Vastused sagedasti küsitud küsimustele, mis tekivad nendest, kellel on neuroos

Neuroos on seisund, kus psühholoogide arvates jäävad kõik kaasaegsed inimesed, eriti suurlinnades elavad inimesed. Erineval määral kaasneb stress ja neuroos iga inimesega, kuid aja jooksul, pideva kokkupuutega, võib see negatiivne emotsioon akumuleerida ja oluliselt pärssida närvisüsteemi tööd.

Me kaalume, kuidas ravida neuroosi omaette ja mida teha neuroosi korral, et ennast rahustada ja teha õige otsus.

Patoloogia päritolu

Mõelge neuroosi põhjustele, sest neuroosi ei saa välja pääseda, teadmata selle põhjuseid.

Neuroosi arengut käivitavad olukorrad on üsna tavalised ja suur hulk neist. Näiteks püsiv rasket tööd ilma korraliku puhke, ootamatu elukoha ja kliima muutumise, rahaliste raskuste, perekondlikest kohtuprotsessidest, rahulolematust oma positsiooniga ühiskonnas ja tööl...

Seda nimekirja võib jätkata, sest iga inimese jaoks on oma prioriteedid ja eesmärgid, enne kui nad jõuavad stressini.

Üks inimene võtab oma südames väga lähedase olukorra, teine ​​ei anna sellele mingit tähtsust. Sageli tunnevad neurastheniat inimesed, kes alates sünnist on füüsilisest või emotsionaalsest ülekoormusest rohkem kalduvad.

Kuid neuroosi tekkimine on võimalik inimestel, kellel on piisavalt tugevaid närve ja vastupidavust, eriti kui olukord või stressifaktor toimib iga päev.

Sümptomatoloogia

Mõelge, kuidas toime tulla neuroosiga ja kuidas seda teistest patoloogiatest eristada. Neuroosi sümptomeid on raske jätta. Nad võivad avalduda tervikuna, muutuvad igapäevaselt ja võivad avalduda individuaalselt. Neuroosi sümptomid on järgmised:

  • Väsimus;
  • Suur ärritatavus;
  • Rahulolematus iseendaga;
  • Unetus;
  • Ärevus;
  • Hirmu tundmine;
  • Fobia välimus, näiteks pimeduse hirm, inimesed, varaste hirm;
  • Kiire karistus;
  • Isupuudus või vastupidi - kasu.

Probleem seisneb selles, et selliste sümptomitega kaasnevad paljud teised tõsised vaimsed häired. Neuroosi teistest vaimuhaigustest eristamiseks on vajalik kvalifitseeritud spetsialisti abi.

Ärge viige spetsialistile viitamisega, eriti kui see seisund kestab kauem kui kaks nädalat.

Kuidas ennast aidata

Paljud inimesed usuvad, et neuroos on haigus, mida on võimalik kõrvaldada vaid psühhoterapeudi abil, kes suudavad välja töötada ravi taktikat ja aitavad vältida haiguse tagasipöördumist, sest iseenesest ei ole võimalik neuroosi vabaneda.

Mõnikord ei saa inimene lihtsalt kasutada psühhoterapeudi teenuseid mitmel põhjusel. Mõned lihtsalt kardavad arste, teised peavad seda finantssuhetes luksust.

Kuid on täiesti võimalik neuroosi ravi kodus. Kõigepealt on vaja kindlaks teha, mis põhjustab täpselt neuroosi, sest ainult selles küsimuses edu sümptomaatiline ravi ei too kaasa.

Enne võitlust neuroosi vastu selgitage ennast, et taimsed ja ravimpreparaadid üksi ei aita teil probleemist lahti saada. Esiteks on see vaimne probleem ja alles siis - somaatiline.

Neuroosi ravimine iseenesest nõuab optimismi ja hästi suunatud mõtlemist. Autokoolitus on üks parimaid viise neuroosi vabanemiseks. Seetõttu peaksite halbade mõtete ära viskama, vabastama aju sellest kõigest, mis on üleliigne, ja mitte proovida näha kõike provokatsiooni.

Probleemi lahendamise viisid

Tasub mõista, et kannatlikkust on vaja, sest see ei toimi viiest minutist neuroosi ületamiseks. Alguses on retsidiivid võimalikud ja tõenäoliselt nad tõesti. Lisaks ei saa te lihtsalt neuroosist lahti saada ja seejärel jälle tagasi vana käitumismudelit.

Uute neurootiliste oskuste arendamiseks kulub aega. Töö peamine ülesanne on koolitada ennast reaalsuse tajumiseks lihtsamaks ja koguda kogemusi olukorrast ja ainult siis emotsioonidest.

Selleks, et ravida neuroosi kodus ja ennast kontrollida, on ravi autokoolituse abil efektiivne. Need on ennekõike treeningud, kuna iga inimene teab alateadlikult iseennast ja ennast paremini kui keegi teine.

Aktiivne teraapia

Neuroosi mõju all kannataval inimesel on kalduvus üha rohkem stressi, ta tunneb ärevushäireid, ohtu, fobisid, liigset põnevust ja olukordade liialdamist.

Selles asendis hakkavad norepinefriin ja adrenaliin voolama verd. Keha omakorda reageerib kiiretele südamerütmidele, suurenenud glükoosi kontsentratsioonile veres, vasokonstriktsioonile ja laienenud õpilastele.

Sellel hormoonil on üks põhiline instinktiivne tegevus: joosta ja põgeneda. Selle hormooni mõju vähendamiseks organismis on üks kõige tõhusam viis toime tulla ülemääraste jõududega - kasutada saadud energiat kasu.

Seepärast eelistavad paljud inimesed sportimisvõimalustest ja spordisaalidest aega veeta, neelavad lahti neuroosist välja, tõmbavad korki välja või sulgevad paksendaja. Keha pinguldab kogu oma jõudu ja seda tuleb kulutada.

Pese põrandad, jookse, hüpata, sõitke jalgrattaga, lõpuks padjad kokku pange ja peksid. Isegi vaiksel ajal proovige tegeleda füüsilise tegevusega. Noh aitab basseinis ujuda.

Vladimir Levi meetod

Tuntud Nõukogude psühhoterapeut Vladimir Levy pakkus oma võimaluse ärevushäire võitmiseks, kui ta võidab ja tahab kõik emotsioonid ära visata.

Lõdvestamiseks nii kiiresti kui võimalik, pead pingutama nii palju kui võimalik. Selleks minge jõusaali või klubisse. Tehke ennast otse jõu kaudu pingeliselt, pingutage iga keha lihaseid, näidake, kuidas sa tõesti vihased. Võite karjuda, lööma, hüpata, kinnita oma käed kiskudesse, peamine asi - viimastest tugevustest.

Kõiki oma närvilisust lihase pinget vähendades tunned, et ärevus ja ahvatlus peidavad, meeleolu paraneb. See meetod võib olla sobimatu pikaajalise neuroosi raviks, kuid äkitsetundlikkuse puhul on see kõige sobivam.

Õige lahenduse valimine

Püüdes leida õiget lahendust või vältida nägematut ummikseisu, võib neuroosi põdelev isik luua kümneid lahendusi. Ja mida rohkem otsuseid, seda enam inimene kaotatakse, pahandub, kahtleb, karda valet valikut, põhjused, kuidas olukorrast õigesti välja tulla.

Psühholoogid soovivad leida lihtsa meetodi, et leida õige lahendus ja ravida kodus. Peate võtma puhta paberilehe, pakkuma ennast mugavalt, et keegi ei häiri teid tingimata. Jagage leht kolmeks veerguks.

Esimeses veerus kirjutage tõepäraselt välja, kui palju tagajärgi ootab teid, kui probleemi ei lahendata mingil viisil. Teises osas mäleta ja kirjutada olukordi, mis mingil moel sarnanesid sellele ja kuidas teid neist ise lahti saada. Kolmandas veerus salvestage selle konkreetse olukorra kõrvaldamise võimalus.

Enne neuroosi ravimist pidage meeles, et enamikul juhtudel on ebaõnnestumise hirm, et peamine süüdlane on selles, et inimene astub oma haigusest üles igavesti ja ei tee midagi.

Amosovi lõõgastus

Unetus kaasneb sageli ärevushäirega. Sa võid toime tulla unetuse ja võita neuroosi, kasutades Amosovi magamise ja lõõgastava meetodit. Selleks peate eemaldama pingul riided, võtma endale mugavat magamisasendit ja järk-järgult lõõgastama iga lihasrühma.

Alustage näo lihaseid, seejärel rahulikult hingata, lõdvestuge kaela ja nii edasi, kuni kõik keha lihased on täielikult lõdvestunud. Järk-järgult hingamine muutub sügavamaks ja aeglasemaks, poole tunni pärast saab sügav magamine.

Muuda

Tihti juhtub, et ärevushäire tekib rutiinselt. Sama tegevuse kordamine igapäevaselt, nädalast nädalani ja veelgi viib asjaolu, et inimene teeb kõike automaatselt ja see lõpuks häirib teda täielikult.

Nendel juhtudel soovitavad eksperdid ise muudatusi korraldada. Võite alustada lihtsaga - maja ümberkorraldamine, tapeedi uuesti kleepimine. Puhkuge kohtades, kus te pole varem olnud, vaid loodusest rõõmu tundmatuks reisiks, kulutades seal nii palju aega, kui on vaja emotsionaalse tasakaalu taastamiseks.

Ravimite ravi

Lisaks automaatsele koolitusele kasutatakse ka ärevusu neuroosi leevendamiseks meditsiinilisi ravimeid. Selles loendis on kõige sagedamini kasutatavad ravimid, mida tungivalt soovitatakse võtta ainult vastavalt raviarsti ettekirjutustele. Pidage meeles, et mitte kõik neist ei ole ainult taimed, vaid see võib eirata süsteemset toimet kogu kehale.

Sidav ravim

Rasedusvahendite hulgast vali Novo-Passit, Persen, Sedasen, emarahva Tinktuura. Nad aitavad vabaneda kuumast karedusest ja ärrituvusest, leevendavad igavust ärevust. Süstemaatiliselt saavad nad hea tulemuse, kuid nad ei tööta kohe.

Adaptogeenid

Adlotogeenide seas on sellised taimsed preparaadid nagu eleutherococcus tinktuura, puusad populaarsed ja ženšenn Tinktuura leevendab ärevust. Need ravimid on ette nähtud selleks, et parandada kohanemist ja keha resistentsust välistest teguritest, need aitavad tugevdada närvisüsteemi, tuua selle ja kogu keha tooni.

Kohtogeenidest räägitakse uimastidest, mis suurendavad märkimisväärselt efektiivsust ja kontsentratsiooni, parandavad meeleolu, eemaldatakse krooniline stress, aitavad bluesist vabaneda.

Antidepressandid

Tuntud antidepressandid on melipramiin ja amitriptüliin. Neid kasutatakse psühhiaatrilises praktikas edukalt väljendunud depressiooni ja neurooside, ärevuse ja depressiooni raviks.

Pärast antidepressantide manustamist saavutatakse pärast paari tunni möödumist, lisaks võivad nad akumuleeruda ja toimida ka siis, kui antidepressantidega ravimise kestus on juba möödas.

Trinkilisaatorid

Rahustavates vahendites tunnustatakse efektiivselt fenasepaami, Adaptoli ja Gidazepami. Ärge anna stereotüüpi, et need on tugevaid narkootilisi ravimeid, ja need on ette nähtud ainult hullumeelsetele patsientidele. Selline stereotüüp on tõepoolest olemas, kuid selle ja selle ettevalmistuste vahel pole midagi ühist.

Neid kasutatakse ärevushäirete, hirmu, foobiade, paanikahoogude väljendunud tunde. Pärast esimese tableti võtmist on see mõju märgatav, häire kustub. Toime kestus täheldatakse ravimite võtmise teisel päeval ja seejärel ilmneb kiiremini.

Ennetamine

Neuroos on seisund, mida saab kergesti naasta, kui te ei kontrolli oma vaimset tervist. Et vältida retsidiive, hoolimata sellest, mida soovite võidelda, peaksite järgima mõnda lihtsat psühholoogi nõuannet.

  • Järgige ranget raviskeemi. Ärka üles ja lamamine samal ajal, kuna biorütmide rikkumine võib viia immuunsüsteemi nõrgenemiseni ja asjaolust, et keha ei suuda närviga toime tulla.
  • Vältige liiga palju töötamist ja õhtul rahulikult, ärge tööle. Puhutage nii palju kui keha peab taastuma.
  • Hoidke isiklikku päevikut, kus võite oma probleeme salvestada, emotsioone välja visata, kui nende kõnelemine valjusti ei piisa.
  • Tunnista ennast, milline inimene, objekt või olukord põhjustab teie ärritust ja lihtsalt sellest lahti saada. Pidage meeles, et prügi tuleks ellu jääda, lõpetage suhtlemine tüütute inimestega.
  • Arendada suhtlemisoskusi. Vastupidi, suhtlemine teile meeldivate inimestega aitab neuroosi kiiremini toime tulla.

Neuroosi ravi: loetelu tõhusatest meetoditest, mis aitavad

Neuroos on üks närvisüsteemi kõige tavalisemaid häireid. Tänapäeval on selle haiguse rohkem kui kakskümmend erinevat sorti: hüsteeriline neuroos, obsessiiv-kompulsiivne häire, kutse-, lapse- ja noorukieasündroomi neuroosid. Ekspertide sõnul suureneb linnades neuroosiga patsientide arv lähiaastatel jätkuvalt, see haigus esineb muu hulgas patoloogiate hulgas, isegi peksmas kardiovaskulaarsed haigused ja vigastused.

Neuroosi ravi on tänapäeval üks kõige pakilisemaid psühhiaatriaprobleeme, sest kui hakatakse hakkama närvihäirete spetsiaalset ravi, siis on tõenäolisem, et patsient pöördub tagasi normaalse eluea juurde ja väldib raskemate närvisüsteemi häirete tekkimist. Vaatame, kuidas ravida neuroosi.

Neuroosi põhjused ja sümptomid

Neuroos või neurootiline häire on kontseptsioon, mis ühendab närvisüsteemi funktsionaalsete häirete rühma, millega kaasneb psühho-emotsionaalse seisundi muutus, toime vähenemine, meeleolu leebus ja kehalise tervise halvenemine.

Seda haiguste rühma iseloomustab peamiselt närvisüsteemi jäik orgaaniline patoloogia: neuroosid esinevad täiesti tervislikel vaimsetel inimestel, kui nende keha hävitab suhtlemise ja interaktsiooni närvisüsteemi ja teiste organite vahel ning samal ajal muutub psühho-emotsionaalne ja füüsiline seisund.

Neuroosi põhjustavad enamasti närvisüsteemi ja vaimset ammendumist, mis on põhjustatud liiga hõivatud töögraafikutest, kroonilisest stressist või pidevast une ja puhkepuuduse puudumisest.

Kas tunnete pidevat väsimust, depressiooni ja ärrituvust? Lugege toodet, mis pole apteekides, kuid mida kasutavad kõik tähed! Närvisüsteemi tugevdamiseks on üsna lihtne.

Tavaline ärevus tekib traumaatilise sündmuse või pikaajalise närvisüsteemi ülepaisumise taustal.

Neuroosi väljendub suurenenud ärevus, hirm, ärevus, ärrituvus, pisaravedus, vähenenud võimekus, kognitiivsete funktsioonide halvenemine, unustamine, puudumine. Patsient on pidevas halvas tujus, ta ei saa rahuneda, puhata, lõõgastuda, kogeda pidevalt, muretseda, negatiivselt tajuda uudiseid ja muudatusi. Iseloomulik meeleolu labiilsus ja tundlikkuse järsk tõus. Sõna otseses mõttes on kõik häirivad ja tüütuvad - valju helisid, erksat valgust, lõhnu, temperatuurilõike ja muid tegureid.

Lisaks psühho-emotsionaalsetele ilmingutele halveneb füüsiline seisund - peavalu, nõrkus, pearinglus, vererõhu tõus või langus, suurenenud higistamine, unehäired ja isu. Vähem sagedamini esineb valu rindkeres, kõhus, lihastes ja liigesvalu, elundite ja süsteemide patoloogia korral. Seepärast on tähtis teha ajutine neurootiline ravi. Mõelge, kuidas ravida neuroosi.

Neurootilise seisundi ravi

Neuroosidega väheneb neurotransmitterite kontsentratsioon, mis vastutab närviimpulsside edastamise ja inimese psühho-emotsionaalse seisundi eest. See põhjustab meeleolu, apaatia ja ärrituvuse halvenemist.

Lisaks sellele suureneb stressihormoonide sünteesi tõttu kogu närvisüsteemi töö "degradeerumiseks", stressiresistentsus väheneb, taluvus talumatuna erinevate stiimulite ja stresside tõttu: adrenaliin ja kortisool, mis põhjustavad veresoonte ja lihaskoe spasme, tahhükardia, suurenenud higistamine ja ka hirm, ärevus või agressioon. Antidepressandid, rahustid, ravimid, millel on sedatiivne toime ja mis stabiliseerivad meeleolu, aitab neil ebameeldivate ilmingutega toime tulla.

Kui ravimiteraapia on kavandatud võitlema olemasolevate neuroosi avaldumistega, siis aitab mitteravimiravim ja psühhoteraapia ravida neuroosi põhjuseid, leida võimalusi stressiga toime tulemiseks, ohustamata tervist, käitumist ja heaolu.

Narkootikumide ravi

Ravi käigus kasutatakse järgmisi ravimirühmi:

  1. Antidepressandid - selle rühma ravimid on seotud serotoniini, dopamiini ja norepinefriini otsese ja vastupidise hõivamisega või blokeerivad ensüümi, mis hävitab neid hormoone, suurendades seeläbi nende hormoonide sisaldust veres ja parandades patsiendi meeleolu. Antidepressandid ei ole sõltuvust tekitavad, ei mõjuta reaktsioonikiirust ja neil on vähe kõrvaltoimeid. Narkootikumide peamine puudus on vajadus teatud annuse kogunemise järele veres, mistõttu tegelikku toimet tekib ainult 2-3 nädalat pärast ravi alustamist ja ravi peab olema vähemalt 2-3 kuud järjest. Kõigi klassikaliste antidepressantidega seotud neurootiliste häirete raviks on efekt ja kõrvaltoimed kõige paremini uuritud või kõige tõhusamad ja ohutumad ravimid. Antidepressante tuleb võtta ainult retsepti alusel, kuna ravimi annus ja kestus määratakse individuaalselt sõltuvalt patsiendi seisundi raskusastmest ja muudest teguritest. Ravi kõige sagedamini kasutatakse: asafeen, amitriptüliin, mianseriin, fluoksetiin, fevariin, paroksetiin ja teised.
  2. Tranquilizers - mõjuta närviimpulsside ülekandumist ajus, mis on tingitud närvisüsteemi pärssimisest ja vähendab patsiendi reaktsiooni ärritajatele, on ravimitel rahusti ja ärevusvastane toime. Tranquilisaatorid peetakse ohtlikeks narkootikumideks, kuna need on sõltuvust tekitavad, avaldavad negatiivset mõju reaktsioonide kiirusele ja tähelepanu koondumisele ning kui neid võetakse, on keelatud sõidukit juhtida või teha tööd, mis nõuab liikumise ja kontsentreerituse täpset koordineerimist. Kõige populaarsemad rahustid on: Seduxen, Relanium, Elenium, Loram, Sibazon jt.
  3. Sidumisvahendid - kergemate neuroositüüpide korral võite minema rahulolevate ravimite võtmisega, kuid ainult psühhiaater või psühhoterapeut saab hinnata patsiendi seisundit ja otsustada, kas sel juhul on piisavalt psühhoteraapiat ja sedatoreid. Sedatiivsed ravimid mõjutavad sarnaselt rahustitega, kuid on palju vähem tõhusad ja ei põhjusta selliseid kõrvaltoimeid ega sõltuvust. Kõige sagedamini kasutatavad on peaaegu kahjutu taimede sedatiivid: vaskulaarse juure, pojengi, pärisheina, viirpuu ja nende derivaatide Tinktuurid: Novo-Passit, Valoferin, Herbion, Fiterelax jt.

Uimastivabad meetodid

Nefrotoksilisuse, fototeraapia ja hüpnoosi kõrvaldamiseks kasutatavad mittefarmakoloogilised meetodid on kõige efektiivsemad kui värvimuusika teraapia, hingamisõppused, aroomiteraapia, kunstravi, liivapõletus ja mõned muud liigid.

Spetsiifilise meetodi valik neuroosi ravimisel sõltub haiguse põhjustest ja inimese olemusest.

Niisiis, valgusravi või valgusravi aitab arengus hooajaline depressioon elavatel inimestel parasvöötme või boreaalsete ja puudulik päikesevalguse sünteesiks vajaliku vitamiini D. hüpnoos on näidustatud patsientidele soovi tunnustada põhjused sisekonflikti, vajadust jääda ja "lasta minna" pikk kahju, mida patsient võib juba unustada.

Veelgi enam, et lahendada küsimus, kuidas vabaneda neuroosist, tuleb märkida, et värvi- ja muusikatehnoloogia on suunatud patsiendi aju stimuleerimisele rõõmualadel. Hingamistegevuse võimlemine, kunstiteraapia, liiva ravi ja muud liiki loovus aitavad vabaneda sisemisest pingest, ilmutama oma tundeid ja "hõõruda" negatiivseid emotsioone.

Psühhoteraapia

Psühhoteraapia on neuroositeraapia oluline osa. Erinevalt teistest ravimeetoditest mõjutab see haiguse põhjust, mitte haiguse mõjusid, mistõttu see aitab mitte ainult parandada patsiendi seisundit, vaid ka vabaneda neuroosi kordumisest.

Neurootilise seisundi raviks kasutatakse järgmisi psühhoteraapia tüüpe:

  1. Ratsionaalne psühhoteraapia - hõlmab patsiendi identiteedi ja haiguse põhjuste uurimist. Seansside ajal peab patsient mõistma, millised mõtted, tegevused, käitumine on põhjustanud neurootilisi häireid ja töötama välja olukorra parandamise meetodeid. Psühhoterapeut aitab patsiendil luua teisi käitumismudeleid, tugevdab isiklikke omadusi ja viib läbi muutunud isiksuse "koolituse".
  2. Pere psühhoteraapia - see ravimeetod sobib neile patsientidele, kes on muutunud raskete perekondlike olukordade pantvangiks ja ei suuda valulikke seoseid hävitada. See võib olla liiga tugev seos vanema ja lapse vahel, takistada tal oma pereelu ehitamist, abikaasa survet - naise türann, patsiendi ja tema enda laste vaheliste suhete väljatöötamine jne. Selline psühhoteraapia võimaldab patsientidel mõista, et haigus on põhjustanud suhteid ja kuidas käituda õigesti, et sellest olukorrast lahti saada.
  3. Isiksuspõhine psühhoteraapia - selline meetod "töötab", et aidata patsiendil end paremini tundma õppida, õppida mõista tema soove ja võimeid, mõista, mis põhjustab tugevaid emotsionaalseid reaktsioone ja kuidas saab sellega toime tulla, ilma et see kahjustaks psüühika ja tervist. Seda tüüpi ravi on eriti kasulik inimestele, kes on liiga vastutustundlikud, harjunud tegutsema "kui vaja, nagu nad peaksid olema" autoritaarsete sugulaste või elukaaslaste kontrolli all või mõjul;
  4. Kognitiivne või käitumuslik psühhoteraapia - seda meetodit peetakse kõige praktilisemaks ja lihtsalt arusaadavaks, sobib inimestele, kes on harjunud tuginema üksnes loogikale. Patsientide teadlikkus ja alateadvus ei sobi ennast sisse, vaid hindavad tema mõtteid ja tegevusi, mille tulemuseks on teatud tegevused. Sessioonide ajal õpivad patsiendid aru, millised tegevused toovad kaasa negatiivseid olukordi oma elus ja kuidas neid toime tulla.

Nii me arvasime, kuidas neuroosist vabaneda.

Artikli autor: psühhiaater Shaimerdenova Dana Serikovna

Kas soovite suvel kaalust alla võtta ja tunda keha kergust? Eriti lugejatele meie saidil 50% allahindlust uute ja väga tõhus vahend kehakaalu, mis.

Kui kaua kestab neuroos?

Neuroos on kaasaegses maailmas üks populaarsemaid vaimseid häireid. Selle põhjuseks on suur elurütm. Neurootilise seisundi all mõista psüühikahäireid, mis on seotud närvisüsteemi kadumisega. Kas on võimalik sellest haigusest täielikult lahti saada? Jah, neuroosi ravitakse täielikult, kuid keeruliste efektide korral. Mida varem see käivitub, seda tõhusam ja lühem on töötlemisprotsess.

Põhjused

Neuroosi peamine põhjus on mees ise. Täpsemalt, tema reaktsioon sündmustele tema ümber. Kui inimene seisab silmitsi probleemiga, mida tal on keeruline lahendada, tunneb ta end nurgas. See seisund põhjustab ärevust, ärevust ja hirmu. Kui need seisundid on ilmnenud, ilmnevad nende reaktsioonid. Inimene püüab negatiivsetest tagajärgedest lahti saada, unustades oma seisundi esialgse põhjuse. Tuleb välja midagi sellist nõiaringi.

Kui kaua neuroosia kestab, on raske vastata. Sõltuvalt sellest, kui kiiresti patsient otsib psühhoterapeuti abi ja hakkab läbima ravikuuri.

Inimeste jaoks võib esialgne põhjus olla ükskõik milline, see tähendab negatiivse iseloomuga tugev kogemus. Näiteks lastele võib see olla lemmikloomade kadumine või vanemate lahutus. Teismeloo jaoks võib neuroosi tõukejõu olla probleem, mis on seotud nägemusega suhtlemisega eakaaslastega või puudustega. Täiskasvanu jaoks on tegemist töö, kodu või raske füüsilise ülekoormamisega seotud probleemidega.

Võite valida ka inimeste kategooriad, kellel on kalduvus neurootilistele tingimustele.

  1. Hüpertroofilise vastutusega inimesed. Tulenevalt asjaolust, et nad sõidavad end teatud piiridesse ja on stressiolukorras, püüdes teha kõike õigel ajal. Pliiatsid end nurka ja selle tulemusena stress ja neuroos.
  2. Inimesed, kes on varast lapsepõlvest hirmud ja kompleksid, ega aruta neid kedagi.
  3. Inimesed, kes koguvad ise kõiki kogemusi. Tihti arvavad teised, et selline inimene ei saa üldse emotsioone väljendada.
  4. Niinimetatud "töökoorikud". Nad usuvad, et nad ei vaja puhkust ega puhkust. See põhjustab stressi ja kroonilist väsimust. Mis voolab neurootilisse olekusse.
  5. Inimesed, kellel on madal enesehinnang. Nad kritiseerivad liiga tõsiselt ja ei oma oma arvamus. Nende jaoks, mida teised ütlevad, on palju olulisemad kui nende endi mõtted.

Sümptomid

Sageli on neuroosi seisund segaduses psühhoosiga. Peamine erinevus seisneb selles, et patsiendi neuroosi ajal mõistab ja mõistab, et ta on haige ja psühhoosia ajal seda ei juhtu. Samuti on mitmesuguste haiguste sümptomite all peidetud neuroosi märke. Sel põhjusel on paljud neuroloogilised seisundid muutumatuks.

Isik läheb ühelt arstilt teisele, püüdes leida selgitusi oma heaolu kohta. Kuid sümptomaatiline pilt ei vasta ühe konkreetse haiguse sümptomitele või sümptomite füsioloogiline põhjus puudub täielikult. Näiteks südamevalu ja tahhükardia. Uurimise ajal on see elund heas seisukorras ja loetud tervena. Isik võib öelda, et neil puudus piisavalt hea eksam või et arstid on ebakompetentsed.

Kui palju neuroosi ravitakse, sõltub:

  • haiguse tõsidus;
  • kui kiiresti inimene pöördus spetsialisti poole;
  • spetsialisti pädevusest;
  • korralikult valitud keerukast ravist;
  • kõigist psühhiaatri või neuroloogi soovitustest kinnipidamisest.

Kui ebaõige ravi või isegi selle puudumine võib inimesega kogu elu jooksul kaasneda neuroos.

Arsti õigeaegseks konsulteerimiseks peate teadma, millised haiguse sümptomid ilmnevad. On mitmeid sümptomeid neuroosi:

  • närvilisus;
  • valu keha erinevates osades;
  • aeglane liikumine;
  • tahhükardia;
  • ühekordne kurk;
  • iiveldus;
  • unetus;
  • päevase unisuse suurenemine;
  • seedetrakti rikkumine;
  • higistamine;
  • reageerimine ereda valguse või valju heli;
  • pisarad;
  • ärrituvus;
  • pessimistlik meeleolu;
  • apaatia;
  • paanikahood;
  • alla surutud seisund.

Kõik sümptomid võib jagada 10-ni, mida psühhiaatrid eristavad. Kuid sagedamini on ainult 6 avaldumist.

  1. Ärevus Üks inimene kogeb teda, kui ta midagi kardab, kuid ta ei saa täpselt öelda, mida. Enamasti on seda seisundit kaasatud foobiad. Näiteks inimene kardab lifti. Ja selle sissepääsu juures või lihtsalt selle mõeldes hakkab suurenenud higistamine, tahhükardia, õhupuudus. Krooniline või äge ärevus on. Esimene toimub õrnalt, kuna inimene on seda juba harjunud ja teist saab võrrelda paanikahood. See võib tekitada halvasti kaalutlevaid otsuseid, mis võivad kaasa tuua negatiivseid tagajärgi.
  2. Konversioonide hüsteeria. Sageli täheldatakse seda naissoost. See haigus võib esile kutsuda söögiisu puudumist või kuulmise, nägemise ja maitsetunde ajutist kadu. Seda võib väljendada kontrollimatute meetmetega, nagu ajutine halvatus või vastupidi, äkilised liikumised, mis ei vasta olukorrale. Seda haigust süvendab asjaolu, et huvi kaotamise tõttu kõike, mis juhtub, pöördub külastus neuroloogi määramata ajaks edasi.
  3. Dissotiivne hüsteeria. Seda väljendatakse oma iseseisvusest lahutamisel. Esialgu võib olla mälukaotus. Kuid hiljem mäletatakse neid hetki ja inimene ei pööra seda sümptomile tähelepanu. Lisaks areneb skisofreenia.
  4. Fobia. See on kõige sagedasem neuroosi sümptom. Seda tüüpi haigus on väga raske elada täisväärtuslikku elu, sest mõne hirmu tõttu peate otsima teisi olukorra lahendusi. Näiteks kui piiratud ruumides kardetakse, on raske liftis sõita või kontoris töötada. Kui kaua neuroosia kestab kuni ravimi väljakirjutamiseni, sõltub ainult inimene ise, kui palju ta tahab kogu elu elada.
  5. Kompulsatiivne neuroos on see, et inimene tegeleb negatiivse mõttega kogu päeva jooksul, jättes talle võimaluse keskenduda midagi muud. Mõnel juhul ei pruugi üks päev teha. Ja näiteks mõne lähedase sugulase surma mõte võib aastaid kummitada.
  6. Depressioon Seda väljendab depressiooni tunne, mis algab hommikul. Depressioon võib viia enesetapu.

Ravi

Kas neuroosi ravitakse aastaid või pole mõneks kuuks piisav, et seda kindlasti öelda. Kõik sõltub patsiendi individuaalsusest ja muudest teguritest. Kui haigus on krooniline, võib taastumine kesta kauem kui üks aasta.

Kas neuroos on ravitav? Kindlasti, jah. Selleks pöörduge spetsialisti poole niipea kui võimalik, kui on mingi haiguskahtlus. Ära ole häbelik. Neuroosi peetakse suhteliselt tõsiseks haiguseks ja kui te ignoreerite selle sümptomid, võib see põhjustada kahjulikke mõjusid. Statistika kohaselt on ainult iga neljas neuroosi all kannatav inimene pöördub psühhoterapeudi või neuropatoloogi poole.

Nii nagu neuroosi ravitakse ka pikka aega, sõltub sellest, kas patsient on haiglas või ravitakse ambulatoorselt.

Loomulikult on õige valik neuroosi ravida. Sageli, et patsient taastuda, kasutatakse kombineeritud ravi. See sisaldab:

  • ravim;
  • psühhoteraapia;
  • toitumise järgimine;
  • päeva režiimi korrigeerimine.

Sageli määravad arstid antidepressandid ja vitamiinide kompleksi. Harvem trankvilaatorid. Apteekides müüakse neid ainult retsepti alusel.

Kes ravib neuroosi

Ksenia Kalinovskaya räägib oma paljude aastate kogemusest ärevushäire ravimisel - üheks sajandi kõige populaarsemaks haiguseks.

Kuidas see kõik algas?

Kriisijärgne aeg. Mul oli 22 aastat vana, üks muudest huvitavatest tööprojektidest sulasin, nagu päike jää ja ilma seda märganud, jooksisin ma vaiksesse loomingulisse depressiooni.

See oli hilissügisel, minu armas korterist pidin minema koos emaga mürarikas ühiskondlikus korteris. Mitte nii, et see ärritub, kuid sündmused uues ruumis on minu jaoks saatuslikud. Üks novembrikuu hommikul, maha valamu ja hammaste harjamine, jõudsin peaaegu läbi hambahari. Ma olin ruttu, minu süda käis mu rinnal, ma hirmutasin külmavärinad ja tuimaks hirmus mu keha rauast kallale. Ma jõudsin oma ruumi autopiloodini, laskusin diivanil ja ei saanud öelda sõna umbes kümme minutit. Siis ma ei saanud üldse aru, mis juhtus, aga sellised rünnakud hakkasid mind kummitama. Siis, detsembrikuu teisel õhtul, hüppasin ma voodist välja ja kuulisin karmid kõmuid. Olles koridorist välja joonud ja jõudnud kööki, leidis ma ebaõnnestunud nägu, alkohoolse naabri ja tema halva naise, kes olid juba õigeaegselt jõudnud.

- Ta tabas end! - karjunud naine, kuid seekord mu silmad läbisid köögi otsides nuga või praepannid. Külm mõistatus tõusis ja jooksis helistada politseile oma naabrite pideva karjutuse ja solvangute kaudu. Peale kogu selle talve oli noormees, kes asus meie seina taga suurepärases korteris, kes eelistas kuulda valju muusikat ainult öösel ja kutsus kõiki kodutute jalgpalli oma alale. Õhuke seinad edastada võlu lõbus, kuid ma lõpuks kaotanud une ja - mis tegelikult - see nägi välja nagu zombi alates "The Walking Dead", püsivalt koputab tema ukse haamriga puudumisel reaktsioon lõputu kõned politsei.

Pärast kuu möödumist magamise ja sügava neuroosi korral hakkasin kuulma hääli. Ja siin on unistuste tööpakkumine!

Müstilisest mõtlemisest või sellest, kuidas mitte ravida haigust Jumala abiga

Soovin kiiresti puhastada, otsustasin minna templisse "lugeda" (eksoritsism), et puhastada ennast korraga ja üks kukkus, et lahendada probleem Jumala abiga.

Mina olin ristitud patustatud (loomulikult), mulle anti 40 lootust päevas palvetega ja veel üks kogu varjatud obscurantismi pakett. Pärast seda lugemist sattusid minu paanikahood sellisel kujul, et mind tõesti hirmutati. On kohutav elada, sest tundus, et põhjusel keeldutakse üldse kuulamast. Täielikkuse huvides on kriisid kujunenud keeruliseks "riigireetuseks", mis juhtub pärast marihuaana suitsetamist või psühhotroopsete ravimite võtmist - see võib kesta päeva, nädala jooksul. Alles neli aastat hiljem hakkasin aru saama, et need ei olnud deemonid, vaid hüsteeriline neuroos, mille pikaajalised paanikahood. Aga siis ma uskusin, palvetasin ja läksin peaaegu oma uue lemmiktoomisse, mille ma pühendasin 24 tundi ööpäevas, et mitte iseenda peale mõelda. Ja muidugi deemonite kohta.

Kokkuvõte: kiriklike rituaalidega kriisi ajal pole mõistlik halvendada meeleolu seisundit, ja kui te olete ka tundlik, siis sellised protseduurid ei tee midagi head, kui nad ei paku vastupidist mõju. Vaadates kaugele ette, ütlen ma, et olen täiesti vabanenud eelarvamustest ja olen terri ateist. Kuid selleks oli vaja selle prügi läbi minna.

Alternatiivne meditsiin, tervendajad, tervendajad, vanaema valvurid aitavad teie raha eest

Sama aasta suvel otsustas mu ema võtta mind ja võttis mind arvuti diagnostikaks "Coral Clubis". Jah, see, kus te olete lubanud tervist mõne veega ja tundmatu tootmise pillid võlumaks raha eest. Selle laua pea meenutas mu ema tagumises toas ja ütles, et... tal on kolmas silm, millega ta nägi surnud sugulasi minu taga - ta tuleb välja saata (on selge, et õigeusu kirik ei suutnud hästi toime tulla, kuid ta saab paremini teha). Siin ütles kaastundlik ema talle kõike oma seisundi kohta. Raha, muidugi. Talupoja kolis raami, pendli, ütles, et mul on -70% energiast selles valdkonnas, pean ravima toksoplasmoosi, mida arvuti näitas (!) Ja lugesin parastas 40 päevaks, kes suri.

Loomulikult lugesin. Ma läksin hulluks ja oli valmis midagi lugema, loputades seda 30 dollariga pillide eest, vaid lastakse lahti.

Lisa raviks, ma ka ei olnud liiga laisk ja erinevate ametlike petturid: I "tõrjutakse Astral", "suletud kanal", kehtestatud käed, andis juua ürte ja ei imetegija kunagi väljendanud midagi banaalne, nagu närvisüsteemi kurnatuse. Ja regressiivne hüpnoos, mille spetsialist nägi olevat läbi teinud, kuigi see tõi mulle tõelise probleemi, aga ma ei suutnud seda lahendada. Ma hirmutasin seda, mida ma kaks nädalat nägin, tundsin südames paremini, kuid paanikahuvi ei läinud kuhugi.

Nüüd ma saan aru: tervendajad ütleb tahes olematu lugusid ja arvas, et mees ujub nende haiguste kohta, et tagada, et arstid - kurja, et teil on kraam raske pillid, mis ei aita, ja nad üksi, paistab pimeduses, aitab - peate neid sagedamini minema minema. Sagedamini Ja sagedamini. Ja maksate ette ja allkirjastage kokkulepe, milles pole ühtki nõuet.

Kokkuvõte: kui soovitakse proovida keegi ilukirjandusmaailmast, siis leppige kokku makse pärast tulemust.

Kuidas küsida abi vaimse haiglas ja ära minna hulluks

See oli minu haiguse neljas aasta, see muutus krooniliseks, aeglaseks ja ma õppisin enam mitte rünnakuid karta. Olles langetanud peaaegu uue valuutaauto pankrotti, otsustati seda kuidagi elada. IRR-i nõukogude diagnoosid said tuttavaks, avasin panikahäirete foorumid ja kogu nende nimekiri Wikipedias.

Nagu tavaliselt, kardan minna vaimse haigla juurde, et inimene on korralikult tüdruk, kellel on raportöör, kes rahulikult räägib krambihoogu silma vilkumata. Ja ma leidsin läbi kolmekümnendate psühhiaatri tuttavate, kellele sain tutvuda tuttavaks.

Tundub, et ta on juhatajaks kena naine. Ta tegi hea mulje, selgitas, kuidas "loll" töötab, ja et oleks hea minna eksamile - see tähendab, et minna haiglasse. Haiglil on oma eelised: nad pakuvad teile terviklikku ülevaatust, sealhulgas vajalikke spetsialiste, mis tundusid hästi. Lisaks on psühhiaatriahaigla avalik asutus, kus testid on võimalik tasuta teha. Kuid lõpuks leiad end ikkagi piirkonna psühhiaatri küljest ja siis võite ootama või saagi, või õnne - kõik sõltub täielikult arstilt.

Alas, politseiametnik hakkas mu lugu kuulama, katkestas kümme korda: "Kiiremini on meil patsiendile 15 minutit" ja "Teil on väga raske öelda kõike, mis ikka veel sind häirib? Ärevus? Hirm? PA? "Kui sa ei kuulanud õigesti, kirjutas arst mulle (apteegi allahindlusega) raske tritsüklilise antidepressandi tagasilöök, mis lubas ka hüpnootilist toimet. "Siin joo öösel ja näeme sind kuus. Ja ka... Tule meie kirikusse, ma olen pastor. Ma kasutasin ilma Jumala abita ja nüüd usu läbi! Meil on rokikontsert! "

Kokkuvõte: sellegipoolest tasub seda minna niikuinii, kui ainult sellepärast, et:

1) Teete kõik eksamid korraga, tasuta või tagasihoidliku raha eest.

2) saate aru, millist tüüpi häireid (neuroloogia, psüühika, endokriinseid probleeme või natuke kõike).

3) Võimalus saada hea arst on ikkagi olemas - kannatlikkuse tõttu võite proovida kohtuda erinevate inimestega. Siiski on kliiniliste spetsialistide kontsentratsioon ruutmeetri kohta suur ja kui see õnnestub, saate retseptiravimeid (rahustid, antipsühhootikumid või vererõhk) tavapärast retsepti. Peamine asi on leida arst.

Psühhoteraapia ja antidepressandid

Viimane $ 300 veetsin psychotechnologies kes lubas õpetada mulle tehnikat stressi juhtimise ja lõõgastumiseks kehas, ütles avalikult, et arenenud vormide hüper-erutuse koos koukeroinen närvisüsteemi ja annab ekstravagantne minu rünnakute ja tundeid pärandas palju magada, minna psühhoteraapia ja seda teha energogimnastiku - Kõik oleks tulnud välja tulla, sest ma kolisin siin elama teises riigis välismaal ja antidepressandid ootasid mind seal. See oli haiguse viies aasta.

USAs pöördusin oma perearstiga oma probleemidega ja pärast seda, kui ma kuulasin mind hoolikalt, küsides juhtivaid küsimusi, pakkus ta mulle kahte ravimit - antidepressanti ja rahustit. Teine sujuvam, "Helista" antidepressant (esimese paari nädala alguses vastuvõtu AD sümptomid võivad käituda väga erinevalt, põhjustades palju ebamugavusi. See on adaptiivne perioodi ainevahetust ja see tuleb lihtsalt talunud mõistmist. In kuus riigi ühtlustunud. Oluliselt Mul oli hea tulemus ainult neljandal kuul, kordan veel kord - kõik eraldi).

Üsna juhuslikult leidsin psühhoterapeudi: vestluses lähedase sõpradega, jaganin, et tahtsin koera võtta, kuid mu abikaasa ei teinud seda. Sõber soovitas spetsialisti, kes ise varem aitas säilitada oma mehega suhteid.

Minu esimene psühhoterapeutiline seanss kestis seitse tundi, nagu arst mäletab, kuni ma täiesti alateadlikult veendunud, et just see, kes suudab avada kõik oma vahekogud ja sulgege geestart, ei jätnud ma oma ametist lahkumata. Jätkasime intensiivravi kaks kuni kolm seanssi kuus kuud asemel kuus nädalas. Ma lihtsalt magasin, sõin ja läksin istungile töökohana. Tulemus ületas kõik minu ootused: peale selle, et mõistsin ennast, mõistis ja aktsepteerisin kõiki oma külgi, lahendasin ma palju sellega seotud probleeme.

Kuu aega hiljem pöördusin perearsti poole, et taotleda vererõhu tühistamist ja mõni kuu hiljem eemaldasin ravimi täiesti ilma kõrvaltoimeteta ja võõrutussümptomid. Ma tunnistan uhkelt, et õppisin, kuidas oma deemonid ja dinosaurused juhtida, ma tean, mis teeb mulle vaimuhaigeks, kus on sulavkaitsmed ja millistes olukordades nad võivad puhuda. Ma muutsin oma elustiili ja režiimi, et vältida isegi võimalusi, mis võivad esile kutsuda neurootilisi reaktsioone, ja kui ma satan "ohtlikku olukorda", mõistan, mis võib juhtuda ja kuidas reageerida. Olen kursis oma arstiga ja umbes aastaga plaanin toetavat ravi läbi viia üks kord nädalas üks kord kuus.

Suur tulemus: kuidas toime tulla neuroosiga?

1. Võtke iseenesestmõistetavaks: kõik, mis teiega juhtub, on haigus, vaimse isereguleerimise häire. See on pöörduv, kuid tüütu protsess. Seda tuleb ravida. See on raviks! Enesekindel hüpnoos, enesekindlus, alkohol, narkootikumid ja rokk-roll ei ole ravi, vaid ainult meeldivad katalüsaatorid tervendava protsessi käigus.

2. Seda tüüpi probleeme ei lahenda ainult tabletid. Tabletid aitavad leevendada positiivseid sümptomeid ja aidata aju keemia taastuda või tuimeda reaktsiooni. See töötab kõik koos, nagu kehakaalu kaotamisel - jõusaalis olev rauavõimalus on kasutu, kui te kütad kodus kolm korda.

3. On vaja alustada diagnoosiga - kõndida nagu arst, paraku peab. Te peate seda lähenema kindlameelselt kannatlikkusega ja kuulama kahte või kolme järgmist: neuroloog, endokrinoloog, psühhiaater ja / või psühhoterapeut.

4. Ära karda diagnoosi - see pole lause, vaid soovitus. Võibolla on teil raske depressioon, mida mitte kõik "tugevad ja sõltumatud" ei suuda üldiselt diagnoosida, või võib-olla psühhotrauma on jäänud tähelepanuta (nagu mina näiteks). Või ülekuulamine tõi kaasa nende viljad, kilpnääre hasartmänge või enamasti lihtsalt segane ennast ja hakkas hüsteeriliselt karda tulevikku. Oluline on selle välja selgitada ja parandada, eks?

5. Kui teile pakutakse ravimeid, arutage neid hoolikalt arstiga. Ei rasked ja valgust pole, sobivad sulle. Ka see peab kulutama aega. Peate ka aktsepteerima asjaolu, et annuse üleviimine võib olla ebameeldiv, sümptomid halvendavad ja võib mõneks ajaks halveneda - aga siis, kui see periood lõpeb, tundub teid väärtustav vabastus ja naasmine "normaalsele", mis võib elada ja tee somersaults!

6. Otsige oma terapeut. Terapeut, ma mõtlen spetsialistile, kes, nagu AD, on teie jaoks õige. See on eelviimane ja kõige tähtsam punkt. Kuidas otsida? Trialmeetod, soovitused. Jah, on vaja kulutada raha ja võibolla on pettumusi, kuid meie eesmärk on tervis, kuid see ei jõua kergesti tagasi. Nii et pole vabandusi, peate alustama juba. Küsige sõpru, loe foorumeid ja arvustusi. Kui vastuvõtul ei ole võimalust minna, võite vabalt helistada ja arutada arstiga, küsida küsimusi: kas te selle probleemi täpselt lahendate, milliseid tehnikaid, kui kaua ravi jätkub ja julgelt küsige tagasisidest! Ära ole häbelik või häbelik: "Kas saaksite kontakti klientidega, kes võiksite mind soovitada?" Reaktsioonide abil saate selgeks: isik, kellel on tulemused, jagab neid vabatahtlikult. Lõppude lõpuks on tema eesmärk - teie tervis, mitte kasum. Tavapärane arst määrab vaikselt välja ja hindu, annab kõik vajalikud vastused.

7. Vastuvõtt: terapeut peaks teid võtma. Kui suhtlemine on loid, külm, te ei saa midagi aru ja vastuseid küsimustele, mida te ei ole rahul - näiteks öelge. Kui olukord ei muutu - jätke. Ole valmis olema moraalselt alasti: tõenäoliselt alustades ühe probleemiga, võite minna muul viisil, mida te ei oodanud, kuid psühhoteraapia on selline. Mitte kiire. Arst on oma probleemide analüüsiks isiksuse ja selle vigastatud alade uurimine. Keegi võib avada ja töötada kiiresti, kuid keegi vajab aastaid. Veel üks kord meelde tuletan teile, et arst peab teile tõendama, et ta ei saa aidata valju sõnadega, vaid teie tagurpidi mugavuse, ohutuse ja rahulolu tunnetusega. Selle inimesega peaksite olema väga rahul, ja mis kõige tähtsam - peaksite tundma, et te lähete samas suunas, see näitab, et tee ja spetsialist on valitud õigeks.

8. Toetus. Kindlasti saate abi - see võib olla nii sõber ebaõnne ja kallimale, tüdruksõbraga või vanematega. See, kes hästi mõistab ja jagab teie valu, kellega jagate oma tundeid ja edusamme. See, kes teid hästi teab ja jälgib küljelt - see seos on sama vajalik nagu teie arst, ainult see jääb igaveseks ja kättesaadav igal ajal, kui vajate.

Paraku ei saa palju kahju, kuid vaimseid häireid on võimalik lahendada. Soovin kõigile, kes on hädas, oma tervenemise teed ja leida nende retsepti. See on kõik. Ära haige!