Hirm vanaduse pärast

Vananemise hirm võib tekkida igas vanuses meestel ja naistel noorukitel. Paljud ei tunnista sünnipäevi, ei taha sellega läheneda vanadusele, hakkavad kokku võtma, tunnevad pettumust täitmata plaanide pärast. Vahel võivad need mõtted põhjustada tõsiseid vaimseid häireid, depressiooni, paanikahood.

Ükskõik, kuidas psühholoogid ütlevad, et hirmust vabanemiseks tuleb õppida mitte karda vananemist, tuleb teda paremini tundma õppida. Proovime välja mõelda, mis hirmutab teid rohkem geraskofoobiaga - inetu välimus, haigus või surm?

Põhjused

Lapsepõlves tekib vananemise oht patoloogilises vormis - väike inimene tahtmatult tunnistab lähedase sugulase raske haiguse tagajärgi, kuuleb räägime surmast, sureb matustel, vaatab üldist leina ja pisaraid. Lapsed, kes on sunnitud elama sellises atmosfääris, loovutavad tahtmatult fobia, sest nad näevad, kuidas vanurit viib.

Žanri "draama" ja "õuduse" filmidel pole vähem mõju, ei soovitata neid jälgida 18 aasta pärast, mil psüühika enam-vähem moodustub. Selle žanri piltidel võib laps näha ka surma ja matmispaika ning juhid rõhutavad tegelaste kannatusi. Õhnifilmides on ka selgelt näidatud surm. Kui inimene isegi pärast enamuse vanust on ülemäära muljetavaldav, võtab ta kõik uudised südamesse, siis ei peaks ta neid filme vaatama.

Seega tekib vananemise hirm psühholoogilistel põhjustel. Lisaks sellele on tema aste erinev - mõne patsiendi puhul tekitab idee, et tema nägu kohe varjatud kortsus, tekitaks kohutava paanika või isegi hüsteeria. Kuid teised ei häiri nende välimust, kuid põnevus haiguste pärast põhjustab neid külma higi kaetud.

Sümptomid

Hirm vanuse kui fobia ilmneb paanikahood - vererõhu hüppab, tekib õhupuudus, suurenenud higistamine, südametegevus suureneb. Kui soovite sellistest rünnakutest vabaneda, püüab patsient vältida nende tekitanud mõtteid.

Vastupidiselt veendumusele, et fobia on teistele täiesti ohutu, oli olukord, kus patsiendid hakkasid vanu inimesi vihkama tänavatel ilmumise eest, meenutades vananemist. On juhtumeid, kus isegi pensionärid tapeti. Seetõttu on järjekordne sümptom, kuid väga tähelepanuta jäetud haigus, agressioon eakate suhtes.

Paljud geronofoobid väldivad kokkupuudet vanemate inimestega - mingil hetkel on nad isegi valmis oma vanavanematega kohtuma keelama, olles eelistatud näha oma keskkonnas ainult eakaaslasi. Vanadest koosolekutest põgenedes hakkavad sellised patsiendid hiljem ennast kartma, sest vanadus varem või hiljem kõigile läheb.

Haigused kui vaimsed mõjud

Vananemise hirm kannatab sellega tõsiste haiguste vastu, nende ravimiseks ja ebameeldivate sümptomite tekkeks. Kõige tavalisemad on:

  • Impotentsus on kõigi meeste õudusunenägu. On teada, et vanusega nõrgestab mehelik tugevus ja ta ei saa endale lubada midagi, mis varem oli lihtne ja nauditav.
  • Nõrkus on veel üks suur hirm, kui mehed, kes on harjunud olema tugevad, võivad kandma mis tahes koormat, liigutada garderooba. Vanadusega kaotavad nad võimaluse selliseid funktsioone täita ja mõnikord vajavad nad ise abi.
  • Mõõdukas mälu ja mõtlemine - Alzheimeri tõbi on sageli vananemise tagajärg, samuti mälukaotus. Need on pöördumatud protsessid, mis on meestele sagedamini kui naised.
  • Üksindus - naiste suhtlemine on eeltingimus eluks. Lapsed kasvavad ja kodust lahkuvad, et luua oma peresid, pensionärid ei lähe tööle. Selgub, et keegi ei suhelda, mille taustal kujuneb depressiiv riik.
  • Onkoloogia - keha väheneb, immuunsed jõud kaovad, kroonilised haigused süvenevad ja koos nendega levivad vähirakud, neelavad terved. Vanemate inimeste vähk tekib väga sageli.

Ilmselt on vananemine palju negatiivseid tagajärgi ja halvim on surm. Kuid keskendumine sellele tähelepanu ei ole seda väärt, sest see on loomulik protsess. Vanusel on palju eeliseid - omandatud tarkus võimaldab anda lastele ja lastelastele nõu, millest paljud rõõmustuvad. Lapsed armastavad tulema vanadele inimestele, kes elavad koos nendega ja rõõmuga. Lapsevanematega on võimalus mängida, elades koos nendega veel ühe elu, olles õpetanud, mida te ise teate. Sa võid jääda õnnelikuks igas vanuses, peamine on elukvaliteedi parandamine ja positiivne häälestumine.

Ravi

Kuidas mitte karda vananemist? See küsimus mureb iga gerontophobe'iga, sest mõnikord on mõttevőimsus tugevam kui tema soove. On raske, isegi võimatu, vabaneda tõsistest häiretest oma hirmu kujul. Isik võib muuta harjumusi, alustada tervisliku eluviisi juhtimist, spordi mängimist. Oluline on õigeaegselt läbi viia meditsiinilisi uuringuid, et tunnustada haiguse algust ja võtta ennetusmeetmeid.

On teada, et vananemine võib tulla palju hiljem ja sisemine tugevus ja potentsiaal on piisav kuni 70-aastased ja vanemad. Kuid iseenesest pole need jõud tekkinud, neid tuleb toetada ja äratada, täiendada end ja oma elu.

Alateadlikul tasandil võib noor, 30-aastane inimene ennast nii hirmutada, et ta avastab paljude vanuritele omaseid haigusi ja tema tervislik seisund on halvem kui 60-aastane pensionär. Oluline on lugeda positiivseid raamatuid, välistada negatiivseid arvamusi, proovida olla rõõmsameelsetele inimestele, mitte vihadele.

Külastage kindlasti psühholoogi - professionaalsel tasemel spetsialist korraldab vestlusi, kuulab patsienti ja püüab välja selgitada, millised meetmed tema juhtumi puhul kõige tõhusamad. Küsimuste abil, mida psühholoog küsib, on lihtne mõista, millisel haiguse tasemel patsient on, tal on depressioon või ta lihtsalt mälestab tühimust, vaid kohtleb neid kergelt.

Geraskofoobia on kergesti ravitav spetsiaalsete koolituste, ülesannete ja hüpnoosiga. Pädev arst leiab patsiendil jõudu, et mõista vanaduse vältimatust. See on tõepoolest kogu planeedil olevate elusorganismide füsioloogiline protsess, kuid see pole mõistlik selle pärast valetada. Lõppude lõpuks võib vananemine jääda märkamatuks, kui te oma päeva korralikult korraldate, huvitava huviga osaleda, inimestega suhelda, teatritesse, kinosse, kontserti, esteetilist naudingut ja vaimsust arendada.

Paanikahoogude leevendamiseks on ette nähtud sedatiivid, samuti ravimid, mille eesmärk on stabiliseerida rõhk, parandada une kvaliteeti ja leevendada muid sümptomeid. Kuid enamikul juhtudest kaovad häire tunnused üksi, niipea, kui patsient on häiritud, läheb puhata või hakkab huvi tundma uusi hobisid.

Ennetamine

Vananemise fobia, kummaliselt piisav, on ennetav ravi. On inimesi, kes naljavalt öeldes "vananevad", kuid rahulikult käsitlevad seda protsessi. Kuid on neid, kes on väga muresid, ja kriitilistes olukordades võivad vananemise ja surma mõtted põhjustada sügavaima depressiooni. Enamikul juhtudel jäävad patsiendid oma hirmudesse vaikima, ei julge oma sugulastele või arstile öelda: "Ma kardan vananemist." Oluline on mitte olla häbelik, vaid jagada, sest isegi sõber või kolleegi mõistus, kes andis nõu, on võimeline avaldama patsiendile raviomadusi. Mida kauem inimene vaikib, seda tõsiselt probleem muutub. Seepärast on tähtis mitte hoida teie hirmu, vaid kas keegi neist rääkida või lugeda psühholoogiartikat või vaadata vanu inimesi hea komöödiaga, nähes, et nende elu on täis ka seiklusi ja huvitavaid sündmusi.

Hirm vanaduse ja surma pärast

Peaaegu igal inimesel on hirm vanaduse vastu, üks neist on rohkem väljendunud kui teine. Loomulikult on meil igaühel erinevad raskused. Mõned neist ilmnevad ainult teatud olukorras ja jäävad ülejäänud aja jooksul vaikseks ja mõnikord inimesed ei tunne kogu oma elu, et neil on fobia enne seda objekti või olukorda. Inimesel on hirmul oluline roll, mis on vajalik inimese normaalse ellujäämise saavutamiseks. Hirm on mõistlik. Sellised hirmud võivad kaitsta inimest vigastustest ja surmast, sattumist olukordadesse, mis on tõesti ohtlikud inimese tervisele, elule või heaolule; me vajame selliseid hirme. Kuid nad võivad võtta negatiivseid punkte. See tähendab, et me tuvastame olukorrad, mis ei kanna reaalset ohtu kui ohtlikud, sellised hirmud on põhjendamatud.

Ebapiisavad hirmud ei ole kõigile ühised, kuid nad muutuvad sageli fobiaks. Just selline hirm puudutab vananemise hirmu. Paljud tunnevad vanaduse ees hirmu. Miks me kardame vananemist? Põhimõtteliselt on selle hirmu allikas negatiivsete teadmiste saamine vanaduse kohta. Kui te hoolikalt läbi vaatate, näete hunnikute õnnetute vanurite, üksikute, rummitavate, haigete jne Ja ühiskonna veendumus, et vananemine toob kaasa üksinduse, vaesuse ja viletsuse õnnetuse. Ie me ei karda mitte ainult vananemist, vaid seda, mida see sellega kaasneb ja mida see järgneb. Ja see toob kaasa kauduse, mitte seksuaalsuse, täiskasvanud kilod, või vastupidi, liigne kõhnus on ainevahetuse häire tagajärg. Mõned teadlased-gerontoloogid (uurivad vananemise ajal kehas toimuvat) usuvad, et vanus algab 25 aasta pärast, st kui kasvu lõpeb. Ja järeldus tehakse asjaolust, et just selles vanuses on inimesed oma jõu ja energia peal.

Vananemise ilmingute analüüs

Vananemise tagajärjel ilmnevad kortsud, naha sagedused muutuvad tühjaks, ilmnevad pigmendilaigud, algavad siseorganite tööde talitlushäired. Kõik see kajastub inimese tervislikus seisundis, välimuses ja enesehinnangus. Hirm, et on inetu, võidab tõuaretus instinkti, vähe inimesi ilusasti vananemist. Naistel on hirm, et nad on kolejad, tavaliselt rohkem väljendunud, nad hoolitsevad ennast paremini, arst neid sagedamini uurib, plastiline kirurgia ja mitmesugused anti-vananemisprotseduurid. See on tingitud asjaolust, et peaaegu kõigis loomaliikides on iseloomulikud isased isendid suuremad, erksamalt värvimatud ja polügaamilised. Klassikaline näide, võrrelda meeste paabulind ja naise paabulind. Seetõttu peab naine järgima, ta kasutab noort noorelt, kasutab meikimist, värvib juukseid jne, ja vanas eas vahe on veelgi ilmsem. Lisaks on tema nahk õhem, nii et naha vananemist saab näha varem.

Siseorganite ebaõnnestumine ja vananemisprotsess viivad tõsiste haigusteni. Paljude ravimite võtmine ei too kaasa midagi head, nad tapavad haigust, kuid neil on halvasti mõju immuunsusele, tugevusele, kuseteede süsteemile ja keha üldisele seisundile. Inimesed kardavad nõrkusi, mis tulenevad vananemisest ja haigusest, karda, et nad ei saa ennast teenida, olla sõltuvad, kardavad füüsilise jõu kaotus ja puue, skleroos jne. Sageli koguvad inimesed teadlikult vanaduse, kogu elu ja vanaduse päästmiseks see suureneb veelgi. See võib tuleneda lapsepõlves, näljast kogetud vaesusest, perekonna majanduskriisi perioodist, vanemate surmast, kui neil puudus raha. Või vaeste põlgamine või kahju, hirm oma staatuse kaotamise pärast. Kahju vaestele võib varjata nii vihkamist, sotsiaalseid eelarvamusi kui ka ärevust. Ja üldiselt, kui pensionile jääb, on vaja mingil viisil ellu jääda, maksma ravi, meie pensionärid mõnikord ei saa lihtsalt ise süüa ja maksta korteri eest. Kui te ei saa raha säästa - nad salvestavad midagi muud. Nad teadlikult ja alateadlikult ei taha olla koorem teistele.

Minu vanaema kogub vanu asju, ütleb, et selliseid looduslikust kangast valmistatud habemeid enam ei eksisteeri, ümbritseb ainult üks sünteetiline ühend (kuigi ta salvestab ka raha raamatule). Sellepärast paljud vanad vanavanemad, isegi häid asju rikkad perekonnad, kaevavad prügikasti, toovad kodust väga vajalikud asjad: vanapaber, vanad raamatud, kodutarbed. Mõned isegi korraldavad nende vajalike asjade majade hoiuseid, mis KAMAZi veokidelt korteritest välja võetakse. Ebastabiilsus tekitab veelgi suurema tendentsi koguda ja tekitada muid hirme. Põhimõtteliselt on see arusaadav ja arusaadav. Tõsi, nende kogumise naabrid pole sellest lihtsamad.

Kuid enamik ülalnimetatud inimesi kardab üksindust vanas eas. Eakad inimesed üldjuhul ei lähe tööle ja neil on piiratud sõprade ring, sugulased harva tulevad ja nad ise harva tulevad neile. Ja inimene on sotsiaalne olemus. Ta ei saa elada isoleeritult ega tohi elada üksi oma suletud maailmas. Ta peab lihtsalt suhtlema normaalse eksistentsiga. Ja seetõttu hakkavad vanad inimesed nutma, nad tahavad neile tähelepanu pöörata. Sotsioloogilistest uuringutest on teada, et enamus inimesi, kes tunnevad üksildust suurtes linnades, mõnikord ei tea inimesed, kes nendega elab samadel treppidel, ega huvita teiste elusid. Moskva praktilise psühholoogia instituudi sõnul on see üksindus, mis sageli viib eakad inimesed haigustesse ja enesetappudesse.

50 aasta pärast hakkavad ajukahjustuste pöördumatud protsessid hakkama, mälu ja tähelepanu halvenema. Selle tulemusena ja tõuaretuse instinkti kadumine, jälgivad nad vähem hoolikalt, muutudes vähem hooletuks. Vanemad inimesed muutuvad muutumatuks, see on ka vanusega seotud muutuste tagajärg ajus. Lisaks sellele soovivad eakad inimesed, eriti kui neil on noorte ja vanaduse ajal autoriteet, kuulata ja neid kaaluda. Neil on oma harjumused ja kogemused, mis on välja kujunenud aastakümnete jooksul ja mis mõnikord ei ole tänapäeva reaalsuses vajalikud, kõik veelgi raskendab vanade ja noorte põlvkondade vahelisi suhteid. Vanemad inimesed lähevad sageli poest ja kliinikusse, kus nad suudavad suhelda nendega sarnaste inimestega, arutada nende probleeme, haavandeid ja seal saavad nad nõu anda või saavad nad seda - nad tunnevad end vajalikuna ning rahvahulgad on emotsioonid ja tunded kustutatud ja koos neid on lihtsam ellu jääda. Kuid ka sugulased ei taha olla koorem. Nii et inimesed valmistuvad vanaks saamiseks: nad säästavad vanaduse, matuse, ravi eest jne.

Ja mida vähem inimesel on moraalsed ja materiaalsed saavutused, võimalused ja valmistub vanaks saamiseks, seda enam kardab ta vananemist ja surmahirmu. Kui inimene saab uhkelt tagasi oma minevikku, loetle mõned tõsised saavutused, saab ta vanaks ja jätab palju rahulikuma. Mõned kardavad, et neil ei ole aega midagi enne vanadust teha: abielluda, lapsel on lapsi või rahaliselt selle eest karjääri teha. Vanadus on meeleolu. Vajalik on ette valmistada vanaduspõlve ette, mõistmine, et igas vanuses on rõõm ja huvid, hõlbustab vanuse kasvatamise ja vananemisega seonduvat ning hoiab head seisundit ja tunnustust. Kui inimene ei nõustu sellega, mis temaga juhtus, algab depressioon, pinge, ebapiisavad tegevused. Kujutage ette, kui kummaline see võib tunduda, oma surma skript. Kujutage ette, kuidas vananeb ja surete, kus see juhtub, kes teie kõrval on, kui kaua te jääte, kas see on äkiline või järk-järguline väljasuremine. Jaapanis aktsepteeriti ja esindas samuraisid Jaapanis või suri või arvasin, et nad on surnud ja seega võitmatud.

Mõned näpunäited vananemise kohta

Lisaks ülaltoodule peavad eakad inimesed teadma, et on vaja arendada füüsilist, füüsilist koormust ja füüsilist koormust, eemaldab keha vananemise, annab toon lihastele ja nahale. Kui inimesed teevad füüsilisi harjutusi, siis nad harjutavad oma lihaseid, nad rongivad ja raskendavad teie vigastusi, peale füüsilise pingutuse ajal aju kudedesse jõuavad palju toitaineid, ja kui see juhtub kogu aeg, siis aju toimib paremini. Aju areng ei tee ka haiget.
Loe edasi; kuulata raadiot ja muusika on üldiselt parem klassikaline ja mitmesugused esitused kujundavad mõtlemist ja kujutlusvõimet; Vaata head filme, muidugi, pole kõik kogu päeva.
Sööge vähem kalorsusega toitu, väiksemaid praetud lihapuid, pirukaid ja sealiha, praetud mune.

Püüa süüa toitu ainult soojas vormis ja süüa ka muid köögivilju, puuvilju, rohelisi ja rasvaseid kala. Kõik see on kehale kasulik ja lõhe, tuunikala, makrell sisaldab rasvhappeid, mis aitavad võidelda paljude haiguste vastu ja avaldada aju positiivset mõju. Eelistage fermenteeritud piimatoodete asemel piima, sest täiskasvanute puhul on see imendunud hullem.
Loobuge halvadest harjumustest või vähemalt vähendage kohvi, sigarettide, alkoholi tarbimist. Kuigi klaas hea vein ei ole kellelegi haiget tekitanud ja isegi palju kasu saanud.
Võtke dušš vähemalt 10 minutit päevas, see tõstab lihaste toonust ja annab vivacity eest. Jalutuskäik, paremini linna ja keskteedel, looduses.
Kindlasti võtke vitamiine, eriti kaltsiumi, sest vananemisena hakkab sageli algama osteoporoos (luude haprusus), nii paljud vanad inimesed hävivad sageli oma luud, eriti ebameeldivalt, et pärast reieluukaela murdmist ei pääse mõned inimesed voodist välja.
Leia oma hobi. Pensionil on palju vaba aega, mis võimaldab valida. Kõik, mida sa kunagi tahtsid teha, kuid see oli aeg, on nüüd teile kättesaadav. Võite joonistada pilte, kirjutada romaane, segi oma naabritega või oma lastelastega. Tõu lemmikloomad, siseruumides lilled.
Ja loomulikult jääge endiselt atraktiivseks (nym) ja sügavaimas vanuses, vähemalt enda jaoks.
Minge näitused, muuseumid, teatrid.
Hangi lemmikloom, peate seda sööma, kõndima, hoolitsema selle eest. See sõltub sind, sa ei saa lõõgastuda. Ole ettevaatlik.
Suhtlemine sugulaste, tüdruksõprade, lapsepõlve ja noorte sõpradega aitab teil tunda vajadust ja nõudlust ning seega ka nooremat. Lähedased ja siirad suhted lastega, lastelaste ja sõpradega võimaldavad vanas eas olla üksinda. Lühidalt, elage täis elu.

Just eile ütlesin lapsele oma sugulastele, et ta selgitas, et teie vanaema on mu ema, mu vanaisa, siis kui sa üles kasvad, sul lasid lapsed, ma olin vanaema, ma hakkan ka vanaks saama. Ta äkitselt pisaraid, ütleb ta, et ma ei taha, et sa vanaksid ja ma ei taha vananeda. Ja ma mõtlesin sellest, ma ei oodanud seda järeldust, ilmselt keegi ei taha vananeda, isegi mitte minu 3-aastast poega. Vanaduse hirmu analüüsimise eesmärgid ja soovitused selle ületamiseks on lõppenud. See on täiesti teine ​​asi, mida paljud teavad, kuid nad unustavad kooli pinki lahkumisest.

Hirm vanaduse ja surma vastu: võite selle vastu võidelda?

Ma lugesin Julia Cameroni suurepärast treeningut. Ühelt poolt meenutab see mõnevõrra meelepärast koosolekut, mis sai 5 aastat vanemaks kui Steve Pavlin soovitatud, ja teisest küljest aitab see lahendada täiesti uusi ülesandeid, võib-olla isegi kindlaks määrata hilisema elu suuna.

Nii kujutan ette, mida sa... 80 aastat.

Mida sa teed, kuidas sa vaatad, kuidas sa oma vaba aega veedad? Mida sa oled saavutanud, kuidas sa oma elu hindad?

Mõelge sellele, kujutlege oma keskkonda, keskkonda, kus te olete. Oma välimus (mis on väga raske?).

Ja nüüd, kui sa nägid oma elu päikeseloojangut, vastab vaimselt noortele... - 50-aastane.

Kuidas sa siis elasid (lülitage kujutlusvõime sisse)? Mida sa tegid? Millised uued plaanid ja projektid olid teie peal? Mis muutis teie elu tähendusrikkaks? Mis andis rõõmu, andis lootuse?

Ja nüüd, kui teate, kuidas elate, kui te puudutate uut meeleolu, kui tunned vanuse tarkust ja realiseerisite praeguste murede tähtsusetust, kirjutage endale kirja. Kirjutage endale juba kaheksakümmend aastat vana täht. Andke lahke sõnad, mis toetavad teid oma eluviisis. Võib-olla teha ettekuulutusi (loomulikult head). Miks mitte - sa olid seal, oma tulevikus.

Mulle meeldis see harjutus ja seda meeles pidas mitte ainult sellepärast, et see võimaldab teil vaadata oma eluteed ja võib-olla proovida seda muuta ja parandada, kuid ennekõike lubades teil toime tulla ühe kõige võimsama hirmuga - vananemisega.

Vaevalt keegi ei kujuta ennast nõrgaks puudega inimeseks (ja kui ta on nõus, on ta valmis seda sündmuste arengut silmas pidades). Tõenäoliselt näevad enamus meist jõulisi vanu inimesi, elavad elu, avastavad uusi rõõme iga päev ja teame, et surm pole lõpp.

Selle tulevikutee ja elu mõistmine on palju lihtsam elada. Teil ei pea enam otsima täiendavat motivatsiooni ennast normaalseks pidada, sest teie keha peaks 50-60-aastaselt hästi teenima.

See, et igas vanuses on olemas, kui mitte banaalsed "võlusid", siis üsna kindlad rõõmud ja huvid, on hõlpsam seostada kasvuga (ma ei taha öelda "vananemist") ning aitab senisest enam rohkem hinnata ja nautida. Lõppude lõpuks eelistavad mehed enamasti, et nad ei taha mõelda vananemisele (ja surma), et teeselda, et neid põhimõtteliselt ei eksisteeri, me jääme igavesti noorseks ja seega pole igati vaja igati nautida ja kasutada kõiki võimalusi mitte.

Rääkides surmast. Kuna me otsustasime käsitleda tema lähimat sugulast, võtame lõpuks tema otsuse. Olles kujutanud ennast 80-aastaseks, tundis igaüks meist selle piiri hinge ja mõnes meie hinge sügavuses tunnustas selle paratamatust.

Surm sageli hirmutab meid mitte selle paratamatusest, vaid selle "ootamatust" ja "üllatusest", sellega seotud valu hirmu, hirmu selle teadvustamisest suremise pärast.
Kas seda on võimalik seda vältida? Ma ei tea. Kuid ma tean kindlalt, et on võimalik märkimisväärselt vähendada ärevust ja hirmu, lihtsalt kirjutades skripti.

Jah, see on tema enda surma skript. Otsustage ise, kuidas tahad surra. Kui vana sa oled (vähemalt kaheksakümmend, nagu sa mõistad). Kas see on äkiline või vastupidi, vaikne väljasuremine, kus see juhtub, kes teie kõrval on, mida te tunnete, kuidas te seda aktsepteerite.

Meie võimuses valida mitte ainult oma elu, vaid ka sinu surma. Kas meie kirjutatud skript on tõsi?

Miks mitte? Universum aitab alati tõelisi soovi tõeks teha ja mis võiks olla ausam ja kirglikum kui soov ideaalse elu ideaalseks otstarbeks?

Minu poolt pakutavad harjutused on rasked, sest nad panevad silmitsi kõige kohutavate hirmudega. Kuid pärast nende ülevõtmist eemaldame ebakindluse ja ebakindluse koormuse. Valides oma stsenaariumi, omandame tõelise vabaduse, et modelleerida elu. Me jätame endale endale ainult need stsenaariumid, mis toovad kaasa soovitud tulevikku, me nõustume elujõulisuse ja teeme iga elupäeva (või vähemalt nädalal) täis tähendust.

Kas mõni tund on mõeldav?
Otsustage ise

Tatjana Nikitina

© www.live-and-learn.ru - psühholoogilise portaali keskus "1000 ideed"

Keskuse autori areng on meetod töötulemuseks teadvuse abil psühholoogiliste kaartide abil. Lisateave.

Mul on ainult 23 aastat ja ma kardan hirmutades vanadust ja surma. Kuidas selle hirmuga toime tulla?

Ksenia, mida sa kirjutasid. Esiteks on see nii normaalne kui ka normaalne. Tavaliselt, sest me kõik sureme, kurbus on fakt (ja seetõttu on tanofoobia üks kõige levinumaid fobiaasi. Selgub, et te pole ainus. See pole normaalne, et see hirm häirib teid elama. Kõige halvem on see, et see fobia on nagu marker. midagi on teie elus vale. Või olete ise eneses suletud või võibolla on teil mingi stress (nt kokkupuude surmaga) või tõenäoliselt lihtsalt ei saa aru, miks te elate, see on viimane tegur, mis paneb inimesed erinevateks nähtamatuteks seinteks esmalt mingil ajahetkel Ebenok mõistab, et ta ei ole igavene, siis saavad 30 inimest nende realiseerimata jätmise probleemi (aaaa, mul on 30-aastane ja ma ei ole miljonär!), Siis 45 aasta pärast ei oska nad korralikult vananeda (aaaa, ma ei saa seksida 3 korda öösel! mine, kui ma lahkusin ja tõestan ennast, et olen ogogo!) Ja nii edasi. Lihtsalt otsusta ise endale see küsimus - miks sa siin oled, mida sa raiskad aega, mis sulle tegelikult on tähtis, millised on teie unistused ja mis on vaid stereotüübid paneb teile televiisori.

P.S. Isiklikult oli mul selline riik kõigepealt minu isolatsiooni tõttu ja see oli kuskil ülikoolis õpingute keskele (ei näe seda, mida ma siin kirjutan Internetis, üks asi elus on täiesti erinev) ja sport aitas mind. Mis andis mõista mu keha, minu piiri ja minu võimalused. Ma ei tunne ennast, kuid see aitas. Üldiselt aitab halvad mõtted kommunikatsiooni. Inimeste elav suhtlemine.

See aitas mul vähendada ärevust, et elu on kingitus. See ei ole minu algselt, see ei kuulu minusse ja ma ei vääri seda. Mul oli lihtsalt õigus seda kasutada ilma täheta. Ma võin olla ainult tänulik. Noh, lihtsalt kingitusel on näiteks säilimisaeg, näiteks jalgratas. Igal ratasel on säilivusaeg. Samal ajal andsid nad teile täieliku vabaduse. Kasuta, kui näete sobivat :)

Ma ei tea, kuidas vananemise hirmu, aga mul ei ole surmahirmu, sest ma saan aru, et ma ei oska aru hetkel. Niikaua kui surma ei ole, on ma olemas ja kui surm tuleb, siis ma enam ei eksisteeri - ja miks ma peaksin muretsema selle pärast, et selle saabumine jääb mulle märkamatuks?

Ksenia, vaata mind 48 aastat vana. Ma ei pea kellelegi midagi tõendama. Ma ei otsi kuulsust. Ei leia populaarsust. Täiesti terve. Psühholoogiliselt tervislik. Kutsetegevus tähendab patoloogiate puudumist selles. Ma ei kasuta mõnda meeleheitmisvahendit. Nr tubaka, alkoholi, palju vähem narkootikume. Ma ei ole sektantlik ega fanaatiline usklik, kes ronib kõigile moraaliga. Miks ma kirjutan seda teile? Selleks, et saaksite aru saada, et ma ei eksita sind ega mina. See, et ma ei ole mingi kinnisideeks olnud haige fanaatik. Niisiis, kuulutan teid täieliku vastutusega - hinge surma ei eksisteeri. Sa ei sure. See on SININE teie maailmavaade, kogemus ja eneseteadvus. Aeg saabub ja te viskate oma keha, kui lasete vana madu nahal ja elaksite teises maailmas. Selle põhjal, mida ma seda ütlen? Põhineb asjaolul, et tal oli vaimne kogemus suhtlemisel selle maailma olemisega. See oli ka käegakatsutav ja ilmselt nagu sülearvuti, millele ma praegu kirjutan. Ma ei kirjelda teile üksikasju. see oli minu jaoks isiklikult. Lihtsalt usu. Kõik seal on. Ja põrgu ja paradiis. Ja deemonid. Ja inglid. Ja muidugi, Jumal. Ma kirjutan teid ainsa eesmärgiga aidata inimest. Mul on selleks vaja. See on midagi sisemist. Elada rahus. Inimesel proovige järgida kolme lihtsat reeglit. Ära kohtunik keegi. Ärge kurdake saatust, aga võta kõik vastu Jumala tänuga. Ja proovige elada koos teiste rahuga. Kui see sõltub sinust. Need kolm lihtsat reeglit blokeerivad teed Paradise juurde. Kõik teile parim.

Moodsa ühiskonna föhiaadid: vanaduse hirm

Peaaegu iga inimene kardab vananemist, ainus erinevus on see, et mõne puhul on see tunne vähem väljendunud, teised aga tugevamad. Tundub, et vananemine on täiesti loomulik protsess ja seda ei tohiks tajuda negatiivselt. Kuid vananemise hirm ei ole alati põhjendamatu.

Miks inimesed hirmutama vananemist?

Ühiskonnas leitakse, et ainult noor võib olla edukas, ilus, energiline, ja vanadus toob kaasa ainult üksinduse, kortse, haigusi ja vaesust. Ja tõepoolest, kui te vaatate enda ümber lähedalt, näete paljusid üksikute, nõrkade, kurnavate ja õnnetute vanade inimesi. Selgub, et inimene ei karda ennast vananemist, vaid seda, mis tuleb järgmisena.

Hirm on kaotada atraktiivsus

Vanusest ilmnevad kõik kortsud, naha kukkumine ja kukkumine, moodustuvad pigmentväljad jms. Kõik see ei ole parim viis mõjutada inimese välimust ja enesehinnangut. Naistel on hirm muutumas inetuks rohkem väljendusrikas, sest neil on väga oluline, et nad tunneksid nende atraktiivsust. Lisaks on naiste nahk palju meestest väiksem ja vananemise märke ilmnevad varem. Seetõttu vaatavad naised reeglina oma välimust palju paremini.

Hirm abitust

Vanematel inimestel on sageli tervete erinevate haiguste kimbud. Ja loomulikult on paljud kardavad nõrkust, mis kaasneb vananemise ja haigusega. Inimesed kardavad kaotada oma töövõimet, oma füüsilist jõudu ja põhjust, et saada nende sugulastele koorem. Meestel on muu hulgas hirm impotentsuse pärast. Nad kardavad, et aja jooksul ilmuvad nooremad ja tugevamad konkurendid. Mehe jaoks on ainus talumatu arvamus, et ühel ajal ei suutnud ta midagi enneolemat lihtsat ja lihtsat saada.

Hirm vaesuse vastu

Pole saladus, et ühte pensioni on raske ellu jääda. Mõnikord ei saa meie vanad inimesed end sööda panna, kuid neil on korteri, ravi ja meditsiini eest tasumiseks siiski vaja raha. Sellepärast hakkavad paljud raha säästma vanadusele. Vanusega on see harjumus vaid raskendatud. Sellepärast kogunevad mõned vanavanemad kodus vanade asjade kogu lao.

Hirm, et olla üksi

Enamik inimesi kardab üksinda vananemist. Tõenäoliselt pidid kõik vaatama üksildust vana meest, mille on unustanud tema lapsed ja lapselapsed. Seda ei vaja keegi, välja arvatud tema koer või kass. Nähes sellist pilti, hakkavad paljud hakkama saama tõelise vanaduse hirmu. Lõppude lõpuks ei saa ja ei tohiks inimene elada isoleeritult. Tavaliseks eluks peab ta suhelda. Seepärast muutuvad vanad inimesed tihti piinlikuks, nagu lapsed. Sellega tahavad nad ainult tähelepanu pöörata. Peale selle surub üksildus eakate enesetapu.

Hirm surma

Iga inimene teab, et ta sureb ükshaaval. See on paratamatu ja sellest ei tule. Kui surma oli kultuuris sisse ehitatud. Seda ei räägi julmalt rääkida sellest ja valmistuda sellele: hakkasid valmistuma vanuse saanud inimesed: nad tegid tahte eelnevalt, valisid endale kindla graniidi monumendi, otsisid puhkepaika... Seda peeti normaalseks. Nüüd, igavese nooruse kultuses, on see teema olnud tabu. Seega pole üllatav, et paljudel inimestel on paanikaoht surma ja eelistavad lihtsalt mitte mõelda tulevastele vanusele.

Need, kelle vanus määratletakse kui pensionile jäämine, on sageli vanurikus probleemiks. Näiteks ignoreerib tungivalt kõiki vanuse muutusi. Sellised inimesed kleituvad ja käituvad vanuse järgi. Kuid haruldaselt valmistatud vanaema miniskirjas või vanamees, kellel on jäänuk, noorte tüdrukute meeldivalt, tekitavad ainult naeruväärist ja kahetsust. Tõsi, mõnikord vanad inimesed, vastupidi, lõpetavad enese eest hoolitsemise, väites, et elule jääb vaid vähe.

Need, kellel on õigus rahastada, üritavad noorte taastamist plastikutega ja igasuguseid vananemisvastaseid protseduure.

Kuidas lõpetada vananeb karda?

Peaaegu kõik inimesed, kes mõelda oma vanadusele, on ebameeldivad emotsioonid. Kuid pole teada, kuidas iga konkreetne inimene tunneb, kui tema käes käib vananemine. Lõppude lõpuks muutus tema maailmavaade täiesti, ilmnevad teised eesmärgid ja väärtused elus.

Tuleb mõista, et igas vanuses on oma võlusid. Sa pead elama ja saama nautida tühikuid. Lõppude lõpuks, kui palju elavatel elus olevatel energilistel elanikel on kõige rohkem. Nad mängivad sporti, osalevad igasugustel üritustel ja leiavad oma isikliku õnne.

Loomulikult on täna vaja hüvasti jätta halva harjumuse eest, hoolitseda ennast ja teie tervise eest, et mitte ennast vananemise tõttu haigestuda. Lisaks sellele aitab mehe lemmik tegevus kaasa pikka aega vananemisele.

Nõudluse rahuldamiseks ka vanas eas, on kõigepealt vaja soove ja usalduslikke suhteid lastega koos sugulastega. Suhtlemine kooli või kolledži sõpradega aitab inimesel tunda end noorena ja täis energiat.

Kahjuks ei saa inimene aja möödumist peatada, kuid ta suudab oma elu juhtida. Ja ainult tema otsustada, milline on tema vananemine.

Hirm vanaduse pärast

Inimesel on kogu oma elu jooksul teadlik, et ta on mõnede asjade jaoks liiga noor ja mõned asjad liiga vanad. Näiteks on neliteistkümneaastane tüdruk juba liiga suur, et mängida nukuteid, kuid siiski liiga noor, et teha tõsiseid suhteid meestega. Viiekümneaastane mees on endiselt liiga noor, et pensionile jääda, kuid juba liiga vana, et leida ennast ilma töökohata, leida endale uue paljulubava okupatsiooni. Vanuse relativatsiooni teine ​​näide on inimese välimus. Võite leida palju seitsekümmend aastat vanuseid sportlaseid, kes ei vaata enam kui 55-aastased. Samal ajal on veel kolmkümmend aastat vanad inimesed, kes on elu raskustest ammendunud, väsinud haigused, väsinud, kes vaatavad vähemalt 40 aastat. Seega võime järeldada, et inimene on nii vana kui ta tunneb. Vananemine on loomulik protsess, ja tundub, et see ei tohiks hirmu tekitada. Kuid mõnel juhul ei ole vanaduse hirm nii alusetu.

Miks inimesed kardavad vananemist?

Kuigi enamus meie riigi elanikkonnast koosneb vanematest inimestest, on noorte, tervislike ja jõukate inimeste maine alati ühiskonnas kasvatatav. Seepärast on inimestel, kes on selle ideaalse vastuolus, paratamatult probleeme. Eriti ebasoodne selliste inimeste jaoks on olukord tööturul. Seal on palju elukutseid, kus karjääri tipp jõuab 40-45-aastasesse aastasse. Hiljem pole inimesel karjäärivõimalusi rängalt peaaegu mingit võimalust ning kui ta kaotab oma töö, siis tõenäosus, et ta leiab uue või muutub oma kutseala, on üsna väike. Tõepoolest, paljud inimesed on nende suure töökogemuse tõttu väga teretulnud (nad leiavad tööd alati), kuid pärast 40 aastat jõuavad paljud neist hakkavad kardama, et nad "loetakse ära kasutuks" kui ebamõistlikud töötajad.

See probleem on eriti oluline nende jaoks, kes oma tegevuse laadi tõttu peavad olema suurepärased. Aja jooksul on ilu ja atraktiivsuse kaotamise, füüsilise jõu vähenemise tõttu teatud kutsealade esindajad, näiteks näitlejad, fotomudelid, balletitantsijad, on paratamatult oma töökoha kaotamise ohus. Sageli rikub vanaduse rahulikkus keha lagunemist, kitsa pensioni, üksindust, elu partneri ja sõprade surma, kodus viibimist ja vanusega seotud haigusi.

Vananeva hirmu psühholoogilised aspektid

Vanaduse hirmu on seletamas mitte ainult loodusliku vananemise protsessi tagasilükkamisega, vaid ka teiste psühholoogiliste aspektidega. Need avalduvad meist erineval määral. Kaks peamist põhjust on muutuste ja surma hirm.

Hirm muutuda

Isegi kui inimene ei ütle seda valjult, teab ta, et kõik muutub ja midagi ei saa tagasi tuua. Enamik inimesi ei suuda ette kujutada, mida nad näevad, kui nad vananevad. Paljud inimesed kardavad vananemist, sest Nad ei tea, mis nende rahaline olukord on.

Hirm surma

Kõik inimesed teavad, et nad surevad ükshaaval. See on vältimatu ja seda ei saa midagi teha. Teadlikkus selle fakti vältimatusest on tihedalt seotud ebakindlusega - inimene ei tea täpselt, millal ta sureb, ja mis saab pärast surma. Nendel põhjustel hirmutavad mõned inimesed surma.

Vanaduse mõtlemine on võimatu

Pole üllatav, et enamik inimesi suruvad alateadvuses sügavalt vanaduse ja surma mõtted. Kuid see ei ole valik. Parem jagada oma mõtteid ja muresid teistega. See on ainus viis vähendada hirmu, elustada lootust ja näha eluväljavaateid.

Kas sa kardad vanadust?

Püüdke teada saada, kas te kardate vananemist. Mõtle sellele, mida võiksite muuta:

  • Mu keha näeb välja nagu vanuse mees. aastaid
  • Ümbritsev sagedamini usu seda minusse. aastaid
  • Ma tunnen ennast ise. aastaid
  • Oleks tore, kui oleksin. aastaid
  • Mulle meeldib suhtlemine nooremate või vanemate inimestega.
  • Olen juba hoolitsenud oma vanaduse eest ja hoolikalt tulevikku vaadates.
  • Ma arvan, et pole kunagi liiga hilja õppida.

Kui teie vastused on positiivsed ja vastused ei erine reaalsusest väga erinevad, siis vananemine ei hirmuta teid palju, kuid teil on siiski vaja seda ette valmistada.

Kogemus ja vanus

Vanuse rida, kus on astunud üle täieõiguslik elu, peaks olema täidetud uute muljetega, armastusega jne, ei eksisteeri. Noored mõistavad, et neil puuduvad kogemused, teadmised ja võime lõõgastuda ja nad isegi kadestavad eakaid.

Miks me kardame vananemist ja surma?

Vanaduse hirm iga päev, kui sa elad, näete veel üht sammu surmani. See tähendab, et te enam ei ela lihtsalt, vaid vaimselt röövib kalendri päeva. Sageli on teil mõte, et elu lõppeb ja teil ei pruugi olla palju aega. Kiusatused tuulele minna on, sest sellest ajast pole selleks aega. Vananemise hirm tuleneb surmahirmust, üksindusest ja haigustest.

Üksildase vananemise näited pole haruldased ja proovite neid ise. Ei lisata meie riigis pensionäride optimismi ja rahalist olukorda. Vaadates vanu naisi, kes kaevavad prügist, lootes leida tühjad pudelid, valesti, te arvate kurvast tulevikust. Ja vaata siiski energilisemaid vanu naisi, kes tõstavad oma lapselapsed, minna basseinile, elama täisväärtuslikku elu ja isegi oma isiklikku elu.

Pidage meeles oma lapsepõlve. Seitsme aasta pärast tundus see teile, et 25 on juba sügav vananemine. Aga kui te elasite sellistest arenenud aastatest, siis selgus, et sulle ei jõudnud aeg kalmistule minna. Samamoodi nüüd. Hirm surma Igal tavalisel inimesel on hirm surma. Me kõik kardame tundmatut. Ja mis juhtub meile pärast surma, keegi ei tea. Seepärast teeb fantaasia kõige kohutavamad pildid ja pole keegi neid ümber lükata. Lõppude lõpuks ei ole keegi tagastanud.

See hirm on segatud hirmu lähedastega (eriti lastele), mis pole teie jaoks kerge. Lisaks on surm tõenäoliselt ebameeldiv ja üsna valus. Kui teie hirm paigutatakse mõistlikesse piiridesse, siis ei pea te selle vastu võitlema. See on ise säilimise normaalne instinkt. Aga kui hirm on liiga suur ja häirib teie normaalset elu, siis ei saa te minna ilma spetsialisti abita.

Gerontofoobia (vananemise hirm) ravimeetodid

Enamik inimesi mõtleb oma vanadusest. Selle loomuliku protsessi suhtumine on kõigile erinev. Keegi vananeb enesestmõistetavaks, elab vaikselt, naudib iga päev ja suhtleb oma eakate sugulaste või tuttavatega. Ja kellelgi on ilmselgelt ebapiisav eemale igas vanusega seotud protsessis. Seda vaimset häiret nimetatakse gerontofoobiaks. "Gerontofoobia" määratlus tähendab püsivat neurootilist haigusseisundit, mis väljendub vanemate sugupõlvede või nende vananemise hirmu.

Peaaegu iga inimene märkis vananemise hirmu ja valuliku melanholia tunnet, mõeldes elu ja surma. On tõestatud, et keha vananemise hirm on normaalne ja loomulik, kui see ei surenda inimese tahet. Surma paratamatusest lähtuv idee on vanurikohastest inimestel üks enim levinud depressiooni põhjustajaid. Usutakse, et gerontofoobia märgid on 30-40-aastastel inimestel rohkem väljendunud. Vanem põlvkond viitab vananemisprotsessile rohkem filosoofiliselt, aga see ei tähenda, et neil ei oleks paanika hirmu surma pärast.

Põhjus hirmu saamise pärast vanaks saamiseks

Lapsepõlvest moodustub negatiivne suhtumine looduslikule eluvoolule. Kui laps elas koos vanadega ja nägi tõesti neid abituid või nägi keskmise ja vanema põlvkonna suhteid. Võimalik, et negatiivne mõju vananemisele oli värviline lugusid, telesaateid üksikute vanavanemate kohta. Lapse jaoks võib matustel olla stressitegur. Kurb atmosfäär, teiste kannatused on lapse psüühika jaoks hämmastav.

Patoloogiline hirm enesesaastumise vastu, obsessiivne vähimatki sellest tulenevate märkide otsimine on tavaliselt tingitud järgmistest põhjustest:

  • soovimatus kaotada ilu;
  • hirm, et olla "koorem" sugulastele;
  • hirm saada kasutuks, üksindus;
  • hirm sotsiaalse staatuse muutumise, muutumatu soovimatuse tõttu;
  • surmahirm.

Meie ühiskonnas on gerontofoobia kujunemise sotsiaalsed eeltingimused: tervena elatud tingimuste puudumine ja eakate diskrimineerimine, vanema põlvkonna tugisüsteemide puudumine. Ennetähtajani jõudnud inimesed on püsiva stressi tõttu, et nad kaotavad oma töökohad. Paljud arvavad, et pensionile jäämine on nende elu lõpp, tõendid ühiskonna loobumise kohta.

Kuidas fobia ära tunda?

Isik, kes kardab vananemist, ei suuda oma hirmu väga pikka aega mõista. Ta võib arvata, et see on tavaline soov hea välja näha, ärevus ühiskonnale ebaotstarbekaks muutumise vastu. Gerontofoobia kogemus raskendab tänapäeva maailma soovi olla orienteeritud igasse eluvaldkonda kõigest noorest ja tugevast. Vanadus, tema arvates, sulgub tee edukaks ja õnnelikuks eluks. Gerontofob ei lähe kauges tulevikus vaid midagi kartma, ta kannatab nüüd kannatuste igavuse hetkest.

Inimesed, kellel on hirm vanaduse vastu, moodustavad teatud käitumise stereotüübi. Kõigi võimalike innukusega püüavad nad tõepoolest vananemist edasi lükata: plastilisi operatsioone, arvukaid kosmeetilisi protseduure, näpunäiteid kehahoolduseks, riided ja käitumine, mis ei ole vanusele sobivad. Mehed kardavad hirmu, impotentsust. Selliseid inimesi häirivad obsessiivsed mõtted vananemise kohta ja nende vestlused pöörduvad ümber vanaduse. Haigused, mida arstid kirjeldavad vanusega seotud põhjustel, põhjustavad gerontophobe'i ebapiisavat vastust.

Kokkupuude eakatega või kui ta tuvastab progresseeruva vanuse märgid gerontofobis, tekib paanikahood. Seda väljendatakse järgmistes psühholoogilistes ja vegetatiivsetes sümptomites:

  • hingeldus, südamepekslemine, vererõhu järsk langus või tõus, higistamine, käte ja jalgade treemor;
  • ebatäpset hirmu hirmutavat olukorda, iratiivset ärevust oma tervise seisundi, obsessiivset soovi kaugeneda eemale hirmutavast objektist.

Tänu keskmise oodatava eluea pikenemisele on kiiresti arenenud kõigi arenenud riikide populatsioon. Ühiskonnas on võimatu eksisteerida ja mitte kohtuda eakatega. Seetõttu põhjustab tõsise vananemise hirm patsienti isoleeritult. Isa isolatsioon ja vältimatu vananemine põhjustavad pidevat emotsionaalset stressi. Vananemise paratamatu vältimatu mõtlemine ja võltsimise vastu võitlemine on kaasa toonud depressiooni, erinevaid sõltuvusi (alkohoolseid, narkootilisi). Rasketel juhtudel on suitsiidikatsed võimalikud.

Geronofoobia võib olla teistele ohtlik. Obsereeriv hirm vanurite suhtes võib põhjustada agressiooni gerontophobe nende suhtes.

Vabanemiseks hirmu saada vanaks saada

Gerontofoobia vajab sundravi patsientide vähese sotsialiseerimise tõttu, püsivat hirmu nende tervise, suutlikkuse ja elu pärast. Vananemise hirmu vastu võitlemiseks kasutage psühhoteraapiliste meetodite rühma, mille eesmärk on negatiivsete hoiakute leevendamine ja asendamine positiivsetega:

  • Lahkumiseks lähenevast paanikahjustusest võite kasutada hinge harjutusi. Rütmilised aeglase hingamise ja väljahingamise abil stabiliseeritakse autonoomne närvisüsteem ja minimeeritakse selle ärritumise sümptomeid.
  • Lõõgastav hingamistehnoloogia on hästi ühendatud autoõppega. Enesekindel hüpnoos ja enesearengus taastavad inimese psüühika reguleerimise protsessid.
  • Süstemaatilise desensibiliseerimise viis. Selle meetodi praktiline rakendamine on üsna lihtne. Inimesena, kes on sügava lõdvestumise seisundis, on põhjustatud ideedest olukordadest, mis viivad hirmu tekkele (kohtumine vanema inimesega või regulaarne mimikkomplekside nägemine). Siis, lõõgastumise süvenemisega, eemaldab gerontofob tekkinud ärevus. Kujutluses esineb erinevaid olukordi kõige vähem hirmutavast kuni kõige kohutavast. Koolitus lõpeb niipea, kui tugevaim stiimul peatab paanika tekitamise.
  • Üleujutuste meetod. See koosneb maksimaalsest keelekümblusest hirmutavas olukorras, kuni vananev hirm vananeb. Näiteks korrapärased külastused kohtadesse, kus paljud vanad inimesed elavad. Selliseid psühhoteraapilisi toimeid tuleks läbi viia spetsialistide järelevalve all, kuna on võimalik fobia ägenemine ja ülemäärase vegetatiivne reaktsioon (arütmia, sünkoop, hüpertensiivne kriis).
  • Kognitiivne käitumine. Arst õpetab patsiendil muutma ebapiisavaid sätteid positiivseks või neutraalseks, mis järk-järgult võimaldab teil vabaneda fobialast.

Ravi ajal on oluline mõista, et elu võib olla täis igas vanuses. Vananemise hirmu lahendamiseks kaaluge järgmisi näpunäiteid: oma tervise säilitamine, tervislik perekondlik taust ja rahaline sõltumatus.

Kuidas lõpetada vananeb karda?

Paljud inimesed kardavad vanadust - mõnda hirmutavad väljavaated, et nad muutuvad halvaks, haigeks ja igavaks, mõned kardavad, et nad jäävad üksi, mõned kardavad suremist. Kuidas vabaneda sellest hirmust või vähemalt selle manifestatsioonidest minimeerida?

Mida inimesed kardavad vanas eas, väsimusest, haigustest, vaesusest, üksindusest?

Ma arvan, et juba noorukieas ja keskeas on vanurite eest hoolitsemine.

Esialgu õige toitumine, tervislik eluviis, kehaline aktiivsus.

Veelgi enam, ei tohiks arvata, et kõik need on lihtsalt sõnad, et selleks ei ole absoluutselt aega, või PP ja fitness on väga kallid.

Näiteks hakkame sööma korralikult, sööme rohkem hooajalisi köögivilju ja puuvilju, eelistatult toores. Samas keeldub vorstid ja suitsutatud liha.

Kui soovite maiustusi, valmistame need kodus kvaliteetsetest toodetest, mitte osta odavatest surrogaatidest valmistatud kondiitritooteid.

Füüsiline aktiivsuse käimine (paar jalutuskäigust tööle ja pärast tööd ja teil on palju rõõmsam).

Küpsetage kartulid õhtusöögile, minna oma sokidesse ja minna 40-kordsele jalale; pigistada ja lahti hoidke tuharad. Võib-olla siis tahad kümme korda välja tõmmata oma lapse algebra kontrollimise ja riideid riputama. Kõige tähtsam on see harjumuse tutvustamiseks!

Vaesus. Alusta täna, et investeerida raha pangas, väärtpaberites, kullas, kinnisvaras. Mida sa mõistad ja mis on enam-vähem stabiilne kriiside ja finantskriisi taustal.

Üksildus. Enesearendamine, pidevalt regulaarselt huvitatud, midagi uut õppida. Siis sa ei saa kunagi endaga igavaks. Ja sul ei ole igav.

Kui ühendada kõik ülaltoodud, aitab vanus ainult tunda elu rõõmu teravamalt!

Miks me kardame vananemist?

Vanuse ja selle lähenemisega seotud mõtted põhjustavad peaaegu kõigil inimestel sama reaktsiooni - hirmu. Me ei tea, kuidas vananemist vastu võtta, kuni viimane kord püüame seda edasi lükata ja me isegi ei usu, et me vananevad. Seepärast me kardame iga uue näo pärast meie vanuses ja teatud aja pärast satuvad mõni depressioon, kes kogeb vanusega seotud kriise. Mis on sellise sügava hirmu põhjuseks ja miks on otstarbekas jõupingutusi, et aktsepteerida vananemise fakti?

Vanamehe pilt

Iga kord, kui me mõtleme vanalee peale, on meil kujutlus iseenesest vanaduses või eakate inimeste kuju, millest me teame. Võib olla mingisugune täisväärtuslik pilt sellest, mida me vanusest teadame. Mõnikord on see pilt kõikide vanadusega seotud hirmude ja kogemuste kehastuseks.

Kahjuks on ühiskonnas kohutav olla isegi sotsiaalse vaatepunktist vana, kuigi austus ja austus on ka ühiskond aktiivselt kasvatanud. Võrrelge pensionäriga meiega ja arenenud Euroopa riigis. Paljude jaoks on pension, võimalus reisida ja elada oma rõõmuks. Meie reaalsuseks - see on oht, et kõik jäävad ilma rahalise toetuseta, kasutu ja unustatud. Sellest vaatevinklist ilmneb üks vananemisega seotud hirmudest - vaesus.

Kuna meie riigis pole veel vananenud naiste põlvkond, kes juba teavad ja kasutavad enesearstiabi teadmisi, kes aktiivselt kasutavad iluteenuse spetsialistide teenuseid, tekitab vana mees hirmu ligitõmbavuse kaotamise vastu. Vana - tähendab kaotatud ilu. See on ka oluline hirmu põhjustaja, naiste jaoks on see üks peamistest teguritest.

Eakatele tuleb abi, mis tähendab, et ta on ülalpeetav, mõnikord võimatu ennast teenima. Paljud ütlevad, et nad tahaksid surra enne, kui nad ei suuda iseennast hoolitseda. Meie uhkus ja väärikus on meile nii tähtis, et me isegi eelistaksime seda eluks.

Lisaks sellele ei ole alati olemas inimene, kes on valmis muutuma väga subjektiivseks, millest vanane inimene kardab sõltuda. Mitte igaühel ei ole lapsi, ja mitte kõik neist ei kiirusta oma aega oma vanemate sugulaste eest hoolitsemiseks. Selle fakti põhjal on hirm üksinduse järele, hirm tunde olevat tarbetu.

Vanamehe kujundis on esimene silmade eest võitlemine tema nõrk keha. Meie tervis põhjustab meid pidevalt ärevust ja selle kaotamise tõenäosus tekitab ebaharilikult hirmu. Füüsilise tervise kaotus seostatakse ka võimalusega kaotada elu rõõm. Blokeeritud on paljud täieõigusliku elu piirkonnad.

Hirm tervisekaotuse pärast alateadlikult viib meid surmahirmu. Nagu või mitte, ja me kõik kardame surma. Tavalises inimeses on inimelu väärtus väärtuste hierarhia ülaosas. Isegi sisemine elujõulisuse instinkt ei luba meil nii lihtsalt oma elude lõplikkuse fakti vastu võtta.

Hirm sotsiaalse vanuse pärast

Sotsiaalne vananemine on füüsilise tagajärg. Tõhususe kaotamise korral kaotab inimene oma sotsiaalse rolli ühiskonnas. Kohe pärast pensionile jäämist tunnetavad paljud oma elutähtsust, staatuse kaotust, olulisust. Esiteks kannatab ego, mida tema kutsealane tegevus enam ei kinnita. Võib-olla on just seepärast, et vanurid tahavad nii palju austust ja valitsevalt reageerivad tema puudumisele. Nende väärtuste tunnustamine aitab neil säilitada oma väärtust ja vajadust.

Füüsiliste omaduste kadumine toob kaasa sissetulekute vähenemise. Keskkonnas, kus isegi tugev ja tervislik noored ei ole tulevikus kindlad, ei suuda vanurid rahulikult tunda. Kahjuks juhtub tihtipeale, et ei ole muud sissetulekuallikaid peale pensioni, ja pension ei ole nii kõrge, et vähemalt tulevikus kindlustaks. Hästi teenitud puhkuse asemel lähevad vanad inimesed sageli hädaolukorras ellujäämisrežiimi. See kõik põhjustab tulevaste pensionärite jaoks uskumatu hirmu ja nad üritavad kuni viimase ajani.

Sellise vanaduse hirmu aspektiga on väga raske töötada, kuna see sõltub suuresti mitte ennast, vaid välistest asjaoludest. Loomulikult tasub meeles pidada, et rahaline küsimus, nagu ka teiste inimeste suhtumine, sõltub sellest, millist elu saame ennast pensionile jääda. Need, kes edukalt karjääri kujundavad, võivad iga kuu edasi lükata teatud summa, mis on vanaduse reserv. Nüüd on olemas ka erifondid, mis aitavad selle raha väärtust sõltumata inflatsioonist.

Te ei tohiks oodata, et inimesed muudavad teie suhtumist dramaatiliselt lihtsalt sellepärast, et olete pensionile läinud. Vanaduse austamine on vajalik ja seda väärt teha, kuid vanadus ei taga veel tarkust, lahkust ega muid omadusi, mis on hea austamine. Milliseid suhteid teiste inimestega saate kogeda vanaduse saamiseks, nii et need ilmnevad pärast seda. See kehtib ka teie laste kohta. Paljud lihtsalt ei õpetavad eakatele suhtumise põhimõtteid. Mõned isegi oma vanemaid lapsevanemaid hoolitsevad, ilma et nende lapsed oma laste eest ahistuvad, ja nad eeldavad, et lapsed kohtlevad neid erinevalt.

Hirm füüsilise vanuse pärast

Naiste seas peaaegu igaüks tunneb, et nad kaotavad oma atraktiivsuse vananemisega. Kallis atraktiivsuse hirm on otseselt seotud hirmuga, et meessoost tähelepanu ei jäeta, mis tähendab, et on olemas üksinduse võimalus. Loodus on üles ehitatud nii, et vananemine ei mõjuta nii meeste kui ka naiste välist atraktiivsust. Lisaks on mehe vanus mõnikord tema eeliseks ja nad leiavad sageli nooremat partnerit. Naised on omakorda mures noorema isiku võistlemise tõenäosuse pärast. See on eriti pettumus, sest me ei saa kuidagi mõjutada oma vanust.

Mitte igaühel ei õnnestunud leida oma armastust noorukieas. Tegelikult on tegemist ainult sooviga. Isikliku elu loomiseks pole kunagi liiga hilja ja paljud näited paaridest, kes on üksteist pärast 60. aastat leidnud.

Kallis atraktiivsuse hirm on eriti hea, kui ta on naise peamine vara. Veelgi kurb, kui see trump on ainult üks.

Naine ei ole kaugel näost ja nähtusest, seepärast ei soovi tõeline mees kunagi neid näitajaid. Töötage välja huvitav kaaslane, hea perenaine, rõõmsameelne sõber ja lihtsalt ustav ja usaldusväärne partner. Kui suhted põhinevad partnerite paljudele täiendavatele rollidele, on need tugevamad ja neid ei ähvarda lagunemine vaid välimuse muutumise tõttu. Tegelikult juba esimesed kümme suhete aastat panevad meid partneri välimust unustama, esile kerkivad täiesti erinevad asjad.

Füüsiliste vaevustega on palju raskem toime tulla kui atraktiivsuse kaotamisega. Lõppude lõpuks tekitavad nad meelt ebamugavust ja valu, loobuvad elu rõõmudest: mõned toit, sport, seks, hobid jms. Seda ei ole võimalik vältida, kuid see aitab palju lihtsam elustiili kontrollimise abiga. Nagu teate, määrab see 80% meie tervisest. Tugevdage oma keha, loobuge halvadest harjumustest, ärge lootke füüsilist väljaõpet ja teie vanadus ei ole nii valus, kui kardate.

Hirm surma

Saate pikka aega rääkida hirmudest, mis kaasnevad vanaduse kartusega, kuid need on kõik ainult jäämäe tipp. Selle all on kõige sügav hirm surma pärast. Meie elu on piiratud, mis annab nii maitse kui loomade hirmu, sest see juhtub isegi instinktide tasandil.

Võta vastu asjaolu, et "ma suren someday" ei saa kõigile ja mitte kõigil on aega seda teha. Miks see nii tähtis on? See annab alati arusaamise aja piirangutest. Kui te ei usu oma surma tõenäosusse, ei saa te kunagi alustada elamist, lükates elu edasi hilisemaks.

Elu lõplikkuse tõestuseks on tõenäoliselt enesearengu kõrgeim tase. See võimaldab teil teada kõrgemat rahu, tunduda osa ambitsioonikatest looduse ideedest. Surm on peamine tegur, mis ületab meie kontrolli elus. Hirmu leevendamiseks loome palju teooriaid pärastlõunast. Keegi ei tea täpselt, mis meid ootab, kuid usk tõesti lihtsustab surma võtmise protsessi.

Vanaduse hirm on paljude teiste hirmude seas ning suurimat rõhku teeb see, et seda protsessi on võimatu vältida. Mida me ei saa mõjutada, paneb meid end mõjutama, et sellega toime tulla. Me ei saa tõepoolest looduse seadusi muuta, kuid võime leida õnne igal meie eluajal, leida oma elu tähendust, jätta jälje meie taga ja kõik see võib leevendada meie loomahirmu vähemalt natuke.

Anna BUNYAK - psühholoog