Täielik stressi klassifikatsioon: arengu etapid ja faasid, liigid ja sortid

Mõiste "stress" on viimastel aastakümnetel väga hästi välja kujunenud. Termin ise viitab emotsionaalsele düsfunktsioonile ja pingele, millega kaasneb alati negatiivne meeleolu. Ta tuli meid keskaegsest Inglismaalt, kus "stress" tähendas leha või vajadust.

Stress on keha võime kohaneda muutunud elutingimustega. Tänapäeva elu rütmides muutuvad tingimused mitte ainult iga päev, vaid iga tund. Seega võib öelda, et stressirohke olukord on muutunud tavapäraseks.

Rõhutades me mõistame rahulolematust, kaotus kibestumist või hooajalist bluusi, kuid vaatamata tavalistele tunnustele on see nähtus mitut liiki, alamliiki, arenguetappe ja faase. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Kolm astme stressi

Kanada teadlane ja arst G. Selye leidis, et igal organismil on sama reaktsioon stressile, mis põhineb sellel mudelil, lõhestas kogu protsess 3 etappi:

  1. Ärevusreaktsioon, mis mobiliseerib kõiki keha kaitsefunktsioone. Organism kohaneb uute eksistentsi tingimustega. Tänu elundite ja elutähtsate süsteemide funktsionaalsele kontsentratsioonile paranevad tunded nagu mälu, tähelepanu, puudutus ja taju. Mobiliseerumise etappi iseloomustab asjaolu, et stressi ajal suureneb mõtlemise aste, probleemile on lahendusi ja inimene hakkab ilmnenud koormusega toime tulema. Staadiumiline ärevus.
  2. Vastupidavus tasakaalunihkele, kui organism kohandub muutustega, ja kõik parameetrid, mis on 1 etapi kontrolli all, normaliseeritakse. Üksinda saab uude atmosfääri, kuid kui keha leiab, et on raske kiiresti kohaneda ja vastupanu jätkub pikka aega, algab stressi viimane faas. Resistentsuse etapp.
  3. Vaesus tekib pärast ebaõnnestunud katseid kohanemisel, kui füüsiline jõud on kadunud ja vaimne seisund hakkab ebaõnnestuma. See etapp on jagatud kaheks etapiks.

Selye stressi staadiumid on selgelt nähtavad

Stressi ammendumisetapp toimub kahes etapis:

  1. Pettumust silmas pidades tekib töövõime langus, mõtlemise ja tajumise tase väheneb, on raske leida väljapääsu asjaoludest. Isik ei suuda olukorra asjakohaselt hinnata ja otsustada. See mõjutab töötulemusi, loov mõtlemine asendatakse lihtsa toimimisalgoritmide kordamisega. Kui see protsess on juhtkonnale puudutanud, siis hakkavad tööjõu impulsiivsed nõudmised, nende suunistele ebapiisavad agressiivsed rünnakud. Väljapääsu viisid valitakse juhuslikult nimekirjast, mis ilmnes stressi esimeses etapis.
  2. Hävitamise faasis on kõik protsessid pärsitud. Inimene langeb stuuporisse, tal on raske keskenduda olulistele asjadele, ta ei kajasta vestluse olemusesse, ta võtab enda kätte ja on vaikem. Seda tüüpi hävitust nimetatakse hüper-inhibeerimiseks. Seda nähtust võib arendada ka teine ​​"kanal", kui inimene, kes ei leia endale koha, paneb lööve, tema tegevus on räpane. Ta suletakse, on raske teda karjuda või tungida. Sellist stressi nimetatakse hüper-arousaluseks.

Ammendumisetapis ilmnevad mitmesugused haigused, mis mõjutavad:

  • seedetraktist;
  • südame-veresoonkonna süsteem;
  • vaimne seisund;
  • immuunsus;
  • juuste, küünte ja naha seisund.

Stressiklassifikatsioon - tüübid ja alamliigid

Kestvuse ajal on stress:

Stress jaguneb rühmadesse sõltuvalt põhjusest, mis tekitasid selle esinemist:

  • täitmata ootused;
  • põnevust enne alustamist;
  • kaotatud aeg;
  • muutused elus;
  • elu monotoonsus;
  • passiivsuse esinemine;
  • täiuslikkuse saavutamata jätmine;
  • äkilised muutused;
  • küllastustoetused;
  • eesmärkide saavutamine

Stress sõltub paljudest teguritest, mis määravad emotsionaalse ülekülluse tüübi. Need on riigisisesed konfliktid, rahulolematus eluga, palk, positsioon, hirm ühiskonnas nende kasutamatusest, ajapuudus, ajavööndite pidev muutus, töötajate ja juhtide suhete hierarhia.

Põhjused on palju ja need jagunevad kolmeks rühmaks:

  • kõrvaldatud stressorid;
  • halvenenud stressorid;
  • püsivad stressorid.

Torsunovi sõnul on 14 stressi arenguetappi:

Valgus ja tume külg

Oleme harjunud, et stress on alati negatiivne tagajärg, mida nimetatakse hädas, kuid selle nähtuse jaoks on ka positiivne külg - eustress:

  1. Häirele on iseloomulik kehalise füsioloogilise ja psühholoogilise parameetri tasakaalustamatus. See võib olla lühiajaline ja jõuda kiiresti "keemistemperatuurini" või muutub see krooniliseks ja põhjustab kõikide oluliste süsteemide ebaõnnestumisi.
  2. Eustressi saab tuvastada rõõmu emotsioonide ja positiivse inimese meeleolu tõttu. See juhtub, kui ta teab läheneva probleemse olukorra kohta, ei tea, kuidas seda lahendada, kuid loodab edukat tulemust. Näiteks intervjuu korraliseks tasuliseks ametikohaks või sisseastumiseksami haridusasutuseks. Selline stress on vajalik tekkivate igapäevaste probleemide lahendamiseks, sest see mobiliseerib kõik jõud positiivse tulemuse saavutamiseks. Näiteks, hoolimata äratuskellide vihavaistadest hommikukelladest, teeb see ühe nalja üles ja ärkab. Eustress, kellel on nõrk jõud, on hea inimese tervisele ja positsioonidele ennast "ärkamine".

Häire liigid

Kõige sagedasemat tüüpi stressi on füsioloogiline stress. See tekib siis, kui see on kokkupuude inimorganismi välisteguritega. Kui olete põletatud või näljane, päikese käes üle kuumenenud ja sõrmega pigistatav, ei saa te ilma stresshokkuta teha. Füsioloogilisel tasemel on stress jagatud mitmeks rühmaks:

  • bioloogiline on seotud erinevate haiguste esinemisega;
  • keemiline kokkupuude, mis on põhjustatud keemilisest kokkupuutest, samuti hapnikupuudus või hapniku liig);
  • liigne füüsiline koormus põhjustab füüsilisi koormusi, see kuulub professionaalsetele sportlastele;
  • mehaaniline toimub pärast operatsiooni perioodi, kui võetakse vastu komplekssed vigastused, mis rikuvad kudede või elundite terviklikkust.

Järgmine alamliik on psühholoogiline stress, mida iseloomustab kaht tüüpi konflikt:

  1. Rahulolu iseendaga, mis on seotud ootuste ja reaalsuse vahelise lahknevusega. Sellist konflikti esineb kõige sagedamini inimestel, kes ei saa aktsepteerida vanusega seotud muutusi välimikus ja organismis tervikuna.
  2. Pingevaba seisund sotsiaalsete konfliktide tõttu avalikus raamis. Näiteks islami konfliktid, vestlused sõprade või kolleegidega.

Emotsionaalne stress tekib siis, kui emotsionaalne stiimul on inimesele avatud. Konfliktid muutuvad selliste ärritavateks, kui isik pikka aega ei suuda rahuldada bioloogilisi või sotsiaal-kultuurilisi vajadusi.

Näiteks tugev solvang kallimale, pettus, samuti teabe üleküllus, mis üldjuhul tekib eksamite ettevalmistamisel, aastaaruannete edastamine. Paljude aastate jooksul tehtud uuringute käigus selgus, et stress on iga inimese jaoks erinev ja põhjustab erinevaid tagajärgi.

Huvitav on, et kõrgendatud vastupanuvõimega inimesed suudavad kiiresti toime tulla äärmuslike olukordadega. Alahinnatutel inimestel võib tekkida neuroos, kõrgrõhk, organismi oluliste süsteemide häired. Kõige rohkem kannatab see, mis sõltub üksikute omaduste ja krooniliste haiguste esinemisest, sest koorem ulatub peamiselt kõige nõrgemini.

Inimeste tüübid stressirohustes olukordades

Iga inimene reageerib stressi allikatele individuaalselt, iga faas erinevates inimestes võib kesta enam-vähem aega. See sõltub inimese stressitaluvusest, tema võimest kiiresti olukorda kiiresti "painutada" ja leida õige lahendus probleemi lahendamiseks.

Eksperdid leidsid, et stressi suhtes on erinev reaktsioon ja tuvastati kolme tüüpi inimesi:

  • need, kes pikka aega suudavad stressi vastu pidada, olles samal ajal suurepärases vormis ja piisavas vaimses seisundis;
  • probleemid tekitava töövõime kaotamise korral on neil raske leida lahendust ja kohaneda uute tingimustega;
  • need, kes suudavad tulemuslikult töötada ja näitavad häid tulemusi, on alles stressi all, nende probleemid on "soodustatud" ja sunnitud liikuma edasi.

Negatiivne mõju inimestele

Pingeliste olukordade esinemine toob kaasa hulga negatiivseid aspekte, mis mõjutavad inimese käitumist ja seisundit.

Rikuvad keha normaalse funktsioneerimise paljud parameetrid.

Vähendab füsioloogilist aktiivsust:

  • esineb ärevus;
  • koordineerimine on häiritud;
  • jäikus tekib;
  • ootamatud pisarad või naerad viitavad ennast;
  • on hüperhidroos;
  • isutus häired ja igapäevane režiim.

Häiritud psühholoogiline seisund:

  • tähelepanu hajumine;
  • mälufunktsioonid on rikutud;
  • kõne aktiivsus suureneb või, vastupidi, on takistatud;
  • mõtlemine, sealhulgas loov, kiireneb või aeglustub;
  • ümbritseva reaalsuse tajumine on häiritud;
  • on ebamõistlik soov arutada teisega ja leida temaga süü.
  • teostatud töö kvaliteet väheneb;
  • on olemas plaanide ja projektide jaotused;
  • suur emotsionaalne ärevus (kolleegide ebapiisav jaotus).

Stress on nähtus, mis on tihedalt seotud kõigi inimelu aspektidega. Raskade olukordade esinemine ei oma alati negatiivseid tagajärgi.

Inimressursside väike mõju inimesele on kasulik, sest see paneb teda kiiresti mõtlema, tegema otsuseid ja tegema õigeid asju. Mobiilsib kõik jõud probleemi kõrvaldamiseks ja stressi suhtes vastupidavaks.

Pinge kolm peamist etappi. Põhjused ja ravi

Stress on psühhosomaatiliste haiguste üks peamisi põhjuseid. See sõltub kõigist elanikkonnarühmadest olenemata soost, vanusest või elukutsest. Pika ja intensiivse stressi või stressi korral suureneb rõhk, südame rütmihäired, seedehäired, gastriit ja koliit, peavalud, libiido langus.

Põhiline stressi põhjus on olukordade arvukus, mida me peame ohtlikuks, koos nende võimetusega adekvaatselt reageerida. Samal ajal käivitatakse mehhanismid kõigi kehade jõudude mobiliseerimiseks. Need toovad kaasa ülaltoodud sümptomite ilmnemise.

Peamine füsioloogiline mehhanism stressi realiseerimiseks on hormonaalne. Stress algab adrenaliini ja norepinefriini märkimisväärse vabanemisega. Seega on selle manifestatsioonid adrenaliini toimet iseloomustavad mõjud. Keha vastus stressile on kõigi inimeste jaoks sama. Seetõttu on stressi kolm peamist etappi. Neid kirjeldasid Hans Selye 1936. aastal.

Staadiumiline ärevus

See etapp on reaktsioon vabanenud stresshormoonidele, mille eesmärk on valmistuda kaitsmiseks või lendamiseks. Selle moodustamisel on seotud neerupealhormoonid (adrenaliin ja noradrenaliin), immuunsus ja seedesüsteemid. Selles faasis vähendab keha vastupanuvõimet haigustele märkimisväärselt. Söögiisu häirimine, toidu imendumine ja selle eritumine. Kui olukord on kiirelt lahendatud või loodusliku reaktsiooni võimalus stressorile (lend, võitlus või muu füüsiline tegevus), kaovad need muutused ilma jälgi. Kui stressirohke olukord on pikenenud, ilma piisava reageerimise või liiga tugevate võimalusteta, on keha varude vähenemine. Äärmiselt tugevaid stressi põhjustavaid tegureid, eriti füsioloogilist laadi (hüpotermia või ülekuumenemine, põletused, vigastused), võivad olla surmavad.

Vastupanuvõime (resistentsus)

Sellel etapil on stressi üleminek siis, kui organismi kohanemisvõime võimaldab stressoriga toime tulla. Selles stressi staadiumis jätkab keha toimimist, mis on normaalselt peaaegu eristatav. Füsioloogilised ja psühholoogilised protsessid viiakse kõrgemale tasemele, mobiliseeritakse kõik kehasüsteemid. Stressi (ärevus, ärrituvus, agressioon) psühholoogilised avaldumised vähenevad või kaovad üldse. Kuid keha võime kohaneda ei ole lõputu, ja jätkuv stress, algab järgmine stressetapp.

Ammendumise etapp

Mõnevõrra sarnane stressi esimesele etapile. Kuid sel juhul on keharessursside edasine mobiliseerimine võimatu. Seepärast on selle etapi füsioloogilised ja psühholoogilised sümptomid tegelikult abi. Selles faasis arenevad somaatilised haigused, ilmnevad paljud psühholoogilised häired. Jätkuv stressorite toime avaldub dekompensatsiooni korral ja raske haigus, halvimal juhul isegi surm on võimalik. Stressi psühholoogiliste põhjuste levimus avaldab dekompensatsiooni raske depressiooni või närvisüsteemi hävimise näol. Stresside dünaamika selles etapis on pöördumatu. Väljapääs stressist tingitud olukorrast on võimalik ainult abiga. Selle võib kõrvaldada stressor või aidata selle ületamisel.

Stressi põhjused

Traditsiooniliselt on stressi põhjused jagatud füsioloogilisteks (bioloogiline stress) ja psühholoogilisteks (psühho-majanduslikeks). Füsioloogilisteks näideteks on otsene traumaatiline toime ja kahjulikud keskkonnatingimused. Need võivad olla soojus- või külm, vigastused, vee ja toidu puudus, eluohtlikud tegurid ja muud otseselt tervist mõjutavad tegurid.

Tänapäeva tingimustes on stressi psühholoogilised põhjused palju levinumad. Eraldage psühholoogilise stressi informatsioonilised ja emotsionaalsed vormid. Neid ühendavad otsese tervisekahjustuse puudumine, pingekoormusega kokkupuute pikaajaline kestus ja loomulik vastus stressile. Konfliktid, ülemäärane töökoormus, vajadus pidevalt luua ideid või vastupidi - liiga ühtne töö, kõrge vastutus viib organi reservide pideva pinge alla. Psühhosomaatilised haigused arenevad enamasti psühholoogilise stressi tulemusena.

Hiljuti eristatakse organismi vastus ebaloomulistes tingimustes elamisele kui eraldi liigile - keskkonnastressidele. Selle põhjuste hulka ei kuulu ainult õhu, vee ja toidu saastumine. Kõrghoonete elamine, transpordi aktiivne kasutamine, kodumasinad, elektriseadmed, une rütmi muutmine ja pikaajaline ärkvelolek avaldavad kahjulikku mõju inimkehale.

Stressteraapia

Stressi esimesel etapil võib inimene lihtsalt sellega toime tulla. Ja teisest küljest vajab ta abi ja abi väljastpoolt. Stressteraapia on tingimata kompleksne ja sisaldab nii ravimeetmeid kui ka psühholoogilist abi ning elustiili muutusi.

Bioloogilise stressi ravimeetmed piirduvad traumeeriva teguri ja arstiabi kõrvaldamisega. Pikaajaliste hormonaalsete häirete puudumise tõttu võib organism ise taastuda.

Psühholoogilise ja keskkonnasurve korral on vaja kompleksseid ravimeetmeid.

  • Elustiili muutus Eduka taastumise esimene ja kõige olulisem tingimus. See toob kaasa muudatused kõikides eluvaldkondades, viies need looduslikumatele lähemale: magama minema hiljemalt kell 23.00, vahetades toitu minimaalselt töödeldud toidu suurema tarbimise, ülekaalulisuse, kehalise aktiivsuse suurenemise, alkoholitarbimise vähendamise jmt.
  • Harjutus on peamine stressi käsitlemise meetod. Treeningu ajal aktiveeritakse adrenaliini kasutamise loomulik mehhanism. Seega on võimalik vältida stressi esinemist või oluliselt vähendada selle ilminguid. Veelgi enam, kui koormused kestavad rohkem kui 20-30 minutit, hakatakse vabastama endorfiine - õnne ja rõõmu hormoonid. Füüsilise aktiivsuse otsene liik valitakse individuaalselt, lähtudes konkreetse isiku võimekusest, see võib erineda jalutuskäikudest kuni jõusaalis aktiivse töö tegemiseni.
  • Psühholoogiline abi seisneb lõõgastumise ja andestuse meetodite õpetamises, hõlbustades konfliktsituatsioonide kogemust.
  • Narkomaania ravi on vajalik somaatilise patoloogiaga liitumiseks ja on valitud ükshaaval.

Kommentaarid ja arvustused:

Paar aastat tagasi kogesin, mis stressi oli. Selle esinemise skeem on lihtne - esimene regulaarne probleem tööl, siis minu isa surm, mu raske haigus, ebaõnnestumine suhetes (lahutus). Üldiselt ma lahkusin. Ta tõusis välja ainult maastike muutmise abiga - ta jättis kõike ja läks kahe nädala jooksul Gorny-Altai sõprade juurde. Muide võtsin ka Afobasooli samal ajal, kuid ma olen kindel, et põhimõtteliselt aitas mind reis ja sõprade toetus.

Stressi kontseptsioon G. Selye

Stressi bioloogilise kontseptsiooni loomise algus määrati Hans Selye 1936. aastal. Üks tema psüühika peamistest ülesannetest tasakaalustab organismi aktiivsust pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega.

Mõistet "stress" kasutatakse tihti lõdvalt. Seda kasutatakse meditsiinis, füsioloogias, sotsioloogias, psühholoogias ja teistes teadustes. Seetõttu on stressi mõiste ebatavaliselt ebamäärane ja ebaselge ning kirjanduses on palju seganeid ja vastuolulisi määratlusi ja sõnastusi, seega on vaja kindlaks määrata, mis stressi pole. Stress ei ole ainult närvisüsteemi pinge (kuigi närvipinge on stress). Seda asjaolu tuleb eriti rõhutada. Stress on keha mittespetsiifiline reageering mis tahes muutustele tingimustes, mis vajavad kohanemist. Selle määratluse mõistmiseks peate kõigepealt selgitama, mis tähendab sõna "mittespetsiifiline". Kõik organismile esitatavad nõuded on mõnes mõttes omapärased või spetsiifilised. Külma peal hõõgume, et vabastada rohkem kuumust ja naha veresooned kitsad, vähendades soojuskaod keha pinnalt. Päikeses me higi, ja higi aurumine aurustab meid. Lihaste jõupingutused, näiteks maksimaalse kiirusega trepid, tõstavad nõudmisi lihastele ja kardiovaskulaarsele süsteemile. Teisisõnu, lisaks konkreetsele mõjule põhjustavad ka kõik meid mõjutanud ained mittespetsiifilise vajaduse rakendada adaptiivseid funktsioone ja seeläbi taastada normaalne olek. Need funktsioonid ei sõltu konkreetsetest mõjudest. Kokkupuutega kokkupuutumiseks kehtestatud mitte-spetsiifilised nõuded on stressi olemus. Stressivastuse seisukohalt ei ole oluline, kas olukord, millega me silmitsi seisame, on meeldiv või ebameeldiv. Oluline on kohandamise või kohandamise vajadus. Ema, keda teavitati tema poja surmast, tunneb kohutavat šokki. Kui selgub, et sõnum oli vale, ja kui poeg ootamatult siseneb ruumi, tunneb ta suurt rõõmu. Mõlema sündmuse erilised tulemused - leina ja rõõm - on täiesti erinevad, kuid nende stressitegur - mittespetsiifiline nõue uue olukorraga kohanemiseks - võib olla sama.

Mitmed spetsialistid ja isegi mõned stressi fenomeni uurijad kalduvad tuvastama närvilise ülekoormuse või tugev emotsionaalse stressiga bioloogilist stressi. G. Stockfeld on seisukohal, et ohtlikud tööd (tulekahju, õnnetusjuhtumite, sõjategevuses osalemisega) ja olukordi, kus tegevus on keeruline (ajutine defitsiit, häiringute mõju, häired jne), on stressirohke. P. Fress näitab, et tingimused, mille alusel inimene ei suuda, ei ole võimeline või ei ole valmis tegutsema (uudsus, ebaharilikkus, olukorra äkilisus), st tegutsemise impulsside ja võimet tegutseda praeguses olukorras on stressed. R. Lazaruse sõnul nõuab stressi uurimine, et arvestataks intellektuaalsete ja isiklike omadustega, mis võimaldavad indiviidil analüüsida aktiivse stiimuli väärtust ja otsustada selle võimaliku kahju küsimuse üle. Nagu näeme psühholoogias, on tavaline arusaam stressist tingimusena, mis tuleneb olukorrast, kus inimene on sunnitud lahendama rasket ülesannet, mis ületab tema vaimseid ja intellektuaalset võimekust. Sellises olukorras on tänapäeval ühiskonna sotsiaalse ja majandusliku ebastabiilsuse tingimustes palju selliseid olukordi, mistõttu psühholoogias esinevad sama palju erinevaid stressi ja stressirohkeid seisundeid. Kirjanduses kirjeldatakse selliseid pingeid nagu suhtlemisoskus, saavutuste stress, tööstus, võitlus, informatiivne, motiveeriv jne.

Mõju inimesele võib stressi jagada järgmisteks tüüpideks:
• süsteemsed pinged, peegeldades peamiselt bioloogiliste süsteemide stressi. Neid põhjustavad mürgistus, koepõletik, verevalumid jne;
• vaimne stress, mis tuleneb mis tahes tüüpi mõjudest, mis hõlmavad emotsionaalset sfääri.

Põhimõtteliselt on stress üks inimese normaalsetest seisunditest. Stress (inglise keeles Stress - rõhk, rõhk) - on organismis olulise aktiivsusega seotud enam-vähem väljendunud stress. Me räägime stereotüüpsetest, fülogeneetiliselt programmeeritud keha reaktsioonidest, mis on põhjustatud kokkupuutest meie keskkonna erinevate intensiivsete stiimulitega ja raskete elutingimustega. Oma esialgse olemusega on tekkinud organismist tulenevad reaktsioonid loomult adaptiivsed. Ja sellisena on stress iseseisev elu ilming. Järelikult ei ole stressi olemasolu mitte iseenesest, vaid selle kogus (raskusaste), mis muutub kvaliteediks.

G. Selye määratleb stressi arengu kolm peamist etappi:
• esimene etapp on häiresignaal või häire etapp;
• teine ​​etapp - resistentsuse või vastupanu staadium;
• kolmas etapp - ammendumise etapp.

Esimesel etapil mobiliseeritakse keha kohanemise ressursse, inimene on pingeid ja tähelepanelikkuses. Selles faasis liiguvad tihti niinimetatud psühhosomaatilised haigused: gastriit, koliit, haavandid, migreen, allergiad. Tõsi, nad naasevad kolmandasse etappi kolmekordse jõuga.

Kui stressitegur on liiga tugev või jätkub, siis algab vastupanu staadium, mida iseloomustab ärevuse märke peaaegu täielik kadumine; keha resistentsuse tase on palju suurem kui tavaliselt. Selles etapis on kohanemisvahendite tasakaalustatud kulu. Kui stressitegur on äärmiselt tugev või pikaajaline, tekib ammendumisaste.

Ammendumise etapis on energia ammendatud, füsioloogilised ja psühholoogilised kaitsed on purunenud. Ärevusmärgid ilmuvad uuesti. Vastupidiselt esimesele etapile, kui keha stressi olukord viib kohanemisvarude ja ressursside avalikustamise juurde, on kolmanda astme seisund pigem "abimissiooniks".

Seleeri kujutislikus võrdluses on üldise adaptsioonisündroomi kolm etappi sarnased inimese elutsükliga: lapsepõlv (selle sisemine madal vastupanu ja liigsed reaktsioonid ärritajatele), küpsus (kui see sobib kõige sagedamini ja suurendab resistentsust) ja vanadus (pöördumatu kadu resistentsus ja järk-järguline vananemine), lõpetades surmaga.

Selye tegi ettepaneku eristada "pinda" ja "sügavat" adaptiivset energiat. Esimene on kohe saadaval ja seda saab täiendada teine ​​- "sügav".

Viimane on mobiliseeritud keha homöostaatiliste mehhanismide adaptiivse ümberkorraldamisega. Tema ammendumine on pöördumatu. Selye sõnul on meie kohanemisenergiavarud võrreldavad päritud rikkusega: saate oma kontolt võtta, kuid te ei saa teha täiendavaid sissemakseid.

Selye identifitseerib kahte tüüpi stressi - eustress ja stress. Õhk on alati ebameeldiv, see on seotud kahjuliku stressiga. Eustress on kombineeritud soovitud efektiga - aktiveeritakse vaimsed protsessid, emotsioonid on looduslikud.

Sama stressor võib põhjustada ebavõrdseid mõjusid erinevatel inimestel. Selye seob seda "kliimatingimustega teguritega", mis selektiivselt suurendavad või pärsivad stressi konkreetset ilmingut. "Konditsioneerimine" võib olla sisemine (geneetiline eelsoodumus, vanus, sugu) ja välimine (hormoonide, ravimite, dieedi allaneelamine). Mängib organismi rolli ja reaktiivsust, mis sõltub sisemisest ja välistingimustest. Sama olukord võib põhjustada ärevust ühel inimesel, frustratsiooni teises, konflikti kolmandas. Lisaks saab sama isik avaldada erinevaid seisundeid - alates ükskõiksusest kuni vaimse lagunemiseni. Nii leidis psühholoog O. Mik-shik kriitilistes olukordades inimkäitumise "tugevuse" erinevaid piiranguid:
• üks tüüpi isiksus "laguneb" juba füsioloogilisel tasemel (töötab üleöölt unerežiimilt, ei reageeri keskkonnale, satub stuuporisse);
• teist tüüpi "katkestused" vaimse tasemel (kaotab tahtejõu, mõtlemisvõime, otsuste langetamise jne);
• kolmas - sotsiaal-psühholoogilisel tasemel (säilitab füüsilise ja vaimse mobiliseerimise, kuid muudab oma elu põhimõtteid ja hoiakuid, näiteks ohverdab teiste elusid oma päästmiseks või lahinguväljal põgeneb).

Mitu pinget on eraldatud hr Seliale

Stressi kontseptsioon G. Selye

Stressi bioloogilise kontseptsiooni loomise alguses pani Hans Selye 1936. aastal üheks psüühika peamistest ülesannetest, mida ta nimetas organismi tegevuse tasakaalustamiseks pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega.

Sisukord:

Nii stressi kontseptsiooni keskmes

G. Selye on muutunud homöostaatiliseks mudeliks enese säilimise tagamiseks ja ressursside mobiliseerimiseks stressorist reageerimiseks. Selles mõttes on stress üks inimese looduslikke seisundeid. Stress (inglise keeles Stress - rõhk, rõhk) - on organismis olulise aktiivsusega seotud enam-vähem väljendunud stress. Me räägime stereotüüpsetest, fülogeneetiliselt programmeeritud keha reaktsioonidest, mis on põhjustatud meie keskkonna erinevate intensiivsete stiimulite või rasketes eluoludes. Oma esialgse olemusega on tekkinud organismist tulenevad reaktsioonid loomult adaptiivsed. Ja sellisena on stress iseseisev elu ilming.

Stressi tekitavad lähtepunktid on stressirohke sündmused või stressorid. Stressorid jagunevad tavaliselt füsioloogilisteks (valu, nälg, janu, liigne füüsiline koormus, kõrge

ja madal temperatuur jne) ja psühholoogiline (oht, oht, kadu, pettus, pahameelega, teabe üleküllus jne). Viimane omakorda jaguneb emotsionaalseks ja informatiivseks.

Kui me peame sündmusi stressoriteks, siis saab neid süstematiseerida vastavalt negatiivse tähtsuse suurusele ja kohanemisele kuluvat aega. Sõltuvalt sellest eristatakse kriitilisi elusündmusi, traumaatilisi stresseid, igapäevaseid stressororeid või kroonilisi stressororeid (Pushkarev, A. L. et al., 2000).

Mõju inimesele võib stressi jagada järgmisteks tüüpideks:

1. Süsteemsed pinged, peegeldavad peamiselt bioloogiliste süsteemide stressi. Need on põhjustatud mürgistusest, kudede põletikust, konusioonidest jne.

2. Vaimne stress, mis tekib emotsionaalset reaktsiooni põhjustavatest mõjudest.

G. Selye identifitseerib kahte tüüpi stressi - eurster ja stress. Õhk on alati ebameeldiv, see on seotud kahjuliku mõjuga. Eustressil on positiivne mõju, sest vaimsed protsessid on aktiveeritud, emotsioonid on stienilised. Eustress on selline tasakaalu kadumine, mis tekib siis, kui subjektil on tema käsutuses olevate jõupingutuste ja tema käsutuses olevate ressursside vahel vastavus. Rünnaku mõiste peegeldab selliseid vaimseid seisundeid.

ja protsesse, milles tundub, et vähemalt mõnda aega on vajalike jõupingutuste ja olemasolevate ressursside vaheline seos häiritud ja mitte ressursside kasuks.

G. Selye määratleb stressi arengu kolm peamist etappi:

1) esimene on häiresignaal või häire etapp

2) teine ​​- resistentsuse või vastupanu staadium

3) kolmas on ammendumise etapp.

Esimesel etapil mobiliseeritakse keha kohanemise ressursse, inimene on pingeid ja tähelepanelikkuses. Seda faasi iseloomustab asjaolu, et inimene ei tunne end enam haigeks, tunneb psühhosomaatiliselt klassifitseeritud sümptomeid: gastriiti, koliit, haavandeid, migreeni, allergiaid. Tõsi

kolmandasse etappi, pöörduvad nad kolmekordse jõuga tagasi.

Kui stressitegur on liiga tugev või jätkub, siis algab vastupanu staadium, mida iseloomustab ärevuse märke peaaegu täielik kadumine; keha resistentsuse tase on palju suurem kui tavaliselt. Selles etapis on kohanemisvahendite tasakaalustatud kulu. Kui stressitegur on äärmiselt tugev või pikaajaline, tekib ammendumisaste.

Sel ajal on energia ammendatud, füsioloogilised ja psühholoogilised kaitsed on purunenud. Ärevusmärgid ilmuvad uuesti.

G. Selye kujuteldava võrdluse kohaselt sarnanevad need üldise adaptsioonisündroomi kolm etappi inimelu staadiumitega: lapsepõlv (oma loomupärase vähese resistentsusega ja liigse reaktsiooniga ärritajatele), küpsus (kui see kohandub kõige sagedamini ja suurendab resistentsust) ja vananemine (koos vastupidavuse kadumine ja järkjärguline stuupor), surmaga lõppenud.

Stressi ületamine hõlmab psühholoogilisi (sh kognitiivseid, emotsionaalseid ja käitumisstrateegiaid) ja füsioloogilisi mehhanisme. Kui katse olukorraga toime tulemiseks on ebaefektiivne, jätkub stress ja see võib viia patoloogiliste reaktsioonide ilmnemiseni. Mõnedel juhtudel võib stressi tekitamine tõsiste häirete asemel kehas mobiliseerida raskustesse ületamiseks (Isaev D. N., 2004).

1.2. Mõisted "vigastus", "traumeeriv stress"

"Posttraumaatiline stressihäire"

Teaduslik termin "stress" on pikka aega kantud igapäevases keeles, see on kirjutatud populaarse ja ilukirjanduse kohta, otsides viise selle olukorra vältimiseks, eemaldamiseks.

Siiski on vaja eristada seda, mis on stress "normaalne", mitte häiriv inimlik kohanemine ja traumaatiline. Traumaatiline stress tekib, kui stressor on

vaimse valdkonna rikkumine.

80ndate alguses. on tekkinud iseseisev teadusuuringute suund, mis tegeleb äärmuslike ülekoormustega, nende ületamisega ja tagajärgedega, mille tulemusena on arenenud sellised mõisted nagu traumaatiline ülekoormus, traumaatiline stress või lihtsalt "psühholoogiline trauma". Kuid vigastuste mõiste, hoolimata selle sagedast kasutamisest, määratletakse peamiselt üldiselt: suure intensiivsusega sündmus, millega kaasneb samal ajal piisava toimetuleku puudumine ja üksikisiku kohanemisvõime ületamine, mis võib viia kohandumisraskuste ja stressiga seotud häireteni (Freedy JR, Hobfoll SE 1995). Vastavalt DSM-IV (psühhiaatriliste häirete diagnoosimise ja statistiline käsiraamat - Ameerika psühhiaatriaühenduse poolt koostatud klassifikatsiooni psühhiaatriline standard) andmetele. Traumaatiline sündmus leiab aset siis, kui see on seotud surma, surmaohuga, raske vigastuse või mõne muu füüsilise puutumatuse ohuga; pealegi võib see sündmus mõjutada isikut otseselt või kaudselt - oluliste isikute kaudu. Kuid mõnikord tuleneb traumast asjaolust, et inimene muutub keegi ähvardava ohu tunnistajaks, täiesti võõras inimese vigastuse või surma korral. Sellised sündmused rikuvad põhimõtteliselt isiku julgeolekut, põhjustades traumaatilise stressi kogemusi, mille psühholoogilised tagajärjed on erinevad.

Traumaatiline stress on spetsiifiline kogemus, mis on inimese ja ümbritseva maailma erilise suhtlemise tulemus. See on normaalne reaktsioon rasketele traumaatilistele tingimustele, mis esineb inimesel, kellel on midagi, mis on tavalisest inimkogemusest kaugemale minev (Cherepanova EM, 1997).

V. G. Romek, V. A. Kontorovich tuvastavad traumaatilise stressi põhjustanud vigastuse neli omadust:

1. Tekkinud sündmus on realiseeritud, see tähendab, et inimene teab, mis temaga juhtus ja mille tõttu tema psühholoogiline seisund halvenes.

2. See tingimus on tingitud välistest põhjustest.

3. Kogenud hävitab tavapärase eluviisi.

4. Tekkinud sündmus põhjustab õudust ja abitusetunde, võimetust midagi teha või võtta.

Trauma psühholoogiline reaktsioon sisaldab kolme suhteliselt sõltumatut etappi, mis võimaldab seda iseloomustada ajaliselt arenenud protsessina (Pushkarev A.L. et al., 2000).

Esimene faas - psühholoogilise šoki faas - sisaldab kahte peamist komponenti:

1. Aktiivsuse pärssimine, suundumuse häiring keskkonnas, tegevuse katkemine.

2. Keeldumine sellest, mis juhtus (mingi psüühika kaitse reaktsioon). Tavaliselt on see etapp piisavalt lühike.

Teist faasi - mõju - iseloomustab selgeid emotsionaalseid reaktsioone sündmusele ja selle tagajärgedele. See võib olla tugev hirm, õudus, ärevus, viha, nutmine, süüdistus - emotsioonid, mis erinevad manifestatsiooni ja ekstreemse intensiivsuse poolest. Järk-järgult asendatakse need emotsioonid kriitika reaktsiooniga või enesest kahtlusega. See jätkub kui "mis oleks juhtunud, kui. "Ja sellega kaasneb valulik teadlikkus intsidendi vältimatusest, tema enda võimetuse ja enesevigastuse tunnustamine. See faas on kriitiline selles mõttes, et pärast seda algab kas "tervenemisprotsess" või on olemas vigastuse fikseerimine ja post-stressi seisundi hilisem üleminek kroonilisele vormile. Viimasel juhul jääb inimene vastuse teisele etapile. Eduka emotsionaalse reaktsiooni korral tekib kolmas faas - normaalse reaktsiooni faas. Seda saab kujutada diagrammina (joonis 1).

Joon. 1. Eemaldage stress

Psühholoogilistest traumadest tekkivad häired mõjutavad kõiki inimese funktsioneerimise tasemeid (füsioloogilist, isiklikku, interpersonaalset ja sotsiaalset suhtlemist), mis põhjustab püsivaid isiklikke muutusi mitte ainult stressiga otseselt kogenud inimestel, vaid ka nende pereliikmetega.

Tulevikus saab traumajärgse stressi tekkimise asjaolu mõnedele inimestele tulevikus põhjustada posttraumaatilise stressihäire (PTSD).

Posttraumaatiline stressihäire (PTSD) on

psühhootiline viivitatud vastus traumaatilisele stressile, mis võib põhjustada vaimuhaigusi peaaegu igas inimeses. Traumaatiliste stressihäirete põhjustatud nähtuste ulatus on piisavalt lai ja hõlmab mitmesuguseid olukordi, kus esineb oht omaenda elule või armastatud elule, oht füüsilisele tervisele või I-kujutisele. Posttraumaatilise stressihäire (PTSD) määratletakse täheldatud sümptomite kompleksina need, kellel on traumaatiline stress. Eeldatakse, et sümptomid võivad ilmneda kohe pärast traumaatilist olukorda ja võivad tekkida paljude aastate pärast.

Vastavalt manifestatsiooni ja loomulikkuse eripäradele on kolm post-traumaatilise stressihäire alamliiki (Romek V.G., Kontorovich V.A., 2004):

• äge, arenev kuni kolme kuu jooksul (seda ei tohiks segi ajada ägeda stressihäirega, mis areneb

ühe kuu jooksul pärast kriitilist vahejuhtumit);

• krooniline, kestusega üle kolme kuu;

• hilinenud, kui haigus tekkis pärast vigastust kuus kuud või rohkem.

Praegu on mitmed välisriikide autorite ettepaneku lisada pärast stressi häired diagnostika teise kategooria - posttraumaatiline isiksushäire (või PTPD -posttraumatic isiksushäire), mis on üsna loogiline samm, sest kroonilistest sümptomid PTSD on sageli näha kogu jälgimisperioodi inimelu kannatas tohutu psühholoogiline trauma. Loomulikult võib selline vigastus inimese hingele jätta kustutamatut jäljendit ja viia kogu tema isiksuse patoloogilisse ümberkujundamiseni.

Skeemilises mõttes on erinevad seosed sündmuse aja, pingejärgse stressi tekkimise kestuse ja sügavusega

V.G. Romeki ja V. A. Kontoroviigi rikkumised on esitatud järgmiselt (joonis 2).

Joon. 2. Stressirühmad

Kogenud trauma hävitav mõju mõjutab jätkuvalt kogu inimese elu, häirides tema julgeoleku tundeid ja enesekontrolli. See põhjustab tugevat, mõnikord ka talumatut stressi. Ja kui seda pinget ei kõrvaldata, on psüühika terviklikkus reaalses ohus. Üldiselt on see traumaatilise stressi seisundi arengutee.

Küsimused enesekontrolliks

1. Millised on peamised stressitüübid.

2. Millised etapid stressi arengut tegi G. Selye tuvastada?

3. Millised omadused eristavad traumaatilist stressi "normaalsest"?

4. Mis erinevad traumaatilise stressi ja traumajärgse stressihäire mõistetest?

5. Kirjeldage psühholoogilist vastust traumale.

6. Millised on traumajärgse stressiga seotud häired, sõltuvalt nende loomulikust olemusest?

7. Kuidas tekivad posttraumaatilised stressirühmad traumajärgsetel isiksusehäiretel?

8. Formulatsioon post-stress-häirete kujunemise etappidel.

Pinge kolm peamist etappi. Põhjused ja ravi

Stress on psühhosomaatiliste haiguste üks peamisi põhjuseid. See sõltub kõigist elanikkonnarühmadest olenemata soost, vanusest või elukutsest. Pika ja intensiivse stressi või stressi korral suureneb rõhk, südame rütmihäired, seedehäired, gastriit ja koliit, peavalud, libiido langus.

Põhiline stressi põhjus on olukordade arvukus, mida me peame ohtlikuks, koos nende võimetusega adekvaatselt reageerida. Samal ajal käivitatakse mehhanismid kõigi kehade jõudude mobiliseerimiseks. Need toovad kaasa ülaltoodud sümptomite ilmnemise.

Peamine füsioloogiline mehhanism stressi realiseerimiseks on hormonaalne. Stress algab adrenaliini ja norepinefriini märkimisväärse vabanemisega. Seega on selle manifestatsioonid adrenaliini toimet iseloomustavad mõjud. Keha vastus stressile on kõigi inimeste jaoks sama. Seetõttu on stressi kolm peamist etappi. Neid kirjeldasid Hans Selye 1936. aastal.

Staadiumiline ärevus

See etapp on reaktsioon vabanenud stresshormoonidele, mille eesmärk on valmistuda kaitsmiseks või lendamiseks. Selle moodustamisel on seotud neerupealhormoonid (adrenaliin ja noradrenaliin), immuunsus ja seedesüsteemid. Selles faasis vähendab keha vastupanuvõimet haigustele märkimisväärselt. Söögiisu häirimine, toidu imendumine ja selle eritumine. Kui olukord on kiirelt lahendatud või loodusliku reaktsiooni võimalus stressorile (lend, võitlus või muu füüsiline tegevus), kaovad need muutused ilma jälgi. Kui stressirohke olukord on pikenenud, ilma piisava reageerimise või liiga tugevate võimalusteta, on keha varude vähenemine. Äärmiselt tugevaid stressi põhjustavaid tegureid, eriti füsioloogilist laadi (hüpotermia või ülekuumenemine, põletused, vigastused), võivad olla surmavad.

Vastupanuvõime (resistentsus)

Sellel etapil on stressi üleminek siis, kui organismi kohanemisvõime võimaldab stressoriga toime tulla. Selles stressi staadiumis jätkab keha toimimist, mis on normaalselt peaaegu eristatav. Füsioloogilised ja psühholoogilised protsessid viiakse kõrgemale tasemele, mobiliseeritakse kõik kehasüsteemid. Stressi (ärevus, ärrituvus, agressioon) psühholoogilised avaldumised vähenevad või kaovad üldse. Kuid keha võime kohaneda ei ole lõputu, ja jätkuv stress, algab järgmine stressetapp.

Ammendumise etapp

Mõnevõrra sarnane stressi esimesele etapile. Kuid sel juhul on keharessursside edasine mobiliseerimine võimatu. Seepärast on selle etapi füsioloogilised ja psühholoogilised sümptomid tegelikult abi. Selles faasis arenevad somaatilised haigused, ilmnevad paljud psühholoogilised häired. Jätkuv stressorite toime avaldub dekompensatsiooni korral ja raske haigus, halvimal juhul isegi surm on võimalik. Stressi psühholoogiliste põhjuste levimus avaldab dekompensatsiooni raske depressiooni või närvisüsteemi hävimise näol. Stresside dünaamika selles etapis on pöördumatu. Väljapääs stressist tingitud olukorrast on võimalik ainult abiga. Selle võib kõrvaldada stressor või aidata selle ületamisel.

Stressi põhjused

Traditsiooniliselt on stressi põhjused jagatud füsioloogilisteks (bioloogiline stress) ja psühholoogilisteks (psühho-majanduslikeks). Füsioloogilisteks näideteks on otsene traumaatiline toime ja kahjulikud keskkonnatingimused. Need võivad olla soojus- või külm, vigastused, vee ja toidu puudus, eluohtlikud tegurid ja muud otseselt tervist mõjutavad tegurid.

Tänapäeva tingimustes on stressi psühholoogilised põhjused palju levinumad. Eraldage psühholoogilise stressi informatsioonilised ja emotsionaalsed vormid. Neid ühendavad otsese tervisekahjustuse puudumine, pingekoormusega kokkupuute pikaajaline kestus ja loomulik vastus stressile. Konfliktid, ülemäärane töökoormus, vajadus pidevalt luua ideid või vastupidi - liiga ühtne töö, kõrge vastutus viib organi reservide pideva pinge alla. Psühhosomaatilised haigused arenevad enamasti psühholoogilise stressi tulemusena.

Hiljuti eristatakse organismi vastus ebaloomulistes tingimustes elamisele kui eraldi liigile - keskkonnastressidele. Selle põhjuste hulka ei kuulu ainult õhu, vee ja toidu saastumine. Kõrghoonete elamine, transpordi aktiivne kasutamine, kodumasinad, elektriseadmed, une rütmi muutmine ja pikaajaline ärkvelolek avaldavad kahjulikku mõju inimkehale.

Stressteraapia

Stressi esimesel etapil võib inimene lihtsalt sellega toime tulla. Ja teisest küljest vajab ta abi ja abi väljastpoolt. Stressteraapia on tingimata kompleksne ja sisaldab nii ravimeetmeid kui ka psühholoogilist abi ning elustiili muutusi.

Bioloogilise stressi ravimeetmed piirduvad traumeeriva teguri ja arstiabi kõrvaldamisega. Pikaajaliste hormonaalsete häirete puudumise tõttu võib organism ise taastuda.

Psühholoogilise ja keskkonnasurve korral on vaja kompleksseid ravimeetmeid.

  • Elustiili muutus Eduka taastumise esimene ja kõige olulisem tingimus. See toob kaasa muudatused kõikides eluvaldkondades, viies need looduslikumatele lähemale: magama minema hiljemalt kell 23.00, vahetades toitu minimaalselt töödeldud toidu suurema tarbimise, ülekaalulisuse, kehalise aktiivsuse suurenemise, alkoholitarbimise vähendamise jmt.
  • Harjutus on peamine stressi käsitlemise meetod. Treeningu ajal aktiveeritakse adrenaliini kasutamise loomulik mehhanism. Seega on võimalik vältida stressi esinemist või oluliselt vähendada selle ilminguid. Veelgi enam, kui rohkem kui minuti kestel on koormatud endorfiinid, õnne ja rõõm hormoonid, hakkavad silma paistma. Füüsilise aktiivsuse otsene liik valitakse individuaalselt, lähtudes konkreetse isiku võimekusest, see võib erineda jalutuskäikudest kuni jõusaalis aktiivse töö tegemiseni.
  • Psühholoogiline abi seisneb lõõgastumise ja andestuse meetodite õpetamises, hõlbustades konfliktsituatsioonide kogemust.
  • Narkomaania ravi on vajalik somaatilise patoloogiaga liitumiseks ja on valitud ükshaaval.

Kommentaarid ja arvustused:

Paar aastat tagasi kogesin, mis stressi oli. Selle esinemise skeem on lihtne - esimene regulaarne probleem tööl, siis minu isa surm, mu raske haigus, ebaõnnestumine suhetes (lahutus). Üldiselt ma lahkusin. Ta tõusis välja ainult maastike muutmise abiga - ta jättis kõike ja läks kahe nädala jooksul Gorny-Altai sõprade juurde. Muide võtsin ka Afobasooli samal ajal, kuid ma olen kindel, et põhimõtteliselt aitas mind reis ja sõprade toetus.

Täielik stressi klassifikatsioon: arengu etapid ja faasid, liigid ja sortid

Mõiste "stress" on viimastel aastakümnetel väga hästi välja kujunenud. Termin ise viitab emotsionaalsele düsfunktsioonile ja pingele, millega kaasneb alati negatiivne meeleolu. Ta tuli meid keskaegsest Inglismaalt, kus "stress" tähendas leha või vajadust.

Stress on keha võime kohaneda muutunud elutingimustega. Tänapäeva elu rütmides muutuvad tingimused mitte ainult iga päev, vaid iga tund. Seega võib öelda, et stressirohke olukord on muutunud tavapäraseks.

Rõhutades me mõistame rahulolematust, kaotus kibestumist või hooajalist bluusi, kuid vaatamata tavalistele tunnustele on see nähtus mitut liiki, alamliiki, arenguetappe ja faase. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Kolm astme stressi

Kanada teadlane ja arst G. Selye leidis, et igal organismil on sama reaktsioon stressile, mis põhineb sellel mudelil, lõhestas kogu protsess 3 etappi:

  1. Ärevusreaktsioon, mis mobiliseerib kõiki keha kaitsefunktsioone. Organism kohaneb uute eksistentsi tingimustega. Tänu elundite ja elutähtsate süsteemide funktsionaalsele kontsentratsioonile paranevad tunded nagu mälu, tähelepanu, puudutus ja taju. Mobiliseerumise etappi iseloomustab asjaolu, et stressi ajal suureneb mõtlemise aste, probleemile on lahendusi ja inimene hakkab ilmnenud koormusega toime tulema. Staadiumiline ärevus.
  2. Vastupidavus tasakaalunihkele, kui organism kohandub muutustega, ja kõik parameetrid, mis on 1 etapi kontrolli all, normaliseeritakse. Üksinda saab uude atmosfääri, kuid kui keha leiab, et on raske kiiresti kohaneda ja vastupanu jätkub pikka aega, algab stressi viimane faas. Resistentsuse etapp.
  3. Vaesus tekib pärast ebaõnnestunud katseid kohanemisel, kui füüsiline jõud on kadunud ja vaimne seisund hakkab ebaõnnestuma. See etapp on jagatud kaheks etapiks.

Selye stressi staadiumid on selgelt nähtavad

Stressi ammendumisetapp toimub kahes etapis:

  1. Pettumust silmas pidades tekib töövõime langus, mõtlemise ja tajumise tase väheneb, on raske leida väljapääsu asjaoludest. Isik ei suuda olukorra asjakohaselt hinnata ja otsustada. See mõjutab töötulemusi, loov mõtlemine asendatakse lihtsa toimimisalgoritmide kordamisega. Kui see protsess on juhtkonnale puudutanud, siis hakkavad tööjõu impulsiivsed nõudmised, nende suunistele ebapiisavad agressiivsed rünnakud. Väljapääsu viisid valitakse juhuslikult nimekirjast, mis ilmnes stressi esimeses etapis.
  2. Hävitamise faasis on kõik protsessid pärsitud. Inimene langeb stuuporisse, tal on raske keskenduda olulistele asjadele, ta ei kajasta vestluse olemusesse, ta võtab enda kätte ja on vaikem. Seda tüüpi hävitust nimetatakse hüper-inhibeerimiseks. Seda nähtust võib arendada ka teine ​​"kanal", kui inimene, kes ei leia endale koha, paneb lööve, tema tegevus on räpane. Ta suletakse, on raske teda karjuda või tungida. Sellist stressi nimetatakse hüper-arousaluseks.

Ammendumisetapis ilmnevad mitmesugused haigused, mis mõjutavad:

  • seedetraktist;
  • südame-veresoonkonna süsteem;
  • vaimne seisund;
  • immuunsus;
  • juuste, küünte ja naha seisund.

Stressiklassifikatsioon - tüübid ja alamliigid

Kestvuse ajal on stress:

Stress jaguneb rühmadesse sõltuvalt põhjusest, mis tekitasid selle esinemist:

  • täitmata ootused;
  • põnevust enne alustamist;
  • kaotatud aeg;
  • muutused elus;
  • elu monotoonsus;
  • passiivsuse esinemine;
  • täiuslikkuse saavutamata jätmine;
  • äkilised muutused;
  • küllastustoetused;
  • eesmärkide saavutamine

Stress sõltub paljudest teguritest, mis määravad emotsionaalse ülekülluse tüübi. Need on riigisisesed konfliktid, rahulolematus eluga, palk, positsioon, hirm ühiskonnas nende kasutamatusest, ajapuudus, ajavööndite pidev muutus, töötajate ja juhtide suhete hierarhia.

Põhjused on palju ja need jagunevad kolmeks rühmaks:

  • kõrvaldatud stressorid;
  • halvenenud stressorid;
  • püsivad stressorid.

Torsunovi sõnul on 14 stressi arenguetappi:

Valgus ja tume külg

Oleme harjunud, et stress on alati negatiivne tagajärg, mida nimetatakse hädas, kuid selle nähtuse jaoks on ka positiivne külg - eustress:

  1. Häirele on iseloomulik kehalise füsioloogilise ja psühholoogilise parameetri tasakaalustamatus. See võib olla lühiajaline ja jõuda kiiresti "keemistemperatuurini" või muutub see krooniliseks ja põhjustab kõikide oluliste süsteemide ebaõnnestumisi.
  2. Eustressi saab tuvastada rõõmu emotsioonide ja positiivse inimese meeleolu tõttu. See juhtub, kui ta teab läheneva probleemse olukorra kohta, ei tea, kuidas seda lahendada, kuid loodab edukat tulemust. Näiteks intervjuu korraliseks tasuliseks ametikohaks või sisseastumiseksami haridusasutuseks. Selline stress on vajalik tekkivate igapäevaste probleemide lahendamiseks, sest see mobiliseerib kõik jõud positiivse tulemuse saavutamiseks. Näiteks, hoolimata äratuskellide vihavaistadest hommikukelladest, teeb see ühe nalja üles ja ärkab. Eustress, kellel on nõrk jõud, on hea inimese tervisele ja positsioonidele ennast "ärkamine".

Häire liigid

Kõige sagedasemat tüüpi stressi on füsioloogiline stress. See tekib siis, kui see on kokkupuude inimorganismi välisteguritega. Kui olete põletatud või näljane, päikese käes üle kuumenenud ja sõrmega pigistatav, ei saa te ilma stresshokkuta teha. Füsioloogilisel tasemel on stress jagatud mitmeks rühmaks:

  • bioloogiline on seotud erinevate haiguste esinemisega;
  • keemiline kokkupuude, mis on põhjustatud keemilisest kokkupuutest, samuti hapnikupuudus või hapniku liig);
  • liigne füüsiline koormus põhjustab füüsilisi koormusi, see kuulub professionaalsetele sportlastele;
  • mehaaniline toimub pärast operatsiooni perioodi, kui võetakse vastu komplekssed vigastused, mis rikuvad kudede või elundite terviklikkust.

Järgmine alamliik on psühholoogiline stress, mida iseloomustab kaht tüüpi konflikt:

  1. Rahulolu iseendaga, mis on seotud ootuste ja reaalsuse vahelise lahknevusega. Sellist konflikti esineb kõige sagedamini inimestel, kes ei saa aktsepteerida vanusega seotud muutusi välimikus ja organismis tervikuna.
  2. Pingevaba seisund sotsiaalsete konfliktide tõttu avalikus raamis. Näiteks islami konfliktid, vestlused sõprade või kolleegidega.

Emotsionaalne stress tekib siis, kui emotsionaalne stiimul on inimesele avatud. Konfliktid muutuvad selliste ärritavateks, kui isik pikka aega ei suuda rahuldada bioloogilisi või sotsiaal-kultuurilisi vajadusi.

Näiteks tugev solvang kallimale, pettus, samuti teabe üleküllus, mis üldjuhul tekib eksamite ettevalmistamisel, aastaaruannete edastamine. Paljude aastate jooksul tehtud uuringute käigus selgus, et stress on iga inimese jaoks erinev ja põhjustab erinevaid tagajärgi.

Huvitav on, et kõrgendatud vastupanuvõimega inimesed suudavad kiiresti toime tulla äärmuslike olukordadega. Alahinnatutel inimestel võib tekkida neuroos, kõrgrõhk, organismi oluliste süsteemide häired. Kõige rohkem kannatab see, mis sõltub üksikute omaduste ja krooniliste haiguste esinemisest, sest koorem ulatub peamiselt kõige nõrgemini.

Inimeste tüübid stressirohustes olukordades

Iga inimene reageerib stressi allikatele individuaalselt, iga faas erinevates inimestes võib kesta enam-vähem aega. See sõltub inimese stressitaluvusest, tema võimest kiiresti olukorda kiiresti "painutada" ja leida õige lahendus probleemi lahendamiseks.

Eksperdid leidsid, et stressi suhtes on erinev reaktsioon ja tuvastati kolme tüüpi inimesi:

  • need, kes pikka aega suudavad stressi vastu pidada, olles samal ajal suurepärases vormis ja piisavas vaimses seisundis;
  • probleemid tekitava töövõime kaotamise korral on neil raske leida lahendust ja kohaneda uute tingimustega;
  • need, kes suudavad tulemuslikult töötada ja näitavad häid tulemusi, on alles stressi all, nende probleemid on "soodustatud" ja sunnitud liikuma edasi.

Negatiivne mõju inimestele

Pingeliste olukordade esinemine toob kaasa hulga negatiivseid aspekte, mis mõjutavad inimese käitumist ja seisundit.

Rikuvad keha normaalse funktsioneerimise paljud parameetrid.

Vähendab füsioloogilist aktiivsust:

  • esineb ärevus;
  • koordineerimine on häiritud;
  • jäikus tekib;
  • ootamatud pisarad või naerad viitavad ennast;
  • on hüperhidroos;
  • isutus häired ja igapäevane režiim.

Häiritud psühholoogiline seisund:

  • tähelepanu hajumine;
  • mälufunktsioonid on rikutud;
  • kõne aktiivsus suureneb või, vastupidi, on takistatud;
  • mõtlemine, sealhulgas loov, kiireneb või aeglustub;
  • ümbritseva reaalsuse tajumine on häiritud;
  • on ebamõistlik soov arutada teisega ja leida temaga süü.
  • teostatud töö kvaliteet väheneb;
  • on olemas plaanide ja projektide jaotused;
  • suur emotsionaalne ärevus (kolleegide ebapiisav jaotus).

Stress on nähtus, mis on tihedalt seotud kõigi inimelu aspektidega. Raskade olukordade esinemine ei oma alati negatiivseid tagajärgi.

Inimressursside väike mõju inimesele on kasulik, sest see paneb teda kiiresti mõtlema, tegema otsuseid ja tegema õigeid asju. Mobiilsib kõik jõud probleemi kõrvaldamiseks ja stressi suhtes vastupidavaks.

See sektsioon loodi selleks, et hoolitseda nende eest, kes vajavad kvalifitseeritud spetsialisti, häirimata oma elu tavalist rütmi.

Stressi peamised etapid: mitmed teaduslikud lähenemisviisid

Igal stressil on tavaliselt kolm etappi. Erinevates klassifikatsioonides on stressi etappid jagatud erinevalt, kuid nende olemasolu tunnustavad kõik spetsialistid, kes õpivad inimese stressi seisundit. Lõppude lõpuks pole stress, nagu kõik inimkeha kaitsemehhanismid, üksikud, vaid kokkupandud komponentidest, mis töötavad üksteisega. Sellepärast on selle individuaalsed etapid sama olulised kui kogu süsteem.

Stresside arengu etappide nägemus on väga erinev, eristatakse mitmeid teaduslikke klassifikatsioone ja teadusuuringuid, kuid Hans Selye fundamentaalsed tööd psühholoogias ja selline puu, mis kirjeldab üksikasjalikult ka stressi etappe.

Selye stressi etappidel

Üks stressietappide uurimise kõige olulisemaid nimesid on arvukate meditsiiniliste teoste autor, sealhulgas psühholoogia, autor Hans Selye, kelle hulgas on töö "Stress ilma stressita" väga hästi teada. Stressi kontseptsioon käivitati Selye uurimuse käigus, mille käigus avastati nn sündroom või kahjustusreaktsioon. Seda sündroomi nimetati ka triaadiks, sest see koosnes kolmest peamistest etappidest. Esimeses faasis käivitati neerupealiste tõhustatud töö mehhanismid, sealhulgas kortikaalse kihi suurenemine ja üldine aktiivsuse suurenemine. Teist etappi iseloomustas vöötohatise vähenemine või isegi kortsimine ja sama lümfisõlmede vähenemine ning kolmas etapp oli täpsete hemorraagiate ilmumine ja pisikeste haavandite moodustumine kogu mao ja soolte limaskesta pinnale.

Selye kasulikkus meditsiinis üldiselt ja konkreetselt psühholoogias seisneb peamiselt selles, et ta suutis neid reaktsiooni etappe kirjeldada peaaegu kõigi haiguste suhtes, millega organism mingil viisil reageerib. Hans Selye tõestas ka, et organismis esinevad sarnased reaktsioonid ja kui nad puutuvad kokku stressiga, nii et neerupealiste muutused ning näärmete vähenemine ja haavandite esinemine on kõik spetsiifilised mehhanismid. Seega, Selye sõnul on stressireaktsiooni käigus kolm etappi - need on organismi vastused teatud organite välismõjudele ja regulaarsetele muutustele teatud organites ja nende aktiivsuses.

"Puu" - kaasaegne lähenemine

Erinevalt Selyest ei kirjelda "puu" keha reaktsiooni mõju kohta, see põhineb täielikult erinevatest stressiastmetest, mis pole isegi kolm.

Puu kirjeldab stressi faase, alates selle välimusest ja lõpetades võimalike tagajärgedega. Nagu tõeline taim, on see "puu" üsna oodatud komponendid:

See juured on stressi põhjused, selle aluseks. Tünn on üldine psühholoogiline ja füüsiline stress, mida põhjustab stressor, mis muide võib olla ükskõik milline tegur.

Lehed on haiguse omapärased sümptomid, kuid viljad - selle negatiivsed tagajärjed või isegi haiguste areng. Muidugi, ilma juurteta (stressorid) ja pagasiruumi pole mingeid sümptomeid ega tagajärgi, mis muide on ka mis tahes haiguse määratlus. Sellepärast uurivad eksperdid enamikul juhtudel stressi esinemist ja võimalust sellest vabaneda, kus "puu" ja selle teooria aitavad, mitte aga, nagu Selye tegi, uurivad teatud olukordade esinemisest tingitud keha reaktsioone.

"Puu" võib aidata mitte ainult stressi peamiste etappide uurimisel, vaid ka kõikide muude haiguste, millel on ka juured ja nende enda allikad, täieliku analüüsi.

Emotsionaalsed faasid

Selye uuris füsioloogilisi etappe, "puu" eesmärk on kirjeldada pigem üldist seisundit, vaid eristab ka emotsionaalset seisundit ja inimese käitumist.

  1. Ärevuse faas, kui kõik keha energiaressursid mobiliseeritakse enne midagi tõeliselt tõsist.
  2. Resistentsuse faas, kui juba mobiliseeritud ressursid on maksimaalselt majanduslikult ja tasakaalustatult kulutatud raskuste ületamiseks ja raskuste vastu võitlemiseks. Selle etapi inimene võib töötada väga produktiivselt, tõhusalt lahendada isegi tema kõige raskemaid ülesandeid ja saavutada oma eesmärke, kuid keha töötab tahtlikult, kui seda etappi ei katkestata pikka aega kvaliteetse puhkusega.
  3. Vananemise või stressi faas, mida kirjeldas ka Hans Selye. Sel ajal tunneb inimene üldist nõrkust ja isegi teatavat nõrkust, tema töövõime on peaaegu täielikult vähenenud. Seda faasi võidakse võidelda tahte jõuga, kuid lõpuks võib see põhjustada ebameeldivaid ja mõnikord isegi tõsiseid tagajärgi, mida on palju parem vältida.

Need etapid esindavad ideaalselt inimese seisundit ja tema suhtumist stressi, samuti kõiki tema võimalikke käitumisviise, alates vabatahtlikust tööst ja motivatsioonist kuni tõsise töö tegemiseni ja lõpetades depressiooni ja täieliku ükskõiksusega välismaailmale, mis on põhjustatud stressist.

Muud meetodid stressi etappide määramiseks

Stressi etappe võib vaadelda ka teistest aspektidest - Hans Selye ja loodud "puu" töö ei ole ainsad vaated inimese psühholoogilise ja füüsilise stressi kasvu ja arengu kohta.

Samm süsteem

Teine teooria arvestab stressi vabastamise sammud selle kõige olulisema osana. Nende hulka kuuluvad:

  • vabaneda kõigist ilmingutest ja sümptomitest;
  • kogu pinge vähenemine;
  • olemasolevate põhjuste täielik kõrvaldamine.

Nende sammude jada algab madalaima tasemega ja lõpeb kõrgeimal tasemel, kuid pole üldse vajalik, et patsient ja tema arst läbiksid kõik kolm sammu. On võimalik, et madalaim tase - sümptomite vabanemine - piisab haigusseisundi parandamiseks ja võib-olla aitab see inimese täielikku vabanemist mis tahes põhjusel ilma sümptomitega töötamiseta.

Stressimisteguri koostis

Teine gradatsioon on stressorite jagunemine selle koostisosadeks. Sellisel juhul eraldage:

  • olukord ise, sündmus või isegi objekt, mis põhjustab inimese reaktsiooni;
  • isiku suhtumine sellesse olukorda või teema.

Selle teooria autorid usuvad, et kaks põhilist tegevust põhjustavad stressi: midagi tekkimist ja seose ilmingut, enamasti negatiivset reaktsiooni sellele midagi.

Stressikõver

  • üldise pinge suurenemine ja tõus;
  • stress ise, mis võib juba jagada väiksemateks komponentideks, mida on kirjeldatud eespool;
  • üldise pinge vähenemine ja nõrgenemine.

Esimesel etapil võivad ilmneda erinevad sümptomid ning teisel etapil võib juba täheldada mõningaid tagajärgi. Kolmas etapp annab kui mittetäielik, siis vabaneb stressist. Muide, see tase ei kajastu paljudes teistes teooriates. Isegi "puu" lõpeb puuviljadega - negatiivsed tagajärjed, millest kaugemale kirjeldust pole.

Iga klassifikatsioon kirjeldab stressi voogu ainult mõnda külge, mis mõjutavad keha seisundit, järgnevaid muutusi tervises. Emotsionaalsed, füüsilised või puhtalt psühholoogilised reaktsioonid võivad samuti olla allikaks stressi ja selle kõigi etappide uurimisel ning nende negatiivsete ja kahjulike mõjude vastase võitluse aluseks.

Stressi kontseptsioon G. Selye

Stressi bioloogilise kontseptsiooni loomise algus määrati Hans Selye 1936. aastal. Üks tema psüühika peamistest ülesannetest tasakaalustab organismi aktiivsust pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega.

Mõistet "stress" kasutatakse tihti lõdvalt. Seda kasutatakse meditsiinis, füsioloogias, sotsioloogias, psühholoogias ja teistes teadustes. Seetõttu on stressi mõiste ebatavaliselt ebamäärane ja ebaselge ning kirjanduses on palju seganeid ja vastuolulisi määratlusi ja sõnastusi, seega on vaja kindlaks määrata, mis stressi pole. Stress ei ole ainult närvisüsteemi pinge (kuigi närvipinge on stress). Seda asjaolu tuleb eriti rõhutada. Stress on keha mittespetsiifiline reageering mis tahes muutustele tingimustes, mis vajavad kohanemist. Selle määratluse mõistmiseks peate kõigepealt selgitama, mis tähendab sõna "mittespetsiifiline". Kõik organismile esitatavad nõuded on mõnes mõttes omapärased või spetsiifilised. Külma peal hõõgume, et vabastada rohkem kuumust ja naha veresooned kitsad, vähendades soojuskaod keha pinnalt. Päikeses me higi, ja higi aurumine aurustab meid. Lihaste jõupingutused, näiteks maksimaalse kiirusega trepid, tõstavad nõudmisi lihastele ja kardiovaskulaarsele süsteemile. Teisisõnu, lisaks konkreetsele mõjule põhjustavad ka kõik meid mõjutanud ained mittespetsiifilise vajaduse rakendada adaptiivseid funktsioone ja seeläbi taastada normaalne olek. Need funktsioonid ei sõltu konkreetsetest mõjudest. Kokkupuutega kokkupuutumiseks kehtestatud mitte-spetsiifilised nõuded on stressi olemus. Stressivastuse seisukohalt ei ole oluline, kas olukord, millega me silmitsi seisame, on meeldiv või ebameeldiv. Oluline on kohandamise või kohandamise vajadus. Ema, keda teavitati tema poja surmast, tunneb kohutavat šokki. Kui selgub, et sõnum oli vale, ja kui poeg ootamatult siseneb ruumi, tunneb ta suurt rõõmu. Mõlema sündmuse erilised tulemused - leina ja rõõm - on täiesti erinevad, kuid nende stressitegur - mittespetsiifiline nõue uue olukorraga kohanemiseks - võib olla sama.

Mitmed spetsialistid ja isegi mõned stressi fenomeni uurijad kalduvad tuvastama närvilise ülekoormuse või tugev emotsionaalse stressiga bioloogilist stressi. G. Stockfeld on seisukohal, et ohtlikud tööd (tulekahju, õnnetusjuhtumite, sõjategevuses osalemisega) ja olukordi, kus tegevus on keeruline (ajutine defitsiit, häiringute mõju, häired jne), on stressirohke. P. Fress näitab, et tingimused, mille alusel inimene ei suuda, ei ole võimeline või ei ole valmis tegutsema (uudsus, ebaharilikkus, olukorra äkilisus), st tegutsemise impulsside ja võimet tegutseda praeguses olukorras on stressed. R. Lazaruse sõnul nõuab stressi uurimine, et arvestataks intellektuaalsete ja isiklike omadustega, mis võimaldavad indiviidil analüüsida aktiivse stiimuli väärtust ja otsustada selle võimaliku kahju küsimuse üle. Nagu näeme psühholoogias, on tavaline arusaam stressist tingimusena, mis tuleneb olukorrast, kus inimene on sunnitud lahendama rasket ülesannet, mis ületab tema vaimseid ja intellektuaalset võimekust. Sellises olukorras on tänapäeval ühiskonna sotsiaalse ja majandusliku ebastabiilsuse tingimustes palju selliseid olukordi, mistõttu psühholoogias esinevad sama palju erinevaid stressi ja stressirohkeid seisundeid. Kirjanduses kirjeldatakse selliseid pingeid nagu suhtlemisoskus, saavutuste stress, tööstus, võitlus, informatiivne, motiveeriv jne.

• süsteemsed pinged, peegeldades peamiselt bioloogiliste süsteemide stressi. Neid põhjustavad mürgistus, koepõletik, verevalumid jne;

• vaimne stress, mis tuleneb mis tahes tüüpi mõjudest, mis hõlmavad emotsionaalset sfääri.

Põhimõtteliselt on stress üks inimese normaalsetest seisunditest. Stress (inglise keeles Stress - rõhk, rõhk) - on organismis olulise aktiivsusega seotud enam-vähem väljendunud stress. Me räägime stereotüüpsetest, fülogeneetiliselt programmeeritud keha reaktsioonidest, mis on põhjustatud kokkupuutest meie keskkonna erinevate intensiivsete stiimulitega ja raskete elutingimustega. Oma esialgse olemusega on tekkinud organismist tulenevad reaktsioonid loomult adaptiivsed. Ja sellisena on stress iseseisev elu ilming. Järelikult ei ole stressi olemasolu mitte iseenesest, vaid selle kogus (raskusaste), mis muutub kvaliteediks.

G. Selye määratleb stressi arengu kolm peamist etappi:

• esimene etapp on häiresignaal või häire etapp;

• teine ​​etapp - resistentsuse või vastupanu staadium;

• kolmas etapp - ammendumise etapp.

Esimesel etapil mobiliseeritakse keha kohanemise ressursse, inimene on pingeid ja tähelepanelikkuses. Selles faasis liiguvad tihti niinimetatud psühhosomaatilised haigused: gastriit, koliit, haavandid, migreen, allergiad. Tõsi, nad naasevad kolmandasse etappi kolmekordse jõuga.

Kui stressitegur on liiga tugev või jätkub, siis algab vastupanu staadium, mida iseloomustab ärevuse märke peaaegu täielik kadumine; keha resistentsuse tase on palju suurem kui tavaliselt. Selles etapis on kohanemisvahendite tasakaalustatud kulu. Kui stressitegur on äärmiselt tugev või pikaajaline, tekib ammendumisaste.

Ammendumise etapis on energia ammendatud, füsioloogilised ja psühholoogilised kaitsed on purunenud. Ärevusmärgid ilmuvad uuesti. Vastupidiselt esimesele etapile, kui keha stressi olukord viib kohanemisvarude ja ressursside avalikustamise juurde, on kolmanda astme seisund pigem "abimissiooniks".

Seleeri kujutislikus võrdluses on üldise adaptsioonisündroomi kolm etappi sarnased inimese elutsükliga: lapsepõlv (selle sisemine madal vastupanu ja liigsed reaktsioonid ärritajatele), küpsus (kui see sobib kõige sagedamini ja suurendab resistentsust) ja vanadus (pöördumatu kadu resistentsus ja järk-järguline vananemine), lõpetades surmaga.

Selye tegi ettepaneku eristada "pinda" ja "sügavat" adaptiivset energiat. Esimene on kohe saadaval ja seda saab täiendada teine ​​- "sügav".

Viimane on mobiliseeritud keha homöostaatiliste mehhanismide adaptiivse ümberkorraldamisega. Tema ammendumine on pöördumatu. Selye sõnul on meie kohanemisenergiavarud võrreldavad päritud rikkusega: saate oma kontolt võtta, kuid te ei saa teha täiendavaid sissemakseid.

Selye identifitseerib kahte tüüpi stressi - eustress ja stress. Õhk on alati ebameeldiv, see on seotud kahjuliku stressiga. Eustress on kombineeritud soovitud efektiga - aktiveeritakse vaimsed protsessid, emotsioonid on looduslikud.

Sama stressor võib põhjustada ebavõrdseid mõjusid erinevatel inimestel. Selye seob seda "kliimatingimustega teguritega", mis selektiivselt suurendavad või pärsivad stressi konkreetset ilmingut. "Konditsioneerimine" võib olla sisemine (geneetiline eelsoodumus, vanus, sugu) ja välimine (hormoonide, ravimite, dieedi allaneelamine). Mängib organismi rolli ja reaktiivsust, mis sõltub sisemisest ja välistingimustest. Sama olukord võib põhjustada ärevust ühel inimesel, frustratsiooni teises, konflikti kolmandas. Lisaks saab sama isik avaldada erinevaid seisundeid - alates ükskõiksusest kuni vaimse lagunemiseni. Nii leidis psühholoog O. Mik-shik kriitilistes olukordades inimkäitumise "tugevuse" erinevaid piiranguid:

• üks tüüpi isiksus "laguneb" juba füsioloogilisel tasemel (töötab üleöölt unerežiimilt, ei reageeri keskkonnale, satub stuuporisse);

• teist tüüpi "katkestused" vaimse tasemel (kaotab tahtejõu, mõtlemisvõime, otsuste langetamise jne);

• kolmas - sotsiaal-psühholoogilisel tasemel (säilitab füüsilise ja vaimse mobiliseerimise, kuid muudab oma elu põhimõtteid ja hoiakuid, näiteks ohverdab teiste elusid oma päästmiseks või lahinguväljal põgeneb).

  • Kommentaar (sisselogimine või registreerimine)

Ainult registreeritud kasutajad saavad oma faile lisada oma väljaandeid ja luua teemasid.

Logi sisse

© 2018 PSYERA Materjalide kopeerimisel on vastastikune seos olemasolu kohustuslik.

18. Selye loo teooria.

Stressi bioloogilise kontseptsiooni loomise algus määrati Hans Selye 1936. aastal. Üks tema psüühika peamistest ülesannetest tasakaalustab organismi aktiivsust pidevalt muutuvate keskkonnatingimustega.

Mõistet "stress" kasutatakse tihti lõdvalt. Seda kasutatakse meditsiinis, füsioloogias, sotsioloogias, psühholoogias ja teistes teadustes.

Inimeste kokkupuute tüübi järgi võib stressi jagada järgmisteks tüüpideks: • süsteemsed pinged, mis peegeldavad peamiselt bioloogiliste süsteemide stressi. Neid põhjustavad mürgistus, koepõletik, verevalumid jne; • vaimne stress, mis tuleneb mis tahes tüüpi mõjudest, mis hõlmavad emotsionaalset sfääri.

Põhimõtteliselt on stress üks inimese normaalsetest seisunditest. Stress (inglise keeles Stress - rõhk, rõhk) - on organismis olulise aktiivsusega seotud enam-vähem väljendunud stress. Me räägime stereotüüpsetest, fülogeneetiliselt programmeeritud keha reaktsioonidest, mis on põhjustatud kokkupuutest meie keskkonna erinevate intensiivsete stiimulitega ja raskete elutingimustega. Oma esialgse olemusega on tekkinud organismist tulenevad reaktsioonid loomult adaptiivsed. Ja sellisena on stress iseseisev elu ilming. Järelikult ei ole stressi olemasolu mitte iseenesest, vaid selle kogus (raskusaste), mis muutub kvaliteediks.

G. Selye määrab stressi kujunemise kolm peamist etappi: • esimene etapp - häire etapp või ärevusetapp; • teine ​​etapp - resistentsuse või vastupanu staadium; • kolmas etapp - ammendumise etapp.

Kui stressitegur on liiga tugev või jätkub, siis algab vastupanu staadium, mida iseloomustab ärevuse märke peaaegu täielik kadumine; keha resistentsuse tase on palju suurem kui tavaliselt. Selles etapis on kohanemisvahendite tasakaalustatud kulu. Kui stressitegur on äärmiselt tugev või pikaajaline, tekib ammendumisaste.

Ammendumise etapis on energia ammendatud, füsioloogilised ja psühholoogilised kaitsed on purunenud. Ärevusmärgid ilmuvad uuesti. Vastupidiselt esimesele etapile, kui keha stressi olukord viib kohanemisvarude ja ressursside avalikustamise juurde, on kolmanda astme seisund pigem "abimissiooniks".

Seleeri kujutislikus võrdluses on üldise adaptsioonisündroomi kolm etappi sarnased inimese elutsükliga: lapsepõlv (selle sisemine madal vastupanu ja liigsed reaktsioonid ärritajatele), küpsus (kui see sobib kõige sagedamini ja suurendab resistentsust) ja vanadus (pöördumatu kadu resistentsus ja järk-järguline vananemine), lõpetades surmaga.

Selye tegi ettepaneku eristada "pinda" ja "sügavat" adaptiivset energiat. Esimene on kohe saadaval ja seda saab täiendada teine ​​- "sügav".

Viimane on mobiliseeritud keha homöostaatiliste mehhanismide adaptiivse ümberkorraldamisega. Tema ammendumine on pöördumatu. Selye sõnul on meie kohanemisenergiavarud võrreldavad päritud rikkusega: saate oma kontolt võtta, kuid te ei saa teha täiendavaid sissemakseid.

Selye identifitseerib kahte tüüpi stressi - eustress ja stress. Õhk on alati ebameeldiv, see on seotud kahjuliku stressiga. Eustress on kombineeritud soovitud efektiga - aktiveeritakse vaimsed protsessid, emotsioonid on looduslikud.

Sama stressor võib põhjustada ebavõrdseid mõjusid erinevatel inimestel. Selye seob seda "kliimatingimustega teguritega", mis selektiivselt suurendavad või pärsivad stressi konkreetset ilmingut. "Konditsioneerimine" võib olla sisemine (geneetiline eelsoodumus, vanus, sugu) ja välimine (hormoonide, ravimite, dieedi allaneelamine). Mängib organismi rolli ja reaktiivsust, mis sõltub sisemisest ja välistingimustest. Sama olukord võib põhjustada ärevust ühel inimesel, frustratsiooni teises, konflikti kolmandas. Lisaks saab sama isik avaldada erinevaid seisundeid - alates ükskõiksusest kuni vaimse lagunemiseni. Nii eraldas psühholoog O. Mik-shik kriitilistes olukordades inimkäitumise "tugevuse" erinevad piirid: • üks isiksuse tüüp "laguneb" juba füsioloogilisel tasandil (ta langeb unarusse üleöö, ei reageeri keskkonnale, satub stuuporisse); • teist tüüpi "katkestused" vaimse tasemel (kaotab tahtejõu, mõtlemisvõime, otsuste langetamise jne); • kolmas - sotsiaal-psühholoogilisel tasemel (säilitab füüsilise ja vaimse mobiliseerimise, kuid muudab oma elu põhimõtteid ja hoiakuid, näiteks ohverdab teiste elusid oma päästmiseks või lahinguväljal põgeneb).

Allalaadimise jätkamiseks peate pildi koguma: