Kui te olete surutud, mida peaksite tegema?

Depressioon Mida teha

Psühholoogide sõnul on depressioon lähiaastatel kõige levinum haigus. Seetõttu peavad kõik teadma, kuidas depressioon avaldub, mida teha, kui see juhtub. Enamikult ei lähe inimesed esimese spetsialisti juurde, kui ilmnevad esimesed sümptomid. See on väga ohtlik, sest haigus võib muutuda krooniliseks. Halvimal juhul on depressioon, mis viib enesetapu. Kuid on vaja ainult psühhoteraapiat ja ravimeid.

Kui sa tunned halba, mida teha?

On vaja eristada tavalist depressiooni kliinilisest depressioonist. Esimesel juhul on see ainult ajutine seisund, teises - haigus. Tavaliselt ilmneb see sümptomite triadina: hüpotensioon, depressioon meeleolu ja aeglane mõtlemisprotsess. On olemas spetsiaalsed küsimustikud, mis aitavad kindlaks teha inimese seisundi. Peamine erinevus depressiooni ja halb tuju vahel on see, et viimane on ajutine nähtus. Kui teile tundub, et kõik elus on halb, pole mõtet jne, siis on see tõsine põhjus konsulteerida arstiga.

Põhjused

Kui te olete surutud, mida peaksite kõigepealt tegema? Proovige kindlaks teha selle esinemise põhjused. See võib olla füsioloogiline. Kõige sagedamini seostub kemikaalide puudumine kehas, mis mõjutavad inimese meeleolu. Samuti võib süüdistada hormoonide ja kardiovaskulaarsüsteemi probleeme. Seepärast on oluline kontrollida spetsialistidega. Kuid ärge unustage psühholoogilisi põhjuseid. Kalli inimese surm, stress, muutused elus, eraldamine tema armastatud - kõik see võib viia haiguseni. Arstid märgivad ka psüühikahäirete arendamisel geneetilisi tegureid, kuid seda ei kinnitata.

Ravi

On mitmeid ravimeetodeid. Enamasti määrab arst antidepressantide rühma kuuluvaid ravimeid. Need on retseptiravimid ja neid tuleb võtta vastavalt skeemile. Need aitavad leevendada sümptomeid. Paralleelselt on ette nähtud psühhoteraapia. See seisneb vestluse pidamises erilisel viisil. Spetsialist aitab leida depressiooni põhjuseid. Mida teha järgmisena? Ära karda minna psühhiaatrite juurde. 80% juhtudest aitavad need haigust igavesti vabaneda. Fütoteraapia on mittetraditsiooniline ravimeetod. Naturaalse ravimina võite võtta Eleutherococcus ja ženšenni tinktuure. Oluline on mitte alkoholi tarbida.

Mida teha, kui kurb?

Mitte alati depressiooniga meeleolu tähendab depressiooni. Kuid isegi bluesil peab olema võimalus võita. Selleks veeta vaikne õhtu, jalutage parki. Murtud šokolaad ja banaanid loetakse looduslikeks antidepressantideks. Seetõttu võib neid tarbida mõõdukate annuste kasutamisel. Proovige joogaga sisse logida. Väike füüsiline koormus on suurepärane abiks bluesiga toime tulemiseks. Võite minna koos sõpradega kinos, kohvikus, üritusele. Kurbuse hetkedel on oluline mitte hoida emotsioone iseenesest, vaid anda neile väljapääs. Kui sa tahad nutta, siis nutke. Ärge kartke, emotsioonide ilmingus pole midagi häbiväärset. Aga kui teil on kliiniline depressioon, mida teha sel juhul? Minge psühhiaatri juurde. Ainult ta aitab.

Mida teha depressiooniga

Seal on palju põhjuseid, mis põhjustavad emotsionaalset depressiooni, kuid ekspertide sõnul on võimalik iga selline juhtum, isegi väga tõsine, peatada. Kõige lihtsam esmapilgul asjad võivad imesid teha.

Mida peate tegema, et mitte satuda depressiooni rünnakusse. Soovituslikud meetodid:

  1. Otsige midagi meeldivat või isegi nalja. Looge heade mälestuste loend mitte ainult oma meeles, vaid kirjutage need paberile, valige üks ja keskenduge sellele, pidage meeles kõige väiksemaid üksikasju.
  2. Ära mine idle. Surma süvenemine süveneb ainult siis, kui sa istuvad ja pisarad jätavad. Koju jäämine on õige otsus. Mine kinosse, minna sisseoste, jalutama läbi pargi, uurima raamatukogu - see on mittetäielik nimekiri võimalikest tegevustest, mis annavad mõne mahalaadimise. Ja te võite teha midagi üsna igavat, näiteks puhastada köögi plaat hambaharjaga.
  3. Sport on hea abiline võitluses depressiooni vastu. Klassid jõusaalis või kodus, jalgratas või intensiivne sõit aitavad häirida ebameeldivaid mõtteid. Püüdke täielikku füüsilist ammendumist, nii et depressiooni jõud ei jääks.
  4. See peaks olema hea rääkimine. See kindlasti aitab, kui jagate oma kogemusi. Sõbrad, lähedased inimesed, sugulased - kõik, keda saab usaldada, aitaksid hea meelega. Hoides kõiki emotsioone ja tundeid ennast, teeb inimene sageli hullemaks. Depressiooni peitmine maski taha "kõik on korras", hävitab end seestpoolt, ei anna võimalust aidata.
  5. Valage paberile tundeid. Võib-olla ei pruugi need, kellele see inimene usaldab, või põhjused on nii varjatud, et kellelegi rääkimine on piinlik, on sellises olukorras parim päevavalgustus. Uuringud näitavad, et iga 15-minutilise ebameeldivate mõtete ja kogemuste kirjutamine parandab inimeste emotsionaalset seisundit. Lisaks saab tundeid kujutada. Pliiatsikarp (värvid, viltpliiatsid), puhas leht ja nüüd negatiivsed mõtted ja emotsioonid ei ole peas, vaid paberil. Parem on kasutada palju erinevaid värve.
  6. Õige toitumine! Hea tuju võti on seotud piisava kogusega süsivesikuid kehas, kalade perioodilist tarbimist, keeldumist liigse kohvi ja sooda tarbimisest, sisaldades kofeiini ja alkoholi piiramist. Drink alkoholi depressiooni ei saa! Sellistes jookides sisalduv etanool on depressant. Ja parimad kalavalikud on lõhe, tuunikala, makrell, sardiinid. Need sisaldavad omega - kolme rasvhappeid, mis on seotud sisemise antidepressandi serotoniini tootmisega.
  7. Piisavalt nutma. Mõned arvavad, et nutmine on nõrkade osakaal. Kuid vähesed teavad, et hea kurnamine on depressioonivastases võitluses väga kasulik meetod. Naine ei tähenda midagi abstraktset ja üldist (sõda, nälg), vaid probleemi kohta, mis aeglustab depressiooni.
  8. Hea väljapääs on ühineda vaimse eluvaldkonnaga. Kogukonna külastamine, üksi või lähedastega pühade kirjutiste lugemine kodus, annab suure jõududega lihtsa "vestluse" tugevuse depressiooni vastu seisma. See on lihtsalt näpunäide ja seda ei tohiks pidada kiireloomuliseks reegliks.
  9. Looping on kasutu. Depressiooni võivad juhtida ka kummituslikud eesmärgid, mille abil inimesed seavad ja kinnitamata fakte. Kui korduvalt ja jälle ei juhtuks, tuleks asju lahti jätta ja mitte kulutada neile jõudu ja emotsioone. Ja kaugeleulatuvad valed sündmused on realistlikud, et hinnata, võibolla mitte muretseda.

Millal peaksin professionaalset abi otsima?

Kolimine, lähedase surm, lahutus, vallandamine - kõik see ja palju muud võivad põhjustada meeleolu enam-vähem püsivat halvenemist. Igaühel on nende elus vähemalt üks kord kerge depressioon. Kuid kui surutud seisund kestab kauem kui kaks nädalat ja sellega kaasnevad unehäired ja isu häired, tähelepanuta kontsertide tähelepanu kaotamine, on enesetappude mõttevälja ilmnemine tõenäoliselt vajalik arsti abistamiseks. Ta otsustab, kas antidepressandid on vajalikud või kui psühhoteraapia on piisav, kuigi mõlemad võimalused võivad olla kasulikud.

Ülaltoodu lõpus tuleb märkida, et kõik probleemid, ükskõik kui kohutavad nad võivad alguses tunduda, on lahendatavad, peate neid lihtsalt lahti võtma ja mitte isoleerima inimesi, kes soovivad abi saada.

Kuidas vabaneda depressioonist ennast

Depressiooni peetakse üsna tõsiseks psühholoogiliseks häireks, mis tekib mitmel põhjusel. Kuid paljud, kellega sellega silmitsi seisavad, püüavad leida iseenesest depressioonist väljapääsu. Sageli on ükskõiksus kõigile, mis juhtub väikese investeeringu ja inimese jõupingutustega.

Enne depressiooni, depressiooni ja depressiooni võitmise viiside otsimist pidage silmas tähtsat reeglit - kui iseseisvad katsed ei põhjusta tulemust, seisund halveneb või on rahulolevate jõudude puhul meeleheide, peate abi saamiseks pöörduma kogenud psühholoogi poole. Professionaalsel tasemel ütleb spetsialist teile, kuidas käituda, täiendab ravi ravimitega ja õpetab teile, kuidas vabaneda depressioonist kodus.

Viisid

Kuidas depressioon eemaldada? See seisund on sarnane pikaajalisele ükskõiksusele - patsient tundub olevat unenäos; taastumisprotsessis võib täheldada nii meeleolu kui ka madalat. Võimalik, et esimest korda valitud meetod ei aita - kuid ärge heitke meelt. Inimene suudab ennast depressiooniga aidata, vaid peab mõistma, et depressioon püüab jälle imenduda, nii et peate näitama pingutusi.

Võimalik on erinevaid meetodeid, kuid ükskõik milline neist on valitud, tuleks alustada väikeste sammudega, järk-järgult eesmärgile lähenedes. Hangi välja iga võimalusega - iga säästmisviis aitab teil end püsida ja raskustega ületada, kuid see võtab aega.

Eneseanalüüs

Depressiooni välja selgitamine põhjuste leidmise kaudu on kõige õigem ja oluline samm paranemise teele. Enne kui otsite viisi, kuidas kiirelt vabaneda represseeritud emotsioonidest, küsige endalt, miks just sellised häired kannatasid, mille tulemuseks oli riik, kus te isegi ei tahtnud peast padjast vabastada. Kahjuks segavad ahistamist ja ärevust, mis tulenevad välisteguritest, sageli banaalset laiskust. Kui selle tagajärjel on tekkinud depressioon, ei tohiks mitte paraneda, vaid otsida jõudu ennast, toime tulla probleemide ja vastutusega.

Paljud inimesed omistavad oma tööinvesteeringutele liiga palju tähelepanu, usuvad nad, et nad töötavad rohkem kui kolleegid, suurendavad nad oma kodus ja perekonnas rohkem energiat kui teised pereliikmed. Aeg-ajalt areneb pahameel, laiskus, inimene enam ei soovi päeva lõpus kiivavaid kõnesid või lihtsaid vestlusi ning esitab ennast, et ta on langenud. Sellisel juhul soovitavad psühholoogid asjadest paremini vaadata. Ükskõik kui lihtne ja lihtne see nõu arvata võib, kuid sageli peame me ise rõhuma, oma naabrit ennistama, pöörama tähelepanu teiste õnnestumistele või korraldama skandaali pelgalt tühiku tõttu. Ja siis kannatame me otsima vahendit depressioonist väljumiseks.

Mida teha depressioonis? Eneseanalüüsi läbiviimisel on oluline vastata ausalt küsimusele - mis on teie eluga vale? Miks sa midagi ei taha? Lõppude lõpuks, kui vaatate tagasi, on inimesi, kellel on palju probleeme, kuid nad ei pääse meeleheitesse ega püüa oma elu muuta. Kas see on mõttetu? Nii ütleb iga surutud patsient, liialdades oma raskusi. Kui ei ole inimesi tuttavatel, kes seisavad silmitsi tõeliste muredustega, on neid lihtne leida Internetis toimuvatel foorumitel Lihtsalt tutvuge nende saatustega ja tunne, et kõik on halb, jätab sind kiiresti.

Eneseanalüüsi teine ​​osa tuleks pühendada leitud põhjustele - siin peame küsima, kes peab selle eest süüdistama? On olukordi, mis ei sõltu patsiendist, kuid on olukordi, kus ta on peamine tegelane. Näiteks kui sinu süül tekkis viga tööplaanil, tähendab see seda, et peate täiendavalt koolitama, täiendama oma kvalifikatsioone ja enam mitte vigu lubama. Depressiooniga tegelemine tähendab sammu edasi, suurendades nii professionaalseid kui ka psühholoogilisi teadmisi. Istuvuse ja kannatuste saamine ei too kaasa häid tulemusi.

Kuidas depressioonist väljuda ja õppida elama ilma spetsialistide sekkumiseta? Pärast põhjuste ja nende toimepanijate analüüsimist tuleb ise vastata. Kuid enamikul juhtudel teevad patsiendid ilma psühholoogide abita.

Otsime uut pilti

Kuidas vabaneda depressioonist igavesti? Olles omandanud uue pildi - peaaegu kõik kuulsad inimesed, meediumid või lihtsalt meie ja teiste riikide tavalised kodanikud sattusid meeleolule. Minge raamatukogusse, lugedes lugusid internetist ja helistage meeleolu neile, kes suutis uusi, saavutatavaid eesmärke luua, hakkasid neile minema, unustades häire. Depressioonist vabanemine nagu kaalu kaotamine - samalaadsete probleemidega silmitsi seisvate samalaadsete inimeste leidmine, kuid nende õnnestumiseks võita, on ebaõnnestumiseks lihtne edu.

Selles etapis on teiste inimeste eesmärkide kopeerimine vale - uus tähendus peaks vastama teie soovidele. Ületage ennast, püüdke ennast meeleheidet ära hoida, asendades selle tegevusega. Sel juhul tuleb alati meeles pidada, et veel üks selline lihtne inimene hakkas ise toime tulema, saate ka seda teha! Ütle ennast nagu palve: "Teid ei võita, uusi õnnestumisi alustatakse." Loomulikult, kui kujundate endast endast tulevikku uue pildi jaoks, peate iga päev töötama, et seda kiiresti sobitada.

Armastan ennast

Kuidas ennast depressioonist välja pääseda? Just õppides ennast armastama - peate mõistma, et me ei ole täiuslik. Maal ei ole ühtegi inimest, kes pole kunagi ebaõnnestunud, seda pole häbi teinud, pole teinud vigu. On oluline lõpetada enesevigastusega tegelemine, vabastades ennast, et ei suutnud saavutada mõningaid transtsendentaalseid edusamme. See ei tähenda, et üks peaks olema laisk - igaüks saavutab teatud eesmärgid, peaks olema õnnelik ja kiitma ennast kõigil etapitel, mis on ületatud. Olles õppinud armastama ennast, on lihtsam minna edasi ja võib-olla ühel päeval saavutada soovitud eesmärk, mis on viinud depressiooni.

Päevik

Mis juhtub, kui te olete surutud? Paljudele inimestele on abiks isikliku päeviku pidamine, kus on vaja registreerida kõik negatiivsed ja positiivsed mõtted. Need andmed vastavad katsetele depressioonist väljuda. Iga kord, kui teil tekib halb tuju, pöörduge tagasi lugemisele, mida olete saavutanud, pidage meeles, kui hea see oli hetkel, kui täitsite päevikuleheküljed. Analüüsides oma mõtteid, on lihtne mõista, mis tee on juba võetud ja kui palju on veel teha.

Füüsiline ja emotsionaalne muutus

Depressiooni algust on raske mõista, kuid see mõjutab alati kolme omavahel seotud taset - keha, vaimu, vaimu. Seetõttu on tõhususe kombineerimine, mis on suunatud kõigile korraga. Eneseanalüüs, päeviku pidamine, enese otsimine ja muud eespool kirjeldatud depressiooni käsitlevad meetodid mõjutavad meelt. Jääb kasutada keha ja vaimu - seda jooga, tantsu, spordi ja teiste spordialade jaoks aitavad.

Liikudes tantsus, ratsutades jalgratta, muutudes asananiteks või aeroobses ruumis lihtsaks kampaks astmeliseks, saab inimene positiivseid emotsioone. Keha ja vaimu vaheline suhtlemine toimub, kogu negatiiv on välja purustatud, kannatused kaovad ja naeratus ise ilmub. Pärast regulaarset klassi kuulumist kaotab küsimus iseenesest küsimus "kuidas depressioonist ja elust taastada". Peamine asi - jälgida korrapärasust. Te ei tohiks aktiivsesse elusse sisse murda, vastasel korral jõud lõpeb kiiresti. Selleks piisab 2-3 korda nädalas fitness- ja tantsusaalides, kus alati on positiivne õhkkond.

Tervis

Depressiooni ei suuda ise toime tulla ilma elukvaliteeti muutmata. Pöörake tähelepanu sellele, kui palju magate - kui une kestus on soovitatavast määrast väiksem, siis vähemalt ükskõik kui raske te ei proovite, ei jäta te üldse magama, nii et te ei mõista, mis juhtub. On vaja koormust vähendada, vahetada töö ja puhata, kasutada lõõgastumiseks nädalavahetust. Võib-olla tahaksin pikka aega reisida - eemaldada kõik asjad hiljem ja minna reisi, isegi mõne päeva pärast, kuid te tunnete, kuidas teie hing rõõmustab.

Soovitatav on ravimtaime kasutamine, mis vähendab ärevust ja parandab une. Samuti ei tohiks unustada välimust - nägus inimene, kes on teinud jõupingutusi puhtad, triibulised riided, koos meigiga ja stiiliga (naise korral), ei luba ennast alati igal ajal lonkata.

Meie vahel tüdrukud

Pole saladus, et depressioon on naissoost pool elanikkonnast. Kuidas depressiooni tüdrukust kiiresti vabaneda? Alustuseks on soovitatav nutta, kuid mitte publiku juuresolekul, vaid ennast depressioonist välja tõrjuda, et tõrjuda ennast nurjumast, pärast seda on palju lihtsam. Emotsioonide väljalülitamiseks peate tegutsema järgmiselt:

  • Hinnata olukorda, põhjuseid ja seada uued eesmärgid.
  • Garderoobi värskendamiseks läheb poodi sisse - ostmine on parim antidepressant ja ostmine võtab kõik negatiivsed.
  • Külastage ilusalongi ja muutke soengut või maniküüri.
  • Räägi oma lähedasega - kes, kui mitte sõber või ema, suudab kuulata, kahetseda ja vajadusel anda nõu? Vestlust pole vaja hiljem edasi lükata, arvestades, et armastatud inimestel pole aega vallutamist kuulata. Depressiooni vastu võitlemiseks on lihtsam oma hinge valamine õigeaegselt, sest tal pole aega sind imada. Sõber võib häirida, kutsudes kohvikusse või filmi - sellised rünnakud ei parane narkootikume halvemini.

Kas naised saavad depressiooni kodus depressiooni tõrjuda? Loomulikult jah, kasutades kõiki eespool nimetatud meetodeid. Pidage meeles Bridget Jones - te ei soovi vaenlasele halvimat saatust, kuid ta ütles ennast "võite" ja sai vastutasuks boonuse.

Loovus

Kuidas ennast depressioonist välja pääseda? Pidades silmas mis tahes loomingulist tegevust, on lihtne saada ühe suuna ventilaatoriks. Nõrgelt juhitav joonistus, kudumine, õmblus - nüüd käsitsi valmistatud kujul mistahes ilmingus, nii et kergesti ennast leidub. Igaüks saab end ise välja tõmmata ja ise aidata. Ainulaadse asja tegemiseks olles uhke ennast - kas see ei aita sind päästa ja muuta kurja meeleolu positiivseks?

Rühmaklassid

Depressiooni väljatöötamine nende raamistikus peetavate tugirühmade ja seminaride kaudu toimub kiiremini ja tõhusamalt, sest koosolekutel on lihtne kohtuda inimestega, kes teavad lugusid ja mõtlevad: "te pole nii halb." Kui te ei suuda depressioonist vabaneda iseenesest, kuid te ei soovi psühholoogi minna, aitavad üksmeelelikud inimesed teil depressioonivastast riigist välja tulla - nad saavad seda teha.

Mida mitte teha?

Kuidas depressioonist väljuda ja õppida elu nautima, kuid mitte ennast kahjustada? Seal on mitu etappi, mida te ei tohiks kindlasti kasutada, kui depressioon eemaldab kogu elu positiivse ja tuumiku:

  • Proovin joomist või kogemuse ärakasutamist - teise sõltuvuse käpa löömist, on lihtne saada pantvangiks ja depressiooni eneseabi ei aita kindlalt.
  • Proovida viha välja võtta, olla ebaviisakas või põhjustada kellelegi vigastusi - depressiooni viisid on erinevad, nende seas on nutt ja tugevus, kuid see on midagi kusagil looduses karjuda ja peksmist mulgustamiseks kotti või padi.
  • Mõeldamatu antidepressantide imendumine - me peame meeles pidama, et need aitavad sümptomeid kõrvaldada, kuid nad ei võitle probleemi põhjuseid ega olemust.

Järeldus

Mis on depressioon ja kuidas sellega toime tulla? Kuidas depressiooni ennast ravida? Kuidas aidata? Sellised küsimused ei häiri teid, kuni te ise oma elu mitmekesite, lahendate tekkinud probleeme ja päästa teid teemast "Keegi ei armasta mind", "keegi ei vaja sind" ja teised on teie poolt loodud illusioon. Keegi ei korvata teie jaoks vigu ega vaadata eesmärke uuesti ega seada prioriteete. Kui muudate ennast, ei pea te küsima, kuidas depressiooniga toime tulla.

Kuidas depressioonist välja tulla - 10 vihti psühholoogilt, kuidas haigusest ise vabaneda + peamised depressiooni tunnused

Ladina keele depressioon on tõlgitud kui surutud inimese seisund. See on spetsiifiline vaimne häire ja seetõttu on väga oluline teada saada, kuidas depressioonist välja tulla kas iseenda või spetsialistide abiga. Lõppude lõpuks iseloomustab see elujõulisuse ja meeleolu langust, ümbritseva maailma ja minu enda pessimistlikku hinnangut, sealhulgas motoorse ja intellektuaalse arengu inhibeeritud seisundit ning närvisüsteemi somatooneuroloogilisi häireid.

Depressiooni iseloomustavad sellised tunnused nagu tema isiksuse madal enesehinnang, erinevad kognitiivsed omadused, mis on seotud tema enda hävitamisega ja eraldumisega välisest keskkonnast.

Depressioonis olev inimene erineb teistest inimestest oma isikupära levimuses ja mitmesugustes alahindamises.

Nii saate sellest artiklist õppida:

  • Mis on depressioon, melanhoolne;
  • Depressiooni tüübid ja tunnused (sünnitusjärgne depressioon jne);
  • Naiste ja meeste depressiooni sümptomid;
  • Kuidas depressioonist välja tulla - 10 näpunäidet, mida teha ja kuidas ise sellest vabaneda;
  • ja nii edasi

1. Mis on depressioon?

Depressioon on tänapäeval suhteliselt levinud vaimne haigus. Arstid seovad seda sageli külmaks, kuna statistiliselt protsentuaalselt esinevad need haigused palju sagedamini kui teised.

Võite sageli kuulata fraasi "mul on depressioon" täiesti tervislikust isikust. Põhimõtteliselt väljendavad seda inimesed, kes tunnevad, et nad ei ole täitnud üheski elus püüdlusi.

Kuid hoolimata tema ebaõnnestumisest jätkab inimene endiselt tuttavas keskkonnas elatist muutmata.

Teiselt poolt näeb inimene, kes tegelikult kannatab depressiivsete häirete all, pidevalt ähvardavat seisundit ja abitustunnet ja võõrandumist, mis ei jäta teda teisele, ei märka tema valulikku seisundit või pigem lihtsalt ei taha tunnistada, et ta on haige.

See asjaolu rikub märkimisväärselt, inimeste võimet seostada nendega ümbritsevast maailmast, takistab neil suhtlemist oma töökaaslastega ja nende pereliikmetega, kuna nad puuduvad, või seda, et loogiliselt ja asjakohaselt hinnata seda või seda olulist olukorda oluliselt vähendatakse.

Täna on depressioon avalikkuse üks peamisi probleeme. See tuleneb peamiselt sellise haiguse suurenemisest inimeste seas.

Psühholoogide sõnul on selle probleemi kiireloomulisus Venemaal seotud riigi majanduskriisiga. Inimesed ei usalda tulevikku, ei mõista, kuidas säästa praeguses keskkonnas väikest palka, on nad mures nende tulevikust ja laste tulevikust ning sellega seoses suureneb stresside arv elanike hulgas.

Depressiooni on üsna raske kindlaks teha, mis mõjutab selle haiguse ja selle põhjuste põhjalikumat uurimist.

Ainult teadusuuringute tulemused aitavad luua kõige asjakohasemat lähenemisviisi depressiooni diagnoosimisele ja samaaegse hoolduse rakendamisele inimestel, kes on mures stressirohkete olukordade ja muude psühholoogiliste häirete pärast.

2. Mis on melanhoolne?

Melanhoolia on inimese psüühikahäire, millele on lisatud mitmeid iseloomulikke sümptomeid.

Nende hulka kuuluvad: suutmatus kogeda rõõmsaid sündmusi, teataval määral vähenenud mõtlemine, hea meeleolu puudumine, aktiivse elusolukorra langus.

Inimesed, kes on melanhoolses seisundis, on altid negatiivsetele arusaamadele elust ja ümbritsevatest inimestest, neil on tõsine pessimistlik meeleolu seoses tõeliste sündmustega.

Selle haigusega inimesed kaotavad huvi oma töö vastu, neil puudub isu, nende enesehinnang on madal. (Me juba kirjutasime, kuidas tõsta enesehinnangut artiklis "Kuidas suurendada eneseusaldust ja enesekindlust?")

Selle kategooria kodanikud kasutavad sageli alkoholi ja muid psühhotroopseid aineid, mis aitavad kaasa vähese meeleolu suurenemisele.

Täna esineb melanhoolia peaaegu pooles elanikkonnast. Statistika kohaselt on pärast seda kolmekümneaastast haigust umbes 70% naistest.

Psüühikahäirete ja noorukite tõenäosus on samuti üsna suur.

Täna aitab see meditsiin täiuslikult selle seisundi raviks. Seda, kuidas see sellest ravitakse, kirjeldatakse üksikasjalikult allpool.

Oluline punkt!

Enne ravi alustamist on oluline diagnoosi õigesti selgitada. See haigus on lihtsalt depressioon, mitte tavaline blues, mis juhtub kevadel või tüüpiline meeleolu langus ja ajutine elu raskusi.

Selle haiguse biokeemilised ja psühhosomaatilised tagajärjed nõuavad spetsialistide ja hästi valitud ravimite tõsist sekkumist.

Arvamus, et depressioon on 21. sajandi haigus, on kogenud arstide seisukohalt ekslik. Kuna haigus oli teada ja üsna levinud ka kaugemas minevikus. Keskaja ravitsejad määratlesid depressiooni melanhoolia viimase ja halvima etapina.

Iidsetel aegadel raviti seda haigust oopium Tinktuura, mineraalide tervendav vesi, puhastus klastrid, samuti täielik ja pikaajaline uni.

Depressiooni põhjused on tavaliselt närvisüsteemi keerukad häired, mille tegurid on inimese psüühika sisemine või välismõju.

3. Depressiooni peamised põhjused

  • Alzheimeri tõbi.
  • Pikaajalise stressi tõttu aju suurenenud stress.
  • Alkoholi kuritarvitamine
  • Narkootiliste ainete kasutamine.
  • Psühholoogilised vigastused, näiteks suhteline surm, töökoha kaotus.
  • Kliima- või hooajalised tegurid, näiteks kevadel või talvel.
  • Liigne füüsiline või vaimne stress.
  • Depressiooni iatrogeenne vorm. Ravimite liigne kasutamine.
  • Erinevad peavigastused.
  • Eraldamine oma lähedasest.
  • Ümberpaigutamine

Mitte harva esineb depressiooni olukord inimesel mingil põhjusel. Selliste olukordade ekspertide sõnul on oluline tegur normaalsete neurokeemiliste funktsioonide katkemine inimese ajus.

4. Naiste ja meeste depressiooni tunnused - "haiguse" sümptomid

Inimese depressiooni seisund on üsna mitmekesine ja enamikul juhtudel mõjutavad nad keha tervikuna. Keerukad sümptomid aitavad spetsialistidel haigust täpselt diagnoosida ja see omakorda aitab määrata õige ja efektiivse ravi.

Nende või teiste ravimite ning samaaegse ravi väljakirjutamiseks võib arst ainult patsiendi psüühikahäire üldist diagnoosimist läbi viia.

Reeglina eristuvad depressiooni seisundi füsioloogilised tunnused organismi individuaalsed omadused.

Näiteks kaotab enamik inimesi söögiisu, ja mõnede puhul vastupidi, haiguse perioodil suureneb see märkimisväärselt. Sama funktsioon kehtib ka täispuudega inimese probleemide kohta. Ühel patsiendil võib olla unetus, kuid teine ​​- tahab pidevalt magada ja kannatab ööpäeva väsimuse all.

Depressiooni sümptomid jagunevad mitmeks rühmaks vastavalt kaasnevatele sümptomitele.

Sümptom # 1. Inimeste depressiooni emotsionaalsed ilmingud

  • Vähendab või kaob huvi elu ja maailma vastu.
  • Suurenenud ärrituvus, isegi ilma konkreetse põhjuseta.
  • Madal meeleolu, melanhoolse ja meeleheite tunne.
  • Mõni abitus ja süü igas olukorras.
  • Madal enesehinnang.
  • Ärevus ja paanika seisund.
  • Ärevus, näiteks nende lähedaste jaoks.
  • Võimalus olla rahul varasemate lemmikpuhkustega.
  • Ootame katastroofi ja muid ettenägematuid sündmusi.
  • Emotsionaalse tundlikkuse kaotus.

Sümptom nr 2. Depressiooni füsioloogilised ilmingud inimestel

  • Valulik psühhosomaatiline olemus. Näiteks võivad käed, jalad, kõhtu, süda, pea jne haiget teha.
  • Häired või unetus.
  • Madal jõudlus.
  • Inimese seedetrakti häired.
  • Suurenenud väsimus, isegi väikese füüsilise koormusega.
  • Suurenenud söögiisu või selle täielik puudumine.
  • Seksuaalse soovi vähendamine kuni impotentsuse ilmnemiseni (meestel).
  • Nõrkus füüsilise koormusega.

Sümptom nr 3. Olulised muutused inimeste käitumises

  • Alkoholi kuritarvitamine
  • Kalduvus üksindusele ja mitte suhelda teistega.
  • Ei mingit soovi meelelahutuseks ja hobideks.
  • Psühhotroopsete ja narkootiliste ainete kasutamine meeleolu parandamiseks.
  • Passiivne eluasend.
  • Oluliste, vajalike ja kiireloomuliste asjade asendamine aja raiskamisega.
  • Eelistus on istuv või lamav.

Sümptom # 4. Inimese närvisüsteemi kognitiivsed häired.

Raskused sõltumatute otsuste tegemisel.

Nagu kõigi haiguste korral, olgu see siis külm või köha, kui te ei alusta õigesti valitud ravimitega õigeaegset depressiooniravi, süvendatakse patsiendi seisundit iga päev.

See suurendab haiguse sümptomite arvu ja nende raskust, mis võib isegi põhjustada patsiendi enesetappu, eriti kui me kaalume depressiooni noorukieas.

Mitte harva on haige inimese mõte nii kriitiline, et seda võib kergesti eksitada inimese dementsuse vastu, selle asemel, et hoida tähelepanuta depressioonituatsiooniga seotud tõsine vaimne häire.

Sageli kaasneb haigusega suurenenud tähelepanu elu probleemidele. Patsient on tavaliselt kindel, et tal on vaimne või somaatiline haigus.

Selleks, et arst suudaks korralikult diagnoosida ja välja kirjutada sobiva ravi, vajab see mis tahes eespool nimetatud depressiooni märke isikul püsivat (vähemalt 14 päeva) olemasolu.

5. Peamised depressiooni tüübid

1. Endogeenne depressioon

Endogeenne depressioon on raske haigus. See toob kaasa suuri kannatusi nii patsiendile ennast kui ka tema perekonnale ja kõigile tema ümbruses asuvatele inimestele.

Inimese endogeense depressiooni vormi avastamiseks on teatud sümptomid.

Nende hulgas on eelkõige õhtul magama jäämine, kauaaegsed ärkamised, huvi puudumine maailmas ja ühiskonnas.

Sellise haiguse välised nähud on ka olemas. Need hõlmavad: ärevusseisundi suurenemist, asjatut kurbust ja melanhoolilist süstemaatilist esinemist, inimese surutud seisundit.

Endogeense depressiooni sekundaarsed sümptomid patsiendil on aeglane liikumine, pidev nõtkimine, vaikne ja ebaselge kõne.

Selliste inimeste välimised omadused on elutu, tuhm juuksed, samuti kummardunud ja tumedate nahavärvidega.

Inimese endogeense depressiooni iseloomulikud tunnused on aeglane mõtlemine ja arutluskäik, kontsentratsiooni ja tähelepanu puudumine, mälu probleemid, puuduvad soovid ja huvid.

Selle tõsise vaimuhaiguse tähelepanuta jäetud vormid toovad kaasa patsiendi üldise seisundi halvenemise, tekib apaatia välismaailma ja kogu ühiskonna suhtes. Patsiendid iseloomustavad oma tervislikku seisundit raskust hinges, surutud seisundit, mis sarnaneb raskekujulise haiguse raskusega ja muude sarnaste sümptomitega.

Inimesed, kellel selline haigus reeglina, ükskõikselt kohtlevad kõiki ümbritsevaid elanikke, kaasa arvatud lähimad sugulased. Nad lukustavad end oma sisemises maailmas ja peegeldavad ainult nende raske elu saatust.

Ühiskonna sotsiaalsest positsioonist püüavad sellised patsiendid mitmel viisil end ära võtta.

2. Maniakaalne depressioon

Eraldada grupp inimesi, kes on haiguse kulg näib suurushullustust, sobimatu käitumise antud olukorras põhjendamatu meeleolumuutused, näiteks ootamatu esinemine põnevust ja naudingut, või vastupidi, kurbus. Sellist vaimuhaigust nimetatakse maniakaalseks depressiooniks ehk teisisõnu bipolaarseks psüühikahäireks.

See haigus muudab inimesed ärrituvaks, liiga aktiivseks ja enesekindlalt enesekindlamaks.

Maniakaalset depressiooni võib avaldada mitmesuguses vormis.

Selle vaimse häire esialgne etapp on haiguse kerge vorm, mida nimetatakse tsüklotüümiks. Seda tüüpi depressiooni all kannatavad kodanikud on pidevalt muutunud meeleolu. Neil ei pruugi olla põhjust nutta või naerda. Esineb mania esialgne staadium (kerge vorm).

Kõige ohtlikum on bipolaarne, teisisõnu suur depressioon. Kell akuutses faasis selle tõsise vaimuhaiguse isikul on obsessiiv enesetapumõtted, kuid ajal maniakaalne faas depressiooni kõik halvad mõtted kaovad koheselt, on selguse ja vaimu kainust meeles. Lisaks ei suuda need patsiendid ette kujutada oma tegevuse ohtlikke tagajärgi.

Düstüümia pole haruldane. See on depressiivne närv, inimese kergeimad depressiivsed häired. Vastasel korral nimetatakse seda väheseks depressiooniks või inimese närvisüsteemi väheseks depressiivseks häireks. Need hõlmavad sünnitusjärgset depressiooni, mida on üksikasjalikult kirjeldatud allpool.

Erinevates ilmingutes on depressioon inimese seisund, milles ta häbeneb, kuidas ta ise ühiskonnas viibib. Ükski isik pole immuunne närvisüsteemi depressiivse häire haigustest.

Depressiooni seisund võib tabada täiesti ühtki inimest, vanu ja noori, üksikisikuid ja lahutatud või pole kunagi olnud perekonda, vaeseid ja miljonärijaid. Muide, kuidas saada miljonäriks, kirjutasime ka viimases artiklis.

Iga kodaniku elus võib esineda selliseid sündmusi, mis kindlasti viivad ülemäärasteni ja stressirohke olukordadesse, mis on inimese närvisüsteemi depressiivse häire esialgne etapp, eriti kui ebameeldivad sündmused võtavad psüühika üheaegselt üle või nende süsteemne vaheldumine järgneb.

Naiste psühholoogilise abi taotlemisel tuvastatakse ja diagnoositakse enamasti närvisüsteemi peamise depressiivse häire diagnoos, võrreldes meestel viibivate patsientide otsimisega.

Selles suhtes on spetsialistid arvamusel, et naised tunnevad tõenäolisemalt oma seisundit tõsise haigusena ja kiirustavad arstiga külastamist, samas kui mehi püütakse iseseisvalt ravida, seetõttu ravitakse neid harva haiglas.

Kuid reeglina on sellised depressiivsed kogemused nagu üksindus, abitus, kurbus ja muud vaimsed häired sagedamini naispatsientidel. Sellisel riigi depressiooni meestel, mitte kvalifitseeritud hoolduse spetsialist, nad eelistavad uputavad oma mured ja mured abiga alkoholi või muid aineid, mis võivad ajutiselt suurendada oma meeleolu ja teeb kujuteldava usaldust.

3. Maskitud depressioon

Sellise depressiooni etappi, mida teised inimesed jätavad märkamata, nimetatakse maskeeritud või varjatud depressiooniks. Selle eksperdid ei pea seda inimese närvisüsteemi iseseisvaks häireks, vaid alkoholismi või muude meeleolu tõstvate psühhotroopsete ainete vastuvõtmise tõttu. Sellises olukorras mehed praktiliselt ei otsi abi.

Inimese depressiivne häire võib ilmneda mitmesugusel kujul. Teatud olukordades erinevad depressiooni seisund inimesed raskust. Mõnedes on selline olukord teiste jaoks selgelt nähtav ja teine ​​inimeste kategooria peidab oma psühholoogilist seisundit kõrvalistele inimestele.

Selles olukorras on lihtne, depressioon, kui isiku teatud sümptomite taustal, lagunemisel ja meeleolumõttel leiab ta jõudu oma igapäevase töö ja tavapärase tegevuse tegemiseks.

Mõõdukas depressioon on siis, kui psüühikahäirete sümptomite kombinatsioon ei võimalda korralikku igapäevast tööd.

Tõsine depressioon on siis, kui inimesel on kõik närvisüsteemi häired ja nad on teistele märgatavad, samuti kõik need sümptomid, mis ei võimalda inimesel osaleda igapäevastes tegevustes ja töös.

4. Kliiniline depressioon

Teisisõnu, kliinilist depressiooni nimetatakse suur- või monopolaarseks depressiooniks. See inimveresus on tänapäeval kõige tavalisem häire.

Nimi "Kliiniline" tähendab ühe ekstreemsuse positsiooni olemasolu emotsioonide vahemikus. Seda iseloomustab ainult üks patsiendi tüüpi meeleolu, näiteks kurb või surutud.

Enamikul juhtudel ei liigu see meeleolu päeva jooksul ja põhjustab ka unetust, isutus, vaimset igatsust ja valu, rõõmu emotsioonide puudumist, võimetust midagi keskenduda.

Selles seisundis leiavad patsiendid reeglina end olevat kasutud ja kaaluvad oma positsiooni ühiskonnas või tööl täiesti mõttetu ja kasutu. Neil inimestel on väga madal enesehinnang.

Spetsialistide vaated inimeste depressiooni esinemise järgi jagunevad.

Mõned arstid usuvad, et haigus on otseselt seotud inimese aju ebanormaalsete protsessidega. Enamikul patsientidel on sellise haiguse kalduvus pärilik.

Teises inimrühmas võib depressioon põhjustada inimorganismi hormonaalse tausta kõrvalekaldeid.

Ülejäänud tegurid hõlmavad järgmisi tegureid: stressirohke olukord, naiste sünnitusjärgne periood, sugulaste surm, süütute ja abitusvõime tund ja mitmesugused stressitingimused.

Arstid eristavad 4 peamist depressiooni sümptomite rühma:

  • Meeleoluhäired. Inimestel on midagi ebamõistlikke obsessiivseid mõtteid nende süü kohta, tunne on üksinda ja meeleheidet, nad on pidevas melanhoolses seisundis.
  • Lenduv käitumine. Kui inimene on teistega suhtlemisest täielikult eemaldatud, on tema jaoks raske oma mõtteid keskenduda, ebamääraselt arvestada.
  • Füüsilised ilmingud. Muutused kehakaalus, rikkumine või täielik une puudumine, süstemaatiline valu peas.
  • Keerukad vaimsed häired. Mitu ülaltoodud depressiooni sümptomeid on samaaegne.

Patsient ise ei suuda oma heaolu asjakohaselt hinnata, sest inimese psüühikahäire sümptomid võivad ilmneda erineval viisil ja neid võib väljendada suuremal või vähemal määral.

Depresseerunud riik hämmastab täielikult kodanike siirast meeleolu, selge mõtlemine halveneb.

6. Peamised depressiooni tunnused

Eksperdid tuvastavad kaks peamist depressiooni märki.

Nende hulka kuuluvad: huvi puudumine maailma rõõmustavates sündmustes, pidev depressiooni ja depressiooni tundmine ja haiguse äärmuslik staadium, see on täielik ükskõiksus kõigile inimestele ja kogu maailmale ja avalikkusele. Pidev kurbuse ja depressiooni tundmine, lootusetuse tunne ja mõistuse puudumine oma elu tähenduses toob endaga kaasa mitte ainult kurbuse ja pisarate, vaid ka ägedate vaimsete agoniseerivate haiguste pärast.

Depresseerides on enamik inimesi iseseisev ja ei taha teistega suhelda. Inimese sellise psühholoogilise haiguse protsessis kaob huvi sugulussuhtlus, ent orgasm ja püstitus on raskendatud.

Depressiooni ajal muutub inimese füüsiline seisund. See erineb nende ümbrusest aeglasest jalutuskäigust, vaikse kõnest, kallutamisest, meditsiinis sellisest seisundist nimetatakse patsiendi psühhomotoorseks inhibeerimiseks.

Kuid on ka olukordi, kus inimestel on absoluutselt sarnane füüsiline seisund. Neid iseloomustab kiirenenud ja rahutu liikumine, kõne on valjult ja kiire. Seda seisundit nimetatakse psühhomotoorseks agitatsiooniks.

Depressiooni seisund mõjutab oluliselt inimeste tundeid ja nende mõtlemist. Tavaliselt suunatakse patsiendi kõik mõtted negatiivsetele hetkedele. Eriti väljendatud, raskus keskenduda konkreetsele küsimusele, mõtlemine on keeruline, inimesel on mäluprobleemid, puudumine, mõtte segadus.

Sellises olukorras inimese tunded ja mõtted ei kajasta tegelikkust. Patsiendil esineb ärevus, madal enesehinnang, ümbritseb tema enda hirm, süü, ja tunneb, et ta pole enam vaja.

Sageli halvendab psühholoogilisi rahulolematust enda ja oma eluga sageli igasuguste manifestatsioonidega: patsiendil on perioodiliselt mitte ainult enesetapumõtteid, vaid ka katseid või enesetappude kujunemist.

Suurem depressioon on jagatud mitmeks vormiks.

Psühhopaatiline depressioon, mille käigus patsiendil ilmnevad hallutsinatsioonid ja moonutused, suureneb enesetappude arv oluliselt ja spetsialistide järelevalve all on vaja ravi.

Ebatüüpiline depressioon, kui esineb ülaltoodud sümptomite segakujuline pilt.

Pärast sünnitust naistel täheldatakse pärast sünnitust depressiooni.

Düstüümia

Väiksemat depressiooni nimetatakse düstüümiaks. See on inimese pikaajaline vaimne häire, millega kaasneb ka rõõmusürituste ja emotsioonide puudumine.

Kui patsient kannatab düstüümia all, on ta peaaegu alati sünge meeleolu. Tema mõtted on süüdi ja murelikud. Inimene pidevalt aeglustub ja iga sündmust ümbritsevas reaalsuses peetakse teiseks ebaõnnestumiseks. Soovitame artiklit lugeda - "Kuidas lüüa õnne ja raha?"

Düstüümia võib kesta mitu aastat. Sellise haiguse protsessiga kaasnevate inimeste sünkroonne meeleolu ei põhjusta harva töö ja perekonna kadu.

Eelnevalt viidi düstüümia ravi läbi psühhoteraapia ja peamiselt psühhoanalüüsi abil. Sellest haigusest vabanemiseks on muid võimalusi. Nende hulka kuuluvad: inimestevaheline, kognitiivne, käitumuslik ravi. Enamik eksperte väidavad, et parim on segatud ravi narkootikumide ja psühhoteraapia samaaegseks kasutamiseks.

Kevadine depressioon - hooajaline afektiivne häire

Eri depressiooni vorm, mis ilmub ainult teatud aastaajal, näiteks sügisel või kevadel.

Paljud kodanikud, kes kannatavad sarnase psüühikahäire all, võivad terve aasta jooksul end hästi tunda, kuid ühel või teisel hooajal kogevad nad letatsust ja meeleolu.

Statistika järgi on see haigus sagedamini sügisel ja lõpeb kevadise algusega. Kuid muudel aastaaegadel on depressiooni all kannatavate kodanike muud kategooriad. Reeglina toimub kevadine depressioon naistel, meestel esineb harvemini.

Selle haiguse sümptomiteks on: väsimus, unisus, anoreksia, efektiivsuse vähenemine, suutmatus suunata oma mõtteid konkreetsele probleemile, ärrituvus, ärevus, soovimatus suhelda teiste inimestega.

Hooajaline vaimne häire läbib ilma konkreetse ravita teise hooaja algusega. Inimestel on jõu ja elujõu kasv.

Eksperdid ei saa täna kindlalt vastata, mis täpselt on sellise depressiooni põhjus. Põhimõtteliselt osutavad nad teatud aastaajale inimeste rõõmu hormooni taseme langusele. Tavaliselt on selline vaimne häire pärilik.

Bipolaarne depressioon (maania)

Bipolaarse depressiooni perioodil on inimestel muutuv meeleolu. See võib äkitselt liikuda rõõmsatest emotsioonidest kurbadele tundudele või vastupidi. Sellel patsientide kategoorial on keskmiselt normaalne meeleolu, hoolimata süstemaatilistest tilgadest depressiooni faasis.

Tõsise perioodil ilmneb inimesel sümptomid, mis sarnanevad olulise depressiooniga: ülemäärane aktiivsus, emotsionaalne ärritatus ja suurenenud enesekindlus. Tavaliselt ei ole inimeste sellised meeleolu muutused täiesti seotud praeguste eluprobleemidega.

Selle haiguse käik rikub tavalist inimtegevust ja põhjustab raskusi igapäevase töö tegemisel.

Bipolaarse depressiooni rünnakud võivad areneda ja tekkida täiesti ettenägematul viisil. Inimesed võivad psüühikahäire tekkimise faasis esineda igasuguseid ärevust. Neil on raske midagi keskenduda, välismaailmast on süütunne ja kõrvalejäetus.

Samuti on psüühikahäire vastupidine faas, mille tulemusena eristab inimene suurepärase tervisliku seisundi, kõrgendatud mõtlemise võimeid, kogevad jõu suurenemist ja on seletamatult elujõuliselt meeleolukas.

Mania suurenemise protsessis suureneb patsiendi ärritatus ja tema tegevus võib muutuda täiesti ettenägematuks. Suure rõõmu tunne võib kohe muutuda pahameele ja ärevuseks.

Sellise depressiooniga inimeste jaoks on mitmesugused ebaõnnestumised ja elu langevad vastuvõetamatud. Neil on ülemäärased viha ja ülemäärased nõudmised nende ümbruses olevatele inimestele.

Kriitilise hoiaku puudumine oma riigi jaoks on maania eripära.

Millistes olukordades on ülemäära rõõmsa meeleolu peetud maania märgiks?

  • Vaesuse ja une vajadus kaob.
  • Mõttevahetus vahetult.
  • Suuruse tunne ja kõrge enesehinnang.
  • Tähelepanu suhtlemisel teiste inimestega ja üldisema jututuvusega.
  • Kalduvus olla häiritud kõrvaliste elementidega, mis ei ole asjakohased.
  • Enstatsia midagi, mis toob kaasa täiendavaid tüsistusi.
  • Suurenenud aktiivsus ja liikumise kiirenemine kõigis eluvaldkondades.

Ainult olukorras, kus ülaltoodud sümptomid on väljendatud üsna selgelt ja samuti häirivad inimese normaalset olemasolu ja tema kohalolekut avalikes kohtades, spetsialistid kindlalt diagnoosivad mania ja määravad sobiva ravi.

Rasketel juhtudel võib maniaga diagnoositud patsiendi seletamatu enesekindlus järk-järgult muutuda suuruse ekslikuks. Sellises psühholoogilises häiretes otsustab inimene ise, et tal on võime suhelda üleloomulike nähtamatute objektidega ja tunnustada nende häält. Selline patsientide käitumine on teiste inimeste jaoks väga ohtlik.

Kui mania suurendab märkimisväärselt aju mõtlemise kiirust, suurendab patsiendi kehalist aktiivsust, tõstab seksuaalset soovi.

Teised bipolaarse häire vormid on haruldased. Nende hulka kuuluvad: kiirendatud ümmargune häire ja süvendatud maania.

Selliste haiguste kulgemise sümptomid on sarnased inimeste psühholoogilise häire põhjustega.

7. Mis põhjustab naiste depressiooni?

Naistel võib tekkida mitut tüüpi depressioon.

Need hõlmavad järgmist:

  1. Põletav depressioon. Haigus on seotud enesemääramise, sotsiaalse staatuse kaotuse ja enesekriitikaga.
  2. Deformatsiooni patoloogiline vorm. See on tavaliselt sugulaste ja lähedaste sõprade surma põhjus.
  3. Alkohoolsed või narkootikumid. Tekib alkoholi või psühhotroopsete ainete liigne kasutamine.
  4. Iatrogeniline depressioon. See areneb ravimite kontrollimatust kasutamisest, tavaliselt rahustava või hüpnootilise toimega, ilma arsti retseptita.
  5. Somaatiline. Põhjustab selliste haiguste nagu ajukasvaja, hüdrotsefaal, skleroos, epilepsia, kilpnäärmehaigused jt.
  6. Rasedate naiste sünnijärgne depressioon ja depressioon.

Kõiki nende vaimsete häirete tüüpe kaasnevad hormonaalsed muutused ja muud füsioloogilised protsessid naiste kehas.

Sünnitusjärgne depressioon

Naiste vaimseid tervisehäireid mõjutavad märkimisväärselt organismis esinevate toimeainete rohkus, mis põhjustavad kasulike hormoonide normaalset tootmist, mis aitavad säilitada inimese normaalset meeleolu.

Reeglina tekib ja lõpeb rasedate naiste või last, kes on sünnitanud beebi viimase kuue kuu jooksul, ilma põhjuseta ja ravimeid.

Kuid kui vaimuhaiguse tunnused on piisavalt selgesti nähtavad, on koheselt vaja meditsiinilist sekkumist ja samaaegse ravi määramist. Statistika kohaselt on umbes 40% erinevatest vanuserühmade naistest pärast sünnitust depressiooni.

Sünnitusjärgne depressioon on närvisüsteemi häire, mis tekib naistel 0 kuni 6 kuu jooksul pärast sünnitust.

Närvisüsteemi perioodiline häire, mis esineb umbes 15% -l naistel fertiilses eas naissoost sugu, nimetatakse enneaegse menstruatsiooni sündroomiks.

Sellise haiguse korral on naistel närvilisus, unehäired ja isu, murtud ja masendunud meeleolu. See periood kestab kuni kaks nädalat ja lõpeb menstruatsiooni algusega.

8. Depressiooni sümptomid naistel

Väga sageli on depressiooni seisund otseselt seotud hormonaalsete häiretega organismis. Need mõjutavad sobiva vanuse naiste viljakust. Naiste kehas on see periood jagatud mitmeks etapiks.

Nende hulka kuuluvad: menstruaaltsükkel, rasedus ja sünnitus, menopaus. Igas loetletud perioodis esinevad erilised muutused organismi hormonaalsetes taustades. Naiste keha omadused rikuvad närvisüsteemi teatud funktsioone ja mõjutavad seetõttu üldist vaimset seisundit.

Selliste närvisüsteemi häiretega patsientidel ilmneb meeleolu kõikumine sõltuvalt menstruaaltsükli konkreetsest faasist 1-2 nädala jooksul.

Mitte harva võib raseduse tekkimine põhjustada depressiooni, olenevalt sellest, kas see on kauaoodatud või mitte.

Kuid imelikult, abort, ainult erandjuhtudel, võib põhjustada depressiooni. Depressiivsete häirete naistel esineb suurim tõenäosus, see on lapse sünni aeg, see ei mõjuta seda, milline laps sündis.

Sünnitusjärgne depressioon võib olla kerge närvisüsteemi häire või raske depressiooni vorm, mis võib tekkida mitut nädalat või kuud enne sünnitust.

Eksperdid ütlevad, et äkki sellist depressiooni ei saa tekkida, ja see on tingitud asjaolust, et naine oli varem vaimseid probleeme, kuid ei otsinud abi arstidelt.

Tööstuslike naiste psüühika mõjutab samuti hormoonide taseme järsu langust. See tingimus on tingitud sünnitusjärgsest stressist tingitud olukorrast, samuti uute raskuste ja vastutuse tekkimisest teie elus, mis lisatakse lapse sündimisele.

Sealhulgas sünnitusjärgne depressioon on otseselt seotud ebaõnnestunud sündide, pereprobleemide, materiaalse stressi ja muude teguritega.

Naiste menopausijärgne periood ei ole nii ohtlik depressiooni tekkeks. Eksperdid ütlevad, et vaimsed häired menopausi ajal ei erine depressioonist, mis võib tekkida mõnel muul eluperioodil.

Kõige vastuvõtlikumad psüühikahäirete hulka kuuluvad naiste kategooriad, kellel on varem olnud närvisüsteemi häired.

Tänapäeval on noorte tüdrukute (vanuses 14 kuni 29 aastat) depressiooni esinemine üsna tavaline. Kõigi vaimuhaiguste esinemise oht noorema põlvkonna depressiooni suhtes on 4 korda kõrgem.

Tütarlastel noortel närvisüsteemi üleräbirääkimisperioodil on seedetrakti häired, neil on ülekaalulisus või vastupidi - täielikult keelduda toidu söömisest. Sellised psüühikahäired põhjustavad tihti teisi erinevaid haigusi ja mõjutavad oluliselt kehalise füüsilist arengut ja tervist.

Ülesütlemisel toidu tekkida raske haigus, mida kutsutakse anoreksia, mille tulemusena väheneb noorte organismi vastupanu ja aitab kaasa mitte vähem ohtlikke haigusi, nagu tuberkuloos ja kopsupõletik ja muud nakkushaigused.

Kuidas aidata tüdrukul depressiooniga toime tulla?

Patsiendi üldine seisund peab pöörama piisavalt tähelepanu. Kuna seedetraktiga seotud probleemid nõuavad psühhiaatri pikaajalist ravi.

Esimene on sümptomaatiline ravi, mis aitab kaasa keha üldisele tugevnemisele. Toitumisspetsialistid valivad patsiendile eritoidu ja arstid kontrollivad tema üldist heaolu.

Ravi on kõige edukam, kui alustate seda õigeaegselt.

Naiste stressitingimused

Erinevate stressirohkete olukordade tõttu naise keha mõju avaldab depressioonihaiguste kõrge osakaal.

Pingelised olukorrad hõlmavad järgmist:

  • hoolitseda väikese lapse eest
  • mured ja pettumused isiklikus elus,
  • elu partneri puudumine
  • üksindus.

Suur hulk lahutatud naisi kannatab depressiooni all.

Paljud naised osalevad koos oma lähedastega, mis võib põhjustada reaktiivset depressiooni, mis on suur ja nõuab pikaajalist ravi.

Eriomadustega naised kannatavad sageli vaimuhaiguste tõttu nende tasakaalu või ülemäärase usalduse puudumise tõttu.

Nende naiste kategooria tarbib sageli alkoholi või erinevaid narkootilisi aineid.

Reaktiivse depressiooni sümptomid

  • Enesekriitikat on tõstetud ilma igasuguse põhjuseta.
  • Ei ole huvi igapäevaelu ja ümbritseva ühiskonna vastu.
  • Halb mälu ja raskused sõltumatute otsuste langetamisel.
  • Unehäired ja suurenenud juhuslik ärrituvus.
  • Perioodiliste kinnipidamisteede esinemine enesetapu suhtes.
  • Pidev väsimustunne.
  • Peavalud ja üldine füüsiline ammendumine.
  • Suurenenud südametegevus, südamevalu ja rõhualased probleemid.

Meeslaste depressioon on vähem levinud kui naistel. Nagu arvatakse üldiselt, "mehed ei kisendavad" ja just see väljend on, et nad püüavad igapäevaeluga kokku puutuda.

Kuid selline avaldus ei salvesta mehi erinevate vaimuhaiguste, sealhulgas igasuguste depressioonide tekkimisest.

Meestel on depressiooni peamised sümptomid: võimetus oma emotsioone kontrollida, nõrkus, suutlikkus iseseisvalt ületada igasuguseid elutõkkeid, probleeme nende isiklikus elus.

Ekspertide sõnul on meeste jaoks üsna raske väljendada oma emotsioone ja tundeid oma tavalise häbelikkuse tõttu.

Reeglina ei aruta mehed isiklikke probleeme või raskusi töökohal. Nad usuvad, et nad suudavad iseseisvalt ületada võimalikke takistusi, mis ühel või teisel viisil on nende igapäevases elus.

Meeste seas mõtlevad vähesed inimesed psühhiaatri külastamisest vaimse tervise probleemide uimastiravi eesmärgil. Psühholoogid nõutud nõustamiseks, mehed ka praktiliselt ei kohaldata.

9. Depressiooni sümptomid meestel

Meeste depressiooni avastamise peamised tunnused on järgmised:

  • Alkohoolsete jookide või erinevate narkootiliste ainete süstemaatiline kasutamine.
  • Hasartmängusõltuvus.
  • Agressiivne ja ebastabiilne käitumine.

Need sümptomid suudavad vaid suruda raske haiguse, mis vajab mõnda aega viivitamatut ravi.

Eemalda alkoholist põhjustatud depressioon, näiteks ei saa ükski inimene. Lisaks sellele on ülalkirjeldatud depressioonimärgid kaasa aidanud psühholoogilise seisundi halvenemisele ning raskesse positsiooni ühiskonnas ja perekonnas. Ärge kartke depressiooni ja sellega seotud sümptomeid.

Parim viis, kuidas mees saab õigeaegselt paluda abi spetsialistile. Ainult psühhoterapeut aitab parandada elukvaliteeti ja taastada ennast.

Sama stressirohke olukord erinevates meeste seas võib põhjustada keerulise depressiooni vormi või see võib teha väikse vaimuhaiguse.

Stressi põhjused võivad olla järgmised elu mured:

  • Vallandamine alalisest töökohast.
  • Halvad suhted naistega.
  • Isikliku elu ja perekonna raskused.
  • Igasugused psühholoogilised tragöödia.
  • Eesmärk vastutustundliku ja keeruka ülesande täitmiseks.
  • Materiaalsed raskused.
  • Eesmärgi puudumine elus.
  • Ümberpaigutamine
  • Pensioniiga.

Lisaks võite viidata paljudele meeste psüühikahäirete juhtudele, millel puuduvad depressiooni ilmselged põhjused.

Oluline on märkida, et olukorras, kus isikul oli varem olnud raskusi emotsionaalse ja vaimse seisundiga, on selle tulemusena tõsine vaimne häire ja pikaajaline depressioon piisav kerge stressiga olukord.

Pärilikkuse faktor on samuti oluline vähese stressi korral depressiooni tekkeks.

Eksperdid ütlevad, et kalduvus sellisele riigile läheb üle põlvest põlve, ja sellises perekonnas on psüühikahäiretega probleeme väga raske ja peaaegu võimatu vältida.

Sellistest peredest pärit lapsed nõuavad erilist individuaalset lähenemist. Soovitatav on piirata neid võimalike võimalustega stressist tingitud olukordadest ja vaimse arengu võimalike kõrvalekallete vähimast kahtlusest, peaksite otsima spetsialistide psühholoogilist ja meditsiinilist abi, et vältida tõsiseid tüsistusi ja katastroofilisi tagajärgi.

10. Depressioon meestel ja naistel: millised on erinevused?

Eeltoodust järeldub, et mehed kannatavad depressiooni peaaegu 2 korda vähem kui naistel. See funktsioon on esiteks tingitud naiste keha suurest sõltuvusest hormonaalsetes tasemetes.

Sellise statistika teine ​​põhjus on naiste närvisüsteemi labiilsus. Nagu ka naised, on emotsionaalsed reaktsioonid rohkem väljendunud. Piisab sageli, kui naine räägib rasket depressiooni kujunemist.

Meeste depressiooni kestus on naiste psühholoogilise häirega võrreldes oluliselt vähem aega. Naissoost depressioon kestab tavaliselt mitu kuud ja võib kesta aastaid. Ainult õige ravi korral saavad nad sellest raskest haigusest vabaneda.

Vaatamata asjaolule, et meeste depressioon ei ole nii pikk, võib haigus areneda intensiivselt ja jätkuda raskemas vormis.

Statistika järgi on meeste enesetapp sagedamini kui naised. Kuna nõrgem pool elanikkonnast nõuab suitsiidikatset üsna tõsiseid põhjuseid kui ühe või teise elu huvi kaotamine.

Naised võivad isegi depressiooni ajal minna tööle ja teha igapäevaseid majapidamistöid, samal ajal kui mehed ei ole vaimsete haiguste perioodil praktiliselt võimelised seda tegema.

11. Kuidas ennast depressioonist välja tõrjuda - 10 nõuannet psühholoogilt depressioonist vabanemiseks

Psühholoogide nõune abi aitab ja aitab kuidas depressioonist välja minna ise, kui pole jõudu midagi teha.

Vihje number 1. Võtta enda eest vastutus.

Nõukogu number 2. Vaadake huvitavaid ja inspireerivaid telesaateid ja filme.

Nõukogu number 3 Väldi üksildust ja üksildust. Suhtlege sagedamini teiega ümbritsetud inimestega. Huvitavad huvitavad sündmused. Leidke endale huvitav töö või hobi.

Nõukogu number 4. Laske end teistel inimestel aidata.

Nõukogu number 5. Vaadake vaimset maailma.

Nõukogu number 6. Täielikult kõrvaldada alkohol ja muud ravimid. Nad kahjustavad inimeste psüühika seisundit ja halvendavad seda iga kasutusega.

Nõukogu number 7. Reguleerige unerežiimi. Ainult pikk ja tervislik puhkus suudab inimese närvisüsteemi taastada.

Nõukogu number 8 Hangi treeningut.

Nõukogu number 9. Tehke asju, mis on teile huvi mitteäratavalt kasulikud - näidake neile armastust ja nad saavad vastastikku hakata.

Nõukogu number 10. Kasutage kinnitusi.

12. Kuidas depressiooniga toime tulla?

Kaasaegses meditsiinis saab ravida kõiki, isegi kõige keerulisemaid inimese vaimsete häirete vorme. Tuleb märkida, et ravi on kõige efektiivsem, kui alustad seda esimeste haigusnähtudega.

Täna on raske pidevalt stressi tööl või isiklikus elus vältida, kuid korralikult valitud ravi aitab elus raskusi toime tulla.

Depressiooni vältimiseks võivad aidata ainult kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid, need on psühholoogid ja psühhiaatrid.

Üks kõige levinumaid depressiooni ravimeid on psühhoteraapia. Arst aitab teil õppida, kuidas õigesti suhelda teiste inimestega, muuta negatiivset mõtlemis- ja käitumisviisi positiivseks suhtumiseks elule.

Spetsialist aitab normaliseerida inimese emotsionaalset mugavust ja annab nõu, kuidas vältida psüühikahäire kordumist. Raske haiguse korral rakendatakse patsientidele elektrokonvulsiivset ravi. Ta on määratud sellistel juhtudel, kui patsient mingil põhjusel ei võta või ei võta vajalikke ravimeid või kui patsiendi seisund ähvardab tema elu või tema ümbritsevate inimeste elu ja tervist.

Peamine raviviis on antidepressantide kasutamine. Valige, nõu ja määrake, mis saab ainult professionaalne arst.

Ei ole soovitatav ennast ravida ja isegi rangelt keelatud. Ainult spetsialist saab valida õige ravimteraapia, mis on ohutu patsiendi tervisele ja kõige tõhusam konkreetse psüühikahjustuse korral.

Sünnitusjärgse depressiooni ajal toidab naine tavaliselt oma lapse rinnapiima. Sellises olukorras peaks ravimite valimine olema eriti ettevaatlik, nii et ema ravimise protsessis ei kahjustataks tema väikelapse.

Patsiendi seisundi parandamine ilmneb arsti poolt väljapandud ravimite esimesel nädalal.

Siiski on vaja arvestada, et ravitulemuste hea saavutamise ja stabiilsuse saavutamiseks ning korduvate vaimsete häirete vältimiseks tuleb ravimeid kasutada vähemalt kuus kuud ja mõnel juhul isegi mitu aastat.

13. Kuidas vabaneda depressioonist ennast?

Lisaks depressiooni ravimisele kasutatakse tänapäeval laialdaselt aromaatset teraapiat ja on üsna tõhus. See on suurepärane võimalus vabaneda teatud tüüpi vaimuhaigustest ilma narkootikumide kasutamiseta.

Sellise haiguse ravi on ideaalne sünnitusjärgse depressiooni all kannatavatele naistele, kuna mitte kõiki ravimeid, mida nad saavad kasutada.

Aroomilised õlid läbi pooride tungivad inimkehasse ja aitavad kaasa üldise heaolu paranemisele. Selliste tööriistade abil saate tõsta meeleolu, kuna õlide aroom avaldab positiivset mõju inimese ajule.

Aroomõli võib kasutada mitmel viisil. Saate lihtsalt hingata neid siseruumides, lisada vanni võtmise ajal mõned tilgad, kasutada massaaži ajal eeterlikku õli.

Psüühikahäirete kõrvaldamiseks on tohutult erinevaid aromaatseid õlisid. Kõige tõhusamad on: või, melissa, rosmariin, lavendel, apelsin ja paljud teised.

14. Depressiooni ravi: 2 peamist võimalust

Depressioon on tõsine tervislik seisund ja patsiendid vajavad kompleksset ravi.

Kui stressirohke olukord järk-järgult kaob iseenesest, siis ei põhjusta nende põhjustatud haigused ilma jälgi, kui te ei alusta õigeaegselt efektiivset, õigesti valitud kompleksset ravi.

Praeguseks on depressiooni, enesehoolitsuse või arstide abiga kahte peamist raviviisi.

Ainult esialgseid haigusseisundeid saab ise ravida, millel on vähe sümptomeid ja kestavad lühikest aega.

Spetsialistide ravi on kõige eelistatum ja tõhusam variant. Kuna iseenesest depressioonist väljumine, kui puudub jõud midagi teha, on peaaegu võimatu (või väga raske).

Arstid ei reeglina haiguste enesehoolitsemise pooldajaid, eriti kui tegemist on keeruliste psüühikahäiretega inimesel.

Mõelge üksikasjalikumalt kõige kaasaegsematele, ohutumatele ja tõhusamatele erinevate vaimsete häirete ravimeetoditele.

Tuleb märkida, et ennekõike sõltub edukas ravi patsiendi ja psühhoterapeudi väljakujunenud emotsionaalsest kontaktist. Ainult usaldusväärsete ja heatahtlike suhete korral ei saa rakendatud ravi tulemus olla pikk ja see on ka püsiv ja väljendunud.

Ravi põhisuunad:

  • Hüpnoteraapia.
  • Sotsiaalne teraapia.
  • Klassikaline psühhoteraapia.
  • Ravi ravimitega.
  • Elektrokonvulsiivne teraapia.

Praegu püüavad eksperdid kasutada agressiivseid depressiooni ravimeetodeid, nimelt elektrokonvulsiivset või ravimteraapiat, ainult tõsiste terviseprobleemide korral, kui vaimne häire on keeruline ja kestab piisavalt kaua.

Peamised psühholoogiliste häirete raviks kasutatavad ravimid on rahustid ja mitmesugused antidepressandid. Iga patsiendi jaoks valivad arstid individuaalselt uimastiravi.

Selleks, et saavutada ravi parim tulemus ja selle pikaajaline mõju, on patsiendi soov depressioonist vabaneda igavesti väga tähtis.

Taastusravi protsessis on patsiendid kohustatud rangelt järgima kõiki arstide soovitusi, jälgima oma käitumist ja proovima luua sõbralikud ja usaldavad suhted nendega ümbritsetud inimestega.

Mida teha, et vältida depressiooni?

Psühholoogiliste häirete ennetamiseks on soovitatav jälgida depressiooni esmaste sümptomite ilmnemist ning proovida vabaneda neist õigeaegselt ja tõhusalt.

Kui te arvate, et olete muutunud ärrituvaks ja kuumalt kuuldavaks, tunnete meeleolu muutusi, kaotad oma emotsionaalse atraktiivsuse igapäevategevusteks, teil on unehäired, peate kiireloomuliselt mõtlema korraliku puhkuse, töö vahetuse ja muude muudatuste üle oma elus.

Tervislik ja pikaajaline uni on stressi vabanemise ja psühholoogilise ja emotsionaalse heaolu üks olulisemaid tingimusi.

Depressiooni esmaste nähtude vabanemisel mängib olulist rolli ka korralikult kompileeritud päeva režiim.

Samuti soovitame vaadata videot, milles psühholoog räägib haiguse ravist ja sümptomitest:

Vaata ka videot - Kuidas võita depressiooni?

15. Kokkuvõte

Kokkuvõtteks tuleb märkida järgmist:

Depressioon on inimese raske vaimne haigus. Tema ravi tuleb võtta väga vastutustundlikult. Alkohoolsete jookide ja erinevate ravimite abiga on võimatu uppuma igasuguseid haiguse sümptomeid.

Kui leiate ennast psühholoogilisest häiretest tingitud märke, on hädasti vaja võtta meetmeid. Selle olukorra parim lahendus on spetsialistide abistamine.

Ärge segage seda tõsist haigust tavaliste meeleoluhäirete või hooajalise bluusiga (näiteks kevadel). Depressioon erineb inimese kehas esinevate füsioloogiliste omaduste poolest. See ei lähe kunagi ilma jälgi, vaid ainult süvendab iga päev ja järk-järgult kergest vormist läheb see raskel etapil.

Nüüd saate teada, kuidas depressioonist välja tulla, mis see on, kuidas sellest kõige paremini vabaneda, millised sümptomid ja tunnused on inimesel depressiooniga jne.

Ärge kunagi alustage sellise haiguse kulgu ja ärge oodake, kuni see edasi liiguks. Vaadake nõu psühhoterapeudilt ja ta kindlasti teid aidata!