Kuidas vabaneda depressioonist ennast

Depressiooni peetakse üsna tõsiseks psühholoogiliseks häireks, mis tekib mitmel põhjusel. Kuid paljud, kellega sellega silmitsi seisavad, püüavad leida iseenesest depressioonist väljapääsu. Sageli on ükskõiksus kõigile, mis juhtub väikese investeeringu ja inimese jõupingutustega.

Enne depressiooni, depressiooni ja depressiooni võitmise viiside otsimist pidage silmas tähtsat reeglit - kui iseseisvad katsed ei põhjusta tulemust, seisund halveneb või on rahulolevate jõudude puhul meeleheide, peate abi saamiseks pöörduma kogenud psühholoogi poole. Professionaalsel tasemel ütleb spetsialist teile, kuidas käituda, täiendab ravi ravimitega ja õpetab teile, kuidas vabaneda depressioonist kodus.

Viisid

Kuidas depressioon eemaldada? See seisund on sarnane pikaajalisele ükskõiksusele - patsient tundub olevat unenäos; taastumisprotsessis võib täheldada nii meeleolu kui ka madalat. Võimalik, et esimest korda valitud meetod ei aita - kuid ärge heitke meelt. Inimene suudab ennast depressiooniga aidata, vaid peab mõistma, et depressioon püüab jälle imenduda, nii et peate näitama pingutusi.

Võimalik on erinevaid meetodeid, kuid ükskõik milline neist on valitud, tuleks alustada väikeste sammudega, järk-järgult eesmärgile lähenedes. Hangi välja iga võimalusega - iga säästmisviis aitab teil end püsida ja raskustega ületada, kuid see võtab aega.

Eneseanalüüs

Depressiooni välja selgitamine põhjuste leidmise kaudu on kõige õigem ja oluline samm paranemise teele. Enne kui otsite viisi, kuidas kiirelt vabaneda represseeritud emotsioonidest, küsige endalt, miks just sellised häired kannatasid, mille tulemuseks oli riik, kus te isegi ei tahtnud peast padjast vabastada. Kahjuks segavad ahistamist ja ärevust, mis tulenevad välisteguritest, sageli banaalset laiskust. Kui selle tagajärjel on tekkinud depressioon, ei tohiks mitte paraneda, vaid otsida jõudu ennast, toime tulla probleemide ja vastutusega.

Paljud inimesed omistavad oma tööinvesteeringutele liiga palju tähelepanu, usuvad nad, et nad töötavad rohkem kui kolleegid, suurendavad nad oma kodus ja perekonnas rohkem energiat kui teised pereliikmed. Aeg-ajalt areneb pahameel, laiskus, inimene enam ei soovi päeva lõpus kiivavaid kõnesid või lihtsaid vestlusi ning esitab ennast, et ta on langenud. Sellisel juhul soovitavad psühholoogid asjadest paremini vaadata. Ükskõik kui lihtne ja lihtne see nõu arvata võib, kuid sageli peame me ise rõhuma, oma naabrit ennistama, pöörama tähelepanu teiste õnnestumistele või korraldama skandaali pelgalt tühiku tõttu. Ja siis kannatame me otsima vahendit depressioonist väljumiseks.

Mida teha depressioonis? Eneseanalüüsi läbiviimisel on oluline vastata ausalt küsimusele - mis on teie eluga vale? Miks sa midagi ei taha? Lõppude lõpuks, kui vaatate tagasi, on inimesi, kellel on palju probleeme, kuid nad ei pääse meeleheitesse ega püüa oma elu muuta. Kas see on mõttetu? Nii ütleb iga surutud patsient, liialdades oma raskusi. Kui ei ole inimesi tuttavatel, kes seisavad silmitsi tõeliste muredustega, on neid lihtne leida Internetis toimuvatel foorumitel Lihtsalt tutvuge nende saatustega ja tunne, et kõik on halb, jätab sind kiiresti.

Eneseanalüüsi teine ​​osa tuleks pühendada leitud põhjustele - siin peame küsima, kes peab selle eest süüdistama? On olukordi, mis ei sõltu patsiendist, kuid on olukordi, kus ta on peamine tegelane. Näiteks kui sinu süül tekkis viga tööplaanil, tähendab see seda, et peate täiendavalt koolitama, täiendama oma kvalifikatsioone ja enam mitte vigu lubama. Depressiooniga tegelemine tähendab sammu edasi, suurendades nii professionaalseid kui ka psühholoogilisi teadmisi. Istuvuse ja kannatuste saamine ei too kaasa häid tulemusi.

Kuidas depressioonist väljuda ja õppida elama ilma spetsialistide sekkumiseta? Pärast põhjuste ja nende toimepanijate analüüsimist tuleb ise vastata. Kuid enamikul juhtudel teevad patsiendid ilma psühholoogide abita.

Otsime uut pilti

Kuidas vabaneda depressioonist igavesti? Olles omandanud uue pildi - peaaegu kõik kuulsad inimesed, meediumid või lihtsalt meie ja teiste riikide tavalised kodanikud sattusid meeleolule. Minge raamatukogusse, lugedes lugusid internetist ja helistage meeleolu neile, kes suutis uusi, saavutatavaid eesmärke luua, hakkasid neile minema, unustades häire. Depressioonist vabanemine nagu kaalu kaotamine - samalaadsete probleemidega silmitsi seisvate samalaadsete inimeste leidmine, kuid nende õnnestumiseks võita, on ebaõnnestumiseks lihtne edu.

Selles etapis on teiste inimeste eesmärkide kopeerimine vale - uus tähendus peaks vastama teie soovidele. Ületage ennast, püüdke ennast meeleheidet ära hoida, asendades selle tegevusega. Sel juhul tuleb alati meeles pidada, et veel üks selline lihtne inimene hakkas ise toime tulema, saate ka seda teha! Ütle ennast nagu palve: "Teid ei võita, uusi õnnestumisi alustatakse." Loomulikult, kui kujundate endast endast tulevikku uue pildi jaoks, peate iga päev töötama, et seda kiiresti sobitada.

Armastan ennast

Kuidas ennast depressioonist välja pääseda? Just õppides ennast armastama - peate mõistma, et me ei ole täiuslik. Maal ei ole ühtegi inimest, kes pole kunagi ebaõnnestunud, seda pole häbi teinud, pole teinud vigu. On oluline lõpetada enesevigastusega tegelemine, vabastades ennast, et ei suutnud saavutada mõningaid transtsendentaalseid edusamme. See ei tähenda, et üks peaks olema laisk - igaüks saavutab teatud eesmärgid, peaks olema õnnelik ja kiitma ennast kõigil etapitel, mis on ületatud. Olles õppinud armastama ennast, on lihtsam minna edasi ja võib-olla ühel päeval saavutada soovitud eesmärk, mis on viinud depressiooni.

Päevik

Mis juhtub, kui te olete surutud? Paljudele inimestele on abiks isikliku päeviku pidamine, kus on vaja registreerida kõik negatiivsed ja positiivsed mõtted. Need andmed vastavad katsetele depressioonist väljuda. Iga kord, kui teil tekib halb tuju, pöörduge tagasi lugemisele, mida olete saavutanud, pidage meeles, kui hea see oli hetkel, kui täitsite päevikuleheküljed. Analüüsides oma mõtteid, on lihtne mõista, mis tee on juba võetud ja kui palju on veel teha.

Füüsiline ja emotsionaalne muutus

Depressiooni algust on raske mõista, kuid see mõjutab alati kolme omavahel seotud taset - keha, vaimu, vaimu. Seetõttu on tõhususe kombineerimine, mis on suunatud kõigile korraga. Eneseanalüüs, päeviku pidamine, enese otsimine ja muud eespool kirjeldatud depressiooni käsitlevad meetodid mõjutavad meelt. Jääb kasutada keha ja vaimu - seda jooga, tantsu, spordi ja teiste spordialade jaoks aitavad.

Liikudes tantsus, ratsutades jalgratta, muutudes asananiteks või aeroobses ruumis lihtsaks kampaks astmeliseks, saab inimene positiivseid emotsioone. Keha ja vaimu vaheline suhtlemine toimub, kogu negatiiv on välja purustatud, kannatused kaovad ja naeratus ise ilmub. Pärast regulaarset klassi kuulumist kaotab küsimus iseenesest küsimus "kuidas depressioonist ja elust taastada". Peamine asi - jälgida korrapärasust. Te ei tohiks aktiivsesse elusse sisse murda, vastasel korral jõud lõpeb kiiresti. Selleks piisab 2-3 korda nädalas fitness- ja tantsusaalides, kus alati on positiivne õhkkond.

Tervis

Depressiooni ei suuda ise toime tulla ilma elukvaliteeti muutmata. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju magate - kui une kestus on soovitatavast määrast väiksem, siis vähemalt ükskõik kui raske te ei proovite, ei jäta te üldse magama, nii et te ei mõista, mis juhtub. On vaja koormust vähendada, vahetada töö ja puhata, kasutada lõõgastumiseks nädalavahetust. Võib-olla tahaksin pikka aega reisida - eemaldada kõik asjad hiljem ja minna reisi, isegi mõne päeva pärast, kuid te tunnete, kuidas teie hing rõõmustab.

Soovitatav on ravimtaime kasutamine, mis vähendab ärevust ja parandab une. Samuti ei tohiks unustada välimust - nägus inimene, kes on teinud jõupingutusi puhtad, triibulised riided, koos meigiga ja stiiliga (naise korral), ei luba ennast alati igal ajal lonkata.

Meie vahel tüdrukud

Pole saladus, et depressioon on naissoost pool elanikkonnast. Kuidas depressiooni tüdrukust kiiresti vabaneda? Alustuseks on soovitatav nutta, kuid mitte publiku juuresolekul, vaid ennast depressioonist välja tõrjuda, et tõrjuda ennast nurjumast, pärast seda on palju lihtsam. Emotsioonide väljalülitamiseks peate tegutsema järgmiselt:

  • Hinnata olukorda, põhjuseid ja seada uued eesmärgid.
  • Garderoobi värskendamiseks läheb poodi sisse - ostmine on parim antidepressant ja ostmine võtab kõik negatiivsed.
  • Külastage ilusalongi ja muutke soengut või maniküüri.
  • Räägi oma lähedasega - kes, kui mitte sõber või ema, suudab kuulata, kahetseda ja vajadusel anda nõu? Vestlust pole vaja hiljem edasi lükata, arvestades, et armastatud inimestel pole aega vallutamist kuulata. Depressiooni vastu võitlemiseks on lihtsam oma hinge valamine õigeaegselt, sest tal pole aega sind imada. Sõber võib häirida, kutsudes kohvikusse või filmi - sellised rünnakud ei parane narkootikume halvemini.

Kas naised saavad depressiooni kodus depressiooni tõrjuda? Loomulikult jah, kasutades kõiki eespool nimetatud meetodeid. Pidage meeles Bridget Jones - te ei soovi vaenlasele halvimat saatust, kuid ta ütles ennast "võite" ja sai vastutasuks boonuse.

Loovus

Kuidas ennast depressioonist välja pääseda? Pidades silmas mis tahes loomingulist tegevust, on lihtne saada ühe suuna ventilaatoriks. Nõrgelt juhitav joonistus, kudumine, õmblus - nüüd käsitsi valmistatud kujul mistahes ilmingus, nii et kergesti ennast leidub. Igaüks saab end ise välja tõmmata ja ise aidata. Ainulaadse asja tegemiseks olles uhke ennast - kas see ei aita sind päästa ja muuta kurja meeleolu positiivseks?

Rühmaklassid

Depressiooni väljatöötamine nende raamistikus peetavate tugirühmade ja seminaride kaudu toimub kiiremini ja tõhusamalt, sest koosolekutel on lihtne kohtuda inimestega, kes teavad lugusid ja mõtlevad: "te pole nii halb." Kui te ei suuda depressioonist vabaneda iseenesest, kuid te ei soovi psühholoogi minna, aitavad üksmeelelikud inimesed teil depressioonivastast riigist välja tulla - nad saavad seda teha.

Mida mitte teha?

Kuidas depressioonist väljuda ja õppida elu nautima, kuid mitte ennast kahjustada? Seal on mitu etappi, mida te ei tohiks kindlasti kasutada, kui depressioon eemaldab kogu elu positiivse ja tuumiku:

  • Proovin joomist või kogemuse ärakasutamist - teise sõltuvuse käpa löömist, on lihtne saada pantvangiks ja depressiooni eneseabi ei aita kindlalt.
  • Proovida viha välja võtta, olla ebaviisakas või põhjustada kellelegi vigastusi - depressiooni viisid on erinevad, nende seas on nutt ja tugevus, kuid see on midagi kusagil looduses karjuda ja peksmist mulgustamiseks kotti või padi.
  • Mõeldamatu antidepressantide imendumine - me peame meeles pidama, et need aitavad sümptomeid kõrvaldada, kuid nad ei võitle probleemi põhjuseid ega olemust.

Järeldus

Mis on depressioon ja kuidas sellega toime tulla? Kuidas depressiooni ennast ravida? Kuidas aidata? Sellised küsimused ei häiri teid, kuni te ise oma elu mitmekesite, lahendate tekkinud probleeme ja päästa teid teemast "Keegi ei armasta mind", "keegi ei vaja sind" ja teised on teie poolt loodud illusioon. Keegi ei korvata teie jaoks vigu ega vaadata eesmärke uuesti ega seada prioriteete. Kui muudate ennast, ei pea te küsima, kuidas depressiooniga toime tulla.

Kuidas saab depressioonist välja tulla?

Kuidas depressioonist välja tulla, mõtlesid tuhandeid inimesi ja ainult üksikud leiavad vastuse. Inimene on bioloogiline, sotsiaalne olemus, täiesti ühiskonnas sõltuv ning pidev suhtlemine inimeste, tööelus, igapäevaelus, vabal ajal ja ka perekonnas. Ühiskomitee purustatud ahelaga kaasneb iseloomu muutus, eluplaanide muutumine, lootused ning selle tulemuseks on algatuse ja ebakindluse puudumine. Elu tragöödiate süvenemisega lõpeb inimene sageli täielikult ja ei suuda enam psühholoogiliselt üksinda toime tulla, mistõttu ta muutub masendavaks. Paljud inimesed ei ole täielikult teadlikud, et nad on langenud depressiooni kätte. Järelikult ei pöördu nad spetsialistidele ja otsivad sõltumatult vastust oma küsimusele: kuidas depressioonist välja tulla?

Esialgu on tähtis määratleda mõiste "depressioon", mida mõnikord segatakse lühiajalise subdepressiivse olekuga. Inimestel esineb subdepressiooni üsna tihti, kuna see eelneb depressioonile.

Depressiooni, mis on tõsine vaimne häire, iseloomustab depressiooniga vaimne seisund, millel on oma olemuselt negatiivsed emotsioonid, samuti märgatav passiivsus käitumises muutustega motiveerivas sfääris ja inimese kognitiivse funktsiooniga. Need muutused mõjutavad töövõimet. Depressiooni seisundis inimesel on iseloomulikud tõsised, valusad emotsioonid ja kogemused: ahastus, depressioon, kurbus, meeleheide. Motiivid, soov, vallav tegevus on järsult langenud. Inimene ei jäta mõtteid enda vastutusest oma elu ega tema keskkonna ebameeldivate sündmuste pärast. Varasemate mineviku tegevuste ja tekkinud abitusvõime tunnetamine on sageli põimunud lootusetuse tunnetega.

Sellises olukorras oleval inimesel iseloomustab enesehinnangu langus, loiduse ilmumine, algatusvõime puudumine, kiire väsimus. Kui haigus on hilinenud, on enesetapukatse võimalik. Depresseeritud seisundit iseloomustavad ka alandatud elutähtsad sümptomid ja meeleolu langus, intellektuaalse ja motoorse aktiivsuse pärssimine, oleme pessimistlikud meie positsiooni ja meie positsiooni suhtes reaalsuses. Taastumise ajajärgu puhul on see protsess individuaalne ja sõltub depressioonist. Kestus varieerub mõnest nädalast kuni kuue kuuni ja mõned depressioonid kestavad aastaid.

Subdepressioon on madal depressioon või toimib esialgses faasis endogeenne depressioon või avaldub end tsüklotüümse geneetilise neurootilise, depressiivse seisundi tõttu.

Subdepressiooni iseloomustab vähene meeleolu, sündmuste pessimistlik hindamine, tulemuslikkuse ajutine langus. Väga sageli on see meeleolu iseloomulik tsüklotüümsele. Selliste isikute puhul on iseloomulik lainjas, mitmesugune muutus põletikulise seisundi korral, millel on subdepressiivne seisund. Kerge depressiooni ajal kaotab inimene oma tavapärase töövõime, pidevalt kroonilise väsimuse olukorras. Pinnal on öösel probleeme öösel magamisega, koondumise kaotusega, mäluhäirega, tugeva sooviga päevas magada.

Subdepressioon peidab sageli somaatilise iseloomu erinevaid ilminguid. Isik on mures peavalu, neuralgiast, seedetrakti probleemidest. Patsiendi uuritakse, läheb arstidele, kuid ei avasta midagi. Ja samal ajal kaotab inimene oma elu maitse ja kõik, mis tema ümber toimub, ei tekita vähimatki vastust. Neid tingimusi on täheldatud inimestel, kellel on kõrge intelligentsus, kuid kellel on suur potentsiaal, kuid teatud raskuste ilmnemisel mõjutavad neid negatiivsed mõtted. Selline halb tuju provotseerib depressiooni seisundi.

Väldi depressiooni ise

Nüüd jõuame meile huvipakkuva teema juurde: "Kuidas iseenesest depressioonist välja tulla?" On palju tegureid, mis tekitavad laastavat, valulikku, ebamugavust ja passiivset depressiooni, mis sageli põhjustab mitmeid haigusi: peavalu, buliimiat, anoreksiat, rasvumist ja seedetraktihaigusi. Inimese elu jätkub pidevas suhtluses teiste inimestega ning ühiskonna seisund ja ka meie sisemine seisund ja eluaste sõltuvad sellest, kui edukalt üksteisega suhtlemine läheb. Et ennast depressioonist välja aidata, jõuate teadmistele psühholoogia alustest, mis aitavad nii ennast kui ka teisi inimesi juhtida ja mõista iseennast. See on inimene, kes otsustab ja otsustab, kes ta selles elus viibib, vaid see, et ta on iseenesest selle elu kõige olulisem objekt, mitte keegi, kuid on vaja keskenduda iseendale. Oma elu rolli mõistmiseks peate ennast selgelt juhtima ja ennast mõistma nii, et välistegurid ei võtaks üle sisemise riigi.

Isik ei saa sündmusi mõjutada, kuid võib muuta oma reaktsiooni neile. Esimene samm teie enda depressioonist väljumiseks on teha haige inimene aru saama, et ainult ta suudab end sellest riigist välja tõmmata. Kui haige ei võta depressioonist väljapääsu, võib seisund halveneda. Teine etapp nõuab vajadust mõtlemise ja eluviisi järele. Vaadake teavet, mis läheb ajju. Ärge lubage negatiivset teavet oma elus, piirata seda. See toob hea tulemuse ja aitab depressioonist välja tõrjuda. Pöörake piisavalt tähelepanu oma dieedile dieedil. On märganud, et vaimne tervis sõltub otseselt toitumisest. Kolmas samm tähendab laiskuse vastu võitlemist, sest soov jääda tuttavas mugavustsoonis on suurepärane. Negatiivsed mälestused selle kohta, mida depressioon teile toob, on hea viis laiskus toime tulemiseks. Ühel skaalas asetage kannatused, teiselt poolt tehke tegevused, mis võimaldasid teil mugavustsoonist lahkuda. Kuna kannatused ei taha naasta, siis on see kõige tugevam motivatsioon vajalike toimingute tegemiseks. Kui luged kõike ülalnimetatut, võite kohe märkida, et eesmärk ise aitab depressioonist üksi välja tulla.

Esimene samm on eesmärgi seadmine (depressioonist väljumine), teine ​​samm on plaan (mida tuleb teha), kolmas samm on nende toimingute teostamine. Nii et selleks, et välja tulla ainult depressioonist, peate saavutama eesmärgi ja minema kinnisidee poole. Eesmärgi seadmine, seejärel vajalike toimingute leidmine, samuti selliste toimingute tegemine kaitseb teid depressiooni eest.

Aita välja depressioonist

Sageli on inimene, kes on langenud depressiooni, palub spetsialistidelt abi palvega: "aita mind depressioonist väljuda."

Eksperdid aitavad lahendada konkreetse psühholoogilise probleemi tekkimist ja selle esinemise põhjuseid. Sõltumatu väljapääs maailmale illusioonidest ja stereotüüpidest on väga raske, sest harjumus on tugev, juurdub ja täidab arusaamist, mis pole reaalsusest kaugel. Siiski ei tohiks abi vajav isik oma psühholoogi kõiki probleeme üle minna ja usub, et üks külastus lahendab kõik tema probleemid. Peate järgima kõiki spetsialisti soovitusi ja proovige kiiresti sellest riigist välja tulla. Ära mine minevikust ela ega oota sellest midagi. Aeglaselt oma elu üles ehitada. Olege aktiivsed, tee uusi tuttavaid, muutke oma pilti, naeratage, garderoobi muutmiseks, spordisõbralikuks muutmiseks, oma ümbruse muutmiseks, oma unistuse saavutamiseks, ennast õnnelikuks ja meeldivat hetki elule. Ärge unustage dieeti, alati täis vitamiine, ja unusta alkoholi. Uues elus kõndige terve inimene.

Kuidas saada sügavast depressioonist välja

Selleks, et sügavast depressioonist välja tulla, peate end ise tundma õppima ja proovima hakata mõtlema ja õnnelikult elama. Selleks otsige tähendust kõikjal: uued tuttavad, jalutuskäigud, reisid, näituste toimumispaigad, gastronoomilised rõõmud, töökoha vahetamine, loomade saamine, spordiga tegelemine jne. Järk-järgult langeb depressioon ja teid rahul oma eluga. On väga oluline õppida nautida iga eluetapi ja see juhtub hoolimata edust selles elus.

Eksperdid - psühholoogid ja psühhoterapeudid ütlevad teile, kuidas väljuda sügavast depressioonist. Tõhusalt tõestatud ravimeetodid, samuti bioloogiline ravi, mis koosneb elektrokonvulsiivsest ravist, unehäire - puudus, farmakoloogiline teraapia, fototeraapia - valgustravi, taimne teraapia, dieetteraapia. Teile määratakse ka ravimeetodid, mis hõlmavad antidepressante, vitamiine, trankvilisaatoreid, liitiumisoolasid, antipsühhootikume, antioksüdante ja aineid, mis ajurakkude metabolismi parandavad.

Kuidas armastusest depressioonist välja tulla

Olles tegelenud armastuse mehhanismiga, saab selgeks, miks lahtiütlemine lähedasega on nii kogenud ja kuidas armastusest depressioonist välja tulla. Inimesel on armastus olemas oma maailmas, mida ta peab ennast tõeliseks, kuid teatud ajahetkel ei anna see tõde teda, mida ta soovib. Ja armastaja on kõvastunud, naughty, vihane, tahab tuua oma kallimale tagasi oma tavapärasesse seisundisse ja mitte kurb.

Aja jooksul on võimalik armastuse depressioonist välja pääseda ja kõigepealt peate oma lähedase inimese vaimselt laskma.

Lahutage depressiooni pärast lahutust

Abielulahutuse protsess toob negatiivseid hetki mõlema abikaasa elule. Need on kogemused, ebamugavus, laste eraldamine, eluasemeprobleemide lahendamine, vara närviline jagamine, üksinduse tunne.

Abielu lahutamisest tingitud depressioonist väljumine aitab saavutada uut eesmärki. Alustuseks on siiski vaja keelata end kannatada, kogeda, kurb, lamada, ootama midagi ja elada hetki mineviku elust. See eluviis on hävitav. Kui aga abielulahutuse protsess on ammendatud ja surutud riik on täiesti imendunud, siis on kõige olulisem nüüd rahus hoida, leida teile lõõgastav tegevus. On vaja mõista, et abielulahutus on ainult suhete katkemine ja see ei ole maailma lõpp. Teie puhul on nüüd vaja mitte elada oma kogemustest ja rääkida sellest, kes soovivad teid kuulata. Mõne aja pärast ei lahutu lahutus enam selliseid vägivaldseid emotsioone ja läheb mineviku elu rahulikuks staadiumiks. Selles etapis proovige mitte tekitada probleeme, hoida ennast käes.

Kuidas naine depressioonist väljub?

Esialgu on naisel äkiline kriis, mis muutub endiseks emotsionaalseks tasakaaluks kroonilise depressiooniga. Statistika järgi on iga kaheksandal naisel enesetapukatsetel kalduvus ja üks neljast vajab psühhoteraapilist abi, ülejäänud saavad ise toime tulla depressiooniga.

Kuidas saab naine depressioonist välja tulla? Ilma ravita ei piisa. Alguses aitavad antidepressandid, psühholoogiline nõustamine, meditatsioon. Kui naise depressioon on tekkinud abielulahutuse taustal, siis taasta oma elu uuesti, mitmekesistada seda ja lubada endale midagi, mida te ei ole abielu teinud. Kõige tähtsam on lahutust rahulikult tajuda ja vastuvõttutes mitte olla innukas. See põhjustab negatiivset ja suurendab veelgi tema abikaasa vastupanuvõimet. Parem pidage nii siiraseid kui ka sõbralikke suhteid, kuna see aitab teil oma emotsionaalset tasakaalu saavutada ja võimaldada teie abikaasal sinu juurde tagasi pöörduda. Vahepeal vabanege abikaasadest ja vaimselt öeldes, et nüüd elavad teie rajad paralleelselt ja lõikuvad ainult vajaduse korral.

Kuidas mehed depressioonist välja pääsevad?

Mehed on palju keerulisemad, sest depressioon pärast lahutust tekib hiljem ja tundub, et neil pole tundeid. Esimesel korral pärast lahutust, on mehed rahulikud ja ei muretse mineviku elu mälestustega. See kõik tuleb hiljem, nautida vaba elu. Mehed hakkavad ületama segadust, depressiooni, kroonilist väsimust, alkoholi kuritarvitamist, üksindust, emotsionaalset läbipõlemist, üle ujutamist, seksuaalset frustratsiooni.

Meeste depressiooni põhjus on lihtne pettumus. Vabal ajal ei ole noorema, ebatavalise ja võrgutava naisega kohtumine nii lihtne. Ainult mõned mõistavad neid unenägusid. Ja paljude jaoks teeb naiste lähedane tutvumine pettumuse ja ei anna kauaoodatud rõõmu. Paralleelselt ilmnevad mineviku elu eredad hetked mällu ja ületatakse soov naasta perekonda.

Selle realiseerimisel on meestel võimalik depressioonist välja tulla, ainult selleks, et tulla toime mehe stereotüüpide väljakuulutatud seadustega, mis seda keelavad.

See periood meeste jaoks on iseloomulik vaimse väsimuse ja üksinduse akumuleerumisele. Mitte igaüks ei suuda sellist eluviisi juhtida ja mõne aja pärast võitleb meeste seas depressioon, mis lükkab välja valimatu soo, alkoholi, liigse meelelahutuse, ülekuulamise.

Kuidas mees pääse depressioonist? On vaja omandada võime suruda alla nende soovid ja ka organiseerida.

Kuidas depressioonist välja tulla

Vanemad vastutavad noorukite eest ja nende ülesanne ei tohi jääda alla noorukite depressioonile ja, kui tekib depressiivne seisund, aidata seda. Kõigepealt lõpetage alandamine, lapse karistamine ja mäletage kõik tema positiivsed omadused. Ärge süüdistada vigu ja lubage ise otsuseid teha, toetage teismelist kõike. Kuula lapsi, eriti kui ta on surutud ja vältida moraliseerimist.

Kuidas pärast sünnitust depressiooni saada

Esimesel kolmel kuul pärast sünnitust võib naisel esineda depressioon. Selle põhjuseks on emaste ebamõistlikud hirmud enne lapsi ja nende hoolitsemine. See hirm on lapse ja ema suhtlemisel hävitav. Seetõttu on psühholoogi ülesanne luua kontakti lapsega, et eemaldada hirmud ja sünnitusjärgne meeleheide. Vastuvõetav ravimaine, mis sisaldab depressiooni sümptomite leevendavaid antidepressante.

Kuidas välja tulla depressioonist pärast armukese surma

Kallis inimese surma pärast leinaajal on oma etapid, kuid iga inimene kogeb neid omal moel ja ilma selgete tähtaegadeta. Esialgu on isikul tuimus, seejärel šokk kuni ühe nädala vältel ja samasugune olekus. Järgmine etapp on ägeda leina kogemus. Selle perioodi kestus on kuni kolm kuud. Isiku seisundit iseloomustavad ägedad vaimsed kogemused, kibedad pisarad, samuti kahetseb. On olemas abitust, viha, samuti süütunne, eksistentsi mõttetus. Sellises olukorras ei tohiks üksi jääda ja mitte piirduda oma kogemustega, tuleks rääkida, arutada ja meenutada. See muudab leina ellujäämise lihtsamaks. Kui sa tahad nutta - ära hoidke ennast, ma tahan vihaseks saada - vihane.

Kuidas alkoholist depressioonist välja tulla

Alkoholi joomine võib põhjustada alkoholi depressiooni. On kahte tüüpi depressioon. Esimene ilmneb sõltuvusest alkoholist ja soovist sellest loobuda, teine ​​tekib paastu ajal. Sageli inimesed lahendavad oma probleeme alkoholi tarbimisega. Selle tulemusena süveneb depressioon ja inimene leiab ennast alkoholi depressiooni ringis.

Inimene ei tea, kuidas alkoholist depressioonist välja tulla, on tema sisemise ringiga vihane, emotsionaalselt laguneb ja tema perekonnale pakutav abi on lihtsalt tüütu. Mõnikord valitsevad alkoholi depressiooni sümptomid alkoholisõltuvuse sümptomite suhtes. Inimesel on alkoholi depressiooni periood täis pettumust, kurbust, enesetapumõtteid ja surma. Sageli teeb inimene selles riigis enesetappu. Psühhoterapeudi abi on vajalik, sest alkoholist põhjustatud depressiooni ennast ei saa välja pääseda. Ainult üks ekspert aitab teil mõista, milline olukord sundis teid klaasi, või vastupidi - kuidas see klaas tõi sind depressiivseks. Teie ravi põhineb algpõhjusel.

Kuidas sügisest depressioonist välja tulla

Hooajaline depressioon annab palju ebameeldivaid hetki inimestele, kes ei suuda kohaneda looduse muutustega. Hooajaliste häirete peamine ravi on kerge teraapia. Seda aitas ravimeetod "Light Therapy Bioptron".

Sisemise rahu saavutamiseks on olemas soovituste võtted, mis aitavad taastada sisemist rahu, samuti saavutada lõõgastumise ja sügava une seisundit. Sellisel juhul on enesehooldus välistatud ja spetsialistide ravi on vajalik. Ennetavad meetmed on tõhusad, sealhulgas varajane tõus, tasakaalustatud toitumine, head ööd, kõndimine värskes õhus, spordi mängimine.

Kuidas depressioonist väljuda - 8 usaldusväärset viisi

Autor: Aleksandr Andreev

Tere lugejad saidi www.worldmagik.ru. Selles artiklis ma annan teile 8 usaldusväärset viisi, kuidas aidata teil depressioonist välja pääseda.

Kõige tõhusam viis depressioonist väljumiseks pole selle sisestamist. Nalja

Pean ütlema, et depressiooni vastu võitlemisel pole mingit mõtet. Depressioon on endiselt valitsev. Kui te investeerite, muutub teie energia veelgi tugevamaks. Sa kulutad oma jõudu, mida sul juba praegu pole peaaegu üldse, ja depressiivne riik kasvab. Seetõttu unusta depressiooni vastase võitluse igaveseks. See ei aita sind.

Nüüd räägin sulle mitmest väga võimsast depressioonist.

Kuidas depressioonist välja tulla?

Kõige olulisem asi, mida sa pead mõistma: mida vähem aega sa arvad oma depressioonist, seda kiiremini see läheb. Kõik juhtub sama põhimõtte kohaselt, kus teie tähelepanu on koondatud, energia endasse voolab. Kui te ei pane oma energiat depressiivseks seisundiks, muutub see väga kiiresti. Sellest järeldusest lähtudes peate ise midagi võtma. Kui olete protsessis, pole sul aega mõelda midagi muud. See on depressiooni kõige lihtsam ja parim viis.

Ja nüüd ma annan sulle mõned näpunäited, kuidas depressioonist välja tulla.

Esimese meetodi puhul pöörake tähelepanu

Kui teie depressiivne seisund on seotud ühe teie elukeskkonnaga: näiteks depressioonist väljumiseks on vaja ainult tööd või ainult isiklikku elu või ainult tervist, peate lihtsalt suunama oma tähelepanu ühest elualast teise ja püüdma seda ulatus.

Näiteks kui teil on isiklik ebaõnne, võite tööle minna (muidugi, kui teie töö toob sulle rõõmu). Kui teil on probleeme tööl, võite jõuda privaatsusse.

2. meetod: kuidas depressioonist väljuda: loovus

Paljud inimesed arvavad, et loovus on kirjutamine, joonistamine, laulmine, tantsimine ja palju muud. Need on osaliselt valed ühendused. Loovus on igasugune tegevus, milles te avaldate selles maailmas. Loovus on ainulaadne (teie isiklik) lähenemine mis tahes ülesannete täitmiseks.

Kui olete ema ja aita oma last, saate oma loovust oma kasvatuses näidata. Kui olete ettevõtja, võite näidata oma loovust oma toodete ja teenuste reklaamimisel. Saate otsida uusi ebatavalisi turunduse ja reklaami viise. Kui teie töö on seotud suhtlemisega, saate oma loovust siin näidata.

Kui te elate ja väga tihti kõikjal ja kõigis teid väljendate oma loovust - ei saa te depressioonis olla. Loovus on teie olemise väljendus. See on sinu kingitus. Ja kui see ilmneb, siis ühendate oma kõrgema olemisega.

Leidke viise, kuidas kodus loomingulisi asju teha. Näiteks peske nõusid. Võite oma lemmikmuusika sisse lülitada ja protsessi ajal tantsida. Ma teen seda isiklikult alati, kui ma teenin nõusid või puhastan maja ümber.

Saate laulda dušši. Ja seal on arvukalt selliseid viise. Peamine on koguda ja leida neid.

Kolmas meetod: Hobid aitavad hävitada depressiooni

Mis on sinu hobi? Mida sa hingele teevad?

Muidugi, ideaaljuhul, kui teie hobi on teie töö, kuid kahjuks juhtub seda just väheste inimestega.

Võibolla soovite lugeda raamatuid, laulda, kuulata muusikat, õmmelda.

Personaalselt ma armastan lugeda detektiive. Oma elu rasketes hetkedes võin ma mõneks tunniks valetada ja lugeda. Minu tähelepanu pöördub täielikult lugemisele.

Neli meedet: sport ja kehaline aktiivsus

Kuidas sport aitab teil depressioonist välja tulla?

Depressioon ei kesta kaua ainult siis, kui inimene elab passiivses elus. Depressioon ei pruugi olla mobiilses ja aktiivses kehas.

Depressioon ja aktiivsus on kaks kokkusobimatut mõtet. Kas tegevus kaotab ja depressioonist väljub või depressioon võidab ja sisenete passiivsesse olekusse.

Nagu vees ja tulles, ei saa nad ühes kohas eksisteerida.

Teadlikult sunnib ennast aktiivselt liikuma. Alusta spordiga tegelemist, minna jõusaalisse. Running on parim depressiooni ravimeetod. Running viib kogu keha liikumiseni. Te omandate energiat ja jõudu.

Viis viis: isiklik kasvu

Alusta raamatute lugemist isikliku kasvu ja enesearendamise kohta. Nüüd on see väga palju. Enamik autoreid on silmapaistvad isiksused, õnnelikud ja rikkad. Kui loete oma teoseid, on need need tunded täis ja depressioon jätab teid mõnda aega.

Saate alla laadida samad raamatud ainult audioformaadis. Nad muudavad teie tähelepanu.

Vaadake mõnda koolitust või külasta seda. Elutreening lülitab teie tähelepanu vähemalt nädalale. Sellised koolitused on väga kasulikud ja positiivsed. Neid külastavad inimesed, kes soovivad enesetäiendamist. Sellises atmosfääris muutub teie riik dramaatiliselt paremaks.

Pidage meeles: peamine asi - depressiooni ajal ärge jätke oma aju läbi üks-ühele. Ja siis sööb ta sind.

Kuue meetod: miljonäride kummi

Millionaire kummi on üks kõige tuntumaid viise, mis aitab lahti saada negatiivsetest mõtetest. Mis on selle olemus? Kindlasti teate kummi, mis on ümbritsetud rahakotti. Te võtate sellist kummit ja pane see oma käele.

Iga kord, kui mõtlete negatiivselt, on see kummitus hilinenud ja see teeb teile raskeks kätt. Õnneks või kahjuks on ta teie käes üsna raske. On valu - ja te muudate oma mõtteid negatiivseks selle väga valu vastu.

Sa katkestate negatiivsete mõttevoogude. Siis jälle, kui mõtted minna negatiivse suuna, viivitate kummi ja lasete lahti. Valu ja mõte jälle uuesti käivad. Sa loovad oma meelt ankru: negatiivsed mõtted ja valu.

Seega õpid mõtlema negatiivselt. Esialgu on see valulik, teete te reast selliseid kummibaarusid (jõuate korraga mitu tosinat). Kuid järk-järgult muutuvad negatiivsed mõtted üha vähem.

Seitsme meetod: Tears - parim ravi depressiooniks

Kui sa tahad - hüüa. Ärge hoidke ennast. Selline fraas on olemas: "te ei saa põhjustada pisaraid". Kuid olge nii, et te kindlasti end ise aitate. Läbi pisarate te olete puhastatud. See negatiivne ja valu, mis on sinu sees arenenud, kaovad pisarate kaudu.

Võite isegi vaadata erilisi filme pisarate tekitamiseks. Nutke piisavalt. Ja kui hakkad filmi üle nutma, mõelge oma probleemidest ja lülitage oma nutt filmist oma valu. Seega maksate välja kogu kogunenud negatiivse summa.

Mehed kasutavad seda meetodit palju raskemaks. Neid õpetatakse alates lapsepõlvest mitte nutma, sest see pole nagu mees. Aga alkoholi kuritarvitamine pideva stressi tõttu on väga sarnane mees. Mehed - nutma julgelt!

Tears - väga võimas viis depressioonist väljuda. Vabastage oma depressioon ja astuge edasi.

8. meetod: vannutama ja karjuma

Siin ma ei ütle mingil moel, et peate kellegagi vannet või keegi karjuma. Selleks, et depressioonist välja tulla, peate te ise vannutama ja nutma.

Seda on kõige parem teha metsas või pargis, kus pole kindlasti keegi. Võite muusikat valjult kodus sisse lülitada ja öelda seda kõike. Sa pead lihtsalt olema üksi kodus. Valjune muusika ärkab oma hooruse ja karjub.

Nüüd teate, kuidas vabaneda depressioonist. Nii et ärge kartke seda. Mida kiiremini te depressiivsest riigist välja lähete, seda kiiremini jõuate elule.

kuidas depressioonist välja tulla

Vaadatud: 375387 Hinnang: Hääli: (329)

Võtke TASUTA. (Loe lähemalt.)

Uusimad soovide täitmise tehnoloogiad

Kommentaarid selle artikli kohta:

Kommentaar dabavil (a): Olesja
Kuupäev: 2018-01-01

Depressioon pool aastat. Ükski neljast antidepressandist ei sobi. Meeleheide, soovimatus elada, halvimad mõtted. Pick up ei tööta - tundub, mitte sellest. Ma ei tea, mis juhtub.

Kommentaar dabavil (a): Natalia
Kuupäev: 2016-08-18

Kommentaar natavil (a): Nata Kuupäev: 2016-03-04 Mina olen moraalselt suremas. Mul on 34. Kolm last on erinevatest meestest. Tütar 2. Naine 3 aastat vana. Ta moraalselt mind tappes ja minu lastel on kõik hea. Mida teha ? Ei ole mingit võimalust minna, keegi ei huvita minu elust. Sõpru pole (abikaasa tõttu). Kõik on kiirenenud, isegi õed ei suhelda. Abi minema teda eemale.

Kommentaar dabavil (a): Irina
Kuupäev: 2016-07-11

Tere kõigile ja hea päev! Lugesin kommentaare - kui raske on siin Maal elada. Inimesed, keegi ei süüdista teie depressiooni eest. See on lihtsalt see, et see planeet on ehitatud nii - kannatuste ümber - ja see pole kunagi teisiti. Kõik meist on hukkamõistetavad, et kannatada siin - igaüks omaenda. Ja seda pole raviks. Pigem on see üks asi, kuid tema jaoks on vaimulikult vaja kasvada - see on lihtsalt lõpetada materjali keskendumine ja hakata oma vaimu arendama. Igaüks valib oma meetodi - see pole oluline, mis see saab. Budism on kristlus või Kṛṣṇa teadvus, aga kui vaim hakkab arenema ja puhastama mustusest - ja selle nimel, me kõik oleme siin -, mitte selleks, et leida illusoorne nn õnne, mis võib igal ajal sulatada, olenemata sellest, mis see on. Kas hea abikaasa? Muutub halvaks. Visake või sureke :) See juhtub kogu aeg. Beebi? Halb või kasvab ja sülitab hinge. Äri? Koormatud nagu kaartide maja. Sõbrad? Nad reedavad kõige ebasoodsamas olukorras. Ja siis sa ise vananevad ja haigestuvad - ja lõpuks sa sured. See on kõik õnne. Mida siis püüdlema siis? Miks on see kõik vajalik? See kõik on illusoorne ja ebareaalne. Praegune ei jätaks meid. Kuid on midagi, mis meid kunagi ei jätaks. See on meie hing, meie Vaim - neid nimetatakse kõik erinevalt. Vaimulik võim. See on midagi, mis ei saa veest märjaks ega põle tulega ega muutu kunagi, sest see on alati olnud. Ja see on see, mis me oleme. Ja me peame püüdma seda mõista. Ja mitte mõne arusaamatu kurb "õnne". Inimesed, kes on haige, kes on väga halb - see on riik, mänguväljak, uue sammu algus. Mõistmaks ennast igavikutena, mitte seda rumalat igavesti haigeks ja õnnetu surelikuks kehaks. Tutvuge tõtt ja see teeb teid tasuta :) Võibolla see kommentaar näib kellelegi tavalist. Ma ei ole sektant - tavaline tavaline inimene, ma töötan - kõik on nagu kõik teisedki. otsustasin lihtsalt väljendada oma arvamust probleemi kohta.

Kommentaar dabavil (a): Tatiana
Kuupäev: 2016-04-14

Artikkel ei ole halb, kuid selles kirjeldatud soovitused ei sobi inimestele, kellel on tõeline depressioonihaigus. Üks juhuslik sõber proovis mind "naljatada", inspireeris midagi, nõustas palju kirjandust igasuguste kinnituste jms osas. Lõpuks lõppes ma lõpuks oma meeleolu ja kaotasin isegi need väheseid rõõme, mis mul oli selleks ajaks olnud. Tuleb välja, et see inimene isegi ei arva, et kõik oli nii raske (kuna ma annan mulje tavalisest inimest) ja ma olen lihtsalt oma ravi tagajärgedest maha arvanud. Ma ei loobu vastutusest, sest ma olen tõesti valmis tegema absoluutselt kõike pärast seda juba mitu aastat, kuid ma küsin tõsiselt kõiki, kes annab õigeid ja vasakpoolseid nõuandeid "lift * oop, whiner, rag, valmis, elu on ilus, naeratus", et mõista see depressioon on aju rikkumine, teatud hormoonide ja isiku tasakaalustamatus, sellises olukorras olemine, isegi tehes seda, mida ta kunagi armastas, mis tõi talle liiga suureks, ei tunne midagi muud. Midagi üldse mitte Seda on raske seletada. Kuid tundub, et sul pole hinge. Ma olen nagu elus - ma õpin, ma teen, ma lähen jõusaali, aga ma ei tunne midagi. Mitte midagi Ja ma elan lihtsalt sellepärast, et ma ei suuda sinna minna jätta. Ma mõistan, et kui midagi, siis ma vastan üheaegselt kahele surmajuhtumile. Muidugi on nõuandeid käsitlevad artiklid vabalt kättesaadavad ja keegi ei julgusta keegi midagi jõuga tegema. Ja kui me otsime, siis tähendab see, et me ikka veel loodame midagi, ja kõik saavad lõpuks ise oma isikliku eluhoidja ise leida või, nagu näiteks B. Munchhausen, leiab jõudu oma juukseid välja tõmmata. Ilukirjandus Aga kui olete äärel, hakkate uskuma imetesse. Hoia kinni. Kogu tervis.

Kommentaar dabavil (a): Sasha
Kuupäev: 2016-03-24

Depressioon 3 aastat. Algas pärast autosõidu surma 25-aastane noorem vend. Suure tulevikuga rõõmsameelne noormees oli ta mitte ainult oma pere, vaid ka kogu oma sugulase uhkus. Tema sõbrad naeris ja helistas talle hr president. Siis mu isa suri, ma ei suutnud seda seista. Müüdud auto ja läksin troopikaid, elasin aasta. Ma arvasin, et kui ma enesetappu panen, siis vähemalt ma ei pingutaksin oma perekonda. Esialgu oli see lahe, muljeid, dating, päike, meri, palmipuud. siis kõik algas uuesti, vaevu jõudis maja, ma arvasin, et see on seepärast, et ma igatsen oma perest. Pärast saabumist sai see hullemaks, üldiselt ma kukkusin üles, tõusis üles ainult tualetini ja sööisin, posti ei kontrollinud aasta, telefoni välja lülitanud, Skype ei läinud maja välja. Ta läks heale psühholoogile (soovitusel), rääkis ta mulle stiilis "kuidas kõik mind sünnitasid." Saagi pillid (õde neuroloog) näisid paremaks saanud, siis jälle rõhutasid, et abielus vend teatas, et ta ustab meid ja andis meile võimaluse parandada, aga me olime teda väsinud. Lõpuks võttis ta minu korteri. Nüüd tahad sulgeda oma silmad, kõrvad ja mitte näha midagi, mitte kuulda, mitte tundma. Meie maja on 2 korruseline äärelinn. Ma lasen ennast välja minna, riputada pesu, panna midagi ära, kaevama aias, aga see ei aita. Õde läks usundisse. Järgmisel kuul lähen mineraatorile, nad ütlevad, et see aitab palju. Kui ta ei aita, ma enam ei püüa. Tõenäoliselt ülaosas on tõepoolest saatuslik raamat, ja mitte kõik seda aastaid annavad.

Kommentaar dabavil (a): Nata
Kuupäev: 2016-03-04

Mina olen moraalselt suremas. Mul on 34. Kõik erinevad mehed on kolm last. Tütar 2. Meil ​​on 3 aastat. Ta moraalselt tappis minus ja minu lastel on kõik hea. Mida ma pean tegema? Ei ole mingit võimalust minna, keegi ei huvita minu elust. Sõpru pole (abikaasa tõttu). Kõik on kiirenenud, isegi õed ei suhelda. Abi

Kommentaar dabavil (a): Louise
Kuupäev: 2016-02-22

Ma ei tea, mis juhtus minuga, kuid ma võin kindlalt öelda, et kõik need depressioonid või et mul on endiselt kahju. Ja kui keegi ei nutta ja keegi ei usu, et tunnete halba, on see veelgi hullem. keegi surus mu pea enda rinnale, kuulas ja sümpatiseeris - nii palju kui see leevendaks seisundit! Kuid minu elus pole selliseid asju. Nii et V. Sinelnikovi raamat "Armastan oma haigust" tabas mu silma, sõnasõnaliselt lugesin 2 peatükki ja mulle oli selline võimas enesearmuusika laine kaetud! Selgub, et paljud meist lihtsalt ei meeldi iseennast ja haigus antakse meile selleks, et et saaksime aru, mis on meiega vale! Ja taaskasutamise esimene tingimus on armastada ennast tõeliselt! Kui ma mõistsin, et ma armastan ennast, mäletan ma kaua unustatud esimese armastuse tunnet - see oli ilus! Ja haigus hakkas mind vähehaaval lahkuma, peate oma mõtteid tegema ja maailm hakkab muutuma! Tõsi, tõsi! Loe raamatut, lugesin seda veebis, lugesin seda ühel hetkel! Väga lihtne

Kommentaar dabavil (a): Anna
Kuupäev: 2015-09-10

Tänan teid kõiki kommentaaride eest. Ma saan aru, et depressiooni all kannatavad inimesed on nagu mina. Ainult ma arvan, et vaimus on tugev, kes pidevalt võitleb. Ja seal on neid, kes võitlevad - see ei tööta ja nad elavad kroonilises depressioonis. Sellisele ja kuulun ma. Minu vanemad seda ei mõista. Nad ütlevad, et see on lihtsalt laiskus, pole midagi ette võtta. Rohkem rasva, kõik on seal ja te ei taha elada. Mul on palju vaeva magades. Ma ei saa magada ja see on iga päev veel hullem. Mõnikord välditakse fenasepaami joomist ja isegi öösel magab. See juhtub nädala jooksul piisavalt toiminguid. Isegi ta ei aita nüüd, kuna ta koges veel kaht suuremat pinget. Mu abikaas jäi mulle peaaegu kõrvale või üritasin teda minna. Teine kriisi tõttu kaotas töö. Midagi leidmine on ebareaalselt raske. Mul on kolm aastat raske pearinglust. Ma käin nagu purjus. Püüan kasutada näpunäiteid. Ma lähen suusatama talvel. Vahel bassein. Mu abikaasa püüab. Kuid kuidas ma saan üksinda jääda, nii et ma ei saa end ise hõivata. Kõik läbi jõu. Mul on imeline poeg. Kõik on korras. Ainult kogu ishondrila. Tõenäoliselt on aeg arst näha. Ainult neuroloog või psühhoterapeut? Ma olen juba psühhoterapeudi nime saanud hulluks. Kogu tervis! Hoiame ja usume, et kõik on ületatav. Kuidas saada elu optimistiks?

Kommentaar dabavil (a): Alla
Kuupäev: 2015-08-14

Kõik see on prügi. See ei ole depressioon. Depressioonist väljapääs iseenesest on võimatu. Poolteist aastat oli kliiniline neuroloog ravitud depressiooniga. Vestlus oli pikk. Algul ma ütlesin, miks ma tunnen nii halb, et mitte sellepärast, et ma ei taha midagi teha, ei saa ma seda täielikult mõista teha. Ei ole jõudu ega soovi. Ma tahan lihtsalt magada ja mitte ärgata. Arst selgitas depressiooni tähendust. See ei ole ainult halb tuju, bluus. See on haigus. Ma olin juba tähelepanuta jäetud kujul. Arst selgitas, et ajus on kaks ainet (ma ei mäleta keerulist nime), mis tervetel inimestel on tasakaalustatud olekus. Kuid tugevaid pingeid, eriti kui neid oli mitu (nagu minu puhul), põhjustas nende ainete tasakaalustamatus ajus. Seetõttu inimene ei kuulu iseenesest. Mis temaga juhtub, see on see, mis sisaldub mõiste "depressioon". Isik haigestub. Ja arst küsis minult: "Kui sa oled haige, mida sa teed?" Mina: "Heal." Arst: "Kuidas?" I: "Joonistage arsti poolt väljapandud ravimid." Üldiselt juhtis ta mind asjaolule, et kui teil on depressioon, ei saa inimene sellest ilma ravimata ravida. Enne seda oli mul lugenud palju depressiooni ja oli juba valmis, et ma vajasin ravimeid, et taastada. Arst määrab mulle antidepressandid, ärritab ja parandab une. Ainult kolm liiki. Ma ei kutsu neid. Arstid valivad need isiklikult. Antidepressantidel istumine on väga raske. Kohutav seisund, umbes 3 nädala jooksul. Kuid ühel päeval ärkasin ja pikka aega tundsin natuke õnnelikuna. Antidepressandid on hea abistaja. See toimib erilisel moel: kui teie elus ilmnevad negatiivsed sündmused, ei reageeri nad neile, nagu oleks plokk seisab. Kuid kõik positiivsed hetked, mida sa tajuksid kõikides erksates värvides. Ja elu läheb paremaks. Mul oli see nii. Hea tuju aasta, keegi ei suutnud mind maha jätma, olin kõigest õnnelik. Tõsi öelda, mõni ebaloomulik seisund. See on justkui kunstlikult aitaks teil olla rohkem rõõmsa ja tajuda kõike kas positiivse või isegi. Ravimeid manustati aastaks. Esimeste kolme vastuvõtu nädala jooksul, kui ma möödusin, kaotasin 9 kg. Ülejäänud aja jooksul sain need 9 kg ja veel 15 kg. Paraku see on antidepressandi kõrvaltoime. Kuna ma ei võta neid ravimeid, on olnud 8 kuud. Aga juba kaks kuud, kuna mul on jällegi depressiooni sümptomid, sest stressi pärast stressi mu elus ei lõpe. Ma ei taha istuda antidepressantidele ja ma kardan depressiooni kordumist. Aga kui see on väga "kaetud", peate oma perse arsti juurde tõmbama ja järgima selle soovitusi. Põhiline mõte, mida ma tahtsin teile edasi anda: depressioon on tõeline haigus. Ja ärge usaldage kedagi, kes teile ütleb, et te peate ise kokku tõmbama ja sellega tegelema. Ainult kaotage aega. Ma mõistan hukka, kahtlustan, et teil on tõeline depressioon - pöörduge arsti poole. Alustuseks, paremini neuroloogile. Aga ainult pädevale. Otsige hea arst. Ja pidage meeles: depressioon on haigus, seda ravitakse ainult ravimitega. Antud juhul on ravimid antidepressandid. Paranda. Lõppude lõpuks ei tohi me lihtsalt elada ja elada kvaliteetset! Kogu tervis!

Kommentaar dabavil (a): Irina
Kuupäev: 2015-06-20

Mul oli raske depressioon, raviti. Kõik meetodid sobivad meeleolu ajutiseks parendamiseks. Üks arst ravis patsiente, pekspes turvavööga. Valu kasutuselevõtt aitab tõesti: kui mul silma läksin, läksin terveks mitu päeva!

Kommentaar dabavil (a): koko
Kuupäev: 2015-04-04

Sellise nõuande abil saate inimesi ainult siis, kui nad naeravad, allapoole. Ise 15 aastat selles, millest sa räägid? Mis on kummi ja naeratuse peegel? See on midagi muud kui depressioon. Nüüd on noored daamid harjunud viidama iga oma kapriisile kui depressioonile. Depresseerunud inimesed hüpata aknast välja - kujutan ette, kui halb see peaks olema. Ta ilmselt ei aita oma kummit. Ärge kiirustades sõnu. Tervis kõigile. Alates ajast aitab depressioon ja erineva eduga pillid.

Kommentaar dabavil (a): olga
Kuupäev: 2015-03-25

See on vahend halva tuju, mitte depressiooni jaoks. Ilmselt pole sul kunagi seda olnud. Nad olid pettunud.

Kommentaar dabavil (a): Elena
Kuupäev: 2015-02-27

umbes kummiga, aidates aga Perseniga, ma tõmben ennast sellest riigist välja. Tänu autorile

Kommentaar dabavil (id): nikoats
Kuupäev: 2014-11-04

Artikli-jama, kõik need meetodid ei aita depressioonist välja. Depressioon ei ole lihtsalt enesevigastamine, see on haigus. Ainuke kindel viis on minna arsti juurde.

Kommentaar dabavil (a): Alya
Kuupäev: 2014-10-27

Noben päästis mind sellest arusaamatu riigist. Constant oli unisus, müra kõrvades, pea hägune ja läks kõik depressiivsed, üldse katki. Ma võttis kursuse kaheks kuuks ja hakkas kohe hakkama kuju.

Kommentaar dabavil: marina
Kuupäev: 2014-10-14

Mul on 2,5 aastane depressioon ja nüüd on kuskil kaks nädalat tagasi minu mees alustanud, kui ta ütles, et ta ei armasta ja ma olen valmis kõik maha jätma. Tervis toob südame, mis ei suuda vastu rünnakutele ja mõtleb valget lahkumist aga ma mäletan, et mul on laps ja see mõte kaob, kuid mitte pikka aega, hakkasin ennast kartma, ma ei taha seda vaenlasele minna.

Kommentaar dabavil (a): Alexander
Kuupäev: 2014-05-16

Natalia, ma olen teiega nõus, et see ei ole depressioonivahend. Ajutine tarnimine, kuid siis pöördute tagasi samade mõtetega. Ma arvan, et meil on vaja konkreetseid muutusi elus ja siis mõtted muutuvad.

Kommentaar dabavil (a): OLGA
Kuupäev: 2014-01-13

Nõustun eelmise kõnelejaga. Kõik päikese puudumise tõttu. Ma lähen ka solaariumile, kui ma tunnen, et ma painutan, hakkan ma hakkama juua meksiprimiga (tavaliselt talvel)

Kommentaar dabavil (a): Rosencrantz ja Guildenstern
Kuupäev: 2014-01-04

hästi aitab solaariumi. sest on märgitud, et eredas päikeses inimestel pole peaaegu mingit depressiooni! kuradi Siberi päike enam enam ei mäleta, mis see välja näeb - kas liikuda päiksel maal või - puudumisel - kunstlikku päikest õlgata. Lähitulevikus läheme ja registreeruge.

Kommentaar dabavil (a): Kira
Kuupäev: 2013-12-30

Hea artikkel, tänu autorile! nagu paljud, aitas mul sport, mu kirg muusikale, mexprim jõid kolm kuud, samuti aitas see kaasa. Äkitselt aitab keegi minu kogemust.

Kommentaar natavil (a): Julia
Kuupäev: 2013-12-23

Artikkel on positiivne, kuid kommenteeritud naerab palju! :) Ma arvan, et depressioon on vaevu kahetsusväärne kummitus. Siin ma olen rummikaru, et kõik on halb kõikjal! Kõik läheb hästi! KÕIK UUED AASTAVALT.

Kommentaar dabavil (a): Svetlana
Kuupäev: 2013-12-10

Ja mul on loominguline kriis. algas hirmutav depressioon. Mida teha

Kommentaar dabavil (a): Onka
Kuupäev: 2013-11-08

Ja minu auto tabas koer surma. Eile! Noh, depressioonist ma ei saa kunagi välja tulla! Ta oli nii hea. Ma ei tea, mida teha.

Kommentaar natavil (a): õnne
Kuupäev: 2013-11-08

Tõenäoliselt sobib mulle jooksmine ja jalgrattasõit. Tänan teid!

Kommentaar natavil (a): koos
Kuupäev: 2013-08-06

Nataliale, et sügavas depressioonis: loe raamatut Megre "Anastasia" - ma loodan, et see aitab!

Kommentaar dabavil: Marina
Kuupäev: 2013-07-23

Sport ja naljakas komöödia on parimad ravimid depressiooniks. Kontrollitud-aitab)

Kommentaar dabavil (a): Guzel
Kuupäev: 2013-06-27

umbes harjutust ja kõndimist värskes õhus, pean ütlema, et see aitab. näiteks jalgrattaga sõitmine!

Kommentaar dabavil (a): Natalia
Kuupäev: 2013-06-25

Ma lugesin depressiooni märke ja mõistsin, et kõik on minu jaoks palju hullem. Kõik võimalused minu arvates on täiesti mõttetu. Ma lõhkesin kõikjal - mu perekonnas, oma karjääri, tervises. Vahet pole kuhugi minna. Loovusel pole moraalset jõudu. Hüüa - ja jah iga päev. Rääkides ennast kõik pikka aega - Shiz mows. Pole viga varastada. JAH ja ka jama - kui palju see aitab? Mul on olnud aastaid depressioon ja Cree saab mõni minut aidata. Sport üritas - aitab ainult mõnda aega - kui te midagi muudate. Siis on ainult ülekoormatusest võimatu magama jääda ja depressioon süveneb magamise puudumisest. See lahendus ei ole tingitud depressioonist, vaid ajutistest halbadest tujudest. Hea õnne kõigile, ja Jumal keelake, et minuga.

Kommentaar natavil (a): Admin
Kuupäev: 2013-05-27

Parim viis: asetage see kumm igale munandile (kui olete laps) või rinnale (kui olete tüdruk). Ja siis "laske". See aitab paremini :)

Kommentaar dabavil (a): puudutage
Kuupäev: 2013-04-11

umbes pisarad ja lugemine detektiivid täiesti nõus)))

Kommentaar dabavil (a): lianet
Kuupäev: 2013-02-22

Tänan, väga hea artikkel ja mulle meeldis mulle keeruline tund. Ma tõmben ennast välja depressioonist!

Lisage oma kommentaar:

Teie IP-aadress: 193.124.189.214
Kohapeal:
Artiklid: 659
Video: 239
Raamatud: 730
Heli: 173
Materjalid: 299
Soovitused: 3
Kommentaarid:
Artiklid: 502
Videod: 37
Raamatud: 10
Heli: 51
Materjalid: 652
Soovitused: 2
Mees Online: 24