Kehale orienteeritud psühhoteraapia põhikontseptsioonid. Peamised mõisted ja praktiline rakendus

Kaasaegsel psühholoogil on psühhoteraapiaga seotud väga palju erinevaid ravimeetodeid, üks neist on kehaotstarbeline psühhoteraapia. Keha psühhoteraapia viitab somaatilisele psühholoogiale, mis tähendab vaimsete häirete tervendamist, mõjutades inimese füüsilist keha.

Keha on hinge peegel

Inimese keha ja vaimse seisundi vahelised suhted on pika aja jooksul asutatud, mistõttu aktiivne uurimine selles valdkonnas aitab oluliselt psühhoteraapia ravivõimalusi laiendada. Kehaotstarbeline psühhoteraapia on iseseisev suund psühholoogias, samas on selge kontseptsioon ja mitmed praktilised arengud.

Inimese füüsiline seisund suudab rääkida tema siseprobleemidest, tema vaimsetest ja emotsionaalsetest seisunditest. Inimkeha peegeldab kõiki tema tundeid, emotsioone, tundeid ja hirme. Sellepärast pööravad psühhoterapeudid ja psühholoogid üle kogu maailma tähelepanu kehaspetsiifilise psühhoteraapia õpetamisele.

Kehaotstarbelise psühhoteraapia teoreetilised ja praktilised süsteemid põhinevad inimese füüsilise ja vaimse tervise tugev seos. Seega, psühholoogiliselt orjastatud, vaikne inimene, saab orjastatud füüsilises plaanis. Sellepärast võib inimese füüsilise koormaga tegeldes kõrvaldada või minimeerida tema psühholoogilisi häireid.

Kehalise psühhoteraapia eelised

Kehaotstarbelise psühhoteraapia peamine eelis on suhteliselt takistamatu võimalus arstil osaleda patsiendi hinge "paranemises". Keha psühhoteraapia on mingi psühholoogi universaalne vahend, mis võimaldab patsiendi probleemide sisulist levikut, kasutades teadvuse mõju meetodeid. Psühhoteraapia, kes kasutab TOP-i, kasutab füüsilise kestuse kaudu inimese sisemisi aistinguid.

Kehale orienteeritud psühhoteraapia kasutamise vaieldamatu eelis on see, et ravi käigus patsient ei tunne psühhoterapeudi verbaalset mõju.

Top Concepts TOP

Psühholoogid ja psühhoterapeudid kogu maailmas rõhutavad järgmisi olulisi kehaspetsiifilise psühhoteraapia kontseptsioone:

Elutru energia

Energia on inimelu oluline osa. Meie kõigi tervist mõjutavad otseselt kõik, mis takistab energia liikumist igas kehasüsteemis. Mõned psühhoterapeutid on arvamusel, et ainult inimkeha elutruu hea vereringe suudab tagada suurepärase füüsilise ja vaimse tervise. On raske mitte nõustuda, et tavaliselt depressioonis olev inimene näib olevat elutu ja aeglane, mis näitab tema energia potentsiaali madalat taset. Üks depressiivse seisundi vältimise tähtsatest tingimustest on patsiendi puhke- ja toitumisrežiimi nõuetekohane korraldamine.

Psühholoogide sõnul on paljude patsientide vaimsete häirete põhjuseks esialgne hooletus oma tundeid ja soovidele, samuti nende ebaõige või mittetäielik arusaamine.

Lihasekaitse

Niinimetatud lihasrelvade all, psühhoterapeutid, kellel on kehas orienteeritud psühhoteraapia põhitõdesid, mõistavad inimese püsivaid lihaspingeid. Teisisõnu, inimese lihased toimivad emotsioonide ja tunde mõjul kaitsva varjuna.

Lihased on blokeerinud mitmesuguseid psühholoogilisi traume või sündmusi, mis võivad põhjustada psüühikahäireid, mis põhjustab inimese taju muutmist või supresseerimist. Ja see omakorda põhjustab juba inimese keha füüsilist jäikust ja pinget.

Energeetiliselt kontakteeruge maapinnaga

Füüsilise psühhoteraapia alused - energia stabiilsuse ja toetuse tunnetamine, mis võimaldab inimesel olla stabiilne psühholoogiline seisund. Teie tunde ja emotsioone puudutava kontakti leidmine võimaldab igal inimesel püsida tervena, nii füüsiliselt kui ka vaimselt.

Füüsilise psühhoteraapia praktiline rakendamine

Kõik füüsilise psühhoteraapia teoreetilised mõisted on praktilised rakendusviisid, mis koosnevad teatud harjutustest, mille eesmärk on saavutada teatud eesmärgid:

• stressi leevendamine;
• kroonilise väsimuse eemaldamine;
• neuroosi ravi, depressioon;
• vabaneda hirmudest;
• vabanemine rahulolematusest jne

Põhitähelepanu on kehaspetsiifilise psühhoteraapia peamised harjutused - patsiendile lõõgastuda. Tänu füüsikalise teraapia harjutustele saab patsient õppida lõõgastuda, kuulma oma keha, mõistma seda ja leidma harmooniat ümbritseva maailmaga.

Reeglina tehakse praktilisi harjutusi gruppides 6-10 inimest, sest enamus harjutusi nõuavad kahekordset tööd.

Põhitõded TOP

Lihase lõõgastus - see harjutus kujutab maksimaalset pinget lihaste lõdvestumiseks. Selle harjutuse läbiviimiseks peate järjepidevalt pingutama kõiki keha lihaseid, alates pea ja lõpetades jalgadega. Sellisel juhul peaks iga lihase pinge ilmnema, hoides seda sellises seisundis ja seejärel aeglane lõõgastus. Treeningu sooritamisel peaksite oma tundeid koondama nii palju kui võimalik lihase lõõgastumise protsessis.

Harjutus "õige hingamine" on suunatud oma keha tajumisele läbi hingamisfunktsiooni. Selle harjutuse lõpetamiseks sulgege silmad tihedalt ja keskenduge oma hingamisele. Treeningu ajal tunnete värskust inhaleerimise ja soojuse protsessis õhu väljahingamisel kopsudest. Lisaks soovitatakse proovida hingata teistes keha organites. See tähendab, et ette kujutada üksikasjalikult, et hingamine toimub läbi võra, rinna, alaselja, palm jne Igale kehaosale tuleb anda vähemalt 10-15 hingetõmmet.

Järgmised toimingud aitavad arendada oma keha teadlikkust:

• rääkige valjusti oma tundeid;
• laske oma kehal teha mõni minut, mida ta tahab;
• leida oma kehale kõige mugavam positsioon;
• jäädes mugavasse positsiooni, et analüüsida teie kehaosa seisukorda;
• Pange tähele pinge olemasolu ja lõdvestage neid kohti.

Seda harjutust soovitatakse isiklikuks kasutamiseks, need lihtsad toimingud aitavad patsiendil taastada oma keha ja hinge ühtsust.

Kõik kehaspetsiifilise psühhoteraapia meetodid ja meetodid annavad elu täiuslikkuse ja unikaalsuse tunnetuse, oma olemuse terviklikkuse, suurendavad inimese soovi elada aktiivset elu ilma igasuguste hirmude ja hirmuteta.

Kehaotstarbeline psühhoteraapia

Wilhelm Reichi tehnikad

"Armor blokeerib ärevust ja energiat, mis pole leidnud väljapääsu, selle hind on isiksuse vaesumine, loodusliku emotsionaalsuse kadumine, võimetus nautida elu ja tööd."
Wilhelm Reich

Lapsepõlves "hea" kasvatamine ja emotsioonide pidev supresseerimine täiskasvanueas kinnitavad vastavate plokkide stressi lihastes. See pinge, mis muutub krooniliseks, pärsib energiavoogude vaba liikumist veelgi. Varem või hiljem viib see "lihaste armor" moodustumiseni, mis loob viljakale alusele mitmesuguse vastupanuvõime ja isegi võitluse välismaailmaga ja seega ka iseendaga, kuna inimese looduslik emotsionaalne aktiivsus on alla surutud. Isik ei tunne või ei suuda täita oma tõelisi soove, jõuda tasakaalu ja mõista ise.

Terve päeva pärast päeva, aastast aastas samasuguses korsetis, muutub mees üha enam "raskemaks", on tema koormatud emotsioonide koormusest, mida ta kannab endas esialgsete riide, armorite kujul. Selle tulemusena jätab inimene oma jäikuse ja elutuuse tähelepanuta, kaotab elava eluviisi ja liigub täielikult pea, kus ta kogu oma elu kulutab.

Wilhelm Reich on välja töötanud mitmeid tehnikaid, mis võimaldavad lõõgastuda kaua unustatud klippe, plokke. Ja siis, võib-olla esimest korda, tundub inimene LIVE, tasuta. Ta võib hiljem küsida: kuidas ma võiksin elada varem ja ei märganud seda?

Kuid see on ainult WAY algatus.

Lihase "kest"

Kerepõhise ravi seisukohalt jaguneb kogu meie keha tingimustega seitsmesse segmenti. Ja kõikides seitsmest segmendist lukustasid lihasblokid.

Lihaste blokk on lihaste klambrid, mis takistavad keha vaba energia voolamist.

Blokid on kahte liiki.

Esimene. Kui lihased on ebapiisavalt pinges, surutakse kokku.
Teine. Kui lihased on ebapiisavalt lõdvestunud, lahti. (vähem levinud).

Armor on inimkeha, mis on "ülekoormatud" seitsme plokki - kus rohkem, kus vähem.

Kest koosneb seitsmest segmendist:

Silmade segment on esimene segment, millest algab koore eemaldamise protsess. See hõlmab silmade ümbrust, otsmikku, kulmud, peal, külg ja tagakülg, nina tagakülg ja ülemised põsed. See hõlmab ka kaela lihaseid, mis asuvad otse allpool koljuosa kuklakujulist osa.

See kogu ala on energiakanal, mis liigub keha sisse ja välja. Silmad on siin eriti olulised - nad ütlevad, et kaheksakümmend protsenti meie energiast jõuab silmadesse sisse ja välja. Kõik meie meeled saab väljendada läbi silmade ja sarnaselt silmadesse saab blokeerida. Tegelikult on igasugune koht kehas, mille kaudu energia siseneb või väljub, potentsiaalselt koht, kus energiat saab blokeerida. Lapsed on loomulikult avatud ja haavatavad välise energia ja emotsionaalse mõjuga.

Kui laps on ümbritsetud vanemate eest hoolitsemisega loodud armastuse atmosfääris, imendub ta visuaalselt ja energiliselt kõik need muljed laialdaselt avatud ja usaldavate silmadega. Kui laps on vahel karjuvate vanemate vahel, hakkab ta alateadlikult seda vägivaldset energiat blokeerima, jättes selle ära, seda eriti nägemise kaudu, sest ükski laps ei taha, et selliseid asju juhtuks tema ümber.

Nende sotsiaalsete hirmude tõttu tekivad need plokid neile. (Inimeste seas on midagi valesti).

Need hõlmavad selliseid kartusi nagu:

1. hirm teha viga, viga, viga

2. karda kuulda (vaata) inimeste hinnangut

3. hirm, et rikub (solvab) mõnda muud isikut. See on seotud lapsepõlve mälestustega, kui infantiilse naiivsuse tõttu ütlesime oma kodus olevatele sugulastele, emadele ja sõpradele "midagi ei ole õige".

Blokeeri välimised ilmingud:

1. Ebanormaalselt pilk

2. ebanormaalselt fikseeritud pilk

3. tugeva ja püsiva peaahelas vestluse ajal

4. tugev kulmakasv koos püsivate kortsude moodustumisega kulmude vahel

5. igavesti "üllatunud" tõstatatud kulmud ja lai avatud "naiivsed" silmad

Patsiendi tunded:

1. Tagatise "see valutab välja nägema" kaebuse, pidev soov panna templid oma kätega pigistama, "vajutage" oma silmad pistikupesasse

2. Visiooni vähenemine, kõige sagedamini esineb lühinägelikkus

3. Kõik kaebused, mis võivad olla seotud asjaoluga, et silmad toituvad anumad on krooniliselt "kinni"

4. Peavalude kaebus (silmalihaste liigne pinge)

5. Raskused nutt (märkimisväärselt ebanormaalne olek)

6. Vastupidi, pidev pisaravus (nagu märkimisväärselt ebanormaalne seisund)

Pingelised lihased silmade ümber on surutud emotsioonid. Kui meeled äratatakse ja hakkavad vabanema, valades silmad välja, tõmbab nende ärkamine silma uut selget. Selge nägemus hõlmab mitte ainult füüsilisi silmi, vaid ka silmade mõistmist ja intuitsiooni. Füüsikalised silmad võivad märkimisväärselt näha, kuid peenemal energial või intuitiivsel tasemel võib peaaegu täielik pimedus tekkida.

Kurgus ja liigesepõletik. Suus on palju emotsionaalselt olulisi teemasid - mitte ainult viha, vaid ka valu ja hirmu -, mis hakkavad ilmnema vabanemisprotsessist koest. Sellisel juhul lähevad tõenäoliselt kõik need kunstlikud naeratused ja pindmine võlu, mis on aastate jooksul kogunenud, kaduma. Pärast koorimisest vabanemise protsessi avastamist avastavad nad palju siirast naeratust koos nende looduslike, autentsete armastuse, naeru ja rõõmuallikatega.

Rindkere Reichi avatav keha koor süsteemis on süda ainult osa rindkere segmendist. Selle segmendi struktuur sisaldab rinnakorvi ja kõiki lihaseid, mis paiknevad rinnas õlgade ja alumiste ribide vahel nii esi kui ka taga. Lisaks sisaldab see käsi ja käsi, mis kujutab endast südame jätkamist. Me võime kergesti tunda seda alati, kui me jõuame armastuse otsimise eesmärgil teisele isikule või surutakse kedagi eemale, kasutades meie käsi peamise vahendina südame tunde väljendamiseks.

Lisaks on kõik armastuse südame omadused: hellus ja kaastunnet, hooldus ja soov kaitsta - me väljendame käte abiga. Seepärast on asjaolu, et Reich hõlmas käsi ja käsi südame segus, kindlasti mõistlik. Rindkere segment on väljendatud iseloomuliku inhaleerimise pause abil - hingamisteede edasilükkamine, madal hingamine ja rindkere jäikus. Nagu me teame, on hingamispaus peamine viis emotsioonide allasurumiseks.

Järgmine oluline asi, mida meeles pidada südame keskpunktiga töötamisel, on tugev seos armastuse ja seksi vahel.

Võib-olla on nüüd hea aeg meeles pidada, kuidas Reich uuris inimese keha. Feid, et Freudi analüüsimeetodid on psühholoogiliste probleemide ravis ebaefektiivsed, arendas ta välja kehal põhineva ravi meetodeid. Reich baseerus oma avastusel asjaolule, et energia peab vabalt liikuma läbi seitsme kehaosa. Reichi sõnul on selle energia allikas seksuaalne impulss. Seega, energia, mida me armastatume (siin taas räägime kirgest, armastusest), kui tervisliku südame ilming, sõltub seksuaalsest energiast.

Eriline rõhuasetus puhtusele (madala seksuaalenergiale) viib lõppkokkuvõttes meie elava seksuaalelu kastreerimisele ja energiaallikast endasse armastuse eraldumiseni. Selle tulemusena ei suuda süda süttida armastust, sest see saab leegi süttimiseks liiga vähe kütust. Töö või osa sellest on just see, et tulekahju põleb uuesti.

Rindkere segmendi piirkonnas esinevad emotsioonid, mida nimetame "piiramatu kirg", "südametu silmav", "karjumine" või "talumatu nõme". Need looduslikud emotsioonid on armorist ahelaga meestele kättesaamatud. Tema kirg on "külm," usub ta, et nutmine on "mitte nagu mees", et see on "lapselik" või midagi "sobimatut" ning "kirglik atraktiivsus või igatsus" tähendab "pehmus" ja "iseloomu puudumist".

Rühmaliigese lihased moodustavad kompleksse süsteemi, eriti õlgade ümber, kus nad ühendavad ja katavad kurgu segmenti. Ka kõri omab omakorda rolli rinnataseme segmendis tekkinud tunde väljendamiseks või blokeerimiseks.

Kallist harjumust takistav harjumus põhjustab tavaliselt lamedat või tagurpidi rindkere. Pinge kontsentreeritakse ja hoitakse kaela tagaosas ja õlaribade ülaservas - õlad surutakse sissepoole, nagu kaitsta. Sa võid ise seda kogeda: pigistama kaela taga olevad lihased nii, et su pea on kallutatud tagasi ja üles, tõmmake oma õlad üles ja edasi ja sissepoole, üritades rinda kitsendada. Tundub, et see on hirmust tingitud vähenemine. Pinge tekib kogu selga, ka kaela- ja õlaribad.

Valu, erinevalt hirmust, jääb kehapiirkonda, eriti rindkere esiosa lihastes. Lisaks hoitakse seda lihaskihis, mis algab kõhupiirkonnast ja tõstab kõri esiosa ja lõualu lõua, huulte ja keele juurtega. Need lihased on seotud pisarate, nutmise, kurbuse ja leina väljendamise või hoidmisega.

Viha põhjustab rinnaga paisumist - õhuga täidetud. Õlad sirutuvad ja näevad välja tohutult, lihased nende ülemises osas kõvaks. Rind on pidevalt rasvases olekus ja ei saa lõõgastuda. Selline rinnus on igal hetkel valmis "plahvatama", mistõttu kaela külgedel asuvad lihased muutuvad püsivateks pingutusteks viha piiramiseks. Need lihased algavad otse kõrva all ja jooksevad diagonaalselt edasi ja alla mööda kaela kuni ristluu keskosa, kus algab rinnak. Nad on kaasatud pea pööramiseks küljelt eemale. Need samad lihased ühendavad lõualuu, kõrvu, pea külgi ja templid ning seega on kõik need alad seotud viha vältimisega.

Rindkere ümbritseb käte ebamugavust ja väljendub "jäikus" ja "ligipääsmatus". Peatüki, emakakaela ja rindkere segmentide kogu jäikus on tüüpiline patriarhaalsele kultuurikeskkonnale - eriti Aasia "kõrgemates kastides" - "valiku" atmosfäär. Sellele vastavad "paindumatu iseloomu", "suuruse", "eraldamise", "paremuse" ja "enesekontrolli" ideed. Sõjaväe välimus esindab alati peal, kaelal ja rinnal esinevat välist ilmingut, mis on ahela külge kinnitatud. Pole kahtlust, et nendel juhtudel on iseloomulik seisund seotud muu kui koorega.

Rindkere elundite pealekandmine hõlmab tavaliselt neid relvade liikumisi, mida väljendatakse "kinnistades" või "kallistades". Need patsiendid ei jäta tavaliselt paralüüsitud mehhanisme mulje, nad on täiesti võimelised oma käsi liigutama, kuid kui käte liikumine on seotud iha või atraktiivsuse väljendamisega, on see piiratud. Rasketel juhtudel kaotavad käed ja veelgi tihedamad sõrmeotsad oma orgonootilise laengu, muutuvad külmaks ja märgadeks ning mõnikord üsna valusad. Kõige sagedamini on see lihtsalt impulss ahvatlema keegi, kes on aheldatud õlaribade ja käte kestale ja mis põhjustab sõrmede nippe.

Rinnasektsiooni segmendis sisalduvad mehhanismid on seotud südamevalu ja haavadega. Siin töötades seisame silmitsi selle valdkonna mitmesuguste emotsionaalsete kahjudega - kergest kuni raskest, väikest pahandusest kuni sügava tühjeni. Kui ema sureb või lahkub perekonnast, kui laps on kaks või kolm aastat vanad, siis selline tragöödia jätab südamesse sügava jälje. Kuid meil on selles segmendis ka väiksemaid haavu, näiteks emaettevõtte ebapiisav tähelepanu olulistes elupunktides ja sellest tulenev kalduvus pettuda: "Ema ei hooli mind".

Rindkere segmendi jäikus võib olla erinev. Kui see on pehme, siis tagatakse juurdepääsu meelele isegi rindade loodusliku hingamise korral. Samadel juhtudel, kui armor on võimas ja vastupidav, peate tõenäoliselt tegelema tohutu lihasjäikuse ja tugeva kaitsega kokkutõmbumisega: kui sa seda oma käega rinnale alla vajutad, siis see lihtsalt ei liiguks. Sellised "raudbetoonist" rinnakarbid on üsna levinud; nende omanikud on suurendanud seda rasket lasku, et varjata ja piirata valu ja raevu. On üllatav, et need inimesed välistel tasanditel võivad olla armas, viisakas ja meeldiv.

Igaühel on selline pinnakiht - käepigistusmask, sotsiaalne isik, kes suhtleb teiste inimestega igapäevastes kontaktides. Kui te seda mõelda, tundub tõeliselt silmatorkav, et meid, mis on riide ja südame ümber praktiliselt teraskest ümbritsetud, suudavad seda meeldivat välispinda säilitada. Peamine selle segmendi avastamine, olgu see siis raskete või kergete relvadega, on hingamine - sissehingamine, väljahingamine, kõige olulisema rütmi taastamine. See võti avab või pigem lahustab pinge, mis häirib meie kontakti oma südames.

Selliste klientide elu iseloomustab algatusvõime puudumine ja võimsuse langus, mis põhineb nende võimetusel oma käsi vabalt kasutada. Naiste rinnakorvi tõttu tundub tihti nipple piirkonnas tundlikkus; seksuaalse rahulolu ja vastumeelsus rinnaga toitmise puudumine või ebapiisavus on selle armorattega segmendi otsene tagajärg.

Rindkere on kogu lihaskoe keskosa. See areneb kriitiliste konfliktide käigus lapse elu ajal, ilmselt ammu enne vaagnapiirkonna moodustamist. On lihtne mõista, et rinna segmendi hävitamise protsessis on alati igasugused traumeerivad mälestused: halva suhtumise, armastuse frustratsiooni ja vanemate pettumuse. Mälestuste kindlakstegemine ei oma olulist rolli organoonravi ravis; nad ei aita, kui neid ei kaasne asjakohased emotsioonid. Ekspressioni liikumine on vajalik, et mõista kliendi kannatusi, ja kui töö tehakse õigesti, siis lõpuks tulevad mälestused ise.

Diafragma on salajane kontrolli- ja juhtimiskeskus, mis on üks inimkeha "avatud saladustest": kõik teavad, et meil on diafragma, kuid keegi ei pööra sellele tähelepanu ega mõtle sellele, mida ta teeb. Lõppude lõpuks juhtub tavaliselt palju palju huvitavamaid asju.

Kui mao hakkab pärast rämpstoitu rikkalikku imendumist hakkama saama, mõistsime, et meil on soolestik. Inhaleerides liiga palju suitsu ja alustades köha, me mäletame kopse ja nende vajadust värske õhu järele. Kui me tunneme seksuaalset soovi, siis meie tähelepanu pöörab genitaale.

Aga membraan? See lihtsalt ei näi kehas pilti. Ja ta kontrollib meie emotsionaalset väljendit rohkem kui ükski teine ​​segment.

Diafragma on õhuke kuplikujuline lihaste rühm, mis asuvad otse kopsude all ja on pidevas liikumises. Kui me hingame sisse, siis membraani lihased lõikuvad, liikudes allapoole, et luua ruumi õhku sisenemiseks kopsude alumises osas. Iga kord, kui me välja hingame, liigub diafragma välja, surudes välja õhku.

Hingamine on üks selliseid keha funktsioone, mis kunagi ei lõpe. See juhtub automaatselt, pidevalt ja katkestamata, alates hetkest, kui oleme sündinud surma. Seega on diafragma pidevalt pulseeriv, pidevalt liikudes üles ja alla, ja see pidev pulsatsioon muudab selle üheks peamiseks energiaülekande mehhanismiks kehas.

Reichi sõnul on inimeste tervise põhiprintsiibiks see, et energia peab voolab vabalt läbi seitsme segmendi, liikudes lainete või kaunviljade kaudu läbi keha vedeliku sisu. Selle energia üles- ja allapoole liikumises kogu keha sees on peamine membraan, sest just siin on energiat võimalik blokeerida rohkem kui kusagil mujal.

Meie hingamine on teataval määral juurdepääsetav teadlikule kontrollile. Soovi korral võime hoida oma hinge piiratud aja jooksul, pinges selle diafragma. Võite proovida seda kohe teha. Võtke õhku ja hoidke seda kopsudes. Tunne, kuidas blokeerisid membraani lihased hingamise peatamiseks. See kokkusurumine vähendab oluliselt kehas esinevat pulsatsiooni, vältides energia voogu. Ja kuna energiavoog on tihedalt seotud meie tunde väljendusviisiga, tähendab see seda, et diafragma pingutamisega võime ka takistada emotsioonide lainete liikumist. Seega on meil võimalus juhtida oma tundeid sellest kohast - mida me teeme.

Veidi all on kõhtu- ja seksikeskus ning mõnes mõttes on diafragma nagu sisemine loomade energia juhtimine, mis on seotud kõigi esmaste tundetega, mis on seotud kas lapsepõlves või sensuaalsuses - emotsioonide põhialustega. Kui me tahame end sellistest tundetest kõrvale kalduda, kõhupiirkonnast või seksikeskusest tõusmisel, on see diafragma, kus me tekitame pingeid, et vältida kontakti nendega, suruda need esmased impulsid tagasi, need välja visata ja meie teadvusest.

Kui me räägime emotsionaalse jagunemise olukorrast inimeses, kus üks kehaosa väljendab mõnda soovi ja püüdlust, teine ​​aga võitleb selle impulsi vastu või lükkab selle tagasi, siis sageli laguneb see läbi membraani.

See kehtib eriti armastuse ja seksuaalsuse puhul. Membraani kohal asuv süda väljendab teatavat soovi, samas kui selle all asuv seks keskus võib soovida midagi täiesti vastupidist.

Paljudel juhtudel suhtuvad meie põhivajadused pidevalt vaevaga ning diafragma võtab selles aktiivselt osa.

Sisemises mõtlemises seostuvad pinged kogunevad diafragma, mistõttu kedagi, kes kulutab palju aega mõtlemise, planeerimise, mõtlemise ja võrdlemisega, põhjustavad selles segmendis paratamatult kroonilisi pingeid. See on ka diafragma kui peamise juhtimiskeskuse rolli teine ​​aspekt.

Vaadates India tšakra süsteemi, näete, et kolmas tšakra - päikesekihis paiknev energiakeskus on diafragma lähedale - traditsiooniliselt seotud selliste teemadega nagu võimsus, hindamine, konkurents, opositsioon ja kavalus. Sel moel lähenevad Kelly ja selles asjas tšakra süsteem.

Kõik kolm peamist emotsiooni - hirm, viha ja valu - jäävad diafragma alla ja sellest tulenevad pinged väljenduvad ennast kui orjastamise. Lihased muutuvad jäigaks ja raskesti liikumiseks.

Kui diafragma liigub allapoole, hakkame kokku puutuma hirmuga, mis hoitakse energia keha südamiku ümber, ligikaudu füüsilise kõhupiirkonna piirkonnas. Niipea, kui membraan hakkab edastama allapoole voolu energiat, hakkab magu pulseeruma ja hetkel hakkab klient hirmuga kokku puutuma.

See toime avaldub kõige selgemalt õhukestel lamedatel naistel. Neid on kergesti omistatud hirmu säilitavale tüübile: neil on keha äärealad nõrgad lihased ja nad on väga kerged, nagu oleksid kontraktsioonidega tiivad või kui nende kondid on valmistatud kergeest materjalist. Selliste lameda kõhuga võib imestada ainult seda, kus nende sisemised asuvad. Kuid palju hirmu võib hoida pingelises kõhus ja see on esimene emotsioon, millega me kokku puutume, kui avaneb diafragma luuk. See võib olla väga hirmutav, sest see on tihti seotud abitusvõimega, hirmuga, et ei suudeta toime tulla olulise probleemiga või suutmatus taluda koosolekut teatud võimsate näitajatega.

Kogu hirmu hoidvate inimeste energia suunatakse välisest maailmast keskusesse ja seal kokku surutakse. See on nende võimalus põgeneda mõnest kannatanud ohust või ohust. Kuid selline tihendus viib füüsilise ammendumiseni. Kui keskkonda tõmmatakse, saab kõik, mida saate teha, lihtsalt langeda. Jaladel ei ole energiat, kätes ei ole jõudu kaitsta ja silmad muutuvad nähtamatuks ja lahti ühendatud. See on äärmuslik juhtum, kuid ma annan selle välja, et näidata, kuidas inimestel, kel on hirm, jääb ääremaailm energiaallika kättesaamatu tõttu ebatõhusaks, sest kogu energia jääb südamikule.

Kui me hingame maosse, võimaldades energial membraanile tungida, võib hirm vabaneda. Ja alles siis on võimalus tunda selle võimsust, sest diafragma blokeerimine ei luba meil jõuda kehas alaossa salvestatud olulisesse energiasse.

Kui viha hoiab viha, siis diafragma külmub, et vältida energia liikumist väljapoole. Valu hoidmiseks on see mõlemas suunas - nii sissehingamisel kui ka väljahingamisel - immobiliseeritud, nii et tunne ennast blokeeritakse.

Lisage sellele membraani võime jagada keha pooleks, jagades juba kirjeldatud viisil energiat ja saate aru, kui suur on selle segmendi kui energiavoolu reguleerija tähtsus. Ja koos kõriga võib see põhjustada energia täielikku katkemist, nii et kõik liikumised peatuvad ja hoiavad kõike mingisuguse elutu tasakaalu.

Kudede ja sidemete diafragma lihased on ümber kogu ümbermõõdu kogu rinna siseküljele. Kui membraan on keha tagaküljega ühendatud, on hirm säilinud.

Reich räägib palju, et hoida hirmu seljas, öeldes, et keha kuju selles kohas tekitab mulje, et ootab löögi peaga. See on šoki, ootamatu rünnaku tulemus... tundub, et kõik on hea, ja siis: "Bach!" Pea läheb tagasi, õlad jäigemaks, lülisamba kaared. Me ei ütle mitte midagi, et me ütleme, et õudusfilmist "taga on jahutamine" - kuna meie seljas peetav hirm puudutatakse.

Selle valdkonnaga töötamine toob sageli välja seal peidetud üllatavad ja ootamatud asjad. Seljas peetavad teemad on salajased, mistõttu peidame neid taga.

Diafragma on seotud paljude asjadega, mida me oleme alla neelanud - sõna otseses mõttes, kujutiselt ja energiliselt - ja eriti neelamisega, mis paneb meid tundma vihaseid, häbisse, iiveldusi. Seejärel ei saanud toitmise ajal loomulikku tagasilöögikombinatsiooni vabatahtlikuks, kuid mõned harjutused aitavad seda provotseerida.

Iiveldus tekitab sageli sellist jõudu, et inimene võib tõesti välja tõmmata, mis on hea, sest koos oksendamisega tekib võimsat emotsionaalset tühjenemist. Sageli langeb ärevus välja: "Kuidas sa julged mind süüa hernestes?" Või "kuidas sa julged mind teha et minna kooli? "Koos selle iivelduse ja raevaga, kui membraan lõdvestab, jõuab pinnale kõik, mida me kunagi oli sunnitud tegema ja mida ei soovinud teha.

Nüüd teate juba, et meie emotsioone saab piirata, tunda ja väljendada kõigis segmentides. Kuid liikudes allapoole, algavad emotsioonid sügavamatesse kehapiirkondadesse ja nende intensiivsus suureneb vastavalt.

Täpsemalt, kui klient hakkab vabastamise protsessi alguses nutma, väljendub pisarate ja nutte energia silmade, kõri, suu kaudu ja võib-olla suures ulatuses läbi rinna. See tähendab, et energia jääb ülemisse keha. Vaadates kliendi keha, näen ma, et energia ei tungi rindkere segmenti allapoole, ja nutt on kaasas kõrged helid, mingi nõtk ja kaebused. Või sisaldab see teatud ninakvaliteeti - ärritust, mis sooviks pöörata viha, kuid ei ole piisavalt tugev ja võib seetõttu püsida igavesti.

Kuna ma kutsun kliendi hingama sügavamale ja tööle oma rindkerega, põevad kopsud sügavamat hingetõmmet ja seejärel hakkavad hõiskamised tulema südamealast, tormasid läbi kurgu suhu ja silmadesse. Siis, kui klient jääb selle nutmisega, tekib hetk, kui diafragma lõdveneb, energia langeb alumisele segmentidele ja sügavad plekid tõusevad kõhupiirkonnast.

Te tunnete väljendit "südame pisarad", samuti väljendit "valu, mis muudab huuled seestpoolt välja" või "tunded, millest soolestiku põhjustavad". See on keeleline näide sellest, kuidas emotsioonide intensiivsus suureneb, kui me laskume kehasse.

Kõhupiirkond on meie järgmine samm edasi või allapoole kestast vabastamisel. See on koht, kus tekivad tunded. Siit energia impulsid hakkavad liikuma.

* Ülemised segmendid võivad olla nende tunde ja impulsse väljendavaks vahendiks, samal ajal kui magu on nende allikas. Samamoodi võivad ülemised segmendid olla väljastpoolt tulevate muljumiste vastuvõtjad, kuid see on kõht, mis neile reageerib.

* Ükskõik, mida me tunneme - valu, sepsus, tagasilükkamine, hirm, viha. nende tunnete allikas on maos.

* Lääneriikides on inimesed rohkem harjunud keskenduma pea, mistõttu mao kui tunde konteineri idee võib esialgu tunduda kummaline. Näiteks kui tekib jälitustunne, võib arvata, et see pärineb pea ja otsene vastumeelsus väljendub tavaliselt suu suhtes, mis on kummardatud tagasilükkamise nurjumisega või võib-olla ka kurgu piirkonnas, kus vastavad helid näitavad, et teile ei meeldi. Ent traditsioonilistes hiina ja jaapani kultuuris peetakse magu psühholoogilise ja emotsionaalse heaolu koondumise kohaks. See kehtib eriti alaosa alt paikneva punkti (hara) kohta, umbes kolm nina all olevat sõrme ja seda peetakse elutähtsa energia allikaks.

* India chakra süsteemis, alakõhus, Hara lähedal, on teine ​​tšakra, mis vastutab sotsiaalse interaktsiooni, grupi energia ja kommunikatsiooni eest, samuti emotsioonide ja tunde eest.

* Teine tšakra on ehitatud esimesel, inimese vajaduste kasvava redelina järgmisel astmel. Esimene tšakra hoolitseb ellujäämise põhivajaduste eest - toit, varjupaik ja sugu. Ja ainult siis, kui nad on rahul, on võimalik nautida sotsiaalset suhtlemist - suguvõsade ja pereelu ning sellest tulenevat emotsionaalset atmosfääri.

* Võttes kõik arvesse, võime eeldada, et Lääne harjumust anda meeltele turgu valitsev seisund on midagi muud kui kohalik kultuuriline tunnusjoon. Tegelikult on mõtte- ja tunnetamisprotsessid jaotunud kogu kehas.

* Kõhupiirkond on koht, kus meid ühendati emaga läbi nabanööri enne sündi. Seepärast asub siin kõik need "emane" esmased tunded - vajadused ja nende rahulolu, toitumine ja toitumine - emakas tekkinud tunded, mis viiakse lapsepõlves edasi.

* Oma primitiivse preverbaalse iseloomu tõttu on need tunded loomulikult maetud paljude järgnevate kogemuste all, asetatakse kiht kiht ja surutakse meie esmased emotsioonid alateadvusele. Selle tagajärjel on kõhupiirkonnas tunne, et ta ümbritseb teadvusetust, midagi tundmatut atmosfääri, sügavalt varjatud - kaasa arvatud meie vanimad ja varajamad vigastused - ja eriti need, mis on seotud hirmuga.

* Mis tahes töö maoga mõjutab tõenäoliselt seda kihti kartust ja sellega kaasnevad kõik tunded nagu abitus, väsimus, soov põgeneda, varjata, mitte jääda siia teisele.

* Mõnikord, kui neid tundeid puututakse, peituvad inimesed oma maos. Nad ei saa väljastpoolt põgeneda ja selle asemel suunatakse nende tähelepanu sügavale. See muutub viisiks, kuidas end ära visata kõikidest hirmudest, mis on äratanud.

* Selline ellujäämisstrateegia, mis on välja arenenud lapsepõlves, on samaväärne selle, et jaanalinnu peitub liivas, et mitte näha lähenevat ohtu. See pilt toimib suurepäraselt metafoorina teatud inimeste käitumise vormidele, eriti abitute lapse käitumisele, kes ei saa põgeneda vihast või agressiivsest vanemast. Ta jääb ainsaks väljapääsuks - peita sees.

* Üks kõhupiirkonnast tõenäoliselt kõige tugevamaid emotsioone on hirm. Selle hirmuga täidetud kokkusurumisega tuleb pöörata väga hoolikalt, kuna seda võib seostada šokiga, ja siis võib energiline lähenemine põhjustada korduvaid vigastusi või tugevdada šoki esialgset kogemust.

* Tavaliselt tuumorisse tungimise eesmärgil panen ma rõhu sügavale hingeldusele maos, säilitades samal ajal silma kontakti. Samal ajal panen ma käe kergelt kõhupiirkonda, mis tunnevad end kõvasti või pinges.

* Sageli ei puutu ma isegi füüsilist keha, vaid hoidke lihtsalt kätt ühe või kahe tolli kohal, ühendades energiakerega. Selles kohas paiknev energiakeha on kergesti ligipääsetav, sest siin on füüsiline keha suhteliselt pehme ja vedelik. Kõhu struktuur, liigesed või sidemed puuduvad. Lihased moodustavad ainult seina, mis hoiab sisemisi, samuti nende pidevalt liikuvat sisu.

* Vastupidiselt pingule, mis jääb kehas ülemise poole lihastes, mis tavaliselt koguneb täpselt määratletud kohtades, nagu lõualuu, külgmised kõriosad ja teised, on kõhu pinget peamiselt amorfse massi kujul. Sellises olukorras on otsene surve lihastele sõrmedega ja palmidega tõenäoliselt vähem efektiivne kui mõju energiale. See kehtib eriti hirmuga töötamise kohta.

* Peamine asi, mida klient sellel etapil peab tegema, ei ole põgeneda, mitte varjata, vaid hoida kontakti tuvastatud tundega. See nõuab julgust ja teadlikkust, sest instinktiivne reaktsioon on varjata, põgeneda kas sissepoole või väljastpoolt. Kui hirmu võis tunda ja vabastada, avaneb teed viha vabastamiseks, mis on sageli väga muljetavaldav.

* Ei ole raske ette kujutada, milline raev võiks tõusta pärast seda, kui hirm, mis oli blokeerinud lapse loomuliku vastuse, vabastati ja tekkis võimalus reaalselt reageerida lapsepõlves sunnimeeskirjadele.

* Kujutage ette, et laps elab pidevas eluohtlikus keskkonnas: näiteks tal on kuumalt või peaaegu alati purjus isa. See laps ei saa avaldada oma viha ja viha, sest see tekitab veelgi vägivalda. Sellised emotsioonid peaksid olema peidetud sügaval maos, kus nad saavad siis aastaid varjuda. Ja kui inimene hakkab lõpuks saama luba nende pika unustatud tunde puutuda ja vabastada, ilmnevad nad sageli vanemana suunatud surmava raevana.

* Mõnikord, pärast segmentide järkjärgulist töötlemist kõhupiirkonnani, vabanevad energia ja emotsioonid hakkavad läbi diafragma tõusma, kuid blokeeritakse rinnus või kurgus.

* Lõppkokkuvõttes, pärast kliendi poolt mitu seanssi jõuab aeg, mil vaba kanal avaneb kogu maa suunas, ja siis omandab inimene oskus töötada pidevalt sügavustest. See juhtub tavaliselt kursuse lõppedes, kui kliendid on juba võimelised ühendama oma olemuse sügavaima osaga ja nõustuma sellega, mida nad ei soovinud kogu täiskasvanuea jooksul näha - kurbus, kurbus, valu, valu tekitada. See võib olla lapsepõlves kogetud suur kahju, näiteks ema kaotus kolme või nelja aasta vanuselt.

* See on sellised tunded - kaotuskoormus, hävitav pettumus, sügavam raev -, mida hoitakse kõhu ja energia tuumikus. Ülemise segmendiga töötamisel võib esineda samu teemasid. Psühholoogiliselt või emotsionaalselt võime me satuda mitmel korral traumaatilisele sündmusele, kuid iga kord, töötades sügavamalt, jõuame me järk-järgult tundesse, mis elab südamikus. Ja äkitselt, kukkumisel äkki, leiame ennast selle keskel, täielikus ja absoluutses kontaktis sellega.

* Kõhupiirkond on seostatud lapse-ema suhete teemadega, mille sügavad tuned, köhitavate emotsionaalsete haavadega - mis on midagi negatiivset, mis sisalduvad maos. Nüüd on aeg pöörduda positiivse poole.

* Veel on suurepärane võimalus nautida. See hõlmab näiteks sünnitust, kus laps süttib oma rinda imetavate emade käes või oma keha rabades. Inimene elab kehasiseses kehas meeldivaid aistinguid läbi kõhu energiakeskuse. Selles segmendis on füüsika ja energia keha ja nende vastastikune läbitungimine ühine. Seetõttu on kehas kehas tunded kergesti tundlikud ja energia keha vibreerivad. Rinda kuuluv laps on oma okupatsioonis täielikult imendunud: tema huuled imavad, käed puutuvad, kõht on täis, kogu keha toidab. Need toitumis- ja täidetunde on kogenud kõhu kaudu, mis tajutab meeli ja suunab need energiakehasse. Ja see laieneb rõõmust, luues rahulolu aura ja ümbritsev kogu füüsiline keha. Sügav lõõgastus ja rahulolu tunne, mis lapsele söömise järel tuleb, on ka energia või teise keha kogemus.

* Reichia praktikas, pärast intensiivset istungit, satub klient, kes on kogenud tugevat emotsionaalset vabanemist, looduslikult sellesse meeldiva lõõgastumisruumi alla. See on üks täiskasvanu elus täheldatud haruldastest hetkedest, kui ta saab tõepoolest tõrjuda kõik pinged ja ärevus, tunnetades, et midagi pole vaja teha, et kõik on korras.

* See orgaanilise terviklikkuse tunne on bioenergia nähtus, väga meeldiv, kuid enamikule igapäevaelust kättesaamatu. Mõnes olukorras võime kogeda õnne või põnevust. Kuid neid tundeid ei saa võrrelda terviklikkuse kogemusega, mis tekitab meie tuumikus rõõmu.

* Siiski on veel üks kogemus, mis annab meile peaaegu sama rõõmu ja seksi. Seksuaalne intiimsus, orgasmi saavutamine, armastus - kõik see võib viia meid samadele kõrgustele õndsusest. Meie võime selliseid kogemusi nautida määrab täielikult järgmise ja vaagnapiirkonna tervis ja energia.

Vaagnatükk * Sigmund Freud avastas ja avalikult märkis, et eluliselt oluline impulss on oma olemuselt seksuaalne, ja see lapsepõlves ja noorukieas loodusliku impulsi rikkumine, mis on inimeste kannatuste ja neurooside aluseks.

* Seksuaalsel energial on lõputud võimalused.

* Kui inimesed mingil põhjusel mõistavad äkitselt, et nad ei mõista ennast elus, hakkavad mõned neist otsima viise vabaneda vanglast, milles ühiskond on neid pannud. See on siis, kui nad tulevad psühholoogi. Seejärel viiakse nad sisse lihasrelvade eemaldamise protsessi, mille viimane osa on seksikeskus.

* Reich nimetas seda "vaagnapiirkond". See hõlmab vaagnaid, suguelundeid, anus, kõiki puusa-, kubeme- ja tuharade lihaseid, samuti jalgu ja jalgu. Tšakra süsteemis vastab see segment esimesele füüsilise keha eest vastutavale tšakrile, elava janu, peamise ellujäämisvajaduse. Kuidas selles segmendis tekib kahju? On ilmne, et seksuaalse represseerimise ja seksuaalarengu üldine õhkkond lapse kodukeskkonnas paratamatult tungib tema psüühika, isegi kui see ei räägi midagi otseselt.

* Seksuaalsuse tagajärjel esineb erinevaid manipuleerimisi. Kõigist meie looduslikest võimetest on ta kõige rünnatud. Me vajame seksuaalsust ja tahame seda, seksuaalenergia ületab meid ja teeb meid rõõmu püüdlema. Ja samal ajal on seksuaalsuse suhtes väga ranged tabud ja reeglid. Selle probleemi ühine lahendus mahasurumise abil on väga sarnane järgmisega: täitke pannil vesi, tihedalt kaanega kaas, asetage pann pliidiplaadile ja süüdke gaasi - varem või hiljem plahvatub kindlasti midagi.

* Pulsatsioonide praktikas kasutatakse täiesti erinevat lähenemist: korpuse eemaldamine ja pinge vabastamine vaagnapiirkonda ja selle ümber avab võimaluse elada ja tähistada äsja ärganud seksuaalenergiat.

* Ükskõik millise pulsatsioonirühma algusest teeme pidevalt vaagnapiirkonda, sest see on meie elujõu allikas. Kui vabaneb, hakkab seksuaalenergia kogu keha voolama. Mõnes mõttes on see energia sarnane toornaftaga. Ülejäänud segmentide ja tšakrite üle minnes muutub see rafineeritumaks, avaldub end mitte sugulisel, mitte-seksuaalsel viisil. Kuid esialgne kütus ja jõud kõigile teistele väljendusvormidele on seksuaalsus. Mõtteliselt meeldivate maitseteede allikas ja avatud südamega täisväärtuslik armastus on seksuaalenergia.

* Aga kuigi me töötame koos seksuaalenergiaga algusest peale, tean, et seksikeskuses pole võimalik otse läheneda, enne kui kude on teistes kuues segmendis nõrgenenud. Pole juhus, et vaagnapiirkond võtab Reichi protsessi viimase koha. Seks asub meie bioloogia väga sügaval ja seksuaalse naudingu teemad on meie psüühika sügavamal kohal. Seetõttu on selle segmendi kestusega töötamine väga delikaatne ülesanne. See piirkond on tihti nii vigastatud, et otsene kokkupuude sellega toob kaasa ainult vigastuste kordumise ja haavade süvenemise. Lisaks võib otsene kokkupuude suguelunditega põhjustada seksuaalhäireid, mis ei ole seotud koore vabanemisega. Protsessi eesmärk on vabastada pinge ja taastada energiavoog ja mitte stimuleerida erogeenseid piirkondi.

* Puusaliigesega ühendamiseks on palju muid võimalusi. See on sügav hingamine seksikeskuses, liikumine vaagnaga ja kakad, ja pingutatud lihaste massaaž. Mõnikord võin vaeva kõvasti suruda puusade adductors - adductor lihased asuvad nende sisepinnal. Reich kutsus neid "moraali lihased", sest just need, kes on harjunud jalgu kokku suruma, takistavad ligipääsu suguelunditele - eriti naised. Võin küsida ka kliendilt anus ja suguelundite vahel paiknevat vaagnapõhja lihaseid pinguldada ja vabastada. Samuti aitab see vähendada vaagnapiirkonna kestust.

* Pulsatsioonide praktikas hakkavad inimesed, kes on koore eemaldamisel teinud märkimisväärset tööd, hakkavad loomulikult ühendama vaagnaga ja neil võivad olla meeldivad aistingud. Samal ajal võivad nad ka tunda häbi, piinlikkust või süütunnet. Terapeudi jaoks on tähtis mõlemad aspektid - rõõm ja süü - nii, et see on üks vaagnapiirkonna levikutest. Koos võimega nautida ja keha soovi saada naudingut, on ka neid hõlmav tingimuslik kiht, täidetud igasuguste "võimalik" ja "mitte", "vajalik" ja "ei ole vajalik".

*... kõik terapeutilised harjutused aitavad kliendil vaagnaga kokku puutuda - mitte ainult suguelunditega, vaid kogu vaagnapiirkonnaga - nagu rõõmu ja elujõu allikaga. Selles etapis on väga oluline rääkida ja kui ma näen, et klient läbib süü ja häbi, siis küsin temalt õrnalt: "Kes teid häbi tekitas? Kes pani sind segadusse seksuaalsuse pärast? "

Võibolla klient vastab: "Minu ema."

Siis küsin temalt, pidades meeldivat aistingut, rääkima oma emaga, rääkides talle näiteks järgmist: "Vaata, ema, ma olen seksikas inimene ja see on hea. Sellega pole midagi valesti. Mulle meeldib see Mul on õigus olla seksikas. Mul on õigus nautida minu seksuaalsust. "

* Sellised positiivsed avaldused võivad anda suurt toetust kogu vaagnapiirkonna energiareformile. Tavaliselt töötasime juba sellel ajal kõikides segmentides, läksime kehasügavusesse ja kliendid on väga valmis uurima ja rääkima kõigest, mida nad avastasid. Nad mõistsid, et nende pimedate keelatud kohtade käitumine, viha, süütunde, kurdavad, et neil pole lubatud oma seksuaalsust elada, on oluline ja vabastav kogemus.

* Pärast seda, kui see on tõstatatud ja vabastatud, on järgmine samm vaid rõõm, sest see on rõõmu soov, mis asub alguses, allikana, meie loomulike püüdluste keskmes kui bioloogilistes organismides. Ja vaagnapiirkonna kere lõõgastumisel tekib hetk, kui me saame ühendada kõik segmendid ja tunda energia ühtsust, mis voolab vabalt kogu keha üles ja alla. Seda tehes avastame endale sügava naudingu, rahulolu, ühtsuse ja eksistentsi.

* Kui keha on tasakaalus, võib see koguneda ja hoida energiat, ilma et oleks vaja seda tühjendada. Sellisel juhul annab see loodud laadimisega rõõmu selle kergeks meeldivaks pingeks. Enamik neist "vägivaldsetest reaktsioonidest", nagu madratsi vaagna löömine, karjumine ja karjumine, mis väljendab viha, vihkamist ja hirmu, on selle ajaga lootus juba vabastatud ja seetõttu on kergem hoida kehas suuremat energiat ja nautida seda omadused.

* Selles tasakaalustatud olekus võime avada veelgi peenemaid energia kasvu, intiimsuse, meditatsiooni ja kohaloleku piirkondi. ühesõnaga, tantra maailm.

Kehaotstarbeline psühhoteraapia

Destruktiivsed tunded, stress tekitavad psühholoogilist ebamugavust, hävitavad isiksuse. Sisemise pinge leevendamiseks kasutatakse riigi korrektsioonis keha-orienteeritud psühhoteraapiat (TOP), mis põhineb vaimu ja keha vastasmõjul. Integreeriva meetodi eesmärk on tuvastada provokatiivseid põhjuseid, vabastada suletud emotsioonid, vabastada vaimu ja keha.

Vaimsete ja füüsiliste haiguste seos

Hirm, et tunnistada olemasolevaid probleeme, põhjustab nende tahtlik teadvuse väljapaiskumine organismis emotsionaalset stagnatsiooni. Emotsioonide energiat ei tarbita, tekitavad motoorilised impulsid plokid, mis takistavad olulise energia läbimist, mis suurendab liigeste ja elundite koormust. Psühholoogilised aspektid, mis suruvad psüühikat, täiendavad kliinilist pilti. See on:

• perinataalne stress;
• laste hirmud, kompleksid;
• sisemised vastuolud;
• inimestevahelised ja sotsiaalsed konfliktid.

Sisemine stress aktiveerib neuroendokriinset ja autonoomset süsteemi, mis viib pahaloomuliste muutustega veresoontes, silelihastes ja hormonaalsüsteemis. Kui seda füüsiliseks lõõgastuseks ei kõrvaldata, on see täis:

1. psühhosomaatiliste haiguste ilmnemine - hüpertoonia, haavandid, astma ja muud tõsised patoloogiad;
2. autonoomne neuroos.

Kehaotstarbelist psühhoteraapiat ei peeta traditsioonilise meditsiini alternatiiviks, kuid mõnikord suurendab taastumise võimalusi.

Kes näitab ravi

Oscar Wilde "Dorian Green" näitas näitena, kuidas elus kogemused ja puudused mõjutavad välimust. Kui te vaatate noorte nägusid, näevad paljud teist ebaharilikult peegeldatud huulte, kõhu järkjärguliste kortsude, kinni lõualuu. Piiratud liikumised, skolioos, on ka lihaskinnitite tunnused. Mõne hetkega emotsionaalsed kogemused halvendavad kehaosi, imiteerivad maske ja žeste, et kaitsta lihaste mälu tundeid.

Keha teraapia on näidustatud:

• pikaajalistel konfliktidel;
• krooniline väsimus, apaatia;
• sisemine pingutus, mis häirib suhtlemist, suhteid, karjääri;
• paanikahood;
• pärast abielulahutust kaotatud armastatu.

Traumaatiline kogemus häirib hinge ja keha vahelist seost, põhjustades kroonilist stressi ja depressiooni. Erinevalt teistest meetoditest TOP ei tsenseeri teadvusele, avaldades ebaefektiivseid uskumusi. Selle abiga peidetud probleemid on delikaatselt lahendatud, mille abil te ei soovi alati teistega jagada.

Kaasaegsed ravimeetodid

Korrektsioonitehnoloogiad hõlmavad erinevaid suundi. Erinevate meetodite kombinatsioon suurendab psühhoteraapia efektiivsust. Nende hulka kuuluvad:

• Massaaž
• Bioenergia A. Loweni põhimõttel.
• Esmane ravi A. Janova.
• Ida Rolfi ja Moshe Feldenkraise meetodid.
• "Meeleteadvuse" süsteem.
• Hingamisteede isereguleerimise tehnikad, lihaste lõõgastus.
• Töötage piltidega, keha skeemiga.

Meetodi looja, V. Reich, oli esimene, kes avastas, et lihaste lõõgastus vabastab lukustatud energia. Ta võrdles liikumisi, näo ja kombeid, analüüsides, kuidas emotsioone kehas peetakse. Niipea kui inimene võtab vastu represseeritud emotsiooni, kaob spasmid ja energiaplokid. Ta tegi ettepaneku lihase tüve eemaldamiseks käte ja füüsilise tegevuse venitada. Lowen'i sõnul on bioenergiaanalüüsi looja, kehaspetsiifiline lähenemine psühhoteraapiale emotsionaalse seisundi mõistmise võti.

Bodünaamiline analüüs L.Marcher põhineb lihaste anatoomilisel liigitamisel. See hõlmab sünnitusjärgse perioodi jooksul lihaste arenguetappe ja tõestab, et standardreaktsioonid põhjustavad teatud lihasgruppide arengu häireid. Sel eesmärgil on psühholoogiliste aspektide projektsiooniga loodud keha kaart. Näiteks imiteerivad kortsud ütlevad, et rinna lihased on seotud enesehinnanguga. Emotsioonide realiseerimata energia blokeerib nende piirkondade arengut, luues lihaste tasakaalustamatuse. Lihase seisund võimaldab psühhoterapeudil kujundada üldpilti.

TOP-i osas on plokid silmad, lõuad, kurgus, membraan, vaagen ja kõhupiirkond. Nad hakkavad lapsepõlves moodustama alt ülespoole, katma kogu keha ja moodustama kest-staatilise lihaspinge, mis hävitavad tundeid, mis häirivad orgaanilise energia voogu, mis mõjutab seksuaalsust ja vabadust väljendada tundeid.

Sellest tulenev ebamugavustunne on signaalid, mille abil alateadlik meeles püüab juhtida tähelepanu keha probleemidele. Vaimsete ja füüsiliste energiate sünkroniseerimiseks on vaja organismi häiretest lahti saada. Kui normaalne vereringe taastatakse, ilmnevad positiivsed muutused tervises ja psüühikas.

TOP koolitused võimaldavad teil elada uuel moel traumaatilisi olukordi, elutähtsaid sündmusi. Kehaline psühhoteraapia õpetatakse individuaalselt ja grupiklassides.

Mis on spetsialisti ülesanne

Füüsika töö aitab represseeritud probleeme mõista ja aktsepteerida. Kehaotstarbeline psühhoterapeut hävitab lihaste kaitset, aitab lõõgastuda, krampidest ja emotsioonidest vabaneda. Enne ravi alustamist hindab arst alati:

• positsioon, poos, žestid;
• kõnnak, liikumisulatus;
• lihasmass.

Kujutlemaks, kuidas see meetod töötab, saate Ovidi metamorfoosiga analoogia, kui kivi kuju tuli ellu. Galatea silmad avad kõigepealt, tema huuled segasid, keha jäikus kadus.

Silmade lähedal asuvate punktide vajutamisel hakkavad pisarad tahtmatult voolu liikuma ja pärast näo alaosa töötamist hakkavad inimesed loomulikult reageerima olukordadele, väljendades sisemist seisundit näoilmete kaudu.

Keha füüsiline manipuleerimine võimaldab teil riigi suulist analüüsi. Lihase vabadus laiendab liikumisulatust, võimaldab teil mõista keha keelt, et saada mugav moraal. Niipea, kui inimene on soetatud transpersonaalsetesse kogemustesse ja annab tundele vabaduse, toimub sisemine vabastamine.

Muud probleemide lahendamise viisid

Isiksuspõhine psühhoteraapia on efektiivne inimestevaheliste ja psühhosomaatiliste probleemide lahendamisel, ravides neurooese individuaalselt. Konfliktide häire muudab ühiskonnas kohanemise raskemaks, takistab isiklike suhete loomist. Ravi printsiip põhineb vastastikusel suhtlemisel.

Psühhoterapeut püüab patsiendi teadlikkust laiendada, et selgitada välja provotseerivat põhjust, aitab ennast leida ja mõista selle, mis toimub. Lapsepõlvest mälestustest naasmine, lähedaste inimeste ja ühiskonnaga suhtlemine on võimalik tuvastada neurootilise seisundi põhjuseid.

Ürituste ebaõige hindamise korral võimaldab olukorra ülevaade luua objektiivse arvamuse. Rekonstruktiivravi muudab käitumise mudelit ja suhtumist maailmale. Tulemuste konsolideerimiseks läbib patsient suhtlemisoskusi, meisterdab vaimse eneseregulatsiooni meetodit.

Rühmasteraapia tähendab:

• piisava enesehinnangu kujundamiseks vajalik isiklik suhtlemine;
• võime vastu pidada negatiivsetele uskumustele;
• tuvastada kogemusi ja sõnastada neid.

Erinevate meetodite integreerimine kiirendab protsessi. Probleem-orienteeritud psühhoteraapia hõlmab konkreetse probleemi lahendamist. Suund ühendab kognitiiv-käitumuslik meetod, Gelshtat, TOP, psühhoanalüüs. Esiteks annab patsient oma vaatepunkti. Selle ülesande keskendudes pakub arst talle strateegiat, lahendusi, koordineerib andmeid. Täielik arusaamine ülesande olemusest ja patsiendi usaldusväärsusest korraga parandab ravi tulemusi.

Kuidas vabaneda vigastusest

Vaimne ebastabiilsus tekitab sujuva lihasega pingeid. Kui mõte katkestab kurgu või keha ebamugavustunne tundub, võivad füüsilised aistingud määrata probleemi lokaliseerimise. Selleks, et vabaneda näiteks selja külge kinnitamisest, osaleb inimene massaaži, kuid pärast stressi tagastab valu. Põhjuse kõrvaldamata on ravi mõju ajutine.

Kehaotstarbelise psühhoteraapia traumaga töötamine koosneb mitmest etapist:

1. Päästiku impulsside väljalülitamine.
2. Psühholoogilise ruumi puhastamine.
3. KNS-i reflekside taastamine.
4. Psüühika kohandamine tugevateks kogemusteks (isoleerimine), füüsiliste isereguleeruvate mehhanismide tugevdamine.
5. Uute andmete järjehoidja.

Ühtegi universaalset tehnoloogiat, mis leevendab stressi samamoodi, pole olemas. Psühhoterapeudid kasutavad:

• somaatilised kogemused P.Levin;
• somaatiline ravi R. Selvana;
• F. Mott biosüntees;
• kunstiteraapia;
• Youngagani analüüs ja muud meetodid

Kõige sagedamini kasutatav massaaž, lõõgastustehnika. Kõik tavad algavad hingamisega. Hingamis-hingamise tsükli kontroll on kõigi lõõgastavate tehnikate aluseks. Reichi meetodi kohaselt sattub patsient enne istungit alla ja hingab, keskendudes kehalistele aistingutele.

Lowen pakub välja abinõu sümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimiseks, et valmistada süsteeme ja organeid ette emotsionaalsetele kogemustele. Peate seisma oma selga kõrge väljaheitega, panna padi peal, painutada selga, sidudes selja taha taga, et teha mitu hingamistsüklit.

Keha psühhoteraapia tehnikaid

Enne grupitundi külastamist saate kodus õppida põhitegevusi, mis on osa kehaehitatud psühhoteraapia harjutuste komplektist.

Silmade võimlemine

Meetod koosneb 6 osast. Me istume toolile, jalad toetuvad põrandale. Tugevalt silmade sulgemine, liikumiste koputamine lõdvestab silma ringikujulist lihaseid. Me avame oma silmad võimalikult laiale ja otsime üles. Korrake 3 korda. Igas punktis me keskendume 8 sekundit.

1. Me eemaldame silm peal vasakule - paremale, jääme 8 sekundiks.
2. Aeglaselt langetage ja tõsta silmamurbi. Tehke tsükkel valu.
3. Pöörake 10 korda päripäeva ja vastupidi.
4. Korda punkti number 1.
5. Istu 5 minutit suletud silmalautega. Lõõgastuse ajal on sageli ebamugavustunne kurgus, lõualuudes.

See harjutus Feldenkrais leevendab pingeid silmamudist, sünkroniseerib liikumist.

1. Me istume toolile, võtame parema jala külje poole, tõmmake vasak jalg iseendale. Me pöördume ümber, jälgi tahapoole, tõstke parem käsi silmade tasemele, liigutage seda horisontaalselt.
2. Zazhmuriv jättis silma, vaatas seest paremal käel eemale ja sõitis jälle sõrmedele. Muuda käsi, sulge parem silm. Tehke 10 korda mõlemal küljel. Komplikatsioonide korral korrigeerige muster avatud silmadega, jälgides, kui palju külgvaate nurk on laienenud.

Loewan Ring

Inimesed, kes põevad neuroosi, enamus energiakaotusest kaitsemehhanismide töö säilitamiseks. Harjutus aitab lõõgastuda keha keskele, närvisüsteemile, keha tunda.

Mida tugevam toetub jalad, seda turvalisem on inimene. Õlgade õlgadele asetatud jalad, kusjuures sõrmed levivad seespool, täidavad läbipainde. Põlvede painutamine, me jõuame põrandani oma kätega, me kanda kehakaalu varbadesse. Me hingame sügavalt ja mõõdukalt. Minutist viivitus staatilises asendis peaks põhjustama hägu.

Kõhuõpetus. Pügime jalad laiemale kui 40 cm, me pöörame oma varba sissepoole, karmima rusikatega ja meie pöidlad me kallakese vastu. Tõstesid kallale, alandame keha, painutades tagasi. Jalgade ja õlgade keskkohani tõmmatakse keha stringi. Kui lihased on väga kitsad, siis esimest korda valu tõttu ei tööta see õiges asendis.

Kaela väljavool

Me lamme vaipadele, painutage jalgu, asetage jalad 30 cm võrra. Me lõikame õlaribad, venitame edasi, kinnitage oma käpad pahkluude külge. Pöörake edasi-tagasi 10 korda. Pingutamiseks paneme me oma kreenidesse rusikad, tõstke vaagnad reie lihaste värisemisele. Selle tagajärjel liigume keha keskosas.

Füüsilise psühhoteraapia harjutused ei piirdu staatiliste positsioonidega. Selleks, et lõplikult pinget alandada vaagnapiirkonnast, laseme me seljataha ja puutume aktiivselt kokku jalgadega õhus, puutumata seina või voodisse. Liikumise kiirus ja jõud kasvavad pidevalt, valjult öeldes "ei". Tähtis on teadlikult teostada meetodeid ja jälgida füüsilisi tundeid.

Vabastage viha

Vigastusest väljumiseks visualiseerime ärrituse objektiks tugevaid puhanguid, mida me jõuame reketule, kleepida, rätikud padja peale, purustuskott. Me hingame läbi suu, emotsioone ja sõnu ei sisaldu.

Läbivaatuste kohaselt aitab kehaotstarbeline psühhoteraapia toime tulla valuuga, parandab emotsionaalset seisundit, parandab elukvaliteeti. Peamine asi on tunnistada ennast probleemi ja küsida spetsialisti abi.