Depressioon raseduse ajal. Mida teha?

Depressioon raseduse ajal. Mida teha?
Depressioon raseduse ajal, kuigi kummaline see võib tunduda, on väga sagedane nähtus. Kui usute Maailma psühholoogide assotsiatsiooni statistikat, esineb depressiivne häire 10-15% rasedatel.

Rasedate naiste depressioon on vaimuhaigus, mida iseloomustavad meeleolu kõikumine ja elujõulisuse vähenemine; mis väljendub mitmesuguste ärevusuundumuste kujul, negatiivsete emotsioonide lõhkemiseni, "iseenda" hooldamisse ja omaenda kogemustest. Depressiivse häire korral on sageli kauni beebi ooteaeg varjatud negatiivsete emotsioonidega ja loob tuleviku hirmu ja ärevust.

Selles artiklis tahaksin kaaluda raseduse ajal depressiooni peamistest põhjustest, samuti enesediagnostika meetodeid ja depressiooni ravimise meetodeid rasedatel naistel.

Depressiooni peamised põhjused rasedatel

Varem arvati, et raseduse ajal oli naine kindlalt kaitstud depressiooni tekitamise ohu eest aktiivselt toodetud hormoonide poolt. Kuid pikaajaliste vaatluste tulemusena jõudsid psühholoogid järeldusele, et sellised negatiivsed mõjud nagu stress ja füüsilise ja sotsiaalse aktiivsuse vähenemine muudavad rase naise depressiooni sihtmärgiks.

Raseduse ajal on depressiooni tekkeriski suurendav tegur mitmel põhjusel:

1. Sotsiaalsed probleemid. Madalad palgad, oma eluaseme puudus, probleemid pereelus.

2. Psühhosomaatika. Seda mõjutavad raseduse ajal raskendavad haigused, toksoos ja hirm sündimata lapse tervise pärast.

3. Negatiivne kogemus. Probleemid varasemate raseduste, raseduse katkemise, loote surma ja nurisünnitamisega võivad kõik kaasa tuua depressiivse seisundi arengut.4. Teatud ravimite rühma vastuvõtmine pikka aega.

5. Negatiivne suhtumine väga tulevase ema või lähisugulaste rasedusse.

6. Planeerimata rasedus või rasedus seksuaalse vägivalla korral.

Kui naine on psühholoogiliselt ebastabiilne, võib nende tegurite mõju põhjustada emotsionaalset ägenemist ja depressiooni arengut nii varajases rasedusajal kui ka hilisemal perioodil.

Depressioon raseduse algul: keeldumise aeg

Esimesel trimestril ei ole tulevane ema veel täielikult teadlik tema muutunud seisundist. Paljud jätkavad elamist, töötamist ja pikaajaliste plaanide koostamist, arvestamata nende uut staatust. Enda ja tuleviku huvide konflikti tagajärjel varases staadiumis võivad rasedad naised depressiooni. Naine ikka ei märka ja tema keha läbib ülemineku ajal tohutu ümberkorraldamise.

Närvisüsteem muutub vastuvõtlikumaks, põnevamaks. Ebakindlus, tuleviku hirm, plaanide katkestamine, tavapäraste tegevuste mahajätmine - see kõik võib põhjustada depressiooni arengut. Kuid emotsionaalsed väljakutsed võivad meeleolu muutused olla raseduse alguses üsna tavalised.

Väärib depressiooni arengut ainult siis, kui negatiivsed ilmingud on püsivad ja enesetapumõtted on väljendatud.

Raseduse varajaseks depressiooniks võivad olla lootele negatiivsed tagajärjed. On teaduslikult tõestatud, et lapsed, kelle emad olid esimesel trimestril depressiooni all kannatanud, on sagedamini kui teistel magamisega seotud probleeme, intellektuaalset arengut ja võivad füüsilises arengus ka jääda.

Depressioon raseduse teisel trimestril: "otsides uut"

Selle aja jooksul on teadlik tema positsiooni olemasolu, naine püüab oma uut staatust mõista ja aktsepteerida. Väärtuste ümberhindamine, lapse tulevase elu plaanid.

Selles perioodis rase naine püüab võtta kõike elust kuni maksimumini, ilmutades uusi andeid ja oskusi. Ta püüab saada elust ja tema ümbrusest, et nad saaksid talle anda. See soov tuleneb sellest, et lapse sünni korral on palju võimalusi.

Selle aja jooksul on depressiooni areng enamasti tingitud muutunud füüsilisest seisundist, püsivast ebamugavusest ja finantsstabiilsuse puudumisest.

Depressioon hilise raseduse ajal

Psühholoogid ütlevad, et raseduse kolmandal trimestril on enamasti rasedate emade langus. Füsilise ja emotsionaalse väsimuse tunne, enesekonflikt, radikaalselt muutunud nägemine, lähedaste toetuse puudumine süveneb - kõik need tegurid põhjustavad raseduse hilinemisega depressiooni.

Ema depressioon - lapsele tekitatud kahju

Teadlased on näidanud, et naise psühholoogilised häired raseduse ajal ja sünnitatud lapse terviseprobleemide vahel on otseselt seotud.

Siin on mõned raseduse ajal ravimata depressiooni võimalikud tagajärjed:

1. madala kaaluga laps;

2. katkemine või krooniline raseduse katkemine;

3. enneaegne kättetoimetamine;

4. lapse käitumishäired;

5. beebi hüperaktiivsuse sündroom;

6. tulevase lapse depressiooni ja muude vaimsete probleemide tekkimise oht;

7. närvisüsteemi haigused;

8. intellektuaalse arengu probleemid.

Depressioon raseduse ajal kujutab endast ohtu mitte ainult lapse tervisele, vaid aitab kaasa ka sünnijärgse häire tekkimisele, mis põhjustab ema-lapse kontakti puudumist ja nendega seonduva niidi kaotamist.

Kui raseduse ajal tähistate meeleolu kõikumist, emotsionaalset ebastabiilsust, pole see põhjus, miks otsekohe pöörduda arsti poole, kuid peaksite oma kehale kuulama.

Depressiooni arengut eelistavad sellised murettekitavad sümptomid nagu:

1. emotsionaalne ebastabiilsus;

2. kinnisideeks negatiivsete kogemustega;

4. hirm tulevikku;

6. enesetapumõtted;

7. huvi puudumine;

8. unehäired.

Oluline on meeles pidada, et rasedatel naistel on võimalik rääkida depressioonist ainult siis, kui üks sümptomitest või sümptomite rühm püsib pikka aega. See on signaal konsulteerida arstiga.

Kuidas toime tulla depressiooniga raseduse ajal

Praeguseks on raseduse ajal depressiooniga tegelemiseks kaks tõhusat meetodit:

1. Psühholoogiline korrektsioon. See meetod on raseduse ajal kõige parem, psühholoog püüab aidata patsiendil uue enese ja positsiooni vastu võtta. Sageli meelitatakse sugulasi, kes on koolitatud, kuidas toetada rasedat emad.

2. Narkomaania ravi. Seda kasutatakse väga harva ja psühholoogilisest korrektsioonist positiivse dünaamika puudumisel. Võtke alati arvesse ema positiivsete mõjude suhet ja riske lootele.

Rasedate naiste depressiooniga tegelemiseks on olemas ka mitteratsionaalsed viisid:

1. Elektrokonvulsiivset ravi peetakse kõige sobivamaks meetodiks raskekujulise depressiooni raviks rasedatel naistel, kellel psühhoteraapiat ei mõjuta ja antidepressante ei võeta. Meetodi põhiosa seisneb aju elektrivooludes ja terapeutilise efekti saavutamiseks konvulsioonikahjustuse tekitamisel.

2. Nõelravi. Meetodi olemus on mõjutada bioloogiliselt aktiivseid punkte, mille tagajärjel saavutatakse remissiooni seisund. Pikaajaline ravi - 4-8 nädalat, on mitmeid kõrvaltoimeid, mis varsti mööduvad. Enamasti toimub see koos massaažiga.

3. Kunstiteraapia. See on tõhus viis oma emotsioonide, mõtete, tunde ja salajaste soovide väljendamiseks loovuse kaudu. Ja siis koos psühholoogiga analüüsib ja hindab tulemust, arutleb tööprotsessis tekkivate raskuste, emotsionaalsete kogemuste üle. Seda ravimeetodit kasutatakse nii individuaalselt kui ka rühmadena.

Parim ravi on ennetamine!

On mitmeid põhimõtteid, mida saate järgida, ei karda raseduse ajal depressiooni:

1. Liikumine - elu. Jalutage, tantsu, tee vesiaeroobikat ja pidage meeles: rasedus ei ole põhjust lamada diivanil.

2. Ujumine üles. Hankige paar helge kleit, mis on kasulik oma kauni positsiooni rõhutamiseks. Osta mõned asjad beebile - see kiirendab pikka ootamist.

3. Palun endale ja lähedastele. Oma mehe ootamatu romantiline rõõmustab teda ja tõmbab oma vaimu.

4. Ärge istuge kodus. Nimetatud dekreet ei ole põhjus nelja seina sulgemiseks: jalutada, osaleda näitustel, minna oma sugulastega filme.

5. Vähem negatiivne teave. Püüdke vältida negatiivseid emotsioone, ärge vaadake uudiseid ega filtreeri Facebooki voogu.

6. Sööge maitsvat ja seda, mida sa armastad. Proovige süüa rohkem säravaid puuvilju ja köögivilju ning mõnikord end oma lemmikriskidega.

Depressioon raseduse ajal: põhjused, sümptomid ja ravi

Raseduse ajal on depressioon tingimus, mille puhul loote normaalse arengu taustal ilmneb naine pidevalt halvasse tuju, kõik on tumedates värvides, elu rõõm on täielikult kadunud. Rase naine muutub ärritatavaks, ta ei ole enam huvitatud tema ümbritsevast elust, ta teeb pidevalt muret ja muret midagi.

Selle seisundi oht on see, et rase naine võib kasutada alkoholi või tarbetuid ravimeid.

Mis on haiguse suhtes oluline teada

Kas iga rase naine seisab silmitsi depressiooniga? Ei, muidugi. See ebameeldiv seisund mõjutab neid, kellel on eriline iseloom. Naine, kes on liiga lähedane kõike südamele võtma, kahtlane, iseendale kindel, on depressioonihaigete tõttu palju suurem risk. Tema haavatav psüühika vaevalt hakkab toime minema väikseima ülekoormusega, ja sellest tulenev rasedus tungib tema segadusse ja sealt depressioon ei ole kaugel.

See on raskustes olevatele naistele keeruline: abikaasa on lahkunud, seal pole tööd või eluaset, puuduvad hoolivad sugulased või finantsprobleemid on liiga suured.

Arengu põhjused

Depressiooni peamised põhjused raseduse ajal on kolm: füsioloogiline, sotsiaalne ja esteetiline.

Kas tunnete pidevat väsimust, depressiooni ja ärrituvust? Lugege toodet, mis pole apteekides, kuid mida kasutavad kõik tähed! Närvisüsteemi tugevdamiseks on üsna lihtne.

Füsioloogilised põhjused on selged: see on hormonaalsete tasemete muutumine ja siseorganite töö ümberkorraldamine. Rase naine voolab kehas nähtamatut tööd. Meeleolu, pisarate ja unetuse muutused võivad olla kehas esinevate biokeemiliste protsesside kaudne kinnitamine.

Kui rase naine langeb tumedate ja lootusetute kogemuste juurde, võib see tähendada, et kõik ei ole loote arengus hästi. Alati on mõni alus, ja probleeme tuleb avastada niipea kui võimalik.

Sotsiaalsed põhjused on ebakõla perekonnas või ühiskonnas. Lapse isa võib naisest lahkuda, tema sugulased või tema abikaasa sugulased ei saa raseduse asjaolu heaks kiita. Rahandus- ja eluasemeküsimused mängivad olulist rolli depressiooni kujunemisel. Raske olla hull optimisti silmitsi vaieldamatute probleemidega.

Esteetilised põhjused on rase naise välimus. Kui teisel trimestril on naissoost sisuliselt õitseng, kui hormoonide ületatud keha muutub ebatavaliselt atraktiivseks, siis on kolmas trimestriks tõeline väljakutse. Mao ei pruugi mitte ainult suureneda, vaid ka sag, venitusarmid, rinnakorv valatakse ja valulik ning seljaosa tõmmatakse. Nina ja huulte tugevnemine võib suureneda, tursed ilmnevad, on vajalik tualeti olemasolu vahetus keskkonnas. Kõik see muudab naise oma silmis pöördumatult ebameeldivaks ja võib tunduvalt õõnestada tema enesekindlust.

Kui ümbritseb - abikaasa ei näita kõigepealt piisavat taktitust rasedusega suhtlemisel, siis langeb ta lihtsalt negatiivsete kogemuste varjusse.

Rasedusnähud depressiooni ohuks

Riskirühm sisaldab neid naisi, kellel on üks kolmest tegurist.

  1. Haigust diagnoositi enne rasedust. Olles saanud teada emaduse võimalustest, keelduvad naised ülekaalulistel juhtudel ettenähtud ravist. See toob kaasa haiguse, mõnikord isegi enesetapu, olulise halvenemise. Lähedased sugulased peaksid veenduma, et depressiooni ei ignoreerita. Ravi korrigeerimine, annuse muutus või ravimi asendamine on vajalik. On võimatu lasta olukord iseenesest, see on ohtlik nii naisele kui ka lootele. Samuti tuleb tähelepanu pöörata siseorganite haiguste ägenemisele, millega sageli kaasnevad meeleolu muutused.
  2. Soovimatu rasedus. Eluolukorrad on individuaalsed, kuid on ainult kaks võimalust: kas psühhoteraapiaga seotud abinõude abil, mis aitavad naistel oma uut riiki vastu võtta või teda katkestada. Rasedus, isegi armastatud meest, tajub ebasoovitavaks, kui see katkestab naise karjääri, halvendab perekondlikke sidemeid, põhjustab suhete katkemist või aktualiseerib teadvuse poolt summutatud hirme. See rühm võib hõlmata ka visuaalse kaebuse kaotamist. Kehakaalu suurenemine, kuju muutumine võib naisi täielikult demoraliseerida teiste väärtuste puudumisel. Terapeudi sekkumine on vajalik üksikisiku tõeliste prioriteetide kindlakstegemiseks.
  3. Pärilik eelsoodumus. Kui perekonnas esines suitsiidikõnesid või keegi raviti depressiooni korral, suureneb haiguse esinemise tõenäosus rasedatel mitmel korral. Seda ei edastata mitte ainult depressioon, vaid ka võime reageerida haigusega kogu eluea jooksul. Isegi ilmsete märkide puudumisel on mõistlik pöörduda arsti poole ennetava kasutamise eesmärgil.

Haiguse sümptomid

Kuidas õppida raseduse ajal depressiooni arengut? Eksperdid usuvad, et naine on surutud, kui tal on vähemalt 2 järgmistest sümptomitest 2 nädalat. Rasedate naiste sünnitusjärgne depressioon ei ole erand, kehtivad samad põhimõtted.

  1. Meeleolu langus, jõudmine ahjust. Selle seisundi komponent on sageli ärrituvus. Meeleolu ei sõltu elusündmustest, igatsus "elab iseenesest."
  2. Intressi katkestamine tavapärase tegevuse jaoks, rõõmu kaotus. Seega koduperenaine, kes oli varem säilitanud ideaalse korra, muutub ükskõikseks, mida ta teeb. Pole tähtis, võib see välja tuua vaesusest.
  3. Söögiisu ja kehakaalu kõikumine - kas kehakaalu langus või füsioloogilise normi vältimine.
  4. Unerežiimi ja ärkveloleku rütmihäired - kas unetus või pidev unisus, unehäired sobimatud ajal, unenäod.
  5. Vaimse ja füüsilise tegevuse tugevdamine või depressioon.
  6. Pideva väsimuse tunne, "jõu kaotus", energia puudus, "midagi ei tõstatata".
  7. Madal enesehinnang, teadlikkus nende väärtusetusest, põhjendamatu süü.
  8. Suutmatus keskenduda konkreetsele objektile. Näiteks naine - kirglik knitter - ei saa lihtsat mustrit täita.
  9. Mõtted, et see ei ole väärt elamist.

Depressiooniga naise jaoks on kõik elu värvid hajunud. Meeleolu on alati halb, te ei taha midagi teha, tulevik tundub valmimas. Inimene püüab muutuda silmapaistmatuks, nagu oleks varjatud kõigist elavatest ja jõulistest.

Depressiooni peamine probleem on kognitiivsed häired või kognitiivne häire. Uudised pole huvitavad, ma ei taha õppida: väljavaateid pole. Nii sõber, mehe kui ka lähisugulased ei suuda sellist isikut veenda. Mitte midagi ei aita peale ravi.

Mida näeb depressioon erinevatel rasedusaegadel välja?

Esimesel trimestril loetakse meeleolu kõikumine looduslikuks, see ei ole depressioon. Tähelepanu tuleb pöörata olukorrale, kui rase naine on kurb ja ärevus rohkem kui 2 nädalat, kui ta ütleb, et ta kardab ja ootab ainult tulevikus halbu asju. Sellisel juhul peaksid sugulased võtma kõik meetmed, et naine läheks arsti juurde.

II ja III trimestri depressioon

Selle aja jooksul muutub raseduse ilmnemine ilmsemaks: kõhupiirkond on selgelt nähtav, ta võib tõmmata vöö ala, loote liikumine. Mõned naised õitsevad, teised on rõhuv.

Rase naine mõistab, et endine eluviis on lõppenud. Oma plaanides võite panna risti, ebamäärased väljavaated õppimiseks ja karjääriks. Sotsiaalne ring muutub, mitte kõik tüdruksõbrad ei huvita muutusi rase naise elus.

Lähemale sünnitusele, sügavamale emotsionaalsele häirele. Rasedad naised kardavad eelseisvat sünnitust, võimalikku valu, ärritavad oma kohmakust ja abitust. Naine mõistab, kui sõltub ta abikaasast ja sugulasest. Hirmutav lapse hooldamiseks paar aastat. Ei ole teada, kas endine füüsiline vorm naaseb. Kõik need on prenataalse depressiooni arengu eeltingimused. Et eristada depressiooni tavapärasest kogemusest, aitab see haige hommikul hullemaks ja tervislik - õhtul.

Mõnikord on mõnikord küllaltki vähe vestlusi arstiga, et naine tunneks kõige rõõmsamas tujus ilusaid raseduspäevi. Naine ei vaja mõttetut mugavust, vaid õigesti ette nähtud ravi. Kui see on efektiivne, kaob sünnitusjärgne depressioon järk-järgult.

Kas saate ise aidata?

Emotsionaalsed häired, mis ei jõua depressiooni tasemele, võivad muutuda, kui teete mõnusat afääri. Jalutuskäik, harrastused, fotopõivad, filmid ja raamatud - see kõik häirib ebameeldivaid kogemusi. Kuid see aitab ainult siis, kui kogemused on madalad. Tõelise depressiooni korral võib abi ainult arst.

Ravi

Emotsionaalsed häired rasedatel ohustavad lapse mälu, mõtlemise, taju ja kõne kõrgemate vaimsete funktsioonide normaalset moodustumist ning seetõttu väärivad seda erilist tähelepanu.

Singapuri teadlased usuvad, et depressioon muudab loote aju struktuure, mis vastutavad emotsioonide eest. Nad tegid sellise järelduse uuringu alusel, mis põhines kahe nädala vanuste laste aju paremas poolkera. Arenguhäired on nn väikeaju mandlid või amigdala. Närviprotsesside teabe edastamise määr oli tavapärasest madalam.

Rasedatel naistel esinevat depressiooni ravitakse kahel peamisel viisil: ravimit ja psühhoteraapiat. Need meetodid täiendavad, kuid ei asenda üksteist.

Milline ravimeetod on põhiline, otsustab ainult arst. Sugulased võivad pakkuda tavalist inimeste hoolt ja sõbralikkust, see on enam kui piisav.

Täna pole probleemiks leida mingeid ravimeid, isegi psühhotroopseid ravimeid. Need, kes otsustasid seda teha, peaksid mõistma, et enesekehtestamine on tohutu oht, kuna puuduvad täiuslikud ravimid, kõigil on komplikatsioone. Valesti kasutatud ravim võib suurendada ärevust või hirmu, vähendada tähelepanu ja isegi viia enesetapu. Raseduse ajal depressiooni ravimine on kogenud arsti väljakutse.

Depressiooni ravimid raseduse ajal

Neid võib määrata vaid psühhiaater või psühhoterapeut koostöös günekoloogiga psühhehäirega seonduvalt, neid tuleb eriti arvesse võtta. Rasedus on loote moodustumise periood, ja iga aine, mis siseneb selle perioodi jooksul kehasse, avaldab mõju tulevastele beebidele. Seetõttu käsitlevad arstid ravimi ja annuse valikut täies ulatuses vastutusel, tuginedes saadud haridusele ja uusimatele teaduslikele saavutustele. Tuleb mõista, et ei ole absoluutselt ohutuid ravimeid. Seetõttu on depressiooni ravi rasedatel - kogu kunst.

Arst võib välja kirjutada stimulanti või sedatiivseid antidepressante. Depressiooni ja apaatia korral võib välja kirjutada fluoksetiini, klomipramiini, milnatseptrani, venlafaksiini ja teisi ravimeid. Kui ärevuse komponent on ekspresseeritud, on võimalik määrata petüliil või pürasidool.

Rasedatel naistel esinevat depressiooni ravib ainult arst, ravimi valik ja annustamine toimub psühhiaatri ja günekoloogi poolt. Sellisel juhul on enesetegevus hävitav.

Ärevuse ja ärritatuse korral on sageli ette nähtud amitriptüliin või sertraliin, paroksetiin, asafeen ja mõnikord koaksüül. Antidepressantide, liitiumisoolade, kvetiapiini, trijodotüroniini, klonasepaami ja teiste ainete toimet võib suurendada.
Annuseid ja ravi tähtaegu kehtestab ainult raviarst, mõnikord tehakse komisjoni otsus.

Ravimid muudavad neurotransmitterite metabolismi ja piisava ravi määramiseks on vaja palju kogemusi. Ravimid lühendavad rasedate naiste depressiooni kestust ja hõlbustavad seda, kiirendavad taastumist. Ravimid tühistatakse, kui depressiivne episood on täiesti läbi ja haiguse taastumise oht puudub.

On võimatu lõpetada ravimite võtmine enda peale, sest tõsine ägenemine on kindlasti tulemas ja raviks on vaja palju suuremaid annuseid ja pikka aega. Sellises olukorras raseduse salvestamine on ebatõenäoline.

Psühhoteraapia ravi

Need mittefarmakoloogiliste toimete meetodid on suured rasedate naiste depressioonile. Parimat tulemust võib eeldada kognitiiv-käitumuslikust teraapiast, mille tutvustas Aaron Beck.

Sellise psühhoteraapia tähendus on võimaldada naistel adekvaatselt hinnata endi ja oma koha ühiskonnas. Depressiooniga rase naine on vale mõte iseendast. Ta tõlgendab kõiki tema ümbritsevate inimeste signaale, et see kahjustaks. Selline tõlgendus viib asjaolu, et naine tunneb end abitutena, ei suuda oma huve kaitsta.

See on eriti selge rasedate naiste prenataalse depressiooni ajal. Tundub, et füüsilised muutused löövad maha naist jalgade all, kes on harjunud kõike, et tugineda ainult iseendale. See võtab mitu klassi, et korvata naise mõtted enda abielulisusest reaalse olukorraga. Selliste tegevuste tulemus on tavaliselt naise eneseväljenduse muutus.

Raseduse hilinemine psühhoteraapia

Tihtipeale esineb raseduse ajal depressioon, mis langeb kolmandale trimestrile. See on tingitud asjaolust, et naine peab omandama uue emakeele sotsiaalse rolli. On olukordi, kus mitte ainult naine ise, vaid ka lähimad sugulased pole selleks valmis. Sellisel juhul aitab inimestevaheline või inimestevaheline psühhoteraapia. Mõistke hetke, kui ühes perekonnas on kõigil inimestel erinevad ootused ja need ootused ei kattu. Perekonna edukaks toimimiseks peavad kõik täitma teatud sotsiaalset rolli. Mõned nõuavad rolli üleminekut või kohanemist rolli, mida on vaja praegusel eluperioodil.

Klassid on pühendatud reaktsioonide ja käitumise uurimisele "siin ja praegu", nende parandamisele ja praeguse olukorra parandamise viisidele.

Raseduse ajal täheldatud depressiooni ei tohiks pidada lauseks, see on signaal probleemidest. Psühhoteraapia käigus saate vabaneda kõigist probleemidest, mis takistavad perekonna arengut.

Klasside ajal pööratakse suurt tähelepanu naise isiksusele. Praegu lahendamata probleemid on välja töötatud. Isiklikud konfliktid ei ole enam asjakohased. Naine õpib endaga sõpradega, mõistab oma tõelist eesmärki, õpib kaitsvaid võtteid ja parandab oluliselt enesehinnangut.

Artikli autor: psühhiaater, psühhoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Kas soovite suvel kaalust alla võtta ja tunda keha kergust? Eriti lugejatele meie saidil 50% allahindlust uute ja väga tõhus vahend kehakaalu, mis.

Depressioon rasedatel: kuidas võidelda varases ja hilisemas perioodis

Naised on palju tõenäolisemalt "masendunud" kui mehed. Nad jagavad tõenäoliselt oma psühholoogilisi probleeme teistega. Depressioon raseduse ajal ei ole mitte ainult negatiivne meeleolu, vaid püsiva pessimismi ja ärevuse seisund, mis kestab 2-3 nädalat. Seda iseloomustavad negatiivsed mõtted, võimetus probleemide lahendamiseks, ebaturvalisuse tunne.

Patoloogilise sündroomi etioloogia

Naise sisemine maailm mõjutab sünnieelse depressiooni. Arvukad kogemused raseduse kohta varases staadiumis, teadlikkus nende rollist trumlite hilisemas elus ja muudel asjaoludel muudavad tulevase ema sügavalt sügavale tema mõtteid. Kui stressiresistentsus on null, suureneb patoloogilise seisundi tekkimise oht.

Kui naine on rase, võib depressioon ilmneda sisemiste ja väliste ärritavate mõjude all:

  • stressi ootamatu "huvitava olukorra" taustal;
  • vaesed elu- ja sotsiaalsed tingimused: oma elamisruumi puudumine, negatiivne kodukeskkond, lähedaste inimeste toetuse puudumine);
  • finantsstabiilsus: laenud, püsiva sissetuleku kaotus;
  • sugulaste või abikaasa soovimatus lapsele;
  • raske rasedus: embrüo patoloogiate oht, toksoos, talumatu nõrkus;
  • geneetiline eelsoodumus depressioonile;
  • püsivad katkendid, nõrgenev viljatuse ravi;
  • düsfunktsioonid hormonaalsel tasemel, eriti kilpnääre osa;
  • kannatas psühholoogilise löögi all;
  • pikaajaline ravi rahustitega või psühhotroopsete ravimitega.

Depressiooni arengut raseduse ajal võib täheldada negatiivse pärilikkuse, füüsilise või psühholoogilise väärkohtlemise või muu emotsionaalse häire tõttu. Igas individuaalses olukorras on patoloogilise seisundi patogenees individuaalne ja seda saab ravida.

Millised sümptomid peaksid olema ettevaatlikud?

Rasedus ja depressioon võivad esineda erineval viisil. Üks tulevaste mummide kategooria on ülemäärane pisarad, nemad vaevavad, nad kardavad midagi, mis põhjustab enesetapumõtete ilmnemist. Siiski kaasneb patoloogilise sündroomiga mitmed sümptomid, mille olemasolul on võimalik diagnoosida sündroomi.

Depressioon raseduse ajal väljendub järgmiste sümptomitega:

  1. Liigne ärrituvus.
  2. Ärevus
  3. Kontsentratsiooni puudumine.
  4. Halva või suurenenud söögiisu.
  5. Väsimus, nõrkus, halb tuju.
  6. Hirm jalutama.
  7. Suurenenud kahtlus, süü üle teiste.
  8. Päevane unisus.
  9. Madal enesehinnang, rõõmu tundmine, lootusetus.
  10. Sulgemine, ebaturvalisus.
  11. Nutke, pidevad tantrumsed.

Prenataalse depressiooni esimeste sümptomite korral peaks naine oma lähedastele inimestele oma probleemi rääkima. See riik ei saa ise edasi anda, kuid see on tõeline sellega toime tulla, kui inimene suudab probleemi lahendada täieliku vastutusega.

Abikaasa ja sugulased peaksid ümbritsema naist, kes on "huvitavas positsioonis" ettevaatlik ja tähelepanelik. On vaja analüüsida, millised põhjused võivad sellist haigusseisundit põhjustada, on vaja neist vabaneda. "Blues" - lihtsad viisid aitavad sellega toime tulla (ostmine, sõpradega vestelda, filmide vaatamine, kõndimine).

Naise seisund kajastub trumlites

Tehti kindlaks, et rasedate emade depressioon mõjutab embrüo arengut, lapse tervist. Sellisel tingimusel võivad olla järgmised tagajärjed:

  • varajase tööjõu suurenenud oht;
  • abort;
  • väikese massi lapse sünd;
  • varane suremus (alles alaealine);
  • aju hapnikuvaegamine;
  • neuroloogiline patoloogia;
  • peaaju halvatus;
  • beebi depressioon tulevikus;
  • vaimne häire, käitumine, hüperaktiivsus.

Depressiivse sündroomiga kaasneb suurenenud kortisooli, stresshormoon, mis suurendab loote ebaõige arengu ohtu. Haigust ei tohiks käsitleda lihtsa "katsejõuna" ja lasta see triivida - see võib põhjustada tõsiseid tagajärgi.

Rasedatel naistel on ennekõike vaja ise aidata: saada positiivseid emotsioone, eemale halbu mõtteid, kuulata rahulikku muusikat. Võite ignoreerida teie seisundit, kuid lapse tervis peaks esmajoones olema.

Rasedate naiste sünnitusjärgne depressioon ei ole mitte ainult reaalne oht murhetele, vaid võib põhjustada ka sünnijärgse neuroosi tekkimist, mis toob kaasa ema täielikku töövõimetust. Imiku sünnipäeva rõõm jääb märkamatuks, soojad tunded pole täiesti puudulikud.

Raseduse alguses on võimalik seda seisundit toime tulla. Naine, enne rasestumist, peaks seda ette valmistama mitte ainult füüsiliselt, vaid ka moraalselt.

Depressioon mitmes etapis

Lapse ootuses olevate tüdrukute patoloogiline seisund esineb mitmel põhjusel, hoolimata asjaolust, et see on neile põnev ja rõõmsameelne periood. Psüühikahäirete põhjused erinevatel tingimustel võivad varieeruda.

Patoloogiline sündroom esimesel trimestril

Kõik naised "huvitavas positsioonis" peaksid teadma, kuidas võitlema ja mida teha eelseisva nutmise või kurbusega, et vältida raskemate sündroomide arengut. Raseduse varase depressiooni võib täheldada järgmistel juhtudel:

  1. Materiaalsed raskused, tüdruk võib muretseda, kuidas ta lapse toetab.
  2. Põletikunähtused - raseduse ajal võivad nad olla ka kohal.
  3. Esimesel trimestril oli ärevushäire, siis sattusid pärast ähvarduse lõppu naisega kaasnevad ärevushäired.
  4. Isolatsioon, mõned tüdrukud suhtlevad inimestega vastavalt oma töö eripäradele ja lapse ootamise ajal peavad nad olema kodus.
  5. Esimesel trimestril esineb "katkemist", kui rasedus ei ole plaanitud.
  6. Tõsine šokk: tõsine haigus, sugulase surm, tuttav.
  7. Liikumine alalisest elukohast.
  8. Isiklikud probleemid.

Kuid enamasti ei ole depressiivse riigi arengu põhjused tulevikus ema. Sugulased aitavad maja ümber, abikaasa puhub tolmuosakesi, naisel pole rahalisi probleeme. Kuid isegi sellises olukorras ei ole see "bluuse" vastu kindlustatud, nutt.

Rasedate naiste depressioon tekib sageli hormoonide taseme muutuste tõttu. Isegi enne menstruatsiooni verejooksu muutub meeleolu ja tüdruku käitumine äkki.

Sügisel ja talvel võib melatoniini (hormoon) reproduktsioon, mis reguleerib keha bioloogilisi rütmi ja pidevalt unisust, kaasa aidata patoloogilise seisundi arengule. See tekitatakse öösel ja hävitatakse päeva jooksul. Melatoniin on loodusliku päritolu rahusti ja kui selle kogus on normaalne, ei põe tüdruks unetust. Sügisel toob see kättemaksu.

Depressioon teisel trimestril

Lapsehoidja naine liigub füsioloogilise ja emotsionaalse arengu arenemiseks uuele tasemele. Tema vanane eluviis muutub täiesti: ta kaotab oma töö, suhtleb sõpradega vähem, ei käi mürarohketes kohtades. Esimeste liikumistega hakkavad trummid talle muretsema, mõistes, et tema elu muutub täielikult pärast sünnitust.

Teisel trimestril saab tüdruk teistes suundades enesestmõistetavaks teha, registreeruda kursustele uue elukutse saamiseks. Või alati kuulake oma sisemist seisundit, järk-järgult alla depressiivsesse olekusse. Enamik naisi on oma probleemiga toime tulnud, tegeledes lemmik hobi.

Kui rase naine kaldub ülemäärase kahtlusega, apaatia, siis teisel trimestril kaasnevad tõsised peavalud, meeleolu halvenemine emaka suuruse suurenemise, selja ebameeldiva ebamugavuse ja muude komplikatsioonide tõttu.

Depressioon 3. trimestril

Viimased nädalad, kui laps arst on, nimetatakse tihtipeale "sünnieelset apaatia" perioodiks. Paanikahood, mida ei saa lahendada, võivad esineda isegi kõige rahulikumate daamide seas. See juhtub mitmel põhjusel.

Depressioon kolmanda trimestri esimesel rasedusel on peamiselt tingitud asjaolust, et:

  • tüdrukuid ähvardab tööprotsess, eriti kui nad oleksid teadlikud negatiivse tulemusega juhtumitest;
  • kasvav kõht, valu seljas teeb naise abitu, põhjustab see negatiivset meeleolu, pisaravust ja liigset hellust teistele.

Esimesel rasedusel esinevat depressiooni hilisematel perioodidel peetakse ohututeks patoloogiateks, mida naine suudab ilma abita üle saada, pärast seda kui tema hormoonide tasakaalu normaliseerub.

Arstid ütlevad, et ärevus, stress, pidev tantrums enne töö, on otseselt mõju lapsele. Ja kui rase naine ei järgi tema emotsioone, on oht, et koorem pidevalt nutma, magab liiga halvasti, jääb eakaaslaste arengusse.

Raskeid patoloogilisi seisundeid raseduse kolmandal trimestril saab parandada tugevate ravimite - antidepressantide - abil, mis on väga ebasoovitav. Kuid esimeste sümptomitega ja õigeaegse ligipääsuga psühholoogile saate teha füsioteraapiat.

Ärevuse ravi

Kuidas toime tulla depressiooniga raseduse ajal, et vältida raske sündroomi arengut, peaks iga tüdruk, kes lapse ootamist eeldab, teadma. Lihtsad näpunäited aitavad teil vabaneda pisaravusest, hirmust ja "bluesist":

  1. Pole vaja teha kõike enne lapse sündi: osta voodikoht, korraldada talle ruum, teha remonti, koostada kõik aruanded 6 kuud ette. Esiteks peaks olema heaolu, samuti heaolu. Lapse ooteaeg on parim aeg endale aega pühendada, siis peate hoolitsema muruste eest.
  2. Iga päev peate tegema harjutusi. Mõõdukad koormused võimaldavad tunda emotsionaalset, moraalset rahulolu.
  3. Leia ennast põnev hobi, õppida ületama negatiivset suhtumist. Osalege huvitavas asjas, mille jaoks selle aja jooksul ei piisa: huvi lugeda raamatuid, joonistama, kuduma, ujuma.
  4. Rasedad naised peaksid sagedamini suhelda oma sugulastega, abikaasa. Kui naine ei suuda oma emotsioonidega toime tulla, peate avalikult rääkima olemasolevatest probleemidest.
  5. Kui naine väsib, langeb, peab ta proovima rohkem puhata, mitte üle koormata. Lase abikaasal jalgade massaaž, alaosa.
  6. Imiku kandmisel tuleb erilist tähelepanu pöörata toitumisele. Lisa kalorid väljaarvamiseks, lisada värskete köögiviljade, puuviljavahu, piimatoodete menüü. Loobuge magusast jahuost.
  7. Peame vaatama kõike, mis juhtub küljelt, me ei tohiks teha järske järeldusi.
  8. Võitlus depressiooniga aitab jalutada parki, vaba aja veetmiseks.
  9. Ravimite abil on probleemi lahendamiseks võimatu iseseisvalt proovida. Antidepressantide kasutamine ei ole vajalik, samuti tähendab see seda, et rase naine võtaks vastu "huvitavale positsioonile".
  10. Kaitske end negatiivsest teabest. Vältida videote vaatamist vägivaldsete, veriste stseenidega.
  11. Püüa luua kodusöömahulka, osta huvitavaid nipsaite, kaunistada ruumi lilledega, kuid ainult ilma tugeva lõhnata.
  12. Naine, kes seisab, peaks õppima armastama ennast nagu ta on. Proovige mõista sündmuse ja eelseisva sündmuse ilu.

Väga lihtsad näpunäited aitavad toime tulla julguse, pisarate, halb tuju ja "bluesiga". Kui depressiivne seisund ei lähe, on halvad mõtted naised pidevalt häirivad, on parem konsulteerida psühhoterapeudiga. Depressiivse seisundi ravi viivitus ei tohiks olla, see kahjustab loote seisundit ja tulevase lapse tervist.

Ärge püüdke seda probleemi ise toime tulla. On vaja arutada oma lähedastega oma tundeid ja mõtteid. Kui oodatav ema tunneb muret, et ta ei suuda lapse kasvatamisega toime tulla, tekitab ebakindlus teda hirmutab ja piinab muid hirme, ei oska ennast ennast aidata - ta ei tohiks ennast sulgeda. Vajalik on saada abi sõpradelt, tuttavatest, abikaasadelt.

Hirmud, ärevus raseduse ajal tuleb pidada tõsiseks patoloogiaks, mis nõuab õigeaegset ja piisavat ravi. Vastasel juhul võib see põhjustada ema ja lapse tervisele pöördumatuid kahjustusi. Mõnel juhul põhjustab pikaajaline depressioon enesetappu.

Ravi alustamiseks on vaja alustada keerukat ravi psühhoteraapiaga efektiivsuse puudumisel. Kõik meetmed tuleb läbi viia rangelt, konsulteerides arstiga, kuna rasedate naiste ravimeetodid ei ole kohaldatavad. Et vältida ravimite võtmisega kaasnevaid kõrvaltoimeid, peate kõigepealt hoolikalt läbi vaatama juhiseid.

Raseduse ajal depressiooni põhjused ja tunnused

Rasedus on kõige ilusam aeg, kuid mõnikord kaob see vaimseid probleeme. Kõige tavalisem neist on depressiivne häire. Nad kannatavad umbes 10% rasedate naiste kohta.

Selle teemaga seoses peame vajalikuks pöörata tähelepanu asjaolule, et depressioon raseduse ajal ei ole ainult hormonaalsete muutuste põhjustatud meeleolu kõikumine, see on tõsine haigus. Despondency imab otseses mõttes kogu tulevase ema isiksust. Miski talle ei meeldi, isegi lapse silmapilguline välimus tekitab vaid hirme ja ärevust. Rase naine muutub tema sisemise tunde pantvangiks.

Depressioon rasedatel võib põhjustada korvamatuid terviseprobleeme. Ära unusta, et sünnist edasi. Ammendunud närvisüsteem ei suuda sellist stressi vastu pidada. Et vältida ebasoovitavaid tagajärgi ja nautida emotuse rõõmu, on esimestel depressiooni märketel vaja pöörduda kas günekoloogi või psühhoterapeudiga.

Millised sümptomid peaksid tähelepanu pöörama?

Raseduse depressioon võib avalduda erineval viisil. Mõned naised kisendavad pidevalt, mõned ei saa magama minna, mõned kardavad tulevikku, tuues kaasa oma hirmud enesetapukatsetele. Kuid on olemas mitmeid märke, mille olemasolu saab hinnata depressiooni esinemist. Nende hulka kuuluvad:

  • Suurenenud ärrituvus
  • Ärevus
  • Suutmatus keskenduda
  • Näljahäda või söögiisu puudumine
  • Pidev väsimustunne
  • Depressioon
  • Hirm väljudes
  • Kahtlus
  • Ei ületanud uimasust
  • Madal enesehinnang
  • Lootusetuse ja rõõmu tunne
  • Tunne süüdi
  • Pole mingit soovi suhelda kedagi
  • Iseenesest kahtlus
  • Nutt
  • Unehäired (unetus, unenäod).

Millised on rasedate naiste depressiivsete häirete põhjused?

Pika aja jooksul arvatakse, et raseduse ajal esineb hormoonide tootmine, mis takistab depressiooni arengut. Selle järelduse tegid arstid tulevaste emade vaatluste tulemusena. Enamik neist koges emotsionaalset lifti. Kuid aja jooksul on paljud eksperdid hakanud märkima, et rasedusega kaasnev stress ja füüsiline koormus muudavad naised depressioonile vastuvõtlikumaks.

Olukorda raskendavad täiendavad igapäevased raskused. Seega on üks levinumaid depressiooni põhjuseid problemaatiline suhe lapse tulevase isaga. Üksikute naiste ja naiste puhul, kes elavad oma partneriga konfliktiolukorras, suureneb depressioonihaigete tõenäosus märkimisväärselt. Nad ei tea, mida teha praeguses, väga raskes olukorras.

Lisaks võib depressiooni raseduse ajal mõjutada mitmed järgmised tegurid:

  • Igapäevane kaasnev stress (töölt puudumine, ümberpaigutamine, tüli, lahutus) võib põhjustada närvisüsteemi ja seeläbi depressiooni.
  • Madalad palgad. Lapse ooteperioodil muutub see faktor olulisemaks. Mis siis, kui raha ja vaevalt piisavalt? Kui varem oli madal sissetulek väga meeldiv, siis on see väga murettekitav, sest nüüd peate lapse eest hoolitsema.
  • Psühhofüüsilised probleemid. Need hõlmavad toksoosi. Hommikune iiveldus ja kehaline kehaline heaolu ei lisa optimismi. Ja kui rasedus on ka ootamatu, siis need probleemid ei too palju rõõmu, muutudes depressiooni arengu põhjusteks.
  • Eelmise raseduse negatiivne kogemus. Meditsiinipedagoogide uurimistulemuste kohaselt on eelnev rasedus ja depressioon, mis kaasnevad järgmise "huvitava olukorraga", lähedased suhted.

Depressioon rasedatel võib põhjustada ebaõnnestunud rasedusaegse sündmuse või viljatuse. Kui lapse sünnile eelnesid testid (see ei olnud pikka aega rasestumisega toimetulekuks, pidime läbima palju valusaid raviprotseduure, kuulama paljusid sümpaatilisi kommentaare, katkestusi jne), siis lapse ootamisega kaasneksid häirivad mõtted.

Mõnes peres on rasedus provotseerib nn lähedasi inimesi ebaausa suhtumise suhtes rasedate emade suhtes. Abikaasa, ema seaduse või teiste sugulaste, kes näevad rasedust kui ohtu isiklikule staatusele või heaolule, segasus, agressiivsus, ebaviisakas põhjustab emotsionaalse seisundi häiret. Sellised olukorrad juhtuvad harva, aga nad põhjustavad tulevase ema ja beebi psüühika kõige tõsisemat kahju.

Lisaks võib depressiooni raseduse ajal põhjustada ebameeldivatel mälestustel naistel, kes on varem kogenud emotsionaalset, seksuaalset või füüsilist väärkohtlemist. Muutused tulevases ema kehas võivad meenutada kaua unustatud ebaõnne. Seetõttu, kui naine on minevikus olnud või on saanud mingisugust vägivalda, peaks ta sellest arstile teatama.

  • Mõnikord on depressiooni minevikus olnud isiklik kogemus ja depressiooni all kannatavate sugulaste olemasolu põhjuseks, et neid liigitada ohtu. Selline anamnees võib tekitada mitte ainult sünnieelne depressioon, vaid ka sünnitusjärgne depressioon.
  • Ebaregulaarne kontseptsioon võib olla kõige tugevam stressor, mis võib põhjustada depressiooni.
  • Serotoniini, dopamiini, norepinefriini ja pikaaegse rahustavate ravimite kasutamise puudumine võib haiguse arengut mõjutada.

Seda nimekirja saab jätkata peaaegu määramata ajaks. Mis tahes stressor, mis tasakaalustab rasedate emade, võib põhjustada vaimuhaigusi.

Esimene trimestril

Psühholoogias nimetatakse esimeseks trimestriks "eitamise perioodiks". Uut elu on juba olemas, kuid oodatav ema ei arva oma positsiooni ikkagi ja ei võta seda tegevuste planeerimisel arvesse. Seda muidugi on võimalik ainult toksiini puudumisel. Sellise olukorra silmapaistva näitena võiksite planeerida ärireisi suhteliselt kauges tulevikus, kandmise 36. nädalal. See on üsna levinud ja normaalne olukord, ema ikka ei tunne last, ta ei suru, ei ole kõht.

Kuid see aeg on kõige raskem. Naiste keha hakkab uuesti üles ehitama ja harjuda "tööle uuel viisil". Kõik kehasüsteemid, sealhulgas närvilised, muutuvad. Tuleviku ema ümbritsevad igasugused hirmud ja stressid (materiaalne heaolu, sünnitamine, sotsiaalne staatus, lapse tervis, võimalik töö kaotus). Ta ei tea ikkagi, mida ta lähitulevikus teeb, mis ootavad teda.

Selle aja jooksul võib rasedate naiste depressiooni põhjustada võimaluse kaotamine teie armastusest (hüpata langevarjuga) või elust loobunud harjumustest (suitsetamine).

Esimesel trimestril võivad meeleolu kõikumised ja ärrituvus olla üsna tavalised. Nii et esimeste muutustega emotsionaalsel taustal ei tohiks te märgistada ennast depressioonina. Lisaks on sellised ilmingud, mis on imelikult meditsiinis, esimesed kaudsed raseduse tunnused. Tasub pöörata tähelepanu emotsionaalse tausta muutustele, kui nad mängivad pikaajalise olemuse rolli, räägitakse surmast ja tihti on olemas ka väited olemasolu mõttetusest.

Sellel ajal rasedatele naistele avalduv depressioon võib avaldada mitmesuguseid tagajärgi ema tervisele ja lapse tervisele. Kanada teadlased on leidnud, et depressiooniga naistel võivad esimesel trimestril tekkida unehäired, nad on alakaalulisemad ja jäävad vaimsesse arengusse.

Teine trimester

Selles naistudetapis hakkab naine oma positsiooni mõistma. Ta mõtleb, mida ta teeb lapse väljanägemisega, sest tema isiklik elu kaob kindlasti tagurpidi. Sel põhjusel on psühholoogid nimetatud etapiks nimetanud "kadunud objektiotsingu". Seda eesmärki peetakse tavapäraseks eluviisiks, lemmiktoiminguks, meelelahutuseks, sõpradeks jms. Nüüd on imelik, et naised avastavad endale uusi võimalusi ja huvisid, mida pole varem märganud. Keegi hakkab joonistama, keegi läheb teiste rahvaste keelte õppimiseks. Kõigi samade psühholoogide sõnul on see rase naise kõige kasulikum aeg.

Samal ajal tunnevad melanhoolset tüüpi eriti tundlikud olemus, mille ajaloos on depressiooni kalduvus, kogeda sel perioodil tõelisi emotsionaalseid tormi.

Depressiooni arengut teisel trimestril soodustavad mitmed tegurid: hormonaalsed muutused, unetus, sugulaste arusaamise puudumine, rahalised probleemid.

Sel ajal on depressioon ja rasedus kõige rohkem seotud. Kehakaalu suurenemine, seljavalu, sageli urineerimise vajadus, rinnanäärmete hõrenemine on negatiivsete mõtete põhjused. Tulevase ema füüsiline ja tema psühheemootiline seisund on selge seos.

Kolmas trimestril

Kolmas trimestrit psühholoogias nimetatakse depressiooniks. Sel perioodil hakkavad isegi kõige tasakaalustatumad loomused enda kontrolli alla saama. Rasedate naiste mõtetes ilmuvad lisaks nende tahtmisele ka "vikerkaariga" pilte koos pottide, pottide ja mähkmetega. Aeg-ajalt kuulevad oma hinges meeleheidet, üksildust, lootusetust. Tõenäoliselt on rahulolematus abikaasaga, kes ei ole sunnitud muutma oma eluviisi, ema, kes pidevalt ronib oma õpetustega.

Depressioon ja hiline rasedus on üsna tavalised. Tugevdada keha kehasse toimunud muutustega oma abitustunde mõttes: kõhutähtis suurust, mis takistab normaalset liikumist. Paljud naised arvavad, et nad on kaotanud endise seksuaalse atraktiivsuse ja ei ole oma abikaasa jaoks huvitatud, mis põhjustab suurt tundlikkust ja pisaravust. Füüsiline ja psühholoogiline väsimus süvendab negatiivset emotsionaalset seisundit.

Rasedate naiste käitumine enne sünnitust tundub vahel mõnikord kummaline. Naised kalduvad pensionile jääma, pikka aega käivad üksinda värskes õhus, panevad ennast imiku ettevalmistamiseks jne. Kuid need käitumismudelid ei ole seotud depressiooniga.

Kuidas haigusega toime tulla

  1. Ärge üritage midagi enne lapse saabumist uuesti teha: korraldada lasteaia, korteri remonti, koostada ettekandeid tööl kuus kuud ette jne. Esimeses punktis kõige olulisemate asjade loendis peaks olema isiklik heaolu ja heaolu. Rasedus - hea aeg hellitada ennast, hiljem ei pea (mähe, alussärgid, hambad ja muud lapseea rõõmud).
  2. Igapäevane treenimine peab toimuma. Mõõdukas füüsiline aktiivsus võimaldab teil tunda "lihaste rõõmu" ja emotsionaalset rahulolu.
  3. Õppige, kuidas tulla toime halva tujuga, leida midagi, mida teha. Tehke seda, mida sa armastad, mille jaoks varem pole piisavalt aega: tikkima, joonistage, loe. Proovige teha midagi uut, näiteks registreeruge basseini jaoks.
  4. Tihti suhtlege sõprade ja perega. Kui te ei tea, mida teha oma halva tuju ja häirivate mõtetega, rääkige neile oma probleemidega avalikult.
  5. Kui teil on väsimus ja sa sõna otseses mõttes kukkumist jalad, proovige puhata rohkem, ärge võtke kogu töö ise. Paluge oma abikaasal anda teile alaselja ja jalgade kerge massaaži.
  6. Pöörake tähelepanu oma toidule. See ei tohiks olla liiga kõrge kalorsusega. Proovige õigesti süüa, kaasa arvatud piimatooteid, värskeid puuvilju ja köögivilju. Vältige jahu ja magusaid tooteid.
  7. Selleks, et mitte ennetada ennast ja teie abikaasat varjatud probleemidega, proovige olukorda külje pealt vaadata ja ärge kiirustades teha kiireid järeldusi.
  8. Veel aega kõndida värskes õhus.
  9. Ärge proovige depressiooni võidelda oma ravimitega. Ärge võtke antidepressante. See kehtib ka toodete kohta, mida olete enne rasedust jõi.
  10. Kaitse ennast soovimatust teabest. Keeldu vaadata negatiivse iseloomuga programme, filmid julmade stseenidega.
  11. Loo kodus hubane nurk, kus pole tundeid ja meeleheidet.
  12. Õpi austama ennast "nii". Püüdke mõista oma positsiooni ilu.

Ülaltoodud nõuannetes pole midagi uut, kuid me kõik kipuvad unustama ühiseid tõdesid. Kui ärevushäire ei lase lahti, on mõtetes vaid üks negatiivne ja te ei tea, mida sellega seoses teha, siis peaksite otsima abi arstilt, kes jälgib raseduse kulgu. Ravi viivitus ei ole seda väärt, sest ema tervis mõjutab otseselt lapse tervist.

Depressiivsete häirete ravimise tunnused rasedatel

Rasedate naiste depressioonihäire raviks on oma omadused. Võimaluse korral püüab arst vältida antidepressantide kasutamist mitteravimiravimite (meditatsioon, hingamistehnikad, kunstiteraapia, muinasjutumisteraapia, NLP) kasutamine. Kuid nende kasutamine on võimalik ainult haiguse varajases staadiumis. Arenenud juhtudel saab depressiivset häiret ravida ainult ravimeid kasutades. Ravimi määramisel depressiooni korral ei tohiks arst lapse tervist muretseda. Praegu on raseduse ajal heakskiidetud mitmeid ravimeid.