Bulimia

Ideaaljuhtumite suunas võivad naised oodata ohtlikke "lõkse", sealhulgas näiteks buliimia ja anoreksia. Sellised toitumishäired ei hinda praegust olukorda asjakohaselt, normaliseerivad kaalu ja võivad põhjustada tõsiseid tagajärgi, millest halvim on puue ja surm. Seepärast on oluline tunnustada söömishäirete märke aja jooksul ja saada kvalifitseeritud abi.

• ANOREXIA JA BULIMIA KATSE

Sõelumine - EAT-26 test aitab tuvastada psühholoogilisi toitumishäireid. Toidutulemuste test (ingliskeelse söömishäpsuse testiga lühendatud EAT) on 1979. aastal Clarki psühhiaatriainstituudi poolt Toronto Ülikoolis (Inglismaa) välja töötatud diagnostiline vahend.

Esialgu oli toitumiseks mõeldud hoiaku test mõeldud anorexia nervosa esialgseks diagnoosimiseks ja koosnes 40-st küsimust. Hiljem võisid arendajad katset muuta ja lõi EAT-26 varianti, mis koosneb 26 küsimusest, mis on selgemad ja soodsate toitumishäirete tuvastamiseks kasulikud.

EAT-26 test andis algse versiooniga kõrgema määra ja osutus süstemaatilisemaks söömishäirete sõeluuringuteks. Seejärel laialdaselt kasutati EAT-26 söömise hoiaku testi, et diagnoosida mitte ainult anorexia nervosa, vaid ka sellist söömishäiret nagu bulimia nervosa.

Praegu on EAT-26 kõige sagedasem uurimisvahend hingamisteede tarbimiseks igas vanuses meestel ja naistel.

Mis on toidu tarbimise test?

Toidukorra test aitab teil kindlaks teha, kas on mingit kutsetegevust vajavat söömishäiret. See test ei tühista ega asendab psühhoterapeudiga ega teiste spetsialistidega konsulteerimist ega näita diagnoose. Tema ülesandeks on tuvastada toitumishäireid, olenemata tema olemusest (soovimatus kontrollimatu toidu tarbimisele, söömisest keeldumisele või muudele söömisega seotud häiretele).

EAT-26s on 3 hindamiskriteeriumit:

1. Punktide arv, mis vastatakse 26 põhikatse küsimustele vastamisel (katse esimene osa);
2. viimase kuue kuu jooksul kaotatud kehakaalu sümptomid (anoreksia ja buliimia katse teine ​​osa);
3. Madal kaal võrreldes teie vanuse ja soo normiga (meditsiiniline norm).

Kui teil on isegi üks neist kriteeriumidest, on soovitatav konsulteerida psühhoterapeudiga. Kui korraga on mitu, vajate lihtsalt spetsialisti abi, ehk isegi eluliselt tähtis.

EAT-26 sisaldab 26 põhiküsimust ja veel 5 täiendavat. Katsetamiseks (eneseanalüüs vene keeles) peate vastama nendele 26 põhiküsimusele, valides neile ühe järgmistest vastustest: "mitte kunagi", "harva", "mõnikord", "sageli", "reeglina" või " pidevalt. " Täiendavate katsetuste läbiviimiseks, vastates 5 täiendavale küsimusele, tuleb valida ainult üks kahest vastusest - "jah" või "ei". Enne testi läbimist peate tutvuma selle skaala töömeetodiga, kuna see täidetakse iseseisvalt, spetsialist selles ei osale.

EAT-26, anoreksia test, esimene osa

Palun vastake järgmistele küsimustele nii hoolikalt, ausalt kui ka vastutustundlikult. Pidage meeles: pole õigeid või valeid vastuseid. Vastused peaksid teie arvates kõige asjakohasemaks olema, teie tõeline suhtumine toidule.

Lugege tabelis esitatud avaldusi ja kontrollige oma vastust igas reas.

Anorexia nervosa online-test

Kui toit on teie elus olulises kohas, võib teil esineda söömishäireid. Anoreksia närv on tänapäeval tavaline söömishäire. Anorexiaga inimestel on tugev, peaaegu ülekaalukas hirm kehakaalu suurenemise pärast, nad tunnevad oma keha kuju või suuruse suhtes liiga muret. Neil on moonutatud vaade oma kehale, nii et neile tundub, et nad kaaluvad rohkem kui peaks.

Anorexia nervosa peamine sümptom on tahtlik kehakaalu langus. Anoreksiaga kehakaal on vähemalt 15 protsenti väiksem kui nende vanus, sugu ja kõrgus. Selline kaalulangus saavutatakse tavaliselt keeldudes esmalt teatud toitudest ja seejärel toidust üldiselt. Mõnikord võtab inimene liigset koormust või kasutab lahtisti ja diureetikume. Sellised probleemid mõjutavad miljoneid inimesi kogu maailmas ning iga päev muutub olukord hullemaks! Anorexics on valmis kõike, lihtsalt kaalust alla võtta, mis mõnikord isegi viib surma.

Tavaliselt tekib anorexia nervosa tütarlastel ja noortel naistel, kuigi poisid ja mehed võivad selle haiguse all kannatada. Reeglina algab see haigus noorukieas. Selle levimust on raske usaldusväärselt hinnata, kuid anonüümsed küsitlused näitavad, et ligikaudu 1 protsendil noortest naistest on anorexia nervosa. Soovitame teil võtta anoreksiaanalüüsi testi, et teada saada, kas teil on see tõsine toitumishäire või selle eelsoodumus.

See katse põhines kõige levinumatel sümptomitel inimestel, kellel on see söömishäire, samuti anorexika enda endi avaldusi. Antud testi 20 küsimusega vastates võite iseseisvalt ja anonüümselt teada saada, kas teil on tõsised eeldused anorexia nervosa arenguks või teie suhe toiduga on tasakaalus ja normaalsetes piirides.

Kuid pidage meeles, et isegi kui testi tulemused näitasid teie eelsoodumust sellele haigusele, ei tohiks te häirida! See on vaid esialgne test. Kinnitada või ümber lükata "anorexia nervosa" diagnoosimine võib olla ainult spetsialist.

Toitumishäirete skriiningkatse: anoreksia ja buliimia test - EAT-26 (vene keeles)

Navigeerimisriba

  1. Kodu /
  2. Tervis ja pikaealisus /
  3. Praktiline psühholoogia /
  4. Toitumishäirete skriiningkatse: anoreksia ja buliimia test - EAT-26 (vene keeles)

Probleeme liigse või puuduva kaaluga seostatakse tihti inimese psüühika tasandil söömishäiretega. Toitumishäired põhjustavad tõsiseid haigusi, nagu anoreksia ja buliimia. Mõlemad tingimused on inimese elu ja tervise jaoks äärmiselt ohtlikud ning vajavad meditsiinilist abi ja pakuvad kiiret lahendust. Toitumishäirete kindlakstegemiseks kasutatakse EAT-26 toidutarbimise hoiakut.

• ANOREXIA JA BULIMIA KATSE

Toidu tarbimise test on diagnoosimisvahend psühholoogiliste häirete toitmiseks, mis 1979. aastal Clarki psühhiaatriainstituudi poolt Toronto Ülikoolis töötati välja. Inglise täisnimi on Söömise hoiaku test või lühendatud KAT.

Esialgu oli toidutarbimise uuringu EAT ette nähtud skriinimiseks, avastamiseks, anorexia nervosa jaoks ja oli 40 testi küsimust. Aja jooksul sügavamad teadmised söömishäirete olemuse kohta võimaldasid meil enesekehtestust muuta, ja 1982. aastal loonud arendajad EAT-26 skaala, mis koosnes 26-st küsimustest ja millel oli ühtne rakendus. EAT-26 test oli selgem ja kasulik mitmete toitumishäirete diagnoosimiseks võrreldes esialgse versiooniga. Lisaks sellele lubas ta selles vormis avastada mitte ainult anorexia nervosa, vaid ka bulimia nervosa.

Anoreksia ja bulimia testi EAT-26 kasutatakse nüüd laialdaselt skriinimiseks. Praegu on toidu tarbimise hoiaku test EAT-26 kõige tavalisem, universaalne vahend söömishäirete uurimiseks.

• KATSETAMINE EAT-26 TOIDU VASTUVÕTMISEKS

EAT-26 test sisaldab enamasti 26 põhikatseküsimust ja veel 5 täiendavat testi. Katsetamiseks, vastuseks 26 põhikatsele, tuleb teema valida ühe välja pakutud vastuse, nimelt: "alati" ("pidevalt"), "reeglina", "üsna tihti", "mõnikord", "harva" või "mitte kunagi." Täiendavatele 5 küsimustele vastates valib vastaja ainult ühe kahest ettepandud vastusest - kas "jah" või "ei". Skaala täidab subjekt iseseisvalt, spetsialist ei osale selle täitmisel. Seega, enne testi läbimist tuleb tutvuda katsemeetodiga.

EAT-26 sisaldab kolme kriteeriumi, mis tuvastavad toitumishäireid:

1. punktide arv 26 anatoorsuse ja buliimia põhikatseküsimustes (esimene osa);
2. kaalulangus või käitumishäired viimase kuue kuu jooksul (teine ​​osa);
3. Madal kaal võrreldes vanuse ja soo normiga.

Kui teil on üks või mitu neist kriteeriumidest, on soovitatav konsulteerida psühhoterapeudiga. See toidutarbimise test aitab teil kindlaks teha, kas teil on mingit kutsetegevust vajavat söömishäiret. Test ei asenda ega tühista konsultatsiooni psühhoterapeudi ega muu spetsialistiga. Teda ei kutsuta diagnoosima. See on ainult esialgne hindamisvahend ja seda ei saa kasutada diagnoosimiseks. EAT-26 söömise hoiaku test näitab ainult probleemide olemasolu ja ainult kvalifitseeritud spetsialist saab diagnoosida ja ravida ja välja kirjutada.

• EAT-26 (VENE SELF-TEST); ESIMESE OSA.

EAT-26 testi tegemiseks vastake allpool toodud küsimustele nii täpselt, täiesti ja ausalt kui võimalik. Pidage meeles: pole õigeid või vale vastuseid. On ainult ausad, sobivad teie riigile ja tunnevad vastuseid testküsimustele.

Lugege allpool olevaid avaldusi ja märkige igas reas vastus, mis vastab kõige enam teie arvamusele. Katse läbiviimiseks kontrollige vastuste lahtrit ja lõpuks arvuta neile vastavate punktide hulk.

Toitumissoovitus: anoreksia ja Bulimia test internetis

Erinevatel inimestel on toitumise suhtes erinev suhtumine. Katse anoreksia ja buliimia aitab teil mõista - kas teil on söömishäire, mille tulemusena õpid, mida sa pead tegema, et olla figuur saledam ja ei Süüa liiga, ei lähe näljane ja ei pilka ise jõusaalis.

Nii võta interneti toiduvarustuse test.

Selle anoreksia ja buliimia katse puhul on 26 üldist küsimust ja viimase 5 kohta kuuekuuline vaatlus nende toitumise kohta.

EAT-26: toidutarbimise test (anoreksia ja buliimia diagnoosimine)

Hoiakute testimine (EAT) koostati David M. Garneri poolt Clarki psühhiaatria instituudis Toronto ülikoolis 1979. aastal, 1982. aastal, testiti 26 küsimust ja sai selle nimetuseks EAT-26. Tänu tulemuste kõrgele usaldusväärsusele ja kehtivusele on EAT-26 hea söömishäirete sümptomite esialgse diagnoosimise (skriinimise) vahend. Kuid ei EAT-26 ega ka ükski teine ​​test ei ole diagnoosi jaoks kindlasti piisav - need võimaldavad avastada ainult teatavad käitumishäired ja anoreksia, buliimia ja teiste söömishäiretega seotud sisemised hoiakud.

Kõrge EAT-26 tulemused ei tähenda tingimata, et esineb söömishäireid; Kuid neil on muret nende mass, kuju ja toitumine. Kui sa saad suured tulemused - ärge paanitse. See ei tähenda, et teil on eluohtlikke ohte ja et peate koheselt ravi alustama. See tähendab, et oleksite tore konsulteerida spetsialistiga: psühholoog, psühhoterapeut.

EAT-26 avaldatakse autori David M.Garneri loal. EAT-26 on loa saanud. Garner et al. (1982). Söömise hoiaku test: psühhomeetrilised tunnused ja kliinilised korrelaadid. Psychological Medicine, 12, 871-878. Tõlge on minu.

EAT-26-s on 3 kriteeriumit:

  1. Katse esimese osa punktide arv.
  2. Käitumuslikud sümptomid või kehakaalu langus viimase kuue kuu jooksul (katse teine ​​osa)
  3. Madal kaal võrreldes teie soo ja vanuse normiga.

Kui teil on üks või mitu nendest kriteeriumidest, soovitatakse teil pöörduda psühhoterapeudiga.

EAT-26

See test aitab teil kindlaks teha, kas teil on mingeid söömishäireid, mis võivad vajada professionaalset abi. See test ei asenda konsultatsiooni psühhoteraapia või muu spetsialistiga ega tee diagnoosi. Palun vastake järgmistele küsimustele nii hoolikalt, ausalt kui ka täielikult. Puuduvad õiged või valed vastused. Teie andmed on täiesti konfidentsiaalsed (ei salvestata).

Valige igale küsimusele üks sobiv vastus:

Toitumishäired

Toitumishäirete määratlemise diagnoosikatse (hoiakute testimine, EAT-26)

Toidutundlikkuse test (hoiakute testimine, EAT-26) on professionaalne psühholoogiline test, mille on välja töötanud Toronto Ülikooli psühhiaatria instituut Clark.

See test võimaldab suure tõenäosusega tuvastada toitumishäireid (nt anoreksia või buliimia).

Täitmise juhendid

Lugege hoolikalt iga avaldust ja valige 1 vastus, mis sobib kõige paremini teie juhtumiga.

EAT-26: toidutarbimise test (anoreksia ja buliimia diagnoosimine)

Söömishäirete test (söömishäpsuste test; EAT) on psühholoogiline test, mis võimaldab suure tõenäosusega tuvastada söömishäireid nagu anoreksia ja buliimia.

Vaatamata katse kõrgele täpsusele ei saa selle ja kõigi teiste küsimustike tulemusi pidada eranditult õigeks - see on lihtsalt esmane vahend söömishäirete diagnoosimiseks.

Test koosneb 26 küsimust ja 6 vastusest. Vaadake hoolikalt avaldust ja valige üks võimalus, mis kõige paremini sobib teie olukorrale.

Võta buliimia test

EAT-26 toidutarbimise test on diagnoosimisvahend psühholoogiliste häirete toitmiseks, mille 1979. aastal Clarki psühhiaatriainstituut arendas Toronto Ülikoolis. Ja see on üks peamisi anoreksia ja bulimia avastamisi tänapäeval. Inglise täisnimi on Söömise hoiaku test või lühendatud KAT.

EAT-26-test koosneb 26 põhikatseküsimust ja veel 5 täiendavat testi. Katsetamiseks, vastuseks 26 põhikatsele, tuleb teema valida ühe välja pakutud vastuse, nimelt: "alati" ("pidevalt"), "reeglina", "üsna tihti", "mõnikord", "harva" või "mitte kunagi." Täiendavatele 5 küsimustele vastates valib vastaja ainult ühe kahest ettepandud vastusest - kas "jah" või "ei". Skaala täidab subjekt iseseisvalt, psühholoog või psühhoterapeut ei osale selle täites. Seega, enne testi läbimist tuleb tutvuda katsemeetodiga.

EAT-26 sisaldab kolme kriteeriumi, mis tuvastavad toitumishäireid:

  1. 26 punkti anoreksia ja bulimiemia põhiküsimuste punktide arv (esimene osa);
  2. Kaalulangus või käitumishäired viimase kuue kuu jooksul (teine ​​osa);
  3. Madal kaal võrreldes vanuse ja soo normiga.

EAT-26. ESIMENE OSA

EAT-26 testi tegemiseks vastake allpool toodud küsimustele nii täpselt, täiesti ja ausalt kui võimalik. Pidage meeles: pole õigeid või vale vastuseid. On ainult ausad, sobivad teie riigile ja tunnevad vastuseid testküsimustele.

Lugege allpool olevaid avaldusi ja märkige igas reas vastus, mis vastab kõige enam teie arvamusele. Lõpuks arvuta neile vastavate punktide hulk.

EAT-26: katsearuanded

  1. Ma olen väga hirmul mõelnud, et ma hakkan rasva

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma hoidun toidust, olles näljane (näljane)

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma mõtlen pidevalt toidule, peaaegu kõigile minu mõtted selle kohta

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Mul on toitu kontrollimatut imendumist, peatage ennast, mille jooksul ma lihtsalt ei saa

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma jagun kogu oma toitu väikesteks tükkideks

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma tean, kui palju kaloreid süüa toidus

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Eriti püüan hoiduda söömast palju süsivesikuid (leiba, kartulit, riisi jne)

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Mulle tundub, et inimesed, kes mind ümbritsevad, tahaksid, et ma sööks rohkem

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Pärast söömist mulle oksendab

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Pärast söömist on mul kõrgendatud süütunne.

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma tahaks kaotada kaalu

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Spordiga tegelemas, kujutan ette, kuidas põletada kaloreid

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ambient arvab, et olen liiga õhuke (õhuke)

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Olen väga mures keha rasva pärast.

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma söön palju aeglasemalt kui teised inimesed.

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma hoolikalt hoidun toidust, mis sisaldab suhkrut, kõigist suhkrutest.

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma võin süüa toitu ja valmistasin ise dieeti süüa

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma tunnen, et toiduvarud kontrollivad minu elu.

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Mul on hea enesekontroll kogu toiduga seotud asjades.

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma tunnen enesele survet ümbritsevatele inimestele süüa

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma kulutan liiga palju toiduprobleeme

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Pärast seda, kui ma söön suhkruid, tunnen ma mõnda ebamugavust

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma söön toitumisega

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Ma tunnen tühja kõhuga

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

  1. Mul on impulsiivne soov süüa pärast toidu söömist

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

________________________

  1. Mulle meeldib proovida uusi roogasid, maitsvaid roogasid

a) mitte kunagi
b) Harva
c) Mõnikord
d) tihti
d) reeglina
f) Jätkuv

TULEMUSTE ARVUTAMINE JA HINDAMINE

Määrake kõikide punktide vastuste tulemuste kogusumma.

25 testi küsimust (välja arvatud 26.) on hinnatud järgmiselt. Punktid on määratud vastustele:

a) kunagi - 0 punkti;
b) harva - 0 punkti;
c) mõnikord - 0 punkti;
d) tihti - 1 punkt;
e) reeglina - 2 punkti;
e) alati / pidevalt - 3 punkti.

26. küsimust hinnatakse erinevalt:

a) alati - 0 punkti;
b) reeglina - 0 punkti;
c) üsna tihti - 0 punkti;
d) mõnikord - 1 punkt;
e) harva - 2 punkti;
e) mitte kunagi - 3 punkti.

Kui selle tulemusena ületab anoreksia ja buliimia testi kogusuurus 20 punkti väärtust, on teie suhtumise toidutarbimisega seotud kõrvalekaldeid ja häireid väga suur tõenäosus. See tähendab, et võite öelda, et teil on mingeid söömishäireid, arvatavasti anoreksia või buliimia. Kuid pidage meeles, et EAT-26 test ei ole iseseisev diagnostiline vahend, vaid seda kasutatakse toitumise seisukohast esialgse hindamise jaoks. Ainult selle katse näitajad diagnoosimiseks on valed.

EAT-26. TEINE OSA

Teise osa, kontroll-üks, eesmärk on täpsustada ja hinnata olemasoleva toitumishäire sügavust ajaperioodil, nimelt viimase 6 kuu jooksul. On vaja vastata 5 küsimustele ainult "jah" või "ei".

  1. Viimase kuue kuu jooksul, kas teil on toitumisharjumustes söömine, millega kaasneb tunne, et te ei saa lõpetada?
  1. Kas olete viimase kuue kuu jooksul esile kutsunud oksendama, et oma kehakaalu kontrollida või oma nägu parandada?
  1. Kas olete viimase kuue kuu jooksul kasutanud diureetikume, lahtisteid või spetsiaalseid dieeti sisaldavaid ravimeid, et kontrollida kehakaalu või parandada keha kuju?
  1. Kas olete viimase kuue kuu jooksul osalenud spordis või füüsilise koormaga rohkem kui 60 minutit ühel päeval, et parandada keha kuju või kaalukontrolli?
  1. Kas viimase poolaasta jooksul olete kaotanud 9 või rohkem kilogrammi?

Lisaküsimustes ilmnevad söömishäiretega seotud käitumuslikud sümptomid. 4-5 vastust "jah" annab õiguse kaaluda, teil on tõsiseid psühholoogilisi probleeme seoses toitumisega.

Kui punktide arv on 26 Põhiline katse - küsimustele anoreksia ja buliimia (esimene osa) ületas 20 ja oma kaalu ei ole õige oma vanuse ja soo - teil on vaja kiiresti ühendust spetsialisti abi. Isegi kui sa leiad üks nendest kriteeriumidest, soovitatakse psühholoogilist nõustamist, terapeut. Ja kõigi kolme puhul on aeg helisignaali helistada! Pea meeles, et söömishäired võivad ohustada mitte ainult tervisele, vaid ka olla eluohtlik!

Närvilise buliimia test

Närviline bulimia (või lihtsalt "bulimia") on vaimne tervisehäire, mida iseloomustavad korduvad üleöömise ja ülemäärase kehakaalu tõrjega seotud juhtumid, mis põhjustab inimese ekstreemseid meetmeid.

Bulimia on potentsiaalselt eluohtlik ja seda tuleks ravida nii ruttu kui võimalik.

Bulimia ei saa diagnoosida ühe testiga. Sellegipoolest võib tuvastada haruldased harjumused ja sümptomid, mis sageli selle häirega kaasnevad.

Katses on 10 küsimust. Vasta neile ausalt.