Võimalused depressioonist välja saamiseks pärast armastavatelt lahkumist

Meie peaaegu igaühe elus oli lahus kallimast. Igaüks tunneb oma iseseisvalt eraldatust: kui mõni kiirustades elukeskkonda, satuvad teised sisse ja kogevad oma lähedastele pikka aega eraldumist. Aja jooksul võib see põhjustada tõsist depressiivset seisundit. Depressiooni võite ise välja tõmmata ainult siis, kui haigus on algstaadiumis. Raskete depressiivsete häirete vormidel on vaja psühhoterapeudi ja ravimi abi.

Depressioon on vaimne tervisehäire, mida iseloomustab pidev vähene meeleolu, rahulolu võime kaotada, mõtlemise häired ja motoorne aeglustumine. Inimesed, kes põevad depressiooni, kaotavad huvi elu ja mis tahes tegevuse vastu. Olles väsimuse ja ärevuse olukorras, ei täida inimene oma tavapärast tööd ja muutub iseseisvaks.

Kõige sagedamini kannatavad naised depressiooni all. Haigus on ravile allutatav, kuid rasketes vormides võib see täielikult raviks kuluda mitu aastat. Depressiooni peamine põhjus on rasked dramaatilised kogemused - näiteks lahke koos armukesega või töökoha kaotamine. Sellisel juhul esineb reaktiivne depressioon, mille areng on seotud ülemäärase reaktsiooniga välisele sündmusele.

Enamik mehi ja naisi kogeb pärast lahutust lahutust mitte pärast armastuse kaotamist, vaid ka plaanide ja ootuste kokkuvarisemise tagajärjel, mis on seotud edasiste võimalike suhetega. Inimesed hakkavad oma partneritega kaunistama ja andma neile olematuid funktsioone.

Naised armastavad unistada ja kujutada abielu oma armsa mehega, laste sündi ja tugeva pere loomist, kus õnne ja armastus kaasnevad ülejäänud päevadega. Selle tagajärjel muudab plaanide realiseerimine endiselt ebakindlateks kogemusteks ja süveneb depressiooni. Naine mõistab, et see suhe on vananenud, kuid süda ei nõustu sellise reaalsusega ja palub armastust.

Meestel on naisel lahutamise pärast uhkus. Ka avalik arvamus mängib olulist rolli - ta esindab tugevamat sugu, mida enamasti süüdistatakse abikaasa lahutamise tõttu. Mees ei saa, nagu naine, nutta sõbra õlgadel ja tõsta emotsionaalset koormust. Kõik see viib depressiivsesse olekusse, mis kajastub elus.

Aja jooksul suureneb energiaühendus eelnevalt lähedase inimesega ja on soov tagastada kõik endised kohad. Psühholoogiline sõltuvus muutub nii tugevaks, et naine või mees ei suuda enam reaalsust piisavalt hinnata. Illusioonide maailmas inimene ei saa aru, et lõhkemisest on õnnistus ja see annab võimaluse uue elu alustada.

Ükski õndsuse sõna ei saa naasta maale, kuni ta mõistab, et miski selles maailmas ei ole igavene. Tugevaim suhe ei saa olla igavene, aga ka armukesega kaasnevad kannatused. Inimese psühholoogiline seisund sõltub suuresti ennast. Ta saab igal hetkel alustada uut elu, mis täidetakse uute kohtumiste ja lootustega.

Looduseaduste kohaselt on inimesed üksteisega huvitatud ja sisemiste riikide võrdsus mängib selles otsustavat rolli. Kaks inimest, kes on sarnases seisundis, tunnevad oma hinge ja hakkavad uskuma, et nende vahel on tekkinud midagi ühist ja tõeline armastus on tekkinud.

Mõned inimesed hakkavad andma suhet esoteerilise tähendusega ning pidama koosolekut taeva sõnumiks. Seal on palju inimesi, nagu endine teine ​​pool, aga just see oli see, kes oli õiges kohas kindlal ajal, kui sa olid suheteks valmis. Kuid kohtumine inimesega, kellel on sarnane psühholoogiline seisund, ei anna mingit garantiid tema tugevateks suheteks.

Tugeva perekonna loomiseks on oluline suhete loomine ja vastastikuse mõistmise leidmine. Kaks inimest peavad üksteist täielikult usaldama ja aitama kaasa enesetäiendamisele. Tavalistes suhetes mõistavad partnerid selgelt, mida nad soovivad saada. Mõne jaoks on see mugavus ja rahu, teistele - uued emotsioonid või vaimne areng.

Paljud ei tea, mida nad oma suhetest soovivad, ja hakkavad süüdistama partnereid nende ebaõnnestumiste eest. Samal ajal ei saa me ise endale armastatust tunda harmooniat ja õnne. Enamasti on see konfliktide ja tülide põhjus. Ainult inimese mõistmisega võite temaga luua tugeva suhte, ja kui seda pole, siis on seda lihtsam lahutada.

Iga inimese peamine eesmärk on enesetäiendamine ja enesetäiendamine. Tõhusama majanduskasvu saavutamiseks alustame suhteid ja näitame oma potentsiaali. Paljud inimesed on pärast pere loomist muutunud. Sageli valime partnereid, et mõista olulisi elu hetki ja saada kogemusi. See võimaldab teil liikuda uude tasemele, mis on normaalne ja loomulik.

Endised suhted aitavad inimestel realiseerida oma koha elus ja teha palju järeldusi. Ärge süüdake endist, see on parem tänada teda kogemuse eest. Lahkumine annab teile võimaluse liikuda uue elutsükli ja edasise arengu juurde. Peate emotsionaalselt olukorra vastu võtma ja edasi minema. Pole vaja anda võimalust valede hirmude pärast piinata ennast - igaüks on väärt õnne ja varem või hiljem leiab tõelise armastuse. Viha ja negatiivne vajadus tuleb jätta minevikus ja liikuda tulevikku.

Uue suhte loomine pole kohe pärast lagunemist vaja luua. Sel hetkel otsib inimene, kui vaimne auk täidab ja ei tähelda kõiki uue partneri puudujääke. Lisaks on sama ebaprobleemiliste suhete arendamine nagu varem. Tugeva suhte loomiseks peate vanast ümber mõtlema ja tegema õigeid järeldusi. Mida kauem inimene piinab ennast ja piinab mälestusi täitmata lootustega, seda raskem on see, kui temas on hilisemas elus õnnestuda.

Esimesel etapil saab inimene, olenemata soost, omaenda depressioonist üle saada. Selleks peate vaatama olukorda teiselt poolt - ja tahtejõu abil, püüdma aktiivsete meetmete poole. Depressiooni vältimiseks ja sellest vabanemiseks saate järgmisi näpunäiteid:

  • Teatis Tüdruku või poisi lahutamine viib tihti üksinda. Inimene püüab end välismaailmast kaitsta ja elab unenägudes kättesaamatu kohta. See seisund peaks kesta kauem kui nädal. Suhtlemisest keeldumine muudab omaenda kohandusi ja hävitav mõtted saavad inimese üle võimu. Abielulahutust kogenud isiku jaoks on vajalik moraalne toetus ja suhtlemine lähedaste, sugulaste ja sõpradega. Sõprade valik peaks olema ettevaatlik ja mitte lubama ennast neile, kes ei valeta.
  • Eluviis Pärast suhete katkemist on tavaline elu rütm katkenud ja sellega satub kaos. Enamik inimesi lõpetab õige söömise, muudab une mudeleid ja keeldub igasugusest tegevusest. Kõik see on tegur, mis kutsub esile depressiooni ja siseorganite mitmesuguseid haigusi. On väga oluline, et naasta normaalsele elule, ja tahtejõud aitab selles. Kui enne armastavat isiklikku eluviisi ei olnud elustiil kaugel ideaalist, on seda vaja parandada.
  • Välimus Mehed pärast oma armastatud armuandmist kasvavad habeme ja naised ei luba oma soengule aega pühendada. Nägemisseisundi ärritus kaob, mis lõpuks ainult süvendab depressiooni. Raske seisundiga toimetulemiseks on teil vaja juuksurit ja kosmeetikut külastada. Depressioonist väljumine aitab paljudel naistel sisseoste teha. Esmapilgul ei pruugi ilusad riided olla head, kuid tulevikus mõjutab see nii keha kui ka kõige võimsamat antidepressanti.
  • Puhata Ärevuse ja ärrituvuse tunne depressiooni ajal viibib inimese peaaegu pidevalt. Stressi leevendamiseks vajate kvaliteetset puhkust. Peame püüdma veeta rohkem aega looduses ja võimalusel käia turismisiiret teistesse riikidesse. Et puhata, et aidata depressiooni üle saada, peate olema nii aktiivne kui võimalik ja laske end vähemalt väikseima harjutusega teha. Inimesel ei tohiks lihtsalt aega rääkida kadunud mõtetest minevikust.
  • Põhimõtteliste muudatuste tagasilükkamine. Depressiooni ajal ei ole vaja täielikult muuta oma elu ja teha olulisi otsuseid. Ebastabiilne vaimne seisund võib põhjustada tulevikus ebaõnnestumisi. Ainult siis, kui inimene saab olukorra selgelt hinnata, on otsused töökohtade vahetamise või muutmise kohta. Jõul peaks tooma "kasutut" meelelahutust, huvitavat suhtlemist ja eesmärkide saavutamist.

Vanast suust tuleb lõhkuda, et seda saaks pidada võimaluseks luua uus ja õnnelik elu. Miski selles maailmas ei juhtu niisugust, ja lahutamine annab teile võimaluse täiesti muuta ja edu saavutada. Sa ei tohiks elada selle inimese nimel, kes ei suutnud sind väärikalt mõista ja põletab parimaid aastaid kurbuses ja kurbuses. Miljonid inimesed läksid lahti, kaotasid väga lähedased inimesed ja usaldasid endid, kuid jõupingutustega suutsid nad mõista oma olemasolu ja mitte alandada depressiooni.

Armulaua lahutamise põhjus ei oma olulist rolli. Kui abielurikkumise tõttu on lahutatud kaks inimest, siis on kogemus mitte vähem kui erinevates olukordades tekkiv kogemus. Eraldamine on kõigile inimestele valus, sõltumata vanusest või sotsiaalsest seisundist. Hilisemas elus tekib palju selliseid olukordi, ja on oluline teada, kuidas emotsionaalset traumat korralikult reageerida.

Kui te ei eemalda ennast depressioonist ja teie seisund halveneb iga päev, peaksite pöörduma kvalifitseeritud psühholoogi või psühhoterapeudi poole. Raske depressiooni vormides määrab arst ravimeid, millega kaasneb psühhoteraapia. Pädev ravi ei taasta mitte ainult närvisüsteemi tööd, vaid ka sarnaste olukordade vältimiseks tulevikus.

Armastan lahti. Kuidas ennast pärast puhkust depressioonist välja tõmmata

Pärast rasket puhkust lähedasel inimesel on meil alati raske emotsionaalne periood, me saame surutud ja loodame, et aja jooksul paranevad vaimsed haavad.

Kui kaua võib pärast leeri teise poolega levimine kesta ja kuidas perepsühholoog, suhtelise suhete konsultant, dating-agent Elena Kuznetsova juhataja ütleb, kuidas kiirenemisprotsessi kiirendada.

Taastamiseks antakse vähemalt aasta

Psühholoogi sõnul on pärast pausi depressioon inimese täielikku looduslikku seisundit, kuid kui kaua see kestab, sõltub inimese emotsionaalsusest ja tunde sügavusest. Muidugi, mehed mõnikord kannatavad vähem ja võibolla isegi rohkem naisi. Seda selgitatakse füsioloogiliselt: naised võivad endale lubada emotsioonide, pisarate, kriitikute, hüsteeria hõrenemist. Seega vabanevad nad oma riigi kiiremini. Normaalsed mehed leiavad, et selline käitumine ei ole iseenesest vastuvõetav ja hoiab emotsioone iseeneses.

"Mees, kui ta on naiselik, kannatab nagu naine - heida ja panna kõik emotsioonid ekraanile. Tavalised, tõelised mehed, keda me armastame, ei luba seda endale lubada. Neil on siiski avaldus, et neil ei ole õigust oma emotsioone väljendada ja naised vabastada. Isegi sõpradele antakse väga mõõdetavat teavet. Nad võivad öelda: "Me lõime" või "Ta lahkus". Kuid ilma selleta: "Ma ei magusta öösel, ma istun vaherjas" ja nii edasi, kuigi samal ajal ei pruugi nad magada ega rahustada, "räägib Elena Kuznetsova.

Psühholoogi sõnul kannatame me pärast lahutust, sest aja jooksul, mil olime koos, suudame meid psühholoogiliselt, emotsionaalselt ja füüsiliselt tihedalt üksteise külge kinnitada. Pealegi on ühised asjad, üldine vaba aja veetmine, üks kahest "keemilisest" - pärast lahku laskmist tundub, et meilt oli tükk keha.

Mõned inimesed võivad aastaid kannatada ja keegi ärkab kolm kuud, kuid psühholoogi sõnul on see liiga lühike periood. Tema sõnul on niivõrd kiiresti taastatud vaid pinnapealsed isiksused, ego-centristid ja egoistid, kelle armastus oli palju kaugeleulatuvam. Ja sügavad inimesed, kellel oli tugevaid tundeid, kannatavad vähemalt aasta pärast.

Žanri klassika

Klassikaline viga, mis inimesed teevad pärast lahutust ja mis muudab armastuse raskeks, on pidev tagasipöördumine minevikku. Me vaatame fotosid, jälgime lähedaste elu internetis, helistage, jälgime tööl. Inimesel on tavaliselt raske oma emotsioone toime tulla, mistõttu ta järgib oma juhti isegi siis, kui mõistus ütleb vastupidist.

Selleks, et kõik kiiresti unustada, soovitab psühholoog vabaneda teie armastatud armastusest: kustutada fotosid, telefoninumbreid, riiete ära visata.

"Vahetult pärast lahku saamist me hüüame ja siis see etapp jõuab kannatuste faasi. Ja vähim meelde mineviku otseses mõttes lõikab elavad. Vabane asjadest, see on psühholoogiliselt kergem. Veel kord ei kiusata end piinata ja naerda ühisfotosid. Loomulikult on inimesi, kes põhimõtteliselt kannatama armastavad, on see vaevus just neile vajalik, kuid me räägime tavalise psüühika inimestega, kui inimene mõistab, et minevikule tagasi ei pöördu ja et teie inimene on lahkunud, seega peate elama, "kommentaarid Olukord inimestevaheliste suhete konsultant.

Püüa naasta

Vajalik on või ei pea ennast külastama (lemmik) pärast lahkumist - keeruline küsimus. Elena Kuznetsova märgib, et see teema on tohutu ja liiga mitmekülgne ning seetõttu on üldine nõu anda raske. Sellest hoolimata, kui abielu on pikkadeks aastateks, on lapsi ja soov on lõhe kõrvaldada, siis võidelda oma armastuse vastu. Või vähemalt proovige seda teha. Mõned meist peavad uuesti kuulma: "Ei", et esiteks lõpuks mõista, et mõttetu on suhelda ja õppida uuesti elama. Teiseks ärge ennast ette heita, sest te ei teinud midagi oma lähedase hoidmiseks.

Teel taassündiks

Ideaalne võimalus - mõnda aega muuta olukorda ja minna väljapoole linna. Võimalusel võta puhkus ja mine mäele või merele. Loomulikult ei tekita probleeme loomulikult kuhugi, kuid need vähehaaval pehmendatakse. Tagasipöördumisel peate olukorra lahendama, kuid teil on juba natuke, kuid olete hinganud. Ja haav, kuigi nõtk, aga see pole enam avatud.

Teine väga oluline punkt - lülita ajusid. Võite minna head tööle, töötada, higistama, spordiga tegelemiseks või raamatute lugemiseks, kui siirdume täiesti erinevasse maailma. Tõmmake välja rasked mõtted, ärge jätke ruumi häirele.

Valige kindel õppetund. Shopping - nii palju reklaamitud "ravim" - ei tööta. Ta häirib teid kurbade mõtete pärast mõnda aega, ja seejärel tekib depressioon uue jõuga. Sellisel juhul on shopping trip sama võimu kui söömas maiustusi. Saate neid süüa, kuid te ei paranda enam.

Kolmas samm on rääkida. Kui te oma kogemusi võtate, tundub, et te peate end puhastama, vabaneda negatiivsetest emotsioonidest. Lisaks, kui inimene räägib probleemi, kuulab ta seda ja hakkab sellega filosoofilisemalt seostuma. Mingil määral, ükskõik kui hirmutav see kõlab, on sellega harjunud. Ainuke asi on valida sobiv inimene, kes toetab teid kindlasti, muidu võib olukord halveneda. Sa räägid sellest, kui halb sa oled, aga vastupidi sa oled täiesti tühi nägemus või kogu tema välimusega inimene näitab: "Noh, kui sa jäta mind üksi. Võib-olla on mõistlik pöörduda psühholoogi juurde ja rääkida talle oma kogemustest.

Neli sammu - mõista probleemi. Tasub ainult siis, kui emotsioonid vähenevad. Ei tohiks süüdistada seda, kes lahkus, või ise selle eest, mis juhtus, kuid proovige seda kahtlaselt vaadelda. Võibolla isegi keegi küljelt selgitab, mis juhtus, öeldes, et näiteks sa "saagisite" meest ja ta lihtsalt põgenes sinult. Või teie mees armastab süüa, ja sa ei ole süüa ja nii edasi. Depressiooni olukorras ei saa te kuulata mõistlikku selgitust sellest, mis juhtus, kuid aja jooksul olete valmis konstruktiivseks vestluseks. See on vajalik, et mitte korrata vigu tulevikus.

Kihiline kiil?

Mõned usuvad, et parim viis unustada väljavalituks - uude suhtele astuma - on kiil. Ühelt poolt on selles tõde olemas: sugu annab nii füüsilise koormuse kui ka vabastab pea. Teisest küljest on see elus taaselustamise meetod täis mõningast ohtu. Kui olete väga emotsionaalne inimene, kellel on liikuv psüühika, siis kindlasti "riputage" uue kavaleri juures. Samal ajal ei pruugi ta olla valmis sidemete sidumiseks, seega lõpuks - jälle pausi. Ärge kinni esimesest külastusest lihtsalt selle pärast, et olete üksi. Selline lähenemine ei too kaasa midagi head.

Kuidas depressioonist välja tulla pärast oma armastatud inimese lagunemist

Kui kiilu valgus koondub ühele inimesele ja tema suhe on katki, ei saa ükski loogika sellest ellu jääda. Tühjuse tunne ei uputa. See tingimus, nagu oleks teie osa lahti lõigatud, ei luba elada. Maailm kasvab hämmastavaks. Elu ei meeldi palun. Miski, mis kord toonud rõõmu, ei meelitaks enam.

Mitte kokku... pole enam paar.

Kuulsa laulu joonud sirguvad südames.

Võibolla see ei olnud ootamatu. Võib-olla olid eeltingimused, ettearvamused või isegi pikk, murelik ootus. Või äkki juhtus nii äkki, et see langus taevast kõvasti ja külma maa peale oli raske löök.

Nüüd on see täiesti ebaoluline, kuidas see oli. Peamine on see, kuidas see nüüd on.

Ja nüüd... nüüd, valu, südamepeas, pea peal on tühjus. Ja see on hea, kui see tühi küsimus on juba hakanud kuulama: kuidas depressiooniga toime tulla pärast lagunemist. Algus Protsess on alanud.

Loodu, et aeg paraneb, ei ole alati õigustatud.

Mõnikord võib pärast lahutust depressiooni väljaviimine kesta aastaid. Valu võib tuhmuda, mälestused tujuvad. Kuid ümbritsev maailm tõenäoliselt ei omanda samu värve. Ja süda jääb uueks armastuseks suletuna.

Proovige probleemi lahendada kõige lähemal ja hästi. Nad ei ole täiesti teadlikud sellest, kuidas pärast lagundamist depressioonist üle saada, nii lihtsalt vihjeid:

- Mine klubisse, lõdvestuge...
- Võite leida paremini. Ta ei ole ideaalne.

Aga mis see muudab? Te teate paremini kui keegi teine ​​kõiki puudusi kelleltki, kellega "pole enam paar". On parem, targem, ilusam, edukam. Aga mis vahe on? Kui keegi pole veel vaja... Kui minu peas on üks küsimus Miks ta lahkus / lahkus? Kuidas pärast lagunemist elada depressiooni?

Kuidas pärast deformatsiooni depressiooni üle saada või miks me ei vaja teisi?

Kui kiilu valgus koondub ühele inimesele ja tema suhe on katki, ei saa ükski loogika sellest ellu jääda. Tühjuse tunne ei uputa. See tingimus, nagu oleks teie osa lahti lõigatud, ei luba elada. Maailm kasvab hämmastavaks. Elu ei meeldi palun. Miski, mis kord toonud rõõmu, ei meelitaks enam.

Miks see juhtub?

Ei, mitte sellepärast, et sa olid kaks tervet tervet osa. Lugu poolustest - ilus, romantiline müüt.

Lihtsalt lahutades on emotsionaalne side inimesega katki. Meie toitmine andis meile rõõmu ja tunde, et me ei ole selles maailmas üksi. Ja siin, ühel hetkel me kaotame selle. See on raske... Ühel hetkel on raske äkitselt üksinda tunda. Külmas ja ebasõbralikus maailmas. Ja isegi kui sind ümbritsevad sõprade ja sugulaste rahvused, ei suuda nad tühjenemise tunnet välja tuua ega soovitada, kuidas vabaneda depressioonist lahtioleku ajal. Sest ükski neist ei olnud sellist seost. See lõim, mis ühendas teid oma lähedasega, on ära lõigatud ja kõik olulised jõud voolavad läbi selle katkenud otsa.

Loomulikult ei saa te nüüd isegi meeles pidada, et keegi läheb kedagi teie lähedasele lähedale. Sest temaga oli sul emotsionaalne intiimsus. Sa tundsid teda ja ta tundis sind, sa jagasid üksteisega, mis sulle oli kallis.

Palju asju sind ühendasite. Üldplaanid, jagatud rõõmu ja kurbuse hetked. Ühised lootused ja kogemused. Ja mida rohkem see "tavaline", seda tugevam on emotsionaalne seos. Mida raskem on see murda.

See, mis edaspidi juhtub, sõltub paljudest teguritest.

Teie psühholoogilistest omadustest, sisemisest riigist, rikutud emotsionaalse seose tugevusest, ratsionaliseerimise tugevusest.

On inimesi, kelle jaoks minevik on alati tuleviku ja praeguse prioriteedi ees. Nad tunnevad mineviku suurt väärtust ja nende aistingutes on kõik, mis minevikus oli, olulisem ja olulisem kui see, mis praegu toimub. Neil on ka esimese kogemuse suur väärtus. Nende mentaliteet on jäik, muutusi on raske vastu võtta, eriti seoses nende isikliku elu muutustega. Nende arusaam suhete väärtusest on väga kõrge. Neil on raske vastassugupoolele lähedale jõuda ja ka raske osaleda.

On inimesi, kes oma visuaalsete vektorite omaduste ebapiisava arengu tõttu kuuluvad emotsionaalsetesse sõltuvustesse. Sellega kõrvaldavad nad oma sisemise, teadvusehirmu. Nende aistingutes on selliste suhete purunemine maailma lõpp.

Ja iga inimene, kellel on õnnestunud luua tugeva emotsionaalse seose, on raskusi selle purunemisega.

Siiski on küsimus: kuidas vabaneda depressioonist pärast lagunemist, on vastus. Depressioonist vabanemine pärast kiirelt ja painutamatult lahku löödamist, jättes ainult meeldivad mälestused lahutatud suhetest, üks asi - teadlikkus. Teadlikkus, mis annab meile Juri Burlani süsteemi-vektor-psühholoogia.

Kuidas see läheb?

Koolituse käigus saab aru, kuidas emotsionaalne ühendus inimesega on loodud, ja miks see nii oli teie ja selle inimesega, kes suutis seda luua.

On olemas teatavad looduse seadused, millest me kõik elame. Nii et inimesed on huvitatud üksteisest oma riigisisese võrdsuse vastu. Olles sarnases seisundis, tunneme end oma hingega, me ei tunne teadvusel, et meil on midagi ühist. Ja ilma arusaamiseta, kui me ei suuda näha, mida me tajume kui "ühist", anname sellele esoteerilise tähenduse. Me hakkame mõistma kohtumist selle mehega - taeva sõnumiga. Kuigi tegelikult on palju inimesi nagu teda, oli ta just õigel ajal õiges kohas. See oli siis, kui sa olid valmis avama suhteid.

Tutvustades ennast kõigi alateadvuse saladuste eest koolituse ajal, saate aru, kuidas suhteid on ehitatud ja miks te ei suutnud neid luua. Selleks, et kohtuda inimestega, kes on võrdsed ja sobivad meelega vaimsete omadustega, on pool lahingust. Peame siiski suutma temaga suhteid luua. Leia vastastikune mõistmine. Õpi üksteist usaldama, luues seeläbi tugev intiimne võlakiri.

Juri Burlani väljaõppel sa mõistad, mida täpselt vajab suhetest ja kuidas seda saada. Lõppude lõpuks ootab igaüks oma suhtumist midagi. Keegi tahab saada neist maksimaalselt emotsioone, keegi erilistest vaimsetest riikidest, keegi rahulikkusest ja mugavusest. Me sageli ei saa aru, mida me tahame. Ja siis me hakkame süüdistama oma partnerit meie rahulolematuse pärast, nõudma teda, teadmata seda. Samal ajal me ei mõista tema vajadusi ja võimekust, mistõttu me ei saa anda talle täieõiguslikku õnne tunnet. Sageli tekitab see konflikte ja lahkarvamusi. Paljud inimesed, kellel on suhtelised probleemid, kirjutavad oma tulemustele pärast koolituse läbimist.

Kui me mõistan kallimale, on meil suhteliselt lihtsam luua suhteid. Ja kui ta lahkub, on sul lihtsam lasta tal minna. Koos teie suhete lõhede teadlikkusega tuleb järgmisele küsimusele vastata: kuidas mitte pärast lepitamist alla suruda. Kuula Svetlana, osaleja süsteemne-vektori psühholoogia koolituses Juri Burlan, kes tuli koolitusele küsimusega - kuidas pärast lõhenemist depressioonist välja tulla:

Kas soovite värvi oma elus tagasi saata? Avage oma süda uutele tundudele ja vanadele suhetele, ärge unustage mitte rindkere valu ähvardava tundega, vaid õrnust ja tänutunnet neile meeldivatele hetkedele, mis teil oli? Seejärel registreeruge tasuta tutvustavatele loengutele Juri Burlani süsteemi-vektori psühholoogia kohta lingil.

Kuidas kiiresti oma depressioonist välja tulla pärast oma kallimale lagunemist?

Peaaegu kõik seisid silmitsi küsimusega, kuidas elada pausi lähedase ja kallima inimesega. Lõppude lõpuks, valu, mida inimesed sellel hetkel kogevad, kaotab kõik olulised jõud ja mõte on hõivatud ainult ühe.

Mõista, et suhe on lõppenud, on väga raske. Kõik langeb mu käest, ei juhtu midagi, alati on halb tuju, ma ei taha midagi absoluutselt teha ja elamine ei tundu olevat üldse. Alustub apaatia ja depressioon.

Esimene asi, mida pead tegema, et elada depressiooni, on võtta paberitükk ja kirjutada kõik partneri miinused ja miinused. Tuleta meelde, kuidas ta öösel hooras või hõbenes oma sokke. Ja pärast mõeldes, et need ärritavad faktid enam ei eksisteeri. Naine on korteris üksi, ennast armuke.

Jätkake seda nimekirja, kuid ainult positiivsete emotsioonidega. Mõelge, mida tulevikus oodata. Uued kohtumised, dating. Tundmatu tee avaneb. Elu läheb edasi.

Psühholoogid soovitavad, et kui lõhe algataja oleks armastatud, tuleb selle valuga toime tulemiseks lõpuks otsustada, et see on lõpp ja tagasi ei jõua. Vabanege kõikidest asjadest ja fotodest, mis meenutavad temaga aega. Sellisel juhul läheb see keeruline periood lõpule ainult 6 nädalat.

Lase käia kogu viha ja viha, mis on kogunenud tema suhtes, andestama sellele, et ta põhjustas valu. Tänan oma südames selle kogemuse eest, mis sai tema tänu.

Ja kui see ei aita, siis soovitavad nad karjuda, peate isegi midagi murda. Vabastage oma emotsioonid.

Esimene asi, mida saate teha, on sisse lülitada kõige kurbama ja pisarav muusika, vaadata kõiki romantilisi meloodramasid, sortida fotodega koos sellega ja meelde tuletada kõik õnnelikud hetked. Kolmandal päeval ei jää pisarad ega tugevus end vabandada. Vaadates peeglisse, võite olla šokeeritud nende pisaratega silmade ja kotid nende all. Ja siin on tegemist realiseerimisega. Depressiooni saab toime tulla nii iseseisvalt kui ka teiste abiga:

  1. 1. Ärge kunagi süüdake ennast juhtunu eest. Ärge proovige leida viise suhete tagastamiseks. Ärge kinni see, nagu viimane võimalus. On vaja murda kõik sidemed. Ära kutsu teda, ära kirjuta ja ärge otsige koosolekut, aurustuma oma elust ega tule ennast meelde. Ärge järgige teda sotsiaalsetes võrgustikes, ärge õpi uudiseid teda sõpradelt. See inimene pole enam.
  2. 2. Ärge tehke plaani kättemaksuks ega ähvarda. See on ka mingi paranemine, kuid mitte parim võimalus. Seega kajastavad endised valitud taas fakti, et ta tegi õige valiku.
  3. 3. Kasutage leevendamise meetodit. Ärge hoidke endas kõiki emotsioone. Seejärel möödus edasi, oodates uusi inimesi, avastusi ja õnnelikku elu. Öelge kellelegi kogemustest, isegi mitte ühte, vaid kolm või neli inimest. Varsti naine tunnetab oma hinge ennast paremini. Kuid kui ta on suletud isik ja emotsioonide jagamine ei ole tema huvides, siis peaks ta enda jaoks päeviku pidama. Leiab kõik sinu mõtted seal. Ei hoia ega pea neid pidevalt sirutama. Tee ruumi originaalsetele ideedele ja võimalustele.
  4. 4. Võtke aega olukorra eeliste leidmiseks. Näiteks olen juba pikka aega tahtnud midagi teha, kuid noor mees oli selle vastu. On aeg tegutseda. Kui sul pole mõne oma unistuste rakendamiseks jõudu, peaksite seda kohe tegema.
  5. 5. Põnege tööle või hobide juurde. Viska kõik jõud oma arengusse ja siirdumata karjäärivõimalusiesse. Väsinud päev, nii et jõudu ei piisa, et isegi mõelda midagi. Tasub leida uut hobi.
  6. 6. Suurepärane stressi leevendamise viis on harjutus. Ja see on võimalus viia teie tervis ja keha järjekorda. Kindlasti olen juba pikka aega tahtnud teha ennast unenägijaks. Suurepärane motivatsioon kohe koolituse alustamiseks. Paljud jõusaalis leiavad oma pere õnne. Kindlasti märgib naine mõne treeningu ajal vastassoost vaateid.
  7. 7. Alustage söömist õigesti. Jäätisid maiustustest, maiustustest ja rohkem alkoholist. Nad aitavad ainult kangelast filmi eest. Varsti on võimalik saada soovitud kuju, ja armastatud on ka "hammustada tema küünarnukid", vaadates endist.
  8. 8. Teine võimalus leida ennast omavahel harmoonia on üksindus loodusega. Parki kõndimine on ideaalne, kuid mitte selle järgi, kus te temaga aega veedate. Iga samm lõõgastub ja värske õhu hingus muudab aju positiivseks mõtlemiseks.
  9. 9. Mõelge grand remont või vähemalt lihtsalt permutatsiooni. Maastike muutmine on suurepärane võimalus vahetada ja naasta muljetega täis õnnelikku elu. Või äkki piisab lihtsalt üldisest puhastamisest, et häirida nende mõtteid purustamisest. Kui teil on võimalus kuhugi minna, muuda oma sotsiaalset ringi, tööd ja elukohta, siis on see suurepärane võimalus alustada kõike nullist.

Tasub vaadata ümber. Kindlasti on naine juba pikka aega vaevanud kolleegidest või vanadest sõpradest pärit inimesi. Kuid ta ei tunnista seda oma perekonnaseisu tõttu. Võib-olla pole ta nii paha, ja see on võimalus saada tema uus armastatud naine. Soovitatav on end väliselt muuta! Otsustage lõpuks proovida, kas see on brünett või blond? Shopping-maratoni tegemine on üks paremaid stressi leevendamise viise.

Palju hullemat on abielus olevate inimeste lahusus. Siis lisatakse agressiivsust depressioonile, millega inimene ei suuda piisavalt toime tulla. Eriti kui abielulahutus esineb, kuna nad leidsid abielurikkumise abikaasa või abikaasa. Sel juhul on peamine asi mitte kätte maksta, mitte otsida uut armastatud tüdruksõbrast või uut meest.

Igaühel on sõpru ja tüdruksõpru, kellel ei olnud piisavalt aega, kui naine oli suhetes. On hetk, et nad meenutavad neid ja on unustamatu pidu. Lõdvestu, lõbutsege, naudi seda imelist hetke, mis on nii puudulik. Suhtlege rohkem, kohtume kohtumisi ja proovige mitte pühendada kõiki vestlusi kaaslastega peamise probleemi juurde. Kuula neid rohkem või rääkige oma lugudest, puudutamata suhete teemat.

Lähituleviku peamine ülesanne on täita tühjusust seespool. Ja seda tuleb teha maksimaalseks. Varsti märgitakse, kui harva ta mäletab. Nii nagu kusagil silmapiiril, ilmus uus hobi, ilma selleta sai lihtsaks ja lihtsaks.

Vähimat kahju tekitava depressiooni saamine on palju tööd enda ja oma emotsioonide jaoks. See aitab teist teed. On vaja hakata tegema häid tegusid, mitte selleks, et saada tänulikkust, vaid selleks, et pakkuda siirast abi sellele, kes seda vajab. See võib olla teistsugune heategevusorganisatsioon, mis ulatub lähedaste ja sugulaste toetusest annetustest vähiga lastele. Iga abi on õndsus ja hinge tervendamine. Hea asju aitab enesehinnangu tagasitulekut oma endise riigi juurde ja uskuda ennast, häire kaob märkamatult.

Depressioon pärast lagunemist

Tutvumine, kohtumised, armastus, armastus, muutumine tugevaks armutuseks ja armastuseks, seejärel äkiline purunemine ja ootamatu pikaajaline depressioon pärast armastajatega lahutamist, keda armastavad kõik oma elus tõenäoliselt.

Kuidas unustada oma kallimale ja saada armastuse depressioonist välja? Nad mõtlevad, kas inimesed kannatavad selle valuliku tunde all. Oluline on meeles pidada, et üks armastatu inimese peamine vajadus on see, et hing nõuab pidevalt armastust ja kui on tekkinud "katastroofi" hetk, siis kui "teid enam ei armasta", ei taha meeles seda nõustuda, kuid olukorda pole enam võimalik muuta ja seejärel ebamugav eksistents ja depressioon tekib pärast lahutust. Süda ei taha reaalsust aktsepteerida, sest aju on ikka imendunud armastuse meeldiva uduseni. Mis võib nõustada õnnetuid armastajaid? Ainult lohutust sõnadest ei piisa: kõik läheb - see läheb ja see peab lihtsalt ootama. Kuid sel ajal tundub pärast lahutust depressioon talumatuks.

Kuidas pärast lagunemist depressiooni üle saada? Niikaua kui kannataja ei vabane armastuse langemise psühholoogilisest sõltuvusest, pole depressioonist vabastamist. Mis juhtub siis, kui osalete oma kallimaga? Energeetiliselt suureneb ühendus, kui lahti oma lähedasega (kellega ta ei olnud valmis sellise suhte tulemuseks), ja psüühiline sõltuvus sellest inimestest suureneb, aga armastuse murdmine seda süvendab.

Depressioon pärast lagunemist - ravi

Inimesed, kes ei tunne lõõgastumist, ei eksisteeri, on kõik seotud sisemise konfliktiga. Stress - see on norm, mis sisenes tihedalt meie ellu. Küsimus on juba selle stressi olemasolu aktsepteerimises - teie kallimale jagunemisega.

Pärast lahutust peetav depressioon on valulik tunne, dekadentne meeleolu, südame-veresoonkonna tundmine ja suutmatus olukorda muuta. Võibolla on ainult üks asi, et seda aktsepteerida ja mitte püüda midagi muuta. Pea meeles, et põgenemine nende kogemustest ja kannatustest ei õnnestu. Paljud peidavad oma kannatustest tööl, teisel inimesel, religioonis, haiguses, alkoholis, fantaasiates ja on vaja anda südamele võimalus olla haige, kannatada ja üks hommik see saabub ja kõik läheb. Kuid kuni täna hommikust tuleb, peate oma meest võtma psühholoogilise sõltuvuse vabastamise meetodi oma lähedasele inimesele.

Kuidas armastusest depressioonist välja tulla? See on lihtne. Liikumine kõnnib. Liikumine (kõndimine) iseloomustab meie elu arengut tuleviku suunas. Krampide korral seisame seisma ja depressioon pärast lagunemist on mõtteid sisaldav spasm, mis jääb kehtima ja ei luba meil mõelda ja nautida elu veelgi. Mida teha?

Kasutamine depressiooni ravis pärast jooga lagundamist. Still Sri B.K.S. Iyengar rõhutas, et jooga suudab aidata kõigil leida harmooniat ja sisemist rahu, vaid teil on vaja oma laiskust üle saada.

Kasutage ka neid reegleid, võib-olla need aitavad teil:

- ärge lukustage, kohtuge sõpradega;

- visake oma viha, agressiivsus spordivõistluste ajal;

- minna kirikusse, kõndima looduses;

- rääkige peaga oma peaga;

- pühendun end tööle;

- korterisse remont;

- Lisage toidule toiduga rikastatud serotoniini toidud (pähklid, kala, mereannid, munad, maks, mesi, rosinad, šokolaad, köögiviljad, puuviljad);

- osaleda näitustel, muuseumides, teatrites, filmifestivalides;

- armastan ennast, muutke pilti (soeng, garderoob);

- osaleda igat liiki pühade ajal;

- proovige esimest korda mitte ainult pensionile jääda kurbate mõtetega;

- Kui tekib negatiivseid mõtteid, kasutage homöopaatilisi ravimeid "Rahuldav" ja antidepressandid määrab arst;

- arendada enesekindlust enesekindlust;

- efektiivne massaaž, raamatukoguravi, kunstiteraapia, põgeneda;

- eemaldage silmist esemed ja kingitused, mis meenutab endist armastatud;

- mõtlen tänulikult kõike, mis teie vahel oli ja mida edasi minna, mitte vaadates tagasi ja kuigi mõtted on tsüklilised ja lähevad end tagasi, kuid mäletan kõike tänuga, ei kõva ega hävita ennast;

- pidage meeles, et armastus tähendab ühtsust, et anda ja mitte nõuda midagi vastutasuks.

Depressioon pärast lahtiütlemist, miks see esineb? Vaatame armastuse mehhanismi. Armas inimene on loonud maailma pildi, mida ta peab tõeliseks. Ja äkitselt see tõde ei anna talle enam seda, mida ta tahab, inimene hakkab vihaseks, kõõlub, hakkab tegutsema, tahab oma armastatud mänguasja tagasi oma kõrgemasse riiki jääda. Armunud mees on isekas luu järele ja kui kallis läheb, kahetseb ta ennast ainult oma kurbust. Ja kurbus on pahameeleenergia. Viha ei aita teil hakkama armulaua purustamisega ja kui te arvate, et ainult viha, vihkamine võib iseennast seista, siis eksid. Nüüd on teie eesmärk vabaneda vanadest mõttetute suhetest. Vabastage olukord ja vabastage partner ja on üsna tõenäoline, et partner tahab suhteid õigeaegselt taastada. Peate oma lähedase inimese vaimselt laskma minema, öeldes samal ajal, et tänasest lähevad meie teed paralleelselt ja see on nii vajalik ristumiseks.

Kui neid lihtsaid näpunäiteid praktikas rakendatakse, hakkab pärast lahku ületamist depressioon aeglaselt taanduma ja teie elu särab uute värvidega.

Depressioon pärast lagunemist

Suhete kaotamine lähedasega on tõsine psühholoogiline stress, hoolimata sellest, kas lõhe oli vastastikune otsus või partner äkki kadunud. Pärast eraldamist ei ole mitte ainult eluviiside, sotsiaalse staatuse, rahalise olukorra ja väljakujunenud harjumuste globaalne muutus. See on mõtlemise mudeli täielik jaotus, olemasolevate stereotüüpide ülevaatamine, oma käitumise ümberkorraldamine ja uue reaalsuse tajumise kujunemine.

Lahutamine oma lähedasega põhjustab tugeva stressi, millel on laastav mõju inimese psühho-emotsionaalsele sfäärile. Nagu suurte uuringute andmetel, on ameeriklaste Holmes ja Ray (Holmes, Rahe, 1967) autoritehnikaga kirjeldatud abikaasade lahutus (78 punkti) teisejärguliste stressifaktorite mõju poolest ning kolmanda koha leidmine elusündmuste tähenduses (65 punkti). ) Tuleb märkida, et isiklike suhete mõju intensiivsus ületab selliste negatiivsete faktide negatiivset mõju nagu vangistus (63 punkti), lähedase sugulase surma (63 punkti) ja tõsise haiguse (53 punkti). Selline negatiivne surve pöördumatute lahususte psüühikule selgitab, et enamikul inimestel on tugevate ja püsivate isiklike suhete tohutu tähtsus. Vastavalt Maslowi vajaduste hierarhia teooriale on armastuse kuulumise kriteerium kolmandateks sammudeks inimväärtuste püramiidil.

Suuremates kaasaegsetes suhetes tekib lühiajaline, kerge, subdepressiivne sündroom, mida iseloomustab: depressioon, meeleolu langus, pisarategevus, tühjenemise tunne, südamlik igatsus. Kuid erinevalt sellest, kes on põrnas, on mõnel lahutusjärgsel perioodil inimestel vaimuhaiguse tunnused - kliiniline depressioon, mis nõuab sageli viivitamatult kvalifitseeritud abi.

Kui pärast pikka aega (rohkem kui 3 nädalat) traumaatilise sündmuse toimumist on masendav seisund, mis häirib tema tavapärast tegevust ja kahjustab tema füüsilist heaolu, sundides teda oma elustiili kohandama, peaks mõtlema depressiivsete reaktsioonide olemasolule. Tuleb märkida, et pärast abielulahutust on depressioon ohtlik häire, mis sageli viib enesetapukatsetesse.

Peetakse seda, et ainult nõrgema soo esindajad kogevad suhete purunemise olukorda, kuid see pole tõsi. Enamik mehi kogeb ka ebameeldivaid depressiivseid sümptomeid ja paljud neist eelistavad "summutada" tugevaid jooke, mis põhjustab isegi veelgi raskemat haigusseisundit.

Depressioon pärast lahutust: haiguse faasid

Depressioon pärast lagunemist reeglina läheb vastavalt teatud "stsenaariumile", sealhulgas pettumuse järjestikustele etappidele. Pärast eraldamist võib jagada viieks järjestikuseks etapiks.

1. etapp. Shok-stupor-eitamine

Selles etapis toimub esimene vastus partneri tagasivõtmisele - šokk, sest tihti on teade suhete katkemise kohta ootamatu ja alusetu. Selle aja jooksul on raske mõista, et lähedasel inimesel oli ühemõtteline ja lõplik valik: mahajäetud abikaasal on illusioon, et suhteid võib veel tõusta.

Teadmisfäär keeldub aktsepteerimast sellist "ebausaldusväärset" teavet, aju käivitab ratsionaalsed mehhanismid kaitseks stressi vastu: eitamine ja repressioonid. Isegi juhtudel, kui abielulahutus oli vastastikune, teadlik, planeeritud otsus ja partnerid aru, et edasine kooseksisteerimine on võimatu, ei saa iga inimene psühheks koheselt ja ühemõtteliselt seda "õiget" valikut aktsepteerida. Kuude jooksul võib täheldada šokist, mis avaldab väga negatiivset mõju füüsilisele ja vaimsele tervisele.

2. etapp. Rünnak - kibedus-agressioon

Teises etapis mõistab inimene, et tema elus ei ole enam kunagi armastav ja armastatud partner. Meeles on kujundatud "kurja türannist" pilt, mis põhjustas valu ja tõi vaimset ahistust. Endise kirguse, pahameele ja kibeduse tekkimisel ilmub soov "verepaikade" läbiviimiseks. Geneetiliselt loodud instinkt enesekaitseks: kui soovite ellu jääda, rünnaku esimene.

Maksimaalse tipu saavutamisel muutub emotsionaalne stress agressiivseks käitumiseks. Seda lühikest perioodi iseloomustavad kontrollimatu raevu vastastikused vilkused. Endised partnerid räägivad sel ajal palju, suhtuvad, püüavad üksteisega manipuleerida, kaasates sugulasi ja lapsi "lahti".

3. etapp. Läbirääkimiste püüdlused

Kolmas etapp on üks kõige raskemaid perioode. Negatiivsete emotsioonide mõjul väheneb "kasulike" neurotransmitterite kontsentratsioon ja aju teeb meeleheitlikke katseid täita "õnne" hormoonide puudujääki - serotoniini ja dopamiini. Tavaliselt üritab tagasilükatud partner partnerit oma lemmikuga kokku leppida, püüdes taastada suhteid ja taastuda väljasurnud tunne.

4. etapp. Apaatia depressioon

Pikim ja kõige ohtlikum staadium: mõnedel inimestel võib see kesta aastaid. Ebaõnnestunud katsed külastada lähedastele toovad kaasa apaatia, soovimatus midagi teha, ükskõiksust sündmustele. Isik tunneb end üsna üksildas ja peab end olevat kasutu, tähtsusetu ja ebamõistlik. Pikemat aega pikendades muutub bluuse olek depressiivseks häireks, mida kõik ei saa iseendale üle saada. Inimene hakkab uskuma, et elu tähendus on kadunud, on tema tulevik valus, ahastus, kurbus. Ta on häiritud meeleheitel, sageli on soov elada hüvasti. Depressiivsed somaatilised sümptomid ilmnevad ja süvenevad, mis enamikul juhtudel ei ole inimesele piisavalt tugevust. Kompleksse meditsiinilise ja psühhoteraapiaga raviks on patsiendi meelest "valgustumine" ja inimene jõuab lõppstaadiumisse.

5. etapp. Teadlikkus - vastuvõtmine - kohanemine

Selles etapis on inimene teadlik tema elus toimunud muutustest ja aktsepteerib sündmusi täideviimisega. Moodustas neutraalse suhtumise endise partneri suhtes. Isik lõpetab "vaeva", analüüsib oma isiklikku ajalugu ja tunnistab, et eraldamise kogemus on veel üks samm enese kui inimese kujunemise suunas. Uuele positsioonile kohandades on isikul tugev motivatsioon tegutseda, on tema tuleviku kindlustamiseks stiimul, kaetakse keha varjatud energiavarud.

Tuleb märkida, et iga eespool nimetatud faasi voolukiirus ja omadused sõltuvad paljudest teguritest, sealhulgas:

  • Individuaalsed tunnused;
  • Enesehinnangutase;
  • Stressi vastuvõtlikkuse künnis;
  • Aktsepteeritud stressireaktsiooni mudel;
  • Närvisüsteemi seisund tervikuna;
  • Teiste traumaatiliste tegurite olemasolu;
  • Eraldamise põhjus;
  • Partnerite vanusekategooria;
  • Vajadus lahendada vara vaidlusi;
  • Sellest tulenevad muutused eluviisis;
  • Võttes ühiseid lapsi;
  • Võimalus saada sugulaste ja sõprade toetust.

Depressiooni sümptomid

Pärast departemanget lähedasega avaldub depressioon paljude ebameeldivate psühholoogiliste sümptomite tõttu. Juhuslikud patoloogia tunnused on:

  • Masendav meeleolu;
  • Anhedonia (huvi kadumine või rõõmu puudumine tegevustest, mis varem rõõmustasid);
  • Jõudluse vähenemine, väsimus;
  • Soov olla üksi, vältida sotsiaalseid kontakte;
  • Praeguse ja tulevase pessimistliku hinnangu;
  • Enesekindlus ja enesepuhkus, väärtusetuse ja kasutumuse tunnetus, madal enesehinnang;
  • Iraganaalne hirm;
  • Raskuste koondamine, võimetus teha otsust;
  • Mõõgad surmaga, enesetapumõjud;
  • Söömisharjumuste vahetamine;
  • Glykogevziya (sujuva magusmaitsega);
  • Hüpokondriaalne meeleolu (liiga lähedal, arratiivne tähelepanu nende tervisele)
  • Unerežiim: unetus (unetus), uni, vahelduv magamine.

Paljud inimesed liituvad sõltuvusprobleemiga: alkohol, narkootikumid või hasartmängud. Mõned abistavad kontrollimatuid enesega ravimeid psühhotroopsete ravimitega, mis on tingitud narkootikumide sõltuvusest.

Kuidas pärast lagunemist elada depressiooni?

Igale konkreetsele depressiooni juhtumile on vaja välja töötada unikaalne strateegiline plaan häire ületamiseks, kuid psühholoogid on välja töötanud üldised soovitused, mis võimaldavad minimaalse tervisekahjustusega ületada takistusi eluviisil.

Eitamise faasis on edu võti realiseerida ja aktsepteerida tehtud fakti, loobuda illusioonidest ja mitte jääda fantaasia-, väljamõeldisesse maailma. Tuleks veenda ennast, et tänasest ei ole endine partner end ligitõmbav ja see ei ole kaugeltki ja sellest ajast alates peab see elutsükkel olema sõltumatu.

Kui kuritegu, viha ja agressioon hakkavad ilmnema, on vaja muuta negatiivsete emotsioonide voogu. See on kategooriliselt vastunäidustatud olla "perekondlike võitluste" algataja või osaleja, kellel on vastastikused solvangud ja alandused. Kui kohtumine endise kirgaga juhtus, peaksite olema lühike, veenev ja eneseõiguslik. On vaja välja visata olemasolevat negatiivset, kuid seda tuleks teha tsiviliseeritud viisil: joosta kilometril pikk rist, valada oma viha paberil, valjult hääldada oma kuritegu mõnusas kohas.

Depresseerunud seisundis on vaja mitte ainult võtta ettenähtud ravimeid, vaid ka rakendada oma jõudu agoniseerivast riigist väljumiseks. Depressiooniga võitlemisel edu saavutamiseks on vaja siiralt soovitada patsiendil nende muredest üle saada. Oluline on hoida õige tasakaal probleemi "leinana" ja rõhuvast riigist kõrvale juhtida. Tuleb märkida, et katsed vältida looduslikke kogemusi toovad kaasa probleemi "konserveerimise" ja muudavad depressiooni krooniliseks ja pikaks ajaks. Te ei saa ignoreerida oma soovi oma leina pisaraid tühjendada, kuid peaksite endale selgeks ajaks sobima, et ülejäänud aja pühendada looduslike antidepressantidega ravile. Depressiooni ületamiseks ohutu ja tõhus vahend:

  • Suhtlemine sõprade, sugulaste ja kolleegidega.
  • Uued tuttavad optimistlike inimestega.
  • Regulaarne aktiivne treening, jooksmine.
  • Ida hingamistehnikad, jooga, wushu, meditatsioon.
  • Usk Jumalasse
  • Tasakaalustatud toitumine.
  • Hoolitse oma keha, massaaži, spaaprotseduuride eest.
  • Loominguline tegevus.
  • Uute teadmiste omandamine.
  • Uute traditsioonide loomine.
  • Reisimine, turism.

Kõige väärtuslikum asi, mida inimene leiab, kui tema väärikusega depressioon edeneb pärast tema armastatud armuandmist, on vabadus. Vabadus olla see, mis inimene on. Vabadus valida oma tulevase elutee. Vabadus ehitada oma elu ja edasisi suhteid täpselt nii, nagu ta peab vajalikuks. Vabadus eelarvamustest abielu päästmise tähtsusest mis tahes viisil. Vabadus õppida, areneda ja parandada kui inimene. Mineviku vabadus!

TELLI VÄLJA ARVATUD VKontakte'ile, mis on pühendatud ärevushäiretele: foobiad, hirmud, depressioon, obsessiivsed mõtted, IRR, neuroos.

kuidas saada stressist välja pärast lagunemist

Kuidas päästa depressioon pärast lagunemist ja õppida õnnelikuks

Kuidas päästa depressioon pärast lagunemist ja õppida õnnelikuks

Nagu sinise piluga: "Me oleme lahti." Mees, kes oli lähemal ja kallim, oli nüüd võõras. Ja kas see on nii oluline, mis põhjustas põhjuse, ja kas teie eelnevalt määratletud armastuse skript? On vaja kuidagi välja tulla vallandust tühjuse tühjenemisest, vabaneda depressioonist, õppida uuesti elama pärast lagunemist.

Ma ei taha uskuda, ei ole jõudu mõelda, mis juhtub. Kuid mõtted tulevad ikka ja jälle edasi, elades head hetki ja viimast päeva. Kogu tulevik paistis õnnelik, WE, ja nüüd üksi ma kogun teravaid fragmente eile armastus. Purustatud elu murdis. Ma olin läinud. Kogu maailm on kadunud, muutudes kellegi teise albumisse lagunenud fotoks. Minu peas on ainult üks mõte: "Kuidas saada pärast deformatsiooni depressioonist välja?"

On öeldud, et pärast lahku lasuvat depressiooni täielik taastumine kestab kolm aastat. Vilets lohutus, kui see on praegu, on süda tükkideks. Nõuanded tunduvad rumalad. Kuidas sa ei saa alla suruda, kuidas suudad need kolm aastat pärast lagunemist ellu jääda? Nad ütlevad, et saab olema uus armastus ja uus õnn. Võibolla someday. Nad ütlevad, et peate olema segaduses. Kas nad ei mõista?

Nad ei mõista. Paljud ei ole kunagi mõelnud, kuidas depressiooni üle saada, mõtlevad nad, miks nad peaksid pärast lahku lüüa võitlema depressiooniga, teades probleemi vaid kuulmistega. Vastuse otsimisel pöördusime süsteemi-vektori psühholoogia poole, pakkudes nii seestpoolt nii teie suhete, puhkuse põhjuste kui ka kannatuste, mida täna depressiooni nimetate, seast vaadates. Mõistke sügavamalt kui ennast ja oma soove, oma partneri tegevuse põhjuseid.

Ilma moraalse ja nõustamiseta, "kuidas elada," süsteem-vektori psühholoogia võimaldab teil näha, milliste seaduste, inimestevaheliste suhete ehitamise ja arendamise ning Juri Burlani väljaõppe käigus igaüks, kes soovib vabaneda depressioonist pärast seda, kui ta ise tundmatuks lahkuks on. Sajad tagasiside neile, kes elasid ilma uue õnne lootuse, tagavad teie jaoks ka tulemuse.

Svetlana ja Natalja räägivad, kuidas nad suutsid eraldada kriisist.

Teie valu põhjus on teie kallimale ehitatud emotsionaalne seos. Loomulikult, kui see, mis sööb teie emotsioone, on teie elujõuline energia, on raputatud, rahulik on võimatu. Elu on sõna otseses mõttes hävitatud. Alati ei anna maagilisi vandenõu ega püüdlusi häirida. Selleks et mõista, kuidas vabaneda depressioonist lahkumisel, peate ennast ennast kõigepealt mõistma, neid varjatud vaimseid omadusi, mis põhjustasid suhete katkemise ja ei luba teil minevikku unustada.

Mõistan hästi, et te ei taha elada nüüd, mitte midagi, mis on tõsiselt arusaadav. Kuid see sõltub ainult sellest, kas lahutuse valu võib olla uue sündimise algus.

VÄLJUMINE DEPRESSIOONI JÄRELEVALMISTAMISEKS TEIE HANDIDES

Teie psühholoogilised omadused (vektorite poolt määratud süsteemne vektori psühholoogia) määravad, kuidas ja kellega suhteid luuakse, kui tugev see on, kui kiiresti nad saavad pärast deformatsiooni depressioonist välja tulla ja kas see üldse depressioon tekib.

Üks võiks olla häiritud või oodata, kuni see kaob iseenesest. Probleemiks on aga see, et juba pikka raske seisund on näha - see iseenesest ei lähe ära. Valu ajab igavaks, kuid see ei kao täielikult. Nende jaoks, kes unistavad pika suhtelisest suhetest, perekonnast, minevikust on eriline väärtus, nii et tundub, et jääb õnne, kõige sobivam partner, kõige ilusam suhe ja seal pole kunagi paremat. Kui te ei mõista praeguse lahutuse põhjuseid, jätkab teid samasuguse stsenaariumi suunas rajamise suunas. Eriti kui tegemist on esimese armastusega.

Eraldatud emotsionaalse seose kõrval lõhestab jagamine sisemise tasakaalu tunnet. Te tunnete pahameelt või süütunnet, mis muudab teid pidevalt mineviku suhete juurde tagasi, analüüsides, kes on süüdi, otsides seletusi selle kohta, mis juhtus. Kahjuks ilma teadlikkuseta ei satu need kogemused endiselt oma meelde igavesti, muutudes solvangiks ebaõiglases maailmas, naistel või meestel, mõtetes - "nad kõik on sellised". Need solvangud juhivad teie elu järk-järgult, luues valesid stsenaariume, muutes uute ja paremate suhete loomise keeruliseks.

LIFE puhastest lehtedest või LIFEVÄRVIDE TAGASINÕUDED

Nüüd olete emotsionaalselt ammendatud, aga see ei ole tõeline depressioon. Võite kohe hakata koguma vana elu fragmente tänases kaunimas ornamendis, mõtlemata, kuidas pärast lagunemist depressiooni üle saada.

Te ei ole üksi, et võidelda depressiooni pärast lagunemist, sest see võib esmapilgul tunduda. Tuhanded inimesed koos sinuga küsivad sarnaseid küsimusi. Ja paljud on juba leidnud vastuse Juri Burlani süsteemi-vektor-psühholoogia koolitusele.

Liituge tasuta online-loengutega, kus saate vastuseid oma põletamise küsimustele:

  • Miks on üks inimene tuuline ja vahelduv ning teine ​​kindlalt tema poolelt kinnitatud?
  • Kuidas leida õiget inimest, kellele saate usaldada?
  • Kuidas saata ära solvang ja ületada usaldamatust, et nad ei sega uusi suhteid?
  • Kuidas mõista, kellele ma vajan, et see sobib mulle?
  • Kuidas mitte korrata oma vigu?

Artiklis kasutatakse materjali Juri Burlani süsteemi-vektor-psühholoogia koolitusest

Kuidas toime tulla stressiga pärast oma kallimale lagunemist

Kuidas toime tulla stressiga pärast oma kallimale lagunemist

    • Kuidas toime tulla stressiga pärast oma kallimale lagunemist
    • Kuidas unustada meest igavesti
    • Kuidas ületada konstantne tantrums

    Esimene samm: nõustuda olukorraga tehtud tegude järgi.

    Kui olete kindel, et midagi ei tagastata ja lahus oma lähedasega on juba juhtunud, peate seda fakti rahulikult vastu võtma. Oleks tore isegi rääkida sellest olukorrast valjult enda jaoks rahulikult ja isegi häälega kuulda ja mõistma. Võite kirjutada paberilehele need sõnad: "Me lahutasime oma armsa inimesega igavesti. Seal oli palju meeldivaid ja õnnelikke hetki. Tänan teid saatuse eest. Ma mäletan neid kui suurepärast kingitust teatud eluperioodil ja ma jätkan. Soovin õnne teie lähedastele. Ja pöörake lehte. See minu elu peatükk on juba lugenud. "

    Samm 2: pöörake lehte ja avage uus elu

    Nüüd on aeg uueks eluks. Hullu armastuse lugu on läbi. Las see on kurb, aga see oli sinu elus ja see on hea. Kõik, nüüd pole aega kurbustada, sest elu on nii lühike. Iga päev pärast lahutatud koos oma lähedasega peaksite täitma väikesed rõõmud ja meeldivad naljad, et kompenseerida positiivsete emotsioonide puudumist. Saate korraldada reisi poodi ja osta soovitud objekti. Võite palun ennast tükk maitsva kooki, aromaatne tee šokolaadiga, aromaatne vann meresoola ja vahuga, lugedes huvitavat raamatut, õhtust käimist.