Antrofoobia, kuidas vabaneda mõttest: "Ma kardan inimesi"?

Antropofoobia (teisisõnu: inimese foobia, inimeste hirm, inimeste hirm) on neurootiline häire, mis avaldub inimeste paanikahirmus ja obsessiivne soov vältida nendega kokkupuudet. Hirm inimeste ees on üks meie tõsisemaid haigusi ja on meie aja tõeline nuhtlus.

Antrofoobia sümptomid

Selle häire on palju erinevaid. Näiteks on hirm ülekaaluliste inimeste vastu, teiste hirm, laste hirm (see fobia on kutsutud ka pedofoobiaks), punaste inimeste hirm, pilguhirmutest hirm, pilgupüüdmine jne. Antropofoobne inimene võib kogeda mitte ainult hirmu tundmist, vaid ka inimestele väljendunud hirmutamist. Ta võib ka karda saada agressiooni ohvriks. Mõned antropofobid kardavad kukkumist ja tormamist - nii liigsed vormid omandavad nende inimeste hirm.

Antropofoobid hoiavad vältimaks teiste inimeste ettevalmistust, kardavad oma silmaringi silma peal vaadata, üldiselt inimestega rääkida. Tavaliselt on neil madal sotsiaalne staatus, nad ei tööta kusagil, eelistavad kodus jääda. Sageli ei tea nad, et nad on haiged. Nad ei suuda ületada inimeste hirmu. Ärge isegi julgege kohtuda arstiga. Antrofoobia tüüpilised sümptomid on järgmised:

  1. Kognitiivsed sümptomid. Patsiendil on iraaktiivne, seletamatu hirmu tunnetus lihtsalt sellest, et on vaja kohtuda kellegi vastu. Seda tunnet on võimatu ületada.
  2. Taimsed sümptomid. Hirmutavas olukorras võib patsiendil tekkida südamepekslemine, värisemine, higistamine, iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus jne.
  3. Inimese foobiaga kaasnevad sageli obsessiivsed meetmed või sundused. Hirmutavas olukorras teeb patsient sama tüüpi korduvaid toiminguid, näiteks tõmbab oma kõrvapulgale, läbib passiivseid lugusid jne. Seega üritab ta ületada hirmu tundetust, ületada ärevust, vabaneda enesekehtestusest.
  4. Vältimiskäitumine - patsient püüab vältida hirmutavaid olukordi: mitte minna välja ja kodus püsida kogu aeg, mitte silma vestlema, mitte külastama intervjuud, mitte rääkima kedagi, vältima populaarseid kohti jne. Antrofoob võib näidata ainult nende inimeste hirmu, kellega ta ei tunne. Sellised inimesed tunnevad end hästi ainult neile, kellele nad teavad, ja võõrastele nad kogevad ebaõiglaseid hirme.

Nii kirjeldab see fobia all kannatav tüdruk oma seisundit:

"Psühholoog ja arst ütlesid, et mul on antrofoobia. Mul on tunne, et olen teistega väga erinev. Novembris lõpetasin kooli minemise. Ma lihtsalt ei saanud seda enam ära võtta... Mulle tundus, et kõik otsisid mind otsustavalt, tahtsin mulle midagi halba teha. Nüüd on mul depressiivne riik. Ma ei saa midagi maja ümber teha, peaaegu ei taha süüa, ei taha kedagi rääkida.

Mul pole sõpru üldse. Ma kardan inimesi, kardates nendega rääkida, vaadates nende silmadesse. Ma ei jäta maja üldse. Ma kardan isegi läheneda akendele ja minna rõdule, ma kardan kurja silma. Mul on lihtsalt metsikust ebakindlus. Isegi kliinikus ma lähen oma vanaema juurde, kõik need järjekorras olevad inimesed hirmutavad mind... ma kardan arsti ja meditsiiniõde. Kui ma pean maja üksi lahkuma, siis mööda maha kõik tulevad inimesed. Mulle tundub, et ta põrkab minule ja pekstab mind. Mõistan, et see on loll, lugesin palju psühholoogiat, kuid ma ei saa sellest tunde lahti saada. Ma ei saa aru, miks see nii minuga juhtub. Ma ei tea, mida teha, kuidas vabaneda sellest kohutavast fobiosast. Mul oli isegi enesetappude mõtteid. "

Samas on vaja eristada antrofoobiat sotsiaalfoobist (ühiskonna hirm). Sotsiaalne foobia kardab sotsiaalseid olukordi (näiteks avaliku kõne, pidu või kuupäevi) ja ühiskonna ennast, mitte konkreetseid inimesi. Samal ajal võib inimfoofoobiaga kaasneda ka selge hirm sotsiaalsete olukordade pärast.

Inimese fobia peaks ravima kvalifitseeritud arst. Kui te ignoreerite haiguse sümptomeid, võib patsiendil tekkida depressioon, neuroos. Et saada oma hirmust ja vabaneda lootusetuse tunnetest, saab ta kasutada alkoholi ja narkootikumide abi. Sellist haigust ei ole soovitatav võidelda: enamikul juhtudel ei ole inimtegevusest tingitud afrofoobia võitmine võimalik ilma kvalifitseeritud abita.

Miks tekib antrofoobia?

Antrofoobia algab varases lapsepõlves ja areneb vastuseks täiskasvanu agressioonile lapse suhtes. See võib juhtuda, kui lapsepõlves on isikul olnud vägivald, psühholoogiline trauma või hirmutav olukord, mis ohustab elu (näiteks terrorirünnak). Sageli on haiguse süüdlased lapse vanemad. Beebi ületab oma hirmu teistele inimestele ja ühiskonnale tervikuna. Varjatud hirmud võivad tekkida mitmetes olukordades. Näiteks pahameele, hirmu ja vägivalda, petmist ja muid tegureid oli suunatud sellele, et lapsed kuuleksid. Karistamise hirm viib asjaolu, et lapsed tunnevad inimeste hirmu, see kõik juurdub, kuulub tema iseloomu, tekitades ebakindlust ja viha inimeste vastu. Paljude hirmude tõttu kogeb inimene palju emotsionaalseid stresseid. Kõik see võib põhjustada küünilisust, melanhoolsust, teismelisel võib olla sotsiaalfoobia, laps, kes kasvab kuni misantroopiks.

Tekib juhus, et täiskasvanutel tekib antrofoobia, näiteks huligaanide rünnak või võõraste inimeste agressioon.

Kuid mitte kõik inimesed, kes püsivad traumaatilises sündmuses, ei muutu inimohvriteks. Siinkohal mängib olulist rolli pärilik eelsoodumus ja isiksuse iseärasused. Antrofoobia satub kõige sagedamini kahtlaste ja haavatavate inimeste hulka, keda iseloomustab enesekindlus ja ärevus, samuti need, kellel on perekonnas esinenud ärevus- ja vaimseid häireid.

Tänapäeva inimeste hirmu on tekitanud uued vidinad: tahvelarvutid, mobiiltelefonid, arvutid. Suutmatus suhelda "reaalses", jättes virtuaalse maailma, toob kaasa ka sotsiaalsete foobiadade, eriti noorte seas. Suur arv ümbritsevaid inimesi, kaasaegse elu dünaamilisus ja tihe rahvastik, depressioon ja ülemäärane töö - kõik see on sotsiaalsete foobiate, inimeste hirmu ja paljude teiste hirmude põhjus.

Antrofoobia diagnoosimine ja ravi

Antrofoobia avastamine on üsna lihtne. Selleks peate ainult rääkima psühholoogiga. Seda ei tohiks nali, sest see võib olla ka kaasasündinud vaimuhaigus. Nõuetekohane diagnoos ja ravi aitavad kindlasti hirmudest vabaneda.

Sõltumatult inimeste hirmu ületamine on ebatõenäoline, et see õnnestub. Antrofoobia on tõsine haigus, mis nõuab kogenud terapeudi ravi.

Antrofoobia ravi algab tavaliselt vestlusega. Arst palub patsiendil välja selgitada oma elu igal hetkel. Seega püüab ta välja selgitada, milline traumaatiline olukord on tekitanud fobia arengut, mis takistab patsiendil normaalset sotsialiseerumist, miks ta enesekeskselt kahtleb, on vaja välja selgitada kõik inimese probleemid ja hirmud.. Kognitiiv-käitumuslik ravi annab antrofoobia ravis hea tulemuse. Psühhoterapeut korrigeerib patsiendi ebaloogilisi järeldusi ja õpetab talle ka produktiivsemat käitumist. Lisaks võib arst rakendada Ericksoni hüpnoosi, et mõjutada patsiendi alateadvusi, kusjuures spetsialist arendab oma patsiendi individuaalset lähenemist.

Kui patsient kategooriliselt keeldub psühhoteraapiast, saab ravimi kasutamist rakendada. Arst määrab ravimid, mille eesmärk on vähendada ärevust, enesekindlust ja paanikahood. Kuid ravimi kasutamine on vähem efektiivne, kuna see ei mõjuta haiguse algpõhjuseid.

Mis siis, kui te kardate inimesi

  • Kõigepealt tuleb proovida mõista, et probleem on olemas. Fobiate olemasolu kindlakstegemine ja nende esinemine kõige sagedamini. See võib olla rahvahulk inimesi, transporti, haiglat, kauplust jne. Püüdes rohkem inimestega suhelda, eakate abistamine, sagedamini kohtades, kus on inimeste grupp, vastasseisuga inimesed jne.
  • Kui teie hirm jõuab selleni, et te ei saa maja lahkuda ega töökohta saada, vajate kvalifitseeritud abi. Sa pead pöörduma psühhoterapeudiga. Võite konsulteerida suhtega, keda te usaldate. Äärmuslikel juhtudel võite pöörduda Skype'i nõustava spetsialisti poole, kui te ei saa hirmu üle kanda ja peate maja lahkuma.
  • Kui kõik pole nii tõsine, võite proovida ületada enesekaitset ja enda hirmu. Mida siis teha? Kõigepealt saate sülearvuti, kus te igal kellaajal kodus, kirjutage üles kõik olukorrad, kus hirm tekkis, samuti teie tunded selle kohta. Näiteks: "Loengus toimus täna uus teema. Ma ei saanud midagi aru, sest mul oli häbi küsida, kes on antropoloog. Ta kujutas ette, kuidas igaüks naerab mind, nad mõtleksid loll. " Või: "Eile tahtis mees mind kohtuda. Minu käed kohe hakkasid higistama, ma kartsin tema silmadesse vaatama, kartsin, et ta hakkab mulle naerma hakkama. Kiirendatud kiireks lahkumiseks Ma märkasin, et ma kardan üldiselt inimesi silmis vaadata... "jne
  • Psühholoogia seisukohalt on selleks, et vabaneda hirmust ja enesest kahtlusest, on vaja mõista, miks teil on need. Proovige meeles pidada, kui inimeste hirm tekkis esimest korda. Võib-olla mu ema äkitselt hakkas sinuga rääkima, endiselt laps. Või mõni võõras hirmutas palju. See, et hirm ilmus lapsepõlves ja ikkagi "elab" sinu sees, on oluline samm sellest vabanemisest. Lõppude lõpuks, praegused olukorrad, kus see tekib, ei ole seotud lastega.

Selleks, et taastuda, peaks iga päev võtma väikeseid samme enese ületamiseks, ainult sel juhul saab selle haiguse täielikuks raviks.

Antrofoobia levik

Sidekahjud, tänapäeva inimeste hirm on maailmas väga levinud. Nii usutakse täna, et sellest on juba 13% elanikkonnast. Lapsepõlvest täiskasvanuna hirm suureneb, hakkab järk-järgult muutuma üha ohtlikumaks. Patsiendid vajavad psühholoogi pikaajalist ravi, tõsist ja hoolikat tööd. Kui te ignoreerite ja ei järgi oma hirmu, proovige elada kõrvuti hirmuga, siis võib see põhjustada depressiooni, magu probleeme, vererõhku, kardiovaskulaarsüsteemi erinevaid haigusi ja aju. Harvadel juhtudel võib see põhjustada alkoholismi ja narkomaaniat. Ja siit on esimene samm tõsiste haiguste, sealhulgas enesetapukatsete poole. Sellepärast on esimese antrofoobia märke silmas pidades võimalikult ruttu konsulteerida arstiga.

4 sammu inimeste hirmust vabanemiseks

Olles sotsiaalne olemus, saab inimene ikkagi seotuks kahemõtteliselt teiste inimestega. Inimeste hirm - nagu sotsiaalse hirmu tüüp - on üha tavalisem ühiskonnas ja mõjutab inimeste vaimset tervist.

Sisu

Antrofoobia eripära muutub selgemaks, kui järgitakse inimese hirmu käitumist:

  • avalike kohtade ("avalikud") liikumiste ja käitumisreaktsioonide ebaühtlus (piiramine) - kogu aeg näib antropofoobidele, et neid naeruvääristatakse, on midagi valesti nende riiete, välimuse, tegevustega;
  • kommunikatsiooni ajal või enne seda (isegi igapäevaselt), vältides "pilguheitlikkust" - inimesed, kes kardavad teisi, kui keegi kellega räägib, tunnevad alati ebamugavust (peopesade higistamine, südame löögid intensiivselt, hingamine läheb välja), püüa lõpetada suhtlemine nii kiiresti kui võimalik;
  • sõnavara ja kommete segadust kohtuotsuste väljendamiseks - sellised inimesed pääsevad ennast alla, hüpata mõttest mõtlema, mõtlema hakkama, midagi maha kiskuma või komistama, muuta see veelgi segadusse, komistama ja segi ajama;
  • võib tekkida paaniline stuupor - paanika tunne on kogetud lihtsalt mõeldes võimalikust osalemisest avalikus ürituses, palju inimesi rääkides või tulevaste tulemuste kohta;
  • koostada "stsenaariume", justkui vältida isegi vihjeid suhtluse olukorrast teistega.

Hirm inimeste vastu erineb sotsiaalfoobist järgmiste tunnuste poolest:

  • kõigi inimeste hirm ilma erandita;
  • suletud elustiil, vabatahtlik taandumine;
  • ülemäärane kontroll ja tundlikkus, mis rikub isiklikku ruumi.

Antrofoobiaga võib tekkida veel üks huvitav hirmu detail - selektiivne hirm. See väljendub teatud konkreetsete isiksuste hirmuses: rasvunud naised, välismaalased, mürarohke lapsed, valju mehed, vanad naised, mustlased, kodutud jt.

Antrofoobia põhjused ↑

Inimeste kontrollimatu hirmu keerukus seisneb selles, et sel ei ole selgelt väljendatud põhjuseid. Psühhiaatria psühholoogid ja spetsialistid on juba ammu jõudnud järeldusele, et antrofoobia on paljude vaimsete häirete, haiguste või häirete kaaslane.

Inimese või naise "olemasolu" katalüsaator on kompulsiivne käitumine, mis väljendub obsessiivsetes liikumises, tegevustes ja tegevuses.

Kus on ebaõnnestumise hirm ja kuidas seda neutraliseerida? Loe edasi.

Selliste toimingute eesmärk on kaitse - fobia ise, riigist, emotsioonidest, tundetest ja kogemustest, mis sellega kaasnevad:

  • Seega võib inimene olla varjatud kontoga, kes on rahvahulgaga, hakkab ta arvestama inimeste arvu, keda ta kohtub (ilma peatumata, ilma alatu tegevuseta).
  • Tunde, et võite teatud inimestelt mõnevõrra haigestuda, näitab ka üksikisiku inimeste hirmu. Seepärast vähendatakse mis tahes kommunikatsiooni neile "mitte midagi" isegi sugulaste, sõprade või lihtsalt lähedastega.

Antropofoobia põhjuste keskendamisel tuleb mainida, et sagedamini avaldub see noorukieas, sõltumata soost.

Seda tüüpi fobia esinemise põhjuseid võib kirjeldada järgmiselt:

  1. Laste hirmud, stress ja psühholoogiline trauma. Võttes silmitsi vägivalla, agressiivsuse ja muude negatiividega, järeldab laps, et tema jaoks on kõige mugavam üksinda olla. See mall viiakse täiskasvanuks.
  2. Intensiivne kriitika ja märkimisväärsete inimeste tagasilükkamine. See kahjustab enesehinnangut, vähendab enesehinnangut madalaimate tasemeteni ja toob kaasa kaitsva reaktsiooni - vältides suhtlemist ja inimestevahelist suhtlust.
  3. Neuroos, millel on pidev hirm, et see on lõksus, piinlik või häbiväärne olukord. Selliste asjaolude pidev ootus tekitab liigseid kahtlusi ja eelarvamusi, sundides järgima ühiskonnas eraldatuse strateegiat, sotsiaalseid sündmusi ja kõnesid paljude inimeste ees.
  4. Isiksuse tunnused Siin on inimeste hirmu määrav tegur inimese individuaalne psühholoogia, tema eripärad, mis moonutavad sotsiaalse tegelikkuse tajumist: introvertsus, melanhoolne temperament, kalduvus peegeldusele ja ise kaevamisele, eriti inimese kui inimese arengule.
  5. Stereotüüpide mõju. Sotsiaalselt soovitavaid omadusi pookitakse isegi lapsevanemate poolt: näiteks poisid peavad olema mehelikud ja mittesentimentaalsed, tüdrukud - naiselik ja nõiaring. Ühiskonnas väärtustatavate tunnuste ja tunnuste ebajärjepidevus, kui need ei ühti, toob kaasa sotsiaalse hindamise hirmu ja üldiselt suhtlemise.

Kuidas vabaneda inimeste hirmust ↑

Antrofoobia pole nii kahjutu, kui see võib tunduda pealiskaudse tajumisega. See mõjutab mitte ainult vaimseid funktsioone, vaid aitab kaasa ka kardiovaskulaarsete haiguste esinemisele (vegetatiivne vaskulaarne düstoonia jne).

Inimeste hirmu kohtlemine on selle spetsiifilisuse tõttu keeruline: juba esimene samm - spetsialisti abistamine foobiade ületamisel tekitab antropofobile märkimisväärseid raskusi.

Piisava suhtlemise ja suhtlemise oskuste puudumisel on ta üha enam veendunud, et igapäevaseid ühiskondlikke tegevusi pole võimatu, see näitab antisotsiaalset käitumist, raskendades nii tema muret tekitavat seisundit ja kinnisideed.

Professionaalse psühhoterapeudi (psühholoog või psühhiaater) õigeaegne sekkumine, mis aitab kindlaks teha õige diagnoosi ja hirmu tekkimise algpõhjused, aitab hirmu vastu võitlemise sobiva meetodi valimisel ajendada inimeste hirmu ületamist.

Teie seas asuvate inimeste hirmu võitmiseks peate tegema mitmeid samme:

  • Esimene on teadlikkus hirmu olemasolu ja selle kahjuliku mõju kohta inimesele, probleemi tunnustamine.
  • Teine on probleemi sisu loomine ja täpsustamine (ennekõike hirmutab kõige rohkem inimesi ise ja suur hulk neist, suhtlemisvajadus jne).
  • Kolmas on hirmutava olukorra väljapääsu otsimine. Antropofaa puhul on see omaenda kommunikatsiooni laiendamine (suhtlemisvõimaluste teiste inimeste positiivse stsenaariumi väljatöötamine, teadlik julgustamine suhtlusringi laiendamisel).
  • Neljandaks - saavutatud tulemuste konsolideerimine. Sideoskus on see, mida saab ja tuleks arendada. Esiteks, üksikute tegevuste ja edu kaudu, järk-järgult laiendades oma suhtlusvõimalusi, õpivad eduka suhtluse potentsiaali - inimene võib karda inimesi taganema.

Need sammud seisavad silmitsi tohutu vastupanuga - ühel hetkel on raske mõista, mida inimene kardab ja kõige rohkem vältida.

Meie artiklis käsitletavad lapsele nakatudaohtude vältimise meetmed.

Hirmu ja paanika rünnakute põhjuste kohta lugege siit.

Seepärast on vaja koolitada järkjärgulist koormuse suurenemist - mõnest minutist ja väikestest hetkedest kuni ülemaailmsete toimingutega inimeste käitumisse ja märkimisväärse ajaga.

Ligikaudne kogum tehnikaid ja harjutusi suhtlusoskuste arendamiseks ja teiega inimestega suhtlemiseks:

1. Võite alustada järk-järgult harjumiseks suhtlemisega. Vahendatud suhtlus aitab siin. Näiteks telefoni kaudu - see võimaldab teil anonüümselt suhelda, inimese reageerimine inimeste fobiaga (improviseeritud esemete punetus, pigistamine, jäsemete liikumine) rea teisel poolel on nähtamatud.

Antrpopfob saab helistamiskeskusest helistada ja mõnede ettevõtete või konsultantide arvates teada saada. Või küsige mis tahes teenuste tööplaanist (kommunaalteenused, kodumaised). Võite kasutada ka tugijaama, teades transpordikava. Ülesande lihtsustamiseks (esialgsel etapil) võite kirjutada küsimused paberilehele ja lihtsalt neid lugeda.

2. Laiendamaks suhtlust ühiskonna esindajatega, on vaja "minna inimestele": sõita metroos või ühistranspordi muul viisil. Parem mitte kiirustundi ajal ja mitte liiga hõivatud marsruutidel.

Saate vaadata ka inimesi, et neid huvitada - mõista, mida nad "elavad ja hingavad". Peate lihtsalt leidma mugavuse - psühholoogilisest vaatenurgast - fobiaga isik - koht (pargis olev aed või kogunenud kohvik või restoran), vaadata inimesi enda ümber, harjuda nendega ja huvi tundma elama.

3. Järgmine samm võib olla otsene suhtlemine. Selle rakendamiseks valitakse kas tuttav, kellega on rohkem või vähem mugav rääkida (keegi lähedastest) või naaberriikide või töötajate keegi. Pikk kommunikatsioon ei ole koheselt väärt planeerimist - vaid paar küsimust ja huvitatud vastuste kuulamisest piisab.

4. Oluline on leida kommunikatsiooni teemad. See aitab huvi või teemat, mida antropofob mõistab ja on spetsialist. Vestluse sisu huvi ärritab ärevuse ja hirmu mõtteid.

5. Suhtlemise ja suhtlemise oskuste arendamise järgmine etapp peaks olema võõrastega suhtlemise etapp. Saate tutvustada ennast ja alustada pealetükkivat vestlust inimestega, kes töölt või töölt naabruses arutlevad esituse või filmi pärast nende vaatamist koos.

Antrofoobia võib nimetada suurte linnade (megalopolis) inimeste haiguseks, kus on sunniviisiline kontakti paljude inimestega:

  • nagu tööl või isiklikel eesmärkidel;
  • ja ühistranspordi "vennad" algkoosolek;
  • sööki restoranis või kohvikutes jne

See, kui palju inimesi võib sellistes tingimustes mugavale tundele kohaneda, sõltub inimeste hirmust ületamise soovide elluviimise edukusest.

Video: Sotsiaalne foobia

Meeldib see artikkel? Telli saidi värskendused RSS-i kaudu või peate olema kursis VKontakte, Odnoklassniki, Facebook, Google Plus või Twitteriga.

Räägi oma sõpradele! Rääkige sellest artiklist sõpradele oma lemmikvõrgus, kasutades vasakpoolses paneelis olevaid nuppe. Tänan teid!

Inimeste hirm (antrofoobia)

Inimeste hirm (antrofoobia) on sotsiaalne hirm, mis väljendub inimeste hirmus üldiselt ja soovist niipalju kui võimalik minna. Neuroos ja obsessiivriigid kaasavad selle foobiaga tihedalt.

Alguses mõistame fobia mõistet ja seda, mida see tähendab otseses mõttes? Fobia on tugev, väljendunud püsiv obsessiivne hirm, mida mõnes olukorras süveneb, kuid samal ajal puudub täielik loogiline seletus. Fobisid ei põhjusta sageli midagi ega kujuta endast ohtu teistele, kuid nad on seotud vaimsete häiretega ja igal üksikul juhul on oma põhjused. Fobisid väljendatakse tihti iraagilises hirmus.

Inimeste hirm, nagu me juba avastasime, nimetatakse antropofoobiaks ja see fobia pole haruldane, kuna paljud inimesed kogevad ebamugavust, kui inimesed lähened neile, kes rikuvad oma isiklikku ruumi. Inimesed, kes puutuvad kokku sotsiaalfoobidega, veedavad suurema osa oma ajast üksi ja ei soovi oma mugavusvööndi jätta, ilma et oleks vaja ühendust võtta. Sellesse kategooriasse pole tähtsust, mis lähedasi inimesi neist mõtleb. Ja nende enda sotsiaalne staatus ei häiri neid.

Inimeste hirm (antrofoobia) - põhjused

Psühholoogia, mis uurib antropofoobia probleeme, ei anna täielikult täielikku vastust inimeste hirmude põhjuste kohta. Usutakse, et põhjus on varjatud kauge lapsepõlvest. Variatsioonid võivad olla palju: solvang, vägivald, hirm, pettus, erinevad psühholoogilised tegurid, mis on suunatud lapsevanemate järglaste kuulekuse saavutamisele. Selle tulemusena muutub laps ennast suletud ja tema käitumine muutub lõpuks harjumuseks, omandades stabiilsed iseloomuomadused. Selline inimene ei usalda teisi, on üksi elus, eristub ebakindlusest ja vihkamisest inimeste vastu ning tema kogu tulevane elu eemaldatakse ühiskonnast, hoides samal ajal teatud kaugust. Kuid mitte alati, kui saite psühholoogilise trauma, muutub inimene antropofobiks. Kõik sõltub individuaalsetest vaimsetest tunnustest, mida on kogu elu jooksul võimalik jälgida. Inimestel on emotsionaalse stressi puudumise korral vähe inimblokeerivaid nähtusi.

Inimeste hirm on noorte fobia, kuid juhtub, et see esineb kogu elu vältel ja põhjustab stressi, ülekuulamist, depressiooni, röövimist, rünnakut. Ja sel juhul on antrofoobia tekkimine seotud keha kaitsva reaktsiooniga. Risk on linnade elanikud. Föhiate põhjus on suur elanike tihedus, nende dünaamilisus ja ka isikliku ruumi minimeerimine.

Hirm inimeste ees (Antrofoobia) - sümptomid

Hirm inimeste foobia avaldub mitu nägu ja sellised omadused: hirm laste koolieelsete ja kooliealiste, hirmu vanemas eas, hirmu inimeste raseeritud peaga, seljas habe, vuntsid, kuid on hirm, et kõik inimesed olenemata konkreetsest vanusest, soost, välimusega.

Antrofoobia võib hõlmata võõraid hirmu, uute inimeste hirmu, võõraid kõrvalolevate hirmu, inimestega suhtlemise hirmu, purjustajate hirmu, punaste inimeste hirmu, rasvade inimeste hirmu, inimeste silmist hirmu, suure rahva hirmu inimesed (Agorafoobia).

Antrofoobia sümptomid on väljendatud avalike olukordade kartuses: eksamid, raportid, publikut peetavad kõned ja inimeste massilised kogunemised. Rohkem arenenud juhtumeid iseloomustab suhtlemine inimestega ja suhtlemine nendega. Eelkõige kardavad patsiendid teiste inimeste vaateid ja nende veendumust.

Vähese intensiivsusega foobiaga võimujõud aitab selle hirmuga toime tulla, ja selle tähelepanuta jäetud kujul muutuvad märgid edasi. Antrofoobia all kannatav kohanemisruum põhjustab agressiivseid reaktsioone ja sellega kaasneb jäsemete värinad, suurenenud südametegevus ja higistamine.

Kuidas vabaneda inimeste hirmust (antropofoobia)?

Hirm inimestele - see fobia pole nii kahjutu, kui see võib esmapilgul ilmneda, ja see mõjutab inimese neuroosi ilmumist. Antropofoobia all kannatav aotsiaalne käitumine muutub iga päev märgatavamaks. Antrofobide probleem on see, et nad ei saa abi pöörduda, sest neil ei ole oskusi inimestega suhtlemiseks. Ja sageli jääb patsient oma hirmudesse üksi. Ja mitte kõik ei suuda seda fobia endale tunnistada ja kui paljudel tänaval olev seisund halveneb, keelduvad paljud paljudest, kes mööduvad.

Hirm inimeste ees (Antrofoobia) - ravi

Antrofoobia diagnoosimise kindlakstegemisel ei tohiks arvata, et mõni aeg kaob probleem ise. Kõik toimub teises suunas ja fobialasse lisatakse muid vaimseid häireid. Seepärast on oluline psühhoterapeudi abiga viivitamatult pöörduda. Spetsialist aitab teie olukorda mõista ja selgitab normaalset elu häirivat põhjust.

Inimeste hirmu ravi algab vestlusega patsiendi ja arsti vahel. Lisaks sellele antakse patsiendile ülesanne teada saada, kuidas võimalikult kiiresti inimestega korralikult ühendust võtta, ja seda kiiremini, kui ta seda aru saab, seda parem. Antrofoobia ravis on väga tähtis soov ise aidata.

Antrofoobia ravi on suunatud oma hirmude vastu võitlemisele ja nende ületamisele iga päev. Näiteks õpime tänama müüjat ilma närviseta, naeratades võõrasmajas, rahulikult küsime möödujaid huvitavast teabest. Need tegevused aitavad saada sotsiaalseks. Järgmine samm on oluline, et luua sõpru vähemalt ühe inimesega. Kui see juhtub, siis aja jooksul haiged taastuvad ja unustavad oma fobia.

Kuidas ületada inimeste suhtlemise hirmu?

Inimestevaheline suhtlemine on meie elu kõige olulisem komponent. Igal inimesel peab alati ühendust võtma teiste inimestega - peres, tööl, ühistranspordis, poes, kliinikus, pangas.

See koostoime ei tekita enamikule inimestele ebamugavusi. Siiski on inimesi, kes kardavad inimestega suhtlemist. Vaatame selle hirmu põhjuseid ja uurime, kuidas sellega toime tulla.

Mis on sotsiaalfoobia?

Psühholoogias on hirm kommunikatiivseks suhtlemiseks teiste inimestega sotsiaalfoobiaga. Sotsiofobi on erinevad - mõned inimesed suhtlevad inimestega vaid kergeid raskusi ja ebakindlust, samas kui teistel on tõeline hirm, mis takistab neil normaalset elu juhtima, sundides neid inimesi varjama teisi ja muutma need tõeliseks häbenemiseks.

Enamikul juhtudel on sotsiaalfoobia edukalt ravitav. Pädev psühholoog võib aidata inimesel sellest probleemist lahti saada. Kui kommunikatsioonihirmut ei avaldata nii tugevalt, et seda võib nimetada tõeliseks fobiaks, siis saab inimene üldjuhul seda iseseisvalt toime tulla.

Miks mees kardab kommunikatsiooni?

Probleemi juured on tavaliselt lapsepõlves. Kui lapsi õelati või solvaksid eakaaslased, ei võetud tema ettevõttesse vastu ega tahtnud temaga koos olla, võib aja jooksul tekkida suhtlemisoskuste hirm.

Lapsed, keda vanemad sageli kritiseerivad mingil põhjusel, võivad samuti teenida sotsiaalse foobia. Nende jaoks hakkab tunduma, et isegi kui lähimad inimesed neid ei mõista, siis mida me võime võõradest oodata?

Ebameeldivalt või kahtlemata ka inimestel on sageli kommunikatsiooniprobleeme. Nad kardavad rääkida midagi valesti või tunduda naeruväärne sõnavõtja silmis.

Kuid inimeste kartust ei kujune alati lapsepõlves. Mõned inimesed hakkavad seda kogema pärast mõnda traumaatilist sündmust või pikka kommunikatsiooni puudumist. Näiteks koduperenaised, rasedus- ja sünnituspuhkuseta emad, kes pikka aega suhtlesid ainult oma lapsega, pensionärid.

Kui inimene on pikka aega üksi või ainult tema pereliikmete poolt ümbritsetud, on tema suhtlusoskus järk-järgult kaotatud ja teistel inimestel on raske kohtuda ja suhelda.

Isik, kes ei suutnud suhelda, võib hakata kartma selle kordumist tulevikus ja vältima sarnaseid olukordi. Näiteks võib näiteks seostada ebaõnnestunud jõudluse kogemusega vaatajaskonna ees, kui inimene naersid või häbistas. Isegi kui isik ei oleks kogenud mingeid raskusi suhtlemisel, võib ta pärast tema ebaõnnestumist kartuda.

Kommunikatsiooni hirm

Iga sotsiaalfoobia tunneb kommunikatiivse koostoime hirmu erinevatel viisidel. Psühholoogid tuvastavad sellise hirmu mitut liiki. Kaaluge neid.

  • Suhtlemine võõrastega. Mõned inimesed tunnevad end täiesti lõdvestunud sõprade või töökaaslaste ettevõttes, kuid sõna otseses mõttes kuuluvad stenokusse, kui nad peavad suhtlema inimesega, keda nad ei tea.
  • Võtke vastu vastupidist sugu. Probleemsed inimesed kardavad sageli tutvuda ja luua suhteid vastassoost inimestega. Poistele on hirm tüdrukutega suhtlemiseks ja vastupidi. Siiski saavad nad suhelda oma sugupoole esindajatega. Sellised probleemid tekivad reeglina noorukieas kogenud ebaõnnestumise tagajärjel ja võivad inimest üle jääda.
  • Suhtlemine eakaaslastega. Vähesed ja häbelik lapsed ja teismelised satuvad tihti meeskonnast väljaheidetuks. Nad üritavad eemale mürarikkadest ettevõtjatest, nad kardavad oma arvamust avaldada, kardavad nad oma eakaaslaste naeruvääristamist. Sellistele inimestele on raske sõpru teha ja nad kannatavad tihti üksinda.
  • Kõne publikule. Selline hirm on enamuses inimestel enam-vähem kohal. Sellised isikud suhtuvad teistega hästi, kuid kardavad avalikult. Märgiti, et nad ei vali kunagi ennast elukutseks, mis on seotud vajadusega esineda laval või tribumis - poliitik, näitleja, õppejõud, õpetaja.
  • Telefonivestlused. Mõned inimesed elavad vabalt suhelda, kuid kardavad seda telefoni teha. Nad kogevad ebamugavust, kui nad ei näe sõnavõtjat, eriti kui see on võõras või võõras inimene.
  • Suhtlemine kõrgemate positsioonide või sotsiaalse staatusega. Hirm kommunikatiivsele suhtlemisele ülemustega, kõrgetel inimestel või sotsiaalse positsiooni kõrgematel inimestel on üsna tavaline ja paljude jaoks ühine.

Sotsiaalfoobia sümptomid ja tunnused

Kui inimene kogeb kommunikatiivse suhtlemise hirmu, siis hirmutavas olukorras hakkab tema keha vastavalt reageerima. Tuvastada sotsiaalse foobia võib olla mõnel põhjusel. Inimeste vestluses teiste inimestega on täheldatud:

  • südamepekslemine;
  • suu kuivus, kõhtu ümmargune tunne;
  • häälehäire, kõnesüntees, lukustumine;
  • lihaspinged ja närviline värisemine kehas;
  • näo punetus;
  • suurenenud higistamine;
  • kõhukrambid.

Sotsiaalne fobia võib ilmneda kõik need sümptomid või mõned neist. Sõltuvalt hirmu tasemest võivad need olla nõrgad, mõõdukad või tugevad. Mida selgemad need märgid, seda raskem on üksikisik teistega kokku puutuda. Seepärast on paljud sotsiaalsed foobid sunnitud jääma kodus üksi, vältides suhtlemist.

Kuidas ületada inimeste suhtlemise hirmu?

Kommunistliku suhtluse hirmust lahti saada ei ole mitte ainult võimalik, vaid vajalik. Kui teil on sarnane probleem, siis alustage seda võimalikult varakult, muidu kardab teid pidevalt, mürgitades kogu oma eksistentsi ja jättes teid ära palju meeldivaid elamusi.

Vaadeldes seega kõige tõhusamaid sotsiaalfoobiaga tegelemise meetodeid, mida psühholoogiaalased eksperdid soovitavad.

  • Suhtlemise ajal proovige mitte mõelda, mida teine ​​inimene teie kohta mőtleb. Mõtted, mis sulle tundub naljakaks, loll või igav, seadsid teid automaatselt negatiivseks. Parem on keskenduda vestlusele ennast, mitte seda, millist muljet teete. Lisaks on enamik inimesi nii mures nende probleemide pärast, et neil pole mõelnud teisele inimesele. Nii et sul pole miski muretseda.
  • Ole hea kuulajaks. Kui te ei tea, kuidas olla hea jutukera, õppige teisi kuulama. Paljud inimesed tunnevad vajadust rääkida kellelegi oma probleemidest, valada oma hinge. Seetõttu saavad nad väga rõõmsaks, et leiate tänuvõimaliku kuulaja.
  • Iga päev parandage oma suhtlusoskusi. Kui soovite edukalt suhtlemisoskust ja vabaneda suhtlushirmust, tehke iga päev keegi suhelda harjumusega. Tehke seda igal võimalusel - poes, transpordis, kliinikus, pangas. Avalikes kohtades on väga mugav rongi sõita. Näiteks võite küsida mööda teed mööda teed, küsige müüjalt poest teie huvipakkuva toote kohta, kliinikus saate järjekorras olevatelt inimestelt teavet arsti kohta, kellele te kavatsete saada. Peamine on kasutada mis tahes mugavat võimalust kellegagi rääkida.
  • Arendage huumorit. Naljad inimesed, kes teavad, kuidas nalja, alati meelitavad teisi ennast. Pidage meeles nalju ja naljaklusi ning rakendage neid kohale. Nii et te mitte ainult ei halvenda olukorda, vaid tekitab huvi ka suhtluspartneri vastu.
  • Naerata ja silmad vaadata. Vestluse ajal käituge vabalt, naeratage sõbralikult ja ärge vältige kokkupuudet sõnavõtjaga. See aitab vestlusele häälestada mitte ainult sina, vaid teda.
  • Ärge võtke oma ebaõnnestumiseks südame. Ole valmis sellele, et te ei hakka kohe teistega suhelda. Aga ärge pange tähele ebaõnnestunud katseid. Negatiivne kogemus on ka kogemus. Lihtsalt kaaluge oma vigu ja proovige neid tulevikus mitte korrata.
  • Suurendage eruditsiooni. Mida rohkem inimene teab, seda lihtsam on tal pidada vestlust. Olema huvitatud maailma uudistest, teaduse, tehnoloogia, meditsiini, kultuuri ja kunsti saavutustest, lugeda haridusprogramme, lugeda raamatuid, ajalehti, ajakirju. Ja siis kindlasti leiad teema vestluse peaaegu iga koostaja.
  • Liituge tegutsemisklassidega. See soovitus on kasulik lastele ja noorukitele, kellel on suhtlemisraskusi. Sellistel kursustel õpetavad nad end vabastama, väljendama oma emotsioone ja muutma erinevateks kujutisteks.
  • Suhtle telefoni ja Interneti kaudu. Kui teil on raske elus suhtlemises osaleda, kasutage tänapäevase tehnoloogia võimalusi. Alusta kõige lihtsamast - kirjavahetus Internetis, järk-järgult telefonivestluste juurde liikumiseks, ja kui te end kindlalt enesekindlalt tunda, siis elav suhtlemine ei tekita enam sellist ärevust.

Spetsialist aitab hirmu üle saada

Kui teie sotsiaalne foobia on juba kasvanud muljetavaldava suurusega ja te ei saa oma hirmust üle saada, pöörduge abi saamiseks psühholoogi või psühhoterapeudiga.

Ta aitab teil kindlaks teha oma hirmu põhjused ja valib kõige tõhusamaid selle käsitlemise meetodeid, pakub välja spetsiaalse väljaõppe. Mõnedel juhtudel võib spetsialist soovitada kõigepealt hingamis-, südamepekslemise ja muude ebameeldivate sümptomite leevendamiseks kõigepealt rahustid.

Kui teil tekib kommunikatiivse suhtlemise hirm, proovige seda üle saada. Ära võta ennast rõõmu inimeste suhtlemisest!

Antropofoobia või inimeste hirm: ravimeetodid

Hirm, ebamugavustunne ja soov põgeneda inimestest on midagi muud kui antrofoobia. Hirm juhtub, kui peate esitama laval või vastama õppetundile tahvlil või ülikooli vaatajaskonna ees. Enne hirmu pääsemist avalikkus süda peksab tugevasti, käed higi ja raputatakse, jalad muutuvad vooderdatud. Paljud tunnevad oma kurgusid ühekordseks, kui nad on sunnitud olema teiste inimeste rühmas. Nad kardavad kohtuda või teha sõpru mehe või naisega, sest nad mõtlevad: mida nad meie arvates mõtlevad?

Antrofoobia kindlakstegemine

Kas see on oluline, mida teised mõtlevad? Piisavalt arenenud inimene ei mõista võõrastajat üheainsa väljanägemise või tegevusega, sest nende tajumine räägib nende omadustest. Kui võõrad on targad, pole tema pilk olnud kurja või otsustavaks. Lõppude lõpuks, intelligentsus võimaldab meil mõista, et negatiivne suhe teistele raskendab olukorda. Kuidas vabaneda nende inimeste hirmust, kes kohtuvad ja miks nad nii näevad? Pigem muutub negatiivne ja hirm oma elustiiliga kokku. Enamik kaasaegseid inimesi võrdleb ennast pidevalt nendega ümbritsetud inimestega ja võõraste inimeste negatiivse iseloomu tunnusjooni leidmine peab olema parem kui tema. Et olla neile kõige parem rõõm, rahu. Nii et inimesed ei ela oma elu, saavutades edu valdkondades, mis pole huvitavad ja kellel on pidevalt tühjenemise tunne. Ühiskonnas võivad nad olla olulised isiksused. Tühisuse tunne uppustab inimesi tavaliselt hirmu:

  1. Omanda vara.
  2. Mõista teisi hukka.
  3. Sobib või võtab liiga palju osapooli, ühiskondlikke üritusi.

Kahtledes oma maailmavaimu ja enese vaatamise, leiad, kuidas sulle meeldib, mis toob siirast rõõmu, sest inimeste hirmu ületamiseks tähendab mitte elada nagu varem. Psühholoogide eeldus on, et inimene on rahvahulgadest kadunud. Kui iga nädalavahetus sõpradega kokku puutuda ja alkoholi tarbida mitu aastat on norm, siis kui mitu aastat sellist sõprust, kui keegi neist keeldub alkoholiga hangutamisest, tekib tõenäoliselt konflikt. Kui inimene on psühholoogiliselt nõrk, hakkab ta jälle jooma, kartma kaotama "inimese sõprust". On ka ülemaailmseid linnaoskusi, kes pidevalt kardavad, kuidas nad avalikus kohas välja näevad ja kas nende käik ei tundu ebamugav. Sellised mõtted ja siis hirm tulenevad egocentrismist. Püüdke oma mõttelaadi üle kanda igale passer-byile ja kujutlege, mida igaüks mõtleb. Te mõistate, et tegelikult on inimeste hirm illusoorne ja igaüks mõtleb ennast, mitte teist. Dale Carnegie sõnade kinnitamine: "isik on rohkem mures tema enda peavalu pärast kellegi teise surma."

Antrofoobia sotsiaalse foobia osana

Kokkuvõttes ühendab neid olukordi üks haigus - sõltuvus avalikust arvamusest. Nii et küsimus, mida nimetatakse inimeste hirmu, saab vastata kahel viisil, kuna - antropofoobia on mingi sotsiaalne neuroos, mis väljendub:

  • soov vältida ühiskonda;
  • võõraid üksikisikute hirm;
  • psühholoogiline ebamugavustunne isikliku ruumi rikkumise tõttu.

Antrofoobia - teatud tingimustel süvenenud "kitsam" hirm, mis võib eksisteerida eraldi või edeneda, ühinedes sotsiaalse foobiaga. Antrofoobia ja sotsiaalse foobia erinevus seisneb üksikisiku võõraste hirmus. Sotsiaalfoobiat iseloomustab suurte rahvahulkade hirm.

Enamikul inimestel on teatud sotsiaalne hirm. Ärevushäire on erinevates vormides ja kraadides, ulatudes valguse tundlikkusest, mida paljud inimesed leiavad uue tuttava hirmu pärast, kui inimene halvendab, tõuseb kedagi pjedestaalile. Tõsisem vorm on häire, mis saavutab oma tipptaseme, kui antropofoobia sunnib kodust jääma ja samal ajal kipub korterist lahkuma. Isegi ostmine muutub valulikuks protsessiks. Need, kes tunnevad inimeste hirmu ja kalduvad igasuguse sotsiaalse ärevuse vastu, on inimesed, kes liialdavad avaliku arvamuse ja teiste inimeste tähtsust.

Sotsiaalsefoobia areng

Sotsiaalfoobia ajalugu algab 20. sajandi 60. aastatel, mil psühhoterapeudid said huvi foobia vastu. Uuring viidi läbi Sigmund Freudi psühhoanalüüsi meetodil. Teadus, et lapsepõlves mängib isiksuse kujunemisel otsustavat rolli ja suurem osa hirmudest pärineb varases eas, oli peamine juhend vaimsete häirete mõistmiseks ja raviks.

Hooldus puudus

Antrofoobia areneb vanema ja lapse emotsionaalse läheduse taustal. Tänu hooldusele ja kiindumusele leiab laps vajalikuks. Hoolikuse puudumise tõttu leiab laps kasutu, kasvab kohmakas ja ärrituv. Lasteaedade külastamisel lastel on stress. Hirm kasvab vanemate emotsionaalse puudumise tõttu. Inimeste hirm on teadmata, mis provotseerib tulevase antrofoobia kujunemist.

Ühiskonna heaolu nimel

Need, kes olid üles kasvanud ühiskonnas, kus teiste arvamused olid olulised, omandavad ka inimeste hirmu vaimuhaiguste pärast. Nõukogude ruum on suurepärane näide sellest, kus sõltuvus teiste arvamustest oli esiteks, kus oli hirm, et ühiskond valetab ja seda ei meeldi. Nii et vanemad oma hirmust välja kasvatasid oma lapsi, laususid pidevalt välja ja laususid: "mida inimesed teie kohta mõtlevad," "vaadake ennast, kes teid välja näete" jms. Sellise hinnangu kohaselt elab laps ebaausa käitumisega. Lapse võrdlemine kellegi teisega, mis ei ole tema kasuks, toob kaasa ka tunne, et teised on paremad.

Valge krahv

Ühiskonnas on mõiste "valge vares", neil on sõrme selliste inimestega, kiusatud, nad ei taha olla sõbrad. Üldise surve all pannakse hirm, algab vale enesemääramise protsess; me saame kindlad, et kummaline, vale, pole nagu kõik teisedki. Agressiivne perekeskkond suurendab märkimisväärselt laste ohtu inimeste hirmul suhtlemise vastu. 1-8-aastasele lapsele räägitavad sõnad võivad haiget tekitada, põhjustada moonutatud kindlustunnet, nii et peaksite jälgima, mida ja kuidas öelda. Valuliselt väsinud lapsed, eriti külaliste külastamisel, ei peaks häbenema, et nad on vaikimisi või ebaviisakad. Kaitsmise põhjuseks on kaitsemehhanism, mis tekib ärevuse või hirmu tagajärjel. Mõnikord ilmneb selektiivse tumeduse nähtus füsioloogilise taseme kõneorganite halvatusest.

See juhtub, et antrofoobia ja hirm ilmuvad hiljem, näiteks siis, kui muudate oma elukohta. Riiki saabumine, keele tundmine ei tunne ennast iseseisvaks, vääratuks. Selle taustal kujuneb inimeste hirm, uute kontaktide arendamine. Kuid selline hirm võib oma koorest lahkuda, kui see pole kliiniline juhtum. Mõistmine iseenda mitte-aktsepteerimise ja isikliku illusiooni projektsioon aitab teil hirmust lahti saada.

Paigaldamine pjedestaalile

Psühholoogias on tunne mõiste "ma ei ole järjekorras - teised on korras." Isik, kes on selle aistinguga üles kasvanud, kogeb siis hirmu suhtlemisest inimestega, kes ei tunne teda, eriti kui võõras on kõrgem staatuse või materiaalse tasemega. See ei tähenda enam seda, kuidas suhelda võrdselt ülemustega või jõukate inimestega. Siin on pjedestaadi konstruktsioon subjektiivsel arvamusel.

See nähtus on Jaapanis tavaline. Seda tüüpi antropofoobseid inimesi nimetatakse "hikikomori". Jaapani sõna tähendab "varjama, varjama". Noored ei jäta oma kodusid aastaid ja elavad tihti oma vanematega. Seal on umbes 1,5 miljonit inimest ja arv kasvab aastate jooksul.

Selle fenomeni nagu antrofoobia üheks põhjuseks on ühiskonna liialdatud nõudmised ja ootused. Kui varem oli lapsel vaja lihtsalt sündida, jalutada, õppida aitama maja ümber, on täna lapsed kohustatud käima kursustel, treenima enesetäiendamisel, õppima käituda ja tegutsema teataval viisil varakult lapsepõlvest. Raamid muutuvad nii jäigaks, et laps elab pidevalt tunnete ja hirmuga, et ta ei saa midagi teha, ei jõua kaugele ja ühiskond hindab alati nägemist.

Märgid

Kui te kahtlustate või olete avastanud inimeste hirmu, aitab need märke kindlaks, kas on olemas fobia:

  1. Vaate nägemine küljelt.
  2. Hirm häbimärgistamise pärast, pettumust inimesed.
  3. Teadlik väljajätmine ühiskonnast, taganemine.
  4. Hirm inimestega suhtlemise vastu, kohtumine.
  5. Ootan moraalse streigi, otsides negatiivseid omadusi keskkonnas.
  6. Hirm avalikel kohtadel, rahvahulgad.
  7. Hirm füüsiliste kontaktide vastu võõrastega, isikliku ruumi eest.
  8. Hirm teatud kategooria inimestele (ülekaaluline, purjus, eakad).

Antrofoobia väljendub spetsiifiline kliiniline pilt, kus kaasatakse kognitiivseid ja autonoomseid häireid. Kognitiivsed ilmingud hõlmavad seletamatut pidevat hirmu, kui mõelda rääkimisest, inimese puudutamisest, inimestest väljumisest, ohtliku näo kohanemisest. Hirmu vegetatiivsed sümptomid teevad teid endast teada:

  • jäseme treemor;
  • lämbumine;
  • südamepekslemine;
  • stuupor;
  • näo punetus või peensus, laigud rinnal;
  • äkiline higistamine;
  • oksendamine, kõhulahtisus.

Kui antrofoobivastaste paanikahoogude tagajärjel tekib vajadus sunniviiside järele - sissetungivad motoorsed toimed, millel on kaitsev tähendus ja sarnane iseloom. Sageli kaasnevad sundused puhtuse tekitamisega (käte pesemine, pinna puhastamine, pühkimine, nõud).

Inimeste hirm on reeglina kõrge kaashüpertensiooniga, see on kombineeritud teiste haiguste või haigustega nagu depressioon, alkoholism, narkomaania. Side hirm on seotud autismiga.

Aita ennast

Sotsiaalkindlustus on illusoorne. Kui inimeste kerge hirm on, siis on probleemi lahendamise olemus hirmu lahendamine. Metoodika sisaldab mitmeid soovitusi:

  1. Rahvahulga hirmu kõrvaldamiseks peate hirmust üle saama ja hirmule vastupidise hagi tegema.
  2. Töötage mõtteid ja sisemist seisundit. Vaadake asju positiivselt. Alusta end hästi mõelda.
  3. Lõpetage varem minevikus elamine ja süüdista kõik oma probleemi eest. Paljud inimesed arvavad, et kõik võlgnevad sind, näiteks kõik tüdrukud on kaubanduslikud või ükskõik milline juht on türann. Niikaua kui te ei pääse inimestele ega alusta kommunikatsiooni, siis hirm ei kao.
  4. Võtke uus spordiala. See aitab mitte ainult seista ennast, muuta atraktiivsemaks ja tervislikumaks, vaid ka kaitsta oma vaatevinklist.
  5. Pidage meeles, et isegi kui teete midagi naeruväärset, lollitut, siis varsti unusta sellest.
  6. Laske end olla ükskõik, igav, kurb, halvas või head tuju.

Soovitused on kasulikud nii meestele kui antropofoodidele ja tüdrukutele. Naised emotsioonide ja avatuse kaudu probleemi tundmaõppimiseks otsivad sagedamini professionaalset abi.

Teraapia

Kui patsient ei jäta maja aastaid ja väikesed tegevused, kus inimestega kokkupuude on vajalik, muutub võimatuks, tekib selline antrofoobia raske vormis. Raskeid hirme ravitakse ravimitega, lisades psühhoteraapiat. Psühhiaater määrab toetavaid ravimeid rahulikuks ja arendada patsiendi impulsi tegutsemiseks. Samal ajal võtab juhtrolli kognitiiv-käitumuslik lähenemine. Sotsiaalseid oskusi arendatakse koos lõõgastusvõimega. Sellel ravitoimingul määratakse patsiendi eesmärgid, jälgitakse iga sammu eesmärgi saavutamise poole terapeudi järelevalve all. Igal etapil õpib patsient end rakendama eneseregulatsiooni meetodeid ja hoiab eneseanalüüsi päevikut. Fobiaga ravitakse autokoolituse ja harjutuste kasutamist kompulsiivse hirmu ületamiseks. Treeningutel palutakse neil: öelda inimesele "tere", naerata passerby, ühistransporti ja teisi. Abivahendeid tunnistati välismaalasest üleliigseks:

  • keha orienteeritud tehnikaid;
  • kunstiteraapia;
  • liiva ravi.

Hea tulemuse saavutatakse rühmaraviga, kus patsiendid suhtlevad üksteisega ja arendavad sotsiaalse suhtlemise oskusi.

Enamik hirmu on pärit lapsepõlvest, eriti inimeste hirmust. Seepärast on oluline, et lapsel ei tekiks antrofoobia, et oleks võimalik kontrollida sõnu, austada tema arvamust ja kaitsta negatiivsete emotsionaalsete segaduste ja agressiivsuse eest. Ja neile, kellel haigus on hiljem silmitsi seisnud, on oluline meeles pidada - sul ei pea kõike meeldima, teie tee on erinev.

Top 20 kõige levinumad inimese foobiad. Kuidas vabaneda hirmust?

Fobia on ebamõistlik hirm mis tahes nähtuse, protsessi või objekti pärast. On palju hirme, et ainult spetsialist võib aidata inimesel ületada.

Sisukord:

Mis on fobia? Hirmu põhjused

Midagi hirmuäratava seisundi puhul on tavaliselt loogiline seletus ja see võib muutuda paanikahood või neuroosiks. See raskendab inimese elu, tekitab ebamugavust, takistab teda asju korralikult vaatama ja raskematel juhtudel - täielikult muutub tema isiksus. Ärevus võib esineda nii siis, kui on tekkinud hirmu objekt, kui ka seda mõelda.

Fobia, mis häirib normaalset elu, vajab professionaalset ravi.

Midagi hirmu peamine märk on soov mitte leppida objekti kokku või sattuda teatud olukorras.

Füüsilised sümptomid:

  • raputamine ja külm higi;
  • tunne "ühekordne" kurgus, lämbumine;
  • ebamugavustunne kõhus, seedetrakti ärritus;
  • nõrkus, tuimus;
  • kiire südametegevus.

Selle haiguse täpne põhjus ei ole olemas. Enamik eksperte väidavad, et hirm midagi toimub varases eas. Kui nad kasvavad, mõned inimesed kaotavad oma hirmud, teised halvenevad.

Arengufaktorid on:

  • minevikus stressirohke olukord;
  • pärilikkus;
  • ülearendatud enesekontrolli instinkt.

Enamikul juhtudel ilmnevad emotsionaalsetes ja tundlikes inimeses obsessiivsed seisundid. Ärevus on diagnoositud sageli rikka kujutlusvõimega inimesel, kuna talle on raske kujutleda kujuteldava reaalse ohu.

Millised on foobiad: kõige kuulsamate liikide loend

Kokku on umbes 300 erinevat liiki, mis erinevad hirmu, raskusastme, sümptomite jms olemuse poolest. Peamised: zoofoobia, agorafoobia, sotsiaalsed ja muud kartused.

1. Aarakofoobia

Hirm kõigile ja ämblike suurusele. Üks levinumaid hirme, mis tekitavad paanikahoogusid lülijalgsete järglase esindajate silmis.

2. Entomofoobia

See on häirivaks putukate klass. Selle kategooria sordid on: mesilaste paanika (apüfoobia), ussid, rütmihõngud, luud ja muud usside sarnased olendid (scolephobia).

3. Sotsiofoobia

Tavaline nimi, mis kirjeldab inimeste hirmu ja mis tahes sotsiaalseid nähtusi. Kõige sagedamini kannatab see haigus, üritab üksinda elada. On veel üks suund - demofoobia, kui on kohutav olla rahvahulk.

4. Skotofoobia

See on hirm, et inimesed on seotud igas vanuses. Seda väljendatakse paanikas või ärevus pimedusest. Üks sortidest on niktofoobia, kui inimene kardab öötõusu.

5. Bateofoobia

Seda väljendatakse kõrguse või sügavuse kartuses. Inimene võib olla hirmul mitte ainult maapinnast väga kaugel, vaid ka sellest eemale liikumisest (lifti või treppide võtmine). Ühine sort on ärevus liikumisest lennukis, mida nimetatakse aerofoobiaks.

6. Trypofoobia

Ebatavaline hirm, mis väljendub korduvate aukude ja aukude paanika seisundis. Inimesed, kellel on see fobia, ei saa rahulikult vaadata korallid, väikesed putukate augud, tõsised nahapatoloogiad.

7. Haiguse fobia

Haigushaiguste hirmu kategooriat esindavad erinevad liigid. Isik võib karta onkoloogilise iseloomuga haigusi (kartsinofoobiat), suguhaigusi (venerofoobia), nakkushaigusi (bacillophobia) või südamehaigusi (kardiofoobia).

8. Ergofobiya

Ärevuse tekkimine füüsilise või vaimse töö tulemusena, samuti tegevused, mis nõuavad mis tahes oskuste ilmingut. Teisisõnu, inimene on mures töö ja kõike sellega seotud.

9. Tanafoobia

Esineb ärevuse ja paanikahood surma mõtetes. Teadlased seovad selle tingimuse teadaoleva hirmuga. Raske surma mõttes muutuvad mõtted kinnisideeks, deliiriumiks ja põhjustavad tugevaimaid närvisüsteemi häireid.

10. Claustrofoobia ja agorafoobia

Kõige levinumad hirmud. Esimene hõlmab paanikat kinnises ruumis (see muutub hirmul, et inimesed saaksid isegi lifti minna), teine ​​on tühi või avatud. Sellisel juhul hakkab inimene paanika, kui ta mõistab, et tal pole kuhugi varjata.

11. Ophidofoobia

Närvisüsteemi seisund vaimuhaiguste korral. Hüpofoobia leiab ka siis, kui inimene ei karda ainult maod, vaid ka roomajate ja roomajate esindajaid.

12. Kolupofobiya

Tavaline hirm inimeste (eelkõige - lääneriikide elanike) hulgas klounide silmis või mõtetes.

13. Filmograafia

See tähendab paanikat koerte silmis. See jaguneb mitmesse kategooriasse: hirm, et see on marutaudi nakatunud või hammustus hirm.

14. Filofoobia

Tingimus, mille puhul inimene teadvusel või teadlikult kardab alustada usalduslikku suhet vastassooga, see tähendab armuda. Sageli on see kinnisidee põhjustatud vastumeelsusest hoolitseda keegi, kaotada vabadus või võtta vastutus oma tegevuse eest.

15. Autofoobia

Väljendab hirmu, et on üksildane. Statistikast lähtuvalt tekitab see enamasti tihti enesetapu.

16. Bakteriofoobia

Tuvastatud on mikroobide nakatumise hirm. Inimene võib ka alustada paanikaks, kui mustus (automizophobia) või tolm (amofoobia) satub talle.

17. Trypanofoobia

See on tüüpiline inimestele, kes ei talu süsti. Nõela silmis võib inimene minestada. Samuti sageli talu vereringetüüpi (hemofoobia). See kategooria hõlmab iatrofoobiat - meditsiinitöötajate ette paanikat, samuti meditsiinitöötajat, kui inimene kardab meditsiinivahendeid külastada.

18. Talasofoobia

See kujutab endast ärevusseisundite esinemist mööda meritsi või selle ajal reisimisega. Mitte tihti muret kardavad mageveed. Kõige tavalisem haigus on ujumine vees (aquaphobia).

19. Käsitöö

Vältige kontakti meestega. Mõnikord kaasneb vihklev suhtumine, vastumeelsus, ebasobiv käitumine. Samamoodi on hirm naiste suhtes, kellel on samad sümptomid (günekofoobia).

20. Afenfosmofobiya

Väljendatud puudutamatusest. Isik väldib puutumatut kontakti teiste inimestega. Mõnedel juhtudel on sellega kaasas vastumeelsus.

Fobiate ravi: kuidas hirmud üle saada

Sageli elab inimene oma hirmudega, kuid nad ei tekita talle ärevust. Teine küsimus on, kui ta püüab vältida ebameeldivaid olukordi. Siiski on juhtumeid, kus inimesel on raske oma probleemiga toime tulla ja teda võib aidata ainult spetsialist.

Psühhoterapeut viib läbi tervikliku ravi: füsioteraapia, trankvilisaatorid või antidepressandid, psühhoteraapia, eriline dieet.

Rasketel juhtudel kasutavad arstid hüpnoosit. Sõltumatult vabaneda fobismidest on üsna raske. Võite proovida lõõgastavaid tehnikaid, hingamisõppusi, halva mõtte ignoreerimist. On vaja pöörduda psühhoterapeudi poole, kui ebamõistlik hirm põhjustab paanikat ja tõsist ärevust või ärevus ei kesta üle kuue kuu.

Kuulsad inimesed

Paljud lauljad, heliloojad, näitlejad ja kirjanikud on oma hirmud, millega nad peavad elama ja töötama. Tõsine emotsionaalne tase põhjustab oma tegevuse laadi, tahtmatult esilekutsuvat ärevust.

Kuulsuse foobiad:

  • Scarlett Johansson kannatab blotofoobia all. Tüdruk kardab tigelikult prussakaid. Ta selgitab seda, öeldes, et ühel päeval, kui ta ärkas, avastas ta, et tema nägu indekseerib tohutu suurusega putukat.
  • Johnny Depp avastas kofabioomi. Hirm ilmus lapsepõlves. Tänaseks on näitleja vaimustuses klounide silmis.
  • Laulja Rihanna õudusega vaatab kõiki kalu. Tema seisundit nimetatakse ihtiofoobiaks. Noorest aastast tüdruk ei ujunud merre, eelistades basseini.
  • Stephen King kardab numbrit "13", üritab mitte lennata lennukit ja vältida kasside ühiskonda. Sellised kuulsad isiksused nagu Aleksander Suur, Hitler, Napoleon ja Caesar kannatasid viimase fobia (islurofoobia) all.
  • David Beckham kannatab ataksofoobia all. Mees tunnistab, et mõnikord on tema käitumine nagu kinnisideeks. Ta kaotab oma meeleolu, kui asjad on ebatäpseks või valehäired.
  • Orlando Bloom on hirmunud sigade silmist. Tema seisundit nimetatakse Porkofobiyaks. Ühel päeval takistas ta paanikahoogu filmimisel.
  • Tofofobioby kannatas mitu tuntud isiksust. Olles maetud elus, oli hirmunud jutustaja Andersen, helilooja Chopin ja kirjanik Gogol. Seisukord oli nii tõsine, et kõik need inimesed jätkasid märkimist, et nad olid kiiresti magama jäänud ja mitte surnud.

Statistika kohaselt on umbes 6% inimestest seotud paanikahood. Ameerikas põeb peaaegu 7% elanikkonnast vaevusi, samas kui Ühendkuningriigis on see näitaja ligikaudu 9%. Narkootikumide ravi, psühhoterapeudiga nõustamine, lõõgastavad protseduurid - kõik see aitab vabaneda tavalisest eluviisist häirivast fobialist.