Mis on murelik inimene, kes kardab?

Nad mõistavad meie ümbritsevat maailma ohuna. Kui muret puuduvad objektiivsed põhjused, siis nad neid lihtsalt leiavad. Psühhoterapeut Christophe Andre (Christophe Andre) peegeldab ärevuse plusse ja miinuseid.

Murettekitav inimene elab nii, nagu oleks tal radar, mis suudab avastada mis tahes probleeme. Tema põhiline veendumus: meie ümbritsev maailm on täis ohtusid, katastroof on igal hetkel võimalik. Ja peate tegema kõik endast oleneva, et vältida isegi kõige väiksemaid komplikatsioone. Ärevuskahtlane on ettevaatlik ja püüab hoida kõik kontrolli all. Igas olukorras näeb ta ennast ennast ja tema sugulasi ohust ja võimalikust ohust. Valitseb ebakindlus, valides kõige kohutava eelduse. Ja tulevikku mõeldes ta püüab ette näha mis tahes riski, mis tahes sündmust, isegi kõige ebaolulisemat või ebatõenäolist.

"Ma lihtsalt ärkasin ja juba mitte iseendale - nii palju asju, kas ma oleksin tänapäeval õigel ajal? Ma teen oma naisega hommikusööki, ma näen, et ta on midagi rahul. Ja mis siis, kui ühel päeval me lõpetame üksteise armastuse? Ma saan autosse, ma lähen koosolekule - kas ma tõesti hiljaks jäädan? Ma tulen kohale. Ma ei unustanud midagi, kas ma ennustasid kõike? Kohtumine lõppes. Vahetult mõelnud: auto mootor on kuidagi ebatavaliselt mürarikas, kas temaga midagi juhtub teedel? Kas on aeg minna töökojasse, kuni pole midagi juhtunud? "

Aga kas see on nii ettevaatlik? Lõppude lõpuks on maailm tõesti ohtlik: olla sellest veendunud, piisab televiisori sisselülitamisest või uudiste lugemisest Internetis - iga päev näeme vahejuhtumite aruannetes kümneid surnuid ja sadu õnnetusi. Kuid kuidas teised elavad, miks nad ei reageeri sellele, mis toimub nii teravalt? Tegelikult on kõik mures, ainult murelik inimene teeb seda sagedamini ja intensiivsemalt. Ülejäänud inimesed mõistavad, et katastroofid on võimalikud, et kõik inimesed on haavatavad, kuid nad ei mõtle selle üle kogu aeg. Nad püüavad vältida tarbetut riski, nad usaldavad maailma rohkem ja mõistavad, et mitte kõik sõltub neist. Nagu väikeste igapäevaste mured, nagu hilinenud saabumine või põletatud õhtusöök, võivad need loomulikult põhjustada põnevust, kuid väga kerge. Ja rahutute, kahtlaste üksikisikute puhul on häire käivitamisel süsteem liiga tundlik: see lülitub liiga sageli ja töötab liiga intensiivselt.

Ärevuse plusse ja miinuseid

Me kõik muretseme, kui peame näiteks läbima eksami, rääkima avalikkusega või kiirustama rongiga (lennukiga). Selleks, et kannatada vähem ärevusest, võtaksime meetmeid: püüame valmistada nii palju kui võimalik eksami või esituse saamiseks, lahkume jaamast ette (lennujaamas). Kuid paljud murelikud isikud lihtsalt ei võta eksameid, pidades neid (mõnikord ekslikult) liiga keeruliseks iseendale. Või keelduge sõitmisest ja reisist - liiga palju muret ja muret. Seega on mõnedel inimestel ärevus stimuleeriv tegur ja teistele - pidur. Kuid ärevus, isegi mittevajalik, võib anda vilja: murelik inimene alati heidab, näeb ette, et teised ei märka ja tagavad kõik ettevaatusabinõud. Sellised inimesed on väga kohusetundlikud ja ettevaatlikud.

Vägivald kui haigus

Mõnel juhul muutub ärevuskaalulisus haiguseks, mis vajab ravi. Muud sümptomid lisatakse ärevusse, kasvav pinge ja lõputud mõtted tulevaste katastroofide kohta. Näiteks autonoomse närvisüsteemi aktiivsuse suurenemine (südametegevus, higistamine, näo punetus, kurgu ümmargune aste), lihaspinged (äkilised värinad, pingetunne), ülemäärane tähelepanelikkus keskkonnale (inimene on pidevalt hoiatus, lõpetanud, ärrituv). Sellistel juhtudel peate konsulteerima arstiga.

Ärritava ja kahtlase isiksusega käitumisreeglid

Mida teha

+ Näidake, et olete usaldusväärne inimene

Murettekitava inimese jaoks on meie ümbritsev maailm tohutu masin, millest iga detail võib igal hetkel keelduda. Kui teil õnnestub teda mõista, et teiega ei kaasne midagi temast ähvardamist, on tema ärevusseisund vähem koormatud ja teie suhe paraneb. Mõnikord on selleks piisavalt tühiasi: ärge hiljaks, oma kirjad õigeaegselt vastama, näitavad tõepoolest, et olete mõistlik inimene.

+ Aidake teda mõista, et kõik pole nii hirmutav

Kui teie kaaslane, kes on higiga purustatud, kardab, et teid hilinetakse rongi tõttu liiklusummikute tõttu, aita tal ette kujutada, mis juhtub, kui see juhtub. Kas see on nii hirmutav? Ja mida saab teha, kui olete hiljaks jäänud? Pakkudes talle keskenduda tegelikele tagajärgedele ja tegelikele tegudele (järgmise rongiga minna, et hoiatada neid, kes teid ootavad), aitate tal vaadelda olukorda väljastpoolt ja seeläbi natuke rahuneda.

+ Nali pehmelt ja lahkelt

Murelikud inimesed saavad närvidesse. See on tõsi. Eriti vanemad - nende kavatsused on muidugi parimad, kuid lapsi ärritab pidev meeldetuletus. Hirmutavate isiksustega tegelemine ei ole lihtne ja väsitav. Peaasi, et mitte kiusata neid nendest hoolimata tegutseda või neid nördida. Parem mõelge, kus teil on sellised soovid. Miks sa tunned rõõmu muretsema muretsemise pärast?

+ Soovitage spetsialistiga ühendust.

Mida mitte teha

+ Surnud orjusse

Murelikud inimesed teavad, kuidas kaasata teisi oma igavesse katsesse ennustada kõike ja kontrollida kõike. Teile ennast ei tea, võite käega ja jalga seostada.

Murelik inimene reageerib äärmiselt üllatusi. Isegi kui see on meeldiv üllatus! Et jõuda ilma hoiatuseta, teatada uudised korraga, korraldada ralli - unusta sellest, kui te ei soovi temas paanikat põhjustada.

+ Jagage oma ärevust

Vältige oma probleemide rääkimist: rahutu isikul on oma muredest palju, ei peaks te neile lisama. Kas see on olukord, kui ta suudab teid aidata? Lõppude lõpuks on tema jaoks kõige kohutavam see, et meie ümbritsev maailm on veelgi ebastabiilsem ja ohtlikum kui talle tundub. Kui ka teie jaoks tekib muret tema olukord, halveneb suhe.

+ Rääkides rasketel teemadel

Murelikud inimesed mõtlevad võimalikest ohtudest palju sagedamini kui teised. Ainuüksi ohu mainimine tähendab, et nad elasid selle läbi ja kannatasid sellest. Nii et proovige neid üle koormata. Ärge ütle neile - lihtsalt jagada - et peavalu naaberil on ajukasvaja ja te olete ise näinud just kohutavat õnnetust. Ärge andke neile teavet telereklaamide sisu kohta järgmiste teede tragöödiate või tapja-retsidiivisti kohta. Mõned arstid isegi soovitavad murettekitavatel patsientidel televiisiviente mitte vaadata. Tõepoolest, õhtul näitab, kus viimase päeva katastroofid on kokku võetud, sageli tugevdada tunnet, et halvim on mitte ainult võimalik, vaid ka sõna otseses mõttes sammu kaugusel. Ja see on murelike isiksuste peamine veendumus.

Kolm ettevaatust

Kui see on sinu ülemus, siis saada temale need, kellega te peate rahulikuks tundma.

Kui see on teie töötaja, proovige oma omadusi kasutada, kui vajate kõige põhjalikumat ettevalmistust.

Kui see on teie elu kaaslane (kaaslane), ei teavita teda sellest, et olete alustanud langevarustust.

* F. Lelor, C. Andre "Ta on skisofreeniline. Kuidas suhelda raskete inimestega "(põlvkond, 2007).

Vaadake, kuidas. Saidi kasulikke nõuandeid ja huvitavat teavet

Sõna "paraneda" ei ole asjata siin. Elada ärevushäda - kahtlane isiksuse tüüp on üsna raske.

Inimene, kellel on ärevushäire - kahtlane isikupära, piirab ennast tõsiselt elus, on mure peaaegu mis tahes põhjusel eelsoodumus neurootiliste häirete esinemisel ja sagedamini vastuvõtlikum südamehaiguste tekkele.

Kuid positiivne on see, et saate iseenda, oma isiksuse ja seda artiklit lugedes õppida, kuidas see õpetab.

Ärevus - kaheldav isiksuse tüüp

Üldiselt on inimese sisekeskkond üsna raske, sest kõigil on oma olemus. Kaks seda tüüpi isiksust omavat inimest erinevad üksteisest, kuid kõigil neil on ühised omadused.

Lihtsamalt öeldes on inimestel, kes on ärevushäirega kahtlased isiksused, pidevalt aurutamine ja pingeline elu. Peaaegu igasugune negatiivne nende suunda tajub inimesed nagu haigetunnet.

Prantsuse psühhoterapeut Christophe Andre, kes oli ärevushuvitav - kahtlased isiksused, ütles järgmist. "Nad ähvardavad meid ümbritsevat maailma. Kui puuduvad objektiivsed põhjused muretsemiseks, siis nad neid lihtsalt leiavad. "

Inimeste lapsepõlv, kellel on murelik - kahtlane isiksus.

Lapsed, kes on ähvardava - kahtlase isikupäraga juba juba varases eas - tunnevad end sageli väljaheidena. Neil on raske teiste lastega suhelda, karda tagasi lükata ja neid ei esine harilikult tugevamate laste kiusamise objektidena. Alates varases eas nad on häbelik ja kardavad emotsioone väljendada. Sageli on sellised lapsed väga kuulekuslikud ja püüavad jääda oma vanemate lähedusse.

Tüdrukud, kellel on murelik - kahtlane isiksus.

Täiskasvanutel, kellel on ärevusttekitav kahtlane isiksus, tundub ebasoovitav vastupidise soo suhtes. Isegi kui nende välimus on päris päris hea, kõik on sama, on iseenesest palju vigu. Iga kriitikat peetakse suurt pahameelt. Selles noorukite kategoorias on enesetappude esinemine. Osalemine poisiga (tüdruk) on eriti raske. Seda tüüpi isiksust omavad noorukid järgivad oma vanemate otsuseid kuulekalt, kardades oma eksimust ühes või teises küsimuses väljendada.

Täiskasvanu, kellel on murelik - kahtlane isiksus.

Täiskasvanueas sisenemisel tekitab ärevushäda - kahtlase isiku isiksus väga tavaline elu. Väga oluline on see, kui palju lapsepõlves ja noorukieas õnnestus talle haiget teha.

Kui see inimene oleks kõikjal kurnatud ja tema eakaaslased õnnestusid teda kohutavalt, siis suudab ta sundida elama, kus noored sujuksid täiskasvanute depressioonini.

Kui lapsepõlves oli selline inimene kuidagi kolleegidega nõus, siis on täiesti võimalik, et ta suudab ka korraldada täiskasvanu elu.

Kuid isegi kui isik, kellel on murettekitavalt kahtlane olemus, on saanud perekonna ja hea töö, on tema elu ikkagi täis katseid.

Ta sõidab transportimisel ja juhuslikult lükatakse õla. Seal on agressioon ja soov avaldada kurjategija silmis kõike, mida ta mõtleb, kuid ta ei julge seda teha. Töölt vabaneb ta kohustustest, mida ta ei peaks täitma, ja see ei ole esimene kord, sest tema kolleegid teavad, et selline inimene ei keelduta, nad kindlalt istuvad tema kaelal. Boss tuletab ja ütleb, et aruande ettevalmistamine ja aruande koostamine on vajalik. See mõte viskab ähvardava - kahtlase inimesega õudusse. Kõik kompleksid ujuvad üles, on hirm, karda, et halb effekt on ta vallandatud ja oma töö kaotanud, ei ole see, et seda oleks võimalik kiiresti leida. Ja mis on laste söötmise vajadus, et kui naine lahkub ja ma jääksin üksi, pole midagi. Kolleeg kerkib üles ja pakub vahetada tööpäevi, seda tüüpi isiksusega isik keeldub suuresti raskustega, kuid endiselt tundub end selle inimese ees süüdi. Siin nad raadiosaates räägivad, et riigi majanduslik olukord halveneb ja juba juba meelekindlane meeleolu süveneb veelgi. Olles koju jõudnud, ei saa ta mingil viisil töölt lahti saada; ta on mures tulevase aruande ja tema tuleviku pärast. Kõhuvalu tabas mõtteid "mis siis, kui see on Vähk." Ja tundub selge, et mõte on petlik ja te peate seda laskma, ütlesin mulle: "kõik, kõik, ma ei arva enam sellest", kuid mõne aja pärast hakkasid need mõtted uuesti.

Kahjuks satuvad kõik meid varem või hiljem elu kriisid. Lähedaste inimeste hooldus, probleemid tööl, tervise halvenemine. Paljud väikesed pinged, üks suur stress või kõik kokku võivad suruda sellist inimest depressiooni või paanikahood.

Madal enesehinnang, pidev hirm oma elule ja lähedaste elule, solvangute ja probleemide otsimine, kus neid pole, uskumatust oma jõudude vastu, negatiivsete mõtete likvideerimine, ebaaususe hirm, kõike seda võib öelda inimestele, kellel on murettekitavalt kahtlane isiksuse tüüp.

Jah, loomulikult on peaaegu igasugused inimesed sellised tunnused, kuid ärevusttekitavalt - kahtlased isiksused, nagu keegi seda ei suutnud. Mõned negatiivsed olukorrad on juhtunud, tavaline inimene ütleb: "Oh noh, ärge muretsege, see juhtub." Ja seda tüüpi isiksust omavaga ei ole üldse selge, kuidas ennast pingutada ei saa. Või ta ütles ennast: "Oh noh, mitte midagi" ja tema mõtted jätkavad seda negatiivsust.

Murettekitavate ja kahtlaste isiksuste põhjused.

Murettekitavalt kahtlaselt esineva isiksuse tekkeks on ainult kaks põhjust. Esiteks ei ole ta enesekindlalt vanemad, teiseks, see on liiga sotsiaalselt orienteeritud haridus.

Paljudele ülemäärane tagasihoidlikkus edastatakse vanemate geenidest ja sellel on väga potentsiaalselt väga idu.

Kuid põhipunkt on lapsevanemaks olemine. Tavaliselt on selliste inimeste vanemad väga sotsiaalselt orienteeritud ja harivad lapsi sotsiaalse hoiaku jäikus. Raske, ei tähenda alati alati rangeid kasvatusi, vaid just sellised vanemad sunnivad sotsiaalseid hirme ja minimeerivad lapse endi.

Mitte harva ütlevad selliste laste vanemad: "head tüdrukut peaks...", "tahad, et poisid teid armastaksid, te ei tohiks...", "mehed ei kisenda", "olge toredad, et kuuletuksite", "foo, kuidas sa võid sellist käituda, häbi mida "," kui teete... võite meid häbistada "ja" mida naabrid ütlevad "," leiba pole võimalik välja visata "," sa jooksed ringi, pead hammustama peaga "jne.

Kas vajate seadistamist?

Sellise kasvatamise käigus tekib hirm, mis ei vasta sotsiaalsetele standarditele ja "normaalse" inimese ideedele. Ja muidugi, kui see hirm inimestest kasvatatakse, mõjutab see oluliselt inimese elu kõiki aspekte.

Kas vajate kõiki neid seadistusi?

Hakkame mõõtma hüvitise / kahju paigalduskriteeriume.

Tüdruk kohtas meest, meeldis üksteisele, vahetas telefoninumbreid, kuid poissilt ei olnud kõnet. Tüdrukul on selge väide, et kui ta kõigepealt poissi võtab, näeb ta välja nagu hoor. Kujutage ette, et poiss tõesti meeldis tüdrukule, kuid tal on peas oma prussakad ja ta kardab teda telefoni helistada. Nii saab ta visata kõik tema rajatised kõrvale, vali teda, nad kohtuvad ja võib-olla see on kogu elu armastus. Või ta laseb selle patori taimele, ei võta teda üles ja nad ei kohtu enam.

Ühiskonnas on väga tavaline seade, et mehed ei nutta. Tyzh mees, hoidke, ei näita nõrkust! Tunde ja nutmise reaktsioon on meie keha jaoks vajalikud loodusjärgseks stressist vabanemiseks ja kui loodus otsustas, et mehed seda kvaliteeti ei vaja, otsustaks ta lihtsalt nende limaskestade näärmeid. Kuid seda suhtumist tõstsid ühiskond ja mehed, kõik eluhäired kannatavad iseenesest valu leevendamise tagajärjel, mille tagajärjel on meeste elanikkonnast suur südame-veresoonkonna haiguste suremus mitte-vanuritel.

Hirm teiste inimeste nägudele on rumal, on ka oma olemuselt absurdne. See hirm on üsna loomulik, see on meist kujunenud sajandeid. Varem elasid inimesed külades ja ühiskonnale ebameeldivaks tegemiseks oli võimalik kogukonnast välja saata, mis oli surmaga võrdne. Kuid täna oleme kõik elus globaalses maailmas, kus ühiskond, isegi teie tegude heakskiitmata jätmisega, saab teid ainult hukka mõista, kuid mitte sind välja saata. Me kõik elame üks kord ja seal ei ole teist võimalust elada. Ükskõik, mis teil on, jääb ikkagi inimestele, kes sulle ei meeldi ja inimesed tulevad, et sulle meeldib vaid see, kes te olete.

Hea lugeja on teie peal juba olemas maailmapilti ja ei ole mingit eesmärki, mis sind midagi veenab, ainult siis, kui otsustate, kas peate end ise tegema või mitte.

Kuidas ravida ja muuta ärevushuvilisust-maania isikupära.
Kogu probleem on mõttes, mis tekivad teie peas. Teie ülesandeks on lõpetada neile rippimine, kuid selleks on vaja mõista, millised tõukeseadmed on nende taga taga ja leiavad argumendi selle installi vastu.
Töötage pikkadeks ja igapäevasteks. Kahjuks ei ole muud võimalust. Alates lapsepõlves te olete harjunud mõtlema kindlalt ja see ei toimi, et muuta korraga kõiki peas olevaid ühendusi.
Iga kord, kui hakkad midagi kartma hakkama, kallistasid teid keegi või sa muretsed mõnel muul põhjusel, kirjutad oma mõtted paberilehele ja seejärel määravad selle mõtte taga ja esitavad vastuväiteid negatiivse vastu.
Teenindusrajatiste loend.
Alustuseks anname me oma kognitiivse käitumise psühholoogia katsealused.

---'----
Ja nüüd näitena, kuidas teie tava näeb välja.
Ema, kes on ärevalt kahtlane isiksus, kardab 10-aastase lapse minema. Olles seda üksi teinud, ta taandub ennast ja ei suuda rahuneda.
Tema mõtted on:
Minu laps käis 2 tundi ja ei vastanud telefonile, midagi temaga juhtus. Viis aastat tagasi oli psühho meie piirkonnas rünnanud lapsi. Mis siis, kui ta jooksis üle tee, et kui ta autosse lööks. Sa pead minema otsima teda. Kui midagi temaga juhtub, siis ma ei jää sellest ellu.

Häiriv isiksuse tüüp

Harmoniselt arenenud inimene avaldub ennast rahulikult, tasakaalustatult, rõõmsalt, tema iseloomus ei ole "karjuvat", hüpertroofilisi funktsioone. Sellist täiuslikku iseloomu ei anta sünnist. Kahtlemata on aju geneetika ja füsioloogia tõttu funktsioone, kuid seda iseloomu on enamasti kasvatanud vanemad ja üksikisikud.

Mis on rõhutamine?

Tähemärgi rõhutamine on normi äärmuslik ilming, normi ja psühhopatoloogia vaheline piir. See rõhk, stress, mis näitab nõrga jooni ja selle negatiivset ilmingut käitumises.

Nooremus on isiksuse kujunemise kriitiline kriis, teine ​​on pärast kolmeaastast kriisi tähtsust. Noorte kriis - lakmuste test isiksuse rõhutamiseks.

Teismeline lihtsalt õpib kompenseerima oma iseloomu negatiivset külge teiste isiksuse tunnuste ja omadustega, täiskasvanud inimene tegeleb selle ülesandega palju lihtsamalt. Kui puberteediperiood on ellu jäänud edukalt, siis üks või teine ​​tõhustatud isikupära väljendub mõnikord vaid stressirohke, kriisi, traumaatilises olukorras. Vastasel korral võib rõhk muutuda ärevushäireks, ärevusneuroosiks.

Ärevus kui iseloomu tunnus

Siseriiklikus ja välismaises psühholoogias on sõltuvalt rõhutamisest välja töötatud mitmed tegelaskuju klassifikatsioonid. Igas neist on murettekitav (ärevushuvitav, kahtlane, ärevusttekitav hirm) isiksuse tüüp.

Murelik isiksuse tüüp on hüpertroofiline ärevus. Sellised inimesed muretsevad, närvi, hirmu, muretsema kõike: enda, lähedaste ja tuleviku kohta. Nad on äärmiselt kahtlased, ebausklikud, igal juhul näevad nad palju potentsiaalseid ohte.

Murelikud inimesed kahtlevad ennast, nende mõtte õigsuse, tegevuse otstarbekuse. Ärevus põhjustab häbelikkust, tagasihoidlikkust, initsiatiivi puudumist, ebakindlust. Olles teinud vea, soovivad mured inimesed valida tegevusetuse takistuse või vältida selliseid olukordi, sest nad kardavad uuesti vea teha. Ebaõnnestumisi ja ebaõnnestumisi kogevad murelikud inimesed kõvasti, sügavalt ja kaua.

Hirmud ja foobiad on sagedased häiresatelliidid. Täiskasvanud saavad varjata ja kontrollida hirmu ja paanikat, kuid nende probleemid jäävad lahendamata. Sotsiaalprotsess, kohanemine on katkenud, sotsiaalne tegevus on vähenenud.

Murelikud inimesed ei tea, kuidas öelda "ei", et kaitsta oma vaatevälja, väita, suhelda vanemate inimestega ja inimeste sotsiaalne staatus kõnele tagasihoidlikult, vaikselt, karda vaatajate seas silma peal, võib hakata lonkama. Nad on äärmiselt haavatavad. Pingeohu madal läviväärtus takistab neid nii isiklikus kui ka professionaalses valdkonnas.

Vaatamata näiliselt ebaefektiivsele käitumisele, mis ähvardab iseloomu, on ka murelik isiksus.

Positiivsed isiksuseomadused:

  • ettevaatlik
  • ettearvatavus
  • hoolsus
  • vastutus
  • enesekriitika
  • firmaväärtus
  • reageerimisvõime.

Nõuanded ja nõuanded murettekitavatele inimestele

Nõustamine aitab toime tulla ärevuse, kahtlusega, hirmude ja muude selliste raskustega. Psühholoogiline korrigeerimine nõuab palju aega ja vaeva. Saate iseendaga töötada, püüda ise toime tulla ülemäärase ärevuse negatiivsete mõjudega.

Üldiselt peab murelik isiksuse tüüp muutma oma vaateid, suhtumist maailmale ja ennast, kõrvaldades ärevuse prisma selle tajumisest.

Eelkõige on soovitatav:

  1. Oma füüsilise tervise säilitamiseks. Murelikud inimesed on passiivsed, kalduvad psühhosomaatilisi haigusi, neil on füüsilised klambrid, üldised probleemid keha toimimisega. Need on kasulikud kõvenemisele, jooksmisele, ujumisele, igale kehalisele harjutusele, mille eesmärk on lõõgastavad lihaseid, sealhulgas erinevaid lõõgastusprotseduure. On vaja õppida mõtteid lõdvestuda, lasta neil minna, lülitades kehalisi tundeid.
  2. Autotraining ja positiivne mõtlemine. Alusta mõtlemist positiivselt; muutma negatiivseid hoiakuid ja stereotüüpe positiivsete jaoks, kaasa arvatud iseendale; optimeerides enesekehtestamist; arendada isiklikke positiivseid kinnitusi (positiivsete avaldustega laused).
  3. Ületame kõik oma hirmud ja vaimud.

Ärevust on kirjutatud palju raamatuid ja kuidas sellega toime tulla! Soovitame lugeda:

  1. S. Stossel "Ärevusaeg. Hirmud, lootused, neuroosid ja vaimuhimu otsimine "
  2. M.K. Gupta "Nagu alati jääda õnnelikuks. Soovitused stressi, närvipingete ja ärevuse ületamiseks "
  3. D. Carbonell "Ärge sattuge ärevuse lõksu"
  4. S. M. Orsillo, L. Remer "Meeleelu või ärevus. Ärge muretsege ja oma elu tagasi. "
  5. S. Richardson "Ultimate Self-Help" kunst
  6. A. Goloshchapov "Ärevus, hirm ja paanikahood. Eneseabi raamat "
  7. O. Stepanova "Mõõduka ebakindluse ja ärevuse ületamine. Psühho-korrigeeriv töö "

Murelik ja kahtlane tüüp.

Õppida tundma ärevusttekitavalt kahtlane isiksus on õppida mõista mis tahes morfoloogilise tüübi "sisemine" inimene. "Valu" (nii füüsiline kui ka vaimne), depressioon, hirm, ärevus, ükskõik millised põhjused või ebamõistlikud, võtavad kuidagi lööma isiksuse "südamikku". Need võivad olla kogemused, mis on seotud inimese sotsiaalse staatusega, perekondlike asjadega (näiteks sugulaste ärevus, lähedaste kadumisega seotud stressirohke seisund), tervisega, lõpuks vanusega ja surmajuhtumiga.

Kuid ärevusttekitava inimese jaoks on murettekitavate seeria kogemused mõnevõrra erinevad kui muud liigid. Esiteks seetõttu, et kui kõik muud liigid on mööduvad, siis on ärevushäired ja kahtlased inimesed sellised kogemused kogu oma elu jooksul püsivad. Need on sügavad, hõlmavad kogu inimese psühhosomaatilist struktuuri, määratlevad tema maailmavaade ja maailmavaade, tema "viibimine maailmas" (eksistentsialistide termin, kes paneb ärevuse näol suure tähtsuse). "Oh, mu hing, mu hing! O süda, täis häiret! Oh, kuidas sa võidelda mingisuguse kahekordse eksistentsi künnis, "kirjutas meie luuletajate kõige" häirivam "F. M. Tytchev.

Psühhopaatoloogias tekib teatav murettekitav seeria, mida esindavad üksteist asendavad nähtused, sest subjektiivne riik muutub kaalutletuna ja vastavaks muutuseks inimese käitumises - tavapärasest (iseloomulikust) neurootilisest või isegi psühhootilisest. See korraldus peegeldab üldiselt subjekti ärevuse taset ja selle tegevuse vormi. Nii psühhootilistel, äärmuslikel riikidel kaotab inimene oma tegevuse (spontaansus) ja leiab end olevat võõrast jõu "mastering" ("Kandinsky sündroom"). Vene psühhiaater kirjeldas psühhootilist seisundit jälgides V. Kh. Kandinsky (1849-1889) ise).

Ärevusjärjestus - inimese seisund või kogemus, mille puhul ärevus on keskset ja püsivat nähtust. See hõlmab vaikimisi kõiki selle seeria muid nähtusi. Ärevuse kaudu satub valu ka inimese mõistusse. Seni ei ole spetsialistide (psühhopatoloogid, psühholoogid) üldiselt tunnustatud ärevuse määratlust. Kraepeliini sõnul ei peegelda ärevus mingeid tundeid ega kajasta samal ajal inimese vaimseid ega füüsilisi seisundeid. See on seotud isiksuse väga psühhosomaatilise olemusega, selle oluliste alustega. Kraepeliini andmetel tegelevad kliinikud ainult ärevuse tekkimise vaimsete ja füüsiliste tagajärgedega. T. Bertse, kes vihjas põhilisele meeleolule, väljendas seda kui kirjeldamatut ägedat muutust "Ma olen maailma" suhe, derealisatsiooni lähedal (reaalsuse tunnetuse kadumine). See psühhiaater tunnistas ärevust hirmutava pinge all, ootuses, et tulevasest ohust tulenevad olemise või "I" sügavused, millega kaasneb üldise külma ja tühjuse tunne.

E. Bleuler kuulub mõiste "vabalt ujuv alarm". Ta juhib tähelepanu "difuussele, täites kogu tühjuse olemusest, transtsendentne" I "ja ärevuse põhimõtteliselt tuntud olemusest." Jaspers juhtis tähelepanu ka selge ja täpse tunde puudumisele, mis vastaks ärevuse nähtusele. Kodumaine psühhiaater O.V. Kerbikov määratles ärevust kui teatavat hajutatud olemust, mis on inimese meeleolu aluseks.

Valus on seotud ärevuse ja osaliselt alarmsariates. Pole juhus, et Epicurus ja Seneca ning nende järel Spinoza nägid valu kui kurbust, mis ületab keegi teine ​​osa. Vene Akadeemia sõnastikus (1789) on valu defineeritud kui "leina tunne looma keha mis tahes osas, mis leitakse sensuaalsete veenide ülemäärasest pingest".

Murettekitavates üksikisikute puhul on ärevus alati mõttetu. Kuid tänu psühholoogilisele kaitsele on sellised isikud oma kogemuste objektiivsuse pidevas seisundis. Kirjaniku M. Frischi väikse märkuse kohaselt: "Ilmselt on võimatu elada pikka aega, kui on kogenud häiret, kui kogemus jääb ilma mingi ajalooga" ("Ma nimetan end Gantenbeiniks"). Aga kui häire teema ei ole tuvastatud, tekib murettekitava seeria järgmine nähtus - hirm. Ärevus ja hirm on fenomenoloogiliselt (ja psühholoogiliselt) üksteisest tunduvalt erinevad, kuigi neil on tavalised psühhosomaatilised "juured". Ükskõik kui valulik on ärevus ("kõige õnnetum teadvus", mida nimetatakse Kierkegaardi ärevuseks), ükskõik kui isoleeritav on tühi, ei taha ta mitte vastupidist ärevus - rahu vaimset seisundit, vaid ärevust objektiks, tegelikult selle psühholoogilise põhjenduseni. Sellise tendentsi seas ärevushäeliselt kahtlaste üksikisikute seas tekib sellist tüüpi morfogeneesi allikana ärevus isiksust moodustava nähtuse staatuses. Hirmutav iiveldus, mis paneb inimese anancastti (kardetav), on sama loogika, nagu loogika, mis on ettekääne ärevus.

Tension on veel üks murettekitav nähtus, mõnikord "esimene", mõnikord "viimane". Ärevusjärgselt kahtlased isikud, nende kogemuste ja püüdluste eripära nagu maailma kahekordistavad, sarnanevad skisoidset tüüpi. Kuid see näib olevat ainult nii, et murettekitava inimese mõtlemine ega tema eneseteadvus ei ole midagi pistmist skisoidset psühholoogiat. Ärevus-kahtlase tüübi ja skisoidi kõige iseloomulikum erinevus on pinge nähtus: murelik inimene on peaaegu pidevalt (kogu oma elu) ärevushädas. Schizoid vaevu teab seda seisundit. Murettekitavalt kahtlustatav isik võib tunduda paranoiline isik, kes on kahtlane ja otsene kohtumõistmine, kuid see juhtub ainult tema ärevusobjekti otsimise olukorras. "Viletsad ettearvamused", "vaenulik tähelepanelikkus", "tähelepanelikkus oma somaatilisele sfäärile" (viimane korrapäraselt häirib subjekte hüpohondriakidega, mis jälle ilmselt toob nad hüsteerika juurde lähemale) - peamised pingete nähtused. Kõik ettepanekud või sisemised impulsid võivad suurendada pingeid kui tegelikku "sekkumist" mõtlemisega. Seega on psühholoogiliselt selge, et mis tahes ebameeldiv, isegi kõige elementaarsem tunne (näiteks sügelemine) rikub mõtte rütmi. Hambavalu võib muuta isegi tahtlik inimene mõtlema ainult haige hamba kohta.

Ärevuse nähtus (samuti selle seeria nähtustel) omab järgmisi põhivorme:

1. "Ärevus kui üldine meeleolu" ("vabalt ujuv alarm"). 2. "Hüpokondiaalne meeleolu" - somatiseeritud ärevus (kehalise ebamugavuse tunnetest peidetud haiguse esinemise kahtlusest). 3. "Ärevushoog" (sageli psühhootilise seisundi kujul) - kõne-kõnehäire (inimene peab rääkima) või motoorne ärevus (inimene ei saa istuda). 4. "Panic Attack" - ebamõistlik ärevus, palju nagu hirm; kõige sagedamini selles riigis on inimene pingeline, hirmul ja motoorne. 5. "Raptus" on psühhopatoloogiline nähtus; Selles seisundis ei vastuta inimene oma tegude eest (hävitamise, enesekahjustuse, enesetapu ja mõrva tegemise võimalused on olemas; patsiendil on vajadus järelevalves ja haiglaravil).

Sellisel juhul tuleb hirmu olukorda pidada patoloogiliseks, kui hirm tekib seoses olukordadega ja objektidega, mis seda tavaliselt ei põhjusta. Näiteks hirm punase õuna silmis, sõna "integraal" hääldus, näo sooja tuulepuhangu jms eest See on ikkagi ankanstlik ärevus (kardetav-kahtlane inimene, teatud tüüpi ärevus-kahtlane tüüp), kui kartust eelneb tema teema (näiteks üksi korteris või mõrvajärgse rongkäigu nägemusel). Tundmatu kahtlase isikupära motiivsete kartuste (ja kahtlusest tulenev motiivsete ebameeldivate kogemuste otsene tagajärg) sügavale psühhoanalüüsile leitakse in-personaalset (inimsuhete) konflikti (põhiline lõhe endaga nagu Goethe Faust: "Kaks hinge minus ja mõlemad üksteist. "Või võitlege" maailmaga "(nagu Tytcheviga), millises järjekorras kadus: see muutub" kahekordseks "). Kuid erinevalt skisoidist isiksusest ei lõppe see isikupära ja rahu kahekordistamine ega murelik kahtlustava inimesega lõppemine. Schisis ei tunne hirmu, ei ärevust ega valu. Ärelikult kahtlasel isikul on ainult tugev bifurkatsioonide oht, mida ei saa kunagi mõista. Kummaline küll, hirm, valu, pinged ja ärevus hoiavad parema ja vasakpoolse isiksuse poole ja on funktsionaalses ühtsuses. Alati, mis tahes tingimustel ja vormis. Ärritav-kaheldav inimene ei muutu kunagi skisoidseks subjektiks (nagu mitte ükski teine).

Murettekitavalt kahtlasel tüüpil on harilikult hirmud (foobiad). Fobiad on psühholoogiliselt arusaadavad kartused, millele inimene järk-järgult kasutab, kui ta on sündinud sünnist alates. Hirm, näiteks suletud ruumi, avatud ruumi, teravate esemete, mõned ebameeldivad helid jms.

Peamised hirmu vormid, mis ärevusttekitvalt kahtlaste inimeste jaoks võivad toimida iseloomulike tunnuste või stereotüüpidega käitumises: 1. julgus - meeleheide. 2. kinnisidee 3. hüpohondria. 4. Depersonalisatsioon (psühholoogiliselt raske mõista riigit, kui iseenda enda tunne - "I" - põhjustab motiveerimata hirmu, mille tagajärjeks on iseseisvus).

Ärevus pärast hirmu on depressioon. Depressioon ei ole "halb tuju". Depressioon on psühhoos, mis põhjustab psühhosomaatilist kollapsit, see tähendab inimese kogu psühhosomaatilise "ehituse" rikkumist. Depressioon on alati haigus, et iga inimene, olenemata morfoloogilisest tüübist, võib olla haige. Psühhiaatriks on depressioon psühhiaatrite pädevuses. Jaotumine "neurootilisse" ja endogeensetesse depressioonidesse on väga tingimuslik, nagu ka klassikalise depressiivse triaadi sõltumatu kliinilise üksuse tunnustamine klassikalise depressiooni triadiga: 1. motoorne aeglustumine; 2. ideomotoorse aeglustumine; 3. depressiooni depressioon.

Et murelikumat eksistentsi paremini mõista, räägime illustreerivatest hetkedest, mis valgustavad seest "ärevusest südant".

Tugev ärevus kannab mitte ainult "universaalset külma" (Vjatšeslav Ivanovi sõnul), vaid ka universaalse "miski" tunnet. V.M. Chiz arvas, et "miski" kogemus on äärmiselt vaimne valu. Ja valu esineb ainult reageeringuna stiimulitele, mis võivad inimesi tegelikult tappa (näiteks hambavalu võib põhjustada südame pärgarterite refleksiivset spasmi ja järelikult ka surma). Chizhi sõnul võib isegi ihustav maitse või lõhn põhjustada emotsionaalset (südame) valu ja surma. Nii et ärevushädava tüübi meesil on midagi, mida igavesti hirmutada.

Ta kaitseb ennast igasuguse ohu eest, rakendades häirivat seeriat, mis täidab kõiki psühholoogilise kaitse funktsioone. Näiteks surmaoht on valu ees. Ja sageli kõige surm. (Chizhi sõnul on "surm on valu tõe hetk").

10. Düsplastiline tüüp.

See on ainus inimese morfoloogiline tüüp, kellel on seos kehaehituse ja psühhosomaatilise struktuuri vahel. Düsahhmane keha (näiteks pikk keha, väike pea, suured alajäsemed ja väikesed ülemised otsad) vastab samale düsaharmonilisele iseloomule. Me ei kirjelda kõiki düsplastilisi tegureid - neid on palju, rõhutame ainult peamist asja, mida tuleb selle morfoloogilise tüübi puhul teada saada.

1. Düsplastilisi tüüpe ei tohiks segi ajada polümorfse "tüüpi" isikuga, psühhosomaatilise struktuuriga, mis tekib tõsise vaimuhaiguse tõttu. Kõigepealt on tegemist skisofreeniaga. Tegelikult ei leia me siiski isiksuse tüüpi, vaid post-morbid psühhosomaatilist seisundit (morbidis - lat. Haigus).

2. Düsplastilisi tüüpe ei tohiks segi ajada niinimetatud rõhutatud tüpidega, patoloogiliste tüüpidega, milles üks tegur domineerib iseloomu. Näiteks hüsteerilises isiksuses - nägemus või kalduvus kujutletavatele haigustele, ärevusttekitavatele ja kahtlastele inimestele - hirmuäratavus või kalduvus obsessiivsusele, paranoiline isikupära - kahtlus või kadedus.

3. Düsplastiline tüüp tähistab alati ühte eespool kirjeldatud tüüpi: alates hüsteerilisest kuni ärevus-kahtlase. Kõik erinevus on ainult ebaproportsionaalne morfoloogia. Sellises inimene (kui tema intellekt, tahtmine, emotsioonid ja isiksus kannatab lisaks), kontrollib psühhosomaatika täielikult nii käitumist kui ka olukorda ja motivatsioonivaldkonda. Seega võib düsplastiline ema täielikult ignoreerida lapse tõsist haigust või vastupidi, panna talle ebamõistliku hüperteksti. Üks abikaasa võib teisele pahatahtlikult armukadriks olla, kõndida ja kaevata tema "riigireetuse" üle oma abikaasa töös, korraldada kadeduseteoseid, kuid mitte anda talle lahutust. Lühidalt öeldes, düsplastiline inimene elab alati "düsplastilises" elus ja erineb tõeliselt psühhopaadist ainult selles, et ta saab endiselt ise valida enda ja subjektina ning moodustada temaga peres harmoonia, valida endale sobiva töö ja olla täiesti õnnelik., edukas ja võistkonda võistkond. Sotsiaalsete stereotüüpide reformide ja ümberkorralduste ajal on düsplastilised isiksused esimesel kohal ja mängivad sotsiaalselt olulisi rolle. Kuid sotsiaalsetele psühholoogidele on see kindel märk sellest, et hävitatud endiste sotsiaalsete struktuuride asemel ilmnevad "düsplastilised" sotsiaalsed konglomeraadid (ükskõik millised sotsiaalse tegevuse valdkonnad see võib olla). Düsplastilised ajaloo tüübid mängisid enamasti "hallide kardinaalide", "varuvõimude", "valitseva isiku salajaste nõustajate" rolli jne rolli. Düsplastilisi isikuid juhivad sageli kuritegelikud struktuurid (vene seaduste "vargad" düsplastilised isikud 75%). Poliitiliste seiklusvikaartide, poliitiliste mõtlejate seas on palju düsplastilisi isikuid, kes lahutavad jõulise poliitilise tegevuse, mitte ainult ilma konstruktiivsete ideedeta, vaid sageli isegi teadmata, mida nad ise tegelikult vajavad. "Salajased kogukonnad" meelitavad düsplastilisi isikupära, nad soovivad läbi viia "spetsiifilised missioonid, mis on varjatud". Sageli saavad nad eriteenistuste "kahekordse", "kolmekordse" esindaja.

Need on peamised inimese morfoloogilised tüübid, mis esindavad tavapärase seksuaalse eristamise biotüpoloogiat. Loomulikult rikub viimati nimetatud tüüpide morfoloogiat, moodustades mitmesuguseid iseloomuloogilise patoloogia variante, mille peamiseks tunnuseks on seksuaalse instinkti väärkohtlemine (puutumata väliste seksuaalmärkidega või herpahroditismiga). Ent see on kliiniku valdkond: psühhiaatria ja seksopatoloogia.

Lisamise kuupäev: 2016-06-22; Vaated: 2109; Telli kirjalikult

Ärevushäire kahtlane isiksuse ravi tüüp

Ärevus ja emotsionaalne psühho-korrigeerimine

Psühholoogilise korrektsiooni programmi tsükli viimane postitus. Täna me leiame murelikuks rõhutamiseks ja iseloomu emotsionaalseks rõhutamiseks mõeldud psühholoogilist korrektsiooni.

Tervitades teid, psühholoogilise abi saidi kallid külastajad, soovin teile kõiki vaimset tervist!

Ärevus ja emotsionaalne iseloomu rõhutamine - korrektsioon

Murettekitava temperamenti rõhuasetusega lapsed kardavad sageli pimedust, loomad kardavad olla üksi. Nad väldivad müravaid ja elavaid eakaaslasi, ei meeldi liigselt mürarohkeid mänge, kogevad ahvatlemist ja häbelikkust, on raske läbida katseid, eksameid ja kontrolle.

Sellised lapsed on sageli rahul klassile reageerimisega. Soovides hoolitseda vanurite eest hoolitsemise eest, võivad täiskasvanute märkused põhjustada neile kahetsust, süüt, pisaraid, meeleheidet. Neil on varajane tundekohustus, vastutus, kõrged moraalsed ja eetilised nõuded.

Nad püüavad varjata oma enesekindluse alahindamise tundeid nende tegevuste kaudu, kus nad suudavad oma võimeid suuremal määral avaldada.

Nende jaoks alates lapsepõlvest iseloomustav tundlikkus, tundlikkus, häbelikkus raskendab nende lähedale lähedasust, kellega nad tahavad, on eriti nõrk seos teiste inimeste suhtumisega.

Naeruväärtuste, kahtluste ebatolerantsus on kaasas suutmatus seista enda eest, ebaõiglaste süüdistuste eest tõe kaitsmine.

Harvadel juhtudel satuvad konfliktid teiste vastu, mängides neile enamasti passiivset rolli, nad soovivad abi ja toetust konfliktiolukordades.

Neil on sõbralikkus, enesekriitika, hoolsus. Tänu nende abile on nad tihtipeale patused, naljade sihtmärgid.

(temperament) on seotud kõrgendatud, kuid selle ilmingud ei ole nii jõulised.

Emottivivide jaoks iseloomustavad emotsioonid, tundlikkus, ärevus, jututuvastus, hirmuäratavus, sügavad reaktsioonid peentude tunde valdkonnas.

Nende kõige väljendunud tunnus on inimlikkus, empaatia teiste inimestega või loomadega, reageerimisvõime, lahkus, nad rõõmustatakse teiste õnnestumises.

Nad on muljetavatavad, pisarad, mis tahes elusündmusi võetakse tõsiselt rohkem kui teised inimesed.

Noored reageerivad teravalt filmidele, kus keegi on ohus, vägivalla stseen, mis võib neile põhjustada suure šoki, mida ei pikka aega unustamata ja mis võivad häirida magamist.

Harva tulevad konfliktid, nad viivad enesele solvanguid, mitte pihustades neid. Nad kipuvad olema kõrgendatud tööülesanne, hoolsus.

Hoolikalt ravige loodust, armastage kasvada taimi, hoolitseda loomade eest.

Ärevus- ja emotsionaalsete rõhutatute tavalised negatiivsed tunnused on ärevus, emotsionaalsus, argusus ja õrnus.

Psühholoogiline koolitus - harjutused ärevuse ja emotsionaalse rõhutamise jaoks:

Kui te ei ole enesekindel või midagi kardate, mäletage meeldivat sündmust, neid tundeid, mida kogesite.

Pange sisse täielikule ülejäänud hingele ja proovige olla nii pikal kui võimalik selles olekus.

Kui teil õnnestub, vähemalt üks kord, mäletad seda seisundit, nii et järgmisel korral hakkate kogema häbelikkust, enesekindlust, meenutama kogenud tundeid ja uuesti siseneda.

Raske olukorras näed kõige paremini ennast filmikangelaseks - tugev, kindel, kes alati õnnestub.

Sisestage see pilt ja toimige sarnaselt filmi kangelasega.

Räägi valjusti ja selgelt, kõnelege enesekindlalt ja väärikalt, sest teie austajad vaatavad sind.

See on nii, kuni teie võimete hirm ja ebakindlus tunnevad end ära.

Kuid hoidke seda pilti nii kaua kui võimalik, see aitab teil ületada mõne hägu ja suurendada oma enesehinnangut.

Teil on mitu väga lähedast sõpra, ja teil on hea meel kohtuda nendega, rääkida oma huvidest ja hobidest.

Kuid peaksite oma sõprade ringi laiendama. Selleks on teil vähemalt üks kord päevas vaja minna uue inimesega vestluse alustamiseks.

See on tõenäoliselt kõigepealt keeruline, kuid proovige esimest sammu inimeste poole pöörduda.

Kas sa saad palju ebameeldivaid hetki naeruvääristada sind, nalja koolikaaslastele ja teistele inimestele?

Kuidas neile reageerida? Kas olete piinlik, ärritunud, minna iseendale?

Sellest päevast proovige nalja ja nalja, et vastata samale, kuid lihtsalt ei tee seda kurjaga, proovige olla heasüdamlikumad.

Ja selleks, et teil oleks käeulatuses korralikke naljaid, naudi lõbusaid lugusid, lugusid, nalju.

Personali psühholoogilise korrigeerimise programmi postituste tsükkel on lõppenud. Loomulikult ei ole täiskasvanu jaoks võimalik muuta juba loodud iseloomu ja veelgi enam sisemist temperamenti, kuid iseloomu psühholoogilise korrigeerimise programm on aidata inimestel, kellel on iseloomuliku rõhuasetuse tase, oma negatiivseid tunnuseid ja õppima oma käitumist, st elu ja saatust kontrollima.

Loodan, et see ärevushäire ja emotsionaalse iseloomuga psühholoogiline korrigeerimise programm oli teile kasulik.

Leonhardi murettekitav rõhutõus

Leonhardile iseloomulikud hirmuäratavat (ta on ärevusttekitavalt kahtlane või lihtsalt häiriv) tüüp, kes erinevad oma kalduvusest ärevusse mitmel korral - iseendale, nende asjadele, nende lähedastele.

Muud rõhutamise viisid:

Võtke iseloomu rõhutamiskatse ja selgitage välja, millised Leonhardi rõhuasetused on kõige selgemad.

Hirmutava tüüpi esindajatele on iseloomulikud kahtlused oma mõtte ja tegevuse õigsuses. Ärevus ilmneb kahtlusest, muret - iga nurga ümbruses näevad sellised inimesed ohtu. Nad on tihti ebaviisakad ja kipuvad ka pika aja jooksul ebaõnnestuma, kardavad korduvalt korduvalt vigu teha ja mõnikord põhjustab otsust.

Tavaliselt näitab murelik isik selgelt, et lapsepõlves on oma iseloomu rõhutatum, näiteks laps kardab ainult magada, kardab loomi või teisi inimesi, sealhulgas tema eakaaslasi. Kui nad kasvavad, näevad ärevushirmu tüüpi esindajad õpivad oma hirmud peita: väljastpoolt ei pruugi nende ärevus silm peal hoida. Nad avaldavad oma temperamõõdu omadusi, kuna nad ei suuda oma vaatevinklist vaidluses kaitsta, on nad liiga ülekaalulised oma ülemuste ees. Võimalik, et võite vaikselt nõustuda antud olukorras ebaõiglase sündmuste kulgemisega.

Ärritava ja tüütu tüüpi esindajad on kohustuslikud ja täidesaatvad, neid iseloomustavad kõrge vastutus, enesekriitika, kommunikatsioonis on nad heasoovlikud. Neid iseloomustab väsimus väliste tegurite ees, vähene vastupanu stressile. Nad tunnevad eksamit ebakindlalt, avalike kõnede ajal ei saa nad kunagi konfliktide algatajateks (vähemalt teadlikult), püüavad nad "jääda puutumatuseta". Reeglina ei saa nad suurel hulgal sõpradega kiidelda, kuid suhted nende olemasolevatega on piisavalt tugevad.

Mis on murelik inimene, kes kardab?

Nad mõistavad meie ümbritsevat maailma ohuna. Kui muret puuduvad objektiivsed põhjused, siis nad neid lihtsalt leiavad. Psühhoterapeut Christophe Andre (Christophe Andre) peegeldab ärevuse plusse ja miinuseid.

Murettekitav inimene elab nii, nagu oleks tal radar, mis suudab avastada mis tahes probleeme. Tema põhiline veendumus: meie ümbritsev maailm on täis ohtusid, katastroof on igal hetkel võimalik. Ja peate tegema kõik endast oleneva, et vältida isegi kõige väiksemaid komplikatsioone. Ärevuskahtlane on ettevaatlik ja püüab hoida kõik kontrolli all. Igas olukorras näeb ta ennast ennast ja tema sugulasi ohust ja võimalikust ohust. Valitseb ebakindlus, valides kõige kohutava eelduse. Ja tulevikku mõeldes ta püüab ette näha mis tahes riski, mis tahes sündmust, isegi kõige ebaolulisemat või ebatõenäolist.

"Ma lihtsalt ärkasin ja juba mitte iseendale - nii palju asju, kas ma oleksin tänapäeval õigel ajal? Ma teen oma naisega hommikusööki, ma näen, et ta on midagi rahul. Ja mis siis, kui ühel päeval me lõpetame üksteise armastuse? Ma saan autosse, ma lähen koosolekule - kas ma tõesti hiljaks jäädan? Ma tulen kohale. Ma ei unustanud midagi, kas ma ennustasid kõike? Kohtumine lõppes. Vahetult mõelnud: auto mootor on kuidagi ebatavaliselt mürarikas, kas temaga midagi juhtub teedel? Kas on aeg minna töökojasse, kuni pole midagi juhtunud? "

Me kõik muretseme, kui peame näiteks läbima eksami, rääkima avalikkusega või kiirustama rongiga (lennukiga). Selleks, et kannatada vähem ärevusest, võtaksime meetmeid: püüame valmistada nii palju kui võimalik eksami või esituse saamiseks, lahkume jaamast ette (lennujaamas). Kuid paljud murelikud isikud lihtsalt ei võta eksameid, pidades neid (mõnikord ekslikult) liiga keeruliseks iseendale. Või keelduge sõitmisest ja reisist - liiga palju muret ja muret. Seega on mõnedel inimestel ärevus stimuleeriv tegur ja teistele - pidur. Kuid ärevus, isegi mittevajalik, võib anda vilja: murelik inimene alati heidab, näeb ette, et teised ei märka ja tagavad kõik ettevaatusabinõud. Sellised inimesed on väga kohusetundlikud ja ettevaatlikud.

Mõnel juhul muutub ärevuskaalulisus haiguseks, mis vajab ravi. Muud sümptomid lisatakse ärevusse, kasvav pinge ja lõputud mõtted tulevaste katastroofide kohta. Näiteks autonoomse närvisüsteemi aktiivsuse suurenemine (südametegevus, higistamine, näo punetus, kurgu ümmargune aste), lihaspinged (äkilised värinad, pingetunne), ülemäärane tähelepanelikkus keskkonnale (inimene on pidevalt hoiatus, lõpetanud, ärrituv). Sellistel juhtudel peate konsulteerima arstiga.

+ Näidake, et olete usaldusväärne inimene

Murettekitava inimese jaoks on meie ümbritsev maailm tohutu masin, millest iga detail võib igal hetkel keelduda. Kui teil õnnestub teda mõista, et teiega ei kaasne midagi temast ähvardamist, on tema ärevusseisund vähem koormatud ja teie suhe paraneb. Mõnikord on selleks piisavalt tühiasi: ärge hiljaks, oma kirjad õigeaegselt vastama, näitavad tõepoolest, et olete mõistlik inimene.

+ Aidake teda mõista, et kõik pole nii hirmutav

Kui teie kaaslane, kes on higiga purustatud, kardab, et teid hilinetakse rongi tõttu liiklusummikute tõttu, aita tal ette kujutada, mis juhtub, kui see juhtub. Kas see on nii hirmutav? Ja mida saab teha, kui olete hiljaks jäänud? Pakkudes talle keskenduda tegelikele tagajärgedele ja tegelikele tegudele (järgmise rongiga minna, et hoiatada neid, kes teid ootavad), aitate tal vaadelda olukorda väljastpoolt ja seeläbi natuke rahuneda.

+ Nali pehmelt ja lahkelt

Murelikud inimesed saavad närvidesse. See on tõsi. Eriti vanemad - nende kavatsused on muidugi parimad, kuid lapsi ärritab pidev meeldetuletus. Hirmutavate isiksustega tegelemine ei ole lihtne ja väsitav. Peaasi, et mitte kiusata neid nendest hoolimata tegutseda või neid nördida. Parem mõelge, kus teil on sellised soovid. Miks sa tunned rõõmu muretsema muretsemise pärast?

+ Soovitage spetsialistiga ühendust.

+ Surnud orjusse

Murelikud inimesed teavad, kuidas kaasata teisi oma igavesse katsesse ennustada kõike ja kontrollida kõike. Teile ennast ei tea, võite käega ja jalga seostada.

Murelik inimene reageerib äärmiselt üllatusi. Isegi kui see on meeldiv üllatus! Et jõuda ilma hoiatuseta, teatada uudised korraga, korraldada ralli - unusta sellest, kui te ei soovi temas paanikat põhjustada.

+ Jagage oma ärevust

Vältige oma probleemide rääkimist: rahutu isikul on oma muredest palju, ei peaks te neile lisama. Kas see on olukord, kui ta suudab teid aidata? Lõppude lõpuks on tema jaoks kõige kohutavam see, et meie ümbritsev maailm on veelgi ebastabiilsem ja ohtlikum kui talle tundub. Kui ka teie jaoks tekib muret tema olukord, halveneb suhe.

+ Rääkides rasketel teemadel

Murelikud inimesed mõtlevad võimalikest ohtudest palju sagedamini kui teised. Ainuüksi ohu mainimine tähendab, et nad elasid selle läbi ja kannatasid sellest. Nii et proovige neid üle koormata. Ärge ütle neile - lihtsalt jagada - et peavalu naaberil on ajukasvaja ja te olete ise näinud just kohutavat õnnetust. Ärge andke neile teavet telereklaamide sisu kohta järgmiste teede tragöödiate või tapja-retsidiivisti kohta. Mõned arstid isegi soovitavad murettekitavatel patsientidel televiisiviente mitte vaadata. Tõepoolest, õhtul näitab, kus viimase päeva katastroofid on kokku võetud, sageli tugevdada tunnet, et halvim on mitte ainult võimalik, vaid ka sõna otseses mõttes sammu kaugusel. Ja see on murelike isiksuste peamine veendumus.

Kui see on sinu ülemus, siis saada temale need, kellega te peate rahulikuks tundma.

Kui see on teie töötaja, proovige oma omadusi kasutada, kui vajate kõige põhjalikumat ettevalmistust.

Kui see on teie elu kaaslane (kaaslane), ei teavita teda sellest, et olete alustanud langevarustust.

* F. Lelor, C. Andre "Ta on skisofreeniline. Kuidas suhelda raskete inimestega "(põlvkond, 2007).