Kuidas vabaneda mängude arvuti sõltuvusest

Internet on juba kindlalt juurdunud igapäevaelus, muutudes suurepäraseks ja usaldusväärseks abistajaks. Online-ressursid aitavad tööl, koolitustel, anda palju informatiivset ja vajalikku teavet. Kuid igal medalil on oma vastupidi, vari pool. Internet võib mängida kurja rolli inimese kujunemisel.

See on mänguline Interneti-sõltuvus. Mõned isiksused on ülemaailmses võrgustikus nii tihedalt kokku puutunud, et füüsilist arvutit pole juba võimalik ilma arvutita. Millist ohtu mängivad arvutimängud ja kas on võimalik seda probleemi ise toime tulla?

Hasartmängusõltuvuse olemus

Arvukad uuringud näitasid, et umbes 80% nooremast põlvkonnast kannatab juba Interneti-sõltuvuse all. Neist enamikul on pidevalt probleeme koolide ja vanematega suhtlemisega. Kannatamine ja tervislik sotsialiseerumine.

Kas see probleem on tõesti olemas? Või see on lihtsalt üks teismeliste hobidest. Lõppude lõpuks muudavad noored oma eelistusi pidevalt ja kasvavaid konflikte võib seostada aktiivselt küpsetava üksikisiku kajaga.

Sõltuvuse sümptomid

Enne kui saate aru, kuidas hasartmängusõltuvusest vabaneda ja leida kõige sobivamad meetmed selle vastu võitlemiseks, peaksite mõistma, et see inimene on tõesti sõltuv. Seda näitavad järgmised märgid, mis on iseloomulikud peaaegu kõigile isikutele, kes kannatavad arvutimänge:

  1. Mees ei loobu mängu tegutsemisest. Kõik vestlused temaga sulgevad, et arutada veebipõhiste tasemete läbimist. Midagi ei huvita teda.
  2. Arvutimängud on ainus tegevus, millega inimene kogu oma vaba aega pühendab. Paljudel juhtudel sunnib sõltnik isegi ohvreid tähtsamate asjade pärast, et saaksite regulaarselt koguneda ekraani taga.
  3. Kui inimest ei saa mõnda aega mängida (varustuse purunemine või lahkumine kusagil), on tal tõelisi märke psüühikahävitusest. See inimene muutub agressiivseks, kiireks ja ärritatavaks. Unetus võib alata.
  4. Online mängude mängimise aeg on järk-järgult ja pidevalt kasvanud.

Isegi kui mängusõltuvus hakkab alles ilmnema ja on juba lapsekingades, tuleb meeles pidada, et lisaks vaimsetele probleemidele viib see kirg füüsilise tasandi kurbadele tagajärgedele. Ammendumine, kehakaalu langus, kehahoia ja nägemise halvenemine.

Kui inimesel meeldivad öö arvutiosakonnad, võib see põhjustada keha rütmi täielikku lagunemist. Selle tagajärjeks on emotsionaalsed probleemid, päevane unisus, krooniline väsimus ja globaalsed kõrvalekalded järgitavate siseorganite toimimisel.

Miks areneb arvutimänge sõltuvust mängides

Hasartmängud on klassikalises mõttes üks vaimuhaiguste liike, mis viitavad sõltuvusele. Psühholoogid viitavad mingile kindlale ravimile teatud tüüpi hasartmänge. Mängu sõltuvus on mitut tüüpi:

  • arvuti;
  • Interneti-sõltuvus;
  • alates meelelahutusmasinate mängust.

Suur osa mängulise sõltuvuse kujunemisel inimesel on psühholoogiline külg. Eriti kui mäng sisaldab mõnda rahalist huvi. Miks on sellesse sõltuvusse kaasatud inimesed? Psühholoogide sõnul peavad inimesed oma eluliste vajaduste täielikuks rahuldamiseks tundma rõõmu.

Mäng sobib täielikult rõõmu kontseptsiooniga, mis muutub sageli ainuke kättesaadav ja lihtne viis selle saamiseks. Mõne inimese jaoks on vajadus tunda rõõmu ja kogemusi põnevust väga arenenud. Need inimesed, kes kuuluvad riskirühma. Selle sõltuvuse arengu ja hasartmängude alustamise ajendiks on järgmised tegurid:

  1. Seksuaalne rahulolematus.
  2. Õnnelik ja monotonne eksistents.
  3. Ebaõnnestumine igapäevaelus lõõgastumiseks.
  4. Vanuselise mittenõuete ja mitmesuguste mõjude vastuvõtlikkus. Enamik hasartmängusõltlased on teismelised.

Mida see patoloogia viib?

Sõltuvus arvutihasartmängust ei hävita mitte ainult inimese elu sotsiaalset külge. Probleemid koolis, konfliktid vanematega, raha ja töö kaotus on ainult väike osa kõigist probleemidest, mis kaasnevad hasartmängude sõltuvusega. See sõltuvus kahjustab nii inimese füüsilist kui psüühilist tervist.

Isik, kes pidevalt mängu mängib, kannatab:

  • öösel puhata;
  • spordiga tegelemine;
  • kommunikatsioon ja hobid;
  • hea toitumine;
  • hea puhata, kaasa arvatud igapäevane kõnnib.

Kõik sellised asjad, mis moodustavad tervisliku ja täidetava elu aluse, puuduvad. Jah, neid ei ole vaja mänge juba sõltuma, sest see usub siiralt, et kõik, mis veebipõhistele veebisaitidele ei kehti, viitab lihtsalt ajakaotusele.

Nägemishäire, seljaaju probleemid, lihaskonna nõrkus ei ole ainus tagajärg, mis võib sõltuvusele ohustada. Arvukad ja väga kurvad lood on juba teada, sest inimesed lõid pärast arvutite istuvat puhkamist järgmise tunni jooksul.

Eriti kannatab mängulise mängija psüühiline süsteem. Sõltuvalt Interneti-mängudest saab agressiivne ja ebapiisav olend. Sellise isikuga on aja jooksul muutunud virtuaalse maailma eristamine tegelikust. Ta on üha enam mängus läbi vaadatud klaasist.

Psühholoogid on kindlaks teinud, et sõltuv mängija aja jooksul hakkab agressiivselt tajuma reaalset maailma. Ümbritsev reaalsus tekitab talle palju negatiivseid ühendusi.

See on tingitud asjaolust, et ainult virtuaalses maailmas saab inimene end täielikult nautida superkoorana, tugevana ja võimas, kellele kõik on seotud. Mõistes, et elus kaob ta sellistest võimalustest, satub inimene hullusse ja jõuab järk-järgult järeldusele, et tegelikku elu pole enam üldse vajalik. Mis ootab inimene sel juhul?

  • sotsiaalse staatuse halvenemine;
  • perekonna lagunemine ja lähedaste sõprade kaotus;
  • tõsised probleemid tööl kuni vallandamiseni;
  • alandades ennast kui täieõiguslikku isiksust;
  • suured rahalised kahjud hasartmängude puhul.

Kuidas vabaneda arvuti sõltuvusest

Sellise sõltuvuse peamine põhjus on emotsionaalne komponent. Mis tahes ravimi mõju organismile on peamine tunnusjoon, et inimene saaks juba vajaliku emotsionaalse täiendamise. Mängude sõltuvus on psühholoogiline. Seepärast tuleneb patoloogiate vastu võitlemise meetmete valik mingist psühholoogilisest mõjust.

Kui on kindel, et armastatud inimene kannatab selle sõltuvuse all, peaksite leidma võimaluse aidata teda oma sõltuvusega toime tulla. Samal ajal tuleb rangelt järgida antud nõuandeid, mis on saadud endistest mängijaist, kes on sellist sõltuvust ületanud:

  1. Eemalda mängija juurdepääs rahalistele vahenditele.
  2. Võta ühendust kõigi sugulaste, tuttavate ja sõpradega.
  3. Tehke oma parima, et lubada sõltlane probleemile kinnitada.
  4. On vaja juhtida mängija sellist olukorda, nii et ta vaataks oma hobi erinevatest nurkadest ja muudaks mängu ideed.
  5. Andke oma kaotatud huvialale tervisliku alternatiivi. Sobiva asenduse valimine aitab sugulasi ja sõpru, kes seda inimest hästi tunnevad.
  6. Õpetage mängijatele teisi võimalusi emotsionaalse stressi vabastamiseks. See võib olla lõõgastustehnika, sport, psühholoogilised meetodid oma edutamiseks.
  7. Koos arendage sõltuva pädevuse ja täieõigusliku menüü ning järgige toitu.

Suurim roll arvutimänge sõltuvuses taastusravi üle antakse kaotatud sotsialiseerimise tagastamisele. On vaja teha palju jõupingutusi, et huvi mängijatele midagi konstruktiivsemat ja kasulikumat. Pidage meeles, et uued hobid peavad olema arvutist kaugel ja eri liiki mängudest kaugel.

Sugulaste abi

Reaalajas arvuti mängude sõltuvusse naasmise peamine roll on antud sugulastele ja sõpradele mängijatele. On tõestatud, et keskmine inimene, kellel on vähese tahte ja otsustavusega näitajad, ei suuda illusoorse mängu maailmast lahkuda. Sel juhul on vaja omada tugevat isiksust, mis suudaks mängijat jälle püsivas raamistikus hoida.

Sõltuvuse elu, harjumusi ja tegevust tuleks jälgida, kuni on kindel, et inimene on sõltuvusest vabanenud. Siiani on hädavajalik mängija otseselt osaleda lähedaste ja lähedaste inimeste elus.

Kuidas vabaneda arvutiõltuvusest noorukitel ja lastel: nõu psühholoogilt

XXI sajandil on raske ette kujutada elu ilma arvutita. Meie virtuaalses reaalsuses on meie kodus kindlalt kinni ja iga päev kogub vangistuses üha rohkem uusi inimesi. Meid huvitab suurepärased võimalused, suurepärased väljavaated. Kui hullusega mängud ja Internet ületab mõistliku, kui inimene ei söö, vaevalt maganud, ja mis toimub teisel pool ekraani on muutumas olulisemaks talle, et ümberringi, saab rääkida valus sõltuvus. Arstid nimetavad seda arvuti sõltuvust, hasartmänge. Eriti murettekitav on see, kui laps muutub virtuaalse reaalsuse vangiks.

See kõik algab tavaliselt ühes stsenaariumis. Moms ja isad, lootuses saada poolteist tundi vaba aega, anna lapsele tablett või telefoni. Poeg on hõivatud, majas on vaikne, täiskasvanud on õnnelikud. Siis kasutab täiskasvanud laps Internetti ja mõistab, et seal on palju huvitavam kui tavalises elus. Ja mõni aasta pärast ei tea vanemad, kust abi otsida, kuidas teha laste ülimeeldivat koormust kõrgtehnoloogiale.

Ja nende hirmud ei ole põhjendamatu: laps ei ole huvitatud õppimise, ei taha minna koos sõpradega hoovis, ei lähe suvel unes merele, see ei aita kodutöödes ja mõnikord unustab süüa ja ei saa magada ka.

Proovime koos mõista, milline arvutite sõltuvus lastel ja noorukitel on haigus või lihtsalt hobi? Mida teha, et vältida selle esinemist? Ja mis siis, kui teie laps on juba sõltuvuses virtuaalsusest?

Diagnoos või kirg?

Selles ei ole üksmeelt. Rahvusvaheline haiguste klassifikatsioon ei sisalda "arvuti sõltuvuse" diagnoosi, kuigi küsimus selle loendi lisamise kohta igal aastal tõstatub. Kuid paljud arstid tahavad arvata arvuti sõltuvust lihtsalt haigusest koos alkoholismi ja narkomaaniaga. Saksamaal viidi läbi eksperiment, milles kaht tosinat inimest näitas oma lemmikarvutite ekraanipilte. Inimeste reaktsioon osutus alkohoolikutele ja narkomaanidele täheldatuga sarnaseks, kui neil on näidatud alkoholi pudel või ravimi annus.

Statistika kohaselt on 12-st kõigist 7000-st inimesest online-arvutimängude sõltuvuses. 19% 250 miljoni Facebooki kasutajalt tunnistas, et nad tunnevad hasartmängusõltuvust.

Kõige sõltuvust põhjustavad võrgumängud. 2005. aastal suri hiiglaslik teismeliste tüdruk. Ta mängis World of Warcraft mitu päeva. Aasta hiljem sai Baškiirias surma 17-aastane poiss epilepsiahooga, mis tekkis mitme tunni arvutimängude põhjal. Kurb statistika võib jätkata, sest selliseid juhtumeid on hiljuti sagenenud.

Pole saladus, et kooliõpilased, kes on mänginud veriseid laskureid, suudavad massiteabevahendeid reaalses elus korraldada. Ameerika ja Jaapani koolilaske korraldavad aeg-ajalt kaadrid ja mõrvad.

Põnevus arvutimängude jaoks ei ole iseenesest ohtlik. Aga kui see muutub sõltuvaks? Peamised märgid, et teie laps on mängija või Interneti-sõltuvuse ohver

  • Ta hakkas vähem abstraktsetel teemadel suhtlema. Kõik vestlused on teie lemmikmängu ümber.
  • Ta ei ole huvitatud õppimisest, ta lõpetas osakonnas osalemise või teeb seda väga vastumeelselt.
  • Kogu lapse vaba aja veetmine arvutis. Kõik katsed sundida teda tehnikat välja lülitama viivad skandaali. Vanemate katsed piirata aega monitori taga põhjustavad lapse nutmise, raevu ja hüsteerikat.
  • Laps on muutunud rohkem ärritatavaks, tema meeleolu muutub sageli ja mingil põhjusel - ta on kergesti üle kallutatud ärritustest kuni depressiooni depressioonini.
  • Ta ei tea, kuidas kontrollida oma arvutit kulutatud aega. Ta ütleb, et ta mängib kaks tundi, kuid ta võib istuda palju kauem.
  • Laps ei ole enam hoolt kandnud ennast - ilma meeldetuletuseta võib ta unustada pesta, hambaid puhastada, oma riideid vahetada.
  • Tal pole sõpru. Ta ei pea peaaegu keegi suhtlema.
  • Teie lapsel on "tühikud mälus". Lühiajaline mälu kannatab; ta ei mäleta seda, mida ta ütles või mõni tund tagasi lubas.

Kui leiate loendist vähemalt kolm kokkulangevust, on see põhjus kiireks tegutsemiseks. Internetis on nüüd spetsiaalsed testid, mis võimaldavad pärast küsimustiku täitmist mõista, kui suur on arvutiõltuvuse tekkimise oht. Nad on mitmes mõttes subjektiivsed ja ei võimalda üheksakümne protsendi diagnoosi, kuid probleemi üldine idee on abiks.

Põhjused

Arvutist meeldib istuda peaaegu kõik lapsed. Aga miks mõned töötavad sõltuvused, teised aga mitte? Miks on mõnedel lastel käitumise parandamine lihtne ja teistel on see keeruline? See kõik on teie järglaste isiklike omaduste - tema temperament, enesehinnangu tase, närvisüsteemi organisatsiooni tüüp.

Kui teismeline ei ole enesekindel, on tal vähe kommunikatsiooni väljaspool kodu - ta võib väga tõenäoliselt muutuda sõltuvaks online-suhtlemises. Seal leiab ta, mida ta elus puudub.

Lapsed, kellel on kõrge ärevus ja hirmud, satuvad sageli kangelaslikule e-kirjale. Nad tahavad ennast tunnustada kui võimas mängu iseloomu, kes tapab ühe vasakust käsust monstraride hordid. Sel juhul kompenseerib laps mõnikord reaalsuses julgust ja otsustavust.

Mängude arendajad on sellest teadlikud ja iga aastaga täiustavad nad oma toodet üha enam - kvaliteetset heli, 3D-graafikat, kohalviibimist... Igaüks loob nii, et inimene tunneb mängul "tõeliselt". Lapse psüühika on paremini paindlikum, neid on vallandamine lihtsam kui täiskasvanutel, nad usuvad kiiresti, mis toimub. Sellepärast on igal täiskasvanutel, kes kannatavad meie riigis oma arvuti sõltuvuse all, nüüd sama probleemiga rohkem kui 20 last.

Mis tegelikult juhtub? Laps ei tunne maailmat nagu varem. Kuna arvuti sõltuvus areneb, kaotab see parimad inimlikud omadused - empaatia, armastus, ausus.

Enim sõltub vidinatest:

  • Lapsed, kellel on tähelepanu puudujääk. Vanemad veedavad nendega vähe aega ja siis nende eakaaslased ignoreerivad neid. Selles olukorras on parim ennetus armastus ja lapse elus osalemine.
  • Lapsed - kallis ja lapsed - melanhoolsed. Nende ettekujutus maailmast ja arvutiteta ei ole eriline. Selliste temperamentidega poisid on lihtsamad kui teised, "harjunud" kavandatud asjaoludega.
  • "Probleemsete" perede lapsed. Me räägime perekondadest, kus kasutatakse koduvägivalda - skandaalid, peksmine, midagi sundi. Ja isegi kui teine ​​perekonnaliige on vägivalla ohver, püüab laps psühholoogiliselt põgeneda sellest ebamugavast reaalsusest teise. Miks mitte virtuaalne? Sama kehtib ka perekondade kohta, kus vanemad on hiljuti lahutatud, ja lapsel on endiselt raske muudatusi vastu võtta.
  • Lapsed, kes ei ole harjunud säästa aega. Kui lapsele pole õpetatud ratsionaalselt juhtida oma aega lapsepõlvest, siis on ta 10-12-aastaseks saanud liiga palju vaba minutit ja tunde. Ta usub kindlalt, et ruumi puhastamise või prügi äravõtmise kohustuse võib hiljem edasi lükata. Virtuaalsuses on palju aega rohkem huvitav. Vanemakontrollita ei satu sellised lapsed majapidamistöödele sõrme, kuid nad saavad suurepärase rõõmuga istuda arvutiga.
  • Lapsed, kes põevad komplekse. Tüdruk, kes ei meeldi oma välimusega, saab arvutikasutusena võimaluse saada ilusaks sõdalaseks. Riigipea ja kaval poiss suudab olla võidukas kangelane. Mäng täidab tühjused lapse hinges ja järk-järgult lakkab olemast ise, kuid muutub mängu iseloomu.

Tagajärjed

Arvutisõltuvus võib viia väga kahetsusväärsete tagajärgedeni:

  • Sotsiaalne isoleeritus, lapse võime suhelda ja läbi rääkida puudumine.
  • Närvisüsteemi ja vaimse isiksuse häired - psühhoos, kliiniline depressioon, hüsteeria, skisofreenia.
  • Raskuste õppimine, motivatsiooni puudumine.
  • Assotsieeruv käitumine, mõistmise puudumine lubatud piiride, sealhulgas seaduse kohta. Selle tulemusena võib laps olla kurjategijaks.
  • Haigused: gastriit, kehv seis, hemorroidid, kroonilise väsimussündroom, kogu keha ammendumine, peptiline haavand ja kaksteistsõrmikuhaavand, lühinägelikkus, glaukoom, "kuiv silmade sündroom", hüperoopia, displei sündroom.

Abi

Teie lapsel on võimalik arvutite sõltuvusest vabaneda mitmel viisil. Aga sa peaksid kaaluma sõltuvuse taset. Mõnedel juhtudel võivad lapsevanemad ise oma lapse aidata ja mõnel juhul vajavad spetsialistide abi.

Hariv vestlus

Suurepärane mood sõltuvuse väga alguses. Oluline on mõista sõltuvuse põhjuseid. Miks on laps monitori teisel pool parem kui teie? Kõige sagedasem viga on alustada loenguid arvuti ohtude kohta, tekitada probleeme ja pöörduda lapse südametunnistuse poole. See ainult häirib teda. Püüdke saada "kolleegiks".

Veeta õhtul oma poja lemmikmängus. Mine koos temaga, vestelda. Las ta räägib sulle kõigi tegelaste ja nende võimaluste kohta. Kas virtuaalsete seiklustest hoolimata kutsutakse lapselt, miks ta meeldib olla see kangelane ja mitte teised? Miks ta vajab nii palju relvi? Kes ta võitleb? Võetakse ühendust, ehk mitte esimest korda. Aga kui sa ise mõistavad, mis mängus mängus poega või tütre meelitab, siis saate oma vaba aja veetmise mõnevõrra erinevalt planeerida, kaasates sellega ka väga puuduva asja.

Psühhoanalüüs

Täna on see kõige levinum viis arvutikasutusega tegelemiseks nii lastel kui ka täiskasvanutel. Kogenud psühhoanalüütik aitab avastada tõelisi algpõhjusi ravi teises virtuaalses maailmas. Mõnikord saab pärast ühe sessiooni täpselt kindlaks, millised perekondlikud probleemid, isiklikud kompleksid, moraalsed traumad suruvad last erinevasse ruumi ja mõõtme. Vanemaid julgustatakse osalema teraapias.

Kui te võtate kogu perekonna siiralt soovi midagi muuta oma elus, on tulemus positiivne. Peamine tingimus on see, et vanemad peaksid olema valmis oma eluviisi, harjumuste ja iseloomu muutmiseks. Psühhoanalüütilised teenused ei ole odavad. Kuid see meetod on efektiivne, kui sõltuvus on juba algstaadiumist kaugelt üle läinud.

Hüpnoos

Psühhoterapeudid alustasid kümne aasta taguse hüpnoosiga arvutiõltuvuse ravimist. Kogemused omandasid piisavalt. Hüpnoloog tutvustab lapsi trance'iga (vanemate nõusolekul) ja annab talle õrnalt psühholoogilise hoiaku ükskõiksuses arvutimängude ja suhtlemise vastu Internetis. Alkohoolikud kodeerivad seda viisil.

Kuid ärge arvake, et hüpnoos on imerohi. Esiteks ei ole kõik inimesed hüpnootilised, ja teiseks võivad sõltuvuse sümptomid kaduda, kuid nende varjatud põhjused jäävad. Ja siis laps, kellelt on arvuti mängud läinud, hakkab täitma tühiseks midagi muud. Mitte asja, et midagi head ja kasulikku. Teised patoloogilised seisundid võivad asendada arvuti sõltuvust - vargusest uimastite vastu.

Ravimid

Arvutiõltuvusest vabanemiseks (eriti "tähelepanuta jäetud" etappidel) kasutavad sageli uimastiravi. Retseptiravimeid määrab arst. Tavaliselt juhtub see, kui lapsel on isiksushäire, depressioon või ärevus. Spetsialist määrab antidepressandid, rahustid.

Me peame koheselt ütlema, et tablettide ja süstide vabanemine arvutite sõltuvusest on võimatu, sest nad taas ravivad tagajärgi, mitte põhjust. Nagu või mitte, psühholoogilise abi ja rehabilitatsiooni puudumine ei ole piisav. Jah, ja psühhotroopsete ravimite kasutamine pole lapse kehale kunagi tohutult kasu toonud.

Psühholoogi näpunäited

  • Kui laps leiab arvuti sõltuvuse, ärge paanitsege. Võite hirmutada teda oma reaktsiooniga ja juhtida teda veelgi sügavamalt eraldatud olekusse. Analüüsige olukorda ja plaani sellest välja.
  • Ära karda, ära süüdista oma last. Ta pole süüdi. Lõppude lõpuks, kas me ise, kui me andsime talle käes üks vidin, et mõnda aega seda hõivata? Võtta vastutust endale ja ole kannatlik. Arvutisõltuvus ei lõpe kiiresti.
  • Leidke hea aeg oma poja või tütrega rääkimiseks. Otsige oma vabatahtliku lahkumise põhjust virtuaalsuses.
  • Paku oma lapsele huvitavaid võimalusi vaba aja veetmiseks. Pidage meeles, et nad peavad olema sõltuvuse põhjuseks. Kui hirmus laps on mängudele huvitatud, siis anna ennast omavoliliselt tundma, pannes ta karate, korraldage langevarju hüpata. Kui teismelisele pole igapäevaelus teravaid nägemusi, pakutakse nädalavahetustel minna koos ja mängida paintballi või osaleda interaktiivses questes reaalsuses. Nüüd on need tavalised. Seal laps saab tunda sama kangelast, kuid tõeliselt. Kui teie poegil või tütaril on kommunikatsiooniprobleeme, registreerige laps draamakoolis, tantsukursustel kuskil, kus töötab põhimõte "me oleme meeskond".
  • Määramiseks ülalpeetava lapse jaoks. Ja järk-järgult harjutan teda oma eesmärke seada ja minema neile.
  • Sa ei tohi keelata tal istuda arvutist või võtta see vidin teda ära, püüdes tahvelarvuti abil jõudu ära kasutada. See põhjustab agressiooni ja pahameelt. Ja need tunded ei aita luua kontakti.
  • Märgistage lapse kohustused. Õppetunnid, puhastamine, koera käimine, prügikasti väljavõtmine. Ära karda seda üle koormata. Keegi pole majapidamistööst suri. Julgustada, kuid mitte lisaaega arvutis. Pange tasu süsteem endale ise. Mis see võiks olla? Väike raha, mida laps saab oma unistuste tossudest päästa või midagi muud, mida ta tahab.
  • Arvutiõltuvus muutub kiiresti nooremaks. Kui 10 aastat tagasi kannatasid 14-16-aastased noored, võite nüüd kohtuda emadega, kes kurdavad, et nad ei saa monitori tõttu 4-5-aastase lapse eest vabaneda. Kui laps ei ole veel 10-aastane, proovige rangelt doseerida mängu jooksul kulutatud aega. Eelistatavalt mitte rohkem kui pool tundi päevas. Ja parim viis leida alternatiivseid töökohti, arvuti ei ole parim lapsele mõeldud mänguasja.
  • Ole valmis muutuma ennast. Koos oma lapsega hüppate langevarjuriga, õppige rulluisusid, minnesite kalastamist või tantsides. Pidage meeles, et see üksi ei suuda sõltuvusse hakkama saada.
  • Ärge lõdvestage. Nagu alkoholismi või narkosõltuvuse ravimisel, võib patsiendil esineda retsidiive ja lagunemist. Tundus, et laps suutis distantseeruda tanchiki ja sõda, kuid teid kummardasid ja jälle liigub, püüdes mängus peita.

Vaenlane peab teadma isiklikult

Vanemad, kelle lapsed on Internetist ja mängudest liiga kirglikud, peavad teadma, millised mängud põhjustavad kõige tugevamat sõltuvust ja halvavad psüühikat.

Ekspertide sõnul on The Sims selles nimekirjas Freddy's, Second Life, Prototype, Left 4 Dead 2, Fallout 3, Splatterhouse ja World of War 5 viie őhtuse õudus. Hiljuti lähevad lapsed ja noorukid tankide maailmale.

"Mahutid" ei ole nii verine kui "Splatterhouse", kus katkised jäsemed, vaenlaste poolt purunenud nahk on norm, mitte fanatism, kuid neil on oma nüansid. Mäng "Tankid" nõuab raha investeeringuid - kuna tehnikat tuleb parandada ("pumpitud"). Kust laps raha võtab? Õige, vanematega. Ja kui nad seda ei tee, saavad nad varastada autsaideritest, sest soov on, et kõige lahedam paak oleks praegusel hetkel tugevam kui tervet mõistust. Ma nägin täiskasvanud mehi, kes "investeerivad" suurema osa oma sissetulekust paakides, mõtlesid nende peredele, lastele ja kohustustele. Mida öelda teismeliste kohta? Võtke aega, küsige, mida teie laps mängib, proovige seda ise mängida, avastage vaenlane nii palju kui võimalik.

Kui lapsel on Interneti-sõltuvus, peate olema iga päev tähelepanelik. Petturid, pedofiilid, kõigi perede ümbersõnumid hoiavad hiljuti lapsi, kes ei ole kodus, vaid Internetis. Vaadake oma sotsiaalsete võrgustike rühmi. Kas ta sattus nn surmarühma? Need on kogukonnad, kus teismelised on valmis enesetappu tegema. Kas tema kontaktide hulgas on harjumatuid täiskasvanuid?

Infot sotsiaalse võrgustiku turvakoodi kohta leiate Dr Komarovski koolist.

Oleks ebaõiglane kirjutada kõik arvutimängud pahatahtlikuks. Muidugi on olemas harivaid mänge, mis arendavad loogikat, mõtlemist, mälu.

Niisiis õppis mu vanem poeg ühel ajal inglise tähestikku. Teda aitasid Winnie Puhh mängida 3+ mängust. Kui ma märkasin, et 3. klassi poeg kontsentreeritult hävitab basseini vasakpoolses neljandas faasis järjekorras teise verevangete zombide partii ja küsitakse, kuhu minna puhkepäeval, vastas ta: "Kas ma saan kodus jääda?" - või nüüd või mitte kunagi. Selleks ajaks poeg, muide kaalus alla 70 kilo, kannatas esimese etapi ülekaalulisusest ja ei tahtnud üldjuhul ühtegi sektsiooni minna. Ta pidas vaid pöörduma, kui ta haaras oma õhtusöögi plaadi ja läks sööma arvutiga. Pulmapuhkuse saamiseks palusin mänguga jätkata uue mängu või teise plaadi...

Nii viitasin ta kooliõpetajakoolini, kus ta pani oma sõjaväe ülikonda, õppis jooksma ja tõmbama, hüppama langevari ning lahti võtma Kalashnikovi rünnakluspüstoli. Alguses on kapriisne, loomulikult uskumatult kannatanud ja kurtnud. Kui viiendas klassis teatas ta, et ta on sõjaväeline, ei olnud me päris üllatunud. Ta on praegu 17. Ta lõpetas Stavropoli presidendikadekooli kooli. Õppib kolm võõrkeelt. Sel suvel kavatsen ennast kõrghariduskoolis õppida. Tema unistus on saada skautiks.

Samaaastased inimesed, kes veedavad oma vaba aega arvutimänge mängides, ei nimetata väga trükitud sõna ja ei tea, kuidas ta saaks nii kaua aega arvutiga istuda. Nüüd olen tänulik saatuse eest, et sain varakult näha sõltuvuse tekkimise sümptomeid ja blokeerida see kiiresti. Nüüd ma vaatan keskel poega. Sõltumatuse küsimus pole siiani, aga ma olen alati valmis.

Muud äärmused

Kui vana tuttav kutsus mind ja lõhkendas pika ja üksikasjaliku teksti teemal "Kuidas edasi elada?". Nad ütlevad, et "see idioot" ei saavuta midagi elus, sest lisaks "ettevõttele" ei vaja ta midagi. Ta veedab kogu oma vaba aja ja ei taha midagi kuulda. See oli tema 13-aastane poeg. Minu kujutlusvõime värviti kohe kõige süngeimaid pilte ja ma lubasin teisel päeval langeda ja rääkida teismelisega.

Misha kohtus mind kurb naeratusega. Oli ilmne, et tema piinamist andis tema ema pidevad kaebused ja isegi hüsteerika. Ma lähen laua juurde ja mu üllatusena leidsin selle raamatud programmeerimise ja graafilise disaini kohta. Mõnele küsimusele piisas, et mõista - laps ei mängi arvutis. Ta töötab tema jaoks. Suurema raskusega suutsin ma veenda teda, et vähemalt mõnevõrra vähendada monitori taga kulutatud aega ja minu tüdruksõber - jätta teismelisena üksi. Nüüd Misha õpib ülikoolis, saab ta varsti programmeerijaks. Ta on juba presidendi stipendiumi saaja ja regulaarselt igasuguseid IT-üritusi ja kogu-Venemaa skaala kohtumisi.

Kokkuvõte - ärge kiirustades lapse riputama silte "mängijatele", "sõltuvatele", "haigetele"... hankige, mõelge, mida teie laps tahab ja unistab. Tal on sõltuvus või mitte - saate aru üsna kiiresti, ja rikutud suhted ja katkine kontakti teismelisega tekitab palju vaeva. Peamine asi on lapse armunud, teda tunnistada kogu tema kummalise ja entusiastlikuga. Aga samal ajal, armastusest, mitte pimesi minema ja õigeaegselt nägemast eelseisva katastroofi sümptomeid. Kui arvutid on juba hakanud oma poja või tütre identiteeti "neelama", ärge kartke spetsialistide abistamist.

Suhelda teiste lastevanematega, kes on langenud tugevaks virtuaalseks käpad, jagavad kogemusi. Selle sõltuvuse kaotamiseks võib ja peaks olema. Kuid selleks, et jõuda ühiselt, on see tõeline ainult kõigi jaoks.

Vaadake järgmisi GuberniaTV ja Channel One'i videosid laste arvutikasutamise kohta.

Arvuti mängudes sõltuvusmärgid

Arstid panustavad sõltuvust arvutimängudest narkomaania ja alkoholismi vastu. Kõik need tervisehäired põhjustavad kiiret ja valulikku sõltuvust, alandavad inimeste tahet, "lahutab" täieõigusliku sotsiaalselt kohandatud elu. Harva mängijad võivad näidata tahtejõudu ja osa oma sõltuvusest. Enamikul juhtudel vajavad sellised inimesed armastatuid abi ja toetust ning psühhoterapeudi ravi.

Mis on mängusõltuvus?

Aatomimängude mõju mehhanism on sama, mis narkootikumide või alkoholi puhul. Lihtsalt narkootiliste ainete abil toodetakse endorfiini organismis esinevate keemiliste reaktsioonide tõttu, ja hasartmängude puhul tekib see hormoon reageerides põnevustundele, rõõmule virtuaalsete võitudest ja saavutustest. Püüdes saavutada pidevat õnne tunnet, kulutab inimene arvutimänge rohkem ja rohkem aega.

Haigus areneb järk-järgult, kui teised ei märka muutusi käitumises ajas, siis aja jooksul muutub see rasket sõltuvust hasartmängudeks. Kui tõeline mängija lahutab oma hobidest, hakkab ta kogema füüsilisi ja psühholoogilisi piinamisi. Sellises olukorras on mõne vestluse abil probleemi lahendamine võimatu, spetsialist on kohustatud ravi saama.

Enamikul juhtudest täheldatakse nooremas põlvkonnas sõltuvust arvutist, internetist ja mängudest. Harva teadlik täiskasvanu veedab oma päeva ja őhtut online mänge.

Märgid

Psühhoterapeudid jagavad sõltuvust arvutimängudest tingimusteta kahte gruppi: ligipääs kohalikele mängudele ja võrgumänge otsimine. Teatavate sümptomite puhul on võimalik eristada tavalist amatöör-mängimist arvutist mängijale. Ülalpeetavale isikule, kes vajab ravi, on järgnevad käitumuslikud muutused:

  • võimetus planeerida oma ajakava ja ajakava;
  • hooletussejätmine elulistest asjadest, nagu õppimine, töö, välimus;
  • agressiivne käitumine tegude suhtes, mis häirivad mänge;
  • ükski sündmus ei saa mängijatel arvutist vabatahtlikult tähelepanu juhtida;
  • mängu ajal on meeleolu alati hea ja kui ei ole võimalust oma lemmiktoimingut teha, muutub inimene vihaseks ja ärritatavaks;
  • pidevalt kasvavad sularaha sissemaksed tasulistele mängudele ja nende lisaväärtused;
  • mängija kulutamise aeg pidevalt suureneb;
  • pidev soov kontrollida mängu värskenduse olemasolu;
  • hooletusse oma enda hügieeni, tervise ja muude mängu kasuks;
  • keeldumine teistega suhtlemisest, nende asendamine virtuaalsete tähemärkidega.

Viimased kaks punkti on kõige tõsisemad sümptomid. Kui märkate, et amatöör viibib arvutiga, siis tean, et isik vajab ravi spetsialisti poolt. Ülejäänud märgid ei ole vähem häirivad, kuid mõnel juhul lahendatakse probleem lihtsa vestluse abil.

Pikad mängud arvutis panevad välja jäljendi mitte ainult inimese vaimsele tervisele, vaid ka füüsilisele. Mängu sõltlane kogeb pidevalt järgmisi tundeid:

  • valu randmetes ja seljas;
  • suurenenud väsimus;
  • peavalu ja migreen;
  • unehäired;
  • pidev unisus, väsimus, nõrkuse tunne.

Kui mängijatel on juba elundite ja süsteemide funktsionaalsed häired, ei ole psühholoogiline ravi raviks piisav. Omandatud füüsiliste haiguste kõrvaldamiseks on vaja arstidega konsulteerida.

Kuidas vabaneda

Ei ole üheselt mõistetav vastus küsimusele, kuidas vabaneda hasartmängusõltuvusest. Igal juhul peab ravi olema individuaalne, läbimõeldud ja õrn. Psühhoterapeutid peavad radikaalseid meetmeid vastuvõetamatuks. Püsivad märkused ja etteheited, kodust lahkumise keeld, kõikide mängude eemaldamine arvutist võib olukorda veelgi süvendada. Mängija jätab end ise ja psühhoteraapia ei anna positiivset tulemust. Lisaks sellele võib isik keelduda suhelda kellegi üldse, võib ta kogeda agressiooni ja isegi suitsiidikatset.

Spetsialist vajab abi mitte ainult mängude sõltuvust, vaid ka tema sugulasi, kes on ka stressi all. On vaja parandada perekondlikke suhteid, mõista, kuidas suhelda mängijaga, kuidas teda tavapärasesse elusse naasta. Väga sageli annab perepsühhoteraapia positiivseid tulemusi. Selliste istungjärkude kaudu on arvuti, mis on sõltuvuses arvutimängudest, on lihtsam loobuda oma sõltuvusest ja hõlpsamalt taastusravi perioodi.

Ennetamine

Mängude ennetavat arengut takistavad ennetavad meetmed:

  • konsulteerige psühhoterapeudiga, pakute mängijale koosoleku spetsialistiga;
  • proovige mõista oma lemmik-sõltlate mängude protsessi ja tähendust, aitab see leida ühiseid kontaktpunkte, luua kontakti, minna vastastikuse lähenemise suunas;
  • proovige vältida arvuti-mängude hobide negatiivset ja karmat kriitikat, proovige oma arvamust avaldada nii õrnalt kui võimalik;
  • teada, mis täpselt inimesi virtuaalses maailmas meelitab, kui ta ei meeldi reaalses elus;
  • piirata sõltlase juurdepääsu mänge, raamatuid, filmi, mis sisaldavad julmuse ja vägivalla stseene, aitab see peatada agressiivsed rünnakud.

Ära unusta, et arvuti mängudest sõltuv on inimene, kes vajab abi. Kui märkate lähedastele hasartmänge mõjutavaid sõltuvust märkeid, ärge pöörduge eemale, vaid vastupidi proovige aidata. Mängijad ise ei saa ilma oma rahva toetuseta ja sageli professionaalse psühhoterapeudi abiga vabaneda nende sõltuvusest ja naasta normaalsele elule.

Arvuti mängude sõltuvuse põhjused, sümptomid ja ravi

Sõltuvus arvutimängudest - see on üks psühholoogilise sõltuvuse vormidest, mis avaldub personaalarvutis arvutimängude obsessiivses kirguses. Selline sõltuvus on üks isiku sõltuvust tekitavast käitumisviisist, mis võimaldab vältida olemasolevat reaalsust, muutes oma psühheemoidset käitumist ja nõuab korrektset korrektsiooni.

Põhjused

Lastel on arvutialane sõltuvus epideemia ulatusest. Keskmine õpilane kulutab arvutist 2-6 tundi. Umbes 70% Ameerika lastest veedab oma vaba aega mängude mängimiseks julmuse ja vägivallaga. Nendes mängudes on mängu tapmise eesmärk ja põhielement. Lapsed häirivad tänapäeval virtuaalset reaalsust, seetõttu kasvavad Ameerikas alaealised tulekahju püstolitega koolis.

Iga sõltuvus või maania on sügavate psühholoogiliste probleemide tulemus. Arvuti mängude abil üritab inimene eemale oma elu puudutavast olukorrast või asendada mõne puuduva elemendi oma elus (lähedaste tähelepanelikkus, sotsiaalne staatus, armastatud isiku puudumine).

Arvutiõltuvuse võimalikud põhjused:

  • Erinevad vaimsed häired (psühhopaatia). Patoloogilised isiksuse tunnused, suhtluse puudumine, komplekside puudumine ja tagasihoidlikkus viib sageli inimeste Interneti-sõltuvusse. Mõned arvuti abil saavad patsiendid mõistavad oma laste hirmud ja fantaasiad;
  • Kommunikatsiooni puudumine. See probleem on oluline lastele ja noorukitele, kelle vanemad on pidevalt raha teeninud;
  • Perekondlikud konfliktid. Perekondlike skandaalide vältimiseks sattuvad mõned inimesed virtuaalsesse maailma, mis veelgi raskendab olukorda ja viib abielulahutuseni;
  • Sotsiaalsed foobiad. Inimene kardab tõelist ühiskonda, inimestevahelisi suhteid. Arvutimängud võimaldavad teil reaalselt põgeneda, tunda tugevat ja mõttekaid. Selle inimese arvuti muutub kõnepartneriks, partneriks elus ja seksuaalpartneriks.

Sümptomid

Arvutiõltuvuse ja toiduga sõltuvuse tekke patofüsioloogilised mehhanismid on ühesugused. Need põhinevad erinevate aukude lõbu keskuste stimuleerimisel. Mõlemad teismelised ja sõltumatud täiskasvanud satuvad sõltuvusse arvutimängudest.

See patoloogiline seisund väljendub eufooria tunde ja psühho-emotsionaalset taastumist virtuaalses maailmas keelekümbluse ajal. Patsient ei saa oma arvutit planeerida. Une ületamiseks ja vaimse aktiivsuse stimuleerimiseks hakkab ta kasutama kofeiini sisaldavaid jooke ja teisi psühhostimulante. Mõne täiskasvanud mängija jaoks on põhitoodeks õlu ja erinevad kiirtoitained. Inimene, kes enamasti kasutab virtuaalset maailma, ei järgi isikliku hügieeni reegleid: ta unustab hambaharja, kammi, dušši võtmise. Ta on halvasti söönud, magab ja viib istuv eluviis.

Kui arvuti on purunenud, on patsient ebamugavustunde ja võib olla lähedaste ja ümbritsevate inimestega agressiivne. Selline inimene hakkab kulutama kogu oma raha tarkvaravärskendustele, arvutikonsoolidele, uutele mängudele. Ta ei mõelnud oma isiklikust elust, töö või õppimisest, tema maailm on piiratud järgmise mängu missiooni läbimisega.

Kui sõltuvus jätkub, ei saa inimene arvutimänge loobuda, kuigi ta on teadlik nende kasutamisest. Ta liigub pidevalt praegusest reaalsusest eemale ja vallandab virtuaalmaailmas, aktsepteerib teatud tegelase rolli ja elab oma "arvuti" elu.

Patsient suhtleb teiste inimestega erinevatel arvutiteemadel. Mängu sõltuvus põhjustab kesknärvisüsteemi ülekoormamist, stimuleerivad impulsi pidevalt inimenele aju.

Mõne aja pärast on patsiendil vähenenud meeleolu, üldine heaolu, sotsiaalne aktiivsus, suurenenud ärevus ja kohanemise rikkumine ühiskonnas. Kuna täiskasvanute jaoks kujuneb arvuti sõltuvus, tekib rahulolematus iseendaga, elu tähendus on kadunud ja tekib sügav depressioon.

Hasartmängusõltlastega täiskasvanutel libiido väheneb, esineb seksuaalfraktsiooni erinevaid häireid. "Sõltuvad" inimesed reeglina on ebakindlat isiklikku elu, on suletud, vaoshoitavad.

Manifestatsioonid noorukitel ja lastel

Arvutiõltuvus noorukitel on tavaliselt raske. Nad muutuvad vihaseks ja agressiivseks, kui vanemad nõuavad minutist arvutitest lahti. Laste mänguvõlakirjade märgid on asjaolu, et nad hakkavad kooli vahele jätma, valetama vanematele ja õpetajatele. Mõned alaealised patsiendid küsivad või varastavad raha, et oma lemmikmängu kulutada.

Arvutimängud põhjustavad laste julmust, sest seal on vaja tulistada ja tappa, ning selleks on tasu punktide, boonuste ja kingituste vormis. Lapse ebaküpne psüühika on mängu mõjudest üle koormatud. Tänapäeva lapse silmis ei erine virtuaalne reaalsus tegelikust elust.

Noorte arvuti sõltuvus halvendab nende tervist ja akadeemilist jõudlust. Laps hakkab jooma ja sööma ilma arvutimonitorist lahkumata. Koolis on kõik tema mõtted ja soovid suunatud mängu ennetamisele kodus.

Noortel, kellel on hasartmängud, keelduvad sõpradest, hakkavad sööma ebatervislikku toitu, loobuvad õpingutest. Paljud alaealistega patsiendid saavad agressiivseks, kalduvad vägivalda. Mõned teadlased väidavad, et laste arvutialane sõltuvus põhjustab dementsust.

Tagajärjed

Sõltuvus arvutimängudest kahjustab inimeste tervist. Aja jooksul halveneb tema nägemine, tal on selgroo ja liigestega probleeme. Paljud "sõltuvad" kannatavad peavalu, unetuse all. Arvutiga pika istumise tulemusena tekib isikul nõrkus, suurenenud väsimus, vähenenud isu. Arvuti pikk istuvus viib südame-veresoonkonna haiguste tekkeni: stenokardia ja südame isheemiatõbi.

Koefeiini ja teiste stimulantidega jookide pikemaajaline kasutamine põhjustab närvisüsteemi kahanemist, arteriaalset hüpertensiooni. Arvestades, et "sõltuvad" inimesed on halvasti söönud, arenevad nad gastriit ja gastroduodeniit, kalduvus kõhukinnisusele.

Lastele mõeldud arvutimängud arendavad välja aju osad, mis vastutavad nägemise ja liikumise eest. Hasartmängud peatab frontaalsete lambade arengu, mis vastutavad mälu, õppimise ja emotsioonide väljaõppe eest.

Lastele, kellel on arvutimängude sõltuvus, kulutavad vähe aega väljas, ei mängi sporti. Kõige sagedamini on nendel lastel kahvatu välimusega silmad, verevalumid silmade all, halvasti arenenud lihasluukonna süsteem.

Diagnostilised kriteeriumid

Enne kvalifitseeritud arstiabi saamist peate veenduma, et teie pereliikmel on arvuti sõltuvus, mitte ainult liigne kirg videomänge. On mitmeid kriteeriume, mille alusel saate probleemi eristada.

  • Patsient ei soovi mängust kõrvale juhtida ja vastata agressiivselt sellistele päringutele;
  • Kriitilise suhtumise puudumine nende käitumise suhtes;
  • Patsient ignoreerib tema sotsiaalseid kohustusi (õppimine, töö), ei osale perekonnaasjades ja tema sotsiaalset tegevust vähendatakse järsult;
  • Patsient kaotab huvi ümbritseva maailma vastu ja kogeb emotsionaalset tõusu ainult arvutimängude ajal;
  • Isikliku hügieeni standardite hoidmine, ühiskonnas käitumine;

Lisaks kõrvalekaldumisele on patsiendil ka unehäired, peavalud, ebamugavustunne seljas. Samuti on käe pika sundpositsiooni tõttu võimalik arendada karpaalkanali sündroomi.

Nende kriteeriumide alusel saab patsiendile diagnoosida sõltuvust arvutimängudest.

Ravimeetodid

Arvutiõltumatus pole täiesti sõltumatu haigusena võimalik arvata. See on raskemate psühholoogiliste probleemide tagajärg. Seepärast on spetsialisti jaoks oluline kindlaks teha haiguse algpõhjus ja sellega tegeleda.

Arvutiõltuvuse tagajärgede ravimiseks kasutatakse psühhoteraapiat, meditsiinimeetodeid, hüpnoosi. On oluline kasutada integreeritud lähenemisviisi.

Sellise sõltuvuse tõttu rakendavad psühhiaatrid autogeenset väljaõpet, käitumist, perekonna psühhoteraapiat ja psühhosünteesi. Psühhoteraapia eesmärk on parandada perekondlikke suhteid, kõrvaldada inimese erinevaid psühholoogilisi hoiakuid (eraldatus ja mitteühiskond), ravida laste hirme ja seksuaalprobleeme täiskasvanutel.

Gestalt-ravi meetodeid kasutatakse edukalt täiskasvanutel. See on tingitud asjaolust, et arvutimängude entusiastlikkus on võimalus lahendada eelnevalt lahendamata probleemid. Ja need meetodid näitavad, kuidas "sulgeda geestalt" st lahendada olukord.

Sümptomaatiline ravimravim on suunatud unetuse, ärrituvuse, ärevuse ja depressiooni raviks. Hasartmängusõltuvuse täiskasvanud patsiendid on välja kirjutanud taimsed rahustid, et vähendada närvisüsteemi erutusvõimet. See võib olla taimsed tinktuurid, kuid enamasti määravad arstid trankvilisaatorid või antipsühhootikumid. Unerežiimide normaliseerimiseks kasutatakse unetaimede ravimeid.

Kohustuslikud ravimid arvuti sõltuvuse ravimisel on antidepressandid. Nad leevendavad psühho-emotsionaalset stressi, normaliseerivad meeleolu ja parandavad üldist tervist.

Oluline on luua õige toitumine, mis võtab arvesse juba tekkinud seedimisega seotud probleeme. Patsiendile on lisaks ette nähtud vitamiinide ja tooniliste ravimite käik.

Psühholoogilise abi etapid

Spetsiaalsel hooldusel on teatud toimingud. See struktuur oli kõige tõhusam arvutiarv narkomaania ravis.

Esimeses etapis on oluline aidata patsiendil saada ravist sisemise vastupidavuse üle. See on peamine punkt, milleta edasine ravi kaotab oma tähenduse. Patsient peab sellest probleemist teadma, samuti tuleb vältida abi lahendamist.

Teine etapp on suunatud probleemi sügavuse kindlaksmääramisele. Patsient peab koos oma arstiga tuvastama kõik lõksud, mis võivad sotsiaalset rehabilitatsiooni häirida. Taktikad arstil sel juhul, toetades ja suunates.

Kolmandas etapis on arsti eesmärk patsient ette valmistada tõelisi tegevusi ja muutusi. Siin on järk-järgult loobutud arvutimängudest. Patsiendil kulutatakse rohkem aega jalutuskäike, igapäevaseid tegevusi. Arst registreerib oma edusammud ja julgustab.

Selle probleemiga psühhoteraapia võtab pikka aega ja nõuab arsti ja patsiendi vahel delikaatset ja täielikku arusaamist.

8 nõuannet, mis aitaksid hasartmängusõltuvusest vabaneda

Lihtne juhend neile, kes otsustavad videomängude ajal raisata.

1. Vaata oma aega.

Arvutimängud on põnev protsess. Me ei pruugi märkida, kuidas me veetsime mõni tund taga. See on üsna lihtne kaduma kujutlusvõimelistes maailmades ja maatükkide keerdumised, mis hoiavad teid ekraanil veel 10 minutit.

Psühholoog John Grohol on kindel, et videomängude sõltlusega võitlemine aitab aja jälgimist. Määrake, millal hakkad mängima ja millise kellaaja lõppedes. Nädala lõpus arvuta, mitu tundi ta mängis. Tõenäoliselt muudab see number teie arvates uuesti.

2. Määra piir

Pane taimer, mis aitab seda. Isegi kui jätkate signaali mängimist, teate siiski, kui palju aega olete kulutanud. Ja teadmised on teie päästmise võti. Võib-olla aitab see reeglite väljatöötamist näiteks mängida ainult sõpradega või ainult teatud päevadel.

Ei vaja piirata ennast liiga palju, see raskendab olukorda.

Lisaks tähtajale määratakse raha limiit. Määrake, kui palju mänge kuus saate endale lubada.

3. Põhjalikult lähened mängude valikule.

Mõnede mängude läbimine võtab palju aega. Loobuge neist, mida saab lühema aja jooksul täita.

4. Ärge kartke mängu lõpetada, kui sulle see ei meeldi.

Paljud mängijad püüavad valida mänge, mida on raske ennast ja kõiki, kellel neid on võimalik, tõestada. Pöörake oma mängu ego. See on lihtsalt virtuaalne reaalsus. Kui mäng ei anna teile rõõmu, lihtsalt ei anna seda.

Ärge võtke võrgumänge tõeliseks konkurentsiks. Keegi ei kohusta teid kui te lihtsalt mängu lõpetate. See on sinu elu ja ainult sina otsustate, mida aega veeta.

5. Teeni mängudele aega.

Kui mängude tõttu teete kodutööd, töö- ja isiklikku elu, siis on teil tõsiseid probleeme. Proovige mängu teenida. Ärge istuge arvuti külge enne, kui täidate praeguseid ülesandeid. Pidage meeles, et eesmärk ei ole videomängude täielik tagasilükkamine. On oluline, et te mõistate, et nad on ainult osa teie mitmekülgsest elust.

6. Vaadake videomängude saateid.

Paljud inimesed leiavad YouTube'is või Twitchis kummalisi ja kasutuid otse videomänge. Ja asjata. Selle asemel, et raiskad oma aja, näete, kuidas seda teeb keegi teine. See ei pea ekraani ees istuma. Saate teha kasulikke asju nagu puhastamine.

7. Korraldage mängu näljastreik

Mitte igaüks ei saa mõnda aega videomänge järsult loobuda. Kuid mõnikord see töötab. Kui tunnete, et on aeg reaalsusele jõuda, siis proovige kustutada kõik mängud arvutist või koguda kõiki kettaid ja salvestada mõni oma sõpradest. Näiteks kahe nädala või kuu jooksul.

Teil on rohkem aega oluliste asjade ja kohtumiste jaoks kallike inimestega.

Mõistate, et tegelik elu on palju huvitavam ja mängud ei asenda seda teie jaoks.

8. Leidke reaalsusest põgenemise põhjus.

Arvutimängud on hea viis lõõgastuda. Hasartmängusõltuvus on siiski eskapismivorm. Mõelge, kas te peate virtuaalses maailmas midagi peita.

Kui teil on probleeme oma isiklikus elus, arutage neid oma partneriga. Kui olete töö surve all, küsige abi ja proovige probleemi lahendada. See on efektiivsem kui monitori taga peidus.

Mängus oleme kõik tugevad ja vastupidavad, kuid tegelikult - mitte alati. Kuid te ei omanda neid omadusi, kui te pidevalt vältite katseid, mida elu on teile ette valmistanud.