Bulimia

Bulimia on söömishäire, mis koosneb mitmetest gluttoni ja oksendamise episoodidest, lahtistidest jne kasutamise kohta. Kontrollimata toitumisharjumused, kaalutõus ja kehakaalu langus on ainult haiguse nähtavad sümptomid. Tegelikult on see raskete vaimsete häirete tagajärg.
Bulimiat peetakse suhteliselt noorteks haigusteks ja on suhteliselt hiljuti omistatud vaimse tervise häiretele. See on võib-olla peamine põhjus, miks seda haigust pole veel piisavalt mõista.

Kaasaegne bulimia on erinevates vormides. Näiteks: lahtistite, diureetikumide, nõrkade harjutuste, intensiivse dieedi või tühja kõhuga manustamist intervallide vahel glutooni vältel. Loe lähemalt haiguse põhjuste ja erinevuste kohta tavapärasest rõõmustest artiklis "Kontrollimatu leostumine, ängistatav nälg" >>

Selle haiguse põhjuste paremaks mõistmiseks peate lugu meeles pidama. Bulimia on termin Kreeka keeles laenatud ja see tähendab patoloogilist gluttony.

Vana-Roomas oli "vomitoria" suhteliselt levinud nähtus - kunstlikult esile kutsutud oksendamine pärast pidustamist. Selle menetluse pooldajad olid keisrid Claudius ja Vitellius. Vana-Egiptuse kultuuris puhastati keha kõhulahtisena kord kuus. Arvatakse, et haigus "pärineb toidust". Seetõttu pidasid keskaegsed arstid neid puhastusi üheks ravimeetodiks.

Kaheksakümnendate sajandite 70. aastate täieliku keeldumisega hakati eraldi arvestama anoreksiaga. Tal polnud midagi pistmist praeguse kehakaalu vähenemise suundumusega. Meie esivanemate jaoks oli kõhnus vasturääkiv. 1980ndatel epidemioloogilised uuringud näitasid, et buliimia on palju levinum kui anoreksia.

Bulimia sümptomid ja diagnoosimine

Kõigepealt uurime, kas bulimia on iseseisev haigus.
Arvatakse, et bulimia algab tavaliselt oma rahulolematusega. Tulemus - ebaõnnestunud, mis viib gluttony, üritab kaalust alla võtta. Hirm rasva saamise vastu asendatakse suures koguses toitu süüdi tundega ja riigi oksendamine ajutiselt leevendatakse, saavutatakse "nõiaring".

Mõnikord esitavad patsiendid oma seisundi õigustamiseks oma tegude kohta erinevaid selgitusi. Näiteks idee tunnistada bulimia (ja muud toitumishäired) elustiili, mitte haigusena. Neid ideesid on kasutatud Interneti-kogukondades, foorumites, blogides. Enamasti on neid teemasid arendanud teismelised tüdrukud, kellel on kaalulangus.

Buliimia diagnoosimise tunnused:

- Ületamise korduvad episoodid (vähemalt 2 korda nädalas 3 kuu jooksul) tarbitakse suures koguses toitu lühikese aja jooksul.
- Patsient keskendub toidule või näljale.
- Konfrontsiooni "kehakaalu suurenemine" on üks järgmistest viisidest: oksendamine, nälgimine, toitumine, liigne harjutus. Kasutatakse söögiisu langetavaid ravimeid, kilpnäärmehormoone, diureetikume, kõhupiirkondi või lahtistivaid aineid.
- Madal enesehinnang kehakaalu ja keha muutumise tõttu.

Väärib märkimist, et klassifitseerimist ajakohastatakse praegu. Planeeritud muudatused hõlmavad selliseid olukordi nagu:

- tervisliku toitumise kinnipidamine (ortokoksia), "tervislik eluviis";
- igavene elu dieedil
- alalise kaalukaotuse tõttu kehtestatud piirnormi toidule,
- toit ei ole enam maitsev ja patsient on ainult vahend, mis rahuldaks keha vajadusi;
- patsiendil on "tavalise toidu" alternatiiviks rohkem dieeti sisaldavaid komplekte, vitamiine, salenemist soodustavaid tooteid;
- enamik haige inimese mõtetest sellest, mida ta sööb või sööb;
- toidust lahtivõtmine;
- pole juhuslikku ületamist, patsient "ei mäleta, kuidas see oli varem" ja see ei võimalda mõelda "normaalsele toidule naasmisele".

Kullerite diagnoosi sõnastamisel on iseloomulikud omadused

Suur osa informatsiooni bulimia kohta põhineb Ameerika teadustööl. Sellel haigusel on olulised omadused, mis eristavad bulimia muudest toitumishäiretest.
- naised on bulimia suhtes tundlikumad kui anoreksia, see on tingitud hormonaalsetest muutustest menstruaaltsükli ajal;
- kontrollimatu varjutus erineb anoreksist. Vaatamata märkimisväärsele kehamassi kõikumisele bulimiaga, jääb patsiendi kehakaal sageli normaalseks;
- overeating - kompenseeriv käitumine, vähem püsiv kui anoreksia (umbes 2 korda nädalas);
- suurtes kogustes toitu oksendatakse või valatakse regulaarselt ilma neelamiseta.

Väga tähtis on eristada tavapärast glutotoniat ja kontrollimatut üleelamist (kompulsiivne üleküpsus). Üllatus ei ole iseenesest haigus. Siin on nende mõistete lühikirjeldus, rõhutades nende erinevusi.

Sage valus üleelmise ja peletuse vahel:

- söö palju;
- süüa kiiremini ja hoolega kui tavaliselt;
- rünnakud toimuvad peamiselt oma territooriumil, eemal autsaideritest;
- pärast üle ujumist inimesed tunnevad häbelik ja häbi;
- mõlemad häired võivad põhjustada ülekaalulisust ja rasvumist;
- mõlemad häired sõltuvad emotsionaalsest sfäärist;
- teiste söömishäiretega seotud;

Bulimia tunnused:

- rünnakud sõltuvad stressist, igavusest, kurbust, kurbust ja reageerimise tüübist
erinevate tunde ja emotsioone;
- overeating on planeeritud ja korraldatud;
- patsiendil on toidu suhtes negatiivne hoiak;
- inimesed söövad isoleeritult, häbenevad söömisest;
- Bulimia all kannatavad inimesed on ühiskonnast välja arvatud, sest nad söövad üksinda;
- hüvitist tekib muu käitumisviis (harjutus, oksendamine, lahtistid)
- naised siirduvad kaks korda sagedamini kui mehed;
-toitumise ajal tarbitud toidu mitmekesisus ja esteetiline välimus on vähe tähtsust.

Bulimia ravi

Koduse buliimia enesehoolduse korral on rikete oht tavaliselt väga kõrge. Efektiivseks raviks on vaja mitmeid tingimusi. Kõige olulisemad neist on patsiendi motivatsioon (suhtumine) ja arsti kogemused selle haiguse ravis. Bulimia kutsealane ravi peaks hõlmama psühhoteraapiat (kognitiiv-käitumuslik või perekondlik ravi) ja uimastiravi.

Bulimia ravimite ravi

Bulimia ravi üldtunnustatud standardid näitavad, et ravimraviks peaks olema ainus või domineeriv ravi. Paljud uuringud näitavad, et patsientide peamine häire on neurotransmitterite serotoniini puudulikkus. Serotoniin mängib meeleolu reguleerimisel olulist rolli, selle puudulikkust väljendatakse meeleoluhäirete kujul, mis kõige sagedamini põhjustavad toitumishäireid. Loogiline järeldus on see, et antidepressandid on kõige tõhusamad buliimia ravis. Ravi viiakse läbi rangelt psühhiaatri juhendamisel.

Modernse klassi antidepressandid on osutunud efektiivseks buliimia ravis ning uudseid ravimi põlvkondi selles rühmas iseloomustab vähem kõrvaltoimeid.

Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) on osutunud endast parima. Lisaks antidepressiivsele toimele vähendavad nad isu - see on püsiv, kuid see on ravi algusjärgus väga tähtis. Narkootikumide selles grupis: Citalopram (Celexa), estsitalopraam (Lexapro), fluoksetiin (Prozac, Sarafem), fluvoksamiin, paroksetiin (Paxil), sertraliin (Zoloft), venlafaksiini - (Velaksin, Velafaks, Efevelon, Venlaksor).

Muud kõrvaltoimed, mida saab kasutada buliimia raviks:

Tritsükliline. Amitriptyline (Elavil), klomipramiinil (Anafranil®), desipramiin (Norpramin, Pertofrane), metoprolool (Janimine, Tofranil), Nortriptüliini (Aventyl, Pamelor)

Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid. Brofaromiin (konsonar), isokarboksasiid (Benazide), moklobemiid (maneriks), feneisiini (Nardil), Tranylcipromine (Parnate), tetratsükliinid, mianseriini (Bolvidon), Mirtasapiini (Remeron)

Tetratsüklilised või teised antidepressandid. Trazodoon (Desyrel), aminoketoon, bupropioon (zyban)

Serotoniini ja noradrenaliini tagasihaarde inhibiitor. Venlafaksiin (Effexor)

Serotoniini inhibiitor ja norepinefriini tagasihaarde. Duloksetiin (Cymbalta)

On teada teistel ravimitel, nagu topiramaat (Maksitopir, Topreal, Topamax, Topsaver) - ravimid krampidevastaste häirete raviks. Kui bulimia aitab normaliseerida meeleolu ja vähendada kontrollimatut tungi toidu imendamiseks.

Sõltuvusravi (alkohol, ravimid) - Naltreksoon (Nalorex, Vivitrol) vähendab sõltuvuse tekkimist buliimia suhtes.

Antiemeetikum - ondansetroon (Zofran) (kasutatakse täiuslikkuse ja täiuslikkuse tundmiseks.)

Teised. Liitiumkarbonaat (Carbolith, Cibalith-S, Duralith, Eskalith, Lithane, Lithizine, Lithobid, Lithonate, Lithotabs)

Bulimiline psühhoteraapia

Psühhoteraapiat on palju, iga arst näeb oma olemuselt patsiendi isiksust, emotsioone ja probleeme. Erinevatel arstidel on erinevad ravimeetodid. Ühepiiriliselt ei ole võimalik kindlaks teha, milline meetod on parim ja tõhusam. Erinevad lähenemisviisid, sõltuvalt probleemi olemusest, on enam-vähem produktiivsed.

Kognitiiv - käitumuslik teraapia

Põhineb negatiivsete mõttete kaotamisel teie ja teie keha kohta, mis on haiguse moodustamisel ja negatiivses suhtumises toiduga seotud.
Umbes 4-6 kuud patsient õpib sööma 3 korda päevas, sealhulgas tooted, mida pole varem tarbitud.
Selle perioodi jooksul kirjeldab patsient oma igapäevast toitu, ülekuulamise ja kalorsuse tarbimise juhtumeid ning negatiivseid mõtteid toitude kohta, kui need on olemas.
Aja jooksul saab patsient tuvastada moonutatud ja väärarusaamu oma välimuse kohta.

Järk-järgult laieneb toiduliik ja patsient psühhoterapeudi abil hakkab hakkama patoloogiliste reflekside ja automaatse käitumisega võitlema. Endised uskumused on vaidlustatud ja domineerivad mõistlikud ja tõelised ootused põhinevad järeldused.

Arvatakse, et inimsemuslik ravi on bulimia ravis vähem tõhus kui kognitiiv-käitumuslik. Muidugi, kuna seda tüüpi ravi võtab palju rohkem aega!

Inimestevaheline ravi

Inimestevaheline teraapia eesmärk on võidelda depressiooni ja ärevuse vastu, mis on söömishäire tekkimise seisukohast keskse tähtsusega. Seda tüüpi ravi ei käsitle massi, toidu ja keha kujutise probleeme. Kui patsient seansi ajal seda mainib, muudab terapeut märkamatult vestluse suunda.
Inimsuhete ravi eesmärgid on:
- tunnete väljendus
- kohandada patsiendi ebakindlust ja muutusi elus,
- luua individuaalsuse ja iseseisvuse tunnet
- tegelema kõigi mineviku negatiivsete sündmustega (seksuaalne kuritarvitamine või muud traumad, mis on kaasa aidanud söömishäire tekkimisele).

Pereteraapia

Seda tüüpi ravi põhineb eeldusel, et ebaõiged perekondlikud suhted mängivad olulist rolli söömishäirete arengus. Pereteraapia võib olla kasulik nii noortele kui eakatele.

Maudsley teraapia

Kaasatakse vanemaid bulimiaga noorukite ravimisel. Ravi hõlmab lapse kaalu taastamist vanemate järelevalve all, probleemide lahendamist, mis on seotud kasvuperioodi ja sugupoolte tuvastamisega, mõjuvõimu suurendamiseks perekonnas. Lähenemine on hea, sest see julgustab vanemaid osalema raviprotsessis, takistab neil lapse ette kujutama "süütu kompleksi".

Psühhodünaamiline teraapia

Psühhodünaamilises teraapias mängib olulist rolli arsti ja patsiendi üksmeelne arvamus mineviku psühho-traumaatilistest sündmustest. Terapeut selgitab patsiendi sündmusi ja käitumist. Arsti juhendamisel hakkab patsient lahendama probleeme, mis tugevdavad (toidavad) oma haigust.
Individuaalse lähenemisega seoses on väga raske hinnata sellise ravi reaalset efektiivsust buliimia ravis. Kui patsient ise on veendunud, et tema haigus on siseprobleemide ja emotsioonide peegeldus, on psühhüdineemiline ravi äärmiselt efektiivne.

Integreeritud lähenemisviis

Mõned arstid tegelevad iga juhtumiga individuaalselt ja kasutavad mitut liiki ravi. Näiteks toiduse ja emotsioonide ajakirja säilitamine koos psühhodünaamilise ravi elementidega on positiivne koostoime paljudes toitumishäirete, sealhulgas buliimia ilmingutes.

Bulimic-fütoteraapia

Bulimia raviks kasutatakse sedatiivsete ürtide, närvisüsteemi ja aju stimulantide kombinatsiooni ning looduslikke subdepressante.

Rahustav: looduslik rosmariin, põõsas, valeriaan, piparmünt, punakasmaak, sidrunipuu, emalink, humalad.
Närvisüsteemi stimuleerivad ained: kalmaanid, aloe vera, Rhodiola rosea, Eleutherococcus.
Antidepressandid: Aralia, ženšenni, naistepuna, safran, naistepunaürt
Maitsetaimed, mis normaliseerivad ainevahetust ja isu: astelpaju koor, tavaline tuiper, salvei, pruunvetikas, mullide fukus.

Allpool on toodud kolm parimat tõestatud ja usaldusväärset taimseid segusid. Ärge kasutage neid pikka aega, kuna organism võib muutuda sõltuvust tekitavaks. Te peate ravi katkestama või retsepti muutma.

Retsept nr 1:
1. kooroos - 100 g vitamiinide allikas.
2. kummel lilled - 100 g - mao limaskesta äge ja krooniline põletik.
3. Melissa lehed - 50 g
4. maitsetaim - 50 g
5. Angelise juur - 50 g - rahustab närvisüsteemi.
6. naistepuna naistepuna 50 g
7. humalakäbid 7 - 20 g
8. Valerian root 8 - 20 g
9. piparmündi lehed - 20 g

Retsept nr 2.
1. herbisegune - 50 g
2. Angelise juur - 50 g
3. Valeriin juur - 50 g
4. kalamari risoom - 50 g
5. humalakäbid - 50 g
6. Lavendelilled - 50 g - rahustab, parandab aju ringlust.
7. piparmündi lehed - 50 g
8. rosmariini lehed - 50 g
9. Melissa lehed - 50 g
10. Tümja ürdi - 50 g

Sega kõik maitsetaimed, 1 tl taimeteedest, vala klaasi keeva veega ja küpsetage veevannis 20 minutit. Joo kuuma filtreeritud infusiooni kaks korda päevas pool tassi.

Retsept nr. 3
1. Kummel lilled - 50 g
2. Melissa lehed - 50 g
3. Piimapähklid - 50 g
4. Nisu - 50 g - toonik, multivitamiinne omadus.
5. humalakäbid - 50 g
6. Sigurijuur - 50 g
7. Lovage juur - 50 g - antiemeetikum
8. Valerian juur 8 - 50 g
9. lavendelilled - 50 g

Kõik ravimtaimed segatakse põhjalikult, vajadusel tükeldatakse. Üks supilusikatäis segu valatakse klaasi keeva veega. Laske kolm tundi seista. Joo 2-3 korda päevas pool tassi enne sööki.

Bioenergia teraapia buliimia ravis

Kõige populaarsem alternatiivmeditsiini vorm. See on üks vanimaid tervise taastamise viise. Ravi on teada juba antiikajast Hiinas, Indias, Egiptuses, Mesopotaamias. Enamik haigusi inimese kehas algab mõtteid haiguse ja seejärel haigus ilmub füüsiline keha. Bulimia puhul on patsient pidevalt rahul oma keha proportsioonidega, ta on mures sügava söögiisu pärast.

Bioenergeetika aktiveerib keha looduslikke kaitsevõimalusi, paneb patsiendi kehasse "järjekorda". Kui probleemi energiaallikas kõrvaldatakse, kaob haigus. See ravivõimalus on väga hea, kui te ei suuda haigust klassikalisel viisil ületada.

Ilorefleksoteraapia

Nõelravi on iidne Ida päritolu ravimeetod. Seda ei kasutata iseseisva ravimeetodina, vaid ainult traditsioonilise meditsiini täiendusena. Nõelravi punktid stimuleeritakse nõeltega. Tõhusaks raviks on vaja teada nende punktide täpset asukohta. Nõelravi bulimia ravis on uus suund.
Ravi mõjud: normaliseerib isutus ja energia metabolism patsiendil. Lisaks nõelravi lõdvestab ja aitab leevendada stressi.

Kunstiteraapia

Kunstiteraapia. Näiteks paistab patsient oma lõkkega seotud hirmud ja probleemid.

Füsioteraapia

Massaaž - lõdvestab, leevendab stressi

Muu

Meditatsioon ja jooga, aidake lõõgastuse võtteid õppida.

Buliimiaga lähedaste toetamine

  • Ärge määrake patsiendile taastumise tähtaegu. Iga patsient areneb oma kiirusega.
  • Ole terve raviprotseduuri ajal kannatlik ja toetav.
  • Perekonnaliikmed peaksid avatult rääkima oma tundetest ja hoidma avatud suhtlemist haige inimesega.
  • Ärge proovige kontrollida buliimia toiminguid.
  • Kui alaealine vajab abi ja ei ole valmis jagama oma probleeme oma sugulastega, tuleks talle anda võimalus rääkida täiskasvanuga, kellele teismeline on usaldusväärne, näiteks kooli psühholoog, õde, õpetaja, treener, preester.

Bulimia tagajärjed

Kõige sagedasemad haigusseisundi komplikatsioonid:

- elektrolüütide tasakaaluhäired - eriti hüpokaleemia, põhjustab tavaliselt südametegevuse halvenemist (arütmiad, kardiogeenne šokk, müokardi infarkt) ja südame lihase nõrkus.
- vabade kaltsiumioonide madal tase (verejooksu häired, luude ja hammaste nõrgenemine, närvisüsteemide impulsside läbilöögikahjustused, osteoporoosi suurenenud risk)
- Kloori puudumine organismis põhjustab seedetrakti häireid ja dehüdratsiooni.
- oksendamise tõttu on maomahla mõjul oluliselt kahjustatud hambaemail.
- Oksendamise ajal viiakse infektsioon suuõõnde. Tulemuseks on kurgu ärritus, submandibulaarsete süljenäärmete paistetus, keele haavandid.
- Paigaldamisprotseduuri ajal võivad vaenlased kahjustada söögitoru ja mao, seedetrakti verejooksu, mao perforatsiooni, maohaavutust, kõhukinnisust (sõltuvalt lahtistidest), pankreatiiti, soole- ja kaksteistsõrmikuhaigusi.
- pärasoole seina nõrgestab ja hemorroidid arenevad.
- mõnikord oksendamine põhjustab söögitoru või kõht rebenemist.
- kõige letaalsemad tagajärjed on kõri või söögitoru vähk.

Muu (vähem levinum) buliimia toime:

- tsingi puudus - vähenenud immuunsus, maitse ja lõhna rikkumine, juuste väljalangemine.
- menstruaaltsükli häired, kuni menstruatsiooni täielik kadumine.
- keha üldine dehüdratsioon, selle tulemusena kuiv nahk ja limaskestad.
- artralgia või liigesevalu ilma põletikuvastase toimega.
- trüptofaani ja serotoniini madal tase mõjustab meeleolu, une ja seksuaalseid vajadusi.
- alatoitumine ja dehüdratsioon põhjustab madalat vererõhku (uimasus, ähmane nägemine, minestamine, peavalu).
- Rena ja vitamiin B12 puudulikkus on selle tagajärg, aneemia.
- Patsientidel, kellel on bulimia, esineb sageli seksuaalset kontakti juhuslike partneritega (valimatus) madala enesehinnangu tõttu.
- Kaldub alkoholi ja narkootikume kuritarvitama.
- (nt sõltuvus) võib tekkida abstinentsi sündroom, kui piirata patsiendi toiduga.

Bulimiline profülaktika

Ennetus on väga raske ja selle eesmärk on enne ravimi alustamist "areneda" söömishäire selle arengu alguses. Sageli on haigus teistel peidetud. Ükski sugulane pole teadlik patoloogia olemasolust, on võimatu aeg-ajalt sekkuda ja patsiendile abistada.
Edasine ennetamine on juba suunatud tõsisema haigusvormi väljatõrjumise ennetamisele ja inimeste tervisele kahju tekitamisele.

Kuidas ravida bulimia ise kodus

Bulimia on psühholoogiline häire. Selle haiguse all kannatavad sageli oma händi ja süütunne. Nad kasutavad mitmesuguseid meetodeid, kuidas vabaneda sellest, mida nad söövad, alustades lahtistidest ja lõpetades emeetikumidega, mis kahandab keha. Bulimia oht on see, et sümptomid on peaaegu nähtamatud ja patsient peab võtma kiireid meetmeid elupäästmiseks.

Kogenud spetsialistid aitavad kindlaks teha haiguse põhjusi, samuti valivad optimaalse ravimeetodi.

Bulimia rünnaku ajal muretseb kontrollimatu näljahäda hoolimata mao ülevoolust. Inimene on külastatud lõpmatu piltide, mõtete ja unistustega toitu. Olles üksi, suudab ta toitu sööma ahnusega ja suures koguses, ilma et tunneks maitset. Inimesed, kellel on buliimia, ei võta vastu sobivaid toite, kuna nende tähelepanu on keskendunud toidu imendumisele ja ennekõike kõrge kalorsusega sisaldusele. Suurenenud magu avaldab survet lähedalasuvatele elunditele, membraanile ja valu ja spasmidele. Pärast eufooriat, millele järgneb kahetsus ja kahetsus, on muret rasvumine.

Bulimia on tavaline vaimne haigus, mida väljendatakse ülerõhuga ilma igasuguse küllastustundeta.

Kuni 5% meestest kannatab bulimia, ülejäänud patsiendid on naispopulatsioonis, enamasti kuni 35-aastased.

Te saate haiguse kinnitada 3 peamise sümptomiga:

  1. 1. Toiduainete kontrollimatu koguse vastuvõtmine piiratud ajavahemikuks.
  2. 2. Sõltumatult võetud meetmed ületamise mõjude kõrvaldamiseks: klopid, laksatiivsed ja diureetikumid, tühja kõhuga manustamine.
  3. 3. Kehakaalu pidev kõikumine.
  1. 1. Arvestades suuõõne sagedast ärritust, kutsudes esile oksendamist, on patsientidel täheldatud limaskestade põletikulisi protsesse, haavandit, farüngiiti, hambaemaili hävitamist vesinikkloriidhappe tõttu maomahlas.
  2. 2. Silmaannuse terviklikkuse rikkumine kõrge vererõhu tõttu.
  3. 3. Uute toitumiste pidev arutelu, püsiv soov korraldada korralik toitumine, ülekaalulisus, ööpäevane unisus ja unetus öösel, väsimus, segasus, mäluhäired.
  4. 4. Üledest tingitud toitainete puudumise tõttu tekkivad kõrvalekalded: krambid, südame-veresoonkonna probleemid, maksa- ja neeruprobleemid, rabedad juuksed, kuiv nahk, menstruatsioonitsükli rikked.

Haiguse arengu mitmete põhjuste hulgas on toitumise võluvägi, mille tagajärjeks on füsioloogiline vajadus süstemaatilise alatoitluse kompenseerimiseks. Inimesed, kelle sugulased on rasvunud ja depressiivsete haigusseisundite all, esineb buliimiat.

Patoloogia arengut mõjutavad tegurid:

  • hormonaalsed tasakaalustamised - näljastunde eest vastutava stresshormooni kõrge taseme esinemine;
  • neurotransmitteritega seotud rikkumised;
  • eneseväljenduse raskused, mis mõjutavad madalat enesehinnangut, kontrollimatut viha ja impulsiivsust, melanhoolsust ja lootusetust.
  • buliimia puhastamine: patsient kasutab pärast uinumise rünnakut iseseisvalt emeetikume ja lahtisti;
  • mittepuhastus: eelistatakse kompenseerivaid meetmeid, sealhulgas treeningut ja rangemat dieeti.

Haiguse esialgset staadiumi iseloomustavad harvaesinevad haigused, mis on tavaliselt tingitud stressist. Haigusjuhtude süvenemise tõttu muutub sagedus kuni 3 korda päevas. Potentsiaalsed patsiendid teevad otsuse mitte kohe, vaid mõistavad, et nad ei suuda olukorda ise toime tulla.

Ideaalne ravi on keeruline, kaasates psühhoterapeudi abi, kuid mõned ei julge pöörduda spetsialisti poole, püüdes vabaneda buliimia eest kodus.

Narkootikumide ravi hõlmab antidepressantide kasutamist, mis parandavad raku-rakkude signaale juhtivust. Tuleb meeles pidada, et uimastid aeglustavad reaktsiooni, vähendavad tähelepanu kontsentratsiooni, mille tõttu on autot juhtida ja vastutustundlikku tööd vastu võtta.

Soovitatavate ravimite loetelu:

  • Prozac: selle kõige efektiivsema buliimia ravimpreparaadi ööpäevane annus on 60 mg, seda võetakse kapsli kohta 3 korda päevas, olenemata söötmismeetodist;
  • Fluoksetiin: 1 tablett 3 korda päevas pärast sööki, kestus on 3 kuni 4 nädalat;
  • Amitriptüliin: 1 tabletti 3 korda päevas toiduga, kursus on 30 päeva;
  • Imizin: 3 korda päevas, 25 mg pärast sööki, tulevikus - arsti äranägemisel - muidugi - 6 nädalat.

Antektiveerivana kasutatakse Zeercal'i (enne sööki 3-4 korda päevas), Zofrani (2 korda päevas, 8 mg, 5 päeva).

Toitumisspetsialistid usuvad, et üleküpsetamine on parim toit, kuigi paradoksaalne see võib tunduda. Aga kõigepealt on vaja toita toitu, mis mõjutab kehakaalu suurenemist.

Peamine asi, millele peaksite tähelepanu pöörama, on toitumise jälgimine: soovitatavalt süüa mitu korda päevas rangelt eraldatud aja jooksul, vältides snackimist intervallidega.

Võimalusel on soovitatav akupressurina kasutada: rõhk söögiisu pärssimisele, ainevahetuse suurenemine, siseorganite töö optimeerimine. Erinevalt nõelravi nõudmisest ei nõua nõelravi seda meetodit, vajalikud massiivsed tsoonid aktiveeritakse.

Spetsialisti töö langeb reeglina lihaskoe sõtkumiseks, hõõrudes ja venitades lamamisasendisse ja vektaalse kallutusega. Praktikas kasutatakse mitut liiki massaaži. Ravi intensiivsus määratakse individuaalselt.

Bulimiat tuleks käsitleda psühholoogilise rahulolematusega, mille tagajärjel on toidu vajadus rohkem väljendunud.

Kodused üleelamise vältimise viisid:

  1. 1. Psühholoogid soovitavad ennast leida ja teha nimekirja kümnest parimast omadusest, mille eest peaksite end ise hindama. See suurendab enesehinnangut ja häirib süngete mõtteid. Teine efektiivne meetod seab teie ees väärilise eesmärgi.
  2. 2. Mõistlik tervislik seisund on leida viis positiivsete emotsioonide saamiseks, näiteks hobis. Iga tegevus, mis suunab tähelepanu teisele kanalile, võib tähendada paranemist bulimia-ilukirjandusena, mis laseb kujutlusvõime pikka aega välja minna, kõndides, suusatades, harjutades jooga jne.
  3. 3. Sotsiaalsete kontaktide loomine häirib sõltuvust toidust. Mida rohkem inimesel on võimalus luua sideliine, seda vähem on ta sõltuv toidust.
  4. 4. Meditatsioon aitaks kodus stressist eemalduda.

Kuna buliimia hävitab seedimist, soovitavad alguses rahvatervise vahendid seedetrakti aktiivsust normaliseerida. Samal ajal on depressioonist vabanemine vajalik.

Seedimist normaliseerima. Apteegitilli seemnevahelise teesi abil saate parandada seedimist ja närvisüsteemi ravimist: 1/2 tl saite, 1/4 - värsket ingverit, 1/2 - värske lihuniku segu, valada keeva veega, lisada mesi, sidrun, nõuda umbes 10 minutit, välja filtreerida, võtma.

Bulimia taustal põhinevatest patoloogiatest kasutatakse veini taimse päritoluga: vahendit toitainete imendumise soodustamiseks. Selle ettevalmistamiseks on vaja: basiilikut, maguslipu (juur), piparmünt, naistepuna - 20 g igat tüüpi maitsetaimi; oranž, kummel, niiskus, koriander - 10 g. Kogu valatakse valge kuiva veiniga (1 l) ja suletakse alkohol lisamisega klaasnõus (100 ml). Tööriista tuleb infundeerida 2 nädalat, filtreerida, valada väikestesse anumatesse. Fondide kasutamine 3 korda päevas, 25 ml pärast sööki, aitab võidelda buliimia vastu. Soovitatav on jätkata veini võtmist, kuni teete seedetrakti häired.

Keha puhastamise vahendid. See aitab kontrollimatut sööki üle saada ja puhastab verd. See ravim võib ravida püsivaid buliimiaid: lõigata õhtul esinevad seemned, lisada sama palju päikesekreemi seemneid, mesi ja mesilase õietolmu. Jahtunud kohas hoitud segatud koostisosad võtavad lusikat kolm korda päevas, kuni haigus vabaneb.

Retseptid söögiisu normaliseerimiseks, sõltuvalt toidust ja taimsetest ravimitest:

  1. 1. Esimene kogumik: põõsas, põldkännak, kummel, naistepuna, küülik (juured), kukkunud nisu muru (juured), sidruni palsam - koostisained segatakse võrdsetes kogustes, keedetakse veevabas vees (250 ml) lusikatäis, infundeeritakse 30 minutit kaane all, filter. Infusioon peaks toimuma pärast sööki hommikul ja õhtul.
  2. 2. Koguge teine: koorik, kuldkala (juured), maisisilk, astelpaju koor, ubade kari, helisid, harilik kobar, jänni, goosefoot - võtta võrdsetes kogustes, segada, tõmmata (250 ml keeva veega), nõuda 3 tundi, juua Pool tassi 3 korda päevas 20 minutit enne sööki.
  3. 3. Köögiviljatükid: on soovitatav rohuaeg nagu tee valmistada.
  4. 4. Piimajook: südame-veresoonkonna probleemide puudumisel on soovitatav musta tee valmistamine piimas. Joog aitab toime tulla ülemäära söögiisu.

Ärrituvuse ja depressiooni vastu võitlemiseks võite kasutada taimseid infusioone:

  • Hypericum: keedetud veega klaasi keedetakse toorainest, laske umbes 5 minutit, lisage sidrun või mesi.
  • Hämaras: infusiooniks, mis on valmistatud termos (500 ml lusikas), mis reguleerib südame ja veresoonte aktiivsust. Vahendi võetakse päeva asemel vee asemel.
  • Äsjasel vein: toorainet tuleks kuivatada, purustada, veini täita suhtega 1:10 ja asetada 10 päevaks jahedasse ruumi, filtreerida, võtta enne magamaminekut 50 ml.
  • Verbena: 2 taime lusikatäid valatakse vette (500 ml), viiakse keetmine, nõutakse 30 minutit, võetakse pool tassi 4 korda päevas.
  • Mündi peterselliga: jooma öösel teedena, vähendades nälga.
  • Pärlmutrit: tõmmake rohtu teelusikatäis klaasi keeva veega, jooma poole tunni jooksul enne sööki. Arstide sõnul ilmneb mõnikord buliimia kehas elavate parasiitide tõttu, mida võib päästa küüslauk ja usulugu.
  • Lavendelvannid enne magamaminekut: keedetakse rohust žetooni 1 liitris vees 20 minutit, seejärel valatakse soojas vannis. Kui looduslike vahendite asemel kasutatakse õli, siis on mõned tilgad piisavad.

Mis tahes retsepti või ravimi kasutamine peab olema arsti poolt heaks kiidetud.

Kuidas vabaneda bulimia: praktilised soovitused

Praegu on buliimia vabanemise küsimus muutunud üsna laialdaseks. Sellele on palju vastuseid ja need kõik esindavad erinevaid ravimeetodeid. Selle haiguse väga varases staadiumis tunneb inimene pidevat nälga kogu päeva vältel. See viib asjaolu, et keha harjub palju toitu ja algab intensiivne kaalutõus. Siis on ebamugavust sellest, mis toimub, on tulevaste naeltega seostatavad vaimsed kogemused ja seedetrakti probleemid. Aja jooksul ilmneb depressioon. Püüdes pääseda temast, püüavad inimesed sageli sööma ühte ja samasse toitu.

Selle haiguse viimasteks etappideks on rasked depressiivsed seisundid, ülekaalulisus, seedehäired, mitmesugused valu tüübid maksas, kõhukinnisus või kõhulahtisus ja sagedased kõrvetised.

Tõelised emotsionaalsed kannatused muutuvad kriitiliseks, esineb alaväärsuse tunne, apaatia seisund. Mees proovib lõpuks rasvumisest vabaneda kõikvõimalikel viisidel. Toiduse sõltuvuse ületamine on üsna raske. Pärast sellist närvisüsteemi purunemist üritab inimene igati kaalust alla võtta, võttes tohutul hulgal diureetikume ja lõtvuvaid ravimeid, laadides keha tugevate füüsiliste ülekoormustega jms.

Bulimia on suhteliselt raske ja kaua ravida, kuid seda tuleb ikka veel likvideerida.

Selle haiguse ravimiseks kasutatakse psühhoteraapiat ja mitmeid ravimite poolt indutseeritud antidepressante (fluoksetiin on üks silmapaistvamaid näiteid). Need meetmed võivad vähendada inimese toitumist ja vältida peamiselt emotsionaalseid plahvatusi. Buliimia ise on võimalik vabaneda ise, kuid selleks on vaja head tausta ja suure tahte jõudu.

Buliimia mõju kodus

Esimene samm on määratleda eluliste prioriteetide eesmärk ja õige seade. Peaksite teadma, et sagedane süstemaatiline ületamine ei tooda midagi head. See ei aita ületada erinevaid elurütusi ega probleeme. Siis peaksite säilitama oma positsiooni elus, proovige mitte raisata vaimset energiat emotsioonide negatiivsetel puhkudel. Samuti ei süüdista ennast, kui palju toitu täna süüakse. On vaja mõista, et pole kunagi liiga hilja lõpetada. Kui see ei tule praegu välja, saab see kindlasti veel kord välja.

On tähtis ennast tuvastada ja mõista kõige lihtsam seos ületamise ja füsioloogiliste muutuste vahel. Olles seda õnnestunud, saab see pisut kergesti puruneda, ilma selle kahjutu sõltuvuseta. Sa ei tohiks sattuda oma lähedastele. Sa pead pidevalt proovima oma tegevust kontrollida. Nad ei pea süüdistust juhtunu eest, kuid sugulased toetavad seda alati. See on võimalik, kui inimene ei sulge ega sulge kõigist suhteliselt tihedalt. Kõige tähtsam on mõista, et nendes lisaraskustes ei ole midagi traagilist ega maitsev toiduga sõltuvust.

Mitte mingil juhul ei tohiks käia depressiivsesse raamistikku, lihtsalt ära unusta, et kõik peab olema meede.

Oluline samm on enese vastuvõtmine. Sa pead armastama oma keha. Alles pärast nädala õiget toitumist muutub välimuse erinevus tõeliselt nähtavaks. Paranemise saavutamiseks ei ole alati vaja pöörduda rumalate toitumiste, pikkade näljastreikumide või erinevate ravimite kasutamisse. Inimkeha on väga keeruline ja segane süsteem. Ta soovitab ise teha teatud olukordades. Sa pead lihtsalt kuulama.

Me ei tohiks unustada, et bulimia korral on lisarask just ajutine nähtus.

See kaob järk-järgult kohe, kui inimene hakkab oma igapäevase dieedi reguleerimisel püüdma. Ei ole mingit põhjust teha nende tervise väljanägemise kompleksid, pidevalt inimestest peita ja depressiooniga üksi jääda.

Füüsikalised võitlusviisid

Füüsilised meetmed on ka olulised meetmed. On vaja koostada üksikasjalik menüü kogu päevaks. Kohandage täpne hommikusöögiaeg, pärastlõunane suupiste, lõunasöök ja õhtusöök. Sa peaksid kaaluma erinevaid tootegruppe ja nende arvu, mida kasutatakse menüüs. Ei ole soovitatav oma rajatistest minema. Esimesed päevad on kõige kriitilisemad, sest võimalus murda ja visata kõik on väga kõrge. Kõhu, mida kasutatakse palju toitu, kannatab pidevalt ja teeb endast teada. Kuid ainult paar nädalat järgib keha uusi tingimusi ja inimesel on palju lihtsam järgida kavandatud eesmärki.

Oluline samm on sobiva kirjanduse otsimine, mis ütleb teile, milline toit on kõige vähem kaloreid. Nad peaksid mitmekesistama oma uut menüüd. Samuti on teretulnud värske õhuga jalutuskäigud, mis häiriksid toiduga seotud pidevatest mõtetest.

Harjutus on väga kasulik. Alustuseks piisab iga päev kergete harjutuste tegemiseks, pikendades nende kestust järk-järgult.

Teil ei ole vaja teravat füüsilist ülekoormust anda, sest keha ei ole neile valmis. Enne seda oli see juba pikka aega stagnatsioonis. Kui on raske ülekoormust, võib tagajärgi olla väga ettearvamatu.

Ravimid

On palju ravimeid, mis aitavad kaasa kehakaalu langusele. Kuid need aitavad maskida probleemi, kuid ei lahenda seda. Erinevalt lihtsatest diureetikumidevastastest ravimitest aitab antidepressandid toime tulla mitte ainult ülekaaluga (söögiisu vähendamisega), vaid ka vähendada depressiooni taset inimestel. Kõige tavalisem ravim on fluoksetiin.

Kuid ärge pilli otsekohe haarake, sest ekslikult peate antidepressanti kaaluma ainult kaalulanguse vahendina. Sellised ravimid mõjutavad aju tugevasti ja soovi sööda palju toitu on vaid kõrvaltoime. Fluoksetiin, ravim, ravib depressiooni, püüab värvi inimesele elus teha, et viia ta välja kõikidest ükskõiksusest. See seisund võib ilmneda täieliku ükskõiksuse ja suure letargia kujul. Nagu tavaliselt, määravad arstid seda ravimit selliste haiguste puhul nagu buliimia või anoreksia. See on tingitud asjaolust, et need kaks haigust on tihedalt seotud inimese psühholoogilise olemusega.

Võimalike antidepressantide (sh fluoksetiin) võtmine peab olema teadlike spetsialisti range kontrolli all.

Sellel ravimil on tõsised kõrvaltoimed, näiteks:

  • tugevad peavalud;
  • sagedane pearinglus;
  • pidev väsimustunne;
  • rinnanäärmed;
  • korduv iiveldus;
  • maitse kaotus jne

Sõltumatult ei tohiks valida oma annust ja juua selliseid rahalisi vahendeid. Fluoksetiini võtmisel peaksite täielikult unustama alkoholi või narkootilise toimega ravimite kasutamise. Vastasel korral tõsine pearinglus, oksendamine, teadvusekaotus.

Bulimia: kuidas ennast ravida

✓ Artikkel on arsti poolt kinnitatud

Psüühikahäiretel põhinevad haigused on ravimisel üsna keerukad, kuna kõik sümptomid on vaid protsesside välimine peegeldus. Sellistel juhtudel on psüühikahäirete taastamine ebaefektiivne, kuna võitlus selle mõjuga on kasutu ilma põhjuseta. Probleemiks on see, et haiguse põhjuse väljaselgitamine on äärmiselt raske - sageli patsient ise ei suuda selgelt selgitada, millal ja kuidas see kõik algas ja mis põhjustas püsiva refleksi tekkimise. Pealegi on inimesel üldiselt raske märkida kõrvalekaldeid ja kui ta pöörab neile tähelepanu, selgitab ta seda tavapärase harjumusega. Selleks, et arst saaks ravida, on probleem, et see hakkaks patsiendil tõsiselt häirima, nii et ravi alustatakse isegi siis, kui haigus on arenenud. Sageli külastab kliinikut sugulasi või sõpru, kes veenisid patsiendi abi otsima.

Bulimia: kuidas ennast ravida

Mis on bulimia?

Bulimia on söömishäire tüüp, käitumishäire, mis väljendub stressi, neuroosi või muude emotsionaalsete seisundite suhtes, mis väljendub tugevas nälgis ja suures koguses toiduga imendumise vormis. Patsient ei tunne sügavust, ta sööb enne valu tekkimist.

Selle tagajärjed on selliste avaldumiste häbi tundmine, katsed vabaneda söömisest oksendamise tekitamise, lahtistite kasutamise, kiirendamise või füüsilise koormuse vältimiseks.

See on tähtis! Ärge segi ajukahjustuse sarnase haigusega - psühhogeenset (kompulsiivset) ületamist.

Mis on bulimia?

Sarnasus on väga hea, kuid nendevaheline erinevus seisneb selles, et üleröömise ajal üritab inimene ennast probleemidest ennast ära tõmmata ning ta näeb bulimiaga lihtsalt tugevat nälga, vaheldumisi püüdes olukorra parandamiseks radikaalsete meetoditega. See käitumine kahjustab:

  1. Söögitoru. Oksendamise sagedane läbimine põhjustab põlemist limaskesta seedetrakti hapet.
  2. Suuõõnes. Hambaemaili seisund halveneb, kui kõhukinnisus tekitab maomahla toimeid igemete limaskestale, siis kahjustab see kõhnuselt pidevat ärritust.
  3. Maksa ja neerude kahjustus.
  4. Sagedane lahtistite tarbimine põhjustab soolehäireid.
  5. Ainevahetushäired, provotseerivad südamehaigused, naiste menstruaaltsükli häired, võib esineda sisemine verejooks.
  6. Soolade ja mineraalide puudus, mis põhjustab krampe või tahtmatut lihaste kontraktsioone.
  7. Depressiivsed seisundid.

Selle haiguse suurim oht ​​on see, et seda on varases staadiumis väga raske ära tunda ja patsient ei saa oma käitumist kontrollida ega ole teadlik, et ta on haige. Enamasti üritavad nad seda seletada "organismi omadustega", "harjumusega" jne Samal ajal on nende tegevuse neutraliseerimise katsed väga aktiivsed, neid kasutatakse väga intensiivselt ja suurtes annustes. Kõik see on pideva stressi taustal, kuna nende käitumist häbistab. Seal on "nõiaring" - närvipinged tekitavad näljahäireid, mis põhjustavad katsed vabaneda söödast ja mingil moel neutraliseerida juhtunu, põhjustades uue stressi. Seega progresseerub haigus, samaaegselt hävitades siseorganeid ja põhjustades täiendavaid destruktiivseid protsesse.

Sageli muutuvad nad arstiga tegelemise põhjuseks ja põhiprobleem ei ole jätkuvalt tunnustatud, jätkates tegevust kuni hetkeni, mil see muutub täiesti ilmseks. Patsient jälgib tema kehakaalu, välismärgid on peaaegu täielikult puudulikud. Haigus on puhtalt naissoost, mehed kannatavad selle haiguse all väga harva, kuigi keegi ei ole suutnud siduda sellist asjaolu soolise võrdõiguslikkuse märgiga. Paljud eksperdid omistavad seda seisukohta naiste psühholoogia eripärade, kõrgendatud emotsionaalsuse ja stressi tundlikkuse kohta.

Bulimia ravimeetodid

Meditsiinilised meetodid ei lahenda probleemi, sest selle olemus on psühholoogilises tasapinnas. Enamikul juhtudel ravitakse haigust ambulatoorselt, hospitaliseeritakse ainult kõige tähelepanuta jäetud juhtudel, kui haiguse tagajärjed nõuavad kiireloomulisi meetmeid.

Ravi jaoks kasutatakse kompleksset meetodit, mis ühendab psühhoanalüüsi, käitumuslikku ravi ja ainult viimast - ravimiteraapiat. Ravi ajal tekkiv peamine ülesanne on aidata inimesel mõista probleemi olemasolu, selle märke ja sümptomeid. Patsient peab õppima analüüsima oma tervislikku seisundit kaugel, ilma emotsionaalse stressita, oma käitumise ja mõtlemisviisi kontrollimiseks.

Peamine küsimus on inimese võimekus mõista ja nõustuda tema seisundiga, kontrollida oma kogemusi ja muuta üldist vaadet asjadele. Peame õppima probleemi jagama oma komponentidega ja tegelema nendega eraldi:

  1. Kontrollige oma toitu, jälgige toidu tarbimise sagedust ja kogust.
  2. Ära pööra enam tähelepanu oma välimusele, eriti - ärge kartke, et saaksite liiga tugevat.
  3. Lõpetage lahtistid, ärge pidage sporti teie haiguse varjamiseks.

Kõige olulisem samm probleemi lahendamisel on mõistmine, et see on haigus, mille ületamiseks on pigem isiklikud jõupingutused kui uimastid ja protseduurid. Spetsialistid peavad aitama omandada õiget psühholoogilist hoiakut, mis hoiab ära tekkivate stressitingimuste ja emotsionaalsete häirete tekkimise. Patsient peab mõistma, et tema probleem ei ole üksikjuhtum, see juhtus enne ja jätkub, seetõttu tuleb seda käsitleda ebameeldivana, kuid mitte tragöödiaga.

Suur tähtsus on patsiendi inimestevaheliste suhete korrigeerimine, eelkõige tema vastutuse muutumine teistele. Isik peab mõistma, et teiste arvamus on ainult kellegi arvamus ja ei ole mingil juhul korraldus ega kohustus. Rühma teraapia on selles suhtes väga suur mõju, kus sarnaste probleemidega inimesed hakkavad järk-järgult muutma oma hoiakuid ja suurendavad oma enesehinnangut.

Mitte vähem tähtis on pereteraapia, mis aitab kindlaks teha ja kõrvaldada patoloogiliste hoiakute allikad mõtlemises, korraldada tihedat ja positiivset kontrolli patsiendi seisundi üle.

Uimastiravi vähendatakse patsiendi psühholoogilist seisundit toetavate antidepressantide määramiseni, samuti kõrvalprobleemide kõrvaldamiseks - rõhk, neerude, maksa, soolte jms funktsioneerimine.

Bulimia enesehooldus

Kui spetsialiste ei ole võimalik ühendust võtta, võite ja peaksite püüdma ennast paraneda. Kõigepealt peaks olema selge ettekujutus probleemi suurusest ja enesega võitlemine. Seetõttu on leibkonna abi ja toetus väga soovitav. Kuid peamine koormus jääb loomulikult patsiendi õlgadele ja me peame selleks valmis olema. Sa pead oma tundeid täielikult välja selgitama ja tunnistama, et on olemas haigus. Mitte harjumus, mitte keha tunnus, mitte haigusseisund, vaid haigus, mida tuleb hävitada, mitte narkootikumide või dieedi abil, vaid muutes mõtteviisi ja suhtumist ennast ja teisi.

Peamised positsioonid, mida peate ennast inspireerima:

  1. Teie seisundi mõistmine, et see on haigus.
  2. Probleemi süvenemise keeldumine rahulik suhtlus sõprade, pereliikmetega.
  3. Vabadus karda, et teisi ei valeta ega hinnata. Mõistes, et see ei ole praeguses olukorras kõige olulisem asi.
  4. Probleemi keerukuse tunnustamine, vajadus märkimisväärsete jõupingutuste järele, et seda lahendada.
  5. Valmisolek ravida teatavaid ohvreid - pidage meeles, et ainult mõru ravim ravib.
  6. Kindlaksmääramine nende haigusest ülesaamiseks, tugev soov normaliseeruda.

See on tähtis! Kõik seadmed peavad olema pidevalt fikseeritud ja toidetud, sest igasugune enesekontrolli nõrgenemine ähvardab kaotada kõik saavutatud edu.

5 bulimia märke

Paralleelselt psühholoogilise raviga on vaja uuesti õpetada teie keha õigesti reageerima söödud toidu hulka, et anda signaale küllastumise kohta. See nõuab pidevat enesekontrolli, arvestades tarbitud toidu hulka. Igaüks teab, kui palju ta peaks korraga sööma, ja on vaja alustada sellest summast, lubades keskmisi väärtusi ületada. Kasulik on teada kalorite arv tuttavas toidus, tarbitava toidu toiteväärtus. On vaja häälestada asjaolu, et esialgu ei esine sügavustunde ega toita ennast üksnes matemaatiliselt, vastavalt põhimõttele "nii palju on". Oodake kiireid tulemusi, ei tohiks olla paranemist, on väga pikk ja raske protsess. Tavaliselt kestab see 2-3 aastat, täpsemalt on võimatu midagi ette ennustada, igaühel on oma, individuaalne termin.

Eksperdid soovitavad kõigepealt sööma sööma sagedamini, kuid väikeste portsjonitega, umbes 100-200 grammi. Seega peatub mao venitamine, see väheneb järk-järgult mahu sisse ja hakkab harjuma tavaliste seeditavate koostisosadega. Samal ajal on soovitatav kõrvaldada kõik häired - televisioon, muusika jne, et keskenduda täielikult mõtlevale söömisele. On vaja seda närida põhjalikult, maitsta, lõhnata, taastada kõik kehahaigused.

Milliseid tooteid bulimiitseks soovitatakse

Nõuetekohane toitumine - väga oluline tegur võitluses haiguse vastu. Bakteritöösturite soovituste järgimine aitab kiirendada keha funktsioonide taastamist ja seedetrakti kompleksi signaali süsteemi loomist. Mõelge toodete nimekirjale, mida saab ja mida ei tohiks ravi ajal kasutada:

Kuidas toime tulla bulimiaga iseenesest: tee uuele elule

Varem avaldatud materjalides bulimia nervosa kohta räägime, mis see on, kust see on pärit ja mis on täis. On selge, et kui probleem on läinud kaugele, siis ilma keerukate meetmeteta, kaasa arvatud mitmekülgne meditsiiniline sekkumine (alustades psühhoteraapiast ja lõpetades erinevate korrigeerivate lahenduste veenisisese infusiooniga), ei ole seda võimalik teha.

Kuid juba haiguse alguses, kui endiselt pole jäigalt fikseeritud reflektsioonimehhanismi, mille pealetung on, ja nende järgnevat "parandust", võite ikkagi proovida teha ilma tõsiste meetmeteta. Seda arutatakse täna.

Probleemi juur

Haiguse ravi on harva efektiivne ilma selle põhjuste ravita. Närviline bulimia on täpselt nii. Kõigepealt peate proovima mõista oma hinge ja selle peent suhteid füüsilise kestaga. Kõigepealt peate kindlaks tegema, kas see kurikuulsa liigne kaalu või selle olemasolu on endiselt eneseväljendus, mida juhivad tema peas ilusad ideaalid ilu.

Tavaliseks kaaluks on palju kriteeriume ja valemeid ning kõik need on ebatäpsed - igaüks on individuaalne, oma lihaste, luu ja rasvkoe kordumatu suhe, mis mõjutab skaalat. Seetõttu soovitame piirduda ligikaudse valemiga, mida WHO soovitab rasvumise diagnoosimiseks - jagame kehamassi kilogrammides kõrgusväljaga meetrites. Normaalne näitaja on 18,5 kuni 25-ni. Kui te tõusis üle 25, võite kaaluda kaalu kaotamist. Lisaks sellele on ülaltoodud põhjustel lisaks sellele kehamassiindeksile vaja rangelt jälgida ka teie enda heaolu. Kui tunnete, et kehakaalu häirib füüsiliselt, tekitades ebamugavust või hingeldust pingele, siis on probleem. Kui teie peeglisse kuuluva ekraani hindamisel tekib kogu ebamugavustunne, siis pole veel kaugel sellest, et peate selle kohta midagi ette võtma.

Kehamassiindeksi tähendust saab moonutada mõnede põhiseaduslike tunnustega - see on alati asteeniini korral madalam, hüpersteniini korral suurem, olenemata rasvahulgast. Samuti mõjutab indeks lihasmassi - sportlastel ja isegi sportlastel võib see olla normist kõrgem, kuid kehamass ei ole patoloogiline.

Foto põhiseaduslikud funktsioonid

Nii juhtus, et sugulased ei saa meid alati rasvavarude kättesaadavuse hindamisel, mis on liiga nõudlikud või vastupidi liberaalsed. Seega, kui te ei saa oma välja mõelda, võite küsida sõltumatut eksperti, kes selles olukorras on endokrinoloog. Ja kui te otsustate kaalust alla võtta, siis tehke seda spetsialisti juhendamisel - spordibüroo, toitumisspetsialisti, sama endokrinoloogi juhendamisel. Või isegi nende abiga.

Taktikad sõltuvalt kehakaalust

Bulimia närviosaga võib kaal alla tavalise, üle selle ja vastab sellele. Mõelge, mis taktikal peaks olema mõlemal juhul.

Kui kaal on normist allapoole, siis peate selle tõstma. Võibolla pärast keharasalu normaliseerumist keha lõpetab ärevust tekitavate nälgade saatmise. Alustuseks arvutage ja salvestage ligikaudse päeva ajastus - mida teete, mida te teete kogu minuti jooksul. Seejärel arvutage abiga, mis on Internetis tohutu energiakulude tabel, arvutama, kui palju te kulutate kilokalorit päevas. Ja hakka sööma, visates ülevalt alla umbes 10-20% kogu kaloritest. On oluline meeles pidada, et hommikul tuleks 70-80% päevaannusest süüa. On võimalus, et näljahäired lähevad. Kui seda ei juhtu - proovige samaaegselt vähendada istuvust rahaliste vahendite abil, millest me arutame allpool.

Tavalise kaaluga on kogu probleem söögiisu piiramine, seega on eelmise lõigu viimases lauses soovitus siin kõige olulisem.

Harjutus - kõige tõhusam viis kaalust alla võtta

Kui kaal suureneb, ei ole vaja eraldi mängida. Esiteks ei ole suurenenud kehakaalu suurenenud söögiisu sageli ükskõik milline buldog, kuid üsna raske sisesekretsiooni- või närvisüsteemi raske haigus, mis nõuab vastavate spetsialistide viivitamatut sekkumist. Teiseks ei ole isu rahuldamine nii lihtne, kui peate võtma väikese koguse toidu, ja selleks, et mitte kahjustada ennast, peate minema vähemalt toitumisspetsialistiga. Kui te otsustate ennast kõigepealt proovida - siis alustage mitte toiduga, vaid füüsilise tegevusega.

Mida teha leevendava isu jaoks?

Kõigepealt sätestame, et allpool toodud teksti ei tohiks pidada soovitusteks kehakaalu alandamiseks. Loomulikult aitaks see kõik selle missiooni kaasa, kuid kui see juhtus, et tulite siia, et mitte lugeda massi kadu, vaid bulimia, siis pole see kindlasti mitte õnnetus. Pidage meeles - kui teil on probleeme kehakaalu vajaduse ja kehakaalu vajaduse asjakohase hindamisega, hakkab närvisüsteemi buliimiaga haigestumise tõenäosus suurenema sadu kordi, sest kui piirata oma söögiisu ilma nõuetekohaste toitaineteta, on see kuidagi "läbi murda" Teie trikid, mitte asjaolu, et see teeb seda rahumeelselt.

Nii et söögiisu. Kuidas tõkestada oma rahvapäraseid abinõusid?

Alustage lihtsalt - suurendage veetava vee hulka. Sa pead juua 2,5 - 3 liitrit päevas. On soovitav, et see on lihtne vesi - sooda ärritab seda patoloogilist seedetrakti limaskesta juba ebastabiilsust ja stimuleerib söögiisu.

Söögiisu vastu võitlemise perioodil tuleks vaimset aktiivsust vähendada. Aju tarbib glükoosi, mille tagajärjel väheneb selle tase veres, tekitades näljatunde, isegi kui teiste toitainete olemasolu on õige. Parim on vahetada vaimset aktiivsust füüsilise tegevusega - füüsilise koormuse ajal, vereringes paremini, suurendades tõhusust meie sisemiste glükogeeni kaupluste ümberkorraldamiseks glükoosiks. Seega normaliseerime glükoosi taseme oma sisemiste reservide arvelt.

Söögiisu suurendavad halvad harjumused (fotogalerii)

On vaja piirata kõike, mis otseselt või kaudselt suurendab söögiisu - vürtsid, kohvi, alkoholi ja narkootikume, nikotiini jne. Samuti pehmendage oma dieeti nii, et toit muutub viis korda päevas. Nii et võõraste suurte portsjonide kõhtu. Lisage menüüsse veel kaunviljad - närviline buliimiaga patsientidel on palju kasulikke asju.

Söö aeglaselt. Loomulikult oleme võimelised täitma meie kõhtu välkkiirusega, kuid nüüd ei saa toitu imenduda sarnase kiirusega. Keha ei mõista kohe, et toitu on piisavalt ja me jätkuvalt sööme ja sööme. Nii hoidke oma lõualuu ja laske retseptoritel nendega järele jõuda ja öelge ajule, et keha on täis.

Taimne ravim: mis aitab ja mis mitte.

Esiteks ütleme paar sõna küüslaugu kohta. Nii juhtus, et paljud soovitavad seda buliimiaga, väites ravivastust gastroösofageaalse sfinkteri toonile, mida nõrgestab sagedane oksendamine. Siiski on üks hoiatus - küüslauk suurendab maomahla sekretsiooni, stimuleerides seega näljatunde. Seepärast armastavad kokad seda nii palju kui maitset, mis lisab paljudele roogadele isuäratavat. Seetõttu on vaevu väärt küüslauguhaigusi, mida iseloomustab suurenenud söögiisu.

Ligikaudu sama laialdaselt reklaamitud infusiooniga piparmünt ja petersell. Mõlemad koostisosad suurendavad peristaltikat ja põhjustavad isu. Need sobivad ainult juhtudel, kui keha on ammendatud seedimisega normaalseks sagedase oksendamise teel. Närvide raviks ei saa kasutada. Sarnane lugu koobalusega, mis on pikka aega olnud suurepäraseks vahendiks isu suurendamiseks.

Linaseemneõli normaliseerib peristaltikat ja imendumist, kohtleb ärritatud limaskestade membraane. Seda kasutatakse, et leevendada kõhukinnisust, lõpetamata või mädanenud toidujäätmete kõrvaldamist, lammaste rahustavaid vahendeid. Võtke pool tundi enne sööki 20 grammi.

Kui kaalu vähendatakse - sööge viigimarju. See on tõeline "pomm" vitamiinidest, mikroelementidest ja kiududest, mis kiirendab oluliselt seedetrakti taaskäivitamist pärast toitumist.

Alandatud soolestiku toon, kõhukinnisus ja puhitus, samuti menstruaaltsükli väikeste muutuste korral võite kasutada selleririkast. Juur toimib paremini soolestikus, seemnetel - reproduktiivsel süsteemil.

  • 34 g selleroru nõutakse 1 liitri külma veega 8 tundi; kasutage teelusikatäit kolm korda päevas
  • üks taller Seller's seemned nõuavad 400 ml keedetud jahutatud vett, tüvi, kasutada 3-4 korda päevas supilusikatäis poole tunni jooksul enne sööki.