Depressioon raseduse ajal

Depressioon on tõsine vaimne haigus, mida iseloomustab meeleolu langus ja võimetus tunda positiivseid emotsioone. See seisund esineb tihti nii raseduse kui ka sünnitusjärgse perioodi vältel. Avastamata depressioon võib põhjustada tõsiseid vaimseid häireid ja elukvaliteedi olulist halvenemist.

Põhjused ja riskifaktorid

Statistika kohaselt on naiste depressioon kolm korda sagedamini kui inimkonna tugeva poole esindajad. See on osaliselt tingitud naiste suuremast emotsionaalsusest ja ilusate naiste tendentsist sügavalt kogeda mis tahes nendega toimunud sündmusi. Tegelikult ei ole depressiooni kujunemine nii palju kui naiste emotsionaalsuse suurenemine, nagu emotsioonide suhe endokriinse süsteemi toimimisega. Depressiooni sagedane esinemine õiglases suguses tuleneb hormoonide tootmise iseärasustest ja nende kontsentratsiooni muutusest erinevates eluperioodides.

Rasedus on naiste endokriinsüsteemi oluliste muutuste aeg. Tulevase ema kehas raevub tõeline hormonaalne torm. Pole ime, et just lapse ootuses on paljudel naistel depressiooni sümptomid. Statistiliste andmete kohaselt kannatavad kuni 15% rasedadest ja noorukitest erineva raskusastmega depressioon.

Raseduse ajal depressiooni riskitegurid:

  • iseloomu rõhutamine: emotsionaalne ärrituvus, kalduvus vägivaldsetele kogemustele, hüsteeria;
  • isiksuse tunnused: väsimus, melanhoolia;
  • depressiivsete häirete esinemine enne rasedust;
  • depressioonihäired järglastel (haiguse päriliku edasikandumise suur tõenäosus);
  • soovimatu rasedus;
  • rasedus koos tüsistustega;
  • ebasoodsad olukorrad perekonnas, tööl, ümbritseval alal;
  • raskekujuline psühho-emotsionaalne ärevus raseduse ajal;
  • vajadus tegeleda lapse ootuses raske füüsilise või vaimse tööga;
  • raskesse finantsolukorda, eluasemeprobleeme ja muid sarnaseid aspekte;
  • hirm tulemas sündi.

Depressiooni esinemine enne raseduse algust on tõsine riskitegur sarnase seisundi tekkimisel lapse ootuses. Depressiooni kordumise tõenäosus suureneb juhul, kui naine korraga keeldus konkreetse ravi andmisest või lõpetas ravikuuri lõpuni. Kõik naised, kes põevad depressiooni, peavad planeerima rasedust ainult remissiooni ja stabiilse emotsionaalse seisundi ajal. Enne lapse sissetulekut on psühhoterapeudilt läbivaatus.

Uuri täpset depressiooni põhjust ei ole alati võimalik. On täiesti arusaadav, kui sügava meeleolu ja muud sümptomid tekivad intensiivsete kogemuste taustal (näiteks sugulaste surma, pereliikmete haiguse, tõsiste probleemide korral tööl ja muudel elualadel). Aga mis siis, kui depressioon ei toimu ilmselgel põhjusel, on täielik välise heaolu? Sellisel juhul tuleks põhjendada oma tundeid ja kogemusi. Sageli esineb depressioon siis, kui raseduse ootused on liiga kõrged, samuti elustiili järsk muutus selle aja jooksul. Kogenud psühhoterapeut aitab mõista sellise seisundi põhjuseid ja saada sellest minimaalset kahju.

Sümptomid

Raseduse esimeste depressiooni tunnuste tunnustamine on keeruline. Naine, kes kannab lapsi ja ilma patoloogiliste häireteta, muutub ärevuseks, ärritatavaks ja ülemäära emotsionaalseks. Tema meeleolu muutub pidevalt, ta tahab mingil põhjusel naerda, siis nutta. Paljud rasedate varases staadiumis ja ka juba enne sündi, rasedusaegadel, meeleolu vähendamine, rütmihäired, unetus. Seda seisundit peetakse täiesti normaalseks ja seda seletatakse domineeriva raseduse moodustamisega kesknärvisüsteemis.

Rasedate loomulik emotsionaalsus raskendab depressiooni esimeste sümptomite avastamist ajas. Sellest tulenevad muutused psüühikas on tihti seotud lapse kandmisega seotud tavalise väsimusega. Depressioonile pikka aega ei anta tähendust, mis muudab diagnoosi palju raskemaks ja takistab õigeaegset kvalifitseeritud abistamist.

Ärevuse sümptomid, mis näitavad depressiooni tõenäolist arengut:

  • ebamõistlik kurbustunne;
  • pikaajaline depressioon, meeleolu või apaatia;
  • võimetus tunda positiivseid emotsioone;
  • väljendunud lagunemine, letargia;
  • abitus ja väärtusetus;
  • ärrituvus ja pisaradus;
  • vähendab või lõpetab isu puudumise (või vastupidi, suurenenud söögiisu soovina probleemi ära kasutada);
  • libiido vähenemine;
  • soovimatus suhelda abikaasa, laste, lähisugulaste ja sõpradega;
  • unehäired (unetus või suurenenud unisus, unehäired, sagedased luupainajad);
  • ignoreerides ebameeldivaid aistinguid oma keha sees, keeldudes oma tervise eest hoolitsemast;
  • nägematu valulikkuse nähtus erinevatel kehaosadel;
  • surma mõtted, enesetapu meeleolu.

Depressiooni tuleks kahtlustada, kui rase naine on selle loendi 5 või enam sümptomeid. Kui depressiooni tunnused püsivad kahel nädalal või kauem, on vajalik konsulteerida arstiga.

Depressioon raseduse algul

Esimesel trimestril esineb depressioon peamiselt soovimatu ja äkilise raseduse ajal. Sellises olukorras ei soovi naine oma elus muudatusi vastu võtta, kuid mingil põhjusel ei saa olla abort. See vastuolu ei aita kaasa head tuju ja teatud tingimustel võib põhjustada depressiooni.

Depressioon tekib ka soovitud raseduse ajal tõsiste emotsionaalsete segaduste näol. Haiguse areng võib põhjustada lähedaste sugulaste haigus või surm, abikaasa lahkumine perekonnast, töökaotus, töölt vabastamine või tõsiste rahaliste probleemide ilmnemine. Imetamise ootamise rõõm ei suuda blokeerida tekkinud probleeme, mis paratamatult mõjutab tulevase ema psühho-emotsionaalset seisundit ja võib põhjustada ka depressiooni.

Raseduse esimesel trimestril on depressiooni sümptomite tundmine üsna raske. Selles perioodis on närvisüsteemi aktiivne loomulik inhibeerimine. Seal on nõrkus, mis on tihti seotud toksikoosiga, on apaatia, on lagunemine. Loomade kiiged, pisaravool, ärrituvus, unisus on samuti paljudele naistele iseloomulik. Et eristada närvisüsteemi looduslikku seisundit raseduse varases eas alates esimesest depressiooni sümptomist, võib see olla ainult kogenud spetsialist isikliku konsulteerimise käigus.

Depressioon hilise raseduse ajal

Raseduse teisel poolel on depressioon enamasti tingitud hirmust tulevasest sünnist. Sarnane seisund esineb peamiselt nullipaustel naistel. Tõsine eelmine sünnitus ja õiguspärane hirm, et imiku ähvardav saabumine elule võib põhjustada depressiooni korduva raseduse ajal.

Hirm ei ole ainus põhjuseks depressiooni hiline raseduse ajal. Muutuv keha, liigutuste ebamugavus, suutmatus tavapäraseid asju teha - kõik see jätab oma märgise tulevasse ema psüühikesse. Kui rasedus jätkab tüsistustega, suureneb depressiooni tekkimise tõenäosus tugevate kogemuste taustal mitu korda.

Depressiooni ilmingud hilisematel perioodidel hõlmavad unetust, motiveerimata ärrituvust, väsimust ja pidevalt depressiivset meeleolu. Tulevane ema ei soovi lapsele lisandväärtust ette valmistada, maja koristamiseks ja tavapäraste toimingute tegemiseks, mis on tüüpilisemad enamusele naistele. Surma mõtted muutuvad murettekitavaks kellaks, rääkimata sellest, et elu lõpeb pärast sünnitust. Paljud naised arenevad apaatia, kaotanud huvi oma tervise ja oma lapse seisundi pärast. Sellise naise proovimine ei anna edu. Paljudel juhtudel muutub depressioon, mis on tekkinud raseduse hilises staadiumis, sünnitusjärgseks depressiooniks.

Diagnostika

Psühhoterapeut saab diagnoosida ja määrata ravi, võttes arvesse raseduse kestust pärast patsiendi uurimist. Depressiooni tuvastamiseks kasutatakse erinevaid tabeleid ja katseid (Beck skaala, Hamiltoni skaala jne). Mõned nendest testidest, mida rase naine võib ise teha, teiste tõlgendamiseks on vaja spetsialisti abi.

Ravi põhimõtted

Esiteks peab rase naine abikaasa, lähedaste sugulaste ja sõprade toetust. Tuleviku ema peaks olema mugavas ja lõdvestunud atmosfääris. Ära karda rääkida oma probleemidest oma abikaasa või teiste lähedastega. Teadlikkus haigusest - esimene samm taastumise ja normaalse eluga naasmise suunas.

Ravimiteta ravi

Individuaalne või grupipõhine psühhoteraapia on parim viis depressioonist vabanemiseks ja stabiilse emotsionaalse seisundi taastamiseks. Psühhoteraapiat peaks läbi viima kogenud arst, kes töötab rasedate naistega. Ravi kestus määratakse individuaalselt ja sõltub tulevase ema seisundi tõsidusest. Suur hulk erinevaid tehnikaid võimaldab terapeudil saavutada teatud edu ja päästa rase naine kõigist depressiooni ebameeldivatest ilmingutest.

Narkootikumide ravi

Depressiooni ravimid raseduse ajal on ette nähtud ainult ranged näidustused. Need hõlmavad järgmist:

  • enesetapumõtted või enesetapukatse;
  • täielik ebaõnnestumine ja kiire kaalulangus;
  • depressiivse käitumisega seotud rasestumisest tingitud tüsistuste areng;
  • pikaajaline unetus ja muud unehäired;
  • depressiooniga seotud mitmesuguse lokaliseerimise kroonilise valu esilekutsumine.

Tritsüklilisi antidepressante kasutatakse raseduse ajal depressiooni raviks. Neid ravimeid peetakse suhteliselt ohutuks, mis ei mõjuta rasedust ega lapse arengut. Harvadel juhtudel on antidepressantide taustal lootel kehakaalu suurenemine aeglane. Uutele vastsündinutele võib tekkida mööduv tahhükardia, hingamispuudulikkus ja seedetrakti aktiivsuse vähenemine. Selles suhtes antidepressandid raseduse ajal on ette nähtud ainult rangete näidustuste korral, kui neid ei ole võimalik kasutada ilma nende kasutamiseta.

Depressiooni eneseabi meetmed

Mida saab rase naine oma seisundi leevendamiseks teha?

  1. Vältida stressi. Selle perioodi kõik tugevaid kogemusi toob kaasa haiguse progresseerumise.
  2. Piirata ennast negatiivse informatsiooniga. Ära vaata uudiseid ega ajalehte. Vältige kontakti inimestega, kes on teile ebameeldivad.
  3. Ärge tehke olulisi otsuseid. Tühjenda kõik tõsised asjad kuni taastumiseni.
  4. Hoolitse enda eest. Naudi end kingitustega, looge heale tuju teile kõigile kättesaadavaks.
  5. Sööge maitsvat ja tervislikku toitu. Ärge unustage, et väike olend elab teie sees, mis vajab normaalse arengu ja kasvu jaoks toitaineid.
  6. Liikuge rohkem Võimlemine või jooga, ujumine, kõndimine värskes õhus - mida vajate seda rasket perioodi.
  7. Vestle perega ja sõpradega. Kutsu külalisi oma kohale või külastage oma inimesi. Ärge peita oma depressiooni maailmas.
  8. Ärge võtke alkoholi - alkohol raskendab teie seisundit, samuti kahjustab kasvavat beebi.
  9. Leia oma tundele õppetund. Kududa, õmmelda lapsele kinke, joonistada värvidega, kirjutada kirju - kõik, mis hangib ise ja naudib elu.
  10. Ära karda rääkida oma probleemidest ja kogemustest. Jagage oma abikaasa, perekonna või oma psühhoterapeudiga kõik, mis teil on.

Nende soovituste rakendamine võimaldab rase naisele säilitada meelerahu ja kiiresti toime tulla depressiooniga, mis on tekkinud selle raske eluajal.

Depressioon raseduse ajal

Tulevase emaduse teadlikkus annab enamikul juhtudest rõõmu, kuid mõnikord võib lapse ooteperiood olla naiste psüühika jaoks tõeline test. Meditsiiniliste andmete kohaselt esineb raseduse ajal depressioon eriti tundlikel, stressiresistentsustel, mis isegi enne sünnitust olid depressioonile altid.

Emotsionaalse tausta ebastabiilsus võib põhjustada sõltuvust alkoholist ja psühhotroopsetest ainetest. Depressiooni olukord on rasedatele ema suhtes väga kahjulik ning seetõttu vajab see viivitamatut ravi spetsialistile.

Depressioon on meeleoluhäirete, rõõmu kaotuse, pessimistliku ja negatiivse suhtumise üle elule viitav vaimne häire. Depressiooni seisundis on iseloomulikud sümptomid: madal enesehinnang, reaalsuse puudumine, ärrituvus, ärevus ja ärevus.

ICD-10 kood

Depressiooni põhjused raseduse ajal

Loodus on loonud kõik tingimused raseduse ohutuks läbiviimiseks, kuid inimese aju on ette määranud palju probleeme ja takistusi. Igapäevase meeletu rütm on teinud oma "kohandused" raseduse füsioloogilisele protsessile sotsiaalsete normide ja põhimõtete kujul, naise staatust ja moraalseid aspekte. Vaatamata väljastpoolt kõige tugevamale survele, saab rasedane naine enda enda uues rollis endast pantvangiks ennekõike enda kogemustest. Kuid kuidas veel? Pärast lapse sündimist võite unustada oma endise elu, sind sünnib täielikult sinu sind sõltuv inimene. Põhilised muutused nõuavad noortel emadel moraalset valmisolekut, sallivust, võimet kohaneda uue rolliga.

Faktorid, mis mõjutavad vaimset häiret, mass. Siin on oluline abi, samuti abikaasa ja pereliikmete abi. Määrake raseduse ajal depressiooni peamised põhjused:

  • kontseptsioon oli planeerimata ja see toob kaasa tohutuid muutusi, milleks naine pole valmis;
  • kodu- ja eluasemeprobleeme;
  • materiaalsete ressursside puudumine (näiteks eelmise emaga ei ole alalist tööd);
  • sugulaste ja abikaasa negatiivne suhtumine "perele lisaks";
  • nõrgestav toksoos;
  • füsioloogilised ja psühhosotsiaalsed asjaolud;
  • kogemused, mis on seotud armastatud isiku kaotuse, tööga jne;
  • dopamiini, serotoniini, norepinefriini puudumine;
  • endogeensed tegurid (sisemised muutused kehas);
  • pikaajalised ravimid (rahustid, unerohud jne);
  • ravimite üleannustamine;
  • hormonaalsed muutused;
  • minevikus ebaõnnestunud lapsed (raseduse katkemine, abort, vastamata abort jne);
  • väsimus ja nõrkus.

Depressioon võib pärida, tekitada emotsionaalset, füüsilist või seksuaalset kuritarvitamist. Iga depressioon raseduse ajal on individuaalne, kuid hoolimata sellest on see ravitav. Arstid selgitavad rasedate naiste negatiivse nähtuse levikut neuroendokriinsüsteemi ja emotsionaalse tausta vahel, mis on eriti väljendunud hormonaalsete muutuste mõjul.

Depressiooni sümptomid raseduse ajal

Fertiilses depressiooni signaali peetakse ärevuseks füüsilise seisundi ja tulevaste sündide pärast. Moodulangused ja liigne pisaravool põhjustavad unehäired, suutmatus hommikul ärkama. Selle tulemusena on tulevase ema heaolu jaoks tõsiseid probleeme.

Raseduse ajal esinevad järgmised depressiooni sümptomid:

  • ärrituvus;
  • väsimus, pideva väsimuse tunne;
  • nägemishäire või isutus puudumine;
  • krooniline kurbus;
  • elu ja rõõmu puudumine;
  • ei soovi kedagi suhelda;
  • hirm väljasõidu järele (agorafoobia);
  • madal enesehinnang;
  • süü ja enesekindluse puudumine;
  • apaatia;
  • uimasust läbimata;
  • ükskõik millisel juhul kahtlus ja ärevus;
  • raskendav tundlikkus ja pisaravus.

Mõned naised on pidevalt halvas tujus, teised on teadlikud abitustest ja kasutumatusest, mõnikord juhtides enesetapu mõtteid.

Kui te ei saa iga päeva veetma hetke teaduse unikaalsuse tundmist, rõõmu ja rõõmu, kui raseduse ajal esineb depressioon, peate konsulteerima psühholoogiga.

Depressioon raseduse algul

Psühholoogid nimetavad esimese trimestri "eitamise perioodiks". Uue elu on juba tekkinud ja naine alati unustab sellest, muidugi, kui puuduvad toksikoloogia ja muud probleemid. Näiteks räägib eeterlik ema tõsiselt mägedes matkavate sõpradega või kaalub äritegevuse kavasid, mis langevad kokku 36. nädala jooksul. Ja see on täiesti normaalne, sest lapse kõht ja esimesed liikumised on veel.

Gestation'i algus on arvatavasti kõige raskem periood iga naise jaoks. Keha taastatakse ja harjub "tööle uuel moel", kõik kehasüsteemid, sealhulgas närviline, muutuvad. Stress, hirm mis tahes põhjusel (sünnitus, lapse tervis, finantsstabiilsus jne) - see kõik ümbritseb tulevast ema. Sageli on raseduse alguses seostatud perekondlike probleemidega, võimetus teha lemmik asju (näiteks osaleda meditsiiniliste vastunäidustuste spordiklubidel) ja tavaliste asjade tagasilükkamine (nt suitsetamine).

Siiski ei tohiks segi ajada sagedasi meeleolu kõikumisi ja ülitundlikkust depressiooniga. Paljud naised märgivad emotsionaalse tausta ebastabiilsust pärast lapse sündi. Kummalisel kombel peetakse sellist käitumist meditsiinis raseduse alguse üheks kaudseks tunnuseks. Selliste muutuste põhjus on hormonaalsed muutused. Moodulurk, unisus, väsimus on füsioloogiline norm. Kuid pikaajalise (kahe või enama nädala) looduse probleemid pessimistliku suhtumisega, mõtted, et kõik on kohutav ja isegi hullem, räägivad surmast ja pidevast ärevusest tõeline depressioon.

Ükski arst ennustab depressiooni tagajärgi raseduse ja raseduse alguse ajal. Kanada teadlased leidsid, et psühhoemootilise ebastabiilsuse tingimustes kasvatatud lastel võib pärast sünnitust olla väike kaal, aeglane areng ja unehäired. Tulevane ema peab olema spetsialisti nägemus püsiva ärevuse korral.

Depressioon raseduse algul

Gestation'i teisel trimestril saab naine mõista, et ta on rase ja tekib siis mõtteid, et lapse sünniga elab tema enda elu liblikas. Selles etapis on psühholoogid nimetanud "kadunud objektiotsingu". Objekti peetakse lemmiktoiminguks, teatud rütmiks ja tavapäraseks eluviisiks, sõpradeks ja kolleegideks, meelelahutuseks jne. Kõige huvitavam on see, et just sel perioodil on paljud naised "uued". Keegi läheb keelekursustele, teised avastavad ise laulutamise, joonistamise ande. Üldiselt on psühholoogide sõnul kõige viljakam ja aktiivsem periood tulevase ema elus. Kuid rasedad naised, kellel on pessimistlikud mõtted, kellel on depressiooni kalduvus, peavad kogema tõelisi emotsionaalseid tormisid.

Meditsiiniliselt on depressioon raseduse ajal palju levinum kui sünnitusjärgsel perioodil. Mõlemad nähtused ei ole mingil juhul omavahel seotud, see tähendab, et sünnitusjärgne depressioon ei tähenda üldse tema väljanägemist pärast lapse sündi.

Seljavalu, kehakaalu suurenemine, rinnanäärmete sagenemine, sagedane urineerimine ja teised kehahaigused põhjustavad raseduse ajal negatiivseid mõtteid. Mida raskem on füüsiline rasedus, seda raskem on naine psühholoogiliselt.

Raseduse varajaseks depressiooniks on mitmete negatiivsete tegurite kombinatsioon. Hormoonid, mis valmistavad keha kandma, mängivad olulist rolli meeleolu muutmisel. Emergenev unetus ei jäta võimalust puhata. Perekonna finants-, sotsiaalsed probleemid, arusaamatused võivad kujuneda tulevase ema ebastabiilse mentaliteedi jaoks kindlasti katalüsaatoriks. Kui rase naise häired lisatakse kõigisse ülaltoodud loenditesse, on stressi tase mastaabis.

Naine, kes on õppinud temast pärit elu, peaks olema kaitstud väljastpoolt saadud negatiivse teabe eest. Hoolikalt peate valima filme ja programme vaatamiseks, mitte halvaks, et kududa või tikkida. Loo endale hubane, positiivne ja rahulik atmosfäär, kus ei tekiks meeleheidet ega tundeid. Pidage meeles, et stressist tingitud olukorrad ja negatiivsed mõtted avaldavad teie lapsele halba mõju ja võivad isegi viia raseduse katkemiseni.

Depressioon raseduse lõpus

Psühholoogias on kolmandat trimestrit mõistetav nimetus depressiooniks. Kõige tasakaalustatumal kujul on sageli paanika. Naised värvivad end värvilise tulevikuga potid, mähkmed ja potid. Aeg-ajalt elab hinges üksindus, meeleheide ja lootusetus. Mõned rasedad naised on sellel perioodil vihased oma abikaasadel, kelle elu ei kollaps ema, kes ronib oma nõu. Kõige tähtsam on lubada end mõnikord olla halvas tujus ja ravida ennast sellisena austusega.

Põlemise viimased kuud on omane: suur kõhtu ja sellega kaasnevad liikumisraskused, selgroo maksimaalne koormus ja sidemete seade, nende enda abitusvõime tundmine, tarbetavus ja sõltuvus teistest. Mõned naised usuvad, et nad ei ole enam oma abikaasade jaoks huvitavad, ja see omakorda on täis suurt pisaraid, ärritust ja tundlikkust.

Raseduse lõppedes võib depressiooni põhjustada hirm, mis tuleneb tulevasest sünnitusest, füüsiline ja vaimne väsimus, välistegurid. Naise endise seksuaalse atraktiivsuse ülekaal ja kadumine võib süvendada depressiivset meeleolu. Rahulolu enesega, viha peegeldub lähimates inimestes, kes "ei saa aru ja ei toeta seda."

Hilisematel aegadel rasedad naised mõnikord käituvad kummaliselt: nad püüavad pensionile jääda, looduses pikki jalutuskäike või peaaegu õmblustööd ja kaunistused. Tegelikult on väga oluline kuulata ennast, oma keha ja siis raseduse ajal depressioon ei häiri teid. Enne lapse sünnitamist veenduge enne, kui laps sündis, enne lapse sündi, ei ole sul enam sellist luksust.

Depressioon raseduse viimastel nädalatel

Tihti on depressioon raseduse ajal viimastel nädalail. Magu jõuab oma maksimaalsesse suurusse, mis takistab korralikult puhata, väsimus jõuab ka oma apogeele ja naine soovib rasedust varakult lahutada. Sageli on ärritust tekitanud väljastpoolt pärinevad küsimused: sellest, kes oodatakse, millal sünnitada jne

Teadlased väidavad, et viimase rasedusnädala depressioon ei toeta oodatut emale suuri kahjusid, kuid kahjustab lapse järgnevat elu. Emakasiseseks arenguks imiku poolt esilekutsutud stress on teatud seisund ja suutlikkus toime tulla rasketes olukordades iseseisvalt pärast sünnitust. On tõendeid, et selliseid lapsi on raske raskustega kohaneda, nad ei oska elus probleeme toime tulla, areneda halvemaks ja vanemaks jääda.

Naised tööjõu eelõhtul peavad meeles pidama, et tarne ja kohandumisaeg on lihtsam ja kiirem, seda rahulikum, tasakaalustatum, tulevane ema on füüsiliselt ja vaimselt ette valmistatud. Seepärast ärge raisake oma energiat ja energiat negatiivselt emotsionaalselt, vaid võtke midagi tõeliselt nauditavaks, sest kauaoodatud koosolekul on oodata väga kaua.

9-kuuline rasedus depressioon

Rasedus ei ole pidev eufooria ja tunne pidu, mis ulatub üheksa kuud, vaid ka aeg, mil tekivad uued, sageli ebameeldivad mõtted ja emotsioonid. Psühholoogid soovitavad rasedus- ja sünnituspuhkust õigel ajal minna, mitte töötada enne töö algust. Muidugi aitab tavapärane viis naisega ajendada grand elu muutusi. Lemmiköögi, kolleegid, olulisuse ja tähtsuse tunne, et kaitsta ainult raseduse ajal depressiooniga kohtumist. Kõik jõupingutused pärast lapse sündi jäävad endiselt teie õlgadele, on parem ette valmistada ette ennast, vältides lumepalli mõju.

9-kuulise rasedusega depressioon võib muutuda hüsteeriliseks, kui selle ajal ei suudeta toime tulla. Närv süveneb raske kõhupiirkonna, oma nalja pärast, võimatuks magada (lämbuda) ja süüa (kõrvetised). Ärevus tulevases emas on iga väike asi ja ärevushäired sünnituse kohta, teie tervis ja beebi ülevoolu su pea. Loomulikult on keeruline olla valmis selle perioodi kõigi muudatuste jaoks. Sa pead teadma, et muretsemine on normaalne. Peaaegu iga rasedusnädal üheksandal kuul märgib, kui aeglaselt ja valulikult aega kulub. Eriõppused rasedatele naistele, jalutuskäigud, fotovõistlused ja rohkem abi ootab ootamist.

Depressioon pärast vastamata abordi

Raseduse rasedus on tragöödia, mis mõjutab naise füüsilist ja vaimset seisundit. Pärast rasestumist on organism käivitanud vajalikud füsioloogilised mehhanismid, et valmistada naine lapsele kandmiseks ja sünnituseks. Eriolukordade tõttu peatub embrüo areng ja see eemaldatakse kirurgia teel, mille tagajärjeks on "programmi ebaõnnestumine". Lapse kaotamine muutub tõeliseks katastroofiks, milles naine süüdistab iseennast. Tume mõtted, valu, arusaamatus, viha, meeleheide ja lahtiütlemine aitavad teil hullumeelsed, suitsiidipüüdlusi tuua.

Depressioon pärast külmutatud rasedust naise juures nõuab kallite inimeste kohustuslikku tähelepanu ja mõnikord ka psühholoogilist abi. Esiteks peaksite lõpetama ennast süüdistama. Te ei saa mõjutada lapse arengut emakas. Teiseks ärge hoidke emotsioone. Kui pisarad rulluvad - nutke. Kolmandaks, vajate aega vaimselt, energiliselt ja füüsiliselt taastuda. Keskmiselt kulub rehabilitatsioon 3 kuni 12 kuuni. Neljandaks läbige täiendavad eksamid. See suurendab teie usaldust tulevase soodsa tulemuse vastu.

Rasedusest tingitud depressiooni, mille tulemuseks on loote surm, iseloomustab elu huvi kaotamine, kui naine ei ole enam õnnelik ja valu ja igatsus suureneb iga päevaga. Sellisel juhul ei tohiks te psühholoogi külastust edasi lükata. Spetsialist määrab lõõgastava programmi, hüpnoos, soovitab joogatravi või nõelravi kursusi.

Depressiooni diagnoosimine raseduse ajal

Depressioon raseduse ajal tuvastatakse sümptomite põhjal. Diagnoosi kinnitamiseks on vajalikud kaks põhitingimust:

  • pessimism või depressioon seisab kogu päeva vähemalt kaks nädalat peaaegu iga päev;
  • huvi või rõõmu puudumine sarnase kestusega igapäevatöös.

Täiendavad tingimused on:

  • unehäired;
  • isu vähenemine või suurenemine;
  • energia ammendumine või krooniline väsimus;
  • psühhomotoorse agitatsiooni või letargia seisund;
  • ülehinnatud süü või enesetunne;
  • madal kontsentratsioon, suutmatus otsuseid langetada, võime mõista, mis toimub;
  • suitsiidiline tendents, surma mõtted.

Raseduse ajal depressiooni diagnoosimine hõlmab erinevate testide, uuringute ja instrumentaalsete meetodite läbiviimist. Esialgse konsultatsiooni käigus määrab psühholoog depressiooni olemuse (mõõdukas / raske vorm) hindamismäärade abil - Hamilton, Beck, haigla ärevusskeem. Täielik uurimine tähendab vereanalüüsi, et teha kindlaks depressiooni eelsoodumusega geenimarkerid ja spetsiifilised käivitajad, mis käivitavad patoloogilise mehhanismi käivitamise. Teadlased on veendunud, et geneetiline sõelumine määrab rasedate naiste haiguse varases staadiumis.

Kellega ühendust võtta?

Depressiooni ravi raseduse ajal

Depressioon raseduse ajal nõuab kohustuslikku pöördumist psühholoogi või psühhoterapeudi poole, kes määrab haiguse keerukuse ja määrab vajaliku ravi. Kergeid ja mõõdukaid astmeid saab ravida hüpnoosiga või individuaalse / grupi psühhosotsiaalse lähenemisega, st õppida kardab, kahtleb pädeva spetsialisti juhendamisel. Psühhoteraapia on jagatud kognitiivseks käitumiseks ja inimsuheteks, mille käigus rasedad naised vabanevad emotsionaalsetest häiretest ravimite kasutamisest, omandades ratsionaalselt positiivse mõtlemise oskused.

Uute rasedusaegsete depressiooni ravimeetodite seas on ere hommikune valgus koos paralleelse Omega-3-rasvhapete manustamisega. Mitmed uuringud annavad andmeid sellise ravi efektiivsuse ja ohutuse kohta. Valgusteraapias on isegi erilised seadmed, mis jäljendavad päikesevalgust.

Mis puudutab farmakoloogiliste ravimite kasutamist psühhiaatriliste häirete ravimisel rasedatel, siis antidepressandid määratakse järgmistel juhtudel:

  • naine põeb rasket depressiooni kuni sünnituseni ja pärast raseduse algust halvenes pilt;
  • haigus esineb sagedaste ägenemistega;
  • stabiilse remissiooni saavutamine on raske;
  • depressioon on asümptomaatiline.

Loomulikult on parem vabaneda depressiooni sümptomitest kaua aega enne lapse sündi, sest kõik kaasaegsed psühhotroopsed ravimid kipuvad tungima platsentaarbarjääri juurde amnionivedelikku. Amendavaliku depressiooni vastaseks võitluseks on serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid - venlafaksiin, sertraliin, paroksetiin, fluoksetiin, tsitalopraam. Ravim, mis kaasneb ravimitega, on seotud võimalusega arendada südamehaigust, nabanurgast ja kraniosinoosost lastel, mistõttu neid aineid on ette nähtud olukordades, kus ema kasu on vaieldamatult suurem kui risk lootele. Emadel, kes võtsid antidepressantide raseduse ajal, sündisid lapsed sellistes probleemides nagu kõhulahtisus, mao vähenenud aktiivsus, värisemine, südame löögisageduse tõus, hingamispuudulikkus jne.

Ravimite annus valitakse ükshaaval ja see võib olla:

  • "Sertraliin" - ühekordne päevane annus 50-200 mg. Kursus on 2-3 nädalat;
  • "Venlafaksiin" - minimaalne annus 75 mg kaks korda päevas. Kui terapeutilist toimet ei saavutata mõne nädala jooksul, siis suureneb aine kogus 150-375 mg päevas;
  • "Paroksetiin" - sõltuvalt haiguse tõsidusest on soovitatav saada 10 kuni 60 mg päevas. Ravi kestus varieerub 2 kuni 3 nädala jooksul koos esialgse annuse võimaliku suurenemisega;
  • "Fluoksetiin" - esialgu 20 mg päevas (maksimaalne annus - 80 mg) 3-4 nädala jooksul;
  • "Tsitalopraam" - 10 kuni 60 mg päevas. Ravi kestus on 6 kuud.

Farmakoloogilised ravimid raseduse ajal depressiooni korral on muljetavaldavalt loetletud kõrvaltoimeid, sealhulgas:

  • seedetrakti häired (kõhukinnisus, kõhupuhitus, iiveldus, hepatiit jne);
  • kesknärvisüsteemi talitlushäired (hallutsinatsioonid, unisus, paanikahood, krambid jne);
  • allergilised ilmingud;
  • hingamisteede probleemid (vesine nina, õhupuudus, köha jne);
  • südame-veresoonkonna aktiivsuse rikkumine (näiteks tahhükardia, rõhu tõus);
  • sagedane urineerimine.

Erinõuded farmakoloogiliste toimeainete kasutamisele on seotud maksapuudulikkusega, südamehaiguste ja neerudega patsientidel. Ravimpreparaat määratakse arsti poolt ja kontrollib selle tegevust, võttes arvesse suitsiidikatsetuste tõenäosust, mille tõenäosus ravimi kasutamisel võib suureneda. Annuse suurendamine ja langus viiakse läbi sujuvalt, eriti kui konsulteerib arst.

Raseduse ajal esinev depressioon on raske elektrokruusivaba teraapiaga igal ajal. Meetod põhineb stresshormoonide supressioonil krambihoogude käivitamisel. Meditsiiniliste mõjude alternatiivina kasutatakse ka nõelravi, mida iseloomustavad minimaalsed kõrvaltoimed. Nõudluspunktiga töötamine vaimse häirega võitlemiseks võtab 4-8 nädalat.

Hea tulemusi saadakse depressiooni ravimisel raseduse ajal. Koolituse intensiivsus sõltub haiguse tõsidusest ja günekoloogi individuaalsetest ettekirjutustest. Peale selle täheldatakse maksimaalset jõudu jõusaali külastamisel ja mitte iseseisvat uuringut selle kompleksi kohta kodus. Naine saab ise valida kõige sobivama kehalise tegevuse, soovitatavate hulgas - jooga, ujumine, aeroobika, pilates.

Selgub, et raseduse ajal depressiooni ravitakse taimsete antidepressantidega. Kõige populaarsem ja efektiivsem kopsu- või mõõdukalt raskekujuliste haiguste raviks on naistepuna. Taim ei kahjusta, kui naine ei talu individuaalset sallimatust. Köögiviljade toorainete vastuvõtmine peaks olema kooskõlastatud günekoloogi ja psühhoterapeudiga. Eakad emad peaksid olema ettevaatlikud, kuna naistepuna ürdi ei sobi farmakoloogiliste antidepressantide, tsüklosporiinide ja teiste ravimitega. Jätkuvalt on avatud küsimus kvaliteetse ja keskkonnasõbraliku toote valiku tegemiseks, nii et saadakse tõestatud ravimtaimede või fitoaptekahma naistepuna. Soovitatav annus on 300 mg infusiooni kuni kolm korda päevas. Puuvilja ettevalmistamiseks vajate klaasi keeva veega ja 2CT lusikaga kuivast toorainest, mida hoitakse veevannis pool tundi.

Depressioon raseduse ajal

Sageli võib tulevase ema suust kuulata: "Ma olen surutud." Rasedate emotsionaalne seisund ei ole sageli väga järjekindel.

See juhtub, et päeva jooksul tunneb rõõmu korduvalt ärrituvus, ärevus. Kuid lihtsalt halb tuju pole depressioon.

Mis on depressioon?

Depressioon (Ladina sõna depressioon - repressioon) on tõsine emotsionaalne stress. Selle haiguse puhul iseloomustab lisaks meeleolu vähenemisele ka olukorda negatiivne tajumine, ise selles olukorras ja tulevikus. See tähendab, et depressioonis olekus on inimene kindel, et kõik on halb, et ta ise on täiesti ebaoluline ja ei suuda seda lootusetut olukorda toime tulla ja tulevikus on see veelgi hullem.

Naistel esineb depressiooni kahel ja mõnede teadlaste arvates kolm korda sagedamini kui meestel. See on osaliselt tingitud depressiivsete häirete paremast avastatavusest naiste seas, kuna nad on valmis oma emotsionaalsete kogemuste kohta rääkima. Kuid peamine põhjus seisneb naise emotsionaalse seisundi tihedas seos, mis on tema neuroendokriinse süsteemi toimimisel. See suhe on hormonaalse korrigeerimise kriitilistel perioodidel kõige märgatavam, millest üks on rasedus.

Loomulikult raseduse ajal depressiooni ei esine kõigil naistel ja viimaste andmete kohaselt on isegi kõige sagedamini (ligikaudu 9-20%) kui üldiselt fertiilses eas naistel (10-25%). Ja kuigi depressiooni sümptomite intensiivsus raseduse ajal on tunduvalt pehmem kui sünnitusjärgsel perioodil, mõjutavad nad negatiivselt naise tervist ja loote arengut, mis on raseduse mitmesuguste tüsistuste kujunemise tegur.

"Ma olen surutud"

Raseduse ajal depressiooni kujunemise peamised riskifaktorid on:

  1. Depressiivse seisundi olemasolu enne rasedust. Olemasoleva depressioonihäire ravi katkestamisel suurendab eriti järsult depressiivsete sümptomite ägenemist.
  2. Depressioonihäired lähisugulates - vanemad, vanavanemad, vennad ja õed.
  3. Soovimatu rasedus, kui lapse sünd on midagi negatiivset, valulikku.

Kõigil neil juhtudel peaks olema eriti ettevaatlik, kui meeleolu kõikumine on rase.

Depressioon raseduse ajal

On selge, kui depressioon on põhjustatud mõnest tõsisest negatiivsest sündmusest: soovimatud rasedusest tingitud lootuste kokkuvarisemine, kibe pettumus, lapse isa katkemine, armastatud inimese surm.

Raseduse ajal depressiooni tekkimisel on täheldatud nii bioloogiliste kui ka sotsiaal-psühholoogiliste tegurite rolli. Nagu juba mainitud, toimub raseduse ajal ülemaailmne ümberkorraldamine, mis võib viia neuroendokriinse regulatsiooni kahjustamiseni, kesknärvisüsteemi närviimpulsside ülekande vähenemiseni ja järelikult ka depressiooni tekkimiseni.

Lisaks sellele on rasedusperiood küllalt levinud psühholoogilise stressiga, kui muutub naiste harjumuspärane elustiil: äritegevus väheneb, kõik tegevused kuuluvad lapse kandmisele.

Rasedusest tingitud depressiooni oht suureneb, kui naise jaoks on ebaharilikud mõtted: "On vajalik, et kõik inimesed armastavad, hindavad ja austavad mind"; "Kõik peaks olema täpselt nii, nagu ma tahan"; "Kõik peaks minu jaoks välja töötama, kui see pole nii, siis on see lihtsalt kohutav." Sellised mõtted hoiavad naisi püsiva pinge all, ta väheneb kiiresti, kaotab optimismi ja enesekindluse.

Depressiooni ilmingud

Depressiooni peamised sümptomid on madala meeleolu ja suutmatus nautida tavalisi elutingimusi. Suutmatust rõõmu saadakse koos paljude kogemustega - alates agressiivsusest abikaasa poole kuni soovimatuseni elada.

Esimesed sümptomite ilmnemise tunnused võivad olla murettekitavad nende seisundi, raseduse tulemuse, abordi võimaluse. Raske on ärevusseisundiga istuda, naine kannab pidevalt probleeme. Mul on väga kahju ise ja ma tahan nutta. Tears algab mis tahes põhjusel, voolu ja voolu ilma peatumata. Uni on häiritud: negatiivsete mõtete tõttu on raske magama minna, varane ärkamine on eriti valus - magada ei ole ja jõudu ei saa seista. Söögiisu võib kaotada, kuid see võib suureneda. Melanhoolia ja apaatia suurenevad järk-järgult. Tundub täielikku võimetust, lootusetust ja lootusetust, kui ei ole jõudu isegi lihtsamaid asju täita. Sellest tulenevalt tunneb rase naine oma sugulastele ja sõpradele koormat ja tunneb süütunde. Pea on täis negatiivseid mõtteid nagu: "Ma oleks võinud paremini teha"; "Ma olen halb ema"; "Ma ei vääri seda, ma pole väärt midagi"; "Ma leian, et kõik on raske"; "Ma olen surutud."

Inimeste, isegi lähedaste ümbritsevad inimesed mõnikord ei suuda mõista, mis toimub, soovitatakse neil "ärritada", "tõmmake end kokku". Kui naine saaks seda teha, oleks ta kindlasti seda teinud, kuid kahjuks pole see tema võimuses.

Sellises olukorras on vajalik psühhoterapeudi abi. Raske depressioon raseduse ajal, kus on lootusetus, enesetapumõtted (enesetapumõtted), peate koheselt konsulteerima arstiga.

Kuidas ma tean, et mul on depressioon

Depressiivsete sümptomite raskusaste võib varieeruda. Sümptomite kestus üle kahe nädala aitab depressiivse häire eristada lühiajaliselt meeleolu langusest.

Raseduse ajal peaksite mõtlema depressioonile, kui rohkem kui kaks nädalat täheldatakse viit või enam järgmistest sümptomitest.

  1. Püsisuunaline tundmine ja tühjus. Huvide kaotus varasematele tegevustele.
  2. Väsimus, väsimus, letargia.
  3. Suutmatus keskenduda, meeles pidada, teha otsus.
  4. Tema olemuse väärtusetus ja tühjus.
  5. Isutus puudumine
  6. Vähendatud seksuaalne soov.
  7. Unehäired (unetus, varajane äratamine, ülemäära pikk magamine).
  8. Süü, mõttetus, abitus.
  9. Soov isoleerida teistest.
  10. Surma või enesetapu mõte.
  11. Liigne pisaradus, ärrituvus.
  12. Mis tahes püsiv valu, mida ei saa ravida.

Depressiooni diagnoosimiseks raseduse ajal ja raskusastme hindamiseks kasutatakse erinevaid hindamisskaalasid (Becki skaala, Hamiltoni skaala, haigla ärevus ja depressiooni skaalal jne).

Eneseanalüüsiks võib kasutada Depression Rating Scale (põhineb Zigmond A.S. u Snaith RP poolt 1983. aastal välja töötatud haigla ärevuse ja depressiooni skaalal).

Skaala tuleb täita ennast. Ärge arvake, et iga avaldus on liiga pikk. Esimene reaktsioon on alati täpsem.

Tulemuste hindamisel võetakse arvesse punktide koguarvu ja eristatakse kolme väärtuste vahemikku: O-7 - ei esine depressiooni sümptomeid; 8-10 - kerge depressiooni sümptomid; 11 ja üle selle - depressiooni sümptomite märkimisväärne tugevus.

  • Mis andis mulle suure rõõmu ja nüüd paneb mind tundma sama.

0 - kindlasti nii

1 - ilmselt see on

2 - ainult väga vähesel määral

3 ei ole üldse

  • Ma võin naerda ja näha midagi üllatuslikku ühel või teisel viisil.

0 - kindlasti nii

1 - ilmselt see on

2 - ainult väga vähesel määral

3 - üldse mitte võimeline

  • Ma tunnen rõõmsat

0 - peaaegu kogu aeg

3 - ma ei tunne üldse

  • Ma arvan, et ma hakkasin kõike tegema väga aeglaselt.

3 - peaaegu kogu aeg

  • Ma ei vaata oma välimust

0 - ma vaatan ennast nagu varem

1 - võib-olla hakkasin ma vähem aega kulutama

2 - Ma ei kuluta nii palju aega sellele

3 - kindlasti nii

  • Usun, et minu äri (tegevused, hobid) võib mulle kaasa tuua rahulolu

0 - täpselt sama nagu tavaliselt

1 - jah, kuid mitte niivõrd kui varem

2 - oluliselt vähem kui tavaliselt

3 - Ma ei arva seda üldse

  • Ma võin nautida head raamatut, raadiot või televisiooniprogrammi.

Kuidas toime tulla depressiooniga raseduse ajal

Depressiivse häire raviks kasutatakse reeglina antidepressante. Kuid nende määramine rasedatele on soovitav, eriti raseduse esimesel trimestril teratogeense toime tõttu (loote väärarengute tekke oht). Kuid sümptomite raskusega võib osutuda vajalikuks ravi antidepressantidega. Seega otsustab rasedatele antidepressantide väljakirjutamise kohta arst iga juhtumi puhul võimaliku kahjustuse ohtu lootele, kui on oht depressiooni negatiivse mõju kohta nii lootele kui ka emale.

Rasedate naiste raviks kõige sagedamini kasutatavad ravimid on tritsüklilised antidepressandid (TCA-d või selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d)). Nagu selgub pärast mitut uuringut, ei tõsta nende ravimite kasutamine raseduse ajal loote vastsündinute või tõsiste loote väärarengute esinemissagedust. Loote aju areng, kui ema raseduse ajal võttis kasutusele TCA või FLUOKSETIN, ei erinenud tervete laste arengust. Samal ajal registreeriti ühes uuringus vastsündinute kehakaalu langus pärast fluoksetiinravi raseduse kolmandal trimestril.

Antidepressandid on ravimid, mis normaliseerivad valulikult meeleolu. Praegu on kõige laialdasemalt kasutatavad tritsüklilised antidepressandid (TCA-d): AMITRIPTILIIN, ANAFRANIL, MELIPRAMIIN ja selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d): FLUOXETHINE, PAKSIL, ZOLOFT, CYPRAMIL jne.

Kahjuks võib vastsündinutel, kelle emad võtsid raseduse ajal antidepressante, täheldada teatud kõrvalekaldeid normaalsest seisundist.

Näiteks värisemine, südame kontraktsioonide arvu suurenemine, seedetrakti aktiivsuse vähenemine, kuseteede kinnipidamine, hingamisteede häirete kohandumine, toiduga seotud raskused, kõhulahtisus (lõtv väljaheide) ja teised. Seepärast kasutatakse antidepressante kõige raskematel juhtudel, kui rase naine, kellel on depressioon, keeldub söömast, ei maganud ja arvab enesetappu.

Tõeline terapeutiline alternatiiv antidepressantidele on elektrokonvulsiivne ravi (ECT) - elektrivoolu kasutamine, et tekitada konvulsiooni olekut terapeutilistel eesmärkidel. Elektrilöögi mehhanismi ei ole täielikult uuritud - üks eeldustest on see, et elektrivoolu mõjul peatub aju struktuuride hävitamise stresshormoonide toime, närvirakkude kasv, ajuveresoonte kasvu taastumine ja ajurakkude vahelise seose taastamine.

See meetod on eriti hea, kui soovite saavutada vaimse seisundi kiiret ja usaldusväärset parandamist. Vastupidiselt eelarvamusele on EKT suhteliselt kindel meetod rasket depressiooni raviks raseduse ajal. Paljud uuringud on tõestanud ECT ohutust rasedatele naistele igal raseduse ajal.

Õnneks tekitab enamus rasedaid naisi kergeid depressiivseid sümptomeid, kui professionaalne psühhoteraapia2 võimaldab ilma ravimiseta või östrogeeni. Meditsiinilist hüpnoosit ja kognitiiv-käitumuslikku psühhoteraapiat kasutatakse sagedamini kui teisi. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia on depressiooni väga efektiivne ravi. Terapeutiline efekt saavutatakse, tuvastades ja korrigeerides ebareaalseid järeldusi enda ja kogu maailma kohta. Ravi käigus individuaalselt või rühmana selgitab psühhoterapeut, kuidas mõtted mõjutavad emotsionaalset seisundit, õpetavad tuvastama negatiivseid mõtteid ja asendama need ratsionaalsed, mis kajastavad tegelikkust paremini. Olles mõistnud ratsionaalse mõtlemise oskused, täheldab naine käimasolevaid sündmusi, reageerib konstruktiivsemalt tema seisundile ja olukorrale tervikuna. Lisaks sellele võimaldab grupierandil osalemine naisel mõista, et ta ei ole oma depressioonis üksi. Grupp võimaldab rasedal emal saada toetust teistelt rühma liikmetelt ja aidata teisi.

Depressioon raseduse ajal on lähedaste sugulaste abi väga oluline, isegi kui rase naine seda ei küsi. Perekonna õige käitumine aitab naisel kiirelt pingest vabaneda. Selleks tuleb meeles pidada, et depressioon on haigus, mille puhul on vaja kaastunnet, kuid mitte mingil juhul ei tohiks see rase naine haigusesse minna, jagades oma pessimismi ja meeleheidet. Peate olema võimeline säilitama teatud emotsionaalse kauguse, rõhutades samal ajal ennast ja patsiendil, et depressioon on mööduv emotsionaalne seisund. Uuringud on näidanud, et depressioon on eriti ebasoodne neis peres, kus patsiendile on tehtud palju kriitilisi märkusi. Püüdke oma naisele selgeks teha, et tema seisund ei ole tema süü, vaid tema õnnetus, et ta vajab abi ja ravi. Sa ei tohiks keskenduda lähedase inimese haigusele, on parem tuua positiivseid emotsioone oma elu- ja pereelu. Kui võimalik, proovige kaasata rase naine mõne kasuliku tegevuse juurde ja mitte eemaldada teda töölt.

Kõige raseeritumal on depressiooni vältimiseks või eriti esimeste sümptomite tundes peate ise hoolitsema: lõõgastuma ja lõbutsema. Kindlasti leidke keegi, kes aitab majapidamistöödel. Te ei tohiks kodutööga end ära tuua. Tema rõõmud tuleks panna esiplaanile ja majapidamistööd - teisel või isegi kolmandal.

Parim on oma klasside planeerimine. Selleks peaks eelmisel õhtul olema järgmisel päeval asjade ajakava. On vaja teha jõupingutusi, et luua endale hea meeleolu, kulutatud jõud ei lähe kaduma.

Rase naine vajab head puhkust. On vaja magada rohkem, võtta vähem vastutust, jätta teistele rohkem. Muidu aja jooksul väsimus koguneb ja muutub ärrituvaks, depressiooniks.

Kindlasti sööd hästi, isegi kui peate tegema jõupingutusi. Depressioon raseduse ajal põhjustab isukaotust, ja kehv toitumine suurendab depressiooni. Kui isu on liiga suur, peaksite seda ka tähelepanu pöörama.

Kuna letargia on üks raseduse ajal depressiooni ilmingutest, on vajalik füüsiline aktiivsus. Veel kõnni, tehke harjutusi. Päevast osa peaks kulutama kodus ja laskma see harjumuseks saada.

Oluline on ennast hoolitseda. Nagu halb toitumine, aitab lohakas vaade kaasa depressiivsele seisundile. Selle ettekujutus. et pole jõudu, isegi olulisemate küsimuste puhul, ei suuda kriitikat vastu pidada. Kui naine näeb välja korralikult, tunneb ta tõenäolisemalt ennast hästi. Juuksuri külastus, näo massaaž koos igapäevase dušiga tõstab teie vaimu.

Sa pead jälgima oma negatiivseid mõtteid. Pöörake tähelepanu sellele, mida teete, püüdke mõista, kuidas ratsionaalsed mõtted on, kas nende sisu vastab objektiivsele reaalsusele. Sel eesmärgil tuleks pidada tõendeid vajavateks hüpoteesideks selle näiliselt ebakindlad kaalutlused. Esmalt tuleb loetleda argumendid, mis tõestavad selle idee kehtivust, ja seejärel otsige argumente, mis seda võtavad. Pole üllatav, et rohkem ümberlükati argumente. Sellest tulenevalt oli mõtteline ekslik ja seda tuleb asendada ratsionaalsemaga (õigemini). Näiteks mõte: "Ma olen kole ja mehe enam ei armasta mind." Tõendid selle mõtte kasuks: "Mulle ei meeldi." Tõendid: "Välimus muutub raseduse ajal." "Sõbrad ja tuttavad ütlevad, et olen muutunud ilusamaks." "Abikaasa on minu jaoks tähelepanelik." Argumendid, mis eitavad esialgset ideed, ilmselt rohkem. Seepärast ei ole see tõsi ja tuleb asendada sobivamaga. Ütleme: "Mu abikaasa hellitab mind väga."

Järgmisel korral, püüdes ennast sellistesse pessimistlikesse kogemustesse, rääkige ennast "peatusest" - ja pöörduge positiivse mõtte juurde, tuletage meelde, et on tõesti palju parem kui ebameeldiv.

Rasedus on naise elus suurepärane aeg! Paljud rasedad läbisid depressiivse seisundi ja said sellest ohutult välja. Depressiivne riik, kuid see läheb!