Depressioon pisarad

vanuses: 05/19/2016

Margarita, vanus: 43/12/05/2016

Tere. Kui te pole seda veel teinud, siis tasub kontrollida TSH taset (kilpnäärme aktiivsust reguleeriv hüpofüüsihormoon). Suurenenud ärevus võib olla ka üks kõrge vererõhu sümptomitest. Võib-olla teil pole närvisüsteemi reguleerivaid B-vitamiine. Olete terapeut ja arst ei anna spetsialistidele soovitusi?
Lihtsalt ärge pettunud. Sellest pole kasu, kuid hirmul on suured silmad.

Tatiana, vanus: 42/12/05/2016

Tere!
Näiteks endokrinoloog võib seda uurida. Teatud tüüpi kilpnäärmehaiguste korral esinevad sellised sümptomid.
Kui teil on tunne, et see on järsult halvenenud, siis peab olema mingi põhjus. On vaja seda paigaldada ja töödelda.
Ära muretse. Kõik on hästi.

Olya, vanus: 42 / 05/12/2016

Hea päev! Väga sarnane depressiooniga. Seetõttu konsulteerige psühholoogiga / psühhoterapeudiga. Uskuge kõige paremini! Oleme teiega!

Kui lähedasel inimesel on depressioon

Tihti koos kõige paremate kavatsustega püüame aidata lähedastel, kes kannatavad depressiooni all, vigu. Mis on need ja kuidas neid vältida?

Kui keegi, kellest me armastan, kannatab meie armastatud inimest depressioonist, küsime ennast: mida saab temaga teha?

Kõigepealt võime aidata tal tunnistada haiguse sümptomeid (unetus, ärrituvus, isolatsioon, depressioon, ebamõistlikud pisarad), ravida neid tõsiselt ja otsida ravi. Me võime pakkuda temaga koos arstiga külastamist.

Samal ajal on vaja pöörata tähelepanu oma riigi seisundile: kas oleme piisavalt vaimus, et aidata teisi? Depressioon mõjutab tihtipeale patsiente, kes on patsiendi vahetusse keskkonda. Võttes liiga palju kohustusi, satub meid ohtu langema ja siis kindlasti me ei aita oma lähedastele. Ja vastupidi: iseennast hoolimata me ei näita üldse egoismi, vaid toetame jõudu, et jätkata tema armastamist ja temaga kaasnägemist.

Samuti on oluline vältida depressiooni diagnoosimisega tegelevate inimeste vigu. Sageli püüavad nad inimest julgustada, kuid ainult teevad talle rohkem kahju.

Kuidas käituda? Just seda soovitab inglise kirjanik Matt Haig, kes ise on kogenud depressiooni.

Kuidas olla depressiooniga lähedane

1. Tea, et vajate teda, isegi kui tundub, et see pole nii.

3. Ärge kunagi ütle: "tõmmake ennast kokku" või "rahulikult", kui te ei kavatse anda üksikasjalikke juhiseid.

4. Pidage meeles: depressioon on haigus. Patsient võib öelda, mida ta tegelikult ei tähenda.

5. Proovige panna ennast armastatud inimese kohale. Mis teile tundub lihtsaks (näiteks poodi jõudmiseks) võib olla stressi all kannatavale inimesele vastuvõetamatu test.

6. Ärge võtke depressiooni enda arvelt, ravitage seda gripilaadina, kroonilise väsimussündroomi või artriidi vastu. See pole sinu süü.

7. Ole kannatlik. See ei ole lihtne. Ja ka stabiilne. Tekib tõusud ja mõõnad. Kahjude hea / halva käitumise tõendamine taastumise / halvenemise kohta ei ole vajalik. Ole valmis pika teekonna jaoks.

8. Küsige, kuidas saate aidata. Kuid peamine asi, mida saab teha, on lihtsalt lähedal.

9. Võimaluse korral vabasta vaht / töörõhk.

10. Püüdke teha nii, et depressiooni all kannatav inimene ei tunne veel "kummalist" kui praegu. Kolm päeva paigutati diivanile? Naeratasid, tehes keeruka otsuse, millise paari sokke kandma peaks? Ei ole hirmutav Standardeid ei ole normaalne. Normide mõiste on subjektiivne. Sellel planeedil on seitse miljardit normaalset variatsiooni.

"Nad ei saa aru, et teil on tuumaplahvatus."

Kell 24. kirjutas kirjanik Matt Haig peaaegu end ise. Ta oli väga raske, hoolimata asjaolust, et tal oli armastav tüdruksõber ja hoolivad vanemad. Ta proovis mitmeid võimalusi, kuidas tulla toime valu, hirmu ja üksindusega, sealhulgas pillid, toit, alkohol, teaduslikud teadmised ja seksuaalsed fantaasiad. Lõppkokkuvõttes leidis ta oma "põhjused ellu jääda" ja kirjutas selle kohta raamatu (originaalis nimetatakse seda, et elada jäävad).

Esitame oma loost ühe peatüki ("Head in the window"), mis näitab raskusi, mida depressiooni all kannataval inimesel tuleb suhteid isegi kõige lähemate inimestega ületada. Vajalikud selgitused: Andrea - tema tüdruksõbra nimi. Koos nad jäävad koos Matt-i vanematega majas, kus ta veetis lapsepõlve.

Ma olin vanemate magamistoas. Üks Andrea, tundub, oli allpool. Ma seisin akna juures, langetades klaasi. Sel korral hoidis ärevus minu kohalolekust. See oli oktoober. Kõige kurbim kuu. Tänav, kus seisis mu vanemate maja, viis linna keskuseni mööda mitu inimest. Mõned neist ma teadsin lapsepõlvest, mis ametlikult lõppes ainult kuus aastat tagasi. Kuigi võib-olla see veel kestis.

Kui sa tunned halba, ekslikult usud, et keegi pole kunagi olnud nii raske kui sina. Ma unistasin, et see on üks neist kõndivatest inimestest. Keegi Vanamees, laps, naine, mees ja isegi koer. Ma tõesti tahtsin nende meelest eksisteerida. Ma ei suutnud enam taluda lõpmatu piinamist. See on nagu hoides kätt kuumal ahjus pikka aega, nähes teie ümber jääpäiseid. Lõpetanud asjaolu, et ta ei suutnud leida meelerahu, ja algusest peale sattus ükski positiivne arvamus seisma, ma nuttisin.

Ma pole kunagi olnud neist meestest, kes kardavad pisaraid. Lõpuks sai mul emo enne, kui nad hakkasid moes. Kuid on kummaline, et kuigi ma olin surutud, karjatasin ma harva, kuigi depressioon oli väga tugev. Ma arvan, et sürrealistlik olemus, mida ma tundsin, oli süüdistada. Tears oli nagu keelevahend, mis oli mulle liiga kaugel, nagu oleks ta kuskil kaugel pisaratest. Tearsid jäetakse kannatama, aga kui sa oled juba põrgu sees, nutke hiline. Seal aurustuvad pisarad enne, kui neil on aega tekkida.

Olles pehme, hooliv ja tark, mu isal ei olnud maagilist võimet näha, mis minu peas juhtus

Aga nüüd nuttisin, aga need polnud tavalised pisarad, mis moodustasid silmade taga. Tundub, et need pisarad väljuvad mu kõhtust, mis raputas nii palju kui siis, kui tamm oli lõhkenud. Ma ei suutnud nutt nutta isegi siis, kui mu isa sisenes ruumi. Ta vaatas mind, aga ei saanud aru, mis juhtus, hoolimata asjaolust, et silmakirjatseja nägemus oli temale tuttav: mu ema kannatas sünnitusjärgse depressiooni järel. Mu isa tuli üles, vaatas mind ja mu pisaraid nakatas: tema silmad olid punased ja märgad. Ma ei mäleta, kui ma viimati nägin teda nutma. Isa vaatas mind kallale ja tundsin tema armastust.

Sel hetkel üritasin võimalikult palju imetleda, sest see oli minu jaoks vajalik.

"Anna andeks," ütlesin ma.

"Peatage see," ütles isa naljavalt. - Sa saad sellega hakkama. Peatage see ära. Sa võid tõmmata end kokku, Matty. Sa pead seda tegema.

Minu isa pole kunagi olnud range. Olles õrn, hooliv ja intelligentne, isegi tal ei olnud maagilist võimet näha, mis minu peas juhtus.

Isa oli muidugi õige ja ma ei taha, et ta ütleks midagi muud, kuid ta ei teadnud, kui julmalt tema sõnad tundusid mulle siis.

Tõmmake end kokku.

Keegi ei saa seda teha. Võõrad näevad teie füüsilist vormi - üks aatomite ja rakkude mass. Kuid nad ei saa aru, et teie sees on tuumaplahvatus. Sa tunned kaduma ja hajutatud üle universumi lõputu pimeduse.

- Ma proovin, isa. Ma proovin.

Ta tahtis kuulda täpselt neid sõnu, nii et ma rääkisin neile. Siis ma jätkasin lapsepõlves vaimude vaatamist.

7 fakti depressiooni kohta

Talvel tunnevad me sageli masendust. Loomulikult ei tähenda see tingimata, et me oleme masendunud, kuid siiski on kasulik mõningaid fakte selle häire kohta õppida.

5 lauseid, mis õõnestavad suhet

Sageli räägime sõnadest, mõtlemata, kuidas nad saavad vestluspartnerile haiget teha. Treener Chris Armstrong on koostanud lausete kogumi, mis pole väärt rääkida.

Suur depressioon

Kõige sagedasem depressioonihäire on peamine depressioon (tuntud ka kui suur depressioon, monopolaarne depressioon või kliiniliselt oluline depressioon). Sõna monopolar tähendab äärmuslikku positsiooni - "pole" - olemasolu emotsioonide vahemikus, mida iseloomustab ainult üks - masendav, masendav - meeleolu.

Erinevates inimesetes võib suur depressioon avalduda erinevatel viisidel. Reeglina on see pidev kurbuse tunne või täielik rahulolu, kui isegi kõige armastatud tegevus või mõlemad ei tooda rõõmu. Nende muutustega kaasnevad ka teised vaimsed ja somaatilised häired: unetus, keskendumisvõime, unustamine, isutus, valu erinevates kohtades.

Suure depressiooniga patsientidel tekivad tunded erinevalt, kuid valdav enamus selle haigusega inimestel tunnevad end sügava emotsionaalse valu - ajukahjustuse - tõsise tunde all. Suure depressiooni olukorras peab inimene end väärtusetuks ja tema positsioon on lootusetu. Enesekindlus langeb, on süütu tunne. Paljud inimesed kirjeldavad oma depressiooni kogemust musta pilvega, mis läheb nende elu.

Miks on just suur depressioon. Keegi ei saa öelda. Kui mõnes see areneb pärast raskuste tekkimist, siis teistes võib see tekkida täieliku heaolu keskel. Teadlaste sõnul on haiguse ilmnemine seotud aju biokeemilise aktiivsuse kahjustatud protsessidega. Mõne inimese kalduvus selle häire korral on pärilik. Teistel juhtudel on depressioon seotud organismi hormooni kõrvalekalletega.

Depresseerunud meeleolu suurt depressiooni ei tule igavesti. See hoiab ja piinab inimest mõnda aega ja siis möödub. Selliseid repressiooniperioode nimetatakse episoodideks või krampideks. Isegi ilma ravita enamuse patsientide puhul langeb depressiooni haigus, hoolimata haiguse põhjast, 6-9 kuu jooksul iseenesest.

Mõnedel juhtudel maskeeritakse suurt depressiooni kui haigust muu haigus nagu alkoholism. Esimesel pilgul võivad need, kes püüavad oma seisundit alkoholitarbimisega leevendada, lihtsalt välja näevad, nagu oleks nende alkoholisõltuvusest alla surutud. Alkoholist sõltuvuse ravimisel võtab selline patsient ravivastuse alles täielikult ära ja depressiooni peamine põhjus elimineeritakse.

Nagu näitavad tähelepanekud, on ligikaudu pooled neist, kes on kannatanud suur depressiooni rünnaku all, teine. Sellist depressiooni nimetatakse korduvaks või korduvaks. Lühiajalise retsidiivse depressioonihäire korral on valulike manifestatsioonide tõsidus sama suur depressiooniga, kuid see seisund ei kesta kauem - kaks nädalat või isegi vähem.

Mõne inimese puhul depressioon kordub sagedamini kui teised. Eriti nende seas, kes kannatasid haiguse esimese rünnaku kahekümne aasta jooksul. Ka need, kellel on surutud sugulased. Iga haiguse uue episoodiga suureneb depressiooni kordumise tõenäosus - seda, kui palju inimesi on depressioonis, seda suurem on uute episoodide kordumine tõenäosus.

Depressiooni pilt võib eristada neli peamist sümptomite rühma: meeleoluhäired (inimene satub depressiooni, depressiooni, oma süü mõtted); käitumuslikud muutused, näiteks teiste inimeste suhtlemise vältimine; füüsilised ilmingud, nagu unehäired, kehakaalu langus, peavalud. Depressiooni sümptomid võivad ilmneda erinevalt sõltuvalt vanusest ja elustiilist. Lastel esineb depressioon peamiselt käitumises - lapse aktiivsus muutub, huvi mängude, sõprade ja õppimise vastu väheneb. Keskealine mees näitab rohkem kannatamatut kurbust, igatsust. Vanemad inimesed kurdavad sageli somaatilisi sümptomeid.

Depressiooniga on paljudel halb enesetunne (lihtsalt kohutav!) Hommikul ja päeva jooksul paraneb nende meeleolu järk-järgult; teised - vastupidi, õhtul.

Kaheks peamiseks depressiooni märksõnaks on püsiv depressiooni tundmine ja elu huvides huvi kaotamine, lõpuks ükskõiksus sellele, mida teile meeldis. Depressiivse häire diagnoos tehakse siis, kui vähemalt ühe neist sümptomitest on patsiendi vaimne seisund kesta vähemalt kaks nädalat. Lisaks peaks see olema piisavalt selge - piisav, et segada normaalselt, töötada ja inimestega suhelda. Depressiooni diagnoosimiseks tuleb neid sümptomeid kombineerida vähemalt nelja muu sümptomiga:

  • märkimisväärne kehakaalu langus (ilma mahalaadimiseta) või kehakaalu märkimisväärne suurenemine, isutus või isu suurenemine;
  • unetus või vastupidi unisus;
  • liikumine kiirenes või aeglustus;
  • nõrkus, väsimus;
  • mõttetu väärtusetus, ebaproportsionaalne süü;
  • suutmatus keskenduda, mõelda selgelt, teha otsuseid;
  • enesetapumõtted, mis tulevad minu meelde jälle ja jälle esmalt ilma konkreetse plaanita, siis arenenud plaaniga enesetapukatse.

Depressiooni tundlikkus, tühjus, täielik lootusetus ja eneseväärtuslikkus - see ongi enamus depressiooni kliiniliste ilmingutega patsientidel. Depressiooni olukorras hakkab inimene mõtlema, et kogu hea on oma elust kadunud. Justkui ei oleks tema elus mingeid õnnelikke hetki. Sageli ei pruugi mõned patsiendid, kuigi kurb tunne, nutt üldse. Tõsi, kui see võime taastub, ta taastab tavaliselt. Teistelgi, eriti depressiooni esialgsetes etappides, löövad silmad kogu päeva silmad peaaegu pidevalt. Depressioonile iseloomulikku kuritahtlikku depressiooni mõnikord nimetatakse mõnikord düsfooriks.

Kurb on märgitud ennast, aga mitte kõik, kes kannatavad depressiivse häire all. Näiteks lastel ja noorukitel esineb depressiooni seisund sagedamini mitte tuhmuses, vaid ärritatavus. Depressiooni seisundis olevad noored on enamasti kapriisne, kergesti ärritunud ja enamasti räägivad oma "nürisusest", "rumalusest" ja nende "kasutamisest". Teised täiskasvanud, kes on depressioonis, ei ole ka üldse kurvad, kuid nad on ebamäärane, rumalad ja isegi vihased ja vaenulikud. Vanemad inimesed sageli kurdavad mitte depressioonist meeleolu, vaid füüsilise ebamugavuse ja valu.

Depressioonis paljud satuvad endasse, jätavad end teistest lahti. Depressiooni olukorras ei tunne inimene rõõmu sellest, mis talle varem oli huvitav ja põnev. Ta arendab anhedonia (ükskõiksus elu rõõmudesse). Soodushäired on ka võimalikud: paljudel tundidel võib inimene ilma toiduta minna ja vastupidi suureneb isu. Unehäired (unetus) esineb ligikaudu 80% -l depressiivse häirega inimestelt ja nad on erinevad. Isik, kes ei saa magada pikka aega õhtul või kes magab, aga ärkab mitu korda öösel. Eriti sageli ilmne unehäire ilmneb ennetähtaegse ärkamise vormis (näiteks inimene ei saa magada juba hommikul kella kolmest).

Depressiooniga võivad esineda muutused liikumises: inimese liikuvus tavaliselt dramaatiliselt aeglustub. Kuid see juhtub teisel poolel, kui inimene ei istu depressiooni seisundis. Peaaegu kõik surutud inimesed kurdavad nõrkust. Inimene püsib pidevalt väsinud. Ka depressiooni olukorras näitavad paljud sageli valu iseenesest. Mõned kurdavad peavalu, valu maos, seljas, teised - seedetrakti häired: kõhukinnisus, seedehäired, käärsoole ärritus. Naistel on sageli valulik ja ebaregulaarne periood.

Depressioon mõjutab tugevalt inimese mõtteid ja tundeid. Depressioonis on mõtted suunatud ainult elu negatiivsetele külgedele. Inimene ei näe võimalust endaga toime tulla ja ta on kindel, et ta ei tunne kunagi ennast hästi. Samuti on mõtlemise raskusi. Mõtted on segaduses, voolu aeglaselt. Isikule on raske keskenduda konkreetsele küsimusele.

Kuni 90% depressiooniga patsientidest on ärevushäired. Selle taustal on inimene hirmude halastamiseks. Hirm, tõeline ja kujutlusvõimeline, haarab kogu tema mõtteid. Probleemide ootamine võib patsiendi pidevalt hoida.

Depressiooni olukorras on inimeste mõtted ja tunded moonutatud ja ei peegelda tegelikku olukorda. Rasketel juhtudel viib see deliiriumini.

Depressiooniga patsiendid kannatavad ka madalast enesehinnangust, väärtusetust ja süütunnet. Depressioonist moonutatud mõtteviis muudab inimese nägema ainult kõiki halbu asju ja ei näe head. Depressioonis seisavad patsiendid sageli surma. Suitsiidimõtted ilmnevad ligikaudu kahel kolmel depressiooniga patsiendil. Mõned ei suuda isegi mõnda muudki mõelda.

Suured depressioonid

Psühhootiline depressioon
Lisaks depressiooni sümptomitele tekitavad depressiooniga meeleolud patsiente luulusid ja hallutsinatsioone. See häire esineb ligikaudu 15% ulatuses depressiooni all kannatavatest. Selle psüühikahäire vormis esinevate sümptomite raskuse tõttu ei pruugi inimene olla võimeline keskkonda hoolikalt hindama ja oma tegevuse tagajärgi ette nägema. Enesetappude oht suureneb järsult.

Ebatavaline depressioon
Selle depressiooni kujul täheldatakse sümptomite segakujulist pilti - tüüpiline suur depressioon ja atüüpiline (atüüpiline). Inimesed tunnevad ennast abitust, enesevintsioone - nagu tavaline suur depressioon. Kuid samal ajal magavad nad ja söövad rohkem kui tavaliselt, sageli kaalu ja päeval tunnevad nad end õhtul, mitte hommikul, hullemaks, nagu tavalises depressioonikursuses. Lisaks sellele eristub seda vormi veel pikka aega, samas kui tüüpiline haigus jaguneb episoodidesse, mis ilmnevad aeg-ajalt rünnakute kujul. Haigus algab tavaliselt noorukieas ja ebatüüpiline depressioon on sagedamini naistel.

Sünnitusjärgne depressioon
Haiguspilti iseloomustavad samad sümptomid nagu depressioon. Haigus areneb ligikaudu 10% -l rasedatel. Naise sünnitusjärgne depressioon on täiesti erinev, kuid. Nagu selgub tähelepanekutest, mõjutab see enamasti neid, kes on varem kandnud depressiooni või mõnda kerget depressioonihaigust. Olemasoleva statistika kohaselt esineb häire sagedamini rasket rasedust ja sünnitust põevad naised ning naised, kes ei ole õnnelik abielus ja kellel ei ole pereliikmete, sõprade, naabrite toetust. Nendel naistel, kellel on sünnitusjärgne depressioon, on täheldatud pidevat depressiooni, meeleolu ja unehäirete puudumist, mis ei ole täiesti seostunud vastsündinud rahutute käitumistega.

Kas pisarad aitavad depressiooniga?

Kui sa nutad südamest, siis on tegemist vabastamisega?

Muidugi natuke abi, kuid mitte täies ulatuses. Pärast pisaratamist leevendate ainult kaastundlikkust ja valu sügavustes jääb, nii et te ei peaks mitte nutma, vaid selgitama välja selliste kannatuste põhjused ja lahendama need ilma aeglustamata.

100% ennast paremini tunda, emotsioone maha tõmmata, vähemalt kindlasti pole see halvem! Ainult see peab olema siiras pisar, see tähendab, et kui see on juba täiesti "kaitstud" ja mitte pigistada seda iseenesest, muidu ei leevendata. Mina ise tean, tõhus meetod!)

Kas on kasulik stressi ajal depressiooni ajal nutta?

Artiklis räägitakse nutmise põhjuste kohta, kas kasulik on nutta ja kuidas depressioonist välja tulla. Kas on kasulik stressi ajal depressiooni ajal nutta? Kuidas pisarad parandavad meie seisundit?

Pisaraha kasu ja kahjustus

Miks inimesed kisendavad? Võite tingimata jagada põhjused, mille tõttu sa pead nutma kahte kategooriasse.

Kategooria esimene. Vigastuse või haiguse põhjustatud füüsilised kannatused.

Teine kategooria. Vaimsed kannatused, mis saadi negatiivsete emotsioonide tekke tagajärjel. Võib põhjustada vaimset stressi:

Ja kui me aktsepteerime asjaolu, et tavaliselt on nutmisele eelnenud kannatused ja valu, siis pisarad on viimased valu → kannatused → pisarad. Seega võib pisarate kasu ja kahjustamise küsimuse sõnastada järgmiselt: kas see on kahjulik või kasulik valu tekkida?

Hoolimata küsimuse ilmsest absurdsusest tunnevad mõned inimesed vajadust tunda valu. Selliste inimeste valu on koos armastusega. Selline mehhanism on ette nähtud varases lapsepõlves, kui ema karistas oma lapsi ja kohe kahetses seda. See tähendab, et lapse jaoks oli armastus ja valu ühesugused.

Kõik meie harjumused pärinevad lapsepõlvest

See juhtub, et naine või mees otsivad teadlikult partnerit, kes suudab tekitada nii füüsilist kui vaimset valu. Ja vene keeles oli isegi mõte: "Beating tähendab armastust".

Kas on vaja seda nähtust mingil moel käsitleda, kui seda põlvest põlve edasi lükatakse pidevalt? Tõenäoliselt jah, sest armastus ja vägivald ei saa olla sünonüümid. Ja kui hakkate selle moonutusega hakkama saama, peate õppima, kuidas need kaks mõtet lahutada.

Miks on kasulik naistele, meestele, lastele nutta?

Tõenäoliselt on võimatu leida inimest, kes ei elaks isegi üks kord oma elu. Ja isegi kui kohtute ahtri mehega, kes ütleb, et ta kunagi ei karda - ärge uskuge teda. Ta karjus lapsega, kui mitte põlvistest põlvedest, siis lapsevanematest.

Ja ta kindlasti nutab kriitilistes olukordades. Mis puutub naistesse, siis võivad nad nutta sentimentaalselt meloodraama, jalatsite purustatud kreeni või purustatud naela.

Teine põhjus nutta

Loomulikult on võimatu võrrelda sellist nutmist ja nutmist, mis juhtub elus äkitselt tekkinud katastroofist. Kuid toimemehhanism esimeses ja teises asjas on sama. Pärast nutmist juhtub väljavool, sest stressihormoonid pestakse koos pisaratega kehast.

Ja selles on kahtlemata eelis. Mis puutub kahju, siis ei ole see nutmine, mis on kahjulik, vaid stress, füüsiline või vaimne ülekoormus, mis eelneb nutmisele.

Kurb meeleolu

Mõned vanemad on kindlalt veendunud, et lapse nutmine ei ole mitte ainult tavaline sündmus, vaid ka kasulik. See pole nii, sest lapse nutmine on hädasümbol ja helistamiskõned. Ja see kehtib nii väga väikeste laste kohta, kellele nutmine on ainus võimalus öelda, et nad on haige, näljane või külm, ja vanematele lastele.

Naiste nutmise põhjused: ülevaade neist kõige sagedasemast

Naine on psühho-emotsionaalne seisund, mis perioodiliselt ilmub kõigile inimestele. Tears - see on üks keha emotsionaalsetest reaktsioonidest, mis tekivad valu ja emotsionaalsete stiimulite vastu. Pisarate välimust ei peeta patoloogiliseks reaktsiooniks, nad aitavad vabaneda närvipingetustest, "hõõruda" negatiivsed emotsioonid ja taastada emotsionaalne tasakaal. Seevastu nutmine on närvisüsteemi või keha iseloomu patoloogiline reaktsioon, mis väljendub ülemäärasel pisarakus, pisarate välimusel igal juhul või ilma ja ka ebastabiilse emotsionaalse seisundi.

Sageli pisarad ei ole patoloogiad väikelastel ja imetavad noorukid. Teistes olukordades peate välja selgitama nutmise põhjused ja õppima oma seisundiga toime tulema.

Naise põhjused

Naerulised naised võivad olla erinevad. Oluline on välistada somaatilised ja neuroloogilised haigused, mis põhjustavad ka patoloogilist pisaraid ja nõuavad erilist ravi. Kui somaatilist ja neuroloogilist patoloogiat pole tuvastatud, on võimalik pisaravõimega toime tulla iseseisvalt või psühholoogi abiga.

Kõige sagedamini naiste nutmise põhjused:

  1. Somaatilised haigused - kilpnäärme patoloogiad, peavigastused, diabeet ja mõned muud haigused.
  2. Neuroloogilised patoloogiad - depressioon, neuroos, teatud tüüpi skisofreenia. Püsivad pisarad võivad olla üks närvisüsteemi häiretest tingitud sümptomid.
  3. Hormonaalsed tasakaaluhäired - iiveldus võib tekkida enne menstruatsiooni, raseduse ajal, pärast sünnitust ja menopausi ajal. See on tervete naiste kõige sagedasem nutmine, põhjustab hormonaalsete tasemete järsk muutus närvisüsteemi patoloogilisi reaktsioone stimulaatoritele. Uimaseraldus sageli naistel lasub lapse kandmisel, PMS-i sümptomina või menopausi ajal.
  4. Stress. Negatiivsed emotsioonid ja kogemused põhjustavad närvisüsteemi kadu, mis võib põhjustada pisaravust - vastusena ärritajale.
  5. Närviline ja füüsiline ammendumine. Ületööd, väsimus, une ja puhkevõime põhjustavad ka närvisüsteemi ja kogu keha ammendumist.
  6. Tunnused ja haridus. Naine võib olla põhjustatud naise isiksuse tunnuste ja kasvatamise mõningate aspektidega, näiteks kui lapsepõlves tüdruk kasutas pisarate saavutamist ja selle funktsiooni täiskasvanuks saamist.
  7. Alkoholi ja narkootikumide joomine. Nende kasutamise taustal tekib mürgisus, mis põhjustab närvisüsteemi kahjustusi ja võib põhjustada pisaravust.

Nutmine ja ärrituvus

Närviline väsimus ja stress põhjustavad kohe 2 sümptomit: pisaravool ja ärrituvus. Närvilise ammendumise taustal ei põhjusta tervislikule inimesele mingeid stiimuleid, mis põhjustavad sellist ebapiisavat reaktsiooni. Närvilisus viib pideva segunemise seisundisse, kui pisarad võivad ootamatult reageerida nalja, ebaõnnestunud märki või märkusele. Rahusöök ja puhastamine aitab toime tulla iseloomu ja pisarate muutustega.

Kas tunnete pidevat väsimust, depressiooni ja ärrituvust? Lugege toodet, mis pole apteekides, kuid mida kasutavad kõik tähed! Närvisüsteemi tugevdamiseks on üsna lihtne.

Sagedane nutmine

Sage nutmine võib olla depressiooni tekke sümptom. Kui erinevatel põhjustel esineb pisaraid mitu korda päevas, on mõttekas mõelda inimese närvisüsteemi seisundile ja vajadusele anda talle kvalifitseeritud abi.

Depressiooniga ei ilmne pisarad välise, vaid sisemise põhjuse tõttu - mõned tunded, hirmud või ärevus. Psüühika normaalne reaktsioon psüühikahäire pärast - psüühikahäireid - sugulase kaotus, tõsine haigus, lahutused jms. Selles olukorras aitavad pisarad toime tulla negatiivsete kogemustega ja positiivse mõjuga inimese seisundile.

Närbussündroom

Naise sündroom või vihane nutt võivad olla psühhopatoloogia tunnuseks. Kui pisarad tekivad pidevalt, ilmse või teadmata põhjustel, peate pöörama tähelepanu inimese vaimsele seisundile. See seisund erineb sagedast nutmisest pisarate ilmingute ja meeleolu kiire muutumise tõttu. Psühhopaatoloogias tekivad pisarad mitmesugustel põhjustel: purustatud lilled, halb ilm, ebameeldiv silm jne ning patsiendi meeleolu muutub kiiresti - pisarad asendatakse rõõmu, naeru ja seejärel ärrituse või agressiivsusega.

Rasedus ja sünnitus

Rasedatel naistel ja noortel emadel pearinglust ja kiiret muutust peetakse üsna normaalseks ja see ei tekita teistel ärevust. Tavaliselt tekivad sentimentaalsus ja tahtmatud pisarad hormonaalsete muutuste tõttu. Progesterooni ja teiste naissoost hormoonide kõrgenenud tase pärsib närvisüsteemi, põhjustades nutmist, võimet hoida emotsioone, ärrituvust ja ärevust.

Kui rase ja äsja sündinud naine pisaraid põhjustab kurja lugusid, puudutades fotosid või laule, ärge muretsege pisarate abil, et naise psüühika saab võimaluse akumuleerunud emotsioonidest lahti saada ja oma seisundi normaliseeruda. Kuid kui need ilmuvad iga päev või mitu korda päevas, püsib seisund püsivalt allapoole või ärevusena - see peaks olema arstile minema, sest sünnitusjärgne depressioon või neuroos on võimalik.

Kriitilised päevad ja menopaus

Meeleolu, sagedate pisarate ja emotsionaalsuse muutused on täheldatud enam kui pooled naistel mõni päev enne menstruatsiooni ja menopausi muutuste ajal. Sel ajal on neil ka muutused hormonaalsetes tasemetes, mis põhjustab ka tundlikkuse suurenemist ja pisaravust.

Somaatilised haigused

Nalja võib tekkida selliste patoloogiate korral nagu hüpotüreoidism, diabeet, Alzheimeri tõbi või seniilne dementsus, ajukahjustus või kroonilised somaatilised ja nakkushaigused. Nendes patoloogias on peale nutmise ka teisi sümptomeid, mis aitavad õiget diagnoosi teha.

Sageli ilmuvad vigastustest, nakkushaigustest või somaatilistest haigustest taastumisperioodil, sellisel juhul ei tohiks te võitlust pisaratega - sel viisil vabaneb närvisüsteem liigsest pingest ja normaliseerub tema seisund.

Kuidas toime tulla suurenenud pisaravusega

Suurenenud pisaravus võib oluliselt segada naisega või ärritada teisi. Esimesel juhul on otstarbekas teie närvisüsteemi olukorda tõsiselt käsitleda ja teisel juhul püüda õppida, kuidas teie impulsse piirata.

Enne ravi alustamist ja pisarate juhtimisega seotud meetmete võtmist peate tagama, et endokriinseid ja neuroloogilisi haigusi ei oleks, vaid pärast nende väljajätmist võite hakata kasutama üht või mitut pisaratega toimetulekut.

  1. Ravimid - rahustid aitavad vähendada närvisüsteemi tundlikkust ja muudavad selle vähem ärritavateks. Sel eesmärgil kasutatakse Perseni, Motherworti, Valeriani, Lorafeni, Asafeni, Notti, Sypitili ja muid ravimeid.
  2. Psühhoteraapia - psühhoterapeudi visiit aitab vabaneda sügavatest plokkidest või probleemidest, mis väljenduvad tundlikkuse, haavatavuse ja pisarate suurenemisega.
  3. Kodus - mõõdukas harjutus, ujumine või kontrastev dušš, jooksmine, kõndimine või muud spordialad aitavad pisaratega toime tulla. Samuti on soovitatav keelduda toonilistel juhtudel ja toiduga kastmetest valmistatud jookide, tugevate tee, kohvi, energiajoogide, vürtsikas maitseainega toiduga, liiga soolase või vürtsikaga jms.

Kui pisarad tekivad tihti kõige sobimatumal ajal või kohas, saate nendega toime tulla järgmiste meetoditega:

  • Deep hingamine - saate toime tulla tõusnud pisaratega, hingates sügavalt nina kaudu ja aeglaselt hingates suu kaudu. Kontsentreerige hingamise tagajärjel ja kümme vaigistamist muutub see lihtsamaks.
  • Konkureerige oma tähelepanu midagi - kohe hakake otsima midagi oma kotti, vabastama oma võtmehoidja või sirutama oma kingad. Kõigi nende manipulatsioonide puhul on parem liikuda vaikses kohas asuvatest inimestest.
  • Mõeldes midagi väga naljakat või ebameeldivat - tugevaid emotsioone aitab suruda pisaraid.
  • Närimiskummi närimine või imemisega kommi leidmine võib samuti aidata veega piserdada.

Artikli autor: psühhiaater Shaimerdenova Dana Serikovna

Kas soovite suvel kaalust alla võtta ja tunda keha kergust? Eriti lugejatele meie saidil 50% allahindlust uute ja väga tõhus vahend kehakaalu, mis.

Kuidas depressioonist vabaneda.

Kogu oma olemasolul on inimkonnal olnud mitmeid haigusi. Haiguste tüüpe võib jagada füüsiliste, viiruslike ja psühholoogilisteks, mis on levinud hiljuti. Kõige tavalisem psühholoogiline haigus on depressioon.
Depressiooni on lihtne ära tunda. Kui teie jaoks mitteolenevatel põhjustel ei ole enam lihtne ja lihtne, et saaksite seda või seda tööd, mida sellega ei olnud raske toime tulla. Teile tundub, et see on tingitud laiskusest ja väsimusest, kuid pikk puhkus või uni ei näita oodatud mõju. Selle tulemusel tekib suur ärrituvus ja konfliktid teistega. See on üks depressiooni märke.

Depressiooni tunnused.

Tavaliselt põhjustab klassikaline depressioon meeleolu, apaatia ja kurbuse vähenemist. Sellega võib kaasneda ärevus, mis põhjustab enesehinnangut ja enesekindlust, et minna, või tunne, et kõik on alati halb ja ei muutu kunagi. Sellega võib kaasneda unetus, tähelepanu kõrvale juhtimine, tähelepanuhäire. Võibolla see piinab süü mingil põhjusel.

See on tingitud aju häiretest ja eriti sellest, mis on vastutav meeleolu tajumise ümbritseva tausta eest. Seoses sellega on häiritud ainete ainevahetus, mis mõjutavad keskkonna emotsionaalset tajumist. Erinevate alkohoolsete või narkootiliste ainete depressiooni kasutamine võib põhjustada nende veelgi suurema puudujäägi, mis võib raviprotsessi oluliselt edasi lükata.
Kuid ärge segage depressiooni mõistet teiste tingimustega. Paljud inimesed segavad depressiooni mõistet, omistades neile mingeid negatiivseid emotsioone. See on täiesti vale, sest seal on rohkem negatiivseid emotsioone kui positiivsed. Lisaks ei ole lühiajalised negatiivsed emotsioonid depressiooni tunnuseks. Seoses depressiooniga ja pisaratega on see põhimõtteliselt vale järeldus. Depressiooniga pisarad ei paista silma paista, depressiooni korral on nn "kuiva" nutt tavaline - see on siis, kui inimese psühholoogiline seisund viitab sellele, et ta nutab, kuid pisarad ei voola. Samuti näitab pisarate ilming depressiooniga patsiendil, et tema keha on teel täieliku taastumise suunas.

Kuidas depressioonist vabaneda.

Tänapäeval läheb tööle peaaegu iga inimene, kuid mida teha, kui te olete surutud, ei taha töötada ega elada põhimõtteliselt? Depressiooniga alustamiseks peate mõtlema ja kohandama ennast ainult head emotsioonid. Enne tööle asumist peate mõtlema, et tööl toob sulle rõõmu, kas see on keegi suhtlemine või huvitav projekt, või võib-olla palk. Mõeldes hea, selle kohta, mida saab tööl vastu võtta, anna ise endale lisatööriistu tööle minemiseks. Lisaks peate tööl korraldama ennast mitte pikkade vahedega, et suunata depressiivset seisundit positiivses suunas. Tehke paberilennuk või võite panna hääletuskarbi ja proovige selle sisse minna, see ei ole oluline, peate 3 või 5 minuti tunnis antud kutsealale andma, jättes kõike muud. Pidage meeles lapsepõlve, sest mäng on alati rõõmus. Peate ka nüüd alustama oma unustamatu puhkuse võimaluste värvimist. Kujutage ette, kuhu saate minna, mida te seal teete, mida osta, kellega saate kokku võtta teisi positiivseid mõtteid. Mõeldes headele asjadele tulevikus, tõstame täna meie vaimu.

Depressiooni ennetamine.

Pidage meeles, et depressioon on haigus ja selle ennetamine on lihtsam kui tulevikus. Seetõttu peate õpetama oma "rõõmu", et mitte tulevikus depressiooni ohvriks saada. Ennetuseks on mitmeid lihtsaid, kuid tõhusaid viise. Peamine eesmärk on keskenduda teie tähelepanu päeval hea. Võite kirjutada paberilehele kõike head, mis juhtus viimase 2-3 tunni, poole päeva või päeva jooksul. On vaja arvestada kõike: mis oli hea kohv, milline huvitav inimene minuga kõneles, huvitav projekt tööl ja nii edasi.
Kõik meediumikanalid näitavad põhimõtteliselt ainult negatiivseid uudiseid, seda on lihtne käsitleda. Mõnda aega sulgege oma silmad ja esitage ümarlaud, kuhu istuvad 5 inimest, kes teiega rõõmsalt seostavad. Veel üks vähem efektiivne moodus on teha kogu elu rõõmustavate kogemuste portfell ja hetkel, kui bluusi jõuate, vaimulikult kerige läbi kõik need mälestused slaidiseansina. See meetod on teaduslikult tõestatud. Paljud teadusuuringute instituudid on teinud uuringuid, et tõestada, et kui mäletatakse mõnda rõõmsat hetki elus, vabaneb endorphiin (rõõmuhormoon) kehasse.

Harjutus aitab samuti vältida depressiooni. Kui füüsilise väljaõppe saamiseks ei ole aega, võib neid asendada sooja vanni või dušiga, mis omab positiivset mõju emotsionaalsele seisundile. Samuti on vaja infofiltrit. Internetis, ajalehe lugemisel või televiisori uudiste vaatamisel on alati negatiivsed uudised (tapetud, röövitud, põletatud jne). Keha loomulik reaktsioon on negatiivsete emotsioonide tõus, mis viib kurbuse hormooni (näiteks kortisooli) vabanemiseni. Seetõttu peate end kaitsma viimaste uudiste eest ja tegema ennast teatud sissetuleva teabe filtri jaoks.
Heade hingamisteede profülaktikaks. Hingame ainult kõhupiirkonna abiga 3-5-8 minutit päevas. Sügav hingamine, hingamine lühikese aja jooksul jne (see aitab kaasa ka endorfiini vabanemisele).
Samuti peate pühendama palju aega puhata nii päeval kui öösel. Samuti on oluline une puhkeolek, proovige seda teha nii, et teil oleks vähemalt 7-9 tundi magada. Samuti ärge kuritarvitage alkoholi ega mürgiseid aineid, blokeerides nad rõõmuhormooni allaneelamise.
Kasutage neid nõuandeid ja pidage meeles, et peate tegema positiivseid emotsioone, sest seal on palju vähem negatiivseid.

Depressioon pisarad

Raske depressioon, mis on 21. sajandi probleem, võidab paljud inimesed. Mida teha, kui suur depressioon algab, on paljude patsientide mure. On vaja mõelda, samuti mõista ennast ja vaadata oma elu. Raske depressiooni iseloomustab vaimne häire ja see hõlmab depressiivset triada: meeleolu langus; mõtlemise muutused - pessimistlik vaade, anhedonia; motoorne letargia.

Tõsist depressiooni väljendab huvi kaotamine elus, tavapärasest tegevusest ja vähenenud enesehinnang. Mõnel juhul leiab depressiivse seisundiga inimene alkoholi või olemasolevate psühhotroopsete ainete kuritarvitamist.

Väga tõsine depressioon avaldub patoloogilise mõjuna ja inimestel tajub seda laiskust või halb enesetunne, pessimism, egoism. Siiski peame meeles pidama, et väga raske depressioon on sageli psühhosomaatiline haigus, mis vajab spetsialistide ravi. Mida varem diagnoos tehakse ja õigeaegne ravi alustatakse, seda tõenäolisemalt on taastumise kiire edukus. Raskekujuline depressioon on tõhusalt ravitav, hoolimata levinud elanikkonnast.

Rasked depressiooni sümptomid

Haiguse sümptomid on erinevad: füsioloogiline, emotsionaalne, vaimne, käitumuslik.

Emotsionaalsed sümptomid hõlmavad meeleheidet, igatsust, kannatusi; depressioon, depressioon; sisemine pinge, ärevus, ebaõnnestumise ootus, ärrituvus, süü, rahulolemine iseendaga, enesekaitsmine, usalduse kaotus ja enesehinnang, lähedaste ärevus, muretsemise võime kadumine.

Füsioloogilisi sümptomeid on täheldatud isutus, energia ja intiimihäirete vähenemine, unerežiim, samuti soolefunktsioon, nagu nõrkus, kõhukinnisus, füüsilise ja vaimse stressi väsimus; valud südames, maos, lihastes.

Väga raske depressiooni käitumishäireid iseloomustab passiivsus, sihikindlast tegevusest keeldumine, huvi kaotamine inimestele, pensionilejäämise soov ja meelelahutusest keeldumine, kuid alkoholi suures koguses ja psühhotroopsete ainete joomine.

Vaimseid sümptomeid iseloomustavad raskused keskendumisel ja koondamisel, otsuste tegemisel, mõttevahetusel, nii negatiivsete kui ka süngete mõttete levimusel. Patsiendil on alati pessimistlik vaade ja mõte on tema olemise ja olemuse mõttetus. Mõnikord tehakse enesetapukatseid nende abitusest, kasutumatusest ja tähtsusetusest.

Raske depressiooni tunnused

Inimestel on arvamus, et depressioon ei ole nõrkuse tunnuseks - see on märk sellest, et inimesed on püüdnud olla liiga pikad. Kui inimene paraneb kiiresti ja püsib pikka aega depressioonis, kaotage huvi varem meeldivate tegevuste vastu, muutub pessimistuks, pidevalt ärevuse, tühjenemise, süüdi, hirmu, siis oleks üks nõus.

Väga raske depressiooni tunnused hõlmavad otsustamisvõimetust, madalat enesehinnangut, isu suurenemist või vähenemist, unehäired (unetus, uni).

Raske depressioon diagnoositakse pärast kõikide sümptomite ja sümptomite ilmnemist enam kui kahe nädala jooksul. Laste raske depressioon ja selle sümptomid: unenäod, isukaotus, kooli probleemid, võõrandumise tekkimine, agressiivsus.

Raske depressioonravi

Väga oluline on vältida negatiivset mõtlemist ja lõpetada oma elus negatiivsete hetkede kogemine. Nüüdsest hakatakse tulevikus nägema vaid head. Muutke perekonna kommunikatsiooni toon rohkem heasoovlikumaks, unustage kriitikat, hukkamõistu ja konflikte.

Mitte iga patsient ei pea haiglasse haiglasse võtma, ehkki ravi on ka ambulatoorne. Raske depressiooni ravis kasutage järgmisi põhivaldkondi: farmakoteraapiat, psühhoteraapiat, sotsiaalset teraapiat. Ravi efektiivsuse oluline tingimus on arsti usaldus ja koostöö. Te peate järgima kõiki raviskeemi retseptreid ja regulaarselt külastama arsti, andes üksikasjaliku aruande teie seisundi kohta.

Vahetu keskkond, sugulased peaksid toetama haigeid, kuid mitte sukelduda koos temaga depressiivses seisundis.

Vältige kriitikat patsiendi suhtes, kaasake teda kodus kasulikeks tegevusteks. Selle haiguse tugev käiguga toimub spontaanne taastumine väga harva.

Farmakoterapia hõlmab antidepressantide, stimuleeriva toime (klomipramiin, imipramiin, paroksetiin, tsipramiil, fluoksetiin) võtmist. Ravitavat rasket depressiooni ravitakse rahustitega. Kui esineb väljendunud ärevushäire, kus on enesetapumõtted, kasutatakse ravi Amitriptüliiniga. Kui tekib kerge ärevus depressiooni suhtes, siis ravimid Ludiomil ja Azefen.

Kui patsiendil esineb antidepressantide või kõrge vererõhu halva talutavus, siis on ette nähtud Coaxil'i manustamine. Oma olemuselt ravib ta ravimit, mis mõjutab meeleoluhäireid stimuleerivate ja sedatiivsete antidepressantide vahel.

Kõik antidepressandid koosnevad komplekssest keemilisest koostisest, mis toimivad erineval viisil. Need ravimid võivad vähendada hirmu, vältida serotoniini kadu. Preparaate määrab ainult arst, isegi kui raske depressioon on ilmne, on isemajandamine rangelt keelatud. Paljud antidepressandid hakkavad ilmnema kahe nädala jooksul pärast ravi alustamist. Patsiendi annus määratakse individuaalselt, enamikul juhtudel peaksite võtma ravimeid kuni kuus kuud ja harvadel juhtudel kuni mitu aastat (retsidiivi vältimiseks).

Kuidas saada rasket depressiooni?

Raske depressiooni ravimiseks võib efektiivne meetod olla kahe antidepressandi kombinatsioon või teise aine (antikonvulsandid, kilpnäärmehormoonid, ekstrogeenid, foolhape jne) kombinatsioon. Käitumuslik psühhoteraapia soovitab patsientidel teha ainult meeldivat tegevust ja täielikult kõrvaldada valulikud ja ebameeldivad.

Kognitiivne psühhoteraapia toimib koos käitumismetoodikatega, et kõrvaldada depressiivse iseloomu kognitiivsed moonutused, samuti kasuliku aktiivsuse takistamiseks pessimistlikud mõtted.

Tõsise depressiooni ravis on füüsiline aktiivsus, muusikaline ravi, kunstiteraapia, hüpnoteraapia, meditatsioon, magnetravi, aroomiteraapia, valgustravi, elektrokonvulsiivravi, unehäired.

Viktor Frankl oli esimene, kes iseloomustas elu tähenduse puudumist haiguse põhjuste suhtes. Ja need põhjused, mida haige võtab tõeliseks - abielulahutus, töö kaotamine, raha puudumine, on katalüsaatorid, mis kiirendavad depressiivse häire arengut. Elu tähenduse ja selle puudumise mõistmine ei põhjusta vaimuhaigust. Alati tehke midagi, mis teeb teid õnnelikuks, kuid ei segane rõõmu (bulimia, tohutu soo, alkoholi joomine) elu tähenduses. Tõeline elu mõte seisneb õnne. Ja sa saad seda, arendades oma hinge, jäädes vaid positiivsele, laskvad sõprust, armastust, tänulikkust ja austust elus.

Raske depressioon, mida teha? Sunnib end liigutama, kõndima palju, joosta, sest liikumine on elu.

Valige lõõgastav sport. See võib olla lauatennis, sörkimine, jalgrattasõit. Harjutus käivitab endorfiinide tootmise, mis parandab teie meeleolu. Kindlasti võite kontrollida isiklikke emotsioone, kontrollida ennast, kontrollida oma energiat. Külastage vägivaldset naeratust naerda. Mehaaniliselt, naerates, vabastab ka inimkeha endorfiine, mis on õnne eest vastutavad. Aju ei saa aru: sa oled tõeline naeratuse hetk või mitte ja jätkab õnnehormoonide tootmist.

Ravi väga oluline aspekt on tasakaalustatud toitumine, mis on rikastatud mitmesuguste vitamiinidega. Depresseerunud inimene võib lühikese aja jooksul toitu võtta palju. See aitab, kuid ainult mõnda aega, ja siis muutub see hullemaks. Teades, millised omadused on tooted, saate soovitud tulemuse saavutada. Näiteks paprika, spinat, salat, kapsas - parandada meeleolu. Piim, õlu sisaldab morfiinisarnast ainet. Banaanid on rikas serotoniiniga, andes inimesele rõõmu, kergustunnet. Šokolaadis on märge endorfiinide olemasolu, mis ärritab inimest. Ja kõik koostises glükoosi sisaldavad kommid võivad muuta inimese rõõmsamaks.

Veel artikleid sellel teemal:

50 kommentaari "Raske depressioon"

Tere Ma olen 16-aastane. Ma õpin koolis. Olen alati olnud optimistlik ja rõõmsameelne, kuid viimasel ajal on mul alati halb tuju. Olen nii üksildane. Kurb, kurb, valus. Ma arvan, et see algas 2017. aasta kevadel. Ma vandusin oma parima sõbraga palju. Sellepärast karjus palju. Ja tänavu septembris läheme teisele koolile üle neli parimat sõpra. Ja siin on nad kaugel minust. Mul oli alati teisi huvisid. Aga minevikus ei puudutanud mind seda. Ja siin oli ta üksi. Mul on 175 cm kõrgust ja kogu oma elu kuuleb iga päev naeruväärist. Seda seetõttu, et oleme aasialased. Kõik see kogus, aga ma pidin kinni. Ta naeris nagu alati hea. Ja depressioon halvenes 2 nädalat tagasi. Tahtsin kingi osta. Kuid minu 41. jalga suuruse tõttu ei suutnud ma leida sobivat. Mu ema hävis mind, kurtis, et ta oli jalutamas väsinud, et ma olin vapper, ei ostnud seda, mis mul oli, andis mulle raha ja lahkus. Asjaolu, et ostsin, ei meeldinud mulle ja need on väga pingulised. Neli päeva tagasi ostis mu isa meeste kingad. 2 suurust suurem. Ja täna muutis see meeste mustad tossud. Ja mida teha. Kui sa ütled talle, et mulle ei meeldi, vannub ta. See pärsib minu enesehinnangut. Mulle ei meeldi. Ihaldasin ise. Sain kõike seda. Mõelnud veenide lõikamiseks. Terasid kogu kätt. Raske rääkida. Raske naeratama. Kõik need tegevused ja sündmused, mis juhtus sel aastal, avaldasid minu närvidele halba mõju. Ja nii juba 2 nädalat.

Tere, Gulzada. Olukorda käsitlema elukogemusena. Teil on suurepärane kasv. Sõbrad ilmuvad kindlasti uued - see on aja küsimus. Tulevikus ostu sooritamata, ilma kiirustamiseta ja ilma vanemateta. Püüdke kingi levitada. Seda meetodit saate kasutada: kandke märjaid sokke ja jalutage kingade ümber. Isa ütleb endiselt, isegi kui talle seda ei meeldi, nii et ilma, et te sisseoste ei teinud. Vanemad peavad võtma arvesse lapse vaateid. See on sinu õigus.

Tere, mul on aastatepikkune depressioon minu kooliaastatel. Igaüks alandab mind ja ütleb vastikule tagasi, inimesed, keda ma hästi kohtlevad, ei taha mulle tundmatutel põhjustel minuga suhelda ja mulle öelda vastikaid asju. Minu närvid teevad mind halvaks, ma võin isegi nõrga koha. Viimane kord, kui töötasin ma vallandatud, oli tingitud asjaolust, et ma pahandasin ja isegi mulle ebaviisakas. Ja kõikjal, kus ma töötan, tunnen ennast halvasti. Ma ei tea, kuidas elada. Ma pöördusin psühhoterapeudile abi saamiseks ja kirjutasin mulle risperooni pillid, aga ma olen neist väga aeglane, ma ei taha midagi absoluutselt teha ja ma tahan neist väga palju ära teenida. Ma ei taha elada, sest mul ei ole midagi ette võtta, kui kõik minema maha minestamisest kõrvale lükkavad, mul ei ole õigust olla puudega, ehkki mu ema toidab mind vähe, aga ma ei saa kogu oma elu kaela jääda. Mulle tundub, et üksi ei vaja kedagi, ma tunnen ebaõnnestumist.

Tere! Mulle tundub, et mul on depressioon ja väga pikk aeg. Alustame asjaoluga, et ma olin koolitüdruk, mõtlesin mitu korda, et kätt panen ennast, selline meeleolu, mis sel ajal oli arusaamatu, muide, mu isa, noormees, ütles mulle, et ma jooksin natuke midagi valesti, nüüd 60 ta joob tugevalt, lihtsalt elab oma pessimistlike mõtetega ja samal ajal, nagu tema nooruses, nõuab ta, et ta tahab surra. Võib-olla on see minu seisukord, nüüd olen 30, kui üliõpilane, olin väga positiivne, seadsin eesmärgid, saavutasin kõik, mida tahtsin, nüüd on mul pere, olen 1,5 aastat abielus, kõik algas hästi, aga nüüd ma ei taha magada abikaasa ühes voodis on tema poeg 3 kuud tal on mõned väikesed terviseprobleemid Ma üritan oma parima, et nendega toime tulla, mu mees mõistab pidevalt mind süüdi lapse väikeste asjadega, tema ema pidevalt ütleb mulle midagi nalja ja samal ajal mitte märkused tema abikaasast tema ja tema ema kohta Ma ei voola tihti vett, ma tunnen nii pingul, et ma ei tee neile kõike head viga, ma olen väsinud, nüüd olen rasedus- ja sünnituspuhkusel, ja kui ma töötasin ja seda ei meeldinud, polnud mul lihtsalt muud valikut kui jääda sellele, proovisin jõusaali jõuda Mul ei olnud eesmärki, ma ei seadnud ülesandeid, mul on laps, mida ma teen, kuid ma arvan, et suudan paremini teha, aga ma ei ole huvitatud sellest, kuidas seda teha, mees ütleb, et olen aeglaselt Ma teen seda kõike, nagu oleksin püsti pannud, aga minu jaoks on see nii tundub, et ma teen väga kiiresti, kui ma peaaegu murdsin oma sõrme sellest, et mu ema oli jõudmas, arvab ta, et ma olen aeglane, ausalt sain nii väsinud emotsionaalselt enesehinnangu nulli, ma ei hooli ennast, ei pane ennast ülesandeks leida tööd Midagi, mida mulle meeldib teha, sõpradega ma pean loendama kõik, kes on kadunud, kus iganes ma ei huvita midagi, mida ma elan igapäevaselt, teevad kõike masinal, aga kõik, mida ma teen, ei anna mulle rõõmu pole huvitav kuigi ma lugesin väga palju e on huvitav kuulata keegi, pole huvitav, et keegi oleks nüüd suhelda, ma ei näe ühtegi punkti minu käes, pühkige mu põske sellest, et isegi laps ei tähenda mulle midagi, vaid proovisin midagi teha, aga alati oli inimesi, keda võis tagasi lükata, ja lõpuks soov oli kadunud, ma olen vihane selle riigi kohta, kus ma saabun

Tere, Rosa. Teie seisund võib olla tingitud teie abikaasa ja ema-juriidilise emotsionaalse toetuse puudumisest. Lisaks on liitunud sünnitusjärgne depressioon - see on äsja sündinud naise patoloogiline seisund, mis on seotud hormonaalsetest muutustest, vastutuse suurenemisest, majapidamistöödest ja elu ühtsusest. See väljendub kogu kompleksi sümptomitega: see on meeleolu järsk muutus, kontrollimatud viha purse ja hüsteeria ning arusaamatu süütu tunne.
Püüdke mitte pöörata tähelepanu ema-juriidile ja mitte võtta oma mehe sõnade südametunnistust, mõtle ennast, lõõgastuda rohkem, proovida piisavalt magada, olla kannatlik veel kuus kuud. Varsti saab laps oma edu füüsilises arengus, siis on teil palju lõbusam. Kui haigusseisund lähemas tulevikus ei parane, pöörduge abi saamiseks günekoloogi ja endokrinoloogi poole.

Mitu aastat ei näe ma mingit tähendust elus midagi pärast seda, kui olin oma väikese poja maha matnud. Ma süüdistan ennast tema surma eest ja täiesti väärikalt, olen kohtlenud teda valesti, ei teinud operatsiooni, kuigi arstid soovitasid mind ja ei tahtnud minu abikaasa arvamusi vastu panna. Ma vihkan teda selle eest ka ja põlgavad teda. Siis ma sünnitasin taas, ma arvasin, et see oleks lihtsam, mu poeg kasvab, terved, nüüd on mul ideaalne elu. Prestiižses ettevõttes töötamine pingutab mind ja paneb mind kõikidest toimingutest; ühelt poolt häirib mind minu hea palk mulle, sest kõik, mis mulle on, ma hoian maja, mu abikaasa saab palju vähem, mis teeb temale vihaseks, vannetame sageli. Mu ema elab koos meiega, pidevalt vihaseks oma abikaasa. Majad on tõesti igapäevased igapäevased skandaalid, kribid. Loomulikult näeb minu väike see ja muutub väga rahutuks ja agressiivseks. Ma kardan haiget teha ja kaotada. Igaüks tunneks minust paremaks. Ja isegi kui mitte, siis on see nende elu, nende probleem, kõik surevad kõik sama. Igal päeval mõtlen enesetapu viise, kujutan ennast ennast endale ja kutsun ennast haigusi, vähki jne Ma ei kahetse isegi natuke, pärast maja skandaalide kaotamist, mitte ainult mina, vaid ka mu ema, kellele mul ei ole häid tundeid kogu selle peal. Vihas, vihkamine, agressioon ja apaatia on minu pidevad kaaslased. Mu abikaasa ja mina lahutame 100%, kuigi me abiellusime suurte armastuse vastu. Aga ma vihkan teda otse ja ise, sellepärast, et me ei päästis meie esimese lapse, sest me rikame oma teise poja elu meie skandaalidega. Mitu korda arutasid nad, et on vaja seda peatada, see ei toimi. Nädalavahetusel on põrgu. Töö on ka tüütu, alates 18-aastasest olen ma kandnud kõike enda peale, nagu "edukas", ja keegi ei arvan, et see maksab mulle. Mitte 15 tööpäeva ilma tööta, ma ei saa ja enam ei soovi. Ma tahan surra.

Tere, ma ei oska ennast elada. Iga päev ja minut mõtlen enesetappu. Ma ei näe üldse 2 aasta jooksul tõsist depressiooni. Kõik on väsinud, pole midagi huvitavat. Asjad pole julgustavad. Niipea kui ma arvan, et ma pean ikka veel elama väga ja tuju kaob. Ma ei mõista inimesi, kes sõidavad termomeetriga, hoolitsevad oma tervise eest, räägivad kõike midagi. Ma olen 16-aastane. Ja ma ei näe elu üldse. Ma jäin kodus kogu aasta 2017. aastal. Ma ei taha kõndida ega käia. Minu vend suri pärast surma 2016. aastal, mul oli südameprobleeme, olin juba suletud ja nüüd veelgi rohkem. Matusel ei hüüatas ta kogu aeg end ise. Ma olin üksi, mulle ei meeldi olla ühiskonnas. Ma arvan, mis juhtub, kui ma suren? Milline elu on järgmine? Ma ei hooli sugulasi. Ma joonin pillid, mis andsid psühhotradi amitriptüliini, medoprami. Ära aita. Isegi siis, kui keegi keegi räägin, ei häiri ma neid mõtteid. Miski ei aita, ma ei pea ennast nagu teised inimesed, ma ei pea ennast normaalseks. Ma ei saa kogu oma elu jaoks öelda, et mul oli mingi rõõm. Ma nägin puhkaid detstvast ja jooksis kodus ema ja vennaga eemale, kuna mind ähvardas purjus vend. Ma elan seal, kus sõda oli, nad tulid koju, et tulistama mu ema, nad tahavad ka mina. Rõõmu null. Ma ei näe põhjust elada. Ainult üks asi hoiab mind edasi, et enesetapp on patt. Ja ma ei karda surma üldse. Mulle ei meeldi. Igatahes, isegi kui mul pole midagi, nad mäletavad mind mõne aasta pärast harva. Seal oli selliseid hõrenõudeid, et ma väljusin oma emaga ja käed olid nüüd väga suurte armide lõikamisel. Tabletid jõid 20-40 tükki. Nüüd ei tee seda varem. Ma ei joo, ei suitseta, ära kõnni, ei kohtu ega keegi ei kohtu.

Tüdruk, mu hea. Ma mõistan su väga palju, ainult sul on 16, ja mul on 45. Ma lugesin ja see on nii, nagu oleksin kirjutanud, see pole sugugi sarnane, ma elan nende pärast. Kuid selle riigi võitlemiseks on vaja mingil viisil võitlema, ja te kindlasti olete ka korras.

Ma proovisin... ennast kaks päeva tagasi teha. Kahjuks või õnneks haav oli õmmeldud ja siin olen jälle siin ruumis. Üks Tundub, et see pole üks, vaid üks. Kõige üksildane inimene maailmas. Minu lähedastest kaugel, kes mind tõeliselt hoolivad ja armastavad. Miks me kõik siin on? Milline on elu tähendus, kui me ikkagi kõik sureme ja kõik on unustatud? Võibolla on midagi enamat kui elu, elu maa peal võib - see on ainult esialgne midagi suurt, see koht, kus me pärast elu läheme... muidu, miks see kõik on?
Või äkki seal pole midagi.
Võib-olla olen inimene, kes ei vääri õnne, ma hüüan oma patud, mida ma ei mäleta, mida ma ei saa aru. Ta lasi oma ema maha, püüdes lõpetada selle elu enda peale. Ta on kaugel ja nüüd muretses mind veelgi. Inimesed ei võta mind tõsiselt, ma olen selline egoistlik. Ma enam ei mõtle, mu mõtted on mu deemonid. Deemonid, kes söövad minu inglid, ei saa seetõttu lihtsalt olla õnnelikud. Keegi ei tee teid õnnelikuks, välja arvatud iseennast. Keegi ei võta kellelegi midagi. Ja mis siis, kui mitte? Mis siis, kui me võlgneksime... neile, kes aitasid ükskord aidata abivajajaid, kuidas sõbralik võlg? Me peame olema lähedased nendega, kes vajavad meid ja kes on meiega, kui me vajame kedagi? Näiteks vajan meest meest. Ma pole oma elus kunagi olnud tõelist inimest, välja arvatud minu vanaisa, kes suri traagiliselt, kui mul oli 4 aastat vana. Sellest ajast alates tunnen, et mu elu on täielik õudusunenägu. Mul pole meessoost õla, mida ma vajan ja seda ei tundu kunagi, sest ma olen nii nõudlik, ma vajan pidevat tähelepanu. See on see, kes nüüd vajab, psühhopaat, kes üritas ennast tappa just sellepärast, et tundis end üksikuna, süüdi. isekas Keda ma vajan? Kes olen ikkagi? Miks see kõik ja miks ma... Mul on ikka pahane, kuid jõud on kadunud.

Sa pead oma lähedasi, ema. Nad mõistavad ja andestavad sulle. Te olete väga noored ja ees on pikk elu, kus on uusi sõpru, uusi tundeid ja muljeid. Mis on elu tähendus? Elu tähendus teie lastel. See võib teile tunduda naeruväärne, kuid te mõistate seda, kui võtate oma lapse käes ja lõhnab. Seda teadma peate elama. Ilma sinuta kaotab teie ema elu tähenduse. Live, elame heledalt, loome, loe huvitavaid raamatuid, kuulake head muusikat. Soovin teile õnne!

tere Ma olen ise üllatunud, et ma tulin depressiivsesse riiki. Olen sügavalt religioosne inimene, mul on suur pere, naine, neli last, detsembris saab viiendik, on hea töö. kuid probleem tulenes sellest, kus ma seda ei oodanud. Olen kristlane protestant, koguduse presbiter (baptistid), juba 20-aastane, on ka perekond usklik. ja just selle probleemi tõttu, mis koguduse sees sügavalt puudutasid mind. nende probleemide tõttu kaotasin oma söögiisu, ma ei saa kogu päeva süüa, ma ei ole rahul elu, pideva ärevuse ja hirmuäratavate rünnakutega, süda ja suu valutab, ma tahan kusagil põgeneda, lahkuda, muuta oma elukohta, et mitte näha protestantlikku kirikut. Ma hakkasin võtma Eglonili ja Phenibuti, kuid see ei olnud lihtsam, see on juba mitu kuud juba käimas, märganud teravaid meeleolu kõikumisi, kõik tööl käib välja. rääkis üks arst, nõustas vaimselt lahti - ja kuidas seda teha. Ma kardan iseenda ja oma pere eest, mida teha, tuleb tõesti haiglasse jääda. nõu mulle, mida teha.

Tere, Sergei. Kui teil on võime muuta "kiriku sees tekkivaid probleeme" - muuta (peate mõtlema hoolikalt ja seejärel otsustama, mida saab nüüd teha, mis võib anda tulemuse), kui mitte, siis peate olukorrast loobuma.
Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/kak-otpustit-situatsiyu/

Tere! Ma tunnen ennast halvasti, minevikusse minevikus, hirmu, pahameelt ärevusest, mu süda lööb kiiresti, nägi Magne B6 seda nii palju ei aita. Ta sai ebakindlalt ennast, slobachka, nagu oleksin siin maailmas üksinda jäänud, lihtsalt eksisteerin, pole midagi huvitavat, ma tahan lihtsalt valetada ja magada. Ma ei taha isegi rääkida, ma ei ole seltskondlik, ma istuvad ja vaigistavad, nagu oleksin asendatud. Ma ei taha kuhugi minna ja keegi näha. Mida teha Aita palun!

Tere Akbota Dauletova. Et teid aidata, peate mõistma oma hirmude ja murede põhjust. Igasugune hirm, põnevus on põhjus: välise või sisemise. Ärevusest vabanemiseks peaksite mõistma selle arengu olemust. Ärevus on oodatud looduse kogemus. Sageli ei mõelnud inimene sellest, mis juhtus, muretsema, kuid mis võib juhtuda. On isegi juhtumeid, kui inimene on mures juba toimunud pärast. Ta on nii hirmunud olukorrast, et ta ei saa sellest mõelda. Kui ärevust põhjustab ebameeldivate piltide kujutlusvõime, siis peate lõpetama fantaasiat. Kui ebameeldiv olukord on juba juhtunud, siis ei pea te seda karta, otsustada. Parim viis hirmust ja ärevusest vabanemiseks on probleemi lahendamine. Kui midagi pole olukorraga võimalik, peate muutma oma suhtumist sellele, leidma midagi positiivset või lihtsalt aktsepteerima selle kohalolekut. Ärevus on inimestele hävitav. Selle kõrvaldamiseks on vaja võtta meetmeid. Kuna ärevus tekib konkreetse olukorra tõttu, on vaja seda parandada: kas mõista, et seda ei ole, ega valmistuda selle solvamiseks, või tõmmata ennast kokku ja seda lahendada.
Samuti on oluline arvestada, et kilpnäärmehormoonid võivad põhjustada stressi ja ärevust, seetõttu soovitame endokrinoloog uurida.

Ärge lubage välistest teguritest mõjutada oma eneseteadvust.

Minu nimi on Aleksander, mul on 28 aastat vana. Olen ettevõtja, on tsiviil abielus elav tüdruk, laps on olemas. Ma kaotasin huvi tundma kõike, mida ma teen, minu peas pole enam ideid, sain pessistiiks püsivate probleemide ja stressi alustamisest alates 12-aastasest, mõnikord on mul paanikahood, ma söön 1 mõnikord kaks korda päevas. Samuti kogevad kroonilist magamiskorda, isegi kui magan üheks päevaks. Haigub kael ja mõnikord kohutav migreen. Viimastel aastatel on mu kõik tähed läinud järgmisesse maailma - Michael Jackson, Paul Walker ja nüüd Chester Benington viimase depressiooni tõttu on muutunud veelgi tugevamaks. Ma olin isekas ja väga ärritav. Ja vastavalt aistingutele hakkasin ma kaotama tahte elada, nagu see oli 14-aastaselt. Ent alates 14. sajandist läks depressioon varjatud staadiumisse ja läks paariks aastaks põhja.

Tere pärastlõunal Mul on kohutav tegelane, et ma ei tunne koheselt vihastust, tihti karjub inimesi ja lapsi, ma ei saa seda kontrollida. Ükski sõber, ma kadedan neid, kellel on tüdruksõpru. Ma olen üksi Mu abikaasa ei mõista mind, me liigume üksteisest üha enam. Viimastel päevadel sageli nutan, ma ei taha elada, üldiselt minu elus sageli juhtub, et ma ei taha elada, mu nooruses lõigates veenid pillide kaudu, aga kahjuks elan... Kuigi ma kardan surma, sest ma kardan, et see jäi ilma minu lastele, kardan ma jätta need teistele inimestele, sest keegi ei armasta neid nii, nagu ma teen. Ja ma ei taha elada, sest inimesed ei näe mind mu rumalat tegelast. Ma ei tea, mida teha? Kuidas end sellest riigist välja aidata?

Ma olen 48-aastane. 35 aastat, mil ma sõjast tagasi sain. Miks? Siis jälle sõda. Mul oli sõpru, kuid neid enam ei eksisteeri. Ja ma elan, ma ei saa enam. Kehtetu 2 rühma. Enne oli mul kõik vaja ja võin midagi teha. Aga kui see oli kogu aeg, ei olnud mul vaja. Mul on naine, ma armastan teda väga, ka tema, aga ma saan aru, et ma mürgitasin tema elu. 20 aastat. Mitte mina, mitte tema sugulased ei tee seda. See töötab ja ma istuvad kodus ja suitsetan 3 sigaretti päevas. Ma pole kunagi ise kahetsenud. Ja ma ei tea, kuidas seda teha. Mu süda hakkas halvasti haiget tegema, kuid ma ei ütle kellelegi, et ma saaksin surra. Püüdsin seda kaotada. Vabandan autograafiliste vigade eest. Luda peitis minu auhinna püstoli. Ma arvan, et ma tulistan ennast. Andeks mulle, sain nõrksaks ja lihtsalt õuduseks üksi. Kui ma suudan magama minna, näen maha, kuidas meie soomustatud isikkoosseis plahvatab maavarasti. Ja mu poisid surevad ja ma valetan veresoontes ja ma ei oska midagi. Ma ärkan ja vangi nagu pekstud koer. Nüüd ma saan aru, miks ohvitserid ei ela kaua pensionile. Üksindus on oma tööd teinud. Ma ei saa aru, kuidas elada, kuhu minna? Vabandan.

Tere, Oleg. Te peate psühhoteraapia abi. Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/ptsr/

Tere pärastlõunal, minu nimi on Emma, ​​ma ei tea, mida helistada minu riigile, kus ma olen, kuid artiklist arvates on see tõeline tõsine depressioon. Olen abielus, kuid nüüd on minu huvi oma abikaasa ja perekonna pärast kaotanud juba kaks aastat. Me elasime nii, nagu oleks see normaalne, kuid minu meelest mõistsin, et oleme juba saanud omaks ja me elame ainult meie tütre pärast. Läksin puhkama teistes riikides, oli segaduses, kuid siis naasis sama, Groundhog Day. Kuus kuud tagasi olin ma lummatud suhtlemisega lähedasega, see oli lihtsalt mu sõber. Kuid pärast kirjavahetust läksin palju kaugemale, teatasime me elamist erinevates riikides ja see suhtlus aitas mul elada. Me kohtusime hiljuti, kuid ma hirmutasin teda täpselt oma survega koos ja pidevate kaebustega. Ma nutan kogu aeg, nägin palju rahustit, kuid riik ei muutu. Ta otsustas abikaasa lahutada ja läks koju Vene Föderatsiooni. Mõelnud siia ja seinad töödeldakse. Ma sain hullemaks. Ma kaotasin sõbra, perekonna, lapse käes ja töö otsimisel. Ei ole elu tähendust ja ei taha. Ma hoian ainult lapse pärast. Mida ma pean tegema Mis ?? Ma ei saa ise sellest riigist välja minna ja otsustada.

Tere pärastlõunal, Emma. Soovitame parandada suhteid oma abikaasaga, viidates pikaajalisele depressioonile ning et nad ei andnud oma tegevuse kohta aru, tehes otsuse eraldamise kohta. Sa oled lapsele vastutav, seega peate lapse kasvatamise abistamiseks vajalikuks.

Kirjutage oma e-post

Tere, mul on 31. Minu jaoks tundub, et mind on juba umbes 14 aastat masendunud. See algab asjaoluga, et ma astusin rumalast eriala ja ma kaotasin viis aastat oma elu asjata. Siis ma ei suutnud tööd leida, sain tööd, kuid pärast mõnda aega töötamist. Ma olen perfektsionist ja seetõttu olen alati veendunud, et see pole parem kuhugi kui kusagil. Sellepärast olin ma kodus. Ei suhelda oma sõpradega, ei otsinud uusi tuttavaid. Lisaks ma elan koos mu vanaemaga (kes pidevalt mind jälgis, karjusid, solvasid mind, mu ema paistis mu ajus kõik need aastad) ja mu õde (kes täielikult varjutas oma kohustusi, et hoolitseda mu vanaema eest). Ma olen inimene, kes hoiab kõik enda sees ja siis plahvatab. Kogunenud juba korralikult. ja mitte ainult see, et see plahvatas, kuid see oli võimalik lihtsalt süüa muust seest ja välja nägema. Ma tunnen apaatia, võimetus, tühjuseks, ma ei tunne elus rõõmu ja ma ei näe isegi oma sugulastega jagamise küsimust, sest nad ei hindanud seda, mida ma tegin, vaid pidasid seda enesestmõistetavaks. Kõik sai halvemaks, kui vanaema murdis jalga ja nüüd seisab. Ma ei tööta, ma vahetan oma mähe, ma cooking, ma puhas, ma ei ela oma elu. Vanemad ütlevad, et aita meil õde sitta. Ma näen väljapääsu ainult selleks, et pääseda ja kus.. jah ja vanemad tunnevad kahju. Ja ma tunnen ennast iseenda kahjuks. Tõrvas ringis, mida ma ei näe välja, on depressioon juba 14 aastat. On rõõmud, kuid nii väikesed ja nii haruldased.

Dina, tere. Nüüd on aeg, mil pillid üldiselt abi aitasid. Põhiline rahulolematus eluga on peamine inimorgani - Soul - suhtlemine. Tema ühtsuse leidmine, et ta ei mässuks oma keha, ei toonud meid hüsteerikatele - seda me peaksime püüdlema. Ühinemine oma hinguga annab rahu ja sisemise kindlustunde, sisemise tuuma tunde, ilmuvad Vaimu jõud. Ja minu positsioon, kõik välised stiimulid ei suuda võita teid loodud turvaline varjupaik.
Üldiselt on kõik lihtne. Kui teie depressioon tekib, tähendab see, et see on kasulik keegi. Nii et te ei täida oma saatust, oma lemmikkäiku, millest te saate valguse ja valguse sees. Mõelge, küsige miks ja miks inimest antakse depressioonile. Siis on vaja analüüsida selle väljapääsu ja väikesed (suured ei tööta) lühikesi samme, et minna oma mugavuse, rõõmu, õnne, loovuse tsooni.

Seda mainiti hiljuti reinkarnatsiooni kohta. Seda tuleks alati meeles pidada, et me ei tohiks lubada (isegi meie mõtetes) ekstreemsemates depressiooni osades väljapääsu, olukorra lahendust. Lihtsalt olge endaga väga ausad - leida ennast, oma hinge, kinni, et hakkaksite ise särama. Teie arusaam ennast ja teie ümbruse ja olukordade tajumine muutub. Sul on sama, kuid samal ajal teine ​​- varjates oma huultele naeratust ja silmade usaldust, sest teie suhtumine elusse muutub juba...

Teie jaoks kõige paremini ja pidage meeles, et keegi ei anna teile kunagi sallimat koormust, nagu teie hing võtsid ainult seda, mida teie, Dina, suudaks kanda.

Tere! Mul on 32-aastane, mul on depressioon väga pikka aega, paar aastat. Probleemiks on see, et kui ma leian oma hobid ja hobid, aga niipea, kui ma hakkan end hästi tundma, juhtub midagi ebameeldivat: lapse haigus, ma tegin tööl vigu, mitte kritiseerimata, mäletan minu puuduste kohta jne Minu tuju rikub kohe ja soov midagi kaob. Olen juba unustanud, kuidas naerata ja pidevalt minna maha surutud seisundis. Suhtes pole kunagi õnnelik, on kaks last, mitte abielus. Mul on häbi selle pärast laste ja teiste ees, mis lisab tulele rohkem kütust.

Tere, Anastasia. Lapse haiguse ajal ei ole lapse enda rõõmud ema jaoks esmatähtsad ja see on normaalne, nii et teie meeleolu halveneb ja halvem.
Mis puutub tehtud vigadesse - reageerige rahulikumalt: see, kes ei tööta, ei eksi. Nii võite vastata neile, kes üritavad meelde mineviku muredest või vigadest. Inimesed tunnevad ennast hästi, kes saab solvata - kes kannatavad ja kellele see paremini mitte puudutada - kallimaks. Inimesed, kellel on kõrge enesehinnang, enesekindlad, arutlevad tavaliselt oma selja taga, näevad, et öelda, mida nad nende arvates mõtlevad - nad kardavad, sest julgeid mõtteid saab neile vastata. On väga oluline, et suudaksime end enda eest seista, aga kui enesehinnang on madal, on iseenesest raskem kaitsta, sest võime väljendada oma vaatevinklist ja öelda, et no on võimeline tugevatele, kindlatele ja otsekohestele inimestele.
Sa ei tohiks häbeneda oma seisundist, aga sa peaksid sellest oma võimest ära saama. Teie enesehinnang muutub - elu muutub.
Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/kak-povyisit-samootsenku-zhenshhine/
http://psihomed.com/kak-privlech-lyubov-v-svoyu-zhizn/
http://psihomed.com/pochemu-ya-odinoka/

Tere Mul oli just 18-aastane.
Alates 2016. aasta suve algusest on mul pidev tantrums, närvisüsteemi häired
Olen tihti avanud veed, sigaretid käes käes, palju juua (peaaegu iga päev)
Ma magan palju. Ma söön palju või ma ei söö üldse. Ma pidevalt mőhkan. Pikka aega. Hiljuti istusin ma põrandal ja jooksis kaheks tunniks, haukus.
Mitte kunagi külastanud enesetappude ideed. Mõnikord arvan, et see on ainus viis, nii et võin kõik uuesti alustada. Aita palun

Sarnane olukord: 18 aastat, depressioon ja depressioon, samas ka ülim madala enesehinnanguga. Midagi ei aita)

Hea päev!
Juba sel aastal esineb depressiivse seisundi süvenemine kevadel. Nad hakkasid isegi mõtlema, et nad pole vaimselt terved.
Pikka aega, umbes 5-7 aastat, olen ma masenduses. Viimased kaks aastat, seedetrakti probleemid, viimase 1,5 aasta jooksul kannatavad mul kõhukinnisus. Mul oli olnud bulimiidiga haigus, kuna mul oli 18 aastat; Nõrkuse, pisaravõime, enesekriitikat, lisaks sellele kõigele lisaks on kaasas kõhuvalu, mis ammendub pidevalt lahtistidest. Olen fikseeritud mu keha, sest see ei ole täiuslik. Mul on poistekooriline nähtus, ebameeldiv, mitte esimene kord, kui ma kuulen, et see pole seksikas ja isegi külm, et mul on külm välimus. Kuigi enne seda polnud nii. Vastupidi, ta oli täis jõudu, elutähtsat energiat, helendavat naeratust. Kuidas ma igatsen ennast minevikus? Mul oli isegi punased juuksed. Isiklikus elus oli suhteid, kus ma armastasin, aga mitte. See oli pärast viimast minu ebaõnnestumist, kõik algas. Seal oli mania sõltuvus isikust. Ainus eelis, mida ma üritan õppida mineviku vigadest. Sai tark. Ma tunnen ennast hästi inimesi, kes on võimelised mida ja mis iseenesest avaldab. Tööl on kõik minuga hea, minu karjäär läheb ülespoole, isegi need inimesed, kes ei ole mind varem tõsiselt võtnud, on mind üllatanud minu visaduse ja intelligentsuse pärast. Ma pean austust oma juhendajale, kes uskus minusse, minu potentsiaali. Ma armastan oma tööd. Mulle meeldib olla arukas ja rakendada oma teadmisi, õppida midagi uut, mõtlema. Sellegipoolest juhib mind, kui ma lõõgastan, türanniseerib mind pidevalt kuju. Seepärast mu vaade ja arukas ja raske. Sest kui olete seotud midagi tõsist, olete vastutav, on raske lõõgastuda ja minna. Eriti on vanus ka tunda. Kõiki seda, pool aastat tagasi, hakkasin tutvuma meesga, kes on 4,5 aastat noorem kui mina. Vanusevahe häirib mind. Ma kardan vananemist ja mind jälle jäetakse maha ja loobutakse. Suhtes on liiga palju lõkse. MCH tõi esile ema ja vanaema, st naiste poolt. Ja valisin naise vanemaks saamiseks. Ma kardan, et ma jään pimedaks hea mees tema juurest ja siis läheb ta noore tüdruku juurde. Kuna paljudel juhtudel korrigeerin teda, õpetan teda jne, korrigeerin teda enda eest, minu kasvatamisel on palju lünki. See on ka häire põhjus: see on minu võrdlus vanema õega Ta on nii seksikas, parem näitaja jne. Ma ei oleks üldse higistanud, kui meid meid ei oleks võrrelda, kui häiriv on see, siin on see ja sa oled nii... aga vähesed valivad väljendeid. Mõnikord olen šokeeritud selliste tactless inimeste poolt. Tavaliselt võrdleb see meid tema ümbruskonnaga, tema mehi, tal on palju neist, promiscents sugu, kui ta teab, kuidas talupojad keerata, elavad nende arvel. Lihtsalt petlik, naine väljavalitu. Ta ei kurita, isegi suutnud samal ajal kohtuda tema armastava pojaga, keda ta väidetavalt armastab. Moraali piirid on täiesti kustutatud, ta suutis isegi oma endise poiss-sõpradega suhelda, kui ta näitas temale tähelepanu. Ikka üllatunud, kuidas. Ok, ta on mees. Kuid ta on perekonna veri. Ja kogu selles olukorras on mulle masendav, et kui mehed tema ümbrusest imetlevad meid võrdlevad meid, ei tea kogu seda inimest, see teeb mulle vihaseks. Ja et ma olen terav väljendus, ebaviisakas, minu otsesus solvab mehi. Ja veel fikseeritud vöökohal, mida mul pole. Pigem on see halvasti väljendunud, arvestades asjaolu, et mul on kõhukinnisus ja seedetraktiga seotud probleemid, ma kõhklesin karmilt ja vöökoht, kus ma olen juba täiesti fikseeritud, üks pidev kurbus. Kõigi sellega perega armastan ennast rohkem perekonnas, mida ma ise olen õrn. Mul on raske teha otsuseid, mis muudavad minu elu. Näiteks ma kardan isegi värvida, nüüd on mulle pimedate juuste värv. Eriti kombinatsioonis punase huulepulgaga. Hele välimus, kuid mitte vulgaarne, kallis. Nii et soovite selle koormuse mustaks juuksed visata ja hakata naeratama. Ja mitte olla lume kuninganna. Ma isegi sisenesin salongi juurde, kuid ma ei läinud, ja see mees julgustas, ta meeldib mulle veel tumedamaks, sest teist ei näinud ta mind. Mõnikord teate, et ma vihkan oma õega, käitus ta mitmes mõttes samamoodi nagu tema meestega. Minu perekonna probleem on see, et me näeme olevat koos, kuid vaimselt on kõik üksteisest kaugel. Tead, äsja eile, kartsin ema pahameelega. Ostsin endale korsetti, nii et vööst vähendasin))). Ja mu ema ütles, et sulle meeldib kevad, nii et te kannatate alati selle jama, peate oma peaga kohtlema. See oli nii solvav. Lõppude lõpuks, kui ma hakkasin bulimia all kannatama, olin ma lihtsalt räige, nad ütlesid, kuidas seda teha, kuid keegi ei aita. Bulimia haige umbes 10 aastat, kuni see lõpuks vajus seedetrakti vastu. Mul jäi vahele, ei pööra tähelepanu, et see on tõsine. Lõppude lõpuks oli mul loll, aga nüüd, kannatades, mind ravitakse. Ma läksin psühholoogi, mina ise armastan seda teadust, oli alati huvi. Ma sain aru, et mul on vaja, vajasin mentorit, kes tõmbaks mind tagasi, kes ütleks, et ma ei loobu, andis tõesti hea nõustamise. Meie perekonnas tulevad mind nõu, kuid ma tahan nii palju aidata. Just nii, mida sa ütled? Tänan, kui vastad, kui mitte, siis ma väljendasin oma kurbust, ma karjusin ja see oli nüüd lihtsam. Ma ise jätkasin alati meeleheite orgu, võttis ennast käes ja ette. Ma ise tõusevad oma põlvedest minema, kuid mu käimine on aeglane, mu jalad teevad teed ja ma tahan sõita päikesega kohtumiseks.

Tere pärastlõunal, Sofia. Kui soovite saata päikese suunas, peate seda tegema.
Vaimse tasakaalu saavutamiseks peate elama keha ja vaimu harmoonias. See on oluline selleks, et elada iseendaga harmoonias ja kaitsta negatiivse energia eest. Nii et teised ei häiri sellist eluviisi, peaksite oma suhtest elukutsega välja jätma nendega, kes alandavad enesehinnangut.
Kasutades meelt, anna suurt tähtsust närvisüsteemi tervisele ja rahulikuks. Mis on olulisem vaimse tervise säilitamiseks ja sellega füüsiliselt või kunstlikult kehakaalu hoidmine, ilma et võtaksite end mikro- ja makrotoitainete eest?
Maailma armastus algab enese armastusega, nõustudes iseendaga, nagu see on ja alles pärast seda, teised armastavad sind.
"Ma olen fikseeritud mu kehale, sest see ei ole täiuslik." - Kui see pole täiuslik, võta ennast nagu ise, siis on mõistlik end piinata, laiendades oma diagnooside nimekirja. Sa proovisid kuju muuta, sa tegid head tööd, kuid on aeg lasta probleemist lahti. Nüüd on seedetrakti ravi, mis vajab rahulikku ja tasakaalustatud toitumist, palju olulisem.
"Isiklikus elus oli suhteid, milles ma armastasin, aga ma ei olnud. See oli pärast viimast minu ebaõnnestumist, kõik algas. Seal oli mania sõltuvus isikust. "- Soovi õnne ja vaimselt vabastada inimene kõigis neljas küljes tänuliku eest kõik head asjad, mis teie vahel juhtusid.
"Ma kardan vananemist ja nad annetavad mulle jälle maha ja loobuvad" - ela praegu, nüüd on sul hea ja see on tähtis. Oma hirmudega saate tõmbuda reaalsuseks, mida kardate.
"See pole esimene kord, kui kuulsin, et see pole seksikas ja isegi külm, et mul on külm välimus." - Muutke oma suhtumist ennast, armastan ennast, teie eneseteadvus muutub ja teised märgivad teie muutusi.
"Teine haiguse põhjus on minu võrdlemine vanema õega." - Tasub peatuda, et ennast võrdleks ükskord ja lasks keskkond seda teha.
"Mul on raske otsuseid langetada, mis võiksid mu elu muuta." - On vaja tõsta enesehinnangut.
"Ma sain aru, mida vajasin, vajan mentorit, kes tõmbab mind tagasi" - muutuge ennast mentoriks. Kirjutage kvaliteet "Ma olen täiuslik" ja proovige neid reaalselt sobitada. Isik ise lubab paljusid asju, viidates paljudele põhjustele, otsides oma tegude eest vabandusi. Hakka sisemise tugevusega naine, kes armastab ennast, hindab, austab ja ei luba ennast teisele karjuda, rahulikult nõustuda kriitikaga, mõistma samal ajal, kui subjektiivne arvamus on kõlas.
Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/
http://psihomed.com/nevroz-zheludka/
http://psihomed.com/vnutrenniy-sterzhen-cheloveka/

Raske depressioon! Juba 9-10 aasta jooksul, mida ainult ei võtnud, ei söönud... midagi ei aita! Amipritriliin võttis vitamiine B6 B12 andis niihäheeeoo! Sama nõrkus apaatia ei ole õnnelik! Isutus kadu! Ja mis kõige tähtsam, ei ole lõhna ja lõhna. Ma olen väsinud! Kõik ülaltoodud kirjelduses juhtub minuga ja abi pole!

Tere, ma olen surutud. Ma lähen kooli ja mul on tüdruksõber, aga kui ma nädalavahetustel lahkun, olen igav ja kurb, ja ma igatsen teda. Palun ütle mulle, mida teha.

Tere, Vitya. Kurbuse hetkedes rääkige telefonist, vestelda SMSiga, see võimaldab teil paraneda ja ennast paremini tunda. Nädalavahetusel plaanite, kuigi mõnikord koos veeta.

Ma lahkusin töölt, mu abikaasa 2-kuuline töölähetus ei aita. Meil on 4-ro lasteõpe ja lasteaed, maksa kõikjal, väsinud, ma ei saa. Midagi juua. Ma isegi ei arva, et see oli depressioon.

Tere! Eelmisel aastal on mul depressioon. Pärast kadunud armastatu. Mu ema suri vähist. Kõik oli tagurpidi. Ma nutan kogu aeg, iga abielupaari korral. Või lihtsalt midagi ei tööta. Pole huvi elule. Kõik on kadunud. Perekond abielulahutuse äärel. Miski mind ei huvita. Ma ei saa kaotust aktsepteerida. Ära lase käia. Pidevad kartused, et lapsed juhtuvad midagi. Ma proovisin juua fluoksetiini, kõik oli esimesel nädalal hea, ma ei mõtle midagi halba, kerget pärssimist, rahulikkust. Mulle meeldis see riik. Kuid teisel nädalal oli kõik tagasi. Ei olnud mingit mõju. Ma saan aru, et mul on vaja spetsialisti abi. Ma tahan sellest riigist välja tulla. Naudi elu. Lõppude lõpuks elame üks kord.

Mul on pidev süütunne, ärevus ja hirm. Ma ei saa elada nagu varem, ma õpin oma viimasel aastal ülikoolis, mulle ei meeldi minu õpingud, mul ei ole mingit soovi midagi teha, madal enesehinnang, kuigi kõik ütlevad, et ta on ilus ja seal on tulevane abikaasa, aga olukord on selline, et me vajame meist armastavad üksteist väga, aga kui ma jätsin temast ma tunnen maha surutud, ei saa ma sõpradega nii varem suhelda, enam ei tunne rõõmu ja õnne, ma tahan end pidevalt tähelepanu pöörata, on olemas kõverad hambad ja väga õhukesed kompleksid juuksed, nagu kiilakas on.. mitte li GSI üldilme.. kunagi olnud nii mina ei chuvstvovala..chto minuga.. Ma ei taha elada, õppida, siin olla selles linnas hulgas kõik need inimesed, ma tunnen nagu jobu, ei vääri elu..

Tere, Ann. Praegu ei ole probleemi, kuidas viia välja kõverad hambad, sest see on üsna tavaline probleem. Vineerid kasutatakse esteetilise hambaarstiga, et anda hambavalgust ja visuaalset joonistamist, rasketes olukordades tehakse kõverate hammaste kirurgilist ravi. Samuti tuleb ravida õrnaid, õhuke juukseid (efektiivne - ultraheli, elektrotermiline ravi, mikroinjektsioon - spetsiaalse kokteili kinnitamine peanahale).
Soovitame artikleid lugeda:
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-trevogi/
http://psihomed.com/kak-izbavitsya-ot-chuvstva-vinyi/
http://psihomed.com/kak-polyubit-sebya/

Tänan teid väga, ma püüan ennast armastada, teen seda ise. Ma panen piiksud juua vitamiine juustele.. Ma tunnen end üksinda, mu vanemad elavad teises linnas ja see mees, tulen nende juurde ka nädalavahetuseks.. siin linnas pole mul sõpru, tundub see nagu nagu keegi siin ei taha minuga suhelda, arvavad nad, et mul on suur enesehinnang, sest ma elasin riikides... ja vastupidi, mul on tõesti vaja sõprust ja kommunikatsiooni, puudus inimene nutma, südamega rääkima, tee midagi (nagu tõelise sõpruse raamatutes), olen alati üksi... pärit th väga ploho..hochetsya uusi sõpru, kuid ma kardan, et alustada kellegagi täidetud, ja ma ei saa. Ma tahan elada, mitte olla.

Mul on ka selline riik. Ma tahan elada ja nautida nagu kõiki tavalisi inimesi. Ütle mulle, mida sa tegid

Mul on depressioon rohkem kui aasta. Mõnikord muutub see natuke paremaks, kuid mitte pikaks ajaks. Ma pidevalt nutan. Ma töötan väga halvasti. Selle tõttu on minu finantsseisund muutunud väga halvaks. See muudab veel hullemaks. Psühholoogidele raha pole. Meelelahutuseks ka. Minu pere on kaugel. Minu lähedal on ainult poiss. Kuid mul on häbi pidevalt laeva teda minu depressioonidega. Ma tunnen end süüdi, sest ma panin teda selles kohutavasse riiki. Minu sõbrad on pealiskaudsed siin. Nad ei hooli minu probleemidest. Neile olen sõber, ainult kui ma naeratan.
Ma üritan näha positiivset, nagu on kirjutatud artiklis. Kuid see on väga raske. Kui ma ei usu reinkarnatsiooni, mõtlen ma suitsiidist tõsiselt.
Mul on kokkulepe, mis mulle meeldib. Kirjutan Kuid ma saan seda teha ainult valgustatuse hetkedel. Seetõttu süvenemise perioodil ei juhtu midagi. Meditatsioonid on ühesugused. Kui emotsionaalne keha karjub, ei aita.
Ma ei tea, kas ma peaksin narkootikume jooma. Lõppude lõpuks on mu depressioon tingitud kehvast elust. Kuigi ma ei näe olukorrast väljapääsu. Ja isegi siis, kui see muutub paremaks, mõistan, et selle ringi saamiseks peate väga kõvasti tööd tegema. See on, ma vajan positiivse tuju ressurssi, et saaksin väga kõvasti tööd teha.
Ma kuulsin, et uimasteid aitavad, kui neid juua. Ja kui te lõpetate nende joomise - see halveneb. Kas see on tõsi? Mis mind nõuan? Tänan teid!

Tere, Elena. On vaja mõista oma depressiooni põhjuseid. Naistel on see sageli seotud hormonaalse hüppega, mis oluliselt "mürgitab" elu. Suitsiid pole valikuvõimalus, elu antakse üks kord ja see peaks elama väärikalt.
"Lõppude lõpuks on mu depressioon tingitud nappest elust. Siiani ei näe ma ühtegi väljapääsu olukorrast. "- See on illusioon. Inimene ei vaja tõesti tundeid õnnelikult, vaid inimesed ei saa rõõmu sellest, mis neil on. Sul on lemmik asi, kutt - sellest ei piisa.
"Positiivse meeleolu allikad, et saaksin palju tööd teha" - saate iseendale tugineda järgmiste taimsete preparaatidega, mis ei põhjusta sõltuvust - Eleutherococcus, Schisandra, ženšenni tinktuurid.
Vitamiinikomplekside, glükoosi vastuvõtmine, puhke- ja töökorralduse järgimine, täis- ja regulaarne söögikorrad, jalutuskäigud ja spetsiaalsete kehaliste harjutuste läbiviimine on kohustuslikud.
Serotoniini tootmiseks on oluline kasutada trüptofaanivalku sisaldavaid tooteid, mis esinevad sellistes toiduainetes nagu banaanid, juust, terve leib, munad, kalkunid.
Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/depressiya-pered-mesyachnyimi/

Tere pärastlõunal, minu depressioon jätkub mitu aastat. Sugulased, lähedased inimesed pöördusid tagasi ja usuvad, psühhiaatrist ette näinud fenasepaami, andsid kohe veidi abi, kuid tänu igapäevastele skandaalidele kodus oli see kõik tühi, ma ei taha annet suurendada ja see ei aita, hiljuti mõtlen enesetapu,
Ma ei soovi kaastunnet, ma ei suuda ise toime tulla.
Ütle mulle, mida teha, kuid umbes 5 aastat tagasi oli kõik hea, kui teenisin, täielik pettumust elus.
Aitäh

Tere, Vjatšeslav. On vaja mõelda, et teie arvates võib see teil olla õnnelik inimene ja väikesed sammud selles suunas liikumiseks. Alustage perekondlike suhete loomisega, kodus kodutute perekondlike skandaalide toetamist, lihtsalt ei osale neis.
"Lõppude lõpuks oli umbes viis aastat tagasi kõik, kui ma teenisin." Peame hakkama uuesti raha teenima, nii et tunnete end nagu varem. Sa pead mõtlema, kus saate ise ennast ise mõista ja seejärel mängib elu teiste värvidega, mida soovite elada. Sa peaksid algselt ennast uskuma ja siis sinu lähedased usuvad sind.
"Täiesti pettumus elus." - Kahjuks ei ole elu mitte ainult ups, vaid ka kukkumine, millest on väga raske välja tulla, kuid kui soov on, siis on kõik võimalik.
Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/vyihod-iz-depressii/

Suur tänu vastuse eest. Ma ei saa praegu nii palju teenida ja mu perekonnas on toimunud pöördumatud protsessid, on parem minna, unustada ja rohkem tähelepanu pöörata. Ma teen alati raha ise. Kui see kõik on raha - miks on see pere vaja?
Ma proovin järgida oma nõuandeid eneseteostusena ja aja jooksul võib-olla kõik töötab, sest ma pole veel vana mees - 44 aastat vana. Vajad ennast koondada. Tänan vastuse eest. Regards

Mehed, tule oma meelde, sa oled mees, kes on kaevandajad ja pere juht! Ja sina hiilgu! Millised on protsessid, mida te ei saa teenida? Internetis on palju tööd ja puuetega inimesed saavad raha teenida! Kodu ei pea istuma - siis kurbuse põhjused vähenevad! Miks selline pere, kui kõik sõltub sellest, kas raha on? Ja sa annad mulle andeks, kas sa söödad lapsi mannaga taevast? See on sinu ülesanne - saada laeva kapteniks "perekond"! Võtke sõrmed oma kätes ja jookske tööle, ärge häbi, 21. sajandi mehed!

Tere pärastlõunal On naisi, kes ei vääri austust, on parem teenida raha teisele, kes mind hindab
ja ma ei keelduta oma poega, kordan. Kui tegemist on raha, siis pole see naine, kes toetab mind rasket perioodi.
Muide, mu asjad muutuvad järk-järgult paremaks ja nüüd lase neil kogeda seda, mida ma tundsin, ja kui te arvate, et see on närimine, tahaksin teile soovida selliseid tundeid, mida te mõistate. Siin see on. Regards

Mees on ka mees, kes võib haigestuda! Ja tõeline naine on alati tema mees jaoks generaator! Mehed peavad hoolitsema, armastama ja kiitma!

Kallis Maria, see pole koht, kus rääkida "mehed üldiselt" ja "mehed teenivad" jne. Esiteks, sa ei ole arst, et selle vestluse käigus oma kohtumõistmisi pühitseda, ja teiseks ei pea te hindama inimesi, keda te ei tunne, või oma pereelu haigusi. Kas sa oled täiuslik? Miks sa vaatad haigustele pühendatud veebisaite? Kummaline. Ja jälle: kohtunik siin on vähemalt rumal!

hea artikkel, kirjutage rohkem tooteid, mis on seotud serotoniini moodustamisega

B-vitamiinid aitavad kaasa organismi serotoniini tootmisele. Need vitamiinid on paljudes maksas, salatites, tatarades, kaerahelbedes, lillkapsas ja spargelkapsas. Kuid viljad koos mesi, sidrun ja pähklitega on hea allikas serotoniini tootmiseks. Kõik tsitrusviljad, kõrvits, melon, samuti magneesiumisisaldusega toiduained võivad suurendada serotoniini taset - riisi, merevetikad, kuivatatud aprikoosid, ploomid, kuupäevad, viigimarjad.
Kiireim viis meeleolu suurendamiseks on juua tassi teed või kohvi. Joogid sisaldavad ained soodustavad serotoniini tootmist.