Sünnitusjärgne depressioon: põhjused, haiguste ennetamine ja ravi

Lapse sünd on alati vanemate positiivsed emotsioonid, väikerelvade ja jalgade kiindumus, esimese naeratuse rõõm ja mõttekas liikumine. Kuid võrgus on sageli artiklid, pildid, mis tõstavad esile noorema ema raske elu, sageli see on tõsi.

Naine on ammendatud: ta ei magusta, sööb fragmentidena ja peale lapse eest hoolitsemise püüab ta ülejäänud leiba mugavamalt muuta.

Närvisüsteemi häired muutuvad üha sagedasemaks, mis avaldab negatiivset mõju peresuhetele. Selleks, et mitte süüdistada ennast liigsete emotsioonide ilmnemisel, mitte varjata neid seespool, peaks iga uus ema teadma, kuidas toime tulla sünnitusjärgse depressiooniga, sest need on tema sümptomid.

Põhjused

Rasedus ja sünnitus - see on stressi naiste kehale, hoolimata sellest, kui kõlblik on see. Kuigi sünnitamine ja sünnitamine on loomult loodetud, tuleks tunnistada, et kaasaegsed naised ei ole valmis nende ülesannete täitmiseks iseendale.

Kui te olete kunagi täheldanud sünnitunnet, näiteks kassi, siis võisite märganud, et tal ei ole vaja mingit sünnitusabiabi, ja loomaarstid on sünnitusega kaasas kassipojad väga harva. Kas tänapäevane rase naine suudab häbeneda enne sünnitust, mis algab sobimatu ajaga? See on ebatõenäoline.

Sünnitusjärgne depressioon on äsja sündinud naise patoloogiline seisund, mis on seotud hormonaalse taseme muutustega, vastutuse suurenemise, majapidamistöödega ja elu monotoonsusega.

See ilmneb terves keerulisemates sümptomites: see on äkiline meeleolu muutus, kontrollimatud viha purse ja hüsteerika ning kõik ülalnimetatud arusaamad süütunne.

Meie aja ravimite puhul on see riik suur probleem, sest seda on vähe uuritud ja selle sümptomid on sarnased teiste depressiooni ja psühhoosi vormidega.

Statistika näitab, et naistel tekib sünnitusjärgne depressioon 10-15% -l juhtudest, kuid ainult 3-4% neist otsib psühholoogide või arstide abi.

Lisaks füsioloogilistele põhjustele (hormonaalsed muutused, väsimus, valu jne) sõltub naise seisund pärast sünnitust emotsionaalse ja psühholoogilise põhjuse järgi:

  • suurenenud vastutus, ümbritseva maailma kõrgendatud tajumine;
  • teadlikkus uuest sotsiaalsest rollist ("vanem"), soov mõista ja aktsepteerida nende vanemate tegevust, mis meelega naise mällu tekib;
  • hirm muutuste pärast oma kehas (kehakaalu tõus pole viimane neist);
  • soovitud ja tegeliku lahknevus (kui nad ootavad oma tütart ja poeg sündis või sündi oli raske ja partneri toetaja ei saanud, nagu eeldati).

Noole ema depressiooni sümptomid

Mõned teadlased ei eralda sünnitusjärgset depressiooni eraldi haigusena, arvestades, et see on ainult depressiooni tüüp, mis vajab meditsiinilist ravi. Tõepoolest, haiguse ilmingud on sarnased depressioonile, psühhoosile.

Samuti on vaja sellist diagnoosi eristada tavapärase stressiga, mis on seletatav elu-, elustiili ja raskustega suheldes sugulastega.

Pärast sünnitust tekkiv stress läheb tavaliselt 2-3 nädala jooksul ära niipea, kui noore ema on oma igapäevast tegevust paranenud ja kaob lapse hirm, hirm, et ta hoiab ära hooletu liikumise.

Ka äsjakirjutatud vanemad kohanevad uute elamistingimustega (need võivad olla rahalised raskused ja intiimsed probleemid) ja järk-järgult kõik läheb oma ruttu, stressi kahanemine.

Kui uute sündmuste põhjustatud stress kestab 2-3 nädalat, siis kui palju saab pärast sünnitust depressioon olla? Sellele küsimusele ei ole üheselt mõistetav vastus.

Küll kümnest naisest, kes selle haiguse all kannatavad, on depressiivses seisundis isegi aasta pärast lapse sündi ja mõned "ei laseks minna", kuni nad töötavad.

Depressiooni sümptomid ei piirdu emotsionaalsete ilmingutega, vaid mõjutavad ka füsioloogiat:

  • ärrituvus;
  • sagedased meeleolu kõikumine;
  • depressiivne seisund;
  • suurenenud ärevus;
  • kalduvus hüsteeriliseks manifestatsiooniks, soovimatus suhelda lähedastega, abistamisest keeldumine;
  • muutused kõigi elundite ja süsteemide töös: kiire südametegevus, õhupuudus, sagenenud külmetushaigused;
  • vähendatud immuunsus;
  • isukaotus;
  • elu huvi kaotamine: hüljatud hobid, unustatud sõbrannad;
  • unehäired: suutmatus magama jääda, isegi kui on kindel, et laps on isa või teise pereliikme hooldamisel ohutu;
  • hirm, et laps ei vastuta lapse eest, sageli sümptome süvendab teiste surve;
  • suhtumine lapsele: tema ülemäärane hoolitsus või rõhutatud ükskõiksus.

Sünnitusjärgse depressiooni tunnused ei ole erinevate naiste jaoks ühesugused, nende arv ja manifestatsioon sõltub provotseerivatest teguritest, noorema ema individuaalsest suhtumisest tekkinud probleemile.

Arstid määratlevad mitmed sotsiaalsed ja elutingimused, mille tõttu suureneb sellist tüüpi depressiooniga haigestumise oht:

  • madal elatustase;
  • hiljutises depressioonis, mis ei ole seotud raseduse ja sünnitusega;
  • sünnitusjärgne depressioon esines ema, vanaema või õde ema;
  • sõltuvus alkoholist või muudest halbadest harjumustest;
  • teistelt inimestelt abi puudumine ja beebi hooldus;
  • ebapiisavad teadmised sünnitusprotsessist, lapse elu säilimine esimesel eluaastal;
  • oma ema vastuolulised suhted noorukieas või isegi täiskasvanueas.

Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine

Sõltumata sellest, kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab mitu päeva või rohkem kui aasta, võib selle välimust vältida ja seda vältida.

Observatiivse günekoloogi, sünnitusabiarsti töös olev arst peaks tegelema naise psühholoogilise seisundi stabiliseerimisega töökohal, uue rolli edukal omandamisel, vanemliku vastutuse täitmisel, kahjustamata ennast ja isiklikke suhteid perekonnas.

Naiste konsultatsioonides peetakse loenguid, milles räägitakse rasedusest ja sünnist, kuidas valmistuda lapse sündi, millised muutused ootavad habras naisorganismi.

Mõni tund on pühendatud sünnitusjärgsele depressioonile: kuidas seda toime tulla, kuidas oma eluviisi muuta, selle leevendamiseks ja seisundi stabiliseerimiseks.

Depressiooni ennetamine hõlmab arutlust isa ja ema uute rollide elupartneriga, vastutuse valdkondade määratlemist. Näiteks võib isa aidata lapsel ujuda, ärgata teda öösel ja viia lapse toitmiseks emale, oleks ka tore usaldada mees jalutuskäiguga koos jalutuskäruga: see on kõige vähem keeruline asi, kuid noor emal on aega iseendale.

Rääkige need olulised punktid, psühholoogid soovitavad enne sünnitust. On kasulik teha tabel, mis tähistab seal, milliste hetkede eest isa vastutab ja mille eest ema.

Sünnitusjärgne depressioon, mille põhjused on erinevad, võivad taganeda, kui te eelnevalt väldite kõiki tegureid, mis seda põhjustavad. Näiteks ärge oodake palju sünnitust, ei usu, et lapse sünniks on teatud sugu, ei tegele laste toa ettevalmistamisega roosa või sinisega.

Parem on see, kui paar õpiks oma emotsioone juhtima, tajuma kõik muutused oma elus positiivseks, olla valmis igaks juhuks.

Naine peaks valmistuma asjaolule, et sünnitamine ei ole lihtne protsess, vaid arstide, sünnitusabiarstide, tööjõu ja lapsega kooskõlastatud tegevus, et lapse sündimisel tekib füsioloogiline valu, ebamugavustunne ja paljud erinevad tunded, alates häbist kuni rõõmu.

Sünnitusjärgse depressiooni ennetamiseks on kasulik ka arutada oma emaga, kuidas tema töö läks, ning hääleta ja lahendaks vähemalt osa laste ootustest, hirmudest ja probleemidest.

Sünnitusjärgne depressioonravi

Nagu organismi loomulik seisund, ei vaja sünnitusjärgne depressioon tavaliselt haiglaravi. Kui naine ei suuda ise toime tulla ja tema sugulaste abi ei vähenda haigusseisundit, kuid see raskendab protsessi, on soovitatav konsulteerida arstiga.

Pädev arst kaalub patoloogilise seisundi põhjuseid, vajadusel korraldab diferentsiaaldiagnoosi, valib sünnitusjärgse depressiooni ravimise raviks.

Kuid enamikul juhtudel ei ole riigist tahvelarvuti abil vaja korrigeerida: piisavalt elustiili muutub.

Selleks, et välja selgitada, kuidas päästa sünnitusjärgne depressioon, peate mõistma, mis on tema tekitanud, murettekitav naine ja millised sümptomid on kõige ilmekamad. Näiteks kui naine usub, et ainult laps vastutab selle eest, siis peate järk-järgult alustama õiguste delegeerimist teistele pereliikmetele.

Vanaema võib lapse lugeda, ja ema sel ajal hoolitseb ennast, võtab vanni, loeb lemmik ajakirja või räägib telefoni sõbraga. Või isa kõnnib koos jalutuskäru ja naine sel ajal läheb sisseoste, vaatab ennast moes uut asja.

Ei ole vaja seda probleemi iseendale elada ja endalt küsida, kuidas pärast sünnitust depressioonist lahti saada. Palun küsige abikaasalt abi. On teada, et probleemi arutamine ja selle olemasolu tuvastamine on pool lahendusest.

Sellel perioodil on oluline jälgida tervislikku eluviisi:

  • sööge tasakaalustatult, samal ajal 5-6 korda päevas;
  • Ärge jätke tähelepanuta sporti, matkamist, looduses aega veetma;
  • mitte unustada endale aega pühendada, vältida oma välimust, sest terve keha sees on tervislik meel;
  • päeval on magamine ja puhkepaus piisav, kui öösel on aeg-ajalt aeg-ajalt ebapiisav, leidke mõni tund päevase une üheaegselt lapsega.

Kui kõik need ja sarnased meetmed on ebaõnnestunud, võib arst otsustada sedatiivsete, antidepressantide ja vitamiinide määramise üle.

Tõsi küll, ravivastuse valik on piiratud, kuna mõned tööriistad on rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud ja ravimtaimede mõju rinnapiima kehale ei ole hästi teada.

Eksperdid märgivad, et kõige sagedamini on sünnitanud naise olukorra kriis lapse elu kolme kuni üheksa kuu jooksul ning haigus võib tekkida igal ajahetkel.

Aga kui raseduse kestab 9 kuud, või 40 nädalat, umbes samal ajal vajalik naiste realiseerida oma uusi rolle, et hakata tajuma ennast ja oma koht pere ja 9-10 kuud lapse elu depressiooni nõrgendavad järk-järgult mitte

Seega on pärast sünnitust depressioon naise normaalne füsioloogiline ja psühholoogiline seisund pärast lapse sündi arsti või lähedaste abiga, see läbib ilma jälgi ja seda ei saa enam järgmisel, teisel või kolmandal sündimisel piinata.

Kui te seda haigusseisundit kahtlustate, peate küsima arstilt, kuidas toime tulla sünnitusjärgse depressiooniga, ja soovides ravimeid vältida, soovitab ta muuta oma elustiili ja suhtumist probleemi.

Kuid kõige olulisem asi, mida naine võib vastu astuda erinevatele depressioonidele, on hea meeleolu, positiivne hoiak, armastus pere ja tervisliku eluviisi suhtes. Ja siis küsimus, kuidas sünnijärgne depressioon manifesteerub, ei kehti enam teie suhtes.

Autor: Polina Toropova,
konkreetselt Mama66.ru jaoks

Mis on sünnitusjärgne depressioon ja kuidas sellest lahti saada? 10 kasulikku nõuannet

"Ma ei taha midagi teha ja ma ei saa midagi teha, ma lihtsalt nutan ja hakkan suitsetama. Isegi lapse nutt häirib mind, "mõned naised, kes hiljuti sünnitasid, kirjeldavad oma seisundit sarnaselt. Tõsine sünnitusjärgne depressioon, mis on vastavalt statistikale, ilmneb 12% äsja loodud vanematelt.

Olukorda on keeruline ka asjaolu, et keskkond ja ema end rasedus- ja sünnituspuhkuse ajal ei pea seda nähtust tõsiseks haiguseks. Siiski on depressiivsed meeleolu pärast sünnitust patoloogilised ja kui see on iseenesest voolav, tekitab see sageli emadele ja lastele tõsiseid tagajärgi.

Mis see on?

Kolmanda trimestri lõpus hakkavad paljud naised ennast ja ennekõike last muretsema. Ärevus tekib teatud olukorra kontrolli kaotuse, mitte alati meeldivate emotsioonide ja tunnete pärast. Ärevus suureneb veelgi, kui ema mõistab, et ta ei suuda võrrelda "ideaalse ema" pilti.

Tõenäoliselt on paljudel kujunenud rasedus- ja sünnituspuhkusega ema idealiseeritud idee: roosa-põsepunane tot, äsja valmistatud ema, mis säilib õnnega ja läheduses oleva peremehe eeskuju. Kujutage ette, mis juhtub naise psühholoogilise seisundiga esimesel kuul pärast sünnitust, kui vastsündinud laps teeb oma elus tõsiseid kohandusi.

Mis on uute emade sünnitusjärgne depressioon? Hoolimata ebamäärasest suhtumisest sellisele nähtusele ühiskonnas, peetakse seda meditsiinis üsna tõsiseks haiguseks - depressiivse häire vormiks, mis tekib ema vastsündinute vastasmõju esimestel kuudel.

Tülikas või sünnitusjärgne depressioon?

On vaja eraldada depressioon tavalisest bluesist, hirmus, mis esineb esimesel kuul pärast sünnitust. Hüsteeriline naine kirjeldab mõnikord oma tundeid samade sõnadega ("nutt", "ma ei saa magama minna" jne), kuid samal ajal on ta rahul lapse väljanägemisega oma elus.

Kurb ja igatsus kestab tavaliselt kuu või kaks, lisaks sellele ei vaja need riigid erilist abi. Millised on selle iseloomulikud erinevused?

  1. Postnataalse depressioonihäire tekib tavaliselt mõne kuu jooksul pärast vastsündinute sünnitust, kuid selle sümptomid võivad ilmneda ka ühe aasta jooksul alates sündmuse ajast.
  2. Postnataalse depressiooni sümptomid kestavad mitte ainult palju kauem (5-6 kuud kuni üks aasta või rohkem), vaid erinevad ka kõigi manifestatsioonide tõsidusest ja võimetusest midagi teha. Sümptomid on väga sarnased teiste depressiivsete häirete nähtudega.
  3. Kirstu tavaliselt kaob täielikult kuus (veidi rohkem), samas kui postnataalne depressioon muutub sageli krooniliseks vormiks. Selline "varjamine" tekib tänu sellele, et naine ei ole seda riiki tunnustanud ja ta ei soovi abi paluda (ema peab mängima õnneliku ja hooliva lapsevanema sotsiaalselt heakskiidetud rolli). Viiendik naised, kellel on depressioon, ei tähelda paranemist 2-3 aasta pärast!
  4. Psühholoogid usuvad, et sünnitusjärgne depressioon põhjustab emade ümbermõtestamist oma vanemate rolli laste kasvatamisel. Selline identifitseerimine muutub lapsepõlves puuduvate erinevate probleemide ja konfliktide aktiveerimiseks.

Lisaks ülaltoodud omadustele iseloomustab postnataalset depressiooni ka naiste kategooriline meditsiinilise või psühholoogilise abi andmisest keeldumine ja võimetus ise probleemiga toime tulla. Selle põhjuseks on süütu tunne - "ma ei saa lapse eest hoolitseda, see tähendab, et ma olen halb emaga."

Olukord halveneb pidevalt ja see "langeb" kõigile: laps, abikaasa, ülejäänud leibkond ja teised sugulased, kes ei mõista madala meeleolu põhjuseid ja kallistavad äsja loodud ema ebapiisava tähelepanu eest lapsele ja ema kohustustele.

Sünnitusjärgsed depressiooni vormid

Postnataalset depressioonihaigust võib esineda mitmesugusel kujul, millest igaüht on iseloomulik eripäradele, nende raskusastmele ja kestusele. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Neurootiline depressioon

Seda tüüpi postnataalset depressiivset seisundit esineb tavaliselt emadel, kellel oli enne sünnitust teatud neurootilised häired. Kuna sünnitustöö on stressirohke olukord, halvendavad olemasolevad häired.

Sel juhul märkis naine järgmist:

  • ärritunud seisund, viha ja agressiivsus;
  • vaenulikkus lähedaste suhtes;
  • pidev paanika;
  • südamepekslemine;
  • suurenenud higistamine;
  • isu häired;
  • unetus ja muud unehäired;
  • seksuaalprobleemid;
  • hirm oma tervise pärast, eriti äge öösel.

Lisaks on emadel kalduvus kogeda oma sõltuvust. Tema enesehinnang langeb järsult ja selle tulemusena hakkab ta emotsionaalselt sõltuma tema ümbritsevatest inimestest.

Sünnitusjärgne psühhoos

Eriti rasketel juhtudel võib naine pärast sünnitust võtta obsessiivseid mõtteid, mis on seotud enesetappude ideega või sooviga kahjustada oma vastsündinud lapsi.

Pärast sünnijärgset psühhoosi esineb uutes emades üsna harva - neljas tuhandest rasedadest. Selle sümptomid ilmnevad esimesel kuul pärast lapse sündi - 10-14 päeva jooksul.

Täpselt öelda, kui kaua see kestab, on võimatu, sest mõnikord on see põhjustatud maania-depressiivse psühhoosiga emal.

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon

See on postnataalse depressiooni kõige tavalisem vorm. Kuid seda on üsna raske määratleda, kuna see on "varjatud" erinevate probleemide all, mis on seotud laste hooldamise ja kasvatamisega.

Pikaajaline sünnitusjärgne depressioon areneb järk-järgult ja see algab tavapärase bluesiga, mis jätkub ka pärast kodus naasmist. Naised on pidevalt väsinud, kuid nende sugulased süüdistavad seda tingimust üldise protsessiga.

Iseloomulikud tunnused - püsiv ärritus ja pisaravőime. Kuid mu ema lapsepõlves pisarad on äärmiselt ebameeldivad kuulda ja ta süüdistab ennast selle eest ja hoolduse puudumise eest. Vein tekib ka siis, kui lapse eest hoolitsemine ei anna naisele rõõmu.

Korduvaid postnataalse depressiivkursusi jälgitakse kõige sagedamini kahte tüüpi emadena:

  1. Naised, kellel on hüsteerilised ilmingud või obsessiivsed hirmud, et teha midagi valesti, eriti kui tegemist on lapsega.
  2. Isikud, kes jäid lapsepõlves ema emotsionaalsusest ja kiindumatusest.

Kui kaua depressioon kestab, on see võimatu kindlaks määrata. Tavaliselt ei ületa ajavahemik 10 kuud või aasta. Kuid tõsiste juhtumite korral võib sulgemisprotsess iseenesest võtta 2-3 aastat.

Üldised sümptomid

Nagu näete, on erinevat tüüpi postnataalse depressioonihäire iseloomulikud omadused. Kuid eksperdid tuvastavad mitmeid sümptomeid, mis esinevad kõigis selle psühholoogilise seisundi erinevates osades. Nende hulka kuuluvad:

  • pimedus, muutlik meeleolu;
  • pidev väsimus;
  • pisarad;
  • katastroof, soovimatus tegutseda, võidelda oma apaatia vastu;
  • suurenenud või vähenenud isu;
  • unehäired (unehäired või ärkamine);
  • väärtusetust;
  • pidev süütu tunne;
  • meelelahutusprotsesside häire (rasketel juhtudel);
  • ükskõiksus, apaatia, soovimatus teha oma lemmik asi;
  • regulaarselt korduvad somaatilised probleemid (seedetrakti ärritus, migreenid jne);
  • eraldumine suhtlemisest sõprade ja perega.

Mõnevõrra harvemini võivad emad, kellel on ülaltoodud tunnused, kombineerida enesetapumõttega või sooviga kahjustada last. Sellised mõtted tekivad sageli samaaegselt vastumeelsusega, kui läheneda vastsündinule.

10 depressiooni põhjused

Postnataalse depressiooni häire tekkimist äsja sündinud vanemate seas on paljud eksperdid psühho-emotsionaalse, sotsiaalse ja füsioloogilise tasandi muutustega.

Hoolimata asjaolust, et depressiivse meeleolu vahel emasloomadel ja hormonaalsel taustal ei ole ikka veel kindlat seost, pole see tegur diskonteeritud. Eeldusel on õigus olemas olla, kuna teatud hormoonide tase muutub naiste positsioonis.

Lisaks hormonaalsetele muutustele on ema ähvardatud koos tohutu lapse elulise muutusega kõigis eluvaldkondades. Sünnitanud naiste psühholoogia on erinev, sotsiaalses staatuses esinevad muutused. Sellised "muutused" suurendavad tõsiselt postnataalse depressiooni ohtu.

Lisaks sellele määratlevad eksperdid mitu tegurit, mis võivad põhjustada depressiivsete sümptomite tekkimist emadele, kes sünnitasid:

  1. Pärilik eelsoodumus. Nende sõnadega mõistame närvisüsteemi iseärasusi, mida naine adopteerib oma vanematelt. Täpsemalt öeldes, vanema põlvkonna pärilik nõrga närvisüsteemi emad kipuvad reageerima teravamalt erinevatele stressirohketele olukordadele ja paljud neist on pärast lapse ilmumist. Lisaks on üldine protsess iseenesest pidev stress.
  2. Muudatused füsioloogilisel tasandil. Lisaks naissoost suguhormoonide hüppelõhele on ema muutnud kilpnäärme sekretsiooni mahtu. Selle languse tagajärjel tekib väsimus, ema peab tegema kõike läbi "ma ei saa", ja see võib lõpuks põhjustada depressiooni. Pärast raseduse lõppu, ainevahetust, verehulka ja isegi vererõhu muutust mõjutab see kõik ema psühholoogilist tervist.
  3. Hirm, et ei sobi ema "pealkiri". Mõned murelikud isiksused püüavad saada selliseks "superemiseks", kes suudab lapse eest hoolitseda, nautida elu, olla hea naine ja sõber ning hea välja nägema. Tegelikult on ema võimatu läheneda niisugusele ideele, mille tagajärjel tema enesehinnang langeb ja ilmub abitustunne. Ja siit pole kaugeltki depressiivne häire.
  4. Vaba aja puudumine. Iga ema loomulik soov on taastada moraalset ja füüsilist jõudu pärast tööjõudu. Kuid peaaegu kohe peab ta tegema kodutöid, hoolitsema beebi eest. Need jõupingutused on tihti seotud emaka kokkutõmbumise, taastumisega pärast keskaja õmblusprotsessi või keisrilõikega õmblusteta protsessi. Selline ajutine probleem sageli lõpeb depressiooniga.
  5. Imetamise probleemid. Imetamise ema toob kaasa mitte ainult meeldivaid emotsioone, vaid ka erinevaid raskusi. Näiteks nõrgem sugu pärast sünnitust väljendab sageli piima, toidab lapsi öösel (sellepärast on raske magama jääda). Imetamisperioodi kaasnevad tihti nibude praod, toitumisega seotud valu. Lisaks on piimakoguse ajutine vähenemine, mis kordub mitu kuud. Me ei tohi unustada võimalikku laktostaasi - piima sekretsiooni stagnatsiooni.
  6. Isekas naine. Ootamatu tegur, kuid õiglane sugu ei soovi alati jagada teiste tähelepanu isegi nende enda lastega. Isikliku laskmise järel sünnitusjärgne depressioon on eriti iseloomulik noortele ja emakasuuastele emadele. Pärast sünnitust peab ema taastama tavapärase viisi lapse vajadustele ja peab ka abikaasa tähelepanu pöörama "võistlusele". Lisaks ei suuda mõned emad lapse eest vastutust võtta.
  7. Muutused joonisel. Mõned emad saavad peaaegu paanika, kui nad märgivad raseduse ja sünnitamise tagajärjel tekkivaid muutusi. Saadud kilogrammid, venitusarmid või lohutavad rinnad - kõik see, koos madala enesehinnanguga, toob kaasa tõelise depressiooni.
  8. Rahanduse puudus. Ema õnnestub ema õnnestub anda lapsele väikese lapsepõlve. Selle tagajärjel hakkab naine ennast pidama halvaks, mis põhjustab depressiivset seisundit, mida süvendavad teised eeltingimused (psühholoogilised tunnused, madal enesehinnang).
  9. Probleemid partneriga. Tööjõu liikumise protsess põhjustab sageli seksuaalelu veelgi raskusi. Esiteks on võimalikud erinevad füüsilised piirangud. Teiseks, väsimus koos libiido vähenemisega. Kolmandaks, mõnikord on naistel isegi mõne kuu jooksul pärast sünnitust seksuaalsuse suhtes äärmiselt negatiivset suhtumist.
  10. Halb atmosfäär. Selle põhjuseks on mitmed tegurid, mis viivad sünnitusjärgse depressiooni. Nende seas võib olla ka abikaasa ükskõiksus, tema kallimale tagasilükkamine, abikaasa sõltuvus alkoholist (talle meeldib lapsega suitsetada ja juua), toetuse puudumine.

Mõnes olukorras toimub sünnitusjärgne depressioon pärast spontaanse abordi või pärast surnud lapse sündi.

Mõju lastele ja abikaasale

Milline on sünnitusjärgse depressiooni oht emale lapsele? Kõigepealt ei suuda depressiooniga naine oma emade kohustusi täielikult täita. Mõnikord ema ei taha isegi last rinnaga toita, sest ta ei tunne teda armastust. Millised on tagajärjed?

  • Lapse areng ja kehakaalu suurenemine aeglustub. Laps ei saa hästi magada, on mures, ja tulevikus võib ta olla erinevate vaimsete häiretega (näiteks depressioonivastaste seisundite eelsoodumus).
  • Lapse naha-naha vastasmõju puudumise tõttu mõjutavad emotsionaalset arengut seostatavad protsessid. Seejärel võib beebil tekkida kõnehäired (näiteks loogeuroosid), kontsentratsiooniprobleemid jne.
  • Depressiivsete emade poolt esile kutsutud lapsed ei näita sageli positiivseid emotsioone, huvi objektide ja lähedastega kokku puutuda. See on uudishimulik, kuid sellisel lapsel on haruldane kogemus emast eraldatuna (teistel lastel on selline sündmuste areng väga negatiivne suhtumine).

Kuidas mõjutab tugevam sugu naiste sünnitusjärgset depressiooni? Mehed, muidugi, ei ole selle käitumisega rahul. Mõned neist kannavad üldjuhul tõsist vaimset häiret mõnevõimaliku vaimuga ja viitavad seega naiste probleemidele.

Tugev sugu loomulikult püüab taastada vana seksuaalvett, mis tavaliselt ei toimi. Pole saladus, et kõigi sünnitusega seotud ülemaailmsete muutuste tõttu perekonnaelus püüavad mehed ennekõike säilitada stabiilsus just intiimsete suhete puhul.

Tugevam sugu satub depressiivsetesse "pahempidesse", kuna tunneb, et abikaasa ei ole väärtusetu, rahaliste vahendite puudumine, sugu puudumine jne.

Depressiooni ennetamine

Postnataalse depressiooni arengu ennetamine on palju lihtsam kui selle vastu võitlemine. Lisaks sellele ei ole teada, kui kaua (päevad, nädalad, kuud) selle psühholoogilise häire sümptomid lähevad.

Seega võib sünnitusjärgne depressioon nii ema kui lapse kui ka teiste leibkonnaliikmete jaoks "minna külili". Ja ära arvan, et see riik ei mõjuta mind kindlasti. Sellepärast ei ole vaja seda probleemi minna tasuta.

Kui naine ei taha terve elu põrandale kohutava aasta vältel täielikult välja lülitada, on vaja tegutseda ka enne seda, kui ta saab rasedus- ja sünnituspuhkust. Mida teha

  • Hoiatus - relvastatud! Naine peab teadma, kas tema sugulastel on tekkinud depressioon. Ja peate võtma huvi mitte ainult oma ema, vaid ka teiste lähedastega, kuna keegi ei ole pärilikku eelsoodust tühistanud.
  • Lisaks on oluline rääkida arstiga, kes jälgib rasedust, kes aitab tuvastada tõenäoliselt provotseerivaid tegureid. Arst ütleb teile, kuidas ja millal imetamine luua, veenda suitsetamisest loobuma (kui selline harjumus on olemas) jne.
  • Pärast sünnitust peate iseseisvalt jälgima oma seisundit, märkides sünnipäeva sünnitusjärgset depressiooni. Kui naine tunneb, et ta ise ei suuda toime tulla, peate kohe nõu pidama arstiga.

Korratakse ühist reeglit: haigus on lihtsam vältida, kui püüda sellest vabaneda. Postnataalne depressioon on ka haigus, mistõttu pole vaja oodata, et see iseenesest ära läheks. Selles olukorras on erialane abi äärmiselt oluline.

10 nõuannet probleemi lahendamiseks

Kui teie sünnitust pärast sünnitust väljendavad sõnad "Ma nutan, ma ei saa lõpetada, keegi ei mõista mind," on aeg aidata ennast ja last. Vabane postnataalsest depressioonist aitab kaasa ekspertide nõuannetele.

Võibolla mõned soovitused tunduvad liiga lihtsad või hägused, kuid see on kõige lihtsam viis olukorrast, mida paljud inimesed silma paista panustavad. Nii et alustame.

  1. Probleemiga toimetulemiseks aitab arst. Võimalike probleemide vältimiseks peate järgima arstiabi. Näiteks ravimite väljakirjutamisel peaksite tegema kõik vajalikud protseduurid. Siiski on rangelt keelatud võtta ravimeid ise, isegi kui naiste foorum ütleb, et "selline tööriist päästis mind".
  2. Ärge keelduge lähedaste inimeste toetamisest. Abikaasa või ema seaduse abi ei ole midagi häbiväärset, vaid oluline vajadus, eriti kui on võimatu vabaneda negatiivsetest mõtetest enda peale. Väljumine emotsionaalsest "lõksust" aitab abikaasal, ema, vanaema või lähedane sõber. Nende toetust tuleks aktsepteerida enne, kui te ületate joon.
  3. Uut ema ei pea häbenema liigse kaalu pärast. Pidage meeles, et vähemalt poolteist kuud sõid kaks, nii et täiendavad kilogrammid on täiesti loomulikud. Ärge minge dieedile soovituste "healoomulistele inimestele." Looduslik toitmine aitab vabaneda liigsest massist, mistõttu ei tohi unustada rinnaga toitmist, eriti esimesel kuul.
  4. Proovige abikaasaga läbirääkimisi lühiajaliste puhkuste üle. Kohvikus matkamine, basseini või kaupluse külastamine, jalutuskäik teie lemmikkohas - kõik see häirib vajadust pidevalt lapsega koos olla. Uskuge mind, keegi ei mõelnud, et oled kohutav ema, visates muru "saatuse saatuseni".
  5. Nagu me juba märkisime, pöörab sugupool rohkem erilist tähelepanu abielu elu intiimsusele. Proovige rääkida oma abikaasaga sellel teemal, väga rahulikult ja taktikaliselt. Kui te ei soovi armastust teha, esitage tõsiseid argumente. Näiteks kuus või pool, emakas on taastatud. See argument on parem kui sõnad: "Mulle ei huvita praegu sugu." Muide, armastav on veel üks tõhus meetod postnataalse depressiooni põgenemiseks.
  6. Proovige mõnda aega köögis eemale jääda, sest lastel on palju rohkem aega emaga veeta, mitte vaadata oma kulinaarseid andeid. Ehkki teie abikaasa isikul on tugevam sugu, võtame endale kohustuse valmistada õhtusööki.
  7. Pärast sünnitust depressiooni süvendab sageli uni, kui ema üritab teenida "supermomi" pealkirja aasta või enama aasta kohta. Kas nad panid lapse magama? Pange kõrvuti vähemalt 10 minutit. Uskuge, et arvamus "keegi ei saa mind asendada" on vale. Naine tõenäoliselt vabaneb depressiivsetest mõtetest, kui ta omandab beebimonitori või muudab mõne muret leibkonnale.
  8. Lisage oma dieeti toitu, mis on rikastatud kaltsiumit sisaldavate toitude ja askorbiinhappega. Need ained aitavad vabaneda depressiivsest seisundist mõnel juhul nii tõhusalt kui narkootikume. See soovitus on veel üks põhjus toiduainete mitmesuguste piirangute tagasilükkamiseks.
  9. Uue ema vabastab postnataalse depressiooni, kui ta ei keela suhelda sõprade ja lähedastega rasedus- ja sünnituspuhkusel. Räägi teiste naistega, kellel on sarnane probleem. Tõenäoliselt on üks neist toime tulnud depressioonide ja bluesiga. Igal juhul on isegi emotsionaalne tugi edukalt lõpetatud juhtumi põrandal.
  10. Ema lahendab probleemi pigem siis, kui laps käib koos lapsega sagedamini. Esiteks, see on olukorra muutus, teiseks on alati kasulik hingata värsket õhku ja minna kindlale vahemaale. Muide, see aitab loomulikumalt neid lisaraskusi ära visata.

Hoolimata soovituste lihtsusest hoolimata on kõik astmed tavaliselt olukorra muutumisega seotud, välja arvatud fikseerimisel ainult rinnaga toitmise ajal, õhupallide, mähkmete avamine ja panemine, poiste ja neli seina vahel.

Sageli raskendab sünnitusjärgse depressiooni käitumine monotoniat tegevust. Järgige neid näpunäiteid teemal "Ma ei saa", keskendudes ennustusele ja lapsele.

Meditsiinilised üritused

Pärast sünnitusjärgset depressioonihaiguste ravi hõlmab naiste seiret, naiste uurimist, teabe kogumist ja sümptomite võrdlemist.

Eksperdid määratlevad ainult kaks efektiivset võimalust depressiivse seisundi vabanemiseks: spetsiaalsete ravimite ja psühhoteraapiatehnikate võtmine.

  1. Kui haigusseisund on tingitud hormonaalsest nihest, on selle ravimiseks ette nähtud ravim. Teine ravimite rühm on viimane põlvkond antidepressantidest, mis toetavad hormoonide (eriti serotoniini) vajalikku tasakaalu. Mõned emad kardavad võtta antidepressante, et nad ei kahjusta last ega imetaksid last. Kuid intensiivne ja ärritunud ema on lapse jaoks palju halvem kui toiduga lubatud ravimid.
  2. Ema saab probleemidega toime tulla, kui ta kasutab kvalifitseeritud psühhoterapeudi abi. Lisaks võib spetsialist pakkuda lahendust NLP probleemile, psühhoanalüütilistele meetoditele, hüpnootilisele meetodile. Kõik sõltub sellest, kui suurel määral on naisel sünnitusjärgne depressioon. Lisaks sellele pakuvad psühholoogid tihtipeale pere või kognitiivse psühhoteraapia kooli meetodit. Need meetodid töötavad sügavamatesse probleemidesse, noorukieas või isegi imiku kompleksidesse, mis tõrjutavad sujuvalt täiskasvanute elu ja põhjustavad depressiivset meeleolu.

Sünnitusjärgne depressioon on keeruline psühhofüsioloogiline seisund, mille käik sõltub paljudest teguritest. Mõnikord läheb bluuseks paar nädalat, teistel juhtudel kulub umbes kaks kuni kolm aastat.

Paljudel juhtudel seostatakse ravi efektiivsust naiste võimega harjuda uue rolliga, sooviga tõrjuda välja nõiaringist. Kuid sama oluline on ka abikaasa ja lähedaste sugulaste abistamine.

Sünnitusjärgne depressioon - kuidas sellega toime tulla? Vihjeid kogenud naised

Mis on sünnitusjärgne depressioon?

Sünnitusjärgne depressioon on depressiivsete häirete vorm, mida naised kannatavad pärast lapse sündi. Samuti võite täita mõistet "postnataalne depressioon". See kahjustab nii ema kui lapse olukorda. Hoolimata paljude inimeste skeptilisusest nende tüüpi vaimsete häirete vastu, on need üsna tõsised ja nõuavad kvalifitseeritud ravi. Depressioon areneb esimestel kuudel pärast viimast sündi.

Statistika järgi kannatavad selle sünnitusjärgsel perioodil kuni 13% kõigist naisi. Kõige sagedamini on naistel, kes on varem depressiivsete häirete all kannatanud, tekkis sünnitusjärgne depressioon. Need moodustavad kuni 50% kõikidest episoodidest. Uuringud selles valdkonnas näitavad, et kuni 70% kõigist naistest kannatab kerge depressiooni pärast sünnitust.

Sünnitusjärgse depressiooni põhjused

Naissoost sünnitusjärgse depressiooni kujunemist põhjustavate riskitegurite seas on järgmised:

Pärilikkus. Kui naise ema koges sarnast seisundit pärast tema sünnitust, on võimalik, et naine ise reageerib sarnaselt raskete stressitingimustega;

Hormonaalsed muutused kehas. Iga naise raseduse ajal suureneb hormoonide nagu östrogeen ja progesterooni tase naise veres mitu korda. Kui vastsündinu sünnib, hakkab nende hormoonide kontsentratsioon järsult langema. Esimese kolme päeva jooksul jõuavad nad normaalse tasemeni. Need hüppelangud võivad negatiivselt mõjutada naise psühholoogilist seisundit. Lisaks sellele näitavad hiljutised uuringud, et pärast sünnitust tekitava depressiooni ja hormooni prolaktiini taseme vahel on seos. Ta kohe pärast lapse ilmumist langeb järsult ja seejärel mitu nädalat tõuseb;

Mõjuta naise psühholoogilist seisundit ja neerupealiste hormooni, nimelt kortisooli ja aldosterooni. Vererõhu kõikumised kajastavad depressiivse häire tekkimist. Veelgi enam, tehti kindlaks, et erilisema naise PMS-i sümptomid on heledamad, seda raskem on depressioon pärast sünnitust

Stress. Naiste poolt pärast lapse ilmumist tekkinud põnevus, mis on seotud tema suurenenud koormusega, ei saa mõjutada tema emotsionaalset seisundit. Peale selle on uni häiritud, muutub rahutuks ja lühiajaliseks, tekib füüsiline ülekoormus, mis põhjustab ka probleemi süvenemist;

Depressiivsete häirete eelsoodumus. Sellisel juhul räägime naiste kalduvusest sarnastele tingimustele. See tähendab, et kui depressioon toimus enne sünnitust, siis on see tõenäolisem pärast neid. Samal ajal kannatavad depressioonile alluvad naised pärast teist ja pärast kolmandat sündi;

Kehv sotsiaalne staatus ja madal heaolu on raskendavad tegurid. See võib hõlmata ka tööpuudust, oma eluaseme puudust või halva elamistingimusi;

Lapse enneaegne sünnitus või haigus võib põhjustada süütunnet, mis sageli muutub depressiooniks;

Abielu psühholoogilised probleemid;

Rasedushaigla ennetähtaegne väljastamine, kui naine polnud veel täielikult oma uue rolli omandanud, ei saanud lapse eest hoolitsemiseks vajalikke teadmisi ja oskusi;

Raseduse ajal tekkinud stressisituatsioonid, näiteks põliselanike surm, elukoha muutus jne;

Imetamise perioodi alguses ning selle protsessiga seotud valu ja une vahel. Piima stagnatsioon, laktatsioonikriisid, rinnaga toitmise puudumine võivad põhjustada depressiooni;

Naiste olemuse tunnusjooned. Sageli tekitab selline funktsioon isekusena probleemi tekkimist;

Muutused väljastpoolt. Kehakaalu suurenemine, venitusarmide ilmumine, pigmendilõhed, ajapuudus enese täisväärtuslikuks hooldamiseks - kõik see võib ebasoodsalt mõjutada naise seisundit;

Seksuaalsete suhete rikkumine partneriga. Väsimus, võimetus või soovimatus osaleda intiimsuses, libiido langus, seksuaalset ebamugavustunnet põhjustavad depressiooni tegurid;

Halbade harjumuste, eriti alkoholismi ja narkomaania olemasolu nii naise kui tema abikaasa seas;

Vaimuhaigusega naise olemasolu;

Eelmise raseduse negatiivne kogemus.

Kõik need põhjused võivad põhjustada sünnitusjärgset depressiooni. Sellest hoolimata on meditsiiniteaduses ikka veel probleemide kujunemise lähtetegurite küsimus.

Sünnitusjärgse depressiooni sümptomid

Järgmised sümptomid näitavad, et naine areneb või on juba kujunenud postnataalse depressiooni:

Naine hakkab kogema kestvat depressiooni tunnet. Ta ei suuda toime tulla selle masendava tundega, mis on eriti raskendatud õhtul või hommikul (mõnikord ilmneb hommikul ja õhtul);

Minu peas on sageli mõte hilisemas elus tähenduse puudumise kohta;

Sõltumatuse kompleks võib hakata moodustama, eriti kui lapsel on mingeid terviseprobleeme;

Ärritatavus suureneb, mis väljendub kõigi pereliikmete suhtes suunatud agressiooni kujul (kõige sagedamini kannatavad mehed ja vanemad lapsed neid ilminguid);

Tähelepanu kõrvale juhtimine, võimetus keskenduda ühele õppetundile on sünnitusjärgse depressiooni enamuste tunnuste kõige olulisem sümptom;

Emotsionaalne tundlikkus suureneb. Seda väljendatakse ülemäära pisaravuses, mis ilmneb kõige ilmselt väikestel põhjustel. Võttes arvesse asjaolu, et naine tunneb emotsionaalset ammendumist, on see lagunemine;

Ebapiisav puhastus, kuna naiste ülekaalulised tunded ei luba tal rahulikult magada. Seetõttu on unetuse sünnijärgse depressiooni tunnusjoon;

Anhedonia või võimetus nautida kõiki rõõmsaid elu hetki. Kaasas vastumeelsus naerma nalja, kurbuse, bluuse ja apaatia pärast;

Sünnitatud lapse ülemäärane terviseprobleem. Emad, kellel on sünnitusjärgne depressioon, on harilikult eriala pediaatrite ja pediaatriliste arstide sagedased külalised;

Hirm oma tervise pärast. Naine hakkab otsima ja kohutavalt leiab kohutavate haiguste märke. Selle taustal hakkab tekkima hüpohondria, millega kaasnevad sagedased kaebused oma tervise kohta, mis tahes tavaliste aistingute tajumine patoloogia tunnuste järgi, veendumus, et esineb üks või teine ​​haigus;

Mõnikord juhtub, et naine lõpetab üldse muretsemise lapse pärast, lisaks tunneb end tema vastu tagasilükkamise ja vaenulikkuse pärast. Selline riik võib viia asjaolule, et naine veendab end, et laps ei ole tema enda, vaid asendatud sünnitushaiglas;

Sageli muutub meeleolu; alates rõõmsameelse naeratava naisega võib depressiooniga noor ema mõne minuti pärast muutuda hirmsaks hüsteeriliseks;

Sageli on depressioonis naistel mälu kadunud;

Vastsündinu depressiooni kujunemise taustal võivad esineda funktsionaalsed häired, näiteks seedetrakti rikkumised, peavalude ilmnemine. Depressiooni füüsilistest ilmingutest saate eristada ebamugavustunne liigeses, lihastes, seljas, sage pearinglus;

Naine võib kaotada soovi süüa, selle taustal algab kontrollimatu kehakaalu langus;

Keetmine ja kõne muutmine. Kõige sagedamini kiirenevad nad, kuigi harvadel juhtudel võib täheldada aeglust ja letargiat.

Kui depressiivne seisund süveneb, võib see muutuda psühhoosiks, mis viib tihti enda või isegi lapse kahjustamise mõtteid.

Kui kaua sünnitusjärgne depressioon kestab?

Depressioonihaigust pärast sünnitust ei peeta tõsiseks vaimuhaiguseks. Siiski kujutab kohe pärast sündi endast suurimat ohtu püsivate emotsionaalsete häirete tekkimisele. Kui räägime sünnitusjärgse depressiooni kestusest, on oluline eristada sünnitusjärgset psühhoosi ja ema melanhooliat.

3-5 päeva jooksul võib naine täielikult hakata kogema ema melanhoolia ilminguid. Seda väljendatakse seletamatu kurbus ja igatsus, suurenenud pisaravus, isutus, unetus. Ema melanhoolsuse tingimused on üsna pika ajaga, mõnikord võib meeleheide olla ainult mõni tund, mõnikord kulub mitu päeva. Kuid naine ei ole lastest eemaldatud, täidab kõiki vajalikke meetmeid, et tema eest hoolitseda, hoolikalt ja hoolikalt ravib last.

Seetõttu ei anna ema melanhoolia tavaliselt psühholoogiliste kõrvalekallete tagajärgi, kuna see kujutab endast ainult naisorganismis esinevate hormonaalsete häirete ajutist ilmingut. Kuid kui on olemas täiendavaid riskitegureid, võib mõni päev hiljem emapoolne melanhoolia areneda sünnitusjärgseks depressiooniks.

Pärast sünnitusjärgset depressiooni hakkab sageli tekkima teisel või kolmandal nädalal pärast lapse sündi. Ta esineb sageli siis, kui ema ja laps sünnitusjärgsel haiglast vabanevad. Kuigi mõnikord represseeritud emotsioonid hakkavad naist üle saama mitu kuud pärast lapse sündi, kui väsimus pidevatest muretest temast jõuab oma apogeele. Viimane sünnitusjärgne depressioon võib kesta üks kuu või mitu aastat.

Kui mõni nädal hiljem jätkab psüühikahäirete ilmnemist, on soovitatav eeldada, et naisel oli pikaaegne sünnitusjärgne depressioon. Selline seisund on haruldane, kuid eriti raskel kujul võib depressioon kesta aastaid, muutudes krooniliseks haiguseks.

Teatud naiste kategooriad on pikaajalise sünnitusjärgse depressiooni suhtes altid. Nende hulgas on neurootilised omadused, on hüsteerilised, eemaldatud, kogevad patoloogilisi hirmu (fobisid) või kontrollimatut soovi (maania). Lisaks on pikaajalise depressiooni kujunemise eelsoodumus naised, kes lapsepõlves ei saanud oma emalt emotsionaalset kaasatust ega vastust. Mõnedes eriti rasketel juhtudel ei suuda isegi kvalifitseeritud psühholoog ennustada, kui kaua sünnitusjärgset depressiooni kestab naine.

Harva, umbes ühes tuhandest naisest hakkab depressiooni all moodustama sünnitusjärgne psühhoos. Sellisel juhul ei ole võimalik meditsiinilist abi hallata ja naine vajab spetsiaalset abi, et naasta normaalse psühholoogilise seisundi juurde ja kogeda emotuse rõõmu.

Kuidas ravida sünnitusjärgset depressiooni?

Võite võtta mõningaid meetmeid, et võidelda iseseisvalt pärast sünnitust tekkinud depressiooni, ilma psühholoogi abi otsimata.

Siin on kõige olulisemad aspektid:

Atraktiivsus. Me peame püüdma jääda atraktiivseks, milleks peame leidma aega oma välimuse ja keha hoidmiseks. Tavalise emotsionaalse seisundi puhul on oluline, et naine näeks tema peeglisse mitte-vastupandamatut peegeldust. Loomulikult võtab sünnitusjärgne periood ja lapse eest hoolitsemine palju aega. Siiski peate proovima jaotada igapäevaselt vähemalt 15 minutit hügieeni- ja kosmeetiliste protseduuride läbiviimiseks. Oma välimuse eest hoolitsemise hõlbustamiseks võite külastada salongi ja teha moodsat soengut, mis ei vaja pikka aega. Tähelepanu tuleks pöörata mitte ainult jalutusriietele, vaid ka kodus riietusele. See peaks olema praktiline, mugav ja samal ajal kaunis;

On vaja õppida lapse kuulda. Sellisel juhul räägime me sellest, kui vastaksime tema nutule nälga või vajadusele hügieeninõuete järele. Sa ei tohiks paaneda vähimatki nutma, sest enamasti on see lapse loomuliku arengu tulemus, mitte mingi patoloogia tunnuseks. Selles vanuses vajavad lapsed ainult toitu, ema õigeaegset hooldust ja lähedust;

Su lapsega suhtlemine. On vaja suhelda nii palju kui võimalik sündinud lapsega. Isegi kui ta on vaid paar päeva vana, pole see põhjust kogu aeg vaikselt kulutada. Sa pead temaga rääkima, "kurat" ja koo. Need lihtsad toimingud toovad teie enda närvisüsteemi tasakaalu. Lisaks on kommunikatsioonis kasu mitte ainult emale, vaid ka lapsele. Kuuldes tema rahulikku häält, arendab ta paremini intellektuaalselt, suuliselt ja emotsionaalselt;

Abi Ärge keelduge abi andmisest, mis võimaldab teil naine välja laadida. See võib olla pakkumine magada lapsele või majapidamise teenindamiseks. Noorema ema abi aitab, sest see võimaldab tal mõnda aega puhata;

Suhe partneriga. Lähedal asuv mees ei tohiks olla väljaspool vaatleja, vaid täiskasvanud lapse eest hoolitsemisel. Ta, nii nagu ka naine, on vanema uue rolliga harjunud raskelt kasutama, ei pruugi ta aru saada, kuidas lapse eest hoolitseda. Seepärast on vaja konkreetseid abitaotlusi, milles on täpselt märgitud vajalikud meetmed, mitte abstraktsed kaebused ja kaebused;

Suhtlus ja vaba aja veetmine. Ärge piirake oma suhtlusringi oma perekonnaga ja lukustage majas. Vaba aja mitmekesistamiseks võite proovida luua kontakti samade nooremate lastega, kes kõnnivad tänaval lastega. Probleemide ühine arutamine, lapse väikesed saavutused võimaldavad teil leida uusi tüdruksõpru, kellega alati räägib midagi. Lisaks sellele on Internet selles osas kasulik. Saate vestelda foorumis, jagada oma kogemusi ja probleeme;

Vannid. Lõõgastavad vannid võivad päästa sünnitusjärgse depressiooni. Võite näiteks võtta vanni, millel on roosi kroonlehed ja mis ainult ühe välimuse ja aroomiga aitavad leevendada väsimust ja depressiooni.

Täiendavad soovitused

Kui naine ei pea psühholoogilist abi otsima, kuid ta tunneb, et tema emotsionaalselt midagi ei juhtu, tuleb kõigepealt proovida järgida tervislikku eluviisi. Aktiivsed füüsilised harjutused hommikul, lapsega käimine värskes õhus, toitumisharjumuste normaliseerimine, tervislik madala kalorsusega toit, halbadest harjumustest loobumine - kõik see on võti depressioonile pärast sünnitust.

Samuti ärge püüdke saada täiuslikuks emaks ja ehitada veatut perekonda. Reeglina põhjustab suutmatust realiseerida kõik meie plaanid depressiivseid häireid. Emotsionaalse tasakaalu leidmiseks võite konsulteerida lähedaste sõprade või sugulastega, kes on sünnitanud ja kellel on sarnased raskused.

Oluline on mitte kõhkle armastatu oma kogemuste, tunde ja emotsioone tunnistada. Ärge kartke sellest põhjustatud ärevushäiret inimesele teatada. Võibolla abikaasa pole vähem kui murelik lapse sünd, ja rääkides temaga suudate lahendada mitte ainult teie probleemi. Meeste sünnitusjärgne depressioon - ei ole nii haruldane nähtus, kuna see võib tunduda esmapilgul.

Kui ükski nõuannetest ei aita depressiivse häire vabaneda ja seisund halveneb jätkuvalt, peaksite pöörduma arsti poole. Naine võib vajada kvalifitseeritud ravi, kasutades ravimeid.

Mida peaks mu abikaasa tegema, kui tema naisele on pärast sünnitust depressioon?

Abikaasa, kes on naise sünnitusjärgse depressiooni märke märganud, on kohustatud aitama tal selle hävitava seisundiga toime tulla. Selleks peab ta võtma vähemalt osa majapidamistoimingutest, isegi kui neid on varem teinud ainult naine. Lisaks on abikaasat abistada mitte ainult majapidamises, vaid ka lapse vajaduste rahuldamises.

On tõendeid, et depressiivseid häireid mõjutavad kõige sagedamini naised, keda nende abikaasa ei hooli. Kui ta ei võta aktiivset osa perekonnaasjades, ei paku noorema ema abi, siis on temal tõenäolisemalt sünnitusjärgne depressioon.

Oluline on pakkuda mitte ainult füüsilist, vaid ka psühholoogilist abi. Naiste puhul on vaja näha toetuse nägu tema abikaasa, tema valmisolekut kuulata, mõistan, anna head nõu, mitte kritiseerida ja hukka mõista.

Mees peaks mõistma, et sünnitusjärgne depressioon ei ole hood, vaid haigus, mille pärast naine kannatab. Ta ei saa lihtsalt enda enda kogemusi ära võtta ja unustada, just nagu diabeediga patsient ei saa soovi jõul vähendada suhkru taset veres.

Naisi pärast sünnitust peate lihtsalt tundma end armastatuks ja vajalikuks. Valmidus kallimale, et aidata vähe leevendada teda majapidamistöid - see on parim, mis võib pakkuda mees tuua naiste välja depressioon.

Näpunäiteid kogenud naistelt

Naisel on kasulik teada, et tal on lisaks sünnitamisele ka psühholoogilised probleemid. Paljudel nõrgematel naistel oli ühesugused probleemid ja nad andsid oma näpunäiteid selle kohta, kuidas neil õnnestus sünnitusjärgsel depressioonil toime tulla.

Alain, 28-aastane. "Miski ja keegi ei aita teil sellest riigist välja tulla, välja arvatud iseennast. Noh, kui on inimesi, kes ei mõista ega mõista hukka. Depressioon läheb mõne aja pärast enda peale. Te tunnete elu armastust jälle. Peaasi, et lapse armastuse tunne ei tekita kahtlusi ja see nii on. "

Ulyana, 25-aastane. "Ma ei tundnud sünnitusjärgset depressiooni märke kohe, vaid umbes kolm nädalat pärast minu tütre sünnist. Kuidas siis kõik need nõustajad mind hirmutasid ja üldiselt võttisin mehe pakkumise pöörduda vaenulikkuse poole. Kuid on hea, et ma muutis oma mõtet õigel ajal, kuid armukese nõudis endiselt omaette. Kolm seanssi psühholoogiga - ja kõik kukkus paika. "

Sveta, 31-aastane. "Kui ma läksin rasedaks, mõtlesin, et lapse sünnihetk oleks minu kogu elus kõige õnnelikum. Siis sündis Kirill, ja tundsin tugevat üksinduse tunnet. See oli nii, nagu oleks mul olnud kõik tavalised elu rõõmud. Kui varem tööl, siis lihtsalt ujutasin tähelepanu, oli kõige atraktiivsem, võis pidada proportsionaalseid vorme, nüüd õhuke ja kohutav. Kohtumine sõprade, parteide, reisidega - kõik see on varem. Nüüd ainult beebi! Kuid mu abikaasa leidis väljapääsu - maandus maja maja ja kogu suve kolisin seal lapsehoidjaga. See oli seal, et ma suutsin oma käitumist mõtiskleda, et vaadata muutusi mu elus muul viisil. Ja see muutus minu jaoks lihtsamaks, ma mõistsin, et ma hullumeelselt armastab oma beebi ja hindan oma abikaasat. Sa ei peaks mõtlema, et ma oleksin rasvane hulluks, siis oli see mulle tõesti raske, kuid nüüd on kõik möödas. "

Nina, 25-aastane. "Olin rasedust nii oodanud ja tahtsin lapsi, mida ma isegi ei mõelnud depressioonist. Aga siis ma lihtsalt kaotasin. Ebapiisavad hirmud, pidevad pisarad tema silmis, mõtled kõik - läks hulluks. Mees lahkus, ema ebaõnnestunud püüdis toetada. Elu tundus peatu. Aga kui ma käisin õue juures ja kohtusin samaga ema ja ta osutus psühholoogiks. Me rääkisime koos temaga tundide ajal, kui lapsed magasid. Tänu Lenale naasin normaalsele elule ja mu mees muuseas ka tagasi. Kõik on meie jaoks välja töötanud. "

Natasha, 28-aastane. "Ärge arvake, et väsimus ja depressioon on üks ja sama. Kui olete surutud, on kõik palju tõsisem. Ma tahtsin last, sünnitasin, nad aitasid mind, mu abikaasa hoolis, kõik oli kodus. Kuid mingil põhjusel vihkasin ennast ja, aga kohutavalt, oma tütrele. Aeg langes, ma tegin kõik nagu robot, sest mul oli. Esimest korda tundsin oma tütre viha kuu pärast kiindumust. Nüüd on ta peaaegu kolm ja ma olen oma beebi jaoks hull. See on hirmutav, et sel ajal tagasi tulla. "

Dasha, 21-aastane. "Kui Sonya sünnitas, mu laps võeti sõna otseses mõttes ära. Ema ja ema tegid kõike minu jaoks, kui nad lihtsalt ei rinnaga toitnud. Seepärast ma panen rumalalt voodisse ja vaatasin televiisorit. Kuid kõik see muutus, kui mu ema mõni kuu möödus ja ema läks haiglasse, pidin sõna otseses mõttes muutuma aktiivsemaks. Ma töötasin nagu aku, aga jäin mulle maitse eluks, muutusin aktiivseks, rõõmsaks ja rõõmsaks. Midagi sellist. "

Zhenya, 26-aastane. "Mul oli nii kahju, et ma sünnitasin, isegi tahtsin Mishast loobuda. Aga teda raviti ja haiglasse paigutati. Nüüd, Misha 2, kõik võib kogeda, kõik on kadunud. "

Julia, 24-aastane. "Ma olin nii haige, ma olin neetud melanhoolsuses, olin vihane, olin igav, nuttisin. Kuid kui minu tüdruk mulle naeratas, oli see minu jaoks, ma mõistsin, et olen õnnelik. Ja nüüd, ma ainult kuu aega tagasi sünnitasin teise printsessi, kuid nüüd pole mu elus lihtsalt melanhoolsust. "

Kuidas ravitakse pärast sünnitust depressiooni?

Depressiooni saab ja tuleb ravida.

On mitmeid ravivõimalusi, sealhulgas:

Kognitiivne teraapia. See võimaldab peatada hävitavat psühholoogilist protsessi. Uuringu kohaselt vähenevad sünnitusjärgse depressiivse häire sümptomid pärast esimest istungit ning pärast kuut on seisund märgatavalt paranenud. Ainult spetsialist peaks kasutama hingamis- ja lõõgastustehnikaid;

Psühholoogiline nõustamine. See aitab, kui patsiendil vajab emotsionaalset tuge, objektiivset nõu, mis aitaks väljapääsu ja olukorda leida. On vaja kohandada mitme külastusega, kuna üks konsultatsioon ei ole piisav;

Antidepressantide kasutamine. Meditsiinikursusel peaks olema psühholoogi külastus. Tasub teada, et rinnaga toitmise ajal ei tohi kasutada kõiki antidepressante. Arstid soovitavad kasutada selektiivseid serotoniini tagasihaarde inhibiitoreid või tritsüklilisi antidepressante (välja arvatud doksepiin).

Ravi taktika sõltub haigusseisundi tõsidusest. Võibolla peab naine külastama endokrinoloogi ja andma hormoonide testi. Mõnikord võib aneemia, mida sageli täheldatakse naistel, kes on sünnitanud, muutuda püsiva depressiooni tekkimise mehhanismiks.

Seetõttu, kui raseduse ajal oli madal hemoglobiini tase, on soovitav üldise analüüsi jaoks annuserida veri ja välistada aneemia.

Ärge unustage õige toitumise põhimõtteid. Uuringud näitavad otsest seost naise tarbitava suhkru ja sünnitusjärgse depressiooni esinemise vahel. Sama kehtib ka šokolaadi kohta. Seetõttu tuleb magusat toitu minimeerida.

Sünnitusjärgse depressiooni ennetamine

Tegurid, mis aitavad vähendada sünnitusjärgse depressiooni tekke ohtu:

Lähedaste inimeste toetamine, nagu raseduse ajal ja pärast sünnitust;

Hoolitsedes oma tervise eest, hoidudes sobivusest;

Harjutus;

Halva harjumuse andmine;

Konsultatsioon arstiga depressiooni all hoidvate tegurite olemasolul;

Taktiline ja emotsionaalne kontakti lapsega;

Enam-vähem täielik puhkepaus;

Päevased jalutuskäigud värskes õhus, uute inimestega vestelda;

Võttes võimaluse olla koos oma abikaasaga üksinda.

Üldiselt väheneb depressiooni ennetamine pärast sünnitust normaalse füüsilise ja psühholoogilise tervise säilitamiseni. Naine, kellel on negatiivsed emotsioonid, ei peaks neid ise varjama, peate abi otsima lähedalt inimestelt või spetsialistiilt.

Artikli autor: Makarova Olga Viktorovna, psühhoterapeut, spetsiaalselt saidi ayzdorov.ru jaoks

Naiste depressioon pole lihtsalt halb tuju. Nüüd on moes öelda selle sõnaga mis tahes bluusi ja apaatia. Tegelikult viitab depressioon haigusele, erineva raskusastmega ja oma sümptomitega. Selle mehe seisundi ajal.

Taime efektiivne aine on hypericiin, mida leidub Hypericumi lilles. Aine struktuur on õlivorm. Infusioonid ja lahused selle lilli kasutamisel on vastunäidustatud ja nõuavad maksimaalset ettevaatust. Ärge söödake naistepuna.

Meeste depressiooni kestus sõltub haigusseisundi tõsidusest. Kerge ja mõõdukas depressiooni vorm võib kesta kuni 9 kuud. Enamikul juhtudel on mees võimeline sellega iseseisvalt toime tulema. Kuid spetsialistiga konsulteerimine ja vajalike ravimite võtmine võib seda perioodi oluliselt lühendada.

See termin tähendab suhteliselt üldist vaimset häiret, mida iseloomustab meeleolu langus, letargia, aeglane mõtlemine, teatava raskusastme ja pikk taastumisperiood. Selles olekus saabumine, mees.

Depressiivsest riigist vabanemiseks on vaja töötada kõigil kolmel tasandil. See tuleneb asjaolust, et nad on omavahel ühendatud, üksteist tugevdama või nõrgendavad. Peate alustama elus konkreetse eesmärgi valimisega, mis sunnib teid liikuma.

Kui te märkate oma sõbra, poissõbra või abikaasa depressiooni märke, peaksite temaga sellest rääkima. Mees peab mõistma, et tal on probleem. Kui seda ei juhtu, siis on tal ebatõenäoline, et see õnnestub depressioonist väljuda.

Depressioonist väljumiseks kasutatakse 5 ravimirühma: neuroleptikumid, antidepressandid, trankvilisaatorid, nootropics ja rahustid. Üks järgmistest kategooriatest. Kasutatakse psühhoosi, neuroosi, unetuse ja depressiooni osana. Selle grupi ettevalmistused võimaldavad seda teha.