Täiskasvanu uinumine: põhjused ja ravi

Mis on unine käimine? Sleepwalking (somnambulism) on suhteliselt tavaline vaimne häire, mis mõjutab vähemalt 2% maailma elanikkonnast. Selle patoloogiaga patsiendil magamise ajal täheldatakse ebanormaalselt aktiivset liikuvust: ta võib kõnelda valjult ja isegi kõndida. Pidades silmas haiguse eripära, on see mitu mitut mütti. Näiteks usuvad mõned, et sommambulismi patsientidel ei saa uinuda, kui nad käivad näiteks teadvuseta olekus. Tegelikult on olukord siin natuke keerulisem.

Miks mõned inimesed arendavad somnambulismi

Siiani ei ole teadlased jõudnud ühisele seisukohale, miks inimesed unistavad ja millised on unistuse käitumise põhjused. Kuid kõik nad ühemõtteliselt nõustuvad sellega, et vastavat haigust peaaegu alati kaasas:

  • üldine ärevus;
  • normaalne uni ja ärkveloleku puudumine;
  • kõrgendatud emotsionaalne taust.

Täiskasvanute uinumine on üsna haruldane ja peaaegu alati on see mõni muu psüühikahäire märk (madala riskiga, näiteks neuroos või psühhoos, mis vajab kiiret korrigeerimist). Põhjused, miks inimene on täiskasvanuks saanud, on järgmised:

  • kõrge stressi tase;
  • normaalse puhkuse puudumine;
  • regulaarselt vaene ja madala magamisega.

Nagu näete, on lõputu, täiskasvanute põhjused, üldiselt, on põhjustatud närvisituatsioonist. Niisiis seisneb unine käte käitlemine töö ja puhkuse normaliseerimises. Enamikul juhtudel aitab see täiesti vabaneda unelmate käest.

Lastega on olukord parem. Enamasti näivad unistused ja sabotaaž märke sellest, et laps on ebaküpsed. Kui ta kasvab vanemaks, peab vastav haigus lõpetama teda häirima.

Mõned teised põhjused, miks unistus kõnnib, viitavad teadlastele pärilikule eelsoodumusele. Uuringud on näidanud, et kui vähemalt üks lapsevanematest kannatab või on selle haiguse all kannatanud, ilmneb haigus 60% tõenäosusega lapsele.

Unisuse käitumise seksuaalne erinevus

Seksuaalne unisemurdmine, mida nimetatakse ka seksimoniaks, tuleks eristada eraldi kategooriasse. Seda saab jagada kahte liiki: passiivne ja aktiivne. Esimesel juhul jätab inimene suguühtluse ajal magama, mis muudab selle haiguse narkolepsiaks. Teine on sarnane tavalise unistajaga, kuid seda iseloomustavad patsiendi seksuaalsed püüdlused / tegevused. Uni ajal võib patsient algatada seksuaalse kontakti partneriga, kuid pärast ärkamist ei mäleta seda. On ka juhtumeid, kus inimesed on teadvuseta, jättes kodust seksuaalpartnerite otsimise.

Selle haiguse järgmised põhjused on eristatavad:

  • närviline ammendumine;
  • ainete kuritarvitamine (alkohol ja ebaseaduslikud uimastid);
  • pea vigastused;
  • unetus

Kuid need on ainult provotseerivad käivitajad ja konkreetsed põhjused, miks mõned noored inimesed ikka veel ei tunne.

Sümptomid, mis kaasnevad somnambulismiga

Madalad sümptomid, kui ta on teadvusel, on järgmised:

  • ebamugav ärevus;
  • väsimus;
  • uimasus;
  • kontsentratsioonihäire jne

Uimastajatega kaasnev psühhosomaatika on iseloomulik ärevus-vaimse tervise häiretele. Need hõlmavad järgmist:

  • suurenenud higistamine;
  • lihaspinged;
  • südametegevuse tõus;
  • pearinglus jne

Kuigi loetletud psühhosomaatika patsiendil ei pruugi olla. Unenäod võivad uniseks unarusse minna, kuid teadlikus seisundis saavad nad end täielikult tervena tunda.

Selle haiguse sümptomid välisele vaatlejale on järgmised: patsient läheb voodisse, magab, kuid mõne aja pärast hakkab võtma aktiivseid samme, mis on iseloomulikud inimese ärkveloleku suhtes. Kuid erinevalt teadvusel olevast riigist ei põe patsient praktiliselt üldise ärrituse ajal üldse unistuste pärast ja kõik tema tegevused on suunatud konkreetse programmi käivitamisele.

Somnambulismi teraapia

Nüüd, kuidas tegeleda unine kõnega. Esiteks on vaja määratleda unine käitumise põhjus täiskasvanud / laps ja alles siis määrata ravi. Kui, mõistes, miks see juhtub, selgub, et põhjus on eksogeenne (negatiivne mõju väljastpoolt), siis tuleks režiimi korrigeerida:

  • normaliseerima une;
  • alkoholi / narkootikumide tarvitamise kõrvaldamine;
  • enne magamaminekut läbida lõõgastav rituaal (näiteks võtta kuuma vanni);
  • Ärge vaadake televiisorit / filme ega mänge enne magamaminekut;
  • Ärge sööge täielikku õhtusööki.

Enamikul juhtudel toob see selline unine käte ravi kaasa edu. Kui aga pärast režiimi normaliseerimist ei lähe somnambulism ära, siis peaksite konsulteerima arstiga.

Kuidas ravida unine hääled on teada psühhiaatritele ja psühhoterapeutidele. Pärast esimese apellatsiooni esitamist määratakse meditsiiniline korrigeerimine. Nüüd on palju ravimeid, mis võimaldavad teil kiiresti haiguse sümptomeid kaotada. Psühhoterapeudid teavad omakorda, kuidas vabaneda unenäona ilma pillideta. Kuid nende lähenemisviis hõlmab sommambulismi pikemat ja kallimaks ravimist, mille korral patsient peab haiguse vastu võitlemiseks pingutama.

Haiguse oht ja tagajärjed

Universaalsete häirete tagajärjed on praktiliselt puudulikud. Pärast parandamist läheb haigus remissiooni ja ei ilmu ennast enne relapsi (mõnikord kogu elu). See ei kahjusta närvisüsteemi.

Mis on ohtlik motootoitmine? Põhiprobleem on selles, et patsiendi ajal motoorne käimine ei kooskõlasta hästi ega reageeri välisele ärritajale. Lood on teadaolevad juhud, kui patsiendid teadvuseta riigis kogemata välja astusid aknast või langesid auto all.

Miks ei ole võimalik unistusi äratada, tuleks siin mõista üks asi. Kui üks ärkab patsiendil sommambulismiga (teadusliku unistuse järgi), kui ta on magama jäänud, siis võime oodata talle ebapiisavat reaktsiooni. Üllatusena võib ta lüüa või panna toime teise, ennast ja teistele ohtlikuks.

Paljud võivad olla huvitatud ka vastusest küsimusele: kas nad võtavad armeele uinakäimise? Jah, nad teevad seda, kuid seal on nüansid. Fakt on see, et nimekiri haigustest, millega töötajaid relvastatud võitluses ei võeta, ei ole sommambulism. Siiski, nagu eespool mainitud, toimub see haigus teise haiguse taustal, näiteks neuroos. Tema omakorda ei saa armee võtta.
Teine küsimus: kas on võimalik hanguda? Kui inimene soovib haigust kujutada, ei tule sellest midagi. Iga psühhiaater, kes jälgib sellist patsienti, näeb seda kiiresti läbi.

Täiskasvanutel käitumishälve põhjused ja ravi

Sleepwalking on parasomoonilise spektri süsteemne häire, mida tänapäeva teaduse poolt täielikult ei uurita. See patoloogia, mis on maailmas tuntud kui "somnambulism", on vastavalt ICD-le vastav klassifikatsioon, mis väljendub mitmete tegude toimepanemises inimese poolt, kes tegelikult on magama jäänud.

Kui unine käimine toimub, saab inimene teostada nii lihtsaid kui ka keerukaid tegevusi, mis teatud olukordades kujutavad endast ohtu patsiendile ja teistele, kuid ei ole teadlikud. Mis on patoloogia põhjused, kas on olemas diagnoosimise ja ravi meetodid? Õppige sellest ja palju muud allpool.

Täiskasvanute uniseväljastamise põhjused

Hoolimata asjaolust, et seda patoloogilist seisundit on juba ammustest aegadest teada saanud, ei leitud unikaalse käitumise sündroomi moodustamise täpseid põhjusi. Varem peeti parasomilise spektrihäire peamist tegurit kuude tsüklite eraldi etappideks, muude maailmade vaimude sissetoomiseks ja muudest asjadest eakate seisukohalt absurdseks.

Tänapäevane meditsiin hüpoteeside ja teooriate tasemel seob täiskasvanute sommambulismi tekkimise põhjused selliste teguritega:

  • Närvisüsteemi puudulikkus;
  • Unehäire;
  • Kiirete ja aeglaste unerežiimide nihkumise rikkumine OSA ja rahutute jalgade sündroomi taustal;
  • Raske väsimus ja närviline põnevus;
  • Geneetiline eelsoodumus;
  • Parkinsoni tõbi;
  • Süsteemsed vaimsed häired;
  • Antidepressantide, beetablokaatorite, bensodaseiini retseptorite antagonistide võtmine.

Somnambulismi sümptomid

Une käte sümptomaatika on väljendatud nii ilmekalt, et see on väljastpoolt üsna keeruline segi ajama teiste patoloogiate manifestatsioonidega. Sündroomi all kannatav inimene äkkselt öösel voodist välja läheb, hakkab ringkonnas ringi kõndima, tegeldes kodumajapidamistes teatud toimingutega - näiteks puhastamine, toiduvalmistamise katsetamine jne. Samal ajal ei ole ta teadlik, tema silmad võivad olla nii avatud kui suletud.

Reeglina on somnambulismi korral kõige lihtsamateks toiminguteks, kuid mõnikord laskumise ajal võib täiskasvanu proovida minna väljapoole, ronida katusel, autosõidu taha ja käivitada mootor. Tema käitumine on tihti rahulik, kuigi diagnoositi juhtumeid agressiivsuse, kujutletavate objektide haaramise ja isegi mõrva katse.

Lihtsalt tüdruk, kes on kasvatatud mängufilmis ja moodsas valguses pseudo-teaduslike programmide osas, olen kindel, et sündroomi all kannatav inimene liigub jerkides, pannes oma käed edasi ja põrkab sisse kõik, mis tema teel on. See ei ole üldse nii - kõik tema liikumised on hästi koordineeritud ja proportsionaalsed ning ülemisi jäsemeid saab ka siis, kui teostate järjestikuseid tegevusi kujuteldavate objektidega.

Püüdlusi viia patsient oma meelde ei kroonita edu - nad ei tajuta kõnet ja otsest füüsilist mõju, tegutsedes selgelt vastavalt "programmi" sätestatud ise. Rünnak kestab keskmiselt 1 kuni 20 minutiga, harvadel juhtudel kestab kuni 2 tundi. Inimene, kes on hulluse seisundis, elab järsult ja spontaanselt, ei mäleta sündmusi, mis on tekkinud, tundub unine ja värske.

Haiguse diagnoosimine

Uinakäigust põeb inimene ei kahtle, et tal on selline patoloogia, sest ta ei mäleta, mis temaga juhtus enne viimast ärkamist, või ähmaselt meelde tuletatud üksikute lõigud ja seob nad oma tavalise unistusega.

Selle sündroomi esinemist teatavad patsiendile tavaliselt kolmandad isikud - sugulased, tuttavad või lihtsalt võõrad. Pärast terapeudi külastamist, kes suunab patsiendi neuroloogi, läbib patsiendi spetsialisti esmane eksam ja refleksikontroll ning anamneesi kogumise järel suunatakse talle täiendavaid instrumentaalseid uuringuid.

Praegu on kõige tõhusam mehhanism unehäirete määramiseks polüsomnograafia - ööõhu uurimine andurite rühma abiga ja arvutianalüüsi kompleks.

Seire erilised elemendid näitavad keha asendit, hingamist, rindkere ja kõhu seina liikumist, jalgade hapniku küllastumist, eemaldage kardiogramm, müogramm, entsefalogramm ja registreerige video, mis toimub inimesega. Kogutud teavet analüüsitakse, põhineb hüpnogramm, mille dekodeerimine näitab võimaliku probleemi olemasolu ja aitab tuvastada lõpliku diagnoosi.

Ravi meetodid ja kuidas ununitest vabaneda

Mobiilsuse spetsiifilist ravi ei ole olemas, sest kaasaegne teadus ei ole suutnud avastada sündroomi moodustumise mehhanisme. Patsientide seisundi hõlbustamiseks ja krambihoogude arvu ja kestuse vähendamiseks on tavaliselt ette nähtud:

  • Psühhofarmakoloogiliste ravimite aktsepteerimine. Tavaliselt on see viimane antidepressantide ja trankvilisaatorite põlvkond. Kursuse annet, kestust ja muid parameetreid määrab spetsialist rangelt individuaalselt, lähtudes organismi individuaalsetest omadustest, praeguse sündroomi keerukusest ja raskusastmest, muudest parameetritest;
  • Psühhoteraapia istungid. Enamikul juhtudel on positiivne mõju asjakohaste kursuste korrapärase osalemisega;
  • Krambivastased ravimid. Sekundaarse somnambulismi korral on määratud, kui sündroomi põhjustab öösel epilepsia rünnak;
  • Mitmete ravimite antagonistid. Mitmed süsteemsed toimed võivad põhjustada psüühikahäireid ja unisust. Antagonistide pikaajalise toime tühistamine ja supresseerimine võimaldab parandada patsiendi seisundit;
  • Põhirõhu ravi. Mõned haigused, patoloogiad ja sündroomid võivad tugevdada sommambulismi rünnakute tekkimist, mistõttu selle seisundi ravi on otseselt seotud unisuse käitumise põhjusega.

Unehooaja kontroll ja kaitse une ajal

Selleks, et luua kõige ohutumad tingimused öösel puhkuseks sommambulismi põdevatel inimestel, on soovitatav järgida järgmisi soovitusi:

  • Vedelik voodi kõrval. Lunatics ei reageeri häälele ja tavalistele puudutustele, kuid külm vesi võib neid välja tõmmata piirialast välja. Pange niisket rätikut mõlemal pool voodi või pane laia ja madalat pannid jaheda veega - kui inimene üritab üles tõusta, kostab ta viivitamatult, kui ta vedelikku puudutab, ja lase voodisse tagasi;
  • Füüsiline suund. Kui matusel käimisega patsient käitub rahulikult, siis võite proovida kätt võtta ja jõuliselt tõmmata teda tagasi, pannes ta voodisse;
  • Keela kodumasinad. Lülitage kõik korterist ohtlikud kodumasinad välja, et kaitsta inimest, kui ta üritab neid rünnaku ajal kasutada. Samuti on soovitav varjata kõiki teravaid ja ohtlikke esemeid, pannes need patsiendi ajal kättesaamatuks;
  • Latte ja lukud. Öösel peavad uksed sulema võti, ilma et oleks võimalik avastada kannatanu osa sommambulismist;

Ennetusmeetmed

Ennetavate meetmete üldine loend sisaldab järgmist:

  • Keeldumine äärmiselt psühho-emotsionaalsete telesaadete ja filmide vaatamisest, eriti õhtul või öösel;
  • Mõõdukas füüsiline koormus päeva jooksul, maksimaalne jalutuskäik või südamehaigus õhtul;
  • Hoolige uni hügieenist. On vaja rangelt kinni pidada tavapärasest päevasest rütmist, minna voodisse samal ajal (eelistatult kuni 23 tundi), puhata vähemalt 8 tundi järjest, regulaarselt ventileerida ruumi;
  • Halbade harjumuste tagasilükkamine ja süsteemsete ravimite stimuleerimine. Alkohol ja ravimid, samuti teatud sünteetilised stimulandid ja muud kontrollitavad ravimid võivad aidata kaasa erinevate unehäirete tekkimisele;
  • Lõõgastavad sündmused. Massaaž, soe duširuum aroomiteraapiaga, maksimaalne keskendumine tulevastele unistustele, ehk jooga;
  • Võitlus stressiga. Üheks oluliseks negatiivseks teguriks, mis mõjutavad sommambulismi sündroomi arengut, on tõsine stress ja depressioon - proovige neid tingimusi vältida.

Lastel magamine

Arstid seovad need näitajatega kehalise arengu tunnused varases eas. Laste somnambulismi kujunemise provotseeriv tegur on närvisüsteemi ebatäpsus, samuti lapse psühho-emotsionaalse tausta tugevaid hüppeid. See on tundlikum rõhuasetusele, väga muljetavaldav (isegi äärmiselt hirmutav film, mis asub enne magamaminekut) avaldab negatiivset mõju.

Lisaks on laste hormonaalne taust ebastabiilne, sageli esineb mitmesuguseid ööpäevase rütmihäireid ja ärkvelolekut, eriti koolis saadud tugevast füüsilisest ja emotsionaalsest koormusest tingituna. Alates 5-aastasest lapsest võivad esineda esimesed epilepsia tunnused, sageli öösel, millega kaasneb unine käimine.

Enamikul juhtudel, pärast diagnoosi ja lõpliku diagnoosi määramist, ei ole lastele ette nähtud ravimeid, vaid need piirduvad psühhoteraapia eriseanssidega, unehügieeni korrigeerimise ja normaliseerimisega, igapäevaste elurütmide optimeerimisega.

Meeldib see artikkel? Jagage seda oma sõpradega suhtlusvõrgustikes:

Uinumine: põhjused, sümptomid, ravi

Mobiilsuse teaduslik nimetus on somnambulism (Lat. Somnus - uni ja Ambulare - kõndima, kõndima) ja teine ​​selle riigi "populaarne" sünonüüm on "uniseks kõnnimine". Tegelikult pole seda patoloogiat mingisugune seos Kuu ja see on nii nime saanud, ilmselt seetõttu, et seda tuvastatakse tihti ere kuuvalguses ööd. See on üks unehäirete vormidest, mille ilming on unistav teadvusetus.

Somnambulism on statistiliselt väga levinud nähtus, seda kannatab iga viiekümnendik meie planeedi elanik. Enamik hädaolukorras põetavaid inimesi on lapsed vanuses 4 kuni 10-16 aastat. Miks on see, kuidas matusel käimine manifesteerib, kuidas seda seisundit lahendada ja mida arutatakse meie artiklis.

Magamise põhjused

Nagu eespool mainitud, põevad lapsed, eriti poisid, sagedamini unine hääled. See on tõenäoliselt tingitud kesknärvisüsteemi funktsionaalsest ebaküpsusest. Lapsed on loomulikult emotsionaalsed, muljetavamad ja tänapäeval närvisüsteemi koormused on nii suured, et päevas uue infosisu imendudes töötab aju jätkuvalt aktiivselt öösel, lapse magamisel. Perekonnaliikmetega lapse õhtune tülid, vanemate vestluste muretsemine, aktiivsed mängud, arvutimängud, enne voodisse minekut toimuvad multikad või telesaated, aitavad kaasa unistuse ilmnemisele: närvisüsteem on õhtul põnevil ja tal ei ole aega magada. Sellistes olukordades võivad unehäired olla kaasas ka teised närvisüsteemi häired - tahtmatu urineerimine (enurees), obsessiivsete seisundite neuroos, neuroosi-sarnased tuikad, rahutute jalgade sündroom.

Muud lastel käitumise ohutegurid lastel on:

  • geneetiline eelsoodumus (on teada, et kui üks lapsevanematest kannatab või kannatab unisemisega, on selle haiguse sümptomite tekkimise tõenäosus lastel ligikaudu 40% ja kui mõlemad neist suurenevad 65% -ni);
  • kõrge palavik haiguse ajal;
  • migreen;
  • epilepsia (sommambulism võib kaasneda epilepsiaga, mis on üheks selle sümptomiks või võib olla selle haiguse ennustaja, arenemas isegi mitu aastat enne selle ilmnemist).

Täiskasvanutel areneb sommambulism palju harvemini ja reeglina on teisejärguline. Täiskasvanute uinakäbu peamised põhjused on:

  • krooniline une puudumine;
  • äge ja krooniline stress;
  • migreen;
  • aju neoplastilised haigused;
  • neuroos;
  • paanikahood;
  • Parkinsoni tõbi;
  • seniilne dementsus;
  • epilepsia;
  • traumaatiline ajukahjustus;
  • tserebraalne aneurüsm;
  • kardiaalsed kõrvalekalded (rasked arütmiad);
  • obstruktiivne uneapnoe sündroom;
  • rasedus ja menstruatsioon naistel;
  • öine astmahoog;
  • suhkruhaigus (öösel tekkinud hüpoglükeemia tõttu või öösel normist madalama suhkru taseme alandamine);
  • täis õhtusöök enne voodisse;
  • kehv toitumine, mille koostises on suur hulk rafineerimata tooteid, mille tagajärjeks on mikroelementide magneesiumi puudus kehas;
  • alkoholi ja narkootikumide võtmine;
  • teatud ravimite võtmine (eriti antipsühhootikumid, rahustid ja uinutid).

Kui toimub unine kõnnak

Nagu teate, sisaldab uni kahte faasi: aeglane ja kiire. Aeglase une faas koosneb neljast etapist - alates magama jäämist kuni sügava unise. REM-une faasiga kaasneb silmamurdjate aktiivne liikumine, see on selles faasis, et inimene näeb unistusi. Une tsükkel, mis sisaldab kahte suurt faasi, kestab keskmiselt 90-100 minutit ja kordab üleöö kuni 10 korda. Sügavus (tavaliselt esimesel või teisel tsüklil) toimub sügava une faasis (st esimese faasi lõpus). Päevasel päeval toimub sommambulism äärmiselt harva, kuna päevase une kestus on ebapiisav.

Väikelastel on aeglase une faas pikem ja une selles faasis on sügavam kui täiskasvanutel: need funktsioonid suurendavad ka une tekkimise tõenäosust neis.

Füsioloogia puhul toimub unine kõnnimine, kui une ajal ei piirdu kesknärvisüsteemi pärssimine motoorsete funktsioonide eest vastutavate ajupiirkondadega. See tähendab, et kehafunktsioonide arvukus on inhibeeritud, kuid liikumise funktsioon ei ole.

Unistuse käitumise sümptomid

Sommambulismi peamine ja peamine sümptom kõnnib unes. Tundub, et see inimene magab, kuid äkki tõuseb ta ja läheb kuhugi või teostab teatud toiminguid. Une rütmi kestus võib olla mõni sekund kuni pool tundi, harvadel juhtudel kuni 50 minutit.

Mõned patsiendid ei käia, vaid lihtsalt istudes voodisse, istuge mõni sekund või minut ja jälle magage.

Enamik inimesi, kellel on unine käimine, voodist välja pääsevad, siis saavad nad valguse sisse lülitada ja nad saavad pimedas ruumis kõndida, teha teatavaid toiminguid ja isegi minna väljapoole maja - verandas, õues, nad saavad autosse sõita ja isegi alustada..

Mõned allikad on informeeritud, et unistuse ajal võivad mõned "lunatics" autot juhtida, kuid see on müüt: une ajal peegelduvad refleksid ja inimene ei suuda reageerida sündmuste ajal toimuvatele sündmustele, mis tähendab, et isegi kui tal õnnestub auto alustada siis ta ei lähe kaugele: õnnetus juhtub kohe.

Mõnel juhul võib inimene isegi ilma voodist välja tõmmata teatud stereotüüpseid liigutusi (sirgestab oma pidžaama, hõõrub silmi jms): see võib olla ka unistuse käitumise ilming.

Inimese silmad on laskmise ajal laiad, kuid need on nagu klaas - pilk on suunatud tühjusele, see on "puudu", nägu ei väljenda emotsioone üldse, liikumine on aeglane ja sujuv. Kui praegu pöördun naeruvaba poole, ei kuule ega saa vastata küsimustele, kuid ta võib enda sõnul öelda sõnu ja vastuolulisi lauseid või lihtsalt müristama midagi tema hinge all.

Mobiilsuse episood lõpeb spontaanselt: patsient naaseb oma voodisse või magab mujal. Hommikul ei mäleta tema igapäevaste seiklustest täiesti midagi ja kui ta ei voodis, siis võib ta olla väga üllatunud. Kui aktiivse unenäona faas oli pikk, tundub päevas, et isik tunneb nõrkust, unisust, väsimust, töövõime vähenemist.

Haiguse episoodid on harva igapäevased: reeglina esinevad need sagedusega mitu korda nädalas 1-2 korda kuus ja vähem.

Sommambulismi episoodi ajal on igasugused tunded närbunud, nii et patsient ei tunne ohtu: ta suudab rahulikult jalutada katusel, nuga või aknast välja hüpata. Isik võib ise ennast kahjustada (mitu korda haavata on veerand somnambulist), ja inimesed, kes tema ümber on, võtavad tahtmatult samasuguse katuse all, kellel on häbelik, tuleb selle vältimiseks võtta mitmeid meetmeid. Me arutame, mida need sündmused on allpool.

Unesteeti diagnostika

Kui uinumise episood esimest korda juhtus ja võite seda seostada stressirohke olukorraga või eelõhtul kogetud ülekattega, siis võite veidi oodata. Juhul kui selliseid episoode kordub mitu korda, peaksite siiski neuropatoloogide, neuropsühhiaatrite või psühhiaatrite abistamiseks leidma nende nähtuste põhjuse.

Diagnoosiga spetsialisti abistamiseks peaksid teie või teie sugulased:

  • märgi paberil magama jäämise aeg, millal hakkab une algab episood, kui kaua see kestab, patsiendi käitumine sel perioodil, hommikune ärkamine;
  • kaaluge ja märkige põhjused, mis võivad tekitada sommambulismi (loetletud artikli alguses);
  • koostage loetelu kõige sagedamini tarbitavatest toitudest ja korrapäraselt kasutatavatest ravimitest.

Vastuvõtmisega on väga soovitav kogeda oma öösel "reisi" tunnistajat.

Arst räägib patsiendiga, küsib temalt mitmeid vajalikke küsimusi, viib objektiivselt läbi ja määrab täiendavaid uurimismeetodeid, mis kinnitavad diagnoosi või lükkavad selle ümber. Reeglina on sellised uuringud järgmised:

  • elektroentsefalograafia (aju elektrilise aktiivsuse määramine, see on meetod, mis võimaldab diagnoosida epilepsiavastaste fookuste esinemist ajus);
  • polüsomnograafia (patsient veedab öö erilise une laboris, kus enne magamaminekut ühendatakse andurid ja unerežiimis muutused närvisüsteemis);
  • ajuveresoonte ultraheliuuring (määrake neis verevoolu olemus);
  • arvutatud või magnetresonantstomograafia (tuvastab kasvajad, kui need on olemas) või mis tahes muul viisil muutused;
  • seotud spetsialistide (endokrinoloog, kardioloog, pulmonoloog) nõustamine somaatiliste haiguste diagnoosimiseks, mis võivad provotseerida unistuse käitumise arengut.

Sommambulismi ravi põhimõtted

Enamiku laste puhul kaotab see rikkumine iseseisvalt, kui laps kasvab.

Kui uinumine tekib harva ja patsiendi patoloogilisi muutusi ei ole tuvastatud, hõlmab ravi elustiili muutmist, nimelt riskitegurite mõju minimeerimist:

  • regulaarne, pikk (7-8 tundi) öösel magamine;
  • enne magamaminekut - lõõgastav rituaal (näiteks võite võtta sooja vanni lõõgastavate õlidega, kuulata rahulikku muusikat, rahustav massaaž, juua piparmündi jne);
  • välistada telerivaatamise ja arvuti töö vähemalt 2 tundi enne magamaminekut;
  • kõrvaldada alkoholi kasutamine;
  • vältige stressi tööl ja igapäevases elus, ja kui nad seda teevad, püüdke neid mitte koju viia, vaid jäta uksest kinni;
  • kui laps kannatab unine hääled, peaksid nad tagama, et nad järgivad igapäevast raviskeemi; veenduge, et ta magaks piisavalt magama; piirata televiisori vaatamist ja mängida arvutis, enne voodisse minnes aktiivseid mänge mitte mängida, vaid mängida rahulikku (näiteks lauamänge), joonistada, lugeda raamatut või kuulata meeldivat muusikat.

Juhul, kui triivi põhjus on patsiendi võetud ravimeid, tuleb need tühistada või vähemalt vähendada annust.

Kui epilepsia taustal on tekkinud uneapnoe, määratakse patsiendile epilepsiavastased ravimid ja kui neuroos tekib põhjusena, rahustid ja antidepressandid.

Kui ravitakse haiguse mitte-neuroloogilist olemust, siis põhjustab see haigus (antiarütmikumid on ette nähtud arütmiateks, glükoositaseme piisavaks raviks ja nii edasi suhkurtõve raviks).

Kui taustahaiguste ravi taustal ei kao une episoodid, katkestades patsiendi igapäevast aktiivsust ja sel ajal kahju tekitamise ohtu, võib patsiendile määrata ravimeid, mis mõjutavad unefaase. Neid määratakse väikestes annustes, ravi kestus on 3-6 nädalat.

Lähenemisperioodi ajal ei ole vaja somnambulisti äratada - see võib teda hirmutada, provotseerides teiste vaimsete häirete arengut. Sa peaksid rahulikult võtma teda käsivarte või õlgade poolt ning, rääkides madalalt häälelt, viia ta ruumi ja panna ta voodisse.

Mõnikord kasutavad psühhiaatrid ja psühhoterapeudid hüpnoosi kui unehäire ravi.

Kuidas vältida vigastusi

Eespool oleme juba kirjutanud, et lunatics võib kahjustada nende tervist ja nende ümbritsevate inimeste tervist lumesadu ajal. Selle vältimiseks järgige järgmisi meetmeid:

  • ärge jätke patsiendi toas ööl üksi (kui te olete läheduses, märkate aeg-ajalt episoodi algust ja pane patsient voodisse);
  • eemaldage narivoodid, korraldage patsiendile magamiskoht teisel korrusel;
  • magamuse ajal eemaldage kõik valgusallikad (põrandalambid, öölambid, sulgege kardinad nii, et kuuvalgus ei läbiks akna);
  • blokeerida magamistoaga uksed ja aknad enne magamaminekut ja kui see pole võimalik, paigaldage aknadesse riivid (patsiendid võivad uksega segi ajada ja proovida selle kaudu läbi minna);
  • võimaluse korral "siledaks" mööbli teravaid nurki;
  • enne voodisse laskmist eemaldada jaladest allapoole objektid, mida patsient võib kätte saada, teravate ja nõrkade esemetega, et ta saaks vigastada;
  • enne voodisse minekut lülitage elektriseadmed välja, ärge jätke elektrijuhtmeid jalgade alla;
  • varjata esiukse ja auto klahvid;
  • Rasketel juhtudel võite isegi siduda patsiendi voodisse, kuid mõnikord on unenägunikud mõnda aega unistanud ennast unes;
  • Samuti võite asetada basseini külma veega patsiendi voodisse või panna külma veega leotatud riiv - kui ta üles tõuseb, siis kukub inimene jalgu vette ja ärkab.

Kokkuvõtteks tahaksin öelda, et enamikul juhtudel ei ole unine käimine ohtlik ja lõpeb taastumisega isegi ilma ravita, kuid mõnikord on see seotud tõsisemate haiguste käiguga. Sellepärast ei tohi te ei tohi unustada neid kõige tõsisemaid haigusi ja vältida inimeste vigastusi une ajal, "ei peaks ootama ilmastikku merel" ega ravima unes-lauda: õige otsus oleks arsti abi otsimine.

Channel One, Elena Malysheva programm "Elav tervena" teemal "Uinakäimine: sümptomid ja ravi":

Une kägma ravi täiskasvanutel

Uinakäimine või unisemine (unisemine) on episoodiliste unehäirete - parasomniaside - üks võimalus. Sellisel juhul ei pruugi inimene tingimata kõndida, võib ta istub või lihtsalt vallandada mõnda aega ja seejärel magama uuesti. Sageli on unine käimine kaasas vestlus. Haigestumise vältimiseks peate teadma põhjuseid, mis seda põhjustasid.

Sleepwalkinguga on kaasas teadvuseta jalutuskäik ja unistuste ajal mitmesugused tegevused.

See tingimus on rohkem tundlik ja emotsionaalsetele lastele, kuid seda võib leida ka noorukitel ja täiskasvanutel. Sugudevahelisi erinevusi pole ja naised ja mehed on pettunud. Enamasti on unine käimine põhjustatud inimese vaimse seisundi tõttu.

Kuidas mannustub?

Öise magamise esimese kolmandiku jooksul hakkab inimene, välistest stiimulitest või ilmselgelt ilma põhjuseta, mõnede toimingute sooritamiseks: istuma, püsti, rääkima, kõndima jne. Sellisel juhul võib ta soovida minna kuhugi, et ukse asemel suudab ta väljuda läbi avatud akna või rõdu.

Somnambulismi jaoks iseloomustab näo puudumine, eraldatud välimus (silmad avatud). Häire esineb aeglase une faasis. Sellisel juhul töötavad andurisüsteemid. See võimaldab inimestel takistusi vältida.

Ta reageerib nõrgalt ümbritsevatele inimestele, on raske teda üles äratada. Kui rünnak lõppeb, langeb inimene uuesti ja magab. Ja hommikul ei mäleta ta midagi.

Unenäona kõndimise põhjused

Mitmed teaduslikud uuringud on näidanud, et täiskasvanute jaoks on äärmiselt oluline pärilik faktor.

Kui lapsevanematel või sugulastel esinevad ninahood, siis esinemise tõenäosus suureneb 25-30% -ni.

Lisaks sellele võib eeldada, et täiskasvanutel võib juhtuda, et lapsepõlves või noorukieas sündinud lapse sünd on täheldatud. Seda teadvustades on vaja vältida provokatiivseid olukordi eelnevalt, et need ei viiks jalakäijate poole.

Millised faktorid ja tingimused põhjustavad täiskasvanute kõndimist unenäos? See on:

  • väga tugev stress;
  • isiku tunnusjooned (kahtlus, impeeritavus, suurenenud ärevus);
  • unehäired, sagedane valimatu une ja ärkamine;
  • õhtune vaatamine programmides, mis aitavad suurendada emotsioone või ärevust;
  • liiga hele valgus, mis on suunatud otse magamiskoha näo peale (kuu, latern);
  • kogunenud füüsiline ja vaimne väsimus, mis on muutunud krooniliseks.

Pealegi aitavad rünnakud esile epilepsia, rahutute jalgade sündroom ja apnoe.

Sommambulismi ravi

Kuidas ravida täiskasvanute ja noorukite unetust? On selge, et erineva intensiivsusega psühholoogiline stress, mis kõige rohkem mõjutab unistuste käitumist. Haiguse ühe ilmnemise korral piisab eelnevate sündmuste üksikasjalikust analüüsist ja rikkumise põhjustanud põhjuse väljaselgitamisest.

Une käte käitumine võib olla meditsiiniline ja mitteravim

Kui sommambulismi juhtumeid korratakse sageli ning veelgi keerulisemad on kodust lahkumised või iseenda (sugulaste) kahjustamine, siis on vaja kiiresti ravida neuroloog või psühhoterapeut. Mõne stsenaariumi korral tuleb tingimuste leevendamiseks võtta mitmeid meetmeid.

  • Eemalda stress. Psühholoogiline olukord peaks olema võimalikult tasakaalustatud. Kui seda ei saavutata, on keskkonnasõbralikku suhtumist tekitanud sisemine töö. See viitab ennekõike emotsionaalselt ebastabiilsetele ja tundlikele inimestele, kes võtavad olukorra südames ja on sellest pikka aega.
  • Uuesti režiimi taastamine kindlasti. Selle defitsiit (sagedane unetus), ülemäärane või valimatu une ja ärkamine põhjustavad tsirkadiaanrütmide häireid, mis põhjustab unine käitumist.
  • Kui kallimale tekib unine käimine ja peate seda perioodiliselt jälgima, siis salvestage aeg, kui ta magama läks, kui palju rünnak algas ja kui kaua see kestis. Esiteks aitab see arstiga nõu parima ravivõimaluse valimisel. Teiseks, kui tead, et lähedasel rünnakul on ligikaudne sündmus, äratage teda 15 minutit enne ja ei lase tal magada, kuni rünnak kestab sama palju aega.
  • Enne magamaminekut ei tohiks vaadata programme ega filme, mis võivad tekitada erksaid emotsioone. Parem on leida vaikne okupatsioon.

Narkootikumide ravi

Antidepressandid on ravimid sommambulismi raviks.

Enne narkomaaniaravi abivahendist eemaldamist peate välja selgitama selle esinemise põhjuse. Teil võib tekkida vajadus minna teise arsti juurde (näiteks võib somaatiline haigus olla täiendav provokatiivne tegur).

Täiskasvanute nabavalli ravimid on ette nähtud ainult juhul, kui inimene ohustab ennast ja lähedasi, ja psühholoogilised võtted ja suhtumine ei aita. Võib olla ette nähtud bensodiasepiin (klonasepaam) või antidepressant.

Ravimid võetakse kursustel ja alati psühhoteraapiaga. See juhtub, et ravimit tuleb manustada isegi sümptomite puudumisel teatud aja jooksul.

Kui lunatik elab sinu lähedal

Mobiilsust põdeva isiku ravimisel mängib suurt rolli tema ümbruses viibivad inimesed. Peamine on luua maja rahulik, isegi psühholoogiline õhkkond. Kuna inimene ei saa ennast unenäos kontrollida, peavad tema sugulased seda tegema.

Et kaitsta teisi ja patsiendi teadvuseta toiminguid, võite teha järgmisi toiminguid:

  • varjata objekte, mis võivad ohustada inimeste elu;
  • hea, aknad sulgeda;
  • sulgeda uks öösel ja eemalda võtmed tavalisest kohast;
  • pange ruumi ja sissepääsu juurde uksele kell või muu seade;
  • pane võre aknad.

Rahvapäraste ravimite ravi

Kuidas toime tulla rahvahulgaga? Peamine ravi on suunatud keha üldisele tugevdamisele ja kõvenemisele ning närvisüsteemi taastamisele. Selleks kasutage maitsetaimedega vanni, vanni ja koostiseid (infusioone).

Mobiilsuse jaoks on kasulik rahustav männisoola vann.

Veeprotseduurid tuleks läbi viia öösel. Vesi peaks olema soe, kuni 40 kraadi. Kestus umbes 10 minutit. Kui kasutatakse istumisvanni, peaks veetase asetsema neerude piirkonnas ja jalutusavade kasutamisel veidi üle pahkluu.

Ravil kasutatavad maitsetaimed võivad olla järgmised:

Samast taimest saate teha kastmist või infusiooni ja võtta see öösel.

Vannid, millele on lisatud meresoola, männised ja kuusk, omavad head lõõgastavat toimet.

Psühholoogiliste hoiakute kaudu saab sobivat keskkonda kujundada ja rahvapäraseid abinõusid kasutada, motootoitu saab edukalt ravida. Seetõttu ärge paanitsege. Parem on olla kannatlik ja ravida haigust järk-järgult. Õnnistagu sind!

Täiskasvanutel on ärkvel käimine: mis see on, sommambulismi põhjused ja ravi

Uinakäimine on parasosomaalse spektri väljendunud häire, kus patsient hakkab teostama mis tahes toiminguid (jalutuskäik korterist väljapoole või väljaspool seda, harjutades tavalisi tegevusi). Täiskasvanutel esineb tavaliselt neuroloogiliste haiguste taustal, lisaks võib põhjus olla tõsine stress. Patoloogia ravi on üsna spetsiifiline, kuid 100-protsendiline unine häälestamine on võimatu.

Kirjeldus

Somnambulism või unisemine tähendab parasomniumi rühma patoloogiaid (motoorika, autonoomsed või käitumishäired, mis tekivad une ajal). Tavaliselt toimub uinumise protsess sellel patsiendil, kes on aeglase une sügaval faasis, osalise ärkamise hetkel (tavaliselt on see esimene ööpäeva enne 01:00).

Lähenemise ajal on tavaline, et inimene teostab kõiki samu toiminguid kui tavalises elus. Enamikul juhtudel on see midagi väga lihtsat ja ohutut - kõndides tuba püstitamatult, pääse voodist välja.

Kuid on juhtumeid, kui somnambulist käitub üsna agressiivselt ja ohtlikult - ta saab alustada toiduvalmistamist, autot juhtida, kujutlusvõimelisi objekte haarata. Tavaliselt on unistuse käitumise rünnak üsna lühike. See kestab 3 minutit kuni pool tundi. Somnambulist ise ei mäleta oma "õnnetusjuhtumit".

See amneesia on tingitud kahest põhjusest:

  • selle perioodi jooksul toimingute meeldejätmine oli välja lülitatud;
  • Pärast ärkamist häirib mälu teabe hankimist.

Meditsiinis selgitatakse unenägude kui kesknärvisüsteemi fenomenaalset seisundit, mille puhul magamiskohal läbib teatud mootorikeskuste, mida praegu teadvuse kontroll ei kontrolli, "hävitamine".

Huvitav teada! Statistika kohaselt on 15% maailma elanikkonnast vähemalt üks kord oma elus kogenud ähvardavat episoodi.

Vaatamata asjaolule, et kõik sommambulismi episoodid on üldjuhul üsna algupärased ja koosnevad tavalisest inimestest, on mõnikord teatatud patsientidest, kelle tegevus on eriti keeruline. Näiteks võiks ta hõlpsasti jalutada mööda parapi serva või teha keerulist akrobaatilist trikki. Kuid enamikul juhtudel ei ole see kindlasti kinnitust leidnud.

Põhjused

Somnambulism esineb alati aeglase une faasis ja on tingitud äkilisest elektrilisest aktiivsusest ajus. Terve inimesele une ajal domineerivad pärssimise protsessid, mis hõlmavad kõiki närvisüsteemi keskusi. "Kahtlastel" on tavaliselt vastupidine - mõned neuronid on aktiveeritud ja näitavad fenomenaalset aktiivsust, mille tõttu mõned aju struktuurid on disinhibited.

Järelikult inimene ei uni hästi, vaid on "osalise magamise" faasis. Lisaks on oluline märkida, et kõik teadvuse eest vastutavad keskused jäävad "magama", samas kui füüsilise tegevuse, liikumise ja subkortsiivarengute koordineerimise alad "ärkavad".

See on tähtis! Kõik need protsessid on kontrollimatud - need tekivad iseseisvalt ja lähevad nii äkki kui nad hakkasid.

Sommambulismi põhjused on mitmed vaimsed ja neuroloogilised haigused:

Mobiilsuse episoodi esinemise katalüsaatoriks võivad olla järgmised tegurid:

  • närviline šokk;
  • tugev stress;
  • magamise puudumine

Sellised ärritajad võivad ärritada "häbelikku":

  • tugev müra;
  • äkiline valguse välk;
  • erevalgustus magamiskoha ruumis (sh kuuvalgus).

Huvitav teada! Just sellepärast, et sommambulismi rünnakud olid tihti seotud täiskuuni (valguse levimine Maa satelliidist ruumi), hakkas konvergentsi nimetama unine hääled.

Sümptomid

Uinakäimise episoodi manifest on alati ühesugune - algul patsient "ärkab", istub voodis, tema silmad on avatud ja silmamud on täiesti püsivad. Mõne minuti pärast satub tavaliselt somnambulist voodisse tagasi ja magab.

Raskematel juhtudel on see rünnak teistsugune - pärast mõnda aega voodis istumist läheb "lumlik" seiklus otsima. Ta hakkab kummardama otse läbi maja, samas on väga lihtne kindlaks teha, et isik on praegusel hetkel sügava une faasis. Selle välimus võib hirmutada tavalisi inimesi:

  • näol on lahutatud väljend;
  • käed ripuvad mööda keha ja mitte pinges;
  • kere veidi kallutatud ettepoole;
  • sammud on väga väikesed ja ebakindlad, samas kui somnambulist liigub üsna kiiresti;
  • silmad on avatud, kuid ei väljendu mingeid emotsioone, silmamud on liikumatud, õpilased on laienenud.

Hüppeliigese rünnak lõpeb tavaliselt sügava uniga. Somnambula naaseb voodisse (või leiab teise mugavas kohas) ja magab.

Nii juhtub, et pärast maja ümberlülitamist langeb unenägu väga raske ja ei tähelda oma norskamist. Artiklis "Kiirete norskimise vahendid" on loetelu probleemidest kõige populaarsematest ravimitest ja meetoditest.

Diagnostika

Selleks et kindlaks teha, kas kellelgi on ilmselgelt käimas käimine, on üsna lihtne - patsiendil on ilmseid käitumishäireid, mis on raskesti puudulikud. Et seda episoodilist rünnakut või unenägusid arendada pidevalt, vii läbi järgmised uuringud:

  1. Polüsomnograafia - tervislik arvutiõpe patsiendi kohta une ajal. Võimaldab määrata kõrvalekallete põhjust une ajal ja hinnata kõigi elundite ja süsteemide toimimist. See meetod hindab ka unistuste käitumise olemust - see tekkis aju häirete või samaaegsete haiguste tõttu.
  2. EEG (elektroentsefalograafia) - põhineb aju signaalide registreerimisel. Võimaldab teil oma tegevust asjakohaselt hinnata ja leida patoloogilisi häireid. Selle meetodiga diagnoositakse epilepsia ja vähk edukalt.
  3. Aju MRI - aju ajukoorekihi kihi kihiline skannimine spetsiaalse magnetresonantsseadmega. Kasutatakse juhul, kui on vaja tuvastada ebanormaalset struktuuri või mehhaanilisi kahjustusi ajupiirkondadele.

Ravi

Paljud uuringud on näidanud, et sommambulismi ravi efektiivsus kipub olema null. Kuid tänu komplekssele ravile saab närvisüsteemi rahustada ja vähendada müokülastamise episoodide arvu.

Ravim

Farmakoloogiline ravi hõlmab teatud ravimite rühmi, mille seas on:

  1. Antikolinergilised ained, mis blokeerivad looduslikku atsetüülkoliini ja asendavad end ise, kuna neil on kõrge sarnasus aju kolinergiliste retseptoritega. Kõige populaarsem ravim on Biperiden.
  2. Antiepõletik - pärsib ebanormaalset energiavakku ja rahustab kesknärvisüsteemi tööd ("Karbamasepiin, vilprohape").
  3. Antipsühhiaatrilised - psühhotroopsed ravimid, mis kõrvaldavad või osaliselt blokeerivad erinevaid vaimseid häireid (sageli nimetatakse seda ravimirühma neuroleptikumideks). Keha üldiselt ja eriti närvisüsteemi kõige kahjutumatuks on kvetiapiin.
  4. Bensodiasepiinid on psühhoaktiivsete ainete rühm, millel on rahustav, hüpnootiline, ärevust vähendav, lihasrelaksatsioonivastane ja krambivastane toime. Meetme eesmärgiks on gamma-aminovõihappe taseme normaliseerimine. Enamik selles rühmas olevaid ravimeid on kerged või tugevad rahustid (klonasepaam, diazepam, imipramiin).
  5. SSRI antidepressandid on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid. Need on ette nähtud erinevate ärevushäirete, paanikahood ja depressiivsete seisundite raviks. Kuulub kergete antidepressantide rühma ("paroksetiin").
  6. Barbituraadid - avaldavad kesknärvisüsteemile ("Amobarbitaal") depressiivset toimet.

Psühholoogiline

Sommambulismi ravis on mõned psühholoogilised tehnikad ennast hästi ennast tõestanud.

  1. Hüpnoos - võimaldab teil siseneda inimesele spetsiaalses seisundis, kus ta saab mäletada kõik oma unistused ja mõista, mis on unistuse käitumise põhjus. Hüpnoosi ajal võib raviarst närvisüsteemi rahustada ja vältida sagedasi rünnakuid.
  2. Psühhoanalüüs on Sigmund Freudi välja töötatud teraapia. Eesmärgid on uurida patsiendi vaimu ja alateadvusi, tema hirmud, soovid ja võimalused. Võimaldab määrata sommambulismi (kui see on vaimses tasemel) algpõhjus ja seda kaotada.
  3. Elektrokonvulsioonravi on eriline psühhiaatrilise ravi meetod, mis hõlmab elektrivoolu (väikese võimsuse) läbimist patsiendi ajukoores. Selleks, et saavutada terapeutiline efekt, põhjustab epileptiformse konvulsiooni krambi.
  4. Mängurõõm on vähem vaevatu psüühiline ravi mängudega. Patsient õpib ületama erinevaid stresseid, et vältida mängu ajal konfliktiolukordi.

Rahvameditsiin

Lisaks ülaltoodud meetoditele võib somnambulismi peatada või minimeerida, kasutades mõnda traditsioonilise meditsiini retsepti. Kõik need on suunatud närvisüsteemi rahustamisele, leevendades stressi ja lõõgastumist.

  1. Taimne tee
    Võtke 20 grammi kuivatatud kummeli, naistepuna, piparmündi, sidrunipalmi ja lindeni. Vala 0,5 liitrit keeva veega ja laske infundeerida 40-50 minutit. Pärast tüve ja kuumutamist veevannis. Võtke 1 tassi sooja vormis enne magamaminekut.
  2. Soolavann
    Võtke 300 grammi meresoola, 5 tilka patšuli eeterlikku õli, 3 tilka männiõli. Lisage kõik koostisained kuuma vanni. Steam enne voodit 10-15 minutit.
  3. Infusioon ristik ja salvei
    40 g kuivatatud ristikke ja salvei lehestikku väikeses mahutis magab. Vala kõik ühe liitri veega ja asetage veevanni kuni keemiseni. Pärast eemaldamist ja jahutamist valage klaasanumbrisse 2-3 päeva. Enne enne tupestamist, pingutamist ja kasutamist enne magamaminekut 0,5 tassi.

Üldised soovitused

Kui perekonnal on hullumeelsus või kannatate somnambulismist, peaksite järgima üldisi soovitusi. Neile, kes soovivad kaitsta tihti somnambulisti mis tahes probleemidest, pidage meeles:

  1. Mingil juhul ei tohi unistusi äratada. Tema aju on juba stressis. Ootamatu ärkamine võib põhjustada paanikahood, mis on probleemi peatada. Lisaks ei ole närvisüsteem valmis selliseks "raputamiseks" - selle kaitsev reaktsioon võib avalduda seotud haiguste ägenemise kujul.
  2. On väga oluline hoida traumeerivaid esemeid öösel - noad, kahvlid, käärid. Lunatics ei kontrolli oma tegevust ja võib füüsiliselt vigastada või kahjustada leibkonnast pärit isikut.
  3. Selle ruumi uksele, kus somnambulist magab, saate üles riputada väikese kelli. Iga tema öösel "matkamine" on kaasas meloodiline helin ja sugulased suudavad kontrollida kõiki unenäoga kõndivaid inimesi.
  4. Kui lunatik ärkab alati kindlal kellaajal, siis äratage teda veerand tundi enne oodatavat intsidenti. Pärast seda ei saa te lasta tal magada kogu "ohtliku" perioodi vältel.

Lisaks neile soovitustele võib somnambulist ka ise aidata.

  1. Ta vajab tervislikku une, nii et närvisüsteem puhkes. Selleks seadke režiim - minema voodisse ja ärkama samal ajal.

Kui te ei saa ise magama jääda, soovitame tutvuda probleemi lahendamise meetoditega, kuidas uinuda kiiresti ja lihtsalt.

  • Tuleks vältida stressi ja stressi tekitavaid olukordi, mis põhjustavad liigset ärritust (nii negatiivset kui ka positiivset).
  • Paar tundi enne voodit vältige väliseid ärritajaid ja proovige rahuneda. See aitab meditatsiooni ja erinevaid rahulikke võtteid.
  • Une käekäiguse põhjused täiskasvanutel ja kuidas ravida unistus kõnnib

    Haigus, mida nimetatakse üldiselt unenägudeks, mõjutab umbes 2-3% maailma elanikkonnast. Seda nimetatakse ka motooriseks, ja inimesed, kes sellest haigestuvad, on unelmakäijad. Mingil põhjusel oli haigus varem seostatud kuu mõjuga inimesele, kuid teadlased on seda müüti pikka aega ümber lükanud. Haiguse teaduslik nimi on somnambulism. Nad kannatavad peamiselt lapsed vanuses 4-16 aastat. Täiskasvanute seas on palju vähem levinud. Haiguse põhjused ja nende tagajärjed on palju tõsisemad. Tema ilmingud täiskasvanuna viitavad erinevatele haigustele ja nõuavad spetsialistide kiiret sekkumist. Sellistel juhtudel on sommambulism tõenäolisemalt mitte haigus, vaid on tõsise probleemi tagajärg ja on teisejärguline.

    Täiskasvanute somnambulismi põhjused

    Enne unehäire ravi peate kindlaks tegema põhjuse, mis seda põhjustas. On tõestatud, et täiskasvanu normaalne tervislik uni on häiritud kehas esinevate ebanormaalsete sisemiste protsesside tulemusena.

    Unustatud jalgade teadaolevad põhjused:

    • sagedane une äravõtmine;
    • inimrütmi mittevastavus igapäevase rütmiga (desünkroos);
    • stress (äge ja krooniline);
    • tuumori moodustumine ajus;
    • migreen;
    • neuroos;
    • epileptilised krambid;
    • traumaatiline ajukahjustus;
    • südamehaigused nagu tõsised arütmiad;
    • bronhiaalastma;
    • diabeet;
    • tserebraalne aneurüsm;
    • toidu söömine enne magamaminekut, samuti ebatervislik toitumine, mis põhjustab kehas magneesiumi puudumist;
    • obstruktiivne uneapnoe sündroom;
    • alkoholi süstemaatiline kasutamine;
    • uimastite tarbimine;
    • teatud tüüpi unerohked, neuroleptikumid, rahustid.

    Lisaks sellele on tõestatud, et ärkamine võib põhjustada pärilikke tegureid. Kui mõlemad vanemad kannatasid selle haiguse all, siis tõenäosus, et laps on somnambulist, on 60%.

    Suhteliselt levinud somnambulismi tüüp, mille põhjused on haiguse epilepsia all. Põhimõtteliselt toimub aktiivsuse tipp hommikul ja rünnakud toimuvad süstemaatiliselt.

    Kuidas lõõgastuda?

    Täiskasvanutel on unine kägemist väga lihtne kindlaks teha. Seda iseloomustab üks peamine sümptom - inimese aktiivsus une ajal. Ja see võib olla mitte ainult jalutuskäik ja muud liikumised, vaid ka erinevad vestlused unenäos. Lunatikal on kaht liiki kõne:

    • inimene hääldab selgeid helisid, sõnu ja mõnel juhul sidusaid lauseid, kus isegi loogikat on võimalik jälgida;
    • räägib summutatud helisid, nagu moans, moans, mõnikord hüüab.

    Müstiline käitumine võib kesta minutist tunduni. Tavaliselt algab see tõusmisega, istub voodil, seisab selle lähedal. Mõnikord peatub kramp, kuid tihti näitab somnambulist aktiivsust.

    Kahtlane ei tee kunagi ebaharilikke tegevusi. Kogu tegevuste hulk ei lähe kaugemale sellest, mida inimene igapäevaselt teeb, ja reeglina automatiseerimisest. See tähendab, et kõik meetmed, mida patsient teeb unustuse vältimise ajal, on harjumused, stereotüübid, meeldejääv liikumine, fraasid.

    Välimuselt näib, mida ta teeb, ebakindel ja mõttetu. Haiglase jaoks tundub tegevus olevat üsna loogiline ja tahtlik, sest rünnaku ajal järgib ta teist tegelikkust - seda, mida ta oma unenäos näeb.

    Teine somnambulist annab "klaasi" teadvuseta tühja välimuse, kitsendatud õpilased.

    Sommambulismi märgid ei lõpe seal. Mõnikord, kui patsient magab oma partneri kõrval, võib ta näidata seksuaaltegevust.

    Somnambulismi ravi

    Kuidas käituda unes kõnnib, määrab spetsialist kindlaks selle esinemise põhjuse.

    Traditsiooniliselt, pärast paljunemist unine käitumist, mille põhjused pole veel teada, otsustab inimene pöörduda psühhiaatri, psühhoterapeudi, psühholoogi või neuroloogi poole. Kui sommambulism toimib eraldi haigusena, siis selle ravi ja ennetamine võivad anda positiivseid tulemusi. Spetsialist saab diagnoosida haiguse ja teha asjakohaseid soovitusi.

    Enamikul juhtudel on unine käte ravi suunatud ainult ennetavatele tegevustele, mis kõrvaldavad selle tekitanud probleemid. Need koosnevad elustiili muutumisest ja päevaste harjumuste maksimaalsest elimineerimisest, mis põhjustab haiguse ägenemist.

    Haigestumise vältimiseks toimige järgmiselt:

    • Alkoholi tarbimise vähendamine.
    • Kui somnambulismi rünnakud ilmnevad pärast ravimite võtmist, peate nende kasutamise lõpetama ja konsulteerima arstiga, kes kirjutas retsepti. Kui ostate mõnda ravimit, peate juhiseid hoolikalt läbi lugema, kuna unine kõht võib teatavate ravimite kasutamisel ilmneda kõrvaltoimetena.
    • Suurim kaitse stressist nii tööl kui kodus. Kui ennast ei oleks olnud võimalik täielikult kaitsta ja stressiolukord siiski tekkis, ei ole seda vaja keskenduda. Võimalusel lülitage kiiresti sisse midagi muud.
    • Uni vähemalt 7-8 tundi päevas. Parem on lõpetada arvuti töötamine ja TV vaatamine 2 tundi enne magamaminekut.
    • Ära räägi, ära joo alkoholi vahetult enne magamaminekut. See võib põhjustada unetust või põhjustada unisust.
    • Õhtune kõndimine, soe vann, piparmündi tee aitavad kaasa tugeva ja tervisliku unise.
    • Ärge magage tulevalgel või kuuvalgusel. Kui seda seisundit ei täheldata, siis une kvaliteet halveneb.

    Kui epilepsia tagajärjel tekib unine jalgsi, määravad spetsialistid patsiendile sobiva ravimi. Neuroosihaigetega patsientidel kasutatakse antidepressante ja rahusteid.

    Kui mõni muu haigus, mis ei ole seotud neuroloogiliste probleemidega, põhjustab unehäiret, siis tuleb ravi viidata spetsiaalselt sellele.

    Arst võib ravi positiivsete tulemuste puudumisel välja kirjutada ravimeid, mis mõjutavad unefaasi.

    Mis juhtub, kui pereliige kannatab unine kägemisega?

    Ärge kartke unistuste pärast ja ärritage, kui üks neist oleks lähedane inimene. On vaja ainult järgida teatavaid reegleid.

    Kindlasti looge majas õige atmosfäär. Välistada tüli. Lunatikas ei peaks kogema stressist tingitud olukordi.

    Patsiendi turvalisuse tagamiseks on vaja kõik augud ja lõikavad esemed turvalistesse kohtadesse sulgeda, kõik aknad sulgeda. Lukusta eluruumi esiuks ja peita võtmed kohas, mis pole talle ligipääsmatud. Kinnitage kellad siseuksedesse, mis näitab, et keegi liigub korteri ümber.

    Krambilöögi ajal ei saa somnambulisti kunagi äratada! Sa pead võtma teda käsivarre või õlaga ja hoia teda hoiutekka ette, pane see voodisse.

    Pärast seda, kui on täheldatud täiskasvanu müokülma ilmnemist, määravad selle haiguse põhjused ja ravi kindlaks kvalifitseeritud spetsialistid. Enesehooldus ei ole soovitatav, kuna olukorda on võimalik veelgi süvendada.