Raske depressioon: mida teha?

Raske depressioon on XXI sajandi üks kiireloomulisi probleeme. Sõna otseses mõttes kogesid iga 3-4-kohalised oma ilmingud ühel või teisel määral. Paljud inimesed isegi ei mõista, et nad on selle riigi lävel, mis on selle tagajärgede pärast kohutav.

Probleemiga on üsna raske oma probleemi lahendada, raske depressioon on haigus, mille korral spetsialist peaks otsustama, mida teha.

Etioloogia

Lõpuks ei ole spetsialistide negatiivse seisundi peamised põhjused veel installitud. On palju arvamusi, miks see või see inimene võib sellist vaimset häiret kogeda.

  • isiku poolt toime pandud vägivald - füüsiline seksuaalne või emotsionaalne;
  • ravimite üksikute alarühmade kontrollimatu vastuvõtt;
  • pikaajalised rasked konfliktid, näiteks perekonnas või tööl;
  • sugulase, sõbra, armastatud isiku ja üksikisiku surm - lemmikloom;
  • negatiivne geneetiline eelsoodumus - raskekujulise depressiooni märke saab tuvastada mitme perekonna samas perekonnas;
  • alkohol või narkomaania - selliste inimeste emotsionaalset seisundit iseloomustavad märkimisväärsed kõikumised, alates eufoorist kuni kõige sügavamate afektiivsete häireteni;
  • krooniliste somaatiliste haiguste esinemine inimese kehas dekompensatsiooni faasis, näiteks vähktõbi, HIV-i, kui läheneva teadlikkuse jõud on juba jõudnud või valu sündroom on nii väljendunud, et ei ole soovi elada;
  • vananemisest tingitud depressiooni peamine põhjus on mõned olulised elusündmused ja muutused, näiteks vanaduspension.

Olenemata raskekujulise depressiooni põhjustest ei ole see võimalik mitte ainult võimalik, vaid vajalik selle vastu võidelda.

Sümptomatoloogia

Eksperdid, kes oma psühhiaatria alal saadud kogemuste põhjal tuvastavad tõsise depressiooni järgmised sümptomid:

  1. Emotsionaalne - väljendub tugevas depressioonis, depressiooni tundes, emotsionaalses stressis, ärevuse ja ärritumatuse suurenemises. Lisaks tekib inimesel depressioon, patoloogiline langus enesehinnangus ja enesekindlus. Mõnikord võib bipolaarse isiksusehäirega täheldada sarnaseid sümptomeid.
  2. Füsioloogiline - väljendub isutus vähenemises, unehäired, elutähtsa energia puudumine, sooletegevuse häired, mis võib põhjustada tugevat kõhukinnisust. Mitte motiveeritud nõrkus, liigne väsimus peaks olema eriti murettekitav - nagu ma ei teinud midagi, aga olin väga väsinud. Isik võib kaebusi valude vastu lihastes või südame piirkonnas, kuid teostatud riistvara ja laboriuuringud ei näita selgelt kõrvalekaldeid. Oluliselt vähenenud seksuaalvajadus.
  3. Käitumuslik - depressioon lastel ja noorukitel, aga ka täiskasvanutel väljendub täieliku soovi puudumisel koolis, tööl, kommunikatsiooni huvi kaotamisel. Selline inimene tunneb ainult ühte soovi - pensionile minna ja et keegi ei puuduta teda. Tal on raske keskenduda tema tähelepanule, otsustada, keskenduda.

Kui isikule on mitme nädala jooksul täheldatud depressiooni märke ja sümptomeid, ei ole soovitatav konsulteerimist spetsialistiga edasi lükata.

Tagajärjed

Kõiki ülaltoodud depressiivse seisundi ilminguid võib kirjeldada kui inimese elu tähenduse kadumist. Seega satuvad negatiivse riigi tagajärjed.

Kuna kõik inimeste terviseprobleemid tekivad aju struktuuri tegevuse katkestamisel, peegelduvad ka somaatika ka kõrgema vaimse valdkonna häired, mida väljendab depressioon.

Füüsilised ja vaimsed patoloogiad on tekkinud näiteks hüpertoonia, aju, südame, neeru, sooletehaiguste, pankreatiidi ja koletsüstiidi hulgast. Depressiooni taustal tekivad pereelus, tööl mitmeid probleeme.

Kuid kõige kohutav tagajärg on loomulikult enesetapp. Raske depressiooni vorm surub inimese enesetappu, sest ta ei näe enam oma olemust. Sellist tulemust täheldatakse 10-15% juhtudest, kui psühhoterapeudilt pole abi, kes ütleb teile, kuidas raskekujulist depressiooni ellu jääda ja elu rõõmu leida.

Kuidas leida väljapääs olukorrast

Ärge alahinda depressiooni. Ailment on kavalus oma ilmingutega, mis on varjatud nii palju somaatilisi patoloogiaid. Selliste psüühikahäiretega tegelemine on üsna raske.

Kuidas vabaneda tõsisest depressioonist:

  • jälgige õiget töö- ja puhkepaika koos kohustusliku 8-tunnise magamisega;
  • kohandage oma dieeti - loobuge öösel toidust, rasvast, rasvast, praetud toidudest, mugavatest toitudest;
  • sagedamini kohtuma sõpradega, veetma nädalavahetusi linnast väljas;
  • aktiivse puhkevõimaluse saavutamiseks aitab füüsiline aktiivsus tugevdada endorfiinide tootmist, rõõmuhormoone, muide seks on ka "harjutus";
  • olukorra muutmine - kui lähete teise linna, riigi juurde, on aju täis uut teavet, mida tuleb realiseerida, pole aega kurbustada;
  • sageli andeks endast rõõmu - uus kleit, kingad, auto või korteri lisaseade, ilusalongi külastus, kõik aitab tagada, et depressioon "põgeneb".

Emotsionaalse ärrituse parim ravi on armuda. Kõik mõtted ja püüdlused on suunatud uuele objektile ja positiivsed emotsioonid aitavad bluesist üle saada.

Kui ükski ülaltoodust ei aita, siis kuidas saada raskest depressioonist välja, on parem küsida spetsialistile. Praeguseks on palju kaasaegseid ja väga efektiivseid ravimeid, mis aitavad häirega toime tulla. Kuid nende iseseisev vastuvõtmine on vastuvõetamatu - mõju närvisüsteemidele peaks toimuma ainult raviarsti range järelevalve all.

Mida teha, kui esineb tõsine depressioon?

Üks levinumaid psühholoogilisi probleeme on raske depressioon, mida teha selle ületamiseks? Tänapäeva psühhiaatrias on mitmeid viise, kuidas inimene saab seda seisukorda ükskord ja igaks juhuks lahti saada. Rasketel juhtudel hõlmab ravi uimastite kasutamist. Ravimeid tuleb valida ainult raviarst. On oluline meeles pidada, et paljudel ravimitel on kõrvaltoimed. Depressioonist vabanemiseks on vaja tugevdada vaimset immuunsust, nii et saate mitte ainult kõrvaldada haiguse sümptomid, vaid ka vältida nende esinemist tulevikus.

Mis takistab depressioonist lahti saada?

Ravimid, mis on ette nähtud raviks, kõrvaldavad ainult vaimse häire sümptomid, kuid nende abiga on põhjuse ületamine võimatu.

Depressiooni ravimid ei suuda tugevdada immuunsüsteemi kaitsvaid omadusi, nii et seda tuleb ravida kompleksina. On oluline meeles pidada, et neuroleptikumide ja antidepressantide rohkusel on kõrvaltoimeid, kuna nende kasutamine võib tunduda sõltuvust tekitavate toimete tõttu. Tõsise depressiooni sümptomid püüavad ületada ja alkoholi abiga on see ka vale. Alkohoolsed joogid hävitavad ajurakke, põhjustavad nad vastupandamatut sõltuvust, mis põhjustab uusi vaimseid häireid.

Selleks, et aidata inimesel depressioonist välja tulla, peate õpetama teda elusituatsioonide erinevatest vaatlustest. Ta peab õppima tugevdama oma emotsionaalset tausta ja närvisüsteemi. Oluline samm depressiooni vastu võitlemisel on töötada ennast, oma sisemises maailmas. Kõigepealt pead negatiivseid ideid lahti saada. Depressiooniga inimesel on sageli mõtteid, millel on hävitav mõju. Tuleb teha kõik selleks, et neist lahti saada, see aitab kaotada depressiivse seisundi tunnused.

Tõsise depressiooni all kannatav inimene võib tunda, et selline seisund on tema jaoks norm, sest ta on erinevalt teistest inimestest rohkem kallutatud. Tuleb mõista, et depressiooni poolt lepitud isik lihtsalt ei suutnud seda ületada. Depressiooni ületamiseks peate end töötama ja mõtlema paljudel juhtudel. Veel üks eksiarvamus on see, et isik süüdistab halva vaimu mis tahes väliste asjaolude eest. Võib arvata, et depressioon tekib, sest keegi ei armasta meid, et hetkel pole meil teist poolt, raha, häid sõpru.

Vaimsete haiguste põhjused

Raske depressiooni korral püüab inimene selle seisundi põhjuseid välja selgitada. Aju püüab leida olukorrast väljapääsu, kuid mõningaid ideesid ja uskumusi on raske vallandada. Võib arvata, et depressioon läheb siis, kui elus toimuvad suured muutused. Sageli ei saa inimesed aru, et depressiooni probleem seisneb võimetuses nende negatiivsete mõttetega toime tulla, on kogu asi tajutav. Kui halvad emotsioonid pidevalt esinevad, on meil negatiivne väljavaade elule, see annab meile tugevaimat ebamugavust, mille tagajärjel võib tõsine depressioon sümptomite ilmneda.

Mõned inimesed vaatavad roosade prillidega maailma, mistõttu neil pole sellist probleemi nagu depressioon. Haiguse vältimiseks peate õppima elust elu lihtsamaks tundma. Püüa mitte vaadata maailma kui suurt halli pilve, ära mõelda iga inimene kui teie vaenlane. Kui teil on depressioon, on teie taju moonutatud ja vale. Depressioon on seisund, mida saab võrrelda ravimite mõjudega.

Elukoha, sõprade, töö muutmine, probleemi täielikult eemaldamine ei õnnestu. Enne kui otsustate radikaalseid muutusi, peate uuesti läbi vaatama oma elutingimused. Võibolla võrdlus aitab teid. Depressiooniga inimene võib näha tingimusi, milles ta on, ja teisi tingimusi. Võrdlus keerulisema, segane olukorraga aitab depressioonist vabaneda. Tänu sellele saate veenduda, et hetkel pole kõik nii halb, kui see võib tunduda. Püüdke olukorda vaadata.

Enamik inimesi on veendunud, et depressioon on puhtalt vaimuhaigus, kuid seda võib põhjustada ebanormaalne eluviis. Kui inimene kuritarvitab suitsetamist, võtab alkohol suures annuses rahustit, siis on ta sellisele haigusele tõenäolisem. Selleks, et mitte langeda depressioon, on vaja säilitada mitte ainult vaimne, vaid ka füüsiline tervis. Tuleb pöörata tähelepanu oma kehale.

Depressioonravi meetodid

Kui sa tahad olla ennast ja oma kehaga kooskõlas, siis saad meditatsiooni teha. Ta suudab anda head tuju ja sisemist harmooniat. Meditatsioon aitab aju töötada ja tasakaalustab närvisüsteemi. Selle meetodiga aju töötab lõdvestunud ja lõdvestunud tempos. Selle tulemusel inimene ise ei muutu nii pingeliseks. Regulaarsed meditatsioonisessioonid aitavad rünnakut ületada ja peate varsti vabanema vaimuhaigustest. Meditatsioon ei suuda depressiooni täielikult kõrvaldada, kuid see aitab vabaneda ärevusest, närvilisusest ja vihast.

Paljud usuvad, et meditatsioon ei ole tõhus ja ei saa aidata depressiooni ületamisel, see pole nii! Menetlus aitab vaadelda maailma, millel on laiad avatud silmad. Tänu oma võimetele ei vaata inimene halli läätsede kaudu maailma pilku, tema igapäevaste olukordade tundmine paraneb oluliselt. Tava ja eneseteadvuse kaudu sa mõistad, et elu sügavam aare seisneb selles, et sa elad, hingata ja olla õnnelikud. Psühholoogiline meeleolu sõltub sageli teie keha seisundist. Lisaks halbadele harjumustele mõjutab mitteaktiivne, istuv eluviis depressiooni arengut.

Harjutus ja tahtejõu areng

Kui teil on depressioon, on alkohol ja antidepressandid ainult ajutist leevendust, kuid tulevikus võivad need ainult olukorda süvendada. Psüühikahäirete kõrvaldamiseks peate lõpetama joomise ja suitsetamise. Ennetuseks võite kasutada lihtsat harjutust. Sport on suurepärane looduslik antidepressant, see toidab meid energiaga, annab seletamatu rõõmu ja eufooria. Sport ei tekita komplikatsioone, kõrvaltoimeid, kuid seda saab võrrelda antidepressandiga. Kui depressiooni all kannatav inimene pole üldse sporti teinud, on soovitatav alustada sörkimist hommikul või kerge laenguga.

Sageli inimesed ei tea, mida teha raske depressiooniga. Selle olukorraga toimetulemiseks on vaja arendada tahtejõudu, see on kasulik spordi alustamiseks. Depressioon on seisund, mis hoolitseb teie impotentsuse ja tegevusetuse eest. Kui te ignoreerite probleemi, depressioon ainult kasvab ja tugevneb. Teine komponent depressiooni vastu võitlemisel on võime lõõgastuda. Selleks, et mitte sattuda sellesse olekusse või sellest võimalikult kiiresti välja tulla, peate õppima, kuidas lõõgastuda.

Depressioon võib tekkida närvilisuse, sagedase ärrituvuse ja inimese võimetuse tõttu lõõgastuda. Alati otsige meetodeid, mis aitavad tugevdada närvisüsteemi! Häire allikas on enamasti negatiivsed emotsioonid, mis ainult mürgivad meie isikupära. Püüdke ennast kontrollida ja tundeid lahti saada: peate kaebama elu üle - see on mõttetu harjutus!

Depressiooni ületamiseks peate keskenduma elukvaliteedi aspektidele, proovige õppida, kuidas tavalisi asju nautida. Kui teil on depressioon, peate harjutama ideega, et see on ajutine seisund ja võite varsti sellest välja, siis ei tohiks te end ebaõnnestuda. Jälgige olekut, milles olete praegu. Proovige depressiooni tajuda keerulise füüsilise haigusena nagu külm. Tuleb meeles pidada, et see on ajutine aju seisund ja see võib edasi anda siis, kui seda soovite!

Mida teha, kui olete masendunud?

Mis siis, kui depressioon võtaks kogu oma jõu? 7 lihtsat viisi, kuidas sellest lahti saada.

Kõige tavalisem haigus tänapäeva inimestele on depressioon.

Selle termini all peetakse silmas psüühika surutud seisundit.

Ilmneb depressioon kurbuses, lootusetus.
Kui haigus on pikenenud, ei näe see isik hilisemas elus.

Kahjuks ei ole sellise seisundiga pillid täna veel leiutatud. Kuid depressioonist vabanemine on loomulikult vajalik. Mis siis, kui depressioon sind ületab?

Miks esineb depressioon?

Vaimsed haigused, näiteks depressioon, on inimestele juba ammusest ajast alates teada olnud. Täna on olemas palju meetodeid, mis aitavad seda võidelda. Mida teha?

Kõigepealt tuleb leida selle kõrvalekalde põhjus. Lõppude lõpuks nõuab mistahes ravi depressiooni ilmnemisest tingitud ärritava faktori väljajätmist. Pärast seda, vastus küsimusele "mida teha?" Tulevad ise.

Seega võib depressioon esineda järgmiste faktorite taustal:

Rasked eluolud, muutus.

Sellised põhjused hõlmavad maastike muutmist, uut tööd, armastatu kaotust, abikaasa / abikaasa lahutust, tõsise haiguse diagnoosimist. Pärast kõigi raskuste läbimist reeglina taastatakse inimese psüühika iseenesest.

Iga rehabilitatsiooniperioodi iga ohvri jaoks on erinev ajavahemik. Vaja võib olla keskkonna abistamist, lisaravi.

Eksperdid on leidnud, et teatud tüüpi depressioonil võib olla geneetiline pärilik päritolu.

Aju metaboolsete protsesside häired.

Aju neurotransmitterite tõrke korral tekib kogu keha düsfunktsioon. Hormoonide tasakaaluhäired, vitamiinide ja mineraalide puudumine põhjustavad sageli depressiooni.

Puberteet.

Puberteedieas on endokriinsüsteemi ümberkorraldamine, hormoonide vabastamine. Kui teismeline ei leia sugulastelt, sõpradele tuge ja mõistmist, võib ta olla depressioonis.

3 depressioonirühmi, mis põhjustavad depressiooni

Enamik psühholooge väidavad, et rõhumisele eelneb obsessiivsed mõtted. Kui nad on tekkinud, piinavad nad inimest pikka aega, depressioon pole kaugel.

Kõige tavalisemad obsessiivsed ideed, mis võivad põhjustada depressiooni, on järgmised:

7 lihtsat viisi, kuidas vabaneda depressioonist ennast

Sa ei tea, mida teha, kui sa oled surutud? Sellest haigusest vabanemiseks on 8 lihtsat meetodit. Põhimõtteliselt on nad suunatud elustiili parandamisele.

№1. Füüsiline aktiivsus

Kui teil on depressioonis ülekoormatud, peaksite regulaarselt kasutama. Eksperdid soovitavad joosta surudes, depressioon. Üldiselt taastab füüsiline tegevus normaalse vaimse ja emotsionaalse tausta.

Seega, kui olete külastanud depressiooni, peate tegema selliseid koormusi:

  • hommikune treening;
  • squats;
  • jõusaali külastamine;
  • joogatundid;
  • tantsuklassid;
  • ujumine;
  • jalgrattasõit

№2. Paastumine

Lõputu valik on radikaalne, kuid tõhus meetod depressiooniga tegelemiseks. Seda tuleks teha ainult arsti järelevalve all. Meditsiin on juba pikka aega terapeutilistest nälgimistest erinevates terapeutilistel eesmärkidel.

Mõned kliinikud kasutavad seda ravi meetodit. Kui vastunäidustusi ei esine, võivad depressiooniga patsiendid kuni nädala kuni 2 nädalani nälga minna. Pärast seda patsient taastub täielikult.

Näljastreigi ajal kohandab keha täielikku puhastust. Kõik keha organid ja süsteemid on ümber ehitatud ja uuendatud. Ja kui organism uueneb, töötab närvisüsteem uuel viisil. Seetõttu on see meetod populaarne. Lisaks põhjustab tühja kõhuga normaalne kaal, mille rikkumine on kindel depressiooni kaaslane.

№3. Vastutus

Mis on puudus? Vastutust nimetatakse vabatahtlikuks une äravõtmiseks.

Kui kasutate selle meetodi kasutamist, saate vabaneda ka kõige sügavast ja kõige pikemaks depressioonist.

Mida teha, et saavutada unetus? See on väga lihtne: sa lihtsalt pead ühe öö ära minema. Tavalise magamiskoha asemel peaks kogu päev olema ärkvel (tegema harjutusi, tegema tööd). Järgmisel päeval pärast unetut öö toimub ka ärkvel.

Uni pooleteise päeva jooksul saate täieliku puhkeaja ja öösel puhata. Sellise ravi mõju ilmneb 36-48 tunni jooksul pärast puudust. Teist võimalust nimetatakse uniseks "päev läbi kahe".

Seda saab teha mitte rohkem kui 1 kord kuus.

№4. Valgusteraapia

Kui te ei tea, mida teha hooajalise depressiooniga, on kasu valgustraktor. Seda meetodit nimetatakse ka valgustraviks.

Mis on selle olemus? Isik puutub kokku võimsate lampidega. Seda saab teha kodus luminofoorlampidega. Patsient saab nii palju valgust, kui ta aknast päikese käes läheb.

Valgeraapia võimaldab kompenseerida valguse puudumist sügisel ja talvel (need on kõige "depressiivsemad" aastaajad).

№5. Aroomiteraapia

Erinevate eeterlike õlide paranemisomadused on juba ammu tõestatud. Eeterlikud õlid, pääsevad nahale, tungivad verdesse ja neil on terapeutiline toime kogu kehale. Võite teha massaaži, vanni, kasutades estreid depressiooni vastu.

Kui te hingate õlide aroomi, on see otsene toime ajule, meeleolu suurendamine, töövõime suurendamine.

Kui teil on vaja depressioonist vabaneda, soovitame neid estreid kasutada:

№6. Vabaneda negatiivsetest emotsioonidest

Mis tahes depressiooniga kaasnevad negatiivsed ja negatiivsed emotsioonid. Kui need neist lahti saada, vabaneb inimene psüühikahäiretest. Mida peate tegema, et kõik negatiivsed?

Väga tõhus on võimalus peksmisega mulgustamiseks kotti. Sel ajal võite kujutada negatiivset olukorda, vihatud bossi, kurjategija. Selle asemel, et saada pirn, teeb see lihtsalt padi. Samuti on teaduslikult tõendatud, et kõik negatiivsed ja häirivad mõtted tulevad välja pisaratega. Kui sa tahad nutta, ära hoidke seda, tee seda.

Marina, 33. aastat: "Ma tahan jagada oma lugu, mida ma tegin depressiooni ületamiseks. Ma lahutasin abikaasa paar aastat tagasi. See otsus oli väga raske ja tagajärjed olid valusad.
Esimest korda olin ma depressioonis. Ma ei tahtnud midagi: ma ei söönud, ma ei joonud, ma ei suhelda oma sõprade ja sugulastega. Ma läksin tööle raskustes.
Kuu pärast sellist riiki tundsin siiski, et see ei saa enam jätkata. Pärast arstiga konsulteerimist otsustasin minna poksiks. Ei, mitte parandada füüsilist vormi, vaid hõivata kogu abikaasa kogunenud negatiivsus.
Iga mu löök pirnaga vabastas negatiivse emotsiooni minevikus elust. Selle tegemine ei olnud lihtsalt meeldiv, kuid lummav. See poks on mulle imerohi. Nüüd ma tunnen end hästi, aga poks pole sellel päeval jätnud. "

№7. Lemmikloomad

Paljud inimesed teavad, et lemmikloomad muudavad inimese elu radikaalselt, tuues rõõmu, naeru ja hoolt selle eest. SRÜ riikides on tavalised võimalused kassid ja koerad. Loomade armastuse ilming täiesti taastab patsiendi psüühikat.

Rahustav, lõõgastav närvisüsteem mõjutab akvaariumi kala. Sellised lemmikloomad normaliseerivad meeleolu pärast raske päeva tööd. Piisab lihtsalt, et vaadata, kuidas need veekogud "avavad ruumid".

Mis juhtub, kui teid häirib ja häirib negatiivseid mõtteid?

On väga oluline, et depressiooni ravis oleks negatiivne. Kui patsient tegeleb enesekaitsmisega, on vaja tema silmis tõsist tööd teha.

Kuidas seda teha? Patsient peab iseseisvalt mõistma oma väärtusetuse idee päritolu. Tavaliselt väike enesehinnang ulatub lapsepõlvest.

Kuidas see läheb? Lapsed, kes kasvavad atmosfääri rõhumise, diktatuuri, emotsioonide ja tahtluse mahasurumiseni, kindlasti vihkavad ennast. Lapsel pole veel abstraktset mõtlemist ja ta ei saa aru, et kogu aeg on võimatu käituda. Ja kõik vead ja vead põhjustasid viha ja agressiooni vanematele.

Kui see on sinu elus, peate mõistma oma mõtte absurdsust ja iraalsust. Mõned rikked ja ebaõnnestumised ei tee teid väärtusetuks. Lubage mis tahes rike olla teile õppetund ja edukas normaalne igapäevane esinemine.

Igasugune meeleheitmine on hävitav emotsioon, mis tuleb ära visata. Mida peate tegema? Piisab, kui muudad oma mõtteid positiivseks.

Kui soovite teise inimese abistamiseks, peate otsima probleemi lahendusi ja mitte nägema samu kannatuste emotsioone.

Psühhoteraapia - meetod depressioonist vabanemiseks

Lääne ja Euroopa riikides on peaaegu igal inimesel oma psühhoanalüütik või psühhoterapeut. See on täiesti normaalne tava.

Mitte igaüks ei tea, mida teha, kui on olemas depressioon. Jah, ja selles riigis ei taha midagi teha. Ainult arst võib ennetada depressiooni arengut.

Mida teeb psühhoterapeut, kui inimene on surutud? Arst juhib psühhoteraapiaga seotud istungjärke. Nad võivad olla nii individuaalsed kui kollektiivsed. Depressiooni kollektiivsed raviseansid on väga tõhusad.

Sellel psühholoogilisel häirel on psühhoteraapia kolme peamist tüüpi:

Kuidas depressioonist välja tulla - 10 vihti psühholoogilt, kuidas haigusest ise vabaneda + peamised depressiooni tunnused

Ladina keele depressioon on tõlgitud kui surutud inimese seisund. See on spetsiifiline vaimne häire ja seetõttu on väga oluline teada saada, kuidas depressioonist välja tulla kas iseenda või spetsialistide abiga. Lõppude lõpuks iseloomustab see elujõulisuse ja meeleolu langust, ümbritseva maailma ja minu enda pessimistlikku hinnangut, sealhulgas motoorse ja intellektuaalse arengu inhibeeritud seisundit ning närvisüsteemi somatooneuroloogilisi häireid.

Depressiooni iseloomustavad sellised tunnused nagu tema isiksuse madal enesehinnang, erinevad kognitiivsed omadused, mis on seotud tema enda hävitamisega ja eraldumisega välisest keskkonnast.

Depressioonis olev inimene erineb teistest inimestest oma isikupära levimuses ja mitmesugustes alahindamises.

Nii saate sellest artiklist õppida:

  • Mis on depressioon, melanhoolne;
  • Depressiooni tüübid ja tunnused (sünnitusjärgne depressioon jne);
  • Naiste ja meeste depressiooni sümptomid;
  • Kuidas depressioonist välja tulla - 10 näpunäidet, mida teha ja kuidas ise sellest vabaneda;
  • ja nii edasi

1. Mis on depressioon?

Depressioon on tänapäeval suhteliselt levinud vaimne haigus. Arstid seovad seda sageli külmaks, kuna statistiliselt protsentuaalselt esinevad need haigused palju sagedamini kui teised.

Võite sageli kuulata fraasi "mul on depressioon" täiesti tervislikust isikust. Põhimõtteliselt väljendavad seda inimesed, kes tunnevad, et nad ei ole täitnud üheski elus püüdlusi.

Kuid hoolimata tema ebaõnnestumisest jätkab inimene endiselt tuttavas keskkonnas elatist muutmata.

Teiselt poolt näeb inimene, kes tegelikult kannatab depressiivsete häirete all, pidevalt ähvardavat seisundit ja abitustunnet ja võõrandumist, mis ei jäta teda teisele, ei märka tema valulikku seisundit või pigem lihtsalt ei taha tunnistada, et ta on haige.

See asjaolu rikub märkimisväärselt, inimeste võimet seostada nendega ümbritsevast maailmast, takistab neil suhtlemist oma töökaaslastega ja nende pereliikmetega, kuna nad puuduvad, või seda, et loogiliselt ja asjakohaselt hinnata seda või seda olulist olukorda oluliselt vähendatakse.

Täna on depressioon avalikkuse üks peamisi probleeme. See tuleneb peamiselt sellise haiguse suurenemisest inimeste seas.

Psühholoogide sõnul on selle probleemi kiireloomulisus Venemaal seotud riigi majanduskriisiga. Inimesed ei usalda tulevikku, ei mõista, kuidas säästa praeguses keskkonnas väikest palka, on nad mures nende tulevikust ja laste tulevikust ning sellega seoses suureneb stresside arv elanike hulgas.

Depressiooni on üsna raske kindlaks teha, mis mõjutab selle haiguse ja selle põhjuste põhjalikumat uurimist.

Ainult teadusuuringute tulemused aitavad luua kõige asjakohasemat lähenemisviisi depressiooni diagnoosimisele ja samaaegse hoolduse rakendamisele inimestel, kes on mures stressirohkete olukordade ja muude psühholoogiliste häirete pärast.

2. Mis on melanhoolne?

Melanhoolia on inimese psüühikahäire, millele on lisatud mitmeid iseloomulikke sümptomeid.

Nende hulka kuuluvad: suutmatus kogeda rõõmsaid sündmusi, teataval määral vähenenud mõtlemine, hea meeleolu puudumine, aktiivse elusolukorra langus.

Inimesed, kes on melanhoolses seisundis, on altid negatiivsetele arusaamadele elust ja ümbritsevatest inimestest, neil on tõsine pessimistlik meeleolu seoses tõeliste sündmustega.

Selle haigusega inimesed kaotavad huvi oma töö vastu, neil puudub isu, nende enesehinnang on madal. (Me juba kirjutasime, kuidas tõsta enesehinnangut artiklis "Kuidas suurendada eneseusaldust ja enesekindlust?")

Selle kategooria kodanikud kasutavad sageli alkoholi ja muid psühhotroopseid aineid, mis aitavad kaasa vähese meeleolu suurenemisele.

Täna esineb melanhoolia peaaegu pooles elanikkonnast. Statistika kohaselt on pärast seda kolmekümneaastast haigust umbes 70% naistest.

Psüühikahäirete ja noorukite tõenäosus on samuti üsna suur.

Täna aitab see meditsiin täiuslikult selle seisundi raviks. Seda, kuidas see sellest ravitakse, kirjeldatakse üksikasjalikult allpool.

Oluline punkt!

Enne ravi alustamist on oluline diagnoosi õigesti selgitada. See haigus on lihtsalt depressioon, mitte tavaline blues, mis juhtub kevadel või tüüpiline meeleolu langus ja ajutine elu raskusi.

Selle haiguse biokeemilised ja psühhosomaatilised tagajärjed nõuavad spetsialistide ja hästi valitud ravimite tõsist sekkumist.

Arvamus, et depressioon on 21. sajandi haigus, on kogenud arstide seisukohalt ekslik. Kuna haigus oli teada ja üsna levinud ka kaugemas minevikus. Keskaja ravitsejad määratlesid depressiooni melanhoolia viimase ja halvima etapina.

Iidsetel aegadel raviti seda haigust oopium Tinktuura, mineraalide tervendav vesi, puhastus klastrid, samuti täielik ja pikaajaline uni.

Depressiooni põhjused on tavaliselt närvisüsteemi keerukad häired, mille tegurid on inimese psüühika sisemine või välismõju.

3. Depressiooni peamised põhjused

  • Alzheimeri tõbi.
  • Pikaajalise stressi tõttu aju suurenenud stress.
  • Alkoholi kuritarvitamine
  • Narkootiliste ainete kasutamine.
  • Psühholoogilised vigastused, näiteks suhteline surm, töökoha kaotus.
  • Kliima- või hooajalised tegurid, näiteks kevadel või talvel.
  • Liigne füüsiline või vaimne stress.
  • Depressiooni iatrogeenne vorm. Ravimite liigne kasutamine.
  • Erinevad peavigastused.
  • Eraldamine oma lähedasest.
  • Ümberpaigutamine

Mitte harva esineb depressiooni olukord inimesel mingil põhjusel. Selliste olukordade ekspertide sõnul on oluline tegur normaalsete neurokeemiliste funktsioonide katkemine inimese ajus.

4. Naiste ja meeste depressiooni tunnused - "haiguse" sümptomid

Inimese depressiooni seisund on üsna mitmekesine ja enamikul juhtudel mõjutavad nad keha tervikuna. Keerukad sümptomid aitavad spetsialistidel haigust täpselt diagnoosida ja see omakorda aitab määrata õige ja efektiivse ravi.

Nende või teiste ravimite ning samaaegse ravi väljakirjutamiseks võib arst ainult patsiendi psüühikahäire üldist diagnoosimist läbi viia.

Reeglina eristuvad depressiooni seisundi füsioloogilised tunnused organismi individuaalsed omadused.

Näiteks kaotab enamik inimesi söögiisu, ja mõnede puhul vastupidi, haiguse perioodil suureneb see märkimisväärselt. Sama funktsioon kehtib ka täispuudega inimese probleemide kohta. Ühel patsiendil võib olla unetus, kuid teine ​​- tahab pidevalt magada ja kannatab ööpäeva väsimuse all.

Depressiooni sümptomid jagunevad mitmeks rühmaks vastavalt kaasnevatele sümptomitele.

Sümptom # 1. Inimeste depressiooni emotsionaalsed ilmingud

  • Vähendab või kaob huvi elu ja maailma vastu.
  • Suurenenud ärrituvus, isegi ilma konkreetse põhjuseta.
  • Madal meeleolu, melanhoolse ja meeleheite tunne.
  • Mõni abitus ja süü igas olukorras.
  • Madal enesehinnang.
  • Ärevus ja paanika seisund.
  • Ärevus, näiteks nende lähedaste jaoks.
  • Võimalus olla rahul varasemate lemmikpuhkustega.
  • Ootame katastroofi ja muid ettenägematuid sündmusi.
  • Emotsionaalse tundlikkuse kaotus.

Sümptom nr 2. Depressiooni füsioloogilised ilmingud inimestel

  • Valulik psühhosomaatiline olemus. Näiteks võivad käed, jalad, kõhtu, süda, pea jne haiget teha.
  • Häired või unetus.
  • Madal jõudlus.
  • Inimese seedetrakti häired.
  • Suurenenud väsimus, isegi väikese füüsilise koormusega.
  • Suurenenud söögiisu või selle täielik puudumine.
  • Seksuaalse soovi vähendamine kuni impotentsuse ilmnemiseni (meestel).
  • Nõrkus füüsilise koormusega.

Sümptom nr 3. Olulised muutused inimeste käitumises

  • Alkoholi kuritarvitamine
  • Kalduvus üksindusele ja mitte suhelda teistega.
  • Ei mingit soovi meelelahutuseks ja hobideks.
  • Psühhotroopsete ja narkootiliste ainete kasutamine meeleolu parandamiseks.
  • Passiivne eluasend.
  • Oluliste, vajalike ja kiireloomuliste asjade asendamine aja raiskamisega.
  • Eelistus on istuv või lamav.

Sümptom # 4. Inimese närvisüsteemi kognitiivsed häired.

Raskused sõltumatute otsuste tegemisel.

Nagu kõigi haiguste korral, olgu see siis külm või köha, kui te ei alusta õigesti valitud ravimitega õigeaegset depressiooniravi, süvendatakse patsiendi seisundit iga päev.

See suurendab haiguse sümptomite arvu ja nende raskust, mis võib isegi põhjustada patsiendi enesetappu, eriti kui me kaalume depressiooni noorukieas.

Mitte harva on haige inimese mõte nii kriitiline, et seda võib kergesti eksitada inimese dementsuse vastu, selle asemel, et hoida tähelepanuta depressioonituatsiooniga seotud tõsine vaimne häire.

Sageli kaasneb haigusega suurenenud tähelepanu elu probleemidele. Patsient on tavaliselt kindel, et tal on vaimne või somaatiline haigus.

Selleks, et arst suudaks korralikult diagnoosida ja välja kirjutada sobiva ravi, vajab see mis tahes eespool nimetatud depressiooni märke isikul püsivat (vähemalt 14 päeva) olemasolu.

5. Peamised depressiooni tüübid

1. Endogeenne depressioon

Endogeenne depressioon on raske haigus. See toob kaasa suuri kannatusi nii patsiendile ennast kui ka tema perekonnale ja kõigile tema ümbruses asuvatele inimestele.

Inimese endogeense depressiooni vormi avastamiseks on teatud sümptomid.

Nende hulgas on eelkõige õhtul magama jäämine, kauaaegsed ärkamised, huvi puudumine maailmas ja ühiskonnas.

Sellise haiguse välised nähud on ka olemas. Need hõlmavad: ärevusseisundi suurenemist, asjatut kurbust ja melanhoolilist süstemaatilist esinemist, inimese surutud seisundit.

Endogeense depressiooni sekundaarsed sümptomid patsiendil on aeglane liikumine, pidev nõtkimine, vaikne ja ebaselge kõne.

Selliste inimeste välimised omadused on elutu, tuhm juuksed, samuti kummardunud ja tumedate nahavärvidega.

Inimese endogeense depressiooni iseloomulikud tunnused on aeglane mõtlemine ja arutluskäik, kontsentratsiooni ja tähelepanu puudumine, mälu probleemid, puuduvad soovid ja huvid.

Selle tõsise vaimuhaiguse tähelepanuta jäetud vormid toovad kaasa patsiendi üldise seisundi halvenemise, tekib apaatia välismaailma ja kogu ühiskonna suhtes. Patsiendid iseloomustavad oma tervislikku seisundit raskust hinges, surutud seisundit, mis sarnaneb raskekujulise haiguse raskusega ja muude sarnaste sümptomitega.

Inimesed, kellel selline haigus reeglina, ükskõikselt kohtlevad kõiki ümbritsevaid elanikke, kaasa arvatud lähimad sugulased. Nad lukustavad end oma sisemises maailmas ja peegeldavad ainult nende raske elu saatust.

Ühiskonna sotsiaalsest positsioonist püüavad sellised patsiendid mitmel viisil end ära võtta.

2. Maniakaalne depressioon

Eraldada grupp inimesi, kes on haiguse kulg näib suurushullustust, sobimatu käitumise antud olukorras põhjendamatu meeleolumuutused, näiteks ootamatu esinemine põnevust ja naudingut, või vastupidi, kurbus. Sellist vaimuhaigust nimetatakse maniakaalseks depressiooniks ehk teisisõnu bipolaarseks psüühikahäireks.

See haigus muudab inimesed ärrituvaks, liiga aktiivseks ja enesekindlalt enesekindlamaks.

Maniakaalset depressiooni võib avaldada mitmesuguses vormis.

Selle vaimse häire esialgne etapp on haiguse kerge vorm, mida nimetatakse tsüklotüümiks. Seda tüüpi depressiooni all kannatavad kodanikud on pidevalt muutunud meeleolu. Neil ei pruugi olla põhjust nutta või naerda. Esineb mania esialgne staadium (kerge vorm).

Kõige ohtlikum on bipolaarne, teisisõnu suur depressioon. Kell akuutses faasis selle tõsise vaimuhaiguse isikul on obsessiiv enesetapumõtted, kuid ajal maniakaalne faas depressiooni kõik halvad mõtted kaovad koheselt, on selguse ja vaimu kainust meeles. Lisaks ei suuda need patsiendid ette kujutada oma tegevuse ohtlikke tagajärgi.

Düstüümia pole haruldane. See on depressiivne närv, inimese kergeimad depressiivsed häired. Vastasel korral nimetatakse seda väheseks depressiooniks või inimese närvisüsteemi väheseks depressiivseks häireks. Need hõlmavad sünnitusjärgset depressiooni, mida on üksikasjalikult kirjeldatud allpool.

Erinevates ilmingutes on depressioon inimese seisund, milles ta häbeneb, kuidas ta ise ühiskonnas viibib. Ükski isik pole immuunne närvisüsteemi depressiivse häire haigustest.

Depressiooni seisund võib tabada täiesti ühtki inimest, vanu ja noori, üksikisikuid ja lahutatud või pole kunagi olnud perekonda, vaeseid ja miljonärijaid. Muide, kuidas saada miljonäriks, kirjutasime ka viimases artiklis.

Iga kodaniku elus võib esineda selliseid sündmusi, mis kindlasti viivad ülemäärasteni ja stressirohke olukordadesse, mis on inimese närvisüsteemi depressiivse häire esialgne etapp, eriti kui ebameeldivad sündmused võtavad psüühika üheaegselt üle või nende süsteemne vaheldumine järgneb.

Naiste psühholoogilise abi taotlemisel tuvastatakse ja diagnoositakse enamasti närvisüsteemi peamise depressiivse häire diagnoos, võrreldes meestel viibivate patsientide otsimisega.

Selles suhtes on spetsialistid arvamusel, et naised tunnevad tõenäolisemalt oma seisundit tõsise haigusena ja kiirustavad arstiga külastamist, samas kui mehi püütakse iseseisvalt ravida, seetõttu ravitakse neid harva haiglas.

Kuid reeglina on sellised depressiivsed kogemused nagu üksindus, abitus, kurbus ja muud vaimsed häired sagedamini naispatsientidel. Sellisel riigi depressiooni meestel, mitte kvalifitseeritud hoolduse spetsialist, nad eelistavad uputavad oma mured ja mured abiga alkoholi või muid aineid, mis võivad ajutiselt suurendada oma meeleolu ja teeb kujuteldava usaldust.

3. Maskitud depressioon

Sellise depressiooni etappi, mida teised inimesed jätavad märkamata, nimetatakse maskeeritud või varjatud depressiooniks. Selle eksperdid ei pea seda inimese närvisüsteemi iseseisvaks häireks, vaid alkoholismi või muude meeleolu tõstvate psühhotroopsete ainete vastuvõtmise tõttu. Sellises olukorras mehed praktiliselt ei otsi abi.

Inimese depressiivne häire võib ilmneda mitmesugusel kujul. Teatud olukordades erinevad depressiooni seisund inimesed raskust. Mõnedes on selline olukord teiste jaoks selgelt nähtav ja teine ​​inimeste kategooria peidab oma psühholoogilist seisundit kõrvalistele inimestele.

Selles olukorras on lihtne, depressioon, kui isiku teatud sümptomite taustal, lagunemisel ja meeleolumõttel leiab ta jõudu oma igapäevase töö ja tavapärase tegevuse tegemiseks.

Mõõdukas depressioon on siis, kui psüühikahäirete sümptomite kombinatsioon ei võimalda korralikku igapäevast tööd.

Tõsine depressioon on siis, kui inimesel on kõik närvisüsteemi häired ja nad on teistele märgatavad, samuti kõik need sümptomid, mis ei võimalda inimesel osaleda igapäevastes tegevustes ja töös.

4. Kliiniline depressioon

Teisisõnu, kliinilist depressiooni nimetatakse suur- või monopolaarseks depressiooniks. See inimveresus on tänapäeval kõige tavalisem häire.

Nimi "Kliiniline" tähendab ühe ekstreemsuse positsiooni olemasolu emotsioonide vahemikus. Seda iseloomustab ainult üks patsiendi tüüpi meeleolu, näiteks kurb või surutud.

Enamikul juhtudel ei liigu see meeleolu päeva jooksul ja põhjustab ka unetust, isutus, vaimset igatsust ja valu, rõõmu emotsioonide puudumist, võimetust midagi keskenduda.

Selles seisundis leiavad patsiendid reeglina end olevat kasutud ja kaaluvad oma positsiooni ühiskonnas või tööl täiesti mõttetu ja kasutu. Neil inimestel on väga madal enesehinnang.

Spetsialistide vaated inimeste depressiooni esinemise järgi jagunevad.

Mõned arstid usuvad, et haigus on otseselt seotud inimese aju ebanormaalsete protsessidega. Enamikul patsientidel on sellise haiguse kalduvus pärilik.

Teises inimrühmas võib depressioon põhjustada inimorganismi hormonaalse tausta kõrvalekaldeid.

Ülejäänud tegurid hõlmavad järgmisi tegureid: stressirohke olukord, naiste sünnitusjärgne periood, sugulaste surm, süütute ja abitusvõime tund ja mitmesugused stressitingimused.

Arstid eristavad 4 peamist depressiooni sümptomite rühma:

  • Meeleoluhäired. Inimestel on midagi ebamõistlikke obsessiivseid mõtteid nende süü kohta, tunne on üksinda ja meeleheidet, nad on pidevas melanhoolses seisundis.
  • Lenduv käitumine. Kui inimene on teistega suhtlemisest täielikult eemaldatud, on tema jaoks raske oma mõtteid keskenduda, ebamääraselt arvestada.
  • Füüsilised ilmingud. Muutused kehakaalus, rikkumine või täielik une puudumine, süstemaatiline valu peas.
  • Keerukad vaimsed häired. Mitu ülaltoodud depressiooni sümptomeid on samaaegne.

Patsient ise ei suuda oma heaolu asjakohaselt hinnata, sest inimese psüühikahäire sümptomid võivad ilmneda erineval viisil ja neid võib väljendada suuremal või vähemal määral.

Depresseerunud riik hämmastab täielikult kodanike siirast meeleolu, selge mõtlemine halveneb.

6. Peamised depressiooni tunnused

Eksperdid tuvastavad kaks peamist depressiooni märki.

Nende hulka kuuluvad: huvi puudumine maailma rõõmustavates sündmustes, pidev depressiooni ja depressiooni tundmine ja haiguse äärmuslik staadium, see on täielik ükskõiksus kõigile inimestele ja kogu maailmale ja avalikkusele. Pidev kurbuse ja depressiooni tundmine, lootusetuse tunne ja mõistuse puudumine oma elu tähenduses toob endaga kaasa mitte ainult kurbuse ja pisarate, vaid ka ägedate vaimsete agoniseerivate haiguste pärast.

Depresseerides on enamik inimesi iseseisev ja ei taha teistega suhelda. Inimese sellise psühholoogilise haiguse protsessis kaob huvi sugulussuhtlus, ent orgasm ja püstitus on raskendatud.

Depressiooni ajal muutub inimese füüsiline seisund. See erineb nende ümbrusest aeglasest jalutuskäigust, vaikse kõnest, kallutamisest, meditsiinis sellisest seisundist nimetatakse patsiendi psühhomotoorseks inhibeerimiseks.

Kuid on ka olukordi, kus inimestel on absoluutselt sarnane füüsiline seisund. Neid iseloomustab kiirenenud ja rahutu liikumine, kõne on valjult ja kiire. Seda seisundit nimetatakse psühhomotoorseks agitatsiooniks.

Depressiooni seisund mõjutab oluliselt inimeste tundeid ja nende mõtlemist. Tavaliselt suunatakse patsiendi kõik mõtted negatiivsetele hetkedele. Eriti väljendatud, raskus keskenduda konkreetsele küsimusele, mõtlemine on keeruline, inimesel on mäluprobleemid, puudumine, mõtte segadus.

Sellises olukorras inimese tunded ja mõtted ei kajasta tegelikkust. Patsiendil esineb ärevus, madal enesehinnang, ümbritseb tema enda hirm, süü, ja tunneb, et ta pole enam vaja.

Sageli halvendab psühholoogilisi rahulolematust enda ja oma eluga sageli igasuguste manifestatsioonidega: patsiendil on perioodiliselt mitte ainult enesetapumõtteid, vaid ka katseid või enesetappude kujunemist.

Suurem depressioon on jagatud mitmeks vormiks.

Psühhopaatiline depressioon, mille käigus patsiendil ilmnevad hallutsinatsioonid ja moonutused, suureneb enesetappude arv oluliselt ja spetsialistide järelevalve all on vaja ravi.

Ebatüüpiline depressioon, kui esineb ülaltoodud sümptomite segakujuline pilt.

Pärast sünnitust naistel täheldatakse pärast sünnitust depressiooni.

Düstüümia

Väiksemat depressiooni nimetatakse düstüümiaks. See on inimese pikaajaline vaimne häire, millega kaasneb ka rõõmusürituste ja emotsioonide puudumine.

Kui patsient kannatab düstüümia all, on ta peaaegu alati sünge meeleolu. Tema mõtted on süüdi ja murelikud. Inimene pidevalt aeglustub ja iga sündmust ümbritsevas reaalsuses peetakse teiseks ebaõnnestumiseks. Soovitame artiklit lugeda - "Kuidas lüüa õnne ja raha?"

Düstüümia võib kesta mitu aastat. Sellise haiguse protsessiga kaasnevate inimeste sünkroonne meeleolu ei põhjusta harva töö ja perekonna kadu.

Eelnevalt viidi düstüümia ravi läbi psühhoteraapia ja peamiselt psühhoanalüüsi abil. Sellest haigusest vabanemiseks on muid võimalusi. Nende hulka kuuluvad: inimestevaheline, kognitiivne, käitumuslik ravi. Enamik eksperte väidavad, et parim on segatud ravi narkootikumide ja psühhoteraapia samaaegseks kasutamiseks.

Kevadine depressioon - hooajaline afektiivne häire

Eri depressiooni vorm, mis ilmub ainult teatud aastaajal, näiteks sügisel või kevadel.

Paljud kodanikud, kes kannatavad sarnase psüühikahäire all, võivad terve aasta jooksul end hästi tunda, kuid ühel või teisel hooajal kogevad nad letatsust ja meeleolu.

Statistika järgi on see haigus sagedamini sügisel ja lõpeb kevadise algusega. Kuid muudel aastaaegadel on depressiooni all kannatavate kodanike muud kategooriad. Reeglina toimub kevadine depressioon naistel, meestel esineb harvemini.

Selle haiguse sümptomiteks on: väsimus, unisus, anoreksia, efektiivsuse vähenemine, suutmatus suunata oma mõtteid konkreetsele probleemile, ärrituvus, ärevus, soovimatus suhelda teiste inimestega.

Hooajaline vaimne häire läbib ilma konkreetse ravita teise hooaja algusega. Inimestel on jõu ja elujõu kasv.

Eksperdid ei saa täna kindlalt vastata, mis täpselt on sellise depressiooni põhjus. Põhimõtteliselt osutavad nad teatud aastaajale inimeste rõõmu hormooni taseme langusele. Tavaliselt on selline vaimne häire pärilik.

Bipolaarne depressioon (maania)

Bipolaarse depressiooni perioodil on inimestel muutuv meeleolu. See võib äkitselt liikuda rõõmsatest emotsioonidest kurbadele tundudele või vastupidi. Sellel patsientide kategoorial on keskmiselt normaalne meeleolu, hoolimata süstemaatilistest tilgadest depressiooni faasis.

Tõsise perioodil ilmneb inimesel sümptomid, mis sarnanevad olulise depressiooniga: ülemäärane aktiivsus, emotsionaalne ärritatus ja suurenenud enesekindlus. Tavaliselt ei ole inimeste sellised meeleolu muutused täiesti seotud praeguste eluprobleemidega.

Selle haiguse käik rikub tavalist inimtegevust ja põhjustab raskusi igapäevase töö tegemisel.

Bipolaarse depressiooni rünnakud võivad areneda ja tekkida täiesti ettenägematul viisil. Inimesed võivad psüühikahäire tekkimise faasis esineda igasuguseid ärevust. Neil on raske midagi keskenduda, välismaailmast on süütunne ja kõrvalejäetus.

Samuti on psüühikahäire vastupidine faas, mille tulemusena eristab inimene suurepärase tervisliku seisundi, kõrgendatud mõtlemise võimeid, kogevad jõu suurenemist ja on seletamatult elujõuliselt meeleolukas.

Mania suurenemise protsessis suureneb patsiendi ärritatus ja tema tegevus võib muutuda täiesti ettenägematuks. Suure rõõmu tunne võib kohe muutuda pahameele ja ärevuseks.

Sellise depressiooniga inimeste jaoks on mitmesugused ebaõnnestumised ja elu langevad vastuvõetamatud. Neil on ülemäärased viha ja ülemäärased nõudmised nende ümbruses olevatele inimestele.

Kriitilise hoiaku puudumine oma riigi jaoks on maania eripära.

Millistes olukordades on ülemäära rõõmsa meeleolu peetud maania märgiks?

  • Vaesuse ja une vajadus kaob.
  • Mõttevahetus vahetult.
  • Suuruse tunne ja kõrge enesehinnang.
  • Tähelepanu suhtlemisel teiste inimestega ja üldisema jututuvusega.
  • Kalduvus olla häiritud kõrvaliste elementidega, mis ei ole asjakohased.
  • Enstatsia midagi, mis toob kaasa täiendavaid tüsistusi.
  • Suurenenud aktiivsus ja liikumise kiirenemine kõigis eluvaldkondades.

Ainult olukorras, kus ülaltoodud sümptomid on väljendatud üsna selgelt ja samuti häirivad inimese normaalset olemasolu ja tema kohalolekut avalikes kohtades, spetsialistid kindlalt diagnoosivad mania ja määravad sobiva ravi.

Rasketel juhtudel võib maniaga diagnoositud patsiendi seletamatu enesekindlus järk-järgult muutuda suuruse ekslikuks. Sellises psühholoogilises häiretes otsustab inimene ise, et tal on võime suhelda üleloomulike nähtamatute objektidega ja tunnustada nende häält. Selline patsientide käitumine on teiste inimeste jaoks väga ohtlik.

Kui mania suurendab märkimisväärselt aju mõtlemise kiirust, suurendab patsiendi kehalist aktiivsust, tõstab seksuaalset soovi.

Teised bipolaarse häire vormid on haruldased. Nende hulka kuuluvad: kiirendatud ümmargune häire ja süvendatud maania.

Selliste haiguste kulgemise sümptomid on sarnased inimeste psühholoogilise häire põhjustega.

7. Mis põhjustab naiste depressiooni?

Naistel võib tekkida mitut tüüpi depressioon.

Need hõlmavad järgmist:

  1. Põletav depressioon. Haigus on seotud enesemääramise, sotsiaalse staatuse kaotuse ja enesekriitikaga.
  2. Deformatsiooni patoloogiline vorm. See on tavaliselt sugulaste ja lähedaste sõprade surma põhjus.
  3. Alkohoolsed või narkootikumid. Tekib alkoholi või psühhotroopsete ainete liigne kasutamine.
  4. Iatrogeniline depressioon. See areneb ravimite kontrollimatust kasutamisest, tavaliselt rahustava või hüpnootilise toimega, ilma arsti retseptita.
  5. Somaatiline. Põhjustab selliste haiguste nagu ajukasvaja, hüdrotsefaal, skleroos, epilepsia, kilpnäärmehaigused jt.
  6. Rasedate naiste sünnijärgne depressioon ja depressioon.

Kõiki nende vaimsete häirete tüüpe kaasnevad hormonaalsed muutused ja muud füsioloogilised protsessid naiste kehas.

Sünnitusjärgne depressioon

Naiste vaimseid tervisehäireid mõjutavad märkimisväärselt organismis esinevate toimeainete rohkus, mis põhjustavad kasulike hormoonide normaalset tootmist, mis aitavad säilitada inimese normaalset meeleolu.

Reeglina tekib ja lõpeb rasedate naiste või last, kes on sünnitanud beebi viimase kuue kuu jooksul, ilma põhjuseta ja ravimeid.

Kuid kui vaimuhaiguse tunnused on piisavalt selgesti nähtavad, on koheselt vaja meditsiinilist sekkumist ja samaaegse ravi määramist. Statistika kohaselt on umbes 40% erinevatest vanuserühmade naistest pärast sünnitust depressiooni.

Sünnitusjärgne depressioon on närvisüsteemi häire, mis tekib naistel 0 kuni 6 kuu jooksul pärast sünnitust.

Närvisüsteemi perioodiline häire, mis esineb umbes 15% -l naistel fertiilses eas naissoost sugu, nimetatakse enneaegse menstruatsiooni sündroomiks.

Sellise haiguse korral on naistel närvilisus, unehäired ja isu, murtud ja masendunud meeleolu. See periood kestab kuni kaks nädalat ja lõpeb menstruatsiooni algusega.

8. Depressiooni sümptomid naistel

Väga sageli on depressiooni seisund otseselt seotud hormonaalsete häiretega organismis. Need mõjutavad sobiva vanuse naiste viljakust. Naiste kehas on see periood jagatud mitmeks etapiks.

Nende hulka kuuluvad: menstruaaltsükkel, rasedus ja sünnitus, menopaus. Igas loetletud perioodis esinevad erilised muutused organismi hormonaalsetes taustades. Naiste keha omadused rikuvad närvisüsteemi teatud funktsioone ja mõjutavad seetõttu üldist vaimset seisundit.

Selliste närvisüsteemi häiretega patsientidel ilmneb meeleolu kõikumine sõltuvalt menstruaaltsükli konkreetsest faasist 1-2 nädala jooksul.

Mitte harva võib raseduse tekkimine põhjustada depressiooni, olenevalt sellest, kas see on kauaoodatud või mitte.

Kuid imelikult, abort, ainult erandjuhtudel, võib põhjustada depressiooni. Depressiivsete häirete naistel esineb suurim tõenäosus, see on lapse sünni aeg, see ei mõjuta seda, milline laps sündis.

Sünnitusjärgne depressioon võib olla kerge närvisüsteemi häire või raske depressiooni vorm, mis võib tekkida mitut nädalat või kuud enne sünnitust.

Eksperdid ütlevad, et äkki sellist depressiooni ei saa tekkida, ja see on tingitud asjaolust, et naine oli varem vaimseid probleeme, kuid ei otsinud abi arstidelt.

Tööstuslike naiste psüühika mõjutab samuti hormoonide taseme järsu langust. See tingimus on tingitud sünnitusjärgsest stressist tingitud olukorrast, samuti uute raskuste ja vastutuse tekkimisest teie elus, mis lisatakse lapse sündimisele.

Sealhulgas sünnitusjärgne depressioon on otseselt seotud ebaõnnestunud sündide, pereprobleemide, materiaalse stressi ja muude teguritega.

Naiste menopausijärgne periood ei ole nii ohtlik depressiooni tekkeks. Eksperdid ütlevad, et vaimsed häired menopausi ajal ei erine depressioonist, mis võib tekkida mõnel muul eluperioodil.

Kõige vastuvõtlikumad psüühikahäirete hulka kuuluvad naiste kategooriad, kellel on varem olnud närvisüsteemi häired.

Tänapäeval on noorte tüdrukute (vanuses 14 kuni 29 aastat) depressiooni esinemine üsna tavaline. Kõigi vaimuhaiguste esinemise oht noorema põlvkonna depressiooni suhtes on 4 korda kõrgem.

Tütarlastel noortel närvisüsteemi üleräbirääkimisperioodil on seedetrakti häired, neil on ülekaalulisus või vastupidi - täielikult keelduda toidu söömisest. Sellised psüühikahäired põhjustavad tihti teisi erinevaid haigusi ja mõjutavad oluliselt kehalise füüsilist arengut ja tervist.

Ülesütlemisel toidu tekkida raske haigus, mida kutsutakse anoreksia, mille tulemusena väheneb noorte organismi vastupanu ja aitab kaasa mitte vähem ohtlikke haigusi, nagu tuberkuloos ja kopsupõletik ja muud nakkushaigused.

Kuidas aidata tüdrukul depressiooniga toime tulla?

Patsiendi üldine seisund peab pöörama piisavalt tähelepanu. Kuna seedetraktiga seotud probleemid nõuavad psühhiaatri pikaajalist ravi.

Esimene on sümptomaatiline ravi, mis aitab kaasa keha üldisele tugevnemisele. Toitumisspetsialistid valivad patsiendile eritoidu ja arstid kontrollivad tema üldist heaolu.

Ravi on kõige edukam, kui alustate seda õigeaegselt.

Naiste stressitingimused

Erinevate stressirohkete olukordade tõttu naise keha mõju avaldab depressioonihaiguste kõrge osakaal.

Pingelised olukorrad hõlmavad järgmist:

  • hoolitseda väikese lapse eest
  • mured ja pettumused isiklikus elus,
  • elu partneri puudumine
  • üksindus.

Suur hulk lahutatud naisi kannatab depressiooni all.

Paljud naised osalevad koos oma lähedastega, mis võib põhjustada reaktiivset depressiooni, mis on suur ja nõuab pikaajalist ravi.

Eriomadustega naised kannatavad sageli vaimuhaiguste tõttu nende tasakaalu või ülemäärase usalduse puudumise tõttu.

Nende naiste kategooria tarbib sageli alkoholi või erinevaid narkootilisi aineid.

Reaktiivse depressiooni sümptomid

  • Enesekriitikat on tõstetud ilma igasuguse põhjuseta.
  • Ei ole huvi igapäevaelu ja ümbritseva ühiskonna vastu.
  • Halb mälu ja raskused sõltumatute otsuste langetamisel.
  • Unehäired ja suurenenud juhuslik ärrituvus.
  • Perioodiliste kinnipidamisteede esinemine enesetapu suhtes.
  • Pidev väsimustunne.
  • Peavalud ja üldine füüsiline ammendumine.
  • Suurenenud südametegevus, südamevalu ja rõhualased probleemid.

Meeslaste depressioon on vähem levinud kui naistel. Nagu arvatakse üldiselt, "mehed ei kisendavad" ja just see väljend on, et nad püüavad igapäevaeluga kokku puutuda.

Kuid selline avaldus ei salvesta mehi erinevate vaimuhaiguste, sealhulgas igasuguste depressioonide tekkimisest.

Meestel on depressiooni peamised sümptomid: võimetus oma emotsioone kontrollida, nõrkus, suutlikkus iseseisvalt ületada igasuguseid elutõkkeid, probleeme nende isiklikus elus.

Ekspertide sõnul on meeste jaoks üsna raske väljendada oma emotsioone ja tundeid oma tavalise häbelikkuse tõttu.

Reeglina ei aruta mehed isiklikke probleeme või raskusi töökohal. Nad usuvad, et nad suudavad iseseisvalt ületada võimalikke takistusi, mis ühel või teisel viisil on nende igapäevases elus.

Meeste seas mõtlevad vähesed inimesed psühhiaatri külastamisest vaimse tervise probleemide uimastiravi eesmärgil. Psühholoogid nõutud nõustamiseks, mehed ka praktiliselt ei kohaldata.

9. Depressiooni sümptomid meestel

Meeste depressiooni avastamise peamised tunnused on järgmised:

  • Alkohoolsete jookide või erinevate narkootiliste ainete süstemaatiline kasutamine.
  • Hasartmängusõltuvus.
  • Agressiivne ja ebastabiilne käitumine.

Need sümptomid suudavad vaid suruda raske haiguse, mis vajab mõnda aega viivitamatut ravi.

Eemalda alkoholist põhjustatud depressioon, näiteks ei saa ükski inimene. Lisaks sellele on ülalkirjeldatud depressioonimärgid kaasa aidanud psühholoogilise seisundi halvenemisele ning raskesse positsiooni ühiskonnas ja perekonnas. Ärge kartke depressiooni ja sellega seotud sümptomeid.

Parim viis, kuidas mees saab õigeaegselt paluda abi spetsialistile. Ainult psühhoterapeut aitab parandada elukvaliteeti ja taastada ennast.

Sama stressirohke olukord erinevates meeste seas võib põhjustada keerulise depressiooni vormi või see võib teha väikse vaimuhaiguse.

Stressi põhjused võivad olla järgmised elu mured:

  • Vallandamine alalisest töökohast.
  • Halvad suhted naistega.
  • Isikliku elu ja perekonna raskused.
  • Igasugused psühholoogilised tragöödia.
  • Eesmärk vastutustundliku ja keeruka ülesande täitmiseks.
  • Materiaalsed raskused.
  • Eesmärgi puudumine elus.
  • Ümberpaigutamine
  • Pensioniiga.

Lisaks võite viidata paljudele meeste psüühikahäirete juhtudele, millel puuduvad depressiooni ilmselged põhjused.

Oluline on märkida, et olukorras, kus isikul oli varem olnud raskusi emotsionaalse ja vaimse seisundiga, on selle tulemusena tõsine vaimne häire ja pikaajaline depressioon piisav kerge stressiga olukord.

Pärilikkuse faktor on samuti oluline vähese stressi korral depressiooni tekkeks.

Eksperdid ütlevad, et kalduvus sellisele riigile läheb üle põlvest põlve, ja sellises perekonnas on psüühikahäiretega probleeme väga raske ja peaaegu võimatu vältida.

Sellistest peredest pärit lapsed nõuavad erilist individuaalset lähenemist. Soovitatav on piirata neid võimalike võimalustega stressist tingitud olukordadest ja vaimse arengu võimalike kõrvalekallete vähimast kahtlusest, peaksite otsima spetsialistide psühholoogilist ja meditsiinilist abi, et vältida tõsiseid tüsistusi ja katastroofilisi tagajärgi.

10. Depressioon meestel ja naistel: millised on erinevused?

Eeltoodust järeldub, et mehed kannatavad depressiooni peaaegu 2 korda vähem kui naistel. See funktsioon on esiteks tingitud naiste keha suurest sõltuvusest hormonaalsetes tasemetes.

Sellise statistika teine ​​põhjus on naiste närvisüsteemi labiilsus. Nagu ka naised, on emotsionaalsed reaktsioonid rohkem väljendunud. Piisab sageli, kui naine räägib rasket depressiooni kujunemist.

Meeste depressiooni kestus on naiste psühholoogilise häirega võrreldes oluliselt vähem aega. Naissoost depressioon kestab tavaliselt mitu kuud ja võib kesta aastaid. Ainult õige ravi korral saavad nad sellest raskest haigusest vabaneda.

Vaatamata asjaolule, et meeste depressioon ei ole nii pikk, võib haigus areneda intensiivselt ja jätkuda raskemas vormis.

Statistika järgi on meeste enesetapp sagedamini kui naised. Kuna nõrgem pool elanikkonnast nõuab suitsiidikatset üsna tõsiseid põhjuseid kui ühe või teise elu huvi kaotamine.

Naised võivad isegi depressiooni ajal minna tööle ja teha igapäevaseid majapidamistöid, samal ajal kui mehed ei ole vaimsete haiguste perioodil praktiliselt võimelised seda tegema.

11. Kuidas ennast depressioonist välja tõrjuda - 10 nõuannet psühholoogilt depressioonist vabanemiseks

Psühholoogide nõune abi aitab ja aitab kuidas depressioonist välja minna ise, kui pole jõudu midagi teha.

Vihje number 1. Võtta enda eest vastutus.

Nõukogu number 2. Vaadake huvitavaid ja inspireerivaid telesaateid ja filme.

Nõukogu number 3 Väldi üksildust ja üksildust. Suhtlege sagedamini teiega ümbritsetud inimestega. Huvitavad huvitavad sündmused. Leidke endale huvitav töö või hobi.

Nõukogu number 4. Laske end teistel inimestel aidata.

Nõukogu number 5. Vaadake vaimset maailma.

Nõukogu number 6. Täielikult kõrvaldada alkohol ja muud ravimid. Nad kahjustavad inimeste psüühika seisundit ja halvendavad seda iga kasutusega.

Nõukogu number 7. Reguleerige unerežiimi. Ainult pikk ja tervislik puhkus suudab inimese närvisüsteemi taastada.

Nõukogu number 8 Hangi treeningut.

Nõukogu number 9. Tehke asju, mis on teile huvi mitteäratavalt kasulikud - näidake neile armastust ja nad saavad vastastikku hakata.

Nõukogu number 10. Kasutage kinnitusi.

12. Kuidas depressiooniga toime tulla?

Kaasaegses meditsiinis saab ravida kõiki, isegi kõige keerulisemaid inimese vaimsete häirete vorme. Tuleb märkida, et ravi on kõige efektiivsem, kui alustad seda esimeste haigusnähtudega.

Täna on raske pidevalt stressi tööl või isiklikus elus vältida, kuid korralikult valitud ravi aitab elus raskusi toime tulla.

Depressiooni vältimiseks võivad aidata ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid, need on psühholoogid ja psühhiaatrid.

Üks kõige levinumaid depressiooni ravimeid on psühhoteraapia. Arst aitab teil õppida, kuidas õigesti suhelda teiste inimestega, muuta negatiivset mõtlemis- ja käitumisviisi positiivseks suhtumiseks elule.

Spetsialist aitab normaliseerida inimese emotsionaalset mugavust ja annab nõu, kuidas vältida psüühikahäire kordumist. Raske haiguse korral rakendatakse patsientidele elektrokonvulsiivset ravi. Ta on määratud sellistel juhtudel, kui patsient mingil põhjusel ei võta või ei võta vajalikke ravimeid või kui patsiendi seisund ähvardab tema elu või tema ümbritsevate inimeste elu ja tervist.

Peamine raviviis on antidepressantide kasutamine. Valige, nõu ja määrake, mis saab ainult professionaalne arst.

Ei ole soovitatav ennast ravida ja isegi rangelt keelatud. Ainult spetsialist saab valida õige ravimteraapia, mis on ohutu patsiendi tervisele ja kõige tõhusam konkreetse psüühikahjustuse korral.

Sünnitusjärgse depressiooni ajal toidab naine tavaliselt oma lapse rinnapiima. Sellises olukorras peaks ravimite valimine olema eriti ettevaatlik, nii et ema ravimise protsessis ei kahjustataks tema väikelapse.

Patsiendi seisundi parandamine ilmneb arsti poolt väljapandud ravimite esimesel nädalal.

Siiski on vaja arvestada, et ravitulemuste hea saavutamise ja stabiilsuse saavutamiseks ning korduvate vaimsete häirete vältimiseks tuleb ravimeid kasutada vähemalt kuus kuud ja mõnel juhul isegi mitu aastat.

13. Kuidas vabaneda depressioonist ennast?

Lisaks depressiooni ravimisele kasutatakse tänapäeval laialdaselt aromaatset teraapiat ja on üsna tõhus. See on suurepärane võimalus vabaneda teatud tüüpi vaimuhaigustest ilma narkootikumide kasutamiseta.

Sellise haiguse ravi on ideaalne sünnitusjärgse depressiooni all kannatavatele naistele, kuna mitte kõiki ravimeid, mida nad saavad kasutada.

Aroomilised õlid läbi pooride tungivad inimkehasse ja aitavad kaasa üldise heaolu paranemisele. Selliste tööriistade abil saate tõsta meeleolu, kuna õlide aroom avaldab positiivset mõju inimese ajule.

Aroomõli võib kasutada mitmel viisil. Saate lihtsalt hingata neid siseruumides, lisada vanni võtmise ajal mõned tilgad, kasutada massaaži ajal eeterlikku õli.

Psüühikahäirete kõrvaldamiseks on tohutult erinevaid aromaatseid õlisid. Kõige tõhusamad on: või, melissa, rosmariin, lavendel, apelsin ja paljud teised.

14. Depressiooni ravi: 2 peamist võimalust

Depressioon on tõsine tervislik seisund ja patsiendid vajavad kompleksset ravi.

Kui stressirohke olukord järk-järgult kaob iseenesest, siis ei põhjusta nende põhjustatud haigused ilma jälgi, kui te ei alusta õigeaegselt efektiivset, õigesti valitud kompleksset ravi.

Praeguseks on depressiooni, enesehoolitsuse või arstide abiga kahte peamist raviviisi.

Ainult esialgseid haigusseisundeid saab ise ravida, millel on vähe sümptomeid ja kestavad lühikest aega.

Spetsialistide ravi on kõige eelistatum ja tõhusam variant. Kuna iseenesest depressioonist väljumine, kui puudub jõud midagi teha, on peaaegu võimatu (või väga raske).

Arstid ei reeglina haiguste enesehoolitsemise pooldajaid, eriti kui tegemist on keeruliste psüühikahäiretega inimesel.

Mõelge üksikasjalikumalt kõige kaasaegsematele, ohutumatele ja tõhusamatele erinevate vaimsete häirete ravimeetoditele.

Tuleb märkida, et ennekõike sõltub edukas ravi patsiendi ja psühhoterapeudi väljakujunenud emotsionaalsest kontaktist. Ainult usaldusväärsete ja heatahtlike suhete korral ei saa rakendatud ravi tulemus olla pikk ja see on ka püsiv ja väljendunud.

Ravi põhisuunad:

  • Hüpnoteraapia.
  • Sotsiaalne teraapia.
  • Klassikaline psühhoteraapia.
  • Ravi ravimitega.
  • Elektrokonvulsiivne teraapia.

Praegu püüavad eksperdid kasutada agressiivseid depressiooni ravimeetodeid, nimelt elektrokonvulsiivset või ravimteraapiat, ainult tõsiste terviseprobleemide korral, kui vaimne häire on keeruline ja kestab piisavalt kaua.

Peamised psühholoogiliste häirete raviks kasutatavad ravimid on rahustid ja mitmesugused antidepressandid. Iga patsiendi jaoks valivad arstid individuaalselt uimastiravi.

Selleks, et saavutada ravi parim tulemus ja selle pikaajaline mõju, on patsiendi soov depressioonist vabaneda igavesti väga tähtis.

Taastusravi protsessis on patsiendid kohustatud rangelt järgima kõiki arstide soovitusi, jälgima oma käitumist ja proovima luua sõbralikud ja usaldavad suhted nendega ümbritsetud inimestega.

Mida teha, et vältida depressiooni?

Psühholoogiliste häirete ennetamiseks on soovitatav jälgida depressiooni esmaste sümptomite ilmnemist ning proovida vabaneda neist õigeaegselt ja tõhusalt.

Kui te arvate, et olete muutunud ärrituvaks ja kuumalt kuuldavaks, tunnete meeleolu muutusi, kaotad oma emotsionaalse atraktiivsuse igapäevategevusteks, teil on unehäired, peate kiireloomuliselt mõtlema korraliku puhkuse, töö vahetuse ja muude muudatuste üle oma elus.

Tervislik ja pikaajaline uni on stressi vabanemise ja psühholoogilise ja emotsionaalse heaolu üks olulisemaid tingimusi.

Depressiooni esmaste nähtude vabanemisel mängib olulist rolli ka korralikult kompileeritud päeva režiim.

Samuti soovitame vaadata videot, milles psühholoog räägib haiguse ravist ja sümptomitest:

Vaata ka videot - Kuidas võita depressiooni?

15. Kokkuvõte

Kokkuvõtteks tuleb märkida järgmist:

Depressioon on inimese raske vaimne haigus. Tema ravi tuleb võtta väga vastutustundlikult. Alkohoolsete jookide ja erinevate ravimite abiga on võimatu uppuma igasuguseid haiguse sümptomeid.

Kui leiate ennast psühholoogilisest häiretest tingitud märke, on hädasti vaja võtta meetmeid. Selle olukorra parim lahendus on spetsialistide abistamine.

Ärge segage seda tõsist haigust tavaliste meeleoluhäirete või hooajalise bluusiga (näiteks kevadel). Depressioon erineb inimese kehas esinevate füsioloogiliste omaduste poolest. See ei lähe kunagi ilma jälgi, vaid ainult süvendab iga päev ja järk-järgult kergest vormist läheb see raskel etapil.

Nüüd saate teada, kuidas depressioonist välja tulla, mis see on, kuidas sellest kõige paremini vabaneda, millised sümptomid ja tunnused on inimesel depressiooniga jne.

Ärge kunagi alustage sellise haiguse kulgu ja ärge oodake, kuni see edasi liiguks. Vaadake nõu psühhoterapeudilt ja ta kindlasti teid aidata!