Depressiooni ravi kodus rahvatervisega. Depressiooni põhjused ja sümptomid

Iga inimese elus on olukordi, kus tunnete endast elutähtsa energia kaotust, soovi midagi teha, loobuda, pidevalt halb tuju ja midagi meeldivat. Tavaliselt püüab inimene selle olukorraga toime tulla ja sageli lihtsalt ei pööra sellele tähelepanu, mis võib hiljem halvasti mõjutada nii füüsilist kui vaimset tervist. Kodus depressiooni ravi on võimalik ainult haiguse alguses.

Mis on depressioon?

Elusorganismi normaalne reaktsioon stressile on elutähtsate protsesside aeglustumine ja efektiivsuse vähenemine. Tavaliselt naaseb pärast eluprobleemide või -häirete lahendamist hea tuju, ja inimene tunneb jälle jõudu.

Kui häire põhjus püsib, tunne ja käitumine ei muutu jälle tunda masendust, väsimust ja apaatiat ellusuhtumist, pead mõtlema tõsiselt tema seisund ja kõrvaldada kasvav depressioon.

Samuti peaks esimene murettekitav märk vihjema pärast elu väiksemaid probleeme, millel on inimese plaanidele minimaalne mõju. Enamasti jagavad psühholoogid teatud tüüpi depressiooni sõltuvalt konkreetsest hooajast (talv, kevad, sügis).

Eiratud kujul võib depressioon ilmneda mitte ainult tugevuse ja halva tuju vähenemisega, vaid ka närvisüsteemi püsivate afektiivsete häiretega. Kodus depressiooni ravi on õigustatud ainult mõnedel juhtudel, kui haigus on kerge või algstaadiumis. Sellisel juhul võite kasutada eneseanalüüsi, enesetapnoogiat ja võtta ravimeid looduslikest abinõudest, näiteks ravimtaimedest või teatud toitudest.

Depressioon: sümptomid ja ravi, haiguse kliiniline pilt

Depressioonil, nagu mis tahes muu haigus, on selgelt määratletud kliinilised ilmingud, millega seda võimalikult kiiresti diagnoosida:

  • kontsentratsiooni ja tähelepanu puudumine;
  • mälu probleemid;
  • apaetiline seisund;
  • püsiva rõhumise ja häirimise seisund;
  • suutmatus keskenduda konkreetsele küsimusele või tegevusele;
  • ükskõiksus olukordadele, mis varem põhjustasid rõõmu ja rahulolu.

Depressioonis olev inimene suudab pidevalt oma pea peal hoida negatiivseid mõtteid, millel puudub põhjus. Peale selle peate tähelepanu pöörama teadvusetutele hirmudele, ärevuse ja ärevuse, unehäirete, söögiisu puudumise ja terava kehakaalu langemisega. Kõiki neid sümptomeid iseloomustab depressioon. Ravi põhjuseid, ravi ja omadusi saab määrata ainult spetsialist.

Maniakaalne depressiivne sündroom

See on depressiooni eriline avaldumine, mida iseloomustab sageli meeleolu muutumine tähelepanu ja reaalsuse kaotamisega. Sellel on kaks etappi - maania ja raske depressioon.

Maniakaalne faas avaldub:

  • eufooria seisund;
  • hüperaktiivsus;
  • hallutsinatsioonide võimalik esinemine;
  • jama;
  • ärrituvus;
  • kiire kõne;
  • teravad hüpeid ühelt teemalt teisele;
  • kontsentratsiooni puudumine;
  • isukaotus;
  • unehäired;
  • oskuste kaotus (sotsiaalne, erialane, haridus).

Sümptomid võivad olla kerged või rasked. Tõsise depressiooni faasil on mitmeid ilminguid, sealhulgas foobiad, ärevus, obsessiivsed ideed, paanikahood. Depressiooni ravi kodus peaks toimuma arsti järelevalve all, kes aitab teil valida efektiivseid viise ja vajadusel määrata ravimite alusel õigeid ravimi annuseid.

Depressiooni vaevused

Fobia avaldub teadvuseta hirmuna. Põhjus võib olla ükskõik milline tegevus või subjekt. Fobia tekkimine ei ole piiratud, see esineb igas vanuses ja on sageli täiesti ebamõistlik ja tundmatu.

Isik, kellel on teatav fobia, on midagi valmis, et vältida ebameeldivat olukorda. Seepärast käitub ta tihti ebapiisavalt näiliselt tavalises olukorras. Rahvuskaupade depressiooni ravi ei ole käesoleval juhul täiesti asjakohane, sest spetsialistide abi ja ravimite kasutamine koos psühhoteraapiaga annavad kiireima ja parima tulemuse.

Häire või paanikahood

See väljendub ärevus, hirm, ebakindlus. Ärevuse tunne on inimese jaoks vajalik elutegur, sest see annab talle võimaluse õigel ajal õigeaegselt peatada, jälgida tema tervist ja seisundit. Kuid tuleb hoolitseda selle eest, et ärevus ei ületaks piisavat piire. Suurenenud ärevus takistab inimesel õigeaegselt otsuseid langetama, sundides teda mõtlema ja keskenduma kaua.

Ärevusolekud on naistele vastuvõtlikumad, nad on sageli seotud endokriinse süsteemi häiretega ja võivad olla pärilikud. Psühholoogilised vigastused, eriti lapsepõlves, tekitavad sellistes olukordades silmitsi ka ebamõistlikku hirmu. Depressiooni ravi, mille ülevaated endistest patsientidest kuulda saavad, näitab psühhoteraapia ja ravimite efektiivsust.

Ärevusolekuid iseloomustab kõne kiirus ja valimine, teatud käitumisviiside esinemine (ruumi ümberhoidmine, käte kokkutõmbumine, kontsentratsiooni puudumine, organismi värisemine, ärrituvus).

Paanikahood on tavaliselt raskemad. Ärevus suureneb ja viib inimese paanika või õuduseni, selline seisund võib kesta mitu tundi, mis mõjutab oluliselt inimese närvisüsteemi seisundit.

Obsessiivsed ideed

Esita mõtteid, mis ei anna inimesele rahu. Enamasti ilmneb see sümptom noorukieas või noorukieas. See seisneb teatud rituaalide sooritamises (inimene kordab samu toiminguid pidevalt, mõtles, et sel viisil saab ta vältida sündmuste soovimatut arengut).

See võib avalduda maagilise soovi puhtuse, mõne objekti pidevaks kontrollimiseks või uuesti kontrollimiseks, järgides teatud leiutisekohaste rituaalide jada. Depressiooni enda ravimine obsessiivsete ideede juuresolekul ei anna tulemusi, sest see sümptom on haiguse tõsise määra tagajärg ja näitab närvisüsteemi rikkumist.

Posttraumaatiline sündroom

Tekib pärast vaimse või füüsilise trauma kannatamist. See võib olla röövimine, vägistamine, vangistuses viibimine. Pärast üle antud riike vahetab inimene aeg-ajalt samu hirmu tundeid, võib ta olla seotud konkreetse kohaga või inimestega, kellega ohver saab hiljem kohtuda. Sügava depressiooni ravi võib kõrvaldada ainult spetsialistid.

Samuti võib see sündroom ilmneda isukaotus, unetus, ärrituvus ja depressioon. Traumajärgne stress nõuab meditsiinilist sekkumist ja pikaajalist ravi. Mõnel juhul on näidustatud patsiendi hospitaliseerimine.

Depressiooni ravi

Haigus kõrvaldatakse esialgsel etapil, mõnel juhul oma tugevus. Kuid ainult professionaalne psühhoterapeut suudab niisuguse probleemiga võimalikult kiiresti toime tulla, eriti rasketel juhtudel võib ainult psühhiaater aidata. Kodus depressiooni ravi nõuab patsiendi suurt soovi naasta aktiivsele elule ja enesetapumõtete puudumisele. Vastasel juhul on parem paigutada patsient haiglasse ja jälgida tema seisundit.

Depressiooni suurim oht ​​on see, et on võimalik tundmatu üleminek tavapärasest halb tujust püsivatele vaimuhaigustele. Ravi aluseks on farmakoloogiline teraapia, toitumise ja dieedi muutused, homöopaatilised ravimid.

Ravimite hulka kuuluvad trankvilisaatorid ja antidepressandid ning psühhoteraapia on samuti efektiivne. Enamikul juhtudel avaldab psühhoteraapia mõju positiivset mõju inimese keha seisundile ja võimaldab teil ravida ilma depressiivse ja depressiivse seisundita.

Depressioonravi folkreparaadid

Alternatiivses meditsiinis kasutatakse kuivatatud maitsetaimi raviks, millest valmistatakse tinktuure või setteid. Nende toimeks on taime teatud aktiivsed ained, mis võivad taastada ja normaliseerida hormoonide taset kehas, mõjutades närvisüsteemi seisundit ja kogu organismi tööd.

Depressiooni raviks kasutatakse sidrunipalmiini optimaalset kasutamist. Tinktuuri ettevalmistamine on väga lihtne. See on vajalik lisada 1 L viina 10 g kuivatatud sidrunmeliss, 1 g angeelikajuur (kõik saab osta apteegist) ühe sidruni koor, kuivatatud küüs bud 2 ja üks näputäis muskaatpähklit ja koriandriga.

Segu tuleb infundeerida pimedas jahedas kohas kahe nädala jooksul. Vajadus võtta teed väikestes kogustes. Sellel tinktuuril on naistele depressiooni ravi kõige kiiremini.

Selline tööriist täiuslikult aitab toime tulla depressiooniga, taastada organismi elutähtsat aktiivsust ja aktiivsust, toime tulla halva tuju ja depressiooniga, samuti laiskust ja apaatia lahti saada.

Depressiooni dieet

Toidu kohandamisel saate oluliselt mõjutada keha seisundit ja eneseteadvust. Kui depressioon on vajalik kohvi ja tee, suhkru, jahu, kuuma vürtside, šokolaadi ja keemiliste lisandite täielikuks kaotamiseks.

Toitlustamine peaks olema kolm korda päevas. Hommikusöögiks on kõige parem süüa puuvilju, pähkleid ja piimatooteid lõunasöögiks - aurutatud köögivilju või liha, terve nisu leib ja piim, õhtusöögiks - köögiviljasalat, kaunviljad ja kõva juust. Kõige tõhusam viis on depressiooni ravimine toitumisega üksinda.

Suurtes kogustes peate sööma õunu. Nad on parimad depressioonivahendid, neid saab küpsetada, valmistada puuviljasalateid või kasutada värskelt mett. Selline toitumine tugevdab närvisüsteemi, annab kehale energia, annab uue jõu ja ideid.

Taimsed depressiooni infusioonid

Kodus depressiooni ravi rahvatervisega on ravimtaimede kasutamine. Kõige populaarsemad on ženšenni lehed või juured, nad peavad valama keeva veega vahekorras 1:10. Sa pead võtma ühe teelusika.

Mündi on depressiooni ravimisel väga populaarne. See on valmistatud raamatupidamisest 1 tl kuivatatud lehtede kohta tassi keeva veega. Puljongi keedetakse 10 minutit, võetakse pool klaasi tühja kõhuga.

Depressioon Ravi. Tagajärjed ja ennetamine

Depressiooni ravi

Depressiooni meditsiiniline ravi

Depressiooniravi etapid

Depressiooni pillid

Esindajad ja nende keskmised terapeutilised ja maksimaalsed annused

Kõige sagedamad kõrvaltoimed

(Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid)

  • Citalopram - esialgne annus - 20 mg, maksimaalne - 40 mg;
  • Paroksetiin - algannus - 10 mg, maksimaalne - 50 mg;
  • Sertraliin - algannus - 25 mg, maksimaalne - 200 mg;
  • Fluoksetiin - esialgne annus - 20 mg, maksimaalne - 80 mg.

Seksuaalne düsfunktsioon erektsiooni nõrgenemise, ejakulatsiooni hilinemise, anorgasmia kujul.

(Selektiivsed norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid)

  • Mianserin - algannus on 30 mg, keskmine säilitusannus on 60 mg.

(Selektiivsed norepinefriini ja serotoniini tagasihaarde inhibiitorid)

  • Venlafaksiin - algannus - 75 mg, maksimaalne - 375 mg;
  • Ixel - 100 mg.

(Monoamiini oksüdaasi tüüp A inhibiitorid)

  • Pirlindool - algannus - 25 mg, maksimaalne - 400 mg;
  • Moklobemiid - algannus on 300 mg, maksimaalne on 600 mg.

Unehäired, ärrituvus,

nägemishäired, iiveldus, väljaheitehäired.

  • Amitriptüliin - algannus -50 mg, maksimaalne - 150 mg;
  • Imipramiin - algannus - 25 mg, maksimaalne - 75 mg;
  • Clomipramiin - algannus on 75 mg, maksimaalne - 250 mg.

vererõhu tõus, verepildi muutused.

  • diasepaam;
  • lorasepaam;
  • alprasolaam

Diasepaam 2,5 mg (pool tablett) kaks korda päevas.

Lorasepaam 2-4 mg päevas.

Alprasolaam 0,5 mg kaks kuni kolm korda päevas.

  • andante;
  • somnol.

Andante pool tabletist (5 mg) pool tundi enne magamaminekut.

Somnol pool tabletist 15 minutit enne magamaminekut.

  • Mexidol;
  • bilobil;
  • Noofen.

Mexidol süstitakse intramuskulaarselt ühe ampulli (100 mg) üks kuni kaks korda päevas.

Bilobil kasutas kaks tabletti päevas.

Noofen'i manustatakse 250-500 mg (üks või kaks tabletti) päevas. Annus jagatakse 3 annuseks.

Kuidas depressiooni ravida

Depresseeritud riik rikneb elu mitte ainult patsiendi enda, vaid ka tema ümber olevate inimeste jaoks, kui ta ei ole ravitud. Psühholoogiline häire näib olevat pidev halb tuju, unetus, huvi kaotamine oma lemmik inimesi ja tegevusi, väsimus. Depressiooni ravimeetodid sõltuvad psühholoogilisest haigusest.

Depressiooni profülaktika

Ainult arst teab, kuidas saada inimest depressioonist ilma tema seisundit kahjustamata. See aitab alustada haigusest vabanemist. Kui haigust ei ravita, võib see kesta kuude jooksul ja omandada üha sügavamaid vorme. Enne depressiooniravi meetodi määramist peab arst veenduma, et patsient ise soovib vabaneda rõhutud psühholoogilisest seisundist. Pärast mitmeid seansse tehakse diagnoos ja selle alusel tehakse ravi.

Krooniline depressioon

Täheldatud krooniline depressioon näib olevat abitus, lootusetus, enesetapumõtted, kurbus, väsimus ja aeglus patsiendile. Psühholoogilise haiguse seisund võib kesta mitu aastat, alates lapsepõlvest või noorukieas, kui te ei aita aegsasti arstiabi ega alusta ravi. Selle tulemusena sagedased peavalud, kõhu probleemid, unehäired. Kuidas ravida kroonilist depressiooni (düstüümia) patsiendil, soovitab selle valdkonna spetsialist.

Arstid soovitavad alustada patsiendi ravi õige dieediga koos trüptofaani sisaldavate toodetega, mis aitab toota serotoniini (õnnehormoon) - rasket ja sulatatud juustu, tumedat šokolaadi, kana mune, seente, läätsede, tsitruse, kodujuustu. Meditsiinilist abi määrab arst mitme kuu jooksul, eraldi iga juhtumi puhul. Jalutuskäigud, harjutused jõusaalis ja psühhoteraapia aitavad ravida patsiendi depressiooni.

Reaktiivne

Üks patsiendi depressiooni vormidest on reaktiivne. Vaimne haigus esineb pärast mitu järjestikust stressirohke olukorda või ägedalt negatiivset sündmust. Olles selles olekus, kõnnib inimene oma pea kummardunud, kallutatud. Patsiendil vaimselt ja üksikasjalikult keritakse läbi juhusliku ebameeldiva sündmuse episoodid, otsitakse põhjuseid, sageli süüdistatakse ennast sellest, mis juhtus, ahistades ennast ja teisi vestlusi olukorra kohta, sageli nutma.

Reaktiivne depressioon võib olla lühiajaline ja lõpeb kuus, siis patsiendi ravi ei ole vajalik või kestab kauem ja kestab kuni kaks aastat. Antidepressandid, mida raviarst on välja kirjutanud ravi ajal, aitab vähendada patsiendi hirmu, ärevust, meeleolu stabiliseerumist, rahustavat toimet, kerget sedatiivset toimet. Depressiivse haigusega patsiendid on keelatud ravida ja samal ajal tarbida alkohoolseid jooke.

Sügav

Sügava psühholoogilise depressiooni tekkimise põhjused võivad olla olukorras, kus inimene oli tunnistaja või oli ta katastroofi, vägivalla või surma sündmuste keskmes. Selles keerulises vaimse häire seisundis patsiendis väljendub süü, eluviiside kadumine, letargia, libiido kaotus, isutus puudumisest tingitud kehakaotus, "rindkere kõhu" tunne.

Mida teha ja kuidas ravida sügavat depressiooni, mis võib viia enesetapuni, kui seda ei kontrollita? Patsient peab olema rasketest mälestustest häiritud. Abistavad positiivsed emotsioonid jalutuskäikudest, meeldivate kohtade külastamine, harjutused koos arsti poolt väljapandud ravimitega. Raviaja kestab mitu nädalat kuni mitu kuud, viiakse läbi mitmel etapil patsiendi ravirežiimi asendamisega.

Pikaajaline

Raskete, sageli ravimata haigustega patsientidel esineb pikaajalise depressiooni vorm. Patsient tunneb end vabaks, loeb ennast koormaks, keeldub haigusest ravima, ravimite eirates, püüab vältida kellegi teise ühiskonda, tema enesehinnang väheneb, elu tähendus kaob ja sageli esinevad närvisüsteemi häired. Väljastpoolt on pikaaegse depressiooni all kannatavad patsiendid ebameeldivad, nõtlikud, ülekaalulised või vastupidi, liiga õhukesed, puusad näole, silmad "muutuvad igavaks".

Sarnaseid sümptomeid täheldatakse ka inimestel, kes pikka aega alkoholi kuritarvitavad, mis põhjustab ka psüühikahäireid. Kuidas depressioonist üle saada, kuigi selles seisundis? Ravi jaoks peate vajama professionaalset meditsiinilist abi ravimite ja psühhoteraapia kasutamisel. Arsti poolt väljapandud ravimite mõju peaks olema suunatud patsientide meelerahu omandamisele, immuunsusele ärritavate ainete vastu.

Häiriv

Ärevushäire ajal on inimesel tunne, et eelseisva ebaõnne, lootusetus ja uskumuse kaotus optimistlikule tulevikule. Naiste sagedane nutmine ja ärrituvus hakkab muutuma normiks. Olles psühholoogilises ootuses, et midagi halba saavutatakse, lõpetab inimene täieliku magamise, töövõime väheneb. Patsiendi kõne sisaldab sageli väljendeid: "Ma ei saa seda kannatada", "Ma suren", "Mul on ettekujutus", "see on kohutav", koos aktiivsete kätežeste ja näoilmetega.

Ravimite ravimine koos parandusliku psühholoogilise teraapiaga aitab päästa ärevushäiret. Aitates lähedasi inimesi, kes vastavad paanikahoogudele piisavalt, püüdes kaitsta patsiendi olukorda, mis seda häirivad, kiirendab tema kiiret taastumist. Psühhoteraapia ajal toimuv ravi aitab õigesti maailma tajuda, parandab patsiendi käitumist ja mõtlemist.

Kuidas vabaneda depressioonist, arstide nõuanded naiste depressioonist väljumiseks

WHO kutsub depressiooni maailma kõige tavalisemaks vaimseks häireks. Statistika kohaselt kannatab sellest enam kui 350 miljonit inimest igas vanuses, neist kaks kolmandikku on naised.

Depressiooni tuleks eristada tavapärasest kuumenemisest või negatiivsetest emotsionaalsetest reaktsioonidest, kuna see häire mõjutab oluliselt patsiendi elukvaliteeti, raskendades teda töötama, õppima, suhete hoidmiseks teiste inimestega ja enese hoidmist. Rasketel juhtudel põhjustab depressioon enesetappu, mille ohvriks kujuneb igal aastal umbes 800 tuhat inimest.

Depressiooni põhjused

Eksperdid jagavad depressiooni põhjused kahte rühma:

  1. Välised tegurid - tõsine stress, lähedaste surm, suhete valulik läbikukkumine, eesmärkide saavutamise suutmatus, sotsiaalne tõrge, tööprobleemid, tõsine haigus (oma või sugulased).
  2. Sisemised põhjused - neurokeemilised protsessid aju ajukoores (neurotransmitterite, nagu norepinefriini, serotoniini, vahetusprobleemid). Sageli muutub peamine sisemine põhjus geneetiliseks eelsoodumuseks, millest mõned inimesed kannatavad.

Depressiooni tekitamine võib olla üks tugev šokk, mis juhtus inimesele täiesti ootamatult või mitmete negatiivsete sündmuste seas. Teisel juhul on see põhimõte "viimane langus". Keegi pole sellest immuunne. Teadlased leidsid aga, et naised on selle haiguse esinemisel vastuvõtlikumad.

Depressioon võib olla eri tüüpi:

Toetage lähedastega depressiooni

Võttes laps on oluline samm. Raseduse ajal hakkab naine muretsema selle üle, kuidas sünnitab sünnitus, kes sünnib ja kuidas seda tõsta, ning selle taustal on depressioon pikenenud sünnitusjärgse perioodi vältel.

Paljud inimesed, hoolimata depressiooni märgatavatest sümptomitest, ei soovi arsti juurde minna ja ravi. Nad kardavad pere ja keskkonna reaktsiooni. Nad usuvad, et nad saavad seda probleemi lahendada. Narkootikumide ravi koheldakse kahtlust ja kahtlust.

Kuid depressioon, kui seda ei ravita või ravitakse kodus kasutatavate ravimitega, võib patsient olla suur risk. Sümptomite süvenemise käigus tunneb patsient end oma mõttetusest ja ei näe tema elus midagi positiivset. Tema meel on määratud negatiivsele mõtlemisele, talle ei meeldi midagi, ja ta tunneb end koormana kogu keskkonnale. On sündinud suitsiidimõtted, mis võivad viia tragöödia. Seepärast on oluline võtta spetsialisti soovitatav ravi ja jälgida pidevalt patsiendi tervislikku seisundit.

Tegur, mis avaldab tugevat mõju depressiivse inimese käitumisele ja seisundile, on perekonna ja sõprade toetus. Kogukonnad annavad inimestele turvalisuse, mis on haiguse vastu võitlemisel väga oluline. Kui lähedaste toetus on, on kergem ületada ebaõnne. Depressiooniga patsiendid ei pruugi sugulasi jõupingutusi hinnata ega isegi märkida, kuid see ei tähenda, et nad seda toetust ei vajaks. Depressioon on haigus ja nagu iga haiguse korral, vajab patsient teiste eest hoolt ja abi. Haigus võitluses ja taastumine on kergem ja tõhusam, kui sa tugineda kellelegi ja tuginevad keegi rasketel aegadel.

Depressiooni sümptomid

Paljud inimesed arvavad, et depressioon on lihtsalt halb tujumus. Kuid selline arvamus on liiga lihtsustatud, mistõttu see on ekslik. Kui tegemist on kliinilise sündroomiga, mõjutab see negatiivselt kõiki eluvaldkondi korraga.

Naiste ja meeste depressiooni sümptomid esinevad samaaegselt neljal tasandil:

  1. Mõtted - negatiivne mõtlemine valitseb, pessimistlikud mõtted jätkuvad, minevik, olevik ja tulevik loetakse lootusetuks, inimene hakkab mõtlema väga aeglaselt.
  2. Emotsioonid - hõlmab halb tuju, ainult negatiivsed kogemused, igatsus, kurbus, võimetus midagi nautida, ärrituvus.
  3. Füüsiline seisund - peavalud, mäluhäired, pidev väsimustunne, kroonilised haigused.
  4. Käitumine - apaatia, motoorika pärssimine, söömisest keeldumine või liigne kasutamine, unehäired.

Neile, kes pole sellist riiki kunagi kogenud, võib tunduda, et see on varjatud. Kuid depressiivne sündroom põhjustab ajukooresse tasakaalustamatust, mis hõlmab loetletud sümptomeid. Selle sündroomiga isik ei saa tõesti töötada ja puhata. Tal pole soovi ja jõudu isegi voodist välja tulla. See on tõsine haigus, mis nõuab professionaalset ravi. Mida varem õige ravi algab, seda kiiremini on teil võimalik normaalseks eluks tagasi minna.

Spetsialistid tunnistavad depressiooni kõige tavalisemaks vaimseks häireks. Statistika ütleb, et iga kümnendik elanikku planeedi allub, ja see suundumus kasvab. Maailma Terviseorganisatsiooni prognoosid on šokeerivad: aastaks 2020 viib see haigus haiguste hinnangu, isegi nakkushaiguste ees.

Kuidas ennast depressioonist välja võtta - 10 nõuannet arstilt

Psühholoogide tõestatud nõuanded aitavad ja ütlevad teile, kuidas depressioonist välja tulla, kui pole jõudu midagi teha.

  1. Võtta enda eest endale vastutus.
  2. Vaadake huvitavaid ja inspireerivaid telesaateid ja filme.
  3. Väldi üksildust ja üksildust. Suhtlege sagedamini teiega ümbritsetud inimestega. Huvitavad huvitavad sündmused. Leidke endale huvitav töö või hobi.
  4. Laske end teistel inimestel aidata.
  5. Vaadake vaimset maailma.
  6. Täielikult kõrvaldada alkohol ja muud ravimid. Nad kahjustavad inimeste psüühika seisundit ja halvendavad seda iga kasutusega.
  7. Reguleerige unerežiimi. Ainult pikk ja tervislik puhkus suudab inimese närvisüsteemi taastada.
  8. Hangi treeningut.
  9. Tehke asju, mis on teile huvi mitteäratavalt kasulikud - näidake neile armastust ja nad saavad vastastikku hakata.
  10. Kasutage kinnitusi.

Depressiooni ravi

Kerge ja mõõduka depressiooni ravi kõige sagedamini algab psühhoteraapiaga. Raske depressiooni korral kasutavad arstid tavaliselt farmakoteraapiat.

Depressiooni raviks ette nähtud ravimite peamine grupp on antidepressandid - ravimid, mis suurendavad emotsionaalset tausta ja tagavad patsiendile elu rõõmu.

See ravimite rühm avastati õnnetusjuhtumina eelmise sajandi keskel. Arstid kasutasid tuberkuloosi raviks isoniasiidi ja selle analoogi, iproniaziidi, ning leidsid, et patsiendid olid paranenud meeleolu isegi enne, kui haigus sümptomid hakkasid langema.

Seejärel näitasid kliinilised uuringud positiivset mõju iproniasiidi kasutamisele depressiooni ja närvilise ammendumisega patsientide raviks. Teadlased on avastanud, et ravimi toimemehhanism on inhibeerida ensüümi monoamiini oksüdaasi (MAO), mis inaktiveerib serotoniini ja noradrenaliini. Regulaarse ravimi kasutamisel suureneb serotoniini ja norepinefriini kontsentratsioon kesknärvisüsteemis, mis suurendab meeleolu ja parandab närvisüsteemi üldist toonust.

Tänapäeval on antidepressandid populaarne ravimite rühm, mida uuendatakse pidevalt uute ja uute ravimitega. Kõikide nende ravimite ühine omadus on toimemehhanismi spetsiifilisus: ühel või teisel viisil tugevdavad antidepressandid serotoniini toimet ja vähemal määral norepinefriini kesknärvisüsteemis.

Serotoniini nimetatakse "rõõmuks" neurotransmitteriks, see reguleerib impulsiivseid ajureid, muudab uinumise lihtsamaks ja normaliseerib une tsüklite muutust, vähendab agressiivsust, suurendab valu soollikkust ja kõrvaldab obsessiivsed ideed ja hirmud. Norepinefriin võimendab kognitiivseid võimeid ja on seotud ärkveloleku säilitamisega.

Depressiooni raviks kasutatakse mitut antidepressantide klassi:

  • Selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI-d) - tsitalopraam, estsitalopraam, fluoksetiin, paroksetiin, sertraliin.
  • Monoamiini oksüdaasi inhibiitorid (MAOI-d) - selegiliin, tranüültsüpromiin (parnate), tranüültsüpromiin.
  • Tritsüklilised antidepressandid - amitriptüliin, imipramiin, nortriptüliin, protriptüliin (vivaktiil), trimipramiin.
  • Ebatüpilised antidepressandid - bupropioon, maprotiliin, mirtasapiin, nefasodoon, trasodoon.
  • Serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde inhibiitorid (iosos) - duloksetiin, venlafaksiin.

Iga antidepressantide klass toimib erinevate neurotransmitterite korral: SSRI-d suurendavad näiteks serotoniini tootmist ajus ja MAOI-d blokeerivad ensüümi, mis hävitab neurotransmitterid. Enne antidepressantide toime ilmnemist peab mööduma mõni aeg: reeglina hakatakse ravimeid 2-3 nädalat pärast manustamist alustama ja nende toime kestab 6-12 kuud.

Juhtudel, kui patsient on mõnda antidepressanti edukalt kasutanud, määravad arstid tavaliselt sama ravimi. Vastasel korral algab depressiooniravim ravi esmavaliku antidepressantidega.

Ravimi valimisel arvestab arst teatud sümptomite raskust ja ülekaalu. Niisiis, depressioonide puhul, mis esinevad peamiselt negatiivsete ja asteniitiste sümptomite (elu maitsetunde, letargia, apaatia jne), on välja kirjutatud kerge stimuleeriva toimega ravimid (fluoksetiin (Prozac), moklobemiid (aurorix)).

Juhtudel, kus domineerivad positiivsed sümptomid - ärevus, depressioon, suitsiidimpulssid, antidepressandid on ette nähtud rahusti ja ärevusevastase toimega (maprotiliin (lyudomil), tianeptiin (koaksiil), pürindool (pürasidool)).

Lisaks esinevad esmased ravimid, millel on universaalne toime (sertraliin (zoloft), fluvoksamiin (fevariin), tsitalopraam (tsipramiil), paroksetiin (paksiil)). Need on ette nähtud patsientidele, kellel avalduvad depressiooni positiivsed ja negatiivsed sümptomid samas ulatuses.

Mõnikord kasutavad arstid depressioonivastaste ravimite kombineeritud retsepti, kui hommikul manustatakse patsiendile stimuleeriva toimega antidepressant ja õhtul rahustiga.

Psühhoteraapia depressiooni vastu

Eksperdid eristavad psühhoteraapiavaldkondade suurt hulka depressioonist kõige tõhusamat rühma. Et lisada ja lisada:

  1. Käitumuslik (käitumuslik) ravi - elimineerib negatiivseid vaimseid häireid, modelleerides käitumist. Psühhoterapeut aitab patsiendil vabaneda ebaproduktiivsetest käitumismallidest, asendada need kasulikega. Muutuste mõjul füüsilisel tasandil muutub ka psüühiline sfäär.
  2. Kognitiivne teraapia - aitab tuvastada depressiivse mõtlemise iseärasusi, mis igaühel on individuaalselt, ja ümber orienteeruda ratsionaalsetele mõtlemise mudelitele, positiivsele maailmavaatele.
  3. Kunstiteraapia - patsiendi psühho-emotsionaalse seisundi ühtlustamine toimub loomingulise teo kaudu. Selleks saab kasutada joonistamist, muusika esitamist, modelleerimist, nikerdamist ja muid kunstivaldkondi.
  4. Sügav psühhoteraapia - aitab mõista inimese varjatud vaimset traumat, mis avaldab negatiivset mõju tema käitumisele, emotsionaalsele seisundile.

Psühhoteraapia on grupp või üksikisik. Inimene peab valima töö suuna ja vormi, mis tema jaoks on kõige mugavam.

Kuidas vabaneda depressioonist ennast?

Mõningate depressioonivormide korral võite ise ise sellest lahti saada, ilma narkootikumide kasutamiseta.

Anti-depressiooni tegevus on:

  • depressiooni põhjuse kindlaksmääramine;
  • tuvastatud põhjuste analüüs;
  • depressiooni põhjustavate tegurite kõrvaldamine;
  • töötada hävitavate tõekspidamistega;
  • autotraining.

Depressiooni põhjuste kindlakstegemine

Depressioonist vabanemiseks ennast tuleb kindlaks teha selle häire põhjus. See võib olla kas konkreetne sündmus (abielulahutus, vallandamine, armastatud isiku surm) või mitme teguri kombinatsioon. Depressiivse seisundi põhjuse kindlakstegemiseks on vaja analüüsida kõiki olulisi eluaspekte (töö, isiklikud suhted, sõbrad). Selleks, et paremini analüüsida, on soovitatav luua spetsiaalne päevik, kus peate oma mõtteid ja mõtteid salvestama. Tulevikus saab päevikut kasutada depressiooni kaotamiseks käimasolevate meetmete registreerimiseks.

Blogi pidamine on lihtne, kuid see nõuab kannatlikkust. Märkused tuleb teha iga päev, kirjeldades üksikasjalikult olukordi, mis halvendasid patsiendi seisundit. On vaja registreerida nii emotsionaalset (suurenenud apaatia, ärrituvust) kui ka füüsilisi muutusi (valu liigeses, lihaspinge). Andmete analüüsimine aitab teil mõista, millised asjaolud ja millises kohas (tööl või kodus) on depressiooni peamised põhjused.

Depressiooni põhjuste analüüs

Depressioonhaiguse peapõhjuste kindlakstegemiseks on vaja analüüsida nende olemust ja võtta meetmeid nende kõrvaldamiseks. Tavapäraselt on kõik depressiooni käivitavad (provotseerivad) tegurid jagatud kahte rühma.

Esimeses kategoorias on põhjused, mida inimene ei saa ise kõrvaldada (lähedus inimese lähedusest, ebasoodne olukord riigis, despootiline boss). Sellistel juhtudel on depressioonist väljumiseks soovitatav muuta suhtumist sellesse olukorda. Tõstmine ja teatud kindlate omadustega töötamine on efektiivsed.

Teine depressiooni põhjuste kategooria on asjaolud, mis osaliselt või täielikult inimene võib iseenesest muutuda.

Depressiooni põhjustavate tegurite kaotamine

Depressiivse häire põhjuste väljaselgitamiseks, mida on võimalik iseseisvalt lahendada, on vaja nende kõrvaldamist. Enamikul juhtudel on sellised tegurid sageli omavahel seotud ja neil on keeruline mõju, mis soodustab depressiooni arengut. Nii näevad murelikud väljanägemise pärast kaasa enesekeskse kahtluse ja vastupidise soo probleemid. Suhteid raskusi võib mõjutada ka egoism, soov domineerimine ja muud patsiendi tunnused.

Tavaline töökohal põhjustab töö huvi kaotuse, mis tähendab, et see puudutab rakendamist professionaalsetes tingimustes ja finantstulemusi. Teisalt võib materiaalseid probleeme põhjustada eelarve raiskamine või suutmatus planeerida eelarvet. Seepärast nõuab depressiooni põhjustavate tegurite korrigeerimine patsiendilt objektiivset ja kõikehõlmavat lähenemist.

Töötage hävitavate uskumustega

Ekspertide sõnul on paljudel depressiooniga patsientidel iseloomulikud tunnused. Seetõttu peab sõltumatu võitlus selle haiguse vastu toimima ka isiksuse vaimsete aspektidega. Paljude depressioonide kindlakstegemisel tuleks neid parandada.

Autotransport

Autotravi on tõhus vahend, kui patsient ei saa depressiooni põhjuseid mõjutada. Autokoolitus on harjutus, mille käigus patsient iseseisvalt siseneb trance'i lähedusse. Selline seisund saavutatakse maksimaalse lihas- ja vaimse (vaimse) lõdvestumise hetkel.

Siis sellise muutunud teadvuse taustal võetakse kasutusele teatud seadeid, mis hiljem muudavad patsiendi isiksust depressiooniga. Teisisõnu, automaatreening on psüühika iseseisev kodeerimine, et vabaneda negatiivsetest emotsioonidest ja mõttest.

Mida teha ennetuse eesmärgil?

Psühholoogiliste häirete ennetamiseks on soovitatav jälgida depressiooni esmaste sümptomite ilmnemist ning proovida vabaneda neist õigeaegselt ja tõhusalt.

Kui te arvate, et olete muutunud ärrituvaks ja kuumalt kuuldavaks, tunnete meeleolu muutusi, kaotad oma emotsionaalse atraktiivsuse igapäevategevusteks, teil on unehäired, peate kiireloomuliselt mõtlema korraliku puhkuse, töö vahetuse ja muude muudatuste üle oma elus. Tervislik ja pikaajaline uni on stressi vabanemise ja psühholoogilise ja emotsionaalse heaolu üks olulisemaid tingimusi.

Depressiooni esmaste nähtude vabanemisel mängib olulist rolli ka korralikult kompileeritud päeva režiim.

Alla surutud

Inimene on bioloogiline, sotsiaalne olemus ja ühiskonnas täiesti sõltuv. Inimene suhtleb pidevalt inimestega - elu, töö, pere, vaba aja veetmine. Kui ketid on purunenud ja inimene enam ei tunne ennast ühiskonna osana, siis tema plaanid ja lootused langevad, elutradgöödad juhtuvad, ta purustab ja mitte alati psühholoogiliselt suudab elus olukorda hakkama saada ja seetõttu haigestub...

Kahjuks ei mõista paljud vaimuhaiguste all kannatavad inimesed, et neil on selles valdkonnas teadmiste puudumine, depressioon. Järelikult ei kasuta nad arstide abiga ja ainult mõnikord küsivad endalt küsimust, kuidas saab vabaneda obsessiivsetest mõtetest ja riikidest? Kui olete siin, siis olete huvitatud teie lähedaste vaimse tervise või meelerahvast. Ja kuidas depressioonist välja pääseda asjatundlikult ja professionaalselt, ja kui soovite ennast, siis õpid, lugedes seda artiklit lõpuni.

Depressioon on meie aja haigus, mida iseloomustab vaimne häire ja kliinilised ilmingud.

Depressioon... Mida teha? Küsimus on seotud sugulastega, kes haigestuvad selle haigusega.

Depressiooni ravi

Depressiooni efektiivseks raviks on oluline lisada psühhoteraapia, bioloogiline teraapia ja sotsiaalsete meetmete süsteem, mis mõjutab patsiendi seisundi paranemist.

Haiguse pikkuses on depressiooniga patsiendi spontaanne paranemine ja taastumine harvadel juhtudel täheldatud ja see ei ületa 10% kõigist depressioonidest. Endise depressiivse seisundi tagasitulek leiab aset mitme aasta jooksul.

Depressiooni ravi tõhusust mõjutavad kliinilised ja õigeaegsed terapeutilised meetodid. Depressiivsete häirete bioloogiline ravi hõlmab farmakoloogilist ravi ja efekt on positiivne, kui kaasatakse elektrokonvulsiivravi, unepuudus - puudus, fotosteraapia - valgustravi, toitumisravi, efektorne sorbtsioonitehnikad, samuti ravi ravimtaimedega. Antidepressante nimetatakse ravimiteks depressiooni raviks, samuti vitamiinide, trankvilisaatorite, liitiumisoolade, hormoonide, antipsühhootikumide, antioksüdantide ja ravimite kohta ajurakkude ainevahetuse parandamiseks.

Kuidas depressioonist ise välja tulla

Kasutage äravõtmise meetodit (unetus). See meetod on lõpetatud, pikendades ärkveloleku kestust 38 tunniks. See ajavahemik hõlmab päeva, öö, päeva. Ja järgmisel õhtul magama soovitatakse tavalisel ajal, see kestab kuni 12 tundi. Depressiooni all kannatav inimene võib paraneda kohe pärast esimest puudust. See maksuvabastus on lühiajaline, seega on tulemuseks fikseeritud kuus istungit.

Hülgamisrežiimi tunnused: kohustuslik väljajätmine magada, isegi lühiajaline, passiivse ja jõulise tegevuse vaheldumine (raamatud, aga ka teler). Öösel kuni 2 ja hommikul kuni 6 hommikuni planeerige maksimaalset aktiivsust, et mitte kogemata magama minna. Me sööme öösel, kuid samal ajal sööme kergeid toiduaineid, hoidume teest ja kohvist. Järgmisel päeval on raske unetus, samuti kerge letargia. Kõnni ja mitte suur füüsiline tegevus aitab sellega toime tulla. Enne puudustoimingut jäta välja ravimid koos rahustid. Puuduse sagedus kuni kaks korda nädalas ja puhkus korraga paranemisega. Seisund paraneb, kuid järk-järgult ei mõjuta pikaajaliselt patsiendid positiivseid muutusi, vaid vastupidi, neil esineb depressiooni süvenemist. Kõrval vererõhu ärahoidmine krooniliste haiguste korral. Meetod on arstiga kokku lepitud ja pärast seda me seda teeme.

Depressiooni tunnuste ravi toimub psühhoteraapia abil. Paljud depressiooni põdejad otsivad seda meditsiinilist ja psühholoogilist abi. Patsient kaldub sageli alustama ravimite võtmist ja seejärel lõpetab iseseisvalt ravi antidepressantidega, mis kahjustab ravi.

Nende abitusest ja kahtlustest lähtuvalt leiavad inimesed, kes on haigeid ja uurivad ravimeid puudutavaid märkusi, hõlpsalt ja kiiresti kõrvaltoimeid ravimite esimestel annustel. Sageli on patsientidel õnnistatud valehäireid antidepressantide sõltuvuse kohta. Enamik juhtudest on seotud platseebo - reaktoritega. See kategooria reageerib lihtsalt tühjade pillide, näiteks vitamiinide võtmisele.

Psühhoteraapia on palju efektiivsem kui farmakoteraapia, kuna see on haigete väljaõppe, depressioonist väljumise ja võime tunda selle tekkimist ja vältida selle taastumist.

Peame maksma austust psühhoteraapiale, mis võimaldab haigetel kohaneda meie elu tegelikkusega, ei ole alati rõõmsad. Terapeutilise efektiga on psühhoteraapia võimeline suurendama patsiendi ja arsti vahelist koostööd, suurendades samal ajal uimastiravi efektiivsust, parandades perekondlikke suhteid ja parandades patsiendi professionaalset seisundit.

Depressioon pärast ägedat vaimset traumat ja pikaajalist stressi viib inimese otsida selle põhjuste esinemist. See suurendab patsientide soovi leida psühholoogilist abi depressiooniks. Kuid tema võimete liigne ülehinnang võib suruda patsiendi psühhotroopsete ravimite kasutamise loobumisest ja põhjustada varajaseid ägenemisi, moodustades depressiooni käigus resistentsuse ja pikaajalise olemuse. Kuidas depressioon korralikult ravida?

Depressioon - sümptomid

Arstid psühhoterapeudid usuvad, et depressiooni ravis on tähtis kõrvaldada sellised haigusseisundid. Mõned neist on tundlikumad psühhoteraapiale, teised on raskesti mõjutatavad. Arvatakse, et väga raske depressiooniga on psühhoteraapia mõju piiratum, mis ei kehti haiguse kergete variantide kohta. Ravi käigus ravi psühhoteraapilised mõjud rõhutavad selliseid häireid nagu meeleolu, käitumine, mõtlemine, motivatsioon ja füsioloogilised sümptomid. Meeleoluhäiretega kaasnevad afektiivsed sümptomid on leina, häbi, süütunne, ärevus, mis on psühhoteraapiliste mõjude suhtes kõige tundlikumad.

Depressiooni sümptomid füsioloogilise: puudumine elujõudu, väsimus, vähenenud tähelepanuvõime, võimetus keskenduda, madal enesehinnang, usalduse puudumine, unetus, uinumisraskused, isutus ja kaalulangus, libiido häired (sugutung), mis tekitab segadust ja rahutus, depressioon hommikul ja õhtul paranemine.

Kui teil on kuni kahe nädala jooksul füsioloogilisi sümptomeid, peate kiirustama ja otsima abi psühhoterapeudilt.

Kuidas võita depressiooni

Teadusuuringute järgi on depressioon sarnane kardiovaskulaarsele haigusele ja on kõige levinum häire, mis mõjutab miljoneid inimesi. Statistika näitab fakte, et selle haiguse all kannatavad 20% kõikidest arenenud riikidest pärit elanikkonnast.

Depressioon on tõsine vaimne häire, mis mõjutab töövõimet, tekitades kannatusi nii inimesele, kes on kõige allapoole suunatud ja ümbritseva inimese lähedal. On kurb realiseerida, kuid vähesed inimesed tunnevad seda ala ilmingud ja tagajärjed depressiooni ei pruugi olla õigel ajal abi ja äkki meenub, kui haigus võtab pikaleveninud ja raske. Peaaegu kõik arenenud riigid on selle probleemiga mures ja edendavad depressiooni teavet ja ravimeid.

Depressiooni tunnused

Depressiooni manifestatsioonid on erinevad, seega võivad haigused varieeruda. Kõige sagedasemad sümptomid selle häire on emotsionaalsed väljendused: kurbus, depressioon, meeleolu, valu, pettumust, tunde sisemine pinge, ärevus, halb eelaimus ja ootuses vaeva, ärrituvus, rahulolematus, süütunne, vähenes enesekindlust, sagedased ise süüdi, ise vähendamise ja võime nautida meeldivat tegevust, huvi puudumine keskkonnas ja võime tundeid tunda.

Füsioloogilised ilmingud: soolefunktsiooni häired (kõhukinnisus); unehäired (unetus, unisus); isu erinevused (süüa või üle uinumise keeldumine); seksuaalsete vajaduste vähenemine; suurenenud väsimus ja vähene energia; keha erinevate lennukite nõrkus ja valud.

Käitumishäired: passiivsus ja raskused eesmärgistatud tegevusega; vältides kontakti teiste inimestega; meelelahutuse vältimine; alkoholi ja psühhoaktiivsete ainete kuritarvitamine.

Vaimsed ilmingud: keskendumisraskused ja raskused keskendumisel, otsuste tegemise keerukus; pimedate ja väga negatiivsete mõtete esinemine; pimedas, hallis ja pessimistlik nägemus tulevikupealisest vaatevälja puudumisega, mõtteid, mis puudutavad isiklikku kasutust, mittekohustuslikkust ja abitust; mõtted eksistentsi mõttetusest, samuti enesetapp; mõtlemise aeglus.

Depressiooni diagnoosimise tuvastamiseks on vajalik, et osa loetletud sümptomitest esineks kahe nädala jooksul.

Kuidas depressiooni ravida

Depressiooni peetakse tihti nii haigeks kui ka teistele kui laiskuse, halva iseloomu, isekust või looduslikku pessimismi. Depressioon sisaldab mitte ainult halb tuju, vaid haiguse sümptomeid, mis vajavad psühhoterapeutide sekkumist. Kui kiire diagnoosi juuresolekul alustatakse depressiooni õiget ravi, on kiire taaskasutamise tõenäosus suur. Ja see sõltub ainult õigeaegsest ravist, kas haigus taastab uuesti või võtab veelgi raskem vormi, millega kaasnevad enesetapumõtted. Enamikul juhtudel kardavad inimesed depressiooni all oma vaimsete probleemide spetsialistid negatiivsete tagajärgede tõttu: sotsiaalsed piirangud, mis hõlmavad registreerimist, sõidukite juhtimise keeldu ja välismaale minekut; hirmust hukkamõistu, avalikkuse ja hirmu pärast depressiooni ravimisega seotud negatiivset mõju. Sageli ei ole inimestel vajalikke teadmisi ja nad ei saa aru nende seisundi olemusest. Depressioon sobib hästi elu raskustega ja patsient hakkab tundma, et kõik kaob iseendale. Kuid seda ei juhtu ja on oluline psühhoterapeudilt abi otsida. Esimeste sümptomite depressiooniga patsiendid küsivad üldarstide abist 80% ja täpne diagnoos ei ole suurem kui 5%. Ja õige ja piisav ravi saavutab veelgi vähem patsiente. See ei ole kurb, kuid tavalisel sissepääsul kliinilises depressioonis on segaduses somaatiline haigus, mille tagajärjeks on ebaõige diagnoosimine.

Depressioon tekib stressi taustal ja kaasneb selliste somaatiliste haigustega nagu kardiovaskulaarne, endokriinne, seedetraktiline. Sellistel juhtudel on depressioon keeruline, kuid õigeaegne avastamine on edukalt ravitud.

Depressioon kipub esinema ühel juhul, samuti korduvad ägenemised. Mõnel juhul muutub depressioon krooniliseks ja kestab aastaid.

Uuringutes on leitud mitmeid psühholoogilisi tegureid, mis aitavad kaasa depressiooni: negatiivne mõtlemine, kommunikatsioon stiilis suurenenud kriitikat konflikti, stress (abielulahutus, lahuselu, surma lähedastele, perele alkoholism), sotsiaalne isolatsioon koos usalduse puudumine ja emotsionaalset tuge.

Depressiooni kasv sõltub otseselt elu tempos ja stressist, ühiskonna suurest konkurentsivõimest, sotsiaalsest majanduslikust ebastabiilsusest ja ebakindlusest tulevikus. Praegu kasvatatakse mitmeid väärtusi, mis omakorda surub inimese enda rahulolematust. See õhutab inimesi varjama oma probleeme ja ebaõnnestumisi, mõistab hukka üksilduse ja jätab emotsionaalse toetuse.

Kuidas depressiooniga toime tulla

Nagu eelnevalt mainitud, hõlmab depressiooni ravi mitmesuguseid meetodeid - bioloogilist teraapiat (ravimite ja ravimite ravimist), samuti psühhoteraapiat

Depressiooni meditsiiniline ravi

Ravimid on ette nähtud kergete, mõõdukate ja raskekujuliste sümptomitega depressiooniga inimestele. Depressiooni efektiivseks raviks on vajalik ja oluline tingimus tihe koostöö arstiga. Sellega seoses peetakse silmas raviskeemi ettekirjutuse kõige rangemat kinnipidamist, samuti raviarsti külastuste korrapärasust üksikasjaliku olukorra aruannetega.

Peamised ravimid toimivad depressiooni ravis antidepressantidega. Nende hulka kuuluvad tritsüklilised aptidepressandid (melipramiin, amitriptüliin, fluoksetiin, sertraliin, paroksetiin, tianeptiin, milnatsipraan, moklobemiid jne). Antidepressandid, kui neid õigesti kasutada, on psühhotroopsete ainete ohutu klass. Annus valitakse individuaalselt. Pidage meeles, et antidepressantide toime ilmneb aeglaselt, nii et oodata, et see ilmub positiivsele.

Antidepressandid ei põhjusta ravimi sellist sõltuvust ja sõltuvust bensodiasepiini trankvillisaatoritest (Relanium, fenazepam, Tazepam, Elenium jne), samuti laialdaselt kasutatavatest Corvalol ja Valocordin. Esimene antidepressantide terapeutiline toime avaldub pärast 4 nädala möödumist

Psühhoteraapia depressiooni ravis

Psühhoteraapia on ravimite ravimise oluline lisand ja mängib aktiivset rolli depressiooni ravis. Psühhoteraapia õpetab patsiente arendada emotsionaalset eneseregulatsiooni ja tulevikus iseseisvalt väljuda kriisiolukordadest, ilma et nad loobuksid depressiooni võimsusest.

Depressiooni raviks on kõige paremad kolm lähenemist: kognitiivne psühhoteraapia, psühhüodünaamiline psühhoteraapia ja käitumuslik psühhoteraapia. Ravi eesmärk on tunnistada konflikti ja aidata seda konstruktiivselt lahendada. Käitumispõhine psühhoteraapia lahendab praegused probleemid ja kõrvaldab käitumuslikud sümptomid (isoleerimine teistelt, monotonne eluviis, rahulolemisest keeldumine, passiivsus jne).

Kognitiivne psühhoteraapia on kõige tõhusam viis depressiooni tekitavate probleemide lahendamiseks ning ka oma elukvaliteedi parandamiseks. Patsient vaatab kõike, mis juhtub negatiivses valguses, ja kognitiivne psühhoteraapia muudab mõtteviisi nii realistlikumaks kui ka optimistlikumaks.

Psühhoteraapia täiendavad vormid depressiooni ravis on perekondlik nõustamine, samuti grupipõhine psühhoteraapia, mis töötavad depressiooniga patsientidega. Psühholoogilised hetked, mis aitavad patsiendil abi otsida, on: kallis jagada võõrastega isiklike, intiimsete kogemuste üle; usaldamatut suhtumist depressiooni ravimise "rääkimisse"; ekslik arvamus, et sisemisi psühholoogilisi raskusi tuleb toime tulla iseseisvalt, ja kui oleme teise inimese abiga pöördunud, näeme nõrkust.

Psühhoteraapiat depressiooni ravis tunnustatakse ja kõige tõhusam meetod ning kognitiivse psühhoteraapiaga vähendatakse oluliselt haiguse taastekke riski. Praegu on psühhoteraapia meetodid suunatud lühiajalisele (kuni 30 istungjärgule) tõhusale abile. Seansis saadud teave jääb teie vahel konfidentsiaalseks.

Teie külastajate abistamine depressioonist vabanemisel on suurepärane isegi siis, kui olete haiguse all kannatava isiku kõrval passiivne. Soovitused sugulastele: haige inimese probleemi jagamine, temaga kaastunde, ei sukelda teda haigusega; säilitama emotsionaalset stabiilsust ja kaugust; lõpetage patsiendi kritiseerimine; Pange patsient esile, et tema seisund on katastroof ja ta vajab abi ja ravi; tuua positiivseid emotsioone haige inimese elule; kaasata patsient kasulikku tegevust ja ärge eemaldage teda töökohast

Mõtteviis

Positiivne mõtlemine on depressiooni ravimisel väga oluline. Seetõttu võta positiivseid mõtteid loomulikult ja vahetult asendama negatiivseid, obsessiivseid mõtteid vastupidistega. Obsereesed mõtted, kui parasiidid tõusevad teadvusse, süvenevad depressiivseks seisundiks. Olles õppinud muutma oma mõtteviisi, võite end kaitsta depressiooni kordumise eest.

Kui elu probleeme (eraldatus kallimale, lahutus, kolivad teise linna, üksindus, sunnitud abort või raseduse katkemist, kõik mehed tekile tööl, sundpensionile) võtta valus ja ebaõnnestumisi prognoosi tulevikuks unepuudus, rahulolematus endise lemmik tegevus, enesevigastamine ja järelikult ka depressiooni areng.

Mida rohkem te jääte negatiivseks, seda raskem on loota ja olla positiivne. Negatiivne mõjutab otseselt heaolu: huulte nurk langeb, blues rullides, ei meeldi, peavalud, väsimus ja täielik ükskõiksus kõigele, mis juhtub. Sellest ringist on raske omaette ja ilma midagi tegemata välja murda, vajate suhtumist ja pidevat okupatsiooni - mõtlemise võime. Inimene ei ole sündinud negatiivse, ta saab selle pagasi elus. Nii et miks mitte visata ta oma eluteed välja

Suitsiidimõtted

Sama skeemi kohaselt ravitakse enesetapumõtteid, nimelt jälgige oma mõtte ilmnemist. Analüüsige oma mõtteid ja sisemisi vestlusi endaga. Sageli ületab inimene oma probleemi ja selle lahenduse lootusetust. Iirimislikud mõtted minema pead, millest tuleb abstraktne ja juhtida neid eemale. Pidage meeles, et pole lootusetuid olukordi, on vale otsus. Ja iratiivne valik maksab sulle oma elu ja muutub teie lähedaste jaoks leinaks. Esiletõstege oma mõtteid ainult positiivselt ja rääkige sellest valjult ja seejärel kasutage neid. Näiteks tekkis mõte minna kõndima tänava alla - nii kohe käia, helista meeldivale sõbrale, kes häirib teid negatiivsest - helistage kohe, kuulake muusikat - nii on see depressiooni mantra. Pidage meeles, et lapsepõlves oli see lõbus ja rõõmsam ja teha seda (peaväljak, somersaults, hommikune sörkimine, koertega mängimine tänaval, talvel lendud, jalgrattasport, rula). See kindlasti aitab teid, tekitab meeldivaid mälestusi, sest lapsepõlv on kõige muretu ja õnnelik aeg. Lase ennast mõnda aega beebi!

Lisage mugavuste nimekiri - sport, hobid, lasege jooga oma elus. Raske depressioon hakkab aeglaselt ära minema. Jooga harjutused aitavad kemikaalide tasakaalu normaliseerida, ja pikaajalised harjutused muudavad teie meelt põhimõtteliselt, mis tähendab, et pääsete meelde pikaajalisest depressioonist. Lõõgastumise rõõm ja füüsiline väsimus toovad kaasa paranemise ja meeleolu paranemise.