Hirmu kõrgused: mis on fobia nimi

Hirm on inimese loomulik kaaslane iseseisvuse instinkti reeglina. Mõõdukas kontsentratsioon on hirm isegi kasulik. Kuid mõnel juhul võib hirm ületada ratsionaalse ebakindluse tunnet enne midagi. Hirm sellise intensiivsuse vastu, mida ei toeta ratsionaalsed argumendid ja kontrollimatu kontrolli, nimetatakse fobiaks. Kokku on rohkem kui 200 tüüpi fobiaid, kuid tegelikult võib midagi olla fobia teema.

Kõige sagedamini esineb fotosid, mis on seotud ruumiliste mõõtmete ja elavate objektidega - kõrgus, suletud või avatud ruumid, loomad, putukad. Kõik foobiad annavad pika, kuid üsna eduka ravi. Probleem on aga selles, et inimene ei pruugi oma hirmu tõttu piisavalt tähelepanu pöörata. Järgnevalt arutleme juhtijate seas fobiumide hulgas kannatavate inimeste arvus - kõrgusfoobiad.

Hirmu kõrgused: fobia ääre ja hirm

Looduslike kõrguste ja foobiade hirmu vahel on väga konkreetne erinevus. Hirm on inimese tavaline mälu, mis nähtuse ebakindluse kohta. Tänu teda me ei seisa avatud kõrghoonete ääre läheduses ja käitume ettevaatlikult.

Hirmu kõrgust nimetatakse fobiaks, kui see pole seotud hirmu tekitamise ajal objektiivse ohuga elule. Lisaks ei ole kõrgusfobia tihti mingil viisil seotud teadlikuga, et ta on peapööritaval kõrgusel või kogemusest sellest kukkumisest. Siit tulevad üks teooriad kõikide foobiade olemusest - iidsete esemete intensiivne geneetiline mälu.

Akrofoobia (nn kõrguste hirm teaduslikult) võib süveneda isegi siis, kui mõte on olla kõrgel. Teine selle hirmu tahk on üldise ärevushäire väljendusvorm, mis võib erinevate tingimuste korral "tulistada" erinevateks hirmudeks.

Fobilise häire eristamiseks on vaja hoolikalt uurida ja uurida ajalugu - eluajalugu ja haiguse arengut. Kõige suurema foobia manifestatsioon on selle mõju elukvaliteedile ja riikide teravale kontrastile fobia süvenemisega või ilma.

Näiteks isik, kellel on GAD (generaliseerunud ärevushäire), on pidevalt närvipingete seisundis ja foobia on intensiivsem toon. Fobiaga inimene võib tunda end kergelt, kuni mõte tema mõtetes või ümbritsevas keskkonnas paneb teda selle protsessi süvendama.

Täna kuulub psüühikahäire mitmete psüühikahäirete hulka, mis tähendab meditsiinilist probleemi. See vihjab sellele, et ravim ei tunne mitte ainult fobia nime kõrguste hirmuga, vaid on välja töötanud selle häiretega inimeste abistamise protokolli.

Akrofoobia sümptomid

Igasugust haigust või sündroomi iseloomustab teatav märkide komplekt, mille kaudu haigus ise esineb. Akrofoobiat on lihtne eristada sümptomite järgi:

  • pearinglus nagu kõrgel ja kui selline vajadus mõeldakse;
  • teadvusekaotus - juhtudel, kus rünnakut ei ole võimalik kontrolli all hoida või kõrguselt lahkuda;
  • iiveldus ja oksendamine - normaalsed füsioloogilised reaktsioonid, kardavad kõrgusid, vähenevad järk-järgult, kui nad vähenevad;
  • vererõhu tõus on ka organismi loomulik reaktsioon elundiohtlikule olukorrale;
  • vältimise käitumine - katse vältida paanikahirmu tunde;
  • südamepekslemine on adrenaliini äkilise ja ülemäärase vabanemise tagajärjeks veres;
  • värisevad jäsemed, tasakaalu kadumine;
  • käte ja jalgade nõrkus;
  • nõrk riik;
  • teadvuse rikkumine (stuupor, disorientatsioon ruumis);
  • kontrolli kaotamine nende reaktsioonide ja käitumise üle.

Sümptomid võivad olla rohkem või vähem väljendunud. nende manifestatsioonide tase sõltub suuresti üldisest heaolust, väsimuse olekust, ärevustegurite olemasolust ja tegelikult objektiivse kõrguse olemasolust inimese nähtavuse piirkonnas.

Inimesed, kes teavad esmajärjekorras, milline kõrguste hirm (fobia, mitte ainult hirm), kirjeldab nende rünnakut nagu "hirmu jooksva laine, nõrk seisund ja katse hõivata midagi juurdepääsupiirkonda." Mõnikord istuvad inimesed maas ja katavad oma nägu oma kätega, sulguvad silmad, loobuvad nähtavat servast nii palju kui võimalik (või röövivad) kosmosesõidu kaugusele.

Akrofoobiaga inimestel on ainus reaalne oht teadvusekaotuse ohtu, kui nad on kõrgel ja seeläbi tasakaalu puudumine. Seepärast on äärmiselt oluline, et haigus ei satuks haiguse käes ja raviks.

Akrofoobia ravi

Vaenlane peab olema silmapilgul tuntud, sest nii palju aega on antud kõrgemate foobia nimele ja kuidas seda ära tunda.

Kui fobia on kerge ja ei mõjuta ülemääraselt elukvaliteeti - inimene võib proovida probleemi ise toime tulla. Näiteks alusta ronimist kõrgusele mugavatest põrandatest, suurendades järk-järgult kõrgust.

Kui probleemi ei lahendata sel viisil - spetsialistide abi on vaja. Kaasaegsed akrofoobia ravi protokollid tähendavad ainult kahte komponenti, kuid nõuavad siiski regulaarsust, süstemaatilisust ja märkimisväärset pikkust.

Mis puudutab esimest komponenti - raskete sümptomitega inimestel on see tõesti vajalik. Ärevushäirete raviks ja fobiaalsete füsioloogiliste ilmingute vähendamiseks kasutatakse nelja rühma ravimeid:

  • antidepressandid - nad loovad erinevate emotsionaalsete mõjude sekreteeritud hormoonide stabiilse tasakaalu; antidepressanti valib individuaalselt ja ainult psühhiaater;
  • beetablokaatorid - need ravimid blokeerivad adrenaliini vabanemist ja seeläbi vähendavad südamepekslemise, iivelduse, pearingluse vormis esinevaid somaatilisi ilminguid;
  • Neuroleptikumide rühma kuuluvad ravimid - need aitavad võidelda kompulsiivsete elementidega (obsessiivsed meetmed ärevuse leevendamiseks);
  • Sidumisvahendid ja trankvilisaatorid on väga efektiivsed lühiajalised ravi intensiivsete vegetatiivsete sümptomitega, kuid nad on väga sõltuvuses ning seetõttu määrab need ainult arst ja ainult kriisiperioodiks.

Mis puutub kõrgenenud foobia psühhoteraapiliseks raviks - on ka palju võimalusi, ja mis kõige tähtsam, ilma toksiliste mõjude ja sõltuvuseta. Kaasaegsed psühhoteraapiafoobid liiguvad kahes suunas:

  • kognitiiv-käitumuslik lähenemisviis - aitab lühikese aja jooksul õppida rünnakutega toime tulema ja kontrollima fobia vegetatiivseid ilminguid;
  • Analüütiline lähenemine on psühhoanalüüsi erinevad suundumused eesmärgiga leida ja kõrvaldada probleemi juur, uue reaktsioonimehhanismi moodustamine.

Alateadvuses töötamise erinevad tehnikad on abiks mõlemas valdkonnas - kunstravi, kehavõimalused, DPDG, hüpnoteraapia.

Ravimite tugevdamise psühhoteraapia paralleelne töö aitab, kui mitte täielikult kõrvaldada fobia, siis muuta see mugavaks inimese eluks. Seal on palju patsiente, kes suutsid täielikult kõrvale hiilida ja vaikselt lennata lennukitel ning nautida kõrghoonete rõdudega ilusaid panoraame.

Hirm kõrgustel

Sellisena on kõrguste hirm meie teadvuse loomuliku kaitse mehhanismina. Mõistlik hirm võimaldab teil vältida vigastusi ja olukordi, mis on inimeste tervisele ja elule ohtlikud. Kuid kui kõrguste hirm muutub fobiaks koos paanika ja obsessiivsete emotsionaalsete seisunditega, siis see kahjustab mitte ainult psüühikat, vaid ka füüsilist ohtu.

Mis on hirm kõrguste ees fobia loendis?

Psühholoogilises praktikas on obsereesivat, iracionaalset tõusu hirmu kutsutud akrofoobiaks. See sõna pärineb iidse Kreeka sõna "acros" - ülemine ja "fobos" - hirm. See fobia kuulub psühho-vegetatiivsete sündroomide kategooriasse, mida iseloomustavad liikumise ja ruumi ebamugavus.

Hirmu kõrgused - põhjused

Akrofoobia arengut mõjutavad mitmed peamised tegurid:

  1. Geneetiline mälu. See edastatakse põlvest põlve iidsetest aegadest alateadliku kontrollitud hirmu kujul, mis areneb paanikahirmuks kõrgustesse.
  2. Laste psühholoogiline trauma. See tekib mitmesuguste füüsiliste vigastuste tõttu, mis on saadud kõrguselt kukkumise varajases eas.
  3. Nõrk vestibulaarseade Kõrguses on vajadus hoolikalt säilitada keha tasakaalu, tüve lihaseid ja kontrolli liikumist. See põhjustab mägede emotsionaalset ülekoormust ja iraalset hirmu.
  4. Ülemäärane kaasasündinud vastuvõtlikkus välistest teguritest. See põhjus on seotud ülemäärase inimese ärevusega erinevates olukordades, kus vaatleja ei osale. Näiteks pärast seda, kui kuulisite lugu kõrvusest kukkumisel või kannatanu nägemisel tekkinud vigastustest, läbib inimene akrofoobia paanikahood, kuigi ta ise ei saanud vigastusi.
  5. Hirmu unenägudes ei karda fobia ise. Sellist hirmu peetakse psühholoogilise obsessiivse seisundina, mis on seotud elukogemustega tulevaste muutuste, näiteks edutamise, ümberpaigutamise tõttu.

Kuidas vabaneda kõrguste hirmust?

Selleks, et välja selgitada, kuidas oma kõrgemate hirmust üle saada, on vaja tunnistada probleemi olemasolu ja mitte häbi selle pärast. Järgmine samm peaks olema pöördumine kõrgelt kvalifitseeritud psühholoogi poole. See spetsialist aitab selgitada akrofoobia põhjuseid, selgitada välja selle arengut soodustavad tegurid. Psühholoog suudab näidata, kuidas konkreetse juhtumi korral kõrgemate hirmudega tegeleda.

Hüpparingi kohtlemine lisaks spetsialistiga konsulteerimisele on järgmine:

  • vaimseid treeninguid, mille käigus peate esitlema ennast võimalikult selgesti pargidiaparaadi ajal või külastama pilvelõhkujat. Fantaasia peaks olema teadlik ja täielik, koolituse lõppedes peaks treppide kõrgpõrandale olema ohutu maandumine või vaikne laskumine;
  • ohutusinfo saamine kõrguselt. Soovitav on vaadata langevarustust käsitlevate dokumentaal- või haridusprogramme, et tutvuda ohutusmeetoditega. Lisaks on kasulik saada kõrghoonete ehitamise ajal ettevaatusabinõusid puudutavat teavet, et tagada konstruktsioonide tugevus;
  • tõeline hirmu ületamine. Eelmiste näpunäidete edukaks rakendamiseks saate otse kontakti kõrgusega. Ärge minge üles pikamaa, on vaja järk-järgult suurendada kõrgus, mille juures ei ole ebamugavustunne ja paanika. Aja jooksul saab minna veelgi kaugemale - sõita rataskarussell, nautida vaadet rõdult kõrghooneid.

Akrofoobia: me ületame kõrguste hirmu

Olles orjana hirmule, on halvim orjus (B.Show)

Paljudel inimestel tekib murelik emotsionaalne stress ja ebamugavustunne isegi ebakindlate ja ebatõenäoliste väljavaadete korral, et nad märgiksid. Võttes arvesse kõrguste hirmu evolutsioonilisest vaatenurgast, on see emotsioon inimese jaoks vajalik selleks, et keha saaks võimalikult kiiresti kasutada kõiki olemasolevaid ressursse, et tagada õige käitumine äärmuslikus olukorras.

Kennoni definitsiooni kohaselt on ärevuse kohanemisvõime võitlus-vastane vastus. Esialgsed inimesed, kes ohtu silmitsi silmitsi seisavad, võiksid rünnata või põgeneda. Alates sellest, kui kolemani aeg loodusnähtude tekkimise ohu ees seisnes, tekkis hirm, millega kaasnes adrenaliini vabanemine vereringesse, südame löögisageduse tõus, verevoolu ja verehüübimise suurenemine ning vere glükoositaseme suurenemine.

Muutused kehas hirmu tingimustes tingisid optimaalsed tingimused püsivuse suurendamiseks ja inimtegevuse suurendamiseks. Evolutsiooniprotsessi füüsilised ohud on muutunud vähem oluliseks, kuid tänapäeva inimeste kuju ja elamistingimused, muutused sotsiaalsetes normides on kujutanud erilist psühholoogilist (mõnikord ka virtuaalset) põnevust, võttes normaalse ärevuse või intensiivse patoloogilise hirmu.

Olemasolev sisemine konflikt, mis põhineb vajadusel kõrgemale tõusma ja hirm, et kogeda ebameeldivaid, valusaid tundeid, ei vii retentsiooniks. Realiseerimata füüsiline väljapressitud adrenaliin "tabab" kardiovaskulaarsüsteemi, närvisüsteemi, seedetrakti ja hingamisteede süsteemi ning selle tulemusena võib esile kutsuda südameatakk, insult, hüpertensiivne kriis.

Meditsiinis on tavaks jagada ärevus normaalseks (ettevaatus kõrgemal viibimisel) ja patoloogiline (paanika hirm teatud olukorras olemise pärast).

Tavaline ärevus tekib ainult siis, kui esineb ähvardav olukord (näiteks peab isik tegema esimest langevarju hüpet ilma õpetajata) ning suureneb vajaliku teabe puudumisega, kuna asjaolude uurimiseks ja õige otsuse tegemiseks ei ole aega.

Patoloogiline kõrguste hirm - akrofoobia ei ole praegusele olukorrale piisav, ei ole seotud tegeliku ohuga ja tal on teatavad kliinilised ilmingud.

Norma ja patoloogia vahel on väga õhuke joon, mida kõik saavad ristuda. Hirm kõrgustel "elab" alateadvuses ja mõnedel inimestel on eriliste asjaolude tõttu võimsam, tugevam ja esineb sagedamini ärevus- ja vaimse häire vormis. Akrofoobia on iracionaalne hirm, sellel on isoleeritud iseloom, seda ei saa mõista, loogiline selgitus, isiksuse kontroll ja isik ei tea, kuidas kõrgemate hirmust lahti saada.

See on paanikaohtlik hirm, kogu patsiendi elu. Kõrgete hirmutegurite põhjustatud kriitiliste "hirmutavate" olukordade vältimise käitumine põhjustab osalist või täielikku sotsiaalset isoleerimist, piirab osalemist teatud sündmustes ja jätab ilma olulise väärtuse - vabaduse all kannatavast isikust. Acrophobia pakub palju ebamugavusi: inimene, kes on sõltuvuses sellest hirmust mägedes põnevatest matkadest mitte käia, ei tunne rõõmu suusakuurortides peatumisest. Sageli keeldub akrofoobika külastamast kõrghaljamajade ülemistel korrustel elavaid sugulasi ja sõpru. Ta on hirmul, et ronida kõrgel trepist, kõndida mööda silda, hirmutab ta ehitiste läbipaistvaid põrandaid.

Selliste objektide korral hakkab üksikisik paanikat: ta keeldub edasiseks liikumiseks, istub maas, püüdes oma nägu oma kätega katta. Tekkinud somaatilised sümptomid, eriti peapööritus ja nõrkus, võivad põhjustada vigastusi järsu languse korral. On soovitav, et akrofoobse olukorra korral ohtlikes olukordades kaasas temaga kaasreisijad, kes võiksid teda aidata ja kindlustada.

Ameerika psühhiaatrite poolt läbiviidud uuringud on näidanud, et 80% akrofoobiaga kannatanutest on veendunud, et nad ei suuda oma mõtteid ja tegevusi kontrollida, kui nad on oma parima. Patsientide sõnul näib neile, et nad kindlasti kukuvad, ja aeg-ajalt neil on soov ise hüpata. Samal ajal ei olnud peaaegu kõigil uuritud inimestel selgeid depressiivse häire tunnuseid ega enesetappude kalduvust.

Tuleb alati meeles pidada, et absoluutselt füüsiliselt ja vaimselt tervislik inimene võib mägismaal viibides olla nõrk ja halvim. Need on normaalsed aistingud, mis ei kujuta endast ärevus-fobosüsteemi häiret.

"Akrofoobia" diagnoosimiseks on vaja selgelt eristada häireid, mis on tekkinud pedantsuse, kleepumise, jäikuse alusel. Manifestatsioonid tuleb eristada orgaanilistest häiretest koos ärevushäirega, nagu kardiovaskulaarne, pulmonaarne, neuroloogiline, endokriinne, mürgistus, võõrutusnähud.

Akrofoobia põhjused

Praeguseks pole akrofoobia täpne põhjus kindlaks tehtud. Selle fobaalse häire tekkimine võib esineda järgmiste tegurite mõjul:

  • organiseeritud ajukahjustustega vigastuste, põletikuliste ja nakkushaiguste tõttu;
  • "koormatud" pärilikkus (vaimsete haiguste esinemine vanemate hulgas);
  • sagedase kokkupuutega stressoritega;
  • regulaarselt alkoholijoobes;
  • kellel on liiga kõrge hindamise haridus, lapsepõlves kasu ja kiitust, mis mõjutasid madala enesehinnangu kujunemist:
  • kui isikul on spetsiaalne psühhhaaniline põhiseaduslik muld: kahtlane, ärevusjärgne, kõrgendatud emotsionaalsus, häbelikkus, hullus.

Äärmiselt harvadel juhtudel on patoloogiline kõrguste hirm tingitud isiklikest negatiivsetest kogemustest minevikus. Siiski ei ole enamus akrofoobasid puutunud kõrvadega seotud muredest ja ohtudest ning sünnist saadik on inimesel esinenud liigset ärevust.

Akrofoobia sümptomid

Patoloogilise hirmu kliinilised tunnused jagunevad tingimustega kaheks: somaatiline (füüsiline) ja vaimne.

Somaatilised (vegetatiivsed) sümptomid

  • hingeldamine ilma füüsilise koormata
  • südamepekslemine
  • pearinglus
  • närviline värisemine, valulikkus;
  • "ühekordse" tunne kurgus
  • rindkere painutus ja valu
  • suurenenud higistamine
  • niisked külmad käed
  • suu kuivus
  • iiveldus
  • kõhulahtisus
  • sagedane urineerimine
  • uinumisraskused, unetus,
  • varane ärkamine
  • unenäod, rahutu uni.

Patsiendi füüsilised märke on see, et patsiendid valivad sageli valesti tõlgendust ja otsivad abi mitte psühhiaaterilt, vaid neid külastavad ka teised spetsialistid: terapeudid, kardioloogid ja gastroenteroloogid. Patsiendid lähevad erinevatesse haiglatesse, läbivad tihti kallid kontrollimeetodid ja "terve" kohtuotsuse saamiseks kaotavad nad tihti arstide usku ja hakkavad ennast ravima. Reeglina halvendab iseseisev ravi valik oluliselt patsiendi seisundit, süveneb hirmud, deformeerub isiksus ja sageli kaasneb sekundaarsed foobikahäired.

Akrofoobia vaimsed sümptomid

  • kannatamatus, ärevus;
  • ärrituvus, viha;
  • agressiivsus;
  • seisund "kokkusurutud vedru";
  • ülemäärane ärevus;
  • pidev "mängimine" ebameeldiv olukord;
  • tumedad etteheited;
  • suutmatus keskenduda
  • "tühjuse peas" tunne.

TELLIMAKS Ärevushäiretele pühendatud VKontakte rühma: foobiad, hirmud, obsessiivsed mõtted, ESR, neuroos.

Hirmu paanikahoogude arengu tipus on veresoonte krambid, raske pearinglus, minestamine. Mõnedel patsientidel on tunne, et tegelikkus on ebaotstarbekas ja tugevalt väljendunud hirmus hullumeelsus.

Ärevuse füüsiliste ja vaimsete sümptomite suhe on puhtalt individuaalne, mis põhjustab iga patsiendi haiguse olekut ja kulgu.

Kui psühhiaatrilised sümptomid esinevad, on patsient fikseeritud tema tundedel ja see tingib sageli depressiooni. Selline patsient ravi algusjärgus on kahtlane, ei usu ravi edukusse, kardab ravimite kõrvaltoimete esinemist, uurib tähelepanelikult ravimite märkusi.

Vägivallaohu ravi

Acrofoobiat saab terveneda, kuid patsient peab aktiivselt osalema oma taastumisprotsessis.

Kõrgeimate hirmude ravimine on ravimite ja psühhoteraapia kombinatsioon. Uroloogia hõlmab antidepressantide (nt imipramiin) ja trankvillisaatorite (nt mebikaar, fenasepaam) määramist lühiajaliselt kuni 2 nädalat vähemalt 6 kuu jooksul. Abiained: ravimid, mis stimuleerivad vereringet (nootropics) ajukudedes, vitamiinide kompleksid.

Akrofoobia ravi psühhoteraapia suundades on kognitiiv-käitumuslik meetod osutunud väga efektiivseks. Samuti kasutatakse desensibiliseerimist, V. Frankli meetod on paradoksaalne kavatsus, NLP, psühhoanalüüs, geestaltravi.

Kosmosest tingitud foobiad:

  • klaustrofoobia - hirm, et see on kinnises ruumis;
  • agorafoobia - hirm liikumisel ja viibimisel avatud ruumis;
  • Amaksofoobia - hirm ühiskondlikus transpordis.

Muud eri olukordadega seotud foobiad:

Shopaholism: loomulik hobi või patoloogiline sõltuvus

Huvitav vajadus poest on ostude valmimine. Kuidas see avaldub ja kuidas vabaneda, käsitletakse käesolevas artiklis.

Tanofoobiaga jagatud eraldi grupis - üldine surmahirm. See patoloogiline häire on üks levinumaid ja suhteliselt keerukaid fobiaid. On väga vähe inimesi, kes on surmahirmu võõras. Tavaline ärevus, mis tekib reaalse ohu korral inimese elule, on inimese normaalne ja adekvaatne reageering. Surma patoloogilise hirmu paradoks on see, et haiget kardab [...].

Obsessiivsed mõtted sarnanevad halbadest harjumustest: inimene mõistab oma halva ettekujutust, kuid iseenesest sellistest kogemustest lahti saada on väga raske..

Hirmude kõrgus: selle haiguse põhjused, sümptomid ja ravi

Hirmu kõrgused (akrofoobia) on patoloogiline seisund, mille puhul inimene, kes on kõrgel, kannatab intensiivse hirmu ja peapöörituse all. Sageli paistab paneku olukord šokiks, kuna seda käitumist ei saa ratsionaalselt seletada.

Mis on haiguse suhtes oluline teada

Hirm kõrgustel võib tekkida nii kõrgetel kõrgustel kui ka madalatel kõrgustel. Mis on akrofoobia ja kas me võime arvata, et iga inimene, kes kardab kukkumist kõrgusel, on akrofoobia?

Obsessiivne kõrguste hirm on teaduslikult akrofoobia. See viitab inimese neurootilistele häiretele. Hirm kõrgustel enamikul juhtudel ei põhjusta inimestele pöördumatuid tagajärgi. Kuid selle olemasolu näitab, et subjektil võib tekkida tasakaalustamatus ning on ka kalduvus vaimsete häirete suhtes.

Kõrguste patoloogilise hirmu seisund tuleb eristada tavalisest ettevaatusega kõrgel treppidel, põrandal või üle kaljuse. See haigus tekkis tsivilisatsiooni arenguga inimestel, kui inimesel oli võimalus ronida varem kättesaamatuid kõrgusi. Akrofoobiat põdevad inimesed kardavad isegi lifti tõusta, kus on peaaegu võimatu langeda.

Akrofoobiaga sarnanevad mitmed vaimsed häired:

Kas tunnete pidevat väsimust, depressiooni ja ärrituvust? Lugege toodet, mis pole apteekides, kuid mida kasutavad kõik tähed! Närvisüsteemi tugevdamiseks on üsna lihtne.

  • aerofoobia - lendamise hirm;
  • vannofoobia - hirm kõrgema taseme järsu langemise pärast;
  • Illingofobiya - hirm pearingluse kõrguselt;
  • Klimakofobiya - hirm treppide ronimiseks.

Haiguse kujunemise riskifaktorid

Hirm kõrguste vastu on püsiv ärevushäire. See on üsna tavaline, see mõjutab peaaegu 10% inimestest. See hirm võib ilmneda meeste ja naiste seas võrdselt.

Kuid on inimesi, kes on akrofoobia suhtes kergemad kui teised:

  • patsiendid, kes on kogenud psühholoogilist traumat, mis on seotud kõrgenemisega või kukkumisest;
  • imetavad lapsed, keda vanemad pidevalt keelavad kõrgemale tõusma, hirmutavad lauseid selle kohta, kui valus see langeb;
  • nägemispuudega täiskasvanud, kes ise suudavad pärast seda sügavust ja valu tajuda;
  • Kui perekonnas on ärevus-vaimseid häireid põdevatel pereliikmetel, on suurem tõenäosus akrofoobia tekkeks.

Inimesed, kellel on haiguse tekkimise oht "kõrgusekahjustus", võivad töötada spetsialistidega manifestatsiooni esialgsetes etappides, et nad enam ei kardaksid kõrgust. Akrofoobia varajane ravi psühhiaatrite ja psühhoterapeutide abil takistab haiguse sümptomite ja haigusseisundite süvenemist.

Fobia põhjused

Kõrgete hirmude ilmumise põhjused lähevad kaugele tagasi inimarengu ajaloos. Intsinktiivselt väldivad kõik inimesed olukordi, mis ähvardavad nende elu. Kõrguse langus kujutab endast ohtu inimesele ja tervisele, mistõttu takistab inimene selle olukorra eelnevalt psüühika hüpertroofilise kaitsva reaktsiooni abil - hirmu tundeid. Acrophobia pärineb kahjutu tingimusteta refleksist, sest isegi vastsündinu reageerib, kui see on järsult langenud (Moro refleks).

On arvamusel, et kõrguste hirm on inimesega pikka aega arenenud, sest varem polnud kõrgemate kindlustuskaitse võimalust ja langemise oht oli palju suurem. Mõnede jaoks on enesekontrolli tunne muutunud fobiaks.

Selle hirmu üldine põhjus on negatiivne kogemus või psühholoogiline trauma. Ükskõik, kes kunagi kõrgemale kukkus, võib hiljem olla paanikas. Siinkohal on otsustava tähtsusega roll alateadvuses, kus fikseeritakse hirmutav olukord ja tekib fobia.

Impression ja kalduvus fantaasida on ka alust hirmu ilminguks suurel kõrgusel. Ilma nähtava ohuga isik võib värvida sisemise pildi langusest, valu ja selle tervisemõjudest värvides. Selle tulemusena suureneb hirm kõrguste vastu.

Kõrguses esineb ka vestibulaarse aparatuuri tasakaalustamatus, nähtavuse signaalid ja propriotseptiivsete retseptorite süsteem (keha liikumise tunne), mis koos reguleerivad selgroosa vertikaalset positsiooni. Nende süsteemide ebaõnnestumise tagajärjel, eriti kui vestibulaarseade on halvasti arenenud, tekib paanika hirm kukkumise vastu kõrgemal.

Haiguse sümptomid

Kõrguste hirm ilmneb psüühika ja somaatiliste nähtuste reaktsioonidest.

Inimesel võivad tekkida karmid somaatilised muutused kehas, mis ilmnevad käte ja jalgade värisemise kaudu, sagedased südamelöögid, naha lõtvus, laienenud õpilased, higistamine, lihasüsteemi aktiivsuse suurenemine, pearinglus.

Tulevikus kaasneb paanikahoogudega peapöörituse reaktsioon, see tähendab, et inimene kaotab oma tasakaalu, tundub talle, et kõik objektid pöörlevad tema ümber või ümbritsevad neid. Sageli kaasneb ülemäärase higistamisega kehatemperatuuri langus, ilmneb nn külm higi, kui inimene on higist märjalt, kuid ta on külm - tema jäsemed on külmad. Iiveldus ja oksendamine, mõnikord kõhulahtisus, mida kutsuvad esile psühholoogilised tegurid. Hingeldamine, süljevool või suukuivus võib tekkida.

Kõrghirmu psühholoogilised ilmingud hõlmavad isiku käitumisreaktsioone nagu pidevat libisemise hirmu, mis põhjustab jalgade nõrkust. Isik kogeb õudust, paanikat, tahab kohe põgeneda või varjata. Ta ei kontrolli, mis temaga ja tema reaktsiooniga juhtub. Alustab kardamist isegi tõelise vaate või vaatega mäele, mitte sellel. Võib peatuda pooleldi, mitte jõuda kõrguseni, lähedalt kõigilt, proovida varjata. Veenõu või mõju näpunäiteid pole.

Fobia füsioloogia

Kui tekib traumaatiline olukord, kasvatusest tingitud tugeva ahistamise või ärevuse tõttu, on aju ajukoores põnevil mõned närvivõrgud. Aja jooksul peab erutus minema ja kõik protsessid jätkavad tööd nagu varem.

Kuid mõnikord jäävad neuronivõrgud põnevaks seisundiks, tekib inhibeeriva GABA-peptiidi aktiveerimine, mis mõnikord suurendab hirmu. Isegi kõrgus mõtted panevad inimese hirmunud ja neuronid on põnevil.

Ravi

Tuginedes subjektiivsetele aistingutele, mida patsient arstile rääkis, või mõnede funktsionaalsete testide põhjal tehakse "kõrgusehirmu" diagnoos. Vajaduse korral kasutatakse paanika ilmingute vältimiseks vajalikke ravimeid. See on tihti nii enne lennamist või mägironimist, mis on seotud tööga, mida inimene teab ette.

Seda foneetikat ei ravita üksi. See viitab sellistele psüühikahäiretele, mille puhul on vaja pädevaid ekspertnõuandeid, ja seejärel mõlemad akrofoobia ja psühhoteraapia abivahendid.

Narkootikumide kasutamine

Tuleb märkida, et kui on oht, et kõrgused on ainult ravimitega, siis on võimatu saavutada püsivat taastumist. Positiivne tulemus saavutatakse narkootikumide ja psühhoteraapiliste ravimite kompleksi kasutamisega.

Ravimid võivad teatud aja jooksul leevendada somaatiliste ja vaimsete sümptomite intensiivsust. Ärevus ja ärevus kaovad. Aga siis ilmnevad uuesti pearinglus, paanika ja soov peita või põgeneda.

Kasutatakse mõningate sümptomite, rahustite, psühhotroopsete ravimite, emotsionaalse pinge vähendamise, ärevuse ja inimese une parandamiseks manustamise astme vähendamiseks.

Psühhoteraapia abi

Kogenud psühhoterapeudi abi akrofoobia ületamisel on hädavajalik. Praeguseks on see, et ta (koos meditsiinilise abita) on kõige tõhusam. Psühhoterapeudil või psühholoogil on ravi mitmeid viise. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

  1. Kognitiiv-käitumuslik tehnika. Psühhoteraapia esimese astme arsti abiga õpib patsient oma seisundit kontrollima. Arst aitab patsiendil õppida, et ei karda kõrgusi. Selleks on mitu meetodit.
    Järgmine etapp on patsiendi ja arsti väike mägi ühine leidmine, kus psühhoterapeut jätkab psüühiliste reaktsioonide väljatöötamist. Siis on inimese lõõgastus, mis vähendab oluliselt stressi.
    Kuid see meetod ei ole imerohi, sest mõnel juhul saab see vähendada hirmu ilminguid, kuid mitte eemaldada. Ainult selle meetodiga töötamise tulemusena võib inimene tõusta kõrgusele, kuid füsioloogilisel tasemel esineb stressi olukord. See võib põhjustada teisi haigusi. Kognitiiv-käitumusliku ravi meetod on ebaefektiivne, kui inimene elab kõrghoonete ülemistel korrustel.
  2. Klassikaline hüpnoos. Hüpnoteraapia hõlmab inimese sissetoomist soovitavasse olekusse ja töötamist selle hirmu algpõhjusega. Psühhoterapeudil on oma arsenalis mitmeid rajatisi, mis võimaldavad teil kohandada inimese suhtumist kõrgusele. Seal on programmeerimine rahulik keskkonnas, mis varem kaasnes paanika. Käitised on esitatud selgelt, jõuliselt ja otseselt.
  3. Mõned psühhoteraapia meetodid: psühhodraam, kehaline psühhoteraapia, süsteemne süsteem. Kõik need meetodid on suunatud inimese sissetoomisele erinevate sügavuste transsele, et parandada oma hoiakut traumaatilise olukorra suhtes. Need on olulised ka oluliste oskuste omandamisel, näiteks inimese võime tõrjuda tumedaid mõtteid või vähendada unetust.
  4. Ericksoni hüpnoos. Meetod on nimetatud tehnika autoriks, Milton Erickson. See on kergem vorm hüpnoosiks. Mitmeid erinevaid direktiive ei ole, kuid terapeut juhib inimese psüühikat, et oma probleemide lahendamiseks oma probleeme aktiveerida, õpetab teatud oskusi. Ettepanekud väljendusid pehmelt ilma jäikuseta. Me ei tohiks segi ajada seda tüüpi hüpnoosiga seda, et meid näidatakse teleris koos installiga, et 1-2-liikmelise kohtumise korral lahendatakse kõik probleemid. Sellise hirmu ja muude neurootiliste häirete ületamiseks on vaja vähemalt 10 sessiooni.
  5. Ravi DPDG. See on uusim psühhoteraapia meetod, mis põhineb vaimsete haavade ravimisel silma süstemaatilise liikumisega. Sõnasõnaliselt kõlab see meetod nagu "desensibiliseerimine ja silmade liikumisega töötlemine". Selle aluseks on idee, et koos foobiadega võib vähendada paanika avaldumise ja sisemise tormise intensiivsust; asjaomaste harjutuste läbiviimisel ilmneb reaalselt kahtlane reaalsus, mis seni ei ole teabe töötlemise pingelise blokeerimise tõttu läbi viidud. See meetod on tõhus ja füsioloogiliselt õigustatud.

Pidage meeles: kõrgema hirmuga vabanemise katsed ei too kaasa oodatud tulemust. Sümptomid võivad veidi väheneda, kuid püsib krooniline seisund, mis põhjustab füüsilisi haigusi. Et fobia oleks kõrgemal, oleks ainus õige lahendus külastada psühholoogia, psühhoteraapia või psühhiaatria eriala.

Artikli autor: Liudmila Redkina, psühholoog

Kas soovite suvel kaalust alla võtta ja tunda keha kergust? Eriti lugejatele meie saidil 50% allahindlust uute ja väga tõhus vahend kehakaalu, mis.

Akrofoobia (kõrgusekahjustus) põhjused ja ravi

Paljudel inimestel on hirmuäratav olukord. Hirmu kõrgust nimetatakse akrofoobiaks. Inimese loodus on andnud kõrguste hirmu, sest see on tõesti vajalik. Kui äkitselt satub inimene avamere või kõrghoone äärde, siis hirm paneb teda taganema, päästes teda ilmse ohu eest. Inimesed on mõistlikud, kui tegemist on kõrguste hirmuga. See haigus esineb paljudel inimestel, väljendub erinevates vormides.


Kuid akrofiibia viitab konkreetsete foobiade liikidele, kuna inimene tunneb ruumi ja liikumist puudutavaid ebamugavusi. Fobia pole mitte ainult kerge hirm, mis põhineb ettevaatlikkusel. See paanika tunne, haarates täiesti mehe, kastreerides teda piiramatu hirmu. Akrofoob ei saa vabalt ja täielikult elada, suhelda teistega, piirates ennast teatud juhtudel pidevalt. Näiteks inimesel, kes kardab kõrgusest, ei saa su sõpradega matkata ja suusakuurordeid külastada. Ka akrofobid ei saa külastada oma sõpru, kes elavad kolmanda korruse kohal.

Mis vahe on hirmu ja fobia vahel? Hirm on organismi normaalne reaktsioon ohule. See oli see, kes mängis inimeste arengus tohutult rolli. See aitab ellu jääda, kuid see sageli takistab eksistentsi. See juhtub juhtudel, kui see muutub neurootiliseks. Fobia ja hirmu erinevus on emotsionaalsuse intensiivsus. Tõepoolest, erinevalt tavalisest hirmust võib fobia täielikult inimese elu muuta.

Kuidas on akrofoobia?

Mitte alati kõrgus hirm on sama. Acrophobes väidavad sageli, et nad ei suuda oma tegevust kontrollida, kui nad on parimal viisil. Inimesed, kes kannatavad kõrguste hirmust, ei kipu enesetapukatseks. Hirm on ebakindlus, hirm libisemise ja kukkumise eest kõrgemal. Sillad, ehitised ja isegi trepid hirmutavad akrofobide inimesi. Inimene võib lihtsalt keelduda reisist, istu maa peal, kattes oma nägu oma kätega.

Selle haiguse rünnaku mõistmiseks inimestel on vaja eristada selle haiguse sümptomeid. Akrofoobia ilmneb tavaliselt järgmiselt: patsient hakkab tundma pearinglust, iiveldust ja isegi oksendamist. Impulss hakkab aeglustuma, patsient kaebab valu toores ja suurenenud higistamise piirkonnas. Kui inimene tunneb neid sümptomeid mägedes kõndides, ei saa see olla täpne akrofoobia tõend. Inimese jaoks on looduslik seisund siis, kui kõrgusel on väike hirm kõrguselt.

Kui hirm tundub igal päeval vähimatki põhjusel, on seda väärt mõelda. Isik ei tohiks kartma läbipaistvate põrandate ja kõrghoonete ostukeskustes. Sellised ilmingud võivad mõjutada psüühikat negatiivselt, muutes oma elu. Eelistused, maitsele ja vabadusele on piiratud. Pearingluse ja iivelduse sümptomid on eriti ohtlikud, sest selline seisund võib põhjustada teadvuse kadu ja sügisel vigastusi. Parem on, kui läheduses on kaasasolev isik, kellel on haiguse mõte ja mis võib aidata. Tuleb meeles pidada, et isegi terve inimene mägipiirkonnas võib tunduda nõrk ja halvasti. Selliseid sümptomeid ei saa mingil juhul pidada akrofoobia tunnusteks.

Kui vaimne inimene on oma hirmuga harva üksi, ei saa te temaga muretseda. Kuid kõrgusel võib püsiv närvipinge kahjustada psüühika ja elu rütmi.

Kõik psühholoogide psüühikahäired tulenevad mineviku negatiivsetest sündmustest. Kuid tänu hiljutistele uuringutele on tõestatud, et see pole täiesti tõene. Mitmel testitud inimestel ei olnud varem mingeid probleeme nende kõrgusega. Kaasaegses psühholoogias on väga sageli mitte assotsiatiivne teooria, mille kohaselt on foobia kõrgus eelhoojaliselt kohandatud nähtus. Tõepoolest, iidsetest aegadest kukkumisohu kõrgus oli väga suur.

Praegu uurivad psühholoogid, kas see haigus ilmneb teistes imetajates või mõjutab inimesi ainult. On tõestatud, et isegi beebid ja kassid kardavad läbida läbipaistvat põrandat, mille all vabad meetrit. Kuid paanikahirmut ei leitud, seega ei saa seda seisundit nimetada fobiaks.

Mis võib sellist haigusseisundit põhjustada? Enamasti on fobia kaasasündinud seisund. Inimestel võib see edasi areneda. Vastupandamatuks momendiks võib olla vastsündinu süstemaatiline ja mittemõõdetav kiikumine, igas vanuses kõrgemal langus, ajukahjustus, seljaaju häire patoloogia ja kesknärvisündroom. Need võivad olla kõik tasakaalustamatuse põhjused. Õige toimimise ajal analüüsib aju visuaalset signaali ajukoores. Seejärel toimib propriotseptiivne seisund vestibulaarse aparatuuri refleksides. Seega aju määrab keha ja selle liikumise visuaalse asukoha, vältides negatiivseid tagajärgi. Selle tulemusena kontrollib inimene oma tegevust täielikult. Haiguse ajal inimestel on närvisignaalide töötlemine häiritud. Valguvad visuaalsed aktsendid ja aju läbimise protsess ei muutu, mistõttu ei saa vestibulaarseadmed neid dešifreerida.

Kuidas akrofoobiat võita

Kui haigus ei ole väga väljendunud, saab patsient rütmida ja toime tulla oma hirmuga. Kõrgharib tõuseb järk-järgult, kuni harjumused on kindlaks tehtud ja mees õpib domineerima oma emotsioonidega. Aga kui haigusseisund on tõsine, on fobia ravimiseks vaja kvalifitseeritud spetsialisti.

Fobiate raviks on praegu palju meetodeid. On olemas ka tehnikaid, mis ei sisalda ravimiteraapiat. Arst räägib patsiendiga ja tuvastab haiguse ja selle sümptomite võimalikud põhjused. Seejärel aitab arst patsiendil näha tema fobia, muutes selle vähem tugevaks. Süstemaatilised kohtumised psühhoanalüütikuga lahendavad selle probleemi edukalt.

Akrofoobia korral on kõik meetmed tõhusad. Sageli kasutage kognitiivset käitumisravi, mis annab suurepäraseid tulemusi. Tänu sellele ravile mõjutab see patsiendi mõtlemist ja käitumist. Ravi käigus vabanevad lihased, ärevus eemaldatakse.

Psühholoogilise ravi ajal on välja kirjutatud ravimid, millel on toetav mõju patsiendile ja tema psüühikale, kuni tema seisund muutub stabiilseks. Kui ravi on mõeldud lapsele, siis ei kasutata ravi ravis. Kõrghirmu fobia on ravile allutatav, kuid patsient peab selles aktiivselt osalema. Haigust saab võidelda tahte jõuga, kontrollides oma hirme ja emotsioone. Tõhusat meetodit peetakse isiksuse korrektsiooni käitumisaktiivsuseks. Arst aitab lihaseid lõõgastuda, kontrollides nende tööd. Seejärel vähendage patsiendi rõhuasetusi. Ta on väljaõpetanud tehnikaid, mis häirivad hirmu eset. Ravi lõpus alustatakse tööd reaalses ruumis kõrgusehirmu ületamiseks.

Mõnikord ravitakse fobiahaiguste hirmu beetablokaatoritega. Nad vähendavad paanika sümptomeid, blokeerides patsiendi kehas suurenenud adrenaliini. Rikkumisi ravitakse narkootikumide klassi bensodiasepiinidega. Ravimi bensodiasepiini klass põhjustab lõõgastumist, kuid seda kasutatakse liiga harva üleannustamise ja sõltuvuse ohu tõttu.

Kuidas on kõrguste hirm, kuidas akrofoobia vabaneda?

Akrofoobia - mis see on? Nii on ka kõrguste hirm ja see on enim levinud hirm, mis on seotud ruumilise ebamugavusega. Seda fobia peetakse kerge neuroosi määr, mis ei põhjusta mingeid tagajärgi. Kuid selline hirm hoiatab, et inimene on tasakaalust väljas ja tal on kalduvus vaimsetele häiretele.

Paljud kõrgetel inimestel tunnevad hirmu ja pearinglust. Ja inimesed, kes kannatavad akrofoobia all, kogevad seda hirmu selgemalt ja väljendusväärselt. Neil on iivelduse ja vastupandamatu õuduse rünnak, on tugev süljeeritus, hingamine ja südame löögisageduse tõus, kehatemperatuur väheneb, seedetrakti töö suureneb.

Põhjused

Akrofoobia esineb tihti väga impressionitavatel inimestel, kellel on rikkalik kujutlusvõime. Selline inimene isegi uniseisundis tunneb hirmu kõrgustest. Huvitav on asjaolu, et see patoloogia võib põhjustada hirmu ja negatiivsete emotsioonide rünnaku isegi mitte kõrgel. Piisab sellest, kui inimene kujutleb ette, et ta kukub kõrgusest.

Enamik psühholooge usub, et ükskõik millise fobia esinemine on seotud negatiivsete kogemustega, mida me pidime minevikus kannatama, kuid suhteliselt hiljuti läbi viidud uuringud on sellist teooriat ümber lükanud. Paljud inimesed varem ei jõudnud ebameeldivasse olukorda, mis oleks seotud kõrgusega. Hirm kõrguste vastu võib olla kaasasündinud ja tihti on see seotud tugevate ja karmide helide talumatusega.

Muude teadlaste sõnul on selline fobia eelajalooline nähtus, mis on kohandatud tänapäevase reaalsusega ja põhineb tõsiasjal, et inimesed varisesid sageli suures kõrguses. Seega on akrofoobia seotud evolutsioonilise ohutusmehhanismiga.

Hirm kõrgustel võib tekkida muudel põhjustel:

  • nõrk vestibulaaraparaat - kui selle toimimine on nõrgenenud, hakkab inimene oma keha halvasti kontrollima ja kosmosesse suunama, tekitades hirmu kukkumise isegi väikesest kõrgusest;
  • geneetiline eelsoodumus - kui vanematel oli vaimseid häireid, siis esinevad nad sageli lastel;
  • sagedased ja pikaajalised stressitingimused;
  • aju vigastused ja infektsioonid;
  • liigne joomine;
  • selliste individuaalsete näitajate hulka nagu usaldamatus, ärevus, häbelikkus, kõrgendatud emotsionaalsus.

Sümptomid

Hirm inimeste kõrgustesse avaldub erineval viisil. Tavaliselt, need, kes kannatavad akrofoobia all, väidavad, et kui nad on peal, ei suuda nad ennast ja oma tegevust kontrollida, neil on soov hüpata, kuigi neil pole kunagi enesetapu kalduvust. Lisaks tekib kõrgemate hirmade hirm libisemist, samuti pearinglust, iiveldust, oksendamist.

Võib esineda kõhulahtisust, hingamine kiireneb, pulss suureneb või aeglustub, inimene hakkab palju higistama, südamevalu ja jäsemete treemor paistab, õpilased laienevad. On suurenenud lihaste toon, motoorse aktiivsuse suurenemine, millega kaasnevad kaootilised liikumised, püüab inimene nägemisohust peita.

Kui kõrguste hirm avaldub regulaarselt, peaaegu iga päev, isegi ilma põhjuseta, siis on see tõsine põhjus spetsialistidega ühendust võtmiseks. Sellised sümptomid, mis esinevad iga päev inimese igapäevaelus, võivad põhjustada tõsiseid vaimuhaigusi. Patsient piirab märkimisväärselt tema liikumisvabadust, tema soove ja maitse eelistusi muutub.

Kõik akrofoobia sümptomid jagunevad tingimustega kaheks:

  • somaatilised sümptomid;
  • psühholoogilised haigusseisundid.

Sõltuvalt fobia raskusastmest on see patoloogia erinev tugevus. Kergemaid märke, mis koosnevad südame löögisageduse vähest suurenemisest ja hirmust, et nad on väga lähedal õlavarre äärel, ei peeta akrofoobia ilminguks. Inimesed kardavad kõrgust.

Psühholoogilised tunnused seisnevad kontrollimatu paanika ilmnemises inimesel, kui ta tõuseb kõrgusele, ja raskematel juhtudel tekib paanika kõrgemate objektide kaalutlusel või tõusmise enda mentaliteedil. Sellisel juhul lõpetab isik täielikult oma tegevuse kontrolli, ta ei saa edasi liikuda, istub põrandal, katab tema nägu või pead oma kätega ega reageeri midagi.

Laste akrofoobia

Kui laps kannatab akrofoobia all, tekib väga tõsine olukord. Tema töö ja suhtlemine on palju raskem kui täiskasvanu juures. Olukord võib raskendada, kui see on vajalik lapse kasuks, kes oli varem langenud või oli sellest kõrvale jäetud. Sel juhul areneb laps püsivalt kõrgete esemete hirmu tunde ja üldiselt kõrguste hirmu. Tihti juhtub, et lapsed on lapse poolt akrofoobia all vanemad ülekaaluka hoolduse või ülemäärase hoolduse tõttu.

Selline lapsefoobia väljendub ebamugavustundes, isegi kui see on madalal kõrgusel. Samal ajal võib esineda paanika ja teadvusekaotust, millega kaasneb südame löögisageduse suurenemine, iiveldus ja pearinglus. Kuid halvim on see, et laps kaotab oma tegude üle kontrolli. Tema kontrollitud hirmu tõttu ei suuda ta aru saada, kuidas õigesti laskuda ja olla ohutu.

Et takistada lapsega akrofoobia arengut, on vaja tegeleda ulatusliku arenguga. Jalgrattaga sõitmine, motorollerid, hüppamine batuutorul või vahelejätmisega aitab lapsel õppida kosmosesse liikumiseks, tugevdada oma vestibulaarseadet, vältimaks kõrgushirmu tekkimist. Vanemad ei tohiks keelata lapsel osaleda sellistes tegevustes, mis on seotud spordirõivaste treppide ja trosside ronimisega, samuti ruumi orientatsiooniga. Kogu aeg on võimatu inspireerida teda, et see kujutab endast iseenesest ohtu, sest kõrguste hirm ainult suureneb.

Ravi

Psühholoogide ja psühhiaatrite sõnul peetakse akrofoobiat haiguseks, mis on inimesel väga raske toime tulla. Kõrgete hirmude paanikahoogude eemaldamine on võimalik ainult hea psühhiaatria ja psühhiaatria spetsialisti abiga, peale esialgset diagnoosimist. Selleks hindab arst patsiendi subjektiivset lugu oma tundetest ja kõrgusega seotud seisunditest ning jälgib seda ka funktsionaalsete testide läbiviimisel. Need testid viiakse läbi eriti hoolikalt, et mitte halvendada patsiendi seisundit.

Kõrguste hirmuäratavad inimesed, kes elavad pilvelõhkuja ülemisel korrusel või hirmu rünnakute pidev allasurumine, võivad mõne aja pärast saada väga tõsise pöördumatute tagajärgedega depressiooni. Statistiliselt elavad need patsiendid, kes kannatavad pidevalt oma hirmudega, elada palju vähem. Regulaarselt kogenud hirm kannab väga närvi- ja kardiovaskulaarsüsteemi.

Narkootikumide abil akrofoobia praktiliselt ei ole ravitud. Ravimid aitavad ajutiselt kõrvaldada või vähendada kõrgushirmu, kuid fobia ei kao. Tavaliselt toimub hirmude ravi antidepressantide ja trankvilisaatorite abil. Lisaks on ette nähtud nootropics, mis parandavad ajukoe veritsust ja vitamiinide kompleksid.

Ainus meetod, mis toimib 100% ulatuses, on ravi, mis aitab osaliselt või täielikult korrigeerivalt mõjutada patsiendi meelt, pannes teda selle sügava hüpnoosituatsioonini. Selliste inimeste abistamiseks on võimalik ainult psühhoteraapiaid, kellel on hüpnootilised oskused.

Lisaks on olemas ravi, mis põhineb isiku õpetamisel tema psühhofüsioloogilise seisundi kontrollimiseks. Tänu lõõgastus tehnikatele saate blokeerida hirmu alateadvuses. Selline ravi koosneb kolmest etapist.

  • Esimene etapp on see, et patsiendil õpetatakse kontrolli ja lõõgastusmeetodeid ilma antidepressantide kasutamiseta.
  • Teine etapp on praktilist õppetundi, mida viiakse läbi madala kõrgusel, mis on tingimata kaasas arst. Tema eesmärk on hirmutada. Kui patsient ei suuda sellist harjutust teostada, siis saab virtuaalset reaalsust ajendada kõrguse mõistmist.
  • Kolmanda etapi ajal rakendab inimene omandatud oskusi kuni ebamugavustunne täielikult kaob. Pärast seda suureneb pikkus järk-järgult ja kõik etapid korratakse sarnases järjestuses.

Seega on akrofoobia hirm kõrguste pärast, mis tekitab inimestele tõsist ebamugavust. Sellest hirmust tuleb lahti saada, kuid kui inimene ise seda ei soovi, ei aita ükski spetsialist. Olles õppinud hirmu juhtima, muutub inimese elu paremaks.

Mis on kõrguste hirm ja kuidas sellest lahti saada?

Olles inimese loomulik tunne, ilmneb hirm enesekontrolli instinktisse. Inimesed, kes ei karda kõrgust, on väga vähesed. Täna leiame Freudi sõnul kõrgusehirmu nime ja kuidas sellega toime tulla.

See tunne on omane kõigile inimestele, kuid kui see muutub neurootiliseks kontrollimatuks, peetakse seda vaimuhaiguseks, mida nimetatakse fobiaks. Ruumilised mõõtmed ja loomastiku ja taimestiku objektid (avatud ja suletud ruumid, putukad ja loomad) on seotud ravivate sagedaste foobiatega.

Mis on kõrguste hirm

Akrofoobia, mis see on. Ekspertide hinnangul on akrofoobia või kõrgushirmu kõige levinum 21. sajandi haigus. Kreeka sõnadest oli sõna "acros", mis tähendab ülemist ja "fobosit", mis tähendab - hirmu.

Freudi sõnul (Austria arst - psühholoog, kes õppis inimese neuroosi) tähendab sõna "akrofoobia" kõrgemate hirmu, mis kummardab inimest isegi olukordades, kus ta on kohtades, mis ei ole seotud kõrgustega.

Sageli ei pööra inimene oma seisundile piisavalt tähelepanu, pidades seda normaalseks manifestatsiooniks, sest hirm on instinktiivne tunne, mis on organismist geneetilisel tasandil, mis on seotud iidse maailma inimeluga.

Kui hirm, südametegevus, suurenenud adrenaliini sisaldus veres aitas meie esivanematel intensiivistada vaimset aktiivsust, füüsilist vastupidavust metsloomade vastu võitlemise protsessis ja soovi päästa oma elu ja nende järeltulijate elu.

Elu kaasaegses ühiskonnas ei seisne nii paljude ohtude suhtes, nii et evolutsiooni käigus muutusid mõned füüsilised ja psühholoogilised reaktsioonid ärevuse või paanikahirmuni.

Kuidas eristada terve hirmu tunnet patoloogilisest kõrguste hirmust

Esindades ennast kõrgel hoones, tundke oma tunne. Millised tunded pärinevad sisust? Ebamugavustunne, võib-olla soov häirida ja mitte mõelda seda? Nii käituvad terved inimesed.

Inimesed, kellel on akrofoobia kalduvus, on paanikahirmu kõrguse suhtes isegi siis, kui puudub tegelik oht kukkumisele. Paanika olukord võib tekkida siis, kui inimene tõuseb toolile või läheb kõrghoone aknale ja vaatab maha.

Tervislik hirm mobiliseerib keha, sunnib seda keskenduma ja leidma probleemile õige lahenduse selles olukorras. Patoloogiline hirm hävitab inimese, teeb ta nõrgaks, ei suuda oma mõtteid ja tegevusi jälgida.

Hirm kõrgemate nähtuste üle, mida võib süstemaatiliselt ravida. Ravi on vajalik ainult sellepärast, et selle haiguse ilmingud võivad olla kurvad. Paanikahoogude korral ei suuda inimesed, kes ekstreemsetes tingimustes leiavad, sinna sealt lahkuda ja võivad kukkuda kõrgest.

Akrofoobia põhjused

Jaotatud kahte rühma: füsioloogiline ja psühholoogiline.

Füsioloogiliste hulka kuuluvad igasugused komplikatsioonid pärast põletikulisi haigusi ja vigastusi, mis põhjustavad aju rikkumisi.

  • Geneetiline eelsoodumus ja pärilike vahenditega edasi saadetud vaimsete kõrvalekallete tunnused.
  • Soolise stressi, emotsionaalsete kogemuste tõttu põhjustatud keha vaimne ülekoormus.
  • Vestibulaarse aparaadi rikkumisega seotud haigused, mis vastutavad tasakaalu säilitamise võime eest, seob väikeaju ja nägemise funktsioone.
  • Regulaarse alkoholimürgituse põhjustatud psühholoogilise kriisi tekkimine.

Psühholoogilised põhjused on järgmised: lapse ebakorrektne kasvatamine, lapse vähese enesehinnanguga kaasneva kiindumuse, helluse, kiituse, lapse pideva alahindamise, tema tegude ja tegevuste puudumine.

Laste ennetamine ärevuse ja kahtlase, ebakindluse või väsimuse suurenenud taseme suhtes.

Lapse kalduvus fantaasiasse, suurepärane muljetavaldavus viib tihti paanikasse ja kuuleb pärast unenägu nägemist või vaimse kujutise kujunemist kõrguselt.

Psühholoogid usuvad, et kõik hirm tuleneb stressist või psühholoogilisest traumast. Hirmude kõrgus on veidi teistsugune põhjus. See tuleneb eneses hoidmise süsteemi rikkumisest, mis sisaldub olukordades, mis ei ole ohtlikud.

Selliste inimeste jaoks tekitab igasugune olukord, mis eraldab teda põranda või maapinna pinnalt, pahaks meeleolu. Selline inimene kardab isegi seisma toolile või minna rõdule.

Paanika tekib mitte kõrguste hirmu tõttu, vaid tulevaste piltide langemisest, valuust ja surmast kujutlusvõimest tulenevalt. Lastel esineb sagedamini selliseid manifestatsioone pärast langetamise või vigastuse negatiivset kogemust, mis on fikseeritud alateadvuses.

Lapsepõlves esinenud juhtumid on sageli unustatud ja täiskasvanuna ei leia inimene praeguse oleku ja mineviku sündmuste vahelist seost. Psühholoogia kirjeldab mitmeid juhtumeid kriisiolukordades, kui akrofoobiaga patsiendid näitavad suitsiidi kalduvust, selgitades, et tekib kõrgusekahjustus, see õhutab neid, põhjustab südamehoogu ja aktiveerib aju.

Sellistel hetkedel võib inimene hoida ärevuse ja paanika tundeid ükskõikselt ennast, mis tõmbab kõrguselt kukkumise pilte.

Kirjandus kirjeldab huvitavat väikelastega läbi viidud katset. Neid kutsuti üles mängima kõrgel platvormil, mis oli jagatud kaheks pooleks, millest üks oli läbipaistev ja läbi kogu selle, mis allpool aset leidis, oli nähtav.

Lapsed vaikselt mängisid poole ja ei andnud mingit veenmist läbipaistva pinna poole liikuma. Teadlased on jõudnud järeldusele, et põhjused hirmu kõrgused panna isiku alateadvuse tasandil. Lõppude lõpuks ei olnud neil lastel traumaatiline kogemus ega sügis.

Nad leidsid, et hirm tunne on iseloomulik mitte ainult inimestele, vaid ka nägemisega loomadele.

Akrofoobia sümptomid

Eksperdid leiavad, et peaaegu 10% planeedi elanikkonnast on paanikahood, kuid mitte kõik pöörduvad abi saamiseks. Mehed kalduvad selle haiguse suhtes palju sagedamini kui naised.

Kuid haiguse ilmnemise sümptomeid kirjeldatakse ja neid teatakse, saate haiguse alati kindlaks teha ja abi saada. Need sisaldavad järgmisi märke:

  • Hirmust inimene kaotab kontrolli, ei suuda olukorda hinnata ja kõik tajub ebapiisavalt;
  • Tema jaoks tundub, et maa libistab tema jalgade alla ja tekib kirglik soov toetada ja kinni jääda;
  • Seal on pearinglus ja õhupuudus;
  • Palpitatsioonid, käte ja jalgade treemor;
  • Keha värvub punaselt, õpilased laienevad;
  • Kui inimene visatakse higist välja, siis järgneb kehatemperatuuri langus (külm higi);
  • Selle seisundiga võib kaasneda iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus;
  • Suus kuivab või vastupidi, see väljendab tugevat higistust;

Vaadake video akrofoobiaga tegelemise kohta:

Igas olukorras on sümptomeid väljendatud erineval viisil, kuskil nad on rohkem väljendunud, kusagil on nõrgemad. See sõltub sellest:

  • isiku enda seisundist (väsimus, ärevuse märkide raskusaste),
  • alates kõrgusest, mis asub inimese vaateväljas.

Häireolukorras suruvad inimesed kõige sagedamini maa peal, indekseerivad nähtavasse kohta.

Akrofoobia ravi

Paanikahirmust võivad haigestunud inimesed kaotada teadvuse ja seeläbi vigastada end sügisel. Seetõttu on fobia kõrgushirmu suhtes kohustuslik ravi.

Tuginedes sümptomite ilmnemisele ja nende raskusele, määrab arst ravimeid või psühhoteraapiat. Kuidas ravimiga ravida: ärevuse ja vaimsete häirete korral on ravim välja kirjutatud järgmisel kujul:

  • antidepressandid, mis tasakaalustavad psühho-emotsionaalset seisundit mõjutavate hormoonide koostist ja kogust; pillid on välja kirjutanud psühhiaater;
  • beeta-blokaatorid, mis pärsivad adrenaliini ja vähendavad somaatilisi sümptomeid (kiire südametegevus, pearinglus, iiveldus);
  • neuroverentsid, mis vähendavad kompulsiivseid elemente (obsessiivsed mõtted, mis põhjustavad ärevust);
  • ravimid rahustid ja rahustid, pillid on välja kirjutatud sümptomite tugevad ilmingud. Kuna nad on sõltuvust tekitavad, määratakse need ainult kriisi ajal.

Psühhoteraapilised toimed sõltuvad sümptomite raskusastmest hüpnoteraapia, DPDG, kunstravi vormis, kus kasutatakse inimese alateadvuses töötamise meetodeid.

Kergematel juhtudel võib psühhoterapeudi järelevalve all töötada iseseisvalt, täites arsti ülesanded.

Kuidas toime tulla akrofoobiaga, ületades kõrguste hirmu

Kui kasutate psühholoogide poolt oma hirmus keelekümblusmeetodit, proovige võtta vaid üks väike samm edasi. Kui inimene seisab vastu oma hirmule, on tema närvisüsteem nii ülemäärane, et pärast rahustamist hirm kaob või süveneb. Parem on töötada ennast pidevalt ja mugavalt.

Soovitus 1. Ainult üks samm. Esiteks, mine ühel korrusel ja vaata allapoole. Korrake seda mitu korda, kuni jõuate selle kõrguseni. Siis, astudes teise sammu, minna teise korruseni.

Ärge asetage endale keerulisi ülesandeid, näiteks: minna mööda jõe madalat silda. Proovige parandada oma seisundit, tunda oma kõrgust. Nädala jooksul võib ülesanne olla keeruline ja kõrgem objekt on valitud.

Soovitus 2. Vähendage oma hirmu üles tõusmisel. Isik tunneb hirmu, nagu õudus ja ärevus, nagu oleks see juba juhtunud. Kui inimene hirmutab, hakkab ta sageli õhku hingama või lihtsalt sisse hingates, unustades selle välja hingata (hingeldades õhku).

Hingamistegevus aitab vähendada paanikat. Hoidke hinget 5 sekundit, seejärel sügavalt hingeldage ja seejärel aeglaselt välja hingake, ja hingeõhk peaks olema veidi aeglasem kui hingeõhk. Selline hingamistehnoloogia rahustab närvisüsteemi.

Hirmu skaala. Kui inimene on hirmuga kaetud, tema teadvus kattub emotsioonidega, on oluline oma meelt teha, mis toob kaasa hirmu vähenemise. Mõõdukalt leiutage endale hirmu digitaalne skaala, kus teie hirm võrdub 10-ga ja rahulik -1. Proovige hirmu ajal, et määrata hirmu ulatuses, kus te olete nüüd (5 või 8).

Inhaleerides ja välja hingates, kujutan ette, et kui hingata, siis numbrid vähenevad ja teie närvisüsteem rahustab.

Soovitus 3. Unusta kogu minevik. Mõnikord, isegi ühe mälu kõrgus, inimene on hirmunud. On täiesti võimatu unustada, mida sa kogesid minevikus kõrgel. Püüdke mõelda seda rahulikult ja lõdvestunud. Õppige lõõgastuma, eemaldage oma hirm mälust.

Kui te saate seda teha, kaotab hirm kiiresti oma võimu ja aju on vaba. See tähendab, et ta rahulikult tajub olukorda, kui leiad ennast peal. Vabanenud vanadest hirmu vihjetest, nad ei tööta sinu vastu. Praktika loovad vana kujutlused hirmust oma kujutlusvõimesse.

Soovitus 4. Valmistuge meelt. See meetod aitab liikuda rahulikus seisundis, enne kui ennast kõrgusel kontrollida. Selleks libistage, võtke endale mugavat poega. Kui sulgege oma silmad, suunake kogu oma tähelepanu hingamisele, keskendudes lõõgastumisele väljahingamisel.

Loo visualiseerimine, kujutades ette, et näete oma pilti televiisoriekraanil, et te seisate peal, kuid te tunnete rahulikkust. Püüdke hoida seda pilti oma kujutlusvõimelisemas perspektiivis, nautige seda olukorda. See võimaldab eelnevalt arendada vajalikku programmi ajus.

Soovitus 5. Õppige perspektiivi nägema. Sel juhul peate tihti meeles pidama nende inimeste arvustusi, kes olid haiged ja vabanenud hirmust. Ja võite nende ridadesse liituda.

See on kummaline.

Hirm kõrguste vastu jaguneb mitmesse erinevasse suunda või foobiasse. Kui inimene:

  • hirmutav lennata, seda nimetatakse aerofoobiaks,
  • kui trepid ronides tekib hirm, nimetatakse seda klimasofoobiaks;
  • välimus pearinglust kõrgusel nimetatakse illingofobiya.

Ja selles artiklis saate teada, kui palju inimestel esineb fobioone. Mõned absurdsed hirmud, mis on inimestele omased, tekitavad naeru. Kuid haigeid inimesi üldse ei naeru: foobiad, inimeste fobiaartikate loend ja nendega tegelemine

Mis on kõrguste hirm, nüüd sa tead. Selle esinemise põhjuseid uuritakse jätkuvalt. Ja kompleksne psühhoteraapia ravimitega aitab toime tulla seda tüüpi fobiaga ja muuta inimese elu mugavamaks.