Kuidas laiskust ja apaatsust ületada: 8 võimalust

Ida-Kreekas võrdsustati apaatia haigusega ja see pole üllatav. Ajaloo filosoofid kirjeldasid üldist depressiooni kui tundetust. Inimene, kes kipub apaatiasse, iseloomustab suuremat ükskõiksust maailmale ja teistele. Ta ei ole huvitatud karjääri ja isikliku kasvu, apaetilised inimesed on enesetapumõtted. Kui varases etapis on märganud laiskust ja depressiooni, võite proovida probleemi ise lahendada.

Meetod number 1. Alusta hommikut paremale

  1. Oluline on õige hommikust alustada, vastasel korral läheb kogu päeva kurb. Sama kehtib ka esmaspäeval: kuidas sa temaga kohtad ja veedad kogu töönädala.
  2. Igal inimesel on oma biorütm, mida tuleb järgida. Mõned on harjunud ärkama kell 7 hommikul, teised eelistavad magada enne lõunat. Jälgige organismi individuaalseid omadusi.
  3. Proovige hommikust alustada oma lemmikjookide ja magustoitega, lülitage rõõmsameelne muusika, laadige positiivseks. Ärge unustage hommikusööki, see paneb keha ärkama.
  4. Tihtipeale on inimesed liiga laiskad, kuna keha on ebapiisavalt küllastunud. Sel põhjusel soovitatakse tüdrukutele, kes on dieedil, vitamiinide kompleksid oma igapäevases dieedis. Nad parandavad meeleolu ja normaliseerivad psühho-emotsionaalset tausta.
  5. Kui mingil põhjusel peate varakult üles ärkama, võtke hommikul kontrastavussuhkur ja joomiks tassi kohvi suhkruga. Järgmisena tehke viisteist minutit tasuta, et hoiatada kiiremini.
  6. Kui hommikul kiirustatakse, on terve päev sama. Püüdke mitte sattuda ühistranspordi inimestega, kohtuge kolleegidega naeratusega. Proovige armastada seda, mida sulle ei meeldi, märkate, kuidas elu täidetakse uute värvidega.

Meetod nr 2. Olukorra muutmine

  • Ärge mõtle ennast negatiivse inimesega. Leidke rõõmu igapäevastes asjades. Kui see võimalus puudub, siis lähtuge radikaalselt.
  • Muuda elukohta või teha remonti korteris. Seadke ümber sisemised esemed kohtades, riputage seinadel erksad pildid ja perekonna fotod. Peel tapeet, osta uus mööbel, pehme vaibad. Oluline on luua oma "särav" nurk, kus sulle meeldib.
  • Kui pole soovi ja võimalust elamumajandusega tegeleda, mine välismaale reisile. Kallite reiside ostmine pole piiratud kolme- või viiepäevase ekskursiooniga. Parimat võimalust peetakse rannas või mägedes, kus on palju ekskursioone.
  • Juhul, kui rahaline olukord ei võimalda teil reisida, minge naaberriigi sõpradele või sugulastele. Saate igal nädalavahetusel ka loodusele rida teha.
  • Meetod number 3. Mine spordi jaoks

    1. Sport peetakse kõige tõhusamaks viisiks, et võidelda laiskuse ja apaatia vastu. Füüsiline aktiivsus kiirendab vereringet, põhjustab südamelihase kiirendamist.
    2. Sport aitavad negatiivsetest mõttest lahti saada, rõhutavad stressi ja avaldavad kasulikku mõju üldisele tervisele.
    3. Eksperdid on läbi viinud uuringuid ja leidnud, et spordiga tegelevad inimesed satuvad depressiooni palju vähem. Samuti on selliseid tegevusi näidanud tüdrukud ja naised, kes veedavad kodus pikka aega (kodanike mittetöötav kategooria).
    4. Loomulikult peate pärast kõva päeva puhkama, kuid parem on kombineerida pehmete koormuste asetamine diivanil. Raputage oma ajakirjandust või tuharad, poprikate, hüppenöör.
    5. Suurepärane võimalus on jooga, see aitab keskenduda sisemisele seisundile ja ületada krooniline väsimus. Samuti võite kaaluda hingamisõpetust (Pilates), venitus (venitus), vesiaeroobika, ujumine.
    6. Spordiüritused hõlmavad intensiivset kõndimist. Anna talle vähemalt poole tunni päevas õhtul. Selliste manipulatsioonide tulemusena normaliseerub uni, hommikul algab positiivne laine. Võimalusel loobuge liftist, jalakäijate asemel jalgsi (2-3 peatust).

    Meetod number 4. Ärirääkimisajaga saate kasu teenida

    1. Kui olete sunnitud töötama 5-6 päeva nädalas teenistuse olemuse tõttu, ärge võtke tööle rasket tööd. Kuna peate raha teenima, siis püüdke töörütmi viia elutähtsamateks kurssideks.
    2. Ärge elage ühest nädalavahetusest teistele, õppige nautima iga päev, hoolimata ametiasutuste rööbist, väikestest palkadest või igavast meeskonnast.
    3. Vestlege kolleegidega, alustame päeva meeldiva komplimendiga ja sõbralike kohtumistega tassi teel. Õppige neist inimestelt palju uusi asju, võib-olla isegi leida uusi sõpru.
    4. Igal tööl peate otsima aega puhata. Püüa välja lõigata väike paus üks kord iga 2 tunni järel. Külastage söögituba või jalutuskäigu kaugusel pargis, kõndige diivanil, joomake teed koos kookiga, istuge sotsiaalsed võrgustikud.
    5. Proovige töögraafikut õigesti teha. Alusta hommikul keeruliste juhtumitega, tehke neid nii nagu nad on kätte saanud, ärge üritage kohe kõike teha. Tööaja lõpus lahkuvad väiketalitused, mis ei võta palju vaimseid ega füüsilisi ressursse.
    6. Püüa muuta töökoht nii mugavalt kui võimalik. Pane raamid arvuti läheduses laste, sugulaste ja sõprade fotodega. Säilitage ruumi kujudega ja muude väikeste asjadega. Tooge oma lemmikpulli kodust, valige kosmeetikatoodete pakend.
    7. Paljud inimesed võivad endale lubada, et tööl on asjatuid asju, näiteks YouTube'i videote vaatamist või vaimulike hinnapakkumiste lugemist. Ärge olge nendega, loe raamatut, hakake inglise keelt õppima, arenema mis tahes viisil.

    Meetod number 5. Määrake eesmärgid ja eesmärgid

    1. Korralikult paigutatud prioriteedid aitavad ületada apaatia lühikese aja jooksul. Võimaluse korral saada sülearvuti, värvige seda iga päev. Määrake, milliseid esmaseid ja teiseseid küsimusi peate täitma.
    2. Kui teil on globaalsed eesmärgid, märkige need punaselt. Soovib esile tõsta sinise märgiga "Ma tahan". Kui sihtmärk on liiga suur, murra see väikesteks osadeks.
    3. Näiteks unistad sa suurte akende ja terrassiga maja. Kõigepealt peate ostma krundi, seejärel püstitama sihtasutuse jms. Soovitav on määrata ajavahemikule konkreetne jaotis, et seda eesmärki mitme aasta jooksul mitte venitada.
    4. Väikeste ülesannete täitmisel soovite suuremat, samasugune samm annab täiendava stiimuli. Selle asemel, et lameda diivanil, hakkate mõtlema, kuidas seda või seda eesmärki saavutada.
    5. Eri unenägu saavutamiseks täpsustage seda. Kui soovite järgmisel aastal uue auto osta, siis kujutage ette, kuidas sõidad. Visualiseerimine stimuleerib teid ja paneb teid tööle.
    6. Kui me räägime enesetäiendamisest, seadke ülesanne õppida inglise, hispaania ja hiina keelt uue aasta järgi. Spordi korral tehke oma sõpradega panus, et 5 kuu jooksul pumbate pressi või kaalus ära.
    7. Ei ole vaja ennistada võimatuid eesmärke, tegutseda mõistlikult. Pidage meeles, et peate liikuma aeglaselt, kuid kindlalt. Vastasel juhul, kui te seisate, võtavad teised sammu edasi, jättes teid tagasi.

    Meetod number 6. Eemalda tarbetuid asju.

    1. Püüdke vabaneda vanadest asjadest, mis on täis negatiivseid mälestusi. See võib olla endise poisi kingitused või kurbade hetkidega seotud vanad asjad.
    2. Korrapäraselt vali oma garderoob, võtke kõik, mida te dumpile ei kanna. Pole vaja hoida vanu asju "igaks juhuks", on segatud ruum masendav.
    3. Üks kord nädalas puhasta korter, kui võimalik, hoida riiulitel ainult vajalikke asju. Vabane kujutistest, mis koguvad tolmu.
    4. Proovige kõik kingad, mis sul on. Kindlasti ei leia kunagi kingadest, mis on pöidla / jalaga kitsas. Paku oma sõpradele häid kingi ja võtke oma vanad prügikasti.
    5. Samuti on väärt vabaneda elektriseadmetest, mis jäid "enne remonti". Kui mees ei võta ebatõenäolist koormust, ärge pange kasti prügikasti päästa. Asendage vanad nõud koos uute kiipe ja pragudega.
    6. Need tegevused sind taaselustavad. Ühel tuleb lihtsalt proovida välja visata ühte või mitut vanu asju, kuna meeleolu paraneb kohe. Oma garderoobiga hakkate uuendama vastavalt vajadusele, miski ei saa apaatia paremini kui shopping.

    Meetod number 7. Õppige lõõgastuma

    1. Kaasaegne elu rütm jätab ühiskonnale märgi. Üha rohkem inimesi on töö täielikult hõivatud, jättes endale väärtusliku puhke. Oluline on alati meeles pidada, et te ei teeni kogu maailma raha, õppige lõõgastuda.
    2. Pärast igapäevase plaani täitmist lubage end istuda ja lugeda raamatut. Uurige oma lemmiktegevuses tervikuna, vaadake oma lemmikseeria või võtke kuuma vanni.
    3. Suurepärane lõõgastusvõimalus on massaaž ja lõõgastus. Andke kehale võimalus taastada, muidu apaatia kasvab depressiooniks.
    4. Aktiivsed inimesed lõdvestuvad reisides või lõbusalt. Passiivsed kulutused tundides teleri taga on kõik sõltuvad isiklikest eelistustest. Tehke midagi, mis on lõbus.
    5. Järgige töö- ja puhkerežiimi, püüdke aeg-ajalt tööle naasta, pole vaja töötada kuni võidukaseni. On teaduslikult tõestatud, et töökoorikke on kergem läbida apaatia kui mõõduka eluviisiga inimestel.

    Meetod number 8. Vabane monotonist

  • Enamikul juhtudel ei muutu inimesed laiskuks, sest nad ei soovi midagi teha. Selline käitumine põhineb monotonilisusel, mis kohustab seda igapäevaselt tegema.
  • Et ununeks stuuporist lahti saada, püüa igapäevaelus mitmekesistada. Näiteks, kui teie ülesanne on paberitöödega tegelemine, tehke harjutusi 5 minutit tunnis.
  • Võite juua ka teed, minna kõndima, rääkida sõpradega telefoniga. Samal ajal on vaja arvutist lahkumata, ilma üheaegselt mitut ülesannet täitmata.
  • Käte ja silmade harjutus, otsige võimalust jalutada. Minge vesijahutisse, konsulteerige järgmise laua kolleegidega. Sel ajal aju jääb veidi, on teil uute saavutuste jaoks jõudu.
  • Muutke olukorda, minge reisi või tehke vahetus korteris. Ärge lubage monotoniat, rohkem suhelda kolleegidega, õppida lõõgastuda, sporti mängima. Määrake eesmärgid ja eesmärgid, eemaldage asjatu asjad, alustage hommikut õigesti.

    Kuidas ületada oma laiskust ja apaatia?

    Kuidas ületada laiskust ja apaatia kodus? Iga inimese elu võib pöörduda, kui tema soov teha midagi kaob ja ta kaotab huvi elu vastu. Mees hakkab olema laisk, väsinud kiiresti. Seda seisundit iseloomustab apaatia.

    Leeni ja apaatia põhjused

    Apaatia ei saa iseenesest tekkida. Selle põhjuseks on näiteks:

    1. Pole piisavalt jõudu mis tahes ametikohale. Enamasti toimub see siis, kui energia puudub, sest inimene annab endale täieliku töö või õppimise. Ammendav füüsiline tähendab emotsionaalset väsimust. Selle tulemusel algab väsimus ja siis laiskus.
    2. Söömaaegne ja istuv eluviis. See kahjustab mitte ainult lihaseid ja elundeid, vaid ka vaimset seisundit.
    3. Ebaõige toitumine. See tekitab seedimisega probleeme ja mõjutab seejärel emotsionaalset seisundit. Lisaks võib kehva ja kõrge kalorsusega toidu tõttu tekkida ülekaal, mis vähendab oluliselt enesehinnangut.
    4. Energia kulutamine erinevatele mõttetutele tegevustele. Kui inimene ei tee seda, mida ta tahab, siis ta ei saa rõõmu.
    5. Tugev kogemus. Enamasti mõjutab see õiglast sugu. Lahutumine mehega, probleemid tööl, rasked suhted lastega - kõik see põhjustab depressiooni ja apaetilist seisundit.

    Kuidas lahti laiskust ja apaatsust, kui te ei soovi midagi teha? Kõigepealt peate ennast koondama ja oma seisundit analüüsima.

    Kuidas leida eesmärki elus?

    Apatsia põhjused võivad olla erinevad, kuid üks neist võib olla elu otstarbekus. Kui inimene hakkab kasvama, muutub ta raskeks valikuks: kuidas elada, mida pühenduda endale? On palju häid ja vajalikke elukutseid, kuid alati ei ole võimalik seda, mida sa armastad. Seetõttu võib inimene mööduda depressiivsest seisundist.

    Kuidas vabaneda apaatsusest ja laiskusest sel juhul? Selle seisundi vältimiseks tuleb meeles pidada, et elu eesmärk on väga oluline. Kui see puudub, siis ei ole vaja arendada ja midagi teha. Mees lihtsalt läheb vooluga. Kuid kui indiviidil on eesmärk, hakkab ta energiaga täitma, tal on soov teha midagi. Ta tõuseb üles hommikul vara, ta läheb oma unes, ta suudab ületada kõik takistused. Seepärast peame suutma unistada, seada eesmärgid ja saavutada need. Samal ajal peavad nad olema suured. Väikesed eesmärgid ei innusta. Kui suur ja kättesaamatu unistus, seda huvitavam on selle püüdlemine.

    Kuidas toime tulla laiskuse ja apaatiaga, kui te ei saa eesmärki otsustada? On vaja läbi viia mingi meditatsioon. Istuge vaikselt, mõelge sellele, kuidas inimene sooviks elada? Mõned ütlevad, et nad on kõik rahul. See on otsene tee depressioonile. Inimene peaks alati püüdma midagi uut, vastasel juhul toimub tagasipööramine.

    Esmalt peate meeles pidama oma lapsepõlve unistusi, mida mõned inimesed on juba loobunud. Just need saavad suunata mõtteid õiges suunas. Pärast seda peate oma ilusal paberil paberil kirjutama kõik oma kõige looduslikud unenäod ja visandama tegevuskava. Väikesed sammud iga päev, mil peate eesmärgi saavutamiseks minema. Mitte kõik ei saada kohe, vaid ärge loobuge.

    Kuidas minna oma eesmärgi juurde?

    Inimese elus, isegi kõige otstarbekas ja kangekaelne, on olemas sellised hetked, kui soovite kõike loobuda. Kuidas vabaneda sellisest perioodist laiskuse ja apaatia vastu?

    Absoluutselt kõigil maailmas elavatel inimestel on teine ​​iseloom. Keegi on tugev, keegi on nõrk. Aga ärge loobuge sellest. Igaüks suudab oma unistused jõuda. Selleks peate oma hirmust üle saama. Psühholoogia väidab, et maailmas pole sellist eesmärki, mida oleks võimatu saavutada. Kuid peate endaga töötama. On vaja järk-järgult arendada enesekindlust, visadust ja tahtejõudu. Vabane halbadest harjumustest. Nad häirivad elamist täielikult.

    Selleks, et saada edukas inimene, peate õppima enda vastutust võtma ja mitte teisaldama seda teistele. Keegi ei saa inimese otsustada, mida ta vajab ja mis tal on võimeid. Ainult ta ise saab valida, kuidas elada ja ületada kõik takistused.

    Nii võime vabaneda hirmudest ja ebakindlustest ja jätkata. Võitja on see, kes ei loobu.

    Kuidas suurendada tahtejõudu?

    Mõned psühholoogid ütlevad, et depressioon esineb neil, kes kannatavad tahtejõu puudumise tõttu, mistõttu on äärmiselt oluline seda ise kasvatada.

    Kuidas ületada laiskust ja apaatia ja saada tahtlik inimene?

    Halva tuju ja soovimatus midagi teha võib tekkida, sest inimene tahab oma nõrkust õigustada ja ei saa midagi muuta. Nende takistuste ületamiseks on vaja kasutada järgmisi psühholoogilisi võtteid:

    1. Me peame hakkama ennast inspireerima, et kõik saab välja, ükskõik mida.
    2. Pöörake otsimiseks sobivat aega mis tahes tegevuse jaoks. See ei pruugi kunagi tulla, kui seda oodata.
    3. Õppige, kuidas otsuseid teha. Ja me peame meeles pidama, et need ei pruugi alati olla õiged.
    4. Et saaksite kuulata oma intuitsiooni. Kui te treenite, saab ta anda selgeid ja õigeid signaale.
    5. Sa pead häälestama ainult parima, kuid ärge kartke teha vigu.
    6. See peaks pidevalt parandama ja osalema enesetäiendamisel. Erinevad koolitused, veebiseminarid ja positiivse psühholoogia raamatud võivad aidata.
    7. Vabasta stress ja stress läbi meditatsiooni või spordi. Alkoholi ei soovitata kasutada. Nad võivad ainult süvendada depressiivset seisundit. Probleemi ei lahendata ja lisaks halveneb tervislik seisund, eriti kui inimene joob liiga palju. Järgmisel päeval sattub temaga kaasa põlengute sündroom koos kõigi sellega kaasnevate tagajärgedega.
    8. Alustage söömist ja harjutamist. Tervislik toit parandab meeleolu, parandab kõigi elundite seisundit, kaotab liigse kaalu.
    9. Sporditegevus arendab vastupidavust, tahtejõudu, usaldust ja tervise parandamist. Pingutama ei ole vaja end ära kasutada. Võite teha joogat või qigongi võimlemist.

    Kuidas tegeleda laiskuse ja apaatiaga? Seda saate teha ainult omaette. Muidugi võivad inimesed mõjutada inimest. Ta saab usaldada neid ja kuulata nende arvamusi, kuid otsuseid tuleb teha iseseisvalt. Ühelgi juhul ei saa suhelda kaotajate ja valjudega. Parem on eemale hoida, et mitte kaotada oma positiivset suhtumist. Pole vaja proovida neid ümber kujundada. See on kasutu. Niikaua kui inimene ise ei tea ja ei taha seda muuta, ei saa keegi teda aidata.

    Apaatia ja laiskus ei ole surmavad haigused, kuid kui midagi nendega ei tehta, võivad nad põhjustada tõsiseid vaimseid häireid. Kui inimene tunneb, et ta ei suuda ise toime tulla, peaks ta konsulteerima spetsialistiga. Ta aitab teda sellest riigist välja tulla, kuni see on halvenenud.

    Kõige tähtsam asi iga inimese elus on teie sihtkoha leidmine. Kui see on, hinges pole seal laiskust ja apaetilist seisundit. Mehel lihtsalt ei ole aega olla laisk ja lausi ümber, pole aega masendust saada. Ta naudib elu, unistusi ja otsib oma kõige intiimsemate soovide täitmist. Positiivne hoiak töötab imesid. Kui inimene õnnestub, aitab Universum teda aidata.

    Kuidas ületada laiskust ja apaatia kodus?

    Ükskõiksus, ükskõiksus, apaatia ja laiskus. Kuidas neist lahti saada? Kui inimene küsis sellist küsimust, kas ta on tõesti lootusetult laisk? Ja veelgi rohkem apaatsed. Ta tunneb, et temaga on midagi halba ja vale. Tahab sellega toime tulla. See on kõige tähtsam asi. Kas sa juba mõtled, kuidas ületada laiskust ja apaatsust, ennast kodus? Nii et sa mõistad probleemi, on suur võimalus sellest vabaneda. Kuigi laiskus kaasneb tihtipeale apaatiaga, peate neid kahte mõistet eraldama.

    Miks kõik liiga laiskad?

    Kui inimene on liiga lahe, et midagi teha, tähendab see, et ta ei tunne selle tegevuse pärast rõõmu. Lõppude lõpuks võivad mõnikord sellised kirglikud inimesed täita tõeliselt raskeid ja keerulisi ülesandeid. Sest siiralt kirglik oma töö üle. Selleks, et mitte olla laisk, et midagi teha, on vaja kas tõsiselt ära võtta või teha seda lihtsalt sellepärast, et see on vajalik töökohustusest. On olemas kolmas võimalus - kui seda ei tehta, saab karistust järgida - näiteks neid töökohti vallandatakse.

    Liiga laisk, et hommikul üles tõusta, liiga laisk, et minna tööle. Võibolla laiskus on lihtsalt sellepärast, et järgmise päeva plaanid ei tekita vähimat entusiasmi? Naeratus on pigem tunne. See on see, mida inimene kogeb mõnda aega, mitte pidevalt. Saate lugeda raamatut, vaadata filme, kõndida. Tehke midagi, mitte seda, mida me oleme kohustatud asjaoludele või kohustustele. Kuid niipea, kui mõtleb vajadusele teha midagi konkreetset, tuleb lihtsalt laiskus. Miks Väike tahe.

    Me toime tulla teadlikult laiskusega

    Probleemi tunnustamine. Mõista, et teeme midagi eriti laiskust. Ja seda on vaja teha. See tähendab, et seda tuleks teha rõõmuga või ainult sellepärast, et see on vajalik. Seda on juba öeldud alguses. Ebamõistva või igavale okupatsioonile meeldib on raske, kuid võimalik.

    Soov. Pärast teadlikkust peab jõudma soov muuta ennast. See peaks olema stiimul. Nr stiimulit, ei mingit reaktsiooni. Ei soovi, pole midagi. Isegi kui midagi on tehtud ilma soovita, nagu võib väljastpoolt tunduda, ei ole see tegelikult tõsi. Kui tegevus toimub, siis oli soov teha. Stiimul - reaktsioon. Muul viisil.

    Sel hetkel mees vallutab ennast. Stimuleerib enesearendamist? Niisiis, sagedamini kiidagu ennast sellest, mis on tehtud. Valjult, valjusti ja üksinda iseendaga. Kihita ennast sagedamini. Räägime või kritiseerime, et ilma teieta on ka soovijad. Seepärast on see ainult positiivne. See stimuleerib soovi teha, üks võimalusest halbast vabanemisest.

    Habit tegemine. Tehke millist laiskust, eelistatavalt iga päev. Kui seda saab teha vähehaaval, siis tehke seda vähehaaval. Täpselt nii palju, kui see ei põhjusta pinget ega sisemist vastupanu. Aegade pikendamine. Niipea, kui tunned stressi või pettumust, lahkuge. Umbes kuu pärast on harjumus seda stressi tekitamata. Kuid peate tegema kõik rangelt ilma lünkadeta. Kaks või kolm läbib - tagasipöördumine algab uuesti.

    Põhjendus Tasub endalt küsida - miks ma teen seda? Võib-olla ilma selleta elate rahulikult? Siis laiskus küsimus kaob iseenesest. Võitlus laiskusega on alati enda vastu võitlemine. Alati ja pidevalt. See nõuab tahet. Sellest tulenevalt vabaneb lahkus isiksuse õppija. Vabane halb majas, elu, apaatia, ükskõiksus, solvangud. Alates tarbetu igav asju, mõtteid. Tee midagi, mis toob rõõmu, kuid seda saab aja jooksul venitada. Nii et sa ise korraldad. Näiteks võite minna võõrkeelekursusele. Või minge spordi jaoks. Isegi kodus. Selleks, et vältida laiskuse ja apaatia kaotamist, peate kõigepealt elama rõõmuks. Armastan elu Mõtle paremini. Otsige positiivseid emotsioone.

    Jälgimise tulemused. Kindlasti jälgige, kui hästi sa suudad laiskusse. Igatahes, oma eluga. Kirjuta päevakava äriplaan. Lõpuks tuleb kindlasti märkida, mis on tehtud, ära unusta ennast positiivselt hinnata. Kui ei ole tehtud, siis kirjutage põhjused. Kirjuta laiskus? Räägi valjusti Kuid jälgige kindlasti tulemusi.

    Apaatia. Kuidas olla temaga?

    Inimene ei saa pidevalt eufooria, rõõmu ja õnne seisundis. See on vähemalt kummaline. Iga päev on palju sündmusi, mis toovad kaasa ka negatiivseid emotsioone, tundeid. Mõnikord on see negatiivne juba liiga suur, siis tekivad sellised igapäevased tunded hinge negatiivsetele seisunditele. Ja see on tõsisem, see võib olla pikka aega. Ja tekitage apaatia, väsimus.

    Kui selline riik kestab nädala või kaks, ligikaudu, siis pole see hirmutav. Lõppude lõpuks on igal inimesel õigus mitte oma elu uuesti läbi mõelda, see on kurb. Kuid mitte nii kaugele, et unustada, kuidas süüa, riideid vahetada, suhelda lähedastega ja teistega. Siis tundub see depressioon, seda tuleb eristada apaatiast, depressioon ei liigu iseenesest, vajab tõsist ravi ja meditsiinilist sekkumist. Seetõttu keskendume apaatia. Pea meeles, kui te midagi ei taha. Minge kindlale perioodile (lühike). Perioodiliselt. Peaasi, kui seda peetakse probleemiks. Niisiis, kuidas ületada laiskust ja apaatia, kuidas uuesti energiat saada?

    Lõppude lõpuks ei ole elu õnnelik. Mitte isegi midagi, mis ei aita ja ei tekita mingeid emotsioone. Mees ei armasta ennast. Lükkab selle väärtuse tagasi. Teostab igapäevaseid ülesandeid automaatselt, ilma emotsioonita. Üldiselt ei reageeri sellele, mis toimub tugevamate tundetega kui formaalne naeratus või ühepoolsed laused. Igal päeval, voodisse minnes, ei kavanda homme. Seda tuleb võidelda. Kui te seda mõelda, on see juba väga hea.

    Võitle enese ja ükskõiksusega

    Otsime positiivset. Ükski psühhoterapeut või arst ei aita apaatia vabaneda, kuni inimene tahab ennast ise aidata. Tehke midagi ennast, mis toob õnnele lähemale. Kas selles etapis on midagi, mis aitaks teil isegi natuke õnnelikumaks ja õnnelikumaks saada? Kindlasti on olemas. Iga päev peate ennekõike tegema midagi head. See peaks olema kiireloomuline reegel. Midagi reaalset ja saavutatavat. Ärge lihtsalt kordage ennast iga päev, kui head olete, aga tõesti head ja meeldivat. Selle teadvustamiseks tuleb seda tegevust määrata. Olles teinud midagi head, kogete positiivseid emotsioone.

    Psühholoogia seisukohalt on huvitav James-Lange'i teooria. Tema sõnul on emotsionaalsetes kogemustes esmane füüsiline füüsiline seisund keha. See tähendab, et rõõmu tundega ilmnevad esmakordselt kehas füsioloogilised muutused - impulsi kiireneb, ained laienevad, mis annab stiimulid vaimseks muutuseks. Ja kui stimuleerite selliseid füsioloogilisi muutusi, siis järgneb neile muutused kogenud emotsioonides.

    Muidugi, see kehtib peamiselt rohkem "primitiivne" emotsioone, mitte sügav tundeid armastust, kiindumust, näiteks. Kuid siiski. Kui sa püüad teha seisundis kurbus on midagi, mis on omane tunne rõõmu - näiteks naeratades energiline liikuda pärast füsioloogiliselt ja muutusi võib tulla ja positiivne psühholoogiline. Teooria on väga vastuoluline. Ja veel. Lühike rõõmu ja kaasa aidata sügavam positiivne vaimset seisundit, vaba apaatia.

    Ratsionaalselt raiska oma aega ja energiat. Kui tunned, et sul on veokulud nepodemen, filtreerida välja kõik mittevajalikud pingevabas õhkkonnas. Igapäevaellu vastutuse esimese valgust, näiteks nõude pesemine pärast õhtusööki hilja õhtul, võib see seisund (apaatia) lisada ainult depressiivsete mõtete ja suurendada stressi.

    Kuidas tegeleda laiskuse ja apaatiaga? Tehke seda, mida sa praegu tahad, ja mitte hiljem, võidelda iseendaga. Armuge ennast ja austan oma soove. Seadke realistlikud eesmärgid ja saavutage neid. Samal ajal, et oleks võimalik keelduda täitmata soove valutult enda eest. Mõiste "sõita" ennast depressiooni, kui ei suuda näiteks kosmosesse lennata?

    Kuidas vabaneda laiskusest ja apaatsusest oma kodus

    Mõni aeg mis tahes inimese elus tekib hetk, kui kohutavad igatsusrünnakud, kui huvi elu kaob, inimene on laisk, väsinud ja pole soov midagi teha. Seda seisundit nimetatakse apaatiaks ja seda peetakse psühholoogiliseks haiguseks. Kuid see kohutav väljend ei tohiks teid hirmutada, sest apaatia võib iseenesest ravida. Seda käsitletakse käesolevas artiklis.

    Aafrika põhjused

    Aafrika ei tekitata nullist. Kuna igasugune meie maailmas esinev nähtus on oma päritolu ja põhjusteks, on apaatia ka aluseks, millest see areneb täieõiguslikuks haiguseks. Kõige tavalisemad apaatia põhjused ja tunnused on:

    • Mis tahes tegevuse jaoks jõudude vähesus. Riik, kus ei ole midagi energiat, tekib sageli inimestel, kes annavad end kõigile tööle, õppimisele või sportlikule saavutamisele. Füsiline ammendumine põhjustab emotsionaalset ammendumist, mis põhjustab väsimust ja laiskust;
    • Istuv eluviis iseenesest kahjustab mitte ainult südant ja lihaseid, vaid ka psüühikat. Olles pidevalt diivanil, toolil või õhtusöögilaudel, vajab inimene pidevalt välist meelelahutust, kuid elustiili tõttu ei saa ta (ja enamasti ei taha) endale lubada;
    • Ebaõige ja kehv toitumine võib põhjustada keha seedesüsteemi probleeme, mis mõjutavad psüühikat. Ja kui olete kiirtoidu väljavalitu, siis saate kiiresti lisakaalu, mille tagajärjel ilmub ka oma keha ebausaldus;
    • Energia raiskamine tarbetute tegevuste puhul on ka asi, mis on asjatu kõigile. Selliste tegevuste jaoks on eriti tugev negatiivne mõju, tehes seda, mida te ei soovi, kuid teie olete sunnitud ja peate omandama erioskusi, et tegevuse tulemus oleks otstarbekas. Ja kui midagi ei juhtu, siis suur energia läheb vihale - ennast või seda, kes teid tegi, teeks seda;
    • Tugevad emotsionaalsed kogemused. Seda jälgitakse tavaliselt naistel pärast lähedastega lahutamist, kuid see juhtub ka meestel. Sellised kogemused võivad olla kõikehäired: perekonna probleemid, raskused tööl, koduloomade surm, lähedaste surm jne.

    Otsid elu eesmärki

    Apaatia sümptomid on erinevad, kuid eesmärgi puudumine elus on ehk selle seisundi kõige levinum sümptom.

    Kui inimene esimest korda täiskasvanuks saabub, seisab ta tihti keeruliseks - mida edasi teha. Juba on tuhandeid erinevaid elukutseid, kuid see pole just see, millest ma lapsepõlves unistasin, pole võimalust teha seda, mida ma alati tahtsin. Selle põhjal võib juhtuda depressioon ja apaatia.

    Sellest riigist vabanemiseks peate kindlalt otsustama ise, et teil on vaja eesmärki elus. Kui seda pole, pole vaja midagi teha ja areneda.

    Inimene hakkab sõna otseses mõttes hakkama saama õnnetu eksistentsi, neelates planeedi kingitusi ja mitte anda vastutasuks midagi. Kuid kui eesmärk ilmub, isegi kõige ebaolulisem, täidetakse inimene selle saavutamiseks energiaga. Seetõttu:

    • Väljakutse ennast kõike. Saage, mida soovite, kuidagi;
    • Kindlaks täpselt, mida sa elust tahad;
    • Määra eesmärk iseendale ja ärge oodake, et keegi teeks seda teie jaoks;
    • Ärge kunagi seadke igaveseid eesmärke, vastasel juhul ei saa nende saavutamise rõõm kunagi aafiatest välja pääseda;
    • Suurem ja suurem on teie eesmärk, seda rohkem energiat hakkate selle saavutamiseks looma;
    • Püüdke alati midagi uut õppida, sest teadmised on kõige kohutav ja jõuline jõud.

    Eesmärk elus - võib-olla üks parimaid viise apaatia vabanemiseks. Miski ei ärrita ega ajendab teda sooritama feat'eid, nagu tunne, et ta saab mäe õlgadel mäesid asetada, ja sellest piisab sellest, et maja jätaks.

    Kirjutage päevakava tegevuskava - see on üks tõhusamaid viise, kuidas naasta elusenergia

    Piiranguid pole!

    Kõik inimesed on erinevad. Keegi on tugev, keegi on nõrk ja üsna tihti arvavad inimesed, et igasugune puudus kaotab kõik võimalused elus, lõpetab selle või selle tegevuse, mida me tahaksime teha. Siiski puuduvad piirangud. Igaüks suudab uskumatu, pead lihtsalt tahtma ja õppima:

    • Eesmärgi saavutamiseks karda riskimata;
    • Ärge kartke mis tahes asjaolusid oma eesmärgi suunas. Maailmas ei ole mägesid, mida inimene ei saaks ronida;
    • Et veenda ennast, et olete võimeline kõike, tahate seda ainult seda teha;
    • Võtta vastutus oma tegude eest ja lõpetage selle teisaldamine;
    • Tehke õiged valikud ja otsustage ise, millises suunas areneda.

    Püüdke õppida stressi suhtes vastupidavast isikust. See on elus väga kasulik. Ja muidugi enesekindel.

    Enesearendamine on otsustavaks teguriks eesmärgi kujundamisel ja selle saavutamise viisides. Mõnikord saab see enesekindlus üksi aidata inimesel toime tulla apaatiaga.

    Willpower koolitus

    Nii juhtub, et inimesel on nii eesmärk kui ka selle saavutamise võimalused ja vajalikud andmed, kuid mingil põhjusel on ta laisk ja ei tee midagi. Siin tekib vajadus tahtejõu kasvatamiseks. Selle inimese kontseptsioonis põhineb palju inimese elu ja apaatia tekib sageli lihtsalt sellepärast, et inimene püüab oma nõrkust õigustada, hakkab ta ise sellesse uskuma, kuid ei saa mingil moel endast midagi muuta. Ja selleks, et ületada selle nõiaringi, peate lihtsalt:

    • Lõpetage veenmine ennast, et te ei saa midagi teha, ja te ei suuda kunagi õnnestuda, isegi kui proovite seda teha. Enesehinnang on kohutav asi;
    • Pöörake otsima "mugavat" aega mis tahes tegevuse jaoks, sest see pole kunagi selline, kui te ei käivitu kohe;
    • Ärge enam usu aju signaalidesse, mis õhutab teid midagi tegema. Selle peamine ülesanne on hoiatada teid ohu eest ja proovida sellest isoleerida. Kuid kui see on vastuolus teie ambitsioonikate ja ambitsioonikate plaanidega, siis ei peaks mingil juhul kuulama oma nõuandeid. Inimene on tema kõige kohutav vaenlane, keda mõnikord on raske võita;
    • Õppige otsuseid tegema mõttega, et need võivad ebaõnnestuda. Kui inimene teeb midagi, usub ta kindlalt, et tema mõte ei saa osutuda ebaõnnestumiseks, kuid see siiski juhtub, võib see raputada oma usku ennast ja põhjustada depressiooni ja sellega ka apaatia. Seepärast, alati, kui te midagi ette võtate, olge täiesti vaimselt ette valmistatud selleks, et kõik ei läheks plaani järgi.

    Inimene ei taha midagi teha mitte ainult välistest teguritest, vaid ka sisetegurite tõttu. Et ennast tulevikus apaatia eest kaitsta, peate alustama ennast iseenesest. Mõned inimesed püüavad alkoholitarbimisega leevendada stressi ja vabaneda apaatia, kuid see ainult raskendab olukorda ja võib põhjustada kurb tagajärgi. Lõppude lõpuks probleem ei kao kuhugi.

    Põhjus kõike - oma tugevus

    Riik, kui puudub igasuguse tegevuse võimsus, paneb sageli inimese usku, et abi jõuab kuhugi ja lahendab kõik tema probleemid, suunab teed tõele ja annab elu otstarbeks. Seda positsiooni võib edasi lükata aastaid, mille jooksul inimene on äärmiselt masendunud ja passiivses olekus. Selleks ei juhtunud, vajate;

    • Ärge oodake välist abi. DeusExMachina töötab ainult kinos ja siis väga halb, nii et keegi teid ei aita, välja arvatud teie jaoks;
    • Uskuge, et saate iseenesest ise vahetada. Jah, teid võidakse lükata mõne toiminguni või näidata õiget teed, kuid otsus võtta seda tegevust ja järgida seda teed saab kasutada ainult teie poolt;
    • Õppige ebaõnnestumiste ja kahjumite vastu võtma ja ärritama. Vead on oluline õppetund ja kogemus, mis varitseb teid sellistest tegevustest tulevikus. Kahjud - osa eesmärkide saavutamisest. Nad on alati seal ja kui nad muretsevad igaühe pärast, siis ei jõua lõpuni jõuda;
    • Ära kunagi kuulata inimeste nõuandeid, kes heatahtlikult kavatsevad teie või selle idee ära hoida. Igaüks teab, kus tee on heidetud kavadega, nii et ainult ise saate ise otsustada, kas midagi teha või mitte. Ja ainult te vastutate selle eest.

    Aataht kõigele ei ole surmav haigus. Psühholoogia ei anna seda eriti ohtlikesse vaimsetesse häiretesse, kuna võite kergesti vabaneda sellest tingimusest omaette. Juhtumisi, kui eksperdi abi on vajalik, on haruldased. Kuid arstid on ka võimetud, kui patsient ei taha taastuda. Seega võite ainult ise välja tõmmata end pidevast laiskusest ja väsimusest nõiaringist välja.

    Kuidas vabaneda laiskusest ja apaatiast

    Paljusid inimesi tunnevad ükskõiksed ja soovimatud tegevused. Kui sa vähemalt mõnda aega neid tundeid allutavad, siis nad jätkavad pidevalt inimest. Igal ajal, võttes laiskuse ja apaatia külge, on midagi väga raske saavutada ja ise tööd teha. Mulle ei meeldi töö ja täielik eraldamine sündmustest, mis aset leidsid, pole keegi õnnelikku teinud. Iga inimene püüab tagasi tuua soovi nautida iga hetke ja mõista oma vanad unenäod. Seda ülesannet on võimalik toime tulla, kui tead, kuidas lahti laiskusest ja apaatsusest.

    Leeni ja apaatia määramine

    Töölt vabastamine ja soov töötada eraldatud ajaks oma äranägemisel on iseloomulik laiskusele. Sellist kvaliteeti omav isik ei tee vabatahtlikke jõupingutusi erinevate raskuste ületamiseks. Vaprad inimesed ei ole ühiskonna jaoks väärtuslikud, kuna nende panus ühiskonna arengusse puudub.

    Apatiat peetakse sarnaseks laiskusega, mis väljendub inimese ükskõiksuses inimestele ja tema ümbruses aset leidvate sündmustega, samuti tema soovimatuses midagi ette võtta. See ei ilmu koheselt. Esialgu jäetakse inimene ilma puhkusevõimaluseta, isegi pühade ajal, oma töölt, ja seejärel süveneb rõhutav riik ja ilmneb ärritus. Selle tulemusena tekitab selliste ebameeldivate emotsioonide mõju apaatia, mida iseloomustab elujõulisuse puudumine. Sellistel inimestel on hinge tühjuse tunne ja oma väärtusetus. Selles seisundis on inimesel raske isegi endid nutta, ta on liiga laisk, et midagi ette võtta.

    Inimese eristamine apaatia ja laiskusega rahvas on üsna lihtne. Sellised inimesed eirab hügieenieeskirju, valveta. Nende korterit on harva puhastatud. Inimesed ise eemaldatakse ühiskonnast ja reaalsusest. Nad sulguvad end oma ümbritsevate probleemide tõttu oma maailmas.

    Apatsia ja laiskuse põhjused

    Nende tingimuste areng aitab kaasa paljudele teguritele.

    Need hõlmavad järgmist:

    1. Tõsiste patoloogiate ja haiguste (AIDS, endokriinne ja neuroloogiline häire, skisofreenia, Pick või Alzheimeri tõbi) esinemine inimestel.
    2. Sage depressioon.
    3. Antidepressantide või antipsühhootikumide võtmine.
    4. Overwork
    5. Töökoha motivatsiooni puudumine.
    6. Nõutavate toimingute mõttetu tunne, mis ilmub intuitsiooni tasandil.
    7. Ootamatud probleemide ettevalmistamise puudumine.
    8. Suutmatus planeerida suurt igapäevast töökoormust.
    9. Püsiv soov puhata.
    10. Emotsionaalsed kogemused. Näiteks tüli koos armukesega.

    Lisaks on lapsevanemate eksimuseks lapse kasvatamisel eeldused apaatia ja laiskuse ilmnemiseks. Alates juba varases eas on inimesel kavas õppida koolis õppima, omandama kõrgharidust ja töötama ainult oma erialal. Laps ei väljenda oma arvamust, kardades lähedaste veendumust. Selle tulemusena saavad inimesed ilma arusaamiseta kõik vajalikud meetmed, võitlevad tekkiva laiskusega. Hirm, et ei õigusta oma vanemate ootusi, põhjustab depressiooni ja põhjustab seega apaatia.

    Paanika ja apaatia käsitlemise meetodid

    Enne kui leiad haiguse vastu võitlemiseks sobivat viisi, peate kindlaks määrama laiskuse ja apaatia ilmumise allika. Väga harva on ükskõiksuse ja töövõimetuse seisund tingitud füsioloogilistest häiretest. Põhimõtteliselt tekitab apaatia ja laiskus psühholoogilisi tegureid. Nendega toimetulemiseks peate rakendama kogu oma tahet ja visadust. Ainult inimene, kellel on nõrk tähelepanu ja pole probleemile vastupidav, on väga raske lahti saada ükskõikse riigiga. Selliste inimeste abistamiseks on välja töötatud erilised viisid laiskuse ja apaatia leevendamiseks.

    Kuidas laiskusse toime tulla?

    Paljudel inimestel on palju lihtsam saada teist inimest tööle kui iseendale. Oma laiskusega toimetulemiseks piisab, kui järgida neid juhiseid:

    1. Tehke kindlaks tehtava töö tähtsus. Iga inimese jaoks on keeruline järgida isegi kõige pädevamalt kirjalikku juhendit, kui te ei mõista selle tähendust ja tegevuse lõpptulemust. Et mitte olla laisk, peate teadma, mis juhtub, kui ülesanne ei ole ettenähtud aja jooksul lõpule viidud. Kui inimene teab, et ebasoovitavat tööd saab teha hiljem, siis kaob ülesande täitmise soov kiiresti.
    2. Inimene peaks motiveerima ennast. Sageli leiavad inimesed tööd tavapäraselt, mida korratakse päevast päeva. Selle suhtumise muutmine on lihtne, piisab, kui otsustada kasu enda ja teie ümbritsevate inimeste jaoks ning pakkuda selle rakenduse rõõmu. Kui selline motivatsioon ei tööta, võite minna muul viisil. Ta on lõpetamata töö tõttu probleeme kartnud. Kõik tulevaste tegevuste lõpus olevad stsenaariumid võivad kõrvaldada laiskust.
    3. See tuleb täis energiat. Kroonilise väsimuse tõttu võib inimene pahaseks jääda. Kui see on peamine põhjus, siis peate enne uue töö tegemist minimaalselt pausi minema. Suurepärane tähelepanu vahetamine aitab: lihtsalt jalutada või teha lihtsaid harjutusi. Arvuti töö nõuab kohustuslikku viie minuti pausi iga tunni tagant. See aeg on piisav, et saada jõudu ja käivitada uuesti.
    4. Tehke ülesande kava. Kui te jagate töö etappideks ja määraksite igaühe jaoks tähtaja, on tunduvalt laiskust paremini toime tulla. Soovitav on paberile detailplaneeringuga joonistada.
    5. Võtke laiskuse külg. Piisab, et 10 minutit ei võtaks midagi ette ja mõtleks ainult ettevalmistatud tööle. Sellel perioodil on oluline välistada kõik vestlused telefonis ja kommunikatsioon suhtlusvõrgustikes. Selleks ajaks piisab detailide koostamiseks töö lõpetamiseks. Kui läbib 10 minutit, on soov alustada ülesannet vastavalt meie mõtetes toodud plaanile.

    Näpunäited apaatia vabanemiseks

    Peamised näpunäited, mis aitavad inimesel eluskaalu taastada:

    1. Anna viis apaatia. Seda tingimust ei ole vaja käsitleda. Parem on vaadata huvitavat seeriat ja nautida seda lihtsat tegevust. Nii et saate veeta terve päeva ja järgmisel hommikul, apaatia ise kaob.
    2. Analüüsida apaatia põhjuseid. Enamasti peitub sellise riigi allikas elu eesmärkide puudumisel. Inimene peab teadma, miks ta töötab, mida ta tahab ja võib sellest saada, mida ta aastaga saavutab.
    3. Muutke seade ja keskkond. Kui inimese kõrval on selliseid ükskõikseid inimesi, siis on väga raske probleemi lahendada, kuidas vabaneda apaatiast ja laiskusest. Inimeste sotsiaalne ring peaks koosnema ainult optimistidest, kellega suhelda on mugav.
    4. On oluline, et inimene määratleks eesmärgi elus ja kirjutaks plaan selle saavutamiseks järgmise kolme aasta jooksul. Sellise isikliku päeviku kasutamine lihtsustab teie edusammude jälgimist. Kurbaks pole aega.
    5. Alusta spordi alustamist. Treeningu ajal inimese kehas tekib rõõmu hormoon. See tingimus suudab toime tulla apaatiaga.
    6. Alusta oma usku oma jõusse. See meetod aitab ennast ületada ja jälle püüda parima. Esiteks lihtsalt mäleta mis tahes kooli auhindu või saavutusi tööl. Mõistmine, et neid antakse ainult parimatele, aitab toime tulla apaatiaga.
    7. Veeta aega sõpradega. See aitab lõõgastuda ja lahti saada mõttetu bluust.
    8. Loo ja jälgige pidevalt oma puhke- ja töötamisviisi. Tähtis on oma päeva täita mõõduka tööga ega tohi olla kogu aeg tühi.
    9. Andke kehale olulised vitamiinid ja mineraalained. Õige toitumine ja alkoholi haruldane kasutamine aitab mitte ainult parandada tervist, vaid ka tuua tagasi normaalse emotsionaalse seisundi.
    10. Aafrika seisund inimene peaks kaitsma end meediavastast negatiivsest teabest.
    11. Kuula meeldivat muusikat, et lõõgastuda ja koguda positiivset energiat.
    12. Vabanege tarbetutest ja vanadest asjadest. Võite olukorda muuta ja uusi tundeid lisada.
    13. Õppige oma seisundit juhtima. Selles võib aidata lugeda kirjandust koos psühholoogiliste probleemide väljanägemise mehhanismi kirjeldusega.

    Millal arsti abi vajab?

    Spetsiaalsed tehnikad apaatia seisundist väljumiseks ja laiskuse vastu võitlemiseks ei pruugi kõik inimesed aidata. Mõnikord on nõutav erialane nõustamine.

    Kaks peamist punkti peate arsti külastama:

    1. Aega olles apaatia ja laiskuse seisundis. Kui nädalal või kümme päeva pärast ükskõiksuse sümptomite tekkimist ei kao, vaid intensiivistatakse, siis on murettekitav ja pöörduge abipersonali poole.
    2. Tõsine apaatia ilming ja laiskuse tunded. Nende tingimuste edasijõudmise põhijoonte hulka kuuluvad vastumeelsus tõusta hommikul tööle, isu puudumine, dušši reisi ignoreerimine ja isikliku hoolduse reeglid. Selliseid ilminguid ei tohiks unustada. Kiire vajadus konsulteerida arstiga.

    Aafrika seisundist väljumine ja laiskusega toimetulemine aitavad terapeudil või selle puudumisel psühhiaatri. Nendega saate kohtuda koos psühho-neuroloogilise disaini kontaktidega. Selle asutuse kontakte saab Internetist. Apaatia ja kroonilise laiskuse ravi viiakse läbi ravimitega.

    Ainult õigeaegselt võetavad meetmed suudavad inimesi elusõbrale tagasi pöörduda, töökindlust, usku oma jõusse ja soovi oma unistus ellu viia.

    Kuidas tegeleda laiskuse ja apaatiaga: tõestatud meetodid ennast võitmiseks

    Autor: Juri Okunev

    Juri Okunevi kool

    Tervitused, sõbrad! Teiega, Juri Okunev.

    Kas teil on oma elus olnud peresid, kui sa tõesti ei tahtnud midagi teha? Noh, üldse mitte midagi. Suurepäraselt Sa magasid kuni keskpäevani, paar päeva ilma jättes maja, ei vastanud kõned pere ja sõpradega päeva vanuses on diivanil täis määrdunud korteris.

    On möödas Kui jah, siis siiralt teie jaoks õnnelik. Kui riik ühes või teises vormis jääb teie juurde pikka aega, siis peate nüüd rääkima, kuidas tegeleda laiskuse ja apaatiaga. Vastasel juhul ei ole see kaugel sügavast närvisituatsioonist.

    Millal on tõesti murettekitav?

    Üldiselt peate muretsema mis tahes psühholoogilise või füsioloogilise seisundi pärast, mis takistab teil kogu elu elamist. Kuid asi on selles, et depressioonis olevas riigis ei saa te alati olukorra mõistlikult hinnata ja mõista, et tõesti on suuri probleeme.

    Teine asi on see, et selle sümptomite depressioon on väga sarnane kroonilise väsimusega. Seega, et täpselt teada, kuidas haigusega toime tulla, peate teadma, mis see tegelikult on.

    Oluline on arvestada, et kui ebameeldiv seisund kestab paar nädalat või isegi kuusi. Kui inimesed teie ümber hakkavad märkama oma käitumises olulisi muutusi (muidugi mitte paremaks). Kui hakkate vältima töö, suhtlemist, lihtsalt välismaailmale minekut, siis on see objektiivne põhjus karjuda: "Abi, salvestage, desocialiseerige!"

    Võibolla olen elus lihtsalt laisk?

    Muidugi võib kõik olla. Ja sel juhul olen rõõmus, et loete seda artiklit. Võibolla on see esimene samm oma maailmavaate ja elustiili muutmise suunas. Lõppude lõpuks on "Oblomovism" laiskus kuritegu nii meie endi vastu kui ka inimkonna vastu, millele võib igaüks meist kasu saada.

    Seepärast lepime kokku korraga - loitsuse, apaatia, täielikku disorganismi ja muid sarnaseid ilminguid peetakse haiguseks, mis vajab kompetentset terviklikku ravi.

    Kuidas ületada laiskust ja väsimust

    Enne relva tüübi valimist peate kõigepealt otsustama, kes see on ja miks te võitlete. Loetleme selle kõige vastikuma seisundi kõige levinumad põhjused.

    Aafrika põhjused

    • Tervisehäired. Täielik hulk haigusi kaasneb täieliku apaatiaga. Eelkõige puudutab see hormonaalseid probleeme.
    • Ülekoormus. Emotsionaalne või füüsiline, vaimne. See on igasuguseid meie väsimuse koolitus, töötada, õppida, väsinud pärast tüli jne Sel juhul keha reageerib välisele stiimulile apaatia -. Nagu selgub välja puhata.
    • Eluviis. Me juba rääkisime selle võimaluse üle. Kui olete "nii lapsepõlves", ei tähenda see, et täiskasvanueas ei saaks midagi muuta. Olles elus ja suhteliselt tervislik, on alati võimalus oma elu parandada!
    • Negatiivne. Meie psühholoogia sõltub otseselt emotsionaalsest seisundist. Erinevad probleemid, võitlused, pettumused, ebaõnnestumised, tõsised surmamised põhjustavad psüühika tõsiseid kahjustusi. Selle tulemusena, pärast selliseid "raputusi", sulgeme oma "koorega", et istuda, oodata, valus ja ellu jääda, mis juhtus.

    Mõistes seda põhjust - sõltumatult või arsti abiga - peate leidma probleemile sobiva lahenduse. Põhimõtteliselt on oluline sisemine motivatsioon. Ilma selleta pole absoluutselt midagi, sest see on sama mootor jõud, mis tõmbab teid välja "soost".

    Näiteks võin ma pakkuda mitmeid võimalusi.

    Motivatsioon

    • Tutvuge biograafiliste filmide ja raamatutega, mis räägivad inimestelt, kes on suutnud hoolimata kõige raskematest uuringutest ja takistustest oma elu elada. Mõelge puuetega inimestele, orbudele, vaestele, kes elavad tuhandeid, miljoneid kordi hullem kui sina. Ja pärast seda südametunnistust on teil piisavalt, et oma elu kaevata. Tõsiselt? Ja kui te arvate uuesti.
    • Vaadake ringi - kui palju õnnelikke, edukaid inimesi, kes elavad täis ja täidavad. Kas olete valmis andma neile rõõmu, mis võiks olla teie jaoks? Pigem minema ja võtke kõik head asjad, mis saatus on just teie jaoks valmis!
    • Võimalik on ka vastupidine motivatsioon. Mäletad "sihikindlalt elanud aastaid"? Kas olete kindel, et vanade elusündmuste elusate mälestuste asemel tahate sellise meele puudumise tõttu meeleheidet ja kurbust avaldada. Ei ole liiga hilja - voodist välja tulge, lahkuge majast ja looge juhtudel, kus 10, 20, 50 aasta pärast on hea meel mõelda!

    Kui olete häälestunud taastumiseks, hakake aktiivselt bluusi võitlema.

    Laiskuse käsitlemise meetodid

    • Ravi. Tõsiseid terviseprobleeme peaks ravima kvalifitseeritud spetsialistid. Ja ainus viis! Ära lase oma peas igat liiki tinktuure ja komplitseetisi. Traditsiooniline meditsiin on hindamatu, kuid tervet mõistust ei ole tühistatud.
    • Puhata Igasugune ülekoormus nõuab tõeliselt hingetõmmet. Kuid see ei tähenda, et peate lukustuma ennast majas, minema voodisse ja valmistuma surema elus. Sa pead lihtsalt aeglustama ja pöörama tähelepanu oma armastatud (th). Anna endale nädal rõõmu ja lõõgastumiseks.

    Tehke kalapüügiretke, ostke sisse, sõpradega piknikke, nädalavahetustel välismaale minekuks, filmide tegemiseks, pelletite tegemiseks oma perega ja korraldage "Belly Holiday". Kindlasti normaliseerige tõstmise ja voodisse minemise aeg. Kindlasti tehke iga päev sportimist (vähemalt ainult laadimist), ventileerige korterit, laske tubadel palju valgust.

    • Päeva režiimi läbivaatamine. Kui teil on krooniliselt patoloogiline rusik, siis on siin üks võimalus - eluspõhimõtete täielik muutus. "Otstarbekus, täpsus, tegevus, planeerimine ja kavandatud punktide range järgimine" - nüüd on see teie elu moto. Alustage õige puhkerežiimiga ja mõne vajaliku päevase ülesande nimekirjaga. Seejärel keerukad ülesanded, teevad suuremad loendid, seavad raskemad eesmärgid.
    • Positiivne Mida suurem on probleemide skaala, seda positiivsem on teil neile vastata. Peaasi - ärge minna äärmuslikesse olukordadesse, kajastavad piibellikke kirge. Jällegi lülitage oma ajud sisse - lõppude lõpuks ei vaja te uusi probleeme.

    Alusta väikest taastumist. Näiteks on teil voodist välja pääsemine raske. Tehke jõupingutusi - tõusta üles, võtke dušš, viime ennast ja ruumi korras, tee teeki ja siis uuesti lamamiseks. Teine etapp - minna istuma pinkil sissepääsu juures. Kolmas on prügi eemaldamine. Neljandaks - käia kassil. Viiendaks - minge toidupoes. Ja nii edasi, tõusuteel.

    **
    Loodan, et artikkel pani teid vähemalt probleemi mõtlema. Kui pärast seda, kui lõpuks oled viienda punkti diivanist ära lõiganud, siis olen lihtsalt õnnelik. Lisateavet selle teema kohta saate siin lugeda. Noh, leiate minu üksikasjalikumat teavet ja kõige otsesemat professionaalselt praktilist ja lihtsalt inimlikult sõbralikku abi minu aja juhtimise kursusel. Saate praegu registreeruda.

    Ja kui teil on veel küsimusi, kutsun teid üles individuaalseks konsultatsiooniks. Andmed siin

    Sellega lõpetan. Kuni uued väljaanded. Ärge unustage uudiskirja tellida. Sinu Juri Okunev!