Rahvapärased depressioonivahendid

Seda haigust iseloomustab vähenenud psühhofüüsiline aktiivsus ja halb tuju. Depresseerunud inimene on igavene väsinud, tunneb ta apaatsust ja väsimust. Hommikune tõus on antud suures raskustes ja vaimset tööd on raske teha. Kuidas ravida depressiooni rahva ravimeetodeid?

Kuidas depressiooniga kodus toime tulla

Psüühikahäire areng on palju põhjuseid: isegi inimese tervise halvenemine või tavaline väsimus võib põhjustada sellist haigust nagu depressioon. Kerge haigusjuhu raviks on parem kasutada rahvapäraseid ravimeid, kuid pikka aega ilma korraliku põhjuseta, näiteks tõsise šoki tagajärjel, peetakse vaimuhaiguste tunnuseks ja vajab meditsiinilist ravi.

Päeva režiimi normaliseerimine

Kroonilise väsimussündroom tuleneb sagedast une ärajätmisest, päevase rutiinist, stressist. Et vältida või vabaneda juba toimunud depressioonist, planeerige oma ajakava tundide kaupa. Sel juhul on vaja magada kuni kella 23-ni ja magada vähemalt 8 tundi. On vaja välja selgitada, mis on psüühikahäire teguriks saanud ja seda kõrvaldada. Mõnikord tuleb närvisüsteemi depressiooni allikaks otsida ebaharilik töö või suhted teiste inimestega.

Depressiooni kaotamiseks tehke igaks päevaks range ajakava, proovige seda kinni pidada nii täpselt kui võimalik. Vastutus võetud ülesannete eest ja keskendumine nende rakendamisele aitab raskedel aegadel ellu jääda. Depressiooni ajal on parem vahetada füüsilist ja vaimset stressi. Selle aja jooksul tuleks oluliste otsuste vastuvõtmine loobuda, sest riik mõjutab ümbritseva maailma inimeste ettekujutuse adekvaatsust.

Kui te ei ole pärast igapäevase rutiini kohandamist tundnud olulisi muutusi heaolus, pöörake tähelepanu dieedile. Sööge iga söögikordade vahel väike kogus värsket puuvilja või juua teed piima ja meega. Inimesele tõsise füüsilise koormuse andmiseks viskab inimene negatiivse energia, et ta saaks depressioonist lahti saada. Kui naaseb rõõmu, saate kasutada regulaarset matkimist. Püüdke hõbedaid päevi kuhjuda eredate emotsioonidega - minge teatritesse, muuseumidesse, minna matkadele.

Muusika lõõgastumiseks ja rahulikuks närvideks

Rahvatervisega depressiooni ravi tähendab mitte ainult taimsete koostiste ja tinktuumide tarbimist: muusikal on närvisüsteemi suurepärane rahustiline toime. Pärast klassikalise või muu meloodilise kompositsiooni kuulamist paraneb une, leevendatakse lihaste ja vaimset pinget. Muusika lõõgastumiseks ja depressiooni kõrvaldamiseks on klaveri- või flöödil pehme heli. Samuti sobivad vokaalid või laulud koos korduvate retsitatiivsete ja lihtsate sõnadega. Lisaks sellele on järgnevad helid rahustav:

  • vihmamüra;
  • lindude laulmine;
  • muru raputama;
  • mere helisid surfatakse.

Millised toiduained depressiooni ahvatlevad?

Depressiooni ajal saate organismi toetada, täites oma dieeti toiduga, mis suurendab serotoniini taset (õnnehormoon). Rahvuslikud depressioonivahendid on:

  • tume mõru šokolaad;
  • mereannid;
  • kaneel;
  • pähklid, eriti mandlid;
  • piimatooted (kodujuust, keefir, piim, juust);
  • tailiha;
  • maks;
  • brokkoli;
  • kaerahelbed;
  • banaanid;
  • marjad - mustikad, mustikad, maasikad;
  • viinamarjamahlad; oranž;
  • suhkur on tõhus, kuid halb parandus, mida on parem asendada looduslike maiustustega nagu kuivatatud puuviljad.

Depressiooni ja ärevuse abinõud

Rahvaparandusvahendid depressioonile on efektiivsed hooajaliste ja sünnitusjärgsete häirete korral. Lisaks, kuna psüühikahäire on sageli põhjustatud avitaminoosist, on alternatiivse meditsiini retseptide abil inimene võimeline vitamiinide taset kehas täiendama. Rahvatervisega seotud depressiooni ravi kodus koosneb taimsete antidepressantide, taimsete koostiste ja tinktuuride, kõrge magneesiumi sisaldavate toitude kasutamisest.

Taimsed antidepressandid

Depressioon nõuab kohustuslikku ravi, samas kui ravimravim ei ole alati põhjendatud meede. Selliste vahendite abil nagu taimedest pärinevad antidepressandid, saate psüühikahäire sümptomid õrnalt leevendada ja kiiresti viia närvisüsteem normaalseks. Kuidas depressiooni ravida:

  1. Ženšenni. Juukseid või lehti tuleb valada alkoholiga (60%), pärast mida vedelik infundeeritakse kuus. Riikliku depressioonivahendi ettevalmistamise proportsioonid on 1:10. Valmistatud tinktuura on vajalik kolm korda päevas 15-20 tilga kohta.
  2. Kartuli viljad. See rahvatoode parandab vereringet, eemaldab toksiine, normaliseerib ainevahetust ja parandab meeleolu. Ravimi ettevalmistamiseks on vaja valada 20 g marju veega (200 ml) ja asetada aeglaselt tulekahju. Kui vedelikku keedetakse 5 minutit, eemaldatakse anum ahju ja tungitakse pooleks tunniks. Depressiooni ravimeetod tuleb võtta 1-2 tassi päevas päevas, vastuvõtuks venitada.
  3. Melissa. See ravim on efektiivseks antidepressandiks, rahvatervise raviks vaimse häire jaoks, mitte ainult lehtede kasutamist, vaid ka eeterlikku õli, taime noorte võrseid. Melissa võib toidule lisada või keetmiseks valmistada, paar lehte asetatakse keeva veega ja vedeldatakse.
  4. Manchu Aralia. Taimede juured tuleb lihvida, lisada alkoholi mahutisse (70%). Rahvakeedi valmistamise koostisainete arv võetakse meelevaldselt, kuid soovitatud vahekord on 1: 5. Pärast nädalat võib depressiooni tinktuure võtta kaks korda päevas, 15 tilka.

Toidud kõrge magneesiumiga

Depressiooni võib põhjustada aine puudulikkus nagu magneesium. Magneesiumi avitaminoosi sümptomid on:

Selle mineraali puudumise põhjustatud vaimse häire vältimiseks peaks igapäevane toit sisaldama magneesiumi. Millist toitu see aine sisaldab:

  • pähklid (sarapuupähklid, mandlid, kašupähklid);
  • riis;
  • seesamine;
  • marjad;
  • kaunviljad;
  • kartulid;
  • lillkapsas;
  • hirss, tatarpuder;
  • rukkileib;
  • spinat;
  • kõrvits, päevalilleseemned;
  • linaseemned;
  • mais;
  • petersell;
  • kakao;
  • hiidle;
  • oliivid;
  • kõrvits.

Rahustav ravimtaim

Traditsioonilise meditsiini peamised rahustid on taimeteed. Kõige tõhusamad neist on:

  1. Kollektsioon nr 1 depressioonist. Mustmetalli, rosmariini, sidrunimurdja ja naistepuna lehti tuleb segada võrdsetes kogustes. Lisage 20 g segu 250 ml keevasse veekogusse, laske vedelal temperatuuril 20 minutit, seejärel eemaldage see ja eemaldage see teed, magustades mesi.
  2. Kollektsioon nr 2 depressioonist. Aniis, apteegitill, lavendelilled ühendatakse samas koguses. Tassi keeva veega lisatakse üks supilusikatäis segu, mis võimaldab lühiajalist infusiooni. Nõustuda tähendab kulusid, alates hommikust tühja kõhuga. See infusioon rahustab närve, leevendab vaimuhaiguse sümptomeid, parandab meeleolu.
  3. Kollektsioon nr 3 psüühikahäiretest. Ettevalmistus: vürtsikas, kummel, viirpuu, lavendel, naistepärase rohu, angeliitsa juured, rohujahu ja valeria lilled ühendatakse võrdsetes osades. Segu lusikatäis segu lisatakse toatemperatuuril veega, asetatakse aeglaselt ja keedetakse 15 minutit. Kui tööriist peaks jootma veel ühe veerandi tunnis kaane all. Pärast vedeliku pingutamist võtke juua kolm korda päevas.

Efektiivsed viisid depressiooni raviks rahva ravimeetodid

Halva tuju, mis tuleneb tüli tööl, vihmane ilm, perekondlikud mured, keha piisav reaktsioon stressile. Kuid kui sündmus ise on juba ammu jäänud ja inimene satub järjest enam kurbusesse, kannatab ikka ja jälle traumaatiline olukord, siis me juba räägime depressiooni tekkimisest. See salakaval haigus võib kogeda isegi näiliselt jõukat inimest, kogu saladust tema võimega raskustega toime tulla. Kui süvenenud isikul pole enesetapumõtteid ja -katseid, mis nõuavad viivitamatut meditsiinilist sekkumist, võite ilma antidepressantideta töötada, proovige depressiooni ravida rahvatervisega.

Antiikmööbel

Piiblitemuusika teraapia

Juudi kuningas Saul, kes elas 11. sajandil eKr, surusid alla takistamatu melanhoolia. Talle öeldi, et on vaja kutsuda Davidit, et ta mängib lautat - tema helid vabastavad melanhoolia. Tõsi, kuninga muusika sügavalt sügavuti helendas. Kahjuks ei võimaldanud armukadedus Saulit paraneda, ta pani enesetapu, visates ennast mõõgale.

Hipokraati lõhnaküllus

See oli Kreeka salve, kes esmakordselt kasutas terminit "melanhoolia", mida kasutati depressiooni selgitamiseks peaaegu 2000 aastat. Nagu tänapäeva arstid, eristas Hippokrates kahte haigusseisundi varianti - psühholoogiliselt traumaatiliste sündmuste mõjul ja ilma selge põhjuseta. Ta leidis, et aju on haiguse keskmes ja seda töödeldakse mandagora ja helleborti tinktueriumidega, samuti tervistavast allikast pärineva veega (mis sisaldas veest osa broomi, nii et retsept aitas tõesti).

Rooma psühhoteraapia

Cicero, uskudes, et hinge jaoks pole mingit ravimit, pakkus ta kannatustega pikki vestlusi kui kõige tõhusamat depressiooniravi. Selliste vestluste eesmärk on eemaldada inimeselt idee, et tema kannatused on "õiglane ja nõuetekohane kohustus".

Armastus, mis paraneb

Armastuse kuninga lugu Antiochost on paljudele tuttav. Ta langes melanhoolsest peaaegu ära, kui kohus arst arvas, et see oli salajane armastus. Niipea kui prints armastav isa andis talle õnneks oma noor naise (kellega noormees oli armunud), surmaoht suri kohe ära.

Kõik need rahvad tähendab vaimuhaiguste leevendamist täna. Kuid nad lisasid ka palju viise, et tuua tagasi vaimne harmoonia ja võimalus nautida elu ilma raskete narkootikumideta.

Igapäevane rutiin

Esimene samm depressiooni raviks kodus on igapäevane raviskeem. Pärast seda, kui uinumine ja varajane (või regulaarselt hilinenud) taastumine, krooniline uni äravõtmine, enneaegne toitumine viivad vaimse tervise probleemideni ja juba niigi keerulised probleemid süvenevad ainult sellises kummalises režiimis.

Esimene rahva ravimeetod järgmise depressiooni jaoks on leida ja korrigeerida vigu oma aja jaotuses.

Ei saa keskenduda? Kirjutage sündmusi homme tähtsuse järjekorras ja loendisse nende täitmiseks. Võtke aega toiteväärtusliku hommiku, lõuna ja kerge õhtusöögi jaoks, jätke värske õhu käitlemiseks vähemalt tund aega kõrvale.

Öelge hommikul kutsetegevusele päeva keskel, leidke sobivuse aeg ja jätke õhtu kõige meeldivama äri jaoks. Pikkus parki läinud? On aeg sinna minna. Kombineeri jalutuskäik midagi kasulikku ja tingimata nauditavat: õpi, kuidas riidetada lehtede ja lillede pärleid, proovida ennast fotograafina, kohtuda oma lapsepõlve sõbraga. Need on meeldivad muljed, mis ütlevad teile, et elu on täis meeldivaid tühikuid, peate lasta neil elus ja ära hoida depressiooni.

Une peaks olema piisav, kuid see ei tähenda, et võite päevitesse ja nädalatesse voodisse panna. Parem on minna enne südaööni voodisse (naistele on see eriti tähtis, sest aeg on 21-24 tundi ilusa une aeg) ja tõuseb üles hiljemalt 8-9 hommikul. Kas sa tunned päeva jooksul väsinud? Seadke 30-40 minutit, nad annavad teile tagasi tugevuse.

Me vaatame ainult häid filme ja programme (pigem ei vaata televiisorit üldse), räägime ainult inimestega, kes teile meeldivad, saavad ainult positiivseid emotsioone ja meeldivad asjad - sellised lihtsad depressioonivahendid parandavad teie seisundit.

Võimsus

Likvideerige liiga rasv, liiga pipraga ja vürtsikas. Lisage võimalikult palju puu-ja köögivilju. Erilist tähelepanu pöörame:

  • Banaanid - need sisaldavad alkaloidharmanit, mille aluseks on õnne "mescaline" "ravim"
  • Pirnid ja šokolaad - hästi tuntud östrogeenid, õnnehormoonid, peidus nendes maitsevates toitudes
  • Hommikune tass teed sidruniga ja lusikaga mett toonides ja äratab keha
  • Kuivatatud aprikooside, pähklite ja mee maitsev segu - kuivatatud aprikooside ja pähklite võrdsed osad segatakse segistis ja lisatakse sama kogus mesi. Sööge seda ravimit kaks korda päevas supilusikatäis ja tunnete õnne tõusu! Kursus - 1 kuu

Me rikame keha, me kohtleme hinge

Füsilise aktiivsuse depressiooni ravi on veel üks oluline samm. Pakume mitmeid tõhusaid harjutusi. Te vajate ainult 90 sekundit (igaüks 30) ja meeleolu paraneb oluliselt:

  • Püsti, sirutuge, venitage, tõmmake näo naeratus, isegi kui te seda ei soovi. Hoidke oma näo lihaseid naeratusega 30 sekundit. Juba 50% depressioonist on kadunud.
  • Laiad avatud käed külje poole, nii nagu oleksid kedagi kallistanud. Me alandame neid piki keha, kujutades ette, kuidas relvade lihased annavad kehale positiivse impulsi. Korrake 5-7 korda.
  • Heade mõtete ja hea mõtetega hõõruge oma puusi oma sõrmeotstega. Me laadime keha ja laseme sellel tervitada.

Aroomiteraapia

Haiguse ravi eeterlike õlide abil on meestele tuntud juba tuhat aastat, kuid me oleme seda unustanud. Kuid nüüd on lihtne aroomilamp (või lihtsalt veidi soojendatud eeterlik õli) suurepärane viis hinge palgamiseks ja energia hoogustamiseks. Aroomid valitakse individuaalselt, võttes arvesse allergilisi reaktsioone ja organismi omadusi.

  • unisus, peavalu, ärevus, väsimus tsitrusviljade, basiiliku, ylang-ylangi, kadaka, palmikpuu, piparmünt, kepari, geraniumi, patšuli, lavendli, marjorami mõju all;
  • igatsus ja meeleheide põgenevad bergamoti, geraaniumi, sandlipuu, apelsinide, neroli, jasmiini, ylang-ylangi lõhna;
  • obsessiivsed hirmud ja vaimsed häired aitavad ravida roosi, violetse, vetiveri, teepuu eeterlikke õlisid;
  • kadakamarjad, vanilje, ylang-ylang, kollakas salvei, viiruk;
  • tähelepanu kõrge kontsentratsioon ja mälu paranemine annab jasmiini, sidruni, lavendli;
  • Parimateks stressi kaitsjateks on rosmariin, neroli, eukalüpt, viiruk, oranž, kardemon.

Rahvuslikud ravimtaimed depressiooniks

Taimsed infusioonid ja tinktuurid on kõige tavalisemad rahvapärased ravimid. Enne kui me ütleme teile ravimite valmistamise retsepte, pidage meeles, et ühe ravimtaimede vale doos või talumatus võib teie tervisele väga ohtlik olla. Kui kahtlete, pidage kõigepealt nõu oma arstiga.

  1. Taimne tee depressiooni ravis - peate 1 tl tüümiani, 1 spl sidrune palsami, piparmündi ja mustsõstra lehti, 2 spl musta tee 200 ml keeva veega. Segage maitsetaimed hea must tee, valage 1 tl segu (ainult üks!) Keeratud veega ja laske selle keetmiseks umbes 20 minutit. Värskelt valmistatud teejuust 1 tass 3 korda päevas. Jooge toonid, leevendab letargiat, depressiooni ja apaatia
  2. Tee palsam rahustav. Sega 1 tl valeria ja humala risoomi, 2 spl rooma, altea juurte, piparmünt lehed, kummel lilled ja must tee. Vala 1 teelusikatäis toodet 200 grammi keeva veega ja juua teed, mis on infundeeritud 10 minutit 2-3 korda päevas. Parem meega
  3. Taimne kogumine, mis parandab meeleolu. Sega 1 klaasi valerii juurest, kalgendaville lilled, kummel, roos puusad, must mungakook. Vala supilusikatäis segu kuuma vette, keetke ja eemaldage kuumusest. Joog eemaldatakse kuumusest ja infundeeritakse 20 minutit. Ravi: jook 2-3 korda päevas pool klaasi
  4. Pool tassi valgetest purustatud gladiolit ja kaks spl. lusikad valge violetse vala keeva veega ja laske selle õlitada veekas kohas 8 päeva. Seejärel lisage 1 tl karedat. Joo infusiooni enne sööki üks supilusikatäis
  5. "Melissa vaim". Küpsetage 1 liitrit viina, koor ühest sidrunist, kümnele grammile sidruni-balmipuu lehti, krõbedat pähklit ja koriandrit, 1 g ingelika juurvilja, kaks kuivatatud õisikapsa. Saadav parandus nõuab 2 nädalat ja seejärel lisage natuke korralikku teed
  6. Rahustav vann, mille lehed on mürdist, rahustab närve ja loovad rahuliku meeleolu.

Kui tunnete, et rahvapärased abinõud ei suuda depressiooniga toime tulla ja keha reservi jõud ei ole enam saadaval, pöörduge ravi saamiseks arsti poole.

Ja peamine rahva abinõu on tõusta ja liikuda hakata. Liikumine enda poole, elu, rõõm ja rõõm.

Depressioon - kodus ravi

Mis on depressioon?

Vestlusest psühhoterapeudiga S. V. Timofejev
Depressioon või depressioon - üks seitsmest surmavast patud, mida kirjeldatakse John Chrysostom'i kirjas (kadedus, pearinglus, rämpsus, petusus, uhkus, depressioon, viha).
Kiirendatud elurütm, füüsilise koormuse puudumine, töö intensiivsus põhjustab inimestel pidevat närvipinget. Sellisel taustal on sellised välised tegurid nagu lähedaste kadumine, abielulahutus, kroonilised haigused, pidev raha puudumine, lähedaste arusaamade puudumine, siis hakkab elu tähenduse kaotama. Selline inimene on pidevasse süngeisesse olekusse, kõik langeb tema käest välja, muutub ta apaetiinseks, mõttetuks ja ärritavaks, hakkab mõtlema enesetapu vastu.

Kuidas depressiooni ravida? Kuidas vabaneda depressioonist ennast - 10 võimalust.

Siin on mõned näpunäited:

  1. Depressioon on alateadlik tunne teile kahju vabandada. Seetõttu peab inimene kõnelema ja pistma vest. Kuid depressioon - nakkushaigus, edastatakse lihtsalt, pole vaja oma õnnetust teistele inimeste õlgadele üle minna. Parem on pöörduda professionaaliga. Psühhoterapeudi külastamiseks ei ole seda väärt. Depressioon võib põhjustada maohaavandit, atoopilist dermatiiti, bronhide haavandit.
  2. Ümbersuunamine, üleminek häirivatest probleemidest midagi muud. Kui tunnete ennast halvasti, leia tugevust ja korraldage üldine puhastus, registreeruge lilleparkide või võõrkeele kursus. Ärge istuge korterisse, nagu te ei taha, tõmmake end tänavalt, kõndige linna ümber, minnesite metsa, näitusesse, loomaaiale. Leidke endale huvitav tegevus. Võtke puhkus psühholoogilistest haavetest, et mõtted voolaksid teistsuguses suunas.
  3. Wordi teraapia. Seda depressiooniravi põhimõtet kasutavad sageli arstid. Kõik teavad, et terav sõna mõnikord teeb inimestele pikka aega haiget, muretseb, iseennast. Hea sõna saab nii ravida kui ka salvestada. See kehtib patsiendi ümbritsevate sugulaste ja sõprade kohta.
  4. Füüsiline aktiivsus Meie esivanemad järgisid kohe füüsilist reaktsiooni mis tahes ohu ja ohu suhtes. Tänapäeva meestel tekib stressi tagajärjel ka adrenaliin, kuid füüsiliselt on see raskem eemaldada. Sa ei võta vastutajat tema karjutuste vastu. Parem on korraldada ennast lihtne jooks, klassid jõusaalis või staadionil. Harjutus vähendab stressi ja aitab depressiooni üle saada.
  5. Huumor - tõhus vahend võitluses depressiooni vastu. Närvirakud on naeru hetkel aktiveeritud. Keha toodab valuvaigisteid ja narkootikume - opiaate ja endorfiine. Tänu nende abistamisele leevendatakse närvisüsteemi pingeid, elutähtsad elundid hakkavad paremini töötama ja immuunsus tugevneb. On olemas teadaolev juhtum, kui patsiendil, kellel on seljaaju haigus, kolis haigla hotellist, kus ta pidevalt vaatas komöödiafilme ja humoristlikke programme, loeb anekdoote. Järk-järgult alustas liikumine teda tagasi. Mõne aasta pärast ei olnud haiguse sümptomid jäänud.
  6. Negatiivsete emotsioonide piiramine. Keelduda kuritegelikest uudistest, trilleritest, aruteludest riiklikest ja usulistest küsimustest. Negatiivsed emotsioonid on tugevaks toksiinide allikaks, mis mürgivad meie kehasid.
  7. Keskenduge hea. Ärge unustage oma elus meeldivaid episoode, otsige häid külgi sellest, mis sinuga juhtus. Kuulake head muusikat, vaata häid programme ja isegi seebi seeriat.
  8. Enesekindlus Andke oma moto: "Kui teine ​​on õnnestunud, siis ma võin". Selle tehnika abil saate saavutada suuri edusamme stressi toimetulekul ja depressiooniga toimetulekuks. Kui sa tõesti tahad, suudate vastu pidada igasugusele saatuse rünnakule, peate lihtsalt ennast sobivaks paigaks tegema, häälestama, et võita.
  9. Antidepressandid. Neil on valdavalt vastunäidustused. Neid tuleks kasutada ainult vastavalt arsti poolt ette nähtud juhenditele, vastasel korral võib depressiooni raviks võtta terve hulk muid haigusi.
  10. Rahvapärased depressioonivahendid. Nad on palju kergemad kui antidepressandid ja neil puuduvad kõrvaltoimed. Cure depression aitab Valerian, emalinn, haperturba, sidrunpalsam.

Siin on mõned rahvatervise võimalused depressiooni enesehoolitsuseks:

  1. Segage võrdsetes osades kellade trifoliidid, piparmünt, Valerian juur. 1 spl l kollektsioon vala 1 tassi keeva veega, nõuda 30 minutit. Joo 1-2 klaasi õhtul või 3 korda päevas pool klaasi poole tunni jooksul enne sööki.
  2. Humalakäbide ja valeriajuurte segu valmistatakse ja aktsepteeritakse sarnaselt.
  3. 4 tl. maisonima vala 1 tassi keeva veega, nõuda. Võtke 1/3 tassi 3 korda päevas.
  4. Suurenenud närvisurutatavus ja unetus kuumas veeklaasis lahustuvad 1 tl. kallis, lisa 1/2 sidruni mahla. Joogi jooma 3 korda.

Ära anna meeleheidet. Kui teete oma jõupingutusi, saate depressioonist lahti saada! (retsepti HLS 2004, № 1, lk 6,7,8,).

Depressiooni tee retsepti järgi Evgeny Chazov.

See retsept aitab depressiooniga toime tulla.
1 osa valerijärvi juurest, 1 osa humalakämmastikust, 2 osa piparmünt, 2 osa emalahust. 1 spl l segu keedetakse 1 tassi keeva veega. Depressiooni raviks juua seda teed 3-4 nädalaks, 1/3 tassi 3 korda päevas või 1/2 tassi hommikul ja õhtul. (retsepti tervislikust eluviisist 2005, № 8 lk 15. Vestlusest dr Chazoviga).

Kuidas vabaneda depressiooni depressioonist ürtidega - efektiivsed retseptid.

Kuidas toime tulla depressiooniga - nõu arst Lyubimova.
Depressioon on erinevat tüüpi ja sõltub inimese olemusest. Kui ta on lapsepõlvest alates harjunud kannatama, siis on tema saatus depressiivne apaatia. Kui inimene kuulub aktiivsetele inimestele, siis hakkab ta tundma ärevust ja hirmu, sest ta ei saa tavapärasel aktiivsel viisil probleeme lahendada.
Kui tunned depressiooni sel ajal, saate selle kiiresti ja valutult vabaneda. Niipea kui tunnete depressiooni esimesi sümptomeid, peate kohe ühendust võtma psühhoterapeudiga, sest kui te depressiooni ei raviks, muutub see krooniliseks sagedaste ägenemistega, ainevahetus muutub, inimene kaotab huvi elu vastu. Kuid isegi selles etapis on võimalik patsiendil antidepressantidega ravida, kuid parem alustada meetmete võtmist esialgses etapis, et mitte lubada depressiooni.
Selleks, et aidata ennast mitte langeda depressioonini, saate kasutada rahvapäraseid abinõusid.

  1. Halb tuju aitab aroomiteraapiat. Kandke 2 taskut bergamotiõli oma taskurätikule ja perioodiliselt hingake tervendavat aroomi.
  2. Hypericum tee parandab meeleolu ka 10-14 päeva pärast.
  3. Närvilisuse nõrkusest - pühkige soolveega hommikul - 1 tl. 1 klaasi vett.
  4. Närvilisest põnevusest aitab ärevus ravimtaimede kogumist infusioonil: naistepuna, humalakäbid, valeriaan. Humal võib asendada melissaga.
  5. Hirmu tunne aitab võita teed basiilikust.
  6. Närvisüsteemi tugevdamiseks - pirnide lehtede ja juurte infusioon.
  7. Alates unetus ja närvisüsteemi häired - piparmündi lehtede tee.

Õppige oma mõtteid juhtima. Õnneolukord ei sõltu keskkonda, vaid meie suhtumisest keskkonnale. Miski ei saa olla halb või hea, kõik sõltub sellest, kuidas inimene asju vaatab. (HLS 2004, № 10, lk 14).

Rahva antidepressandid või kuidas depressiooniga toime tulla

Oksana Tkalenko • 09.12.2014

Sisu

Kui teil esineb pikka aega apaatia, kannatab halb tuju, krooniline väsimus, elab negatiivseid mõtteid ja ei saa korralikult magada, võib teil olla depressioon. See on väga ohtlik tingimus, et peate võitlema. Kaasaegne farmaatsiaturg pakub palju ravimeid, mis aitavad depressioonist vabaneda, kuid kahjuks on paljudel neist palju kõrvaltoimeid. Rahvaparandusvahendid on palju pehmemad ja ohutumad, mis mõnikord aitavad probleemiga toime tulla, ei ole halvemad kui uimastid.

Olles otsustanud alustada depressiooni ravimist rahvatervisega, tuleb kõigepealt lähtuda asjaolust, et te ei saa midagi teha koos infundeerimise ja toiduvalmistamisega. Selle seisundiga tuleb tegeleda keerulisel viisil - muuta oma elustiili, kõndima rohkem, teha meeldivat tööd, süüa rohkem puuvilju, mahlaid, köögivilju, suhelda positiivsete inimestega ja loomulikult võtta rahvapäraseid ravimeid, kuid ainult abistavat ravi. On palju looduslikke antidepressante, mis aitavad parandada meeleolu, suurendada elujõudu, ajutegevust ja tulemuslikkust - igasuguseid toite, erinevaid taimi, eeterlikke õlisid ja isegi mõnda vürtse.

Antidepressandid

Paljud eksperdid väidavad, et depressiooni peamised põhjused on ajurakkude nälgimine, mineraalide ja vitamiinide puudumine, ainevahetushäired. Kõiki neid probleeme saab lahendada õigete söögikordade ja teatud toitude söömisega.

Kõige kuulsamad antidepressandid on:

  • Tume šokolaad. Šokolaadi lõhn nõrgendab ja vähendab ärritust, selle koostises olev fenüületüülamiin aitab organismil saavutada õnnehormoone, E-vitamiin kõrvaldab vabad radikaalid, mis põhjustavad stressi, magneesium tugevdab närvisüsteemi, muud ained suurendavad stressiresistentsust, efektiivsust ja üldist toonust.
  • Brokkoli Selle kapsa koostis sisaldab palju toitaineid, eriti rikkalikult foolhapet. Brokkoli suurendab stressiresistentsust, aitab toime tulla paanikahood ja ärevus.
  • Küüslauk. See on rikas ensüüme, mis vähendavad keskkonna negatiivseid mõjusid närvirakkudele.
  • Mandel Aitab toime tulla väsimuse, ärrituvuse ja agressiivsusega. Mandlid, nagu šokolaad, aitavad kaasa serotoniini tootmisele ja parandavad meeleolu.
  • Kala ja mereannid. Depressioonivastases võitluses on head abilised austrid, lõhe, forell, merevetikad ja muud mereannid.
  • Citruses. Tsitrusviljade koostis sisaldab looduslikke suhkruid ja C-vitamiini, mis on vajalik stressi vastu võitlemiseks ning nende rikkalik aroom ja erksavärv tekitavad positiivsete emotsioonide mariini.
  • Banaanid. Need viljad on head ärritava ja igatsusega tegelevad abilised. Nad leevendavad väsimust, põhjustavad rõõmu ja õnne, energiat ja närvisüsteemi rahustavad.
  • Kaerajahu. Kaerajahu eemaldab toksiine, normaliseerib une, parandab meeleolu, energiat ja aitab toime tulla negatiivsete emotsioonidega.
  • Maasikad ja mustikad. Mõlemad marjad on suurepärane füüsiline depressioonivahend. Nende regulaarne kasutamine aitab luua seedimist, meeleolu ja une, väsimust ja ärrituvust.

Lisaks võivad teised tooted muutuda populaarseteks antidepressantideks. See on kõik rohelised, herned, tomatid, porgandid, spargel, viinamarjad, kaunviljad, mett, kuivatatud puuviljad, paprikad, piimatooted, maks, munad, lihaveis ja kodulinnud. Mõnes vürtsis on ka antidepressant - koriandri, tüümiani, ingveri, basiiliku, cilantro ja kaneeli.

Õli antidepressandid

Aroomiteraapia on üks kõige nauditavamaid ja efektiivsemaid depressiooniga tegelemise viise. Ylag-ylang, apelsin, bergamot, basiilik, jasmiin, patšuli, sandalwood, geranium, neroli, lavendel ja roosid aitavad sellest vabaneda. Neil kõigil on rahustav toime, nad aitavad lõõgastuda ja meeleolu parandavad. Võtke vanni regulaarselt õliga või peate puhata aroomilambiga ja varsti ei esine depressiooni märke.

Maitsetaimed antidepressandid

Mõistlik valik ja ravimtaimede kasutamine võib aidata lahendada paljusid terviseprobleeme. Depressiooni raviks soovitab traditsiooniline meditsiin kõige sagedamini kasutada järgmisi ravimtaimi kui antidepressante:

  • Hawthorn See aitab koos närvisüsteemi häiretega, lööb ja unetus, leevendab ärevust ja hirmu.
  • Hypericum Selle taime efektiivsust võrreldakse standardsete antidepressantidega. See suurendab aju aktiivsust ja vähendab stresshormoonide taset.
  • Ginkgo biloba Suurendab aju aktiivsust, parandab vereringet ja kontsentratsiooni, vähendab ärevust, suurendab stressi vastupidavust ja stabiliseerib meeleolu.
  • Eleutherokokk. Toonid parandavad jõudlust, vähendavad väsimust. Parandab aju aktiivsust, kontsentratsiooni ja mälu.
  • Valerian. Noh rahustab, normaliseerib une ja vähendab ärevust.

Depressiivsete tingimuste vastases võitluses aitavad ka Melissa, mustad sarved, ehhiaatsia, lemongrass, ženšenn, piparmünt ja knotweed. Kõiki neid maitsetaimi võib kasutada individuaalselt või teha nende alusel igasuguseid tasusid, teesid, infusioone, vannid jne.

  • Ülemäära ebaühtlase stressi korral on kasulikud teed lemongrassi, ženšenni, nehinacea ja eleutherococcus lisamisega.
  • Hea rahustav tee saab valmistada valeria, põldtunnipuu, pajuuu, emalja, melissa, nõgese ja piparmündi segu segust.
  • Ka antidepressantide ravimid on kasulikud vannide valmistamiseks. Tehke ühe või rohkema ürdi kohta ühe liitri puljong ja valage see sooja vannivette. Selle efekti suurendamiseks võite lisada veel kaheksa tilka eeterlikku õli.
  • Hypericumi supilusikatäis koos klaasi keeva veega. Siis umbes kolm minutit vähese kuumusega, seejärel jahutage ja pingutage. Kolm tassi võta kolm korda päevas.
  • Ühendage tomatipuna, rukkilille ja naistepuna. Vala segu kolmeks tassiks keeva veega ja jäta see veerand tundi. Seejärel pange tööriist aeglaselt sisse ja keetke see umbes kakskümmend minutit. Kui see jahtub, tüvi. Söö puljongi pärast seda, kui sööte kümme päeva tassi kolmandikust, seejärel peatus kümme päeva ja jätkake vastuvõtmist.

Kuidas depressiooni raviks rahva ravimeid

Depressioon on inimese psüühika patoloogiline reaktsioon traumaatilisele elusolukorrale. Ilma ravita halveneb patsiendi seisund järk-järgult, elukvaliteet kannatab. Peaaegu kõigil kliinilise depressiooni juhtudel on vajalik spetsialistiga konsulteerimine, sobiva ravi määramine. Paljudes olukordades võib see osutuda efektiivseks depressiooni raviks rahvatervisega, mis ei vaja retsepti. Enamikku neist ravimitest saab valmistada iseseisvalt.

Kliiniline pilt

Depressioon väljendub psühholoogilistes ja somaatilistes häiretes, mis arenevad haiguse käigus või on varjatud (maskeeritud) depressiooni tunnused:

  • ärevus;
  • ärevuse tekkimine, põhjendamatud hirmud;
  • apaatia, ükskõiksus sündmuskohale, sugulased või ärrituvus, kõigi inimeste rahulolematus ja nende ümbruse sündmused;
  • enesetapumõtted või -katsed;
  • unetus ja muud unehäired;
  • isutus (anoreksia või bulimia) düsreguleerimine ja vastavalt kehakaalu muutus;
  • ebastabiilne vererõhk, veresoonte düstoonia areng;
  • paanikahood;
  • menstruatsioonitsükli ebaõnnestumine, libiido langus;
  • peavalud;
  • kuulmise, nägemise funktsionaalne häire;
  • halb mälu, tähelepanu;
  • peapööritus, ebastabiilsus kõndimisel;
  • seedetrakti probleemid (kõhukinnisus, kõhulahtisus, iiveldus, kõrvetised);
  • mitmesuguste asukohtade seletamatuid valusaid tundeid.

Diagnostika

Neuroloogi või psühhiaatri poolt diagnoosimise diagnoosimise aluseks on järgmised punktid:

  • kaebuste üksikasjad;
  • haiguse ajaloo ja patsiendi elu uurimine;
  • instrumentaalsete ja laboratoorsete uuringute käigus organite ja süsteemide (aju, seedetraktide, kuseteede jne) orgaaniliste kahjustuste puudumine.

Ravi

Depressiooni ja ärevushäiretega tegelemine on vajalik integreeritud lähenemisviisi abil. Ravi viiakse läbi erinevate meetoditega, mille eesmärk on kõrvaldada depressiooni põhjused, muuta patsiendi reageerimine välisteguritele ja normaliseerida siseorganite toimimist.

  1. Normaalselt elustiil: õige päevakreemi järgimine, töö ja puhkus, psühho-traumaatiliste tegurite kõrvaldamine, üleminek korralikule dieedile, piisavas koguses valke toidus, polüküllastumata süsivesikud, kasulikud rasvhapped, vitamiinid, mikroelemendid. Taastumise jaoks on oluline sport, jalutuskäik värskes õhus, halbade harjumuste tagasilükkamine igavesti, eriti alkoholi joomist.
  2. Psühhoterapeudiga konsulteerimine, individuaalsete klasside külastamine psühholoogiga, psühhoteraapia grupikursused.
  3. Narkootikumide ravi, sealhulgas antidepressantide määramine, anksiolüütikumid (ärevusvastased ravimid).

Antidepressantide võtmine vabastab sageli depressiooni sümptomid, kuid viib selliste kõrvaltoimete tekkimiseni nagu unisus, maksa ja muude organite häired, pikemaajalise sõltuvuse tekkega. Mõnel juhul võib sellistest ravimitest normaalselt elada, patsient ei saa enam. Seetõttu on soovitatav neid määrata ainult tõsise pikaajalise depressiooni korral. Nende ravimite võtmine peab toimuma arsti järelevalve all, mõnikord - haiglas. Kergematel juhtudel võib depressiooni ravida kodus (esialgse ja mõõduka depressiooniga).

Taimede antidepressantide toimemehhanism

Depressiivse häire morfofunktsionaalne baas on neurotransmitterite, sealhulgas nn õnnehormooni, serotoniini aju metabolismi rikkumine. Serotoniini kontsentratsiooni suurenemine saavutatakse, vähendades selle hävimist närvi sünapsis, mis on tingitud antidepressantide või taimsete preparaatide toimest.

Fütokäivad, lisaks haiguse põhjuse mõjutamisele, võivad samuti anda sümptomaatilise leevenduse, mis põhineb kasulikul toimel magamusele, seedetrakti seisundile, vererõhu normaliseerimisele ja tserebraalse tsirkulatsiooni paranemisele.

Rahvapärased abinõud ja retseptid

Traditsioonilise meditsiini ravimid on loodusliku päritoluga, nad aitavad sageli iseenesest depressioonist välja tulla, ei põhjusta sõltuvust ega pea praktiliselt mingeid kõrvaltoimeid ega vastunäidustusi.

Hypericum

See taim on üks kõige tõhusamad mis tahes tüüpi depressiooni raviks. Infusiooni valmistamiseks Hypericumi lehtede ja lillede abil. See peaks olema 6 tl kuivatatud taimset toorainet valada 600 ml keeva veega, jätta tihedalt suletuna 15 minutit. Seda jooki tuleb võtta päeva jooksul kuni 3 korda klaasi, vähemalt 3 kuud. Seda ravikuuri võite võtta kaks korda aastas.

Antihüpertensiivsete ravimite, retroviirusevastaste ravimite, pahaloomuliste kasvajate kemoteraapia kasutamisel Hypericum'i abil ravitav ravim on vastunäidustatud.

Piparmündi ja sidrune palsam

Nendel rohu taimedel on rahustav toime, nad saavad pärast ravi algust üsna kiiresti magada ja võimaldavad vabaneda ärevuse ilmingutest. Soovitav on valmistada piparmündi lehtede keetmine, kogudes klaasikeses suured lusikatäis kuiva piparmündi. Segu tuleks jätta veevanni või keeda veerandi tunni jooksul, võtta hommikul ja õhtul pool klaasi.

Sul on võimalik teha infusioon sidrunipalmiistust: vala 20 g kuivatatud taime pooleliitri keeva veega, jätke 50-60 minutiks. Võtke pool klaasist tööriista 3-4 korda päevas tühja kõhuga.

Koobas

Infusioon selle taime annab vaimset jõudu, saab ravida asteeniat. Selle ettevalmistamiseks peate võtma 3 supilusikatäit purustatud kuivatatud taime, vala keeva veega (200-250 ml), nõuda 1 tund. Tibu ja tarbi sees 1 suur lusikas kolm korda päevas.

Lemongrass Hiina

Sellest taimest pärit ravimid parandavad meeleolu, vähendavad üldist nõrkust, muud depressiooni asteenia sümptomeid, suurendavad libiido. Lisaks sellele muudavad sidrunimahlakoostis olevad ained organismist toksiinide sidumise ja kõrvaldamise, parandades maksa- ja neerufunktsiooni. Nõustuge selle taime keetmise või Tinktuuraga.

  1. Puljong valmistatakse 20 g Hiina Schizandra kuivatatud marjadest, keedetakse 3-5 minutit 300 ml vees. Selle keetmise kasutamine peaks olema mitu korda päevas, lisades väikese koguse mesi.
  2. Tinktuura on valmistatud ka lemongrassi marjadest. On vaja valada klaasi alkoholist 40 g marju, eemaldada infusioon pimedas jahedas kohas 10 päeva. Iga päev peate pudeli raputama tinktuuraga, pärast 10 päeva filtreerige toode. Tinktuura võib olla 20 tilka 3 korda päevas.

Ženšenni

Seda taimet kasutatakse asteenia tingimustes kangendava ainena. Ženšenni ettevalmistamine suurendab keha üldist toonust, parandab meeleolu kogu keha tarbimisega. Alates juurtest ja lehtedest saate infusiooni või alkohol Tinktuura.

Infusioon valmistatakse 10 g taimset toorainet ja 100 ml keeva veega. See segu infundeeritakse 4 tundi ja võetakse 1 suur lusikas 3 korda päevas.

Tinktuuri ettevalmistamiseks kasutatakse 10 g kuiva lehte ja taimejuure ning 100 ml kvaliteetset alkoholi. Tähendab nõuda 3 nädalat, unustamata seda, et konteiner koos raputada regulaarselt Tinktuura. Te peate tarbima 20 tilka kolm korda päevas.

Emakeel

Värsket embrüti rohtu saab purustada ja sellest välja pressitakse mahl, mis on soovitatav võtta 30 tilka 3 korda poole tunni jooksul enne sööki.

Peenise juurte farmakoloogiline tinktuura alkoholis kasutatakse neurasthenia, stressi emotsionaalse ebastabiilsuse taastudes. Te peate võtma 30 tilka 3 korda päevas vähemalt 1 kuu jooksul.

Kalina

Rahumeelne tegevus liigse emotsionaalsusega, ärevus on viburnum marjade infusioon. Selle valmistamiseks hõõru pool tassi marju ja vala 3 tassi keeva veega, katke nõusid selle segu lapiga ja jäta 4-5 tundi. Siis tuleb infusioon filtreerida, joob 100 ml 4 korda päevas.

Köögiviljad

Toores peet ja porgand on kasulikud depressiooni raviks. Porgandimahl peab iga päev klaasi jooma. Peedi mahl on soovitatav kasutada koguses mitte rohkem kui 100 ml, segada 2-3 tl mett ja lisada seda segu kuumuses umbes 2 tundi.

Ravimtaimed

Apteekides leiate palju erinevaid taimseid preparaate depressiivsete seisundite raviks erinevate koostistega. Peamised taimed nende koostises:

  • valeria;
  • oregano;
  • kummel;
  • humalad (koonused);
  • viinapuu marjad;
  • sõstra lehed, vaarikad, mustikad, maasikad ja teised.

Kõik kodus valmistatud taimseid ravimeid soovitatakse võtta värskelt. Hoidke neid kuni 48 tundi külmkapis, enne kui kasutate mõnevõrra sooja mugavamaks vastuvõtuks.

Taimse ravi peamine nõu on võtmise regulaarsus.


Et ravida diagnoosi "depressioon" diagnoosiga patsiendil, parandada tema tervist, meeleolu ja elukvaliteeti, taastada töövõimet, on vaja diagnoosi õigel ajal määrata ja ravi alustada õigeaegselt. Antidepressantide, sageli sageli populaarsete meetodite kasutamine on patsientide pääsemine, sest need vahendid on üsna tõhusad, taskukohased ja kergesti talutavad.

Depressioonravi folkreparaadid: arsti nõuanded

Depressioon on tänapäeva ühiskonna tõeline nuhtlus. Rahvaparandusvahendid aitavad selle arengut peatada.

Kõigi depressiooni kahtlustega peate pöörduma psühhiaatri poole. Absoluutselt kõik selle profiili arstid kasutavad rehabilitatsiooni diagnoosi - töövõimetusleht näitab ohutut ajutist ja ravitavat haigust.

Parimad looduslikud antidepressandid

Need on meditsiinilised taimed, mille eesmärk on parandada meeleolu - ženšenn, piparmünt ja sidruniibi. Üheskoos ei kasuta nad seda ainult eraldi.

Piastunud juust ja lehed ženšennist keedetud veega kiirusega 1:10. Sa pead lihtsalt valama keeva veega, ära küpseta. Soovitav on kasutada termoseid. See on võimas vahend, peate seda infusiooni hoolikalt võtma: 1 tl hommikul. Võtke päev ja veelgi enam õhtul ei saa olla raske magada.

Piparmünt toimib pehmem ja valmistatakse erinevalt. Võtke 1 tl hakitud maitsetaimi ja valage 1 tassi keeva veega, hoidke veevannis või keetke 10 minutit. Pärast jahtumist ja pingutamist jooma hommikul tühja kõhuga pool klaasi.

Kas tunnete pidevat väsimust, depressiooni ja ärrituvust? Lugege toodet, mis pole apteekides, kuid mida kasutavad kõik tähed! Närvisüsteemi tugevdamiseks on üsna lihtne.

Sidrunibalmiini vaht Tinktuu toimib hästi. See võtab 10 grammi sidrunipalsami, 1 g ingelika, 2 nelinküüli ja sidrunikoorikut. Kogu see valatakse ühe liitri hea viinaga ja nõutakse 2 nädalat pimedas jahedas kohas. Siis lisatakse kuumale, nõrga, magusale teele 1-2 tl Tinktuure. See tee on parem joomiseks õhtul või isegi öösel. Loomulikult ei saa seda enne joonistamist ratta taha juua.

Universal Hypericum

See ravimtaim sisaldab hüperatsiini või punast pigmenti, mis mõjutab otseselt depressiooni, parandades närvisüsteemi kõiki osi. Farmaatsiatööstus toodab Hypericum - Gelarium, Negrustin, Deprim ja teised - mitmeid ravimeid. Neid müüakse ilma retseptita, sest seal on vähe kõrvaltoimeid.

  • Rasedatel ei tohi Hypericum'i kasutada;
  • võib anda üle 12-aastastele lastele;
  • pärast siirdamist või elundite siirdamist;
  • raske hüpertensiooniga;
  • hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel.

Keetmine. Ühe tassi keeva veega peate võtma 1,5 supilusikatäit Hypericum purustatud kuivatatud taime, seisma 30 minutit veevannis. Lase jahtuda, pingutada, jooma osade kaupa päeva jooksul. Kui kasutatakse värsket toores rohtu, on tooraine kogus kahekordistunud. Honey või suhkrut saab lisada, kuid see on parem ilma nendeta. Peamine on juua puljongid ja infusioone regulaarselt, ära loobuda, rahulikult oodata positiivset nihet.

Infusioon. Klaas keeva veega - 30 g värskeid hakitud maitsetaimi või 15 kuivatatud. Keedetud vesi on termosest parem, sest rohtu tuleb infundeerida 4 tundi. Infusiooni lõpus tüvi, joomise pool klaasi esimesel poole tunni jooksul enne sööki ja seejärel võtke ülejäänud kogus 1-2 supilusikatäit päevas.

Taimne tee Mugav ja meeldiv viis kasutada. Võtke 1 tl hakitud kuivatatud maitsetaimi (või 2 tl värsket), valage klaasi keeva veega ja laske jahtuda. Võite lisada meditsiinilise, puuvilja-, laimi- või suhkruga meditsiinilise taimega jahimehe. See tee peaks jooma mitte rohkem kui 2 tassi päevas.

Rahvaparandus depressioonile

Vaimu tinktuurid populaarne kuulujutt annab erakordseid terviseomadusi. Üks raskustes olevatest retseptidest ütleb, et 1 liitri korraliku viina eest peate võtma:

  • peeneks hakitud äädikas hiina magnoolia - 150 g;
  • Hiina lemongrass marjad - 3 supilusikatäit.

Pingutage kuus pimedas kohas, võta kuni 2 supilusikatäit päevas. Lisaks saate lisada 1 tl õunat musta tee suhkru või meega, kuid peate seda teed hommikul jooma.

Hiina Schizandra või Shizandru Hiina ise kutsuvad "viie maitse marjaks", seda on kasutatud ravimina üle 250 aasta. See on looduslik stimulant, tugev ja samal ajal kerge. Seda ei tohiks tarbida südame rütmihäiretega hüpertensiivsetel patsientidel, kellel on krambid, maksahaigused, naised raseduse ja imetamise ajal.

Üleannustamine võib põhjustada unetust, peavalu ja kõrget vererõhku.

Ärrituvuse ja depressiooni rahvapärased abinõud

Mõnikord kaasneb depressiooniga ärrituvus, mis tuleb esile. Ärrituvuse vähendamiseks kiire toimega ravimina soovitab traditsiooniline meditsiin koriandri keetmist. Valmistage see nii: 1 koriandri seemneks ettenähtud teelusikatäis valatakse ühe klaasi keeva veega ja hoitakse 15 minutit veevannis, seejärel lülitatakse välja ja lastakse infundeerida veel 45 minutit. Pärast piserdamist juua 2-3 supilusikatäit 3 või 4 korda päevas. Seisundi paranemist peaks oodata 3-5. päeval.

Suvel on hea kasutada rapsimürki, et rahulikult puhata ja magada. Värsked lilled, lehed ja vars purustatakse, 2 klaasi toorainet valatakse klaasi keeva veega, 4 tundi. Pärast pingutamist jookse kaks söögikorda enne sööki mitu korda päevas. Parandamine toimub nädala pärast.

Taimsed vannid

Imeline vahend, mis hõlbustab magama jäämist, leevendab stressi ja parandab samal ajal naha seisundit.

Vannipuunid valmistatakse järgmiselt: võta 600 g värsket rohtu või 300 g kuivatatust, keetke suletud mahutis 15-20 minutiga suletud kaanega, seejärel laske jahtuda samas mahutis 40 minutit. Seejärel filtreerige puljong valmis vanniga.

Vee temperatuur - 37 kraadi, natuke soojem kui kehatemperatuur. Vett kasutatakse ainult värskena, taimedele ei lisata soolasid. Kui rohus on tugev lõhn, siis võite selle abil kuuma veega kraanikaussi riputada marli või riidest kotti, võttes samal ajal maitsetaimed veidi üle normi.

Kasuta selliseid taimi:

  • piparmünt ja lavendel;
  • rosmariin;
  • valeria;
  • lind ja kummel lilled;
  • roheline tee;
  • sidrun verbena.

Taimede valimisel pole ühtegi üldist soovitust, maitse valitakse vastavalt enda soovile. Lisaks taimedele saate vannile lisada värsket sidruni ja greibimahla.

Mood suurendab

Need on lihtsad liikumised, mis põhjustavad teatud keha muutusi. Nad töötavad bioloogilise tagasiside põhimõttel. Need on õppemeetodid ja isereguleerimise normaliseerimine "vastupidi." Siin on peamised kolm:

  1. Naerata peegli ees. Kui meil on hea tuju, siis me tahame meelega naeratada. Treeningu käigus, naeratades, me petame aju ja muudame närvikeskused tööd nii, nagu oleks kõik korras. Peamiseks eesmärgi saavutamiseks on oluline pehmuse ees naerata, et saavutada siiras, avatud ja rõõmus näoilmeid.
  2. Huged - me laiendame oma käsi laiale ja teevad liikumised, mis on iseloomulikud tihedatele köitele. Saate esindada suhteid, lapsi, sõpru.
  3. Seisundis, intensiivselt hõõrudes puusate sõrmedega, aktiveeritakse meeleolu eest vastutavad bioloogiliselt aktiivsed punktid.

Oluline on teha kõik õppused nii põhjalikult kui võimalik, kaasata oma kujutlusvõimet, mängides kõik võimalikud positiivsed hetked teie meelest.

Pange ise massaaž

See mõju bioloogiliselt aktiivsetele punktidele, mis tulid meile idast. Siin on mõned kõige aktiivsemad punktid, mille ärritus parandab meeleolu kiiresti ja rahustab meelt:

  • punkt nina ja ülemise ääri vahel, täpselt keskel - "kiirabi", suruge hambaid 36 korda kindlalt;
  • punkt maksa kohal - parempoolne äär, mis on läbi naha, paremal joonest nippelist allapoole - massaaž ringjoonega vähemalt 10 minutit päripäeva ja vastupäeva;
  • osutab käsitsi keskmise sõrme mõlemale küljele - kõige mugavam on hoida neid 5 või enama minutiga.

Halb tuju ja vaimne stress on need punktid valusad, on ebameeldiv neid vajutada. Kuna seisund paraneb, kaob valu. Hommikust, enne voodist väljumist ja enne magamaminekut on mugav massaaž punkte.

Tagasilükkamisest keeldumine

See on depressioonile taastumise perioodi vajalik tingimus. Kõik, mis põhjustab halba tuju või häireid, tuleks vaateväljast eemaldada: rasked uudised, raskused ja ebameeldivad inimesed, kurvad filmid ja raamatud, sotsiaalsed probleemid. Mõnda aega peate olema egoist, vastasel juhul on depressioonist vabaneda raske. Selleks ajaks on soovitav välja tuua mingi "raua" vabandus nagu "arst on mind keelanud".

Eriti tuleks tähelepanu pöörata väikelaste vanematele. Neid, keda kodusöötajate või lubaduste massi tõttu murettekitavad südametunnistused, peate mõistma lihtsat tõde: kui nad ei muutu või ei ole raskelt haige, ei vaja lapsi kedagi. Laste tulevikku silmas pidades on selleks, et neid neid aidata, on nüüd ise enda eest hoolitseda.

Samal ajal on vaja koondada nii palju kui võimalik, mis on meeldiv. Igal inimesel on oma rõõmud: soe aromaatne vann, hea raamat, komöödia või melodraam, käsitsitöö, lillekasvatus, lauasüsteem või puhas aknad.

Depressioonist taastumise ajal peate lubama endal teha seda, mida olete juba kaua tahtnud - matkata matkata või loomaaeda, oma lemmik-kunstniku näitusele või baarikontserdile.

Depressiooni tuleks mõista kui pikka aega ajutist peatamist, et rahuldada oma edasilükatud soove. Selle lähenemisviisiga on psüühikahäiretega toimetulemine palju lihtsam.

Rahvusravi kestus

Enne ravimist, kasutades rahvapäraseid ravimeid, võib praktiseerida mitte kauem kui 2 nädalat. Kui muutusi pole ja meeleolu on endiselt halvasti, peate nõu pidama arstiga. Depressioonil on palju vorme ja võimalusi, mida saab lahendada ainult spetsialist. Meditsiinilise asutuse külastuse edasilükkamine on ohtlik - olukord võib halveneda sellises ulatuses, et seda tuleb haiglas ravida.

Rahvapäraste abinõude kasutamisel peate meeles pidama, et need toovad suurima mõju koostöös psühhiaatriga, kes ütleb teile, kuidas konkreetne retsepti inimest aitab.

Artikli autor: psühhiaater, psühhoterapeut Neboga Larisa Vladimirovna

Kas soovite suvel kaalust alla võtta ja tunda keha kergust? Eriti lugejatele meie saidil 50% allahindlust uute ja väga tõhus vahend kehakaalu, mis.