Täielik stressi klassifikatsioon: arengu etapid ja faasid, liigid ja sortid

Mõiste "stress" on viimastel aastakümnetel väga hästi välja kujunenud. Termin ise viitab emotsionaalsele düsfunktsioonile ja pingele, millega kaasneb alati negatiivne meeleolu. Ta tuli meid keskaegsest Inglismaalt, kus "stress" tähendas leha või vajadust.

Stress on keha võime kohaneda muutunud elutingimustega. Tänapäeva elu rütmides muutuvad tingimused mitte ainult iga päev, vaid iga tund. Seega võib öelda, et stressirohke olukord on muutunud tavapäraseks.

Rõhutades me mõistame rahulolematust, kaotus kibestumist või hooajalist bluusi, kuid vaatamata tavalistele tunnustele on see nähtus mitut liiki, alamliiki, arenguetappe ja faase. Vaadake neid üksikasjalikumalt.

Kolm astme stressi

Kanada teadlane ja arst G. Selye leidis, et igal organismil on sama reaktsioon stressile, mis põhineb sellel mudelil, lõhestas kogu protsess 3 etappi:

  1. Ärevusreaktsioon, mis mobiliseerib kõiki keha kaitsefunktsioone. Organism kohaneb uute eksistentsi tingimustega. Tänu elundite ja elutähtsate süsteemide funktsionaalsele kontsentratsioonile paranevad tunded nagu mälu, tähelepanu, puudutus ja taju. Mobiliseerumise etappi iseloomustab asjaolu, et stressi ajal suureneb mõtlemise aste, probleemile on lahendusi ja inimene hakkab ilmnenud koormusega toime tulema. Staadiumiline ärevus.
  2. Vastupidavus tasakaalunihkele, kui organism kohandub muutustega, ja kõik parameetrid, mis on 1 etapi kontrolli all, normaliseeritakse. Üksinda saab uude atmosfääri, kuid kui keha leiab, et on raske kiiresti kohaneda ja vastupanu jätkub pikka aega, algab stressi viimane faas. Resistentsuse etapp.
  3. Vaesus tekib pärast ebaõnnestunud katseid kohanemisel, kui füüsiline jõud on kadunud ja vaimne seisund hakkab ebaõnnestuma. See etapp on jagatud kaheks etapiks.

Selye stressi staadiumid on selgelt nähtavad

Stressi ammendumisetapp toimub kahes etapis:

  1. Pettumust silmas pidades tekib töövõime langus, mõtlemise ja tajumise tase väheneb, on raske leida väljapääsu asjaoludest. Isik ei suuda olukorra asjakohaselt hinnata ja otsustada. See mõjutab töötulemusi, loov mõtlemine asendatakse lihtsa toimimisalgoritmide kordamisega. Kui see protsess on juhtkonnale puudutanud, siis hakkavad tööjõu impulsiivsed nõudmised, nende suunistele ebapiisavad agressiivsed rünnakud. Väljapääsu viisid valitakse juhuslikult nimekirjast, mis ilmnes stressi esimeses etapis.
  2. Hävitamise faasis on kõik protsessid pärsitud. Inimene langeb stuuporisse, tal on raske keskenduda olulistele asjadele, ta ei kajasta vestluse olemusesse, ta võtab enda kätte ja on vaikem. Seda tüüpi hävitust nimetatakse hüper-inhibeerimiseks. Seda nähtust võib arendada ka teine ​​"kanal", kui inimene, kes ei leia endale koha, paneb lööve, tema tegevus on räpane. Ta suletakse, on raske teda karjuda või tungida. Sellist stressi nimetatakse hüper-arousaluseks.

Ammendumisetapis ilmnevad mitmesugused haigused, mis mõjutavad:

  • seedetraktist;
  • südame-veresoonkonna süsteem;
  • vaimne seisund;
  • immuunsus;
  • juuste, küünte ja naha seisund.

Stressiklassifikatsioon - tüübid ja alamliigid

Kestvuse ajal on stress:

Stress jaguneb rühmadesse sõltuvalt põhjusest, mis tekitasid selle esinemist:

  • täitmata ootused;
  • põnevust enne alustamist;
  • kaotatud aeg;
  • muutused elus;
  • elu monotoonsus;
  • passiivsuse esinemine;
  • täiuslikkuse saavutamata jätmine;
  • äkilised muutused;
  • küllastustoetused;
  • eesmärkide saavutamine

Stress sõltub paljudest teguritest, mis määravad emotsionaalse ülekülluse tüübi. Need on riigisisesed konfliktid, rahulolematus eluga, palk, positsioon, hirm ühiskonnas nende kasutamatusest, ajapuudus, ajavööndite pidev muutus, töötajate ja juhtide suhete hierarhia.

Põhjused on palju ja need jagunevad kolmeks rühmaks:

  • kõrvaldatud stressorid;
  • halvenenud stressorid;
  • püsivad stressorid.

Torsunovi sõnul on 14 stressi arenguetappi:

Valgus ja tume külg

Oleme harjunud, et stress on alati negatiivne tagajärg, mida nimetatakse hädas, kuid selle nähtuse jaoks on ka positiivne külg - eustress:

  1. Häirele on iseloomulik kehalise füsioloogilise ja psühholoogilise parameetri tasakaalustamatus. See võib olla lühiajaline ja jõuda kiiresti "keemistemperatuurini" või muutub see krooniliseks ja põhjustab kõikide oluliste süsteemide ebaõnnestumisi.
  2. Eustressi saab tuvastada rõõmu emotsioonide ja positiivse inimese meeleolu tõttu. See juhtub, kui ta teab läheneva probleemse olukorra kohta, ei tea, kuidas seda lahendada, kuid loodab edukat tulemust. Näiteks intervjuu korraliseks tasuliseks ametikohaks või sisseastumiseksami haridusasutuseks. Selline stress on vajalik tekkivate igapäevaste probleemide lahendamiseks, sest see mobiliseerib kõik jõud positiivse tulemuse saavutamiseks. Näiteks, hoolimata äratuskellide vihavaistadest hommikukelladest, teeb see ühe nalja üles ja ärkab. Eustress, kellel on nõrk jõud, on hea inimese tervisele ja positsioonidele ennast "ärkamine".

Häire liigid

Kõige sagedasemat tüüpi stressi on füsioloogiline stress. See tekib siis, kui see on kokkupuude inimorganismi välisteguritega. Kui olete põletatud või näljane, päikese käes üle kuumenenud ja sõrmega pigistatav, ei saa te ilma stresshokkuta teha. Füsioloogilisel tasemel on stress jagatud mitmeks rühmaks:

  • bioloogiline on seotud erinevate haiguste esinemisega;
  • keemiline kokkupuude, mis on põhjustatud keemilisest kokkupuutest, samuti hapnikupuudus või hapniku liig);
  • liigne füüsiline koormus põhjustab füüsilisi koormusi, see kuulub professionaalsetele sportlastele;
  • mehaaniline toimub pärast operatsiooni perioodi, kui võetakse vastu komplekssed vigastused, mis rikuvad kudede või elundite terviklikkust.

Järgmine alamliik on psühholoogiline stress, mida iseloomustab kaht tüüpi konflikt:

  1. Rahulolu iseendaga, mis on seotud ootuste ja reaalsuse vahelise lahknevusega. Sellist konflikti esineb kõige sagedamini inimestel, kes ei saa aktsepteerida vanusega seotud muutusi välimikus ja organismis tervikuna.
  2. Pingevaba seisund sotsiaalsete konfliktide tõttu avalikus raamis. Näiteks islami konfliktid, vestlused sõprade või kolleegidega.

Emotsionaalne stress tekib siis, kui emotsionaalne stiimul on inimesele avatud. Konfliktid muutuvad selliste ärritavateks, kui isik pikka aega ei suuda rahuldada bioloogilisi või sotsiaal-kultuurilisi vajadusi.

Näiteks tugev solvang kallimale, pettus, samuti teabe üleküllus, mis üldjuhul tekib eksamite ettevalmistamisel, aastaaruannete edastamine. Paljude aastate jooksul tehtud uuringute käigus selgus, et stress on iga inimese jaoks erinev ja põhjustab erinevaid tagajärgi.

Huvitav on, et kõrgendatud vastupanuvõimega inimesed suudavad kiiresti toime tulla äärmuslike olukordadega. Alahinnatutel inimestel võib tekkida neuroos, kõrgrõhk, organismi oluliste süsteemide häired. Kõige rohkem kannatab see, mis sõltub üksikute omaduste ja krooniliste haiguste esinemisest, sest koorem ulatub peamiselt kõige nõrgemini.

Inimeste tüübid stressirohustes olukordades

Iga inimene reageerib stressi allikatele individuaalselt, iga faas erinevates inimestes võib kesta enam-vähem aega. See sõltub inimese stressitaluvusest, tema võimest kiiresti olukorda kiiresti "painutada" ja leida õige lahendus probleemi lahendamiseks.

Eksperdid leidsid, et stressi suhtes on erinev reaktsioon ja tuvastati kolme tüüpi inimesi:

  • need, kes pikka aega suudavad stressi vastu pidada, olles samal ajal suurepärases vormis ja piisavas vaimses seisundis;
  • probleemid tekitava töövõime kaotamise korral on neil raske leida lahendust ja kohaneda uute tingimustega;
  • need, kes suudavad tulemuslikult töötada ja näitavad häid tulemusi, on alles stressi all, nende probleemid on "soodustatud" ja sunnitud liikuma edasi.

Negatiivne mõju inimestele

Pingeliste olukordade esinemine toob kaasa hulga negatiivseid aspekte, mis mõjutavad inimese käitumist ja seisundit.

Rikuvad keha normaalse funktsioneerimise paljud parameetrid.

Vähendab füsioloogilist aktiivsust:

  • esineb ärevus;
  • koordineerimine on häiritud;
  • jäikus tekib;
  • ootamatud pisarad või naerad viitavad ennast;
  • on hüperhidroos;
  • isutus häired ja igapäevane režiim.

Häiritud psühholoogiline seisund:

  • tähelepanu hajumine;
  • mälufunktsioonid on rikutud;
  • kõne aktiivsus suureneb või, vastupidi, on takistatud;
  • mõtlemine, sealhulgas loov, kiireneb või aeglustub;
  • ümbritseva reaalsuse tajumine on häiritud;
  • on ebamõistlik soov arutada teisega ja leida temaga süü.
  • teostatud töö kvaliteet väheneb;
  • on olemas plaanide ja projektide jaotused;
  • suur emotsionaalne ärevus (kolleegide ebapiisav jaotus).

Stress on nähtus, mis on tihedalt seotud kõigi inimelu aspektidega. Raskade olukordade esinemine ei oma alati negatiivseid tagajärgi.

Inimressursside väike mõju inimesele on kasulik, sest see paneb teda kiiresti mõtlema, tegema otsuseid ja tegema õigeid asju. Mobiilsib kõik jõud probleemi kõrvaldamiseks ja stressi suhtes vastupidavaks.

Selye stressi faasid

Esimest korda arendas psühholoogia stressi etappe kuulus Hans Selye, kes jagas need kolmeks etapiks. Igal perioodil on oma omadused. Enamik inimesi kogevad esimest stressirohke astet peaaegu pidevalt ja see mobiliseerib ainult sisemisi jõude, suurendab tõhusust.

3 stressi peamised etapid

Lisaks inimestele kasuliku stressi esimesele faasile on olemas ka närvisüsteemi kohanemise etapp ja selle ammendumisaeg.

  1. Kesknärvisüsteemi stabiliseerub stressi teisel etapil, kui inimene kohandub ja konsolideerub uuel tasemel. Erinevate sündmuste jaoks on ebatavaline vastus. Sõltuvalt inimese individuaalsetest omadustest võib see kõik lõpetada või jätkuda.
  2. Teine etapp muutub kolmandaks. Närvisüsteemi siseneb järgmine etapp - keha väljavool.

Mõõgemise periood omakorda on jagatud kahte suunda: häire ja hävitamine. Esimesel juhul räägime kõrvalekalletest tavapärasest vaateväljast, ja hävitamise etapis läbib see häire selle taseme.

Normaalset stressi võib nimetada kohustuslikuks komponendiks iga inimese elus. Selle vältimiseks on lihtsalt ebareaalne. Selye sõnul on see positiivne stress või eostress, tekitab eluks maitset, stimuleerib, loob ja moodustab inimese. Kuid sellised reaktsioonid ei tohiks ületada üksikisiku kohanemisvõimet, vastasel juhul viib see haiguseni - füüsiline või neurootiline.

Oleks ideaalne, kui pinge esimene ja teine ​​faas ei kujunenud kolmandaks. Kahjuks juhtub see tihti ja viimasel ajal on isegi mõningaid edusamme tehtud.

Esiteks - see on tingitud isiku enda iseärasustest. Ta saab reageerida sündmustele erinevalt. Palju sõltub lapsepõlves oleva lapse kasvatamisest. Suur tähtsus on pärilikkus.

On märkimisväärne, et mõned inimesed kogevad stressi all aktiivset reaktsiooni, nn eustressi, samas kui teised kogevad stressi. Ülemäärane taastumine ja parem jõudlus - teiselt poolt - energia vähenemine ja vastupidavuse vähenemine. Individuaalse stressitaluvuse psühholoogia on eraldi teaduse osa, mis uurib probleemi juuri.

Stressitingimuste klassifitseerimine

Stress psühholoogias klassifitseeritakse tüüpiliselt ja alamliikidest sõltuvalt selle mõju kestusest. Tuntud: lühiajalised, episoodilised ja kroonilised võimalused.

Need seisundid tekivad mitmesugustel põhjustel, mille seas esmajärjekorras on täitmata unenäod (soovid kahjustavad ainult inimesi - kõik usundid seda kinnitavad), äkilised muutused elus, kasu saamine (stuupor) ja täiuslikkus (populaarne idealistlik haigus).

Vältimaks stressi kodumaistel konfliktidel, rahulolematusega eluga, aja ja ajavööndite pideva puudumisega, on võimatu vältida. Madala palga ja vallandamise hirm paneb inimese kohale töökoha.

Toime stressi inimesele

Pingestatud stressi mõju sõltub sellest, kas see on üks või teine ​​faas.

  1. Hüperaktiivsuse nähtus või psüühilise füsioloogilise protsessi mõju on võimalik mobiliseerimise etapis stressi esimeses ja teises faasis. Kõik inimkeha ressursid mobiliseeritakse, tajub teritust, mälu paraneb, inimene hakkab mõtlema väljapoole ja originaalis tema tööviljakus tööl suureneb.
  2. Teises etapis vähendatakse mõju kohanemisfunktsioonidele. Isik on salliv uute tunde ja mõtteid, töötab "piiril", kuid ta ei saa seda pikka aega edasi minna.
  3. Staadiumiline ammendumine, kui kehaliste jõudude kadu läheb, hakkab kesknärvisüsteem hoogsama.
Me kõik oleme erinevad, seetõttu mõjutab stressi erinevalt.

Mis häired, jõudlus halveneb, andmetöötlus on lame, loov mõtlemine on kadunud. On võimalik kitsendada tajumise mahtu, vähendada mälu kvaliteeti ja kiiresti kaevandava teabe andmise kaotust. Selline varasemate kogemuste blokeerimine. Esiteks kannatab teadlikkus ja piisav arusaam olukordadest. Isik muutub kas liiga impulsiivseks või muudab kõike inertseks, automaatselt ükskõikseks.

Kui hävitamisel täheldatakse täielikku lagunemist võimet korraldada mis tahes tegevust. Vaimsed protsessid on häiritud. Näideteks oli, kui isik kannatas mälu kadumisest ja aju näis olevat "välja lülitatud". Seal oli teatav intellektuaalne stuupor.

Füsioloogilisel tasandil näib see järgmiselt:

  • inimene haigestub ja seda nimetatakse stressi bioloogiliseks ilmnikuks;
  • hapnikuvaegus või selle üleminek, kehas toimuvad ebatavalised keemilised muutused;
  • sportlasi on põhjustanud liigne koormus;
  • postoperatiivsel perioodil või pärast komplekssete vigastuste saamist räägime me juba stressi mehaanilisest alamliigist.

Mis puudutab selle mõju psühholoogilisele tasemele:

  • ootamatu ja tegelikkuse vahelise lahknevuse tõttu pidev rahulolematus iseendaga;
  • pinge sotsiaalsete konfliktide tõttu.

Artiklis olev video: stressi või ninakujuline staadium

Selye poolt välja töötatud stressifaasid aitavad paremini mõista selle seisundi olemust, et halvendada hea. Niisiis suurendab eustress inimeste võimet. Siiski ei tee viletsus midagi peale rikkumiste ja me peame sellest võimalikult kiiresti lahti saada.

Pinge kolm peamist etappi. Põhjused ja ravi

Stress on psühhosomaatiliste haiguste üks peamisi põhjuseid. See sõltub kõigist elanikkonnarühmadest olenemata soost, vanusest või elukutsest. Pika ja intensiivse stressi või stressi korral suureneb rõhk, südame rütmihäired, seedehäired, gastriit ja koliit, peavalud, libiido langus.

Põhiline stressi põhjus on olukordade arvukus, mida me peame ohtlikuks, koos nende võimetusega adekvaatselt reageerida. Samal ajal käivitatakse mehhanismid kõigi kehade jõudude mobiliseerimiseks. Need toovad kaasa ülaltoodud sümptomite ilmnemise.

Peamine füsioloogiline mehhanism stressi realiseerimiseks on hormonaalne. Stress algab adrenaliini ja norepinefriini märkimisväärse vabanemisega. Seega on selle manifestatsioonid adrenaliini toimet iseloomustavad mõjud. Keha vastus stressile on kõigi inimeste jaoks sama. Seetõttu on stressi kolm peamist etappi. Neid kirjeldasid Hans Selye 1936. aastal.

Staadiumiline ärevus

See etapp on reaktsioon vabanenud stresshormoonidele, mille eesmärk on valmistuda kaitsmiseks või lendamiseks. Selle moodustamisel on seotud neerupealhormoonid (adrenaliin ja noradrenaliin), immuunsus ja seedesüsteemid. Selles faasis vähendab keha vastupanuvõimet haigustele märkimisväärselt. Söögiisu häirimine, toidu imendumine ja selle eritumine. Kui olukord on kiirelt lahendatud või loodusliku reaktsiooni võimalus stressorile (lend, võitlus või muu füüsiline tegevus), kaovad need muutused ilma jälgi. Kui stressirohke olukord on pikenenud, ilma piisava reageerimise või liiga tugevate võimalusteta, on keha varude vähenemine. Äärmiselt tugevaid stressi põhjustavaid tegureid, eriti füsioloogilist laadi (hüpotermia või ülekuumenemine, põletused, vigastused), võivad olla surmavad.

Vastupanuvõime (resistentsus)

Sellel etapil on stressi üleminek siis, kui organismi kohanemisvõime võimaldab stressoriga toime tulla. Selles stressi staadiumis jätkab keha toimimist, mis on normaalselt peaaegu eristatav. Füsioloogilised ja psühholoogilised protsessid viiakse kõrgemale tasemele, mobiliseeritakse kõik kehasüsteemid. Stressi (ärevus, ärrituvus, agressioon) psühholoogilised avaldumised vähenevad või kaovad üldse. Kuid keha võime kohaneda ei ole lõputu, ja jätkuv stress, algab järgmine stressetapp.

Ammendumise etapp

Mõnevõrra sarnane stressi esimesele etapile. Kuid sel juhul on keharessursside edasine mobiliseerimine võimatu. Seepärast on selle etapi füsioloogilised ja psühholoogilised sümptomid tegelikult abi. Selles faasis arenevad somaatilised haigused, ilmnevad paljud psühholoogilised häired. Jätkuv stressorite toime avaldub dekompensatsiooni korral ja raske haigus, halvimal juhul isegi surm on võimalik. Stressi psühholoogiliste põhjuste levimus avaldab dekompensatsiooni raske depressiooni või närvisüsteemi hävimise näol. Stresside dünaamika selles etapis on pöördumatu. Väljapääs stressist tingitud olukorrast on võimalik ainult abiga. Selle võib kõrvaldada stressor või aidata selle ületamisel.

Stressi põhjused

Traditsiooniliselt on stressi põhjused jagatud füsioloogilisteks (bioloogiline stress) ja psühholoogilisteks (psühho-majanduslikeks). Füsioloogilisteks näideteks on otsene traumaatiline toime ja kahjulikud keskkonnatingimused. Need võivad olla soojus- või külm, vigastused, vee ja toidu puudus, eluohtlikud tegurid ja muud otseselt tervist mõjutavad tegurid.

Tänapäeva tingimustes on stressi psühholoogilised põhjused palju levinumad. Eraldage psühholoogilise stressi informatsioonilised ja emotsionaalsed vormid. Neid ühendavad otsese tervisekahjustuse puudumine, pingekoormusega kokkupuute pikaajaline kestus ja loomulik vastus stressile. Konfliktid, ülemäärane töökoormus, vajadus pidevalt luua ideid või vastupidi - liiga ühtne töö, kõrge vastutus viib organi reservide pideva pinge alla. Psühhosomaatilised haigused arenevad enamasti psühholoogilise stressi tulemusena.

Hiljuti eristatakse organismi vastus ebaloomulistes tingimustes elamisele kui eraldi liigile - keskkonnastressidele. Selle põhjuste hulka ei kuulu ainult õhu, vee ja toidu saastumine. Kõrghoonete elamine, transpordi aktiivne kasutamine, kodumasinad, elektriseadmed, une rütmi muutmine ja pikaajaline ärkvelolek avaldavad kahjulikku mõju inimkehale.

Stressteraapia

Stressi esimesel etapil võib inimene lihtsalt sellega toime tulla. Ja teisest küljest vajab ta abi ja abi väljastpoolt. Stressteraapia on tingimata kompleksne ja sisaldab nii ravimeetmeid kui ka psühholoogilist abi ning elustiili muutusi.

Bioloogilise stressi ravimeetmed piirduvad traumeeriva teguri ja arstiabi kõrvaldamisega. Pikaajaliste hormonaalsete häirete puudumise tõttu võib organism ise taastuda.

Psühholoogilise ja keskkonnasurve korral on vaja kompleksseid ravimeetmeid.

  • Elustiili muutus Eduka taastumise esimene ja kõige olulisem tingimus. See toob kaasa muudatused kõikides eluvaldkondades, viies need looduslikumatele lähemale: magama minema hiljemalt kell 23.00, vahetades toitu minimaalselt töödeldud toidu suurema tarbimise, ülekaalulisuse, kehalise aktiivsuse suurenemise, alkoholitarbimise vähendamise jmt.
  • Harjutus on peamine stressi käsitlemise meetod. Treeningu ajal aktiveeritakse adrenaliini kasutamise loomulik mehhanism. Seega on võimalik vältida stressi esinemist või oluliselt vähendada selle ilminguid. Veelgi enam, kui koormused kestavad rohkem kui 20-30 minutit, hakatakse vabastama endorfiine - õnne ja rõõmu hormoonid. Füüsilise aktiivsuse otsene liik valitakse individuaalselt, lähtudes konkreetse isiku võimekusest, see võib erineda jalutuskäikudest kuni jõusaalis aktiivse töö tegemiseni.
  • Psühholoogiline abi seisneb lõõgastumise ja andestuse meetodite õpetamises, hõlbustades konfliktsituatsioonide kogemust.
  • Narkomaania ravi on vajalik somaatilise patoloogiaga liitumiseks ja on valitud ükshaaval.

Kommentaarid ja arvustused:

Paar aastat tagasi kogesin, mis stressi oli. Selle esinemise skeem on lihtne - esimene regulaarne probleem tööl, siis minu isa surm, mu raske haigus, ebaõnnestumine suhetes (lahutus). Üldiselt ma lahkusin. Ta tõusis välja ainult maastike muutmise abiga - ta jättis kõike ja läks kahe nädala jooksul Gorny-Altai sõprade juurde. Muide võtsin ka Afobasooli samal ajal, kuid ma olen kindel, et põhimõtteliselt aitas mind reis ja sõprade toetus.

Stress: arenguetapid

Stressiteooria looja on Kanada arst Hans Hugo Bruno Selye. Teadlane määratles selle kontseptsiooni kui inimkeha mittespetsiifiliste reaktsioonide komplekti, mille eesmärk oli ette valmistada teda lendamiseks, võitluseks ja vastupanuks. Stress võib olla nii psühholoogiline kui ka füsioloogiline. Loomulikult on rohkem huvi esimene võimalus. Seetõttu tahaksin nüüd rääkida psühholoogilisest stressist, selle arenguetappidest, põhjustest, sümptomitest ja paljudest teistest nüansidest.

Eeltingimused

Põhjus, mis põhjustab stressi tekkimist sadades. Igal inimesel on oma eripära. Mis mõjutavad sügavat stressi, ei mõjuta see kuidagi teist. Seepärast on võimatu loetleda kõik põhjused. Kuid peamine - täiesti. Siin on kõige levinumad eeldused:

  • Konfliktid (kodus, tööl, sõpradega, võõrad).
  • Rahulolu (koos, ümber, elu, rahu, töö).
  • Raha puudumine ja rahalised probleemid.
  • Rutiinne
  • Puhke puhkus, kasulikud muutused ja positiivsed emotsioonid.
  • Terviseprobleemid, ülekaalulisus, organismis kasulike mikroelementide puudumine.
  • Keegi lähedane surm.
  • Hirmud ja foobiad, sõltuvus kellegi teise arvamusest.
  • Üksindus ja probleemid isiklikus elus, seksuaalse tegevuse puudumine.

Kõik ülaltoodud tõepoolest peegeldab inimese vaimset seisundit. Ja enamikul juhtudel suureneb ärevus ühel või teisel põhjusel, probleemide lahendamiseks ja olukorraga toimetulemiseks esilekutsuv stress, millega kaasneb krooniline sisemine stress.

Alusta

Eksperdid määratlevad kolm stressi staadiumi. Esimest iseloomustab kõigi keha kaitsvate jõudude kaasamine ja mobiliseerimine. Seda tehakse hormonaalse ja närvisüsteemi ümberkorraldamise kaudu. Miks Kuna pikaajalise stressi momendil on kataboolsed protsessid üle anaboolsed.

Sageli on see tingimus nn prelaunch palavik. Ja tema näited ümbritsevad meid kõikjal. Seda seisundit kogesid õpilased enne eksamit, bakalaureuseõhtul WRC kaitse eelõhtul, võimsate näitlejate tegevuse alguses, alguses olevatel sportlastel, patsientidel vahetult enne operatsiooni.

Mida tugevam on palavik, seda enam inimene kaotab energiat ja jõudu edasiseks tegevuseks. Nii et hiljem on see olukorrast vähem kaitstud. See on sarnane sportlase olukorrale, kes põles isegi algusest peale. Kuid rahulikkamine tekitab ka valusid. Kui adrenaliini osakaal ei too, ei mobiliseerib keha jõud, mis on vajalik stressi vältimiseks.

Teine etapp

Seda võib nimetada adaptiivseks. Selles etapis hakkab inimene, nagu tema keha, vastupanu seisundile, mis põhjustab stressi ebaõnnestumist. Tundmatu "palavikule" järgnevat etappi iseloomustavad erilised eripärad.

Keha läheb homöostaatilisse seisundisse, nagu eeldatakse valitsevatel tingimustel. Sellega seoses võtavad anaboolsed töötlejad üle kataboolse.

Üldine kohanemissündroom

Sellega kaasneb teine ​​etapp. Füsioloogilisel tasandil võib seda sündroomi iseloomustada:

  • Suurenenud kaal ja lihasmass või ammendumine.
  • Eosinofiilide arvu suurenemine veres.
  • Neerupealiste koore üleküllus.
  • Glükokortikoidi tootmise vähenemine.
  • Sekretoorse kude atroofia.
  • Skeletilihaste toonuse vähenemine.
  • Fall AD ja BCC.
  • Hematokriti tõus
  • Suurenenud vastupidavus kehale kahjustamata.

Sellel etapil on sellega kaasas stress. See sündroom ei pruugi olla tema täielikus ilmingus. Jällegi kõik sõltub üksikisikust. Võtke näiteks viimane tegur. Mõned inimesed, kes seisavad silmitsi töökoha "tõkkega" (mis on võimas stressitegur), saavad tegelikult töötada 18 tundi päevas tähtajani jõudmiseks ning nende töö kvaliteet ja nende tervis ei halvene. Just nende jõud koondatakse võimas motivatsiooni mõjul.

Kuid mitte kõik. Teised, vastupidi, tunnevad end tugevas kroonilises apaatsuses ja lihtsalt ei saa ise hakata midagi tegema. Nii et sündroomi kõik manifesteerib ennast erineval viisil.

Kolmas etapp

Seda peetakse kõige ohtlikumaks, sest sellega kaasneb füüsiline ja närviline ammendumine. Miks see juhtub? Kuna stressi tekkimise varasemad etapid kannatasid inimest ilma akumuleeritud energia hõõruta. Ja see põhjustab tavaliselt ülemääraseid ja pikaajalisi ülekoormusi, mis on kolmanda etapi teatav künnis.

See on väga ohtlik, kuna ülekoormus on sageli psüühika ja keha raske haigus. Neid nimetatakse ka "stressideks". Nende hulka kuuluvad neuroos, depressioon, suhkurtõbi, hüpertensioon, insult, müokardi infarkt, immuunsüsteemi häired, unetus, hingamisteede ja seedetrakti häired, samuti paljud teised tõsised häired.

Stressi

Väärib märkimist, et Selye'is on vaid kaks etappi. Viimane, kolmas, teadlane nimetas vaevatuks. Mis on üsna loogiline. Kuna selle termini täisnimi on destruktiivne stress. Lihtsamalt tõlgitud tähendab "häiret".

See tekib, kui inimene ei suuda toime tulla emotsionaalsete šokkidega, mis kaasnevad kahel esimesel etapil stressi igal sammul. See võib juhtuda erinevatel põhjustel. Kõige sagedamini on stressitegurite vastu võitlemise puudumine või energiavarude vähenemine. Esimesed stressi sümptomid on järgmised ilmingud:

  • Väsimus
  • Ärrituvus.
  • Peavalud ja migreenid.
  • Kiire väsimus ja letargia.
  • Paanikahood, hirm, kurbus, melanhoolia.
  • Halbade harjumuste tekkimine.
  • Ärevus, ärevus ja närvilisus.
  • Vertiigo, südamepekslemine.

Seda nimekirja võib jätkata. Kuid isegi kõige rohkem, nagu võib tunduda, on väikesed ilmingud väärivad enda eest hoolitsemist ja stressiga toime tulemist. Vastasel juhul võib see muutuda depressiooniks, mis on palju halvem.

Eustress

Seda nähtust tuleb ka mainida. Fakt on see, et on olemas erinevat tüüpi stress. Erinevad ka sõltuvalt liigituse liigist sõltuvad stressi etapid. Niisiis, eustress - idee, mis on vastupidi hädas.

See on kasulik nähtus. Täpsemaks - stress, mida põhjustavad positiivsed emotsioonid. Kuid protsessi eripära tõttu aktiveerub selle välimus ikkagi keha kaitsemehhanismid. Kuid inimene on kindel, et ta suudab olukorraga toime tulla ning tal on vajalik energia, jõud ja teadmised.

Eustressi ajal on selge ülestõus ja energiakõrgus. Isik kogub nii, et ta isegi üllatab teda. Ta saab võimeliseks midagi, mis tundub, et ta ise ise ei oota.

Nähtav näide on loominguline ülevaade, võistluse võitmine, eksami sooritamine edukalt, projekti lõpuleviimine, karjäärikasv, oluline tööreis, edutamiseks jne uude kohta kolimine.

Emotsionaalne stress

Tema kohta on samuti väärt rääkida. See mõiste viitab emotsionaalsetele protsessidele, mis kaasnevad stressiga ja põhjustavad ebasoodsaid muutusi kehas. Fakt on see, et pingete hetkedel arenevad nad kiiremini kui teised. Selle tulemusena aktiveeritakse autonoomne närvisüsteem endokriinse toetusega. Lõpuks, kõik viib organismi toimimise häired.

Emotsionaalne stress on väga keeruline nähtus. Kuna see põhineb konfliktiolukorras, kus inimene ei rahulda oma bioloogilisi ega sotsiaalseid vajadusi.

Sageli on selle põhjuseks sotsiaalse interaktsiooni laienemine. Kõik inimesed elavad ühiskonnas, kus harva eksisteerib ilma juhtimisel, enesekindlust, konkurentsi, konkurentsi ja vaenulikkusega.

Ja loomulikult on võimatu rääkimata linnaelanike erilisest tundlikkusest emotsionaalsele stressile. Selle esindajad eksisteerivad järjest kasvavas linnastumises, pidevalt kasvavas koguses teabe, sundkontaktides teiste inimestega ja ajapuudusega. Selline elustiil viib häire ja emotsionaalse tasakaalu. Kuid need on peamised inimeste vajadused.

Kestuse kohta

Noh, stressist oli palju öelda. Stageid ja nende eripära võib pidada ka avatud teemaks. Kuid lühidalt on asjaomaste nähtuste kestust väärib märkimist. See on midagi, mille jaoks on kurikuulsad etapid, stressireaktsioonid ja nende eeldused otseselt seotud.

On lühiajalisi nähtusi. Sellised pinged tekivad ja arenevad kiiresti. Ja nad kaovad kiiresti - niipea, kui haigusjuht eemaldatakse. Näiteks üliõpilane läheb olulisele eksamile. Ta on närvis ja mures. Kuid kohe, kui üliõpilane läbib eksami, kaotab kogemuse põhjus (patogeenne tegur) ja ta rahustab.

Ja on krooniline stress. Üks, mis ründab inimest pidevalt, iga päev. Selle tulemusena muutub keha selle riigi jaoks harjumiseks. Stress muutub inimese eluviisiks, ja sageli kõike lõppeb keeruliste haigustega, foobiate tekkimise, hirmude ja isegi enesetappudega.

Tõrkeotsing

Kõigi ülaltoodutulemuste põhjal saate aru, mis on stress. Selle riigi arenguetapid on nende ilmingutes samuti ilmne. Selle olukorraga toime tulemiseks võib olla õige aeg, kui te seda meenutate. Piisavat tähelepanu pöörata oma tervisele.

Selleks, et mitte läbi viia kõik kolm stressi arenguetappi, peate eemaldama tüütu teguri. Töö toob vaid probleeme? On aeg loobuda. Kas teie sõbrad teevad vaid seda, mis tekitab konflikti? Peate nendega suhtlema. Püsivalt korduv rutiinne "maapõu päev" toob peaaegu hüsteerikatesse? Nii peame puhkama ja reisima.

Võib anda hulgaliselt näiteid, kuid sisu on selge. See, mis tekitab probleeme, peab lõppema igavesti.

Taastusravi

Pärast ärritava teguri eemaldamist on vaja jätkata füsioloogilist stressi vähendamise protseduure. Lõppude lõpuks, nagu juba mainitud, mõjutab see mitte ainult vaimset tervist. Siin on rehabilitatsiooni spetsialistide soovitatavad meetmed:

  • Täielik puhata ja 100 protsenti lõõgastuda. Ja mitte mingil juhul kodus - peate olukorra muutma. Parem on minna loodusse, värske õhu kätte.
  • Tervislik uni.
  • Uuendatud toitumine. On vaja alustada söömist mikroelementide ja vitamiinide rohkusega.
  • Lõõgastavad vannid, aroomiteraapia ja massaaž.
  • Hingamise normaliseerumine.
  • Igapäevane kõnnib enne voodisse minekut.

Ja muidugi peate alustama aktiivse elustiili elamist. Füüsilise tegevuse puudumine ei saa kuid halvasti mõjutada tervist. Sa peaksid alustama jalgrattasõitu või rulluisutamist, registreeruma ujulas, ostma jõusaali liikmeid või tegema vähemalt hommikuseid harjutusi. On hämmastav, kuidas sport inspireerib. Füüsiline aktiivsus võib tõesti aidata teil läbi stresside kõikides etappides. Psühholoogias oli (ja see saab olema) üsna vähe näiteid, kui inimesed tulid tavapäraselt spordi tõttu tagasi.

Stresside arengu ja kontrolli etapid

Iga inimene koges stressi mis tahes etapi mõju, sest sellise olukorra tagajärjeks võib olla nii kurb kui rõõmus sündmus.

Mis on stress?

Mis psühholoogiline stress on, on palju vaatepunkte. Selle kontseptsiooni tutvustas 20. sajandil kuulus arst Hans Selye. Ta leidis, et enamik inimesi reageerivad võrdselt sama ärritajaga. Just see avastas, et stressi põhjuseks on mõju adrenaliini kehale.

Selye sõnul on stress inimkeha adaptiivsete ja kaitsvate reaktsioonide kombinatsioon positiivse või negatiivse mõjuga. Sellist haigusseisundit põhjustavaid tegureid nimetatakse stressoriteks.

Seega psühholoogiline stress on keha kohanemisreaktsioon, mis on vajalik, et raskesse olukorda toime tulla. See reaktsioon võimaldab teil mobiliseerida kõik keha võimalused, nii et inimesed, kes on stressi all, suudavad teha uskumatuid asju.

Stressi põhjused

Stressi väljatöötamise mehhanismi uurimine oli pühendatud paljude psühholoogiaalastele õpetustele. Teadlased nõustusid, et selle seisundi füsioloogilised ja psühholoogilised põhjused on. Esimesed on vigastused, samuti kahjulikud keskkonnatingimused. Kõige levinumad tegurid, näiteks:

  • temperatuurilõhed;
  • toidu või vee puudus;
  • oht elule või tervisele.

Tänapäeva maailmas domineerivad stressi psühholoogilised mehhanismid, väljendatuna informatsioonis või emotsionaalses vormis. Ühiselt on see, et inimene on stimulatsioonide pikaajalisel mõjul ja ei saa neist lahti saada. See faktorite rühm hõlmab töökonflikte, ülekoormamist, liiga tormilist või monotonilist tööalast tegevust, samuti suurenenud vastutust.

Maailma tööstuse arenguga on aktuaalne keskkonnategur, nagu psühholoogiline stress. See aitab kaasa mitte ainult saastatud õhkkonnale, veele ja toidule. On tõestatud, et kõrghoonete elanikud kasutavad ühistransporti ja elektriseadmeid iga päev, on nad pidevalt stressi all.

Lavastress

On stressi kolm etappi:

Esimene etapp on organismi reaktsioon adrenaliinile ja teistele hormoonidele, mis vabastatakse ohtliku olukorra eest kaitsmiseks. Selles faasis vähendab organismi immuunsus oluliselt. Hormoonide toimet mõjutab seedetrakt, seega seedetrakti isutus ja seedetrakti metaboolsed protsessid. Igaüks saab iseseisvalt vabaneda stressi seisundist esimeses etapis. Sellisel juhul kaob kehas toimuvad rikkumised väga kiiresti ja ta naaseb oma tavapärase töörežiimi. Kui stressirohke olukord on edasi lükatud või inimene ei saa sellele reageerida, hakkab psühholoogiline stress muutuma keha varude vähenemiseks. Eriti tugevaid tegureid võib isegi põhjustada surma.

Stressi järgmine etapp tekib, kui kehal on stressifaktori kõrvaldamiseks piisavalt võimsust. Kõik elundid ja süsteemid toimivad normaalselt, kuid toimub psühholoogiliste ja füsioloogiliste protsesside üleminek kõrgemale tasemele. Selles stressi arengutasemes võib inimene rahulik olla, kuid stressifaktori tegevuse jätkumisega läheb riik edasi järgmisesse faasi.

Stresside viimases staadiumis ilmnevad esimesel korral sarnased protsessid. Ainus erinevus seisneb selles, et kõik keha varud kaovad ja sõna otseses mõttes hakkab abi eest karjuma. Ilmuvad somaatilised ja psühholoogilised patoloogiad, mis võivad aja jooksul voolata rasketeks, mõnikord surmavateks haigusteks. Kui isik on stressitingimuste kolmandas etapis, vajab ta väljastpoolt abi. (Kui te olete stressi all ja ei suuda end kokku koguda - ärge kartke abi paluda!)

Võimalused stressi vastu võitlemiseks

Kõigil käimasolevatel tegevusaladel peaks olema kaks eesmärki:

  1. Suurenenud organismi stressiresistentsus.
  2. Kogemuste omandamine konkreetsete stressitingimustega tegelemisel.

Kõigepealt peate kindlaks määrama, millises stressi staadiumis inimene on. Nii saab esimese etapi abil ise toime tulla ja juba teine ​​nõuab abi. Ravi peaks hõlmama parandusmeetmeid, psühholoogilist tuge ja elustiili kohandamist.

Kui stress on põhjustatud bioloogilistest teguritest, vajab inimene arstiabi. Mõnel juhul kaob see seisund hormonaalsete häirete puudumisel.

Kui stress tuleneb keskkonna- või psühholoogilisest ärritusest, rakendatakse terviklikku ravi. See sisaldab:

  • elustiili kohandamine. Ärge alahinnata seda tegurit, sest see on määravaks stressi vabanemiseks. Enne kella 11ni tuleb minna voodisse minema, kõrvaldada toidust kahjulikud tooted, vabaneda ülekaalust ja vähendada alkohoolsete jookide tarbimist, veeta rohkem aega väljas;
  • kehalise aktiivsuse suurenemine. Intensiivsed harjutused tarbivad adrenaliini, vähendades stressiolukorra ilminguid. Lisaks pikaajalistele koormustele vabaneb endorfiin - õnnehormoon;
  • psühholoogiline ravi: jooga, autotraining, hoiakute muutmine stressirohketele olukordadele jne;

Ravimite kasutamine on vajalik, kui psühholoogilist häiret lisatakse somaatiline haigus.

Spetsiifilised ravimid ja raviarsti ettenähtud annused.

Stressi etappid

Mõiste "stress" on sügavalt juurdunud tänapäeva inimese arusaamises. See negatiivne nähtus on muutunud aktuaalseks 21. sajandi ebastabiilse ja vaenuliku keskkonna tõttu, sest saastunud ökoloogia, pingelise igapäevaelu, sotsiaalsete probleemide, rahaliste varade kokkuvarisemise, sõdalaste, haiguste mõju - see kehtib kõigi jaoks. "Stressi" all mõeldakse inimese emotsionaalset seisundit, muutub tema tervis ja käitumine sotsiaalset seisundit, materiaalset heaolu, tervist või elu ähvardavate ohtude taustal.

Stressitüüpe tuleb arvestada füsioloogiaga. Kui te lähete teadusse, on stressiks organismi vastus võõraste ülitäpsemate stiimulite suhtes. Stresse nimetatakse stressirohke seisundi erinevateks algatajateks, mille biokeemiline alus ei sõltu stimulatsiooni tüübist. Seega, stress võimaldab teil reageerida keskkonnamuutustele ja konkreetsele tegurile, mis tõi keha tasakaalust välja ja paneb küsimuse "kuidas jõuda mugavuspiirkonda?" On stressor.

Loodusliku valiku aluseks on kohanemine - võime kohaneda muutuva keskkonnaga. Darwini sõnul elavdavad kõige kohandatud liigid evolutsiooni. Kohanemine on keeruline ja põhjalikult uurimata mehhanism, mis toimib homöostaasi säilitamise tagatisena - keha sisekeskkonna stabiilsus ja elanikkonna säilimine.

On teada, et elusorganism on termodünaamika vaatepunktist avatud süsteem, st energia ja ainete vahetus välismaailmaga. Selle protsessi teatavate parameetrite muutmine tekitab vajaduse võtta kiireid meetmeid, et naasta kuldse keskmise olekusse. Kohanemisprotsess peab järgima muutusi kehas ja keskkonnas. Stresside staadiumid erinevad sümptomite ja individuaalsete füsioloogiliste protsesside vahel.

Stresside arengu füsioloogilised etappid.

Kohanemise aluseks on närvi- ja endokriinsüsteemid. Seal on 3 astme stressi ja selle tagajärjel - igasugune kohanemisprotsess. Stressi etappid:

Staadiumiline ärevus

Ärevusaste on esmane reaktsioon stressororile. Retseptorid reageerivad üleliigsele stimuleerimisele, algatavad närviimpulsid kesknärvisüsteemile, kus teavet "analüüsitakse". Keskne keskpank teeb omakorda otsuse ja saadab vastavatele asutustele mobilisatsiooni meeskonnad.

Närvisüsteemi ja eriti hüpotaalamuse-ajuripatsi-neerupealiste kompleksi "ärevuse tõstmine" võimaldab teil kohe välja arendada resistentsuse stressifaktorile ja säilitada selles etapis füsioloogilisi protsesse.

Suurenenud adrenaliini, noradrenaliini, glükagooni, kortisooli, aldosterooni, kilpnäärme hormoonide, vasopressiini, somatotropiini, vabastavad väärtuslikud energia molekulid, nende kiire oksüdatsioon ATP sünteesi ja kuumuse vabanemisega ärevusfaasis. Kõik keha ressursid on suunatud niinimetatud maksimaalsele koormusele. domineerivad elundid, mis on otseselt seotud stressi ületamisega, ja kõik ülejäänud - mine taustale.

Resistentsuse etapp

Resistentsuse etapp - mitmed kohanemismeetmed. Kuna stimulatsioon jätkub, kulutab asutus oma tegevuse hüvitamiseks rohkem ja rohkem ressursse. Lõppeesmärk on saavutada ja säilitada võrdne vastupanu stressorile nii kaua, kui võimalik. Homöostaasi taastatakse. Selles olukorras võib "elav mehhanism" jääda mitmeks päevaks, nädalateks, kuudeks ja isegi aastateks.

Lava eristav tunnus on stressi anaboolne faas. Mõjul steroidhormoonide võimendatakse kodeerivate geenide erikohan- šaperonvalgud mis suurendavad koe vastupanu korduvale stress, stabiliseerub rakumembraane ja kaitsta neid kahjulike stressi etapis.

Ammendumise etapp

Staadiumide kadumine - keha adaptiivsete ressursside ammendumine. Kohanemisvõime kahanemine viib organismi homöostaasi rikkumiseni ja füsioloogiliste mehhanismide rikkumiseni. Kere retseptorid tunnevad seda seisundit ja annavad SOS-i signaale ammendatud kaitseressursside kohta.

Mõjul peamiselt 3 liiki neerupealiste stressihormoonidele, kortikosteroidide, adrenaliini, noradrenaliini samuti ajuripatsi vasopressiini ja kasvuhormoon, metabolismi nihked katabolismini - aktiivse rasvhapete oksüdatsioon, vere glükoosisisalduse tõusu, hävitamine lihaskiudude toota aminohappeid ja teisi " šokk protsessid.

Selles staadiumis pikk viib perifeersete kudede atroofia: ennekõike lihaste ja sidekoe. Fosfolipiidide hormoonide mõjul rikutakse rakkude bioloogiliste membraanide terviklikkust ja inhibeeritakse füsioloogilisi protsesse.

"Stress kullerid" kitsa perifeersete veresoonte kiirendada südame löögisagedust, suurendades verevoolu keskmist arterid - tõsta vererõhku ja vereringet, näiteks seedetraktis väheneb märgatavalt. Aja jooksul venitades põhjustab see seisund kuseteede isheemiat, rakkude düstroofiat, haavandeid ja erosiooni limaskestas.

Lisaks on immuunsüsteem halvenenud, mis muudab organismi nakkuste suhtes tundlikuks ja suurendab onkoloogia arengut. Immuunsüsteemi häirete tüübid põhjustavad autoimmuunhaigusi, sealhulgas I tüüpi diabeet.

Psühholoogia - stressi teooria

Kõik inimesed on erinevad, isegi kui neid saab klassifitseerida hea teaduse reeglite järgi - psühholoogia. Igal inimesel on oma mõtlemine, käitumine, huvid, prioriteedid elus ja seetõttu on ärevuse põhjused kõigile erinevad. Seepärast on võimatu luua ühemõttelist stressitegurite nimekirja, sest see on individuaalne kontseptsioon.

Sageli ei põhjusta stressi tegelikud ohud tervisele, elule, materiaalsele või sotsiaalsele heaolule ning põhjus on "elamine sees". Inimese olemus on "tõsta elevanti välja lennult", st Pisut hetki võtke natuke liiga südamesse. Paljud, eriti tüdrukud, kogevad kroonilist stressi nende välimuse pärast, isegi tõeliste mudeliparameetritega, väidetavalt väikeste rindadega - ainult 3 suurusega, "kõverad nina", "laiad puusad" jne

Varasemate lapsepõlvest moodustunud erinevate klassifikatsioonide madalama taseme kompleksid, piinavad ja hoiavad kogu elu pideva stressi all. Seetõttu psühholoogias esineb stressi sisemine ja välimine põhjus. Väline - need on tegurid, mille tõttu võite tegelikult "muretseda", ja sisemised tüübid - ei ületa teadvuse piire.

Stress on kogemus, šokk. Kõige sagedamini tähendab stress meedias negatiivset sündmust: abielulahutus, töölt vabastamine, staatuse kaotamine ühiskonnas, armastatud isiku surm jne. Eriti õnnelikud hetked kuuluvad samasse definitsiooni: esimene suudlus, abielu, karjääri edu, lapse sünd, meistrivõistlustel kuldmedal, loterii võitmine.

Sõltuvalt psühholoogilise eelsoodumusi, seda tüüpi rõhutab võib läbida nii vähe põnevust, vasakule või inimese elu sügavaim jalajälg ja kujunenud depressioon, kuni raske psüühikahäire.

Psühholoogilisest seisukohast

Psühholoogia klassifikatsiooni järgi eristatakse stressi tüüpe ja kolme etappi:

Aasta alguses stressi arengu, inimeste "justkui omas kurat" - ta kaotab võime jälgida kõne ja tema tegevuse, on taktitundetu suunas sõbrad, sugulased, kolleegid. Vähem vähimgi vaidlus läheb lõpuks üksikisiku poole. "Obsessed" liigub järk-järgult kõigist, nurgas ummistunud. See on ainult nende kolme esimese etapi!

Siis tuleb kohe stress. Patsient oli osaline või täielik kadu enesekontrolli, siis jääb mulje, et ta oli "automaatse" ja perioodilise teabe vormindatud - isik ei mäleta oma viimaseid meetmeid ja väljendeid, või ei ole täielikult teadlikud. Selle seisundi kestus sõltub stressifaktori ja individuaalse vaimse seisundi ulatusest. Tema "iseendasse" heidab meeleparandusi oma tegudele ja palub andestust.

Stressi viimane etapp tähendab riigi järkjärgulist väljumist. Sellele järgneb kindel "katarsiit" - inimene on teadlik oma käitumisest, tunneb süü ja häbi.

Sagedane stress tekitab vaimse tervise probleemide aluse.

Kui inimene on korduvalt stressisündroomi saanud - reeglina on see retsidiiv. Stressirünnakute sagedus ja tüübid võivad erineda. Kõige sügavalt juurdunud stress, mis on saadud lapsepõlves. Kogu elu on nad nagu ajapomm. Piisab isegi väikest provokatiivset tegurit, kuna inimene sõna otseses mõttes "plahvatab", hävitades iga kord oma enda "I." Kognitiivne tajumine on häiritud, ta näeb kõigil "vaenlasi", süüdistades neid tema ümber oma olukorra pärast.

Statistika - pole midagi isiklikku

Inimeste esimene mure on nii enda kui ka lähedaste elu ja tervise säilitamine. Kui midagi selliseid väärtusi ähvardab, põhjustab see palju stressi.

Raha määrab maailma. Kaasaegne mees "müüb hinge" pangale vastutasuks elutähtsate laenude eest teenuste ja tsivilisatsiooni eeliste saamiseks. Kõige sagedamini on need räpane, kuid oluline vahend vahetus - raha on stressi põhjus. Võlad, tasumata laenud, hüpoteeklaenud, pankrotid, vargused võivad viia enesetapu.

Probleemid isiklikus elus, erimeelsused tüdruksõbraga, tütred oma naisega, erimeelsused pereliikmete, sõprade ja kolleegidega võivad süvendada depressiooni. Sotsiaalsed suhted mõjutavad kõige rohkem inimese psühholoogiat.

Mis on elu tähendus? Inimene elab tõeliselt, kui ta on suutnud sellele küsimusele vastuse leida. Keegi otsib eneseväljendust kunstis, skulptuuris, arhitektuuril, muusikal ja keegi lihtsalt ei saa seda teha. Sellel võib olla mitmeid põhjuseid, kuid tulemus on üks - pidev stress ja valulik tunne, et "selles maailmas on üleliigne." Seda tüüpi stressid esinevad sageli noorukitel.