Depressioon pärast lahutust meestel

Hoolimata kaasaegse ühiskonna demokraatlikust olemusest tundub sõna "lahutus" endiselt hirmutav. Tema taga seisavad lahutamatud lahutusprotsessid, konfliktid, emotsionaalne ärritus.

Kõik need sündmused mõjutavad negatiivselt üldist psühholoogilist seisundit ja põhjustavad depressiooni. Lahkumine tähendab mõistlikku küsimust - kuidas elada?

Depressiooni nägu

Iga paar laguneb omal moel, keegi, kes on abielus, elab juba eraldi elu ja lahutus on lihtsalt juriidiline formaalsus.

Igal juhul on pärast perekonna lagunemist psühholoogiliselt raske aeg mehed ja naised. Küsimus tekib - kuidas normaalsesse elusse ja harmooniasse ennast tagasi pöörduda?

Mõnel juhul satuvad abielulahutuse "ohvrid" depressiooni.

Psühholoogid defineerivad seda haigust afektiivseks seisundiks koos järgmiste sümptomitega:

  • negatiivne emotsionaalne taust;
  • käitumise passiivsus;
  • muutused kognitiivsetes esitustes;
  • motivatsioonikomponendi muutmine.

Lihtsamalt öeldes näeb inimene musta tooniga elu ilma võimalusteta õnnelikule tulevikule. Seetõttu on tal halva tuju, kurb märkused ja väsimus. Kõik katsed suruda "vaene mehe" mõnda tegevust kätte maksma küsimusele "miks, kui kõik sama, midagi muud?".

Miks on depressioon abielulahutuse esimene "tüdruksõber"?

See on suur näitaja. Paljudel inimestel võivad ilmneda sümptomid, kuid on oluline eristada pikaajalist kurbust depressiivsest seisundist.

Seda psühholoogilist haigust on mitu tüüpi:

  • Psühhogeenne depressioon on häire, mis tekib kui reaktsioon kadunud armastatu kaotusele. See viitab eraldamisele. Enamasti on selline seisund meeste jaoks omane - depressioon, rahulolematus iseendaga ja nende ümbrus, ärevus, inhibeeritud reaktsioon, lootusetuse ja abituse tunne, enesetapumõtted. Selline depressioon ilma spetsialisti sekkumiseta võib muutuda krooniliseks.
  • Endogeenseks depressiooniks on organismi tekitatud teatud ainete puudulikkus häire sisemine vorm. See tingimus nõuab meditsiinilist ravi, kasutades psühhoteraapiat. Tõsised kogemused abielulahutuse tõttu aitavad kaasa ägeda depressiooni tekkimisele.

Peamine depressiooni põhjus pärast lahutust on kaotus. Teise poole kaotus, tavaline eluviis, usku tulevikku.

Kannatanu läbib mitu etappi:

  • eitamine ("Ma ei usu, et see juhtus meile", "võite ikkagi tagasi tulla" jne);
  • viha ("kuidas ta (a) võiks (la) seda teha", "ma vihkan");
  • kuritegu ("kõik see, mida ta (a) süüdistab (a)");
  • dialoog ("kui...", "proovige seda...");
  • teadlikkus sellest, mis juhtus ("miks see juhtus?");
  • depressioon;
  • olukorra vastuvõtmine (pärast lahutusprotsessi).

Depressiooni kogemine pereelu varemeis on naiste ja meeste jaoks tavaline olukord.

Kuid samal ajal ei ole seda vaja pingutada ja seda süvendada, muidu kurb tuleb karmistada "rahe muda" ja te ei saa psühholoogi abita välja minna.

Kuidas naasta abielulahutuse isikliku harmoonia valdkonda - psühholoogid teavad

Abielulahutuse reaktsioon sõltub psüühika omadustest ja on puhtalt individuaalne.

Kuid meeste ja naiste puhul on see endiselt erinev.

Pakkujate soost esindajad hakkavad muretsema kohe pärast lahutust isegi enne ametlikku lahutusprotsessi. Kõige raskem emotsionaalne periood on esimesel aastal pärast perekonna juhi lahkumist. Sel hetkel hakkavad ilmnema esimesed depressiooni tunnused ning enesetapukatse ei ole välistatud.

Selline otsus on sageli tema jaoks üllatav, sest mehelikul kujul võib konflikte lahendada. Ja ta ei saa aru, mida nad võivad kaasa tuua. Mees ei tea sellest, mis juhtus, tundub, et see on unistus. Alguses esineb ükskõiksus ja apaatia.

Naisel on lihtsam "vabastada" negatiivsed emotsioonid. See aitab kokku puutuda sõpradega, hirmudes vanema õlal. Mehed hoiavad endas endas kõik, nii et neile on raskem emotsionaalset koormust lahti saada. Ta lihtsalt peab leidma kaastunnet kuulaja.

Kui abielu lahutas mees, siis algul ta "lendab" ja naudib vabadust.

Tema elus ei ole koht perekondlikes vestlustes, etteheidetes, probleemides ja vastutusel. Tundub talle, et see on tema elus uue peatüki algus, kus kindlasti on tuttavad, meelelahutus, perspektiivid ja silmapiirid. Ajalugu on palju hiljem, kui ta mõistab, et see uus elu ei ole nii helge kui tundus.

Pärast lahutust elavad lapsed enamasti oma emaga. See on veel üks tegur, mis halvendab mehe seisundit pärast lahutust.

Tulenevalt erinevatest reaktsioonidest lahkumiskohale, on igas sugulas depressioonist eraldiseisvad võimalused. Vaadake psühholoogide nõuandeid.

Meesteraapia

Probleem on selles, et paljud mehed eitavad depressiooni seisundit. See puudutab asjaolu, et depressioon muutub psühholoogilise haiguse ägedaks vormiks.

Selle vältimiseks kuulake ekspertide soovitusi, kes ütlevad teile, kuidas naine abielulahutuse üle elada:

  • alkohol ja spree ei aita reaalsusest eemale tõrjuda;
  • ärge lukustage ennast, ärge ignoreerige naisi (uued tuttavad aitavad ainult harjutada elu);
  • tunnustama eraldamise fakti ja mõistma, et minevikus ei tule tagasi;
  • imbunud vajadusega ehitada uus elu;
  • võtke kogu oma vaba aega, et pole aega "juhtida" kurbaid mõtteid;
  • leida uut hobi;
  • hoolitseme oma keha ja tervise eest;
  • on aeg teha oma karjääri ja enesearengut;
  • ärge istuge kodus, kohtuge sõpradega, olge ettevõtetes;
  • valage kõik oma kogemused kallimale.

Naisteraapia

Lahutatud naistel on madal enesehinnang, seega peavad nad õppima armastama ja austama ennast uuesti. See võib võtta aastaid, et taastada sisemine harmoonia ja naasta iseendale, see pole lihtne ülesanne.

Kõigepealt peate ennast ise end vabandama. Olukorras kannatused on alati kaotajaks, õpivad valutama ebaõnne.

Vaadake olukorda positiivsest küljest:

  • mõistma, et riik on ennast tagasi toonud "armuke", naudi seda;
  • kirjuta uus skript endale ja rakendab seda praktikas;
  • jäta mälestusi, elus reaalseid sündmusi;
  • minna puhkusele ja muutma olukorda;
  • puhata täielikult (tantsud, sõbrannadega sõbrannad, jalutuskäigud), kuid ärge istuge kodus vangina minevikus suhetes;
  • anna endale aeg taastuda, mitte kõik ei ilmu õigesti esimest korda;
  • mõelge oma lähedastele, näidake hoolt ja tähelepanu (see aitab neid oma probleemidest kõrvale hoida);
  • õppida väikseid asju nautima;
  • Lõpeta laiskus, hoolitseda isegi kõige ebaoluliste asjade eest;
  • hoolitsen end ise, muudate pilti;
  • pöörama tähelepanu tervisele ja keha kuju;
  • Ärge jätke suhtlemist eriti abielus sõpradega.

Depressioon tekib, kuid seda ei saa käivitada, elu ei lõpe lahutusega, vaid vastupidi, see on alles algus.

Abielulahutuse statistika kohaselt läheb veerand lahutatud poolustest uuesti ja elab veelgi õnnelikumalt. Seepärast võib depressioon olla soodus tegur, mis aitab ennast ümber mõelda ja abielu suhteid vaadata.

Arvamused neile õnnelikele, kes suutsid pärast lahutust depressiooni üle saada

Depressioon tõi mind äärmusesse - valas leina, viskas tööle, kaotas oma parima sõbra. Ma olin nii üksildane, et ma lihtsalt ei tahtnud elada kaine ja ma ei suutnud ennast panna. Ma isegi ei mõistnud, et ma olin surutud. Ühel päeval ärkasin ma metsas kõrtsis kolmjalgse koera kõrval ja see tõusis mulle, et see ei saa selleni jätkata. Vaene loom ei saa enese eest hoolitseda, aga ma olen mees. Ja see äärmuslik punkt oli mulle algus uues elus. 5 aastat on möödas, mul on teine ​​õnnelik abielu, sündis poeg, uus huvitav töö ja see koer kohtub igal tööl ööl töölt.

OlgaMinina, 25-aastane:

Tema abikaasa pettis, andis andeks, kuid ühel päeval ei suutnud ta sellist alandamist taluda. Ta algatas abielulahutuse, see oli raske. Depressioon algas isegi enne abielu lahutamist, tõenäoliselt otsuse tegemise ajal. Poolteist aastat ma ei mäleta, kuidas ma lendasin - ainult öösel niiske padjaga ja öösel öösel töötan, nii et ma ei läheks tagasi oma üksildasse korterisse. Siis vaatas ta filmi "Palveta, usu, armastan". Ja ta käitus nagu peategelane - ta on sunnitud elama Tais aastas. Depressioon iseenesest kadus. Nüüd valmistab ma pulmi ette valmistama.

Petr Petrovitš, 45 aastat:

40-aastase lahutatud elamine on veelgi raskem. Minu puhul oli algataja naine. See teeb mulle uhkust. Depressioon langes kokku pikaajalise vanusega seotud kriisiga. Mulle aitas psühholoog, kuigi see oli häbi minema. Nagu täiskasvanud mees, aga ei suuda seda välja mõista. Ma arvan, et ilma tema abita oleksin sisse ronida.

Zara Schman, 37 aastat vana:

Selle asemel, et kannatada ja pisaraid, eelistasin armastust. Selgus, et see ei olnud nii lihtne, sest süda tundus olevat kivi. Ausalt, aasta jooksul olen muutnud üle 20 partneri, otsisin ma armastust ja lohutust. See aitas, nende kogemused lihtsalt ei mõtle. Ja veel ma kohtasin vürsti, kes suutis jääd dušši murda.

Depressioon pärast lahutust meestel

Abielulahutus on iga paari elus dramaatiline sündmus. Kui abielu on lõpetatud, jagatakse mitte ainult "pealinn" kahes. Veelgi peenem aine laguneb - see on juba aastaid või isegi aastakümneid üles ehitatud. Ühiskonna rakk on tühistatud, täidetud ühiselt kogutud, emotsionaalselt värvitud sündmustega. Abielu vormiline lõpetamine ei tähenda üldse "projekti" lõppu. Dokumentide allkirjastamise etappi järgneb kõige raskem - abikaasa kohanemine muutunud olukorraga.

Pärast lahutust meestel on depressioon tihti dokumenteeritud abielulahutuse menetluse jätkamine. Abielu lahustamine pole alati parim lahendus mõlemale. Sageli näitab abielulahutus suhete kriisi ja on vaid üleminekuperiood. Kuid olemasolevad traditsioonid ei näe ette pikki rituaale, mis jagunevad pereeluga. Kui pikk kohtumenetlus ei anna abikaasadele võimalust teineteisest "üles ehitada" ja tunda suhte täielikkust.

Me saime sageli kirju, milles küsitakse, miks mees pärast abielulahutust on huvitatud tema abikaasa elust, kuigi ta juba elab või kohtub teise naisega? Selgitus võib seisneda harjumuspärasuses omandi, süü, igavuse, huvi "kuidas see on parem või halvem tema jaoks ilma selleta?" Ja muudel põhjustel. Sellele küsimusele ei ole universaalset vastust, ükski motiiv ei pruugi olla. Kuid see rõhutab veelkord, et abielu lahutamise ametlik külg ei tühista kogu sündmuse "maitset".

Pärast lahutust depressiooni meestel - põhjused ja sümptomid

Abielu pole mitte ainult sotsiaalne kogemus, vaid ka sügav emotsionaalne kontakt kahe inimese jaoks. Abielu lahutavad abikaasad - füüsilise ja psühholoogilise intiimsuse tagajärg, mis loodi pikka aega. Abielu psühhoterapeutiline külg on selle liidu üks tähtsamaid ülesandeid. On kindlaks tehtud, et inimesed, kes on "positiivses abielus" - füüsiliselt ja emotsionaalselt vastupidavamad ebasoodsa väliskeskkonna suhtes, eristuvad parema psühhosomaatilise tervisega.

Meestelt eraldumise pärast esineb depressioon sageli tingitud vajadusest toetada rasket perioodi ja piiratud võimalust seda saada. Uue naisega pole veel loodud tihedat emotsionaalset kontakti ning endine abikaasa ei kuulu ametlikult enam mehele, kuigi mõlemad on mõlemad vastastikused partnerid. Olukorda raskendavad teised kogemused, mille hulka võivad kuuluda:

  • kiire pettumust "vaba elu" ideaalis: vabadus ei vasta ootustele, ei ole uus naine parem kui vana;
  • "Seksuaalne jahtimine" on energiamahukas protsess, mis suudab alguses esile tuua vaid viletsa hetkeni ja viib seejärel psühhofüüsilise läbipõlemiseni;
  • Uue reaalsuse hindamine on mees, kes on veendunud, et puuduvad eelised ja esinevad olulised puudused (hoolivad elust, hoolitsevad ennast); endine abikaasa hakkab järjest kahetsema kaotatud mugavust;
  • Süü võib kummitada abikaasa lahutamist algatanud abikaasa, eriti kui on tegemist ühiste lastega.

Depressiivse häire arengut näitab arv inimesel esinevaid sümptomeid ja käitumismustreid. Peamine võtmepunkt on võimetus lõbutseda ja selle tulemusena - kaugus elust. Erinevalt lõõgastavast depressioonist pärit naistelt, kes avastab emotsioone, näeb tugevam sugu teiste dramaatiliste olukordade saamiseks "teisi tehnoloogiaid".

Meestel võib pärast lahutust depressiooni avaldada järgmised sümptomid:

  • mõtlemise ja muude vaimsete protsesside rikkumine: võime otsuseid langetada, keskenduda, meelde jätta;
  • alkoholi ja muude psühhoaktiivsete ainete kuritarvitamine, mis tulevikus süvendab neuroosi raskust;
  • viha ja agressiooni, mida saab suunata mitte ainult väljaspool, vaid ka seespool;
  • tööintervjuu kadumine, hobid, karjäärikasvatus, materiaalne heaolu;
  • püsiva süütuse tunnet, "kahetsust" või mõttetu väärtust ja ebaõnnestumist;
  • krooniline väsimus, puue;
  • isu häired ja kehakaalu muutused;
  • mitmesuguse lokaliseerimise valud - pea, lihased, süda;
  • vähenenud potentsiaal;
  • enesetapumõtted.

Depresseerunud inimene muutub emotsionaalselt haavatavaks ja sõltuvaks, vajab rohkem toetust. Samal ajal vähendatakse võime saada toetust teistelt. Fragmentimisoskus on kadunud - võime näha lisaks "valgele" ja "mustale" spektri erinevatele toonidele. Mõtisklemise "globaalne olemus" ("kõik või mitte midagi") on meeste depressiooni tunnusjoon. Kõige olulisem terapeutiline ülesanne on positiivse killustatuse oskuse taastamine - võime näha inspiratiivseid detaile, pooltoneid, nautida meeldivaid hetki ja ignoreerida tüütuid.

"Ma ei tee haiget" või "mehed ei kisendavad"

Jahja sõdalase pildi säilitamiseks ei jagata inimene oma tundeid ja tahtlikult ei võta abi. Neurootiline häire peidetakse kolleegide, sugulaste, sõprade poolt mis tahes viisil - ja kõik stereotüübi nime all "tõeline mees kunagi nutma". Muide, naisele on lihtsam elada psühholoogilistest traumadest ainult sellepärast, et ta suudab jagada valu maailmaga, otsida abi ja nõustuda toetusega.

Keskmiselt kulub umbes ühe aasta jooksul "meessoost depressioon", et oma õigusi täielikult sisse seada. Viivitus on tingitud laialdasematest võimalustest jääda unustuseks tugevamale soole. Intiimsed suhted, psühhoaktiivsed ained ja muud "häirivad tehnoloogiad", kuigi nad täidavad ajutist ravi funktsiooni, on need tulevikus hävivad.

Meestel lahutuse ajal on depressioon oodanud hetke, mil energia tühjeneb, kui soovitud kiusatus enam ei rahulda. Kui arusaamise ja toetuse vajadus jõuab oma tipuni ja võimet adekvaatselt reageerida teiste toetamisele, on null. See on depressiivse sündroomi "emotsionaalne lõks". "Must" muutub "liiga mustaks".

Kui kaua depressioon kestab pärast abielulahutust? Paar kuud kuni paljude aastate jooksul. Selle sügavus ja pikkus sõltub paljudest teguritest: inimese soovi analüüsida oma seisundit ja otsida paranduste tegemise viise, suutlikkust luua positiivseid suhteid ja võimet murda elu oma koostisosadeks. Muide, killustatuse väljakujunenud oskus on negatiivne: positiivsete aspektide keskendumise asemel keskendub mees negatiivsele.

Miks tuleb pärast lahutust depressiooni ravida?

Märkimisväärne osa meestest hoiavad endiselt "iseenda juhtimiseks" või isegi eitavad depressiivse häire esinemist, hoolimata sellest, et see on ilmnenud.

Selle sündroomi ignoreerimise tagajärg on elukvaliteedi halvenemine (kuni täielikku rahalist ja emotsionaalset kokkuvarisemist), märkimisväärsete (või mis tahes) sotsiaalsete sidemete kaotus, alkoholism ja narkomaania, vaimsed häired ja muud tervisega seotud haigused, lühem eluiga või isegi surm ("eduka" enesetapukatse tõttu). )

  • Puudub kõrvaltoimeteta depressiooni ravi.
  • Psühhenourootiliste häirete ravimite ravi on kaotanud oma tähtsuse tänapäevaste ja ohutute psühholoogilise korrektsioonimeetodite tekkimise tõttu.
  • Ravimata depressioon mitte ainult ei halvenda teie elu, vaid ka "nakatab" teie ümber olevaid inimesi.
  • Tõhusaks neuroosi vastaseks võitluseks on positiivse mõtlemise ja käitumise oskus (või enesetäiendamine).
  • Psühhoteraapia annab inimesele selge mõtlemise võimaluse ja annab talle võimaluse luua positiivse kontakti endaga ja kogu maailmaga.

Ärge alustage haigusjuhtumit, suunake oma seisund ümber spetsialistile, kes soovib, et haigus taastub. Kaasaegne psühhoteraapia pakub meeste partnerlust - usaldusväärset koostööd, mille tulemuseks on vaadete ümberhindamine, endale ja maailmaga mugav kooseksisteerimine, soov elada ja ehitada uut kodu.

Enesekindlus, nautida selle reaalsuse olemasolu, endast ja teistest andestades, muutuvad targad mõtisklused teie elu kaaslased. Live ilma valu, võita oma hirmud, küsida täna homme tuleviku ülesehitamist.