Täielik stressi klassifikatsioon: arengu etapid ja faasid, liigid ja sortid

Mõiste "stress" on viimastel aastakümnetel väga hästi välja kujunenud. Termin ise viitab emotsionaalsele düsfunktsioonile ja pingele, millega kaasneb alati negatiivne meeleolu. Ta tuli meid keskaegsest Inglismaalt, kus "stress" tähendas leha või vajadust.

Stress on keha võime kohaneda muutunud elutingimustega. Tänapäeva elu rütmides muutuvad tingimused mitte ainult iga päev, vaid iga tund. Seega võib öelda, et stressirohke olukord on muutunud tavapäraseks.

Rõhutades me mõistame rahulolematust, kaotus kibestumist või hooajalist bluusi, kuid vaatamata tavalistele tunnustele on see nähtus mitut liiki, alamliiki, arenguetappe ja faase. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Kolm astme stressi

Kanada teadlane ja arst G. Selye leidis, et igal organismil on sama reaktsioon stressile, mis põhineb sellel mudelil, lõhestas kogu protsess 3 etappi:

  1. Ärevusreaktsioon, mis mobiliseerib kõiki keha kaitsefunktsioone. Organism kohaneb uute eksistentsi tingimustega. Tänu elundite ja elutähtsate süsteemide funktsionaalsele kontsentratsioonile paranevad tunded nagu mälu, tähelepanu, puudutus ja taju. Mobiliseerumise etappi iseloomustab asjaolu, et stressi ajal suureneb mõtlemise aste, probleemile on lahendusi ja inimene hakkab ilmnenud koormusega toime tulema. Staadiumiline ärevus.
  2. Vastupidavus tasakaalunihkele, kui organism kohandub muutustega, ja kõik parameetrid, mis on 1 etapi kontrolli all, normaliseeritakse. Üksinda saab uude atmosfääri, kuid kui keha leiab, et on raske kiiresti kohaneda ja vastupanu jätkub pikka aega, algab stressi viimane faas. Resistentsuse etapp.
  3. Vaesus tekib pärast ebaõnnestunud katseid kohanemisel, kui füüsiline jõud on kadunud ja vaimne seisund hakkab ebaõnnestuma. See etapp on jagatud kaheks etapiks.

Selye stressi staadiumid on selgelt nähtavad

Stressi ammendumisetapp toimub kahes etapis:

  1. Pettumust silmas pidades tekib töövõime langus, mõtlemise ja tajumise tase väheneb, on raske leida väljapääsu asjaoludest. Isik ei suuda olukorra asjakohaselt hinnata ja otsustada. See mõjutab töötulemusi, loov mõtlemine asendatakse lihtsa toimimisalgoritmide kordamisega. Kui see protsess on juhtkonnale puudutanud, siis hakkavad tööjõu impulsiivsed nõudmised, nende suunistele ebapiisavad agressiivsed rünnakud. Väljapääsu viisid valitakse juhuslikult nimekirjast, mis ilmnes stressi esimeses etapis.
  2. Hävitamise faasis on kõik protsessid pärsitud. Inimene langeb stuuporisse, tal on raske keskenduda olulistele asjadele, ta ei kajasta vestluse olemusesse, ta võtab enda kätte ja on vaikem. Seda tüüpi hävitust nimetatakse hüper-inhibeerimiseks. Seda nähtust võib arendada ka teine ​​"kanal", kui inimene, kes ei leia endale koha, paneb lööve, tema tegevus on räpane. Ta suletakse, on raske teda karjuda või tungida. Sellist stressi nimetatakse hüper-arousaluseks.

Ammendumisetapis ilmnevad mitmesugused haigused, mis mõjutavad:

  • seedetraktist;
  • südame-veresoonkonna süsteem;
  • vaimne seisund;
  • immuunsus;
  • juuste, küünte ja naha seisund.

Stressiklassifikatsioon - tüübid ja alamliigid

Kestvuse ajal on stress:

Stress jaguneb rühmadesse sõltuvalt põhjusest, mis tekitasid selle esinemist:

  • täitmata ootused;
  • põnevust enne alustamist;
  • kaotatud aeg;
  • muutused elus;
  • elu monotoonsus;
  • passiivsuse esinemine;
  • täiuslikkuse saavutamata jätmine;
  • äkilised muutused;
  • küllastustoetused;
  • eesmärkide saavutamine

Stress sõltub paljudest teguritest, mis määravad emotsionaalse ülekülluse tüübi. Need on riigisisesed konfliktid, rahulolematus eluga, palk, positsioon, hirm ühiskonnas nende kasutamatusest, ajapuudus, ajavööndite pidev muutus, töötajate ja juhtide suhete hierarhia.

Põhjused on palju ja need jagunevad kolmeks rühmaks:

  • kõrvaldatud stressorid;
  • halvenenud stressorid;
  • püsivad stressorid.

Torsunovi sõnul on 14 stressi arenguetappi:

Valgus ja tume külg

Oleme harjunud, et stress on alati negatiivne tagajärg, mida nimetatakse hädas, kuid selle nähtuse jaoks on ka positiivne külg - eustress:

  1. Häirele on iseloomulik kehalise füsioloogilise ja psühholoogilise parameetri tasakaalustamatus. See võib olla lühiajaline ja jõuda kiiresti "keemistemperatuurini" või muutub see krooniliseks ja põhjustab kõikide oluliste süsteemide ebaõnnestumisi.
  2. Eustressi saab tuvastada rõõmu emotsioonide ja positiivse inimese meeleolu tõttu. See juhtub, kui ta teab läheneva probleemse olukorra kohta, ei tea, kuidas seda lahendada, kuid loodab edukat tulemust. Näiteks intervjuu korraliseks tasuliseks ametikohaks või sisseastumiseksami haridusasutuseks. Selline stress on vajalik tekkivate igapäevaste probleemide lahendamiseks, sest see mobiliseerib kõik jõud positiivse tulemuse saavutamiseks. Näiteks, hoolimata äratuskellide vihavaistadest hommikukelladest, teeb see ühe nalja üles ja ärkab. Eustress, kellel on nõrk jõud, on hea inimese tervisele ja positsioonidele ennast "ärkamine".

Häire liigid

Kõige sagedasemat tüüpi stressi on füsioloogiline stress. See tekib siis, kui see on kokkupuude inimorganismi välisteguritega. Kui olete põletatud või näljane, päikese käes üle kuumenenud ja sõrmega pigistatav, ei saa te ilma stresshokkuta teha. Füsioloogilisel tasemel on stress jagatud mitmeks rühmaks:

  • bioloogiline on seotud erinevate haiguste esinemisega;
  • keemiline kokkupuude, mis on põhjustatud keemilisest kokkupuutest, samuti hapnikupuudus või hapniku liig);
  • liigne füüsiline koormus põhjustab füüsilisi koormusi, see kuulub professionaalsetele sportlastele;
  • mehaaniline toimub pärast operatsiooni perioodi, kui võetakse vastu komplekssed vigastused, mis rikuvad kudede või elundite terviklikkust.

Järgmine alamliik on psühholoogiline stress, mida iseloomustab kaht tüüpi konflikt:

  1. Rahulolu iseendaga, mis on seotud ootuste ja reaalsuse vahelise lahknevusega. Sellist konflikti esineb kõige sagedamini inimestel, kes ei saa aktsepteerida vanusega seotud muutusi välimikus ja organismis tervikuna.
  2. Pingevaba seisund sotsiaalsete konfliktide tõttu avalikus raamis. Näiteks islami konfliktid, vestlused sõprade või kolleegidega.

Emotsionaalne stress tekib siis, kui emotsionaalne stiimul on inimesele avatud. Konfliktid muutuvad selliste ärritavateks, kui isik pikka aega ei suuda rahuldada bioloogilisi või sotsiaal-kultuurilisi vajadusi.

Näiteks tugev solvang kallimale, pettus, samuti teabe üleküllus, mis üldjuhul tekib eksamite ettevalmistamisel, aastaaruannete edastamine. Paljude aastate jooksul tehtud uuringute käigus selgus, et stress on iga inimese jaoks erinev ja põhjustab erinevaid tagajärgi.

Huvitav on, et kõrgendatud vastupanuvõimega inimesed suudavad kiiresti toime tulla äärmuslike olukordadega. Alahinnatutel inimestel võib tekkida neuroos, kõrgrõhk, organismi oluliste süsteemide häired. Kõige rohkem kannatab see, mis sõltub üksikute omaduste ja krooniliste haiguste esinemisest, sest koorem ulatub peamiselt kõige nõrgemini.

Inimeste tüübid stressirohustes olukordades

Iga inimene reageerib stressi allikatele individuaalselt, iga faas erinevates inimestes võib kesta enam-vähem aega. See sõltub inimese stressitaluvusest, tema võimest kiiresti olukorda kiiresti "painutada" ja leida õige lahendus probleemi lahendamiseks.

Eksperdid leidsid, et stressi suhtes on erinev reaktsioon ja tuvastati kolme tüüpi inimesi:

  • need, kes pikka aega suudavad stressi vastu pidada, olles samal ajal suurepärases vormis ja piisavas vaimses seisundis;
  • probleemid tekitava töövõime kaotamise korral on neil raske leida lahendust ja kohaneda uute tingimustega;
  • need, kes suudavad tulemuslikult töötada ja näitavad häid tulemusi, on alles stressi all, nende probleemid on "soodustatud" ja sunnitud liikuma edasi.

Negatiivne mõju inimestele

Pingeliste olukordade esinemine toob kaasa hulga negatiivseid aspekte, mis mõjutavad inimese käitumist ja seisundit.

Rikuvad keha normaalse funktsioneerimise paljud parameetrid.

Vähendab füsioloogilist aktiivsust:

  • esineb ärevus;
  • koordineerimine on häiritud;
  • jäikus tekib;
  • ootamatud pisarad või naerad viitavad ennast;
  • on hüperhidroos;
  • isutus häired ja igapäevane režiim.

Häiritud psühholoogiline seisund:

  • tähelepanu hajumine;
  • mälufunktsioonid on rikutud;
  • kõne aktiivsus suureneb või, vastupidi, on takistatud;
  • mõtlemine, sealhulgas loov, kiireneb või aeglustub;
  • ümbritseva reaalsuse tajumine on häiritud;
  • on ebamõistlik soov arutada teisega ja leida temaga süü.
  • teostatud töö kvaliteet väheneb;
  • on olemas plaanide ja projektide jaotused;
  • suur emotsionaalne ärevus (kolleegide ebapiisav jaotus).

Stress on nähtus, mis on tihedalt seotud kõigi inimelu aspektidega. Raskade olukordade esinemine ei oma alati negatiivseid tagajärgi.

Inimressursside väike mõju inimesele on kasulik, sest see paneb teda kiiresti mõtlema, tegema otsuseid ja tegema õigeid asju. Mobiilsib kõik jõud probleemi kõrvaldamiseks ja stressi suhtes vastupidavaks.

Stressi etappid

Stress on psühhosomaatiliste patoloogiate arengu üks olulisemaid põhjuseid. See võib juhtuda absoluutselt igas inimeses, olenemata nende soost, töötingimustest, vanusest. Hüpertensiooni, mitmesuguste arütmiate tekitajana tekitab selline seisund nagu stress, mis tähendab pikka ja intensiivset liikumist koos kõigi stressi faaside läbimisega. Samuti võib see põhjustada seedetrakti häireid, põhjustades gastriiti või koliidit. Peavalud, vähenenud suguhaigus peaaegu alati kaasnevad stressivooluga.

Stresside väljatöötamise peamised põhjused on paljudest erinevatest olukordadest, mida me peame ohtlikuks ja üsna tihti on neile ebapiisavad. See käivitab mehhanismid meie keha kaitsevarude mobiliseerimiseks. See põhjustab stressi, mille etappid on teada peaaegu kõigile inimestele.

Tuleb meeles pidada, et stress tuleneb hormoonide vabanemisest vereringesse. Peamised osalejad on adrenaliin, norepinefriin. See tähendab, et selle seisundi peamised ilmingud on need hormoonide tekitajad. Absoluutselt kõigi inimeste keha reageerib ühesuguse stressiga, seega kirjeldatakse teadlasena Hans Selye 1936. aastal kirjeldatud kolme stressietappi.

Peamised etioloogilised põhjused

Eksperdid jagavad psühholoogilise ja psühholoogilise stressi käivitajategureid. Esimene põhjustab bioloogilise stressi ja viimase psühho-emotsionaalse arengu.

Füsioloogilised põhjused on need tagajärjed, mis võivad inimesi kahjustada ebasoodsate keskkonnatingimuste või muude traumaatiliste mõjude tõttu. Kõige sagedamini räägime temperatuuri tingimustest, igasugustest kahjustustest, ebapiisavast toidust või veest, eluohtlikest teguritest ning muudest olukordadest, mis võivad tervist kahjustada.

Kuid siiani pööratakse psühholoogilistele aspektidele palju tähelepanu. Need jagunevad psühholoogilistel põhjustel seotud informatsiooniliste ja emotsionaalsete komponentidega. Need ei kahjusta inimeste tervist, kuid nende mõju kestus on palju pikem, mis vähendab neile normaalse ja loomuliku reaktsiooni võimalust. See viib asjaolule, et stressi tase tõuseb oluliselt. Psühhosomaatilised patoloogiad arenevad psühholoogilise stressi mõjul.

Kõik stressi arengujärgud tekivad konfliktiolukordade, suure koormuse, pideva vajaduse kohta leiutada midagi või vastupidi - üsna monotoonne töö. Suur vastutus toob kaasa ka stressi kõrge taseme, kuna keha on pidevalt rõhutatud, mille tagajärjeks on kaitsevarude vähenemine.

Selle valdkonna eksperdid hiljuti läbi viinud uuringud eraldavad keskkonnastressi. Uuritakse keha võime survet karmides tingimustes. See ei seisne mitte ainult keskkonnareostuses. Näiteks elu korterelamutes või kõrghoonetes, hooletussejätmise füüsilise tegevuse eest arvelt lift või transport, erinevate elektriseadmete olemasolu. See kõik viib tavapäraste inimese biorütmide katkemiseni, provotseerides pidevalt kõrge stressi.

Ärevus

Kõikidel stressi etappidel on tüüpiline rada. Ärevust iseloomustab asjaolu, et keha, mis on saanud hormoonide pritsimise, alustab oma ettevalmistumist traumaatilise faktori kaitsmiseks või sellest põgenemiseks. See etapp areneb neerupealiste hormoonide mõju tõttu ning kaasatakse ka immuunsüsteemi ja seedetrakti organid. Tuleb meeles pidada, et selle staadiumi suhtes kehtib ka organismi resistentsuse vähendamine patogeenide suhtes. See hõlmab ka selliseid protsesse nagu isutus, toidu seedimise rikkumine.

Kui traumaatiline, stressirohke olukord kiiresti lahendati, siis kõik muutused, mis kehas läbisid, läbivad ilma jälgi ega kahjustamata. Seda saab lahendada järgmistel viisidel:

  • Põgenema;
  • Lööma;
  • Vaherahu;
  • Konflikti lahendamine igal viisil.

Sellise faktori pikkusega võib alata organismi ebapiisavad reaktsioonid, mis näitavad, et keha varud kaovad. Väga tugevate stressitingimuste korral, eriti need, kellel on füsioloogiline alus - vigastused, ülekuumenemine, hüpotermia, väga sageli surm.

Vastupidavus või vastupidavus

Teine etapp tekib siis, kui inimkeha kohanemisvõime tase on suuresti ületatud, ei suuda ta sellist koormust ise toime tulla. See stressi etapp hõlmab keha toimimise jätkamist, kuid seda on väga raske eristada tavapärasest välismärgistusest. Kõik protsessid, nii füsioloogilised kui ka psühholoogilised, mobiliseeritakse, liiguvad nad kõrgemale tasemele. Kõik psühholoogilised ilmingud, nagu ärevus, agressiivne käitumine, ärevus, oluliselt vähenenud ja võivad üldse kaduda.

Tuleb meeles pidada, et inimkeha ei saa lõputult kohaneda, on teatud tasemed, mida ei saa ületada. Kui see juhtub, läheb inimene korraga läbi stressi kõikides faasides, seepärast süveneb nn ammendumine.

Ammendumine

Vaesestumine on mõnevõrra sarnane väljendunud stressi esimesele etapile, kuid tal pole midagi pistmist teisega. On oluline mõista, et nüüd on võimatu mobiliseerida kogu keha varusid. Sellest tulenevalt on ta nüüd nutt abi, nii füsioloogiliste kui psühholoogiliste ilmingutega.

3. etapis esineb suur oht psühhosomaatiliste patoloogiate tekkeks ning esineb suur hulk psühholoogilisi patoloogiaid. Kui stressi tegur ei ole inimesega kokkupuutel kõrvaldatud, on tema seisund märkimisväärselt dekompenseeritud, eriti rasketel juhtudel on surm võimalik.

Sageli on dekompensatsioon endastmõistetav kui tõsine depressioon. Samuti on võimalik arendada närvisüsteemi hävingut. Selle stressi staadiumi dünaamika on alati negatiivne, see tähendab, et selleks, et inimene saaks võita, vajab ta välist tuge. Mõnikord võib see olla hooldus psühholoogiliste aspektide, psühhoteraapia, sageli ravimeid. Oluline on kõrvaldada käivitusfaktor õigeaegselt ning aidata inimesel sellest üle saada.

Ravi

Kui stressi tase on ebaoluline, saab seda ilma abita lüüa. Ja nüüd, teine ​​etapp nõuab väljastpoolt tuge. Stressi käsitlemine peab alati olema terviklik. See hõlmab mitte ainult psühholoogilist tuge, vaid ka mitmesuguseid ravimeetmeid. Erilist tähelepanu tuleks pöörata inimese elustiilile.

Bioloogiline stress nõuab traumaatilise faktori kõrvaldamist, mille järel patsiendid saavad välja arstlikke protseduure või ravimeid. Sageli ei nõuta neid, sest hormoonide tasakaaluhäired on väga lühiajalised.

Psühholoogiline stress koos keskkonnaga nõuab järgmisi lähenemisviise:

  • Elustiili ratsionaliseerimine. See on eduka ravi aluseks. See eeldab muutust kõikides valdkondades, halbade harjumuste loobumist, töö ja puhkuse normaliseerumist, une. Samuti peaksite tähelepanu pöörama toitumisallikale, kehalisele aktiivsusele. Ülekaalu kõrvaldamine, regulaarne treenimine ei ole üleliigne.
  • Teine kõige olulisem stressiteraapia lähenemine on piisava kehalise aktiivsuse kasutamine. See on stressihormoonide kasutamise füsioloogiline mehhanism. Selle abiga on võimalik seda seisundit ennetada, kuna see võib takistada selle arengut või oluliselt vähendada selle intensiivsust. Samuti on oluline märkida, et füüsiline aktiivsus aitab kaasa rõõmu- ja rõõmuhormoonide tootmiseks - endorfiinid, serotoniin. Tegevuste liik peab raviarst valima individuaalselt, see sõltub otseselt patsiendi füüsilisest vormist, võimetest.
  • Psühholoogiline tugi - psühhoteraapia istungid. Sellise ravi kestust valib spetsialist.
  • Narkootikumide ravi sõltub stressi tõsidusest, psühhosomaatilise patoloogia olemasolust.

Stress ja selle tüübid. Stressi faasid

Stress (inglise stress - rõhk, rõhk, stress) - seisund, mis tekib vastusena äärmisele kokkupuutele - stressor [43]. Sõna "stress" on jõudnud inglise keelde ja nüüd vene keelde vanast prantsuse ja keskaegsest ingliskeelest ja esmakordselt hääldatakse "stressi". Esimene silb kadus "õliga" või "allaneelamise" tõttu järk-järgult ja nüüd mõistetakse stressi "stressi" tähenduses (eng-stress - leina, vajadus).

Häda on alati kahjulik või ebameeldiv. [40, lk 29] põhjustab negatiivseid emotsioone, tunnevad meelepaha. Erinevalt temast põhjustab "eustress" positiivseid emotsioone, rõõmu tundmist [20, lk 53]. Loomulikult oleks mugavam jagada stressi mõiste "stressi" ja "eustressiga" ning tegutseda nende kahe mõistega, kuid sõna "stress" kasutamine "hädas" on muutunud nii laialdaselt ja sügavalt kasutatuks, et me et stress on vaimne stress, mis põhjustab negatiivseid emotsioone.

Sõltuvalt stressifaktorist võib esineda kahte peamist stressitüüpi: füsioloogilist ja psühholoogilist. Psühholoogiline jaguneb informatiivseks ja emotsionaalseks; viimane areneb ohu, ohu, pahameelt jne.

Füsioloogiline psühholoogiline

Joonis 17 - Stressitüübid

1936. aastal toimunud Kanada arsti Hans Selye (1907-1982) stressi kontseptsiooni asutaja leidis, et mis tahes stress tekitab keha, mis sai üldise adaptatsioonisündroomi (OSA), sama tüüpi (mittespetsiifiline) reaktsioon, [40, c.35]. Seal leidis G. Selye kolm etappi: esimene on ärevuse reaktsioon ja keha kaitsemehhanismide mobiliseerimine. Selles faasis algab organismi kohanemine uute tingimustega. Praegusel etapil tegeleb isik koormusega, kasutades selleks vastavate organite ja süsteemide funktsionaalset mobiliseerimist ilma struktuursete ümberkorraldusteta.

Teises faasis - resistentsuse faasis - kõik esimeses faasis tasakaalustamata parameetrid on stabiliseerunud ja fikseeritud uuel tasemel. Kohanemispiirangute intensiivne ületamine. Resistentsuse kestus sõltub keha kaasasündinud kohanemisvõimest ja stressorist. Kui stressiolukord jätkuvalt püsib, algab kolmas faas - ammendumine, sest kohanemisvõime ei ole piiramatu.

Stressi toimeaeg

1 - ärevusreaktsiooni faas ja kõigi jõudude mobiliseerimine

2 - resistentsuse ja kohanemisfaas

3 - ammendumisfaas

Joonis 18 - Pinge kolm faasi

Kolmandas etapis on nn kohandumishaiguste või stressihaiguste tekkimine võimalik, kui organismi adaptiivne reaktsioon toimib patogeense tegurina (näiteks põletikulised muutused liigeses, silma kudedes, hüpertensioonis, neuropsühhiaatriliste häirete korral. Üleliigsed steroidhormoonid, mille vabanemine on näiteks organismi esmane endokriinne reaktsioon stressile, sagedase ja intensiivse stressiga võib põhjustada seedetrakti kahjustusi (steroidhaavand) [24, lk 343] jne..

Emotsionaalne stress on organismi funktsioonide pinge, mis on tingitud inimese emotsionaalselt olulisest stiimulist. Emotsionaalse stressi peamine põhjus on konfliktiolud, kus inimene pikka aega ei suuda rahuldada elutähtsat, elutähtsat sotsiaalset või bioloogilist vajadust.

Elundi erilise funktsiooni (näiteks sapi, insuliini ja teiste hormoonide, maomahla, immunoglobuliinide jms sekretsioon ja vastava haiguse areng on tingitud nende geneetilistest eelsoodumustest ja nende selektiivsest kaasamisest emotsionaalsesse ärritusse) ebaõnnestumine.

Vaatlused ja eksperimendid on näidanud, et emotsionaalse stressi areng erinevates üksikisikutes konfliktiolukorras võib viia erinevatesse tulemustesse.

Kõrge stressitaluvusega ei pruugi rikkumised olla. Muudel juhtudel võivad närvisüsteemi aktiivsuse häired kujuneda neuroosi või üksikute organite somaatiliste funktsioonide häireteks südame isheemiatõve, arteriaalse hüpertensiooni, seedetrakti kahjustuste jms kujul. Teatud juhtudel võib nende ja muude funktsioonide rikkumine olla ühesugune.

Milline organ kannatab stressi tagajärjel? Hans Selye, kes on peaaegu neljakümne aasta jooksul uurinud stressi kohanemise füsioloogilisi mehhanisme laboris peaaegu neljakümne aasta jooksul, usub, et kohanemishaigused mõjutavad selektiivselt keha eelsoodumat piirkonda. "Aga see, kas süda, neerud, seedetraktist või ajust mõjutab see, sõltub suuresti juhuslikest teguritest. Kehas, nagu ahelas, laguneb nõrgim lüli, kuigi kõik lingid on võrdselt koormatud "[Sel'e, lk. 40].

Uuringud on näidanud, et stressiga kokkupuutumise määr sõltub suuresti temperamendist. Ta on tundlikum koerilisest ja melanhoolsest.

Stress mõju tegevusele [Karpov, lk. ]

Stressi mõju aktiivsusele sõltub stressi faasist.

Mobilisatsioonifaas - stress mõjutab kõiki vaimseid ja füsioloogilisi protsesse. Kogu keha ressursid mobiliseeritakse, tajub, tähelepanu, mälu süvendatakse, pikaajaline mälu muutub suuremale valmisolekule, originaalsusele, produktiivsusele ja mõtlemisvõimaluste loovusele. Mõtlemis- ja muude protsesside hüperaktiveerimise nähtus on kasvav, alternatiivide sõnastamise ja analüüsimise võime kasvab, mis suurendab otsustusprotsesside efektiivsust. Tegevuse tulemusi on täiustatud.

Kohanemisfaas - inimene kohaneb praeguse olukorraga, kõik tööparameetrid fikseeritakse uuel tasemel - inimene on sisse tõmmatud, seda kasutatakse. Tulemusnäitajad on pidevalt suured. Kuid pikka aega "piiril" inimene ei saa tööd teha. Varem või hiljem tuleb ammendumine.

Ammendumise faas on faas, mil jõud on ammendatud ja psüühika hakkab hukkuma. Kui kaugele see läheb? Et uurida nähtusel selles faasis, seda etappi jagada kahte faasi: staadiumis häire (vastab haru graafikul allapoole taset normaalse vaimse tegevuse) ja lagunemise etapis (vastab haru allpool abstsisstelg näitab graafikul mis möödunud sätestatakse rida normaalse vaimse tegevuse tasand) - vaata joonist.

Häire staadiumis on muutused peamiselt kognitiivses sfääris, mistõttu vähendatakse informatsiooni töötlemise ja mõtlemise loovuse produktiivsust ja adekvaatsust. Mõõdukuse maht väheneb, RAMi kvaliteet ka väheneb, pikemas perspektiivis mälu andmete hankimise võime väheneb - varasem kogemus on blokeeritud nähtus. Eriti olulised muutused on iseloomulikud mõtlemisele. Selle stereotüüp kasvab, tootlikkus ja informatsiooni adekvaatse töötlemise võime järsult vähenevad. Lahenduse otsimine on asendatud katsetega meelde tuletatud lahendusi (mõtlemise reprodutseerimise fenomen); mõtlemise originaalsus on vähenenud (mõtlemise lamendav nähtus).

Tegevusena tervikuna muutuvad katsed pigem selle korraldamiseks mitte olukorra piisava meetodi loomise meetodiks, vaid varasemate leidude tüübist tuttava meetodi (algoritmiseeriva tegevuse nähtus) kohta. Juhtkonna otsustusprotsessides esineb globaalsete reaktsioonide nähtus. See koosneb kalduvusest valida liiga üldised ja ebatäpsed tegutsemisvõimalused; otsused kaotavad konkreetse ja teostatavuse; lisaks muutuvad nad kas impulsiivseks või liiga pikaks - inertseks. On selge, et tegevuse tulemused halveneb oluliselt.

Stage destruktsiiharakterizuetsyapolnym kokkuvarisemine võime korraldada tegevusi ja olulise vaimsete protsesside, mis pakuvad seda. Tegemist võib olla nähtus blokaadi taju, mälu, mõtlemise (nähtus "ei näe ja ei kuule, ei saa aru", "tumedad silmad" nähtus "valge loor", samuti mäluhäireid, "off mõtlemine", "intellektuaalne stupor "ja teised). Basic seaduste faasi lagunemine poolest üldist korraldust käitumist ja tegevusi, et nad omandavad üks kahest põhivormi: hävitamine tüüpi hüper-erutuse ja hävitamine gipertormozheniya tüüp Esimesel juhul, käitumist saab täiesti kaootiline, konstrueeritakse juhusliku jada organiseerimata tegevuse, käitumise impulsiivne reaktsioonid - inimene "ei leia endale koha".

Teisel juhul, vastupidi, on täielik tegevusblokeering ja käitumuslik aktiivsus, on olukord inhibeerimise ja ahistamise olukorras. Lahjendusetappi ei iseloomusta enam üksnes tulemusnäitajate vähenemine.

A. Karpov kirjutab järgmist: aga üldiste reaktsioonide kõrval on stressi mõjutavate tegurite puhul ka üksikuid erinevusi. Neid väljendatakse nende faaside võrdlusperioodil; nende üldises dünaamikas; sõltuvalt tulemusnäitajate stressi mõjude tugevusest. Et viidata inimese vastupidavuse mõõtmele, kasutatakse stressi stabiilsuse kontseptsiooni. See on võime säilitada psüühilise funktsiooni ja aktiivsuse kõrget taset, suurendades stressi. Stressitolerantsi oluline aspekt on võime mitte ainult säilitada, vaid ka tõsta efektiivsuse ja produktiivsuse indikaatoreid stressitingimustes. Teisisõnu sõltub see võime sellest, kui tugevasti inimene esitleb stressi esimese faasi - mobilisatsiooni faasi.

Sõltuvalt stressitaluvuse astmest, samuti pikaajalise stressi vastu võitlemise võime poolest on olemas kolm peamist isiksuse tüüpi. Nad erinevad, kui kaua inimene suudab säilitada stabiilsust (vastupanu) krooniliste stressitingimuste ajalisele rõhule, iseloomustada nende individuaalset stressitaluvuse künnist. Mõned juhid suudavad stressi koormusi pikaajaliselt vastu pidada, kohandades stressi. Teised, isegi suhteliselt lühiajaliste stressirohkete mõjudega, on juba ebaõnnestunud. Teised tavaliselt suudavad stressi all tõhusalt töötada. Sellest lähtuvalt nimetatakse neid kolme tüüpi "härgi stress", "küüliku stress" ja "lõvi stress" (joonis) [vastavalt Karpovi, lk. 459].

Pikaajalise stressi tingimustes, mis on juhtkonna tegevusele kõige iseloomulikum, avaldavad tema individuaalsed erinevused sõltuvalt sisemise ja välise isiksuse parameetrist. Resistentsus on tavaliselt intervalliga inimestel oluliselt kõrgem ja välismõjudest väiksem. Esimeste stressi kohandamise ja ülevõtmise viisid on konstruktiivsemad, teisel juhul saab neid ehitada vastavalt olukorrale aktiivse ja konstruktiivse olukorra ületamisest ("tule mis saab").

3 astme stressi

Stressi iseloomustab keha vaimne ja füüsiline reaktsioon ärritusele või hirmule. See on selline kaitsemehhanism, mis antakse inimesele oma olemuselt. Lühiajalised stressirohke olukorrad võivad isegi olla kasulikud, kuna need sundivad keha mobiliseerima, toovad selle tooni, kuid pikaajaline stress on kahjulik ja selle areng toimub kolmes etapis.

3 psühholoogilise stressi etappi

Esimene eeldus, et stressi arendamine läbib mitmeid etappe, mille esitas Kanada teadlane Hans Selye. Ta tõsiselt ja põhjalikult uurinud selle nähtuse olemust ja jõudis järeldusele, et sama vaimne stress põhjustab eri inimestel sama reaktsiooni. See tähendab, et olenemata stimuleerimisest, on elundite biokeemilised muutused samasugused. Selle põhjal rõhutati kolme etappi, mis on stressi all, siin:

  1. Ärevus Sellisel juhul hakkavad neerupealised hakkama eritama hormoonid - adrenaliini ja norepinefriini, mis stimuleerivad keha kas kaitsta või põgeneda. Kuid samal ajal kannatab inimese immuunsüsteem, haiguste ja nakkuste vastupanu väheneb, seedetrakti töö halveneb. Arstlikus praktikas on kirjeldatud mitmeid näiteid, kui ärevus põhjustas sooleeraldust, st kõhulahtisust. Kui praegusel etapil vabaneb organism negatiivse välismõju, siis on selle funktsioonid täielikult taastatud.
  2. Vastupanu Keha otsustab võitlema, see tähendab, et see kolmest stressiastmest, selle jõud koondatakse. Samal ajal ei halvene füüsiline tervis, kuid inimene võib muutuda agressiivsemaks ja põnevamaks.
  3. Ammendumine Oma pikaajalise kokkupuutel väljastpoolt suudab keha kogu oma jõudu tühjendada. Selle tulemusena tekib sügav depressioon või närvisüsteemi häired. Füüsiline seisund on väga nõrk, esineb mitmeid haigusi, mis võivad olla surmaga lõppenud.

Selye stressi faasid

Esimest korda arendas psühholoogia stressi etappe kuulus Hans Selye, kes jagas need kolmeks etapiks. Igal perioodil on oma omadused. Enamik inimesi kogevad esimest stressirohke astet peaaegu pidevalt ja see mobiliseerib ainult sisemisi jõude, suurendab tõhusust.

3 stressi peamised etapid

Lisaks inimestele kasuliku stressi esimesele faasile on olemas ka närvisüsteemi kohanemise etapp ja selle ammendumisaeg.

  1. Kesknärvisüsteemi stabiliseerub stressi teisel etapil, kui inimene kohandub ja konsolideerub uuel tasemel. Erinevate sündmuste jaoks on ebatavaline vastus. Sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest võib see kõik lõpetada või jätkuda.
  2. Teine etapp muutub kolmandaks. Närvisüsteemi siseneb järgmine etapp - keha väljavool.

Mõõgemise periood omakorda on jagatud kahte suunda: häire ja hävitamine. Esimesel juhul räägime kõrvalekalletest tavapärasest vaateväljast, ja hävitamise etapis läbib see häire selle taseme.

Normaalset stressi võib nimetada kohustuslikuks komponendiks iga inimese elus. Selle vältimiseks on lihtsalt ebareaalne. Selye sõnul on see positiivne stress või eostress, tekitab eluks maitset, stimuleerib, loob ja moodustab inimese. Kuid sellised reaktsioonid ei tohiks ületada üksikisiku kohanemisvõimet, vastasel juhul viib see haiguseni - füüsiline või neurootiline.

Oleks ideaalne, kui pinge esimene ja teine ​​faas ei kujunenud kolmandaks. Kahjuks juhtub see tihti ja viimasel ajal on isegi mõningaid edusamme tehtud.

Esiteks - see on tingitud isiku enda iseärasustest. Ta saab reageerida sündmustele erinevalt. Palju sõltub lapsepõlves oleva lapse kasvatamisest. Suur tähtsus on pärilikkus.

On märkimisväärne, et mõned inimesed kogevad stressi all aktiivset reaktsiooni, nn eustressi, samas kui teised kogevad stressi. Ülemäärane taastumine ja parem jõudlus - teiselt poolt - energia vähenemine ja vastupidavuse vähenemine. Individuaalse stressitaluvuse psühholoogia on eraldi teaduse osa, mis uurib probleemi juuri.

Stressitingimuste klassifitseerimine

Stress psühholoogias klassifitseeritakse tüüpiliselt ja alamliikidest sõltuvalt selle mõju kestusest. Tuntud: lühiajalised, episoodilised ja kroonilised võimalused.

Need seisundid tekivad mitmesugustel põhjustel, mille seas esmajärjekorras on täitmata unenäod (soovid kahjustavad ainult inimesi - kõik usundid seda kinnitavad), äkilised muutused elus, kasu saamine (stuupor) ja täiuslikkus (populaarne idealistlik haigus).

Vältimaks stressi kodumaistel konfliktidel, rahulolematusega eluga, aja ja ajavööndite pideva puudumisega, on võimatu vältida. Madala palga ja vallandamise hirm paneb inimese kohale töökoha.

Toime stressi inimesele

Pingestatud stressi mõju sõltub sellest, kas see on üks või teine ​​faas.

  1. Hüperaktiivsuse nähtus või psüühilise füsioloogilise protsessi mõju on võimalik mobiliseerimise etapis stressi esimeses ja teises faasis. Kõik inimkeha ressursid mobiliseeritakse, tajub teritust, mälu paraneb, inimene hakkab mõtlema väljapoole ja originaalis tema tööviljakus tööl suureneb.
  2. Teises etapis vähendatakse mõju kohanemisfunktsioonidele. Isik on salliv uute tunde ja mõtteid, töötab "piiril", kuid ta ei saa seda pikka aega edasi minna.
  3. Staadiumiline ammendumine, kui kehaliste jõudude kadu läheb, hakkab kesknärvisüsteem hoogsama.
Me kõik oleme erinevad, seetõttu mõjutab stressi erinevalt.

Mis häired, jõudlus halveneb, andmetöötlus on lame, loov mõtlemine on kadunud. On võimalik kitsendada tajumise mahtu, vähendada mälu kvaliteeti ja kiiresti kaevandava teabe andmise kaotust. Selline varasemate kogemuste blokeerimine. Esiteks kannatab teadlikkus ja piisav arusaam olukordadest. Isik muutub kas liiga impulsiivseks või muudab kõike inertseks, automaatselt ükskõikseks.

Kui hävitamisel täheldatakse täielikku lagunemist võimet korraldada mis tahes tegevust. Vaimsed protsessid on häiritud. Näideteks oli, kui isik kannatas mälu kadumisest ja aju näis olevat "välja lülitatud". Seal oli teatav intellektuaalne stuupor.

Füsioloogilisel tasandil näib see järgmiselt:

  • inimene haigestub ja seda nimetatakse stressi bioloogiliseks ilmnikuks;
  • hapnikuvaegus või selle üleminek, kehas toimuvad ebatavalised keemilised muutused;
  • sportlasi on põhjustanud liigne koormus;
  • postoperatiivsel perioodil või pärast komplekssete vigastuste saamist räägime me juba stressi mehaanilisest alamliigist.

Mis puudutab selle mõju psühholoogilisele tasemele:

  • ootamatu ja tegelikkuse vahelise lahknevuse tõttu pidev rahulolematus iseendaga;
  • pinge sotsiaalsete konfliktide tõttu.

Artiklis olev video: stressi või ninakujuline staadium

Selye poolt välja töötatud stressifaasid aitavad paremini mõista selle seisundi olemust, et halvendada hea. Niisiis suurendab eustress inimeste võimet. Siiski ei tee viletsus midagi peale rikkumiste ja me peame sellest võimalikult kiiresti lahti saada.

Psühholoogia stressi etappid: märgid ja ületamine

Stressi seisund on vältimatu osa elusorganismi olemasolust. Nende seas ei ole mitte ainult inimese negatiivne mõju, vaid ka positiivsed. Et vältida stressi negatiivseid mõjusid, peate suutma seda hallata. Vastuvõtud stressi negatiivsete mõjude ennetamiseks ja kõrvaldamiseks sõltuvad selle staadiumist. Kaasaegses psühholoogias pakub see valdkond selget struktureeritud lähenemisviisi stressi arengu mehhanismi ja selle juhtimise mõistmisele.

Stereotüüpne ettekujutus "stressi" kontseptsioonist kui ebameeldivate sündmuste ja seotud kogemuste kompleksist, füüsilisest ja psühholoogilisest ebamugavusest moonutab selle termini tegelikku tähendust. Keha reaktsioon igale intensiivsele stiimulile, mis vajab kohanemist ja kohanemist, on seotud stressiga. Sellest vaatenurgast on stress ka tugev külma tuule tugevus, mis põhjustab kaelarihma tõusu ja süvise tõmbamist. See käivitatav reaktsioon on adaptiivne mehhanism, mis aktiveeritakse refleksiivselt või teadlikult. Kui te ei suuda kiiresti leida võimalust kohaneda stimulatsiooni mõjudega, tekib ebamugavustunne. Selgub, et igapäevases keeles ei määratud nime "stress" mitte reaktsiooni tekitava tegevuse jaoks, vaid ka ebaõnnestunud kohanemise kogemuseks.

Stress võib olla positiivne. Äkki on inimesele kukkunud rikkus ka väga stressirohke, samuti uute võimaluste tekkimine, staatuse muutus. Kõik need muutunud tingimused vajavad kohandamist ja kohanemist. Emajõu rõõm on tugev füüsiline ja emotsionaalne tase. Sünnitusjärgne depressioon on ebaõnnestunud ületamise tagajärg ja märk uuele rollile, tekkivatele vastutustele, piirangutele ja kohustustele.

Stressimõju aktiveerib kõik keha jõud, nõuab kohanemisvõime kiiret otsimist. Muutunud tingimustega kohanemise vahendite otsimisotsingu ajal aktiveeritakse siseorganite süsteemide tegevus. Neerupealised, hüpotalamus ja hüpofüüsi hakkavad töötama eriti intensiivselt, välja visates suure hulga hormoonide. Selle tagajärjel saavad inimesed kiireid otsuseid keerulistes olukordades teha.

Tänu kohanemismehhanismide edukale otsingule ilmneb inimese emotsionaalse ja psühholoogilise valdkonna areng, tema füüsilised võimed tugevneda ja paraneda. See suundumus psühholoogias arendab aktiivselt kodumaist psühholoogi Oleg Torsunovit. Tema sõnul on võimatu rääkida vajadusest stressi täielikult vabaneda. See muudab inimese kaitsetumaks, ei suuda kohaneda muutuvate tingimustega. Kohanemismehhanismi väljatöötamine on eelduseks ellujäämisele ja evolutsioonilisele arengule.

Ebasobivus olukorra nõuetekohases juhtimises sellistes tingimustes piirab kohanemisvõimalusi ja vähendab stressi eduka eluea tõttu avanenud arengupotentsiaali.

Kuid ülemäärased süstemaatilised stresskoormused mõjutavad inimese psüühikat ja kogu keha tervikuna.

Stress on looduses ja põhjustel erinev, kuid nad arenevad vastavalt üldisele loogikale. Kanada teadlane Hans Selye esimest korda suutis stressi eripärade kohta kättesaadavaid andmeid süstematiseerida. 1936. aastal avaldas ta elusorganismi reaktsiooni paljude aastate jälgimise tulemusi. Analüüsiti emotsionaalseid, psühholoogilisi muutusi stressitingimustes ja reaktsioonide füsioloogiat ülemäärase koormuse tingimustes. See viis järeldusele, et reaktsioonide arendamise kolmefaasiline struktuur liigsete ärritusmõjude mõjul, mida nimetatakse "Selye triadaks".

Tema esimeses töös kasutas teadlane terminit "kohanemissündroom" ja mõistis seda kui elusorganismi võimet kohaneda muutuvate keskkonnatingimustega, mobiliseerides olemasolevaid ressursse. Vastavalt uurija tähelepanekutele oli stressi reaktsiooni arengu mehhanism inimestele, loomadele ja taimedele tavaline ning koosnes kolmest järjestikusest etapist:

  • alarm-reaktsioon;
  • vastupidav (resistentsuse etapp);
  • ammendumine (ammendumine).

G. Selye etapi stress

Stressi faaside originaalkeelte nimed võimaldavad teil nende omadusi paremini mõista.

Häire etapis aktiveeritakse mehhanism, mis sarnaneb tulekahjuhäirega. Tuleb aru saada, et tavalised tingimused on palju muutunud. See ei pruugi olla ohtlikkus. Kauaoodatud külalise ettenägematu välimus tekitab vältimatult emotsioone ja jõupingutusi, kuigi olukord ise ei kujuta endast mingeid ohte. On olemas ägedad stressireaktsioonid, mille ulatus on väga lai - alates uskumatust aktiivsusest kuni stuupi lõpuni. Sel ajal ühendab elusorganism kõik olemasolevad varud, kõik süsteemid töötavad intensiivselt, verre stabiliseeritakse vere hulgast hormoonid.

Järk-järgult muutub reaktsioon tasakaalustatumaks. Stress siseneb resistentsuse staadiumisse, kui keha stabiilselt välistab mõju. Selle etapi jooksul võetakse meetmeid uute tingimustega kohanemiseks. Kohanemise efektiivsusest sõltuvalt saab käitumist ümber korraldada ja desorbeerida. Esimesel juhul on tavaks rääkida eustressist, kui kõigi ressursside mobiliseerimine võimaldas meil täielikult kohaneda uute tingimustega ja jõuda mugavustsooni. Kohanemise ebaõnnestumise korral tekib stress, mille manifestatsioonid muutuvad paaniks, depressiooniks, füüsilise heaolu halvenemiseks, emotsionaalse tausta vähenemiseks. Otsene tegevus on hävitatud, kohanemismehhanism ei toimi. Kogu vastupidavast etapist töötab keha oma piirides. Selle aktiivsus on palju kõrgem kui tavalisel resistentsuse tasemel. Kohanemisprotsess nõuab maksimaalset stressi füüsilises ja emotsionaalses valdkonnas.

Seepärast hakkab pärast kohanemisetapi lõppu algama ammendumisetapp. Selle kursus sõltub eelmises etapis saadud tulemustest. Eduka kohanemisega võib tekkida väsimus, unisus, tühjus. Kui stressoroga ei ole võimalik kohaneda, tekib emotsionaalne kollaps, eitamine, lootusetuse tunne, ajukahjustus, depressioon. Paljud somaatilised haigused on seotud ka ebaõnnestunud kohanemiskogemustega. Kui stress oli võimas ja võimetus kohanemisel tulemuslikult põhjustas surmaga lõppevaid tagajärgi, on isiklike deformatsioonide ja vaimsete häirete oht kõrgel tasemel.

Kolm astme stressi

Stress on keha reaktsioonide kogum, mis tekib siis, kui isik seisab silmitsi olukorra dramaatilise muutumisega. Keha reageerib sellele, mida ta tajub agressiivsena või surve all.

Väljapaistev teadlane Hans Selye leidis 1975. aastal, et stressi korral on reaktsioon kolmeastmeline. Isik, kes sõltub stressoritest (stressi põhjustavad tegurid), võib läbi viia kõik need või ainult üks või kaks etappi. Iga stressi staadiumi kestus on individuaalne.

Ärevus: stressi esimene etapp

Ärevus on keha reaktsioon tõelisele või kujutlevale agressioonile. Seda stressetappi nimetatakse ka võitluseks või käivitamiseks või mobiliseerimisetapiks.

Ärevusfaasi tunnused on: vahelduv ja kiirendatud hingamine, kiire südamerütm, kõrge vererõhk, kurgu ühekordne sümptom, ärevus. Õpilased laienevad ja lihased pinguldavad. Need reaktsioonid on tingitud adrenaliini vabastamisest, mis valmistab keha koheseks toimimiseks.

Resistentsus: stressi teine ​​etapp

Selles stressi staadiumis hakkab keha kohanema kogenud stressiga. Kui rõhk või agressioon kestab kaua, ilmneb sõltuvusreaktsioon, mis võimaldab keha teatud olukorras muutuda vastupidavamaks: sellisel viisil saab keha vältida ammendumist, kuna stressi põhjustatud energiatarbimine kompenseeritakse.

Selles stressi staadiumis hakkab keha tootma teisi hormoone, glükokortikoide, mille füsioloogiline roll seisneb täpselt stressivastases ja antikoagulises tegevuses. Glükoos, vajalik südamelihase ja aju tase tõuseb. Selles stressiastmes viibiv inimene otsustab, kas ta seisab silmitsi ohuga või otsustab, et ta ei märka seda.

Kohanduv vastus stressile võib olla reaktsioon:

  • põgenema;
  • võitlus;
  • enese mobiliseerimine;
  • emotsioonide mahasurumine;
  • õppimine.

Seda stressi stabiilsust nimetatakse ka sisemiseks stressiks, resistentsuse faasiks või dezaptatsiooniperioodiks. Füüsiliselt iseloomustab vastupanu faasi väsimus, ärevus ja unarusus.

Ahenemine: stressi kolmas etapp

Väljalaskefaas tekib siis, kui keha ei suuda enam mobiliseerida, et leida ressursse stressi vastu võitlemiseks. Füüsilised ja psühholoogilised jõud on ammendatud, inimese võimet funktsioneerida kipub nulli.

Selles stressi staadiumis on inimesed kõige haigestumatud. Pinge kolmas etapp tekib super-tugevate või ultraläiksete stiimulite mõjul, võib reaktsioon sellele põhjustada järgmisi probleeme:

  • kõrge vererõhk, südamehaigus, peptiline haavand, insult, nahalööbed, migreen, viljatus, ärritunud soole sündroom;
  • ärevus, depressioon, viha, unustamine, paanikahood;
  • overeating, vaene söögiisu, uimastite kuritarvitamine, liigne suitsetamine, ärrituvus, sotsiaalne tõrjutus.

Kuidas vähendada keha reaktsiooni stressile

Erinevad lõõgastusmeetodid, sport, nõuetekohane puhkevõime ja toitumine mängivad olulist rolli füüsiliste, käitumuslike ja emotsionaalsete reaktsioonide parandamisel kõigil kolmel stressiperioodil.

Kui te suurendate füüsilist stressiresistentsust ja õppige lõõgastuda, võite tulevikus vähendada keha vastuvõtlikkust mis tahes stressifaktorile.

Kirjuta uus kommentaar

Meist

Meie partnerid

Sektsioonid

VitaPortal - saidi tervisest

Pakume teavet järgmiste põhiosade kohta.

  1. Tervis, toitumine, toitumine ja tervislike eluviiside uudised
  2. Õige toitumine, kehakaalu langus, toitumine
  3. Allergiat ja uusi ravimeid
  4. Halvad harjumused ja viisid, kuidas neist loobuda
  5. Inimhaigused, diagnoosimis- ja ravimeetodid
  6. Sünnitus ja lapsevanemaks olemine
  7. Sport ja fitness
  8. Tervislikud toidud
  9. Arstide tasuta konsultatsioonid
  10. Arstide, toitumise ja sobivuse ekspertide, huvigruppide blogid
  11. EMIAS-i arsti veebipõhine kohtumisteenus

Teie tervis on meie eesmärk.

"VitaPortal" on üks esimesi kohtadest RuNet'i ametlikes meditsiiniasutustes, kus kasutajate arv. Paljude jaoks on meil saanud lemmik meditsiinikoht ja püüame oma usaldust õigustada, pidevalt ajakohastades ja ajakohastades teavet inimeste tervise kohta. Meie missioon on suurendada tervislike inimeste arvu. Ja kontrollitud teabe andmine on meie eesmärk eesmärgi saavutamiseks. Lõppude lõpuks, mida teadlikum on meie kasutaja, seda hoolikamalt on ta seotud tema peamise rikkuse - tervisega.

VitaPortali meeskond koosneb kvalifitseeritud arstidest ja nende valdkonna ekspertidest, kandidaatidest ja arstiteaduse arstidest ning tervishoiu ajakirjanikust.

VitaPortal - ametlik meditsiiniline veebisait, mis on pühendatud inimeste tervisele. Meie peamine ülesanne on pakkuda kasutajale kontrollitud teavet, mille on kinnitanud oma valdkonna eksperdid.

Meie veebisaiti tervise kohta ei ole loodud praktikutele, vaid tavalistele kasutajatele. Kogu informatsioon on kohandatud ja esitatav ligipääsetavas ja arusaadavas keeles, meditsiinilistel tingimustel dekodeeritakse. Samal ajal pöörame suurt tähelepanu oma allikate autentsuse kontrollimisele, mis on ainult ametlikud meditsiinipaigad, teaduslikud meditsiinilised ajakirjad ning meditsiinitöötajad ja eksperdid.

Veebisaidil avaldatud soovitused ja arvamused, sealhulgas isikliku SlimSmile'i dieedi materjalid, ÄRGE VARUTAGE KVALIFITSEERITUD RAVIMITEABI. Kindlasti konsulteerige oma arstiga.

Veebisaidil avaldatud infomaterjalid, sealhulgas artiklid, võivad sisaldada teavet, mis on mõeldud alla 18-aastastele kasutajatele vastavalt föderaalseadusele nr 436-ФЗ, 29. detsember 2010, "Laste kaitse kohta tervisele ja arengule kahjulikult".

© 2011 - VitaPortal, kõik õigused kaitstud. Meediumi registreerimise sertifikaat nr. FS77-45631, 29.06.2011
VitaPortal ei paku meditsiinilist abi ega diagnoosi. Üksikasjalik teave.