Taimsed antidepressandid

Paljud inimesed eelistavad kemikaalide alternatiivina taimseid antidepressante. Looduslikud antidepressandid ei ole sõltuvust tekitavad, kui neid õigesti ja korrektselt kasutada, on nad täiesti ohutud ja aitavad sama hästi kui kallid ravimid.

Kuid me ei tohiks unustada, et taimseid preparaate on palju vastunäidustusi. Esiteks on allergiliste reaktsioonide oht ja teiseks kontrollimatu tarbimise korral on seedetrakti häirete oht kõrge. Samuti võib paljud ravimtaimed vähendada ravimite toimet. Seega võib taimne ravim või mõni muu ravi alustada alles pärast arstiga konsulteerimist.

Looduslikud antidepressandid võivad olla puhtad (ravimtaimed, juured ja neist valmistatud tooted) ja segatud tinktuuridena. Naturaalsete koostisosade loetelusse kuuluvad ka ravimpreparaadid.

Looduslikud farmaatsiatooted

Looduslikke komponente sisaldavaid ravimpreparaate saab jagada sõltuvalt koostisest:

• Auhind, Helarium loodud Hypericum'i baasil. Arvatakse, et Hypericum depressioonist aitab paremini kui teistel maitsetaimedel, seetõttu põhinevad preparaatidel depressiivse sündroomi, psühho-emotsionaalsete häirete, närvisüsteemi pingete raviks. Kasutage seda rühma ravimeid ärevuse, depressiooni ja vabatahtliku ärevuse raviks.
• Novo-Passit, Persen sisaldab suurt hulka erinevaid maitsetaimi. Kompositsioonis eristatakse selliseid taimede antidepressante nagu melissa, valeriaan ja piparmünt. Need ravimid on tõhusad emotsionaalse stressi perioodil närvisüsteemi ärritumisel, neuroos, unehäired.
• Nerofluk on looduslik antidepressant, millel on rahustav ja rahustav toime kesknärvisüsteemile. Tee valmistamiseks on saadaval kuivainena. See sisaldab ürte, nagu sidruni piparmünt, lavendli ja apelsini lilled, humalakäbid.

Looduslikud antidepressandid

Vähesed inimesed teavad, et regulaarne toit on antidepressandid. Sellest loetelust kõige tuntum on muidugi šokolaad. See mitte ainult soodustab endorfiini (õnn hormoon) tootmist, vaid stimuleerib ka serotoniini tootmist. Ja selle konkreetse neurotransmitteri puudumine tekitab depressiivsete riikide arengut.

Siin lõppevad keskmise inimese teadmised ja lõpuks on antidepressandid palju levinumad. Isegi šokolaadi puhul on selle toote kasutamiseks rohkem kasu saada, eelistades eelistatakse vedelas vormis musta kibešokolaadi. See on kuum šokolaad, mis imendub pigem ja see on väga meeldiv ja mugav kasutada külma aastaajal.

Loomset päritolu taimsed antidepressandid ja antidepressandid, mida igal peremehel on külmikus:

• Kaerahelbed, nisukliid, punane liha, läätsed - rauakauplus. See on raua ja foolhape, mis aitavad kaasa dopamiini tootmiseks - rahulolu seisundi eest vastutavaks aineks.
• Rämpkala, avokaadod, seemned ja pähklid. Need tooted on rikas oomega-3 hapetega, mis omakorda aitavad suurendada serotoniini taset kehas.
• Kana, munavalge, sealiha (jäme), vasikaliha, kalkun ja sea kapsas. Need tooted on rikas B-vitamiinidega. Nende vitamiinide puudumine viib teiste oluliste mikroelementide mittetäieliku assimilatsiooni, mistõttu sellised tooted on dieedi seisukohalt olulised.
• Banaan See puu ei sisalda ainult B6-vitamiini rikkaid, vaid selle koostises on ka harman - alkaloid, mis võib põhjustada eufooria tunde. Depressiooni vältimiseks piisab, kui süüa 1 puu päevas.
• Honey - toode, mis sisaldab vitamiine, kasulikke happeid, rauda, ​​kroomi ja muid mikroelemente, mis aitavad stressi vähendada. Ainult 3 teelusikatäit mee päevas tõstavad teie vaimu, annavad energiat ja tugevust, depressiooni leevendavad.
• Värsked köögiviljad ja puuviljad. Kõik köögiviljad või puuviljad sisaldavad tohutul hulgal vitamiine ja mikroelemente, mis soodustavad kehas üldist seisundit, hormoonide ja heaolu. Seepärast peab depressiooni ennetamiseks esinema toidus värske köögivili ja puuviljad.

Näiteks tomatid on suurepärased antioksüdandid, nii et nende kasutamine kiirendab ajukoores ainevahetust ja soodustab õnne hormoonide sünteesimist. Viljad, nagu taimset päritolu antidepressandid, küllastavad keha kõigi vitamiinidega: kiivid, apelsinid ja hirmon - esimesed puuvilja antidepressandid.

Depressiooni päevane dieet:

• Hommikusöök: kliid, kaerahelbed mett, rosinad, kuivatatud aprikoosid, pähklid, banaan, muna ja tass kakao või kuuma šokolaadiga.
• Lõunasöök Supid, millele on lisatud tatar, riis, köögivilja supid, keedetud kana (puljong) või küpsetatud kala, hallikas leib, kliid, tomatisalat, tee.
• Õhtusöök Aurutatud köögiviljad, kõva juust.

Lisaks on peamistest söögikordadest tähtis teha suupisteid: oranž, õunakook, tume šokolaadi viil, jogurt, pähklid, toores porgand, klaas keefir.

Maitsetaimed depressiooni vastu võitlemiseks

Vähesed inimesed teavad, et voodil ja vooditel on mõnikord hea taimse päritoluga antidepressandid:

• Valerian on suurepärane rahusti ja toonik: hakitud juur (10 g) valatakse klaasi keeva veega ja keedetakse poole tunni jooksul. 1,5 tunni pärast pingutage puljong, võtke teelusikatäis 4 korda päevas, eelistatult enne sööki.

• Hypericum perforatum. Selle rohu ekstrakt sisaldab palju looduslikke preparaate. Naistepiimasegu rahustab, normaliseerib uni ja eemaldatakse depressiivsetest seisunditest.

Traditsioonilised retseptid viitavad sellisele rakendusele: valatakse joogi ürdi supilusikatäis 200 ml keeva veega, keedetakse 10 minutit ja lahkutakse 2 tunniks. Seejärel pingutage ja võtke 0,5 tassi enne sööki 2-3 korda päevas. Sama puljongiga võite võtta vanni.

• Piparmünt. Suurendab immuunsust, rahustab, väldib depressiooni. Rahvaparandusvahendeid valmistatakse vastavalt paljudele retseptidele, kuid kõige lihtsam on piparmündi tee: vala 1 spl juustu 250 ml keeva veega. 20 minuti pärast joo väikestes lõksudes.
• Emakeel. Vähendab närvipinget, rahustab kesknärvisüsteemi, eemaldab depressiooni. Rahvuslikud depressiooni retseptid sisaldavad harva ühte emalinki, kõige sagedamini koos piparmündi, sidrunipalmi ja teiste meeldivate lõhnavate ürtidega. Depressiooni raviks võite kasutada infusiooni: 1 s. Lusikad ürdid 5 tk. Lusikad alkoholist (võite viinat võtta). Pange klaasanum 7 päeva pimedas kohas, mõnikord raputatakse. Võtke 0,5 tl ravimi pool tundi enne peamist toitu 3 korda päevas.

Kõik, isegi rahvapärased ravimid, mis on valmistatud taimsetest koostisosadest, võivad olla kahjulikud, kui neid võetakse kontrollimatult. Seetõttu on enne ravi alustamist parem konsulteerida arstiga.

Taimsed antidepressandid ja ravimtaimed

Kui esineb meeleheidet ja kurbust, ei aita midagi sama palju kui taimset päritolu antidepressantidega, millele pole iseloomulikeks kõrvaltoimeteks. Mõtle mõni populaarne taimsed antidepressandid.

Moodsad taimsed antidepressandid

• Depressiooni kasulike ainete ladu on naistepuna. Selle efektiivsus tuleneb aine sisaldusest koostises - heperitsiinis. Apteekides leiate farmaatsiatooteid, mis põhinevad Hypericum - Deprim, Negrustin, Hypericum.
• Melissa officinalis - taimsetest antidepressantidest on üks populaarsemaid. Ravimite valmistamiseks on vajalik lehtede ja võrsete kogumine ja nende keetmine. Taimsete antidepressantide ostmine on lihtsam osta farmaatsiasse, kuhu ta kuulub - "Nervoflux", "Parsen", "Novo-pasit".
• Piparmündil on rahustav mõju. Rahusti saamiseks tuleks valmistada lehtede keetmine.
• Vihmajutu emakeelega - iseseisvust kasutatakse harva. See on osa köögiviljade antidepressantidest koos piparmünt, sidrunipalmi ja naistepuna, kuna see on kibe maitse ja ebameeldiva lõhnaga.
• Valerian officinalis'i kasutatakse närvilise põnevuse leevendamiseks. Seda kasutatakse iseseisvalt infusioonide kujul või kombinatsioonis teiste vahenditega.
• Lagritsa juur on nõrk sedatiivne toime. Rohkem määratakse hingamispatoloogia ja neeruhaiguste raviks. Taimetoetuste osana suurendab teiste ainete mõju.
• Hawthornit kasutatakse depressiooniks. See suurendab vereringet ja kiirendab mürgiste ainete eemaldamist kehast.
• Rosehip on rikkalikult vitamiiniga "C" - antioksüdant, mis tugevdab immuunsüsteemi. Kevadise ärevuse ajal on inimestel, keda sellel on kalduvus, sellised taimset päritolu antidepressandid nagu metsise roos, võimaldavad haiguse süvenemist.
• Hop koonuseid kasutatakse traditsioonilises meditsiinis, et valmistada rahustav teed.
• Kakao, kohvi, banaanid, apelsinid, greibid ja mandariin leiduvad kergete taimsete antidepressantidega. Nad suurendavad vabastamist rõõmu vahendaja kehas - serotoniini.
• Koorega marjad, jäneslased, kadakas on suurepärased taimsed antidepressandid. Kui neid õigesti kasutatakse, saavad nad paljudest vaimsetest häiretest lahti saada.

Taimsed antidepressandid ilma retseptita

Apteekis võib mõningaid taimset päritolu antidepressante ilma arsti ettekirjutuseta osta. Pakume oma nimekirja:

• Prozac - sisaldab taimseid aineid, mis aitavad võidelda depressiooni vastu. Vähendab ärevust, aitab koos anoreksiaga, taastada menstruaaltsükli häired, kõrvaldab häirivad mõtted. Pärast tema mees muutub sobivamaks ja resistentne väliste tegurite suhtes. Lisateavet saate artiklis Prozaci kasutamise juhendist.
• Kõigi taimse päritoluga antidepressantide kaarrotiliinil on vastunäidustused - epilepsia, maksa- ja neeruhaigus, krambid. See koosneb tõhusatest taimeekstraktidest. Maprotiline aitab ärevuse, apaatia, psühhomotoorse inhibeerimisega.
• Zyban - kasutatakse emotsionaalseks stressiks, mis tekib nikotiini ja narkomaania vabanemisel.
• Deprim põhineb Hypericum'ist saadud taimede antidepressantidega. Seda peetakse efektiivseks tööriistaks, mida kasutatakse jõudluse parandamiseks ja meeleolu parandamiseks.
• Levzey ekstrakt näeb ette toimetuleku parandamiseks ülemäärast tööd.
• Kõikide taimede antidepressantide ženšenni tinkkturil on immuunsüsteemi tugevdamiseks parimad omadused. Vabasta kerge depressioon. Shansheniya ja eleutherococcus'e kombinatsioon ravimis võimaldab teil kiiresti leevendada uimasust ja suurendada efektiivsust.
• Zamaniha tinktuuri kasutatakse unetuse, depressiivsete häirete raviks.
• Novo-Passit koosneb taimede koostisosadest (naistepuna, valeriaan, hop, hapukoor, sidrunipalm, kirglik lill, mustad paprika). See aitab leevendada ärevust, peavalu, pingeid. Seda kasutatakse naiste menstruaaltsükli normaliseerimiseks.
• Persen - sisaldab taimset päritolu antidepressante, nagu melissa, piparmünt, valeriaan. Sellel on tugev rahusti.
• Hiina magnoolia tinktuuri kasutatakse hüsteeria jaoks, reaktiivse depressiooni raviks.

Kokkuvõtteks võib öelda, et ülaltoodud ravimite nimekirjas on looduslikud antidepressandid, kuid mõnedel neist on vastunäidustused. Rasedate ja rinnaga toitmise ajal kasutage taimseid rahustajaid.

Tähelepanu! Taimsete antidepressantide kasutamise mõju on täheldatud mitte varem kui 2 tundi. Kui te võtsite ravimit, siis selle mõju tuleb hinnata mitte varem kui 4 tunni pärast.

Kõige kuulsamad taimset päritolu antidepressandid

Depressiooni on täheldatud suurte linnade igas neljas elanikkonnas. Põhjus on pidev stress, mis mõjutab hormoonide negatiivset mõju, vältides rõõmuhormoonide tootmist. Venemaal ei ole vastuvõetav psühhoterapeudile minna meeleolu vähendamise, soovi puudumine midagi teha.

Antidepressante sisaldavaid ravimeid ei saa arsti retseptita saada, seega hakkab inimene kas alkoholi kuritarvitama, üritab depressiooni sümptomeid pehmendada või üha enam sellesse olekusse. Kuid paljud inimesed ei tea, et haiguse algfaasis (ja depressiooni peetakse tõsiseks haiguseks), võite kasutada looduslikke taimset päritolu antidepressante. Nende mõju ületab kõik ootused.

Taimekaitsevahendite toimemehhanism

Depressiooni põhjus on konkreetsete hormoonide - dopamiini, serotoniini ja norepinefriini - tekkepõhjus, mis põhjustavad head tuju ja rõõmu tundmist. Nende ainete sisaldavad ravimid võivad kunstlikult tõsta "rõõmu hormoonide" taset ja depressioon langeb. Kuid kemikaalide puudus on see, et need põhjustavad esialgses etapis paradoksaalset reaktsiooni ja halvendavad patsiendi psühholoogilist seisundit.

Lisaks on ravimite antidepressantide toime täpselt nii kaua, kui patsient võtab tablette. Sageli on ärajäämise sündroom, paljud kõrvaltoimed: ülemäärane unisus, letargia, puudulik koordineerimine.

Taimsed ravimid ei sisalda kunstlikke aineid, vaid annavad kehale ained, millest toodetakse häid meeleoluhormoone. Nad loovad normaalse hormonaalse tausta, õrnalt rahustavad, vähendavad ärevuse taset. Taimseid preparaate saab kasutada mistahes aja jooksul ja need ei too kaasa võõrutussündroomi, kuna need ei ole sõltuvust tekitavad.

Tuntud taimsed antidepressandid

Hypericum

Selle taime hüperikumi ekstrakt, tinktuur või keetmine mõjutab ajurakke järgmiselt:

• Taimeekstraktiivid mõjutavad aju neuroneid, vähendades norepinefriini ja serotoniini tagasihaaret.
• Hoidke monoamiini oksüdaasi.
• Printsessi sisaldav hüperforiin suurendab kortisooli taset kehas.

Need tegevused käivitavad järgmise kehalise vastuse:

• Emotsionaalne taust normaalne.
• Liigne vaimne lability väheneb, muutuvad hüsteerilised reaktsioonid stimulatsioonidele.
• Väliste stiimulite tajumine paraneb, agressioon on kõrvaldatud.
• Uni normaliseerub, muutub sügavamaks.

Naistepuna on osa paljudest valmis antidepressantidest, mida on apteegis ilma retseptita lihtne saada. Soovi korral saab selle taime infusiooni või kastmist valmistada iseseisvalt ja võtta tees. Paljud ravimitootjad soovitavad, et Hypericumi herb sisalduks mitmesugustes rahustites.

Taimel on vastunäidustused:

• Hypericum on inimestele, kellel on kõrge vererõhk.
• Maitsetaimede infusiooni pikemaajaline kontrollimatu kasutamine põhjustab sageli üldist mürgistust, suu kibedat maitset ja maksafunktsiooni häiret.
• Hypericum võib põhjustada ultraviolettkiirguse tundlikkuse suurenemist.
• AIDSi põdevatel naistel on keelatud võtta naistepuna, kuna rohi suudab ravimite mõju tasakaalu vähendada.
• Antikoagulantide ja kardiaalsete ravimite samaaegne kasutamine naistepuna ürtidega vähendab ravimite efektiivsust.
• Iga ravimi võtmine peaks Hypericum'i äratõukereaktsiooni ära tundma, kuna see taim ei toimi mitmesuguste ravimitega, vähendab rasestumisvastaste vahendite efektiivsust ja suurendab antidepressantide toimet.

Valerian

Valeria risoomid sisaldavad glutamiini ja arginiini, eeterlikke õlisid. Nende ainete kompleksil on tugev rahusti ja anksiolüütiline toime. Valeriiniekstrakt võib oluliselt parandada depressiivsete häiretega inimeste une kvaliteeti. Lisaks on emotsionaalne seisund normaliseerunud, pisaravus kõrvaldatakse. Valeria preparaatide suur eelis on täielik sõltuvuse puudumine ja absoluutne ohutus pideva kasutamise korral.

Depressioonhaiguste all kannatavate patsientide rühmaga läbi viidud uuring näitas, et valeria ja hüperakuu preparaatide kombinatsioon on väga efektiivne. Taimeekstraktide segu ületas oma tegevuse kaudu teadaoleva keemilise ravimi diasepaami.

• Taim võib põhjustada vere hüübimist.
• Tinktõun on vastunäidustatud koliidist ja enterokoliidist, põhjustab süvenemist.
• Üle kolme kuu pikkune kasutamine võib põhjustada tugevat peavalu, kõhukinnisust ja söögitoru anotooniat.

Melissa

Taim sisaldab polüfenoolseid ühendeid, flavonoide ja glükosiide. Selle taime ekstraktil on antioksüdantne toime, mis kaitseb ajurakke kahjustuse eest. Detsentseerunud patsientidel on Melissa ette nähtud, kuna meditsiinilised uuringud on näidanud kognitiivsete võimete, mõtlemise ja mälu pidevat suurenemist infusiooni igapäevase kasutamisega.

Erinevalt aju stimuleerivatest ravimitest on sidrunipalmiin võimeline närvisüsteemi rahutama. Kombineeritud sidruni-palsamiekstrakt valeriaga omab tugevat hüpnootilist toimet unehäiretele. Kahe ravimtaime kombinatsioon ühes ja samas proportsioonis võimaldab teil mõjutada ärevuse sümptomite raskust. Autonoomsete stressimärgistega patsientidel on treemor, higistamine ja ärevus märkimisväärselt vähenenud.

Sidrunlõbeda aktsepteerimine on vastunäidustatud hüpotensioonile, sest taim suudab vererõhku vähendada. Peale selle vähendab sidrunipalsam märkimisväärselt kontsentratsiooni, mille tõttu pulbri sisselaskepikkus on autos või muul tööl, mis nõuab maksimaalset kontsentratsiooni, sõidu ajal ohtlikuks. Kõrvaltoime võib pidada pidevaks sooviks magada, väsimusest ja kõrvetisest, mis esineb söögitoru sfinkteri nõrkust põdevatel inimestel.

Piparmünt

Rahapajas on ravimtaim, millel on lai valik tegevusvaldkondi. Tema infusioon võimaldab teil närvisüsteemi rahustada, valu leevendab krampe, suurendab kapillaarset verevarustust. See omab sedatiivset toimet erineva astmega neuroosihaigetele, vähendab ärevuse ilminguid.

Mündile on soovitatav kombineerida valeria ja melissaga. Need taimse päritoluga antidepressandid suurendavad üksteise tervendavat omadust. Ravimpreparaadis Persen, mida müüakse ilma retseptita, on esitatud kolm ravimtaimed. Seda ravimit kasutatakse erakorraliseks abinõuna hirmu, ärevuse, traumajärgse toimeaine sümptomite leevendamiseks ja depressiooni kui ravimi valikul pikaajaliseks raviks.

• Hüpotensioon, kuid kui taim on hästi talutav, määratakse see väikestes annustes.
• Veenilaiendid - haigus, mille käigus piparmünt on vastunäidustatud, kuna see vähendab veresoonte toonust.
• Söögitoru sulgurme nõrkus ja sagenenud kõrvetised on selle taime sisaldavate preparaatide puhul vastunäidustatud.
• Selle taime tugev rahustav toime võib libiido oluliselt vähendada.
• Naiste viljatus.

Emakeel

Emajõude Tinktuura kasutatakse sageli neurootiliste häirete, närvilise väsimuse ja emotsionaalse labilevuse jaoks. Puhas vormis ei kasutata peaaegu ära embrüote ekstrakti, kuna see on võimeline provokeerima düspepsiat. See taim mõjutab hästi vegetatiivset närvisüsteemi koos valeria ja hüperikumega.

Mis tahes kujul esinev ristmik on vastunäidustatud raseduse, hüpotensiooni ja bradükardia suhtes.

Hawthorn

Hariliku puuviljaekstrakti kasutatakse mitte ainult arteriaalse hüpertensiooniga. Hawthornil on võime suurendada tserebraalset vereringet, vähendada ärevust ja mõõdukat sedatiivset toimet. Need taime omadused on seotud suure hulga flavonoidide ja eeterlike õlidega. Valmistatud kibuvitsa Tinktuura ja taime kuivatatud puuvilju saab osta apteekidest. Hawthorn on vastunäidustatud hüpotensioonile, südame rütmihäiretele.

Looduslikud antidepressandid: 13 efektiivset ravimit

Lisaks sellistele meetoditele nagu psühhoteraapia, nõelravi või näiteks valgustravi võib kasutada ka depressiooni, stressi, ärevuse, ärrituvuse ja ärevuse jaoks looduslikke antidepressante. Ärevuse korduvad rünnakud peatatakse ka olemasolevate vahendite abil - tavaliselt on nad looduslikud antidepressandid, mis on odavad ja kättesaadavad kõigis apteekides ja isegi supermarketites.

Looduses olevad looduslikud antidepressandid aitavad loomulikult toime tulla psühholoogiliste probleemidega. Allpool esitame loetelu looduslikest antidepressantidest (looduslikud tooted), mis aitavad teil mitte ainult depressiooni ravida, vaid ka vältida selle esinemist.

Depressiooniga looduslikud antidepressandid

Järgmisena loe 13 kõige efektiivsemat looduslikku antidepressantide toodet, millest mõned on teie köögis.

Rhodiola rosea (kuldne juur) - looduslikud antidepressandid

Rhodiola Rosea leevendab nii füüsilist kui vaimset väsimust. See on tavaline stimulant, mida ei kasutata mitte ainult ülerahvastatuse korral, vaid ka hooajalise afektiivse häire ja depressiooni korral. Rhodiola rosea on kasulik, kuna:

• soodustab aktiivset taastumist: kuldne juur on efektiivne asteenias ja võitluses stressiga
• reguleerib uriini adrenaliini (neurotransmitter, mis vabaneb stressi ajal): Rhodiola on roosiline loomulik alternatiiv rahustitele
• seda kasutatakse suure füüsilise koormuse ajal, et suurendada vastupidavust ja soodustada südame taastumist; Rhodiola rosea on edukalt kasutatud ka kroonilise väsimussündroomiga patsientidel.

Rhodiola on adaptogeenne ravim, mis aitab võidelda depressiooni vastu, stressiresistentsuse suurenemise ning vaimse ja füüsilise väsimuse vähendamise. Seega taastab Rhodiola keha loomulik "dünaamilisus". Adaptogeenne taim kohandub keha vajadustega.

Hooajalise depressiooni korral võib Rhodiola avaldada positiivset mõju:

• söömishäire (vähendab buliimia sümptomeid)
• une häired (vabastab suurenenud unisuse)
• emotsionaalne seisund (suurendab soovi tegutseda).

Hypericum depressioonile

Jüngi on kasutatud sajandeid kerge ja mõõduka depressiooni raviks. Näiteks Saksamaal võib isegi ametliku meditsiini esindaja määrata naistepuna naistepuna kui looduslikku antidepressanti.

Naistepuna on tõenäoliselt kõige kuulsam looduslik antidepressant! Narkootikumide tunnustused, mida tunnustavad Euroopa Ravimiamet (EMEA) ja Maailma Tervishoiuorganisatsioon, on tõhusad depressiooni, ärevuse, meeleolu kõikumise, närviärrituse ja seedetrakti probleemide vastu.

Hypericum ei ole sõltuvust tekitav või kõlbmatu. Siiski on tõestatud, et Hypericumi ja mõnede ravimite kasutamine on seotud kõrvaltoimetega, st naistepuna ürdi mõjutab teiste ravimite toimet. Seega on tungivalt soovitatav mitte seostada naistepuna ürtidega antidepressantide, tsüklosporiinide, rasestumisvastaste pillide, mõned viirusevastaste ravimite ja vähivastaste ravimite kasutamist. Äärmiselt tähtis on saada oma arstilt luba kasutada Hypericum'i kui looduslikku antidepressanti.

Safran - looduslik antidepressant looduslik

Safran, mida nimetatakse ka punaseks kullaks, on vürtsi, mis on väga võimas füüsiline vahend depressiooni, stressi, halb tuju ja ärevuse vastu võitlemiseks. Safrani sisaldavas Crocini pigmendis ja safranaalses eeterlikus õlis on antidepressant, anti-stress ja anksiolüütilised omadused. Uuringute kohaselt on safrani toime samaväärne sünteetilise antidepressandi toimega, kuid ilma kõrvaltoimeta. Saffron võib olla parem valik kui naistepuna, kui te võtate juba regulaarselt antidepressanti, kuna see mõjutab vähem ravimeid.

Depressioon on keeruline haigus, mis võib avalduda mitmel kujul ja mõjutada meid kõiki. See väljendub kurbuses meeleolu, huvi kaotamise vastu tegevuste ja energia vähenemisega. Need emotsionaalsed häired mõjutavad pereelu, kutsealast ja sotsiaalset tegevust. Depressiooni võite võidelda tõhusate looduslike antidepressantidega, mis võimaldab teil vältida paljusid sünteetiliste narkootikumide kõrvaltoimeid.

Griffonia Prostolistnaya koos depressiooniga

Griffonia on Aafrika taim, millel on suur sisaldus 5-hüdroksütrüptofaani, aminohape, mis on neurotransmitteri serotoniini eellasraviks. Tavaline lehmapihm toimib tõhusa antidepressandina, kuid loomulikult ilma sünteetiliste narkootikumide märkimisväärsete kõrvaltoimeteta. Gryphony on kasulik depressiooni, ärevuse, stressi ja unehäiretega tegelemiseks. Vastupidiselt sünteetilistele antidepressantidele mõjutab laialdane Griffonia aju ja kogu organismi.

Valeriin on looduslik antidepressant

Valeriani taim on juba ammu osutunud kasulikuks depressiooni ja ärevuse raviks. Valerian toimib tõhusalt kehas ja vähendab efektiivselt närvilahutust, ärevust, stressi ja unetust. Keha tervikuna tundub uuenenud, hiljem väsimus.

Kuldkroom - teie köögis looduslik antidepressant

Kuldkroom on võimas vürts, mida Ajurveedi meditsiinis on kasutatud sajandeid. Lisaks selle paljudele ravivatele omadustele on kurkumus tõhus depressiooni ja stressi vastu. Kurkumiin, mis on kuldkroonimisel aktiivne koostisosa, on võimas antidepressant, mis muudab kurkumi ja liitlasi depressiooni vastases võitluses. Erinevate allikate kohaselt on kurkum on sama efektiivne kui tavalised depressioonravimid, kuid ilma kõrvaltoimeta! See aktiveerib serotoniini, head meeleoluhormooni.

Omega-3 looduslik antidepressant

Omega-3 on suurepärane looduslik antidepressant, kuigi üldsus on palju teadlikumad selle toime kohta südame-veresoonkonna haigustele, dieedi tasakaalule, valu ja põletikule. Kuid piisav oomega-3 tarbimine aitab ka depressiooni ravis. Ainus probleem on see, et toidust piisava koguse oomega-3 saamiseks on raske saada depressiooni tõhusaks võitluseks, nii et saate pöörduda sertifitseeritud looduslike lisaainete, ilma pestitsiidide või raskmetallideta.

Hop - looduslik antidepressant

Humal vabastab depressiooni, stressi ja ärevuse sümptomid. See on väga huvitav lõõgastav ja rahustav omadus. Euroopa Ravimikomisjon kiitis heaks humala kasutamise võitluses ärevuse, ärevuse ja unehäiretega.

Ženšenni - elustav looduslik antidepressant-adaptogeen

Ženšenni reguleerib efektiivselt immuunvastust ja hormonaalseid muutusi stressi tõttu, säilitades seeläbi homöostaasi. Lisaks psühholoogiliste haiguste, nagu ärevus ja depressioon, pärssimisele takistab ženšenn ka stressiga seotud füsioloogilisi haigusi. (Bibliograafia: sciencedirect.com/science/article/pii/S122684531630224X).

Ginsengit kasutatakse traditsiooniliselt Kaug-Idas, Koreas, Jaapanis ja Hiinas ravimtaimana. Selle põhjuseks on see, et ženšenn sisaldab looduslikke antioksüdantühendeid. Need ginsenosiidid, mis on ekstraheeritud ženšenni juurtest, lehtedest, vartelt, viljadelt, omavad mitut farmakoloogilist toimet. Need on jagatud umbes 100 erinevasse kategooriasse. Paljudes uuringutes on ginsenoside identifitseeritud tõhusaks raviks elundite ja rakusurma kahjustuste, samuti immunoloogiliste ja ainevahetushaiguste korral.

Ginsengit kasutatakse mitmesuguste haiguste, nagu toonikumi ja noorendava aine raviks, adaptogeeniks. Ženšenni reguleerib täiuslikult pingeid, teised näitasid adaptogeene. Seda antistressi vahendina on demonstreeritud erinevate käitumuslike stressitestidega. In vivo uuringud näitasid ka seda, et ženšennil on suurepärased stressivastased toimed.

Reishi - kas olete proovinud depressioon seeni?

Reishi seened tagavad immuunsuse, leevendab stressi ja ärevust, on põletikuvastane ja vähivastane toode, millel on mitmeid teisi eeliseid. Lisateave selle kohta, miks Reishi nimetatakse "Jumala seeni", loe portaalist Moskva meditsiin siin http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/reyshi-nauchnye-fakty-o-polze-i-pr..

Reishi tuhandeid aastaid hiina meditsiinis. See on eriti kasulik immuunsüsteemi reguleerimiseks - selle võimendamine, kui see nõrgeneb või kui immuunsüsteem on liiga aktiivne. Seene sisaldab üle 400 erineva bioloogilise aktiivsusega ühendi; Arvukad uuringud on kinnitanud, et lisaks modifitseerimine immuunsüsteemi, Reishi on põletikuvastane, kasvajavastane, antibakteriaalne, viirusevastane, diabeedivastased, antioksüdant-efekti, rahustab närvisüsteemi, vähendab ärevust, parandab meeleolu ja soodustab paremat une (viited: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed / 19939212).

Lemongrass, et parandada meeleolu, vähendada ärevust ja depressiooni

Lemongrass marja on klassikaline näide adaptogeense taimse ravimina, mis tähendab, et see on ohutu, mittetoksiline ja vähendab eelkõige vaimset ja füüsilist stressi. Näidatakse, et sidrunrass parandab koordineerimist, kontsentratsiooni ja isegi vastupidavust.

Traditsioonilise hiina meditsiini ja loodustoodete instituut on jõudnud järeldusele, et Schizandra ekstrakti regulaarne tarbimine vähendab stressiga seotud ärevust ja parandab kognitiivset funktsiooni. Vastavalt teadlaste, seal on üsna kindlad tõendid, et sidrunheina on üsna võimas looduslik andidepressanom tänu oma võimet stimuleerida meeleolu vähendades stressi ja parandada tulemuslikkust elutegevust (Viited: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20374974 NCBI.nlm.nih.gov / pubmed / 21757327).

Melissa on looduslik maitsestatud antidepressant.

Taim reguleerib meeleolu, parandab une kvaliteeti, vähendab ärevust, närvilisust ja ärritatavust ning ärevust. Melissa aitab keha leida rahu ja rahulikkust, kahjustamata (Bibliograafia: ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3326910/).

Melissa officinalis on mitmeaastane põõsas Labiaceae perekonna taim. Isegi keskajal oli see aromaatne ürdi Euroopas levinud, nüüd on seda laialdaselt kasvatatud kogu maailmas. Erinevate uuringute käigus eraldati melissast erinevad bioloogiliselt aktiivsed ained. HPLC analüüsid (kõrgsurvevedelikkromatograafia) näitas, et farmakoloogilise toimega ekstrakti meliss obepechivayut rosmarinic hape, ester kohvhape ja 3,4-dihüdroksübensoehappe.

Tervislike vabatahtlikega läbiviidud uuringud on näidanud, et sidruni-palsamiekstrakt on võimeline moduleerima meeleolu ja seda võib pidada rahumeelseks ja piiratud kasutuseks mõeldud antidepressantideks. Kuid puuduvad täpsed andmed soo faktori ja toime kestuse kohta, seega kindlasti kooskõlastada sidrunibalmiini vastuvõtmine oma arstiga.

Eleutherococcus - "Nõukogude" looduslik antidepressant

Siberi ženšenn ja paljud ravimtaimi, tuli meile traditsioonilise hiina meditsiini, kus see primenyut üle 2000 aastat - Ida tervendajad usuvad, et Siberi ženšenn on võimalik taastada puudumine oluline energia qi.

Eleutherokokk loetakse ka loomulikuks adaptogeeniks, mis tähendab, et see suurendab loomulikult keha vastupanu erinevatele stressiteguritele, aitab normaliseerida ja tasakaalustada keha immuunsüsteemi ja endokriinsüsteemi.

Ametlik farmakoloogia tunnistas eleutherokokkit adaptogeenina eelmise sajandi 40. aastatel, mil nõukogude teadlased alustasid oma ravimite omaduste aktiivset uurimist. NSV Liidus kasutas eleutherococcus aktiivselt paljusid terviseprobleeme - sportlaste tugevuse ja vastupidavuse suurendamist kiirguse vastu võitlemisel pärast 1986. Aasta Tšernobõli tuumakatastroofi.

Taim parandab neerupealiste funktsiooni, mis on seotud võitluses väsimuse vastu - Eleutherococcus'i kemikaalid pärsivad stresshormoonide sidumist nende retseptoritega. See tähendab seda, et mida paremad teie neerupealised töötavad, seda vähem tekivad hormoonid, mis põhjustavad stressi ja ärevust.
Eleutherococcus'e tarbimine põhjustab ka kerget sedatiivset toimet, mis aitab vabaneda depressiooni sümptomitest.

Kuid Eleutherococcus'i kui loodusliku antidepressandi kõigi eelistega ärge võtke seda oma arstiga nõu pidamata - Eleutherococcus on vastunäidustatud kõrge vererõhu ja madala veresuhkru taseme korral.

Artikli autor: Marina Dvorkovich, "Moskva meditsiin" ©

Vastutusest loobumine: käesolevas artiklis esitatud teave looduslike antidepressantide kohta on mõeldud ainult selleks, et teavitada lugejat. See ei saa asendada professionaalse meditsiinitöötaja nõuandeid.

Taimsed antidepressandid

Depressioon on väga tõsine haigus ja mõnel juhul võib see põhjustada üsna tõsiseid tagajärgi. Selle häire ravimine on pikaajaline, ja raviks kasutatavatel ravimitel on palju kõrvaltoimeid. Paljud inimesed, kes jälgivad depressiooni märke ja mäletavad antidepressantide negatiivseid ilminguid, kardavad pöörduda spetsialistide poole. Kuid nad unustavad, et depressioon võib olla erineva raskusastmega ja ravimid ei pruugi olla sünteetilised, vaid taimsed.

Taimede antidepressantide toime

Üks depressiooni põhjusi on rõõmu "hormoonide" - dopamiini, serotoniini ja norepinefriini - koosseisu puudumine või tasakaalustamatus. Taimsed preparaadid ei saa otseselt mõjutada neurotransmitterite moodustumist ega nende hävitamist. Kuid need aitavad kaasa selliste kemikaalide või nende ainete moodustumist stimuleerivate ainete sisenemisele inimkehasse.

Ärge unustage, et neurotransmitterite tasakaalustamatus ei ole ainus põhjus depressiivse häire võimalikuks arenguks. Kui inimene kannatab pidevalt tõsistes stressitingimustes, on ta tihtipeale haige ja tema toidu kvaliteet jätab palju soovi ja pikema närvisüsteemi häireteta ootab neid. Nii et võitlus depressiooni vastu aitab olla mitte ainult narkootikume, vaid ka teie toitumise optimeerimine ja palju positiivseid emotsioone.

Naistepuna - tuhandeaastase ajalooga antidepressant

Hypericumipõhiseid preparaate kasutatakse kerge kuni mõõduka depressiooni raviks. Narkootikumide võtmisega seotud naiste seas leiduva uuringu tulemused näitavad taimse päritoluga antidepressantide suurt efektiivsust. Kuidas see tavaline taim mõjutab selle patoloogia arengut? Fakt on see, et Hypericum'i ekstrakt mõjutab aju neuroneid mitmel viisil:

1. Inhibeerib monoamiini oksüdaasi.
2. Vähendab serotoniini ja norepinefriini presünaptilise membraani tagasihaaret.

Hypericumipõhiste preparaatide efektiivsuse tõestamiseks viidi läbi rohkem kui 20 uuringut, milles osales üle 2000 inimese. Isegi selle taime ladinakeelne nimetus - Hypericum perforatum - näitab selle võimet mõjutada teadvust, kuna "hüper" on liigne ja "eikon" tähendab visioone.

Üks Hypericum'i flavonoididest on hüperforiin, mis vähendab presünaptilise membraani võimet serotoniini ja norepinefriini tagasihaarde saamiseks ning suurendab ka kortisooli taset inimese vereplasmas. Hypericum perforatum'i positiivset omadust peetakse selle omaduseks, et aktiveerida serotoniini moodustumise protsessi. Need on need omadused Hypericum ja andis talle õiguse nimetada taime antidepressant.

Allpool on toodud ravimite loetelu, mis põhineb Hypericumi väljavõttel:

Taimsed preparaadid on ohutumad ja taskukohasemad, kuid neil on isegi kõrvaltoimed. Kui patsiendile on Hypericum'i alusel ette nähtud ravimeid, siis peate teid hoiatama järgmiste haigusseisundite võimaliku esinemise suhtes:

1. Iiveldus
2. Allergilised reaktsioonid.
3. Fotosensibilisus
4. Seedetrakti häired.

Mündi, sidruneibi ja valeriaan - tõstab teie vaimu ja päästa teid depressioonist

Valeriani kasutatakse rohkem kui ühe sajandina sedatiiviks. Tinktuute ja tinktuubide ning ekstraktide valmistamiseks kasutatakse selle taime risoomi, sest see sisaldab eeterlikku õli, mis sisaldab selliseid aineid nagu:

1. Gamma-aminovõihape.
2. Monoterpene.
3. Seksviterpena.
4. Glutamiin.
5. Arginiin.
6. Valeriinhape

Ükshaaval ei ole neil elementidel nähtavat mõju, kuid nende kombinatsioonis aitavad nad ideaalselt unetust ja liigset ärevust üle saada. Valeriani kõrvaltoimed peaaegu kunagi ei põhjusta, ei esine sõltuvuse sündroomi, seetõttu põhinevad sellel põhinevad ravimid ilma retseptita.

Teine tuttav taim - melissa - aitavad teil vabaneda närvilahjustusest. Tõepoolest, toimeained inhibeerivad atsetüülkoliinesteraasi toimet vahendajatele, samuti vähendavad nikotiini ja muskariini retseptorite erutusvõimet. Hiljutised uuringud on näidanud, et Melissa ei saa mitte ainult leevendada inimest ja suurendada tema isu, vaid ka parandab mälu, aitab keskenduda konkreetsele ülesandele ja isegi parandab matemaatilisi võimeid.

Järgmise taimse antidepressandi nime ei kuulnud ainult vastsündinu. See on piparmill. Selle positiivsete omaduste loend on väga suur:

1. Sedatiivne efekt.
2. Antiseptiline.
3. Valu vähendamine.
4. Choleretic toime.
5. Suureneb isu.
6. Reflexly laiendab koronaarlaene.

Hea toime saavutamiseks kergete kuni mõõdukate depressiivsete häirete ravimisel on piparmünt kombineeritud melissa või valeriaga.

Üks neist mitmikkomponendistest ravimitest on Persen, mida saab ilma retseptita loendisse osta.

Enamik inimesi meie planeedil eelistab ravida taimseid preparaate, kuna nende efektiivsus on üsna suur ja kõrvaltoimed on halvasti väljendunud või puuduvad täielikult. Kuid depressiooni raviks ja psüühikahäirete raviks on vajalik spetsiaalne nõustamine, sest ainult arst ei tea mitte ainult ravimite nimetusi, vaid ka nende tõhusust konkreetsel juhul.

Looduslikud antidepressandid

Looduslikud antidepressandid

Viimastel aastakümnetel on retseptita antidepressantide kasutamine 400 protsenti suurenenud! Statistiliste andmete kohaselt on üks kümnendik vene üks kord, kuid võttis selle rühma vähemalt ühe narkootikumi, naiste hulgas sagedamini kui meestel. Kuid palju kõrvaltoimeid neil on! Ja siin me tuleme looduslike antidepressantide abistamiseks.

Kõige populaarsemad antidepressandid on selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid või SSRI-id. Sellesse rühma kuuluvad kõige populaarsemad retseptiravimid nagu Zoloft, Prozac, Citalopram ja Paxil. Nende kasutamise alus on serotoniini depressiooni teooria, mille kohaselt depressiooni põhjustab tavaliselt madal serotoniini sisaldus organismis.

Serotoniin on peamine neurotransmitter, peamine tegur hea meeleolu, une, õnne, tugeva mälu ja lihtsa õppimise tunne. Antidepressandid blokeerivad serotoniini hõivamiseks aju retseptoreid, mis põhjustavad selle rakkude kasvu, soodustades seeläbi depressiooni või kõrvaldades selle.

Kahtlemata võivad need inimesed, kes kannatavad tõsise depressiooni all, ainsaks päästevahendiks. Siiski on antidepressantide (SSRI-d) palju puudusi.

Esimene - leevendab depressiooni sümptomeid, umbes 60% patsientidest. Ja kuidas ülejäänud 40% patsientidest? See on nende ravimite esimene miinus.

Teiseks on kõikidel antidepressantidel, sealhulgas kolmanda põlvkonna SSRI-dest, tõsised kõrvaltoimed: iiveldus, kõhulahtisus, oksendamine, närvilisus, segamine, pearinglus, uimasus või unetus, kehakaalu suurenemine või kadu, peavalu, suukuivus ja libiido kaotus. Nad suurendavad suitsidaalsete mõtte või käitumise ohtu, eriti lastel ja noorukitel.

Kolmandaks arvatakse, et antidepressandid ei ole sõltuvust tekitavad, kuid paljudel patsientidel on ikkagi märkimisväärne "ärajäämise sündroom" pärast nende kasutamise lõpetamist, mis väljendub iivelduse, pearingluse, letargia ja gripitaolise seisundi, desorientatsiooni, tinnituse ja nõrkuse tõttu.

Ja neljas, kõige ebameeldivam: depressioon pärast ravi katkestamist SSRI-de abil võib pöörduda veelgi intensiivsemalt.

Nendel põhjustel otsivad miljonid depressiooni all kannatavad inimesed oma haigusseisundi ravimiseks tõhusamaid viise. Mõtle mõnda kõige tõhusamatest looduslikest antidepressantidest, mis on SSRI-de alternatiivid.

Looduslikud antidepressandid

Saffron (Crocus sativus) on tuntud kui kulinaarne vürts, kuid vähe tuntud kui looduslik antidepressant. Serotoniini metabolismi toimivat safranit võib kasutada kerge ja mõõduka depressiooni raviks fluoksetiini (tavaline nimetus Prozac'i jaoks) asendamiseks.

Safran, toimib antidepressantina mitte ainult selle võime tõttu suurendada serotoniini sisaldust, vaid ka antioksüdandist, põletikuvastast ja neuroprotektiivset omadust. Märgitakse, et koos SSRI-dega vähendab safran nende kõrvaltoimeid.

Lisaks depressioonile on safran ka kasulik premenstruaalse sündroomi, seksuaalse düsfunktsiooni ja ületamise raviks.

Tähtis! Saffroni ostmisel veenduge, et toode on kvaliteeditõendiga ja sai tuntud firmast. Niisiis, kuna see on kallis, on selle müügi pettus väga levinud nähtus. Tema jaoks anna välja lilli marigold, marigold, kurkum ja isegi peedi kiud.

Kuldkõrvarus on looduslik antidepressant, peamine India köögi ja Ayurveda ravim. Arvatakse, et kurkum on võimsam antidepressant kui Prozac. Arvatakse, et see suurendab hormooni serotoniini sisaldust organismis, vähendades samal ajal stresshormooni kortisooli. Erinevalt antidepressantidest võib kurkumat kasutada lõputult ja ohutult koos teiste depressiooni ravimiseks kasutatavate looduslike vahenditega, nagu jahimees. Ja ka enda kasuks võite turska kurkumit ohutult kasutada toiduks, jookides kääritusega teed või kasutada seda maitsestamisel.

Kuldkool sisaldab sadu ühendeid, kuid tervisele kõige tähtsam on kurkumiin. Sellel on looduslikud põletikuvastased, antioksüdandid, viirusevastased, antibakteriaalsed, seenevastased ja vähivastased omadused ning ennekõike on see antidepressantide jaoks väärtuslik alternatiiv.

Üks uuring näitas, et kurkumiin on sama efektiivne kui Prozac. Patsiendid, kes võtavad lisandit käärsoolega ja antidepressantiga, kogesid depressioonist veelgi leevendust.

Atsetüül-L-karnitiin on aminohapete L-karnitiini sünteesitud vorm ja looduslik antidepressant, mis depressiooni leevendab kiiremini, isegi kiiremini kui retseptita antidepressandid. Lisaks atsetüül-L-karnitiinile suureneb atsetüülkoliini sisaldus kehas - peamine mälu ja õppimise neurotransmitter, parandades seeläbi vaimset selgust, tähelepanu ja mälu.

Arktikajuur või Rhodiola rosea on juba pikka aega kasutatud traditsioonilises meditsiinis, et suurendada füüsilist vastupidavust ja vähendada väsimust stressi tõttu. Tore loomulik, looduslik antidepressant, mis on eriti kasulik hooajalise afektiivse häire põhjustatud depressioonis. Nagu atsetüül-L-karnitiin, vähendab arktiline juur depressiooni sümptomeid kiiremini kui antidepressandid.

Vitamiinide puudumine kehas (eriti B12 ja D); mineraalid (magneesium, tsink), samuti omega-3 rasvhapped võivad põhjustada depressiooni. Keegi isegi võimsas antidepressandis ei suuda teid aidata, kui teie toidu ja vitamiinide põhivajadused ei ole täidetud.

Vitamiinide B12 ja D puudus on väga tavaline. Uuringud näitavad, et neil vitamiinidel B12 on puudulikud 50% taimetoitlasest ja 90% eakatest. Enamikul venelastel puudub D-vitamiin, sest meil on vähe päikest.

Kokkuvõte: kui teil esineb depressioon, võib osutuda vajalikuks pöörduda arsti poole ja paluda testid, et kontrollida vitamiinide taset kehas enne, kui joob antidepressante?

Naistepuna, Holed - kõige populaarsem taimset päritolu looduslik antidepressant, mille antidepressantide mõju on paljud uuringud tõestanud. Vaatamata asjaolule, et see on taim, tuleb seda võtta sama ettevaatlikult kui keemilised antidepressandid.

Raviprotseduuri naistepunaürtina: kui seda kasutatakse valesti, võib see põhjustada kõrvaltoimeid nagu ärevus, paanikahood, pearinglus, iiveldus, vererõhu tõus. Ka naistepuna ürgne taim ei sobi kokku paljude ravimitega, sealhulgas teiste antidepressantidega.

Infusioonne hüperikum looduslik antidepressant

Seda kasutatakse unehäirete, depressiooni, neuroosi ja stressi korral. Lisaks kasutatakse seda menstruaalvalu ja hooajaliste afektiivsete häirete raviks. Hüperitsiini infusioon hüperikumi infundeerimisel, mis tõsiselt parandab tsentraalse ja vegetatiivse närvisüsteemi funktsionaalset seisundit, on tugev antidepressiivne ja sedatiivne toime.

Hüperkume bladati infusioon mõõdukalt väljendunud rahustite omadustega, depressioon, apaatia ja sümptomid nagu halb enesetunne, isutus, unehäired. Kui seda kasutatakse, parandab see meeleolu, suurendab vaimset ja füüsilist jõudlust.

Kui te kasutate rasestumisvastaseid tablette, ei tohi naistepuna ürdi kasutada!

Treeningu antidepressant on tohutu! Uuringud on näidanud, et 30 minutit intensiivset harjutust kolm korda nädalas vähendavad oluliselt depressiooni sümptomeid.

Valgusteraapiat kasutatakse tavaliselt hooajalise afektiivse häire raviks, mida tuntakse kui "talvist depressiooni". Kanadas läbiviidud uuringus, kus üks rühm osalejaid said iga päev hommikul 30-minutist täispektrilist valgust, teine ​​võttis fluoksetiini ja kolmas rühm said mõlemad, jõudsid nad kaheksa nädala pärast järeldusele: 45 esimesest grupist depressioon % patsientidest; teises 19%; kombineeritud ravi saavas ravivastuse üle 50% patsientidest, st see osutus kõige tõhusamaks.

Järeldus

Kõik ülalkirjeldatud looduslikud depressiooniravimid ei ole soovitus ravimi kasutamise lõpetamiseks, kui te võtate neid. Ärge kirjutage oma ravi, isegi esimest pilgut kahjutuks, looduslikud antidepressandid. Kontrollige kindlasti oma arstiga!

Tähtis: pöörake tähelepanu asjaolule, et kuigi need on looduslikud, looduslikud antidepressandid, ei muuda see üldse nende täielikku ohutust. Nagu ka ravimpreparaate, tuleb neid võtta eriti ettevaatlikult, sest neil võib olla tõsiseid kõrvaltoimeid.

Sarnane

2 kommentaari "Looduslikud antidepressandid"

Kindlasti loetletavad taimedeta antidepressandid on tõhusad, kuid mitte kõik neist sobivad kõigile. Kuid paljud inimesed nagu šokolaad. See sisaldab aminohappeid, mis on vajalikud "rõõmuhormoonide" sünteesiks - serotoniiniks ja endorfiiniks. Ainult mõni tükk šokolaadi suudab tagasi tuua sisemise mugavuse ja emotsionaalse stabiilsuse tunde, et leevendada kurvastust ja kurbust. Peamine on teada meetme ja mitte ületada seda, šokolaad on üsna kõrge kalorsusega delikatess!

Hea informatsioon. Ja ma avastasin theanini enda jaoks, see on ka loomulik, saab seda kahel viisil. Esimene, alates teelehtedest, peab vastu pidama pikale keemistemperatuurile ja kõrgele temperatuurile, teine ​​on ravim kapslites. Ma eelistan kapslitest firmalt Evalar. On vaja võtta kursusi, jooma kaks korda päevas. Mõju on suurepärane, te ei tunne rahulikku ja lõdvestunud tähelepanu.

Lisage kommentaar Tühista vastus

Minust

Tere, minu nimi on Irina! Minu blogis jagan lugejatega asjakohast teavet tervislike eluviiside, tervise ja ilu kohta ning räägin mõnevõrra oma suvemaja kohta. Tere tulemast!

Taimset päritolu looduslikud antidepressandid: kõigi elu rõõmu ja õnne

Depressioon on pikka aega olnud inimeste vaevuste loendajana. See on raske vaimne haigus, mis vajab ravi, sealhulgas ravimite kasutamist.

Praeguseks on mitmeid taimset päritolu antidepressante, nad ei ole sõltuvust tekitavad, samas kui neid eristatakse efektiivsete tulemuste tõttu depressiooni atraktiivsuses.

Taimsete antidepressantide eripära

Kui me peame depressiooni teaduslikust vaatenurgast, siis see haigus, mille peamiseks põhjuseks on ajurakkude hapnikuusetus. Selleks on vajalik teatud kogus vitamiine, mis ei jõuaks ajju stressi, rahulolematuse ja mitmete põhjuste tõttu, mis võivad inimesel põhjustada depressiooni. Niipea, kui talle vajalikud vitamiinid hakkavad sisenema ajurakkudesse, kaob depressiivse oleku allikas ja inimene taastub. Taimse päritoluga looduslikud antidepressandid on selle haiguse efektiivne ravi ja ilma tüsistusteta, mis võivad põhjustada keemilisi aineid.

Enamik looduslikke antidepressante sisaldab vitamiine, mis kuuluvad nende koostisesse rühmadesse B, C ja P. Need on aju kõige olulisemad ja vajalikud mikroelemendid.

Samuti on ravi käigus kasulik kasutada toidus vilju ja maitsetaimi, mis on rikas magneesiumi, aminohapete ja foolhappega.

Esiteks, kehas kasulike vitamiinide ja mineraalainete hulk on naistepuna. Põhimõtteliselt saavutatakse see kõrge efektiivsuse tõttu geperetsina, mis on osa Hypericumist. Naistepuna puhul müüakse mitmeid ravimeid, mida müüakse ilma arsti retseptita, näiteks Deprim, Negrustin, Hypericum.

Depressiooni ravimisel on kasulik toidule süüa puuvilju ja maitsetaimi, mis sisaldavad magneesiumi, aminohappeid ja foolhapet.

Taimse päritoluga looduslike antidepressantide hulgas on meditsiiniline melis laialdaselt levinud. Ravi jaoks kasutatakse reeglina melissa lehtede kastmist. Samuti on Melissa antidepressantidena nagu Parsen, Novopasit.

Mündil on hea rahusti. Võite kasutada piparmündi lehtede kastmist ja lisada neid enne magamaminekut.

Mündi ja hüperikumina lisandina kasutatakse ravimtaime, nagu emalink. Selle kasutamist eraldi keetmisena ei soovitata, kuna sellel on spetsiifiline lõhn ja kibe maitse. Koos teiste ravimtaimede taimsete preparaatidega on see kõrge efektiivsusega.

Metsikroosi koostis sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis on inimkeha antioksüdant ja asendamatu vitamiin. See antidepressant leevendab närvipinget hästi, seega kevadise ägenemise ajal soovitavad paljud arstid kasutada põhjaainena roosi.

Kaua pikka aega kasutatakse kakaoubade efektiivset taimset preparaati, mis võimaldab teil depressiooni võidelda. Kakaopulbri kujul on sellist toodet võimalik osta kõigis kauplustes. Seega, eriti sügisel ja talvel, kui blues ja depressioon on valmis peaaegu kõigile imenduma, on parem alustada oma hommikust mitte tavalise kohvi, vaid kakaoga. Võite seda koorest või piimast valmistada.

Mitmed uuringud on näidanud, et inimesed, kes tarbisid kakaod hommikul päevas, olid depressiooniga 5 korda vähem kergemad kui need, kes asendasid seda jooki kohvi või teega.

Looduslikud antidepressandid, mis on saadaval ilma retseptita

Praegu on taimset päritolu looduslikke antidepressante võimalik osta arsti ettekirjutatud apteegis.
Üks kõige levinumaid ravimeid, mis suudab depressiooniga tõhusalt toime tulla, on Prozac.

Selle ravimi peamised eelised on järgmised:

• eemaldab ärevuse
• on rahustav mõju
• võimaldab teil tegeleda mitmete vaimuhaigustega, sealhulgas anoreksiaga
• taastatakse naiste häiritud menstruaaltsükkel.

Pärast ravimi võtmist muutub inimene emotsionaalselt stabiilseks, rahulikuks. Sellised tulemused on saavutatud seetõttu, et kompositsioon sisaldab

Uuringud on näidanud, et kakao on suurepärane antidepressant.

suur hulk maitsetaimi, vitamiine ja mikroelemente.

Maprotiline sisaldab ka mitmeid taimeelemente. Kuid sellele ravimile on vastunäidustused - see on epilepsia, mitmesugused neeru- ja maksahaigused. See ravim on parim apaatia, närvisüsteemi häirete, ärevuse raviks.

Deprim on tänapäevane taimset päritolu antidepressant, mis loodi Hypericumi keetmise alusel. Koos Hypericum'i ja piparmündiga tehtud tinktuuridega on see ravim väga efektiivne, nii et paljud eksperdid soovitavad seda eriti rasketes olukordades kasutada.

Selleks, et tugevdada immuunsüsteemi, mis on depressiooni korral nõrk koht, on kõige parem kasutada ženšen tinktkuuri. See ravim lubab teil leevendada uimasust ja suurendada inimese võimekust. Seda saab kasutada ennetuslikel eesmärkidel, eriti sügisel.

Võimalus parandada stressiresistentsust

Hop on juba pikka aega peetud suurepäraseks vahendiks, mis mitte ainult ei ravi külmetushaiguste raviks, vaid ka erinevate vaimsete häirete eest.

Humalade peamised eelised:

• vähendab inimestel depressiooni suurepäraselt
• suurendab emotsionaalset tausta
• leevendab peavalu ja on rahustav mõju
• normaliseerib keha metabolismi
• suurendab immuunsust.

Hopi koostis sisaldab teatud kogust mineraalaineid ja antioksüdante, millel on rahustav toime. Kõige tõhusamaks abinõuks on humalakäbise tinktuura. Selle infusiooni regulaarne kasutamine parandab une, rahulik, mis on oluline depressiooni raviks. Ravi kestus on üks kuu, tuleb enne magamaminekut mõni teine ​​päev võtta.

Looduslike antidepressantide kasutamine

Taimset päritolu looduslikud antidepressandid ümbritsevad meid kõikjal, isegi kõige põhilisemad asjad suudavad depressiooniga teha head tööd.

1. Suurepärane retseptsioon melanhoolia ja halb tujuga tegelemiseks. Kõigil meie seast on kaneel majas. On vaja valada 60 grammi kaneeli vett, pange 2 nädalat pimedasse kohta. Korrapäraselt tuleb pudeli raputada. Enne infusioonitüve kasutamist. Kasutage enne sööki kolm korda päevas, keskmiselt 25-35 tilka. Mõne aja pärast märkate ise, et teie elujõulisus on paranenud.

2. Unetus ja apaatia võitlemiseks võite kasutada järgmist retsepti. Sega propolisti tinktuura väikese kogusega mesi. Enne magamaminekut peate valmistama taimeteed või rohelise tee, lisage kaks supilusikatäit segu. Mõne päeva pärast seda ravi hakkab uni normaliseeruma ja meeleolu paraneb oluliselt.

3. Suurenenud vaimse stressi, apaatia, peavalude, uniseks oleva seisundi korral on Leuzeya Tinktuuraga ravi käigus kursis. Selleks 100 g juurtest taime peeneks hakitud, valatakse väikese koguse 70% alkoholiga, nõutakse 14 päeva pimedas kohas. Peavalude vabanemiseks. Et normaliseerida ainevahetust organismis ja naasta rõõmsa seisundi, peate enne ja pärast sööki võtma 20 tilka kolm korda nädalas kolm korda päevas.

Depressiooni saate vabaneda taimsete antidepressantide abil, millel on ainult kasulik mõju inimese kehale. Nad küllastavad ajurakke piisava hulga vitamiinide ja mikroelementidega, normaliseerides selle aktiivsust ja kogu organismi aktiivsust.

Vaadake huvitavat vaadet pärl otra kohta kui antidepressanti:

Märkasin viga? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter, et meile öelda.