Hirm suurele rahvahulgale

Isik peaaegu iga päev silmitsi suure hulga inimestega. Tava vaimse arenguga ei mõjuta see seda. Siiski on selline asi nagu rahva hirm. Mida see tingimus nimetatakse ja miks see tekib?

Mis see on?

Isiku seisund, kus ta tunneb paanikahka suurte inimeste voolus, nimetatakse rahva hirmuks või demofoobiaks. Sellised patsiendid on alati ettevaatlikud suurte rahvahulkade pärast, arvates, et nad võivad kahjustada.

Alateadliku tasemega inimene ootab ohtu, mis pole olemas, ja tõmbab probleemi kohale, kus seda ei eksisteeri. Kõigil inimestel, kes mööduvad, tajub patsient agressiivse ja kontrollimatu voogu.

Teine nimi sellise fobia on okhlofobiya. See kujutab rahva hirmu, mida iseloomustab kontrollimatus. Demofoobia all kannatav inimene sageli kaotab võimaluse nautida elu, veeta aega puhkevõimalustes ja tekitab igapäevaelus suurt ebamugavust.

See haigus on võimeline aja jooksul liikuma. Selle tulemuseks on see, et patsient ei saa isegi paanikahood rünnata tööle ega poest. Kõik hirmu sümptomid võtavad palju jõudu, tuues inimese äärmuslikku olukorda.

Demofoobia tuleb kiirelt kõrvaldada, sest on ebareaalne vältida kontakti inimkonnaga. Inimese kogu elu on teiste inimestega suhtlemisel. Seetõttu ei lahenda probleemi ignoreerimine, oma koda sulgemine ja üksi elamine üksi. Parem on öelda oma psühhiaater oma fobia kohta.

Põhjused

Demofoobiat peetakse psühholoogiliseks haiguseks, mis võib täiskasvanul kiiresti areneda. Eksperdid ütlevad, et lapsepõlves on palju kartusi, kui lapsel on olukord, mis traumib psüühikat. Rahva hirm on sama arengu mehhanismiga.

Põhjus, miks paanikahirm on, on see, et patsiendil oli varem ebameeldiv kogemus otse avalikus kohas. Näiteks võib-olla lapsel turul kadunud, täiskasvanu viibis metroos terrorirünnaku ajal.

Hirmu esinemise lähtepunkt on füüsilise või moraalse kahju esinemine suurte inimeste kontsentratsiooniga kohtades. Pole tähtis, kui palju oli patsient sel ajal. See ei pea olema laps, võib sellise patoloogia kujuneda ka täiskasvanu.

Ka eksperdid ütlevad, et selline põhjus fobisid kui rikkumine mugavuse tsooni. Igal inimesel on teatud kaugus, mida ei saa tema tahte vastaselt rikkuda. Näiteks täiskasvanutele meeldib väike laps vaiguga puudutada, suudelda, kallistada. See võib põhjustada lapsele ebamugavust.

Hiljem, kui laps kasvab, jäävad need ebameeldivad lapsepõlve mälestused tema alateadvusse. Selle tulemusena peetakse iga patsiendi lähenemist patsiendile ohtu. See muudab patsiendi jaoks raskeks ühistranspordis sõitmise, et seista reas, kus kõik inimesed on üksteisest lühikese vahemaa kaugusel.

Haiguse sümptomid

Demofoobia kohta võib märkida, et inimene satub peaaegu alati paanikasse, kui ta leiab ennast kohas, kus on suur rahvahulk. Piisab lihtsalt toiduainete supermarketile minna, et mitte vältida psüühika negatiivset reaktsiooni teiste ostjate voogu.

Patsiendil võivad tekkida sellised sümptomid nagu pearinglus, kiire pulss, rõhu langus, teadvusekaotus. Parim neist inimestest tunnevad väikest arvu inimesi.

Patsient ise ei saa seletada, miks ta kardab keskkonda. Rahva hirm tekib tahtmatult, seda ei saa kontrollida. Isik teab hästi, et nad ei karda midagi, kuid see on kasutu rahulikult. Ta tunneb hirmu, sest ta eeldab alati, et suhtlus rahvahulgaga võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.

Eriti paanika võib patsiendi saata sellistesse kohtadesse, kust kiiret puhkust pole võimalik. Näiteks kinos, barbershopis. Isik tunneb häbi, kui teised näevad tema paanikahoogu ja kardavad ka tema abitu seisundit.

Kuidas võidelda?

Sellise fobia vastu tuleb võidelda, sest sellega on peaaegu võimatu elada. Psühhiaatrid suudavad seda ülesannet täiuslikult toime tulla, nii et ärge rääkige oma arstile oma probleemi. Selle haiguse ravimiseks on palju võimalusi. Mis täpselt valida, otsustab iga patsiendi individuaalne raviarst.

Nad osalevad patsiendil hingamisteede võimlemisega, kasutavad talle mõningaid psühholoogilise mõju meetodeid, mille tulemusena paraneb tema enesehinnang, parandatakse tema käitumist avalikes kohtades ja tema suhtumist inimeste massi. Lõppkokkuvõttes võetakse inimest rahva seas, et hinnata ravi efektiivsust.

Nende patsientide puhul, kes kannatavad demofoobia all, kuna nad ise on purustatud, on nad vigastatud avalikes kohtades, psühhiaatrid kasutavad hüpnoosit. Seansside ajal üritab raviarst taaskord lubada inimesel tunda päeva, mil ta sai vigastada, ja muudab ta selle ebameeldiva olukorra teistsuguseks.

Enamikul juhtudel annab hüpnoteraapia häid tulemusi, vabastades patsiendi täielikult obsessiivsest hirmust. Peamine on see, et inimene tunnistaks, et tal on tõesti selline patoloogia ja ta tahab ise ise sellest vabaneda.

Seega võib rahvahulk hirmul tekkida igas vanuses ja see nõuab viivitamatut kohandamist, vastasel juhul muutub elu ebastabiilseks. Kui teil on aega, et pöörduda spetsialisti poole, vajutades fobiaid raskele vormile, siis võite lühikese ajaga saavutada head edu ja unustada hirmu igavesti.

Okhlofobiya: kuidas ületada suure rahvahulga hirmu?

Igaüks meist seisab silmitsi suure hulga inimestega. Hommikul on inimesed metroos kiirustades, kiirustades tööd ja õppimist, keegi seisab poodi või kliinikus. Mõned kiiret rütmi toovad energiat, teised kohe sellest väsinud. Kuid loomulikult soovivad kõik, igal juhul, ühiskonna osaks.

Kuid on inimesi, keda rahvahulga silmis silmitsi paanikas ja ärevusest kõrvaldatakse. Nende hulgas on keeruline olla teadlik endast suurema maailma osana. Nad on hirmu pantvangid, kes kannatavad rahutuste hirmu või demofoobia all.

Mis see häirib?


Demofoobia - hull suur hulk inimesi. Demophobe kardab olla rahvahulk, ootab sellise kohtumise traagilisi tagajärgi, mis sageli põhjustab teda paanikahood. Paljudel neist inimestest jäid rahvahulk ükskord kahjuks, näiteks külastasid nad terrorirünnaku epitsentrit või metroo. Fobia paneb inimese ootama olematu ohu, et näha probleemi, kus seda pole. Ümberasumine on agressiivne, inimeste voog on lõputu ja kontrollimatu. Seal on isegi selline eraldi mõiste, nagu hoss-fobia - see on kartmatu rahva hirm. Võib arvata, et okhlofobiya on demofoobia eriline juhtum. Ei tohi segi ajada hirmuga inimeste vastu, kellel on antrofoobia, mida sageli iseloomustab inimeste hirm.

Rahva hirm loobub paljudest rõõmudest, tekitab suurt ebamugavust ja igapäevaseid ebamugavusi. Kõik võib alata üksikute paanikahood rahvahulk, mille tulemusena hakkab inimene hoiduma olulistest sündmustest, kontsertidest ja muudest sarnastest kohtadest. Lõppkokkuvõttes võib iga väljapääsu tänaval edasi liikuda, see võib viia asjaolu, et isegi poodi või tööle minek põhjustab paanikat ja osutub kohutavaks koormaks, väsimatuteks ja jõudude tühjendamiseks.

Demofoobia tagajärgi ei saa varjata ega vältida, kuna pole võimalik tagada mugavat elu ilma teiste inimestega kontaktis. Sellepärast tuleks seda kohe kohe, kui ilmuvad esimesed märgid.

Kuidas demofoobia ära tunda?

Mõned võivad põhjustada fobosümptomitega lihtsalt ettevaatust. Psühholoogia seisukohalt püüdke hoida isiklikke esemeid turul, suurtes poodides või muul rahvarohkes kohas, et vältida vargust - kaitsev reaktsioon. Aga obsessiivne hirm, et iga kõrvaliseisija on oht, on vaimse häire märk.

Tunnista hirmu, et rahvahulgad võivad olla vaimsed ja füüsilised sümptomid. Esimene rühm võib sisaldada:

  • obsessiivsed mõtted oma rahva ohu kohta;
  • hirm hävitada avalikus kohas;
  • üritab vältida kontakti teiste inimestega, lahke elu;
  • nende liinide väärarvutamine, et vältida inimeste kohtumist;
  • rahvahulga desorientatsioon.

Füüsilised tunnused on järgmised:

  • südamepekslemine;
  • hingamisraskus;
  • liigne higistamine;
  • müra peas või helin kõrvadele;
  • koordineerimise puudumine;
  • suu kuivus;
  • iiveldus;
  • paanikahood.

Tavaliselt on inimesel korraga mitmeid sümptomeid. Kergetel juhtudel võib demophobe lihtsalt lahkuda rahvarohke koha, hingata, leotada kurku. Rasketel juhtudel võib paanika tuua inimese minestamise ja isegi närvipurumassi.

Kust kardetakse?

Rahva hirm on üks väheseid kartusi, mis täiskasvanutel võivad areneda väga kiiresti. Psühholoogia väidab, et paljud haigused tekivad lapsepõlve ja noorukie traumaatiliste mälestuste varasematest kogemustest. Demofoobia on sarnane juhtum. Selle häire põhjused esinevad enamasti ebameeldivatel kogemustel, mis puudutavad rahvarohketesse kohtadesse. Näiteks lapsepõlves turult kadus laps või täiskasvanu oli terroriakti ohvriks, purustanud kontserdi või metroo ajal. Peamine vallandamismehhanism - füüsilise või moraalse kahju esinemine, mis põhjustas inimeste rahvahulga, ükskõik millises vanuses.

Harvadel juhtudel võib demofoobia alata lapsepõlves. See juhtub siis, kui laps jäetakse sageli välja ja mõni sugulane püüab pidevalt tema põse puudutada või kallistada. Mis olla üllatunud, kui äkki osutub, et laps ei soovi külastada rahvarohke kohti ja väldib ühistransporti. Psühholoogia selgitab fobiaarendamise protsessi alateadlike ühenduste kaudu. Alates varajast aastast moodustavad kõik meist nähtamatu kaugus, mis moodustab mingi mugavustsooni. Selle vahemaa rikkumine lapse tahte vastu võis tema alateadvuses jätta isikliku kontakti ebameeldiva jälje. Täiskasvanuna võib tema alateadvus anda ohtu signaale, kui inimesed lähevad kaugele. Kuid seda ei saa ühistranspordis, liinil või muul rahvarohkes kohas vältida.

Mõnikord võivad demofobid ennast rahulikult leevendada, kuid nende mõte paanikahoogude ajal peidab pettumust sügavamalt. Kuid foobia toidab hirmudest, edusammudest ja arenemisest. Aja jooksul rikutakse umbrohu igapäevaelu, muutes inimese ära, hirmul ja rahutuks. Seepärast on vaja rahva hirmu kohelda niipea kui võimalik.

Kuidas demofoobia vabaneda?

Iga fobia ravitakse psühhiaatri või psühhoterapeudi abiga. Jah, ja kaasaegsel psühholoogil on palju hirmu lahendamiseks tõhusaid viise. Kuid mitte iga demophobe ei suuda abi saamiseks pöörduda võõra poole. Kui hirm on läbinud kõik piirid ja paanika rullib isegi mitte niivõrd rahvarohkedesse kohtadesse, siis ei peaks te psühholoogiga kontakteeruma. Esialgu võib toetada lähedasi inimesi. Kõigil selle häirega patsientidel on kitsas usalduse ring. Kui sisestate selle - kutsuge oma sõber kiiresti üles ja pakute teda arsti juurde. Värvige see kogu arsti juurde, andke talle turvalisus, mida ta ootab.

Kõige populaarsem meetod psühholoogia ja psühhoteraapia spetsialistide hulgas on psühhotroorektsioon. Selliste istungjärkude ajal otsib arst hirmu algpõhjuse, püüdes patsiendil tuvastada traumaatilise olukorra. Erinevalt on välja töötatud uus käitumismudel, mütod põhjendamatute hirmude kohta on häiritud. Väga sageli arst mängib patsiendiga igapäevaseid olukordi, igaüks proovib erinevaid rolle. Selle kontaktiga liitub inimene, hakkavad hirmutavad mitmesugused väärarusaamad. Rasketel juhtudel võib füüsiliste sümptomite ilmnemise korral rakendada raviviise. Narkoosid, mis leevendavad närvisüsteemi, aitavad positiivselt häälestada, stressiolukordi tajuda mitte nii teravalt.

Mob-fobia on suur laht, mis väheneb päevast päeva. Maailm on täis unustamatuid sündmusi, põnevaid kohti ja säravaid hetki, elu kaotab oma värvid ilma kommunikatsioonita. Seetõttu ärge võtke hirmu ohvri positsiooni, ütle ise: "Ma enam ei karda", võidelda ja sellega võidelda.

Demofoobia - suurte rahvahulkade hirm

Kaasaegne maailm on aktiivne, dünaamiline. Pealinna hommikul algab rahvahulk, kes töötab peaaegu metroos. Kiirendatud elurütm, inimesed suunavad suurel hulgal inimesi erineval viisil. Mõne jaoks on see võimas energiatarbimine, positiivne, emotsionaalne tegur, teistele tekitab suur hulk inimesi hirmu ja pingeid. Kõige raskemates olukordades võib see hirm muutuda fobiaks.

Fobia on püsiv reaktsioon stiimulile, mida inimene kogeb negatiivseks. Sellisel juhul on selline selline näide nagu demofoobia - rahvahulk paanika hirm, suur rahvahulk. Rünnaku ajal on inimene ebapiisav, näeb ta tõelist tõsist ohtu, kus seda ei eksisteeri.

Igapäevane rahvas ei suuda kahju tekitada. Kuid inimkonna teadvusel võib elada pilte tagajärgedest, mida põhjustab kontrollimatu rahvahulk. Kõik teavad, et paanika hetkel on rahvahulk suur jõud, mis võib teistele tõsist kahju tekitada. Põgenenud, töötav, võib ta olla äärmiselt ohtlik, kus igaüks päästab oma elu, ei pööra tähelepanu teistele.

Kaasaegne maailm on täis negatiivseid olukordi, mis on seotud suurte inimeste arvuga: liiklusummikud, pikaajalised töölähetused, liiklusummikud, terrorirünnakute nähtused, sagedased jalutuskäigud koos purjeldamatu rahva ettearvamatu tagajärgedega, raha ja vara varastamine rahvarohketes kohtades turgudel ja teised

Paanikafoobia põhjused

Selliste hääldatud olekude välimusel on alati oma taust. Reeglina on demofoobia aluseks olnud eeltingimused lapsepõlves, kui isiklik ruum moodustub, lapse tunne. Tema pideva rikkumisega võib lapsel olla probleeme hilisemas eas inimestega, eriti kui see on nende suur hulk.

Selline laps, kes kasvab, puutub tihti kokku inimestega või inimestega seotud traumaatiliste olukordadega. Ja kui täiskasvanuna kannatab ta tõsiselt rahvahulgast või lihtsalt üksikisikutega seotud olukordadest, võib ta kujuneda demofoobiaks.

Demofoobia esineb ka vaimuhaiguste ja närvisüsteemi häirete üheaegse tegurina.

Kõik need inimesed, kellega me transpordime, kõnnime mööda tänavat, on toas, jäävad koos meiega nähtamatuteks kontaktideks, võime kogeda emotsionaalset reaktsiooni, vaadates neid, kogeda ebamugavust inimeste kokkupuutel, lõhna jne. Need muljed võivad mõjutada meie isiklik ruum.

Igal inimesel on oma vahemaa. Tundub, et see on teiste inimestega suhtlemisel ja nendega suhtlemisel ohutu. Demofoobides ei ole sellist kaugust olemas, nad on teiste jaoks äärmiselt vastuvõtlikud. Isikut, kelle lapsepõlve piirid on pidevalt rikutud, tundub teiste inimeste seas suurt ebamugavust. Suurte vastasmõjude arvuga inimesel võib olla pidev soov, et inimesed saaksid "põgeneda" rahvahulgast, et olla üksi. Kui te ei võta mingeid meetmeid, siis see protsess suureneb, inimestega kokkupuutuvad pinged suurenevad. Ärge oodake tugeva hirmu läbimist iseenesest. Sümptomid ilmnevad üks kord, korratakse uuesti ja uuesti. Aidake ennast viisil, mida peate aktsepteeritavaks.

Paanika hirm rahvahulgaga, nagu mis tahes muu fobia - on kaitsva reaktsioon. See aitab isikul ennast ja enda piire kaitsta. Eriti tundlikud inimesed hoiavad oma isiklikku ruumi, vältides suurel hulgal inimesi, valides väikese grupi neist, kellega nad on mugavad.

Rahvahulga paanikahirmu sümptomid

Kui inimesel tekib peaaegu alati suurt ebamugavust, paanikat, ilmumist rahvarohketesse kohtadesse, suurte kaupluste, turgude jms külastamist, siis võime rääkida sellest fobionist või selle eelsoodumusest.

Isiku paanikahood võib tekkida pearinglus, kiire südametegevus, tema vererõhk võib suureneda, võib isegi minestamine olla võimalik.

Sellised inimesed loobuvad aktiivsest suhtlemisest sotsiaalse keskkonnaga, rahulikkust ümbritseb vaid väike hulk inimesi.

Hirm inimese pärast, kes rahvast hirmutab, on iseenesest seletamatu. Ta võib endale öelda, et sellises olukorras pole tal kedagi, keda kartma, kuid see võib seda väga vaevalt aidata, kuigi ta toob kaasa mõningast kergendust. Ükski inimene ei karda praegust olukorda, vaid midagi muud, pikka aega, mis on teda sügavalt juurutatud varasematest kogemustest.

Loomulikult on rahakotist saanud rahakoti, ja selle eest hoolitsemine, näiteks turul, on tervislik kaitsva reaktsioon. Kuid kui rahakoti väidetav kaotus põhjustab paanikat, vajab see reaktsioon parandust.

Paanikahirmud võivad tekkida kohtades, mida ei saa järsult lahkuda - juuksuri tool on kinos asuv koht. Meest on haaratud häbihahtus, kui avalikus kohas leidub paanikahoogu, kardab ta tema abitust avalikult.

Kuidas end rünnaku ajal aidata?

  1. Psühholoogid soovitavad, et teid ümbritsevatel inimestel oleks ohtlik. Vaadates keskkonda lähedalt, näete, et kõik on oma mõtteid ja tegusid hõivatud, ja olete just neile igapäevane taust.
  2. Sel teraval hetkel hea otsus kuulda armastatud isiku häält, kellele saate helistada telefoni teel. See rahustab teid, suudab häirida, annab jõudu ja enesekindlust.
  3. Mees sarnaste riikide hetkedel ei näe rahvahulgaga samu inimesi kui ise. Tema jaoks on see nägu hall mask. On soovitatav rääkida kellegagi rahvahulgaga, küsida aega, esitada küsimusi. Kui olete rahulikult vastanud, võite tunda tegelikku olukorda paremini, mõistes, et hetkel on teie paanika alusetu. Pärast inimesega rääkimist saate lõdvestuda oma ägedas seisundis.
  4. Praegu proovige ennast paremini tundma, oma keha, jälgida oma hinge. Sile ja sügav, see aitab teil lõõgastuda, oma mõtteid korraldada, lasta sul rahuneda. Pidevalt pöörates hingamistegevusele võite õppida tulistama selliseid rünnakuid iseendale.

Demofoobia kohtlemine

Vaba ennast olukordadest, kus teid vigastada. See lähenemisviis pole kindlasti parim. Isik, kes väldib rahvahulga kogunemist, võtab ohvri positsiooni. Inimeste sõltuvuse tundmine, olukorra suurenemine, elukvaliteet väheneb, kuid fobia arenguprotsess peatub. See on vajalik, kuid mitte piisav viis ennast aidata. Pidevalt elamine, piirates ennast, ei ole kõigile. Fobia areng aeglustub, kuid seda probleemi saab lahendada vaid spetsialisti abiga.

On vaja nõrgestada rahvahulga traumaatilist mõju. Püüdke vältida suuri rahvahulgaga inimesi, valida enda jaoks marsruute, kus on vähe inimesi ja aktiivset liiklust pole. Mõelge marsruudile, mine mööda suuri rahvarohke kohti: kesklinnast tänavaid, väljakud. Proovige mitte käia massiüritustel, teatrites, kontsertidel, kogunemisi, restorane, turge, suuri kauplusi.

Kui olete valmis pöörduma psühholoogi poole - see on parim valik.

Psühholoogilised meetodid on mitmetahulised ja mitmekesised. Näiteks võib spetsialist küsida kliendilt oma kogemusi, analüüsida neid, seejärel kunstlikult simuleerida olukorda oma kontoris, võimaldada patsiendil neid uude viisil kogeda, liikudes lihtsamalt kõige keerulisemale. Psühhoterapeut võib ravile lisada ravimeid, mis leevendavad närvisüsteemi. Pingevabas olekus hakkame kogema positiivseid emotsioone, mis järk-järgult viivad taastumiseni.

Psühholoogi ülesanne on näidata igapäevasele olukorrale ägeda reaktsiooni alusetust, et õpetada inimesel reaalsust nägema, mitte tema kujutlusvõimet.

Muud sotsiaalsed hirmud:

  • sotsiaalfoobia - ühiskonna hirm, patoloogiline ärevus enne mitmesugust sotsiaalset olukorda;
  • sooritada erialast tegevust - ergofobiya;
  • olla võõraste ettevõttes;
  • lõpetage suhe lähedasega;
  • ärge tehke seda kõrvaliste isikute juuresolekul;
  • enne kohtumist avalikus kohas;
  • enne üksildust - autofoobia;
  • enne eksamit;
  • enne tahtmatut oksendamist või higistamist inimestel;
  • punetus avalikus - erütrofoobia.

TELLIMAKS Ärevushäiretele pühendatud VKontakte rühma: foobiad, hirmud, obsessiivsed mõtted, ESR, neuroos.

Hemofoobia: haiguste põhjused ja ravi näpunäited

Tänapäeva ühiskonnas, arvestades tööstuse arengut, ilmneb üha rohkem kasutatavaid esemeid, mis on saadud kunstliku sünteesi abil. Ja kaugel alati kvaliteedistandarditest täheldatakse, ebaloomulik võib põhjustada tõsiseid haigusi ja mõnikord isegi surma. Kõik see viib inimestesse hirmu ja tema omakorda võib muutuda fobiaks. Hemofoobiat iseloomustab äge [...].

Derealisatsioon - ebareaalsuse tunne

Patoloogiline seisund, mida iseloomustab maailma tajumise psühhosotsiaalne kahjustus.

Sõltuvus: sõltuvuste ületamise viisid, põhjused ja viisid

Sõltuvus on psühholoogiline nähtus, mis kirjeldab indiviidi füüsilise ja vaimse sõltuvuse sündroomi teatud ainete või tegevuste puhul.

Naljafobia - kuidas sellest lahti saada

Mis see hirm on?

On palju fobioone, mida paljud inimesed näevad täiesti arusaamatuks - näiteks, kuidas saab kasi kassi või teekruvide pärast kartuda? Kuid on olemas selline vaimsete hirmude kategooria, mis vastupidi - paljud inimesed jagavad või vähemalt mõistavad selle hirmu ratsionaalsust. See võib hõlmata sellist kõrvalekallet kui rahva hirm, suurte rahvahulkade hirm. Sellel on teaduslik nimi - okhlofobiya, või seda nimetatakse demofoobiaks. Igal juhul, mida iganes sa seda nimetad, on see tõsine fobia, mida on raske ületada.

Inimesel, kellel on selline foobia, kogevad rahvahulga järelevaatavat ja kontrollimatut hirmu, on tal võimatu taluda seal, kus on suur rahvahulk, ei saa ta vabaneda kinnisideost. Iirimaalne hirm võib tekkida isegi siis, kui inimene lihtsalt jälgib rahvahulka küljelt, mitte selle epitsentris. Näiteks võib see olla muusikaline kontsert, rall, linnapuhkus. Rahva hirm tundub olevat realiseeritud, kuid ei vabane endast. Ja inimene näib olevat teadlik sellest, et see on lihtsalt tavaline ühiskondlik sündmus, mis on huvitav ega ohusta teda, kuid ta ei saa panna ennast rahvaga liituma. Ta ei suuda oma hirmu kuhjumist võita. Ta üritab hoida rahvaga võimalikult kaugel ja ta kindlasti kunstis karneval ei osale ja ei vaata staadionil jalgpallivõistlusi, kuid tal pole jõudu ületada inimeste hirmu.

Paljud rahvahulgad tunnevad end väga ebamugavalt, sest inimesed sissetungivad oma isiklikku ruumi. Nad on võõraste ebameeldivad puudused, neist lõhnavad lõhnad. See on tõeline rahva hirm. Nad kardavad, et rahvast võib neid röövida - panna oma käsi taskusse või rahakotist. Põhimõtteliselt on selle tõenäosus olemas, on hirmu tunne õigustatud, kuid kogeda paanikahoogu sellistes olukordades on täiesti ebanormaalne.

Selline fobia nagu rahva hirm - okhlofobiya peetakse konkreetseks hirmuks, mis on iseloomulik peamiselt suurlinnade elanikele ja kes peavad seal palju aega veetma, kus nende kõrval on veel palju inimesi. Paljud linnategurid põhjustavad hirmu: ühistransport on laaditud tipptundidel, kui kiirelt koju minemine on võimatu, on tänaval alati rahvahulgad ja televisioonis on tihti löönud terroriaktid ja õnnetused, mis tapavad sadu juhuslikke süütuid inimesi. Nii et suurte rahvahulkade fobia leiab oma edu saavutamiseks vajaliku aluse.

Fobia põhjused

Psühholoogide sõnul võib paljude inimeste fobia, erinevalt paljude teiste foobiadest, pärineda mitte ainult lapsepõlvest, vaid ka siis, kui alateadvuses pole veel täielikult moodustatud, vaid ka täiskasvanueas. Inimesel võib rahvaga seostada ebameeldiv olukord - ta võib füüsiliselt või materiaalselt kannatada. Näiteks võivad nad peaaegu tramistada teda purustada või varastada telefoni, õigustatud hirm üle saada on veelgi raskem.

Mõnikord tunneb patsient hirmu inimeste vastu üldiselt, sest rahvahulka ei peeta üksikisikute kogumiks, vaid nagu nägu, hall ja ohtlik mass, mis soovib süüa inimest, kellel ei saa kontrollida. Selline rahva hirm ei ole normaalne, peate sellest vabanema, peate selle võita.

Rahva hirmu võib mõnevõrra lugeda enesekonventsiooni instinkti ilminguks. Lõppude lõpuks võib rahvas tegelikult olla ohtlik, kui on täielik segadus ja üldine paanika. Näiteks terrorirünnakus inimesed ei suuda enam oma käitumist kontrollida, muutuvad nad tõesti kontrollimatuks elementaarseks rahvahulgaks, mille hirmust on väga raske vabaneda. Inimesed päästavad ainult oma elu, nad ei arva üldse sellest, kes on lähedal, kes on langenud ja kellel on abi vaja.

Paanikafoobia märgid ja sümptomid

Põhimärk on selge - see on tänava fobia, maja lahkumise soovimatus, püüdes vältida kohti suurte rahvahulkadega, taganema. Füüsilised tunnused sarnanevad teiste fobismide hirmude sümptomitega:

  • Äkksurvet;
  • Madal või kõrge vererõhk;
  • Südame rütmihäire;
  • Kasulik higistamine;
  • Iiveldus, oksendamine;
  • Pearinglus;
  • Jäsemete treimine, nõrkus;
  • Isik enam ei mõista reaalsust piisavalt.

Kui inimeste ees esinev fobia väljendub vähem tugevas vormis, saab inimene ikkagi oma tahtejõudu kõigepealt võtta ja jätta vaikselt kohale, mis inspireerib teda hirmu. Ükskõik millises olukorras, ükskõik kui hirmutav on ta, saab selline patsient hirmu ületada, pensionile minna ja rahuneda.

Ochlofobi ravi

Võite vabaneda hirmust rahvahulgaga, varjatud fobia on ravitav. Võite isegi proovida seda ise käsitseda. Näiteks, et minna supermarketitesse ja häiriva elemendina mängija kasutamiseks, kus saate alla laadida meeldivat lemmikmuusikat, luua oma maailm, aidata hirmu ületada, nii et okhlofobijal on vähem põhjuseid. Aeglaselt hakkab inimene rahulikult minema toidupoodisse ja suudab minna kaubanduskeskusse, kus on veelgi rohkem inimesi.

Kuid loomulikult on psühhoteraapia, mis on kõige tõhusam, mitmesugused meetodid, kognitiiv-käitumuslik ravi, ja mõnikord võib arst määrata ärevuse vähendamiseks sedatiivseid ravimeid. Nii et rahva hirmu ületamine on üsna realistlik, arvestades, et see hirm mõjutab oluliselt inimelu kvaliteeti. Proovige oma hirmu võita ja kui te ei vabane rahva hirmust, peate kindlasti kontakti psühhoterapeudiga - ta teab täpselt, mis tüüpi fobia on ja kuidas seda üle saada.

Kuidas ületada rahva hirmu

Täielikuks ühiskonnaeluks sa pead läbima sotsialiseerumise protsessi. Maailm areneb, pidevalt liikudes. Iga päev peab igaüks meiega tegelema suure hulga inimestega.

Rahva hirm on kaasaegses elus väga murettekitav

Kiirendatud elurütm ja suur hulk inimesi igaüks tajub teisiti. Paljude jaoks on suure rahvahulga keskkond tuttav, kuid mõned tekitavad paanikat ja hirmu. Kriitilistel juhtudel võib see olukord kaasa tuua fobiaid, mida on raske vabaneda.

Mõiste määratlus

Fobia on teatavatel tingimustel kontrollimatu hirm sümptom. Üks populaarsemaid sorte on rahvahulk, kellest seostatakse kolme põhimõisteid:

Mis on agorafoobia?

Agorafoobiat nimetatakse rahvahulga hirmuks. Teadlaste sõnul on see kontseptsioon tõsi, nii et seda on õigem kasutada rahvahulga hirmu kirjeldamisel.

Agorafoobia on paremini tuntud kui avatud ruumi hirm, vastasel klaustrofoobial (hirm piiratud ruumis). Oluline on mõista, kuidas avatud ruumide hirm ja suurte inimeste kontsentratsioonide hirm on seotud. Neil foobiaadel on samad põhjused, manifestatsioonid ja ravimeetodid. Sellise psüühikahäire osana ilmub suur hulk inimesi. Hädaoluline hirm on kogenud suuremahuliste avatud alade ületamisel ilma saatjata, sest ähvardab ootamatu võõraste sisenemine isiklikku mugavuspiirkonda. Agorafoobia esinemise peamised eeldused on emotsionaalse trauma põhjustatud hirmud.

Demofoobia ja okhlofobiya: erinevused

Demofoobia all mõistavad rahvahulkade paanikahirmud: metroo (transport) kiirusel, pikad read või massiüritused. Rünnaku ajal muutub demofoobne juhtimine kontrollimatuks ja ebapiisavaks, näeb ohtu, mis on ohutu. Massimeedia plaanib iga päev uudiseid rahvahulkadega seotud traagiliste juhtumite kohta, mistõttu hakkab järk-järgult hakkama regulaarselt kogunema inimesi, kes regulaarselt televiisorit vaatavad. Demofoobia all kannatavad võivad kogeda hirmu rahvahulgaga isegi selle vähese mulje juures. Allsteadvuslikul tasemel ületatakse rünnakud, neid ei saa neist vabaneda. Rahvahulk fobia on kõrgendatud enesesäilimise instinkt.

Demofoobid ei mõista, et rahvas ei saa kahjustada ja oodata ohtu, kus seda ei eksisteeri. Rahvahulk on tohutu jõud ja erakorralise seisukorra ajal võib see põhjustada teistele tõsist kahju. Igaüks tahab karmilt autost kiiresti pääseda, et pääseda ettenägematu konflikti korral, mis tekitab suurema rahvahulga inimeste pingeid.

Hirmutavate uudiste surve all arvab demofoobse olemuse alateadvus arvukate inimeste seas vaid negatiivseid stsenaariume.

Kui me räägime okhlofobiast, siis pole see demofoobiaga praktiliselt mingit erinevust. Enamik teadlastest on veendunud, et need kaks mõistet on semantiliselt identsed, mõned eristavad ühte olulist erinevust: hirmus ebainimliku rahvahulgaga on iseloomulikud okultifoobi. Paanika tekib vaid kontrollimatu rahvahulga hulgas: jalgpallivõistlus, ralli või purjetamine ühistranspordis. Rahva hirmu on sel juhul seletatav asjaoluga, et sellistes tingimustes muutuvad inimesed agressiivsemaks ja ettearvamatumaks ning seetõttu ohtlikumaks. Okhlfoby saab hõlpsalt osaleda erinevatel üritustel: vaadata mängu või olla klassiruumis.

Demofoobia - ülekoormuse hirm metroos ja muus ühistranspordis

Põhjused

Rahva hirm on üks väheseid fobioone, mis võivad areneda teadvusel. Selle esinemise põhjus muutub valusaks kogemuseks: lapsepõlves või noorukieas kogetud traumaatilised sündmused.

Demofoobia tekkimise eeltingimused määratakse lapsepõlves, kui moodustub ümbritseva maailma tajumine. Sellisel lapsel on tulevikus kommunikatsiooni- ja sotsialiseerumisraskustes raskusi. On erandeid, kui rahvaste hirm hakkab lapsepõlves ilmnema. Selle põhjuseks võib olla tugev emotsionaalne stress: lapse kaotus suure hulga inimeste seas või liiga suur tähelepanu sellele.

Alates varajast east moodustub nähtamatu kaugus, mis moodustab mugavustsooni. Kui seda piiri rikuvad nii autsaiderid kui lähedased inimesed ilma lapse tahteta, jääb meeles ebameeldiv jälje. Alla teadvusel olev meeles võib juba täiskasvanu lähedal asuvate inimeste lähenemisel näidata ohu väljanägemist.

Sümptomatoloogia

Rahva hirmul on palju ilminguid. Psühholoogia vaatepunktist jälgige hoolikalt oma asju rahvarohketes kohtades, hoidke ettevaatlikkust ja ettevaatust - kõike seda nimetatakse kaitsvaks reaktsiooniks. Tunnista, et tõeline foobia rahvahulk võib olla füüsilisel ja vaimsetel põhjustel. Füüsilised sümptomid on:

  • südamepekslemine;
  • surve tõus;
  • hingamisraskused;
  • liigne higistamine;
  • koordineerimise puudumine;
  • silmade tumenemine, tinnitus;
  • paanikahood.

Sellised mentaalsed sümptomid on:

  • alateadlikult arenevad mõtted tervise võimaliku ohu kohta;
  • hirm kaduma rahvahulgaga;
  • edasiste meetmete ja marsruutide valearvestus;
  • püüab ebamugavust vabaneda ja võimalikult kiiresti pensionile minna.

Enamikul juhtudel vabanevad demofobid oma hirmust kaugel suurest rahvahulgast, kuid mõnikord ka rahvahulga tahtmatu ilmumine põhjustab tõsiseid tagajärgi: minestamine või närviline rike.

Paanikahelik ring

Ravi

Kui leitakse ükskõik milline fobia, on parim võimalus sellest vabaneda külastada psühholoogi või psühhiaatri. Tõhus meetod on psühhokorrektsioon. Selle olemus seisneb selles, et terapeut otsib fobia põhjust koos patsiendiga, kes püüab leida traumaatilist mälu. Erinevalt on hävitatakse müüdid hirmust, arutletakse mõttetu kasutust ja tegelikku võimalust selle allasurumisel ennast, arendatakse uut käitumismudelit ja täisväärtusliku elu pilti ühiskonnas.

Mitte kõik demofobid ei suuda oma probleemi ära tunda ja pöörduda spetsialisti poole. Enesehooldus aitab hirmu tekitava tunde hajutada, kuid ei vabane sellest täielikult. Demophobe peaks püüdma vältida rahvarohke kohti, avatud ruume, massiüritusi ja kontserte.

Hirm inimestele: alates lapsepõlvest mees ja alates lapsepõlves inimkonnale

Metroo koondamine, rahvarohke buss, suur järjekorra saba ei anna kellelegi rõõmu. See põhjustab rikkalikku meeleolu, kaaslaste ebameeldivaid lõhnu või ebaausust. Selles ei ole patoloogiat. Ent kui hoida suure hulga võõraste hulgas pidevalt paanikat, on see juba tõsisem probleem - demofoobia.

Kuidas eristada inimeste hirmu tavapärasest ebamugavusest

Inimeste seas võib juhtuda mõni probleem. Näiteks kui te lahkute üleküllastatud bussist, võtab see teie kleit või pluus lahti. Või võivad nad oma tasku välja tõmmata. Et hoida ära selliseid olukordi, jälgida oma asju, olla rahvahulk rahvahulk on norm, elementaarne ettevaatlikkus.

Isegi ebamugavustunne, mis esineb inimesel potentsiaalselt ohtlikus olukorras - rahvahulga kiire liikumine, eriti kitsastes kohtades, liigne surudes, on üldiselt vaid kaitsev reaktsioon. Kui inimene väldib sellist riskantset käitumist nii palju kui võimalik, see tähendab, et potentsiaalselt ohtlikes kohtades rahvahulk ei ole fobia, isegi kui inimene kogeb hirmu pärast seda, kui ta on sellises negatiivses olukorras suure hulga inimeste seas.

Fobia algab siis, kui:

  • inimene, kes isegi rahvahulgal tegutsevate inimeste ümbruses ümbritseb, hakkab närviliseks;
  • kogevad motiveerimata hirmu vaid rahvahulga ümber;
  • rahvarohkete külastamine põhjustab äärmist ebamugavust;
  • ta isegi hüppab rõhku, alustab südamelööke, kuivab suus, tundub haige, kuna on rahvahulk;
  • ta on hajutatud ja valmis põgenema rahvahulgast kõikjal.

Selline olukord on ohtlik nii fobia kandja kui ka ümbritsevate inimeste jaoks.

Paanikahjustuse korral käitub inimene ebapiisavalt, isegi absoluutselt rahulikus kohas. Näiteks puhkuspühade ajal või lihtsalt nende inimeste seas, kellel on oma äri. Paanika käitumise, karjumise ja lendamise korral võib see põhjustada teisi ekslikke käitumisviise ja luua lihtsalt ohtliku rahvahulga, põhjustades muu hulgas ka paanikat. Eriti olukorras, kus enamus teab rahvarohketest kohtadest ohtu näiteks terrorirünnakute ohu tõttu.

Mis põhjustab demofoobiat?

Inimeste rahva hirmu esinemise peamised põhjused - kaks.

Esimene on traumaatilise kogemuse mõju rahvahulgaga. Demofoobia võib esineda inimestes, kes sattusid puruks, oli see, kus toimus terrorirünnak, kes oli lõppude lõpuks rahvahulga hulgas, ilma võimalusest liikuda õiges suunas. Sellises olukorras võib demofoobia areneda ka täiskasvanutel.

Teine põhjus on lapsepõlves peidus. See on isikliku ruumi rikkumine ja "kommunikatsioonipakettide" probleem, lapsepõlve võimaluste puudumine teiste suhtlemise parandamiseks.

Kuid mitte ükski teine ​​põhjus ei oleks viinud foobiadeni, kui ei oleks eeldusi, mis oleksid seotud inimese käitumise vanimate omadustega.

Demofoobia juured - inimkonna lapsepõlves

Tõsiasi on see, et mees, kes oma elu ajal kui bioloogiline liik oli, elas väikeste kari sarnaselt teiste primaatidega. Seejärel tähendas suur võõraste rahvahulk vastuolus võõrvõimu rühma ja võimaliku konfliktiga ressursside üle. Sellest tulenevalt põhjustas see pinge, ohtu.

Ja inimese aju, ükskõik kui täiuslik, töötab ikka veel vastavalt vanadele mustritele. Ja see tajutab lihtsalt ja pinge all vaid väikest rühma, keda see inimene hästi teab.

Selline sugulaste rühm, tuntud, ei ületa üldjuhul enamiku inimeste jaoks reeglina mõni tosinat inimest. See on

  • perekond ja vahetu keskkond,
  • kaaskodanikud või kaaskodanikud
  • need, kellega nad pidevalt suhtlevad väljaspool perekonda ja töötavad, see tähendab müüjaid, juhte ja teisi inimesi, keda aeg-ajalt nad igapäevaelus kohtuvad.

Kõiki teisi inimesi peetakse võõrasteks. Ja järelikult konkurendid / agressorid / signaal ülerahvastatuse. See on potentsiaalne oht.

Seepärast on võõrastega kontaktide ületamine üsna tugev pingeid põhjustav tegur.

Lõppude lõpuks, isegi kui inimene viitab rahulikult rahvahulgaga, on paljudel juhtudel see igav ja häiriv. Lõppude lõpuks see aeglustab igapäevaste eesmärkide saavutamist, nagu supermarketi toodete kiire ostmine või võimalus metroosõidul hüpata. Ja üldiselt rehvide müra ja mitmekesisust.

Või vastupidises olukorras, kui inimene armastab jääda suurele hulgale inimestele, kes ei tunne teda - see on mingi ahvatlev tegur. Võõraste hulgas on erinevus isegi ettevõttes.

Kõik see räägib aju suutmatusest sellist ülemäärast suhtlemist kõrvalistega. Veelgi enam, meie iidsed programmid, mis on pärandatud nende esivanematest, võivad ebaõnnestuda, vastates tänapäeva maailma normaalsele olukorrale inimeste liigse ohu eest. Selle ebaõnnestumise korral areneb demofoobia, mille alguspunkt võib olla üks eespool nimetatud põhjustel.

Ja nii, muide, nii paljude inimeste iseloomulik omadus, isegi meie globaliseerunud maailmas, on lähedus. Üks inimene elab megalopolis, nagu igas külas, suhtleb ainult kodus ja tööl, iga päev korratakse standardseid marsruute ja võetakse väliseksperte lihtsalt välise taustaga. Seega vähendab teadvus selliseid kontakte, mis ületavad inimesi, piirates maailma juba tuttavaga.

Peamine on see, et selles olukorras mõeldakse teisi inimesi kui tausta, mitte probleemina.

Kui demofoobia pärineb lapsepõlvest

Reeglina on endiselt vaja leida lapsepõlves konkreetsele isikule demofoobia põhjus.

Peamised rahva hirmu põhjused, mis on leitud alates lapsepõlvest - on

  • side puudumine;
  • tavalise "karja läheduses";
  • isikliku ruumi rikkumine.

Kui vanemad ja lähim keskkond võimaldavad teil pidevalt lapse isiklikku ruumi rikkuda, eriti kui selline rikkumine on agressiivne või liiga pealetükkiv - see on suurepärane põhjus demofoobia arenguks. Sellisel lapsel on väga sageli kommunikatsiooniharjumus, võib ta suhtlemisel kogeda stressi (ootamas "sissetungi"), võib ta püüdma kaugeneda teiste suhtlemisest.

Või lapsel puudub lihtsalt suhtlus välismaailmaga, suletud ema-isa-vanaema-vanaisa neli seina, ja mitte kellegi teisega. Kui sageli sellised vanemad väidavad - "nii et nad ei võta halbu harjumusi". Selle tagajärjeks on maailma piiramine inimeste miinimumini ja suhtlemise hirm.

Kuidas algab "rahva hirm"?

Tegelikult võib patoloogilise reaktsiooni kujunemise hoog olla ebamugav olukord, kus inimene ümbritseb suurt hulka inimesi. Ja see ei pruugi olla katastroof - võib-olla lihtsalt ebamugav või traumaatiline olukord. Midagi, mis halvendab last või on hirmutav või isegi vajadus tegutseda mitte oma tahte järgi, vaid ümbritsetuna suure hulga kõrvalistega.
Ja loomulikult võib demofoobia tuua rahva hulgas katastroofilise olukorra. Kas see on paanikahoog või midagi muud.
Ja mis on ebameeldiv, ei tohiks see juhtuda iseendaga. Kui inimene on väga emotsionaalne, tugeva empaatiaga, võib hirm isegi ilmneda terrorirünnakute või paanika uudiste vaatamisel. Seda võib hõlbustada intensiivne toon, et teavet selle kohta esitatakse televisioonis, mis on nüüd muutunud negatiivse maitse tegijaks.

Vähe tundlikkuse künnist

Huvitav, et inimesed tunnevad rahvast erinevalt. Mõnede jaoks on rahvahulk kõik finaali, kes võistluse lõpus välja viskavad staadioniväravad, teine ​​on paar tosinat inimest. See sõltub sageli isiklikust kogemusest. Megalopolise elanik nõuab tihtipeale palju rohkem inimesi rahva hirmu paanika hirmu kui väikestes külastajate hulgas, kus kogunevad vaid minimaalsed inimesed ja enamik neist ka üksteist tunnevad.

Selles suhtes on soovitav, et lapsed, kes on "neljas seinas", kes satuvad koolis, käituvad. Nad reageerivad keskkonda närviliselt, isegi kui nad liiguvad lihtsalt klassi. Selliseid hetki saab näha 1. septembril või koolis (või lasteaias) käimise esimestel päevadel. Poiss ei ole lihtsalt nutnud, et tema ema on läinud - ei, ta on paanikas, sest seal on palju teisi lapsi. Laps kipub põgenema, kui ta ümbritseb teda rahulikult, hoiab ära kõik, isegi karda vastata, rääkimata avalikult rääkimisest. Klass ei ole veel oma "kari" ja seetõttu on see oht. Selline reaktsioon peatub, kui muru kasutab eakaaslaste teadmisi: tema jaoks ei ole nad enam võõrasteks, enam ei ole mob. Kuid mõne masskooli tegevuse ajal võib laps ebamugavust tunda.

Kuidas mitte visata demofoobia rünnakut?

Muidugi, kui inimene on väga demofoobia suhtes vastuvõtlik, on eelistatav mitte viibida kohtades, kus on liiga palju inimesi ja kellel võib olla krambid. Isegi tööle on parem minna mõned vaiksed tänavad, vältides rahvahulka. Kuid kahjuks on võimatu "säilitada" ennast nelja seina sees ja suhtlemisel kolme või nelja lähedasega.

Seetõttu on vaja mingil moel õppida mitte rahvast hirmutama. Selleks on kaks võimalust.

  1. Humaanake rahvahulk. Nägema ei varjude halli vihastamist, vaid vähemalt osa selle muutmiseks oma enda kari fragmenti. Selleks lihtsalt rääkige kellegagi. See võimaldab kommunikatsioonist häirida ja samal ajal tunda sellise isiku olemasolu, kes asendab mõnda aega tavalist sõprade ringi, samal ajal kui olete rahvahulga seas. Selline lüliti muudab teid ennast turvaliseks.

Muide, see aitab palju jääda rahvahulgaga lähedaste inimeste ettevõttes. Siis rünnakud toimuvad palju harvemini, kuna inimene on "oma paki sees".

  1. Demofoobiaga vabanemiseks pöörduge psühholoogi poole. Ta suudab leida traumaatilise olukorra, mis oli suurte rahvahulkade hirmu tekkimise algus. Siis, harjutuste ja koolituste abil, traumaatilise olukorra täielik elukoht ja soodsa käitumise modelleerimine selles, ravitakse fobioone. Loomulikult ei tule vabanemine koheselt, vaid soov ja kannatlikkus toovad kaasa positiivse tulemuse.

Kuidas käituda demofoobia rünnaku ajal?

Demofoobia rünnaku ajal kogeb inimene paanikat ja tajub ümbritsevaid inimesi ohuna, kuid ei erista üksikisikuid, vaid pigem näeb näo massi, mis võib kahjustada.

Paanikahoogude peatamiseks jätkake järgmistel viisidel.

  • Mis tahes fobia rünnaku peatamiseks on klassikaline valik õppida hingamise juhtimist. Pingutage keha, kinnita oma käed rusikasse, sulgege oma silmad tihedalt ja avage silmad ja sügavalt hingeldage mitu korda, hoidke õhku rinnus sekundit. Seejärel proovige hingata ühtlaselt ja sügavalt. See aitab paljudel juhtudel ja mitte ainult demofoobiaga.
  • Olla "oma pakendis". Lihtsaim võimalus on helistada kellelegi, keda tunnete hästi. Esiteks, telefonikõne on teie tegevus, mitte rahvahulk suunatud tegevus. Teiseks, see on tähelepanu juhtimine ebameeldivast tundest. Kolmandaks, isegi kui see on nähtamatu, võimaldab lähedase inimese kohalolek lahti seada keskkonda kui ohtu.
  • Keelduda inimestest isoleerimata, et see oleks "osa oma karjast." Selleks otsige lihtsalt vähemalt ühte inimest. Pole tähtis, kes. Mehega võite lihtsalt rääkida. Lihtsalt küsi, kuidas kuskilt saada, millal see on, kui buss saabub. Juba side-tunne neutraliseerib paanikahood. Isegi kui inimene reageerib ägedalt või ei taha pikaajalist suhtlemist, ärritab selline inimene paanikat keskendumisest häireni ja see seiskab rünnakut.

Kuid ma kordan: kui sellised rünnakud korduvad ja veelgi enam, muutuvad nad sagedamaks, on psühholoogile kaebus vajalik. Muidugi võib ühe rünnaku peatada, kuid avalikkuse vajadus rikub liiga palju elu, põhjustab liigset stressi ja isegi depressiooni. Seetõttu tuleb demofoobia ületada! Lõpuks soovitame vaadata väikest videot näpunäidetega selle kohta, kuidas veelgi hirmutada inimesi.

Hirm rahvahulga pärast

Surmatud hirmud mõjutavad ümbritseva maailma arusaamist. Fobia poolt haaratud inimene ei suuda luua harmoonilisi suhteid või õnnestub tööl. Rahva hirm - ühiskonnaga kokkupuutumise hirm - põhineb usalduse puudumisel inimestele ja väljendub volitamata vangistuses. See on pääste, võimalus pääseda ohust, mis seisneb konkreetse olukorra kontrolli puudumises.

Miks kuvatakse fobia?

Hirm rahvahulgale, kus ravi ja käitumise korrigeerimine ei muutu, muutub teistelt foobiadesse, mis on seotud inimese sotsiaalse kohanemisega. Võõrandumine, reaalsusest põgenemine - kaitsvad reaktsioonid: inimene on pidevas pinges ja ei kontrolli oma emotsioone. Suurte rahvahulkade hirm, nagu piiratud ruumi hirm, põhineb mineviku traumal. Negatiivne kogemus loob pretsedendi ja selle aluseks on teatud psühholoogiline hoiak.

Rahva hirmu nimetatakse demofoobiaks. Suur inimeste hulk, võõraste vool tekitab loomafobiaid, kontrollimatu hirmu. Rünnaku ajal tekib kaitsev reaktsioon, mille eesmärgiks on ebasoodsate tingimustega põgenemine. Lastel täheldatud häiret, sotsiaalfoobiat väljendavad demofoobia sümptomid. Lastel on raskustes olevate perede jaoks raskem kohaneda. Nad tunnevad tugevalt tundmatut kartust.

Kuritarvitatud lapsed on ka võõrastele avastamiseks keeruline - demofoobia noorukitel ja väikelastel on seotud instinktiivse sooviga kõrvaldada korduv vägivald.

Mida rahvas hirmutab

Suur hulk inimesi hirm on otseselt seotud teiste hirmudega: avatud vaatevälja ees asuv fobia (agorafoobia) ja varjatud fobia (suur hulk inimesi). Fobia tüüp sõltub hirmu põhjusest ja selle ilmingutest.

Ärritav on faktor, mis põhjustab krampe. Alamõistet tekitava traumaatilise sündmuse ajal kujuneb pidev usk, et see on faktor, mis käivitab ahelreaktsiooni. Ja tulevikus, selle teguri mainimine põhjustab patsiendile hirmu.

Demofoobia olemus

Demofoobia (võõrad hirm) avaldub tavaliselt avalikel üritustel esmakordselt. Esmapilgul võib fobia sümptomid meenutada väikseid jattersi ja agitatsiooni. Aja jooksul suureneb reaktsioon. Isiku jaoks on tähtis kontrolli all olev hirmu ja hirmu vaheline piir.

Demofoobia põhineb üksikistel, kes on rahvahulgadest lahutatud. Ümbritsevad inimesed on oht, ja sellele tekib spetsiaalne kaitstav reaktsioon. Keha masendunud psühheemootilise tausta taustal lükkab edasi, mis toimub.

Demofoobia (võõraid hirm)

Agorafoobia olemus

Erinevad mob-fobia - agorafoobia - on seotud piiratud ruumi hirmuga. Ohvris esineb rünnak isegi väikestes tubades, kus on paar võõrastega. Sõitmine koos liftis või karmides tingimustes selliste inimeste jaoks on sarnane piinamisega. Paanikahood ilmnevad pelgalt ebamugavustunnetest ja sunnitud suhtlemisest teistega.

Nendes tingimustes on hirm:

  • üksinda lõpmatu ruumis (kui inimene leiab ennast suurtes hoonetes ilma abita ja abita) või mahajäänud tänavatel;
  • kinnises ruumis, tingimustes, kus ei pääse;
  • karmides tingimustes võõraste juuresolekul.

Paanika hirm rahvahulgaga, mida tugevdab agorafoobia, muudab inimeste juhtimise lahutamatu elu. Kodus või turvalises keskkonnas ei ohusta midagi hirmu ohvrit. Ta suudab ühiskonnas juhtida ja vältida ootamatuid kohtumisi.

Ohver kannatab hirmu, kui ta pole oma elukohta leidnud. Arusaamatus moodustab agorafoobia aluse. Tänu hirmule leiab inimene usutavat vabandust ebaõnnestumiste ja kaotuste eest.

Loodus okhlofobiya

Rahvahulga iraakaline hirm - okhlofobiya - demofoobia tuletatud kontseptsioon. Häiritud hirm, et suur hulk inimesi ilma ravita areneb, muutub spetsiifiliseks fobiaks. Mitte iga demofoobiaga patsient ei avalda sellist ägedat reaktsiooni, mida täheldatakse varjatud foobia korral. Selgitatakse põhjuste ja erinevate nähtuste järgi, mis põhinevad inimeste hirmul. Põleb võõraste käitumist, nende spontaanseid reaktsioone.

Üllatuslik hetk paneb fobiaga inimesi põgenema ja varjata maailma tema ettearvamatust. Hüljatud fobiaga inimestel tekib hirmu isegi üks inimene, võõras või üldse mitte tuttav. Allasurutud hirm väljendub täiesti vangistuses tuntud keskkonnas.

Põhjused

Rahva hirm on hirm, millel on alati loogiline alus ja sarnased ilmingud. Hirmu põhjus on traumaatilised sündmused või suhtumised (näiteks lapsepõlves, isiksuse kujundamisel, lapsele öeldi, et ta on maksejõuetu). Demofoobia esimeste sümptomite manifestatsioon lükkub edasi: paanika hakkab järk-järgult kerge närvilisuse tagajärjel tõeliseks rünnakuks.

Fobiate tekkimise eeltingimused:

  • lapseea trauma;
  • vaimuhaiguse arengu tagajärg;
  • ebastabiilsus (rasked sotsiaalsed või elamistingimused);
  • madal enesehinnang.

Hirm, et demofoobia ohvri mob tähendab "enesekontrolli instinkti näitamist". Patsient ei mõista hirmu tegelikku mõju. Tema jaoks on keha kaitsev reaktsioon loomulik ja vajalik. Patsiendid õigustavad oma käitumist ja kaitsevad põgenemise eest rasketes psühholoogilistes tingimustes.

Suurte inimestega kogunenud üritused - see on hirmu tekkimise põhjus. Paanikahood ja muud foobia sümptomid aitavad inimest liigset pinget, leiab ajutist leevendust.

Laste demofoobia põhjused

Noorukuse suurte sündmuste hirm suureneb ainult: inimene, kes pole veel moodustunud, ei leia oma kohta ühiskonnas. Demofoobia muutub põgenemise põhjusena, vabandus teismelisele, kes ei leia ühise keelega eakaaslastega.

Kui demofoobia põhjused on vägivald, tuvastab inimene neid ümbritsevaid isikuid halvasti soovijatega, röövellikega, sadistidega, kes soovivad ohvrile veelgi rohkem kahju tekitada. Rünnakud muutuvad hoiatussignaaliks, vale kaitsereaktsioon. Mida rohkem inimene kiidab hirmu, seda raskem on eraldada hirm iseloomu ilmingutest.

Fobia sümptomid

Fobia üldised sümptomid sõltuvad individuaalsest tundlikkusest ja stabiilsusest. Mida varem esilekülastatud hirm avaldub, seda raskem on selle sümptomid. Varasel lapsepõlves demofoobia meenutab epilepsiat. Laps läheb hüsteerikaks, muutub agressiivseks ja kontrollimatuks.

Rünnaku ajal ohver käed raputatakse, tema pulss ja hingamine kiirenevad. Patsient on ristsutades sõna otseses mõttes "pounding", ta ei suuda oma kehaga toime tulla. Käte värisemine ja segasus on demofoobia tavalised sümptomid.

Fobia ravi

Hirm suur hulk inimesi - iracionaalne hirm. See tundub järk-järgult ja ilma nõuetekohase ravi ei liigu iseenesest. Vabanege hirmust selle probleemi tuvastanud isiku võimuses. Fobia terviklik käsitlus koosneb järgmistest etappidest:

  • probleemi vastuvõtmine (teadlikkus selle mõjust elule);
  • konsultatsioon psühhoanalüütikuga (arsti abiga määratakse kindlaks demofoobia algpõhjus);
  • kognitiivne käitumuslik ravi;
  • töötada mõtlemisel (võitlus hoiaku ja uskumustega);
  • koduõpetused;
  • väljapääs mugavustsoonist;
  • ennetamine.

Mine nõu psühholoogiga

Neuroosi ja demofoobia raviks valitakse välja klassid, mis avavad inimese tõelise potentsiaali. Niipea kui inimene mõistab ennast, leiab oma tõelise eesmärgi, nõrgestab fobia, kaotab sihtaseme. Kognitiiv-käitumusliku ravi keskmes on töötamine valedega, mis on ette nähtud varases lapsepõlve hoiakutes. Patsient peaks tulema uutele järeldustele iseseisvalt, psühhoanalüütik ei asenda vanglat sunniviisiliselt.

Kodutegevuste jaoks sobivad lõõgastusmeetodid - jooga harjutused või meditatsioon. Nende abiga leiab demofoobiaga patsient sisemise harmoonia. Grupitundid võimaldavad teil lahkuda mugavuse tsoonist, et väljuda nõiaringist, mis koosneb hirmust ja vastustest. Fobiate ennetamine töötab teie endi mõtteviisil. Üks inimene on valmis võitlema negatiivse ja hirmuga, ta töötab positiivsete hoiakutega, korraldab kodus autokoolitust (iga päev mõneks päevaks räägib ta valmis lauseid - kinnitused).

Hädaabi rünnaku ajal

Pikaajaline ravi toob järk-järgult lõõgastuda. Demofoobia ohvri aitamiseks vabaneda äkilistest rünnakutest, peate kasutama spetsiaalseid harjutusi. Kui ilmnevad esimesed sümptomid - külmavärinad, hingeldus (õhupuudus), valu rinnus ja käte värisemine, peaks inimene võtma allpool loetletud meetmeid.

  1. Vajadus ringi otsida. See võimaldab näha, et tulevaste ohtude eest ei tule. Võõrad on oma äritegevusega hõivatud, nad on eraldatud ja ükskõiksed. Kui ohtu pole, siis hirm kaob.
  2. Kui võimalik, peate helistama sõber või sugulane. Tuttav hääl rahustab sisemist stressi. Ei ole vaja arutada ohtu või hirmu, võite rääkida abstraktsetel teemadel.
  3. Psühholoogid soovitavad rääkida keegi rahvahulgast ja veenduda, et inimeste ümbritsev oht ei kataks.

Hästi aidata hinge harjutusi. Nende abil saab keha rahulikult, ärevus väheneb. Hingamistehnikat saate kasutada igal ajal ja kõikjal. Asendusliige 4-5 aeglase hingetõmbega koos hingetõmbega.

Abdominaalne hingamine on kasulik ka siis, kui õhk aeglaselt lahkub rinnast ja väljub läbi nina.

Hingamisõppuste ajal keskendub inimene oma kehale, mis võimaldab tal põgeneda hirmust ja kaitsta ennast algusest rünnaku eest.