Kuidas vabaneda paanikahood

Isegi kõige õnnelikumal inimesel on oma raskused, mida keegi ei tea. Üheks psühholoogiliste probleemide tüübid on paanikahood. Nad juhtuvad äkitselt, pimestavad soodsaid eluaegu. Inimene ei saa lõõgastuda ja nautida praegust hetke, sest iga kord peate olema ettevaatlik. Kui sa oled väsinud võitluses rünnakutega, vaatame võimalusi haiguse püsiva tapmise jaoks.

Miks paanikahood ilmuvad

  1. Pärilikkus on kõige raskem, pikka aega mängiv, soodne tegur. Kui hirmu rünnakud pärisid teie poolt, siis valmis nendega pika ja raske võitluseks. Geneetilise eelsoodumuse väljaselgitamiseks peate küsima sugulasi emade ja isalehtede kohta. Kui neil on ka rünnakutega seotud probleemid, on olukord selge.
  2. On ka teisi tõsiseid põhjusi, näiteks sisekõrva põletikuliste protsessidega seotud haigus, Konovalovi tõbi, traumajärgne sündroom, hüpotüreoidism ja muud haigused. Nendeks on B-vitamiini puudus kehas, kehv tasakaalustamata toitumine. Kui inimene pidevalt sööb sama toitu, tuvastab ta häirivad sümptomid.
  3. Fobia võib põhjustada ka paanikahood. Kui teil on kindlad hirmud või midagi võib sind kardavad, peate end võimalikult kaugel tuleallikatest. Fobiate vastu võitlemiseks on parem pöörduda psühholoogi poole, kes teeb kompleksravi.
  4. Halbad harjumused, vale eluviis, armastatud isiku kaotus, karjääririkkus, tülesid ja pettumusi perekonnas - need ja muud lühiajalised põhjused hävitavad inimese psühho-emotsionaalse tausta. Paanikahood võivad ilmuda äkitselt, kui need kaovad. Selles olukorras tuleb pöörata erilist tähelepanu teie rahulikumale, rohkem puhata ja magada.
  5. Teadlaste arvukad uuringud on kinnitanud, et kõige sagedamini ähvardavad paanikahood. Kui kuulute sellesse kategooriasse, otsige võimalusi isiklike probleemide lahendamiseks. Registreeruge koolituseks, ronige karjääriredelilt, kõrvaldage kõik, mis muudab teid ebakindlaks.
  6. Mõnikord tekivad paanikahood tänu sellele, et kasutatakse rasket antibiootikume, mis on sõltuvusttekitavad või on mitmeid muid kõrvaltoimeid. Nende ravimite hulka kuuluvad ritaliin ja fluorokinoolid. Võite pöörduda spetsialisti poole, et kirjutada teile muu ravi.
  7. Inimesed, kes pärast klaasi jootmisest keeldumist sageli "kõhtuvad" klaasile, kannatavad tugeva hangoveri tõttu. Seda seisundit nimetatakse võõrutussündroomiks, millega kaasneb liigne ärevus, närvisüsteemi häired, sealhulgas eriti paanikahood. Sellises olukorras on kliinikus ravi parem, eksperdid annavad abi ja toetust.
  8. Mõnel juhul võivad nn hüperventilatsiooni sündroomi tõttu tekkida äkilised paanikahood. See on tingimus, mis areneb, kui te pidevalt hingate sügavalt. Sellistel tingimustel muutub hapniku ja süsiniku sisaldus. Kui algab hüperventilatsioon, südamepekslemine, pearinglus, kõik see viib rünnaku tekkeni.
  9. Sageli on võimalik jälgida olukorda, kus paanikahood ilmnevad varasemate korduvate tegevuste tagajärjel. Kui nendel päevadel põhjustasid need samad tegevused rünnaku, siis sündmuste projitseerimisel on võimalik, et järsud rünnakud ilmuvad uuesti. Seda funktsiooni nimetatakse kognitiivseks, käitumiseks.
  10. Antidipressandid, stimulandid või muud ravimpreparaadid, mille arst on määranud või kellel on isikliku algatusvõime, võib põhjustada rünnaku. Põhjuste seas on ka selliste ravimite kasutamine, mida ei saa omavahel segada.
  11. Tasub mainida sellist aspekti nagu südame-veresoonkonna haigused. Oma kohalolekuga on inimene teadlik olukorra keerukusest ja võimalikust surmast. Surhapartnerlus on hirmutav, mis põhjustab pearinglust ja äkilisi paanikahood. Täpse diagnoosi kindlaksmääramiseks peate tegema südame kaardiogrammi, ärge paanika asjata.

Paanikahood

  1. Peamine sümptom, mis saadab häirekell ajju, on peapööritus. Paanikahood aitavad kaasa adrenaliini vabanemisele, inimene tunneb olukorra ohtu ja veelgi rohkem pumbates.

Paanikahood

  1. Põhjustest ja sümptomitest võib järeldada, et paanikahood ei esine ajakava järgi. Nad püüavad inimesi üllatusena kõige sobimatumates kohtades või soodsates elupäevades.
  2. Mis järgneb sellele? Ainult üks rünnak võib aidata kaasa fobia arengule, inimeste või tänava hirmule, loomadele, pimedusele, ohututele asjadele.
  3. Inimesed, kes kannatavad hirmu äkiliste rünnakute all, hakkavad peagi üldsust vältima, loobuma ennast, saama endast väljasaadetuks, kaotavad oma sisemise ringi ja sama mõttekaaslasi.
  4. Kui te rünnakute vastu ei võitle, algab isiksusehäire. Me räägime psühho-emotsionaalsest keskkonnast, mis kannatab kõige rohkem. Side puudumisel on tähelepanuta jäetud juhtudel peaaegu mitte ravitav.
  5. Arendab ka kolosaalse enesekaotuse. See mõjutab välimust, isiklikke omadusi, ametialast tegevust, suhteid teise poolega ja lapsi.
  6. Tuleb märkida, et pidevad paanikahood põhjustavad ärevust, ärevust, düstroofiat ja toiduse täielikku tagasilükkamist igapäevaselt. Söögiisu ja dehüdratsiooni kaotus toob kaasa elutähtsate süsteemide ja elundite tegevuse lagunemise.
  7. On huvitav, et selliste sümptomitega patsiendid ei taha jagada oma probleeme sugulaste või sõpradega. Samuti ei püüa inimesi, kes pidevalt paanikahoogude all kannatavad, psühholoogiga seanssi. Kõik see viib närvisüsteemi lagunemiseni.

Ravi ravimitega seotud paanikahood

  1. Äärmiselt tõhusad paanikahoogude viisid - emalavi, valeriaravimite, naistepuna ürtidega tehtavad infusioonid. Lisage teele juuste või rahustavaid ekstrakte vastavalt juhistele. Tulemus ilmub peaaegu kohe. Ärge kuritarvitage narkootikume, need ei ole nii ohutud, kui see võib tunduda esmapilgul. Parem on konsulteerida meditsiinitöötajaga internetis või pöörduda arsti poole, et saada täpsed soovitused annuse kohta.
  2. Apteekides saate osta rahustavat ravimit. Ravimi võtmise mõju saabub 20-30 päeva, nii et selle aja jooksul on väärt välja arvatud olukordi, mis võivad põhjustada rünnaku. Sedatiivid võitlevad unetusega, rahulikult, kuid ei suuda kõrvaldada tugevalt väljendunud neuroosi. Arent esindajad on Novopassit, Persen.
  3. Tugeva terapeutilise efektiga sedatiivid hõlmavad trankvilisaatoreid. Uroloogide ostmiseks peate eelnevalt külastama spetsialisti ja saama retsepti. Juba temaga saab osta "Fenazepani" või "Grandaksin". Narkootikumide nõuetekohase kasutamise korral ja provokatiivsete aspektide puudumisel avaldab see kesknärvisüsteemile positiivset mõju.
  4. Depressiooniga kokkupuutel võivad tekkida paanikahood. Kui arst tuvastab selle seisundi, võib ta välja kirjutada antidepressandid. Loomulikult kasutatakse neid rünnakute vastu harva, aga kui te olete surutud, siis need ravimid on "moraali" tõstmisel väga tõhusad.

Psühholoogilised meetodid paanikahood

  1. Hingake Teatud harjutused aitavad keskenduda. Kui paanika tunneb ennast, hingake sügavalt sisse ja hingake. Registreeruge hingamistegevuse võimlemise osast - Pilates. Kogenud õpetajad õpetavad, et teete kõik õigesti, nii et õigel ajal rakendate seda tehnikat rünnakute vastu võitlemiseks.
  2. Lõõgastuda. Kui rünnakud ilmnevad kroonilise väsimuse taustal, on aeg puhata. Tihti pange vürtsikas õli, magage rohkem, puhkuse ajal. Psühholoogid ütlevad, et sel viisil ravib 80% inimestest.
  3. Nõustuge emotsioonidega. Meetod on tõhus, kuid see nõuab teie jaoks mõningaid psühholoogilisi jõupingutusi. Mõista, mis toimub, mõista sisuliselt, miks täpselt on paanika. Põhjuse vaimne kõrvaldamine, ärge laske rünnakuid oma meelt ära kasutada.
  4. Kohanda ise. Pidevalt korrata, et olete tugev ja sihikindel inimene. Hoidke päevikut ja kirjutage see kõik oma võitud. Iga kord pane plussmärk, kui teil õnnestus ennetada paanikat. Nii et sa mõistad seda palju rangemaid rünnakuid.

Paanikahoogude ravi reeglid

Seal on mõned reeglid, mida tuleb järgida äkki paanikahood.

  1. Treenige oma närvisüsteem, arendage "immuunsust" stressirohketele olukordadele, ärge laske võõrkeelseid stiimuleid teid hirmutada. Paanikahood ei ole patoloogia, neid saab hävitada, kui olukord on õige. Ärge tuult ennast, ärge kasutage enesekontrolli ega enesehüpnoosi.
  2. Ärge lukustage ennast ega pea kodus üksi istuma. Ärge mingil juhul oma sugulasi ja sõpru sulgemata, nad saavad teid aidata. Kuluta rohkem aega looduses, lõdvestuge, ärge pange tööle. Lõbutsege aega: vanni, lugedes, lõbusaid filme vaatates.
  3. On tõestatud, et korralikult valitud muusika võib viia inimest depressioonist välja. See ei ole vaja seda kõva häälega keerata, piisab, kui heli pisut summutada ja kõndida puhkama või majapidamistööd tegema. Püüa mitte olla tühi, kui tunned liiga masendust. Ärge laske depressioonil katta teid peaaegu.
  4. Kahjulikud harjumused, eelkõige alkohol ja tubakas, hävitavad närvisüsteemi. On viga uskuda, et see nii ei ole. Sõltuvust täielikult kõrvaldada. Vastasel juhul ähvardab teil päevane ja sügavam paanikahood.
  5. Täiustatud juhtudel võib inimene üle anda ja mitte võidelda üldse. Kui märkate, et olukord on kontrolli alt väljas, ärge kartke spetsialisti abi otsima. Psühholoogid on vajalikud selleks, et aidata inimestel nende foibiate ja hirmudega tegeleda.
  6. Harjutus aitab välja visata adrenaliini, mis tavaliselt eelneb paanikahood. Seetõttu aktiivselt spordiga tegelemiseks! Registreerige tantsimine, minge jõusaalisse, uisutage (rulluisutamine, jalgrattasõit, suusatamine jne). Suvel ujuge vees.
  7. Ootamatute rünnakutega tegelemine aitab kena filme lõbusas firmas. Kuid peate filmi ja keskkonda hoolikalt valima, nii et keegi ei aitaks rünnaku arengut kaasa. Ärge andke eelistust komöödiakaupadele, öelge "Ei!" Trilleritele, õudustele, tegevusfilmidele.
  8. Muidugi ei saa ükski meetod olla efektiivne, kui te ei häälestata ennast positiivselt. Kui teid külastatakse korduvalt häirivate mõtetega, mis on tavaliselt paanika põhjus, peatus. Proovige minna midagi muud, positiivset, heledat kogu oma võimega.

Kuidas toimida äkkselt paanikahood

On olemas mõned soovitused, mis aitavad teil vältida ägedat paanikahood.

  1. Kui tunnete, et satute õudusse, sulgege silmad ja lõdvestage. Mõelge headest asjadest, siis valetage ja proovige magada. On selge, et kohe uinumine ei toimi. Kuid ärge sulle haiget teha.
  2. Igal inimesel on oma laul, mis talle meeldib laulda dušši, auto rataste või küpsetamise ajal. Kui paanika on, hakake valjusti laulda, kuid ainult see laul ei peaks olema kurb. Eelistage lõbusat muusikat, paremaid lapsi.
  3. Kui ägedate paanikahoogudega kaasneb reaalsuse kaotus, teadvuse hägustumine, kehas tekkiv järsk kuumuslaine, mine duši alla ja jahtuda. Või peske nägu ja kõrvu taga külma veega, siis vaadake end peeglisse. Püüdke tabada hetke, mil paanika kiiresti taandub.
  4. Te saate toime tulla äkiliste paanikahoogudega, kui joonistad musta kuuma tee kruuse melissa ja meega. Selline juua mitte ainult rahustab, vaid ka kipub magama. Seetõttu on kõige tõenäolisem, et saate napist.
  5. Tee harjumus massaaži oma peopesad, kui paanika sind ängis. Klõpsake membraanil, mis paikneb nimetissõrme ja pöidla vahel. Vajutage alla, loendage 5, vabastage. Manipulatsioonid hoitakse, kuni olete rahulik.
  6. Kandke alati närimiskummi. Kui te alustate paanikat, närida, aju lülitub mõneks ajaks sisse. Põnevus ja stuupor langeb sinult, siis peate lihtsalt selle seisundi välja võtma ja saatma kena asju mööda. Helistage perele, kuulake muusikat, tehke kodutööd.

Sellel on mitmeid põhjuseid. Nad tekitavad paanikahoogude ilminguid ikka ja jälle, nii et eksperdid soovitavad kustutada tuleallikaid nii kiiresti kui võimalik. Tehke kohtumine terapeut või kasutage ülaltoodud meetodeid.

Paanikahood kodus ravi: tõhusad meetodid ja tehnikad

Paanikahoogude ajalooline nimi on vegetatiivne kriis. SRÜ arstid kasutavad termineid "neurokäigus" või "vaskulaarne düstoonia", "kardio-neuroos". Kuid rahvusvahelises klassifikaatoris ei ole rubriiki vegetatiivsete kriiside kohta ja arstid kasutavad mõistet "paanikahood". Taimemishäirete või paanikahoogude ravimine hõlmab kohustuslikku kodutööd, ilma milleta taastumine on võimatu.

Seda diagnoosi võib teha ainult arst pärast põhjalikku uurimist, kui kõik sarnased haigused on välistatud. On väga ohtlik, et teid raviks "referentsraamatus", võite paljude tõsiste haiguste ilmnemisele vahele jätta.

Mida peate kindlasti teadma

On mitmeid fakte, mis on kasulikud kõigile, kes on kunagi kannatanud paanikahood:

  • rohkem kui 2% elanikkonnast on vastuvõtlikud paanikahood, mitte ükski inimene pole surnud;
  • hirm ja ärevus on vegetatiivse kriisi olulised komponendid;
  • iga rünnaku puhul on 3 tüüpi sümptomeid - emotsionaalne (hirm, halvad mõtted, suutmatus otsuseid teha), füsioloogiline (õhupuudus, südametegevus, kõhuvalu, pearinglus, lihaspinged) ja käitumuslik (unetus, raskete olukordade vältimine);
  • rünnak tekib alati pärast teatud ülekoormust või stressi;
  • ükskõik kui tõsine rünnak, läbib see alati;
  • rünnakute vahel ei halvene;
  • peate olema valmis ründama alati, et saaksite oma seisundit leevendada.

Sageli algab rünnak õhtul spetsiifiliste aistingutega. Inimene tunneb jõu suurenemist, uni täielikult ära. Kopsud tunduvad "lahti", see muutub väga hingata. Soole, selle peristaltika on selgelt tunda. Pärast seda laine hirm tuleb.

Paanikahood on manifestatsioon, mis näitab, et autonoomse närvisüsteemi eri osades, pöörduvas seisundis, on erinevusi. See lõpeb alati, rünnak ei kesta igavesti.

Kas tunnete pidevat väsimust, depressiooni ja ärrituvust? Lugege toodet, mis pole apteekides, kuid mida kasutavad kõik tähed! Närvisüsteemi tugevdamiseks on üsna lihtne.

Esimene reegel: hinge juhtimine

Biokeemia seisukohast on vegetatiivse kriisi alguseks adrenaliini vabanemine vereringesse. See kiirendab südame löögisagedust, samuti hingamise sügavust ja sagedust. Hingamise kiirenemine toob kaasa hüperventilatsiooni või liigse hapniku sisalduse veres. See on veres, et eemaldada kogu hapnik sealt, keha ei ole aega. Selle eraldamiseks on vaja süsinikdioksiidi, mis on väga puudulik.

Parimad tavad hüperventilatsiooni peatamiseks:

  1. Hingake kinni. Seda on rünnaku ajal esimest korda raske seda teha, seega peate vaikset perioodi harjutama. Nõutav sagedus on 4 hingetõmmist minutis. Me vaatame kasutatud käsi ja hingame iga 15 sekundi järel. Sellise hingamise eripära on see, et väljahingamine on palju pikem kui sissehingamine. On oluline välja hingata kogu õhk, vajutades kõhtu ja aidates end rinnanäärme lihastikul. Võite veelgi kummutada kere, tagades, et õhk on täielikult välja. On vaja keskenduda hingamise protsessile, pühendada teie tähelepanu sellele täielikult, "võõrandades" kõike, mis häirib. Soovitav on teha harjutusi mitte ainult kodus, vaid ka rahvarohketes kohtades. Mõistmise, et hingamist saab kontrollida igal ajal ja kõikjal, hõlbustab sisemist pinget.
  2. Hingamine suletud pakendis. Meetme aluseks on bio-tagasiside põhimõte. Süsinikdioksiid hingeldatakse kotti ja selle taaskasutamine parandab hapniku ekstraheerimist verest. Võite hingata igas pakendis - paberist või plastist, peamine - tihedus. See meetod ei sobi rahvarohketesse kohtadesse, kuid kodus on seda täiesti võimalik kasutada.
  3. "Ruudu hingamine" on mugav viis hoida hingetõmmet ja takistada ennast kehas ebameeldivatest aistingutest. Iga ruut on 4 sekundit. Me võtame kontol hinge - 1, 2, 3, 4. Siis me peatame samadel 4 kontol. Väljavahetamine kestab ka 4 sekundit. Viimane "ruut" on teine ​​paus 4 loenduseks, mille jooksul on soovitav naeratus naeratada või vähemalt imiteerida.

Regulaarse hingamise protsess peab olema täielikult tagastatud. Kuulake keha tundeid, rõhutades lihaste lõõgastust. Väljahingamise ja pausi ajal peate maksimaalset lõõgastust saavutama.

Need tehnikad peavad pidevalt juhtima, eriti kuna selline koolitus on võimalik kõikjal: tööl, transportimisel, poodis. Paanikahoog ei tohiks tõhustada kontrollitud hingamist.

Füüsiline treening

Mis aitab vegetatiivsel kriisil kiirelt ja usaldusväärselt toime tulla. Adrenaliin, mis käivitab vegetatiivse kriisi - aktiivse hormooni. Loomad ja meie esivanemad, kes ei ole tsivilisatsiooni poolt koormatud, lõpevad, hakkavad füüsiliselt võitlema või ennast kaitsma, kui see hormoon vabaneb. Meie, inimesed, piiravad end ühiskonna kui terviku ellujäämiseks vajalike konventsioonidega, kuid me maksame selle oma tervise eest.

Kui võimalik, rünnaku lähenemisviisi korral peate käima või minema väga kiiresti. Iga muu koormus teeb ka seda, kui selleks on tingimused ja soovid - squats, pushups, kaalutõstmine. Eesmärk - otstarbekas kasutada adrenaliini, mitte anda talle võimalust meie taimestikku segamini ajada.

Võimaluse korral tuleks stressi üldine tase vähendada iga päev. See ei ole nii raske, nagu tundub. Jalgpallis registreerimine pole vajalik, kui soov puudub. Piisavalt on koju minna vähemalt osaliselt, piisab paarist peatustest. Lifti asemel võite trepist tõusta. Lihtne kodune töö, mis on korrapäraselt tehtud, võib olla mõõduka harjutuse allikas. Põrandat, aknaid ja roogasid saab käsitsi pesta, loksutades välja välimisi tekid ja voodilinad. Lõppkokkuvõttes toimivad hommikused harjutused, mille kaal on kilogrammi soola pakendis.

Lihase lõõgastus

See aitab mõnedel inimestel paremini kui intensiivne harjutus. Seda tehnikat saab kombineerida kontrollitud hingamisega. Sa pead istuma, kui see juhtub tööl või transportimisel, või lebama, kui rünnak toimus kodus. Lihase lõõgastumiseks tuleb kombineerida hingamispausi. Milline rühm lõõgastuda määrab empiiriliselt. Üks aitab näo lihaseid lõõgastuda, teine ​​- jalgade, eriti jalgade lihaseid. On vaja eksperimenteerida teiega perioodil, mil rünnakud ei häiri.

Keeratööde tähelepanu muutmine aitab vähendada hirmu ja pingeid. Mõistes, et sa ei oota mõtlematut saatuse halastust, kuid ennast aktiivselt kontrollides, kasu kõigile.

Rünnaku ajal on kasulik vaadata ühte punkti, mis on midagi ilusat. See võib olla lill (isegi tapeedil), lamp, pilv, pilt - igatahes. Mõiste on sama - tähelepanu pööramine, tähelepanu ärritamine organismi tundetest.

Toitumise põhialused

Kõige olulisem teema, mida paljud hooletusse jätavad - ja täiesti asjatu. Keha sünteesib kõike, mida see elu vajab, toidust, veest ja hapnikust. Muid võimalusi elu säilitamiseks ja selle kvaliteedi parandamiseks pole.

Toit peab olema täielik, st see peab sisaldama valke, rasvu ja süsivesikuid. Võrgus on palju tabeleid selle kohta, kui palju neist ainetest inimesele vajab, sõltuvalt vanusest ja soost.

Tüüpiline olukord meie tänapäeval on ülekoormus valkade vähesusega süsivesikutega. Rasv on lihtsam, mõned inimesed nagu rasvased toidud. Toidu või toidulisandi valkude puudus toob kaasa asjaolu, et keha ei tohiks lihaseid, hormoone, ensüüme, vererakke ja immuunsust ehitada.

Empiiriliselt leiti selline muster - valgutoit nõrgendab paanikahoogu. Profülaktilise eesmärgiga külmikus, alati - igal õhtul, kuna paanika juhtub kõige sagedamini une keskel - peab olema proteiinisisaldusega toit. Palju pole vaja, piisavalt keedetud mune, tükk keedetud liha või kala, suhkrujuustu. Kui see kõik pole öösel kasulik, võite hommikul süüa. Kuid selline "strateegiline reserv" peaks alati olema kättesaadav, et seda saaks enneaegselt alla neelata.

Samal ajal vähendab tühjad süsivesikud - kommid, koogid, magusat sooda - parandab ainevahetust.

Veetöötlus

Neid on raske üle hinnata, vesi on elu häll. Akadeemik Vane, kes kasutas terminit "vegetatiivne düstoonia" ja arendas seda probleemi juba mitu aastat, oli esimene, kes märkis, et inimese tserebrospinaalvedelik on selle kompositsioonis väga keemiline ookeaniliseks veeks. Ta ütles, et võttisime koos meiega ookeani.

Veetöötlus on kasulik kõigis kättesaadavates vormides. See võib olla ujumisbassein, avatud suve tiigid, vannid, saunad, hamam. Inimese ainevahetus vees muutub. Kõik naha poorid on avatud, keha temperatuur on vähenenud, lihased optimaalselt töötavad, eemaldatakse seljaaju koormus.

Vannis või saunas tulevad higist välja mitte ainult mitmesugused toksiinid, vaid ka stresshormoonide jäänused, mis oluliselt parandab üldist seisundit. Vanni saab asendada infrapunasauna või seederaamiga.

Silma-süda refleks

See on Danini-Ashneri refleks, üks tingimusteta. Sümbolite surve all vähendab südame löögisagedust 4 või 8 võrra. Suletud silmalaud tuleb vajutada 10 või 15 sekundi jooksul keskmise jõuga kuni kergete laigude ilmumiseni.

Surve tajutab kolmiknärvi orbitaalse haru sensoorsed kiud ja sünaptiliste ühenduste kaudu siseneb pagasiruumi retikulaarne moodus. Vaguse närviimpulsside südame-veresoonkonna keskus, mis paikneb ka aju varrases, on siinusõlme või südame peamise südamestimulaatoriga.

Kui seda vajutatakse, on siinusõlme funktsioon alla surutud ja südamelöök aeglustub. See refleks on ohutu ainult täiskasvanutel, kellel on tervislik süda. Südamehaigused ei saa seda kasutada, rütm võib kaduma läinud.

Olukorra analüüs

Nõutav paanikahoogude ravi etapp, mida peaks läbi viima psühhoterapeut või psühhiaater. Arstile tuleb rääkida kõigist "skelettest kapis", häirivates või ebameeldivates olukordades.

Spetsialistil on võimalus hinnata kõike, mis juhtub erapooletult, väljastpoolt. Olukorra sees on tihtipeale võimatu eraldada peamist sekundaarsest. See on arstiga palju efektiivsem ja kõige tähtsam - sellest saab tulemuse. Arst suudab "läbi" kõik, mis juhtub inimese elus, ja ütleb teile, kuidas vähendada negatiivseid mõjusid.

Kognitiiv-käitumuslik ravi peetakse vääriti paanikahoogude psühhoteraapia raviks "kullastandardiks". See on ehitatud mitu etappi, algaja koolitab arst. See on baasvigade asendamine mõtlemisega, ärevuse vähendamine, rahvahulga õigete oskuste omandamine. Arst aga ei saa kõike teha, pigem asendab patsiendi enda jõupingutusi. Ilma meditsiinilise "kodutöö" põhjalikku uurimist on edukusele raske arvestada.

Taimne ravim

Taimede kasutamine taandub sajandeid. On ebatõenäoline, et taimsete retseptide kompileerijad, mida on kasutatud sajandeid, teadis termini enda olemasolust. Kuid eksperimentaalselt tehti kindlaks, millised taimed vähendavad südamelööke, mis aitavad hirmuga, millest nad magavad paremini ja sügavamalt. Paanika ajal võtavad küpsised ja infusioonid sobimatu, tavaliselt ei ole hirmu aja ja soovi.

Kõikidel ravimtaimedel on üks tunnus - selleks, et hakata tegutsema, peavad nad kehas kogunema. Seetõttu tuleb iga taimne kogumine võtta vähemalt kuu aega, et tulemus oleks ilmne.

Kõige mugavam viis kasutada ravimtaime vormi on müügil üsna rahustav toit, mis on pakitud teekotidesse. Kogumist saab teha iseseisvalt, segades kõik purustatud taimed samasse konteinerisse. Segu hoitakse suletud pakendis nagu tee ja valmistatakse samal viisil. Mesi võib maitsta.

Võite valida sobiva taime järgmisest: valeriid, naistepuna, lagrits, pune, ristik, ristik, kaselehed, piparmünt, sidrunibalts, kummel. Kogumikus peaks olema mitte rohkem kui 3-4 komponenti. Parem on taimede valimine ükshaaval, neid järjestikku õlitada. Pole ühtegi üldist retsepti "kõigile", igal inimesel on valikud.

Paanikahoog on häiritud närvide haigus, mida saab käsitleda teatud püsivusega.

Artikli autor: psühhiaater, psühhoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

15 viisi paanikahjustuste raviks kodus

Määratlus

Panic Attack (PA) on äkiline ja intensiivne hirmu rünnak. See hirm tuleneb teie peamistest mõtetest ja tavaliselt reageerid need mõtted alateadlikult.

PA on üks halvimaid tundeid, mida võite teiste hulgas olla.

Kui olete neid rünnakuid kunagi kogenud, tead, mis see on.

See rünnak katkestab teie reaalsuse ja muudab maailma tajuma täiesti kontrollimatuks.

Miks ja kuidas need meie elus ilmuvad

Kus see kõik algab

Kõik rahutute rünnakute ja frustratsioonid algavad ühe mõttega.

Üks mõtteviis muudab kogu keha reageeriks ja paanitseb:

  1. Mõte, et te peate oma peas ja mis iganes see toimub PA ajal, paneb teie keha reageerima nii, nagu oleksite nüüd otsustanud elu ja surma.
  2. Siis muutub teie keha sellistest kemikaalidest, mis põhjustavad meid ühes kahest reaktsioonist: kas võidelda või joosta.
  3. Ja sellistes tingimustes, kui hirm tuleb vastuseks mõttele, mis ei saa kunagi olla seotud ja reaalsusega seotud, on teie keha häiritud keemilise ainega nagu adrenaliin.
  4. See oleks normaalne, kui see kemikaal vabaneks, kui sa põgeneksid karu sind metsa.
    Ja see oleks normaalne reaalsetes eluohtlikes asjades.
  5. Siiski, kui teil on see rünnakuharidus, on teie kehas sageli liiga palju adrenaliini.
    Teie keha põhjendamatult tajub ohtu teie füüsilisele heaolule.
  6. Need emotsioonid, mis väidetavalt on asjaoludele "asjakohased", muudavad teid hulluks ja kaotavad kontrolli.
  7. Seega satub teie keha selline tugev hirm, et see muudab teid isegi nõrgemaks.
  8. Enamikul juhtudel kardate teiste paanikahood, sest teie esimene kogemus oli nii tugev ja kohutav.
  9. Need rünnakud muutuvad teie elu surudes ja inimene hakkab piirduma sotsiaalselt.
  10. Resistentsus ja hirm teise paanikahood põhjustavad uue hirmu.
    Nii arendame oma paanikahäireid ja ainult suurendame oma hirme.

Vaadakem paanikahood ja nende ravi peamised sümptomid kodus.

Millised on PA manustamise sümptomid, mida inimene kogeb

  • mõrva tunne;
  • ohu tunne;
  • kontrolli kadumise tunne;
  • surmahirm;
  • südame löögisagedus tõuseb;
  • hakkad higistama;
  • treemor;
  • külmavärinad;
  • iiveldus;
  • krambid, krambid;
  • peavalu või valu rinnus;
  • nõrkus;
  • pearinglus;
  • sul on raske sulatada;
  • suu kuivus;
  • ahenemine ja ühekordne kurgus;
  • jäsemete tuimus;
  • mis juhtub ebareaalsusega;
  • tunne, et te olete ise eraldatud;
  • hingamisraskused, suurendab keha hapniku vajadust.

15 näpunäidet, kuidas paraneda ja rünnakuid peatada

Vaadake üksikasjalikult kõiki 15 viise paanikahoogude ravimiseks kodus.

1. Pidage meeles, et PA puhangu korral ei näe aju reaalsuse ja oma räpane mõtte erinevust.

  • Teie aju ei suuda mõtete ja objektiivse reaalsuse vahelist erinevust tajuda.
    Paanikahood on ebasoodsas olukorras.
  • Aju jaoks on kõik tõeline.
    Teie aju ei suuda eristada tõelisi mõtteid, millest teid muret tunda, ja ebareaalsed.
  • Kui mõte paneb teie keha paanikaks, ei suuda aju end ise seista ja öelda: "See on ebareaalne." Ta tajub ennast olukorras, kus kaalul on "elu või surm".
  • Just meie keha ja aju reageerivad meie mõtte järgi asjatu ilusti viisil.
    Neile, kes kogevad neid rünnakuid, on oluline mõista, et me ei lähe hulluks.

Et paanikahood ja nende sümptomid peatada, peate leidma viisi, kuidas aju peatada signaalide saatmisel kehas olevatesse eluohtlikesse olukordadesse ja hädaolukordades.

2. Teave ravimite kohta

Me ei ole meditsiinilised rahustid.

Kas see, kui inimene usub, et see on ainus asi, mis teda ravib, aitab see ravimeid.

Sest usk on kõigi jaoks koorik.

Kui tunnete, et rahustid on ainus viis paanikahoogude ja neuroosi raviks, siis on normaalne, et neid minna ja osta.

Aga jällegi - see pole lahendus. Probleem on meie peas.

3. Loobu alkoholist ja igasugustest stimulantidest.

Paanikahoogude raviks peate kõigepealt lõpetama järgmiste asjade võtmise:

See on eriti vastunäidustatud, et seda kasutada inimestel, kes kannatavad IRR-i (vaskulaarne düstoonia) all.

4. Viia endale tinkeringa rahustavatest maitsetaimedest, annavad nad ajutiselt rahutuks.

Rahvarõivastega seotud paanikahoogude ravi võib toimuda algfaasis, kui rünnak on väga äge.

Te saate teha ravimtaimede infusiooni.

Need vabastatakse ilma arsti retseptita.

Tinktuura võib valmistada järgmistest ravimitest:

  • piparmündi lehed;
  • Lehepalsam;
  • roosipuud lilled;
  • marjorami herb;
  • emamaa rohumaa;
  • valeriajuur.

Ülaltoodud ravimtaimedest ei soovitata rasedatel naistel kasutada marjorami, sidrunipalmi ja piparmündi.

Pidage kinni rangelt soovitatavast ravimtaimest, ärge kuritarvitage neid.

Maitsetaimed aitavad teil leida ainult ajutist harmooniat! Sa ei tohiks neid sõltuda ja kasutada neid iga kord, kui paanikahood tekivad.

Sest probleem on peas ja taimed tinktuurid on vaid teie vaimsele haavale ajutine krohv.

5. Eriti tundlikud inimesed peavad sööma ainult tervislikku toitu ja sööma dieeti.

Mõni meist on väga tundlik närvisüsteem. Ärge tehke vaenlast tundlikku süsteemi.

Sellisel juhul on parem valida süüa tervislikku toitu ja piirata ennast kahjulikest toitudest.

Plussid tervisliku toidu söömisel:

  • See leevendab ja tugevdab teie närvisüsteemi.
  • Loote oma närvisüsteemile püsiva tugeva ökosüsteemi, kus see areneb ja te ei pommita seda.
  • Närvisüsteemi ülekoormus stimulantidega ei ole, mis on alati alati tekitanud hirmu ja sundinud neid reageerima kõikvõimalikule välisele.

Sellepärast, et kõige tõenäolisemalt liigute oma närvisüsteemi üle kõigile stimulantidele ja seetõttu kogete neid kroonilisi hirme.

Sööge tervislikku toitu ja teil on vähem muret paanikahoogude sümptomid ja nende rahvatervisega ravi pole enam vajalik.

6. Harjutus regulaarselt ja harjutused.

Harjutus rahustab teie närvisüsteemi.

Seetõttu on paljude ärevushäiretega inimestel harjumus.

Nad teavad, kuidas paranemisest paanikahoogudest paraneda, ja nad tunnevad harjutuse eeliseid.

Elementaarsete harjutuste näited:

  • bändis rippuvad;
  • jalad õlavarre laiali, painutage alla ja proovige käte varvaste kätte saada;
  • push-ups, rusikas hoiak posture for push-ups (meestele);
  • töötab ja paljud teised.

7. Uinake 8 tundi päevas.

Mis on kasulik magada:

  1. Kui lubate endale magada, lasete vastupanu lahti.
  2. Unenäos, kus sa oled harmoonias ja oled terve, hakkate õitsema.
  3. Närvisüsteem muutub tugevamaks.
  4. Sa taastud täielikult, kui lubate endale piisavalt magada.

8. Ärge kunagi sundige üritusi ega püüdke vältida neid tundeid.

Ainult paanikahjustuse vältimiseks või ignoreerimiseks püüavad seda ainult tugevdada.

Paljud inimesed ei tea, mida teha paanikahood ja hakata tema vastu seisma.

See ei toimi, vaid halvendab kõike.

See, mida te tugevasti seisate, suurendab ainult oma mõju.

Näiteks paljud inimesed kardavad väga võitu ja vastupanu hetkeni, mis halvendab nende seisundit. Kui sa leiad end samasuguses olukorras, peaksite sa teadma kõike, kuidas võitlusest hirmu üle saada.

9. Sulgege silmad ja võtke 5 väga hingetõmmet ja hingetõmmet, hoides hinge kinni 8-10 sekundiks.

Kuidas seda kasulikku tehnikat sammhaaval teha:

  1. Sisse hingata sellisel määral, et teie kopse täidetakse täielikult maksimaalse õhuga.
  2. Hoidke hingetõmmet 8-10 sekundit ja seejärel hingake välja.
  3. Korrake seda protseduuri õhu sisse hingamiseks ja väljaheitmiseks 5 korda.

Millised on kasutamise eelised:

  • Kui PA sageli puudub hapnik ja hingamine läheb ära. Tänu sellele tehnikale õpid hingamist püsivalt hoidma.
  • Sujuv ja rahulik hingamine ja keskendumine sellele tõrjub paanika ja hirmu.
  • Õpid olema vaikuses ja olla sellega kooskõlas.

Tehke seda treeningut sagedamini ja järk-järgult sulgete oma küsimused, kuidas paanikahood rünnata.

See harjutus on sarnane meditatsiooni hingamistehnikale. Samuti võite lugeda kogu artiklit, kuidas algajatele kodus mediteerida.

10. Meenutage ennast kõhklemisega ja selle ilmnemisega.

See on veel üks hea meetod, mis ütleb teile, mida teha paanikahoogudega, et nõrgendada selle mõju.

Regulaarsete rünnakute ajal tuletage meelde, mis juhtub.

Võite end kõvasti öelda: "Mul on nüüd paanikahood."

Kuidas see meetod on kasulik:

  • See aitab ajendada oma aju katastroofilisest mõtlemisest tegelikust reaalsusest.
  • On palju parem kui lootusetult arvata, et olete olukorras, mis ähvardab teie elu.

Saate ka lugeda saidil uut artiklit paanikahoogude kohta - milliseid haiguspuhanguid nad on ja kust nad pärit on.

11. Täielik vastuvõtmine, fookus ja keelekümblus selle paanikahirmu emotsioonides ja aistingutes.

Esmapilgul võib see tunduda ebaloogiline.

Kuid see meetod aitab teil õppida kõike seda, kuidas kodus paanikahoogusid ravida.

Veel kord selle meetodi sisuliselt:

  • Täielikult keskenduge kõikidele nendele aistingutele.
  • Täielikult aktsepteerige ja pange end sellesse paanikahoogude emotsioonidesse ja aistingutesse.
  • Nii muutute kogemuse tajumist, mis muudab seejärel aju sekreteerivaid keemilisi reaktiive.

See on teie võti, et vabastada paanikahood.

Kõik häirivad aistingud tekivad, kuna need on mõeldud märkama. Ja neid tuleks märkida.

Meil on ka teine ​​artikkel saidil, kus räägitakse üksikasjalikult, kuidas teha järgmise rünnaku ajal paanikahoogusid.

12. Alusta kirjeldama, kuidas see keha tundub paanika tunne ja palu teda suurendada

  1. Helistage ja helistage kõik tunned, mis teie kehal on.
    Näiteks: "Feeling, sa näed mulle raske ja lõtv, nagu metall. Ma tunnen nagu sa üritad mind süüa. "
  2. Kutsuge nüüd paanika tunne, et saaksite veelgi tugevamaks ja teile veel ebameeldivamaks. Kutsu teda veelgi intensiivsemaks muutuma.

Teine samm eemaldab kõik järelejäänud resistentsuse, mis jääb, ja suletakse teie küsimused paanikahoogude ja ärevuse seisundite ravimiseks.

Kuidas see meetod on kasulik?

  • Seega ei satu hirm rohkem vaimsele vastupanule ja hakkab hajutama.
  • Sisejulgeolek hakkab kasvama, mis ütleb sulle: "Nüüd kontrollite olukorda, mitte olukord ei kontrolli teid."

Lõppude lõpuks on see paanikahood juba varem sattunud. Ta kasutas sind veenda, et sa ei suutnud oma elu kontrollida.

13. Tuvastage oma häire täielikult ja tänan teda.

Küsige endalt, mida rahutu paanika tunne üritab teile öelda.

Tunnista ja pane tähele oma pettumust. Tunnista asjaolu, et kuulete, tunnete ja mõista neid tundeid.

Mõista ka, et peaksite olema tänulikud paanikahirmu tunde eest!

Te ei suleta kunagi oma küsimusi paanikahoogude, ärevuse ja ebamõistliku hirmu käsitlemise kohta, kui püüate pidevalt neid märkamata jätta.

Tänan neid järgmiste faktide eest:

  • Teie närvisüsteem annab teile väga täpse ja täpse vastuse teie mõtte kohta.
  • Paanikahirmud viitavad teile oma nõrkadele külgedele ja kohtadele, mida saate parandada.

Meie kodulehel saate lugeda ka uut artiklit, mis käsitleb depressiooni ravi igavesti kodus.

14. Määrake, kuidas see kõik algas ja leidke tõendeid selle mõtte absurdsuses.

  1. Määrake, kuidas keskenduti enne paanikahood.
  2. Alusta otsimist nii palju tõendeid kui võimalik selle mõtte absurdsuses niipea, kui sa tuvastad kurja juuri.
  3. Nüüd hakake eristama oma tõelisi ja valesid mõtteid ning arendama positiivset mõtlemist. Nii et saate lahendada oma küsimused paranikahjustuste vältimiseks.

Oletame, et näiteks karta lennata lennata.

Vaatame lennukiga sõitmise hirmu (1)

Ma leian nii palju põhjuseid kui võimalik, et hävitada oma lennukiga lendamise hirmu ja toetada ideed, et see on meeldiv ja turvaline kogemus.

Näited tõestusest, et paanika absurdsus lennu ajal:

  • Igal aastal muutuvad lennukid ohutumaks.
  • Piloodid on spetsiaalselt koolitatud igasuguse hädaolukorra jaoks ja olen turvalistes kätes.
  • Kõik, mida me kuulsime krahhi uudistest, on ainult üks igaks kuudeks sadade miljonite edukate lendude hulgast.

Näide meeste rinnaga toitmise absurdsusest naistel (2)

  • Ükskõik kui ta muretseb ja mõtleb rasedusele, ei muuda see midagi ega mõjuta tuleviku sündmuste käiku.
  • Tüdruk saab ennast enesekindlalt ennast tõmbama ja koguda ennast kokku. Tema kogemustega teeb ta end ainult halvemaks.
  • Keegi ei hooli naise lapse kahjustamisest. Ta on täiesti ohutu. Ainult ta ise üritab kahjustada end ebavajaliku paanika pärast.
  • Kõik need halvad sünnitusjuhtumid koos kurb lõpp on inspireeritud tulesid televisioonis ja draama sarjas, mida naised armastavad vaadata.

15. Alusta positiivsete aspektide päevikut oma probleemse olukorra kohta ja luua positiivne emotsioonide ökosüsteem.

See meetod ütleb teile, mida teha, kui teil tekib paanikahood, ja kuidas ravida neid haigusi ajakirjaga.

Positiivsete aspektide ajakiri on ajakiri, milles kirjeldate positiivselt teie hirmude teket või paanikat tekitava okupatsiooni.

Näiteks võtke olukord paanikahoogudega juhul, kui te kardate paadis purjetada.

Sel juhul kirjutad terve nimekirja paadis sõitvate positiivsete hetkedest. Me kirjutame mis tahes mõte, mis paneb sind ennast paremini tundma.

Parandage paanika näidet paadi purjetamisel

Me kirjutame nii palju kui võimalik positiivseid igasuguseid jalgratta eeliseid.

  • See on vaieldamatult rõõmustav õhkkond, mis määrab vees liikuva paadi kiiruse ja kiiruse.
  • See on suurepärane, kui saate lihtsalt lõõgastuda, lõpetage sõudmist ja lootma jõe voolu, mis ise viib teid läbi vee.
  • On suurepärane, kui sa saad olla kapteni rollis ja sõduri rolli oma väikese laeva juures koos sõbraga.
  • See on lahe seiklus - sõita kalapüügirattalt rannast eemal ja sõidavad kaardistamata saartele, kus veel pole tsivilisatsiooni ja leidub suuri kalu.

Kui paadiga sõidetakse, vaatate kõiki eeliseid ja helistage positiivsete emotsioonide ja tundetega, selle asemel et halvendada oma heaolu spiraal allapoole.

Kui te olete keskendunud positiivsetele nägemustele, on võimatu kogeda paanikahoogusid.

Kasutage kõiki 15 viisi, lugedes artiklit uuesti, ja saate teada, kuidas ravida paanikahoogu ja millist puhangut see on, mida paljud on kummitavad.

Järeldused ja sulgevad sõnad

Teil on alati valik hoida võimas keskendumine positiivsele või keskenduda sellele, mis põhjustab teile negatiivseid emotsioone ja paanikat.

Teete oma valiku.

Ükskõik kui valus paanikahood on, võib teie kogu sisemine tugevus täielikult vältida nende esinemist.

Paanikahood toovad teie ellu palju kasulikke lahendusi!

Tänu neile leiad omavahel harmoonia ja hakkate elama vastavalt oma tõelistele kavatsustele.

Paanikahjustused on enesekindlad

Paanikahjustused on seletamatud ja valusad inimese raskekujulise ärevuse rünnakute vastu, millega kaasneb hirm kombinatsioonis erinevate somaatiliste (vegetatiivsete) sümptomitega. Praegu kasutavad arstid allpool järgmisi termineid, et tähistada paanikahoogusid - vegetatiivne kriis, kardiotoorne sündroom, südamehaabavähi ajutine kriis, kriisijuhiga VVD, neuroküttekirurgia düstoonia.

Paanika manifestatsioonid on peaaegu kõigile tuttavad, kuid esimestel paanikahoogude nähtustel ei pruugi inimesed alati aru, milline spetsialist peaks kvalifitseeritud abi otsima. Inimesed on pikka aega ravitud perearstide, kardioloogide, endokrinoloogide ja teiste spetsialistide poolt edukalt ravitud inimestega. Pikem uurimine ja ärevus põhjustavad paanikahood. Mõnel juhul võivad paanikahood tekkida nii kaugele kui ka ilma konkreetse põhjuseta. Nad kipuvad tekkima siis, kui inimene on lõdvestunud või isegi magama jäänud. Sellistel juhtudel on ravi vajalik.

Paanikahood on põhjustatud

Selle haiguse põhjused ei ole täna konkreetselt kindlaks tehtud. Paanikahjustused võivad areneda inimestel, kes on pikka aega traumaatilises olukorras või on kannatanud tõsise stressi all. Kuid mitte iga inimene, kes on raskesse elus muredesse kukkunud, tekitab paanikahood. Loomulikult on siin vaja arvestada pärilikku eelsoodumust, hormonaalse tausta eripära ja temperamenti.

On tõendeid nende inimeste paanikahood, kes ei talu füüsilist koormust. Paljud patsiendid räägivad selle seisundi spontaansusest, kuid sageli saab aktiivne küsitlus kindlaks teha spontaansete rünnakute olemasolu ja ka situatsioonirünnakuid, mis esinevad ähvardavate olukordade korral. Need on järgmised olukorrad: jääda rahvahulgale, transpordi kasutamine, suletud ruum, vajadus vabastada oma kodu, pidevad reisid lifti juurde, sundimine rääkida suurte publikute ees.

Vaatamata sellele, et täpsed põhjused paanikahood on tuvastatud, mõned eksperdid atribuut järgmiste haiguste osalemist provotseerida selle seisukord: müokardi infarkt, juuresolekul agorafoobia, mõnuainete, ravimeid, hüpertensioon, feokromotsütoomi, hüpertüreoosist, somatoformseid autonoomne düsfunktsioon veresoonkond ja süda, sotsiaalfoobia, hüpohondria, kinnisidee, depressioon pärast lahutatud koos lähedase või lähedasega.

Sageli tekitab paanikahjustusi olukordi, kus isik koges paanikahoogu ja ei suutnud seda üksinda üle saada. Negatiivne külg: inimestel täheldati paanikahjustusi teiste haiguste taustal (depressioon, sotsiaalfoobia). Pärast teatud ravimite võtmist võivad tekkida paanikahood. Paanikahoogude raskusastme määramiseks kasutatakse paanikahäire raskusastet. Seda skaalat kasutatakse eksamina enesehindamise küsimustiku vormis.

Paanikahood

Paanikahood on somatoformsete düsfunktsioonide, foobiade, feokromotsütoomihaiguste, endokrinoloogiliste haiguste, depressiivsete häirete, mitokondriaalsete ja südamehaiguste sümptomid.

Sel riigi iseloomustab bouts hirm, ärevus, paanika, tundeid sisepingete koos järgmised ilmingud: südamepekslemine, higistamine, pulsi, värinad, külmavärinad, sisemine värisemine, õhupuudus, hingeldus, hingamisraskused, lämbumine, ebamugavustunne või valu vasakul rindu osad, ebamugavustunne kõhus, iiveldus, ebastabiilsus, peapööritus, nõrkus, depersonalisatsiooni tunne, derealisatsioon, hirm kaotada oma meelt, hirm teha kontrollimatu toimingu, tundub schenie surin või tuimus jäsemetes, surmahirmu, unetus, juuresolekul segadust mõtte (väheneb omavoli mõtlemine), korduvad kõhuvalu, iiveldus Põle kurgus, sage urineerimine, ärritunud tema juhatusel, nägemishäire, kõnnak, kuulmislangus, krambid jalgade ja käte, liikumisraskused.

Paanikahoogude sümptomid ei piirdu ühe rünnakuga, kuid esimesed episoodid on inimese mällu jäetud, mis põhjustab ärevuse sündroomi tekkimist ja rünnakute sagedust.

Pankrakuuruste kordumine tavapärastes transpordiolukordades, mis on rahva hulgas, mõjutab piiravat käitumist, nimelt potentsiaalselt ohtlike olukordade ja kohtade vältimist tulevikus.

Ärevus, mis tekib paanikahood teatud olukorras või kohas, nimetatakse terminiks agorafoobia.

Agorafoobia sümptomite suurenemine põhjustab patsiendi sotsiaalset disadaptaati. Hirm ei luba patsiendil kodust lahkuda või olla üksi, hirm mõistab hukka inimeste koduvägivalla, samas kui haige muutub nende lähedaste koormaks.

Agorafoobia esinemine paanikahood näitab haiguse raskemat liikumist, mis põhjustab halvemat prognoosi ja vajab spetsiaalset meditsiinilist taktikat. Selle seisundiga võib liituda reaktiivne psühhoos, mis süvendab haiguse kulgu.

Paanikahood

Terminiga "paanikahoog" nimetatakse ekspertideks spontaanselt tekkivat, samuti korduvat, perioodiliselt kasvavat hirmu rünnakut. Paanikahjustusega kaasnevad ärevushäired ja füüsilised muutused: higistamine, kahvatu nahk, südamepekslemine ja hingamine, kõrge vererõhk, treemor, jäsemete värinad.

Paanikahoog võib ulatuda väljendunud paanika seisundist sisemise pinge tunnetamiseni. Viimasel juhul, kui vegetatiivne (somaatiline) komponent, räägib "paanikast ilma paanika".

Neuroloogilises või terapeutilises praktikas on tihtipeale täheldatud paanikahooge emotsionaalsete ilmingute vähenenud tasemega.

Paanikahood võib varieeruda mitu minutit kuni mitu tundi ja kestab keskmiselt 15 kuni 30 minutit. Paanikahoogude sagedus võib olla mitu päevas kuni 2 korda kuus.

Isik, kes on seda esimest korda seisnud, on väga hirmul, arvab ta tõsist südamehaigust, närvisüsteemi või endokriinsüsteemi, seedetrakti. Patsient hakkab külastama arste, et mõista ja tuvastada krampide põhjuseid. Patsiendid külastavad arste nii sageli, et see põhjustab hüpohondriat ja see muudab haiguse kulgu veelgi hullemaks. Arstid tavaliselt ei näe mahepõllumajanduslikku patoloogiat ja soovitatakse külastada psühhoterapeudi.

Paanika rünnakud kuidas võidelda?

Esialgu on vaja kindlaks määrata paanikahoogude diagnoos ise või oma sümptomite järgi. Pidage meeles, et see haigus esineb ka mitmesuguste patoloogiate (kõhunäärme, kilpnäärmehaiguste, bronhiaalastmahaiguste, kardiomüopaatiate - südamehaiguste, hüpertensiooni haigused). On oluline meeles pidada, et epilepsia, neuroosi ja vaimsete haiguste puhul on täheldatud väga sarnaseid haigusi. Sellistel juhtudel on teil vaja abi spetsialistilt, kes määravad patsiendi seisundi, ning määravad sobiva ravi.

Paanika rünnakud kuidas võidelda? On vaja läbi viia standardseid meditsiinilisi protseduure: vere- ja uriinianalüüsid, üldarstide kontroll, EKG. Mõnel juhul määratakse elektroencefalograafia - aju uurimine. Vajadusel saadab diagnoosi selgitamiseks lisakatse.

On vaja võidelda paanikahoogudega koostöös arstiga - see on eduka ravi võti. Patsiendile ravitakse rahustavast rühmast pärinevaid ravimeid, mis põhinevad patsiendi elustiilil, mis eemaldab liigse ärevuse. Ravi ajal ei ole vastuvõetav võtta alkoholi, narkootikume. Ohutuks raviks peate järgima arsti poolt soovitatud ravimite annuseid ja teavitama kindlasti tervise muutumisest.

Kuidas toimida paanikahood? On tööriistu, millel pole tugevaid omadusi ja mida müüakse ilma retseptita, kuid samal ajal leevendavad nad oluliselt paanikahood. Need on ravimtaimed: valeriaan, pune, tavaline ristik, emalja, sidrunipalm, kask lehed, kummel. Seal on ravimeid, mis on sarnased oma tegevuses rahustid ja need vabastatakse ilma retseptita. Nende hulka kuuluvad Normoxan, Grandaxine, Afobazol, Persen.

Paanikahoogude vastase võitluse kõige tõhusam meetod on ravimravim, millel on patsiendilt positiivne tagasiside. Igal juhul rakendatakse individuaalset ravikuuri. Teraapia kasutab sageli antidepressante, antipsühhootikume, trankvilisaate, kuna see ravi parandab oluliselt patsientide seisundit.

Ülevaade paanikahood on kõige positiivsem narkootikumide Afofasool, Phenibut, Anapriliin.

Afofasooli kasutatakse ärevuse, somaatiliste haiguste korral. Ravim leevendab pinget, pisaravust, ärevust, kartmatust, kohtleb alkoholi ärajätunäht, elimineerib unehäireid, hingamisprobleeme, südame-veresoonkonna sümptomeid. Ravimil puudub sõltuvusündroom ja see eemaldatakse organismist kiiresti.

Hea ülevaade Anaprilina südamehaiguste, südame rütmihäirete, arteriaalse hüpertensiooni ravis. Sageli kasutatakse anapriliini migreeni ennetamiseks. Afobasooli parimad omadused avalduvad suurema haavatavuse, kahtlastuse ja enesekehtestusega patsientide ravis.

Anapriliin vähendab paanikahoogude toimet, mis toimib valimatute beetablokaatoritena. See ravim vähendab südame löögisageduse ja tugevuse. Selle kasutamine alandab vererõhku, suurendades seedetrakti motoorikat ja sekretoorseid funktsioone.

Phenibutil on antihüpoksiline ja nootroopne toime. Phenibut leevendab pinget, ärritatavust, meeleolu liigset varieeruvust, hirmu ja ärevust, raskustunne, unehäired, peavalu. Tema vastuvõtt parandab patsiendi une, suurendab unetaimede, antikonvulsantide ja antipsühhootikumide toimet.

Phenibut on ette nähtud patsientidele, kelle emotsionaalne aktiivsus, kontsentratsioon, ärevus-neurootiline ja astheniline seisund on vähenenud. See ravim parandab vaimseid omadusi, tugevdab ka mälu, toimib psühhogeense, antioksüdandina, rahustavana ja trombotsüütide vastu. Phenibut parandab aju seisundit, normaliseerib koe ainevahetust ja suurendab tserebraalse verevoolu.

Paanikahood ravi

Mõnikord on inimene väga hirmutav, ja ta kardab bossi viha, sõprade, arstide ja ka armastatu kaotamise vastu. Hirm on õppinud võime varjata ennast nii sujuvalt ja varjata meie teadvuses, et inimene elab tihedalt koos temaga, mitte märganud, kuidas ta tema jaoks otsuseid teeb. Mõistes, et hirm tapab hoolitsetud unistusi ja suuri püüdlusi, hakkab inimene mõtlema, kuidas paanikahoogudega toime tulla ja hirmust üle saada?

Vegetatiivse-veresoonkonna kriisid seotud paanikahood, eemaldatakse ravi efektiivsust folk õiguskaitsevahendeid: rahulik, jahe klaasi veega, mugav poos, kus niisked salvrätikud või niisutatud rätikuga tema laubale. Soovitatav on sedatsiooniks kasutada Novopassit, Bellaspon, Bellatamininal, tugevad magusad teed.

Kuidas vabaneda paanikahood?

Ravi puhul on tähtis tasakaalustada tasakaalustatud kunst, mis tähendab, et austage korra ja stabiilsust kõike. Järgige igapäevast raviskeemi, kirjeldage kõiki režiimi hetki ja ärge hoiduge nende rakendamisest, kõnnite palju, hoolitsege oma närvide eest, öösel piisavalt magage ja küsige kindlasti spetsialistidelt abi.

Pärast esmakordset paanikahoogu kardab inimene haigusseisundi kordumist, mille tulemusena liituvad ka teised foobiad. Patsient hakkab kartma liiklusummikuid, avatud ruume, suuri kauplusi, metroo. Märgitakse piiratud käitumise teket, kus inimese elu vähendatakse eluruumi piiramise tõttu.

Kui paanikahood on seotud depressiooniga, siis võtke sel juhul läbi viivitamatu meditsiiniline ravi. Paanika vähendamine alkoholi tarbimisega süsteemis või rahustidena ei ole soovitatav, kuna see toob kaasa alkoholi ja narkomaania.

Paanikahood ei saa kohelda iseseisvalt ja vajavad ainult professionaalset abi. Kui see riik tekib kuhugi, ilma konkreetse põhjuseta (näiteks inimene on lõdvestunud või magama jäänud), on sellistel juhtudel ravi lihtsalt vajalik.

Paanikahood ja ravirežiimid on järgmised: ravi varajases staadiumis on efektiivsem ja loob täieliku taastumise, olenemata sündmuse olemusest.

Veel artikleid sellel teemal:

161 kommentaari "Panic Attacks"

Paar aastat tagasi oli mul paanikahood. Esimest korda - hotellis. Kiirabi ei saanud midagi aru. Hommikul astusin haiglasse - kaardiogrammid, eksamid - mitte midagi. Siis kõikjal - eriti transpordis - kaetud... Või mürarikates kohtades ei olnud kinos võimalik minna. Jätkub kuus kuud. Selle aja jooksul võitsin need. Ta ise leiutas tehnikaid... ma ei mäleta 10 aastat. Mul on hea meel, et ma ei ole sõltuvuses keemia ja antidepressantidega. Pidage meeles: see on sündroom! Haiguse ennustuse ilmnemine iseenesest. Võltsitud, mannekeen. Ta lahkub, kui te lõpetate teda kartma. Kõik on nii lihtne.
1. vastuvõtt. Kui tunnete end kaetud, katke nlaza ja näete, et ennast ujuda merel päikesepaistelisel päeval madalal kohas ranniku lähedal. Kuulake puhkajate naeru, rannast rõõmsat ja rahulikku müra. Vesi voolab juuksed satub silma, päike mänguline sätendab läbi tilka ja natuke pime samuti ja rõõmu - taevas, päike, vesi ja sa... Teie pea ja rindkere ei andnud kogu see paanika, nad on hõivatud lõbus kogemus - visualiseerida te vinge tunne, on lastud sügav hingamine - mäletan lihtsus rinnus kui sa tuled vette ja alustada pritsiva ümber, rõõmu, mis eemaldab mägedes õla ja Dante mõttes taastamise ja vabadust. Juhtida seda tehnikat. Või tulge välja oma isikliku - see, kus te olete väga hea, ainult nii, et see on teie reaalne kogemus, mitte fantaasia. See meetod võimaldab teil hoopis paanikas kõrvale juhtida, kärpida seda algusest peale ja sellele ei anta. Esimest korda võib see olla natuke raske, siis nagu kella töö. Nüüd ja polpobedy-vabad paanika, kui tahtsin, isegi delikaatselt alguses, kuid peamine asi on see, et te mõistate ja sisemiselt - see on lihtne pobedima ja teil on meelevald teda. See on õige - sest tema, paanika, ei. Ainult teie hirm on. Oled ikka karda teda?)) Siis edasi.
2. sissepääs Anna nüüd talle üle. Tahtlikult, kui te tunnete, et just umbes, nüüd olete üksi. Sul pole midagi ega midagi muud sinu taga. Sa oled täiesti alasti, teil on tera oma käes, see on (paanika) tume tohutu koletis, mis on vastupidine piiramatu vormi, 2-3-4 korda suurem kui sinu suurus, kuid tühi! Sa tuled tema juurde kogu oma pahameele ja vihaga koos kogu selle meeleheitega, kelle parasiidi isegi ei eksisteeri, kuid see takistab sind elama. Siin saate oma hinge - hammustada; peksake, lööge, koputage noaga kõikkäsuga niipea, kui sa saad ja vaata: see on puhutud ja löögi all, mis muutub üha vähem. Siin see oli väike kummist märg õnnetu mass nagu kalts Creasy- kooli hoolekogu all jalad - kuidas lüüa ta südamest ja käsi pea - tegemist visiiri üle tema silmad näha, kuidas see lendab dalekooo ja horisondi taha vajub. Ja õigesti nii. Saag? Saate avada oma silmad. Kuidas sa tunned võitu? Paanikahood pole enam. Kuni sa ei karda jälle ender hirmunud? Kohe kohe ja korrake. Selle paanikahooguga harjunud on vaid hirmuäratav mass, mis on täis monsteri suurust. Mida sa võidad iga kord. Dummy. Sa lõhkusid selle oma reaalsusega, oma olemusega ja lõid selle nii magusalt - see on tore näha, kuidas see süttib otse. Selline vaimne võit on tõeline võit. paanikahood on ka vaimne. Väsinud ja tahavad lõõgastuda - mere ääres, kus päike paistab silma üle voolavates tilkades ja rõõmsa müra ja naeru ümber.
Põhimõtteliselt piisab sellest. PA on teile tagatud, sest see pole enam tema klient. Kuid mõnikord mõjutavad väliseid tegureid. Siin on teil kolmas vastuvõtt...
3. vastuvõtt. Kui keegi või midagi sulatab teid, juhib teid, vilgub, provotseerib, vaimselt, kuid sõna otseses mõttes ütlevad järgmist: "Ma tänan teid, et teid hoiatasite, et võin kaotada usalduse enda vastu, rahulikkus ja isegi tervis. Ma tänan teid ja ma annan sulle tänu oma sümboliks... "ja siis kujutle ette, mis tuleb silmas pidada, et teie arvates teeb selle inimese rõõmsaks ja lapselikult rõõmsaks, spontaanne kujutis, kõige uskumatuim ei ole mingit piirangut. Näiteks: "... annan teile ilusa asja, mis lendab teie ümber ja laseb erksad tähed, paelad ja tuhmid vilkuvad teie ümber" või "hea trumm, millest küünarvarjuk on vikerkaare kõigi värvide maagilised sädemed". Kasutage väljamõeldud lendu. Peaasi, et sulle meeldib pilt ise. Muide pole vaja pilti hääldada, lihtsalt esitage see.
Nii et saate õppida muutma kellegi teise negatiivseks oma isiklikuks positiivseks ja tänulikuks. Kasutage sagedamini ja lõpetage midagi üldse.
Nii et ma vabanin PA-st. Mõne aja pärast hakkas filme minema paar kolm kuud. Ma arvan, et asjata. Meil oli pool aastat, et anda närvisüsteemi puhata. Nüüd on kõik nii nagu varem. Kino, vein ja dominoed)) Peamine asi on uni! Mine vara. Uni on parim ravitseja.

Tere, mul on 32. Minu hirmud algasid juba 15-aastaselt, siis hakkasin sageli tähelepanu pöörama oma südametegevusele, mulle tundus, et see peatus ja paanika hakkas (see oli kahtlane) pärast külastamist neuropatoloogi, kes omistab mulle juua eutrokooku ekstrakti, hirmud peatuda. See on olnud 10 aastat, olin ma kohutavas õnnetuses, kus kannatasin enamasti pea. Pärast võla kohtlemist (6 aastat) tehti umbes 10 toimingut peamiselt tagasitõmbuvate lõualude ja hirmude kohta, lisasid nad ka paanikahood, mis ilmuvad metroos, ühistranspordis, kauplustes, turgudel, kui hakkate vaatama filme, paanikahoogusid, alustades hingeldab, hingab (hammustada), hakkab köha, see kindlasti suurendab teie südameteid ja hüppab rõhku, lasete maha, sulged oma silmad tekk või peopesaga, nii et valgus ei lange pärast rahulikku. Nagu psühhiaater ja neurokirurg ja neuropatoloog, olen kasutanud selliseid ravimeid nagu Algerika, Flyuksol ja paar ravimit, mille nimed ma ei mäleta, aga ma olen ikka veel segaduses, kõik on täpselt hirm, paanika jne. Nad on olemas ja ei kao. Palun soovitage midagi, mis aitavad normaalselt elada, tööle minna jne.. Tänan teid.

Eugen, minu paanikahoogud hakkasid alates momendist, mil mu närvisüsteem oli piiril, oli perekonnal suuri rahalisi raskusi ja mu mees jättis mulle sel ajal, kartusest lahendada probleeme, mis mulle langesid, ja inimese ootamatut reetmist, keda te arvasite, hakkasid paanikahood, esimene rünnak juhtus siis, kui olin närviline ja ei suutnud minna oma 13-aastasele tütrele ning ta ja tema sõbrad sõitsid pärast kooli kooli koduses kodus. Kui ma seda leidsin ja me sõidame koju, juhtisin ma PA-d, kui ma vaevu jõudsin kiirabi. Ma arvasin, et mul on insult, hingeõhk oli keerdunud, hirm täitis mind kogu, arst andis mulle fenasepaami tulistama veeni. Ja kõik läks. Siis korrati rünnakuid sagedamini, minu probleeme ei lahendatud ja püsivast stressist nende lahendamise järele ei jäänud puhata. Siis läksin psühholoogi, ma ei andnud edu. Võibolla ma sain selle. Siis nad kirjutasid ravimile Zoloft, arst ütles, et kõik oleks hea, joo 1,5 aastat. Muidugi, kulla vastuvõtmise taustal ei tundunud probleeme nii hirmutav ja tuju olnud roosiline. Ma võttis selle kõige väiksema annusega 0,25 hommikul üks kord päevas. Kuid peale mõne kuu möödumist hakkasid mu silmad kohutavalt paisuma, pean ma tühistama. Loomulikult oli hirm, et PA naaseb, kuid ma mõistsin ühe asja ise. Mis on imeline tablett fenozepami, siis ta kindlasti ei räägi seda kasulikuna, kuid ma ei kuritarvitanud seda. Selle sisu, see lihtsalt aitab eemaldada PA koheselt, niipea kui ma saavutavad oma PA-ga seotud hirmud, ma ei oota, kuni hingamine on blokeeritud või mu süda hakkab lendama. Ma kohe pool tassi alla keele alla ja see ongi! Aja jooksul, teades, et PA saab viivitamatult lõpetada, läheb hirm ära. Paul PA ei, ma lahendasin oma probleemid. Kuid alati on minu rahakotis fenozepami. Minu jaoks jõudsin ma järeldusele, et PA tundub siis, kui inimene istub ennast palju ja ta ei saa endale lubada eesmärgi loobuda, näiteks eesmärkide saavutamiseks alati ei juhtu, kuid me ei kasuta seda, et asju pooleldi üles visata. See on minu isiklik versioon. Kui närvid on ammendatud, siis närvisüsteem ebaõnnestub, osutub rünnakuks. Suur kujutlusvõime juhib piltide teadlikkust, kuidas halvad asjad juhtuvad või toimub midagi halba ja nii edasi. Teil on vaja lihtsalt ravida närve, aeglustada pisut, õppida elusolukordi vastu võtma. Nagu nad ütlevad, probleemi korral lahendage see, kui te ei saa seda lahendada, siis ärge kartke. Kuidas on see, ma ei mäleta. Me jõuame endasse. Võib-olla teie lugu sulle aitab. Õnne sulle!

Teie pillid ei aita. Katsu see paar aastat! Ma lugesin palju ja kõik aru sain, tundub, et ma tundsin põhjustel... Üldiselt, härrad, ära otsima põhjuseid minevikus, see ei vii hea... See on kõik lihtsalt härrasmeestele lihtsam! Kõik on teie kõrval. See on tavaline kogemus! Kui PA mitte üle, siis põhjustav aine on lähedal! PIIRKONNA NÄITED! See on ükskõik milline sugulane, abikaasa, naine, laps, ema, isa, ema, naine, hästi, üldiselt lähedane inimene oma alateadvuses! Teie alateadvuses on tavalised sõbrad või tuttavad ei hooli sellest, mida nad teie arvates mõtlevad või ei ole tänulikud, kuid lähedastele inimestele ei tunne oma alateadvuses, kuidas nad saavad teid neetud, ei mõista, ei aita, toetavad, ei meeldi.d Kui teie, olles terved, teinud neile palju, teete seda, ja vastutasuks saite te negatiivseks. Tulistamine ja reetmine... Sellepärast on teie haigused teiega pidevalt ja ära minema. Kui peatate selle ühenduse, võtke ühendust, kontrollige seda isikut või mitu ja saate paremaks. Kuid teil on pidevalt samad mõtted, kuid te ei saa teistele vahetada, kuna neid ei lahendata! Kui te lahendate küsimusi, mida nad lahkuvad, ja kui mitte, ja need on seotud lähedastega, siis on see aju katastroof! Sa pead seda tegema! Miks nad seda teevad, ei toeta teid kui lähedastele, kritiseerige, kõnelege halvasti oma selja taga, ehk võite süüdistada ja tuua veelgi ilma täpse vastuse teadmata! Kas teil on vaja korraldada õiglane vestlus, ei saa te psühholoogi tähendada ega unustada neid inimesi...... jah, need on teie lähedased inimesed, kuid tervislikkus on tähtsam....

Ruslane kirjeldas suurepäraselt PA-i põhjuseid, need on mõtted, mis teie peas pidevalt pöörlevad. Sule inimesed, reetmine. Ja sa arvad, kuidas hästi, kuidas see võib olla moraalselt, põhimõtteliselt mitte? Ja need mõtted ei sobi meie pea. Alates konstandilt on samad küsimused, mida vastust ei leitud. Viige närvisüsteem lagunemisele. Esimest korda ellu jäänud on PA kindlasti üle maailma arstide, arvates, et olete tõsiselt haige. Ja siis ähvardab see uuesti kogeda uusi PA-sid. Loomulikult on põhjused alati olemas. Peame õppima, kuidas neid lahendada või lasta neil minna.

Tere Mul on 60. aastad. Alates 2013. aastast, kui mul on olnud insult, hakkasin alanud rünnakutega, mis algasid unes ja kestis kuni 2-3 tundi. Ma ei suuda isegi kirjeldada oma seisundit - peapööritust, mille puhul ma lähen langetan, kohutav nõrkus, nii et ma ei saa kätt liigutada, tugev higistamine, huulte tuimus, nina tiivad. Need sümptomid voolavad 10-15 minutit ja kestavad kuni 3-5 minutit. Kui praegu ma istun, siis löön selle poole. Niisiis, kui rünnaku sümptomid ilmsiksid, langeksin kohe maha, kus ma seisan, ja seejärel ründasin rünnakute vahel, mul pole jõudu. Südamepekt suurendab 110 lööki, rõhk tõuseb normist 30-40 ühikuni. Kui pea hakkab haiget tegema, tähendab see, et rünnak jõuab lõplikku ja ma magan 30 ja mõnikord 60 minutit. Siis pea = raske, nägemine halveneb, pisarad. Ja nüüd on need rünnakud ilmunud päeva jooksul ja ma ei suuda isegi mõelda nende väljanägemise põhjust. Noh, need on paanikahood või, nagu neuroloog ütleb mulle, närvilõpmete ja anumate lõikamine emakakaela lülisambas (on 2 ja 3 selgroolülgne väljaulatuvus). Aitäh

Tere, armastus. Paanikahjustused (vegetatiivne vaskulaarne düstoonia) võivad olla põhjustatud nii füsioloogilisest kui ka psüühilisest põhjustest. Paljud haigused, mille puhul paanikahood on üks sümptomeid: osteokondroos, insult, kardiovaskulaarsed ja hingamisteede haigused, alkoholism ja suitsetamine. See nimekiri on üsna ulatuslik.
Kui füsioloogilised põhjused on välja jäetud või olevat ebapiisavad, siis on mõistlik uurida probleemi juuri psüühika mehhanismides.

Tere Minu tütaril on aeg-ajalt paanikahood, pärast väga raskete peavalude alustamist neelatakse sülg ja siis ta magab 2 tundi või võib ta äkki nõrgendada. Ta räägib enne, kui see südamelöök suureneb. Palun öelge, milline arst peaks minema ja milliseid teste teha

Tere, Koshbike. Soovitame otsida abi neuroloogilt, kes määrab vajaliku eksami.

See on kõige tõenäolisem epilepsia.

Tere, ma olen 15-aastane, aeg-ajalt tunneksin ärevust, paanikat, ilma igasuguse erilise põhjuseta, sellega kaasneb see, mis mind raputas, mis see võib olla?
Ja kas see võib olla paanikahood?

Tere! Ma olen 43 aastat vana Viis aastat tagasi kogesin oma poja tõttu tõsist stressi. Pärast seda kõik algas. Järsku äkki algab paanika, et ma suren, saada insult, südameatakk ja kõik see. Rõhk tõuseb 150/110-ni, algab tugev südametegevus, joomine peopesaga, käes külmutamine, peas peegeldus. See muutub väga hirmutavaks. Nad ütlevad, et kõik arstid on kõikidest vanusepiirangutest kõrvale jäetud. Analüüsid on korras. Palun ütle mulle, kus ja millise arstiga sellised sümptomid pöörduksid? Sellest seisundist väga väsinud, elu pole rõõm. Rünnakuid korratakse väga sageli, eriti kevadel ja sügisel. Millist arsti ühendust võtta?

Tere, Marina. Soovitame teie probleemiga kokku puutuda psühhoterapeudiga.

Tere, ma hakkasin neid hullumeelseid rünnakuid pärast abortut, kardan väga, et olen üksinda, ükskõik kus, kardan, et minestatakse, et mu süda peatub, ma saan epilepsia, ma lihtsalt hommikust hommikul pääseksin ma pean kusagil minema, et mitte olla üksi Ma olen juba sellest seisukorrast väsinud. Mida ma peaksin tegema? Kellega ühendust võtta? Abi

Tere, Olesja. Soovitame oma probleemi suhtes oma psühhoneuroloogiga ühendust võtta.

Tere Olesja! Ma tunne ka kogu aeg halvasti, arstid pole mõtet, ma ei tea, kuidas sellega koos elada. On laps, kuidas teda hoolitseda, võtta teda kooli ja tagasi, õppida koos temaga (
Mul on 26 aastat, tundub, et kõik on 99. Hommikul, kui ma üles tõugan, hakkab kogu päeva kogu päeva, pole jõudu midagi teha.
Ma tahtsin ka küsida, keegi ei mõista, mida ma ütlen, nad ütlevad, et olen haige.
Kes saab selle teema teemaga isiklikult rääkida?

Roksana, tunned end paremini.

Roxana, ma olen kannatanud paanikahood 14 aastat ja 11 aastat tagasi jõudsin ma järeldusele, et nad ei sure nende seast - see hõlbustas oluliselt nende vastuvõtmist kujul, mis eemaldab liigse emotsionaalse ülekülluse. Ma hakkasin rünnakute käsitlemiseks sõbraks, sest ühiskondlik põnevus, riigisisene põnevus elus tuleb igal päeval, ja meil ei ole sageli valikut ja nad peavad kannatama, eirates negatiivseid emotsioone. Mida saab teha, kui meil on selline organism, mille emotsionaalse kohanemisega on vähenenud funktsioon... olete arvatavasti märganud, et pärast rünnakut püsib organism ja jõuab ja muutub sel ajal lihtsamaks. Kui sa mõistad seda ja kõige tähtsam on oma rünnakutega armastad, muutuvad nad harvememaks ja koheselt võlukeppiks ja see on hea! Kas nad kaob täielikult? Mul polnud mulle narkootikume, võttis Paxili 9 kuu jooksul 2 aastat. Siis läks kõik tagasi, ma loobusin sellest, et olin eriline ja ma armastan oma rünnakuid - võiksin jälle minna haiglasse ja puhata.

Ärge otsige põhjuseid, see on üksikisik. Välised põhjused võivad käivituda vaid selle poolt, mis on omane, see, mis on sünnipärane. Sõjas olid inimestel sellised pinged ja rünnakud polnud. Ja nüüd tavaline elu...
Kuhu pöörduda? Ainult sageli hea psühhoterapeut, psühhoanalüütik, neuroloog, psühhiaater ohtlik - tühjaks.
Kui ametlikult, siis saavad nad vaimse haiglasse panna neuroloogi
Ainult mitteametlikult. Esimene küsimus on leida häid spetsialiste, et mitte haiget teha. Minu tütrit koheldi selliselt. Asendas kaks psühhoteraapia spetsialisti. Neid ravib ka hea neuroloog. Kuid remissioon ei ole pikk. Mõnikord pole midagi ja mõnikord rullub, kuid mitte sellise jõuga juba...

Tere Kaks aastat tagasi käisid paanikahood, mis muretsesid mind siiani. Rünnakud on nüüd vähem levinud kui varem, kuid ma tunnen ennast halvaks kogu päeva. Võin öelda, et mu nägemine halveneb pidevalt (näiteks reaalsuse moonutamine), keha erinevates kehaosades esineb sagenenud tuimus, pea pehmendus, püsivad pinged ja pidevad hirmud, näiteks surevad, lähevad hull, insuldi hirm, tunne, et mul on vähk või mõni muu raske haigus, hirm kummast kooma. Näiteks - ma ei saa pikka aega pikali magama minna, kui ma suurendan ripsmeid, maapinnal, paanika algab, ma tahan oma silmi avada. Arstid hakkavad hirmutama, südamepekslemist, jalgade raputamist, käte käega midagi (puudutades juukseid, kriimustades nende pead), mõnikord tundub, et nina on ummistunud ja ma ei saa hingata nagu külm, kuigi külm pole. Varem oli selliseid rünnakuid - esimene järsult muutunud nägemine (ilmus lumine rada, pool pilti ei näinud) oli tugev paanika, siis tuimaks sõrme oma vasaku käe, siis tuimaks nägu (huulte, keele, nina), kui möödunud tuimus ja taastatud nägemist oluliselt alustas peavalu Kõige sagedamini on sellised rünnakud minu kevadel ja sügisel. Ma olen väga hirmul, palun anna mulle head nõu. Haiglas olevad arstid naeratasid ja saatsid mind koju. Kuid mul on ainult 21-aastane ja mul on väike laps.

Tere, Xenia. Et mõista, kas on aeg hirmutada paanikahoogude häireid või kas see on lihtsalt stressirohke pinge, peate teadma, kuidas paanikahjustus ilmneb tavaliselt IRRis. Peaaegu kõik kirjeldavad seda ebameeldivat nähtust kui "kasvavat ärevust, ebareaalsuse tunnet, paanika seisundit, surmahirmu, kõik asjad taanduma." VSD ja hirmud on tihedalt seotud. Paanikahood ei ole iseenesest ohtlikud, kuid võivad muuta patsiendi elu tagurpidi. Patsiendid püüavad vältida olukordi, kus nad kunagi seda haigust üle kiusanud, muutuvad närviliseks, ärritatavaks, kartuses paanikahoogude sümptomite uuesti manifestatsioonis. Ja nagu teate, stress võib ainult rünnakuid provotseerida. Taimant-vaskulaarne düstoonia koos paanikahood võib rikkuda harjumuspärast eluviisi. Ja see osutub nõiaringiks, mida saab murda, sest IRRist vabastamine ei ole võimatu ülesanne. Soovitame lugeda:
http://psihomed.com/vsd/

Tere, mul on 20-aastane, mul on pärast karmi viletsust 3 korda krambid olnud ja selliseid rünnakuid esines: esiteks kõhus muretseb mu kõhk, mu pea on ketramine, terav rüht, hakkab maha hõõruma ja müristama, mistõttu mu jalad on kuidagi ära võetud üldiselt sügavalt nõrk, kestab umbes 5-10 minutit. Mis see võiks olla?

Tere, Julia. Täpse diagnoosi seadmiseks soovitame neuroloogiga ühendust võtta.

Tere! Kaks aastat tagasi eeldasin, et mul oli paanikahood, sümptomid olid järgmised - juhuslik, äkiline hirm, pearinglus, südame löögisagedus, kogu organismi värisemine, huultekoormused, täieliku lootusetuse tunne. See kestis kaks nädalat, mitu korda päevas, ei tõmba ja kohe läks terapeut ettenähtud estsitalopraami neli kuud ja kaks afobazol mesyatsa.Bolshe ei povtoryalos.Zaberemenela, sünnitas, isegi haiglas tekkinud tugeva ärevuse ja sellega seotud sümptomid, kuid tõenäoliselt püüab tahtmist seda allutada. Nüüd lõpetanud rinnaga, sagedased tundeid ärevus, tundub, et peaaegu kordub uuesti, mida tol ajal loomulikult näruse meeleolu, ma tahan plakat.Pyu nädalal afobazol, palderjan ja nägi kogu raseduse ja imetamise ajal, sest kardavad, et see kordub, ja ravida miski ei saa olla. Hiljuti kontrollisin kilpnääret, seal on sõlme, ma ei ole veel hormoonide testid läbinud. Tahtsin vaid küsida, kas see on hormonaalsete muutuste tõttu toitumise tõttu või võiva kilpnäärme tõttu? Ja kas see on väärt, et jooge uuesti antidepressandid, et mitte oodata selle õuduse pärast uuesti? Tänan teid

Tere, Natalia. Soovitame teha hormoonide testid ja endokrinoloogilt nõu.

See tähendab, et on üsna tõenäoline, et kõik need emotsionaalse seisundiga seotud probleemid võivad olla kilpnäärme talitlushäired, isegi paanikahood? Kas see on suur tõenäosus, kas see juhtub sageli? Või see ebaõnnestumine võib olukorda veelgi süvendada, kuid peamine põhjus, miks paanika on endiselt peas? Ainult puhkusetapis on endokrinoloog, kuid ma tahan midagi ennast rahustada, kuni jõuan vastuvõtuni.

Natalia, on vaja mõista paniitserakkide päritolu ja seetõttu ka endokriinseid haigusi.
"See tähendab, et on tõenäoline, et kõik need emotsionaalse seisundiga seotud probleemid võivad olla kilpnäärme tõrke põhjustajate tõttu, isegi paanikahood?" - See võimalus on olemas, kuid te ei tohiks enneaegselt muretseda, see ainult raskendab teie seisundit.
Stressifaktorid mängivad sageli rolli depressiooni ja paanikahoogude tekkeks. Rasedus ja sünnitus, muutused elus ja staatuse rollides, stress, mis on tihti seotud muutunud seksuaaleluga, võib naistel põhjustada madalat meeleolu ja ärevust.
"Isegi sünnitushaiglas oli tugev emotsionaalne ärevus ja sarnased sümptomid, kuid võib-olla oli see tahtlikkus, et see oli allasurutud."

Tere Mul on ainult 23 aastat vana. Esimest paarikaupa kogesin 19-aastaselt esimest paanikahirmut instituudi esimesel aastal ja siis paar korda, kuid nad läksid pärast rahustava võtmist kiiresti läbi, aga nüüd kardanid mind ära ja ei taha laskmist minna, mitu päeva olen rikke äärel, haige, haige rinnus, tuim jäsemed, külmavärinad, äärel minestamine pidevalt juua rahustav "Dobrokam", kuid tugev mõju neile ei püüa ennast rahustada, tõmbaks, kuid ei tööta alati, ja ei aita kaua, ärevus tuleb tagasi ja mul on juba Ma ei tea, mida teha. mis iganes see oli, ei maga, öösel ärkan üles hooaeg jäine hirm näib olevat, et sa sured, nüüd olen äärel-aktsia kukub pidev unepuudus, stress, ma ei ole tegelikult olemas, sest postoyayanno oksendamine ja kõhu kergitab spasmid abi, mis kehtivad sellisel juhul. See on hirmutav ja piinlik, et rääkida kellegi teisega, ma ei suuda isegi oma vanematele või peigmehele öelda, ma võitlemas selle tingimusega 4 päeva nii palju kui võimalik. Ma tõesti vajavad nõu.

Tere Svetlana. On vaja kohapeal konsulteerida psühhoneuroloogiga.

Tere! Pärast bussi õnnetust kaks aastat tagasi (pidurid ebaõnnestusid ja lendasid raudtee rööbastee ees), nägime kuskil pool aastat kardet reisija autosõidu juhtimiseks (teine ​​hirm busside, trollibusside ja väikebusside sõitmise pärast, kuid autos tugevam). Viimase poolaasta jooksul hakkas hirm süvenema ja paanikahood suurenema. Ta hakkas igas olukorras sõitma, vältides suvalisi põhjusi, kuid mitte minema. Ta kartis teed ületama. Ilmutasid tänavale ohutusrituaalid. Kõik hirmud on seotud maapealse transpordiga. Paanikahood tekivad ainult autodes kiirteedel või väljaspool linna. Muudel juhtudel osutub see lõõgastumiseks. Metroos ja trammis sõites vaikselt. Kas diagnoositud somaatiliste närvisüsteemi häired (5 aastat juba), osteokondroos, emakakaela halb läbitavus laeva kui arst Uzi nimega "loop", nagu pool aastat tagasi operatsiooni üldnarkoosis, mille järel stabiilne madala rõhu ja aeglane pulss 70/40 50 -52.
Milliseid arstidega peaksin ühendust võtma? Millist arsti tuleks minna?

Tere, Alina. Painurünnakud lahendab psühhoterapeut. Madala rõhu ja osteokondroosi korral võite pöörduda neuroloogi poole.

Tänan teid! Ma lähen massaazist aeg-ajalt neuroloogile. Suruga ei läinud ja ei teadnud, et pead minema talle. See on väärtuslik teave. Ja minna psühhoterapeudile lihtsasse kliinikusse või tasuma? Kas on erinevus?

Alina, arst sõltub teie soovist ja rahalistest võimalustest. Valige psühhoterapeut, kes on spetsialiseerunud paanikahood.

Tere, aitab mõista olukorda, kaks nädalat tagasi elanud alergichesky rünnak alates hakanud paanikahood, see on kõige hullem, ma kardan sõita ühistranspordis, pidev tunne, et rünnak algab uuesti, ei midagi enamat kui hingamine, suukuivus.

Tere, Alexandra. Allergilise rünnaku hirm paneb paanikahoogu - tugevat hirmu või ärevust ettearvamatut rünnakut koos erinevate vegetatiivsete mitme organi sümptomitega. Autonoomne düsfunktsioon võib avalduda et paljud erinevad tunnused ja sümptomid: südamepekslemine, unetus, ängistus, õhupuudus, obsessiiv foobia, järsku muutust soojuse ja külmavärinad, jäseme tuimus, värinad, lihasvalu ja liigesevalu, südame- valu, väike palavik, rõhufluktsioonid jne. Patoloogia esialgset staadiumi iseloomustab vegetatiivne neuroos.
Taimset neuroosi on iseloomustanud vasomotoorsed muutused, naha tundlikkuse ja lihaste trofismi, vistseraalsete häirete ja allergiliste ilmingute rikkumine.

Hea päev! Mul on 31-aastane. Paanikahood algasid kuskil umbes 24-aastaselt... Karda liigutada linna ümber. Peate olema kindel, et ma lähen ja keegi kohtuda minuga. Mõnikord aitab see telefoni rääkida. Aga mitte pikki vahemaid. Mõnikord muutub see poest halvemaks, kui järjekord hakkab paanika. Ma tahan teha kõik kiiresti ja lahkuda. Kodu Viskab külma ja nõrgendab jalgu. Nüüd muutub hoog. On tugev ärrituvus. Nõrkus Unisus. Ainult terapeut kinnitas hüpotensiooni ja jämesoole vahekaugust 2 mm... Emakakaelas piirkonnas. CT-is ei leitud kompressiooni ega kontraktsiooni. Ja prolaps 1 kraadi südame ultraheli. Kuid see ei häiri mind. Ma sünnitasin ennast kaks last. Täielikult kruvitud anapriiliin aitab aga hüpotensiooni... See on ohtlik... See pole valik. Meie linnas pole psühholooge ja psühhiaatreid. Ma lugesin ravimit noobut ​​... On vaja juua või juua tema muidugi ühe annusena anapriilina.

Tema pärast, Lena. Ravi osas soovitame nõu oma arstiga.

Ma alustasin paanikahoogu umbes kaks kuud tagasi. Alates lapsepõlvest pole psühheks kõike head (mõnikord on olemas hallutsinatsioonid). Nüüd ma hakkan sageli naljaks minema, minema hulluks tühikuteks, hakata mind raputama, algab õhupuudus. Ütle mulle, mida sellega seoses, milliseid ravimeid võtta

Tere, räägi mulle pzhl. Mul on 37-aastane, rohkem kui kümme aastat sõidutseremoonial, käis alati väga kiiresti ratta taga, muidugi ainult maanteedel. Umbes aasta tagasi ilmnesid järgmised sümptomid: ma kardan, et mind higistatakse, hoogu lööb, pulss kiireneb, ma leian nõrga seisundi, tundub, et auto visatakse küljelt küljele, pealegi kui ma reisin, lähevad kõik sümptomid püsima. Küsige, pzhl, kellele spetsialist ma paremini kontakteeruge. Tänan teid ette.

Tere, Katerina. Teie sümptomite kohaselt soovitame pöörduda psühhoterapeudi või neuroloogi poole. Paanikahjustust ravib neuroloog ja psühhoterapeut, nii et mõlemad spetsialistid saavad teid aidata. Raskekujulise ärevuse (paanika) ennustamatud sagedused on sageli põhjustatud psühhotraumaarast ja kuuluvad neurootilisteks häireteks.

Mul on paanika ja agarofoobia 10 aastat. Võeti kõik uuringud läbi. Käimasolev arst ütles, et olen patsient psühhoterapeudiks, sest kõik on normaalne. Pikka aega ravistas ta psühhoterapeudi. Siis ei suutnud ta seista ja pöördus psühhiaatri poole. Määratud antipsühhootikumid väikestes annustes. Väikesed doosid ei salvesta paanikast ja kui te võtate rohkem, siis seisund halveneb. Väsinud väsimus, peapööritus. Kuid samal ajal mõistan ma selgelt, et keegi ei aita, sest ärevus, kahtlus ja kompleksid asuvad varases lapsepõlves. Ja mõtteviisi muutmine on peaaegu võimatu ülesanne.

Suur soov saada soovitusi. Mu poeg on 30 aastat vana, tal on paanikahood. 14-aastaselt juhtus see esmakordselt, seda raviti hüpnoos ja klonasepiini psühhoterapeut kahe aasta jooksul. Siis jätsid nad ära kõik pillid ja järgneval perioodil käis poeg korduva probleemiga ilma ravimita. Nüüd ta jookseb tüvi, kuid ta tunneb kohutavalt. Hirm häirib elamist ja töötamist. Tal on pere, kaks väikest last, edukas töö, on ta ainus toitja peres. Ja nüüd ta ei tea, mida teha. Ta sõidab autoga väga selektiivselt, on kogunenud palju tööd, mida ta ei teinud, on ta juba karda, et meid, vanemaid, tule tulema... Öelge mulle, mida selles olukorras teha?

Tere, Alla. Poole arenenud olukorras tuleb pöörduda psühhoterapeudi abi poole.

Usutlus, osadus ja elu Jumalaga tagavad teie poja normaalsele täisväärtuslikule elule.

Tere, mul on 14-aastane ja mul on 86-aastane sõber, kellega ma sageli ja kulutan palju aega. Ta on juba nagu oma. Ma sageli nutan ja muretsen, et igal hetkel võib temaga juhtuda midagi väga halb, sest ta pole enam noor. Eriti muretsen öösel ja kui ta ei vasta kõnedele. Kõik tema sugulased surid ja ma olen ainus, kes toetab teda selles maailmas. Ta on mulle väga kallis, kuidas ma saan nõustuda sellega, et ta jätab mulle igal juhul? Tänan teid tähelepanu eest!

Tere! Aidake mul välja mõelda, mis minuga läheb. Kahe aasta jooksul oli ta stressi all. Nüüd ma tunnen end väga halvasti: pidev nõrkus, peapööritus ja hiljuti kardan, paanika on liitunud, äkki voolab läbi rinna, arusaamatu riik algab minu südames, tundub, et see külmub, kiireneb, surved tõusevad. Ma ei saa töötada, aga mul on ainult 41-aastane. Vastu võetud igasuguseid uuringuid: MRI, ultraheli, EKG. Hirmutavad arstid ei leia midagi. Kuid ma tunnen end väga halvasti - ma kardan, et süda läheb ekket ja peatub. võttis: Afabasool, Phenibut, glütsiin, Betalok, Lisinopriil, Panangin, Mexidol, Actovegiin, kardiomagnüül. On emakakaela ja rindkere osteokondroos.

Tere, Olga.
Soovitame lugeda hoolikalt järgmist artiklit:
http://psihomed.com/vegeto-sosudistaya-distoniya/

Mul oli samad sümptomid kui teiega. See kõik algas surve tõusuga ja seejärel lisandus hirm, et tööl või tänaval oleks jälle halb, ja lõpuks ka PA. Arst juhatas mind magneesiumi juua (ma joonin Magne B6), ütles ta, et enamasti on selliste tingimuste põhjus magneesiumipuudus. Ma olen joomist kaks kuud ja ma tahan öelda, et PA on juba reageerinud, alandas surve normaalseks juba kolmandal manustamispäeval. Proovige, võib-olla teil on sama põhjus, igal juhul see ei ole hullem. Tervis sulle!

Tere Olga. Alustuseks peate lahti võtma endast, mis see on. Mis probleemi sa sellega sai? Nagu te sellest aru saate, võtke kohe oma otsuse. Probleemi lahendamisel on teil normaalne olek. Vahepeal võtke rahustid. Närvisüsteemi toetamiseks. Midagi hirm paneb sellisesse riiki. Vabane hirmust. Ja kui sa oled lihtsalt hirmul PA-le ja kui sa neid kartad hirmu taustal, lugege PA kohta, nad ei sure neid. Ära karda PA-d ja nad ei tule sinu juurde. Jää lihtsalt hirmuta.

Tere Mul on sama probleem. Nüüd kõik süvenenud pidev ärevus, paanikahood hakkasid üha enam ilmuma. Vastu võetud kõigi arstide läbivaatusest! Analüüsib, mrt juht hästi! Ta pöördus psühhoterapeudi poole ja kirjutas välja Strezami ja fenozepami. Aga midagi ei aita. Mida ma peaksin tegema järgmisena.

Tere, Oksana. Naisorganismis toimub pidevalt erinevaid hormonaalseid muutusi, mis võivad põhjustada paanikahood. Samuti peab endokrinoloog läbi vaatama. Kui teie hormoonid on normaalsed, siis paanikahood on üks põhjus, miks paanikahood on murelik ja kahtlane. Reeglina on sellise iseloomuga omanike ärevus liiga kõrge, mis viib paanikahood.
Füüsilise aktiivsuse kasv aitab eemaldada suurenenud ärevusest, mis aitab kõrvetada liigse adrenaliini ja tekitab ärevuse terve väljapääsu korral.
Ärevuse leevendamiseks soovitame lugeda:
http://psihomed.com/relaksatsiya/
http://psihomed.com/meditatsiya/
http://psihomed.com/autotrening/

Tere
Mul oli paanikahjustusi "surmahirmu" tõttu, kuid aja jooksul nad möödusid.
Ja veel murettekitav riik jääb, mõnikord olen isegi paanikaolukorra lähedal. Horror.
Ma aktsepteerin tenoteni, muutub see lihtsamaks, kuid mitte palju.
Närvilisena hoian oma vasakut kätt pinges, ma ei tea miks. Vasakpoolsel atriumil on midagi lõikamist, ma ei tea, kuidas seda lahendada.
Olen registreerunud kohtumiseks neuroloogiga, kuid alles kuu pärast.
Öelge, mida saate riigi normaliseerimiseks võtta.

Tere, Artem. Kuni ei jõua kohtumiseni spetsialistiga, soovitame tablettidena võtta emalinki ja glütsiini.
Samuti soovitame konsulteerida kardioloogiga.

Tere, ma olen 41-aastane. Tema naine töötas (onkoloogia). Pärast operatsiooni ütlesid nad, et nad valmistuvad halvimale. Alates sellest hetkest tunnevad end jalgade ja käte tuimus. Ütle mulle, mida teha. Tänan teid!

Tere, Alexey. Teie puhul peate nõu neuroloogilt nõu saama.

Aita mind välja mõista. Mul on 29 aastat vana. Hiljuti olen mures surve all (kõrge). See kõik algas sellega, et ma sündisin kaks aastat tagasi ja pärast seda imelist sündmust ilmnesid terviseprobleemid. Aastaks 2016 oli su südameoperatsioon (Rcha). Mind tormasid krambid, pulss saavutas 210 lööki minutis, see määrati kiirabi, pärast eksamit, kus diagnoositi paroksüsmaatilist tahhükardiat, ja saadeti operatsioonile. Pärast operatsiooni oli kõik korras. Mõne aja pärast, ma jälle ilmus katkestuste serdtse.Ya adresseeritud kardioloog ja tegi Holter, Holter ja ka salvestatud katkestuse, kuid kardioloog kindlad mulle ja ütles, et on okei, lihtsalt vaja rahuneda ja ettenähtud tablette B6, magneesium ja rahustid. Tundub, et pole enam katkestusi, see muutus vähem. Viimasel ajal olen ma mures oma tervise, mul oli paar päeva suurendab survet on õhtul 160-101 ja impulsi 112, see tõuseb täpselt õhtuti rahulik riik, kohe muutub dramaatiliselt halb, sest see oleks selgitada paanika hakkab kõik kahvatu muutunud, käed ja jalad külmad, raputatakse. Sel hetkel käivitan kohe pärast tableti kokkutulekut keele alla ja see muutub pärast umbes 30 minutit kergemaks ja siis, kui rõhk langeb ja südame löögisagedus muutub külmaks, käisin tihti pisut tualetti. Sellepärast ei saa ma pikka aega magada. Ütle mulle, mis see võib olla? Ja mida teha? Aitäh

Tere, Maria. Teie seisund võib käivitada mitmel põhjusel. Täiendav läbivaatus, nõustamine neuroloogiga, endokrinoloog. Soovitame külastada teist kardioloogi.

Kui paanikahoog algab, siis ei tohiks see karda, vaid kui lähete hirmu toime tulema ja siis läheb, aga on olemas tingimus - peamine on närvipinge põhjuse eemaldamine. Ma kogesin seda ennast ja rakendades ainult seda tehnikat, mida kirjeldasin, läbi kõik.

Igal hommikul ärkab ärevus minu hinges. Vaga midagi. Selliseid ülemaailmseid probleeme pole, kuid mingil põhjusel on see murettekitav. Ja see riik on kolmas päev.

Ja mulle tundub, et mõista, kus nad tulid minust. Pärast peaaegu pidevalt ühe või teise stressi viie aasta jooksul lõppes, jätsid kaks viimast meelt, kes jäid selle aja jooksul üle, lihtsalt tegi hulga probleeme, jäi ootamatult ja lõpetas suhtlemise. Ja kui ma sõitisin, et teada saada, mis ühega neist juhtus, oli mul esmakordselt kriis: hull tahhükardia, veidi suurem rõhk, jäsemete hambad. Siis oli veel kaks neist 1,5 kuud, kuid enne mõnda aega pärast teatud aja pärast alkoholi joomist. Ja täna külastades ööt, hakati valima uue ja hakkas äkitselt mulle sündima, et põhjuseks oli kõik üksinduse hirm, ja kogu rumal lapsepõlves külastas mind ka kõikehõlmava, ilmselt iraagilise hirmu tunnetus, mida pärast esimese rünnakut vaevalt tunnistati. Ja selgelt ilmnes ainult nüüd. Pärast sellist ilmutust tahtsin lihtsalt pool tundi tunda, kuid esimest korda sellises olukorras sõitsin ma 1,5 tundi ilma ärevuseta. Üldiselt vaatame me välja ja mõtleme sellele, mida teha selle hirmuga.