Mis on klaustrofoobia: ravi, sümptomid

Claustrophobia kuulub ärevushäirete kategooriasse, mis väljenduvad paanikahood, kui nad sisenevad piiratud ruumi. Klaustrofoobia all kannatav inimene kardab, et ta on kohtades nagu metroo, elevaatorid ja muud kitsad ruumid, millel pole aknaid. Kõige sagedamini vaadeldavat patoloogiat iseloomustab kontrolli kaotamine oma keha ja astmahoogude üle. Suurenenud ärevus on paanikahood, mis võib põhjustada teadvuse kadu. Käesolevas artiklis vaatleme klaustrofoobiat ja räägime sellest, kuidas selle haigusega toime tulla.

Claustrofoobia on ärevushäire, mida iseloomustab piiratud ruumi ebaõiglane ja obsessiivne hirm.

Patoloogia olemus

Mis on piiratud ruumi hirm? Mõiste "klaustrofoobne" on kahe erineva keele sõna liitumine. Ladustuse Claustrum viitab suletud ruumile ja termin "Phobos" tõlgitakse hirmuna. On oluline märkida, et kõnealune haigus ei pruugi alati ilmneda piiratud ruumihirmu kujul. Sageli ilmnevad haiguse sümptomid "normaalsetes" klaustrofoobsetes tingimustes, mis võivad piirata liikumisvabadust. Statistika kohaselt võib haigus ilmneda ilusalongi külastamisel erinevate protseduuride jaoks. Tihtipeale suureneb karmide riiete kasutamisel patsientide ärevushäire.

Selle haiguse esinemine avaldab negatiivset mõju patsiendi elule. Hirm paanikahoogude tekitamise vastu võib sundida inimest loobuma metrooli ja lifti kasutamisest. Enamik inimesi, kellel see patoloogia on valmis tegutsema enda kahjuks, vaid selleks, et vältida olukorda, mis võib viia suletud ruumidesse. Sageli sarnase probleemiga inimesed keelduvad tegema magnetresonantstomograafiat tomograafihirmu tõttu.

Ükskõik kui paradoksaalne see võib tunduda, põhjustab haiguse esinemine inimesi oluliselt oma isikliku eluruumi laiuse. Claustrofoobia tähendab elementide ja metrooli kasutamise tagasilükkamist, samuti keldris, vannides, saunades ja muudes tubades, kus aknad puuduvad. Teema seotud uurimused näitasid huvitavat statistikat. Statistika järgi on kolmekümne protsendi meie planeedi elanikest klaustrofoobia. Kuid ainult sellest väikestest inimestest on vaja meditsiinilist abi. Paljudel inimestel on põhjendamatu häbistunne seletamatute hirmude tõttu, mis takistavad neil spetsialisti otsimist.

Kliiniline pilt

Enne kui räägite selle haiguse kliinilistest ilmingutest, peate rääkima mõistete "sümptom" ja "sümptom" vahelisest erinevusest. Sümptomid on füsioloogilise ja psühholoogilise seisundi muutused, mida patsient ise tunneb. Sign - seisund, mis on teiste jaoks märgatav, kuid on patsiendi norm. Kui te esitate konkreetseid näiteid reaalsest elust, on klastrofoobia sümptomiteks seos ümbritseva reaalsusega, kehatemperatuuri tõus ja suurenenud higistamine. Selle fobia märgid avalduvad kaootiliste žestide kujul ja nahavärvi muutused kahvatu tooni suunas.

Häire nimi pärineb ladinakeelsest sõnast "claustrum" - "suletud ruum" ja kreeka φόβος - "hirm"

Selle haiguse peamistest sümptomitest iseloomustavad murettekitavad ilmingud, millel on nii füüsiline kui ka emotsionaalne peegeldus. Tuleb märkida, et isegi mõttetu külastamiskohtade külastamine piiratud ruumis võib põhjustada ärevuse kasvu. Sageli on nende mõtete puhul tegemist obsessiivse vormiga, mis põhjustab luulude ilmumist. Paljud klaustrofoobid kardavad, et nad on maetud elusalt.

Selle haiguse hoolikas uurimine võimaldas meil tuvastada kõige levinumad kohad, mis põhjustavad paanikahood. Nende hulgas on elevaatorid, supermarketid, metrood, keldrid, lukustatud ruumid ja muud ruumid, kus aknad puuduvad. Oluline on märkida, et haiguse sümptomid võivad ilmneda "normaalsetes" tingimustes, kui avaras toas on palju inimesi. Sellises olukorras ärevuse taseme suurenemist saab seletada hingamise hirmuga hapniku võimaliku puudumise tõttu. Karmide kohtade hirm paneb paljudel patsientidel lõpetama autode, rongide ja lennukite kasutamise. Automaatse autopesula külastamisel ja MRI protseduuri läbiviimisel võib tekkida paanika tunne.

Ekspertide sõnul võib olukord, mis piirab tegevusi, võib suurendada ärevust. Sellised olukorrad hõlmavad liiklusummikuid, ilusalongide külastamist ja isegi kõiki kaupluse kassas. Haiguse peamised sümptomid on väljendatud õhupuudusena ja muude hingamisteedega seotud probleemidega. Üsna huvitav on asjaolu, et see probleem tekkis mõni minut enne paanikahood ise. Samuti on selle haiguse jaoks iseloomulikud järgmised nähud:

  • südame löögisageduse tõus ja südametegevuse tõus
  • vererõhu kiire tõus;
  • iivelduse, pearingluse ja migreeni tekkeks;
  • orientatsiooni kadumine ruumis ja ajas;
  • külmavärinad, suu kuivus, värisemine ja higistamine.

Oluline on märkida, et suletud ruumide hirmuga seotud patoloogia esinemine jätab inimese käitumise märgi. Clusterfoba on võimalik kindlaks määrata rahvarohketel üritustel, kuna paljud patsiendid eelistavad ukse lähedal viibimist. Kui külastad võõras kohti, haigestuvad inimesed, proovige kõigepealt kontrollida väljumise kättesaadavust. Paljud patsiendid keelduvad lukudest ja siseuksedest oma stressi vähendamiseks. Spetsialistid, kes selle teema uurivad, ütlevad, et paljud oma patsientidest väldivad peakomplektide kasutamist ja teekatteid.

Kõik klaustrofoobid kipuvad vältima ohtlikke kohti, isegi kui see on arvelt

Haiguse põhjused

Enamik eksperte väidavad, et klaustrofoobial on "lapselik juured". Esimesed haigusnähud ilmnevad ajavahemikul neli kuni kuusteist aastat. Paljud lapsepõlves kannatanud mälestused on seotud erinevate olukordadega, mis on seotud ärevuse ja paanikaga. Sisepindade hirmu tekkimise põhjuseks võib olla psühholoogiline trauma. Vaatame kõige sagedasemaid stressirohkeid olukordi, mis võivad põhjustada patoloogia esilekutsumist:

  1. Reisi vigase liftiga, mis püsis põrandate vahel püsivalt kinni.
  2. Vanemate karistamine, sundides lapsi pika aja suletud ruumis viibima.
  3. Olukord, kus laps on tara, voodisse või torusse kinni ja ei suuda ise välja tulla.
  4. Liiklusõnnetused.

Lisaks kõigile ülalnimetatutele võivad klassikaaslased nalja teha klaustrofoobiaga, kui üks õpilastest on tualetti lukustatud. Sageli on haiguse areng eelnenud episoodidega, mis on seotud asjaoluga, et laps, kes ei saa ujuda, hakkab ujuma. Vastavalt teaduslikele andmetele on haiguse pärilik levimine tõenäoline. See tähendab, et ärevushäire esinemine ühes vanematest suurendab märkimisväärselt lapse vastuvõtlikkust erinevatele neuroosidele.

Ekspertide sõnul võib isegi lapse rikkalik kujutlusvõime provotseerida haigust.

Paljud teismelised, kes näevad ülalnimetatud sündmusi näkku näitlejana, hakkavad ise olukorda proovima. Horror-filmid, ajalehtede artiklid ja Internet ning kõik hirmutakistusega seotud hirmulugud võivad mõjutada lapse alateadvusi. Hirm suletud ruumis täiskasvanueas võib käivitada täpselt lapse rikkaliku kujutlusvõimega, mida ta ei oska kasutada õigel eesmärgil.

Ekspertide sõnul on see klaustrofoobia arengut põhjustav laste psühholoogiline trauma. Selle fakti põhjal väidavad nad, et aju on eraldi, mis salvestab hirmu. Huvitav on see, et "täiskasvanute" teadvusel pole võimet neid närvi ahelasid kontrollida. On see funktsioon inimteadvuse selgitab asjaolu, et enamik patsiente mõista absurdsust ja aluspinnata ja tema käitumist, kuid siiski eelistan vältida kasutades lifti või külastada maa all.

Claustrofoobsed inimesed on sunnitud oma eluruumi oluliselt piirama.

Amigdala ja foobiade seos

Paanikahood, mida kogevad lähedased elanikud, võivad põhjustada ärevushäireid täiskasvanueas. Ekspertide sõnul tekib suur oht sarnase olukorra tekkimiseks, kui inimesel on sellised haigused nagu veresoonte düstoonia ja somatoformsed närvisüsteemi häired.

Paljud teadlased on aastaid võidelnud küsimus, miks see häire esineb ainult teatud osa elanikkonnast, kuigi erinevate Provotseerivad tegurid, millega puutuvad kokku enamik inimesi kogu maailmas. Üheks võimalikuks põhjuseks, mis suurendab eelsoodumuse ohtu, on seotud aju füsioloogiliste omadustega. Uuringud on näidanud, et enamikul patsientidest jääb amigdala suurus vastupidi kindlaksmääratud normile. Amygdala ise on ajuosakond, mis vastutab erinevate emotsioonide, sealhulgas hirmu tundmise eest. Samuti on olemas teooria ühe või mitme geeni kohaloleku kohta, mis on fobia tekke käivitamise mehhanism, kuid selle fakti kohta siiani ei ole dokumenteeritud tõendeid.

Kuidas määrata klaustrofoobia esinemist ise

Enne kui me räägime sellest, kuidas vabastada klaustrofoobia, pöörake vähest tähelepanu haiguse enese avastamisele. Internetis leiate palju erinevaid katseid, mis aitavad kindlaks teha erinevate foobiade olemasolu. Siiski tuleb märkida, et paljude ärevushäirete kliinilised ilmingud on üldise iseloomuga. Claustrofoobial on sarnased sümptomid ja tunnused koos selliste haigustega nagu sotsiaalfoobia, põie neuroos ja agorafoobia.

Kuna kõigil neil haigustel on oma omadused ja see eeldab individuaalset lähenemist ravile, on kõige parem diagnoosida haigus kliinilises keskkonnas. Vastasel juhul ei pruugi kõik võetud meetmed soovitud tulemust tuua.

Klastirofoobia esialgne faas võib tekkida sümptomitega vähe või üldse mitte.

Ravi meetodid

Klasterrofoobia ja muude ärevushäirete ravi vajab keerulist toimet, sealhulgas ravimteraapiat, psühholoogilist korrektsiooni ja lõõgastusmeetodeid. Ravimite kasutamine aitab leevendada ärevust ja vältida paanikahood. Vaatamata uimastite kasutamise efektiivsusele, võimaldab uimastite kasutamine ainult rünnakut summutada, kuid ei lahenda probleemi iseenesest. Lisaks esineb haiguse kõrvaltoimete ja kordumise tõenäosus. Sellepärast soovitavad eksperdid mitmesuguste ravimite kasutamist antidepressantide ja neuroleptikumide rühmas ainult tervikliku raviga.

Lõõgastusravi hulgas tuleks esile tõsta hingamisteede võimekust, progressiivset lihaste lõõgastust, paremini tuntud Jacobsoni tehnikana ja meditatsioonina. Sellised harjutused võivad märkimisväärselt vähendada ärevuse taset ja vältida paanikat. On olemas spetsiaalsed autogeneensed treeningud, mis aitavad kõrvaldada paljusid ärevushäireid.

Psühholoogilise korrektsiooni istungid on mitmesuguste fobismide ravimisel ebaolulised. Kõrge kvalifikatsiooniga spetsialist võib anda hindamatu abi ja õpetada erinevaid hirmude lahendamise meetodeid. Praeguseks on klaustrofoobia ravis kasutatud järgmisi vaimse korrigeerimise meetodeid:

  1. DPDG ja EMDR-ravi;
  2. kognitiivsed käitumuslikud võtted;
  3. strateegiline ravi;
  4. keelekümblus trance seisundis.

Oluline on märkida, et mitmesugused vestlusmeetodid, sealhulgas psühhoanalüüs ja geestatti meetodid, ei võimalda alati saavutada stabiilset tulemust.

Hirm piiratud ruumi pärast ja kuidas seda ületada?

Üks kõige levinumaid fobiaid on klaustrofoobia - piiratud ruumi hirm, mis väljendub inimese psüühilises häiretes, mis esineb piiratud ruumis. Südamepekslemine, ebaregulaarne hingamine, paanikahood - haiguse ilmingud. Isik ei kontrolli oma hirmu ja ei saa aru, mis temaga juhtus.

Fobia - piiratud ruumi hirm

Piiratud ruumi hirm on loom, kontrollimatu, paanika, ebamõistlik hirm, mis äkki tekib kinnises ruumis. Klaustrofoobiaga on raske toime tulla iseseisvalt, sest samaaegselt on kaasatud psühholoogilised ja füsioloogilised protsessid. Selle haiguse progresseerumise vältimiseks peate aeg-ajalt arstiga nõu pidama ja läbima ravikuuri.

Hirm piiratud ruumis esineb sageli äkitselt, kui inimene on:

  • kitsas ja tühine ruum;
  • lift;
  • metroo;
  • kinod;
  • suur rahvahulk ja pööre;
  • lennukiga;
  • maa-alune läbisõit;
  • solaariumid;
  • suur rahvahulk;
  • turul.

Hirm põrandale - põhjused

Peamised põhjused, miks on hirm piiratud ruumi pärast:

  1. Atavism. Kasvatud instinkt ellujäämiseks, mis mees päritud loomadelt.
  2. Lapsepõlves kannatas stress. Psühholoogid usuvad, et lapse psühholoogiline tervis muutub tõsise stressi all. Seejärel saate õppida võitluse hirmu ületamiseks, kuid te ei saa sellest vabaneda. Fobia põhjus on alateadvuses langenud. Pingetav informatsioon on psühhia teadvuse tasemel tugevnenud. Et ületada vana hirmu, vajate alateadvusele mõjusid. Sellises olukorras vajame me pädevat psühholoogi.
  3. Linnastumine. Võrreldes provintsiga on suurtes linnades piiratud ruumi hirm 2 korda suurem. Põhjus on linnlaste pidev stress. Aju ei suuda toime tulla negatiivse vooluga, vajutades halbade uudiste, agressiivse reklaami, sõnade "vaesus", "kriisi", "raha" tõttu.
  4. Geneetika. 21. sajandil ei suutnud teadlased kindlaks teha geelit, mis edastab klaustrofoobiat. Nende sõnul edastatakse ähvardus geneetiliselt lapsevanematele.

Hirm piiratud ruumides - sümptomid

Mõnikord jätkub klaustrofoobia (piiratud ruumi hirm) ilma selgete sümptomitega. Patsiendil väikeses toas on vaid väike mure. Raske iseloomuga, minestamine ja paanikahood. Krooniliselt haigestumine väldib kitsastes ruumides ja rahvarohketes kohtades, tema huviringkond kitsendab, ta võtab enese juurde. Vanuse järgi väheneb foobuste intensiivsus.

Claustrofoobia - sümptomid:

  • südamepekslemine;
  • tinnitus;
  • lämbumine, õhupuudus;
  • pearinglus;
  • liigne higistamine;
  • treemor;
  • jäsemete tuimus;
  • suu kuivus;
  • tihedus rinnus.

Lisage oht ohtu:

  • nõrk;
  • kaotama rahulolematust;
  • mine hulluks;
  • surema

Mis on ohtlik klaustrofoobia?

Patsient kannatab pideva ja pikaajalise paanikahood, vaimse sfääri häired, neuroosid ja depressioon. Isik lahkub reaalsusest ja kogeb valulikke ilminguid füüsilisel tasandil. Claustrofoobia on haigus, milles inimene kahjustab ennast, kaotab võimet olla rahulik ja tegutseda tahtlikult. Ta võib põhjustada kahju iseendale ja tõsiste juhtumite korral suitsiidini jõudmiseks.

Hirm suletud ruumile - ravi

Peamised meetodid klustrofoobia ületamiseks:

  1. Aeg paluda psühhoterapeudilt või psühholoogilt abi. Hirmuravimid ei ole olemas. Arst, alates haiguse tasemest, otsustab, kuidas ületada piiratud ruumi hirmu. Spetsialist määrab antipsühhootikumid ja psühhotroopsed ravimid.
  2. Hüpnoteraapia. Patsiendile viiakse hüpnootiline transa. Määrab fobia algpõhjuse. Patsient on inspireeritud enesekindlusesse oma võimetesse, mis võimaldab tal vältida edasisi häireid.
  3. Neuro-keeleline programmeerimine. Kasutatakse kõnepööre, kus patsiendil õpetatakse depressioonist väljuma.

Kuidas toimida klaustrofoobiaga?

Inimese psüühika krooniline pinge tekitab stressi mitmeid probleeme, nende seas on peamine koht foobiad. Claustrofoobia on üks kõige populaarsemaid kartusi koos lennukiga lendamise hirmuga, ka niktofobiyaga, mida tavalistel inimestel nimetatakse pimeduse kartuseks. Claustrofoobia on vaimne häire, mis väljendub halbades suletud, piiratud ruumis.

Statistika kohaselt on 6% elanikkonnast suletud ruumi hirmu suur hulk, 15% inimestest kergendab. Naistele omase emotsionaalsuse suurenemine toob kaasa asjaolu, et naised kannatavad selle fobia all rohkem kui mehed. Claustrofoobia mõjutab tihti noori, tavaliselt 25 kuni 45-aastaseid. Vähem levinud lastel. Lapsepõlves esineva foobia korral on tavaliselt raskeid sümptomeid ja on palju raskem võidelda.

Claustrofoobia väljendub iraaktiivses ärevuse, isegi paanika tundes, kui see siseneb ruumi. Suurendab fobia ilmnemise puudumist aknad ruumis. Patoloogiline hirm muutub eriti tugevaks ruumides, millest ei ole alati võimalik kohe väljuda. Näiteks liftikabiini, rongi või lennukiga. Selline lihtne ja kiire protseduur nagu aju MRI skaneerimine võib tekitada tõsise ärevuse. Tugeva ebamugavuse tunne esineb klaustrofoobiaga rahvarohkes ühistranspordis, rahvahulgaga turul olevatest inimestest. Isegi tihe lips või krae võib põhjustada ärevust.

Mis aitab kaasa fobia arengule?

Mis on stiimul klastrofoobia kujunemiseks, on ikka psühhoterapeutide vaidlusi. Lukustatud ruumi hirmu arendamisel on kolm peamist teooriat:

  • Aju toimimine, mida saab ennustada MRI abil (magnetresonantstomograafia). Aju MRI järgi on kindlaks tehtud, et klaustrofoobsetes inimestes vähendatakse emotsionaalsete (aju amigdala) eest vastutava spetsialiseeritud struktuuri suurust. Ebanormaalne amigdala suunab signaale aju teistesse osadesse, põhjustades autonoomseid reaktsioone. Kuid mitte kõik klaustrofoobsed lubavad MRI, mitte ainult aju, vaid ka teisi elundeid. Tomograafia läbiviimine patsiendis põhjustab talumatut hirmu, ei suuda ta selle vastu võidelda.
  • Teine ärevushäire üldine põhjus on psühholoogiline trauma. Et klaustrofoobia moodustub, peab traumaatiline toimeaine olema lapsepõlves aktiivne. Aja jooksul võib hirmuäratavat juhtumit ise mälestusest kustutada, kuid samasuguste väliste tingimuste korral jäävad hirmutunded püsima ja ujuvad. Agressiivsus või vägivallakord, mis on toimunud piiratud ruumis (lift, kelder) koos nõrga psüühikaaga, võib seda murda ja tekitada obsessiivset hirmu.
  • Psychogenetics väidab, et paljud fobiad on krüptitud inimese geneetilise koodi. Nad on osa eneseteostuse instinktist. Praegu ei vaja enamus inimesi fobiaid, kuid loomuliku hirmu ületamiseks on vaja pikka arengut. Teadlased leidsid, et iidsete hirm oli väikeste ruumide pärast. See hirm takistas neil siseneda kitsastes koobastes, kus oli suur ummistuste oht. Inimese ajutine eelsoodumus ärevushäirete vastu on aju toimimise tunnusjoon.
Liiga häirivad ja kahtlased vanemad võivad olla kitsate ruumide hirmu tekitamise provotseeriv tegur. Paljud keelud, hirmud seeriast "ei lähe kapisse, lämmatama", "ärge sisenege lifti, kui see lõhkub", jääb muljetavaldav laste mälu. Siis unustatakse lapsepõlve laused, kuid jääb sügav usk, et ruumid ohustavad elu ja tervist.

Kuidas hirm avaldub?

Claustrofoobia ilmneb spetsiifilistest paanikahood. Kui inimene siseneb näiteks ajuripatsi sisselülitumisruumis mõne suletud ruumi sisse seadme sees, tekitab ta rünnaku, millel on järgmised taimemärgid:

  • südamelöögisagedus;
  • kiire hingamine, rindkeresurve;
  • kurguvalu, kuiv köha, lämbumine;
  • pearinglus;
  • higistamine, jäsemete tuimus;
  • käte ja jalgade treemor;
  • iiveldus, oksendamine;
  • nõrk

Need klaastafoobia somaatilised märgid on tingitud adrenaliini vere võimsast vabastamisest. Paanikahood muutuvad rahulikuks perioodiks. Ilma ravita lühendatakse rahulikku perioodi ja klaustrofoobia rünnak toimub 3-4 korda nädalas.

Klaustrofoobia südames on paanikahirm. Tavaliselt mõistab inimene oma hirmu konkreetset põhjust. See võib olla hirm teie elu, tervise või mõistuse pärast. Hirm paanikahoogude tekitamise või hirmu üle ebatüüpilise ebaseadusliku käitumise tekitamise eest kontrollimatu rünnaku ajal. Kuid mõnikord on obsessiivne ärevus täiesti seletamatu. Kui ravim jäetakse ravimita, häirib see normaalset elu.

Mõnikord muutub klaustrofoobia tõeliselt tervisele ohtlikuks. See on tingitud asjaolust, et inimene kardab hirmul teatud meditsiinilisi uuringuid, näiteks aju MRI, kopsuradiograafiat.

Iseloomulik, vältides olukordi, mis võivad põhjustada paanikahood. Patsiendid eelistavad nii vähe kui võimalik piiratud kohtades. Ruumis proovivad nad väljumisava lähedal, jättes aknad ja uksed lahti. Kui ruum on suletud, siis patsient hakkab seda juhuslikult liikuma, muretsema. Nad ei kasuta lifti, astudes kõrgemale korrusele. Patsient väldib suurt rahvahulka, ühistransporti. Rahvahulgaga tekib mulje, et inimkehad on nagu seinad, mis liiguvad kõikidest suundadest.

Pikaajaline patoloogilise fobia käik ilma ravita võib põhjustada depressiooni. Claustrophobe peab oma liikumist piirata, ühiskonnaelu on takistatud. Lennud lennukitel, rongidel, praamidel muutuvad ligipääsmatuks.

Klastirofoobia diagnoosimiseks on olemas rahvusvahelised kriteeriumid. Vastavalt ICD-10-le on hirm sulgemisruumi pärast kui agorafoobia lahutamatu osa. Selle diagnoosi tegemiseks tuleb täita järgmised tingimused:

  • Hirm avaldub somaatiliste või psühholoogiliste sümptomite poolt. Brad ja obsessiivsed mõtted puuduvad.
  • Ärevus esineb ainult teatavatel tingimustel: sattudes karmide, suletud ruumi või rahvahulkaga.
  • Hirmutavate olukordade vältimise sümptom.

Claustrofoobia võib olla mõne vaimuhaiguse (maania-depressiivse psühhoosi, skisofreenia) sümptom. Sellisel juhul kaasnevad sellega luulendid ja obsessiivsed mõtted ja see nõuab erilist ravi, rahustav pillid ja rahvapärased abinõud siin ei aita.

Kuidas saada hirmust?

Sama väiksema klaustrofoobia sümptomid nõuavad ravi psühhoterapeudilt. Hirm piiratud ruumi pärast tekitab märkimisväärseid ebamugavusi inimese elule. Haiguse tõsine ulatus takistab selle sotsialiseerumist. Pöördudes alaväärtuse tunde, ei suuda patsient ennast realiseerida, otsib patsiendil võimalusi klaustrofoobiat lahti saada. Klasterofoobia raviks kasutatakse erinevaid psühhoteraapia meetodeid:

  • Kognitiiv-käitumuslik meetod. Patsient oskab lõõgastuda, oma stressi kontrollida. Siis, psühhoterapeudi järelevalve all, hakkab järk-järgult traumaatilisse olukorda. On vaja ravida "keelekümblust", kuni ärevus ja hirm kaob.
  • Hüpnoos. Tellimuste või piltide kujul olevad selged ettepanekud antakse inimesele, kes on hüpnootilise transa seisundis.
  • Neuro-keeleline programmeerimine. Pärast patsiendi juhtiva mõtlemisorgani (kuulmine, nägemine, kuulmine) tuvastamist koostab arst selle elundi mõjutava teksti. Selle eesmärgiks on veenda patsiendi, et suletud ruumid ei ole ohtlikud ja sageli neist kasu on. Näiteks kui te ei võitnud ennast ja te ei kontrolli MRI masinas, ei saa te diagnoosida ja ravida mitmeid haigusi.
Sageli tuleb klaustrofoobia rünnakut ravida antidepressantide, rahustite ja rahustajatega. Narkootikumide ravi peaks valima arsti.

Peate teadma, kuidas vabaneda klaustrofoobist, kui see siseneb suletud ruumi:

  • Proovige tegeleda foobia peamise põhjusega. Teades, milline probleem põhjustas hirmu tekkimist, aitab sellega toime tulla, kõrvaldades püsiva sisemise stressi.
  • Asendusmeetodi kasutamine: kui paanikahood algab, mõelge midagi headest, tugevaid positiivseid emotsioone hirmud välja.
  • Sõbralikud kohtumised kohvikus, pargides kõnnib, aitab kogeda positiivseid emotsioone.
  • Tehke positiivseid seoseid piiratud ruumiga. Näiteks kaitseb kinnine korter varaste sisenemise eest ja MRI tunneli eksam aitab kindlaks teha ja ravida paljusid haigusi õigeaegselt.

Kui teil on klaustrofoobne patsient suletud ruumis, järgige neid juhiseid:

  • Rääkige teistel abstraktsetel teemadel. Rünnaku ajal üritab inimene veenda, et tema mured on põhjendamatu ja kasutu.
  • Rõhuvööndi intensiivsus vähendab tunduvalt pehmemate kõrvalekaldeid ja kallistusi.
  • Paluge klaustrofoobil keskenduda olukorra üksikasjadele (lifti nupud, MRI masinas olev kiri). See häirib.
  • Kasutage hingamisõpetust. Aeglane hingeõhk ja väljuge kõhupiirkondade maksimaalse kasutamisega.

Koolrofoobiaga võitlemine on võimatu rahvakeelsete ravimitega (alternatiivmeditsiini).

"Meie unistused peegeldavad endid"

Hulgas hulk fobiaasi, millele inimene kuulub, on klaustrofoobia üks esimesi kohti. See on vaimne häire, mida väljendatakse tugevate ja patoloogiliste hirmude pärast suletud või kitsastes ruumides. Claustrofoobsed inimesed kardavad siseneda väikestesse tubadeta aknadest, dušitest, kauplustes sobivatest ruumidest, sõidutõstukitest, kupee või metroosist, läbida MRI või lennata.

Kui nad satuvad oma tahte vastu, siis kogevad nad palju ebameeldivaid emotsioone. Nende intensiivsus võib olla erinev: üsna tugev ebamugavustunne, millega klaustrofoobid üritavad võidelda nii palju kui võimalik ja ülekaalukas paanikahirm, mida nad ei suuda ületada.

Umbes 15% Maa elanikkonnast on seda patoloogiat väikese ulatusega ja tõsisel kujul esineb see 3-6% inimestest. Veelgi enam, naised kannatavad klaustrofoobia all 2 korda sagedamini kui mehed - see on tingitud nende kõrgendatud emotsionaalsusest, mida naised ei saa kontrollida. Üldiselt areneb 25 kuni 45-aastaste inimeste hõire piiratud ruumides, kuid lapsed võivad sellest ka kannatada. Nad kannatavad oma ilminguid kõige raskemini.

Klaustrofoobia on ka kitsas kitsikus, nii et neid, kes seda kannatavad, tunnevad end ebamugavalt ka ruumis, kus on kogunenud palju inimesi, kus on suur rahvahulk, kus kõik on liiga lähedased üksteisele, näiteks kontsertidel, rahvarohketel sõidukitel või kauplustel. Kui hirm on liiga tugev ja põhjustab ebameeldivaid tundeid, hakkavad inimesed selliseid olukordi vältima, isegi vaatamata eelistele, mida nad võivad sellistest sündmustest tuleneda.

Kõige keerulisematel juhtudel muutub suletud ruumide hirm nii tugevaks, et see muutub domineerivaks emotsiooniks, täielikult allub inimese enda identiteedile ja muudab selle halvemaks. Küsimus on selles, et klaustrofoobid muudavad oma harjumusi drastiliselt ja isegi keelduvad kodust lahkumast. Nad valivad vabatahtliku tagasipöördumise, nii et nad ei satuks potentsiaalselt ohtlikesse olukordadesse, kus neil võib uuesti tekkida paanikahirm.

Sellised inimesed, keda foobia takistab normaalse elu elamist, vajavad kvalifitseeritud spetsialisti abi. Psühhoterapeut aitab neil mõista põhjuseid, mis põhjustasid fobia, ja teostab ravi selle kõrvaldamiseks.

Klaustrofoobia põhjused

Claustrofoobiat tuleb eristada teatavatest iseloomulistest tunnustest, mis võivad sellist seisundit põhjustada. Näiteks liiga ebakindel, kahtlased, häbelik inimesed, kes on võõraste ettevõttes tihedalt seotud, võivad põhjustada ka paanikahirmu. Kuid sel juhul on see negatiivne emotsioon tingitud mitte piiratud ruumide hirmust, vaid madalama taseme kompleksi või muu sarnase kõrvalekaldumisega tavapärasest käitumisest.

Claustrofoobia on suurel määral - just see on hirm sulgunud ruumides, nad ei pea olema inimesed. See tekib lihtsalt seetõttu, et inimene on tihedas ja väikeses ruumis. Sellisel juhul võib hirmu, paanikasse panna, nimetada intrusivaks ja ebaloogilisemaks.

Fobia põhjused on erinevad ja neid saab omavahel kombineerida. Peamine on surmahirm, mis on päritud kaugematest esivanematest. Iidsetel aegadel tähendas võime pääseda lõksu kiiresti, et säilitada elu ja võimetus - surm. Nüüd on see olukord juba ammu ebaoluline, kuid hirm tema aja eest tänapäeva mees võib olla tihedalt seotud suletud ja tiheda ruumiga.

Koolrofoobia teine ​​põhjus on isikliku ruumi rikkumine, millest igaüks võtab teatud summa. Mida rohkem see on, seda suurem on haiguse tekkimise tõenäosus.

Claustrofoobia esineb tihti muljetavatel lastel, kui vanemad sulgevad nad karistuses pimedas, kitsas ruumis, näiteks tualetis või vannitoas või kappis. Häire tekkimise oht suureneb siis, kui lapse suhtes rakendatakse vägivalda. Hirm piiratud ruumides võib tekkida ka siis, kui laps on kadunud ja on olnud pikka aega üksi ilma vanemateta.

Claustrofoobia võib olla ebakorrektne kasvatamise tulemus, kui ärevushuvitav ja kahtlane ema tahtmatult juurutab lapse hirmu, keelates tal siseneda siseruumides või isegi siseneda. Aja jooksul moodustab selliste hoiatuste mass väikemeesena pideva hirmu, mis jääb temaga isegi siis, kui ta on juba kasvanud. Selle põhjuse olulisust kinnitab asjaolu, et see fobia on sageli pärilik ja esineb perekonna mitmetes põlvkondades.

Klosterofoobia põhjus võib olla ka inimese aju arenguks füsioloogiline häire - inimestel, kes on selle haiguse suhtes eelsoodumusega, õige mandlit on palju väiksem kui tavalistel inimestel. Ta vastutab ärevuse ja hirmu emotsioonide eest ja säilitab nende mälu.

Fobia võib esineda ka täiskasvanutel, kui nad on pidanud kinni pidama suletud ja liiga lähedalt ruumi, näiteks kaevandustes pärast kokkuvarisemist või maavärinas elanud inimestel.

Samuti võib klaustrofoobia põhjustada neuroosi, tõsiste haiguste, ajukahjustuse või ebanormaalse töö.

Kliiniliselt iseloomulikud omadused on ka klaustrofoobia ilmnemisel olulised. Sageli esineb see ülemäära imetlusväärselt sõltuvates ja ebaselgeid inimesi, kes on kardetavamad kui vaimselt stabiilsed inimesed.

Fobia sümptomid

Kui inimene kasutab klaustrofoobia rünnakut, reageerib tema keha olukorrale, vabastades vereringesse adrenaliini, mis suurendab südame löögisagedust ja hingamiskiirust, piirab veresooni. Sellised muutused viivad füsioloogiliste sümptomite ilmnemiseni, mis on iseloomulikud paljudele ärevushäiretele ja vaimsele häirele. Need on sellised vegetatiivsed veresoonte ilmingud nagu:

  • südamepekslemine ja hingamine;
  • pearinglus;
  • jäseme tuimus ja värisemine;
  • suu kuivus;
  • valu rinnus ja tihedus;
  • lihasnõrkus;
  • hüperhidroos;
  • külmavärinad või palavik;
  • iiveldus;
  • naha hüperemia;
  • õhupuudus;
  • kõhukrambid;
  • paanikahood;
  • teadvusekaotus

Nõrgemate sümptomite leevendamiseks üritavad klaustrofoobid kiirelt ruumist lahkuda, mistõttu neil on fobia.

Kui fobiaga inimene ei pöördu arstidele ja ei paranda vajalikku ravikuuri, muutub tema vaimne häire järk-järgult krooniliseks. Selliste patsientide elu sõltub täielikult paanikahirmust, nende sotsiaalsed kontaktid ja huvid on kitsad ja sageli tekivad depressioonid. Sellises olukorras saab ainult psühhoterapeut aidata, kes teostab pädevat ravi.

Claustrofoobia ravi

Claustrofoobia vastab hästi ravimiravile, kuid see ei ole ainus meetod. Vestlemine psühholoogiga või psühhoterapeudiga on veel üks suurepärane viis piiratud kohtade hirmu käsitlemiseks. Eksperdid kasutavad mitmeid meetodeid, mis aitavad leevendada oma patsiente ärevushäiretest. Need on sellised tõhusad psühhoteraapiaga seotud meetodid nagu:

  • hüpnoos;
  • neuro-lingvistiline programmeerimine;
  • geestaltravi;
  • süsteemne pere-ravi;
  • kognitiivne teraapia;
  • enesehüpnoos ja lõõgastustehnikaid.

Ravi käigus leiab arst oma välimuse põhjuse, isegi kui ta on patsiendile ise teadmata ja selgitab talle, kuidas oma hirmu korralikult ravida. Patsient vabaneb järk-järgult fobiaastmest, reageerib enesekindlalt olukordades, kus võib tekkida piiratud ruumi hirm, õppida lihtsamalt seostuma selle hirmu ja paanika tekitamisega.

Samuti on füsioteraapia tehnikatel hea mõju klastrofoobia raviks, mis võib vähendada ärevust ja vältida uut rünnakut hirmust piiratud ruumides: õige hingamine ja lõõgastus tehnika.

Klasterofoobia vabanemiseks vajalike seansside arv määratakse kindlaks igal üksikjuhul spetsialisti poolt. Tähtis on terapeutilise suuna lõpetamine lõpuni, sest taolise haiguse korral väheneb vaimse häire sümptomid, kuid need ei kao täielikult. Mõne aja pärast tulevad nad taas tagasi, kuid intensiivsemalt. Selle vältimiseks peate jätkama spetsialisti poolt ette nähtud ravi.

Iga klaustrofoobia juhtum on individuaalne. Kui teie või teie sugulased seisavad silmitsi sellise patoloogiaga nagu piiratud ruumide hirm, siis ärge jätke seda üksi ja ärge lubage seda oma elukvaliteeti vähendada. Irakli Pozharisky on praktiseeriv psühholoog ja psühhoterapeut, kes kohtleb foobiaid. Spetsialistiga töötamine aitab lahendada teie probleemi.

Klasotrofoobia põhjused ja ravi: kuidas ületada piiratud ruumi hirmu?

Claustrophobia kaasaegses ühiskonnas, kus on palju erinevaid ehitisi ja rahvahulgad tormasid kiirustundi ajal, ei ole haruldane. Üha rohkem inimesi leiavad endid (sageli juba kaugel lapsepõlvest), hirmu piiratud ruumi või suure kogus inimesi. Sellisel juhul on paanikahirmuga peaaegu võimatu toime tulla, sest hakkavad toimima mitte ainult vaimsed, vaid ka füsioloogilised protsessid. Mis on see psühholoogiline häda? Kas on olemas efektiivne klaustrofoobia ravi, mis võib selle haiguse igaveseks leevendada?

Teil on huvi kohe lugeda:

Mis on klaustrofoobia?

Claustrofoobia on paanika, looma, mis on sageli täiesti kontrollimatu inimese hirmul kinnine ruum. See võib ilmneda igas toas, kus aknad ja uksed on suletud, eriti lähitulevikus või selle puudumisel:

- kitsas ja kitsas ruumis;

- mis tahes transpordivahendil (eriti metroos, rongis või lennukis);

- alamjooksul ja muudes kohtades.

Need haiguse sümptomid on hästi teada, nii et inimesed, kes kannatavad selle konkreetse haigusvormi all, lähevad arsti juurde ja saavad aja jooksul klustrofoobiat. Kuid haigus võib ilmneda teises - hirm rahvahulk, suur hulk inimesi. Hirm võib mööduda:

- ühistranspordis tipptundidel;

- kaubanduskeskustes ja muudes kohtades, kus on alati palju inimesi.

Ei mõista, mis temaga juhtus, eneses haigust ei kahtlustata, ei mõtle inimene isegi professionaalse abi otsimist. Kuid ravi efektiivsus sõltub suuresti haiguse kestusest ja põhjustest. Mis võib selle ebatavalise hirmu käivitada?

Millised on klaustrofoobia põhjused

Kõik tüüpi fobia (sh klaustrofoobia) on alateadvuses ja neid on raske uurida ja analüüsida. Seetõttu on piiratud ruumi hirmu põhjustel palju erinevaid seisukohti. Need hõlmavad kõige sagedamini:

- närvisüsteemi häired;

- amigdala patoloogiline vähendamine - aju osa, mis vastutab emotsionaalsete reaktsioonide eest, sealhulgas hirm. Ja mandlite normaalse funktsiooni häirimine põhjustab ärevust, depressiooni, märgatavaid fobioone;

- geneetilised kõrvalekalded, mis on tingitud eneseteostuse ja ellujäämise instinktist;

- liiga pikk isiklik ruum, mille piiride rikkumine provotseerib hirmu selle sissetungimise vastu;

- psühholoogiline trauma stressi või ohtlike olukordade tagajärjel: kui liftis on isikut kuritarvitatud või metroos kaob laps, kipub see hirm tema üle kogu elu.

Hoolimata sellistest erinevatest versioonidest, on kõigil neil klaustrofoobia arengu põhjustel õigus eksisteerida. On väga tähtis määratleda sellist hirmu tekitanud tegur. Ainult sel juhul määrab spetsialist õige ravi.

Haiguse sümptomid

Millised on klaustrofoobia sümptomid? Nad peavad teadma, et neid ei segaks teiste haigustega ja õigeaegselt, et tähelepanu pöörata nendele kõrvalekalletele:

Emotsionaalsed aistingud

Klusterofoobia rünnakut iseloomustab väga tugev hirm, mida nimetatakse paaniks. Patsiendi ärevus suureneb iga sekundiga. Keegi saab hetkel mõista, mida täpselt ta kardab, ja keegi seob hirmu, et olukorra mõistmine pole hetkel patsiendile kättesaamatu.

Taimsed aistingud

Klasturofoobia rünnaku puhul täheldatakse vegetatiivse närvisüsteemi ägedat reaktsiooni: kiire hingamine ja pulss, suurenenud higistamine, iiveldus, pearinglus, minestamine, üldine keha nõrkus, suu kuivus, värisemine (kogu organi värisemine), südame rütmihäire, vererõhu tõus.

Käitumine

Klustirofoobse isiku käitumine erineb oluliselt teiste inimeste käitumisest: nad jäävad alati väljapääsu juurde, keelduvad liftidest võtmast ja ühistranspordist. Nende silmad ründavad alati võimaliku väljapääsu leidmiseks.

Mõnikord aitavad sümptomid kaasa klaustrofoobia tõeliste põhjuste "levikule" ja näevad ette õige ravi. Kui kõik viitab sellele haigusele, kuidas vabaneda klaustrofoobist ja alustada normaalset elu?

Claustrofoobia ravi: kuidas haigusest vabaneda?

Mõnikord leiavad inimesed, et piiratud ruumide vältimiseks piisab valuliku fobia ravimiseks. Tegelikult aitavad kõik need näpunäited hõlbustada oma loomulikku arengut, kuid ilma tõhusa psühhoteraapiaga on haigus vabaneda peaaegu võimatu. Millised on klaustrofoobia ravi sammud ja meetodid?

Seda tõsist haigust ei saa ise ravida. Psühhoterapeut määrab teie rünnakute kestuse ja tugevuse põhjal ravikuuri, mis koosneb peamiselt antidepressantidest.

Psühhoteraapiale vajab klaustrofoobne inimene psühholoogilist abi. Psühholoogid saavad psühhoterapeudi abiga kasutada klaustrofoobia hüpnootilise trance'i ravi, süstemaatilist desensibiliseerumist (patsiendi koolitamine rütmi ajal lõõgastumiseks), NLP-tehnikad (neurolingvistiline programmeerimine), logoterapeutikumid. Hüpnoos võimaldab teil tuvastada klaustrofoobia võimalikku põhjust ja kõrvaldada.

Patsient ise koos psühholoogide ja psühhoterapeutidega peaks ise töötama: rünnaku ajal keskenduma abstraktsetele asjadele (nt meelde tuletama luuletus südamest), vältima üksindust, rohkem suhtlema ja inimesi usaldama

Claustrofoobia ravi efektiivsus sõltub suurel määral haiguse tekitanud põhjustel ja teguritest, psühhoterapeudi professionaalsusest ja inimese soovist ükshaaval vabaneda klaustrofoobist. Nende tingimuste harmoonilises kombinatsioonis on see haigus kõvastumatu.

Claustrofoobia või piiratud ruumi hirm

Suletud ruumi hirm võib mitte ainult tõsiselt halvendada elukvaliteeti, vaid ka järk-järgult hävitada inimese vaimset tervist. Kui see tekib, siis millised on võimalused selle ühise fobia eemaldamiseks, kas on võimalik elada rõõmu ja täis.

Sisu

Erinevad hirmud kummitavad inimest oma elu eri aegadel. Lapsepõlves võib see olla pimeduse hirm, ema läheduses oleva ema puudumine või voodis asuva isiku olemasolu, noorukieas - hirm akne altid nahale, täiskasvanueas - hirm avalikkuse ees.

Need on kardid, mida on suhteliselt kergesti parandatud, kergesti fikseeritavate foobiadade hulgas. Piiratud ruumi hirm on hirm, mis võib inimesi aastaid taga kiusata, avaldades väga tugevat negatiivset mõju kogu teadlikule käitumisele.

Mis see on? ↑

Claustrofoobia või piiratud ruumi hirm on inimese vaimne häire, mis avaldub paanikahirmu ajal, kui viibib kinnises ruumis või kui koguneb suur hulk inimesi.

Piirkonna hirmu põhjused ↑

Elus võib esineda palju olukordi, mis lõppkokkuvõttes põhjustas hirmu suletud ruumile ja peaaegu igal juhul on nad rangelt isiklikud.

Psühholoogid märgivad klaustrofoobia põhjuseid:

  1. Sisseehitatud instinkt, atavism, päritud loommudelist ja vajadus ellu jääda.
  2. Ülekandatud lapsepõlvest tulenev stress, mis viis vaimse käitumise muutumiseni. Klaustrofoobse vaatepunkti järgijad kasvavad välja laste hirmudest, väites, et laste kannatatud stress peab olema piisavalt tugev, et põhjustada sellist tõsist psühholoogilise tervise muutust. Nad on kindlad, et hiljem saab inimene õppida paanikahoogudega toime tulema ja mitte vabaneda teda. Fobia enda põhjus ise läheb alateadvusse - kuna stressirohke sündmus toimus juba ammu, selle informatsioon konsolideeriti psüühika teadvuseosas. Hirmust keskendumisest vabanemiseks vajame sügavat mõju alateadvusele, mida iga psühholoog ei saa teha.
  3. Linnastumine kui piiratud ruumi hirm on ka palju vaieldamatuid tõendeid. Selle vaatenurga pooldajad piiratud ruumi fobia esinemise kohta viivad kurbasse statistikani - megalopolis on piiratud ruumide hirmus 2 korda rohkem ohvreid kui provintsides. Selle hirmu põhjuseks on see, et stress langeb metropoli elanikele uskumatu jõuga. Suur linn ei magne öösel ega päeval. Agressiivse reklaami arvukus, negatiivsed uudised, sõnad "kriis", "vägivald", "vaesus", "raha", mis väljendavad kinnipidamist, viivad sellele, et kodaniku aju ei suuda sellist negatiivset voogu hakkama saada. Suur linna stress toob kaasa asjaolu, et fobia areneb suure hulga inimeste kogunemisele.
  4. Geneetika. Arstid ja teadlased ei nõustu, et see on klaustrofoobia peamine põhjus. Seega ei ole 21. sajandil teadlased suutnud tuvastada geeni, mis vastutab piiratud ruumi hirmu tekkimise eest. Eksperdid ütlevad, et klaustrofoobiat on võimalik vanematest lastele edasi anda. Isegi kui sellist geeni ei eksisteeri, kopeerivad lapsed sageli vanemate käitumist, sealhulgas piiratud ruumi hirmu.

Kus on obsessiivne hirm pärit? Loe siit.

Märgid ja sümptomid ↑

Püsivast reaktsioonist täiskasvanutele ja lastele haigusseisundi tuvastamine on suletud ruumis viibimine raske. Pealegi on see märgatav mitte ainult inimesele ise, vaid ka ümbritsevatele inimestele, kuna seal on mitu klastrofoobia märki, need väljenduvad ja ilmnevad keerulisel kujul.

Klusterofoobia sümptomid närvisüsteemi reaktsioonina:

  • hirmu rünnaku äkki;
  • südamepekslemine;
  • pearinglus;
  • suu kuivus;
  • õhu puudumine, hingamise tunne
  • käte värisemine;
  • higistamine;
  • iivelduse tunde tekkimine, ebamugavustunne maos;
  • paanika hirm suremas või hulluks.

Hirmu ajal tekitavad neerupealised kriitilist annust adrenaliini, mille vabanemine viib veresoonte järsu languse alla. Selle põhjuseks oli pearinglus, teadvusekaotuse tunne.

Hirmu äkiline ilmumine toob kaasa asjaolu, et inimene lihtsalt ei suuda seda juhtida ja seetõttu on hirm hirmu pärast. Inimene hakkab tunduma, et hirm on temast tugevam, et ta võib minna hullumeelselt või surra.

Klaasotrofoobia kõige sagedamini esinevad kohad võivad olla nii väikesed kui üsna rahvahulgad:

  1. Esimesena kuuluvad lift, mis on teatud tüüpi foobiad, survekamber, tomograaf, solaarium, vangla kamber, kelder jne.
  2. Fobia esineb kõige sagedamini nii suletud ruumis kui ka sellel, et suur hulk inimesi selles on: lennukid, metrood, metrood, kauplused ja isegi sellised näiliselt kahjutu ruumid kooliklassiks või õpilaskontserniks..
  3. Avarihirmu, hirmu, mis on avaldamata langevarjud, lisatakse sageli lennukis piiratud ruumi hirmu.

Fobiaga inimene kipub ruumidest loobuma või lihtsalt ei võeta seda hirmu selle manifestatsiooni sisse. Klasterofoobiaga kokkupuutumine on omane mitte ainult inimestele, kes on kahtlased, ebakindlad ja ebaviisakad.

Isegi inimesed, nagu spordi- ja filmifailid, tunnistavad, et nendele piiratud ruum on tõeline piinamine. Mõned Hollywoodi tähed tunnistavad, et nad eelistavad astuda trepist ülespoole, et lifti ei jõua, ja kõrghoonetel minna ainult täiesti tühjaks liftiks, et seal hiilida, põrkudes hirmu kallale tõusule või laskumisele.

Claustrofoobia ravi ↑

Ühesõnaliselt ei saa vastata klaustrofoobiat ja seda, kuidas seda vaimset häiret ravida. Teaduse arendamise selles etapis olevad meeles mängud on teadlaste jaoks ikka veel saladused ja pole kindlat vastust küsimuses, kas klaustrofoobiat saab täielikult ravida.

Siiski on palju häid meetodeid, mis võimaldavad sarnase häirega inimestel elada aktiivset elu ja teha tihedat koostööd teistega.

Claustrofoobia, nagu kõik muud psüühikahäired, on kõige paremini keeruline teraapia:

  1. Psühholoogiline. Psühhoterapeudid määravad sageli individuaalset uimastiravi. Inimesed, kes kannatavad piiratud ruumi hirmu tõttu, on sunnitud võtma spetsiaalseid antidepressante, ilma nendeta on võimatu seda haigust ületada.
  2. Psühhoteraapia. Modernsete psühholoogide kätes on palju tehnikuid, kes suudavad vähendada hirmu mõju inimese vaimsele seisundile, sealhulgas piiratud ruumi hirmu.

Hirm ise võib olla nii inimese sõber kui ka tema vaenlane:

  1. See võimaldab teil kontrollida soovi, kalduvusi ja harjumusi, jättes viimasel võimaluse vallutada ja hävitava mõju inimese saatusele ja elule.
  2. Kuid selle ülemäärane ilming muutub abistajaks inimese pahaks, mürgitamaks eksistentsi ja hävitades psüühikat.

Klaasistrofoobsete rünnakute ületamiseks võetavate meetodite hulgas on kõige tõhusamad järgmised:

  • Süstemaatiline desensibiliseerimine. See võimaldab teil hääldada paanikahood antud olukorras, kus see tekib. Nii on üsna tihti juhtumeid, kui isikul tekib hirm ühe suletud ruumiolukorras, näiteks liftis või metroos, samas kui parkimisalongis ja lennukis tunneb selline inimene enesekindlat ja rahulikku. Vestluste käigus psühholoogiga leitakse mehhanismid, mis käivitavad hirmu reaktsiooni, täpselt täpselt, miks hirm tekib ja mida täpselt inimene tegelikult kardab. Siis on näidatud, et suletud ruumi enda olukorras pole midagi eluohtlikku, et alati on inimesi valmis aitama, et olukord ise läheb lühikese aja jooksul ja sel ajal ei toimu midagi tõeliselt kohutavat.
  • Sissejuhatus hüpnootilise transiooni seisundisse. Patsient leevendab ja rahustab mitte ainult. Psühholoogi juhendavad küsimused ja avaldused on võimelised jõudma psüühika sügavuti, kus kõik lapsepõlve mälestused varjavad ja tuvastavad fobiajuurte algpõhjused. Psühholoog viitab patsiendile, et peamine põhjus on kõrvaldatud ja ei mõjuta enam tema tulevikku. Enesekindlus olukorras, kus lapsepõlves tundus abitus, üksindus ja hirm, aitab teil tulevikus vältida hirmu.
  • Neuro-lingvistilised programmeerimismeetodid. Nad kasutavad spetsiaalseid kõnepööre, mis muudavad taju olukorda, kus toimub fobaalne reaktsioon. Sõltumatult selliseid võtteid on raske, kuid koos kogenud NLP-treeneriga ja praktikuga saate saavutada hämmastavalt kiireid tulemusi. Ja armee tehnik aitab kiirelt peatada paanikahoogude alguse mis tahes olukorras, sealhulgas mis tahes piiratud ruumis. Psühholoogi üks tähtsamaid ülesandeid on koolitada isikut sellest riigist välja tulla.

Kuidas veest hirmu saada? Siit saate teada.

Kus on sotsiaalse hindamise hirmu juured? Loe artiklit.

Kuidas ennast ületada ↑

Kas on võimalik hirmu rünnakust üle saada, olles kinnises ruumis? Ilmselt ilma psühholoogi abita on olukord raske ja isegi võimatu hakkama saada.

Klaasistrofoobse refleksitüübi korral saab keha lõõgastuda. Et ennustada ratsionaalsetest argumentidest, et end karda lõpetada, on peaaegu võimatu, kuna klaustrofoobia on iraakaline reaktsioon ega reageeri ratsionaalsetele argumentidele.

Mõned nõuanded:

  1. Oluline on mitte püüda vältida kohtumisi, kus reeturite hirm tekib. In absentia, seda reaktsiooni ei saa ületada, seda saab lahendada vaid näost näkku.
  2. Võite proovida rääkida inimestega, kes on selle fobiaga ületanud.
  3. Siiski on parim, kiire ja usaldusväärne viis spetsialistiga ühendust võtta. Lõppude lõpuks on sageli piisav vaid üks seanss, et püsivalt vabaneda psühhega halvendavast fobialist.

Video: klaustrofoobia - hirm piiratud ruumides

Meeldib see artikkel? Telli saidi värskendused RSS-i kaudu või peate olema kursis VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus või Twitteriga.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist sõpradele oma lemmikvõrgus, kasutades vasakpoolses paneelis olevaid nuppe. Tänan teid!