Kuidas ravida neuroosi ja miks see kordub?

Kuidas ravida neuroosi? Seda küsimust küsitakse kõigilt patsientidelt, kes kannatavad neuroloogiliste häirete, samuti nende sugulaste ja vahetu keskkonna all. Kas on võimalik toime tulla neuroosiga ise, püsivalt vabaneda ebameeldivatest sümptomitest, ilma retsidiivide ja ägenemisteta? Vaadake seda küsimust üksikasjalikumalt.

Mis on haigus?

Enne kui mõista, kuidas ravida neuroosi, on vaja välja selgitada, mis haigus on ja millised tegurid aitavad kaasa selle esinemisele? Tegelikult on neuroosiks terve rida psühholoogilisi häireid, millel on iseloomulikud struktuurimuutused ja vaimsed probleemid. Vastavalt rahvusvahelisele klassifikatsioonile jaotatakse neuroosid mitmeks rühmaks:

  1. Obsessiivsete seisundite neuroos.
  2. Hüsteria
  3. Neurasthenia

Igas kategoorias esinevate neurootiliste häirete põhjused on seotud närvisüsteemi toimimise häiretega. Ekspertide sõnul võivad sellised haigused nagu obsessiiv-kompulsiivne neuroos ja neurasthenia põhjustada järgmisi tegureid:

  1. Närvisüsteemi vähenemine.
  2. Krooniline ülekoormus.
  3. Liigne vaimne stress.
  4. Sage stressiolukord ja psühho-emotsionaalsed šokid.
  5. Vaimne vigastus.
  6. Pärilik eelsoodumus.
  7. Alkohoolsete jookide kuritarvitamine.
  8. Inimestevahelised konfliktid.
  9. Kallimad lähedased.
  10. Inimestevahelised konfliktid.
  11. Pikaajaline depressioon.

Seega põhjuste neuroose saab mitmel sisemiste ja väliste faktorite vastavalt väheneb närvisüsteemi seisundist, mis on sageli põhjustatud ebatervisliku eluviisi ja geneetiliste häirete või teatud haiguste rännanud varem.

Kuidas haigust määrata?

Mõned patsiendid on huvitatud, kas neuroosi ravimine kodus on võimalik. See sõltub suuresti haiguse raskusest ja närvisüsteemi kahjustuste seosest. Üldiselt määratlevad eksperdid järgmised sümptomid, mis on iseloomulikud kõigile neurootiliste häirete tüübile:

  1. Sagedased meeleolu kõikumine.
  2. Ärevus
  3. Ebamõistlik ärrituvus.
  4. Suurenenud väsimus.
  5. Libiido vähenemine.
  6. Suurenenud haavatavus ja tundlikkus.
  7. Impotentsuse häired
  8. Tahhükardia.
  9. Vererõhk langeb.
  10. Unetus ja unehäired.
  11. Seedetrakti häired.
  12. Ebapiisav käitumine stressiolukordades.
  13. Suurenenud tundlikkus eredale valgusele ja valju häälega.
  14. Käte raputada.
  15. Suurenenud higistamine.
  16. Peavalud.
  17. Närvipõletik.
  18. Kiire tunne
  19. Suurenenud erutavus.
  20. Mäluhäired
  21. Kahjustunud kontsentratsioon
  22. Krooniline väsimus.
  23. Söögiisu häired (võimalikud ilmingud nagu buliimia või anoreksia).
  24. Apaatia, huvi puudumine maailmas.

Kui patsiendil on obsessiiv-kompulsiivne häire neuroos, võivad esineda järgmised sümptomid:

  1. Loopimine
  2. Samasugust olukorda sageli mõeldes.
  3. Fobiad.
  4. Negatiivne taju ümbritsevast tegelikkusest.

Tuleb märkida, et kõik pikaajalise kurvi neurootilised ilmingud ja ravivõtete puudumine põhjustavad psüühika tõsiseid struktuurilisi häireid. Seetõttu on soovitav küsida nõu spetsialisti (neuropatoloog) kohta, et teha kindlaks, kas on võimalik ravida neuroosi ise või kui patsient vajab kompleksset professionaalset teraapiat, kui ilmnevad vähemalt mõned eespool kirjeldatud sümptomid.

Ravi meetodid

Esiteks, patsiendi neuroosi ravimiseks peab patsient rahulikumaks muutuma, häälestama positiivseks ja järgima hoolikalt raviarsti soovitusi. Traditsiooniline meditsiin pakub neurootiliste seisunditega tegelemiseks järgmisi ravimeetodeid:

  1. Narkomaania ravi, mis seisneb sedatiivsete hüpnootiliste ravimite, sedatiivsete, immunomodulaatorite kasutamises. Sellisel juhul peaks konkreetse ravimi, selle annuse määramise ja terapeutilise ravikuuri kestuse läbi viima ainult kvalifitseeritud spetsialist, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi.
  2. Füsioteraapia protseduurid.
  3. Kursused psühhoteraapia.
  4. Elektroforees.
  5. Darsonvaliseerimine.
  6. Elektriline allaneelamine.
  7. Ultraviolettravi.
  8. Elektrilise voolu impulsside terapeutiline mõju.
  9. Massaaž
  10. Spa treatment.
  11. Manuaalne teraapia
  12. Nõelravi
  13. Charcot'i dušš.
  14. Parafiinvahade kasutamine.
  15. Gaseeritud vannid.

Enamikul juhtudel on lubatud neuroosi ravimine kodus, kuid erialase külastuse tingimus ja tema soovituste rangelt kinnipidamine. Tuleb rõhutada, et soodsate tulemuste saavutamiseks peaks neuroosi vastu võitlemise ravimeetodid valima iga konkreetse juhtumi puhul individuaalselt neuropatoloog või psühhoterapeut.

Ambulatoorne neuroosravi

Neuroosi ravi kodus eeldab järgmiste meetodite kasutamist:

  1. Taimne ravim Hea toime neurootiliste haiguste vastu võitlemisel annab rahustava mõju ravimtaimede (kummel, piparmünt, sidrunipalm, emalav, valeriarne ravim jne) setted. Samuti soovitatakse patsientidel võtta vatsusid koos taimsete infusioonidega.
  2. Režiimi ja igapäevase rutiini normaliseerimine.
  3. Hea uni Neurootiliste häirete all kannatav inimene peab magama vähemalt 8-9 tundi päevas. Kui teil on probleeme uinumisega, on soovitatav jooma klaasi soojas piimas koos meega öösel ja võtta sooja vanni rahustavate ravimitega. Komplitseeritumatel juhtudel ei ole ravimit võimalik toita. Kuid uneragrupi väljakirjutamiseks ja selle annuseks peaks olema ainult arst.
  4. Aroomiteraapia. Oluliste aromaatsete õlide kasutamine annab häid tulemusi ka närvisüsteemi haiguste vastu võitlemisel. Neurootiliste ilmingute koduvähiravim hõlmab apelsini, nelgi, lavendli, jasmiini, roosi ja aniisiõli kasutamist. Esitatavaid eeterlikke õlisid saab vanni, massaažikreemi või neid kasutada lõhnamaterjali abil.
  5. Regulaarsed jalutuskäigud värskes õhus.
  6. Mõõdukas harjutus ja sport.
  7. Tasakaalustatud toitumine. Neuroosi põdeva inimese jaoks on väga tähtis tarbida igapäevaseid toite piisavalt vitamiinide, valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldusega, mis on vajalik keha hea kuju hoidmiseks ja vajaliku energiakulu saamiseks. Soovitatav on hoiduda tugeva tee ja kohvi, rasvade, vürtsikute, soolaste ja praetud toitude kasutamisest.
  8. Suitsetamisest loobumine ja alkohol.

Psühhoteraapia meetod

Mõnel juhul, kui neuroosi põhjuseks on psühholoogiline trauma ja sügav emotsionaalne šokk, ei saa ükski kvalifitseeritud terapeut aidata. Ainult spetsialist saab kindlaks teha neurootilise seisundi tõelise põhjuse ja aitab patsiendil olukorda parandada. Selleks võib kasutada järgmisi meetodeid:

  1. Autotransport.
  2. Psühholoogiline analüüs.
  3. Kunstiteraapia.
  4. Psühhoteraapia kursus, mille eesmärk on kõrvaldada närvisüsteemi toimemehhanismide häired.

Neuroosi ravimine kodus nõuab tema sugulaste tähelepanu suurenemist ja hoolitsemist patsiendi eest.

On oluline ümbritseda vaimset soojust omav inimene, pakkuda talle maksimaalset rahu, püüda mitmekesistada oma vaba aega ja täita iga päev positiivsete emotsioonidega.

Kuidas ravida neuroosi iseendaga?

Neuroos on seisund, kus psühholoogide arvates jäävad kõik kaasaegsed inimesed, eriti suurlinnades elavad inimesed. Erineval määral kaasneb stress ja neuroos iga inimesega, kuid aja jooksul, pideva kokkupuutega, võib see negatiivne emotsioon akumuleerida ja oluliselt pärssida närvisüsteemi tööd.

Me kaalume, kuidas ravida neuroosi omaette ja mida teha neuroosi korral, et ennast rahustada ja teha õige otsus.

Patoloogia päritolu

Mõelge neuroosi põhjustele, sest neuroosi ei saa välja pääseda, teadmata selle põhjuseid.

Neuroosi arengut käivitavad olukorrad on üsna tavalised ja suur hulk neist. Näiteks püsiv rasket tööd ilma korraliku puhke, ootamatu elukoha ja kliima muutumise, rahaliste raskuste, perekondlikest kohtuprotsessidest, rahulolematust oma positsiooniga ühiskonnas ja tööl...

Seda nimekirja võib jätkata, sest iga inimese jaoks on oma prioriteedid ja eesmärgid, enne kui nad jõuavad stressini.

Üks inimene võtab oma südames väga lähedase olukorra, teine ​​ei anna sellele mingit tähtsust. Sageli tunnevad neurastheniat inimesed, kes alates sünnist on füüsilisest või emotsionaalsest ülekoormusest rohkem kalduvad.

Kuid neuroosi tekkimine on võimalik inimestel, kellel on piisavalt tugevaid närve ja vastupidavust, eriti kui olukord või stressifaktor toimib iga päev.

Sümptomatoloogia

Mõelge, kuidas toime tulla neuroosiga ja kuidas seda teistest patoloogiatest eristada. Neuroosi sümptomeid on raske jätta. Nad võivad avalduda tervikuna, muutuvad igapäevaselt ja võivad avalduda individuaalselt. Neuroosi sümptomid on järgmised:

  • Väsimus;
  • Suur ärritatavus;
  • Rahulolematus iseendaga;
  • Unetus;
  • Ärevus;
  • Hirmu tundmine;
  • Fobia välimus, näiteks pimeduse hirm, inimesed, varaste hirm;
  • Kiire karistus;
  • Isupuudus või vastupidi - kasu.

Probleem seisneb selles, et selliste sümptomitega kaasnevad paljud teised tõsised vaimsed häired. Neuroosi teistest vaimuhaigustest eristamiseks on vajalik kvalifitseeritud spetsialisti abi.

Ärge viige spetsialistile viitamisega, eriti kui see seisund kestab kauem kui kaks nädalat.

Kuidas ennast aidata

Paljud inimesed usuvad, et neuroos on haigus, mida on võimalik kõrvaldada vaid psühhoterapeudi abil, kes suudavad välja töötada ravi taktikat ja aitavad vältida haiguse tagasipöördumist, sest iseenesest ei ole võimalik neuroosi vabaneda.

Mõnikord ei saa inimene lihtsalt kasutada psühhoterapeudi teenuseid mitmel põhjusel. Mõned lihtsalt kardavad arste, teised peavad seda finantssuhetes luksust.

Kuid on täiesti võimalik neuroosi ravi kodus. Kõigepealt on vaja kindlaks teha, mis põhjustab täpselt neuroosi, sest ainult selles küsimuses edu sümptomaatiline ravi ei too kaasa.

Enne võitlust neuroosi vastu selgitage ennast, et taimsed ja ravimpreparaadid üksi ei aita teil probleemist lahti saada. Esiteks on see vaimne probleem ja alles siis - somaatiline.

Neuroosi ravimine iseenesest nõuab optimismi ja hästi suunatud mõtlemist. Autokoolitus on üks parimaid viise neuroosi vabanemiseks. Seetõttu peaksite halbade mõtete ära viskama, vabastama aju sellest kõigest, mis on üleliigne, ja mitte proovida näha kõike provokatsiooni.

Probleemi lahendamise viisid

Tasub mõista, et kannatlikkust on vaja, sest see ei toimi viiest minutist neuroosi ületamiseks. Alguses on retsidiivid võimalikud ja tõenäoliselt nad tõesti. Lisaks ei saa te lihtsalt neuroosist lahti saada ja seejärel jälle tagasi vana käitumismudelit.

Uute neurootiliste oskuste arendamiseks kulub aega. Töö peamine ülesanne on koolitada ennast reaalsuse tajumiseks lihtsamaks ja koguda kogemusi olukorrast ja ainult siis emotsioonidest.

Selleks, et ravida neuroosi kodus ja ennast kontrollida, on ravi autokoolituse abil efektiivne. Need on ennekõike treeningud, kuna iga inimene teab alateadlikult iseennast ja ennast paremini kui keegi teine.

Aktiivne teraapia

Neuroosi mõju all kannataval inimesel on kalduvus üha rohkem stressi, ta tunneb ärevushäireid, ohtu, fobisid, liigset põnevust ja olukordade liialdamist.

Selles asendis hakkavad norepinefriin ja adrenaliin voolama verd. Keha omakorda reageerib kiiretele südamerütmidele, suurenenud glükoosi kontsentratsioonile veres, vasokonstriktsioonile ja laienenud õpilastele.

Sellel hormoonil on üks põhiline instinktiivne tegevus: joosta ja põgeneda. Selle hormooni mõju vähendamiseks organismis on üks kõige tõhusam viis toime tulla ülemääraste jõududega - kasutada saadud energiat kasu.

Seepärast eelistavad paljud inimesed sportimisvõimalustest ja spordisaalidest aega veeta, neelavad lahti neuroosist välja, tõmbavad korki välja või sulgevad paksendaja. Keha pinguldab kogu oma jõudu ja seda tuleb kulutada.

Pese põrandad, jookse, hüpata, sõitke jalgrattaga, lõpuks padjad kokku pange ja peksid. Isegi vaiksel ajal proovige tegeleda füüsilise tegevusega. Noh aitab basseinis ujuda.

Vladimir Levi meetod

Tuntud Nõukogude psühhoterapeut Vladimir Levy pakkus oma võimaluse ärevushäire võitmiseks, kui ta võidab ja tahab kõik emotsioonid ära visata.

Lõdvestamiseks nii kiiresti kui võimalik, pead pingutama nii palju kui võimalik. Selleks minge jõusaali või klubisse. Tehke ennast otse jõu kaudu pingeliselt, pingutage iga keha lihaseid, näidake, kuidas sa tõesti vihased. Võite karjuda, lööma, hüpata, kinnita oma käed kiskudesse, peamine asi - viimastest tugevustest.

Kõiki oma närvilisust lihase pinget vähendades tunned, et ärevus ja ahvatlus peidavad, meeleolu paraneb. See meetod võib olla sobimatu pikaajalise neuroosi raviks, kuid äkitsetundlikkuse puhul on see kõige sobivam.

Õige lahenduse valimine

Püüdes leida õiget lahendust või vältida nägematut ummikseisu, võib neuroosi põdelev isik luua kümneid lahendusi. Ja mida rohkem otsuseid, seda enam inimene kaotatakse, pahandub, kahtleb, karda valet valikut, põhjused, kuidas olukorrast õigesti välja tulla.

Psühholoogid soovivad leida lihtsa meetodi, et leida õige lahendus ja ravida kodus. Peate võtma puhta paberilehe, pakkuma ennast mugavalt, et keegi ei häiri teid tingimata. Jagage leht kolmeks veerguks.

Esimeses veerus kirjutage tõepäraselt välja, kui palju tagajärgi ootab teid, kui probleemi ei lahendata mingil viisil. Teises osas mäleta ja kirjutada olukordi, mis mingil moel sarnanesid sellele ja kuidas teid neist ise lahti saada. Kolmandas veerus salvestage selle konkreetse olukorra kõrvaldamise võimalus.

Enne neuroosi ravimist pidage meeles, et enamikul juhtudel on ebaõnnestumise hirm, et peamine süüdlane on selles, et inimene astub oma haigusest üles igavesti ja ei tee midagi.

Amosovi lõõgastus

Unetus kaasneb sageli ärevushäirega. Sa võid toime tulla unetuse ja võita neuroosi, kasutades Amosovi magamise ja lõõgastava meetodit. Selleks peate eemaldama pingul riided, võtma endale mugavat magamisasendit ja järk-järgult lõõgastama iga lihasrühma.

Alustage näo lihaseid, seejärel rahulikult hingata, lõdvestuge kaela ja nii edasi, kuni kõik keha lihased on täielikult lõdvestunud. Järk-järgult hingamine muutub sügavamaks ja aeglasemaks, poole tunni pärast saab sügav magamine.

Muuda

Tihti juhtub, et ärevushäire tekib rutiinselt. Sama tegevuse kordamine igapäevaselt, nädalast nädalani ja veelgi viib asjaolu, et inimene teeb kõike automaatselt ja see lõpuks häirib teda täielikult.

Nendel juhtudel soovitavad eksperdid ise muudatusi korraldada. Võite alustada lihtsaga - maja ümberkorraldamine, tapeedi uuesti kleepimine. Puhkuge kohtades, kus te pole varem olnud, vaid loodusest rõõmu tundmatuks reisiks, kulutades seal nii palju aega, kui on vaja emotsionaalse tasakaalu taastamiseks.

Ravimite ravi

Lisaks automaatsele koolitusele kasutatakse ka ärevusu neuroosi leevendamiseks meditsiinilisi ravimeid. Selles loendis on kõige sagedamini kasutatavad ravimid, mida tungivalt soovitatakse võtta ainult vastavalt raviarsti ettekirjutustele. Pidage meeles, et mitte kõik neist ei ole ainult taimed, vaid see võib eirata süsteemset toimet kogu kehale.

Sidav ravim

Rasedusvahendite hulgast vali Novo-Passit, Persen, Sedasen, emarahva Tinktuura. Nad aitavad vabaneda kuumast karedusest ja ärrituvusest, leevendavad igavust ärevust. Süstemaatiliselt saavad nad hea tulemuse, kuid nad ei tööta kohe.

Adaptogeenid

Adlotogeenide seas on sellised taimsed preparaadid nagu eleutherococcus tinktuura, puusad populaarsed ja ženšenn Tinktuura leevendab ärevust. Need ravimid on ette nähtud selleks, et parandada kohanemist ja keha resistentsust välistest teguritest, need aitavad tugevdada närvisüsteemi, tuua selle ja kogu keha tooni.

Kohtogeenidest räägitakse uimastidest, mis suurendavad märkimisväärselt efektiivsust ja kontsentratsiooni, parandavad meeleolu, eemaldatakse krooniline stress, aitavad bluesist vabaneda.

Antidepressandid

Tuntud antidepressandid on melipramiin ja amitriptüliin. Neid kasutatakse psühhiaatrilises praktikas edukalt väljendunud depressiooni ja neurooside, ärevuse ja depressiooni raviks.

Pärast antidepressantide manustamist saavutatakse pärast paari tunni möödumist, lisaks võivad nad akumuleeruda ja toimida ka siis, kui antidepressantidega ravimise kestus on juba möödas.

Trinkilisaatorid

Rahustavates vahendites tunnustatakse efektiivselt fenasepaami, Adaptoli ja Gidazepami. Ärge anna stereotüüpi, et need on tugevaid narkootilisi ravimeid, ja need on ette nähtud ainult hullumeelsetele patsientidele. Selline stereotüüp on tõepoolest olemas, kuid selle ja selle ettevalmistuste vahel pole midagi ühist.

Neid kasutatakse ärevushäirete, hirmu, foobiade, paanikahoogude väljendunud tunde. Pärast esimese tableti võtmist on see mõju märgatav, häire kustub. Toime kestus täheldatakse ravimite võtmise teisel päeval ja seejärel ilmneb kiiremini.

Ennetamine

Neuroos on seisund, mida saab kergesti naasta, kui te ei kontrolli oma vaimset tervist. Et vältida retsidiive, hoolimata sellest, mida soovite võidelda, peaksite järgima mõnda lihtsat psühholoogi nõuannet.

  • Järgige ranget raviskeemi. Ärka üles ja lamamine samal ajal, kuna biorütmide rikkumine võib viia immuunsüsteemi nõrgenemiseni ja asjaolust, et keha ei suuda närviga toime tulla.
  • Vältige liiga palju töötamist ja õhtul rahulikult, ärge tööle. Puhutage nii palju kui keha peab taastuma.
  • Hoidke isiklikku päevikut, kus võite oma probleeme salvestada, emotsioone välja visata, kui nende kõnelemine valjusti ei piisa.
  • Tunnista ennast, milline inimene, objekt või olukord põhjustab teie ärritust ja lihtsalt sellest lahti saada. Pidage meeles, et prügi tuleks ellu jääda, lõpetage suhtlemine tüütute inimestega.
  • Arendada suhtlemisoskusi. Vastupidi, suhtlemine teile meeldivate inimestega aitab neuroosi kiiremini toime tulla.

Neuroos. Põhjusid, sümptomeid, kuidas ravida neuroosi kodus

Kuidas vabaneda neuroosist ise

Neuroos on see, mis põhjustab neuroosi, sümptomeid ja seda, kuidas see manifesteerub. Kuidas ravida neuroosi enda oma kodus. Neurootiline isiksus.


Hea aeg! Täna on väga raske teema ja väga tähtis, tegemist on neuroosi raviga.

Kõigepealt on tänapäeva teaduses öeldud, et neuroosi tekkimise põhjused lähevad varajaseks lapsepõlvest, kui pannakse silmas inimese iseloomu, tema suhtumist ennast inimesteni ja elu üldiselt.

Ja meie tegelase tuum moodustub umbes 3-7 aasta vanuselt, ja juba hiljem muutus selle sümboli mõningad kalded ja ilmingud ainult tugevdatud ja laiendatud.

Alates lapsepõlvest on neurootiline tema konkreetsete andmetega ärevusttekitav kahtlane, neurootiline iseloom (vt allpool).

Neurootiline isik, st neurootilise iseloomuga inimene, kogu aeg elab psühho-emotsionaalse stressi seisundis, enamasti ise ei tea.

Pidev sisemine stress põhjustab sageli stressi, rahulolematust, suurenenud ärevust ja väsimust ning lõpuks psühhosomaatilisi haigusi: gastriiti, hüpertensiooni, peavalu, maohaavandeid, bronhiaalastma, dermatiiti, koliit jne.

Loomulikult võivad need haigused olla ka orgaanilistel (füüsilistel) põhjustel, kuid suuremal määral on nad neuroosi, stressi ja emotsionaalse stressi pideva kahjustamise tagajärjel, immuunsüsteem on põhjalikult kahjustunud ja kehas esineb mitmeid ebaõnnestumisi.

Neuroosi sümptomid on samad mis tahes psüühikahäirete puhul:

  • madal või masendav meeleolu
  • suurenenud, sageli ebamõistlik ärevus (eriti inimestel)
  • kinnisidee traumaatilise olukorraga
  • obsessiivsed riigid
  • sageli haavatav, süüdi või puudutu
  • enamusel on halb unenägu
  • kiire väsimus, letargia, nagu kroonilise väsimuse korral
  • sageli värisevad käed, sageli suurenenud südamelööke ja rõhku
  • on olemas apaatia, isegi midagi olulist - meeldiv, nagu ka alla surutud (depressioon või depressioon)
  • ülitundlikkus ärrituvus ja agressioon jne

Kõik eespool loetletud ja paljud teised sümptomid põhjustavad kogu organismi töö nõrgenemist ja katkemist.

Sellepärast nakatavad nakkushaigused sageli neuroloogid, neil on sageli pahaloomulised kasvajad. Ja seal on selline registreeritud asjaolu - õnnetused juhtuvad neid sagedamini, sest sellised inimesed sageli kastuda end oma kõva mõtte ja need hetked tegelikult kukuvad reaalsus, täiesti teadmata, mis toimub nende ümber.

Muidugi on ka neurootilise iseloomu tunnused sellised omadused nagu häbelikkus, suhtluse puudumine, salajasus ja tagasihoidlikkus, kui inimene on hirmu ja enesekindluse puudumise tõttu tagasihoidlik. On oluline mõista seda punkti erinevustes: ma olen tagasihoidlik, sest ma ei pea vajalikuks "isoleerida" või olen tagasihoidlik, sest ma lihtsalt kardan, et see tundub rumal või et nad mind ei mõista.

Mitte-vastutustundlikkus või hüper-vastutus on ka neurootilise iseloomuga isiku tunnused.

Nagu eespool juba mainitud, on selle tuum moodustunud meie iseloomust alates lapsepõlvest ja seda kujundab nende inimeste mõju, kes kulutasid kõige rohkem koos meiega (tavaliselt vanemad). Kuid ma ei pea kohe süüdistama oma vanemaid selle eest, sest nad tegid seda teadmatult, nende vanemad tõid nad üles ja see kõik tulenes neilt.

Kuidas on neuroosiga seotud iseloom, lapsepõlv ja kasvatamine? Lõppude lõpuks on neuroos, nagu paljud arvavad, mingi vaimuhaigus.

Selle punkti selgitamiseks arutatakse seda artiklit, kuid sellest ei piisa, kui seda siin kirjeldatakse. Selle vastastikuse seose ja selle tagajärgede nägemiseks peate seda ise jälgima, jälgima seda kõike elus ja tundma seda oma tundes (oma nahas).

Neurootika kui neuroosi põhjus. Mis on neuroloogia?

Esiteks, et paremini mõista artikli tähendust, tahaksin teile anda ühe tuntud sõna. See kõlab järgmiselt:

"Sööge tegu - sa harju harjutad, sa leiad harjumuse - sa saad tegelase, sa heitsid iseloomu - sa saad saatuse".

See ütleb: kõik, mida me teeme kogu meie elu jaoks. Eraldi tegu võib moodustada harjumuse, harjumuse aluseks kujundamisel iseloomu ja meie iseloom, mis omakorda mõjutab kogu meie elu.

Ühesõnaga ütleb ka, et kõik meie elus on omavahel seotud: üks järgneb teisele jne

Meie mõtlemine määrab vastavalt meie käitumise, kui me hakkame eri olukordades tegutsema teatud viisil, moodustame teatud harjumuse, teatud käitumismudeli, mida me kasutame alati (või peaaegu alati) teatavates konkreetsetes olukordades.

Sellistest harjumustest ja vormidest saab meie iseloom. Meie tegelane on põhimõtteliselt harjumuste ja käitumise komplekt. Kuigi, muidugi, on oma ainulaadsed andmed, tendentsid ja võimeid, nagu temperament jumekas ja koleerik erinevad elav reaktsioonid sündmuste ja faktide kohta. Ja erinevatel inimestel on teatavates tegevusvaldkondades ja loovuses erinevad loomulikud võimed, kuid see ei ole neurootiliste ilmingute aluseks.

Taju (suhtumise) iseendale, inimestele suuna, maailma olukordade suunas - see eristab neurootilist tervislikku inimest.

Tuleb öelda, et umbes 80% -l inimestel on neurootiline iseloom ja seeläbi kalduvus neuroosile. Just inimesed ise ei mõelnud sellest ega võta ette (üldiselt nagu ma korraga tegin) ja usun, et kõik nende haigused, tervisehäired ja kehv tervis on seotud mis tahes, kuid mitte psühhega.

Mõnedel inimestel muutub neuroos väljenduks ja avaldub iseenesest. Sellised inimesed kannatavad palju, paljud neist jõuavad depressioonini ja, nagu nad ütlevad, on juba äärel.

Teised, mis viivad mõnevõrra õige eluviisi, omavad vähem sisemisi vastuolusid, illusioone ja ootusi, mistõttu vähem stressi ja pingeid, neuroosi sümptomeid (vegetatiivseid sümptomeid) esineb vähem ja vähem ja inimene tunneb suhteliselt hästi. Aga nagu nad praegu ütlevad, kuni teatud olukord tekib.

Mis jääb neuroosi taga? Neuroos ise ei ole haigus ja see on väga oluline õppida. Ja mis see on, me tuleme siia allpool.

Niisiis, mis on neuroos, selle põhjused ja kuidas see moodustub? Enne närvisüsteemi ravimist peate enne vaenlasega tegelemist tundma teda nägemisega.

Mõtlemise ja käitumise vead põhjustavad inimese neuroosi seisundit, mis tulenevad peamiselt tema neurootilisest olemusest. Tegelikult on see täiskasvanud inimese lapse mõtlemine ja käitumine, millega ta püüab lahendada elusolukordi.

Pealegi ei mõista inimene neid lapse vigu käitumises ja mõtlemises, ta lihtsalt ei mõista neid ja on kindel, et ta mõtleb ja käitub kõike õigesti.

Meie iseloomu sisus on hoiakud ja uskumused, valitsevad nõudmised enesele, inimestele ja meie ümbritsevale maailmale ning selle kõik alused kujunesid kõige sagedamini lapsepõlves - miinus (halb) või pluss (hea) tähis. Ja mida rohkem "miinuseid", ebatervislikke tõekspidamisi, reegleid ja nõudeid, seda rohkem neurootiline "tuju" on iseloomus.

Näiteks kui lapsepõlves olev isik mingil põhjusel tekitas ennast "miinus", siis täiskasvanuna ta teadvuseta, ilma nähtava põhjuseta tundub ebakindel, on tal väga raske teha oma otsused ja see sõltub teiste arvamustest.

Pealegi tunnetab ta seda nii iseenesest, uskudes, et ta just sel moel sündis, täiesti teadmata, et tema enesekehtestumine on ainult lapsepõlves kujunenud tegelase tagajärg ja kõik see, mis sellel tegelasel kujunenud on.

Neuroosi põhjused ja kuidas see tekib?

Neurootiline iseloom oma suhtumiste, strateegiate ja uskumustega on ainult üks komponent, kuid teine ​​on ka selle ringi sulgemiseks vaja.

Neuroos areneb ootuste taustal, kui inimene ootab midagi elu, kuid need ootused ei ole realiseeritud;

See tähendab, et inimene soovib tõesti midagi, kuid tegelikkuses on kõik erinev, ta ei saa seda aktsepteerida, ei saa sisemiselt rahuneda, kuid ta ei saa ka midagi muuta. Siit tekib sisemine konflikt, pidev psühho-emotsionaalne stress, ärevus ja enesevigastamine.

Selgub: on üks reaalsus, ja inimene tahab ja otsib teistsugust reaalsust. Tegelikult moonutab ta maailma tajumist enda sees ja püüab igal viisil reageerida oma ootustele.

Mõistmiseks analüüsime kõike korraga. Millised on need ootused (muide on neid palju) ja kuidas sisemine lahkarvamus reaalsusega kujutab endast neuroosi?

Seega on reaalsus, kus me kõik elame, ja reaalsusest on teatud ootused. Ja need ootused on täis kirge. Kui inimesel pole sellist emotsionaalset, kontrollimatut kirge ootustele, oleks kõik korras.

Ja iga neurotikas on kindel, et reaalsus peab olema mõni muu, mis on praegu. Ta arvab, et tal peab olema teatud rahalised võimalused, tal peab olema selline ja selline perekond, ilus naine (abikaasa), tal peab olema see ja see, kuid kindlasti väljanägemine.

Näiteks ei saa tüdruk (naine) avalikkusele hästi tunda, kui tema poiss-sõber on kole, lühem kui tema kõrgus või tal on mõni märgatav defekt. Midagi hoiab teda lähedal, võib-olla raha või asjaolu, et ta on temaga tõeliselt üksi. Kuid ta ei saa siirast rõõmu, et elada tema kõrval ja ainult mõnede tema neurootiliste veendumuste tõttu. Ta tunneb mõnevõrra vigaseid ja tema jaoks tundub, et inimesed vaatavad teda ja arvavad, et ta peab lihtsalt koos temaga olema, et neid arutatakse. Kuid kõige olulisem on see, et ta seda rõhutab. Ja kui tal ei oleks neurootilist mõtlemist, siis ei hooliks, kui palju keegi seda mõtleb, ja ta oleks rahulik ja rõõmus. Lõppude lõpuks ei vaja õnne kellegi arvamust ja see, kes seda vajab, tähendab, et ta on sõltuv ja tal on kindlasti probleeme.

Ja keegi tahab olla nagu nende ebajumal, nagu mõned näitlejad. Keegi ei meeldinud kunagi tema silmad, nina, huuled, põsesarnad, kõrgus, kehad, ja kui see oli midagi muud, siis see, mis vastas tema edule läinud inimese nägemusele, oleks ta õnnelik.

Kuid tegelikkuses on see nüüd, ja inimene ei saa seda reaalsust aktsepteerida, mistõttu ta sageli või pidevalt kogeb stressi ja ebameeldivaid kehalisi tundeid (sümptomeid), mis tulenevad emotsionaalsed kogemused. Ja see jätkub niimoodi, kuni ta eemaldab paigaldamise (vale eesmärk), mis oli sätestatud: "Ta peab olema nii atraktiivne, et ta saaks ennast enesekindlalt tunda ja saada heakskiitu."

Ja see on lihtsalt tükk sellest, mis võib inimest rahust lahti saada ja viia neuroosini.

Adaptant ja Protestant või kaks samast mündi külge.

Nüüd läheme kaugemale. Vaatame, kuidas neurootiline võib elus käituda. Selline käitumine, mis põhineb iseloomulikel tunnustel, avaldub erineval moel.

Inimese neurootilisel olemusel võib olla kaks peamist tahku ja vastavalt sellele moodustuvad teatud elustrateegiad.

Kuigi enamasti kajastavad need tahke ja järelikult ka elustrateegiad, uskumused ja nõudmised ennast kattuma, st inimesel on mõlemad. Sellepärast on ta erinevates olukordades tihti sisemise konflikti, see tähendab sisemise, tihti vaimselt teadmatamatu võitluse (vaidluse) enda sees.

Inimene, kuigi ei ole teadlik sellest peamistest sisemistest võitlusest, tunneb füüsiliselt kehas tekkivaid emotsioone ja ebameeldivaid sümptomeid.

Sisemise konflikti näide. Kui ma suhtlesin teise inimesega, tahtsin ma seda meeldida. Kuid mul on paigaldis - "pean olema tugev", mis tähendab, et keegi ei saa kohaneda, palun või näidake mõnda "pehmet" kvaliteeti. Selle tulemusena võib tekkida konflikt kahe prioriteedid (kui on): "Ma tahan meeldib" ja "tugev" ja tunda sisemist ebamugavust. See konkreetne konflikt ilmus end sageli minus ja ma ei saanud aru, miks ma äkki hakkasin halvenema.

Kes on selline adaptant ja protestant? Ma arvan, et saate lugeda artiklit hõlpsalt. Muide, kuigi neurootil on mõlemad omadused, kuid peamine on mõni.

Kui inimene püüab sageli oma ootusi teistele panna, üritab teiste inimesi ümber kujundada, pidevalt väidab, annab nõu, kui ta üldse ei küsita, satub tihti igaüks vastuollu, välja arvatud need, keda ta ennast ise tunnustab, on see protestant.

Tema suhtumine teda ümbritsevatele inimestele on enamasti miinusmärgiga. Tema arusaamatus ja oma veendumustes ei tohiks inimesed käituda sellisel viisil, vaid peaksid aga mingil moel teisiti.

Ta ei nõustu sellega, et kõik inimesed on erinevad, kõik arvavad täiesti erineval viisil ja et kõigil on palju elu raskusi ja probleeme, kõigil on oma väärtused, nende kasvatamine, uskumused, hoiakud ja stereotüübid. Kuid neurootiline ei märka seda, see ei juhtu temaga, sest ta on alati endaga hõivatud, paljud isegi usuvad, et maailm pöörleb nende ümber - ego-centristid.

Samal ajal tundub ta halvasti, kuid ta ei süüdista ennast, vaid asjaolusid teiste inimeste jaoks. See, nad ütlevad, nende tõttu olen nii halvasti, käituvad nad erinevalt ja kõik oleks hea.

Kõik ümber: kolleegid, lapsed, naised, abikaasad, vanemad, kõik neurootilised leiavad vigu. Kõik need peavad tema arvates käituma teatud viisil tema ja elu üldiselt, kuna ta peab õigeks.

- Ta ei peaks valetama diivanil, jooma õlut, lõõgastuma sõpradega, vaid peaks ainult koos temaga kulutama, teenima rohkem raha, nõustun temaga, hoolitseb laste ja asjade eest. Või peaks ta süüa, puhastama, pesema, alati olema ilus ja hoolitsetud, alati olla talle tähelepanelik, hoolitseda tema eest.

See on ainult "ma tahan ja tahan", kõik peaks ja peaks. Ainult nõuded ja ootused. Kõik need depressiivsed emotsioonid ja stressid põhjustavad selle, mis on. Siit ja sellest me tunneme iga päev.

Inimene usub (nagu on tema neurootilised uskumused), et tema ümber inimesed lihtsalt ei tea, kuidas nad peaksid elama, kuid ta on kindel, et ta teab, kuidas nad peaksid seda tegema, et nad ennast paremaks tunneksid.

Lõpuks selgub, et need ei tohiks olla nii nagu nad on. JA TULEB KÕIK KUIDAS KUIDAS!

Neurootilise iseloomuga inimene püüab igal viisil muuta seda reaalsust (muutma), et see sobiks tema vaadetega, uskumuste ja ootustega.

Tal on teatud ebamõistlikud (kahjulikud) mõtted ja käitumine, mille eesmärk on tuua reaalsus tema ootustele. Selleks mõtleb ta pidevalt mõnele asjadele, paneb ennast sisse, teeb mõningaid manipulatsioone, ebatervislikke mõjusid ennast, mõjutab inimesi, sündmusi, et nad saaksid oma ootusi täita.

Ja kui midagi ootustest ei ole õigustatud, siis pahaneb ebaausus, emotsionaalne pinge ja palju negatiivseid tundeid meie sees.

Nii et näete suhteid mõtteid ja käitumist ning teiselt poolt neuroosi sümptomite ilmnemist, tee järgmist: mõelge endale, iseäranis oma sisemisele tundele, ja jälgige, mida tunnete sel hetkel, kui kas sa oled solvunud, vihane, pahane või kas te süüdistate ja jätate ennast ära?

See tähendab, et teil tekib rahulolematust ja agressiivsust midagi väljaspool (inimene, asjaolud) või agressiivsust suunas (enese poole).

Ja ma ütlen sulle: lisaks emotsioonidele ja vaimsele ebamugavusele endal on see alati kehal ebameeldiv füüsiline aisting (sümptomid). Näiteks võib keegi, kellel sageli on enesefellatsioon ja sageli emotsioone alla surudes, peavalu; sageli võivad inimesed, kes kogevad viha, kogeda valusaid südame sümptoome jne.

Kõik see tuleneb psüühika, füüsika ja biokeemiliste reaktsioonide omast, mis tekivad välistegurite mõjul.

Kui rohkem, siis see juhtub. Tekkis mõni väline sündmus, mõni mõte (sündmusest sõltuv või negatiivne) ilmnes koheselt. Muide, sageli me ei mõista neid mõtteid, see tähendab, et me ei mõista neid loogikaga, kuid nad kiirustuvad teadvuses. Peale selle, mõtlesin, tekitab teatud tüüpi emotsioone, mis põhjustavad teatud biokeemilisi reaktsioone kehas ja eriti ajus.

Ja kui me kogeme ärevust, hirmu, pahameelt, süü, viha või pahameelega, st negatiivse (stressirohke) emotsiooniga, tekivad automaatselt stresshormoonid nagu kortisool, aldosteroon ja hormooni mobiliseeriv adrenaliin.

Kui me kogeme rõõmu, toodab organism endorfiine ja serotoniini. Kui me tunneme täielikku rahu, on see tänu melatoniinile. Muide, tänu sellele hormoonile, kui seda toodetakse õiges koguses, on meil normaalne uni.

Ja kõik need ained annavad meile energiat ja rõõmu, heaolu (rahu), põhjustab või süvendab ärevust, sisemine stress ja võtab jõudu.

Seda kõike toetab ka keha füüsiline reaktsioon: lõõgastus (puhkereguleerimine) või lihaspinge (ärevus), südamerütmi suurenemine, keha mingi valu (emotsionaalne stress - valulik või ebameeldiv tunne igas elus) jne. d.

See põhjustab autonoomse närvisüsteemi sagedasi katkestusi sellepärast, et tegelikult esineb IRR (vegetatiivne düstoonia) ja ajufunktsiooni häired, mis on neuroosi avaldumine.

Ja kui mõni protsess toimub sageli, muutub see krooniliseks ja hiljem (kui midagi ei tehta), toob see kaasa mõningaid füüsilisi haigusi.

Tegelikult, kui inimene viib tavapärase, füüsiliselt aktiivse elustiili (oluline keha jaoks) ja eemaldab oma neurootilisest "tuhkust" oma olemuselt (oluline psüühika jaoks), siis IRR kaob. (artikkel linki IRR-i kohta Taimne düstoonia, sümptomid, põhjused, ravi)

Noh, mis on talumatuid, emotsionaalseid ja emotsionaalseid kogemusi, arvatavasti teate väga hästi.

Neurootiline iseloom: neuroosi põhjustanud strateegiad

Lubage mul teile meelde tuletada, et alates lapsepõlvest on neurootiline teatud neurootiliste omadustega tegelane, teatud nõuded iseendale, teatud veendumused ja kindlad elustrateegiad.

Need strateegiad on omane kõigile inimestele üldiselt, kuid siin on neurootiliste ja tervislike inimeste hoiak nende suhtes erinev.

Strateegiad:

  • olla parim
  • nagu teisedki - palun teised
  • olla tugev

Näiteks võib laps moodustada elustrateegia "peab olema parim", kui lapsevanemad teadvamatult muudavad ta ennast teistega võrdlema: "Sul on täna kolm, aga teie sõber Danila vastas viiendale kohale - võtke temalt eeskuju."

Tervislik inimene tajub seda selliselt: "Jah, ma tahaksin olla midagi paremas olukorras või sellisena nagu see inimene, aga kui mitte, siis okei."

Ja kui ta ei saavuta oma eesmärki, hakkab ta loomulikku kuritarvitamist ebaõnnestumiseks kogema, kuid see läheb varsti iseendale, sest inimene ei saa üles riputada, strateegia ei ole tema prioriteet, ta teab väga hästi, et talle on kõige olulisem asi elus teab oma tõelist kasulikud eesmärgid, soovib ja keskendub sellele, mitte mõnele strateegiale.

Neurootiline kohtleb ka oma strateegiaid äärmiselt valusalt, ta on lihtsalt neile fikseeritud. Need strateegiad on täis emotsionaalset kirge ja sisemist sisu (see tähendab, et tundub, et midagi oleks sisemiselt vajutada järgima neid strateegiaid), nad kontrollivad täielikult oma elu.

Inimesed ei suuda neid strateegiaid realiseerida, kuni ta jälgib tähelepanelikult ennast, käitumist, mõtteid ja tegevusi.

On väga oluline märkida, et teid reguleeritakse teatud olukordades. Ja selleks, et seda mõista, peate end sügavalt enda sees vaatama ja olema võimalikult atraktiivne ja aus olla, siis realiseerub neurootiline püüdlus ja seda on võimalik sellest lahti saada.

Ma annan näite. Üks inimene naerab siiralt ja lõbutseda, tunneb sõbralike ja käib inimeste ringis. Teine naeratab keegi, teeskleb, et ta on naljakas ja lõbus, sest miski ärritab julgustab teda seda tegema, mitte seda, et ta tõesti on lõbus.

Sellisel juhul selgub, et ta on teadlikult midagi, näiteks tundub imelikku või rumalat, kardab ja püüab seega saavutada ebatervisliku eesmärgi: näidata inimesi iseenesest. Selle tulemusena tekivad sisemine konflikt, pinged, emotsionaalne ebamugavus ja mõned ebameeldivad kehalised sümptomid. Ja kõik see omakorda võib põhjustada meeleolu täielikku kadu. Ja see on lihtne olukord, see võib olla keerulisem ja keerulisem.

Need strateegiad muudavad neurootika pidevaks, et tõestada midagi ennast ja teisi. Ja nagu teate, on tõestuseks see, et seda pole veel tõestatud ja ta jätkab oma pädevuse, edu, tähtsuse, järjepidevuse jms otsimist ja tõestamist, kui kogu tema vägi püüab näidata kõigile, et ta on väärt tähelepanu, austust ja armastust.

Olles toime pannud teo (tegevused), mis tugevdavad tema enesekindlust, peagi vajab ta taas tõestust ja kõik toimub ringis.

Neurootiline on sageli võistlus iseendaga. Tundub, et kui ta midagi saab või kui tal on midagi, siis ta on õnnelik. Ta arvab järgmiselt: "Kui mul on kõik, mida ma tahan, siis ma paranen."

Paljud inimesed otsivad õnne tulevikku ja asjaolu, et just nüüd saate ise rahustada, lõõgastuda ja tunda rõõmu ainult elutundest ja sellest, mis juba selles elus on (isegi kui pole midagi muud kui elu ise), on nad ei nõustu.

Neurootika eesmärgid on iraalsed laadi.

Neuroosi vabanemiseks on tähtis näha oma valesid eesmärke ja uskumusi, mis põhjustavad stressi ja pinget, mis on neuroosi aluseks olevad põhjused.

Näiteks soov osta auto on üsna suurepärane eesmärk. Kuid neurootika soovib, et oleks lahe auto, mitte nii praktiline rakendus ja mugavus, vaid et kõik võtaksid ennustavad, austaksid ja kohtleksid, parandaksid tegelikult oma enesehinnangut, tähelepanu ja kiitust. See tähendab, et siin on inimese peamine soov näidata ja välja paistma.

Neurootikatel on alati selge tunne, et midagi on kadunud, mistõttu nad tulevad pideva ärevuse ja rõõmuga.

Sellised inimesed ülekaalukalt häälteenamusega soovivad alati eristada, kuid väga sageli kardavad nad oma ambitsioone deklareerida, kardavad nad vea tõttu. See juhtub, sest esiteks on neurootiline iseloom oma veendumuste ja strateegiatega inimese jaoks murelik ja pingeline; teiseks, sisemine pidev ärevus ei lase tal lõõgastuda ja rahulikuma, mis kaotab oma jõu ja õõnestab usaldust oma võimete vastu.

Kõik need ülitähtsad strateegiad, mis on loetletud eespool, muudavad neurootilise isiksuse püstituseks keegi ja järk-järgult muutub ta kellelegi harjumiseks, nagu tundub, ning aja jooksul ilmub hästi mängitav, mängiv, kaitstav roll.

Isik, kes elab koos teiste inimeste heakskiitmise strateegiaga, üritab käituda viisil, mis vastab teiste ootustele.

Ta püüab olla vastutustundlik, arukas, hea ja õige, teatud (väljamõeldud) näo väljendus (mimikrüü), teatud käitumine, kujutada, kuid mitte ennast, mitte tema tegelike huvide ja väärtuste pärast, millest ta sageli isegi ei tea ta lihtsalt ei saa aru, et tegelikult peab ta olema õnnelik, sest ta on endasse sisse keeranud, vaid ainult teiste tähelepanu ja heakskiidu saamiseks, sest tema enesehinnang, tema tervislik seisund ja meeleolu sõltuvad otseselt tema ümber olevate inimeste tähelepanu. Tõeliste väärtuste rakendamiseks ei ole maski vaja, kõik on vajalik vale kirgede jaoks.

Kui tema ümbruses olevad inimesed on oma sõnadele ja tegudele hästi vastanud, tunneb ta kohe enesekindlamat ja õnnelikumat, kui vastupidi, ta satub kohe sügavasse meeleheitesse, ise kaevama või agressiivselt, sõltuvalt sellest, milline ehitaja eelsoodumus on tema kontrolli all: adaptant või protestant.

Selgub, et inimesel ei ole lihtsalt vaba, loomulikku käitumist. Praktikas on kujunenud refleksikäitumine, kuid mitte ennast, see pole see, kes otsustab, kuidas, millal ja millal öelda, kuidas ennast juhtida, mida väljendada, kuid otsustavad inimesed ja olukorrad tema ümber.

Inimene sisuliselt hakkab rahuldama teiste inimeste vajadusi oma kahjuks. Mingisugune neurootiline hirm, näiteks, et nad ei pruugi hinnata, ei lükka seda, muudab teda võimatuks oma tervist, vabadust ja õnne.

Kui käituda hästi või kindlasti (keegi vajab), tähendab see seda, et nad armastavad ja tunnistavad mind, kui see on halb, tähendab see, et nad ei meeldi mulle (nad ei mõista mind), ja ma tunnen ennast halvemaks.

Kui ma ei teinud seda, mida tahtsin, tapetasin ma ise.
Iga kord, kui ma ütlesin kellelegi "Jah"
kui ma tahtsin öelda "Ei" - ma tapin ennast.
V. Gusev

Olukorrad panevad inimese juhtima teatud, ebaloomulikult teda, mitte nii, nagu ta tahtselt tahab ja käituda nii, nagu oleks ta sisemiselt rahulik ja vaba kõigist nendest strateegiatest, uskumustest ja eelarvamustest.

Ta asendab oma tõelisi tundeid ja soove, et vastata teiste ootustele, ja selgub, et inimene rahuldab inimeste soovi, mitte tema enda tõelisi soovi, mis võiksid tuua talle tõelise rõõmu, meelerahu ja edu.

Näiteks lapsed olid paljud soovinud olla suurepärased üliõpilased (tsei) mitte enda jaoks, et kasutada neid teadmisi ja saavutusi tulevikus oma praeguste vajaduste rahuldamiseks, kuid ainult nende vanemate heakskiitmiseks.

Selle tagajärjel ilmneb see kõik juba täiskasvanueas. Sellise isiku strateegia - paluda teisi ja paluda neid heaks kiita, siis saab ta meelt, enesekindlust ja rõõmu tundma.

Näide käitumisest - ema näitab ümbritsevatele inimestele, kui hea (õige) ta peab avaliku arvamusega arvestama, mitte sellepärast, et ta tegelikult soovib oma lapsele hea ema, hoolimata kedagi arvamustest. Siinkohal kontrollib naine mitte tegelikku väärtust, vaid neurootilist strateegiat - "muretsen oma mõtte pärast enda pärast ja soovin heakskiitu."

Neurootiline on kalduv valetama, mõnikord ei mõista, miks seda lihtsas olukorras tegi. Kuid ainult selgub, et ta meeldib sellele või tõestab kõigile, et tal on õigus, isegi kui ta tunneb, et see pole nii, vaid seepärast, et see on tema arvamus. Siin saab ka jälgida adaptanti ja protestante.

Näiteks kui inimest küsitakse midagi, saab ta kiiresti, automaatselt vastata ja rääkida valetavale, et seeläbi muljet avaldada, et mitte pettumata oma arvamust enda kohta, samas kui ta võib tunduda uhke, mitte kergesti. Ja ta peab ikkagi ennast kõigele panema, sest tal võib olla sisemine hoiak: vale on halb; vale on nõrkuse ilmnemine või kellega kohanemine ei ole hea. Sellega on ta veelgi emotsionaalselt ahistades ennast ja see põhjustab neuroosi.

Lühidalt öeldes on neurootiline printsiip: tehke seda, et olete heaks kiidetud, kiidetud ja tunnustatud, vastasel juhul ei saa ma ise olla rahul. See tähendab, et ta vajab pidevalt väljastpoolt kinnistamist, et mõelda paremini (õnnelikumalt).

Kõik see sunnib inimest enda enda pidevaks kontrolliks, sest ta paneb oma tavapärasesse maski, mis ei tohi kaotada, kogu aeg kontrollida, seetõttu ei saa ta tõeliselt lõõgastuda ja puhata. Tundub, et ta peab alati käima nagu ülakehale, muretsema kõigi oma tegude, käitumise, väljendusena, nii et Jumal ei keela kaotada kontrolli enda üle, vastasel juhul "kapets".

See on nii, et on vaja kontrollida kõike ja kõikjal, olla tugev, meeldida või olla parim, ta ei saa endale lubada ise spontaanselt elada, elada nii nagu ilma igasuguste neurootiliste reegliteta oma enda rõõmuks ja see on tüüpiline tõeline (siiras) käitumine..

Ja see pidev kontroll oma mõtteid, keha, emotsioone, sõnu ja käitumist põhjustab ärevust ja pinget.

Lihtne näide. Inimene ühineb ühistranspordiga ja praegu käib tema pea: "Pean a) hoidma oma nägu teatud väljendusena, kuid käituma ennast, et vaadata head (korralikku), et kõik saaksid mulle heaks kiita, sümpaatne või kindel ja kindel, et, Jumal, ära näe, et nad ei näeks mulle vigu ega uimust. "

Inimene, kellele strateegiad juhivad, kohe siseneb ja tundub ärevust.

Selle tõttu tekitab ta pidevat psühho-emotsionaalset stressi, mida ta ei realiseeri, ei pruugi ta sellest teadlik olla, vaid tunneb ainult ebameeldivaid sümptomeid, kuid keha on alati pinges seisus, see pinge muutub krooniliseks ja vanuseks kasvab. Muide, kuidas välja selgitada selline krooniline stress võib teada saada siin.

Mõlemal juhul - adaptant ja protestant - inimene võib alati häirida oma rahu väljastpoolt. Iseenesest sõltumata välistest teguritest ja asjaoludest, on ta rahulik, enesekindel ja õnnelik, ei saa või peaaegu ei saa.

Ja väga sageli, et lihtsalt unustada kõik need sisemised ebameeldivad kogemused ja aistingud, vähendab lõplikult põhjendatud ja ebamõistlik ärevus, lõdvestab ja saavutab mingi enesekindluse või ei mõelnud elu tähendust, inimene läheb alkoholiks, overeating, narkootikumid, liigne sugu, või (see on nooremmeestele iseloomulikum) hasartmängudes, ja mõned isegi vallandavad oma obsessiivsetesse kannatustesse teadmatult, nii peidetakse ebaõnnestunud elust.

Seega inimene põgeneb reaalsest elust, otsib ta pidevalt ja teeb midagi, et leida ja saada vaimset rahulolu ja rahu välismaailmas, see tähendab, et ta saab väljastpoolt, et ta suudab end rahulikult ja rahul olla. Kuid see on lühike ja lühike ning nõuab pidevat täiendamist, näiteks peate alkoholi pidevalt juua.

Ja selleks, et jõuda tõesele vaimsele harmooniale, peate esmajoones olema teie sisemine rahu ja rahulolu allikas. Lõppude lõpuks ei sõltu meie õnne välisteguritest, vaid sisemisest riigist.

Neuroos - mis see on sisuliselt? Kuidas saada neuroosist lahti?

Eespool kirjeldatud taustal ja neuroosid valmib, millega kaasneb väsimus ja mitmesugused valusad sümptomid.

Neuroos on keha kaitstav reaktsioon, mis põhjustab inimese ebatervislike, iraalsete püüdluste, mõttete ja käitumise aeglustumise, nii et ta ei hävita iseenesest sisemist ülekäiguga.

Neuroos on seisund, mis on tingitud negatiivse olukorra pikkadest ja rasketest kogemustest, saavutustest või sisekonfliktidest endaga. See juhtub siis, kui inimene on jõu piires, kui ta on ammendanud tema nõudmiste, vastuolude ja suutmatusega oma ootusi täita.

Mõned tunnevad, et nendega on asjadega midagi ette tulnud, et nad haigestuvad ja intuitiivselt või põhjendatult lõpetavad nad neurootiliste sammude tegemise ja saavad neile lihtsamaks. Ja niipea, kui nad mõnevõrra tulevad meelde, taastunud, nii et kõik reeglina algab uuesti.

Mis on neuroosi inimese peamine viga? Ta veedab palju energiat ja närve, et avaldada välismaailmale teatavat mõju, muuta olukordi ja teisi inimesi, kuid ei muuda end ise (mõtlemist), ei muuda tema suhtumist välistest teguritest ja asjaoludest.

Kui ta oleks muutnud oma suhtumist välistest teguritest ja kui ta oleks ise oma tegeliku (loomuliku) käitumisega naasnud, oleks kõik korraga muutunud.

Ja aja jooksul vabanedes neurootilistelt strateegiatest ja uskumustest ning nendega ja rahulolematusega, oleks tal võimalik märkida ja realiseerida oma tõelisi väärtusi. Kuid see kõik on vajalik: aeg, võime ennast teadlikult jälgida ja ausalt analüüsimisega ennast, samuti võime Accept realism ilma illusioonideta.

Kuidas ravida neuroosi iseendaga? Olulised soovitused

On oluline mõista, et kõiki neurooose ravitakse edukalt ja ei jäta pärast ravi lõppu mingeid tagajärgi. Peaasi, et ravi oli õige suunas ja riik polnud liiga tähelepanuta jäetud.

Muide, rääkides neuroosi ravi, Tahaksin märkida, et see ei ole väga "ravi" selle tavapärases mõttes. Lõppude lõpuks ei ole neuroos haigus üldse, kuigi paljud teist ei pruugi seda uskuda. Neuroos on lihtsalt keha füsioloogiline reaktsioon pikaajalisele stressile ja pingele ning seetõttu ei ravita neid ravimeid, mis ainult sümptomeid välja näevad, kuid ennekõike õige sisemine töö iseendaga.

Niisiis, kuidas ravida neuroosi:

- Kõigepealt, et saada neuroosist lahti, peate õppima nägema ja aktsepteerima reaalsust nii nagu see on, aktsepteerima olukordi ja inimesi sellisena, nagu nad on, ilma et nad püüaksid ennast ümbersuundada.

Vastuvõtmine on täielik sisemine, sügav kokkulepe, mis on praegu. Ma kirjutasin sellest üksikasjalikumalt. siin

Kui meie soovid ja ootused ei kattu reaalsete võimaluste ja tegelike olukordadega, tekivad negatiivsed emotsioonid, stress ja ärevus. Sellepärast peate kõigepealt tegeliku olukorra vastuvõtmise heaks kiitma, nii et meie praegused võimed vastavad meie soovidele ja eemaldame kasvava rahulolevuse ja ärevuse. Ja pärast seda tekib emotsionaalse tasakaalu (emotsionaalne rahu) tekkimisel energia, kuid teistsugune ja õigem suund.

- Õppige järk-järgult mitte "trollid", kui olete neurootiline protestant; ja kui te olete adaptant, ärge asjatult tagasihoidlik, õige, kena või vaikne.

Mida rohkem reegleid ja veendumusi, seda rohkem on teie elus piiranguid, mis ei võimalda teil tõelist sisemist vabadust. Oluline on lubada ja eemaldada kõik need uskumused ja mitte pimesi alati neid järgida. Sel moel jätate ruumi enda sees spontaansuse ja erandite jaoks.

Tunne ennast tõeliselt ja järk-järgult ennast (oma tõelist olemust). Selleks, jälgides ennast, teadke oma tähelepanu keskmes kõigele, mis teie sees toimub: mõtetes, emotsioonides, soove ja füüsilisi tundeid, kui te midagi muudate, räägite ja toimige kindlasti erinevates olukordades.

- Õppige inimesi mitte ohutumaks ega neid, kes tekitavad ainult probleeme ja probleeme. Vaadake neid teisiti, teades, et neil on ka oma probleemid, oma raskused elus, oma huvid ja väärtused. Nad ei pruugi olla tuju ja sageli tunnevad nad valu. Neil on oma kasvatamine, uskumused ja strateegiad, mille tõttu on neil nüüd, nagu teie, on tagajärjed ja nagu teie ja võib-olla veelgi enam kannatavad.

Neuroos areneb inimestel, kes sõltuvad teiste inimeste hinnangutest ja arvamustest. Eelkõige hindavad nad oma edukuse seisukohast inimest. Need on ebastabiilse enesehinnanguga inimesed, mis on neuroosi peamine eeltingimus.

- Stabiilige enesehinnangut, jälgige seda enesekontrolli teel (mitte ise kaevama) ja aeglaselt (õrnalt) eemaldage kõik need neurootilised "tuhanded", mida näete nüüd või võib-olla näete hiljem ennast.

Ärge võrrelda ennast teistega, siis on mõtteid ja rahulolematuse emotsioone ise palju vähem.

Ärge üritage vältida kõike, mis hirmutab teid, kuid kui see on edukas, toob see kasu ja rahulolu. Seadke, ärge elust end ära joosta, sest on tähtis, et see vastaks oma tegelikele vajadustele, nii et neuroosi põhjus on vähem.

Isiklik edu ja edu ühiskonnas (ühiskonnas) on loomulikult hea, kuid on oluline, et te ei mõtle sellest ja lihtsalt saaksite nautida elu siin ja praegu, rõõmutsege, kui olete midagi saavutanud ja võtke reaalsus sügavalt vastu, kui see ei toimi välja. Siis saab meelerahu.

Ma ütleksin, et kui oled oma edu või ebaõnnestumisega rahustanud, peatades oma soove ja hakanud üritama elada ühel päeval, see tähendab "siin ja praegu", siis tunnete mitte ainult palju lihtsamat, vaid ka õnnelikumat, enesekindlamat ja energilist ja veel hakkab ilmuma.

Siin on väga tähtis - üldiselt vähem mõtlemist, eriti minevikust ja tulevikust, rahulikumat ja teadlikumat jälgimist enda ja kõigi asjade kohta.

Mõne hetkega alustage mõnda aega, et järk-järgult intuitsiooni initsiatiivi võtta - see on suur jõud. Ärge kartke, et selle tõttu kaotate oma vaimne kontroll olukorra üle, sest samal ajal saate sügavama sisekontrolli, mis põhineb tundel, kuid mitte loogiliseks analüüsiks. Mitte kõik ei saa mõista, midagi saab tunda vaid.

Pidage meeles, et kuna teil oli tõenäoliselt hetki elus, kui te midagi teete, kuidagi käitusite, mitte mõelnud teie igale sammule, ei keskendunud hirmu mõtetele: "Ja kas ma teen seda? Kas ma saan? Kas sa seda teed?

Sa lihtsalt intuitiivselt käitusid, kui sinu sisemine olemus käitus sind ja sel hetkel kõik töötas välja sinu jaoks, tundsid teid rõõmu tundest ennast ja kõike, mida sa tegid. Ja teie mõtted teineteise järel, kui nad seda tegid, olid selged, lühikesed, kerged ja võimatult selged.

Kuidas ravida neuroosi?

Neurootilise iseloomuga inimene on sageli pinges, sellepärast on keha lihased, eriti kael, ja selle tulemusena emakakaela osteokondroos, mis raskendab neuroosi seisundit (harjutused viitena).

Kui tunnete ennast omavahel valesti, tegutsege ja ärge oodake, et kõik ise lahendaks. Uskuge mind - ei lahendata.

Lisaks on väga raske neurootika koos elada, see on tema pealetükkiv, pidevad skandaalid nullist ja ülemäärastest nõudmistest. Vastupidi, enesehooldus ja vaikimine, kui on vaja olukorda selgitada. Kõik see ei aita kaasa head suhet. Hoolitse oma pere eest ja hoolitsedes ennast. Õnne!

Lugupidamisega Andrei Russkikh

Oleksin tänulik, kui jagate artiklit teistega. Nupud allpool. Tänan teid! Jäta kommentaarid, küsimused ja arvamus, tellige värskendused.

Praktiline psühholoogia. Uued materjalid teie postitusele

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Hinnang: 4.9 out of 5 (76 häält)
  • Plussid ja miinused paanikahood, OCD, foobiad. 07.02.2018. kommentaarid 9
  • Obsessiiv-kompulsiivne häire, mis see on, kes on altid 07.01.2018. kommentaarid 11

Tere. Tahaksin küsida, mul on selline probleem. Mul on 23 aastat, pool aastat tagasi sai ma ema. Umbes kaks aastat tagasi oli mul paanikahood, olin mures erinevate haiguste pärast, isegi ei maganud ega söönud. kui arstidele öeldi, et kõik on korras, leidsin uue valutaja, lugesin nende kohta Internetist, mille tulemusena anti mulle anti-depressioon, muutus lihtsamaks. Nüüd on mul uus pliiats, ma kartsin maailma lõppu, see on kohutav. Asteroide, vulkaanid, planeet Nibiru jms. See paanika hõlmab pidevalt uudiseid ja ma otsin midagi, mis seda ei juhtunud. Mida ma saan teha, ära ütle mulle, kuidas sellest lahti saada? Kas see on liiga ebanormaalne? Psühhiaatrite aeg? Nii et ma kardan, et paanikahood võivad mõjutada mu lapsi.

Tere.. Sa oled kõige olulisem, et eemaldada see suurenenud ärevus. Kuidas seda teha, lugege blogi käsitlevaid artikleid (IRR, obsessiivsed hirmud ja PA, teadvus) jne. Kinnitan, et teid aitate, kui kasutate

Tere Minu nimi on Alex, 29-aastane. Teie artikkel tabab täpselt sihtmärki.
Nüüd mu tervis muretseb mind. Seal on objektiivsed probleemid, vererõhu teravad moonutused (ma ei osale tonomomeetriga), kaela probleemid, kõrvad mürgitamine mitu aastat.
Andeks mulle, aga tundub, et olen leidnud koha, kus ma "nutan".
Pikad reisid haiglatesse toonitasid ainult kütust, leiti mõningaid kõrvalekaldeid, mida arstid tõlgendavad tingimusena. Kuid neurootilise jaoks on see kõige sobivam toit, mis ümbritseb ennast vältimatu lõppeesmärkidest. Kuid tervet mõistust öeldes, et absoluutse tervise ja absoluutse haiguse äärmuslikke sätteid ei ole, on tõenäoline, et iga inimene võib leida mitmeid mõõduka raskusega patoloogiaid. Tavaline inimene lihtsalt ei tee seda, arst ütles, et kõik on korras, ja tervisliku psüühika inimene on varsti oma äriga hõivatud ja isegi arstiga ei mäleta. Hüpokondriaga seotud neurootiline kalduvus hakkab vilkuma asjaoluga, et midagi ei ole kontrollitud, arst on olnud pilvedes ja reageeris liiga pindlikult olukorrale, ja isegi kui kõik on veenvalt kindlustunde, siis häirivad mõtted tulevad mõne aja pärast uue jõuga.

Aleksei, see oli nii kummaline, et lugeda oma ülevaadet. Mulle meeldib, ainult tüdruk. Neuroosi tõttu ei saa ma otsustada lapse üle ja üldiselt midagi tõsist, mis võiks mu elu muuta. Kardan teha otsuseid, kardan olla halb, ma tunnen end pidevalt kogu maailma eest vastutavaks. Ma pidevalt lahendan kõigi ümberasuvate inimeste probleeme, tundub mulle, et ilma minuta ei suuda nad toime tulla. Ja ma kardan, et mu abikaasa jätab mind selliselt. Mõtiskledes sind kallistama ja ma tahan teile öelda, et teie saavutused, arvestades teie seisundit, on uskumatud, teades olukorda seestpoolt, lugedes ja uhked teie üle. Te olete hästi teinud ja usun, et teil õnnestub. Ja ka ma loodan :)

Artikkel on 100% löönud.
Introspektiivselt süvenenud, võin ma jälgida oma ärevuse alustamist lapsepõlves. Minu ema oli alati argpüks, ta kardab äike äike, tänavakodanikud, väravaid kopsuvatel inimestel on maailm kujutatud ohtlikuks agressiivseks keskkonnaks. Mu isa jäi mulle, kui olin 1-aastane. Sellest lähtuvalt imestasin ema meeleolu juba varajases eas. Ta elas koos oma vanaema, vanaisa, ema, onu ja tädiga, kõik, välja arvatud vanaema, hakkas 90-ndate aastate lõpuks kõvasti juua, mu ema kuulasin kogu elu oma isale ette nähtud süüdistustega, kuid kuna ta lahkus perekonnast, saiin ma välgukontaktid. Alates 16-aastasest olen ma olnud täiesti iseseisvad. Kuid ma mäletan väga hästi, kuidas mu ema võrdles mind teiste poistega kategooriast: "Vaughn Leshka Petrushka, mis poiss on kaval, tark ja tark, ja sa oled kohmakas, käed on nagu konksud". Tänapäevani ei ole see enam nii selgesti nähtav, kuid ma arvan, et see võrdleb mind keegi, kuid see juba väljendub Freudi reservatsioonina lugude kategooriast: "et selline juhtum on juba ühe aasta vanune juht." Ma leian kinnituse minu kuritegude kohta, ma näen kõiges näpunäiteid. Pärast isaga suhtlemist kuulsin ma temalt järgmist: "Ta töötab koos oma eakaaslastega, kes juba tõsiselt tegelevad." See on ka minu jaoks surmav ärahoidmine.
Kui me räägime minust, siis ma olen kahtlane, haavatav, tundlik inimene, kellel on hea vaimne organisatsioon, nagu nad ütlevad, kuigi ma ei loe kuradi, ja ma arvan, et vähesed inimesed kahtlustavad minu probleeme. Mul on oma pere ja väike laps. Ma lähen spordi jaoks, ületades oma sotsiaalset foobiat ja kardavad panna kamp pressi otse publiku ees, tegin seda linna võistlustel ja võtsin oma kategoorias 3 kohast teise koha). Arvestades, et ma läksin seal nõrga ja peapööritava olekusse, tugirühmas olid kõik minu hirmud, pean seda väga edukaks. Muide, pärast seda läks mu neuroos läks kuskilt 3 nädala jooksul ja ei ilmunud, ilmselt hakkas jooma.
Sellegipoolest tegin ma palju vigu, mida hakkasin parandama juba 26. eluaastal, eelkõige omandasin kõrghariduse infotehnoloogias, koolis olin tüüpiline troechnik ja hall sõri, kes suhtlesid samade marginaalidega, mistõttu on asjad nagu haridus ja ellujäämine ühiskonnas minu jaoks on äärmiselt raske sündmus.
Kõige tugevam mürgitust põhjustav tegur on neuroos! Alates lapsepõlvest olen alati ukse 100 korda 100 korda korduvalt kontrollinud, pärast tööle võtmist olen äärmiselt vastutav, olen alati püüdnud inimesi palveta teenida, nii et nad mõtleksid mulle hästi. Lõpuks hakkasin mõistma, et see oli kohutav ja te ei tohiks kunagi proovida inimesi sellisel viisil hankida. Kuid harjumused on keeruline asi, eriti kuna need on loodud aastate jooksul. Kuid ma mõistan probleemi olemasolu ja mul on julgust sellistes asjades ennast tunnistada.
Kardan avalikult rääkida, kui saate isegi ühe inimese seast rääkida, siis kui mul ruumidesse lähevad rohkem kui kolm inimest, on see minu jaoks tohutu stress, mille puhul ma tõmben selle ebaloomuliku maski ise, et tunduda "õige". Jalga juuksurile - stress, üritasin üksi nalja - seal oli vaikne ja ma peaaegu langesin maapinnale. Hääle muutub pingelisemaks, ma isegi ütleksin pingul, mis kohe annab välja ebakindluse, käed higistuvad. Ma suudan näidata enesekindlust, kuid see on uskumatu järelpuhutaja ja energiamahukas pretensioon. Ma tahan olla loomulikku usaldust, see juhtub, vaid pigem erandina. Ja pean tunnistama, et mul oli tõsine vahe minu unistuste ja ideede vahel selle kohta, kuidas kõik saab ja kuidas see tegelikult on. Mul oli kõige tipulikuma neuroosi kõige teravam faas, kui tunnistasin ennast, et baar, millest mul juba unistanud mu nooruses oli märjalt, oli väga kaugel, ja mul oli vaja lähemale reaalsusele.
Nüüdsest olen ma tervendatud murettekitava ilminguna neuroosi pärast, sama kurikuulsa hüpohondriaga. Ja tundub mõttetu võidelda temaga otsaesiseselt, peate teda võtma kütustest ära võtma. See on lugu, ma tahan, et keegi kalliks ja nuttaks.

Hea aeg.. Alexey, peate mõistma, et te ei süüdista asjaolu eest, et keegi teile ei meeldinud lapsepõlves või hiljem (sh sugulased ja sõbrad, eriti teie ema). See pole teie viga, aga teie ema probleem. Ja peate tunnustama oma õigust olla selline, nagu olete, lõpetage midagi kellelegi tõendamiseks, et kedagi tähelepanu ja arusaamist teenida. Kuulake ennast, mõelge oma tõelisi väärtusi (mis teeb teid õnnelikuks) ja jätkake elamist, kes hoolivad sellest hoolimata sellest, kes teid mõtleb.

Alexey, ma tahan sind kallistada.
Lugege kindlasti selle saidi vajalikke artikleid.
On palju kasulikke tavasid.
Mis juhtub sinuga kindlasti edasi.
Sa tunned universumi kaasatust! Nii olgu!
Regards, Hope

Aleksei, hea pärastlõuna! Ma lugesin sind ja nutma. Kuidas kõik mulle tundub? Mõned teie sõnad puudutasid mind väga tõsiselt. See on kõik ja ma mõtlen ise. Pidev võitlus sees "nii nagu peaks" ja "nagu ma tahan." Püsivad peatuses olevad eosed. Ma lihtsalt ei saa hingata, ei tunne ennast sügavalt hingata. Mulle meeldib inimesi vaadata. Inimestel mulle meeldib see, nagu te õigesti ütlesite: "loomulikku usku", liikumisvabadust, kõnet, märkan seda kõike, nagu oleksin saanud väikeseks lapseks, kes siiani unistab ainult selleni, kuid ma tunnen endiselt vihast, et ma ei saa olla. Ja siis läheb mulle kurb ja jälle naaseb ma oma pidevasse melanhoolsesse seisundisse, kus mõeldakse midagi kaugelt, mis peaks minuga juhtuma, midagi head, võibolla isegi grandioosseks.. Ma arvasin, et mul on selline iseloom, aga Mul on nüüd 26 aastat vana ja ma olen jõudnud mõnele äärmuslikule punktile, kui ma tahan palju teha, kuid ennekõike sule mul kõik võimalused. Ma lähen nüüd psühholoogile ja uskuge, mis juhtub. Kuigi aeg on möödas vähe. Ma tahaksin teiega rääkida ja nagu te ütlesite. nutma

Tänan teid nii palju töö eest! Nii et kõik on käesolevas artiklis riiulitel hästi välja pandud, loe ja mõista, et peaaegu kõike minu kohta. Ma töötan iseendal, sest ma ei taha enam elada igavesse ärevusse ja seisundisse. Jah, see annab tulemusi karjäärile, näiteks, kuid see võtab ka nii palju energiat, et see pole alati nii karjäär ja rõõmus.

Suur artikkel, palju aitäh!
Minu neuroos avaldub rohkem minu isiklikus elus. Sotsiaalsfääris püüan kindlasti saavutada parimat, kuid kuidagi suudan paremini toime tulla ebaõnnestumiste ja vigadega, on mul lihtsam mõista ja olla harmooniline. Kuid suhetes noormehega olen pidevalt pingeline, ma ei saa lõdvestuda, närviline tisk avaldub. Tema jaoks on palju nõudeid, kivibleid, seega tüli ja skandaale. Kogu aeg tahan, et ta oleks edukam ja tõsine, et saaksite alustada perega. Ma ei saa aru, miks ma ei saa teise inimesega nõustuda, ja püüan seda kogu oma soove sobitada. Ja võib-olla on parem mitte jätkata suhteid selle inimesega või kas see on minu neuroos, mis just selles valdkonnas ilmneb mõne oma hoiakute tõttu?

Tere.. Ja kes vajab seda edu ja tõsidust, sina või su poiss-sõber? Te ei tunnista, et sellel inimesel on muud väärtused, rahulikkus, huumor, kodutöö on talle kõige olulisemad. mugavus ja lihtsalt armastatud üks naine ja sõbrad? Sellel on piisavalt, et ta oleks õnnelik. Ja teil on oma ambitsioonid ja väärtused, aga see ei tähenda, et teie poiss on vale. Mõistke ennast, õppige, kuidas ennast ennast ise vastu võtta, nõuda ennast vähem, siis võite mõista ja aktsepteerida teisi, ja siis näete, et teie jaoks on rohkem tähtis õnnelikum elu.

Tere õhtust. Ma olin tabanud artikli sisu, nii et kõik on sügavalt arutatud. Kui ma vaatan peeglisse.
Ma mõistsin hiljuti, et mul on neurasthenia, see on minu lapsepõlvest, mida põhjustab stress. elada sellega on raskem ja raskem. Ma ei saa ennast aidata, ma jootasin, nüüd kannatavad kompulsiivsed ülekuulamise eest, see on neuroosist saadud boonus. Ilma magusita juba niipalju nagu narkomaan. Ma söön isegi täieliku kõht, ma ei saa peatuda. On raske inimestega suhelda, nad ennustavad mind ja samal ajal on mul probleeme minu isiklikus elus, see tähendab, täielik puudumine. Ja madal enesehinnang. See ärritab kõike, puudutab iga väikest asja, väsimust, samas kui kõige tugevam. Kuhu minna? Kust päästet leida? Apaatia tapab, aga ma ei taha elada niimoodi!

Tere.. muidugi negatiivsed emotsioonid võtavad ära jõu ja meeleolu, seega apaatia ja ärritus. Kõigepealt vajate lihtsalt moraalset puhkust, see samm võib tunduda triviaalne, kuid see on ülioluline ja äärmiselt tähtis, ja selleks peate oma mõtteid lahendama, vastasel juhul ei jäta teie mõtted teile puhata. Loe praktika artikleid tähelepanelikkusele ja kuidas peatada sisemine. dialoog, see aitab teil alustada. Noh, siis töötage enesehinnanguga ja muutke meie ümbritseva maailma tajumist. (mõned hetked, nagu artiklis on kirjeldatud, lugeda ja rakendada)
Bulimia puhul. Ma annan lihtsa soovituse - sööme midagi mahlakaid, näiteks puuvilju, šokolaadit jne Sööge (treeningu) väikeste tükkidetena, aeglaselt, hoolikalt iga suuosa tükk. Ja siin töötage emotsioonidega, peate treenima mitte stressi toitmise ära hoidma, vaid seda loomulikul viisil tegema.

Närvisus iseenesest ei lähe enamasti läbi, võtab see psühholoogiga vestlus, et selgitada välja selle seisundi põhjus ja allikad. Selle probleemiga üksi jäämine ei anna kellelegi nõu

Tere pärastlõunal Mul on 24-aastane. Palun öelge palun. Kas paanikahood ja neuroos on erinevad? Ma olen kahtlane mees. Ma kardan isiklikku arvamust. Rääkimata sellest, et isegi kui ma mängin inimestega või suheldes, olen ma närviline. Selle aasta mais olin väga närviline. See juhtus nii, et las ma lasin oma lapsel ja purjus sõber välja minna, kui poest kaupu välja pandud. Ma olin väga mures, olin higeldamas, mu süda tungis tugevalt. Kui ma seda leidsin ja võtsin, jõudsin kiiresti bussile ja see sai minu jaoks pehmeks, hakkasin hüljama, mu süda kõvasti peksles, ma ei suutnud endale koht leida, mu pea oli ketrus. Rakevad käed. Hotell pääseb bussist kiiresti. Üldiselt sai järgmisel päeval lihtsamaks. Üldiselt ma unustasin. Paari nädala pärast näitas see bussi. Nad ütlesid paanikahood. Analüüsib kõiki reegleid. Ostsin puhkust. See ei aidanud. Isegi kodus tundsin ärevust ja nii edasi. 1 kord oli see kriitiline olukord pühade ajal. Psühhiaater oli öelnud, et see on minu isikupära, ette nähtud antidepressandid, nt kardan juua. Selle tulemusena ärendan ma iga hommikul ja südametegevus algab, mu käed murtakse, higistuvad. Kardan bussit, meie valakardiin ei aita. Suur hulk inimesi hakkab südame pingutama. Ma ei suuda isegi oma vanemate juurde minna. Ma kardan bussi. Ma ei saa minna väikesele tsirkusele ja minna jalgpalli, ja see on toimunud alates maist. Kogu aeg aju on ummistunud halva mõttega. Minu hing ei ole rahulik. Sagedane impulss, südametegevus. Olles kodus, ei tunne ma paha nii niipea, kui ma kuskilt minema, nii et kõik sees on kokku surutud. Mõnikord koputab iga heli peas ja higil, sa võid jääda igavesti. Nõu, mida teha. Varem tänu.

Tere.. paanikahood on krambid, neuroos on riik, mille taga on sisemiste probleemide kompleks (konfliktid), mis võib ja võib sageli kaasa tuua PA.

Ma kannatan neuroosi pärast lapsepõlvest. Mu isa oli alkohoolne türann. Kasvanud on ummistunud madala enesehinnanguga. Vanusega sai see kindlasti julgem, kuid hirmud ja tervisehäired endiselt valitsevad. Ma lugesin hulgaliselt psühholoogia ja sarnaste artiklite raamatuid, mis tähendavad, et midagi ei piisa. Miski artiklist tehtud minu jaoks. Ma proovin. Muide, mida tähendab töö neuroos? Ja jooksu, mida mitte vabaneda?

Tere ma hakkasin mõtlema, et pärast pikka pikaaegset enda mõnitamist (artiklist kirjeldatust vms) ei saa ilma staabimata ravida näiteks depressiooni tõsises staadiumis, kui inimene ei saa enam ise midagi teha, või võivad tekkida pöördumatud tagajärjed (seda peaks olema väga raske proovida). Igal juhul, kui te võtate vastutust ja hakkaksite ennast tegema, siis vähemalt mitte kõike, kuid väga palju saab parandada ja elu täidetakse uuesti värvidega.

Hea päev! Huvitav artikkel! Tänan teid!
Ma olen 27 aastat vana Kolm aastat autogeense väljaõppe läbiviimist.
Ütle, et AT-ga kasutatava neuroosi raviks peate mingil moel uue ratsionaalse käitumise mudeli näitama, looma reaalsed elusolendid pingevabas olekus ja reageerima neile objektiivselt? Nii arendatakse välja uus mõtteviis.
Olen sisuliselt protestant ja sageli tahan minu arvates, ma tahan olla esimene ja sageli ebaõnnestub minu arvates. Selgub, et see on tõeline. Seega rahulolematus, ühekordne kurgus, paanikahood rünnakute surve.
Täname ette!

Tere.. palun... lihtsalt mäleta, et kõige olulisem on vaimne seisund, mitte saavutused, kes on parem kui kes on hullem, mis on halb ja hea, edu ja ebaõnnestumine.. Kõik elus on suhteline, seda on lihtsam eluliselt kohtlema!

Väga kasulik teave, nii et kõik on selgelt maalitud! Palju on iseenesest selgeks saanud, jääb end hoolikalt töötada, ellu viia) Happy New Year! Tänan teid selle artikli eest, tervise eest, teie ja teie pere eest

aitäh Head uut aastat ja kõik parimad!

Tere! Tänan teid nii palju artikli eest, see on lihtsalt õhuvoolu kõige vajalikumal hetkel. Soovin teile edu, arvan, et oled väga andekas inimene. Tänan teid!

Tere, Andrei! Pärast stressi kogemist kuu aega ma ei saa taastuda. Valitsevad murelikud mõtted, millest kõige kohutavam on see, et ma võin oma lastele kahjustada. Ma armastan neid väga palju, kuid minu aju ilmselt otsustas mind hävitada ja lihtsalt ei anna puhata, joonistades kohutavaid pilte. Võib-olla võite anda mulle nõu selle kohta, kuidas seda lahendada. Olen juba nii ammendatud, nii moraalselt kui ka füüsiliselt, et mul pole jõudu endaga võitlemiseks.

Tere Anna.. Ma kirjutasin selle kohta vastavates artiklites.. ja kirjutasin ka terve raamatu selliste probleemide lahendamise kohta.

Tere! Artikkel oli väga muljetavaldav, kõik oli väga selgelt ja täpselt kirjeldatud. Mul on 29-aastane, hakkas neuroos alates lapsepõlvest edasi arenema. Isa on alkohoolne, "neurootiline protestant", ema on valdavalt adaptatiivne. Perekonna heaolu taga oli pidev ettekujutus, nagu oleks juhtunud midagi halba (kuigi tegelikkuses oli midagi), keelatud negatiivsete emotsioonide ilming jne Ma jälgisin pidevalt, kuidas plaanid langevad, drastiliselt muutuvad käitumised, hoiakud ja kasvatuslikud stiilid, üldiselt kogu kood sõltuvus võlu.
Nüüd on mul 5 aastane abikaasa ja tütar, kellel on oma eluase, kuid neuroos, mis lihtsalt mürgitab minu elu, on suur isiklik probleem. Mul pole sõpru, ma ei leia oma koha elus, ma ei jäta võõrandumise tunnet, et ma olen mingi "selline mitte". On kõrgharidus, nüüd ma saan teise psühholoogiasse, tunnen, et see on minu ja mulle meeldib. Kuid pideva ärevuse ja ebakindluse tõttu ei suuda ma tööle keskenduda, ma tunnen ennast pealetungijana, ma ei suuda end ühiskonnas väljendada, kuigi on olemas teadmised ja potentsiaal, kuid kogu sisemine energia läheb võitlusesse neuroosi avaldumiste vastu. Ma ei saa täielikult lõõgastuda, rõõmustada ja naerda, kuigi väljapoole on kõik suhteliselt normaalne, mis jällegi on mask ja mäng. Ma tunnen pidevalt süüdi, et olen halb emaga, ma ei taha töötada koos lapsega, halb naine, 30-aastaseks saan ma pole midagi saavutanud, normaalset tööd pole jne Kuid kõige tähtsam on see, et minu sisemine seisund, minu motiivid ei vasta välistele ilmingutega, näiteks ma kujutan ette, mida ma soovin inimestele öelda ja kuidas, kuid hirmu tõttu ei saa ma seda elu tuua, mille tõttu ma olen piinatud, kaotan enesehinnangut ja pidevalt minu peas keritav olukord. Püüan sõna otseses mõttes "tõmmata ennast juuksed" välja nendest riikidest, ületada hirmud, ebakindlus, töötada iseendaga, tunda positiivseid muutusi, hakata uuesti rõõmu tundma, aga pärast teist stressi, ebaõnnestumist, on uuesti "langus", mille tagajärjel tekib kohutav apaatia jõudes ebaõnnestumiseni elama. Ma magan hästi, ärkates üles rõhuvat melanhoolsust ja soovi, et päev peaks varem lõppema. Rohkem kui kuus kuud tagasi algas paanikahood, esmaselt situatsiooniline ja hiljem, justkui võrdses kohas. Neid ei esine tihtipeale, kuid ikkagi jääb kartuse kartuseks. Sageli kannab "kooma" tunne kurgus, millele järgneb krooniline tonsilliit. Üldiselt midagi sellist. Ma lihtsalt tahtsin veidi rääkida ja tunda, et ma ei olnud üksi.

Hea aeg.. ja peate nõudma midagi ise ja lõpetage püüdlus olla "mõned sellised" - olge ise! (isegi kui teile tundub, et see on vale ja halb)

Ma tahaksin kuulda nõu. Sageli satuvad mulle olukorrad, kus suhtlemisel muutub minu prioriteet sarnaseks ja see, mida mulle sellises olukorras ei meeldi, on see, et ma kannan maski ja peatusin ennast või midagi. Ja pärast selliseid juhtumeid oli mul mõte luua pilt Tegelikult tahaksin käituda sellises olukorras, normaalses seisundis, mis on verbaalselt fikseeritud selliste üldiste mõisted nagu kellegi teise arvamus, ei tohiks mu arvamust muuta, isegi kui see on enamuse arvamus (vastupanuvõime) jne. Ma proovisin seda ja tundsin kontrolli olukordi. Kas see on mõttetu?

Tere.. miks delirium.. üldse mitte.. väga hea. on isegi oluline, et ma visualiseeriksin enim parima versiooni (kuidas ma tahaksin olla), see aitab ise seest välja reguleerida ja tõesti sellisel viisil tunda.. lihtsalt pead seda regulaarselt tegema!

Tänan teid nii palju! Hiljuti avastasin teie artikleid, mille eesmärk on aidata mu abikaasal võitluses neuroosi, paanikahoogude, madala enesehinnangu ja enesehinnangute vastu. Ma tõesti loodan, et tänu teile suudame kõik sellega toime tulla.

Võimalik, kuid selleks on oluline mitte ainult lugeda, vaid ka rakendada teadmisi, ka aeg on vajalik

Tere! Artiklis kirjeldatakse täielikult minu seisukorda, väga kasulikku teavet, tegelikult selgub, et mina olen väga mures teiste arvamuste pärast ja tõesti püüan olla ühiskonnas hea ja aktsepteeritud. Mulle tundub, et ma ei ole päris nagu teisedki, nagu ma seisan välja oma sobimatu käsuga ja inimesed ei mõista mind, sageli kohanud seda. Nende elu hetkedel, mil olin ise ja mõtlesin teiste inimeste arvamusi, tõusis see kõik ennast ise tõesti välja. Ma tahan seda riiki tagasi tuua. Viimase kahe aasta jooksul on minu seisund jõudnud sellisele häirele, et ma lihtsalt kardan elementaarsetest asjadest, tuul puhub minu suunas, ma olen äärmiselt närviline. Jah, valu südames ja pole selge, kus tachyrhardy on pärit, ilma füüsilise patoloogia.
Pere suhete tõttu ei tundnud ma kunagi, et olen täieõiguslik inimene, mäletan, ma isegi ei tahtnud olla ise, ma tahtsin olla teine ​​laps, naaber või mõni muu klassikaaslane, sündida ja elada teises perekonnas. Minu lapsepõlves olid rasked olukorrad, ma tahtsin alati koos oma emaga jagada, aga ma pidin endaga muretsema, olin väga suletud, kardan, et see on see, kuidas ma tunnen halba, keegi võib näha. Ja tõde on see, et kui ma tunnistaksin, mis mulle juhtus, siis enamasti ei oleks mu ema lihtsalt mitu päeva minuga rääkinud ja kutsus mind kaotajaks, nii et just siis ma ütlesin talle midagi. Ma ei näinud midagi isiklikku oma isast, ta oli vihane või vahepeal vulgariseeriv ja seksuaalselt ahistatud, siis võtsin selle armastuse ilmumiseni, arvasin, et ta on mind nii palju armastanud, isegi oli õnnelik, ja siis mõistis, et ta lihtsalt kasutab mind ja enam ei uskusid teda ja ei lasknud tal sulgeda. Mulle tundub pidevalt, et kuidas saab olla piisav normaalne inimene, kui ma ei tea, mis see on, kui ma saan ühiskonnast välja. Ma isegi ei tea, kuidas mäletan seda kõike lihtsalt artikli lugemisega, see muutus palju selgemaks, pean nüüd ma tean, et seda saab fikseerida.

Hea aeg... Ulyana. Kõigepealt on tähtis, et te mõistate, et te ei ole süüdi, et teie vanemad ei andnud sulle armastust ja tähelepanu, et teid eemale tõmbusite, sellised vanemad lihtsalt teie jaoks langesid! Ja te ei ole mingi halvem või midagi on teiega vale, mistõttu ei ole teid alates lapsepõlvest enam armastatud, mitte üldse. Sa oled väärib tähelepanu, soojust ja armastust, nagu igaüks meist, on vaja assimileerida ja lõpetada välismaailma armastuse teenimine (see ei aita), kõigepealt armastan ennast!

Tere!
Artikkel on huvitav ja kommenteerib ka seda. Tahaksin kirjutada paar sõna enda kohta. Võibolla keegi soovitab midagi. Mul on 38. Mul on hea töö. Aga isiklikus elus, lihtsalt "null". See on minu arvates artikli aluseks seostatud asjaoluga, et alates lapsepõlvest on "peksmise" peal peetud idee, et naine peaks olema kõrgema haridusega korralikust perekonnast, valdusest, emast jne. vastavalt standardile. Siis ütlesid nad, et peamine on karjääri rajamine ja isiklik elu kasvab ise. Mõnikord tundub mulle, et need inimesed, kui neil oleks tahe, ei lase mind minust minna vanaks saama. Lõppude lõpuks hõivate te postitusi ja positsioone ning teid "kinni jäävad". Muidugi rääkisid kohalikud inimesed seda. nad ilmselt tahavad head. nad seda ka praegu tahavad. BUT Ma õppisin, töötasin, muidugi kohtasin keegi (ja loomulikult ei olnud need.) Tänu oma tööle elan tihti välismaal. Ühendused on meie ühiskonnas kaotatud, seda on raske uuega luua, kuigi keeleprobleem pole - ainult arusaam. Selle tulemusena annab mu ema mulle veel minu töögraafiku, mida ma pean tegema, milline on sugu ja üldiselt see, et keegi on selle kõrval, pole nii tähtis. Kuid see, mis on oluline (välja arvatud raha ja karjäär), pole selge. On väga õigesti öeldud, et inimene elab kellegi teise elu või teiste hea hindamise. Ma mõistan, et kõik, mis juhtub, on ajupesemise tagajärjed alates lapsepõlvest. Ma olen loomulikult tänulik selle sihtasutuse eest, mille mu pere andis mulle. Nüüd on mul raske midagi midagi muuta. Või äkki vajate tõuke? Lihtsalt loobu. kui vaatate õnnelikke paare, tekib vähemalt välimine küsimus: mis on minu juures vale? Õppimine ja töö takistab suhelda välismaailmaga. Ma elan nagu klaasi taga. Ja ka lapsepõlves sätestatud standardid, millest. ei

Tere.. alustan elus mitte kellegi ootuste õigustamiseks, vaid enda jaoks... tunnete seda, mida sa tahad... millised on sinu südamed soovid südamest tulevad, kujutle ette, mis oleks teie jaoks maa peal paradiis? Mida sa tahaksid teha, kui sa ei pea täitma mõne inimese armastust ja austust.. kas sa ei peaks kohandama ega töötanud raha nimel?

Tere, Andrei! Tänan teid artiklite, oma töö ja abi eest. Ma kannatavad ka lapsepõlvest alates neuroosi pärast, muidugi on teadlikkus juba nüüd täiskasvanuks saanud. Nüüd olen 32. Esimene kriis, mis ähvardas pahatihti, hirmud ja obsessiivsed mõtted, juhtus 10 aastat tagasi. Mind diagnoositi VSD, antidepressandid ja saadeti elama. Takbletki aitas mind ja tundus, et kõik oli hea. Aga muidugi pärast narkootikumide kaotamist kõik tagasi. Siis hakkasin uurima internetis olevaid artikleid ja teiste samalaadsete probleemidega inimeste lugusid. Siis oli mul mõnikord kinnihäiuslik mõtteid selle üle, et keegi on haiget tekitanud, ja kui ma lugesin, et ma ei olnud ainuke, ja et see kõik oli ainult taustal kartusi, siis ma järk-järgult rahunenud. Aga see ei tähenda, et probleem maetakse palju sügavamale. Ja ta jätkas elama, nagu ta elas enne kriisi, kõikjal. Probleemid ja mured jätkasid kogunemist, ja mu mees kerkis üles ka palju probleeme ja lõpuks sundis meid suuri rahalisi võlgu. Kogu selle ajaga muretsesin teda ja mina. Ja kõik lõppes veel ühe 29 aastaga. See kõik algas uutest ärevustest, paanikahood ja depressioon. Samal ajal oli mul oma kätega makstud maksekviitung välismaale puhkuseks koos oma ema. Ma ei tahtnud sõita, kuid minu sugulased nõudsid ja ma lendasin. Mina, mida ma kahe nädala jooksul kogevad, ei räägi sõnadega, ma lihtsalt ei saanud midagi aru, kuna ärevust ei välju, mu pea oli nagu pinges pidevas pinges. Ma ei saanud korralikult magada, süüa, mulle tundus, et ei saanud midagi aru, tekkis ärevus ja depressioon. Ma kartsin, et ma lihtsalt hulluks läheksin. Ma arvasin lennukis, et mu pea pinges lööb. Lõpuks lendasin ma koju ja pöördusin psühhoterapeudi poole, kuid ta ei suutnud mind leida ravimeid, lõpuks veel mitu kuud möödas ja mu seisund sai niivõrd raskemaks, et ma lihtsalt ei saanud midagi aru ja oli väga halvasti masendunud. Selle tulemusena pöördus ta haiglasse, kus diagnoositi neuroosi ja ette nähtud ravimeid. Kuu aega hiljem vabanenud päevast haiglasse. Kuid ta jätkas poolteist aastat antidepressante. Minu seisund paranes alles mõne kuu pärast. See sai enam-vähem vastuvõetav meeleolu. Taastatud uni, isu. Kuid probleemid ei ole kadunud, ja minu reaktsioon neile jääb samaks. Selle tulemusena sai tänu mitmete elutingimuste tõttu jälle taas tagasi depressiooni, ärevuse, kinnisidee ja hirmude tagajärjeks, millega kaasneb vegetatiivsete ilmingute kimp. Olukorda raskendab asjaolu, et inimesi ei toeta, toetust. Ma lahutasin abikaasa aasta tagasi, ja nii juhtus, et mu ema kolis mõne kuu jooksul mu elukohast kaugel muusse piirkonda ja mu isa, kellega mul oli tihedad usaldussuhe ning viimased kaheksa aastat töötasime koos ja iga päev Teavitatud ka läks tööle mõnes teises piirkonnas. Ja kõik see juhtus ühel ajal, mind jäi üksi ja see kõik lõpetas minu närvisüsteemi. Mul on väga piiratud hulk sotsiaalseid kontakte, minu töö on väga "tasuta" ja võtab umbes paar tundi päevas jõudu, hoian oma isa raamatupidamist. Tööl sotsiaalsetest kontaktidest üks inimene. Mul on sõpru, ma suhtlen ühega neist iga lausa telefoniga ja muidugi suhtleme vanematega telefoni teel. Kodus elan üksi. Ma lugesin teie artikleid ja mõistan, et peate endaga töötama. Kuid ma ei tea, kust alustada? Ja kirjutad, et juhtumit ei tohiks liiga unarusse jätta. Kuid mulle tundub, et ma olen pikka aega elanud lootusetu ärevuse ja depressiooni suhtes. Kuidas peaks minu olukord minu arvates midagi muud tegema ja muutma? Ma saan aru, et ma teed valesti, et pean endaga tegelema, kuid mul on palju ebameeldivaid sümptomeid: ärevus, obsessiivsed mõtted, hirmud, apaatia, depressioon. Kardan, et saaksin uue töökoha, kuigi ma saan aru, et ma vajan seda. Kardan, et lendab mu ema juurde ja samal ajal on tal üksi elamine võimatu. Ma olen nii meeleheitel. Vabandame nii pikka kommentaari eest. See on lihtsalt nutmine südamest. Peamine küsimus on selles, kuidas te arvate, et saate ikkagi oma juhtumit aidata või on kõik väga tähelepanuta jäetud? Ja kust alustada? Aitäh Kui te vastate mulle posti teel, siis ma olen teile väga tänulik.

Tere.. kui oled siia kirjutanud, tähendab see, et sul pole midagi jooksvat. Ja mida teha, on sellel saidil artiklid. Lugege IRRist, tähelepanelikkusest, kuidas töötada rahutute mõtetega.

Tere! Tänan artikli eest, lugesin, tunnustasin ennast selles. Abi palun! kui lapsena on ema alati kellega kellegi teisega võrrelda, mida näha, kui hästi ta õpib, kui arukas on ta, ja nii edasi, ja see jätkub! Isa armastab mind kogu mu südamega, ma ei mäleta midagi temaga seotud halba! Ma kasvasin toredaks, tõesti ei olnud ma alguses suhet võõrastega suhelda! Koolis ülikoolis oli kommunikatsiooniga kõike hea! Mulle ei huvitanud, mida nad mind mõtlevad ja ütlevad absoluutselt. Inimestega suhtlemise hirm sai alguse siis, kui me poissi pulmas enne meid lahutasime, ta alandas mind alati moraalselt, et ma olin kohutav ja kedagi seda ei vajanud, et ma olin halb jne kuid mingil põhjusel ma talutasin seda, ma tundsin temale kahju! Ma tahtsin alati teda eemale minna, kuid ta jätkas mind, kuid lõpuks ma tulid välja, tänan Jumalat! Ja pärast seda ma ei suuda rahulikult suhelda, tundub mulle, et ma tean midagi valesti ja ma ei näe väga head, ma olen liiga häbelik isegi rääkima! Arvan, et kõik vaatavad mind ja arutlevad minuga, olen paranoiline., Võin rääkida juua puhtaks ja tunda end ainult selles olukorras ((see on kohutav, ma tahan vabaneda nendest rasketest ahelatest, nad häirivad mind elama! Ma tahan mitte mõelda, et nad mõtleksid mulle, et nad näevad mulle sellised ja et Ma olen abielus ja töötab hea koht! Mul on selline, nagu ma saan aru, mis mul on kõik on hea, kõik on seal, vanemad on elus, töö on olemas, on hobia, ma isegi hoidnud oma dieeti ja kaotasin 20 kg, ma olin uhke selle üle) on see, kus elada ja mitte muretseda, olla närvis, raputada, aga ma ei saa (ma ei taha muretseda seda nad mõtlevad minust! Ja ma olen tüdruk, kuigi ta on ilus ja tema enesehinnang on õudusrikas! Ma tahan elada rahus ja mitte ellu jääda! Palun palun

Tere. Tänu enesehinnangule ja sellistest probleemidest, mis teil on, on ka see, et see enesehinnang sõltub suuresti teistelt. Ärge püüdke täita kellegi ootusi, otsige vähem heakskiitu, hoolitseda end tervikuna, mitte ainult oma EGO eest ja kuulata oma soove ja järgige neid pisut.