:: Müra karjuda

Kallis oleva surutud seisund on alati teistega väga terav. Need kogemused on seotud mitte ainult sümpaatiaga, vaid ka nende abistamise ja arusaamatusega olukorraga (vt artikkel "Välismaine depressioon").

Vahepeal on lähedaste inimeste poolest arusaamine midagi, mida depressioonis vajab kõige rohkem. Ja sümpaatiad ilma mõistmiseta tunduvad võltsitud.

See on tingitud asjaolust, et depressioon iseenesest, välja arvatud see, et sisemine kogemus on ka teistele, eriti lähedastele inimestele mõeldud sõnum. Sisemine reaalsus ei eksisteeri iseenesest, nagu sisemised kogemused ei saa tekkida kõikjal. Inimese kogu sisemine elu eksisteerib mitte nii palju enda jaoks, vaid lõppude lõpuks ümbritseva maailma ilmutuste kaudu tema ümbruses olevate inimestega, eelkõige lähedastega, nendega, keda me armastame (või kellele me tahame armastada). Inimene ei saa üksinda eksisteerida, et kõik teaksid. Kuid ta ei saa eksisteerida isoleeritult, mitte ainult sellepärast, et tal on teatud vajadus suhtlemiseks, vaid seetõttu, et tal on pidev vajadus armastada ja armastada. Ükskõik millisel kujul seda vajadust ei väljendata - see on inimese emotsionaalse elu aluspõhimõte, ilma milleta ta on lihtsalt rakkude konglomeraat, mis toodavad tarbimist ja eritumist. Depresseeritud seisundit või pigem depressiivset käitumist tuleks käsitleda kui rahuldamata armastuse vajadust või täpsemalt seda, nagu psühhoanalüütik Sandor Rado tabavalt väljendas (Rado, 1956) armastuse nutmist. Ja ma lisan: müramine nutma armastust, lollakas nutma.

Kogu surmava inimese tragöödia on see, et ta ei suuda sõnadesse panna oma armastuse vajadust. Kuid tihti, ehk isegi sagedamini, depressiooni olukorras olev inimene ei tunne oma armastuse vajaduse täielikku kiireloomulisust.

Depressiooni kalduvus on seotud vanemate, eriti emaga, lapsepõlves armastuse puudumisega. Kui laps areneb ja kellel on krooniline armastuse puudumine, peab ta sellises olukorras ellu jääma kohanema. See kohanemine seisneb selles, et see moodustab spetsiifilise psühholoogilise kaitse, eelkõige eitamise. Seda väljendab asjaolu, et laps peab eitama oma armastuse vajadust: kui pole armastust, tähendab see, et ma ei vaja seda, mul pole seda vaja.

See kaitsevõime muutub jätkusuutlikuks. Probleem on selles, et psühholoogilised kaitsed on teadvuseta. Selle ebamugavuse tagajärjel ilmneb depressiooni all kannatava isiku ja tema ümbruses olevate inimeste vahel üllatav lõhe. Lõppude lõpuks ei tea inimene oma seisundi põhjust, kuid ta leiab midagi sellist, mis teistele tundub olevat liialdatud, varjatud ja isegi ebaoluline (või olematu). Kuid need on tema kogemused - ja nad on tõelised!

Tulemuseks on see, et depressiooni olukorras olev inimene, kes ei tea, miks ta on surutud, kutsub "pindmisi" põhjuseid. Ja tema lähedased inimesed, kes ei suuda teda mõista ega aidata, lõpuks kaugenema teda. Ja inimene, kes tunneb depressiooni, saab selle asemel, et armastada glütsiini, vitamiine ja antidepressante, kui ta ei leia alkoholi või narkootikumide mugavust. Antidepressandid, alkohol ja ravimid on sõltuvust tekitavad ja muudavad selle halvemaks. Kui antidepressandid aitavad, saab inimene kõigile (ja enda jaoks) - haigeks. Kui alkohol või narkootikumid aitavad, saab ta haigeks ja halb. Siis hakkavad kõik teda õpetama ja paranema - ja selle asemel, et armastus, siis lõpuks ta ei hooli, saab närvisüsteemi rahustiid ja moraalseid õpetusi. Ja sugulased, pidades seda raviks, muudavad kogu vastutuse enda eest sellele narkoloogile. Ja depressiooni all kannatavale inimesele on see ainus armastuse ja hoolduse vorm, mida tal tema sugulastel nii palju ei vajata. Narkologist (või psühhiaater) saab tema ema, kes hoolib teda ja seetõttu armastab teda ja trankvilisaatoreid, vitamiine ja glütsiini piima tema rinnast. Ta muutub surrogatiivseks emaks ja sugulased leiavad vabandust enda kaugemal. Seega moodustatakse surrogaatsete suhete nõiaring, millest ei tundu olevat võimalust välja tulla.

Loomulikult pole kõik nii traagiline. Probleem sagedamini ei seisne selles, et depressiooni põevad inimesed lähedased ei armasta teda, vaid ka selles, et nad ei suuda väljendada oma armastust ja hoolitseda selle eest, kui ta seda vajab. Nad ei saa talle anda, mida ta vajab: piima, mis tundus nii väike ema rinnal või pudelis, mis asendas rinda, kui ta oli laps, ja armastus ema silmis, kui ta õppis sööma plaadid lusikaga. Lisaks muutub see sugulaste ilmne ükskõiksus valusaks, kui see osutub lapsepõlves suhete korduseks. Kui ema tahtis, et tema laps oleks hea, aga ei suutnud (ei suutnud) näidata talle tema armastust.

Me peame suutma väljendada oma armastust, nagu me peame õppima tundma armastust meie lähedastelt. Kuid kuidas saab ükski õppida, et märgata ema armastust väiksele lapsele, kui ema seda ei suuda väljendada? (Võibolla on tema ema süüdi või tema ema ema või meie ühiskond ja raske elu? Sõda - nälja - Stalin, kes keeldus ennast armastama kui keegi?)

Kes õpetab seda lapse, kes on nüüd kasvanud, täheldanud armastust oma lähedastele, tunne vajadust armastada, ennast väljendada oma armastust, rääkida armastusest?

Hinda artiklit:

Kalduvus depressioonile

Depressioon on depressioon, depressioon, vaimne seisund, mis sageli katab ilmse põhjuseta. Depressioon jaguneb eksogeenseks (tingituna keskkonnateguritest) ja endogeensest (põhjuseks on sisemised põhjused). Mõlemad tüübid on tihti tavalised ja võivad minna teisele.

Sümptomid

  • Otsuste tegemata jätmine, huvide puudumine, halb tuju.
  • Suutmatus keskenduda.
  • Sisemine ärevus.
  • Kehv füüsiline heaolu, isutus, seedehäired.
  • Tüüpilised sümptomid on unetus, toredad mõtted, mis valitsevad öösel, kahetsusväärne.
  • Vähendatud ja seksuaalne soov.

Sümptomid, mis tunduvad nagu depressioon, kogevad peaaegu kõiki inimesi. Eriti pimedas talveperioodil on oma eluga üllatav rahulolematus, üks tahab isoleerida, tal ei ole töö lõpetamiseks piisavalt energiat. Seega on üsna raske seostada ühe sümptomi ja depressiivse oleku vahel selget joont.

Depressioon võib kesta vaid mõni nädal või paar aastat. Ta on erineva raskusastmega. Lisaks sellele võib see edasi minna ja uuesti korrata. Äge meeleoluhäire on suur depressioon ja bipolaarne häire (maania-depressiivne häire).

Selle kalduvuse põhjused

Eksogeenset depressiooni avaldub pärast ebameeldivaid valusaid sündmusi (nt puhkus lähedasel inimesel, töö kaotus, armastatud isiku surm). Sellistel juhtudel on vaimuhaiguse põhjus selge. Selline depressioon muutub valuks, kui inimene on kaetud süü ja hirmuga, enesehinnang on kadunud. Endogeenseks vormiks on depressioonile kalduvatel patsientidel ja selle esinemise põhjuseks võib olla ka valulik sündmus, kuid seos sügava kurbuse ja selle põhjustanud juhtumi vahel kaob kiiresti. Mõnel inimesel esineb depressioon ilma selge põhjuseta. Hinnanguliselt on vähemalt ühel 200l inimesel endogeense depressiooniga kaasasündinud kalduvus.

Ravi

Sageli tuleb psühhiaatriahaiglas ravida surutud seisundiga patsienti. Ravi on väga mitmekesine - vestlusteraapia, ravimite kasutamine ja elektrilöök. Arst valib sobiva ravimeetodi ja -vahendi, võttes arvesse patsiendi seisundit. Kodutöötajad ei tohiks patsiendile anda liiga kõrget nõudmist ega anna talle erilist tähelepanu. Mitmed kommentaarid ja avaldused ei aita üldse, vaid vastupidi - halvendavad patsiendi vaimset seisundit.

Alatiline inimene ei saa ennast ise aidata. Eriti ohtlik on alkoholi või narkootikumide kasutamine, nii et lähedased peaksid haigeid jälgima, kas kuritarvitamise sümptomid tekivad. Mõned patsiendid väldivad valu suurenenud töö või seikluste ja rõõmu otsimisega.

Oleks tore, kui depressiooni all kannatav inimene saaks õigesti oma seisundit hinnata ja aegsasti arstiga nõu pidada. Kahjuks seda ei juhtu. Sellised patsiendid satuvad arstide kätte liiga hilja, kui nad on juba piisavalt kahjustanud alkoholi või narkootikume.

Arst suunab patsiendi psühhoterapeudile või psühhiaatrile.

Kas depressioon on ohtlik?

Depressioon on ohtlik, kui isikul on enesetapumõtted. Tema sugulased ja sõbrad peaksid selliseid ohte väga tõsiselt võtma.

On vaja võtta väga tõsiselt rääkida surma depressiooniga kaetud inimestest. Eakad haigeid inimesi, kes põevad sügavat depressiooni, ennast sageli enesetappude näol on ainus väljapääs.

Depressioon mõjutab tihti inimesi, keda iseloomustab tugev truuunnetus. Enne haigust olid nad väga tõhusad, puhas. Kui sellised inimesed suudavad oma haiguse võita, jäävad need positiivsed omadused endiselt.

Partneri või sõbra pika pimedusega meeleolu korral peate konsulteerima arstiga: sellised inimesed ei saa ilma spetsialisti abita teha, sest võimetu rõhumise põhjuste ületamiseks.

Kalduvus depressioonile

Peaaegu kõik võivad haigestuda nagu depressioon, olenemata elustiilist või sotsiaalsest seisundist. Depressiooni kalduvus avaldub ainult mõningatele inimestele, kes sobivad kõige paremini iseloomu ja mõtteviisiga. Sellised inimesed mõistavad negatiivselt teiste kriitikat ja ei suuda iseenesest tekkivate probleemidega toime tulla.

Depressiooni põhjused

Algselt peab iga depressiivsete kalduvustega inimene ennast halvemaks kui teised ja suunab kõik sisemised kogemused iseendasse. Aitab depressiooni kujunemisel enamasti selliseid tegureid:

  • konfliktid perekonnas või tööl;
  • armastatud inimese surm;
  • raske haiguse esinemine;
  • abielulahutuse või suhete lahti üleviimine lähedasega;
  • psühholoogiline trauma.

Depressiooni kalduvusega võib haigus põhjustada rahulolematust oma välimuse, ametialase edu puudumise ja lapsepõlves vanemate armastuse puudumisega. Mõnikord esineb depressioon eriliseks neurokeemiliste protsesside mõjul ilmse põhjuseta.

Depressiooni tunnused

Depressiooni manifestatsioonid võivad varieeruda olenevalt haiguse tüübist, protsessi tõsidusest ja põhjustest ennast. Kõige tavalisemad on madal enesehinnang, enesekindlus, meeleheite tunne ja ärevus, samuti kurbus ja kurbus.

Kui enne, kui inimene oli rõõmsameelne ja rõõmsameelne, siis depressiivses seisundis muutub käitumine vastupidises suunas. Patsient ei huvita ümbritsevat maailma, ei kiida midagi ja lõpetab suhtlemise lähedastega. Samal ajal on häiritud tähelepanu kontsentratsioon, mälu ja tegutsemisvõime.

Sellised inimesed üritavad vältida suhtlemist ja üha enam kodust lahkuda. Sellest lähtuvalt võib kergesti tekkida alkoholi, narkootikumide ja muude halbade harjumustega seotud sõltuvus. On võimatu teha otsuseid iseseisvalt, depressioonis meeleolu ja kiire vaevaga.

Täiendavad depressiooni tunnused hõlmavad ka somaatilisi ilminguid. Nende hulka kuuluvad söögiisu suurenemine või vähenemine, unehäirete ja puhketegevuse häired, seksuaalfunktsiooni häired ja seedetrakti probleemid. Lisaks sellele võib südame piirkonnas olla valu.

Pikaajalise depressiooni kujul võib patsiendi vaimne seisund halveneda, mis võib viia enesetapumõttedesse või isegi suitsiidini. Siinkohal on väga tähtis pakkuda psühholoogilist tuge ja alustada asjakohast ravi.

Depressiooni ravi

Kui depressiooniga isikul on isegi vähimalgi määral depressiivse seisundi tunnused, on vaja pöörduda arsti poole niipea kui võimalik. Depressiivsete seisundite ravis kasutatakse keerulist ravi, mis koosneb psühhoteraapia ja ravimi kursustest. Eelistatakse antidepressante, mis leevendavad negatiivseid emotsioone ja vähendavad ärevust ning põhjustavad eufooria seisundit. Igal juhul valitakse ravim eraldi, võttes arvesse patsiendi vanust ja patoloogia raskust. Ravimeid võetakse mõne kuu jooksul.

Psühhoteraapia kursustel õpetab patsient oma emotsioone kontrollima ja räägib probleeme tekitavatest probleemidest ja kogemustest. Arst aitab ületada stressirohke olukordi ja õppida elama uut elu. Täiendavaks ravimeetodiks võib kasutada harjutust, ujumist, loodusreaktsiooni, delfiinravi ja muid meetodeid.

Kalduvus depressioonile

Tegelikult võib igaüks langeda depressioonini. Isegi super lahe ja mõistis, nagu näib teistele, mees.

Depressiivses seisundis on psühhofüsioloogiline eelsoodumus. Seda saab kontrollida akadeemik Anuashvili meetodil.

Ja seal on kalduvus depressioonile mõtteviisi ja enda suhtumise mõttes - vaadake seda üksikasjalikumalt.

Kõigepealt uurige sellist asja nagu kahetsusväärne.

Kui inimene pidevalt kahetseb ennast ja peab ennast asjaolude ohvriks ja isegi selliseks, et ta ei sooviks oma vaenlasi, siis on see õige viis tegelikust depressioonist tulla, sageli paljud selles riigis peatuda, kahjuks.

Alati on väljapääs.

Kuid niikaua, kuni inimene kummardab ennast ohvriks ja isegi kui väljumine on tema ees, ei näe ta seda.

Võtke see arvesse ja kui te peate halvasti ja õnnelikuks midagi, helistage see kohe ära.

Edasine vajutamine paneb inimese harjumusesse tegema seda, mida ta häbeneb või, kergelt öeldes, ei meeldi. Ja see tegevus ebaharilikust tööst koduküsimusteks.

Kui peate tegema ja mitte mingil viisil loobuma, siis tehke see võimalikult kiiresti, viivitamata hiljem. Nii et säästate elujõudu.

Ja üldiselt, sorteerige need tegevused, mis on teile vastikul.

Kui see töö - muudate seda.

Kui teile ei meeldi nõud nõusid, siis peaksite ostma nõudepesumasina lõpuks ja nii edasi.

See tähendab, et ärge tõmmake rihma enda peale, vaid probleem lahendada. Sest teie närvide avamiseks avage ise sissepääs depressnjakile.

Kõige peamine põhjus, miks inimesed depressiooni saavad, on minevikus elu. Pidage meeles, et paljud meist ei ole siin ja praegu, nad on ilusad, mis oli kunagi või neil juhtudel, mis on neile olulised, ja nad on kindlad, et kõik oleks praeguseks erinev, kui see oleks minevikus... ja selle asemel ellipsis on kogu sentimentaalne lugu, mis on väärt kino.

Kui tunned ennast võimalikult kiiresti, ehitada seina minevikku ja pöörduda tuleviku poole.

Ja muidugi on ainus viis, kuidas saate reaalsuseks naasta. Pilvedel ja unistustel sõitmine on sama, mis elas minevikus, vaid veel üks täidis, kuid sama hukatuslik tegevus psüühika jaoks.

Seda on raske teha, kui minevikus on mingi kahju või kahju, kuid tegelikult ja lisaks sellele on vajalik.

Vastasel juhul ei peatu depressioon selle lämbumistesse.

Samuti on meistrid, kes ahistavad end nullist. See on nendega, kes võrdlevad end teistega.

Kui te mõõdate kellegi teise elu mõnevõrra edukuse ja kaotamise suunas ning võrreldate seda omaenda standarditega, hakkate keegi kallutama, mõtisklema ega imetlema, kui elate edasi. Mõelge sellele.

Sellest võrdlusest on paljud sattunud täielike settedesse, isegi kui väljapoole jäävad, nagu paljud, tundub peaaegu kõike.

Noh, kõige kohutavam muinasjutt, mis juhtub lapsepõlves ja vanemate kasvatamises või kitsarinnaliste õpetajate ettepanekus, on arvamus, et: "Olen hullem kui.."

Noh, me ei õpetanud oma vanematel armastama ja korralikult harida meid - mitte nende süü. Ma ei taha rääkida koolidest ja sellest, kuidas nad inimesi halvata.

Kuid kui see mõte on olemas ja see on ikka veel elus, võib-olla varjates, maske vahetades, siis ei saa inimene depressioonist välja tulla.

Seetõttu peaksite skelette skeemidest saama ja seal üldiselt taastama.

Sõltumata sellest, kas kalduvus depressioonile on või mitte, on teie võimuses midagi muuta - mäletan seda, sest see on kõige tähtsam asi. Tehniku ​​eeliseks on selleks palju meetodeid, nii et ärge peita peal liiva, elu on üks ja sa peaksid elama seda õnnelikult.

Alla surutud

"Hirm, nagu lapsed, kasvab paremini, kui nad on väärt" (C. Holland)
"Pimedad meeleheited on kõige õnnetumad kaks jalad" (Elueetika)
TULEVIKU DEPRESSIOON JA ARVESTAMINE

Mis huvitab kõiki inimesi ilma erandita kõige rohkem? Tõenäoliselt nende tulevik. Selle pärast on nad valmis ohverdama iseendale, veeta aega ja raha, tellida horoskoope, kuulata oraklite häält ja ennustajaid, lugeda analüütilisi ennustusi. Huvi tulevikku on nii arusaadav ja selgitav - see peaks olema parem kui praegune koos oma probleemidega. Kuid milline on eesmärk, et välja visata tohutuid materiaalseid ja vaimseid ressursse, et tunnustada oma ephemeraalset tulevikku, kui uudishimuline klient ikka veel ei saa neid korralikult käsutada, sest ta on surutud. See on ta, depressioon, kes on meie peamine vaenlane ja hävitaja. See on see, mis muudab teadvuse häguseks ja ei näe väljavaateid. See on see, kes halvab tahet ja nõrgestab elujõudu. Bioenergia tasemel muutub depressioonile kalduv inimene, tema aura muutub igavaks, lõtvaks ja kaitseta. Mõõdukas inimene ei saa oma varjatud andeid ära kasutada ja tõenäoliselt neid maha matta. Pole ime, et kristlik traditsioon räägib julgusest kui üks tõsisemaid surelikke patte. Kurb masendunud inimese sisemine maailm on maalitud tumedamatesse toonidesse; nagu oleks see päikese käes ei põle.

KEHTIVUSE MÄÄRATLUS

Depressiooni olukord, mis mõjutab meid, ei saa olla absoluutselt stabiilne. Seda saab võrrelda sügisega, pärast seda absoluutse paratamatuseni, kui mitte kohe, vaid saabub kevadine seisund. See depressiivsete seisundite tekkimise tsükliline olemus ja nende kadumine lõpuks tekkis peaaegu kõigil inimestel. Nendel juhtudel, kui depressiivse depressiooni tsükliline muutus rõõmsalt põneva aktiivsuse seisundile esineb kõige valusamalt, isegi vaimseid häireid, siis räägitakse nad maniakaal-depressiivsest psühhoosist. Nende patsientide rõõmuks pole midagi pistmist tervisliku ja stabiilse harmoonilise inimese rõõmu. Maniakaks rõõmuks on meeleolu pendli pööramine depressiivpalli teisele küljele, jõudes äärmusse positsiooni ja eristamaks ebapiisavust. Kuid loomulikud meeleolu ja aktiivsuse kõikumised on omane kõigile, isegi kõige tervele inimesele. Teisisõnu, puhtas vormis puudub depressioon identse muutumatu olekuna, selle kõikumised on mingi olemasolu vorm. See mingil määral määrab ära selle vabanemise strateegia.

Pidage meeles Tolstoi sõna: kõik õnnelikud pered on võrdselt õnnelikud ja õnnetu on omaette õnnelikud? Selles avalduses on sügav tähendus, mis tähendab, et igal depressioonil on palju tooni ja toone. Nad sõltuvad sellest põhjustatud põhjustest ning inimese omadustest ja vaimsest tasandist, kus ta asub. Tugev ja hästi tasakaalustatud inimene, kes tunneb ennast hästi ja ise oma kontrolli all, saab kergesti depressioonist välja, isegi kui elusolendid asetavad teda ajutiselt nurka. Pingeline inimene, kes ei tunne harmooniat, võib endiselt musta emotsionaalse kaevanduse allosas jääda väga pikaks ajaks, oodates, et pimedas pilves ennast lahendaks ja õnneliku võimaluse voog tõuseb ilma vaevata, spontaanselt. Noored võivad depressiooni kogeda mõnikord tugevamaks, teravamaks ja valusamaks kui vanas eas, aga üldiselt kulgeb see palju kiiremini - noorte energia võtab oma maksma.

Ida vana retsept meenutades: mürgis sisaldub antidoot. Ma hakkan otsima vihje - kus Alexandras oli isegi väikseim säde elu tahtest? Intervjuude ajal selgub, et Alexandra, kui ta oli üliõpilane, tegutses teatud viisil samal viisil: ta lahkus sõna otseses mõttes kroonist, mitte pulmast käima, kus teda ootaksid mitu tosinat inimest koos oma peigmehega. Ta ei leidnud temaga tulevikus ühtegi talle midagi selgitamata, kuigi ta sõna otseses mõttes palus teda ja oli valmis andestama see kole trikk. Nagu ta mulle tunnistas - siis ei tundnud ta oma tegusid kahetsusega. Ta ise selgitas oma keeldumist asjaolust, et ta ei armunud oma kihutust, kuid ta pani temaga tema juurde liidu. Peigmees oli nii mures, et ta oli peaaegu valmis enda kätte panema, kuid Alexandra oli valvas ja keeldus teda kohtuma.

"Kas sa mõistad, et nende kahe sündmuse vahel on otsene seos?" Küsisin ma temalt, kui ma suutsin oma mälestuste niiti otseses mõttes lahti tõmmata, et lugu välja tõmmata. Ta kisendas nagu nõrga ja ma nägin, et kuni selle hetkeni, isegi ajal, kui analoogiat peeti väga selgelt, ei seostatud mingil viisil, et tema julmus läbi teadmata kanalite saatuse naasis tema tänase ebaõnne, kus ta oli juba julmalt kohelnud teine ​​inimene.

Alles siis, kui hakkasime koos temaga meelt parandama ja elama teise inimese valu, kasutades meetodeid, mida mulle õpetati India ashramis (kristlikule praktikale pole hinge), hakkas ta taaselustama - tal oli vaba energiat. Esmalt teatasin esiteks, et ta vaimselt palub andestust oma endisele kihlusele nagu Jumala näo ees ja teeks seda võimalikult sügavalt ja siis proovige andeks anda oma abikaasale. Teise osaga sai ta palju raskemaks - ta ei suutnud andestada talle täiesti ükskõiksust oma tütarde suhtes, keda ta kunagi ei kutsunud. Sellel oli mitu istungit, mille käigus tuli tal meeles pidada ja vaimselt mõrvata oma abikaasale kõigi alaealiste ja suurte pattude eest, mida ta 25 aasta jooksul koos elanud oli. Alles pärast neid istungjärke, kui ta järk-järgult mõistnud meeleparandusmeetodit nii palju, et ta suutis end tööle hakata, hakkas tema rinnus sügavalt rühtama depressiooni. Lisaks aitasid kaasa spetsiaalsed istungid lihaste kinnitite eemaldamiseks kehas ja kogu tervisliku energia metabolismi taastamine.
Hiljem teatas ta mulle, et tema endine abikaasa kutsus teda ja palus teda luba külastada tema tütreid. "Ma igatsen sind ilma nendeta," ütles ta mitte väga rõõmsa häälega, mille intonatsioonist oli selge, et ta ei olnud nii magus uue kohaga. Ta lubas teda koju tulla ja nüüd hakkas ta sageli külastama.
Ma pole isiklikult kindel, et ta taganeb täielikult. Alexandra ka. Kuid see, mis juhtus, muutis suuresti oma vaateid maailmale, iseendale ja abikaasale ning aitas tal depressiooniga toime tulla.

Depressioonil on jõud inimese üle nii kaua, kui ta sisendab oma tugevust absoluutselt, tajub oma hinge sissetungi kui püsivat ja püsivat. Kasulik on mõista depressiooni laine iseloomu: see pole kunagi täielikult külmunud ja liikumatu. Pidades silmas hinge liikumist, võite alati näha mõningaid väikesi helitugevuse ja meeleolu kõikumisi. Tegelikult tõuseb ja langeb meeleolu, ehkki see võib olla võõrastele tähelepanuta. Oluline on meeles pidada, et depressiooni tekitanud asjaolud on reeglina juhuslikud, ebakindlad ja mõne aja pärast kaovad või jätavad diametraalselt vastu. Ja kuigi inimeste tuju ei saa alati automaatselt järgida väliseid sündmusi, on siiski väga teadlikkus suure laine elu põhimõttest juba aidata depressiooni rahulikumalt tajuda. Peamine ei ole mitte pimeduse ja sünge riigiga tuvastamine. Sa pead seisma oma sisemise sisemise maailma vastu, kus see võib kergesti kasvada. Depressioonipunkti jälgimine näitab vaimselt ennast: "See tunne pole mina," on see illusioon, sest see on tulnud ja läheb, kui ma sellele ei anna. Selline asend või paigaldus kiirendab depressiooni lahustumist, kui see toimus.

Vaadake oma meeleolu

Proovige näha depressiooni põhjuseid. Küsige endalt küsimust: kas see põhjustab üldse meeleheidet? Isegi kui põhjus tundub tõsine ja "lugupidav", pidage meeles, et see kõik sõltub teie seisukohast asjadest. See on teie ise, kes kohtleb teda ka lugupidavalt ja seega aitab sellist ebameeldivat tunnet elamisloa saamiseks duši all. Enne depressiivse põhimõõdetest eraldage end oma energiaga ja hakkate seda järk-järgult nõrguma. Juhul, kui teil on kalduvus depressioonile lüüa ja sellega seostada, tugevdate seda vastupidi. Võite märkida, et sellise söötmise protsess, mida võib nimetada samojeediks, on eriti intensiivne, kui teie meel on seotud, põhjendades või intensiivides depressiooni arutluste ja piltide abil. Eemale pimedas depressiivsest pilvest oma vaimse horisondiga niipalju kui võimalik. Otsige vabaduse ja rõõmu sisemist ruumi oma meeltes ja liigutage seal nii, et depressioon ei puuduta teid. Vaadake, kas teie sees on sisemine päike. Vaadake teda, naeratage teda ja proovige kogu oma vaimse ekraani täita valguse ja oma südamega rõõmuks või rahulikuks usalduseks.
Ole ettevaatlik oma meeleolu kõikumistega. Püüdke märkida mis tahes tumeda pilve - negatiivse emotsiooni või mälu või obsessiivse mõtte, mis võib teie kaugemasse lähedale minna. Ära lase tal sulle kergemini tulistada. Vaadake seda oma sisemise pilguga, laske tal minna välja oma vaimse ruumi käest, jälgige horisondi sujuvat hooldust. Kui depressiivsed mõtted ja tunded muutuvad tugevaks, kui nad on üles kasvanud ja on valmis oma meele sisenema, tehke tahtlik jõupingutus, vaimulikult öelge depressioonid: "ärge puudutage mind!", "Ära tule mulle lähedale".

Väga kasulik on spetsiaalne psühholoogiline meetod, mis kaitseb depressiooni vastu ja hõlmab kõigi mineviku positiivsete kogemuste kasutamist. Mõõdukalt meelde kõige heledamad kogemused, mida olete kunagi olnud ja mis olid värvitud toonid otse vastupidine sünge, halli depressiooni värvi. Pange need kokku ja proovige neid uude reliveerida, tuues ellu kõik positiivsed mälestused ja pildid. Kujutage ette, et hingate rõõmu päikeseenergia ellujäänud energias ja kõik negatiivsed lähevad ära. Sellistel juhtudel langevad depressioonid tavaliselt täielikult või oluliselt nõrgendavad nende haaret. Pöörake kõigi elu raskuste ületamiseks rõõmsaks, optimistlikuks suhtumiseks, meenutades Elueetika õpetuse valemit: "Õnnis on takistused, nad kasvavad."
Lõpuks õpi rõõmu tulevikku mõtlema, isegi kui praegusel ei ole rõõmu vaja. Selline positiivne mõtlemine aitab ületada juba olemasolevat depressiooni või võib-olla vältida lähenevat depressiooni.

Depressiooni kiireks väljumiseks või ennetamiseks võite kasutada järgmisi näpunäiteid:
• Õppida mäletama kõigi depressiivsete riikide mööduvat olemust. Pole tähtis, kui teravalt te praegu kogete, ükskõik kui tugev on teie leina, mõne aja pärast see läheb ja isegi iseenesest ilma teie jõupingutustega. Kui te pillate veidi negatiivse energia pilvi, kuhu teie depressioon on voolanud, siis negatiivsete emotsioonide ületamise protsess kiireneb järsult.
• Selleks, et depressioonist paremini eralduda, esitage see pildi kujul, mille põhimõtteliselt on võimatu ühendada. Siis hakkad tema ees ees tõkke, seina, vaimse nähtamatu tõke.
• Eraldage end vaimselt depressioonist. Seejärel kujutlege depressiooni seisundit tumeda udu seina kujul, mille kaudu peate läbima sisemise valguse seisundi ja mitte võimaldama pimedusel tumedamaks teie helge meeleolu. Tehke seda mitu korda, kuni võite vabaneda ebameeldivast seisundist ja tunnete end püsivat jõudu.
Indias, kus ta lõpetas kursuse väga tõsises vaimses ashramis, kus koos meiega töötati välja praktilised jooga, pranayama, meditatsiooni, palve ja muud teadvuse töövaldkonnad. Lisaks ainulaadsele praktikale, mis hõlmab mitut minu jaoks tundmatut meetodit, on ta juba 23 aastat hoolikalt uurinud kõik selles valdkonnas nii meie riigis kui ka kogu maailmas, ashrami väljaõppel oli väga huvitav ideoloogia, mis rääkis ka selliste kasutamatusest kaitse, mis austab inimesi tõelistest elulistest kannatustest. Sellel seminaril kritiseeriti kogu Lääne haridustöötajat inimese kohta, kus tema kultus ei väljendanud emotsioone, eriti meeste jaoks. Parimal juhul on mees, kes on ekstreemses situatsioonis langenud ja kellel on intensiivsed kogemused, lubada keskmist meessoost pisarat. Tsiviliseeritud ühiskonna standardid nõuavad nende emotsioonide peaaegu pidevat piiramist. Tänu sellele ideoloogiale ja kaasaegse maailma atmosfäärile muutuvad inimesed järk-järgult kuivadesse, ratsionaalsetesse, elututesse loomadesse, mis sarnanevad automaatoodetega.
Seetõttu õpetatakse meile ashramis asjaolu, et negatiivsete kogemuste ja riikide vabanemiseks peate silmas pidama oma ilmselgelt nii selgelt kui võimalik. Kuid kui depressiooni riik tungib ikkagi oma südamesse ja pealegi on teid põhjustanud tugeva vaimse trauma, siis parim viis selle kõrvaldamiseks on mitte varjata, mitte blokeerida ennast ebameeldivast kogemusest, vaid vastupidi pöörduda selle poole, nagu püüdes selle ellu jääda kuid rohkem kui üks kord, kuni olete selle lõpuni ammendanud, ei kannata te enne täielikku kadumist. Proovin seda meetodit iseendale ja pean tunnistama, et see töötab suurepäraselt. Kui teil õnnestub emotsioon uuesti elada oma südames, see kaob või on täielikult ümber kujundatud.
Siiski, mõeldes ashrami ja selle järel saadud kogemustele, nägin, et siin avalikult avanev avatus ja nn vaimsete otsijatega pakutav avatus on väga erinevad. Mingil põhjusel pakutakse meid alustama avatusega. Samas Indias elab ükski õpilane pikka aega ashrami täielikus üksilduses ja vaikuses, üritades mitte seguneda maailma tajudega, mis alahindavad teda. Nii tehti meie ashramis töökoja. Kui mitte kaitsevorm, mida kohaldatakse mitte ainult energia tasemel, vaid ka füüsilisel tasandil? Ja alles siis, kui üliõpilane jõuab vaimsele teele ja moodustab tema ümber kaitstud aura nähtamatu armor, pakub ta ennast maailmale avaneda. Sellisel juhul ei lahustu tema armastus maailma negatiivse või külma energiates. Olles näinud, kuidas mõnikord niinimetatud vaimulikud otsijad näevad ebaolulised ja naeruväärsed, nõudes täielikku avatust, tegin lõpliku järelduse: avatus peab olema kaitstud. Teil on vaja avada ja täiustada ennast ainult siis, kui olete valinud vaimse kaitse õige suuna, olete mingil moel läinud, arendanud vaimsuse tugevust, kuid mitte mingil juhul kuni vaimse jõu akumuleerumiseni. Kui te alustate oma reisist täielikku avatust kõigile elualadele, sealhulgas peenikele mõjudele, siis muutub teid psüühilise ilmastikukindlaks, teiste inimeste mõjul või halvimal juhul kaootilise või halvasti kontrollitud keskkonnas.

Üks tuttav luuletaja kirjutas kord tähelepanuväärne read: "Ma olen igal aastal rohkem haavatavaks, // Ja haavatavust, seda tugevam!" Vaimne õpetused öelda: "Tõesti valgustatud inimesed nii maailmale avatud, et tema süda muutub nagu lahtine haav, tundlikult tajuda ja tunnete kõiki maailma vaevusi ja inimkonna kannatusi. " Kui selline inimene tahab oma tõhusa ja pikaajalise töövõimaluse, siis on ta, kes on oma avatuses arenenud, õigus olla nõrk - muidu ta lihtsalt sureb, muutub erinevate mõjude ohvriks. Seetõttu on ta kohustatud muutuma palju tugevamaks, kui ta oli varem ja kui ükski teine ​​tavaline inimene, kes ei tunne mingeid peent mõjusid ja eriti rünnakuid.
Mis puudutab depressiooni, siis kõik see, mis on öeldud, tähendab seda, et mõnikord selleks, et sellest vabaneda, on vaja seda siseneda, koguda oma teadvust selle kogemuse pimedas pilves, leida selle särava punkti ja järk-järgult lahutada negatiivne tunne.

Pidage meeles, et depressioon on väga nakkav tunne ja te olete kohanud suhteliselt väheseid inimesi, kellel on üks teie enda vaated, ilma nähtava põhjuseta, teistega masendav, nende süvendamine depressioonitasemesse. Kui õpid ennast kaitsma depressiooni eest, saate ka teisi kaitsta, toetades neid oma optimistliku või vähemalt rahuliku seisundi näites.

Antidepressandi number 1

Minu nooruses ja nooruses pidasin ennast suhteliselt märkimisväärseks inimeseks. Ma võitsin linna matemaatika olümpiadide ja seetõttu pidasin ennast kaasaegse maailma targemateks. Juba aastaid tegelesin ma maadlemisega ja seetõttu arvasin, et võin olla võõraste jaoks ebaviisakas. Ja kui ma avastasin kirjandusandmete algusjärgu, otsustasin, et mul on õigus mis tahes ebaõnnestumistele ja vigadele teistes eluvaldkondades - minu surematu töö lunastas kõike.

Samal ajal olin ma üsna õnnetu inimene. Ma olen pidevalt rahul iseendaga ja inimestega, kes on mu ümber, isegi ilma ja asju. Ma tihti võidelnud asju ja käskisin julmade sõnadega. Hea tuju oli haruldane külaline, ja kõik triviaid võisid teda hirmutada. Suhted inimkonnaga olid pingelised.

Möödunud on aastaid, mis on toonud kaasa palju ebameeldivaid avastusi. Kõrgema astme matemaatilised olümpiaadid näitasid, kui palju inimesi on tunduvalt targemad kui mina. Mõned tänavatel asuvad olukorrad on mind veennud, et harva suudan olukorda jõuga lahendada ja üldiselt ei ole jõud tehnoloogiate ja lihastega. Ja kõige ebameeldivam avastus oli see, et minu sõnade kingitus oli palju väiksem kui Gogoli sõnul ja minu hinge ulatus oli palju väiksem kui Dostojevski jaoks, ja seetõttu ei kao inimkond midagi sellest, et ma ei kirjutaks.

Möödunud veel mõni aasta, kuni ma avastasin, avastasin uue nägemuse enda kohta, leidis uued eesmärgid ja elu mõte, üsna tavalised, tavalised.

Nüüd ei häiri ükski ilm. Ma pole kunagi vihaseks asjades ja iseeneses. Ja kui ma ennast väänutan, on selle jaoks mõned nepodidnye sõnad. Suhted inimkonnaga on soojemad. Peaaegu pole paha tuju, ja kui ma külastan, otsin ma kolm kontot. Üldiselt pole endine pimedus silma peal.

Miks ma teiega valu vahetasin? Nii et me vastame küsimusele koos: kas juhtub, et kui iseseisvus väheneb, on ambitsioon läbimurdel ja inimene satub ennast ja tema ümber ümbritsevat maailma.

Ei, mitte juhuslikult. Enne selle selgitamist üksikasjalikumalt ja depressiooni võitmise retsepti saamist öelge, et see ei puuduta kogu depressiooni. Ligikaudu 20% depressioonidest on füsioloogilised põhjused või vähemalt füsioloogia on tihedalt seotud depressiooni mehhanismiga. Sama vestlus on selline depressioon, mille põhjused on vaimne. Sellist depressiooni võib nimetada krooniliseks meeleheaks, meelehemaks.

Niisiis on selline depressioon alati põhjus. See põhjus ei ole mitte välistel asjaoludel, vaid inimeste hinges. Täpsemalt, ühes selle väga spetsiifilisest kvaliteedist. Seda kvaliteeti nimetatakse uhkuseks.

Minu avaldus tundub üllatav, kuna oleme harjunud pidama uhkust üheks inimese tunnuseks. Me mäletame hästi välja fraasid: "üllas uhkus", "kas sul pole uhkust üldse?", "Inimesel peaks olema uhkus!"

Me vastame otsekohe ja otsustavalt: ei ole olemas "vääriliseks uhkust", vaid viletsust ja kurvastust. Ja seal ei tohiks olla uhkust, kui ta ei taha olla õnnetu, inimesed vihkavad ja ükskord enesetappu satuvad.

Hele ja üllas, mida me mõnikord segaduses uhkusega, on inimväärikus. See tähendab, et me tunneme oma kõrge väärikust teadlikkust nagu iga inimene. See on kindlasti hea ja väga vajalik kvaliteet. Ja uhkus on täiesti erinev. Kui väärikus ütleb: "Ma olen nii jumalik kui teised inimesed", siis uhkus sostab: "Ma olen parem kui teised ja väärivad rohkem kui palju".

Enne 1917. aasta revolutsiooni teadsid kõik, mida see uhkus oli. Kuid kommunistlikud juhid seadsid end ülesandeks muuta vene rahvas viletsaks ja võimetuks, sest nad püüdlesid olulisi asju ümber pöörata. Nii sündis seni tundmatu "õilsa uhkus", "üllas raev" ja muud sarnased absurdsed loosungid. Nõukogude ajastul on uhkuse vale aadlane mõistustes ja kultuurides niivõrd juurdunud, et tänapäevases vaimses kirjanduses segaduse vältimiseks kasutatakse mitte niivõrd laimavat sünonüümi - uhkust peetakse sageli uhkuseks.

Mis on uhkus, kas see on uhkus ja miks see viib meeleheitesse ja mõnikord viib enesetapu?

Uhkuse anatoomia

Lugu uhkuse ilmestamisest maailmas on.

Jumala loodud maailmas ei olnud kurjus, ainult hea. Ja kuna üks hea omadustest on vabadus (muul viisil oleks see hea, kui see ei oleks loodud vaba tahte kaudu), ja neil inglitel oli ka see vabadus. Kui suurim inglite - Dayniece - otsustas, et teda ei olnud piisavalt ingeliks, otsustas ta võrdseks saada Jumalaga ja mässas looja vastu. Sellele järgnes osa inglitest. Nüüd teame endist Darnitzi Saatana nime all ja endised Inglid nagu deemonid. Nad otsivad valesid, et tuua inimesed samasse kahetsusväärses olukorras, kus nad endast leiavad. Veetades Saatanat, kaldusid Aadama ja Eeva jumalakartmatust ja esimesed inimesed, kes lahkusid Jumalalt, lahkusid loomulikult paradiisi.

Pride on soovimatus tunnistada, et teil on, ja tänada Jumalat kõike. See oli see paha kirg, mis tegi säravaks Daynake'i tumedaks saatanaks, kukutas inglite osa põrgusse, sõitis inimesed välja paradiisist ja põhjustas kõik praegused inimsuse mured, kõik Aadamast kõik inimesed teie valu. Ja iga inimese valule on tema kõige enam otsene suhe oma uhkusega.

Vaatame lähemalt, mida meie uhkus teeb meile.

Ma arvan, et kõik on kuulnud tuntud tarkust: "mitte see, kellel on kõik, mida ta tahab, on õnnelik, vaid see, kes on selle üle, mis tal on." Kuulsime midagi, millest me kuulsime, ja oleme nõus, et see on tõepoolest õnne valem. Kuid ta ei aita meid. Me ei saa olla rahul sellega, mis meil on. Miks mitte? Sest meie uhkus on takistuseks.

Pride ütleb meile: "See ja see on nii ja nii, ja te olete hullem?" Vilets, vilets, kuidas ebaõiglane elu on sulle! Miks see Jumal, kui ta on, kohtleks sind nii julmalt? "

Seega võib uhkus tuua selliseid tundeid ja tegusid nagu kadedus, saatuslik nutt, ennast kahetsusväärne. Nõus, et need on pigem ebameeldivad, valusad tunded. Loomulikult püüab inimene vabaneda nende tunde põhjustatud valu. Kuid kuidas?

Selle asemel, et tegutseda otseselt oma tundedes, oma hinges, kõrvaldades ennast tema muredest - uhkus, otsib inimene oma uhkuse rahuldamiseks, st selleks, et "parandada" oma positsiooni, mille üle uhkus on rahul. Mees on rahul, tema uhkus on rahul!

Adami esimesed pojad olid Kain ja Aabel. Abel oli hea mees ja tema ohvrid olid Jumalale meeldivad. Evil Kainit pahandus kadedusega. Kain võiks rahustada oma südant, võites üles uhkuse Jumala usaldamise üle: "Kuna Jumal näitab, et Abeli ​​teod on Temale rohkem meeldivad, tähendab see seda, et nad on tõesti paremad. Humaldavalt, ma kannan oma osa. " Seda tegi hiljem üks Adam Jobi järeltulijatest, kelle osakaal oli palju katseid ja kaotusi. Sest kõik, mis seda Juba ütles: "Jumal on andnud, Jumal võttis ja õnnistas Issanda nime." Kuid Cain käitus erinevalt: kadeduse läbi kisendas ta tapnud oma venda Abelit. Kas pärast seda on Kain muutunud lihtsamaks, kas tema uhkus on rahus? Muidugi mitte. Ta ja tema naine pidid põgenema oma vanematest teise maa juurde, kuid kuhu ta suutis oma südametunnistuse muredele minna?

Teie ja mina ei tapnud meie venda. Kuid nende uhkuse pärast piinatakse, me teeme nii kaudseks kui Cain: me ei võitle oma kannatuste põhjust - uhkus, me unistame uhkuse rahuldamise ohvritega.

"Miks on teistel juba kutid (tüdrukud) ja sul pole seda veel? Mida halvemaks sa oled, sul pole isegi midagi sõpradele kiidelda! "- sosistab uhkust meile ja me paneme pahameele saatuse, millest me ei lisata õnne üldse, vastupidi.

"Miks neil on raha ja mida neile ostetakse, aga te ei tee seda, vaene asi!" - meid piinatakse uhkusega. Ja me teeme rikastamise eesmärgil ebaausaid tegusid või soovime elukutse asemel kasumlikkust valida. Kas see muudab meid õnnelikuks? Keegi pole õnne leidnud kaotamas.

"Jah, nad teevad halbu asju (nad varastavad, võtavad narkootikume), kuid miks nad on lubatud, aga kas pole?" Küsib ülbe. Ja meie, halb näide järgides, murravad meie elusid.

"Miks tal on nii hea abikaasa ja mul pole keegi? Ma tahan seda meest! "- sosistades uhkust naise vastu ja ta kiirustades keegi teine ​​abikaasa vastu. Kui teil õnnestub, siis te ei kadesta tema. Ja kui see ei toimi - ka.

"Sa oled väärt masside armastust ja austust," ütleb uhkus ja inimene, kellel pole talente, ronib lavale, teadjate ja ajaloo naeruvääristamisele.

"Olete võimu vääri," ütleb uhkus, ja inimene, kes ei oska ennast kontrollida, kiirustub miljonite juhtimiseks poliitikasse.

Uhkus muudab valusaks kõik katsed midagi edasi kannatama: "Miks sa nii hea, nii hea, peab seda kannatama? Kus see valu tekkis üldse, polnud ta täielikult oma plaanidega koos teiega. Me plaanime suurepärase pideva edu tee, võitude ja rõõmudega. Ei, see on lihtsalt talumatu! Ma ei taha seda kannatada! "

"Arstid ütlevad, et ma joonen seda halba. Kuid ma tahan! Teised saavad ja ma olen halvem? "- inimene kuuleb uhkuse häält ja mõne aja pärast sureb tsirroosist.

Jah, kõik need "tahavad", "ma ei taha" kasutatakse uhkusega väga meelepäraselt meie vastu. Ta alati tahab, mis ei ole ja ta ei taha seda, mis on.

Nii et me kukume madalamale ja madalamale. Kaotanud rõõmu, kaotades end. Paratamatult seisame silmitsi olukorrale, kus isegi meie valmisolek visata kõike murettekitava uhkuse musta altari eest meid ei aita. Armastus, südametunnistus, au, sõprus on juba loobutud, kuid seda uhkust ei piisa. See paneb meid olukordi, kus me lihtsalt ei jõu midagi teha. Ta pahandab meid meie vanemate tagasilükkamisega - kuid me oleme võimud neid muutma. Ta piinab meid sooviga võita mõne inimese või inimeste rühma armastust - kuid armastust saab võita ainult armastus ja meil pole armastust, sest seal, kus uhkus on tugev, ei ela armastus seal elada.

Ja teised on olukorrad, kus me ei saa midagi teha. Ja siis me muutume meeleheitlikuks, nagu lennuk - sulguriks. Me lohistame nagu graniidist kivist toetav buldooser. See on depressioon.

Vahepeal ei ole uhkuse saat - Saatan - passiivne. Just see, kes viskas meid neid väikeseid mõtteid, mis koos esivanemate pärimisega tõi, tõi meid sellesse kahetsusväärseks riigiks. Kuid see piin ei ole saatan soovide piirang. Tema eesmärk on viia meid enesetapu, nii et Jumala kõrgeim loomus, millel on jumalik väärikus, mis on loodud taevasele, rõõmuks, satub lõpuks põrgusse reeturile - endisele Dayniecele.

Piisavalt me ​​läksime neile, kes soovivad meile kurja. Piisavalt! Lõpetage tuulegeneraatoritega võitlemine ja vallutage vaimukaid riike. Lõppkokkuvõttes lahendaksime oma probleemidele tõelise lahenduse ja muudaksime oma relvad kõigi õnnetuste juure - uhkus.

Alandlikkuse võime

Uhkuse vastand on alandlikkus. See on kõige võimsam "antidepressant" mitteendogeense depressiooni korral, see on meeleheide.

Ainult esialgu lootusetus, väga tähelepanelik välimus võib tunduda midagi ebameeldivat, nagu nõrkus. See pole nii. Alandlikus on võim. Nõusoleku saamiseks peate jõudu rakendama. Ja kui inimene on alandlik, muutub ta veelgi tugevamaks.

Mäletan, et ühes oma töös olen kaebanud oma ülemale, et mina, väike boss, peab kolleegidelt ja alluvatelt kandma palju asju. Tema vastus üllatas mind siis: "Mida kõrgemale tõuseb, seda rohkem pead kandma!" Ma vaatasin lähemale ja nägin, et mida kõrgem on koht, seda suurem on raskused inimese jaoks. Ja selleks, et ennast ja inimesi edukalt juhtida, hävitava emotsiooni vältimiseks, on vaja palju alandlikkust. Vana vanasõnad ütlevad sama asja: "Ärge kummardage maha ja te ei tõsta seeni," "ela rahulikumalt, see on kasumlikum", "elav elu rahulikumalt, kõigile meeldivam".

Nüüd on endine boss üks Venemaale kuuluvatest suurimatest tööstusettevõtetest. Kuigi ta pole veel neljakümne, on tema aastane palk hinnanguliselt miljoneid dollareid. Ma arvan, et see ei ole tema karjääri piir.

Mida teeb uhke mees oma töös? Uhke on hämmastav. Ja vanasõna ütleb: "Nad kannavad vett solvatud". Mõlema kaotaja üle uhked - ja tema töö on alati kõige raskem ja alahinnatud, ja isegi kuritegu hävitab alati hinge.

Vaatame sõjaga võitlemise olukorda või Vene linnade tänavatel, kus olukord on sõjaväelastele lähemal. Võitja ei ole võitleja, kes ruttab valjult, vannub ja hakkab vihaseks pärast esimest vande sõna oma aadressil, kuid see, kes rahulikult jätab kogu õnne kõrvadele ja tegutseb siis, kui ta seda vajalikuks peab.

Sama kehtib ka isiklike suhete, isegi isiklike suhete kohta. Uhke inimene ei saa üldse koos minna. Ja alandlik ei säilita mitte ainult suhete välist külge, vaid säilib eneses ja teises inimes suhete olemus - armastus.

Uhke mees on nagu lõhe: viska kivi teda - ta pritsis üle kogu, pihustades ümbritsevat muda. Ja alandlik inimene on nagu meri: see neelab kivi ilma jälgi, ja isegi ringid ei lähe vee peale.

See vanasõna naerab uhke mehe viha: "Thunder läheb mitte pilves, vaid mädanikest." Alandlikkus ja tasa on vastupidi ausad: "See, kes võidab oma viha, on tugev", "Issand, et tema viha on kõigi jaoks kapten", "parem on taluda ennast kui teisi solvata".

Miski ei häiriks alandlikku, ta on alati midagi valmis, võtab kõik iseenesestmõistetavaks. Ütleb Efraimi Sirin: "Tõsine, võttes kõik löögi enda peale, on endiselt kindel; argumendi kohaselt on ta rahulik, kui ta on lõbus, tal pole uhkust, ta on rõõmustatud alandlikkusest, ei ole kõrgelt hinnatud, ei kiidelda ega ela kõigi rahuga. " Ta ei ole nii masendunud - isegi halba tuju ei juhtu. "Alandlik inimene elab maa peal, nagu Taevariigis, alati rõõmsameelselt ja rahulikult ning kõiges õnnelikuna," ütleb Revn Anthony of Optina.

Autor soovitab esimeseks sammuks depressiooni ületamiseks - veebikursus "Kahjuks õnnelikuks saada"

Kuidas alandlikkust õppida

Kuidas uhkust võita ja alandlikkust arendada?

Alustuseks peate mõistma ühte olulist elukorraldust: pole võimalust. Kõik, mis meiega juhtub, tähendab sõna otseses mõttes kõike, olenemata sellest, kui väike või suur see on, meie elu tagajärjed kuni selle hetkeni ja on suunatud meie heaks.

"Kõik, mis on tehtud parima eest" on selle seaduse üks külg. "Kõik, mis ei tapa meid teeb meist tugevamaks," on ka siit.

Evangeeliumis on inimestele suunatud imelised sõnad, mis on suunatud inimestele: "Kas pole viis väikest lindu, mida müüakse kahel fartingil? ja mitte üks neist ei ole Jumal unustatud. Ja teie juuksed on kõik nummerdatud. Nii et ärge karda: sa oled rohkem väärtuslik kui paljud väikesed linnud. "

Piiblis ütleb Jumal inimestele nende eest hoolitsemise eest: "Kas naine unustab oma imiku, et tema emakas poeg ei kahetseks? Kuid isegi kui ta oleks unustanud, siis ma ei unustaks sind "(Isa 49, 15). Vanasõna ütleb sama asja: "Samuti ei ole laste isa, nagu Jumal on inimestele."

Seepärast on kõik, mis Ta teeb, suunatud meie heaks. Ja kui kõik meie välistest mõjudest on suunatud kõige paremini, siis kuidas saab midagi juhtuda, et me peaksime naljatama?

Ei! Midagi sellist ei saa meiega juhtuda.

Aga miks siis juhtub meiega kõikvõimalikud mured, õnnetused?

Kui usute, et uhkus, mis ütleb meile, et oleme suurim ja ilusam, ei saa me kunagi aru probleemide põhjuste üle. Kuid uhkuse pilk on vale, võlts. Kaunilises, ausas vaates on alandlikkus.

Humalikkus ütleb meile, et meil, nagu kõigil teistel inimestel, on palju vigu. Parem on meid, seda vähem on meil need puudused, seda paremini me saame.

Seda nõnda ütleb Issand meile, jättes meile kõik need mured. See on "laskmine minna", mitte "saata". Sest tegelik ebaõnne põhjus on meie eelmine elu ja meie puudused.

Kuidas on meie puudused seotud nende probleemidega ja kuidas need probleemid aitavad meil parandada? Mõelge mõnele tüüpilisele näitele.

Esimese maatüki. Mees noorus oli julm. Sageli tekitab vaimne ja mõnikord ka füüsiline valu inimeste sulgemiseks. Kui teda tungiti tugevalt tänaval, lükati tema selg. Ta veetis umbes aasta haiglas, kannatas palju. Ta suutis oma saatust ja inimesi karmistada, kuid ta mõistis kõike õigesti, mõtles ümber ja kandis kannatusi, muutus inimestele rohkem kaastundlikuks ja ettevaatlikuks.

Teine maatükk. Tüdruk muutis sageli mehi. Lõppkokkuvõttes abiellus mees, kes oli võetud välisriigi perekonnast. Paar aastat hiljem jättis ta noorema. Ta koges elus väga rasket perioodi. Ta võib oma abikaasa ja saatuse pärast kibestuda, kuid õnnestus seda oma eelmiste vigade tagajärjel vastu võtta. Ta arreteeris neid ja hakkas elama tusalt, oodates tõeliselt tõelist inimest.

Kolmanda maatüki. Mees oli väga ahne raha eest. Ta hindas raha mitte ainult au, vaid ka armastuse üle. Ta juhtis kõik oma väed, kogu tema meel, rikkaks saamiseks. Kuid mingil põhjusel tegi ta seda halvemaks kui need, kellel oli vähem ahnus. Kõik tema ettevõtted varem või hiljem varisesid vaevalt läheneva eduga. Ta suutis kogu oma elu selles hullusraskuses kulutada, kuid pärast järgmist krahhi suutis ta aru saada, et ta ei muutuks rikkaks. Ja ta sai palju õnnelikumaks. Ja siis raha tuli. Ise.

Kolmandas loos ei saa eesmärgiks olla raha, vaid kuulsus, võim või võimalus isiklikuks otstarbeks annetada. Tulemus üks.

Neljanda maatüki. Mees sündis puudega. Ta suutis liikuda ainult ratastoolis. Ta kuulis suurepäraseid lugusid selle kohta, kuidas tervislikud ilusad tüdrukud armusid puuetega inimesi ja abielus neid, pärast mida nad panid sõna otseses mõttes ja sõna otseses mõttes neid kogu oma elu kätes. Aastaid läks, otsis ta sellist tüdrukut, kuid ta ei leidnud. Unenäod sulavad ära. Ta võib langeda meeleheitesse, magada või enesetapu. Kuid ta suutis aktsepteerida saatust. Tütre armastuse asemel leidis ta Jumala armastuse. Ja tema hing sai ilusaks. Elu jäi väljapoole vähene, kuid sisemiselt sai see rõõmsaks. Hiljem mõistis ta, et väline deformatsioon on hinge kaunistamise vahend, mis oli liiga uhke ja seetõttu ei suutnud armastada. See deformatsioon paranenud teda uhkusest ja tegi temast õnnelikuks. Kui ta oleks sündinud tervena, siis kui uhkuse areng oli, oleks ta 15 aasta vanuselt teinud enesetapu.

Loodan, et juhtisite tähelepanu asjaolule, et igal lüli kriitilisel hetkel oli inimesel valik - veelgi rohkem kibestuda või seda aktsepteerida. See on väga tähtis! Me oleme vaba inimesed ja valime alati kurja ja hea vahel. Ükski õnnetus iseenesest ei tee meid paremaks, kui me ei pane oma meelt ja jõupingutusi enda peale.

Igasugust ebameeldivust nimetatakse kiusatuseks, katsumiseks, sest sel moel katsetame ennast - kellele me suuname oma tahet - heale, alandlikkusele või kurjale, uhkusele. Kui uhked - langevad veelgi madalamad, ja järgmine test on veelgi raskem. Kui head, võime alandlikkust, muuta meie elu lihtsamaks.

Kuid isegi kui me kõik mõistame ja tahame seda nõustuda, ei pruugi meil sellel olla piisavalt oma jõudu. Või pigem - kindlasti ei piisa. Sest uhkust edendab vaenlase jõud, kurjade vaimude jõud. Ja meie, selleks, et vallutada seda, vajab vastupidist - jumalikku jõudu. Ta on alati valmis meid aitama. "Jumal vastutab uhkele, kuid annab alandlikkusele armu."

Hea asju ei saa edukalt teha, kui teete laiskalt või mõtlematult. See töö iseendale, millest me räägime, tuleb teha hoolikalt. Niisiis, kuidas vapustada uhkust ja kasvatada alandlikkust?

Esiteks, peate püüdma ennast meeleheitel vaadata. Kõige objektiivsemad tõendid, et olen inimene, on minu reaktsioon teatud olukorrale. See on väga lihtne. Oletame, et nad varastasid mind raha. Summa ei ole selline, et pärast seda hakkasin nälgima, kuid siiski väga, väga ebameeldivaks. Seega on uhkus ja võib-olla raha kire.

Ja proovige märkida teisi inimesi headest asjadest. Selle tegevuse eesmärgiks on peatuda ennast silmapaistva isikuna. Mine maha, mine inimestele lähemale. Tõusva üleneja korral aitab see fraas "Ma olen halvim" vaimne kordus.

Ühel kiriku isadel on sellised hämmastavad sõnad: "Õnnis ei ole see, kes teeks imesid, vaid see, kes nägi oma patud nagu meri merel." Nüüd sa ei mõista seda ja võib-olla ei usu seda isegi, aga selline muster: mida parem inimene saab, seda rohkem ta näeb oma patud. Sest tema hinges on üha rohkem valgust ja ta juba eristab selliseid väikesi puudusi, mida ta hämaras ei märganud. Ja meil on palju puudusi. Kõik eranditult. Ja kui me näeme ennast hästi, räägib see ainult meie pimedusest, vaimulikust pimedusest. Ja vaimne pimedus tähendab mitte ainult seda, et me ei näe endid (nad ütlevad, lülitavad valgust - ja siis on puhtus ja ilu), aga asjaolu, et meid on eriti kiindunud kirgused - nad pimestavad meid.

Teiseks on vaja moodustada usulisi seoseid. Eesmärgiks on peatuda ennast kui kõike algust ja lõppu. Alustada eristamist oma elu mudeleid ja näha Jumala osalemist selles, samuti pimedaid vaime. Kuidas me ei saa olla uhked, kui me omistame oma andeid endale? Vahepeal on see Tema kingitus, mille Ta suudab ära võtta. Usuvõtja mõistab, et teie andete üle uhked on samad kui kellegi teise ehete kuvamine.

Kummaline, nagu võib tunduda, eriti pimedad inimesed võivad olla uhked suuruse kurja nad võtavad. Kuid kui nad mõistavad, et see ei ole nende tahe, siis nad on nukkid Saatana kätte, kes naeravad neid, vihkavad neid, hävitab neid ja selgub, et pole midagi uhkust. Vastupidi, see on häbi ja kokkuvarisemine.

Kolmandaks tehke alati vastupidine sellele, mida uhkus meilt soovib. Tavaliselt soovib ta, et me kaevataks Jumalat, meeleheidet, kurja tundeid teiste inimeste vastu. Vastupidi saab tänada Jumalat, rõõmu ja häid tegusid neile, kellele me tahame olla vihased.

Alandlikkuse olemus on väljendatud lühikeses palves: "Aitäh Jumalale!" Või "Aitäh Jumalalt kõike!" Seega, kui me tahame purustada, purustada, nutta, võidelda jms, siis me hoiame selle asemel meie uhkuse vastu: "Aitäh Jumalalt kõike ! "Seega rakendame oma tahet uhkuse vastu ja kutsume Jumala väe abile.

Võite alustada väike. Meil kõigil on väikesed vigu, kui midagi meie käest välja pääseb või me midagi lööb või leiame, et oleme midagi unustanud või kaotanud. Sellistes olukordades tavaliselt vannub uhke mees. Õppige ennast sellistes hetkedes, selle asemel, et neuks öelda: "Aitäh Jumalat!"

See pole üldse raske. Ja ime juhtub - mõne kuu pärast näete, et sellised tühikud ei häiri teid täielikult, hoiate rahulikku meeleolu. See on alanduse algus.

Mis on selle ime mehhanism? Mehhanism on lihtne. Saatan ei taha, et sa palvetaksid, kiidaks Jumalat. Lõppude lõpuks on see teie kasuks ja Saatana eesmärk on hävitada. Niipea, kui ta näeb, et alati reageerite palvega tema inspireeritud kurja mõtetele, langeb ta kohe maha. Ta on intelligentne.

Hea palve relvaga võite vallutada mis tahes õnnetust, igat kurbust.

Mõne meie globaalsete plaanide, soovide ja unistuste osas on meil palju parem, kui meil kõigil on lihtsalt realistlik ja kaine lähenemine.

Oletame, et komandör koostab lahingukava. Tal on täpne kaart ala kohta, täpsed teadmised tema jõududest ja nende paigutustest ning päris täpsed teadmised vaenlase jõududest. Kõigi nende teadmistega, nagu ka teadmised sõjaliste operatsioonide taktikast, võib ülem koostada sellise lahingukava, mis toob võidu.

Nüüd vaatame end ise. Kas me teame ennast hästi - meie head ja kurjad omadused, meie parimad võimalused, kõik meie anded? Kas me mõistame, kuidas meie soovid vastavad meie tegelikele vajadustele? Kui palju me teame elustiili? Kui hästi me oleme tuttavad jõududega, mis meid vastandavad, üritavad meid piinata ja meid enesetapu juurida? Kui kõigis nendes küsimustes teid täielikult teavitatakse, on teil hea võimalus sellist plaani ellu viia.

Probleemiks on aga see, et seda ei ole nii. Lõppude lõpuks oleme pillanud uhkusega ja vähese huvi selle vastu, mis selles lahingus tegelikult on. Seetõttu on meie unistustel vähe võimalusi rakendada. "Jumal annaks meie vasikatel hundi süüa."

Need on kapteni plaanid, mille ees on tasandiku kaart, kuigi tegelikult tuleb mägedes võitlema; tal on liialdatud idee oma jõudude kohta ja vaenlasele märkimisväärne mõju. Ja ta ei tea, et ta saab helistada liitlasele, kelle võimas armee on poole tunni reisi, lihtsalt signaali ootamist.

Ärgem raisake oma energiat, et koostada rumalaid, ebareaalseid plaane, mis kindlasti kollapsid! Tõsiasi, et meie jaoks näib meile viimane hetk, saab võit kindlasti kaotuseks. Püüame paremini välja selgitada plaanid, mida liitlasel on meie kohta, kes teab kõike, kõige täpsemaid kaarte ja tema armee on haavatav ja võitmatu.

Apostlit James ütles: "Nüüd kuulake, öeldes:" Täna või homme läheme kindlale linnale ja elame seal üheks aastaks, ja me kaupleme ja teenime kasumit "; kes te ei tea, mis homseks juhtub: mis on sinu elu? aur, mis on lühike ja seejärel kaob. Selle asemel, et öelda: kui Issand tahab ja me elame, siis me teeme seda ja seda: "teie olete oma ülbususes asjata: kõik sellised ebajumalused on kurjad."

Õpetussõnade raamat: "Paljud plaanid on inimese südames, kuid ainult seda, mis on määratud Issand, toimub"

Vana vanasõnad ütlevad sama asja: "Kõik maailmas on loodud mitte meie meelest, vaid Jumala kohtuotsusest," "Sa ei saa teenida, sa elad, Jumal ei anna", "Sa ei võta Jumala väge", "See on nii, et Jumal on ja Jumal on erinev", "Sina oled halvem ja Jumal on parema jaoks", "Ärge elustage nagu sulle meeldib, aga nagu Jumal käskib," "Ilma Jumalata, isegi mitte künniseni."

Kindlasti on teil edu elus, eesmärkide saavutamine, õnne. Kuid kõik see juhtub ainult siis, kui hakkate oma eesmärke ja tegevusi kooskõlastama Jumala tahtmisega. Kas sulle meeldib või mitte (ja peaks seda meeldima), aga see ongi. Taavet, kes võitis Bogatyr Goliathi ja hiljem lihtsast lambakarjast, sai võimas ja võitmatu Iisraeli suurim kuningas, teadis, mida ta ütles, kui ta ütles: "Pidage oma teed Issandale ja usaldage Teda, ja Ta teeb ja toob nagu teie valgust, oma tõde ja teie õiglus on nagu keskpäeva Esitage Issandale ja usaldage Teda. Ära karda oma reisi õnnestumist, mehe petmist. Lõpeta vihane ja jäta raev; Ärge olge armukade pärast, enne kui teete kurja, sest need, kes teevad kurja, hävitatakse, ja need, kes usaldavad Issandat, pärivad maa. " Kuningas David ütles, et see põhineb tema kogemusel. Ja tema jaoks pole enam edu.

Kuid enne, kui kiirustame kõrgustesse, peame me mõistma, mis meil on.

Jah, teil pole depressiooni tagajärjel tugevust. Kuid vajate tugevust seal. Nad on koos Jumalaga. Ja ta on rõõmus, et neid neile anda. Ta tahab seda.

Ärge unustage Temale kaevata, kaevates ja nuttes. Kutsu teda andestust kõigile oma rumalusele ja usalda teda ning laske Isa kaitsmisel teie haavad paraneda.